Co je arteterapie nebo arteterapie? Arteterapie je moderní a šetrný způsob psychoterapie
Psychoterapeutka Zoya Bogdanova
Je možné se stát arteterapeutem bez specializovaného vzdělání?
Základy arteterapie se dají naučit na kurzech – přijímají lidi i bez psychologického zázemí. Po absolvování obdrží každý certifikát – to k procvičování stačí. Těžko však předvídat, jak dobrý specialista z člověka bude.
Zdá se mi, že kurzy bez specializace jsou neefektivní. Arteterapie je obor, pro který je potřeba vystudovat vysokou školu. Ale na jeho základě je již možné prohlubovat znalosti a rozšiřovat praktické dovednosti.
Přesně takový byl ten můj vlastní cestou: Dostal jsem základní (oddělení psychologie " Psychologické poradenství a psychoterapie“ Novosibirsk státní univerzitě), a teprve poté prošel rekvalifikací.
Proč jste se rozhodl věnovat této profesi, jaké jsou její výhody?
Vybral jsem si to, protože mi pomáhá porozumět sama sobě a učinit můj život úplnější, harmoničtější a šťastnější. A když jsem dokončil vysokou školu, rozhodl jsem se, že si potřebuji rozšířit své dovednosti a naučit se nové efektivní a zajímavé postupy. Po prostudování problematiky jsem zvolil arteterapii. Zaujalo mě několik aspektů:
- Lze jej použít téměř u všech klientů bez ohledu na věk a kondici – je vhodný i pro těhotné ženy;
- Umožňuje vám vyrovnat se s mnoha psychologickými problémy;
- Snadné použití, bezpečné a šetrné k životnímu prostředí, protože je to nesmyslná praxe;
- Nezpůsobuje nepohodlí nebo bolestivé stavy, protože zranění nebo problém je posunut do kresby;
- Poskytuje příležitost k rychlému uvolnění tlaku a stresu díky rychlým změnám nálady.
Jak dlouho jste arteterapeutem?
Pracoval jsem čtyři roky v centru Petrohradu psychologická pomoc. Pak šla do soukromé poradny.
Jak probíhá váš pracovní den?
Existuje určité schéma, podle kterého s klientem pracujeme. Nejprve vysvětlím pravidla, vyzpovídám člověka a pak se řídíme strukturou arteterapie: člověk kreslí, terapeut uvolní místo, společně zaznamenáme kroky a na konci sezení klient interpretuje svou práci.
Neříkám vám, co a jak máte kreslit, a nijak neřídím pacientovy myšlenky. Pro takovou terapii není vůbec nutné umět kreslit. Jeho podstatou totiž není vyrábět realistický obraz, ale transformovat svůj problém do barev a tvarů. Tímto způsobem se problémy vyřeší, nepotřebné se odstraní a důležité se posílí.
Podívejme se na konkrétní příklad: řekněme, že klient je nespokojený s tím, že příliš pociťuje žárlivost a chce se tohoto pocitu zbavit. Nejprve musí nakreslit kresbu a najít v ní svou žárlivost. Pak hledá její umístění ve svém těle a já mu pomáhám si to uvědomit a přehodnotit. Pak se vědomá žárlivost opět přenese na papír, ale v nové podobě. A naším dalším úkolem je odstranit ji pomocí terapie.
Má tato metoda psychodiagnostiky nějaké nevýhody?
Arteterapie má stejné nevýhody jako každý jiný přístup: řeší určité problémy, ale nedokáže je všechny odstranit. Chcete-li získat univerzální a komplexní výsledky, musíte použít několik různých přístupů, obměňovat je a kombinovat.
Jakou kariéru může mít arteterapeut?
Vše záleží na tom, kde terapeut působí a jakou pozici zastává. Ale obecně to možné je, počínaje arteterapií se může v prvním případě stát koučem a mentorem pro mladé specialisty, ve druhém získat manažerskou pozici.
Jaké kurzy a školení navštěvujete pro zlepšení svých dovedností?
obdržel jsem dodatečné vzdělání v rodině, tělesné, kognitivně-behaviorální, výtvarné a reflexní terapii.
Psychoterapie vyžaduje neustálý trénink. V této oblasti stále vznikají nové školy a výklady a je důležité se nejen informovat, ale také umět aplikovat v praxi.
Arteterapie se neustále rozvíjí „do šířky“ – nemá žádné nové směry, ale počet technik roste. Dnes to není jen kreslení, ale i terapie pískem, pohádky, divadlo, tanec a tak dále. Proto chci navštěvovat mistrovské kurzy Dmitrije Arakčeeva, zaměřené na techniky orientované na tělo, a Alexandry Kulemziny (terapie pískem).
Kde začít pro ty, kteří se chtějí stát arteterapeutem?
Buďte opatrní při výběru učitele. Na tom závisí kvalita školení, úroveň vašich znalostí a dovedností. Nechytejte se prvních kurzů, které vám přijdou do cesty, ale zvažte všechny nabídky. Studujte trh: seznamte se se známými specialisty a jejich metodami, porovnávejte a vybírejte. Jedině tak najdete učitele, jehož metody a teorie vám budou bližší než ostatní.
6 faktů o arteterapii
- Termín „arteterapie“ se objevil v roce 1938 díky umělci Adrianu Hillovi. Mezi jeho pacienty byli lidé trpící tuberkulózou, které odborník pomocí kreativity odváděl od myšlenek na nemoc. Hill si při pozorování pacientů všiml, že jeho technika pomáhá nejen potlačit bolestivý stav, ale také se zotavit.
- V USA byla arteterapie úspěšně využívána při práci s dětmi – bývalými vězni fašistických koncentračních táborů. V roce 1960 byla založena American Art Therapy Organization.
- Arteterapie je založena na psychoanalytické teorie Sigmund Freud a Carl Gustav Jung. Věřili, že uměleckou činností člověk vyjadřuje své nevědomí duševní procesy.
- Během kreativity funguje pravá hemisféra mozku. Odborníci jsou si jisti, že v tuto chvíli je náš vnitřní cenzor vypnutý a podvědomí vychází ven. Tak se arteterapeutům daří „vylovit“ klientovy hluboce zakořeněné strachy, komplexy, křivdy a životní postoje.
- V arteterapii existuje mnoho oblastí: malba, sochařství, tanec, hudba, tvorba panenek, psaní pohádek a tak dále.
- Arteterapie je nejen dobrou metodou, jak se zbavit psychické nepohody, ale také pomáhá předcházet stresu a emočnímu vyhoření.
Arteterapie vznikla relativně nedávno, v první třetině dvacátého století, a dnes arteterapeutické metody rychle a aktivně nabírají na síle. Slovo „umění“ znamená kreativitu, takže arteterapii lze ve skutečnosti nazvat terapií prostřednictvím kreativity.
Kreativní terapie jako metoda psychologická korekceÚspěšně se používá k léčbě dětí, dospělých a starších lidí a jako hlavní techniky zahrnuje kreslení, sochařství, tkaní, tanec nebo skládání.
Co je skutečná arteterapie a proč je potřeba? Třídy „léčivé kreativity“ jsou velmi široce využívány a v různých případech dosahují pozitivní efekt. Arteterapie je široce používána u dospívajících, dětí a těhotných žen. Používá se na psychologické konzultace, při psychoterapeutické léčbě, při rehabilitaci po úrazech – fyzických i psychických.
Umělecké techniky jsou velmi účinné pro zmírnění stresu, boj s depresí, apatií, fobií atd. Různé techniky moderní arteterapie pomoci hlouběji poznat sami sebe, zlepšit si náladu, harmonizovat stav mysli, zklidnit mysl i duši.
K arteterapeutickým účelům lze využít nejrůznější výtvarná umění. Vznikající a stále rostoucí zájem o tuto techniku rozšiřuje své hranice, a pokud by se dřívější arteterapeutická cvičení dala zařadit především mezi výtvarné umění, dnes jsou „nástroje“ terapeutického umění velmi rozmanité. Jako umělecké techniky se používají následující druhy umění:
- Kreslení, malování.
- Modelování, sochařství.
- Tkaní, mandala.
- Scrapbooking, koláž.
- Fotografie.
- Modelování.
- Šití, pletení, vyšívání.
- Taneční terapie.
- Zpěv (muzikoterapie).
- Hra na hudební nástroj.
- Herectví, pantomima.
- Psaní prózy nebo poezie.
- Psaní pohádek (pohádková terapie).
Cílem výtvarných technik je zlepšit psychický a emocionální stav, sebevyjádření, zmírnit stres, zbavit se strachu, úzkosti, agrese, deprese, apatie, povznesení vitalita a nálady. A opravdu to funguje!
Jak to funguje
Psychologie poznamenává, že arteterapeutická cvičení pomáhají v různých případech a mnozí psychologové dokonce doporučují zavést tuto techniku do povinných osnov a používat arteterapii všude ve školách, protože psychologické problémy jsou zvláště důležité pro dospívající.
Arteterapie funguje jednoduše: ve zkratce přeměňuje negativní energii strachu, napětí či jiných emocí v energii tvořivou. Jednak je třeba najít druh umění, který je člověku bližší, který v něm nebude vyvolávat negativní emoce, strach či rozpaky. Například plachý a potlačovaný člověk by neměl být nucen zpívat resp herectví, měli byste začít s kreslením nebo sochařstvím.
Vhodné pro teenagery se zvýšenou agresivitou smíšená média– kreslení uklidní vaše nervy a hraní v amatérském divadle vám pomůže společensky se adaptovat a naučí vás pozitivnímu přístupu k ostatním. Psycholog by si měl vybrat směr, ale to lze provést nezávisle, pozorovat proces a výsledky. Arteterapie je vždy založena na typu kreativity, která je snadno ovladatelná, nevyžaduje žádné speciální dovednosti a kterou může dělat úplně každý.
V první fázi je důležité naučit se jednoduše zapojit kreativitu bez hodnocení, bez snahy dosáhnout nějakého výsledku, ale užít si samotný proces. Toto je často nejtěžší fáze, protože od dětství nás učí, že kreativitě se mohou věnovat pouze nadaní lidé, a pokud neumíte kreslit, neberte to.
Psychologie umění pomáhá měnit pohled na tuto problematiku a u výtvarných technik je důležitý proces, nikoli výsledek. Pěkný vedlejší účinek tříd je zvýšení sebevědomí. Člověk se přestává považovat za netalentovaného nebo netalentovaného, stává se troufalejším a učí se vyjadřovat beze strachu, že bude nepochopen nebo odsouzen.
Pokud například arteterapie není individuální, ale skupinová – řekněme, herectví, – pak lze problém hrát roli. To je velmi důležitá etapa, ke kterému je třeba přistupovat opatrně. Člověk by měl situaci jakoby vidět zvenčí a ne se do ní bezhlavě vrhat.
Pak přichází poslední fáze – řešení problému. Předpokládejme, že během sezení dětské arteterapie dítě nakreslilo svůj strach - velký pes který na něj štěká a ukazuje obrovské ostré zuby. Nyní je dítě požádáno, aby psa „porazilo“ a učinilo ho méně děsivým. Dítě může přijít na to, jak to udělat samo, ale lze mu také pomoci.
Takové arteterapeutické metody jsou velmi účinné při práci s dětmi, dospělými a skupinami dospívajících, ale mohou vyžadovat různé množství času. U jednoho problému stačí pár sezení, u jiného to může trvat rok i déle.
Lidská psychologie je navržena tak, že vnitřní problém lze vyřešit, ale po nějaké době se sám připomene, takže tyto metody lze vždy použít, jednoduše na žádost dané osoby. Navíc je proces příjemný, snadný a nevyžaduje nic složitého!
Arteterapie, využívaná u dětí, dospívajících i dospělých, může mít jednoduše formu kreativních činností. Kreslení pastelkami a barvami dokonale pomáhá vyrovnat se se stavem nervového vypětí, stresu a apatie, barevná terapie zmírňuje deprese a strachy, sochařství vám pomůže se soustředit, harmonizovat váš stav, uklidnit vás a pomůže vám porozumět sami sobě. Skupinové výtvarné techniky, jako je divadelní herectví a tanec, jsou skvělé pro boj se sociopatií, agresivitou, komplexy a pochybnostmi o sobě.
Sublimace je hlavním mechanismem, který pomáhá vyrovnat se se vzrušující situací. Je to dáno tím, že člověk při tvůrčí činnosti přesměrovává svou energii ze strachu na sebevyjádření a dochází k terapeutickému efektu.
Pomocí tvůrčí energie člověk přetváří strach, úzkost nebo agresi v jiné vlastnosti, mění svůj vnitřní postoj k podstatě problému a sám se mění. To se děje nevědomě, na hluboké psychologické úrovni, ale účinek je zřejmý.
Cvičení
Existuje mnoho úžasných arteterapeutických cvičení, které můžete dělat sami, přímo doma. Můžete dát krátkou lekci pro své dítě nebo je udělat sami pro svůj vlastní prospěch. Připravte si vše potřebné materiály, snažte se navodit klidnou, útulnou atmosféru, vypněte televizi a hudbu, vypněte telefon, aby vás nikdo nerušil. A začněte!
Budete potřebovat list papíru a kreslicí nástroje (pouze barevné) - tužky, fixy nebo jakékoli barvy. Úkolem je nakreslit vlastní náladu pomocí představivosti a asociací. Může to být jen soubor barevných skvrn nebo čar, možná krajina, obrázek, zvíře, předmět. Nic! Jakékoli obrázky, které vyjádří vaši náladu.
Poté, co je kresba připravena, je úkolem vytvořit náladu tak, jak chcete. Kresbu můžete rozjasnit, něco v ní změnit, kresbu dokončit - jedním slovem změnit lepší strana změnou vlastní nálady!
2. Dalším skvělým arteterapeutickým cvičením, které zahrnuje kreslení, je „autoportrét“. Toto cvičení vám pomůže porozumět sobě (nebo svému dítěti), vidět zvenčí svůj postoj k sobě samému a také jej upravit pozitivnějším směrem a zjistit, co je třeba změnit, na čem zapracovat.
3. Velmi účinným druhem arteterapie je pohádková terapie. Psaní pohádky je metoda, která se na první pohled může zdát jako „blbnutí“, ale efekt je velmi vážný. Tento typ arteterapie je vhodný pro seniory, dospělé, děti i dospívající, hojně se využívá v psychologii.
Vyžaduje se tužka a papír, klidné prostředí, ticho a soukromí. Potřebujete se uvolnit, pustit všechny myšlenky a vymyslet hlavní postavu. Pak ho popište: kdo je, jak a kde žije, o čem sní. Přijďte za ním s přáteli nebo rodinou, nebo možná bude osamělý. Poté sestavte „spiknutí“, tedy místo, kde dobrodružství začíná. Nechte se „unést“ svou fantazií, nebraňte se a napište, co vás napadne!
Jde o to, že podvědomě hlavní postava vždy odráží to, jak vidíme nebo chceme vidět sami sebe, a všechny události jsou naším scénářem vlastního života. Opravte pohádku, udělejte obrázek hrdiny pozitivnějším a udělejte konec magickým. Tímto způsobem se naladíte na jiný scénář svého života a ani si nevšimnete, jak se ve skutečnosti začíná měnit!
Arteterapeutické techniky pro děti jsou snadno použitelné a efektu lze dosáhnout snadněji a rychleji, protože děti si nemyslí, že kreslení nebo psaní pohádek je nesmysl. Arteterapie u dospělých se ale může někdy setkat s nedůvěrou, protože se nám zdá, že je to zahálka, nesmysl a ztráta času. Je důležité se nastavit, vyhradit si na tuto činnost čas a jednoduše si dovolit trochu odpočinout, věnovat pozornost svému vnitřnímu světu.
Práce na sobě je jednoduchá, příjemná a snadná. Udělejte si čas na kreativitu, dejte průchod své inspiraci, najděte si čas na svou duši – a budete překvapeni, jaké úžasné proměny se stanou! Autor: Vasilina Šerová
Arteterapie je možná jednou z nejpříjemnějších terapií. Terapie pro duši i tělo. Arteterapie je mnohostranná, odlišná a většinou vzrušující a může se snadno změnit v koníček.
Dnes jsem pozvala na návštěvu profesionální psycholožku Annu Kutyavinu, abych arteterapii lépe poznala, dozvěděla se o jejích cílech a směrech, pro koho je vhodná a v jakých dávkách.
Arteterapie – co to je a k čemu slouží?
Dobrý den, milí čtenáři!
Pokud do vyhledávání napíšete „artetherapy“, okamžitě vyskočí obrovské množství odkazy na články, kurzy, sbírky cvičení, video a zvukové klipy. Je tak snadné se v tom všem ztratit. A nyní se zdá, že arteterapie je něco velmi složitého, něco, co se léta vyučuje na ústavech a univerzitách. Nebo naopak můžete nabýt dojmu, že to vše je snadné a i dítě si může říkat arteterapeut. Načmáral jsem na list – a ahoj, práce je hotová.
Dovolím si vás zklamat - ani jeden, ani druhý přístup není správný. Ano, abyste se stali profesionálem v arteterapii, musíte studovat. Naučte se základní dovednosti, seznamte se s technikami, vyzkoušejte si terapii na sobě. A teprve pak to přinést masám. Ale na druhou stranu se naučit nějaké techniky a přinést pozitivní změny I začátečníci mohou začlenit umění do svého života pomocí umění.
Jen si prosím nemyslete, že jakákoli kreativita sama o sobě je již terapií. Není tomu tak vždy. Jen si vzpomeňte slavných umělců a hudebníci, kteří svá mistrovská díla vytvářeli pod vlivem některých omamných látek. Je to kreativita? Ano! Ale je to terapie? rozhodně ne.
Co je arteterapie?
Již ze samotného názvu je zřejmé, že arteterapie je léčba uměním. Jak ale tato léčba probíhá? Koneckonců, v umění nejsou žádné pilulky a kapátka, lektvary a terapeutické masáže... Ale jsou tu štětce a barvy, papír a barevné těsto, plastelína a hlína, písek, krupice, fotografie, látky. A je mnoho dalších věcí, které při správném přístupu mohou uzdravit lidskou duši.
Arteterapie je spojovací nit mezi vědomím a podvědomím. Je to jako jakýsi most z duše do mozku. Většina našich problémů totiž není na vědomé úrovni, ale mnohem hlubší. Proto je tak těžké je vymýtit léky i slovně. Ale na úrovni obrazů, metafor, umění - je to možné.
Arteterapie jako samostatná a velmi slibný směr psychoterapie vznikla relativně nedávno, již ve 20. století. Objevila se na pomezí umění a psychologie a nyní si získává stále větší oblibu.
Proč je arteterapie cenná?
Hlavní hodnotou arteterapie je, že dokáže vyrovnat duševní stav člověka, zvýšit jeho schopnost vyjadřování, sebepoznání a reflexi. Pomocí umění jsou prakticky všechny lidské pocity a emoce prožívány na symbolické úrovni: láska a nenávist, zášť a radost, hněv a rozkoš, hněv, strach, zklamání. A celá tato reakce probíhá formou, která je pro člověka netraumatická.
Kresbou, vybarvováním, psaním, čtením příběhů, vyřezáváním postav člověk neřeší jen konkrétní úzký problém. Učí se dívat na situaci zvenčí, získává hlubší vizi a porozumění svému životu, nachází důležité odpovědi na věčné otázky: kdo jsem? proč žiju? co je pro mě nejdůležitější? Jaký je můj účel, moje pravda, můj význam? Co dobrého přináším světu? Proč jsem cenný? Jaká je moje role ve světě? A to je mnohem víc než jen léčba toho či onoho symptomu. Jako celostní medicína. Nebo vidět celkový obraz a zlepšit zdraví celého těla najednou.
Klienti arteterapeutů
S kým arteterapeuti nejčastěji spolupracují? Může to znít příliš hlasitě, ale prakticky u každého! Kromě notorických skeptiků a ufňukaných, stejně jako těch, kteří se zajímají pouze o novinky, ale nejsou připraveni na změnu. U všech ostatních – jak u dospělých, tak u dětí – může arteterapie přinést dobré výsledky. Zejména pomoci hledajícímu a otevřenému člověku přehodnoťte své názory na život, přejděte na nová úroveň uvědomění, zvolte pro sebe vhodnější metody chování. A také uvolnit svůj kreativní potenciál.
Při práci s dětmi jsou nejčastěji využívanými oblastmi arteterapie písková terapie, pohádková terapie a izoterapie (terapie kresbou, výtvarným uměním). Prvky těchto metod často využívají ve své práci pedagogové a psychologové v mateřská škola, instruktoři v rozvojových centrech, logopedi, speciální pedagogové.
Arteterapie báječně funguje s dětmi se speciálními potřebami a handicapy. Osobně jsem měl tu čest pracovat s nevidomými dětmi, s dětmi s dětskou mozkovou obrnou, autismem a mnohočetnými vývojovými poruchami. A výsledky byly a jsou velmi příjemně překvapivé. Všechno je přece tak jednoduché – pohádka, písek, barvy, hlína. Vše, co děti tak milují! Ale ukazuje se, že je to také úžasné vývojové, nápravné, psychoterapeutické prostředí. Stačí kreativitu nasměrovat správným směrem, odlišit ji od „prosté kreativity“ a pečlivě sledovat proces a jeho výsledky.
Hlavní požadavky, se kterými lidé přicházejí na arteterapii, jsou:
— Obnovení kontaktu se sebou a s lidmi kolem vás, navázání vztahů, pochopení jejich vlastností;
— Nalezení rovnováhy mezi svými cíli a záměry na jedné straně a vnějšími podmínkami, touhami jiných lidí, s pravidly „hry“ na straně druhé;
— Korekce chování, nahrazení nekonstruktivního chování vhodnějším;
— Relaxace, pocit sebe sama, svých pocitů a zdrojů;
— Odhalení tvůrčího toku, jednoty se sebou samým, se svým vnitřním já.
Cíle arteterapie
Výše jsme probrali hlavní cíl a účel arteterapie. Nyní navrhuji zvážit konkrétní úkoly, se kterými se vyrovnává, a to docela úspěšně. Patří sem:
- Diagnostika. Pomocí kreativity můžete identifikovat, jaké jsou hlavní problémy klienta, které oblasti by měl věnovat větší pozornost a co se s ním skutečně děje.
— Oprava. Pomocí arteterapie můžete člověku pomoci změnit chování konstruktivnějším směrem, vyléčit se ze strachů, úzkostí, omezujících přesvědčení, fobií atd.
- Vývoj. Jednou z hlavních funkcí arteterapie je identifikovat silné a slabiny lidé a jejich rozvoj.
— Uspokojení estetických potřeb . Během arteterapeutického procesu se opravdová kreativita. Klienti tvoří obrazy, hudbu, poezii, dokonce i knihy. Zajímavé je, že nejčastěji se to děje právě těm, kteří se považovali za zcela „pozemské“, daleko od kreativity a inspirace.
— Psychoterapie . A samozřejmě pomocí arteterapie můžete pracovat s hlubokými vrstvami podvědomí, s psychotraumaty, těžkými zážitky.
Směry a metody arteterapie
V arteterapii existuje obrovské množství oblastí. Navíc se stále objevují další a další. Mezi hlavní směry patří:
— Izoterapie– léčba pomocí kresby a výtvarného umění. Klient je vyzván, aby používal štětce a barvy, tužky a někdy i fixy, pastelky a pera;
— Mandaloterapie – terapie pomocí mandal. Klientovi je nabídnuto vytvoření mandaly – nakreslení, upletení z barevných nití, vytvoření mohyly pomocí písku atd.;
— Muzikoterapie – směr arteterapie, který zahrnuje léčbu pomocí hudby. Člověku tak může být nabídnuto, aby poslouchal hotovou hudbu, hrál ji nebo si vytvořil vlastní rytmy;
— Písková terapie – terapeutická práce využívající potenciál písku. Klient vytváří obrázky, rozehrává příběhy v psychologickém pískovišti;
— MÁK– psychologická práce pomocí metaforických asociativních karet. Jsou dobří v tom, že vám pomohou vybrat si, najít nečekané řešení a podívat se na situaci zvenčí;
— Pohádková terapie – terapie pomocí metafor v pohádkách, legendách, mýtech. Klient je vyzván, aby si hotovou pohádku přečetl a analyzoval, její část přepsal nebo na požádání složil vlastní pohádku;
— Tkáňová terapie – terapeutická práce s tkáněmi. V v tomto případěčlověk vytváří kompozice pomocí různé typy tkaniny;
— Biblioterapie– léčivé účinky čtení nebo jiné formy práce s textem. Člověk zde čte známé i neznámé texty, volí slova, která jsou pro něj smysluplná, skládá z těchto slov zprávy atd.;
— Loutková terapie – léčba pomocí různých panenek. Klient je vyzván, aby si vyrobil svou vlastní panenku různé materiály;
— Kolážování – léčba tvorbou koláží. Papír a vystřižené obrázky se promění v mapu toho, co chcete;
— Kinoterapie – terapie prostřednictvím filmů a videí. Klient je vyzván ke sledování videí, pak jde diskuse a přehodnocení hodnot důležitých pro klienta;
— Fototerapie– léčba s využitím terapeutických schopností fotografie, pro rozvoj a osobní růst osoba. Zahrnuje práci s fotografiemi, vlastními i jinými;
— Testoplastika– ošetření pomocí plastových materiálů: slané těsto, hlína, plastelína.
Proč arteterapie?
Hlavním rysem arteterapie a její odlišností od ostatních metod psychoterapie je její neškodnost, jemné, jemné působení na člověka. Pod vedením zkušeného arteterapeuta nelze kreativitou ublížit klientovi.
Navíc pracuje přímo s podvědomím, pomáhá dosáhnout neviditelných, skrytých zdrojů a vlastností člověka.
Arteterapie rozvíjí kreativitu, imaginativní myšlení a dává člověku opravdové potěšení z kreativity. Klient získává nejen estetické potěšení, ale také se snadněji přizpůsobuje podmínkám prostředí a stává se více psychicky chráněným. Kreativita vám pomáhá získat důvěru ve své schopnosti, snáze se vyjadřovat a shromažďovat pozitivní životní zkušenosti.
Arteterapie navíc dokáže vyřešit velmi široký kruh problémy a úkoly: věkové a existenční krize, vnitřní a vnější konflikty, ztráty, zranění atd.
Všechny tyto argumenty naznačují, že rozhodně stojí za to zkusit tvořit v rámci arteterapie. Koneckonců, toto je cesta k vaší duši, čestná a skutečná. A cesta je to velmi zajímavá, vzrušující, rušná světlé obrázky. Je cenný sám o sobě, jako proces. Ale výsledky jsou velmi, velmi působivé.
Vlastně každý, kdo se dříve nebo později setká s arteterapií, se začne dívat na svět očima tvůrce. Umělec, básník, sochař, člověk, který si vytváří vlastní život a mění svět kolem sebe. Takoví lidé jistě najdou své povolání, účel, životní poslání a následují ho. Zlepšovat se každým dnem.
I vám upřímně přeji, abyste našli svého stvořitele, seznámili se s vlastním potenciálem a obrovskými příležitostmi, vybudovali upřímné vztahy se světem a blízkými. A v první řadě – sám se sebou.
Štěstí a prosperita pro vás!
Anna Kutyavina
In, o tom, co můžeme dělat a jak ovlivnit sebe a svůj život.
Na většinu druhů arteterapie se podíváme podrobněji později. Mezitím vás zvu ke shlédnutí videa o tom, jak se pomocí arteterapie zbavit deprese.
Ať vás kreativita potěší a inspirace vám dá křídla!
s láskou,
Muzikoterapie je systém psychické korekce fyzického a duševního zdraví člověka pomocí hudebních a akustických vlivů. Hudba má různé terapeutické účinky. Lze jím ovlivnit pohodu člověka. Existuje skupinová a individuální muzikoterapie. Sezení se provádí v sedě i vleže. Důležitý je psychologický kontakt před sezením. Osobě jsou vysvětleny cíle, cíle a možnosti činnosti. Někdy se hraje živá hudba.Biblioterapie– speciální korektivní působení na klienta četbou vybrané literatury za účelem normalizace nebo optimalizace jeho psychického stavu. Je zaměřena na formování osobnosti čtenáře. Knihy jsou mocné nástroje, které mohou ovlivnit myšlení lidí, jejich charakter, utvářet jejich chování a pomoci při řešení problémů.
Dramaterapie– divadelní představení na různá témata mají příznivý vliv na všechny kognitivní duševní procesy: paměť, vůli, představivost, pocity, pozornost, myšlení. Kurzy dramatu pomáhají rozvíjet logiku, ovládat své tělo a nestydět se za něj, osvobodit se od vnitřních tlaků a prostřednictvím hry realizovat nesplněné sny. Nejčastěji se používá při nápravě mezilidských interakcí: já a přátelé, já a rodiče, silní a slabí, nepřítel a přítel.
Terapie hrou– metoda psychoterapeutického působení na děti i dospělé pomocí her. Používání her a hraček umožňuje člověku zkoumat, dotýkat se, poslouchat, cítit a pamatovat si to, co ho dlouhá léta trápí a působí problémy. Metodu terapie hrou lze využít jak skupinově, tak i individuální práce. Poskytuje možnost pracovat s: posttraumatickým stresovým syndromem, raným dětským traumatem. Terapie hrou pomáhá řešit nejen osobní, ale v důsledku i profesní potíže.
Izoterapie– terapie výtvarné umění, především kresbou. Poskytuje odbytiště vnitřní konflikty zevně pomáhá porozumět vlastním pocitům a prožitkům pomáhá při rozvoji tvořivých schopností Nejčastěji se využívá: k psychické korekci klientů s neurotickými, psychosomatickými poruchami; s obtížemi v komunikaci a sociální adaptaci; v případě vnitrorodinných konfliktů. Použití izoterapie v nápravná práce s dětmi umožňuje získat pozitivní výsledky: vytvořeno příznivé podmínky pro rozvoj komunikace u uzavřených dětí zajišťuje účinnou emocionální reakci v sociálně přijatelných formách - u dětí s agresivními projevy ovlivňuje rozvoj svévole a schopnosti seberegulace; hodnotu produktu vytvořeného dítětem.
V izoterapii lze při práci s dětmi použít následující techniky:
Kreslení dál mokrý papír. Kresba je aplikována na předem navlhčený kus papíru pomocí vodových barev. Je vhodné použít maximální možnou paletu barev. Musíte pozorovat, jak se barvy vzájemně mísí, cítit své pocity, které vznikají v procesu pozorování. Dále jsou vzory vytvořené na listu papíru pojmenovány
Monotypy. Obraz je vytvořen na skle pomocí silných barev a poté vytištěn na list papíru. Na závěr jsou získané výsledky diskutovány.
Technika foukání barvy. Vodou ředitelná barva s vysokým procentem obsahu vody se pomocí tuby nanese na list papíru a výsledný design se nafoukne. Při provádění cviku je důležité využít maximální možnou barevnou paletu. Na konci úkolu se klient pokusí rozpoznat výsledný obraz a fantazírovat.
Maskoterapie– známá metoda psychologická práce, založená na překladu hlubokých komplexů a problémů člověka do neživé hmoty masky. Obličej je projekcí našeho psychického stavu a nálady, našeho těla, stejně jako naší minulosti a přítomnosti. Zbavení se navyklých, stereotypních rolí pomocí terapie maskami vytváří příležitost osvobodit se od nepotřebných věcí a změnit svůj život.
Koláž– technická technika PROTI výtvarné umění, která spočívá v lepení předmětů a materiálů z papíru whatman, které se od podkladu liší barvou a strukturou. Použitým materiálem jsou noviny, lesklé časopisy, přírodní materiály, různé položky. Pomocí pásky, lepidla, nůžek a papíru je vytvořen objemové složení. Můžete vystřihnout postavy z novin a časopisů a vytvořit z nich příběh. K vytvoření kompozice je možné použít i obaly od bonbonů, balicí a toaletní papír, kartonové krabice apod. Koláž umožňuje odhalit potenciál člověka, navrhuje větší stupeň svoboda, je bezbolestná metoda práce s jednotlivcem, opírá se o pozitivní emocionální zážitky spojené s tvůrčím procesem, umožňuje určit, co existuje na momentálně psychický stavčlověka, identifikovat skutečný obsah jeho sebeuvědomění, jeho osobní zkušenosti. Tato metoda efektivní při práci se studenty v praktických hodinách speciální psychokorekce a podporuje skupinovou soudržnost, rozvoj tvůrčích schopností a zmírnění emočního stresu.
Písková terapie– to je příležitost komunikovat se světem a sebou samým prostřednictvím písku; způsob, jak uvolnit vnitřní napětí, ztělesnit ho na nevědomé-symbolické úrovni, což zvyšuje sebevědomí a otevírá nové cesty rozvoje. Základem pískové terapie je vytvoření volného a chráněného prostoru, ve kterém může klient – dítě i dospělý – vyjádřit a prozkoumat svůj svět, přeměnit své prožitky a zážitky, často nepochopitelné nebo znepokojivé, do viditelných a hmatatelných obrazů. Pískovou malbu lze chápat jako trojrozměrnou reprezentaci nějakého aspektu stav mysli; nevědomý problém se odehrává v pískovišti, jako drama, konflikt se přenáší z vnitřního světa do vnějšího světa a stává se viditelným.
Barevná terapie- Toto je úprava barev. Už v dávných dobách si lidé všimli, že barva má na člověka mocný vliv. Zvláštní zbarvení nanesené na tělo válečníka a jeho brnění vzbuzovalo v nepříteli strach; barvy zvolené pro oblečení králů a kněží vypovídaly o jejich moci a vzbuzovaly rozkoš, uctívání nebo posvátnou úctu. V starověký Egypt věděl o síle a vlivu barev a dokonce v některých chrámech postavil barevné sály. Studovali použití barev a učili léčit. Bylo prokázáno, že orgány a systémy těla jsou citlivé na určité barvy, které stimulují nebo brzdí jejich působení. Když to víte, můžete použít různé barvy terapeutický účel. Barva může změnit funkce některých systémů v lidském těle. Například: oranžovo-červená mění srdeční frekvenci, dýchání, krevní tlak a celkově působí povzbudivě; tmavě modrá barva naopak přináší klid. Jazyk květin je podle psychologů univerzální, funguje bez ohledu na náboženství a národnost.
Pohádková terapie- jde o způsob přenosu na jednotlivce (zpravidla dítěti) potřebné morální normy a pravidla, nejstarší způsob socializace a předávání zkušeností. Tato informace je zahrnuta v lidové pohádky a legendy, eposy, podobenství. V procesu naslouchání, vymýšlení a diskutování o pohádkách si dítě rozvíjí fantazii a kreativitu nezbytnou pro efektivní existenci. Učí se základním mechanismům hledání a rozhodování. Posloucháním a vnímáním pohádek je člověk začleňuje do svého životního scénáře a utváří jej. Tento proces je zvláště živý u dětí, mnoho dětí žádá, aby jim četly stejnou pohádku mnohokrát. Práce s pohádkou je zaměřena přímo na pomoc klientovi. Psychoterapeut vytváří podmínky, ve kterých klient při práci s pohádkou (čtení, vymýšlení, hraní, pokračování) nachází řešení svých problémů. životní těžkosti a problémy.
Fototerapie– soubor psychotechnik spojených s terapeutickým a korektivním využitím fotografie, její využití k řešení psychické problémy, dále rozvoj a harmonizace osobnosti. Fototerapeutické techniky: fotografie vytvořené samotným člověkem; fotografie klienta pořízené jinými osobami, kde klient záměrně pózuje, nebo fotografie pořízené spontánně; autoportréty - jakékoli fotografie sebe sama; rodinná alba. Fototerapie může zahrnovat jak práci s hotovými fotografiemi, tak vytváření originálních autorských fotografií. Hlavním obsahem fototerapie je vytváření a/nebo vnímání fotografických snímků klientem, doplněné o jejich diskusi a různé typy tvůrčí činnost(kreslení, koláže, instalace hotových fotografií do prostoru, výroba figurek z fotografií a následné hraní si s nimi atd.)
Hlínová terapie. Práce s hlínou umožňuje jemně reagovat, zpracovat a pochopit traumatické zážitky. Je to zvláště důležité pro ty lidi, pro které je obtížné „promluvit“, pro které je obtížné mluvit o svých pocitech a zkušenostech, v situacích nejistoty – „móda“ koneckonců snižuje nebo odstraňuje odpor a umožňuje „ vidět“ řešení. Díky modelingu se člověk může naučit ovládat; nemá žádné kontraindikace a věková omezení; dává člověku příležitost cítit se jako tvůrce, toto je jeden z nejlepší prostředky při práci s emocemi (strach, agrese, zášť).
Abychom to shrnuli, poznamenáváme, že arteterapie zahrnuje vizuální, sluchové a hmatové analyzátory, což má naopak příznivý vliv na fyzickou a duševní pohodu člověka. Arteterapie má tonizující, posilující, uklidňující, stimulující, relaxační účinek na duševní a emoční stav osoba. Arteterapie využívá komplex nápravná cvičení které ovlivňují generála fyzický vývoj, emoční vývoj, řečový (verbální) vývoj, který má obecně pozitivní vliv na sociální vývoj. Arteterapie se rozvíjí jemné motorické dovednosti, tvořivost a představivost, vytváří emocionálně pozitivní náladu u dětí i dospělých. Netradiční formy práce poskytují dětem mnohé pozitivní emoce, která pomáhá překonat ostych a strach. Hodnotou arteterapie není výsledek (kreativní produkt), ale samotná osobnost účastníka, což je důležité zejména při práci s lidmi s postižením.
Arteterapie je účinná, dostupná, bezpečná, zajímavá metoda speciální psychologické korekce.
Už jste někdy kreslili závist, léčili úzkost tancem nebo „vyhazovali svůj hněv“ na papír?
Když obecně minule Vzal jsi štětec a barvy? Na základní škole? Ale tohle skvělý způsob„vyložit“, odpočinout si od každodenních záležitostí, podívat se na známé věci z nového úhlu.
A v důsledku toho dokonce najít nestandardní řešení pracovních problémů! Arteterapie je velmi zajímavá metoda! Nemůžeme se dočkat, až se všechny podrobnosti dozvíme od certifikovaného arteterapeuta, pedagogického psychologa, autora kurzů na intuitivní kreslení a programy pro ženy
Julia Antonová
Julio, začněme docela abstraktní otázkou: myslíš si, že kreativita je pro moderní lidi důležitá? Často se zdá, že zapomínáme snít a vidíme radost v jednoduchých věcech... Nejen důležité, ale mělo by se stát nedílnou součástí života moderní muž . Je to kreativita, která vám umožní začít znovu snít, nacházet v sobě radost jednoduché maličkosti . Toto je nejúčinnější, neškodný a efektivní způsob
zatím relax. Navíc je již ověřeným faktem, že když je žena kreativní, dostává se do souladu se svou ženskou přirozeností... Co je arteterapie? Něco na hranici mezi psychologií a kreativitou? A je to účinnější než klasická konzultace
od psychologa?
Stále častěji začali psychologové zavádět prvky arteterapie a začala všimněte si pozitivní dynamiky v chápání emocí a pomáhání člověku prožívat stavy. Koneckonců, není vždy možné vyjádřit bolest a vnitřní trauma a v kresbě nebudete schopni „mlčet“. Kreativita pomáhá odstraňovat vnitřní kontrolní bloky.
Kreativita pomáhá odstraňovat vnitřní kontrolní bloky.
Vyplatí se zdravému člověku, bez psychických obtíží, na takové sezení přijít? Čím se dokážete nadchnout?
V odborném kruhu psychologů existuje termín jako podmíněně zdravý člověk. Stále nejsme roboti a nemůžeme přepínat kliknutím na tlačítko. Někdy mohou stav člověka ovlivnit nahromaděné emoce, častý stres, nedostatek spánku a běžná rutina. Může být ve stavu „vymačkaného citronu“ a sní o jediné věci – dostat se na moře. Problémy ale nezmizely.
Člověk mění své vnější prostředí, ale jeho vnitřní svět zůstává stejný. Arteterapeutická sezení pomáhají udržovat a udržovat psychické zdraví.
Při hodinách arteterapeut vždy nabízí řadu materiálů, jak se říká, kam sáhne ruka. Někdo totiž rád pracuje s barvami a někdo s hlínou (ta velmi dobře pomáhá „prožít“ emoci hněvu), jiní se fólie nedotknou, ale nasypou si do rukou písek.
V takových třídách dospělí poněkud připomínají děti, které propadly kouzelný svět hračky, kde si můžete vše osahat a vyzkoušet, bez omezení.
Je skvělé cítit se znovu jako dítě! Obecně děti a dospělí v arteterapii: jak moc se liší věkově specifická metodika?
Vše závisí na žádostech. První konzultace je zpravidla informativní. Arteterapeut naslouchá klientovi a již vybírá potřebné techniky, materiály, organizuje postup práce. Čím mladší věková skupina, tím jednodušší a přehlednější by měla být cvičení a úkoly a tím kratší doba na práci – od 15 do 30 minut.
U dospělých se čas prodlužuje a materiály se stávají složitějšími, stále více se používá multimodální přístup. Během sezení může být zapnuta hudba, světla mohou být ztlumena, mohou být poskytnuty různé materiály, může být stanoveno téma nebo mohou být zadány úkoly na volné, libovolné téma.
Přicházím tedy na první arteterapeutické sezení v mém životě. co mě čeká?
Jak lekce probíhá?
Během úvodního sezení i v budoucnu se buduje vztah důvěry. To je možná 80 % úspěchu v našem podnikání. Koneckonců, pokud člověk nedůvěřuje specialistovi, je nepravděpodobné, že kontakt a plodná práce věci se vyřeší. Ne všichni lidé mohou okamžitě začít něco vyhazovat na papír.
Jedním ze cvičení pro vzájemné poznávání může být kreslení vlastním jménem. Takto se člověk představuje, prohlašuje, kdo je. Mimochodem, i taková jednoduchá kresba může o člověku hodně napovědět. Kresba je vždy příběh, příběh, dialog.
Co když nejsem moc umělec?
V arteterapii existuje další koncept zvaný „kreativní sebevyjádření“. Ve třídách se lidé navzájem nekopírují, není zde žádný hlavní úkol - vystavovat své obrazy na výstavě (i když; kreativní práce jsou vystaveny), ale je důležité vyjadřovat se „hlasem materiálů“ a umělecké dovednosti jsou již druhořadé.
Mimochodem, je to zajímavé na výsledku arteterapie. Konečný obrázek je pro každého jiný, i když lekce probíhá ve skupině? Nebo všichni kreslí to samé?
Určitě jiný. I když je téma stejné pro celou skupinu, každý jej vyjádří svým vlastním jedinečným jazykem. Pro každého z nás funguje obrazné myšlení svým způsobem, každý si podá vlastní popis téhož předmětu. Stejně jako neexistují identické otisky prstů, neexistují identické kresby a řemesla.
Řekněte nám prosím o hlavních barvách. Co se můžete o člověku dozvědět v závislosti na jeho oblíbené barvě?
V diagnostice umění se často používá 8barevný Luscherův test. Prezentoval podrobný popis každá barva. Osoba je požádána, aby seřadila barvy od nejpreferovanějších po nejméně preferované, a pak uvidí, které barvy jsou na prvních čtyřech a které na druhé. Vaše oblíbená barva vám napoví, jakou základní potřebu chce aktuálně naplnit.
Obecně platí, že arteterapie není jen kreslení, že? Jaké další metody existují?
Arteterapie není jen o kreslení. Barvy jsou jen nástroj.
Art (přeloženo z angličtiny) - umění. Oblastí arteterapie je v současnosti hodně a jejich počet se každým rokem zvyšuje. Loutková terapie, písková terapie, dramaterapie, tělesně orientovaná arteterapie, fototerapie, izoterapie, muzikoterapie, pohádková terapie a mnoho dalších.
A přesto si mohu sám koupit barvy, zapnout hudbu a plakat takříkajíc na papíře, všechno škrtat nebo natřít list na černo – proč potřebuji „průvodce“? Možná to bude tímto způsobem jednodušší?
Arteterapeutický proces je vždy doprovodným procesem. Kde specialista působí nejen jako průvodce, ale i jako pozorovatel. Pro člověka je těžké hodnotit své jednání zvenčí, což je přesně to, co specialista dělá. Koneckonců, v různých okamžicích kreslení se člověk může zastavit, jeho kůže může zčervenat a může se objevit pot (což možná znamená, že probíhají nějaké vnitřní zkušenosti). A ne vždy je možné to člověk vysledovat, zaznamenat do paměti a zapamatovat si to, ale specialista je tam právě v takových chvílích, aby při diskusi o práci tyto procesy mohly být verbalizovány (převedeny na úroveň slov a porozumění ).
Dá se tomu říkat arteterapie, když člověk maluje zdi v domě a to ho uklidňuje? Nebo napíše báseň? Sledování hry?
S největší pravděpodobností jde o proces kreativního sebevyjádření, relaxačních technik nebo provozování koníčku.
Pokud člověk při sledování filmu (filmová terapie) nebo čtení knihy (biblioterapie) diskutuje s odborníkem vlastní emoce a prožívá, ponoří se do vnitřních procesů, reaguje na
otázky, pak lze tento proces nazvat arteterapeutickým.
Můžete ještě dát nějaké tipy, jak doma praktikovat arteterapii sám? Možná existuje nějaký jednoduchý a užitečné cvičení abych obecně pochopil, zda je tato metoda pro mě vhodná. Bolí to, smutné, bolí to, vyděšené, unavené, osamělé - co dělat?
Jeden z nejvíce efektivní cvičení pro rozvoj emoční inteligenci a živé emoce – vtahování každý den různé styly a techniky. Pořiďte si zápisník a začněte líčit svůj den různými způsoby. Pomocí barev, výřezů z časopisů (koláží), pomocí šablon atd.
Věnujete se také pohádkové terapii? co to je? A jak se to kryje s arteterapií?
Pohádková terapie je další z mých oblíbených oblastí. Jedná se o práci se slovy, texty, metaforami, hraní si s obrázky. Koncept opět mluví sám za sebe. „Pohádková terapie“ je směr psychoterapie, ve kterém psychické zdraví je dosahováno prostřednictvím pohádek, které pomáhají napravit problémy a také přispívají k rozvoji osobnosti.
Do procesu psaní pohádky na individuální přání zařazuji i izoterapeutická cvičení (klienti kreslí pohádkové postavy nebo tvoří koláže). Pomocí individuálního programu „Pohádka na přání“ tvoříme terapeutické pohádky(oblasti, které „léčíme“ jsou finance, zdraví, vztahy, mateřství – při problémech s početím).
Julie, jaká je tvoje osobní arteterapie? Co vás ještě inspiruje k tomu, abyste pomáhali druhým a rozvíjeli se?
Dělám spoustu kreativní práce – ať už se jedná o psaní článků, tvorbu bannerů, kreslení, šití, dokonce i přípravu na konferenci – je to neuvěřitelně inspirativní. Nyní jste dosáhli nové úrovně, kdy se inspirujete úspěchy svých studentů, radujete se z nich osobní vítězství. Vidíte, jak vám rostou před očima a už se stávají plnohodnotnými průvodci pro ostatní.
