Jak se stát rozhodným člověkem psychologie. Důvody nerozhodnosti
Čas od času musíte udělat důležitá rozhodnutí. U někoho častěji, u jiného méně často, ale i tak se to stává. A jak ukazuje praxe, každý k situacím souvisejícím s rozhodováním přistupujeme jinak.
Někteří jdou dopředu, jiní čekají na správný okamžik, aby se „ukázali“, nebo dokonce doufají, že přijde hodný strýc a rozhodne za ně. Nestává se ale, že by vám vždy se vším pomohli a osvobodili vás od rozhodování.
Dříve nebo později se budete muset stát rozhodným a podnikavým sami. Jak se stát rozhodnějším? Jak přestat propadat obtížím?
Jak se stát rozhodnějším a odvážnějším?
1. Stanovte si cíl.
Přítomnost určitého, tak či onak, v životě člověka ho nutí dělat určitá rozhodnutí a aktivně jednat. Nemusíte si hned dávat nedosažitelné cíle. Můžete začít v malém, postupně směřovat k vysokým cílům, které se vám dříve zdály nemožné.
2. Pracujte na svém sebevědomí.
Proč se bojíme dělat důležitá rozhodnutí? Protože nám nejčastěji nejde o výsledek, ale o názory ostatních. Proč lidé vždy snadno dosáhnou toho, co chtějí? Protože je vlastně nezajímá, co si o nich lidé myslí nebo říkají. Stačí jim, že se hodnotí vysoko. Vstaňte, naučte se mít rádi sami sebe a názory ostatních vás budou postupně znepokojovat méně a méně.
3. Filtrujte informace získané od ostatních.
Přiznejte se, že podobné fráze „neuspěješ“, „neutrácej, nevyjde to“ a podobně jste už určitě nejednou v životě slyšeli. Celá věc je, že toto je lidská psychologie. Automaticky se srovnáváme s ostatními a očekáváme, že budou dělat totéž co my. To však vůbec není pravda. Pokud přítel nemohl získat přízeň dívky, vůbec to neznamená, že neuspějete ani vy. Pokud váš otec nebo matka nemohli, vůbec to neznamená, že se vám ve vaší práci nepovede. Naučte se nesrovnávat se s ostatními, to vám přidá odhodlání.
4. Naučte se přijímat porážku.
Často ustupujeme ze zamýšlené cesty při prvních potížích a porážkách. Vyčítáme si, co se nepovedlo, a bojíme se udělat další krok, abychom znovu neudělali chybu. Je důležité pochopit, že ani jeden člověk na zemi nemůže vědět všechno a vždy dělat správnou věc. a chyby nám pomáhají zlepšovat se a zaplňovat mezery. Nepodařilo se? Velký! Opravili jsme chybu a pustili se do práce s novým elánem!
5. Trénujte na maličkostech.
Chcete-li být rozhodnější v důležitých věcech, musíte se naučit rozhodovat v malých věcech. Nespěchejte s otevřením firmy, pokud je pro vás obtížné mluvit s cizím člověkem, bojíte se odpovídat na hovory z neznámých čísel, je těžké říct „ne“ nebo vyznat lásku osobě, která se vám líbí. Začněte dělat nejjednodušší rozhodnutí a postupem času se budete moci stát rozhodnějším a úspěšnějším v jakékoli oblasti života.
Zde je 5 účinných tipů, které vám pomohou stát se rozhodným během velmi krátké doby! Začněte ještě dnes!!!
Schopnost činit správná a nezbytná rozhodnutí není vlastní všem lidem.
Nerozhodnost je nám vštěpována od dětství všemi a různými.
Matka dítě nadává a přitom nezapomene říct: „Vidíš, mýlil ses, ale já mám vždycky pravdu!
Učitelé ve škole dětem vtloukají do hlavy axiom, který jen říká, jak jsou učitelé chytří a jací jsou všichni studenti za pitomce.
A nějaký soucitný soused přilévá olej do ohně a tvrdí, že jste děsivý, tlustý, nízký mladý muž (nebo dáma).
V důsledku toho se u dítěte vyvine nerozhodnost.
Dítě roste, jeho komplexy mohou ustupovat do pozadí, ale nerozhodnost ho pronásleduje po celý život.
V důsledku toho se mladý muž nemůže setkat s dívkou, pětkrát denně změní názor a nikomu neodporuje.
Pokud se v tomto popisu poznáváte, pak je čas, abyste se zamysleli nad otázkou: jak se stát rozhodným!
Pouze tím, že si uvědomíte problém a začnete pracovat na jeho odstranění, můžete snadno dělat správná rozhodnutí, přestěhovat se do jiného města, najít si práci, která se vám líbí, a dokonce se stát prezidentem.
Důvody nerozhodnosti aneb jak se stát rozhodným
Jakmile si uvědomíte svou nerozhodnost, první věc, kterou byste měli udělat, je analyzovat její původ.
Důvody nerozhodnosti mohou zahrnovat:
- strach,
- nedostatek víry v úspěch,
- nepochopení konečného výsledku.
Vaše nerozhodnost může být způsobena například strachem z odmítnutí při setkání s dívkou, při ucházení se o práci nebo při přihlašování do výběrového řízení.
Můžete být také nerozhodní jen proto, že jste ztratili víru v úspěch.
Obvykle se to stane, protože mnoho příbuzných nebo přátel začne situaci eskalovat a řekne vám o selhání akce.
Pokud jste nerozhodní, protože nerozumíte konečnému výsledku, pak jste si jednoduše zvolili špatný cíl nebo ne.
Jak se stát rozhodnějším – vpřed s písní!
Poté, co jsme mluvili o původu nerozhodnosti a pochopení skutečného důvodu, je čas začít bojovat sám se sebou a rozvíjet odhodlání.
Takže, jdeme!
Tip 1. Představte si, co ztratíte, pokud neuděláte to, co jste plánovali
Určitě byly ve vašem životě chvíle, kdy jste se nikdy neodvážili něco udělat.
Neopakujte chyby z minulosti!
Pokud se nemůžete pro něco rozhodnout, představte si důsledky rozhodnutí, které uděláte, pociťte chuť úspěšného výsledku. Pak přemýšlejte o situaci, jako byste opustili svůj plán.
Pociťte, jak hořkost ztráty a štěstí mizí z očí.
Nyní udělejte, co máte na mysli!
Tip 2: Stanovte si konkrétní cíl a buďte odhodlaní
Bez konkrétního stanovení cílů je nepravděpodobné, že někdy dosáhnete výsledků.
V této fázi si tedy dobře rozmyslete, čeho chcete skutečně dosáhnout?
Mimochodem, svého cíle by si měl vážit a neměl by znít o nic méně než „JÁ DOKÁŽU COKOLI!“
Když budete jen přemýšlet a přemýšlet, proč ne, nic z toho nebude!
Musíte něco vášnivě z celého srdce chtít a pevně věřit v úspěch akce.
Například v 17 letech jsem se najednou rozhodl, že se chci stát překladatelem.
V té době jsem neuměl jediný jazyk, protože se v naší škole neučil.
Ano, všichni se mě snažili odradit.
Říkali, že se musím učit od dětství, a že nepůjdu do jazykového ústavu.
A pokud ano, po prvním semestru odejdu.
Nejenže jsem však vstoupil, ale dokonce jsem se do konce studia mohl stát jedním z nejlepších studentů.
I když tam byli i ti, kteří studovali jazyky od mateřské školy.
Proto si pamatujte, že hlavní věcí na cestě k rozhodnosti je svatá víra ve váš úspěch.
Pokud všichni kolem vás pochybují, přestaňte s nimi sdílet své plány do budoucna.
Tip 3. Stoprocentní víra v úspěch
A přestože tato rada částečně opakuje tu předchozí, nebylo by od věci ji zopakovat.
Vězte, že pokud nevěříte v úspěch své akce, pak už nikdy nebudete stát se rozhodným.
Proč? Je to jednoduché!
Například se budete chtít shromáždit, ale předtím budete dlouho přemýšlet o prostorách, pak o dodavatelích, pak o vybavení atd.
V důsledku toho budete spěchat, každou půlhodinu měnit svá rozhodnutí a nikdy nic neobjevíte.
Tip 4. Odložte strach a buďte odhodlaní
Pamatujte, že strach vás vždy přitáhne zpět.
Pokud vás však požádám, abyste se přestali bát, samozřejmě nebudete poslouchat.
Proto se v této fázi naučte se svým strachem bojovat a dívejte se mu do očí.
Nebo můžete svůj strach využít ve svůj prospěch.
jak důležité je v našem životě dělat vážná rozhodnutí:
Tip 5. Udělejte první krok
Všimli jste si, jak snadné je něco udělat, když už to bylo spuštěno?
Ale jak těžké bylo začít s tímto podnikáním!
Znáte-li tuto jednoduchou pravdu, používejte ji neustále.
I když se bojíte nebo bojíte, řekněte si, že je to děsivé jen na začátku a odvážně udělejte první krok.
Nedávno jsem se například chtěla zúčastnit zkušebního kurzu pekařství.
Jen ze zvědavosti.
Přiznám se, že jsem se hrozně bála a hlavou se mi honily myšlenky, že na těchto kurzech budu vypadat jako blázen.
jaký je výsledek?
Konečně jsem se rozhodl udělat první krok a získal užitečné zkušenosti s pečením chleba.
Takže se ničeho nebojte a vězte: pokud se bojíte vlků, nechoďte do lesa.
Užitečný článek? Nenechte si ujít nové!
Zadejte svůj e-mail a získejte nové články e-mailem
7 8 564
Je lepší dělat a činit pokáníco nedělat a... činit pokání
Giovanni Boccaccio
co je to odvaha?
Statečný muž není ten, kdo se nebojí, ale ten, kdo jedná navzdory obavám a pochybám.
- Odvaha je odvaha jít do neznáma.
- Odvaha je, když je touha silnější než okolnosti.
- Odvaha je klidná připravenost prohrát na pozadí pevného úmyslu vyhrát.
- Odvaha je schopnost udržet si sebekontrolu v konfrontačních situacích.
- Odvaha je chladná mysl + teplé srdce.
- Odvaha je ochota převzít zodpovědnost.
- Odvaha jde vpřed bez ohlédnutí.
- Odvaha je základní vlastností silné osobnosti.
Co to znamená být odhodlaným mužem?
- Rozhodující je ten, kdo si z mnoha možností umí rychle vybrat tu nejlepší možnou.
- Rozhodný muž je ten, kdo rychle přechází od rozhodnutí k činu.
- Rozhodný muž je ten, kdo se nebojí chyb a dává přednost nedokonalému jednání před přílišným otálením.
- Rozhodný muž je ten, kdo je flexibilní ve svém jednání a je schopen rychle změnit svůj směr.
- Rozhodný muž je ten, kdo podstupuje vypočítavá rizika
- Rozhodný člověk je ten, kdo je nakloněn samostatně převzít odpovědnost za svá rozhodnutí
- Rozhodný muž je ten, kdo analyzuje své činy před a po, ale ne během akce
Proč by měl být muž odvážný a rozhodný?
Muž musí být odvážný a rozhodný, aby:
- dosáhnout svých cílů rychle a efektivně
- být úspěšný, splnit si své sny a touhy
- dejte své ženě pocit bezpečí, jistoty a jistoty
- přejít od slov k činům
- respektuj sám sebe
- smete stranou rušivé obavy a pochybnosti
- získat potřebné životní zkušenosti a nakonec víc vědět, umět, rozumět
Proč se považuji za oprávněného být Life mentorem na téma rozvoje odvahy a odhodlání?
Snad celý můj život je jeden nepřetržitý projev odvahy a odhodlání. To, co někomu přijde snadno a jednoduše, pro mě vždy přišlo přes překonání strachu a pochybností. Toto překonání ale není bolestivé, ale spíše vzrušující. Jsem možná vyděšená, nechápavá, neznámá, ale pořád jednám. Hraju, protože mě to velmi zajímá! Je zajímavé poznávat a realizovat se, je zajímavé rozšiřovat své schopnosti, je zajímavé proměňovat své plány ve skutečnost.
Mým osobním klíčem k odvaze a odhodlání je vášeň pro inovativní, kreativní řešení a činy. Moje kreativní povaha mi prostě nedá pokoj. Rád měním problémy v příležitosti. Když stojím před důstojnou výzvou nebo strachem, je to pro mě jako červený hadr na býka. To je výzva, kterou přijímám. Vždy jdu k problému, spíše než před ním utíkat. Souhlas, je nudné přemýšlet o tom, jak neprohrát. Je mnohem zajímavější najít a implementovat řešení, abyste vyhráli!
Vždy si na sebe kladu vysoké standardy, protože nízké jaksi ponižují mou lidskou a mužskou důstojnost a připravují mě o vášeň tvůrce. bez kterého si nedokážu představit svůj život. Jak říká píseň Ostap Bender:
Ach to potěšení z klouzání podél okraje.
Zmrzněte, andělé, podívejte se: hraju si.
Nechte teď analýzu mých hříchů,
Oceníte krásu hry!
Jsem vděčný sobě i osudu za to, že v mém životě bylo mnoho těžkých situací, ale vždy jsem dával přednost akci před nečinností. Díky tomu jsem nasbíral významné životní zkušenosti, které nyní fungují nejen mně, ale i mým klientům.
1. Život je pohyb. Bez akce jsou jakékoli sny, touhy a cíle jen fantazií. Proto je jakákoliv akce lepší než jakákoli nečinnost. Minimálně získáte cenné zkušenosti. Množství akcí je důležitější než jejich kvalita. Abyste se stali odvážnými a rozhodnými, vždy se rozhodujte ve prospěch činu.
2. Silná energie vždy porazí slabší energii. Silná touha překonává okolnosti. Silná víra odstraňuje překážky. Nejsilnější energie a tlak je důsledkem naprosté koncentrace na cíl. Stát se odvážným a rozhodným znamená být nekompromisně odhodlán uspět a vyhrát.
3. Pouze ten, kdo nic nedělá, chyby nedělá. Rozhodněte se, co je pro vás důležitější: nedělat chyby nebo jednat a poučit se z chyb, které děláte? Stát se statečným a rozhodným znamená žít podle schématu: akce-chyba-analýza-akce...
4. Klíčovou příčinou obav a pochybností jsou negativní očekávání. Místo toho, aby si člověk představoval, jak dobré věci budou, se často soustředí na to, jak špatné věci mohou být. Proto buď změňte negativní očekávání na pozitivní, nebo ještě lépe neočekávejte vůbec nic. Prostě konejte a co se má stát, stane se. Odvaha a odhodlání jsou o soustředění se na proces spíše než o očekávání výsledku.
5. Vzdálenost mezi touhou a akcí by měla být minimální. Nic nezpomaluje rozvoj odvahy a odhodlání více než prokrastinace. Rychlost je nejlepším spojencem statečných a odhodlaných lidí. Žijte nyní, ne v budoucnosti!
6. Statečného a rozhodného člověka odlišuje od blázna střízlivý a vyrovnaný přístup. Vaším úkolem je naučit se to dělat co nejmetodičtěji, aby zpracování informací a rozhodování zabralo co nejméně času.
7. Dalším nejcennějším spojencem při rozvíjení vlastností odvahy a odhodlání je brát život jako hru. Sundejte ze své tváře vážný výraz, uvolněte se a přestaňte myslet na to, že něco může být vaše jediná šance. Hrát! Bavte se! Riskujte! Kdysi ty..., jednou ty... - to není to hlavní. hlavní - show musí pokračovat :)
8. Odvaha a rozhodnost nejsou totéž co agresivita. Naučte se udržovat vnitřní klid uprostřed vnější aktivity.
9. Skutečným vítězem není ten, kdo převzal super cenu, ale ten, kdo se jako vítěz cítí. Můžete například běžet 40kilometrový maraton a skončit poslední, ale zároveň být hrdí, že jste to nevzdali a dotáhli to až do konce. Být odvážný a rozhodný znamená rozvíjet pocit sebe sama jako vítěze. Jinými slovy, buďte hrdí na to, že jste překonali sami sebe a respektujte se za to.
Na příkladu pohádek o hrdinech a dobrodružných románů nás všichni od dětství učili, že „město má odvahu“. Ne všechny pohádky ale vysvětlují, jak si postavy dokázaly vypěstovat vůli a odvahu. Jako by se narodili odvážní a odhodlaní! Ve skutečnosti to tak bylo: autorova představivost může fiktivním postavám poskytnout jakékoli vlastnosti. Co bychom ale my, obyčejní lidé, měli dělat bez vrozené odvahy a připravenosti k záletům 24 hodin denně?
Sebevědomí si musíte pěstovat – den za dnem přes „nemohu“ a „nechci“ procházet vítězstvím nad sebou samým, nad svými vlastními pochybnostmi a strachy. Naštěstí nebo bohužel je tento problém tak častý, že jej psychologové již stihli prostudovat a vypracovat řadu doporučení, jak se stát odvážnějšími a rozhodnějšími. Na cestě k nebojácnosti proto nemusíte znovu vynalézat kolo – můžete použít osvědčené techniky. A to nebude projevem zbabělosti – spíše to bude udržovat rovnováhu mezi odvahou a zdravým rozumem.
Sebedůvěra, odvaha, odhodlání – kdo je potřebuje a proč?
Strach není tak ostudná povahová vlastnost. Zejména s ohledem na to, že je od přírody zamýšlen jako přirozený a vlastně velmi užitečný obranný mechanismus. Jen si představte, co by se stalo s lidstvem, kdyby bylo zcela bez strachu, obav nebo alespoň pochybností. Je možné, že bez těchto povahových vlastností by naši vzdálení předkové padli za oběť vlastní nerozvážnosti a nebo šavlozubému tygrovi, do jehož doupěte by odvážně a nezištně vlezli. Takže strach sám o sobě není špatný a už vůbec ne ostudný. Dalo by se dokonce říci, že doprovází tak cenné vlastnosti, jako je opatrnost a rozvážnost. Ale zároveň je to právě tento zdánlivě užitečný a nezbytný nástroj psychiky, který nás brzdí v mnoha životních situacích. Děsí nás, když přemýšlíme o budoucnosti, brání nám otevřít si vlastní podnik, brání nám setkávat se s atraktivními zástupci opačného pohlaví, mate naše myšlenky a slova při pohovorech a zastavuje nás na prahu ředitelny, kam jsme šli požádat o zasloužené zvýšení platu.
Zároveň zobecňujeme všechny negativní emoce, které v těchto a podobných situacích zažíváme a konvenčně tomu říkáme strach. A pak si stejně automaticky v duchu (a někdy i nahlas) začneme vyčítat svou zbabělost. Ale ve skutečnosti je škála pocitů, které člověk zažívá předtím, než učiní (nebo neučiní) jakékoli rozhodnutí, mnohem širší. Abyste je mohli rozlišit, musíte přijít k rozumu a uvědomit si svůj stav a poté jej analyzovat. Bohužel na to zpravidla není čas a/nebo chuť. Ale kdybychom sami byli ke svým vjemům pozornější, naučili bychom se je rozlišovat bez velkého úsilí. Kromě hlubšího pochopení sebe sama to umožňuje přesně pochopit, jaké signály nám podvědomí dává. Ale „ví“ mnohem víc než my, tedy vědomá část naší osobnosti. V jeho arzenálu opatření a varování jsou uloženy a pravidelně používány následující emocionální nástroje:
- Nejistota. Charakteristické pro lidi, kteří staví zájmy jiných lidí nad své vlastní. Zdá se jim, že jejich okolí je jaksi lepší, chytřejší, krásnější a/nebo prostě hodni víc než oni sami. Tento falešný postoj má většina z nás zakořeněný v dětství a je velmi těžké se ho zbavit. Navzdory skutečnosti, že téměř všichni lidé jsou do té či oné míry nejistí, tento vnitřní pocit je nutí vyjadřovat se velmi odlišnými způsoby. Někteří podlehnou komplexu a ke své škodě zůstávají tiší a přehnaně skromní. Jiní se snaží překonat svou nejistotu bravurou a okázalostí a stávají se nepříjemně drzými jedinci. A jen málokdo najde sílu na sobě pracovat, aby nejistotu překonal nebo alespoň našel páky na její vědomou regulaci. Často to vyžaduje pomoc profesionálního psychologa. A odměnou za snahu je opačná kvalita nejistoty – sebevědomí a sebevědomí.
- Nerozhodnost. Tento pocit zažívají ti, kteří se chystají udělat něco důležitého, a jeho síla je přímo úměrná důležitosti události. V souladu s tím se také zvyšuje škoda, kterou nerozhodnost způsobuje vašim možným úspěchům. Například už rok pobíráte plat v určité výši, ale ceny rostou. Kromě toho se vám narodilo dítě, dokončili jste několik projektů výhodných pro společnost a obecně chcete za svou práci dostávat větší odměnu. Inspirováni těmito argumenty se rozhodnete zítra ráno promluvit se svým šéfem o zvýšení platu. Vy se ale zastavíte přede dveřmi jeho kanceláře a neodvažujete se vejít. "Jak začít konverzaci?", "Co když nebude souhlasit?", "Možná je lepší počkat ještě pár měsíců?" - to jsou přibližně myšlenky, které se vám točí hlavou. Uvidíte – kvůli nim neuvidíte zvýšení platu a dokonce ani bonus jako na vlastní uši. Pokud je ale budete ignorovat a odvážně půjdete za šéfem, budete jednat podle okolností a budete vědět, co chcete, pak vám bude odměnou pomalý, ale jistý rozvoj odhodlání – tedy schopnost jít k zamýšlenému cíli přes překážky a dosáhnout svých plánů.
- Pochybnosti. To jsou myšlenky, které svou imaginární racionalitou podkopávají vaše odhodlání. Mohou se skutečně zdát jen jako argumenty zdravého rozumu, ačkoli ve skutečnosti jsou to vaše vlastní výmluvy, motivované nejistotou, strachem ze změny a dokonce i obyčejnou leností. Když se vrátíme k situaci s žádostí o zvýšení platu, je snadné pochopit mechanismus pochybností. Na poslední chvíli máte najednou pocit, že jste toho moc neudělali, abyste si zasloužili zvýšení platu, že si to někdo ve vašem týmu zaslouží víc než vy, že teď není nejlepší čas mluvit se svým šéfem atd. atd. Samozřejmě, že ve většině případů budete následovat tento vnitřní hlas a opustíte plánovaný rozhovor. I když, když se vyrovnáte se svými pochybnostmi, okamžitě pochopíte, jak falešné byly. Tato pro vás nová kvalita charakteru, opak podezřívavosti, se nazývá statečnost.
- Plachost. To je další ze získaných, spíše než vrozených charakterových vlastností. Bylo zjištěno, že každé třetí dítě to projevuje při interakci se společností: nejprve ve školce, pak ve škole a po celý život. Nesmělé děti se bojí u tabule odpovídat, nesmělí teenageři se bojí komunikovat se svými vrstevníky. V důsledku toho chytří lidé nedostávají vynikající známky, které by si zasloužili, a dobře vypadající lidé trpí osamělostí. Je na rodičích, aby zabránili zakořenění plachosti. Péčí, láskou, chválou a vlastním příkladem komunikace s přáteli mohou malému stydlivě pomoci překonat ostych. To do značné míry určí budoucí, dospělý život jejich dědice a pomůže mu získat sebevědomí a sebelásku. Opakem ostychu je zdravá uvolněnost.
- Strach. Přirozený regulátor chování, jehož vjemy způsobují některé hormony. Fyziologické vlastnosti každého organismu poskytují různý stupeň „bojácnosti“. Někdo omdlí strachem při pohledu na myš, jiný bez obav skočí do propasti na pružném laně. Obojí jsou extrémní projevy a zlatá střední cesta umožňuje chovat se rozumně a nenarazit na problémy. Jedinou otázkou je určit si pro sebe vhodné hranice strachu, za kterými přechází v přílišnou bázlivost, která vám brání užívat si života. Odvaha jako opak strachu není vždy vhodná a ne všude. Potřebuje ho armáda, lékaři, horolezci a zástupci dalších profesí a sportů spojených s hrozícím nebezpečím.
Rozvíjení odvahy a odhodlání
Takže už vás nebaví odmítat příležitosti, plýtvat svými sny o úspěchu a nudit se sám. A to je velmi dobře, protože je to první krok k novému životu, ve kterém budete odvážnější, odhodlanější a pravděpodobně i šťastnější než dnes. Ale zítra to nepřijde. Nebo spíše přijde, čím dříve do toho vložíte více úsilí. Ale budete to muset zkusit. Ale nestojí to za to stát se člověkem, kterým chcete být: sebevědomý, silný a dokonce i trochu namyšlený? Práce na sobě je navíc jedním z nejpřínosnějších druhů práce, protože její výsledek závisí nejen na vás, ale také vám zcela patří. Proto bez prodlení začněte dosahovat malých, ale důležitých vítězství nad sebou samým a den za dnem postupně osvojujte si následující užitečné dovednosti:
- Naučte se dávat si správné cíle. Motivace je nesmírně důležitou, někdy dokonce určující složkou úspěchu v každém podnikání. Pokud vás cíl neinspiruje, pak s největší pravděpodobností nebudete mít sílu a chuť ho dosáhnout. Například formulace „Chci se stát statečným a odvážným“ je příliš vágní na to, aby fungovala sama o sobě. A pokud to upřesníte na „Chci být odvážný a odvážný, abych pozval Mashu z dalšího oddělení na rande“, pak cíl získá srozumitelnější a atraktivnější rysy. Obecně, abyste našli sílu bojovat, musíte pochopit, za co bojujete a jaké odměny vás za vaši odvahu čekají.
- Nebuďte líní. Velmi často se za nejistotou skrývá obyčejná nechuť se napínat. Zvyk lenosti je uvolňující a ve správnou chvíli prostě neseberete odvahu udělat správnou věc. Proto se při pěstování odvahy, stejně jako při rozhodování, naučte překonávat nechuť. Není nutné okamžitě zaútočit na pevnost – začněte malými krůčky, které vás postupně dovedou k úspěchu. Vyhrajte každý den malé vítězství: usmívejte se na kolemjdoucího, dejte kompliment prodavači v obchodě, podejte ruku dívce vystupující z vozidla. Pravidelnost takových akcí je v otázce sebevzdělávání mnohem důležitější než velké, ale vzácné „výkony“.
- Věřte si. Každý člověk má intuici, vyvinutou ve větší či menší míře. Rozvinutá intuice je výborným rádcem a základem sebevědomí. Naučte se naslouchat svému vnitřnímu hlasu – čím častěji to budete dělat, tím častěji to bude správné. Tímto způsobem budete mít pádné důvody nepochybovat o svých rozhodnutích a s jistotou jít za svými cíli. Nechte svůj vlastní názor, aby se pro vás stal hlavním a rady ostatních jsou v jakékoli situaci pouze pomocné.
- Věřte ostatním. To se týká především těch lidí, jejichž názory na život se shodují s vašimi. Jsou to vaši přátelé, podobně smýšlející lidé a lidé, se kterými se ještě neznáte, ale rádi byste navázali kontakt. Nečekejte na příležitost – seznamte se, projevte přátelskost a buďte přátelští s ostatními. A to i v případě, že máte negativní zkušenosti s vrstevníky, nabyté v dětství, kdy si vás ostatní děti utahovaly nebo vás odmítaly přijmout do společnosti. Nyní jste dospělí a víte, jak rozeznat dobré lidi od špatných. Věřte jen tomu, že dobrý člověk vám neublíží a stane se dobrým přítelem, pokud to sami budete chtít. Ale špatný člověk stejně není hoden vaší komunikace a konflikt s ním je známkou osudu a ochrany před potenciálními problémy.
- Staňte se svým vlastním přítelem. Přestaňte si nadávat a dělat si nároky. Místo toho se často chvalte. Ať se každý úspěch, ať je sebemenší, stane důvodem ke chvále. To je přesně to, co skuteční přátelé dělají: podporují vás ve vašem úsilí a pomáhají vám, když jsou věci těžké. Schválení vám pozitivní zkušenost určitě utkví v paměti a každý další krok bude snazší. A také slavit vítězství nad sebou samým. Rozmazlujte se, potěšte malými příjemnými dárky. Upřímná sebeláska je nejlepším základem pro zvýšení sebeúcty.
- Nebojte se chyb. Nerozhodnost je často nechuť dělat chyby. Ale prostě neexistují lidé, kteří by nikdy nedělali chyby a vždy dělali všechno správně. A rozhodně byste neměli žít podle nedosažitelných ideálů. Riskujte, vyzkoušejte něco nového. Použijte tuto techniku: předem si představte nejnešťastnější, nežádoucí výsledek případu. Představte si to ve své mysli a smiřte se s tím. Nyní, když už je to nejhorší „za sebou“, bude pro vás snazší rozhodnout se jednat. A uvidíte, že ve skutečnosti se to nezvrhne ve fiasko, kterého jste se obávali.
- Stanovte si priority. Správné stanovení priorit pomáhá bojovat s pochybnostmi. Ve skutečnosti, co je pro vás důležitější: momentální slabost nebo potenciální výsledky? Jakmile druhá miska váhy ztěžkne, pochybnosti se rozplynou.
- Postarej se o sebe. Bude pro vás mnohem snazší překonat ostych, pokud budete přesvědčeni, že máte ostatním co nabídnout. Hovoříme o vašich zkušenostech, znalostech, dovednostech. Čtěte dobrou literaturu, najděte si vzrušujícího koníčka, zajímejte se o moderní umění. Na jedné straně tak získáte náměty na povídání a důvody pro navazování známostí. Na druhou stranu na příkladu uměleckých zápletek přestanete vnímat vlastní komplexy jako něco jedinečného a budete si od postav půjčovat nápady a řešení problémů. Péče o vlastní tělo a intelekt navíc pomáhá překonávat nejistoty. Sport podporuje odvahu, správnou výživu a vzdání se špatných návyků - sebelásku.
- Učte se od ostatních. Vaše osobní obavy se vám jistě zdají jedinečně velké. Ale věřte, že většina lidí na světě má tendenci o sobě pochybovat a zveličovat své vlastní nedostatky. Zkuste pozorněji pozorovat lidi, kteří se vám zdají být modely odhodlání. Zjistěte více o jejich životě a úspěchu. Je možné, že obsahuje překonávání strachů a úmornou práci na sobě. Až příště budete čelit svému vlastnímu strachu, představte si na svém místě odvážného člověka. Co by udělal, co by řekl? Zkuste ho „napodobit“, hrát jeho roli. Tento trik často pomáhá rozvíjet dovednosti odvahy.
Všichni máme čas od času pocit, že rozhodování je pro nás těžké. Někdy začneme rozhodnutí oddalovat a někdy necháme všemu volný průběh. Dnes si povíme, jak se tomu vyhnout a naučit se dělat smysluplná a správná rozhodnutí.
Nesnáším rozhodování. Vždycky závidím těm, kteří dokážou říct něco takového: „Měl jsem pocit, že tento dům byl stvořen právě pro nás“ nebo „To bylo znamení, abych to udělal.“ Je to pro ně snadné.
Netráví bezesné noci přemýšlením o všech pro a proti a nesnaží se najít žádné nové detaily, které pomohou při rozhodování. To lze považovat za určitý dar: zdá se, že zpočátku vědí, které rozhodnutí bude správné.
Chci to samé.
Nikdy jsem se neprobudil s pocitem, že vím, kterou cestou v životě se mám vydat. A v mém životě nikdy nebyly záhadné známky a vhledy, které by mi ukázaly správnou životní strategii.
Jako většina lidí se musím rozhodovat sám, zcela sám, spoléhat se pouze na sebe, své myšlenky a své zkušenosti.
A přiznejme si, že to není žádná legrace. Je to únavné, je to děsivé, protože nám často chybí znalosti o situaci, neumíme předvídat budoucnost, někdy nedokážeme pochopit, co vlastně chceme, nebo se prostě bojíme.
Často kvůli tomu odkládáme rozhodnutí. Někdy je to opravdu nutné, ale častěji čekáme, až se vše vyjasní samo, ale pak začneme situaci znovu promýšlet a nakonec neděláme vůbec nic. Máme pocit, že jsme uvízli na jednom místě, jako bychom byli spoutáni.
Jak tedy z tohoto stavu ven? Jak získat kontrolu nad situací a překonat svůj strach a nejistotu?
Ne všichni se rodíme s odhodláním, stejně jako ne všichni se rodíme jako sportovci. Jsem jedním z nich. Ale vím, jak je pro vaše zdraví důležité vést aktivní životní styl, takže se snažím jít polovinu cesty do práce pěšky a chodit po schodech, než abych tam, kde je to možné, jezdil výtahem. Podobným způsobem si můžete vytvořit systém pravidel, která vám pomohou stát se rozhodnějším člověkem. Můj systém se skládá ze čtyř hlavních částí.
1. Neztrácejte čas a úsilí na malé věci
Rozhodovací proces je často únavný a vyčerpává všechny vaše zdroje. Čím více investujete, tím prázdnější se cítíte. Pokud vás tedy čeká velké životní rozhodnutí, snažte se všemu ostatnímu věnovat co nejméně času a úsilí.
Netrávte spoustu času přemýšlením, jaký polštář si koupit nebo jakou marmeládu k večeři. Není třeba ztrácet čas a energii na rutinu, stanovte si limit 5 minut na přemýšlení a rozhodování související s každodenním životem.
Zjednodušit, zjednodušit, zjednodušit.
2. Odpovězte si na otázku: jaký život chcete žít?
Není těžké se rozhodovat, když víte, jaké jsou vaše hodnoty.
Roy Disney (Walt Disney Company)
Vědět, co chcete, je jednou z hlavních podmínek, díky kterým se můžete stát rozhodnými. Když pracujeme na projektu a nesouhlasíme se členy týmu, vždy se snažíme vzpomenout si na svůj původní cíl.
Musíte přijít na to, jaký život chcete žít; měli byste jasně definovat svůj cíl. Vezměte papír a tužku a pište, pište, pište, dokud vám odpověď nebude jasná.
To je to, co pro mě funguje. Zpočátku vycházejí zcela vágní prohlášení (například: Chci kreslit. Ale kreslit co? Chci psát. Ale piš co, pro koho?). Až bude vše připraveno, odložte svůj výtvor a počkejte tři dny, a pak si znovu přečtěte, co jste napsali. Pokud se věci stále nevyjasnily, dejte si pauzu na další tři dny. Zpravidla po tak dlouhém ponoru do podstaty problematiky se vám požadovaný směr víceméně vyjasní.
Tato technika se nevztahuje jen na život obecně. Můžete si také položit otázku, jaké lidi kolem sebe chcete, jakou práci chcete získat nebo jaké vztahy vám budou dělat radost.
3. Naučte se zvládat svůj strach
Často jsme nerozhodní, protože se bojíme negativních důsledků, které by se mohly zhmotnit, kdybychom se rozhodli. Některé obavy jsou iracionální, některé oprávněné, ale jedno je důležité: pokud vše necháte náhodě, nevyhrajete.
Naučte se zvládat své strachy. Napište si je na papír, vyhodnoťte je, a pokud si uvědomíte, že jsou oprávněné, udělejte si podrobný plán, který vám pomůže vyhnout se přeměně vašich obav ve skutečnost. Nikdy byste neměli dovolit, aby váš strach ovlivnil vaše rozhodnutí.
4. Sledujte svou fyzickou kondici
Četné studie ukazují, že pokud budete mít například hlad, nebudete schopni dělat smysluplná rozhodnutí. Maslowova pyramida to dobře ilustruje.
Pokud jste unavení, chcete jíst, spát nebo se necítíte dobře, nesnažte se dělat důležitá rozhodnutí, ale pokud možno počkejte na lepší časy.
