Menu
DomovMake-up

Zvýšená vlhkost v atmosférickém vzduchu v procentech. Jak zvýšit vlhkost vzduchu v bytě: známky „suchosti“ a způsoby, jak ji odstranit

Pojem vlhkost vzduchu je definován jako skutečná přítomnost vodních částic v určitém fyzikálním prostředí, včetně atmosféry. V tomto případě je nutné rozlišovat mezi absolutní a relativní vlhkostí: v prvním případě mluvíme o čistém procentuálním množství vlhkosti. Podle zákona termodynamiky je maximální obsah molekul vody ve vzduchu omezen. Maximální přípustná hladina určuje relativní vlhkost a závisí na řadě faktorů:

  • atmosférický tlak;
  • teplota vzduchu;
  • přítomnost malých částic (prach);
  • úroveň chemického znečištění;

Obecně přijímanou mírou měření je procento a výpočet se provádí pomocí speciálního vzorce, který bude popsán později.

Absolutní vlhkost se měří v gramech na krychlový centimetr, které jsou pro usnadnění také převedeny na procenta. S rostoucí nadmořskou výškou se může množství vlhkosti zvyšovat v závislosti na regionu, ale jakmile je dosaženo určitého stropu (přibližně 6-7 kilometrů nad mořem), vlhkost klesá na hodnoty kolem nuly. Absolutní vlhkost je považována za jeden z hlavních makroparametrů: na jejím základě jsou sestavovány planetární klimatické mapy a zóny.

Detekce úrovně vlhkosti

(Přístroj je psychometr - slouží ke stanovení vlhkosti pomocí teplotního rozdílu mezi suchým a vlhkým teploměrem)

Vlhkost v absolutním poměru se určuje pomocí speciálních přístrojů, které určují procento molekul vody v atmosféře. Denní výkyvy jsou zpravidla zanedbatelné - tento ukazatel lze považovat za statický a neodráží důležité klimatické podmínky. Naproti tomu relativní vlhkost podléhá silným denním výkyvům a odráží přesné rozložení zkondenzované vlhkosti, její tlak a rovnovážnou saturaci. Tento ukazatel je považován za hlavní a počítá se alespoň jednou denně.

Stanovení relativní vlhkosti vzduchu se provádí pomocí složitého vzorce, který bere v úvahu:

  • aktuální rosný bod;
  • teplota;
  • tlak nasycené páry;
  • různé matematické modely;

V praxi synoptických předpovědí se používá zjednodušený přístup, kdy se vlhkost počítá přibližně s přihlédnutím k teplotnímu rozdílu a rosnému bodu (značka při poklesu přebytečné vlhkosti ve formě srážek). Tento přístup umožňuje určit požadované ukazatele s přesností 90-95%, což je více než dostatečné pro každodenní potřeby.

Závislost na přírodních faktorech

Obsah molekul vody ve vzduchu závisí na klimatických charakteristikách konkrétní oblasti, povětrnostních podmínkách, atmosférickém tlaku a některých dalších podmínkách. Nejvyšší absolutní vlhkost je tedy pozorována v tropických a pobřežních zónách. Relativní vlhkost je dále ovlivněna kolísáním řady faktorů diskutovaných dříve. Během období dešťů s podmínkami nízkého atmosférického tlaku může relativní vlhkost dosáhnout 85-95%. Vysoký tlak snižuje nasycení vodní páry v atmosféře a odpovídajícím způsobem snižuje její hladinu.

Důležitou vlastností relativní vlhkosti je její závislost na termodynamickém stavu. Přirozená rovnovážná vlhkost je 100%, což je samozřejmě kvůli extrémní nestabilitě klimatu nedosažitelné. Technogenní faktory ovlivňují i ​​kolísání vzdušné vlhkosti. V megaměstech dochází ke zvýšenému odpařování vlhkosti z asfaltových povrchů současně s uvolňováním velkého množství suspendovaných částic a oxidu uhelnatého. To způsobuje silný pokles vlhkosti ve většině měst po celém světě.

Vliv na lidský organismus

Pro člověka příjemné limity vzdušné vlhkosti se pohybují od 40 do 70 %. Dlouhodobé vystavení podmínkám silné odchylky od této normy může způsobit znatelné zhoršení pohody až po rozvoj patologických stavů. Je třeba poznamenat, že osoba je zvláště citlivá na příliš nízkou vlhkost a zažívá řadu charakteristických příznaků:

  • podráždění sliznic;
  • rozvoj chronické rýmy;
  • zvýšená únava;
  • zhoršení stavu kůže;
  • snížená imunita;

Mezi negativní účinky vysoké vlhkosti lze zaznamenat riziko vzniku plísní a nachlazení.

Vlhkost vzduchu a srážky

Pokud je obsah korozivních nečistot ve vzduchu nevýznamný, je hlavním faktorem určujícím rychlost koroze atmosférická vlhkost. Existuje klasifikace atmosférické koroze v závislosti na stupni smáčení kovového povrchu.

1. V suché atmosféře, při absenci i velmi tenkých vlhkých filmů, dochází na povrchu kovu k velmi pomalé oxidaci za tvorby extrémně tenkých oxidových filmů. Tento proces se nazývá suchá koroze. Jeho rychlost závisí na přítomnosti příměsí agresivních plynů ve vzduchu. Je to zanedbatelné, ale vezmeme-li v úvahu, že umělecké památky existují dlouhá desetiletí a dokonce staletí, pak tento proces nelze zanedbat.

2. V atmosféře s relativní vlhkostí pod 100 %, ale za přítomnosti tenkého neviditelného vlhkého filmu na povrchu kovu dochází k tzv. mokré atmosférické korozi. Závisí na stupni vlhkosti vzduchu, jeho znečištění a hygroskopičnosti korozních produktů.

3. Při relativní vlhkosti vzduchu asi 100 % nastává koroze, když je na povrchu kovu poměrně silný viditelný film vlhkosti, vzniklý kondenzací nebo vlivem deště, postříkání, rosení apod. Tato koroze se nazývá vlhká atmosférická koroze. .

V důsledku toho je v různých geografických oblastech proces tvorby atmosférické patiny na památkách spojen s meteorologickými podmínkami. Na rychlost tvorby patiny má velký vliv množství srážek spadajících ve formě deště a sněhu a zvlhčení povrchu památek mořskou nebo říční vodou. Často však zvlhčení povrchu památek není způsobeno přímými srážkami, ale adsorpcí nebo kondenzací vodní páry přítomné v atmosféře a je spojeno se změnami teploty a relativní vlhkosti.

Atmosférický vzduch je směs suchého vzduchu a vodní páry, jejíž množství se v jakékoli geografické oblasti může lišit v závislosti na teplotě. Ve středních zeměpisných šířkách se obsah vodní páry ve vzduchu pohybuje od 0,2 do 2,5 % (hmotn.) a v blízkosti mořského pobřeží v horkém počasí dosahuje 4 % (objemově).

Vlhkost vzduchu je charakterizována různými ukazateli, z nichž nejpohodlnější a nejběžnější je relativní vlhkost (N). Je to buď poměr skutečného obsahu vodní páry k maximu možnému za daných podmínek, nebo poměr parciálního tlaku vodní páry ve vzduchu k tlaku nasycených par při dané teplotě, vyjádřený v procentech. Hodnota relativní vlhkosti ukazuje stupeň nasycení vzduchu vodní párou. Relativní vlhkost vzduchu nasyceného parami je 100 %.

Na N≤ 30 % vzduchu se považuje za suchý, když N= 50 ÷ 60 % - normální, s N≥ 80 % - mokré.

Rychlost koroze mědi a tím i tvorby patiny za přítomnosti pouze vodní páry ve vzduchu je velmi malá a se zvyšující se vlhkostí se mění jen málo I při zvýšení relativní vlhkosti na 100 % v čistém vzduchu pouze mírné zašmodrchání čistého povrchu mědi (obr. 3, křivka 3). Pokud ale vzduch obsahuje alespoň trochu oxidu siřičitého (0,01 %), rychlost koroze s rostoucí vlhkostí znatelně narůstá, i když za nepřítomnosti vlhkosti za normální teploty SO 2 na měď prakticky nepůsobí (obr. 3, křivky 1, 2, 4). Prudký nárůst rychlosti koroze je pozorován při relativní vlhkosti kolem 63-75 % (obr. 4, 5), která se nazývá kritická.

Rýže. 3. Vliv relativní vlhkosti a koncentrace SO 2 v atmosféře na korozi mědi: 1 - 0,01 % S0 2; N - 99 %; 2 - 0,01 % S02; N = 50 %; 3 - 0 % S02; N = 100 %; 4 - 10 % S02; H = 0 %.

Rýže. 4. Vliv relativní vlhkosti vzduchu na korozi mědi při koncentraci S0 2 rovné 10 %: 1 - H = 50 %; 2 - 63 %; 3-75 %; 4–99 %

Rýže. 5. Vliv relativní vlhkosti vzduchu při koncentraci S0 2 10 % na rychlost koroze mědi


V tomto ohledu platí, že čím častěji se vlhkost rovná nebo překračuje kritickou hodnotu, tedy čím více dní v roce s relativní vlhkostí vzduchu nad 63 %, tím rychleji se na památkách tvoří patina.

Z údajů v tabulce. 1 a 2 je vidět, že ve městech jako Moskva, Leningrad, Riga, Smolensk, Kyjev, Baku, Oděsa, Vladivostok atd., tedy ve většině regionů země, s výjimkou nejsušších oblastí Střední Asie , průměrná roční relativní vlhkost vzduchu nad 63 %. Průměrná roční relativní vlhkost v evropské části SSSR je 75,9 %. V mnoha oblastech evropské části SSSR představuje doba, během níž relativní vlhkost překročí 70 % více než 70 % celkového ročního času (viz tabulka 2). Při takové vlhkosti dochází vlivem periodického ochlazování atmosférického vzduchu, kapilární kondenzace a adsorpce vodní páry k tvorbě tenkých vlhkých filmů na povrchu památek, tedy k vlhčení památek nejen při srážkách, ale i jindy, v některých oblastech na 90 % ročního času. Téměř na celém území naší země jsou tedy téměř vždy podmínky napomáhající vzniku atmosférické patiny na památkách.


TABULKA 1. RELATIVNÍ VLHKOST VZDUCHU V RŮZNÝCH MĚSTECH SSSR

Město N, %
měsíční průměr průměrný roční
minimální maximum
Smolensk 68,7 89,5 82,2
Murmansk 73,8 89,3 81,3
Riga 71,2 89,2 80,5
Minsk 65,8 89,0 80,3
Leningrad 63,5 86,5 78,4
Oděsa 67,0 91,2 78,1
Batumi 62,2 83,0 75,7
Kyjev 63,8 87,8 76,7
Baku 61,5 83,8 74,8
Moskva 57,2 85,2 71,5
Sverdlovsk 54,0 84,0 72,5
Tbilisi 58,5 75,0 67,2
Novosibirsk 58,8 82,2 72,2
Vladivostok 50,8 94,5 71,8
Almaty 38,8 77,2 54,9
Taškent 35,3 76,8 52,9
Průměrná hodnota N v celé evropské části SSSR 62,1 86,7 75,9

TABULKA 2. RELATIVNÍ VLHKOST * VZDUCHU V RŮZNÝCH MĚSTECH

Město N≥80% N=70÷80% H≤ 70%
Smolensk 72,6 14,6 12,8
Murmansk 66,3 23,6 10,1
Riga 64,6 19,8 15,6
Minsk 63,5 19,8 16,7
Leningrad 58,7 24,3 17,0
Oděsa 47,2 30,2 22,6
Baku 43,4 31,6 25,0
Kyjev 42,3 26,7 31,0
Novosibirsk 37,9 33,3 28,8
Vladivostok 34,4 14,6 51,0
Batumi 34,0 47,9 18,1
Moskva 32,3 29,8 37,9
Sverdlovsk 31,3 35,0 33,7
Tbilisi 10,0 38,0 52,0
Taškent 6,9 6,3 86,8
Almaty 1,0 21,5 77,5
* Doba, během které se tato vlhkost vyskytuje, % roku.

V oblastech s nejvyšší relativní vlhkostí, například v Leningradu, se patina tvoří velmi intenzivně i na těch památkách, které nejsou nikdy vystaveny srážkám, včetně dveří Kazaňské katedrály a katedrály svatého Izáka, umístěných v hlubokých sloupovích. Patina se tvoří i na středoasijských památkách. A přestože zde díky relativně nízké průměrné roční relativní vlhkosti a menšímu počtu dnů s vysokou vlhkostí vydrží primární tmavá oxidová patina déle, na starověkých památkách Samarkand, Buchara a další starověká města jsou bronzové části pokryty olivovou a zelenou patinou .

Vzduch je pro člověka nezbytný k dýchání. Hraje velkou roli v procesech výměny tepla v těle. Nepříznivé změny vzduchu mohou způsobit výrazné poruchy v organismu: přehřátí nebo podchlazení organismu, hypoxii, sníženou výkonnost, výskyt infekčních a jiných onemocnění. K ovlivnění vzdušného prostředí dochází působením klimatických a povětrnostních faktorů, které mohou nepřímo působit i na člověka, měnit hygienické vlastnosti obydlí, oděvů, půdy apod.

V obydlených oblastech a vnitřních prostorech je vzduch neustále znečišťován a mění své vlastnosti, proto je potřeba jeho hygienická ochrana před znečištěním a neustálá hygienická kontrola jeho vlastností. Velký hygienický význam má stav vzdušného prostředí při svalové aktivitě, včetně fyzické námahy, s čímž souvisí zvýšení plicní ventilace, větší vývin tepla apod.

Při hygienickém hodnocení vzduchu se berou v úvahu následující faktory:

1) fyzikální vlastnosti (atmosférický tlak, teplota, vlhkost, rychlost, směr pohybu, chladicí kapacita, elektrický stav, radioaktivita atd.);

2) chemické složení (stálé složky vzduchu a cizí plyny);

3) mechanické nečistoty (obsah prachu, kouře, sazí atd.);

4) bakteriální kontaminace (přítomnost mikrobů ve vzduchu). Protože tyto faktory vzduchu působí

na tělo komplexně, v hygieně je obvyklé zvažovat dopad každého z nich pouze podmíněně. Ukazatele fyzikálních vlastností vzduchu se obvykle nazývají meteorologické faktory. Hygienické charakteristiky vzdušného prostředí jsou uvedeny na základě srovnání výsledků výzkumu s hygienickými normami. To zohledňuje dopad vzduchu na zdraví a výkonnost lidí.

Ve sportovní praxi má velký význam sanitární a hygienické testování vzduchu. Umožňuje včas přijmout nezbytná opatření k zajištění optimálních podmínek pro ty, kdo se věnují tělesné kultuře a sportu.

2.1. Teplota vzduchu

Hygienická hodnota teploty vzduchu je dána především jejím vlivem na výměnu tepla v těle, což je jeden z typů interakce těla s vnějším prostředím. Díky dokonalosti termoregulačních mechanismů řízených centrálním nervovým systémem se člověk adaptuje na různé teplotní podmínky a dokáže krátkodobě tolerovat výrazné odchylky od optimálních teplot.

Převážná část tepla se ztrácí z povrchu kůže:

Záření do chladnějších okolních objektů (asi 45 %);

Vedení nebo konvekce, to znamená, že se vrstva po vrstvě zahřívá vzduch přiléhající k tělu a obvykle v nějakém pohybu (asi 30%);

Odpařování vlhkosti z povrchu kůže a sliznic dýchacích cest (asi 25 %).

Uvedené hodnoty tepelných ztrát jsou přibližné a jsou typické pro klidový stav při pokojové teplotě. Při vysokých nebo nízkých teplotách vzduchu a při fyzické práci se tyto hodnoty výrazně mění. Jakkoli jsou však procesy termoregulace dokonalé, při výrazných výkyvech vnější teploty někdy nemohou zajistit tepelnou rovnováhu těla.

Při nízkých teplotách vzduchu může vlivem výrazného přenosu tepla dojít k podchlazení těla, které zhoršuje krevní oběh a snižuje odolnost imunologických vlastností organismu. Podchlazení přispívá k výskytu nachlazení, ale i onemocnění periferního nervového systému, svalů a kloubů. Spolu s těmito celkovými poruchami mohou být pozorovány i místní poruchy: omrzliny rukou, nohou, uší, nosu atd. Při provádění tělesných cvičení v podmínkách nízké vnější teploty existuje také nebezpečí poškození svalů a vazů, protože tím se snižuje jejich elasticita.

V podmínkách vysoké vnější teploty může v důsledku obtížného přenosu tepla dojít k přehřátí těla. U člověka v klidu jsou poruchy termoregulace pozorovány při překročení teploty vzduchu 30-31 °C (při relativní vlhkosti 80-90 %) nebo 40 °C (při relativní vlhkosti 40-50 %). Při provádění svalové práce může přirozeně při nižších teplotách vzduchu dojít k přehřátí. Je třeba vzít v úvahu, že při teplotě vzduchu nad 38-40 °C dochází k akumulaci tepla v těle i vlivem ohřívacího účinku vzduchu a okolních předmětů.

V obytných prostorách se v závislosti na klimatických podmínkách doporučují následující normy teploty vzduchu: pro chladné podnebí - 21 °C, pro mírné a teplé podnebí - 18-19 °C, pro horké podnebí - 17-18 °C. Rozdíl teplot vzduchu horizontálně (od stěn s okny k protilehlým stěnám) by neměl překročit 2 °C a vertikálně (od úrovně podlahy k úrovni hlavy) - 2,5 °C.

Teplotní normy ve vnitřních sportovních zařízeních v souladu s SNiP 11-76-78 jsou charakterizovány následujícími hodnotami. Tělocvičny určené pro 800 a více diváků - + 18 °C v chladném období s relativní vlhkostí 40-45 % a ne vyšší než + 25 °C v teplém období s relativní vlhkostí 50-55 %. Tělocvičny určené pro 800 a méně diváků - + 18 °C v chladném období a ne více než 3 °C nad návrhovou venkovní teplotou v teplém období. Sportovní hala bez míst pro diváky - + 15 °C. Krytá kluziště bez míst pro diváky - + 14 °C. Střelnice a požární zóny krytých střelnic, dále střelnice na otevřených střelnicích se střílnami - + 18 °C. Lobby-ohřívače kluzišť a lyžařských chat - + 16 °C.

V krytých bazénech je teplota vzduchu následující: v bazénové hale (se sedadly pro diváky nebo bez nich) o 1-2 °C vyšší než teplota vody ve vaně, v hale pro přípravné třídy - + 18 °C , vstupní hala (pro studenty) - + 20 °C.

Teplota vzduchu v pomocných místnostech by měla být následující: ve třídách, učebnách - + 18 °C, v šatnách a sprchách - + 25 °C, v masážních místnostech - + 22 °C, v sociálních zařízeních - + 25 °C .

Teplotní normy pro venkovní sporty nebyly stanoveny, protože tepelnou výměnu těla ovlivňují kromě teploty vzduchu i další meteorologické faktory. Normální tělesnou teplotu udržuje oblečení,

intenzivní fyzická aktivita a závisí na stupni otužování sportovce.

Tréninky a závody při teplotách vzduchu nad + 30 °C a pod - 25 °C se nedoporučují. Pokud je nutné provádět kurzy, měli byste přísně dodržovat hygienická pravidla, abyste zabránili přehřátí a omrzlinám.

2.2. Vlhkost

Vlivem odpařování vlhkosti je ve vzduchu vždy určité množství vodní páry, která určuje vlhkost vzduchu. Stupeň vlhkosti vzduchu se mění v závislosti na řadě podmínek: teplota vzduchu, nadmořská výška, poloha moří, řek a jiných velkých vodních ploch v dané oblasti, charakter vegetace atd. Vodní pára ve vzduchu , stejně jako ostatní plyny, má elasticitu, která se měří výškou sloupce rtuti v milimetrech.

S rostoucím množstvím vodní páry ve vzduchu se zvyšuje jeho elasticita a dosahuje určité hranice, při které pára nasytí prostor.

Každá teplota vzduchu odpovídá určitému stupni nasycení vodní párou.

Překročení limitu nasycení vzduchu způsobuje uvolňování vlhkosti ve formě mlhy, rosy, námrazy apod. Vlhkost vzduchu je charakterizována těmito základními pojmy: absolutní vlhkost, maximální vlhkost, relativní vlhkost. Absolutní vlhkost - elasticita (mm Hg) nebo množství vodní páry (g) aktuálně přítomné v 1 m 3 vzduchu. Maximální vlhkost - tlak vodní páry (mm Hg), když je vzduch zcela nasycen vlhkostí při dané teplotě nebo množství vodní páry (g) potřebné k úplnému nasycení 1 m 3 při stejné teplotě. Relativní vlhkost

- poměr absolutní vlhkosti k maximu, vyjádřený v procentech, jinými slovy - procento nasycení vzduchu vodní párou v době pozorování. Relativní vlhkost vzduchu se určuje podle vzorce:

kde O je relativní vlhkost (%), A je absolutní vlhkost (mm Hg), M je maximální vlhkost (mm Hg).

Z hygienického hlediska má největší význam relativní vlhkost. Poskytuje představu o stupni nasycení vzduchu vodní párou a ukazuje jeho schopnost přijímat další množství vodní páry při odpařování z povrchu pokožky. Například čím nižší je relativní vlhkost, tím méně je vzduch nasycen vodními parami.

Vliv vzdušné vlhkosti na organismus je dán především tím, že výrazně ovlivňuje procesy přenosu tepla. Zvýšená vlhkost při vysokých vnějších teplotách přispívá k přehřívání těla, protože to výrazně zhoršuje podmínky pro přenos tepla. Při teplotách vzduchu nad + 25-30 ° C je hlavním způsobem, jakým tělo uvolňuje teplo, odpařování potu. Tělo však vydává teplo pouze při odpařování potu z povrchu kůže (při odpaření 1 g potu tělo ztratí 0,6 kcal). Se zvýšenou vlhkostí vzduchu se výrazně zpomaluje odpařování potu, výrazně klesá přenos tepla. To se projevuje zvláště negativně při svalové činnosti, kdy tělo intenzivně produkuje teplo, takže při provádění fyzických cvičení v podmínkách vysoké vlhkosti a teploty vzduchu vždy hrozí přehřátí organismu.

Nízká vlhkost vzduchu při vysokých vnějších teplotách podporuje dobrý přenos tepla a usnadňuje snášení horka (klima střední Asie, kde suchý vzduch zajišťuje rychlé odpařování potu).

Zvýšená vlhkost vzduchu při nízkých vnějších teplotách pomáhá ochlazovat tělo, protože zvyšuje přenos tepla. To je způsobeno řadou důvodů. Především se zvyšují tepelné ztráty, protože se zvyšuje tepelná vodivost vzduchu, protože vodní pára má vyšší tepelnou vodivost než vzduch. Současně se zvyšuje tepelná vodivost oděvních tkanin (vzduch obsažený v parách tkaniny se stává tepelně vodivější), a proto teplo rychle opouští prostor pod oděvem. Dlouhodobý pobyt v podmínkách vysoké vlhkosti vzduchu a při teplotách vzduchu pod - 10-15 °C může vést k podchlazení a způsobit nachlazení a další onemocnění (revmatismus, plicní tuberkulóza atd.).

Norma pro relativní vlhkost vzduchu pro prostory je 30-60%. Značný rozsah této normy závisí na teplotě vzduchu a dalších podmínkách. Pro lidi v klidu, při teplotě vzduchu + 16-20 ° C a malém pohybu by měla být vlhkost vzduchu alespoň 40-60%. Během svalové aktivity, pokud je teplota vzduchu v rozmezí + 15-20 ° C, vlhkost vzduchu by měla být 30-40% a při teplotě + 25 ° C - 20-25%. V tělocvičnách (při teplotě vzduchu + 15 ° C) a v sálech pro přípravné třídy v bazénech (při teplotě vzduchu + 18 ° C) by relativní vlhkost vzduchu měla být 35-60% a ve vaně místnosti vnitřních bazénů (při teplotě vzduchu + 26 °C) - 50-65%.

2.3. Pohyb vzduchu

Pohyby vzduchových hmot vznikají v důsledku nerovnoměrného rozložení atmosférického tlaku a teploty vzduchu. Pohyby vzduchu jsou charakterizovány směrem a rychlostí. Při provozování mnoha sportů je nutné brát v úvahu směr pohybu vzduchu, zejména plachtění, lední čluny, plachtění, parašutismus atd. Údaje o převažujícím směru vzduchu v určité oblasti jsou důležité při navrhování a výstavbě sportovních zařízení: umožňují vybrat správné umístění sportovních zařízení a také je umístit na návětrné straně ve vztahu k průmyslovým podnikům, které mohou znečišťovat vzduch kouřem a plynem.

Určení směru pohybu vzduchu může také pomoci vytvořit správnou předpověď počasí, kterou je třeba zohlednit při pořádání tréninků a závodů. Například v evropské části Ruska v létě východní větry obvykle přinášejí suché počasí, zatímco západní větry přinášejí chladnější a deštivější počasí; jihozápadní - zataženo; severovýchodní - jasné počasí. V zimě přinášejí východní větry chladné počasí; Západní - teplý; jihovýchodní - oteplení, srážky; severovýchodní - ochlazení, pokles srážek.

Směry pohybu vzduchu jsou určeny bodem na horizontu, odkud vítr vane, a jsou označeny počátečními písmeny světových stran: N (sever), S (jih), W (západ), E (východ) . Spolu s hlavními body jsou mezi nimi umístěny střední. Celý horizont je rozdělen do osmi směrů: sever, sever

rho-východ, východ, jihovýchod, jih, jihozápad, západ, severozápad. Při označování mezilehlých bodů označte oba body, mezi kterými se daný směr nachází, přičemž hlavní bod umístěte jako první v pořadí. Pokud je například směr větru mezi severem a severovýchodem, pak se tento mezisměr nazývá SSV (sever-severovýchod).

Pro studium převládajících směrů větru v dané oblasti se používá speciální diagram nazývaný „větrné růžice“. Po sestavení grafu světových stran oddělují segmenty od středu v určitých vztažných bodech o délce odpovídající počtu pozorovaných větrů za den jako procento z celkového počtu větrů za dané období. Konce segmentů jsou spojeny přímkami. Nepřítomnost větru (klid) je označena kroužkem ve středu grafu, jehož poloměr musí odpovídat počtu dnů bezvětří. Takto sestavená „větrná růžice“ ukazuje převažující směr pohybu vzduchu v dané oblasti. Při navrhování a výstavbě sportovišť využívaných celoročně nebo v různých ročních obdobích je nutné vzít v úvahu „větrnou růžici“ odpovídající těmto obdobím.

Rychlost vzduchu- významný faktor, který má významný vliv na výměnu tepla člověka. Jeho význam pro termoregulaci těla je třeba posuzovat ve spojení s vlivem teploty a vlhkosti vzduchu. Při nízkých teplotách pomáhá vysoká rychlost vzduchu ochlazovat tělo. Vítr vytlačuje ohřátý vzduch zpod oblečení a zvyšuje jeho pohyb po těle. Při vysokých teplotách zvyšuje pohyb vzduchu přenos tepla konvekcí a odpařováním potu. Tento příznivý účinek větru je však pozorován v případech, kdy je teplota vzduchu nižší než teplota těla. V opačném případě, pokud teplota vzduchu překročí tělesnou teplotu, pohybující se vzduch místo ochlazování pomáhá tělo zahřívat.

Rychlost pohybu vzduchu má určitý neuropsychický účinek. Chladný a mírný vítr tónuje tělo, zatímco silný a dlouhotrvající vítr způsobuje vzrušení a podráždění. Neustálý hluk větru je pro člověka také nepříjemný. Silný protivítr překáží v pohybu sportovce při chůzi, běhu, jízdě na kole, veslování atd. Ztěžuje také dýchání.

Ve sportovní praxi je často potřeba určit a zohlednit rychlost pohybu vzduchu. Hraje bolest

důležitou roli při tréninku a závodech, především ve sportech, jako je jachting, parašutismus, jízda na ledě, plachtění atd. Při cvičení venku byste měli vždy brát v úvahu vliv rychlosti větru na přenos tepla a neuropsychický stav sportovce. Pokud je to možné, během tréninku by měly být vytvořeny podmínky, které vylučují nepříznivé účinky větru na tělo.

Při určování sportovního výkonu je třeba vzít v úvahu rychlost větru. Například pravidla atletických soutěží uvádějí, že rekordy v přímém běhu a skoku dalekém nejsou registrovány, pokud rychlost zadního větru překročí 2 m/s. Údaje o rychlosti vzduchu mají zvláštní význam při posuzování mikroklimatických podmínek při výpočtu účinnosti větrání v krytých sportovních zařízeních.

V létě se v závislosti na teplotních podmínkách a druhu činnosti zlepšuje přenos tepla tělem při rychlosti vzduchu 1-4 m/s. Rychlost větru nad 6-7 m/s obvykle působí dráždivě. U obytných prostor by rychlost proudění vzduchu neměla překročit

0,1-0,3 m/s.

Rychlost pohybu vzduchu v prostorách, kde se lidé sportují, může být následující: ve vanových halách krytých bazénů - 0,2 m/s; v tělocvičnách pro zápas, stolní tenis a krytá kluziště - 0,3 m/s; v ostatních tělocvičnách a sálech pro přípravné třídy v bazénech - 0,5 m/s.

Je třeba si také uvědomit, že termoregulaci ovlivňují tepelné (infračervené) paprsky přicházející ze slunce a jiných zahřátých předmětů. Při vysokých okolních teplotách přispívají tepelné paprsky k přehřívání organismu a při nízkých teplotách infračervené záření pomáhá udržovat tepelnou rovnováhu.

Při nejpříznivější kombinaci teploty, vlhkosti, rychlosti vzduchu a dalších faktorů zažívá člověk příjemný pocit tepla; Má tepelnou rovnováhu a normální průběh všech fyziologických funkcí. Takové meteorologické podmínky se obvykle nazývají pohodlí. Naopak kombinace meteorologických faktorů, které narušují termoregulaci těla, se nazývá nepohodlí.

Vysoká teplota a vlhkost, nedostatek pohybu vzduchu a výrazná intenzita slunečního záření jsou při provádění fyzických cvičení velmi nežádoucí.

ny.

Nízká teplota a vysoká vlhkost vzduchu se silným větrem přispívá k výraznému ochlazení organismu a může způsobit různá nachlazení. Při fyzickém cvičení v takových podmínkách hrozí u zúčastněných nachlazení a omrzliny.

2.4. Atmosférický tlak

Vzduch obklopující zeměkouli má tlak nazývaný atmosférický nebo barometrický. Atmosférický tlak na povrchu Země se neustále mění v závislosti na geografických a atmosférických podmínkách, roční době a dne. Ale tyto výkyvy nemají znatelný vliv na zdravé lidi. U lidí trpících určitými onemocněními (revmatismus, poruchy nervového a kardiovaskulárního systému atd.) mohou změny atmosférického tlaku způsobit bolest, zhoršení nálady, spánku a zhoršení nemocí. Pro sportovní praxi je zvláště zajímavé studium změn atmosférického tlaku.

Studium dynamiky atmosférického tlaku lze využít k předpovědi počasí a k odpovídajícím úpravám při plánování tréninkového procesu, pořádání závodů, provádění turistických výletů apod. Nárůst atmosférického tlaku v centrální zóně naší země je obvykle předzvěstí suchého, jasného počasí a úbytek je předzvěstí zataženého a deštivého počasí . Pro přesnou předpověď počasí je však nutné vedle atmosférického tlaku zohlednit i další meteorologické faktory.

V poslední době je ve sportovní praxi věnována zvláštní pozornost studiu vlivu podmínek spojených s nízkým atmosférickým tlakem na organismus sportovců. Je to dáno především tím, že velké soutěže (mistrovství Evropy a světa a olympijské hry) se stále častěji konají v místech s nízkým atmosférickým tlakem.

S rostoucí nadmořskou výškou dochází k postupnému poklesu atmosférického tlaku. Klesá přibližně o 30-35 mmHg. Umění. na každých 100-500 m stoupání. Pokud spadneš -

S klesajícím atmosférickým tlakem klesá parciální tlak plynů, které tvoří vzduch, včetně kyslíku, jehož množství klesá i v alveolárním vzduchu.

2.5. Chemické složení vzduchu

Chemické složení vzduchu má velký hygienický význam, protože hraje rozhodující roli v dýchací funkci těla. Atmosférický vzduch je směsí kyslíku, oxidu uhličitého, dusíku a inertních plynů v určitém poměru.

Kyslík(O 2) je pro člověka nejdůležitější složkou vzduchu. V klidu člověk obvykle absorbuje průměrně 0,3 litru kyslíku za minutu. Při fyzické aktivitě spotřeba kyslíku prudce stoupá a může dosáhnout 4,5-5 i více litrů za minutu. Kolísání obsahu kyslíku v atmosférickém vzduchu je nevýznamné a zpravidla nepřesahuje 0,5 %.

V obytných, veřejných a sportovních prostorách nejsou pozorovány žádné významné změny obsahu kyslíku, protože do nich proniká venkovní vzduch. Za nejnepříznivějších vnitřních podmínek byl zaznamenán pokles obsahu kyslíku o 1 %. Takové výkyvy koncentrace kyslíku nemají na tělo znatelný vliv. Fyziologické změny jsou obvykle pozorovány, když se objem kyslíku sníží na 16-17%. Když obsah kyslíku klesne na 11-13 %, objeví se výrazný nedostatek kyslíku, který způsobí prudké zhoršení pohody a pokles výkonnosti. Pokles obsahu kyslíku na 7-8% může být fatální.

Ve sportovní praxi se inhalace kyslíku používá ke zvýšení výkonu sportovce a intenzity regeneračních procesů.

Oxid uhličitý nebo oxid uhličitý(CO 2), je bezbarvý plyn bez zápachu vznikající při dýchání lidí a zvířat, hnilobě a rozkladu organických látek, spalování paliva apod. V atmosférickém vzduchu mimo obydlené oblasti je obsah CO2 v průměru 0,04 % a v průmyslových v centru se koncentrace zvyšuje na 0,05-0,06 %. V obytných a veřejných budovách, kdy je v nich velký počet lidí, se může obsah CO 2 zvýšit na 0,6-0,8 %. Za nejhorších hygienických podmínek v areálu (velká koncentrace osob -

dey, špatné větrání apod.) obsah CO2 obvykle nepřesahuje 1 % v důsledku pronikání venkovního vzduchu. Uvedené koncentrace CO2 nezpůsobují negativní účinky v těle.

Při delším vdechování vzduchu obsahujícího 1-1,5% CO2 je zaznamenáno zhoršení zdravotního stavu a při koncentraci 2-2,5% jsou zjištěny určité patologické změny. Při koncentraci CO2 3-4% dochází k výraznému narušení tělesných funkcí a snížení výkonnosti. Při vyšším obsahu oxidu uhličitého ve vzduchu (10-12 %) jsou pozorovány případy ztráty vědomí a smrti. K výraznému zvýšení koncentrace CO2 může dojít při mimořádných situacích ve stísněných prostorách (doly, doly, ponorky, protiletecké kryty apod.) nebo v místech, kde dochází k intenzivnímu rozkladu organických látek.

Stanovení obsahu CO2 v obytných, veřejných a sportovních zařízeních může sloužit jako nepřímý indikátor znečištění ovzduší zplodinami člověka. Jak již bylo uvedeno, oxid uhličitý sám o sobě v koncentracích, ve kterých se vyskytuje uvnitř (do 1 %), nepoškozuje tělo. Paralelně s nárůstem obsahu CO2 ve vnitřním vzduchu však dochází ke zhoršování fyzikálních a chemických vlastností vzduchu (zvyšuje se teplota a vlhkost, snižuje se množství lehkých aeroinů, objevují se páchnoucí plyny), proto podle koncentrace CO2 lze posoudit hygienický stav vzduchu v místnosti. Vzduch v interiéru je považován za nekvalitní, pokud obsah CO2 v něm překročí 0,1 %. Tato hodnota je akceptována jako vypočítaná hodnota při navrhování a instalaci větrání v obytných prostorách.

2.6. Druhy znečištění ovzduší. Ochrana ovzduší

Antropogenní znečištění životního prostředí atmosférickým vzduchem má negativní dopad na lidský organismus a způsobuje spektrum patologických změn různého původu. Aktivní proces urbanizace, rozvoj průmyslu a dopravy také vede k výraznému znečištění ovzduší měst, což ve svém důsledku způsobuje zvýšení nemocnosti a snížení adaptačních schopností organismu, zejména u dětí.

Prostředí ovzduší může být znečištěno škodlivými plynnými nečistotami, prachem a mikroorganismy. Z plynných nečistot, které znečišťují ovzduší, mají určitý hygienický význam oxid uhelnatý, oxid dusný, sirovodík a různé mikroorganismy a suspendované částice.

Oxid uhelnatý(CO) je bezbarvý plyn bez zápachu. Vzniká při nedokonalém spalování paliva a do atmosférického ovzduší se dostává především s průmyslovými zplodinami a výfukovými plyny ze spalovacích motorů. Nejvýraznější znečištění ovzduší oxidem uhelnatým je pozorováno ve městech na úzkých ulicích s hustým provozem, kde obsah CO někdy dosahuje 50-200 mg/m3. Oxid uhelnatý se může dostat do místnosti v důsledku nesprávného použití topení v kamnech (předčasné uzavření komínů), dále v důsledku úniku plynu nebo nedokonalého spalování. Je třeba zdůraznit, že při kouření se do těla dostává i oxid uhelnatý, jehož obsah v tabákovém kouři je 0,5-1%. Ve sportovní praxi vzniká nebezpečí otravy CO nejčastěji při seřizování motorů závodních automobilů a motocyklů, kdy se v uzavřených prostorách hromadí výfukové plyny.

Oxid uhelnatý je krevní jed a obecně toxický jed. Spolu s vdechovaným vzduchem vstupuje do plic a přes ně vstupuje do krve, reaguje s hemoglobinem (blokuje jej) a tvoří karboxyhemoglobin. Výsledkem je, že hemoglobin ztrácí schopnost přenášet kyslík do tkání těla. Spolu s tím část CO z krve proniká do tkání a způsobuje poruchy dýchání tkání. Při dlouhodobé expozici i malým dávkám oxidu uhelnatého (20-40 mg/m3) může dojít k chronické otravě projevující se zhoršením pohody a dysfunkcí centrálního nervového systému.

K akutní otravě organismu dochází při obsahu CO ve vzduchu 200-500 mg/m3.

V tomto případě se objevují bolesti hlavy, závratě, celková slabost, nevolnost a zvracení. Pokud se tyto příznaky objeví, musí být postižený okamžitě převezen na čerstvý vzduch, musí mu být poskytnuto umělé dýchání a poskytnuta lékařská pomoc. Maximální přípustná průměrná denní koncentrace oxidu uhelnatého je 1 mg/m3, arazova - 6 mg/m3. Oxid dusný

(ŽÁDNÝ). Při kontaktu oxidů dusíku s vlhkým povrchem plic dochází k tvorbě kyseliny dusičné a dusité, což může vést k rozvoji plicního edému.

Zároveň v krvi(H 2 S) působí dráždivě na sliznice horních cest dýchacích, oči a také inhibuje funkci tkáňových dýchacích enzymů. Chronická expozice sirovodíku způsobuje rýmu, bronchitidu, konjunktivitidu, bolesti hlavy, poruchy trávení, anémii a sníženou ostrost sluchu.

Mikroorganismy se téměř vždy nacházejí v atmosférickém vzduchu v malých množstvích; jsou přinášeny převážně s půdním prachem. Patogeny infekčních chorob vstupující do atmosférického vzduchu zpravidla rychle umírají. Zvláště nebezpečný je z hlediska epidemií vzduch v obytných a sportovních prostorách. Při značném davu lidí, špatné ventilaci a čisticích systémech může být ve vzduchu velké množství mikrobů. Například v tělocvičnách, stejně jako v atletických arénách, byly pozorovány mikrobiální obsahy až 26 000 na 1 m 3 vzduchu. Výrazná bakteriální kontaminace ovzduší přispívá k šíření tzv. aerogenních infekcí (chřipka, spalničky, spála, tuberkulóza atd.).

K dezinfekci vnitřního vzduchu se nyní široce používají umělé zdroje ultrafialového záření - baktericidní lampy, které vyzařují krátkovlnné ultrafialové paprsky, které mají škodlivý účinek na mikroby. Germicidní lampy se montují na strop ve speciálních armaturách. Když v místnosti nejsou žádní lidé, používá se přímé ozáření vzduchem: ultrafialové paprsky směřují dolů. Pokud jsou v místnosti lidé, používá se metoda nepřímého ozařování: ultrafialové paprsky směřují ke stropu. Vzduch pohybující se v horní zóně nad baktericidními lampami prochází potřebnou sanitací.

V závislosti na účelu prostor se používá jeden nebo jiný způsob ozařování. Bylo zjištěno, že nepřímým způsobem ozařování během tréninku je bakteriální kontaminace vzduchu snížena v průměru o 50 %. Tato metoda je velmi slibná pro sanitaci vzduchu ve sportovních zařízeních. Suspendované částice (prach, kouř)

Značné množství prachu ve vzduchu má nepříznivý vliv na organismus. Jakmile je v plicích, prach tam částečně přetrvává a může způsobit různá onemocnění. Spolu s ním se do těla dostávají patogenní mikroby. Mohou zůstat na prachových částicích po dlouhou dobu a mohou být přepravovány na značné vzdálenosti. Prach ztěžuje pocení a zabraňuje odpařování potu, negativně působí i na pokožku, což může vést k některým kožním onemocněním. V průmyslových podmínkách se do těla mohou dostat různé druhy prachu (olovo, chrom) a způsobit otravu.

Vysoká prašnost v atmosféře snižuje intenzitu ultrafialového záření, mění stupeň a charakter ionizace vzduchu, přispívá ke vzniku mlh, negativně působí na vegetaci.

Při výběru umístění sportovních zařízení, fyzického cvičení a sportu, jakož i při provádění průmyslové gymnastiky je třeba vzít v úvahu stupeň vzdušného prachu. V atmosférickém ovzduší měst by v průměrných denních vzorcích nemělo být množství prachu vyšší než 0,15 mg/m3.

Zvláštní pozornost by měla být věnována prachu ve sportovních zařízeních, která by měla mít plochu zeleně, která zabrání vnikání prachu do areálu a hal. Venkovní sportoviště tak musí být v horkém období pravidelně zavlažována a na vnitřních sportovištích by měla být přijata opatření k zamezení vnášení prachu z obuvi a svrchního oblečení. Chcete-li to provést, doporučuje se provést mokré čištění nějaký čas po skončení vyučování, kdy se prach již usadil.

Atmosférický vzduch mohou znečišťovat různé škodlivé plyny a páry: oxid siřičitý, chlor, oxidy dusíku, sirouhlík, fluor atd. Nejvyšší koncentrace těchto látek bývá pozorována u průmyslových podniků ve městech. V místech, kde je vzduch znečištěný škodlivými plyny, není možné budovat sportovní zařízení a provozovat tělesná cvičení a sporty. Je také nepřijatelné provádět průmyslová cvičení v dílnách a na územích podniků, kde jsou ve vzduchu škodlivé nečistoty.

Hygienická ochrana atmosférického vzduchu je důležitým hygienickým problémem, který má celostátní význam. Opatření pro hygienickou ochranu ovzduší v naší zemi zahrnují plánovací, hygienická a technická

technologická opatření; vývoj nejvyšších přípustných koncentrací látek znečišťujících ovzduší.

Jedním z důležitých opatření k ochraně atmosférického ovzduší je systematické provádění preventivního a průběžného hygienického dozoru a laboratorní kontroly čistoty ovzduší.

Otázky pro sebeovládání

1. Vliv znečištění ovzduší na lidské zdraví.

2. Podle jakých faktorů se posuzuje ovzduší?

3. Vliv zvýšeného obsahu oxidu uhličitého v místnosti na člověka.

4. Složení atmosférického vzduchu.

5. Látky znečišťující ovzduší.

6. Opatření k zamezení znečištění ovzduší.

Proč má změna počasí vliv na pohodu člověka?

Pokud jste člověk, jehož blaho lze využít k předpovídání počasí, pak je tento článek právě pro vás.

Ve svém článku chci hovořit o tom, jak změny teploty, vlhkosti vzduchu a atmosférického tlaku ovlivňují lidské zdraví a jak se můžete vyhnout negativnímu vlivu povětrnostních podmínek na váš organismus.

Člověk je dítětem přírody a je její nedílnou součástí!

Vše na tomto světě má svou rovnováhu a jasný vztah, v tomto případě budeme hovořit o souvislosti mezi povětrnostními podmínkami a lidským blahobytem.

Někteří lidé, kteří se často pohybují napříč časem a klimatickými pásmy (časté lety), neustále mění klima a cítí se velmi příjemně.

Jiní naopak „ležící na gauči“ pociťují sebemenší kolísání teploty a atmosférického tlaku, což zase negativně ovlivňuje jejich pohodu - právě tato citlivost na změny povětrnostních podmínek se nazývá závislost na počasí.

Lidé závislí na počasí neboli lidé – „barometry“ – jsou nejčastěji pacienti trpící onemocněním kardiovaskulárního systému, kteří často pracují dlouhé hodiny, jsou neustále unavení a nedostatečně odpočívají.

Mezi lidi závislé na počasí patří lidé s onemocněním aterosklerózy cév srdce, mozku a dolních končetin, pacienti s onemocněním dýchacího ústrojí, pohybového aparátu, alergici a pacienti s neurastenií.

Jak ovlivňují změny atmosférického tlaku na blaho člověka?

Aby se člověk cítil pohodlně, musí být atmosférický tlak roven 750 mm. Hg pilíř

Pokud se atmosférický tlak odchyluje i o 10 mm jedním nebo druhým směrem, člověk se cítí nepříjemně a může to ovlivnit jeho zdraví.

Co se stane, když se atmosférický tlak sníží?

S poklesem atmosférického tlaku se zvyšuje vlhkost vzduchu, jsou možné srážky a zvýšení teploty vzduchu.

První, kdo pociťuje pokles atmosférického tlaku, jsou lidé s nízkým krevním tlakem (hypotonika), „srdeční pacienti“ a také lidé s onemocněním dýchacích cest.

Nejčastěji se objevuje celková slabost, dýchací potíže, pocit nedostatku vzduchu, objevuje se dušnost.

Pokles atmosférického tlaku je zvláště akutní a bolestivý pro osoby s vysokým intrakraniálním tlakem. Jejich záchvaty migrény se zhoršují. Ani v trávicím traktu není vše v pořádku – ve střevech se objevuje nepohodlí v důsledku zvýšené tvorby plynů.

Jak si pomoci?

  • Důležitým bodem je normalizace krevního tlaku a jeho udržení na obvyklé (normální) úrovni.
  • Pijte více tekutin (zelený čaj, s medem)
  • V těchto dnech nevynechávejte ranní kávu.
  • V dnešní době byste se neměli vzdávat ranní kávy.
  • Vezměte tinktury ženšenu, citronové trávy a eleuterokoku
  • Po pracovním dni si dejte kontrastní sprchu
  • Jděte spát dříve než obvykle

Co se stane, když se zvýší atmosférický tlak?

Když atmosférický tlak stoupá, počasí se vyjasní a nedochází k náhlým změnám vlhkosti a teploty.

Se zvýšením atmosférického tlaku se zhoršuje zdravotní stav hypertoniků, pacientů trpících bronchiálním astmatem a alergiků.

Když se počasí uklidní, v městském ovzduší se zvyšuje koncentrace škodlivých průmyslových nečistot, které jsou dráždivým faktorem pro lidi s onemocněním dýchacích cest.

Častými stížnostmi jsou bolesti hlavy, malátnost, bolesti srdce a snížená celková pracovní schopnost. Zvýšení atmosférického tlaku negativně ovlivňuje emocionální pozadí a je často hlavní příčinou sexuálních poruch.

Další negativní charakteristikou vysokého atmosférického tlaku je snížená imunita. To se vysvětluje skutečností, že zvýšení atmosférického tlaku snižuje počet leukocytů v krvi a tělo se stává zranitelnějším vůči různým infekcím.

Jak si pomoci?

  • Udělejte si lehké ranní cvičení
  • Vezměte si kontrastní sprchu
  • Ranní snídaně by měla obsahovat více draslíku (tvaroh, rozinky, sušené meruňky, banány)
  • Během dne se nepřejídejte
  • Pokud máte zvýšený intrakraniální tlak, užívejte předem léky předepsané neuropatologem
  • Pečujte o svůj nervový a imunitní systém – nezačínejte v tento den důležité věci
  • Pokuste se strávit tento den s minimálním vynaložením fyzické síly a emocí, protože vaše nálada bude hodně uspokojovat
  • Když se vrátíte domů, odpočívejte asi 40 minut, věnujte se svým každodenním činnostem a snažte se jít brzy spát.

Jak ovlivňují změny vlhkosti vzduchu na blaho člověka?

Za nízkou vlhkost vzduchu se považuje 30 - 40 %, což znamená, že vzduch se stává suchým a může dráždit nosní sliznici.

Když je vzduch suchý, trpí alergici a astmatici.

co dělat?

  • Pro zvlhčení sliznice nosohltanu proplachujte nosem mírně osoleným roztokem nebo obyčejnou nesycenou vodou.
  • Nyní existuje mnoho nosních sprejů, které obsahují minerální soli, pomáhají zvlhčovat nosní cesty a nosohltan, zmírňují otoky a pomáhají zlepšit dýchání nosem.

Co se děje s tělem, když vlhkost vzduchu stoupá?

Zvýšená vlhkost vzduchu je 70 - 90 %, když je klima charakterizováno častými srážkami. Příkladem počasí s vysokou vlhkostí vzduchu může být Rusko a Soči.

Vysoká vlhkost vzduchu negativně ovlivňuje osoby s onemocněním dýchacích cest, protože v této době se zvyšuje riziko rozvoje hypotermie a nachlazení.

Zvýšená vlhkost vzduchu přispívá ke zhoršení chronických onemocnění ledvin, kloubů a zánětlivých onemocnění ženských pohlavních orgánů (přílohy).

Jak si pomoci?

  • Pokud je to možné, změňte klima na suché
  • Omezte vystavení vlhkému a vlhkému počasí
  • Při odchodu z domova se zahřejte
  • Vezměte si vitamíny
  • Včas léčit a předcházet chronickým onemocněním

Jak změny teploty vzduchu ovlivňují pohodu člověka?

Pro lidské tělo je optimální okolní teplota 18 stupňů, což je teplota doporučená k udržení v místnosti, kde spíte.

Náhlé změny teploty jsou doprovázeny změnami obsahu kyslíku v atmosférickém vzduchu, což výrazně snižuje pohodu člověka.

Člověk je živý tvor, který potřebuje kyslík, aby mohl žít a přirozeně se cítit dobře.

Při poklesu okolní teploty se vzduch nasytí kyslíkem a při oteplení je naopak kyslíku ve vzduchu méně a proto se nám v horkém počasí těžko dýchá.

Když teplota vzduchu stoupá a atmosférický tlak klesá, jako první trpí lidé s kardiovaskulárními a respiračními chorobami.

Když naopak teplota klesá a atmosférický tlak se zvyšuje, je to obtížné zejména pro hypertoniky, astmatiky, osoby s onemocněním trávicího traktu a urolitiázou.

Při prudkém a výrazném kolísání okolní teploty, asi o 10 stupňů během dne, se v těle vytváří velké množství histaminu.

Histamin je látka, která u zdravých lidí, nemluvě o alergicích, vyvolává v těle rozvoj alergických reakcí.

Jak si pomoci?

  • V tomto ohledu před prudkým nachlazením omezte konzumaci potravin, které mohou způsobit alergie (citrusové plody, čokoláda, káva, rajčata)
  • Při extrémních vedrech tělo ztrácí velké množství tekutin, a proto v létě pijte více čištěné vody – to pomůže zachovat vaše srdce, cévy a ledviny.
  • Vždy poslouchejte předpovědi počasí. Mít informace o změnách teploty vám pomůže snížit pravděpodobnost exacerbací chronických onemocnění a možná vás ochrání před vznikem nových zdravotních problémů?!

Co jsou magnetické bouře A Jak ovlivňují pohodu člověka?

Sluneční erupce, zatmění a další geofyzikální a kosmické faktory ovlivňují lidské zdraví.

Pravděpodobně jste si všimli, že za posledních 15 - 25 let spolu s předpovědí počasí hovoří o magnetických bouřích a varují před možným zhoršením onemocnění u určitých kategorií lidí?

Každý z nás reaguje na magnetické bouře, ale ne každý si toho všimne, tím méně si to spojuje s magnetickou bouří.

Podle statistik právě ve dnech magnetických bouří dochází k největšímu počtu volání záchranky pro hypertenzní krize, infarkty a mozkové mrtvice.

V těchto dnech se zvyšuje nejen počet hospitalizací na kardiologických a neurologických odděleních, ale roste i počet úmrtí na infarkty a mozkové příhody.

Proč nám magnetické bouře brání žít?

Během magnetických bouří je činnost hypofýzy inhibována.

Hypofýza je žláza, která se nachází v mozku a produkuje melatonin.

Melatonin je látka, která zase řídí fungování gonád a kůry nadledvin a na kůře nadledvin závisí metabolismus a adaptace našeho těla na nepříznivé podmínky prostředí.

Kdysi byly dokonce provedeny studie, ve kterých bylo prokázáno, že při magnetických bouřích je potlačena tvorba melatoninu a v kůře nadledvin se uvolňuje více kortizolu, stresového hormonu.

Dlouhodobé nebo časté vystavení organismu magnetickým bouřím může vést k narušení biorytmů, které jsou řízeny i hypofýzou. Důsledkem toho může být nejen zhoršení pohody, ale i vážné zdravotní problémy (např.: neurózy, chronický únavový syndrom, hormonální nerovnováha).

Na závěr bych chtěl říci, že lidé, kteří tráví málo času venku, častěji trpí změnami počasí, a proto i drobné výkyvy počasí mohou způsobit špatné zdraví.

“11 způsobů, jak se zbavit závislosti na počasí”

1. Kalení

2. Plavání

3. Chůze, běh

4. Časté procházky na čerstvém vzduchu

5. Zdravá a výživná strava

6. Dopřejte si dostatek spánku

7. Korekce emoční sféry (autogenní trénink, relaxace, jóga, masáže, rozhovor s psychologem)

8. Užívání vitamínů

9. Konzumace sezónních potravin

10. Vzdát se špatných návyků

11. Normalizace hmotnosti

Tipy pro případ náhlých změn počasí

  • Omezte fyzickou aktivitu.
  • Vyhněte se dalšímu emočnímu a fyzickému stresu.
  • Sledujte svůj krevní tlak a nezapomínejte užívat léky, které vám předepsal váš kardiolog. Neurolog, pneumolog nebo alergolog.
  • Nepřejídejte se a nepoužívejte sůl.
  • Před spaním se alespoň 1 hodinu projděte venku.
  • Pokud se vám zvýší krevní tlak, promasírujte si šíji a hrudní páteř.
  • Užívejte léky proti úzkosti.
  • Nezapomínejte na vitamíny C a B.

Pokud jste článek dočetli až do konce, pak se opravdu bojíte o svůj zdravotní stav a výkyvy počasí jasně cítíte.

Ale co když se nálada nezhorší, když změny prostředí zasahují do našich životů? A pokud se to stává často, jsme vystaveni neustálé negativitě, které je kolem nás už hodně, a pak je tu počasí….

Každá oblast má své vlastní klima. Zvykli jsme si na klimatické podmínky našeho regionu a málokdy přemýšlíme o škodě nebo přínosu pro naše zdraví. Navrhujeme se tímto problémem zabývat v tomto článku.

Co je tedy klima? Tento společný koncept zahrnuje seznam přírodních faktorů, jako je teplota a vlhkost, nadmořská výška, síla větru, sluneční záření a další charakteristické pro konkrétní oblast. Počasí označuje stav spodní vrstvy atmosféry v určité oblasti během určitého časového období. Počasí je nastaveno pod vlivem klimatických faktorů, které mají zase různé účinky na pohodu a zdraví člověka: mohou posílit imunitní systém nebo mohou způsobit nemoci, ale klíčové slovo je zde vliv!

Tělo se během své existence adaptuje na měnící se podmínky prostředí díky adaptačním reakcím a na adaptaci na nové klima bez stresu stačí 2-3 týdny. Člověk se navíc dokáže adaptovat na ty nejextrémnější podmínky (výrazným příkladem je doba ledová), ale to vyžaduje čas, mnohem víc než pár týdnů. A když tento čas není k dispozici, adaptační reakce se stávají destruktivními, například když člověk jede v zimě na dovolenou do tropů: kromě prudké změny klimatu selhávají biologické rytmy (desynchronóza) a jedna věc zhoršuje druhou .

Závislost na povětrnostních faktorech existuje a pro některé lidi je velmi silná. Síla reakce těla na změny faktorů prostředí se nazývá „meteotropní reakce“. Všichni lidé se zvýšenou citlivostí na klimatické faktory jsou rozděleni do 2 kategorií:

  1. Závislá na počasí.
  2. Cítí se špatně, když se změní počasí, atmosférický tlak, náhlé změny teploty atd. Stav se vrátí do normálu, když se počasí vrátí do normálu. Lidé, kteří netolerují určité klima nebo faktor charakteristický pro klimatickou zónu:

vysoká vlhkost, silný vítr, nízká teplota atd. Tyto faktory způsobují řadu onemocnění. Stav se zlepšuje až se změnou klimatu.

  • Zvyšuje závislost na počasí:
  • chronická onemocnění;
  • dysfunkce srdce a krevních cév;
  • stres;
  • fyzická nečinnost;
  • dětství a stáří;

vlastnosti jedince.

Je známou skutečností, že řada nemocí se po uzdravení v doporučených klimatických podmínkách pro člověka značně zjednoduší. Mnoho metod balneologické léčby je založeno na tom: lázně a sanatoria nacházející se v určité oblasti zvou úzkou kategorii pacientů ke zlepšení svého zdraví.

Dnes existuje v medicíně samostatný směr - klimatoterapie, zakořeněný v historii. Vliv počasí a klimatických faktorů na zdraví se začal zkoumat v 18. století. Již tehdy se objevilo mnoho klimatických středisek, kde se léčili lidé s tuberkulózou a nervovými chorobami.

Před aktivním rozvojem syntetické farmakologie byla terapie mnoha nemocí prováděna v lázeňských střediscích, které se nyní přeměnily z míst léčby na místa odpočinku. Význam klimatoterapie však každým rokem narůstá, a to zejména v souvislosti s tím, že mnoho lidí přechází na přírodní, přirozené metody léčby, a tím snižuje lékovou zátěž organismu.

  • Horské (nikoli vysokohorské!) podnebí příznivě ovlivňuje stav dýchacího a kardiovaskulárního systému a doporučuje se pacientům s bronchitidou, chronickými zánětlivými procesy na plicích, průduškovým astmatem, plicní tuberkulózou, anémií, dále dětem a dospělým se sníženou imunitou. Působí příznivě při léčbě onemocnění nervového systému a doporučuje se zejména astenikům.
  • Přímořské klima zvyšuje imunitu a zlepšuje adaptační schopnosti těla. Doporučeno pro pacienty trpící nemocemi dýchacího systému, metabolismu, nervového systému, dysfunkcí štítné žlázy a patologiemi pohybového aparátu (na podzim a na jaře, kdy ještě není vysoká teplota vzduchu).
  • Lesostepní klima svou charakteristickou mírnou vlhkostí a mírným teplotním rozdílem je nejpříznivější pro pacienty s cévními a srdečními chorobami.
  • Pouštní klima se vyznačuje suchým vzduchem a vysokými teplotami vzduchu. Způsobuje intenzivní pocení, s potem vystupují soli, což má pozitivní vliv na postavení lidí s některými onemocněními ledvin.
  • Lesní klima středního pásma s převahou jehličnatých lesů je optimální pro léčbu onemocnění dýchacího ústrojí (včetně průduškového astmatu) a nervového systému, hypertenze a ischemické choroby srdeční. Mnoho éterických olejů léčí dýchací cesty, zlepšuje krevní oběh a má pozitivní vliv na imunitní systém.

Nejoblíbenější sanatoria se nacházejí v místech, kde se protíná několik rekreačních oblastí, což výrazně zvyšuje účinnost léčby širokého spektra onemocnění. Kombinace horského a mořského podnebí (černomořské pobřeží Kavkazu, Abcházie, jižní pobřeží Krymu) má zvláště pozitivní vliv na zdraví.

Lidé se zvýšenou citlivostí na počasí by neměli žít a pracovat na Dálném severu a rovníkovém klimatu – tělo bude zažívat obrovský stres! Doporučuje se absolvovat preventivní léčbu v lázních, které se nacházejí v klimatické zóně bydliště.

Uvažujme o vlivu jednotlivých klimatických faktorů na zdraví.

Vliv teplotních faktorů na organismus

Intenzita termoregulace a metabolismu přímo závisí na teplotě vzduchu. Například, když je T pod 18 stupňů, naše energie jde na zahřívání těla a kompenzačně se zvyšuje rychlost metabolismu. Při zvýšených teplotách se zpomaluje metabolismus, rozšiřují se povrchové cévy pro lepší přenos tepla, zvyšuje se odpařování vody jak z plicních sklípků, tak z povrchu kůže: všechny tyto mechanismy pomáhají zamezit přehřátí. Za optimální fyziologickou hladinu pro tělo se považuje 18-20 C.

Teplota závisí na nadmořské výšce, zeměpisné šířce a roční době, takže není nikdy konstantní a lidské tělo se neustále přizpůsobuje jejím změnám a reaguje na změny čistě individuálně.

Uvažujme o pozitivních a negativních vlivech různých teplot na zdraví

Pozitivní Negativní Jak se vyhnout negativním vlivům

Vysoké teploty
  • zlepšuje se krevní oběh díky pronikání tepla do těla do hloubky 5 cm a rozšíření cév;
  • zlepšuje se metabolismus a výživa tkání. Zvýšená vaskulární permeabilita podmiňuje snadnější pronikání prospěšných látek do tkání a odstraňování metabolických produktů z mezibuněčného prostoru;
  • analgetický účinek je realizován snížením citlivosti nervových zakončení umístěných v povrchových oblastech svalové tkáně a v kůži.
  • Při přehřátí imunita klesá. Dlouhodobé vystavení zvýšeným teplotám snižuje aktivitu lymfocytů. Proto je v horkých letních měsících vysoký výskyt ARVI;
  • celkový stav se zhoršuje. Centrální nervový systém reaguje na vysoké teploty (nad 28 C) slabostí, ospalostí a ztrátou síly;
  • kožní zánětlivé reakce vznikají v důsledku rozšíření pórů a zvýšené sekrece mazu a potu, tzn. jsou vytvořeny optimální podmínky pro pronikání bakterií do pokožky.
  • vyhnout se přehřátí, zejména u dětí a starších osob;
  • nosit přirozené oblečení, chránit hlavu před sluncem. Optimální je lněné oblečení, o kterém je známo, že vás při nošení chladí;
  • dodržujte pitný režim: neustále pijte čistou pitnou vodu, ale po malých dávkách.

Nízké teploty
  • dochází k otužování těla. Krátké vystavení chladu má stimulační účinek na imunitní systém a snižuje riziko rozvoje respiračních patologií. Stres, který v těle vzniká vlivem nízkých teplot, vede k uvolňování kortizolu, který zvyšuje metabolismus a zvyšuje aktivitu imunitního systému;
  • citlivost na chlad klesá. V podmínkách nízkých teplot se kožní cévy kompenzačně zužují a snižují tepelné ztráty;
  • procesy buněčného stárnutí se zpomalují a tvorba kolagenu se zrychluje;
  • růst patogenní flóry se zastaví. Mikrobi, kteří žijí v půdě, potravě a vodě se přestávají množit při teplotách pod 0 C;
  • tělesná hmotnost klesá. V chladu se aktivuje metabolismus a zrychlí se odbourávání tuků.
  • Při delší hypotermii se snižuje obranyschopnost organismu. V oblastech citlivých na chlad (sliznice průdušek, hrdla a nosu) dochází k cévnímu spasmu, což vede k rozvoji zánětlivé reakce;
  • Může se vyvinout alergie na chlad, jako je kopřivka. Je to způsobeno ukládáním nerozpustných bílkovin v kůži, které se tvoří na pozadí nízkých teplot. Typické pro lidi s helmintickou infestací, systémovým lupus erythematodes, patologiemi jater a žlučových cest.
  • vyhnout se hypotermii;
  • Na otužovací procedury se připravujte postupně: vezměte si kontrastní sprchu, použijte sprchu, kontrastní rub, postupně snižujte teplotu vody.

Příroda si v poslední době ráda žertuje, a tak sníh v květnu nebo teplý leden už vnímáme klidně. Tělo ale na takové skoky není zvyklé. Abnormální oteplování, ke kterému dochází v zimě, se vyvíjí v důsledku invaze teplých vzduchových mas: klesá atmosférický tlak, zvyšuje se vlhkost a snižuje se hladina kyslíku ve vzduchu. Proto se i zdraví lidé v tomto období cítí přetížení a ospalí, u některých dochází ke zhoršení chronických onemocnění. V tomto období se doporučuje hodně odpočívat, vyhýbat se stresu a vzdát se těžkých jídel.

Vliv vlhkosti na zdraví a imunitu

Vlhkost vzduchu je tvořena mikroskopickými částicemi vody rozpuštěnými v prostředí. Vlhkost přímo závisí na teplotě vzduchu: čím vyšší je, tím více vlhkosti je v suspenzi. Normální ukazatele jsou 60-80%. Nízká vlhkost nižší než 55 % negativně ovlivňuje sliznice a pokožku, které vysychají a ztrácejí své ochranné vlastnosti. Vysoká vlhkost zabraňuje normálnímu odpařování potu, proto člověk špatně snáší teplo a zvyšuje riziko úpalu. Navíc s vysokou vlhkostí jsou teploty pod nulou špatně snášeny.

Pozitivní účinky normální vlhkosti

  • Normální vlhkost vzduchu podporuje lokální imunitu dýchacích cest, tedy chrání před pronikáním patogenních mikroorganismů do dýchacího systému.
  • Zlepšuje syntézu bronchopulmonální sekrece. Řasinky řasinkového epitelu odstraňují hlen směrem ven spolu s bakteriemi, alergeny a prachem.

Negativní dopad

Vysoká vlhkost:

  • prudce zvyšuje riziko přehřátí a podchlazení: omrzliny nohou, rukou, obličeje a dalších částí těla se mohou objevit již při teplotě -5-10 C;
  • zvyšuje riziko nachlazení, protože oslabuje imunitní systém. Nadměrně vlhký vzduch se navíc vždy vyznačuje vysokým obsahem virů, bakterií a spór plísní;
  • vede ke zhoršení stavu lidí s onemocněním kostí a kloubů, plic;
  • ve spojení s vysokou horečkou způsobuje únavu, podrážděnost a nepohodlí.

Nízká vlhkost:

  • vede k vysychání sliznic, které se projevuje bolestí očí, krvácením z nosu, ucpaným nosem a častým nachlazením;
  • zvyšuje riziko onemocnění dýchacích cest: hlen, zahušťování a stagnace v nose a průduškách, se stává dobrým prostředím pro množení virů, bakterií a hromadění alergenů;
  • vede k narušení iontové rovnováhy a v těle převládají kladně nabité ionty;
  • zhoršuje stav alergiků a astmatiků.

Abyste předešli negativnímu dopadu tohoto faktoru na zdraví, měli byste:

  • udržovat normální vlhkost v místnosti. Pro sledování indikátorů existují speciální zařízení - vlhkoměry. Pokud je vzduch suchý, je třeba jej navlhčit větráním nebo pomocí speciálního zvlhčovače, a pokud je nadměrná vlhkost, měl by být mírně vysušen;
  • Pravidelně větrejte prostory - to přispívá k vytvoření zdravého prostředí.

Vliv atmosférického tlaku na imunitu

Jednotka atmosférického tlaku je konvenční indikátor, který označuje tlak vzduchu na jednotku plochy. Normální hodnoty jsou 760-770 mmHg. Při změně počasí dochází nejčastěji k menším výkyvům atmosférického tlaku, které jsou vyrovnávány vnitřním tlakem. Vzduch se pohybuje z vysokotlaké zóny do nízkotlaké, aby vyrovnal rozdíl, a v důsledku toho se objevují anticyklóny, cyklóny, mlhy atd.

Výrazné rázy, ke kterým dochází během atmosférických front, kdy se srazí proudy vzduchu s různou teplotou, mohou způsobit záchvaty závratí, migrény a rázy krevního tlaku. Tyto negativní projevy jsou spojeny se zpomalením průtoku krve, které je kompenzováno uvolněním adrenalinu a zvýšením krevního tlaku. U lidí závislých na počasí vyvolává uvolňování adrenalinu nepříjemné pocity. Pozitivně tedy nepůsobí ani vysoký, ani nízký atmosférický tlak.

Negativní vliv

Nízký atmosférický tlak (méně než 750 mmHg), ke kterému dochází během cyklónu Vysoký atmosférický tlak (nad 780 mmHg), který se vyvíjí během tlakové výše
Obecná slabost, ospalost, ztráta síly, migréna, dušnost, trávicí dysfunkce (průjem a bolesti břicha) jsou běžné projevy, které se vyvíjejí u lidí s nízkým krevním tlakem, onemocněními plic a průdušek. Zhoršení blahobytu alergiků, astmatiků a hypertoniků v důsledku vysokého znečištění ovzduší a velkého množství nečistot v něm, které se projevují bolestmi srdce, hlavy a celkovou slabostí.
Další zátěž na srdce, cévy a mozek kvůli tomu, že se zvyšuje hladina rozpuštěných plynů v krvi a tkáních. Přetrvávající vazospasmus (obvykle v kombinaci vysokého tlaku a nízkých teplot), vedoucí ke skokovému nárůstu krevního tlaku u hypertoniků. A ve spojení se zahušťováním krve to přináší přímé riziko mrtvice a srdečního infarktu, přičemž větší počet případů je zaznamenán při vysokém atmosférickém tlaku.
Snížení síly srdečních kontrakcí, což vede k rozvoji tachykardie. Snížená odolnost vůči infekcím¸, která se vyvíjí na pozadí poklesu leukocytů v krvi.

Pro meteosenzitivní lidi není ani tak důležité, jaký tlak se usadil, ale samotná skutečnost změny tohoto faktoru počasí (rozdíly 10-20 gP během dne jsou považovány za silné). Abyste se vyhnuli změnám svého stavu během změn atmosférického tlaku, zejména u lidí se zvýšenou citlivostí na počasí, měli byste:

  • dobře se vyspěte a vyhněte se přepracování;
  • ráno provádějte lehké cvičení pro zlepšení krevního oběhu;
  • vzít kontrastní sprchu, která zlepšuje stav krevních cév;
  • dodržujte lehkou, nízkokalorickou dietu a nasyťte stravu potravinami obsahujícími draslík: špenát, ořechy, houby, sušené ovoce;
  • U pacientů s chronickými patologiemi je velmi důležité dodržovat všechna doporučení lékaře a nevynechávat léky.

Vliv rychlosti větru na zdraví

Vítr, na který jsme zvyklí, je pohyb vzduchových hmot, při kterém se mísí horní a spodní vrstva vzduchu, což snižuje znečištění plyny a usnadňuje dýchání. Optimální indikátor je 1-4 m / s: s takovým větrem dochází k výměně tepla a termoregulaci na fyziologické úrovni.

Pozitivní vliv

  • Vítr do 1-4 m/s snižuje prašnost a znečištění ovzduší v megaměstech, snižuje koncentraci škodlivých chemikálií a smogu.
  • Spolu s teplým počasím (20-22 C) zlepšuje odpařování vlhkosti z pokožky, má tonizující účinek na organismus, aktivuje vnitřní rezervy;
  • Při rychlosti větru 4-8 m/s se zlepšuje fungování nervového, imunitního a endokrinního systému a zlepšuje se odolnost organismu proti infekcím;
  • Snižuje riziko přehřátí v horkém počasí.

Negativní dopad

  • Vítr nad 20 m/s způsobuje dýchací potíže: působí na mechanoreceptory sliznice dýchacích cest a způsobuje reflexní zúžení hlasivek a průdušek. Zvyšuje přenos tepla, takže chlad je patrnější ve větrném počasí;
  • Způsobuje úzkost a neklid;
  • Zvyšuje riziko nachlazení. Vítr a zejména průvan způsobují svalové a cévní křeče v místní části těla, po kterých dochází k rozvoji zánětu a bolesti a jsou vytvořeny optimální podmínky pro množení bakterií. Právě v tomto scénáři se často vyvíjí neuralgie, rýma, mírná nachlazení, exacerbace chronického revmatismu, radikulitida;
  • Vysušuje sliznice a pokožku, které zhoršují jejich ochranné vlastnosti. Kůže se začíná loupat, vysychá, praská a patogenní flóra snadno proniká mikropoškozením.

  • vyhnout se průvanu;
  • oblékat se podle počasí.

Vliv znečištěného ovzduší na imunitu

Obyvatelé megaměst dýchají vzduch znečištěný výfukovými částicemi, emisemi z továren a podniků, produkty spalování uhlí a prachem. Společně tyto látky vytvářejí ve vzduchu nebezpečný aerosol, který zvyšuje riziko rozvoje onemocnění koronárních tepen, trombózy, průduškového astmatu a dalších alergických onemocnění, zánětlivých procesů sliznic dýchacích cest a rakoviny. Zvláštní zdravotní riziko představuje smog – mlha škodlivých chemických částic, která „visí“ nad velkými městy za bezvětří.

Vzduch, který dýcháme, obsahuje kladně a záporně nabité ionty, jejichž procento závisí na ročním období, čistotě atmosféry, atmosférickém tlaku a dalších faktorech. Kladně nabité částice negativně ovlivňují člověka, způsobují bolesti hlavy, únavu, celkovou malátnost a zvyšují riziko infarktu. Záporně nabité ionty urychlují hojení ran, zlepšují náladu a pohodu.

Pozitivní dopad

Vzduch s přirozeně se vyskytujícími nečistotami má pozitivní vliv na zdraví.

  • Mořské soli. Vzduch na mořském pobřeží se vyznačuje vysokou vlhkostí a zvláštním složením: je nasycený solemi a minerály z mořské vody. Toto vzdušné prostředí má příznivý vliv na průdušky a plíce, snižuje pravděpodobnost krupice a exacerbace průduškového astmatu.
  • Některé fytoncidy, které uvolňují jehličnaté stromy (mladé borovice, smrky, túje, jedle), ale i topol a bříza, působí škodlivě na bakterie a plísně a zastavují jejich růst.
  • Záporně nabité ionty. Zvláště mnoho z nich je ve vzduchu po bouřce, stejně jako v blízkosti horských vodopádů a na březích nádrží. Ionty s negativním nábojem urychlují rekonvalescenci organismu po infekcích a úrazech, normalizují stav sliznic vystýlající dýchací cesty, příznivě působí na centrální nervový systém.

Negativní vliv

  • Oxid uhelnatý a dusnatý způsobuje hladovění kyslíkem, což vede k malátnosti a bolestem hlavy. Hlavní podíl na tvorbě těchto sloučenin mají motorová vozidla a emise z průmyslových podniků.
  • Oxid siřičitý je sloučenina, která dráždí sliznice dýchacích cest a očí a snižuje jejich ochranné vlastnosti. Způsobuje konjunktivitidu, bronchitidu, onemocnění srdce a cév. Aktivně vzniká při spalování uhlí v tepelných elektrárnách a do ovzduší se dostává s průmyslovými emisemi.
  • Saze jsou karcinogen. Jeho částice menší než 5 mikronů se usazují v alveolech a odtud již nejsou odstraňovány, což způsobuje plicní onemocnění. Vzniká spalováním pryže, plastů a uhlovodíků.

Jak se vyhnout negativním vlivům:

  • používejte vysoce kvalitní, certifikované vnitřní čističky vzduchu a ionizátory, nezapomínejte na včasnou výměnu filtrů;
  • provádět plánovanou výměnu filtrů v klimatizacích;
  • pokud je to možné, procházejte se častěji v parcích vzdálených od dálnic nebo mimo město;
  • 2x ročně absolvovat speleoterapeutická sezení s průběhem 10 procedur, zejména pro osoby trpící alergickými onemocněními nervového a dýchacího systému;
  • Obytné prostory pravidelně větrejte.

Vliv slunečního záření na imunitu

Souhrn veškeré energie pocházející ze Slunce se nazývá sluneční záření. Největší význam pro organismus má ultrafialové záření, které v závislosti na spektru proniká různě hluboko do tkáně a má na organismus různé účinky. Vliv ultrafialového záření je podrobněji popsán v našem samostatném článku, u hlavních bodů, které se týkají imunity, se zastavíme.

Pozitivní vliv

  • Sluneční světlo je pro normální život člověka nezbytné – nedostatek slunečných dní vede k nedostatku serotoninu a endorfinů a depresím, které negativně ovlivňují imunitní systém. Dostatek slunečního záření zlepšuje náladu a stimuluje váš mozek.
  • Aktivuje práci všech orgánů a systémů, zrychluje krevní oběh a metabolismus.
  • Aktivuje syntézu vitaminu D v kůži, který se podílí na metabolismu fosforu a vápníku a řadě dalších procesů.
  • Urychluje léčbu kožních onemocnění jako je lupénka, ekzém, akné.
  • Má škodlivý účinek na patogenní mikroorganismy.
  • Sluneční teplo prohřeje a uvolní svaly, zmírní bolest.
  • Viditelné sluneční paprsky jsou přímo zapojeny do práce vizuálního analyzátoru a zajišťují barevné vidění - odrážejí se od různých předmětů, dopadají na sítnici a mění se na nervové impulsy, které již mozek analyzuje.
  • Synchronizuje biorytmy, zajišťuje střídání spánku a bdění.

Negativní dopad

Negativní dopad je spojen s nadměrnou expozicí člověka slunečnímu záření.

  • Může vést k úpalu, což je nebezpečný stav, který může být smrtelný.
  • Způsobuje exacerbaci chronických onemocnění.
  • Potlačuje imunitní systém.
  • Způsobuje spálení sluncem a fotodermatitidu.
  • Snižuje zrakovou ostrost.
  • Urychluje stárnutí pleti a dehydratuje ji.
  • Zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže a urychluje progresi stávající rakoviny.

Jak se vyhnout negativním vlivům:

  • Vyhněte se vystavení otevřenému slunci mezi 11:00 a 16:00;
  • dodržovat pitný režim: alespoň 1,5-2 litry čisté vody během dne;
  • při opalování i při každodenních činnostech používejte přípravky s UV ochranou pokožky, chraňte hlavu, tělo a oči před přímým slunečním zářením: noste klobouky se širokou krempou, sluneční brýle, přírodní oblečení ve světlých barvách;
  • Dodržujte pravidla zdravého opalování.

Vliv složení vody a půdy na imunitu

Člověk přijímá různé minerály, makro- a mikroprvky s vodou a potravou, jejichž složení do značné míry závisí na typech půdy: voda prochází jejími vrstvami a je nasycena prvky, rostliny rostou na zemi a také z ní přijímají různé složky . Složení a množství chemických prvků se často mění v negativním směru vlivem lidské ekonomické aktivity.

Pozitivní dopad

  • Jód zajišťuje normální činnost štítné žlázy, zejména produkci hormonů obsahujících jód, které regulují metabolické procesy v těle. Při nedostatku jódu v těle vzniká endemická struma.
  • Fluor zvyšuje hustotu kostní tkáně a zubů a nedostatek prvku způsobuje kaz.
  • Kobalt se podílí na syntéze a vstřebávání vitaminu B12, přičemž jeho nedostatek vede k nedostatku tohoto vitaminu.

Negativní dopad

  • Nadbytek fluoridu nad 1,5 mg/l vede k rozvoji fluorózy: poškození zubní skloviny. Tato situace je typická pro půdy s ložisky nerostných surovin a vyskytuje se i při činnosti podniků vyrábějících dusičnany, superfosfáty a hliník.
  • Soli těžkých kovů, jako je zinek, olovo, kadmium, rtuť, které se do půdy a vody dostávají s kouřem a odpadními vodami z průmyslových podniků, se hromadí v těle a vedou k těžkým otravám.
  • Radioaktivní prvky. K chemickému znečištění vody a půdy nejvíce přispěla havárie v Černobylu. Radon, uran, thorium, olovo, radioaktivní jód a další radionuklidy vyzařují gama záření a ozařují člověka a také se dostávají do těla s vodou, potravinami a způsobují rakovinu.
  • Kontaminace půdy bakteriemi, plísněmi, vajíčky červů a prvoky vede k tomu, že se do těla dostávají kontaktem, potravou a vzduchem a způsobují řadu onemocnění: helmintické zamoření, úplavici, virovou hepatitidu, tyfus.

Jak se vyhnout negativním vlivům:

  • pokusit se nakupovat produkty šetrné k životnímu prostředí;
  • pít čištěnou (filtrovanou) nebo balenou vodu, zejména v jiných zemích. Pokud to není možné, je povoleno vařit vodu z kohoutku (jako dočasné řešení);
  • Před jídlem a jídlem si umyjte ruce mýdlem.

Vliv nadmořské výšky na imunitu

S rostoucí nadmořskou výškou klesá koncentrace kyslíku ve vzduchu. Pro obnovení úrovně nasycení krve kyslíkem se spouštějí kompenzační mechanismy: zrychluje se tep a dech, zvyšuje se hladina červených krvinek v krvi.

Pozitivní dopad

  • Horský vzduch je považován za nejčistší: neobsahuje nebezpečné nečistoty a je nasycený záporně nabitými ionty. Lidé žijící v horských oblastech mají zvýšenou hladinu červených krvinek a rychlou reakci imunitního systému na zavlečení patogenu: imunoglobuliny jsou syntetizovány ve zvýšené míře. Horalové a priori minimalizovali kontakt s patogeny a jejich imunita není na rozdíl od městských obyvatel oslabena.
  • Čistý vzduch, neznečištěná půda a biopotraviny mají pozitivní vliv na celkové zdraví.
  • Vysoká hladina slunečního záření aktivuje syntézu vitaminu D, který se podle posledních výzkumů podílí na stimulaci růstu imunitních buněk, které ničí rakovinné nádory.

Negativní dopad

  • Ve výšce 4 000 tisíc metrů nad mořem a více trpí všechny buňky těla nedostatkem kyslíku – dochází k tzv. výškové nemoci. Mozkové buňky jsou na hypoxii nejcitlivější, takže člověk pociťuje bolesti hlavy, závratě a depresivní náladu. Myokard trpí nedostatkem kyslíku a vzniká ischemická choroba srdeční.
  • Pokles atmosférického tlaku vede ke skokovému nárůstu krevního tlaku a zvyšuje riziko infarktu.
  • Nárůst slunečního záření a slábnoucí magnetické pole urychluje stárnutí buněk a zpomaluje jejich regeneraci.

Jak se vyhnout negativním vlivům:

  • nestoupejte do nadmořské výšky více než 4000 nad mořem bez speciálního tréninku;
  • při turistice v horských oblastech byste se měli postupně adaptovat na nové podmínky, zvykat si na každou novou nadmořskou výšku (průměrná adaptační doba je 3-14 dní);
  • Neměli byste lézt na hory, pokud dojde k exacerbaci chronických onemocnění a přítomnosti závažných patologií srdce a krevních cév.

Vliv magnetického pole na imunitu

Statické geomagnetické pole je vytvářeno naší planetou a ovlivňuje zdraví. Tělo má také své vlastní magnetické pole. Rovnováha magnetických polí vede k rovnováze v těle a zachování zdraví. Existují ale lidé závislí na počasí a pro ně jsou geomagnetické bouře, které jsou způsobeny slunečními erupcemi, zdraví nebezpečné.

Pozitivní dopad

  • Magnetické pole se podílí na udržování denních biorytmů.
  • Posiluje imunitní systém (pokles magnetického pole zvyšuje sklon k častým onemocněním).
  • Zlepšuje propustnost cévní stěny, dodávání živin a kyslíku do tkání.
  • Zlepšuje činnost centrálního nervového systému.
  • Zpomaluje růst nádorů, zejména rakoviny tlustého střeva.

Negativní dopad

Geomagnetické bouře, které se vyskytují 2-4krát za měsíc:

  • Narušují cirkadiánní biorytmy, zejména narušují syntézu hormonů, které řídí denní aktivitu a způsobují nespavost.
  • Mění emoční pozadí – vyvolávají záchvaty hněvu, deprese, dokonce i sebevražedné myšlenky.
  • Zpomalte rychlost reakce a zvyšte riziko zranění. V této době se počet dopravních nehod, nehod a incidentů zdvojnásobuje.
  • Zasahují do srdeční činnosti, způsobují tachykardii a zvyšují riziko infarktu myokardu (zejména 1 den po začátku bouřek). Cévní systém je nejzranitelnější: receptory na stěnách cév detekují kolísání magnetického pole a rezonují s nimi. To vede k zúžení cév v mozku, zpomalení průtoku krve, zvýšení krevního tlaku a viskozity krve a to jsou rizika nebezpečných akutních srdečních onemocnění.

Někteří lékaři a vědci se domnívají, že kolísání magnetického pole má pozitivní vliv na biologické procesy: po mnoho tisíc let byly lidské vnitřní hodiny koordinovány s rytmy slunce a hvězd. Tito. Kolísání magnetického pole a sluneční erupce jsou jakýmsi natahováním těla a vnitřních hodin a udržují tělo v dobré kondici. Ale takový pozitivní účinek je realizován pouze tehdy, je-li osoba zcela zdravá a bohužel je jich málo.

Jak se vyhnout negativním vlivům během geomagnetických bouří:

  • užívat léky pro preventivní účely;
  • užívat přípravky s kyselinou acetylsalicylovou ke snížení srážení krve;
  • vzít tinkturu z mateří kašičky nebo kozlíku lékařského;
  • nepřejídat se, vyhýbat se tučným a těžko stravitelným jídlům, pít neperlivé minerální vody, zeleninové šťávy;
  • V tomto období nenoste oblečení z přírodní kožešiny nebo 100% syntetiky (přitahují elektřinu);
  • sledovat předpovědi meteorologů: zpravidla 2 dny předem hlásí přiblížení geomagnetické bouře.

Upozornění pro lidi citlivé na počasí! Jsou místa, kde jsou magnetické bouře a sluneční aktivita obzvláště silné: horní vrstvy atmosféry ve výšce 9-11 km nad zemí (při cestování letadlem) a na severu (Skandinávský poloostrov).

Vliv klimatu na děti

Každý ví, že adaptační reakce na změny klimatu a počasí (aklimatizace) u dětí jsou složitější a trvají dlouhou dobu. Rostoucí organismus je v tomto ohledu nejzranitelnější. Změny zeměpisných šířek vedou k poruše imunitního systému a dýchací systém je postižen jako první.

Mnoho ochranných mechanismů u dětí je nedokonalých a čím je dítě mladší, tím silnější je reakce na změny teplot, intenzitu slunečního záření, změny vlhkosti, atmosférického tlaku a dalších přírodních faktorů. A nejčastěji se taková „rána“ do těla vyskytuje během dlouho očekávané dovolené.

Abyste místo příjemného pobytu neskončili na nemocničním oddělení, měli byste dodržovat řadu doporučení:

  • Podnebí. Ideální jsou přímořská letoviska s nízkou vlhkostí a teplotami, které nevybočují z tabulek: severní pobřeží Kaspického moře, Anapa, Gelendzhik, Itálie, Řecko a Francie.

To jsou nejmírnější podmínky pro aklimatizaci.

  • Časové pásmo. Časový rozdíl by neměl přesáhnout 2 hodiny. Zvláště nebezpečné je, když jsou ručičky hodin posunuty hodně dopředu – zvyšuje se vzrušivost centrálního nervového systému a může se vyvinout hormonální nerovnováha.
  • Délka cesty. Všichni pediatři říkají, že se nevyplatí chodit na méně než 3 týdny. To je spravedlivé - na adaptaci bude potřeba alespoň 5 dní, i když to zůstane bez povšimnutí.

Jak snížit negativní vliv klimatických faktorů na imunitu

Vliv kombinace klimatických faktorů ovlivňuje pohodu různých lidí různými způsoby. V těle relativně zdravých lidí dochází při změně počasí k včasné restrukturalizaci fyziologických procesů na změněné podmínky. U lidí s chronickými nemocemi, starých lidí a těch, kteří jsou citliví na počasí, jsou adaptační reakce oslabeny, takže tělo reaguje na změnu klimatu. Závislost na počasí i ve svých extrémních projevech však není nemoc, ale vyžaduje zvýšenou pozornost k sobě a svému zdraví.

Pro snížení závislosti na počasí a zlepšení adaptivních reakcí na měnící se povětrnostní podmínky se doporučuje:

  • pravidelně cvičit, alespoň 2-3x týdně, a zároveň omezit výraznou fyzickou aktivitu;
  • trávit více času venku v „čistých“ oblastech: v lese, parku;
  • otužujte se výběrem optimální metody v souladu se svým zdravotním stavem;
  • pravidelně užívejte vitamínové a minerální komplexy (obzvláště důležité jsou vitamíny A, E, C) nebo sledujte obsah vitamínů a minerálů v potravinách;
  • dostat dostatek spánku, trávit alespoň 7 hodin denně;
  • jednou za šest měsíců absolvujte kurz obecné masáže;
  • užívejte uklidňující bylinné léky na snížení excitability centrálního nervového systému (máta, meduňka) nebo inhalace s mátou a levandulí a v případě ztráty síly - tinktury z eleuterokoku, citronové trávy nebo ženšenu;
  • vzdát se alkoholu a kouření, omezit kávu a silný čaj, nahradit je bylinnými čaji nebo kvalitními zelenými čaji s medem;
  • zařadit do jídelníčku pokrmy z mořských řas, ryb, fazolí, čočky, červené řepy, brusinek. 30 minut před jídlem se doporučuje vypít čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy, čistou vodu s přídavkem citronové šťávy.

Ne vždy však tato opatření přinášejí úlevu a lidé musí změnit místo pobytu nebo se přestěhovat do jiného klimatického pásma.