Hodnocení výrobců doplňků stravy ve světě. Doplňky stravy schválené Rospotrebnadzor

BIO aktivní přísady: přínos nebo poškození?

Černá listina doplňků stravy: čemeřice a další
Oběti Linuse Paullinga a předávkování vitamíny:
nejlépe nepřítelem dobra
"Placebo efekt": hlavní věcí je věřit
Dezinformace, které stojí životy
Žraločí chrupavka
Viturid - další všelék?

V posledních letech do našich životů rychle pronikly bioaktivní doplňky stravy (BAA). Léky nahradily v regálech lékáren, otravní distributoři je nabízejí v metru a podchodech a doručují vám je přímo domů kurýři z televizních obchodů. Jak bezpečné jsou doplňky stravy?

V USA se velmi aktivně studují komplikace spojené s užíváním doplňků stravy. Nedávno zveřejnila jedna americká agentura poněkud chmurná data: oficiálně bylo registrováno více než 2,5 tisíce případů nežádoucích účinků způsobených doplňky stravy a také více než 100 úmrtí s nimi spojených. Ale to je samozřejmě špička ledovce a nikdo nezná skutečný počet komplikací z doplňků stravy. Podmínky pro jejich prodej a příjem jsou takové, že je velmi obtížné spojit jakýkoli incident s doplňkem stravy. Nejvíce obětí mají doplňky efedrinu – 900 registrovaných komplikací a 44 úmrtí.

Na druhém místě ve výtěžnosti úhynu jsou tzv. „dietní čaje“ nebo „čaje na hubnutí“, hormonálně podobná látka DHEA (může se skrývat pod různými názvy) a dokonce vitamíny ve vysokých dávkách.

Výrobci a obchodníci s doplňky stravy získali svobodu v roce 1994, kdy byl ve Spojených státech přijat nový regulační zákon. Poté začal skutečný boom v obchodu s doplňky stravy. Doplňky štědře slibovaly zpomalení stárnutí, redukci hmotnosti, zlepšení paměti, očistu těla od toxinů, ochranu srdce a dokonce prevenci vzniku rakoviny. V Rusku slibují doplňky stravy ještě víc a rakovina se nabízí nejen k prevenci, ale i k léčbě.

Tradice bylinné medicíny má hluboké kořeny, ale stále jsme nebyli připraveni na příchod doplňků stravy. Někdy se v doplňcích stravy používají exotické rostliny, které naše medicína nezná. A ty bylinky, které naši lékaři znají, jsou na obalech zpravidla uváděny pod vzácnými názvy, které nepoužíváme (ostatně čím záhadnější je složení doplňku stravy, tím vyšší je jeho cena).

A bez znalosti složení bylin není možné posoudit ani účinnost přísady, ani její nebezpečnost. Někdy míra dezinformací dosahuje bodu absurdity. Jen jeden příklad. Kamarádce jednoho z mých pacientů bylo doporučeno užívat bylinný čaj "Gonseen", vyráběný společností "Doctor Nona", k pročištění těla. Po dvou týdnech pravidelného užívání se mu narušil spánek a rozvinul se silný močopudný účinek. A to vše začalo v dávce pětkrát nižší, než byla doporučená. Obrátil se na mě s prosbou o radu. Ale složení tohoto čaje bylo dáno jezuitským způsobem: z osmi bylin byly známé pouze čtyři, dvě byly pravděpodobně známé (za předpokladu, že jejich jména byla uvedena s drobnými chybami), a ani hledání v mé rozsáhlé knihovně ani ve World Široká síť internetu. Známé bylinky byly vcelku neutrální, ale co se skrývalo za ostatními a do jaké míry byly zodpovědné za rozvoj komplikací (ostatně možná to byla jen náhoda), se zjistit nepodařilo.

Seznam doplňků stravy, stejně jako všechny ostatní léky a produkty, by samozřejmě měl obsahovat latinské názvy bylin akceptované ve vědeckém světě. Jedině to vám umožní alespoň nějak se zorientovat ve světě doplňků stravy. Výrobci však dávají přednost vytváření mlhy, která se schovává za „Ma Huang“ známou a nebezpečnou chvojník. A za thajskými prášky na hubnutí jsou drogy.

Mimochodem, pokud jsou psychotropní omamné látky oficiálně nalezeny v thajských tabletách (ačkoli to z nějakého důvodu nenarušuje jejich inzerci v novinách a přímý prodej), lze jen hádat o nepochopitelné závislosti na produktech jako Herbalife. Nebudu se dělit o fámy, řeknu vám pouze o jednom z mých pacientů s těžkou neurózou, panickými atakami a doprovodným buketem onemocnění vnitřních orgánů s těžkou slabostí, který byl dva roky „připoután“ k Herbalife. Při první schůzce na dotaz ohledně užívání běžných (certifikovaných) vitamínů (například undevit) začala pacientka s jiskrou v očích mluvit o tom, jak v Herbalife užívá mnohem lepší vitamíny.

Podle legendy se jedná o lépe čištěné vitamíny. I když, od čeho je třeba je tak důkladně vyčistit, věda neví. Navíc na světě existuje jen několik farmaceutických gigantů – výrobců jednotlivých vitamínů (kvůli ekologickým problémům sídlí v „zemích třetího světa“), od kterých všechny ostatní farmaceutické továrny (malé a ne tak malé) nakupují naprosto stejné vitamíny v syrovém stavu. materiály a vyrábí různé komplexy (liší se složením komponent, propagací značky a podle toho i cenou).

Herbalife je také „buněčná výživa“ z dlouhého seznamu bylin (o svých pochybách o dlouhodobém užívání jakýchkoli bylin jsem se s vámi podělil již na začátku této knihy). Distributoři radí užívat všechnu tuto radost v přirozených dávkách (byznys je byznys). Takže dva roky užívání stejných bylin je zjevná otrava (s přihlédnutím k jejímu vážnému stavu: fyzickému i psychickému). Ale je tu jeden zajímavý detail: zatímco pacient chválil čistící vlastnosti Herbalife, uvedl jeden příklad důvěryhodnosti. Jednoho dne jí nedávno došly její oblíbené léky. A v jejich přijímání byla nucená přestávka asi deset dní (do cesty se postavily problémy s penězi). Na konci této pauzy se všechny její nemoci zhoršily a dokonce se objevily nové příznaky (typické abstinenční příznaky jako při odvykání od drogy). Navíc nepřijala mé pochybnosti o tom, zcela přesvědčená, že její tělo je prostě tak zvyklé na dobré, drahé vitamíny, že bez nich nemůže žít. Svůj zvyk „buněčné výživy“ dokonce obrazně srovnala se zvykem lidí na dobrý Mercedes (jako by nesouhlasili s ničím menším). Ale doufám, že je vám již zřejmé, že tato závislost zjevně nepochází z vitamínů.

Nevím, jak skončila její láska k „dobru“. Při druhé schůzce o tři týdny později se u ní objevilo určité zlepšení (z homeopatik zmizely záchvaty paniky, které byly v minulosti odolné vůči trankvilizérům a dalším chemikáliím), ale slabost (hlavně z chronické intoxikace) zůstala. Už se se mnou nedomluvila. Vliv na to měly zřejmě finanční potíže – ostatně její oblíbený Herbalife je velmi drahý (a Bolivar by to za dva nevydržel).

Černá listina doplňků stravy (složky doplňků stravy, které jsou zvláště nebezpečné pro zdraví)

Čemeřice

V poslední době se těší velké oblibě prášek čemeřice, rostlina z čeledi pryskyřníkovitých. Dámy vymetají zázračný lék v naději, že zhubnou v rekordním čase a zároveň „vyčistí“ své tělo od toxinů. To, že závaží zůstane na místě, není až tak důležité. Nejhorší je, že to může ublížit.

V homeopatii se mikrodávky čemeřice (jiné názvy jsou čemeřice černá nebo čemeřice - Helltborus niger) používají především u stavů blízkých prostraci a ztrátě vědomí. Takové stavy jsou pozorovány u závažných infekcí (například meningitida), zneužívání drog a těžké deprese. Ani v homeopatii se nedoporučuje užívat příliš slabá ředění léku (přirozeně připraveného pouze v homeopatické lékárně) pro jeho toxicitu. Dokonce i název čeledi pryskyřníkovitých naznačuje jedovatý, „zuřivý“ účinek těchto rostlin. Extrakt z kořene čemeřice způsobuje při nahromadění v těle tíhu v hlavě, závratě, stavy opilosti, někdy nevolnost a zvracení (centrálního původu) a arytmii. Když byli koně otráveni listy čemeřice, pocítili silnou slabost, zrychlili srdeční frekvenci a dech a do konce druhého dne uhynuli. Díky bohu, nikdo nesní celé jeho listy. Obvykle „léčitelé“ doporučují brát čemeřici „na špičku nože“ (ačkoli nože každého jsou jiné a důvěřiví lidé se často nechtějí omezovat na „užitečnou bylinku“).

Ephedra

Často se nazývá ma huang, epitonin, sida cordifolia. Tato rostlina obsahuje efedrin a příbuzné stimulanty. Mezi komplikace způsobené chvojníkem patří srdeční arytmie a psychózy, srdeční záchvaty a mrtvice. Mimochodem, některé státy v Americe již zakázaly doplňky stravy s efedrinem.

Chaparral nebo trpasličí dub (Chaparral)

Doplňky stravy ve formě čaje nebo tablet slibují prevenci vzniku rakoviny a „čištění krve“. Jsou spojeny s vážným poškozením jater. Byla hlášena dvě úmrtí a desítky případů hepatitidy a dalších onemocnění jater.

Kostival lékařský

Kořen kostivalu se odedávna používal zevně ke zmírnění otoků, později se však začal užívat i vnitřně. Obsahuje alkaloidy, které jsou toxické pro játra a ve studiích na zvířatech se ukázalo, že jsou karcinogenní. Bylo hlášeno jedno úmrtí na tento doplněk. Je zakázáno v Kanadě a Německu.

DHEA (dehydroandroepisteron)

Hormon, který se v těle přeměňuje na pohlavní hormony estrogen a testosteron. Štítky pro tento doplněk naznačují, že může bojovat proti stárnutí. Neexistují žádná data, která by to podporovala. Ale doplněk může zvýšit riziko vzniku rakoviny nebo vést k poškození jater, a to i v případech, kdy je užíván krátkodobě. Bylo registrováno 31 případů nežádoucích účinků.

Dietní čaje

Tak se v USA obvykle nazývá bylinné směsi obsahující složky jako senna, aloe, rebarbora, řešetlák, joster a ricinový olej. Všechny působí projímavě a zároveň vymývají draslík z krve, přispívající k arytmii. Tyto druhy čajů jsou spojeny s vedlejšími účinky - průjem, nevolnost, při dlouhodobém užívání - poškození jater, střevní atrofie a chronická zácpa.

Pennyroyal: někdy vede ke spontánním potratům

Sassafras- dříve se používal jako ochucovací přísada při výrobě másla a piva, ale nyní je ve Spojených státech zakázán. Stále se však prodává v různých „tonikách“ a čajích. Existují důkazy, že způsobuje rakovinu jater.

Oběti Linuse Paullinga a předávkování vitamíny (nejlepší je nepřítel dobra)

Vitamín C

Díky agresivní reklamě americké kampaně Irvine Naturals se v posledních letech v Rusku prosadila myšlenka, že téměř všechna závažná onemocnění, včetně rakoviny a aterosklerózy, lze vyléčit nabíjecími dávkami vitamínu C. „Čisté krevní cévy vám ulehčí srdce“ je reklamní motto používané k propagaci Lysivit-S. Společnost zdůrazňuje, že objev patří nositeli dvou Nobelových cen L. Paulingovi. Pravda, neuvádí, že slavný fyzik a chemik dostal cenu za témata vzdálená medicíně a jeho zájem o léky a vitamíny se objevil až ve stáří. Rozsáhlé klinické studie provedené americkými lékaři po smrti laureáta však přinesly šokující výsledky: nasycovací dávky kyseliny askorbové nezabraňují, ale spíše napomáhají rozvoji aterosklerózy a ledvinových kamenů. Negativní výsledky klinických studií však jeho šíření nezastavily, protože Lyzivit-S byl mazaně registrován nikoli jako lék, ale jako potravinářská přídatná látka.

Vitamíny A, E, D

Medicína v posledních desetiletích vkládá velké naděje do vitamínových přípravků (včetně mikroprvků) z hlediska ochrany před různými nemocemi a zastavení předčasného stárnutí způsobeného agresivními volnými radikály (vznikajícími v těle pod vlivem špatné ekologie a kouření) . Vitamínové tablety se staly horkým zbožím v lékárnách, které svým výrobcům přinášejí miliardové zisky. Vitaminy A, C, E a beta-karoten (které tělo používá k syntéze vitaminu A) byly zvláště propagovány jako „antiradikály“. Dokážou ale vitamíny skutečně zázraky? Optimismus z minulých let střídá vystřízlivění. "Toto je největší zklamání mého života," přiznal Dr. Charles Hannekens z Harvardské univerzity při prezentaci výsledků studie provedené pod jeho vedením. Během dvanácti let vypilo betakarotenové tablety nebo placebo (dudlíky) 22 tisíc lékařů. V důsledku toho se ukázalo, že lék nepomáhá ani proti rakovině, ani proti žádné jiné nemoci. V jiných studiích provedených v USA a Finsku na kuřácích byl výsledek ještě katastrofálnější. Například ve Finsku užívalo 30 tisíc kuřáků čtyři roky betakaroten, vitamín E nebo placebo. Výskyt rakoviny plic mezi konzumenty betakarotenu byl o 18 % vyšší než u ostatních účastníků experimentu. S větší pravděpodobností zemřeli na infarkt. Nejdelší očekávaná délka života byla pozorována u kuřáků, kteří užívali placebo. Po sečtení takto neuspokojivých průběžných výsledků musel být experiment zastaven. Ukázalo se také, že u kuřáků i malé předávkování vitaminem A (nebo jeho předchůdcem B-karotenem) přispívá k rozvoji rakoviny, protože jejich vysoce karcinogenní sloučeniny se tvoří uvnitř těla. Kuřáci (i pasivní kuřáci, tedy ti, kteří jsou pravidelně „vykuřováni“ blízkými) by se tedy neměli nechat unést ani mrkvovou šťávou.

Ale hlavně nekuřáci si nemohou odpočinout. Předávkování vitaminy A a D v každém případě způsobuje intoxikaci a je nebezpečné pro játra a ledviny a během těhotenství může způsobit vady plodu.

Abychom téma předávkování vitaminy uzavřeli, můžeme vzpomenout na další vitaminy - rozpustné ve vodě - skupiny B. Jejich nadbytečný přísun ve složení léků (přirozené předávkování, tedy potravou, je zde prakticky vyloučeno) je zatížen také různými komplikace pro slabé místo konkrétního člověka (podle zásady: kde je to tenké, tam se to láme). Ale naštěstí se přebytečné vitamíny rozpustné ve vodě většinou nehromadí a jsou dobře vylučovány ledvinami (pokud jsou v pořádku). Existuje dokonce vtip, že Američané (nejvášnivější fanoušci komplexních vitamínů) mají nejdražší moč na světě.

Nejen vitamín

Jak můžeme vysvětlit negativní výsledky výzkumu?

Již dlouho je známo, že konzumace zeleniny a ovoce bohaté na vitamíny je zdraví prospěšná a snižuje pravděpodobnost rakoviny. Lze však ochranný účinek zeleniny a ovoce omezit na působení několika vitamínů? Vždyť i do skupiny karotenoidů patří nejen betakaroten, ale i více než stovka dalších málo prozkoumaných bioaktivních látek nacházejících se v ovoci a zelenině. Můžete si také vzpomenout na vlákninu, která je nezbytná pro prevenci rakoviny, na zvláště užitečnou strukturu vody (podobnou struktuře vody z taveniny) ve šťávě ze syrové zeleniny a ovoce, na bakterie v kysaných mléčných výrobcích, které normalizují střevní flóru. Nahradit toto vše pouze vitamíny nebude stačit.

Selen

V poslední době je propagován selen (často součástí vitamínových komplexů) jako silný antioxidant, který zpomaluje stárnutí. Možná. Nejprve je však třeba poznamenat, že selen v zásadě není součástí metabolismu lidí (a také zvířat). To znamená, že tento prvek se v těle běžného zdravého člověka (zvíře) prostě nenachází. Elementární selen je málo toxický. Všechny sloučeniny selenu jsou vysoce toxické. Toxické selenové choroby hospodářských zvířat (známé jako alkálie) byly popsány v různých zemích (v několika oblastech v Kanadě, Kolumbii, Kansasu, Nebrasce a dalších). Půdy tam obsahují selen v život ohrožujících koncentracích. Alkalické onemocnění se projevuje těžkou slabostí, anémií, patologií jater a křečemi. Selen aktivně nahrazuje síru v bílkovinách (přesněji aminokyseliny methionin, cystin a cystein), což vede k destrukci keratinů a v důsledku toho k vypadávání vlasů a štěpení nehtů. Pravda, při užívání selenových preparátů to není taková noční můra, protože se dávkuje v mikrogramech. A díky bohu!

"Placebo efekt": hlavní věcí je věřit!

I když u mnoha našich bioaktivních doplňků stravy prodávaných v lékárnách nebo zelených obchodech přemíra jakýchkoli vitamínů nehrozí. Ať už užíváte jakékoli farmaceutické doplňky stravy, všechny, jak tvrdí reklama, byly testovány a schváleny ministerstvem zdravotnictví. Důvěřivý kupující netuší, že výrobek byl pouze testován na bezpečnost a ministerstvo zdravotnictví garantuje, že se jím neotrávíte. Nejsou však oficiálně testovány na jejich užitečnost a obsah deklarovaných vitamínů (protože se nejedná o certifikované léky). Jedna z neoficiálních kontrol (zadaná televizním pořadem „Vprok“) ukázala, že při užívání mnoha dobře propagovaných léků (například „dlouhověkost“) se bude muset spoléhat pouze na placebo efekt (zlepšení blahobytu pouze prostřednictvím víra a autohypnóza). A abyste získali denní dávku nejběžnějších jednoduchých vitamínů (C, skupina B), musíte vypít asi 40 tablet tohoto bioaktivního doplňku, což je nepohodlné a samozřejmě drahé.

Dezinformace, které stojí životy

Žraločí chrupavka

Mnohem nebezpečnější je, pokud je dudlík prezentován jako všelék na rakovinu. Důsledkem takové „léčby“ jsou totiž v lepším případě strašně pokročilá stadia nemoci (v horším případě i otrava).

Reklama vtlouká lidem do hlavy jasnou myšlenku: žraloci rakovinu neonemocní – všechno je o speciálních vlastnostech jejich těla. Žraločí chrupavka se po celém světě i v Rusku prodává s třeskem, nicméně počet pacientů s rakovinou nejen neubývá, ale také neustále roste. Na konferenci Americké asociace pro výzkum rakoviny bylo zjištěno, že žraloci jsou stejně jako lidé náchylní k rakovině. Podle výsledků výzkumu amerických onkologů bylo u žraloků nalezeno 23 forem rakovinných nádorů, včetně rakoviny jater, a léčivé vlastnosti léků ze žraločích chrupavek jsou prostě mýtus.

Viturid - další všelék?

Další „skororakovinová“ senzace se zrodila ve městě Petrozavodsk. Objevil se „Viturid“ - 0,003% roztok chloridu rtuťnatého nebo sublimátu. Jeho autorka, biochemička T. Vorobjová, tvrdí, že je vysoce účinný při léčbě rakoviny, AIDS a dalších virových a bakteriálních infekcí. Viturid je tedy všelék. Po úspěšné reklamní kampani se do Petrozavodsku vydali onkologičtí pacienti z celé země. Pravda, neexistují žádná vědecká data o takto vyléčených pacientech s rakovinou. Jako vždy se lidem na uších věší jen obecné fráze a tlusté nudle. Existuje také několik dobře známých případů o smutné zkušenosti některých pacientů s rakovinou, kteří používají tento způsob léčby. Komplikacemi této léčby jsou intoxikace rtutí s jejími různými projevy (jejíž samotnou možnost „vynálezce“ z nějakého důvodu popírá, i když tamní dávky mají k homeopatickým zjevně daleko), postihující zejména ledviny. Ale na rozdíl od oficiální chemoterapie byly takové oběti přinášeny naprosto marně - nádor se po těchto kurzech nezmenšil, naopak progredoval.

Pocity blízké rakovině na montážní lince

Autoři „senzačních“ léčebných metod (mimochodem, často ne lékaři, ale biochemici, „potravináři“, zjevně bez Hippokratovy přísahy je pohodlnější zapojit se do takového podnikání) vždy používají stejné schéma. Nejprve formulují svou představu o příčinách a mechanismech rozvoje jakékoli nemoci, ve které se mísí známá fakta s fikcí (v případě vituridu jde o ztrátu jakési záhadné „polarizace“ rakovinnou buňkou ). Pak vysvětlí, že jejich lék (nebo metoda) obnovuje přesně to, co je poškozeno při rozvoji nemoci, ale „zapomenou“ uvést, ve kterých vědeckých studiích to bylo prokázáno. A pro utužení naučeného materiálu vyprávějí krásné příběhy o tisících pacientech, které údajně vyléčili poté, co je lékaři opustili. Takové „nudle“ pacientovi stačí. Ale historie zpravidla mlčí o tak známých statistikách, jako je procento vyléčených, jak dlouho jsou pozorováni, jaké jsou komplikace po léčbě, jaké jsou kontraindikace a omezení při použití daného léku nebo metody.

Je nepravděpodobné, že bude objeven lék, který dokáže vyléčit celou populaci Země s rakovinou, protože nádory, buket doprovodných nemocí a konstituce lidí jsou různé a v zásadě nemůže existovat jediný lék. Jedině společné ošetření onkologického pacienta homeopatem a onkology může člověku skutečně zachránit život (nebo v pokročilém stádiu alespoň co nejvíce usnadnit a prodloužit).

http://www.homeopath.ru/2.shtml#4
Homeopatická ordinace
Snezhinskaya M.Yu.

Pokud člověku záleží na svém zdraví, pak bude znát největší web, který prodává biologicky aktivní doplňky stravy - Iherb. Tento internetový obchod je plný různých vitamínů, prebiotik a tablet se vzácnými sloučeninami, které pomáhají udržovat zdraví a krásu.

Zde prodávané doplňky jsou vysoce kvalitní, splňují všechny mezinárodní normy, bez barviv a konzervantů. Takové doplňky stravy mají mnoho certifikátů, které potvrzují jejich účinek.

Různá zdravotnická sdružení oficiálně sponzorují uvolňování léků a aktivně nakupují hotové výrobky. Mnoho doplňků stravy je označeno tak, aby bylo zajištěno, že je mohou užívat nalačno nebo vegani.

Je však nemožné vybrat si kvalitní doplňky pouze podle vzhledu a návodu k použití. Bez ohledu na to, jak moc se výrobci chlubí, je těžké říci, jak budou doplňky stravy skutečně interagovat s tělem. Proto se před použitím nezapomeňte poradit se svým lékařem!

Pojďme se podívat, co říkají recenze na nejoblíbenější produkty mezi doplňky stravy, kterých je web iHerb plný.

Doplňky

ChildLife, Essentials, tekutý vápenatý hořčík, přírodní pomerančová příchuť

Lék pro rodiče, kteří nemohou donutit své dítě k pití jiného léku. Zvláště pokud to srovnáte nikoli s tabletami vápníku, ale s glukonátem vápenatým.

Tekutý vápník se konzistencí a barvou podobá hustému jogurtu a chutná jako šťavnatý sladkokyselý pomeranč. Děti samy o to rodiče žádají. Doplněk neobsahuje žádné chemikálie, barviva ani příchutě. Kromě toho je vápník v přípravku prezentován ve formě citrátu - nebude se ukládat ve formě kamenů.

Při užívání léku začnou dětské zuby rychleji prořezávat, tyto zuby jsou silnější a nejsou náchylné ke vzniku kazu. Klouby přestanou vrzat, světlé vlasy podobné chmýřím jsou rychle nahrazeny tvrdšími a rovnějšími a plešatá místa se zahojí. Pokud je u dítěte diagnostikována první fáze křivice, tekutý vápník pomůže kostem zotavit se a fontanelu růst.

Recenze pediatrů na iherb doporučují užívat tento lék při léčbě ekzému - za týden se dítě zotaví, jeho kůže se vyjasní. Doplněk stojí za vyzkoušení pro ty, kteří trpí onemocněním dýchacích cest. Ale tekutý vápník bude prospěšný zejména lidem (nejen dětem, ale i dospělým), kteří byli léčeni léky, které odplavují vápník z kostí.

Jedinou nevýhodou tohoto produktu je, že nehty rostou příliš rychle a je třeba je často stříhat.

Nordic Naturals, dětská DHA s vitamínem D3

iherb recenze tvrdí, že je to další lék, který promění užívání léků z atrakce v příjemnou proceduru. Ne všechny děti jsou připraveny užívat rybí tuk i v želatinových kapslích, nemluvě o tekutém rybím tuku. Tento tuk je ale dostupný v tekuté formě a přitom má šťavnatou jahodovou chuť a jen lehce rybí vůni. Děti ho pijí s potěšením a žádají rodiče o další.

Droga je vyrobena z jater antarktické tresky, neobsahuje syntetické tuky a podkožní rybí tuk, jako u domácích analogů. Každá šarže je důkladně vyčištěna a zpracována a následně testována na přítomnost těžkých kovů.

Lahvička je dodávána s pipetou, kterou lze snadno natáhnout potřebné množství drogy. Připadá jí vhodné přidávat do jídla rybí tuk.

Maminky z iHerb doporučují rybí tuk od této společnosti ještě z jiného důvodu - doplněk stravy je výborný na vyprání dětského prádla.

Doctor's Best, CoQ-10, CoQ10, s BioPerine

Webové stránky Iherb jsou jedním z těch vzácných míst, kde je koenzym Q-10 neustále v prodeji. To je důležité, protože obyvatelé malých měst jej v lékárnách najdou jen zřídka, koenzym si mohou objednat pouze na internetu. Náklady na lék na webu iHerb budou přitom výrazně nižší než v řetězcích lékáren.

Koenzym Q-10 se nachází ve všech tkáních těla. Podporuje činnost srdce a podílí se na výrobě energie. Koenzym dokáže nejen prodloužit život, ale také ho učinit radostnějším a šťastnějším. Jeho užívání pomáhá vyrovnat se s depresí, únavou a slabostí.

Koenzym pomáhá při:

Zánět dásní;
Třes nebo necitlivost končetin a prstů;
Srdeční choroba;
Obezita;
migrény;
Ztráta vlasů.

Droga funguje dobře pro lidi s nepravidelnou pracovní dobou a pro ty, kteří nevědí, kdy budou moci spát. Ve stresových situacích je nepostradatelný. Podle recenzí iHerb mají mladé matky po absolvování kurzu této drogy nejen čas starat se o dítě, ale také se o sebe postarat. A bude se hodit i tatínkům. Droga nasytí tělo energií, takže lidé začnou vstávat do práce dříve, než zazvoní budík. Pokud má člověk problém s jet lagem, pak by si měl před letem vzít tento doplněk.

Natrol, Biotin, Maximální síla

Biotin je vitamín B7. Biotin pomáhá stávajícím lysinám růst s novými vlasy.Vlasy rostou rychleji a vrací se do své původní barvy. Zlepšuje růst nehtů. Po dokončení první sklenice si mnoho zákazníků všimne, jak je jejich pokožka hladká a krásná.

Pozor si ale musíte dát na dávkování. V tabletě je příliš mnoho vitamínu. Nemůžete užívat celé tablety, musíte je užívat napůl nebo dokonce na čtvrtiny.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS

Jedno z nejlepších probiotik v USA, které obsahuje několik kmenů mikroorganismů. To je nezbytné pro zlepšení funkce gastrointestinálního traktu. Kapsle doplňku stravy jsou pokryty obalem, který chrání obsah před žaludeční kyselinou a dopravuje je dále na místo určení. Mikroorganismy mají dobrou míru přežití ve střevech.

Probiotika pomáhají vyrovnat se s výsledky užívání antibiotik – nadýmáním a bolestmi břicha. Kapsle lze užívat bezprostředně před hostinou a bezprostředně po ní, aby druhý den velké jídlo nezpůsobilo tíži v žaludku a otoky. Pokud se objeví nevolnost, můžete si vzít i lék a nevolnost po půl hodině odezní. Stav pokožky se normalizuje, vyrážky mizí, mastnota a suchost mizí. Lék lze podávat dětem s kolikou.

Ale mohou se objevit vedlejší účinky:

Nadýmání;
Bolesti šití;
Nevolnost;
Křeče.

V takovém případě byste měli na týden přestat užívat doplňky stravy, počkat, až se vaše vlastní mikroflóra „usmíří“ s novou, a zkusit to znovu.

ChildLife, Essentials, tekutý vitamín C, přírodní pomerančová příchuť

Není třeba se smířit s chutí domácích drog, droga od iHerb má mnoho výhod. A hlavní věc mezi nimi je, že je vhodné je dávat dětem. Doplněk stravy není alergenní, takže jej může užívat každý.

Balení drogy je velká lahvička s pomerančovým sirupem, nasycená vitamínem C. Sirup je velmi chutný, nekalí, ale je nepohodlné z lahvičky vylévat, neustále má tendenci stékat po jejím vnějším povrchu. Doplněk stravy je lepší přelít do jiné, pohodlnější nádoby.

Každý den můžete preventivně užívat lžičku, pokud je v rodině jeden pacient, dva. Tekuté vitamíny je třeba užívat ve zvýšených dávkách v době epidemií, mimo sezónu, před nástupem do mateřské a základní školy. Pokud ho užíváte v nemoci, nemusíte se bát a pít několik lžic denně - teplota rychle ustoupí.

Pomeranč obsahuje kyseliny, které naleptávají zubní sklovinu. Proto se po vypití sirupu doporučuje vypláchnout si ústa nebo vypít vodu.

Recenze těchto vitamínů jsou velmi pozitivní.

Nature's Way, Primadophilus, pro děti od 2 do 12 let, žvýkačka s příchutí třešní

Mezi doplňky stravy pro děti iHerb zaujímá primadophilus jedno z předních míst. Je zahrnuto v produktech, které není třeba nutit brát - dítě samo řekne, že je čas se s ním podělit.

Tento doplněk pomáhá dobře zotavit se po léčbě antibiotiky nebo dysbakteriózou. Rychle zlepšuje trávení, odstraňuje vyrážky z obličeje, pomáhá při léčbě alergií.

Slabé, nízké děti se špatnou chutí k jídlu mají s největší pravděpodobností problémy s trávicím systémem, s přítomností mikroorganismů, které napomáhají trávení a vstřebávání potravy. Pokud potřebné mikroorganismy nejsou přítomny v potřebném poměru, pak se malá část živin vstřebá z potravy. Proto po užití primadophilus děti rychle rostou, stávají se trochu plnějšími a veselejšími.

Nature's Way, Alive Maximum Action, Multi-Vitamin, Bez přidaného železa

Další příloha z Nature’s Way, kterou distribuuje web iherb.

Mezi multivitamíny patří kromě vitamínů a minerálů spirulina a sibiřský eleuterokok.

Těm, kteří užívají tyto doplňky stravy, přestanou padat vlasy, zpevní nehty a kůže se vrátí do stavu, v jakém byla před několika lety. Člověk je tak energický, že vstává před budíkem a veselý a odpočatý se snadno pustí do práce a sportu.

Obvyklé schéma s uvedenými třemi technikami každý den je skvělé, je vhodné pro vysoce aktivní lidi ve stresové situaci. Většině lidí stačí užít 2 kapsle a někdy i jednu po druhé.

Musíte si ale dát pozor na některé nevýhody těchto multivitaminů.

Tablety tohoto doplňku stravy jsou poměrně velké, ne každý je dokáže pohodlně spolknout a je těžké to dělit napůl, drolí se.

Pokud si dáte vitamíny před spaním, bude těžké usnout. Léčebný režim zahrnuje dvě dávky, proto je nejlepší užívat je ráno a večer s užíváním neodkládejte na později.

Výživové produkty Hero, medvídci Yummi, multivitamin, všechny přírodní ovocné příchutě a barvy

Doplňky stravy jsou aktivní přísady s cíleným účinkem. S jejich pomocí můžete obnovit fungování některých orgánů a zdraví obecně. V současné době se v Ruské federaci prodává obrovské množství aktivních přísad. Dá se ale všem výrobcům věřit? Které doplňky stravy jsou schváleny společností Rospotrebnadzor?

Doplňky stravy schválené k prodeji společností Rospotrebnadzor

Všechny doplňky stravy, které se prodávají v lékárenském řetězci, mají osvědčení o shodě, proto jsou schváleny společností Rospotrebnadzor pro distribuci a prodej v Ruské federaci. Slovo „schváleno“ však znamená pouze to, že doplňky stravy byly testovány a nebyla zjištěna přítomnost psychoaktivních a psychotropních látek, solí těžkých kovů a zdraví škodlivých látek. To však neznamená, že doplňky stravy obsahují deklarované látky a že budou aktivně působit, posilovat a obnovovat zdraví. Hlavním sloganem Rospotrebnadzor a hlavního sanitáře Gennady Onishchenko je „Neškodit“ a spotřebitel by si rád byl jistý, že za velmi vysokou částku a doplňky stravy stojí spoustu peněz, získají účinek deklarovaný výrobce doplňků stravy. Co dělat? Kupujte doplňky stravy pouze od spolehlivých výrobců, kteří oceňují pověst svého podniku.

Kterým doplňkům stravy byste měli věřit?

1. Uzavřená akciová společnost "Evalar" vyrábí více než 120 druhů doplňků stravy. Deklarované vlastnosti doplňků stravy jim ve skutečnosti odpovídají. Společnost Evalar na vlastních plantážích pěstuje suroviny šetrné k životnímu prostředí, ze kterých se vyrábí doplňky stravy. Všechny doplňky stravy navíc procházejí přísnou mezinárodní kontrolou kvality.
2. Závod na ekologické potraviny Diod vyrábí řadu doplňků stravy, včetně těch, které jsou známé po celém světě: „Oculist“, „Calcium-Active“, „Iodine-Active“, „Selenium-Active“, „Capilar“, „Soulful Čaj".
3. JSC "Akvion". Jedná se o neméně známý podnik specializující se na výrobu účinných látek a doplňků stravy. Celý svět zná účinné doplňky stravy pod obchodními názvy: „Kudesan“, „Vetoron“ a vitamín-minerální komplex s odděleným příjmem „Abeceda“.
4. „Natur Produkt“ je známý výrobce, který vyrábí více než 150 druhů biologicky aktivních látek. Kvalita přísad splňuje všechny mezinárodní standardy kvality.
5. "Pharm-Pro". Je známý hlavně pro takový doplněk jako „ruský hematogen“. Kromě toho ale zvládla výrobu celé řady stejně kvalitních přípravků s aktivními účinky.
6. Nejspolehlivějšími zahraničními výrobci doplňků stravy jsou: Ferrosan - dánsko-švédská společnost, PharmaMed - kanadská farmaceutická společnost, Nycomed - společnost založená v Norsku, Vision - Kypr.

Kde koupit doplňky stravy od nejspolehlivějších výrobců

Doplňky stravy můžete zakoupit v maloobchodních nebo velkoobchodních lékárnách nebo v internetových lékárnách: IFK Pharmacy. Veškeré zboží je certifikováno a doručeno včas.

Jaké biologicky aktivní doplňky jsou nyní nabízeny spotřebiteli: pro zdravé srdce a pro krevní cévy, pro kosti, pro mozek a pro játra. Je těžké se spokojit jen s jedním a také je těžké najít orgán, který by podle reklamy nevyžadoval podporu pomocí toho či onoho doplňku. Koupíte si doplněk pro krásné vlasy – a pak stojíte před dilematem „A co pleť? Ve skutečnosti není vůbec potřeba brát po hrstech různé doplňky stravy. S pěti nejpotřebnějšími a nejpotřebnějšími doplňky z pohledu výživových poradců se dá docela dobře vystačit.

1. Kvalitní multivitaminy.

Na vrcholu seznamu jsou kvalitní multivitamíny. Jsou potřebné k vyplnění „mezer“ ve vaší stravě, které můžete mít z toho či onoho důvodu (sezónní nedostatek zeleniny a ovoce, nedostatek přístupu k čerstvým rybám, monotónní strava, těhotenství atd.). Pravidelný příjem vitamínů je nutný, aby nedocházelo k nedostatku konkrétního vitamínu či minerálu a tělo dostalo optimální podporu a mohlo plnit všechny své funkce v potřebném rozsahu.

Nebojte se předávkování, prakticky vám nehrozí. Obsah prvků v multivitaminech vychází z tzv. „Doporučené denní dávky“, což představuje minimální dávky nutné k prevenci onemocnění způsobených nedostatkem vitaminu: kurděje (nedostatek vitaminu C), onemocnění beriberi (nedostatek vitaminu B1) a další.

2. Omega-3 doplněk.

Mezi konzumenty doplňků stravy jsou dnes nejoblíbenější doplňky mastných kyselin. A to z dobrého důvodu: tyto mastné kyseliny, extrahované z rybího tuku, mají skutečně zázračné účinky na zdraví. Omega-3 například zpomaluje produkci škodlivých triglyceridů v játrech, čímž výrazně snižuje rizika kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky obou stupňů. Léky také úspěšně bojují proti intracelulárnímu zánětu – jedné z hlavních příčin, jak se v současnosti soudí, vzniku nebezpečných chorob, včetně rakoviny a Alzheimerovy choroby, a také předčasného stárnutí. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají regulovat imunitu, funkci mozku, zdraví kloubů, krevní tlak, krevní oběh, hladinu cukru v krvi a mnoho dalších důležitých tělesných funkcí. Omega-3 tuky si tělo samo nevyrábí, takže je můžete získat buď z potravy, pokud konzumujete hodně ryb a mořských plodů, nebo je brát jako doplňky.

3. Koenzym Q-10.

Koenzym Q-10, také známý jako ubichinol, je látka produkovaná v energetických továrnách našich buněk zvaných mitochondrie. Užívání doplňků Q-10 zvyšuje produkci a využití energie buňkami. Q-10 také pomáhá tělu spalovat tuky, zlepšuje rovnováhu, činnost štítné žlázy a slinivky břišní. Kromě toho se má za to, že tento koenzym je nezbytný pro prevenci předčasného stárnutí.

Mimochodem, statiny, které jsou nyní aktivně předepisovány k normalizaci hladiny cholesterolu, zbavují tělo koenzymu Q-10. Statiny totiž blokují tvorbu cholesterolu v játrech, kde vzniká Q-10. Bez dostatečného množství Q-10 mohou statiny poškodit jaterní buňky a také způsobit zrychlený srdeční tep, svalovou slabost, křeče v nohou a dokonce i infarkt nebo mrtvici – opak toho, co se očekává! Jiné léky mohou také interferovat s produkcí Q-10: antidepresiva, léky na hypertenzi a cukrovku a hormonální substituční terapie.

Doporučená dávka Q-10 je 100 mg 2-3x denně. Nutno říci, že toto dělení má své opodstatnění, jelikož tělo nedokáže okamžitě metabolizovat vysoké dávky Q-10 a jediná dávka velké dávky, řekněme 300 mg, nepřinese mnoho užitku.

4. Dusičnan nebo citrát hořečnatý.

Pravděpodobně znáte souvislost mezi vápníkem a zdravými kostmi. Je ale nepravděpodobné, že si dostatečně uvědomujete, že vápník je bez vitamínu D prakticky nepoužitelný. Bez hořčíku se vápník prostě nevstřebá. Podle nedávných studií je denní dávka hořčíku potřebná pro člověka dvakrát vyšší, než se dříve myslelo, a poměr hořčíku a vápníku pro správné vstřebávání vápníku musí být 2:1.

Hořčík ale potřebujeme nejen pro vstřebávání vápníku, ale i sám o sobě, protože hraje klíčovou roli ve 300 funkcích našeho těla a je využíván všemi orgány. Pokud máte problémy s hladinou cukru v krvi, pak byste rozhodně měli mít na paměti, že hořčík pomáhá regulovat produkci inzulínu a hladinu glukózy. Hořčík má navíc schopnost uvolňovat svaly a nervy, díky čemuž je nepostradatelným spojencem v boji proti hypertenzi, úzkosti, stresu, křečím nohou, nespavosti a srdeční arytmii. Hořčík také aktivuje enzymy, podporuje tvorbu energie a pomáhá tělu metabolizovat vitamín D, vápník, draslík a zinek. Pokud se ale vápník a další prvky podaří dostatečně získat jídlem, tak s hořčíkem to tak jednoduché není. Většina lidí ve vyspělých zemích trpí nedostatkem hořčíku, hlavně kvůli konzumaci rychlého občerstvení, konzervovaných a příliš zpracovaných potravin a potravin pěstovaných ve vyčerpaných půdách.

Nejlepší je užívat doplňky hořčíku večer nebo v noci, protože, jak již bylo zmíněno, hořčík má relaxační účinek. Začněte s co nejmenší dávkou, protože relaxační účinky hořčíku se mohou rozšířit až do střev. Což je však v mnoha případech plus, nikoliv mínus. Zajímavé je, že doplňky hořčíku někdy přicházejí ve formě spreje a jsou navrženy tak, aby absorbovaly hořčík přes kůži! Ale zdá se mi, že tradiční metoda je stále výhodnější.

5. Jodizovaná sůl.

Pokud nežijete v blízkosti oceánu, musí být ve vaší stravě přítomna jodizovaná sůl. nezbytné pro správnou činnost štítné žlázy, jejíž činnost je snížena u třetiny žen středního věku. Nejjednodušším způsobem, jak zajistit příjem jódu ve stravě, je konzumace jodizované nebo tzv. „mořské“ soli a navíc užívání doplňků s obsahem jódu nebo doplňků s obsahem řas. Nedávné studie ukázaly, že funkce štítné žlázy se dále zlepšuje, pokud se jód užívá v kombinaci s dalším minerálem – selenem. Dbejte proto na to, aby byl selen součástí vitaminového a minerálního komplexu, který konzumujete.

To jsou v zásadě všechny biologicky aktivní přísady, které naše tělo potřebuje. Samozřejmě za předpokladu, že se budete snažit dodržovat normy zdravé výživy. Tyto doplňky pokryjí veškeré denní potřeby organismu a zajistí správné fungování jeho základních funkcí.

Kandidát lékařských věd, naturopatický lékař, osteopat Alexander Ivanov v předchozím článku hovořil o tom, co jsou to doplňky stravy a jak jsou klasifikovány, a dotkl se také problematiky legislativní regulace výroby a prodeje doplňků stravy u nás. Nový článek bude hovořit o běžných mylných představách o doplňcích stravy a jejich užívání. Dotkl se také kritérií pro výběr doplňků stravy při nákupu.

Alexander Ivanov hovoří o běžných mylných představách o doplňcích stravy a jejich užívání Foto: Irina Erokhina

MÝTUS č. 1. Doplněk stravy je homeopatie

V myslích mnoha obyčejných lidí jsou doplňky stravy (BAA) a homeopatie o tom samém. Doplňky stravy ale nejsou homeopatika!

Homeopatie je odvětví alternativní medicíny, které je založeno na principu podobnosti, tedy léčba mikroskopickými dávkami účinné látky (doslova pár molekul léku nebo jedu), která v trochu větším dávkování může vést k onemocnění, resp. dokonce smrt těla. Homeopatie je u nás uznávána jako pseudověda.

Doplňky stravy jsou založeny na koncentrátech přírodních nebo přírodně-identických biologických látek, které jsou určeny k zavádění do potravinářských výrobků nebo přímo do stravy za účelem doplnění vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších prospěšných látek. Jinými slovy, doplňky stravy jsou poměrně materiální, jejich použití má velkou základnu důkazů.

MÝTUS č. 2. Doplněk stravy je lék

Bohužel se ve své práci setkávám s lidmi, kteří užívání léků předepsaných lékařem nahrazují doplňky stravy. Pamatujte, že užívání doplňků stravy jako léku nebo místo léku je nepřijatelné! Jakýkoli doplněk stravy je ve skutečnosti potravinový produkt, i když koncentrovaný v jedné kapsli. Doplňky stravy mohou být použity jako prevence onemocnění u zdravých lidí nebo podle předpisu lékaře dodatečně jako doplňková terapie (spolu s léky), ale nemohou být hlavním typem léčby! Prodejci doplňků stravy, kteří tvrdí, že vás jejich doplněk stravy vyléčí ze všech nemocí, lžou a dopouštějí se podvodu.

V předchozím článku jsme již hovořili o rozdílu mezi doplňkem stravy a léčivým přípravkem, důležité je přečíst si anotace (malý papírek v balení nebo poznámka na obalu samotném), jaký typ léku máte nakupují je: „lék“ nebo „biologicky aktivní přísada“.

MÝTUS č. 3. Suplementy jsou VŽDY ŠPATNÉ, BEZ NICH SE DÁTE

Předpojatý postoj k přídatným látkám vzniká nedokonalostí legislativy v oblasti výroby a prodeje doplňků stravy a také agresivní reklamou bezohledných prodejců.

Existuje také kategorie lidí, kteří věří, že z jídla můžeme získat vše, co potřebujeme. Mají samozřejmě pravdu. Naše strava by však v tomto případě měla být z hlediska složení živin optimálně vyvážená. Jste si jisti, že je váš jídelníček optimálně vyvážený? Doplňky stravy užívají i profesionální sportovci, na jejichž výživu důsledně dohlížejí sportovní lékaři a výživoví poradci.

Literární údaje i moje vlastní pozorování ukázaly, že lidé i s pestrou stravou, kteří si v jídle nic neodpírají, stále trpí nedostatkem některých složek v těle (například vitamínu D nebo hořčíku). Z toho plyne závěr: naše moderní strava musí být vyvážená suplementy. Ale to musí být provedeno moudře, společně s lékařem. Je dobré, když držíte smíšenou stravu a jíte více či méně pestře, ale existují zvláštní skupiny lidí: ti, kteří se dietami vyčerpávají, přísní vegetariáni (vegani), ale i těhotné a kojící ženy. V takových situacích je užívání doplňků stravy prostě nezbytné.

MÝTUS č. 4. Doplňky jsou NEUŽITEČNÉ, PROTOŽE JSOU TĚLEM NEVstřebávány

Existuje názor, že mnoho vitamínů a minerálů tělo nevstřebává a to je plýtvání penězi. Skupina výzkumníků však zveřejnila článek v respektovaném vědeckém časopise Nutrients 2017/9 (12) s názvem „Příspěvek doplňků stravy k nutriční hodnotě stravy u dospělých“. Vědci porovnávali hladiny vitamínů (A, C, E, D, K, kyselina listová, skupina B) a minerálů (vápník, hořčík, železo, selen, zinek, fosfor, měď) u lidí v různých věkových skupinách a v stejná skupina lidí neužívala doplňky stravy a přijímala všechny živiny z potravy a ve druhé skupině brali kromě jídla i doplňky stravy. Studie zahrnovala 10 698 dospělých, s výjimkou těhotných a kojících žen, od roku 2009 do roku 2012. Účastníci byli rozděleni do tří věkových skupin: věk 19–50 let ( P= 5793), 51–70 let ( P= 3330) a ≥71 let ( P= 1575). V důsledku opakovaného vyšetření ve druhé skupině byl obsah 15-16 živin z 19 studovaných v těle vyšší než v první skupině a nedostatečný obsah 10 ze 17, 6 ze 17 a 8 ze 17 živin mezi lidmi. ve věku ≥ 71 se významně snížily, 51–70 a 19–50 let. Užívání doplňků stravy tak zvýšilo obsah prospěšných živin v těle, což je důležité pro prevenci nemocí a prodlužování délky života. Vědci poznamenali, že je zvláště důležité používat doplňky stravy ve starších věkových skupinách (nad 70 let), protože jejich nutriční ukazatele jsou horší než v mladém a středním věku.

MÝTUS č. 5. VŠECHNY DOPLŇKY JSOU SYNTETICKÉ A ZDRAVÍ ŠKODLIVÉ

Při výrobě doplňků stravy lze použít různé technologické postupy: extrakce, sušení, fermentace, mletí, chemická syntéza atd. Přírodní doplňky stravy se vstřebávají lépe než chemicky syntetizované (například vitamín C), protože „přírodní“ produkt může obsahovat „správné“ molekuly stejného vitaminu C, a nikoli jeho kopie ve formě izomerů, které v tělesných podmínkách nefungují. Proto je třeba dát přednost doplňkům stravy přírodního původu. Užívání doplňků stravy předepsaných lékařem v terapeutických dávkách je pro zdraví bezpečné, i když jsou syntetické.

MÝTUS č. 6. Doplňky stravy jsou „fuflomyciny“, u kterých není prokázána účinnost

Užívání mnoha doplňků stravy je klinicky odůvodněné a dokázáno četnými studiemi. Vezměte si například stejný vitamín D. Jeden z posledních Cochranových přehledů o užívání vitamínu D obsahuje informaci, že pravidelný příjem vitamínu D významně snižuje riziko exacerbace záchvatů bronchiálního astmatu u dětí i dospělých.

Pro informaci: Cochrane je mezinárodní nezisková organizace, která studuje efektivitu lékařských technologií (zdravotních technologií) kritickým hodnocením, analýzou a syntézou výsledků vědeckého výzkumu pomocí přísné, systematické metodologie, kterou Collaboration neustále zlepšuje. Organizace zveřejňuje výsledky těchto studií ve formě Cochrane Systematic Reviews ve své databázi Cochrane Library. Cochrane Centers pracují v nejrespektovanějších akademických centrech – univerzitách, ministerstvech a agenturách zdravotnictví, vzdělávání a vědy po celém světě a kriticky přispívají k vytváření informací o vývoji klinických doporučení/doporučení založených na důkazech, zdravotní politiky (Cochranova definice je převzata z Wikipedie).

MÝTUS č. 7. Doplňky jsou ŠKODLIVÉ PRO TĚLO V JAKÉKOLI DÁVKOVÁNÍ

Navzdory skutečnosti, že vitamíny a minerály jsou pro tělo životně důležité, příliš mnoho z nich může být také škodlivé. Proto před použitím toho či onoho doplňku stravy vždy doporučuji poradit se s kompetentním lékařem. Stejně jako při užívání léků i při užívání doplňků stravy je důležité dávkování, doba podávání, délka kúry a kompatibilita. Je důležité znát kompatibilitu některých vitamínů a minerálů. Například při užívání velkých dávek vitaminu E (1500–2000 IU denně) se zvyšuje hladina triglyceridů v krvi, což přispívá k ateroskleróze cév; navíc je narušena syntéza vitaminu K ve střevě, je narušena agregace krevních destiček v krvi, což může vést ke krvácení.

CO POTŘEBUJETE VĚDĚT PŘI NÁKUPU doplňku stravy

Trh je přeplněný doplňky stravy, v každé lékárně uvidíte desítky i stovky léků od různých výrobců a v různých cenových relacích. Jaká jsou pravidla pro výběr kvalitních doplňků stravy? O některých kritériích jsme již hovořili výše, zmíníme je zde znovu, to je důležité.

Pravidlo č. 1

Doplňky stravy se prodávají v lékárnách a obchodech bez lékařského předpisu, nicméně při nákupu léku nebo produktu byste se měli poradit s lékařem o kontraindikacích. Například některé doplňky stravy mají choleretický účinek (extrakt z listů ostropestřce mariánského), který je kontraindikován v případě cholelitiázy. Doplňky stravy nejsou prostředkem k samoléčbě!

Pravidlo č. 2

Obal léku musí mít označení kvality GMP - to je záruka, že výrobek byl vyroben podle přísné receptury.

Pravidlo č. 3

Jakýkoli lék musí mít osvědčení o shodě a musí být registrován ve federálním registru doplňků stravy. To lze zkontrolovat na příslušné webové stránce.

Pravidlo č. 4

Nakupujte doplňky stravy od velkých výrobců s dobrou pověstí, kteří jsou na trhu již dlouho a osvědčili se.

Pravidlo č. 5

Dejte přednost přírodním doplňkům stravy (extrakty, extrakty, lyofilizáty atd.) před syntetickými léky s velkým seznamem zlepšujících a konzervačních látek.

Pravidlo č. 6

Nekupujte doplňky stravy z druhé ruky, nesouhlaste s nákupem „zázračného léku“ po nějakém pochybném vyšetření v domácím prostředí.

ZDRAVOTNÍ SYSTÉM „7 D“ PODLE IVANOV

V mém zdravotním systému „7 D“ vítám rozumný „doping“. Co to znamená? Jak ukazuje praxe, strava většiny lidí není ideální a pro harmonizaci výživy je nutné identifikovat nedostatky a doplnit je. Doporučuji nechat se vyšetřit na nedostatek makroživin (železo, vápník, fosfor, hořčík) a mikroživin (zinek, selen, síra, chrom, měď, lithium, jód) a také zkontrolovat hladinu vitaminu D, B12, kyseliny listové a, pokud to vaše peněženka dovolí, index omega-3. Identifikaci mikroprvků lze provést pomocí přístroje Oligoscan nebo pomocí vlasů. Všechno ostatní vypadá jako krev. Testování na mikroelementy a vitamíny je nezbytné pro všechny, kteří pociťují neustálou únavu, poruchy spánku, deprese, mají nadváhu nebo naopak podváhu. A také všem, kteří těhotenství plánují.

Téma užívání doplňků stravy je poměrně rozsáhlé, ve svém článku jsem se snažil co nejúplněji a nejspolehlivější obsáhnout hlavní otázky jejich užívání. Myslím, že se tohoto tématu dotkneme i v dalších publikacích, když budeme mluvit o vitamínech a minerálech ve výživě.