Jak se liší silný člověk od slabého? Nepochybujte o svých vlastních schopnostech

Kompletní sbírka materiálů na téma: jak se stát psychicky silným člověkem? od odborníků ve svém oboru.

Jak se stát psychicky silným a sebevědomým člověkem? Život se skládá z boje a není z něj úniku. Nemůžeme se schovávat a utíkat navždy v naději, že někdo vyřeší všechny naše problémy za nás. Níže uvedené techniky vám pomohou rozvíjet sebevědomí a stát se psychicky odolnějšími.

Samozřejmě jsou lidé, kteří již odmala projevují mimořádnou odvahu a odhodlání, rychle reagují na měnící se situace a dovedně se vyrovnávají se svým strachem, ale takových šťastlivců je bohužel extrémně málo. Většina lidí se neustále potýká s vlastní stydlivostí, pochybnostmi, nejistotou, bojí se riskovat, něco změnit, bránit se tyranům nebo napadnout nespravedlnost svého šéfa. Úžasný fakt je, že každý se bojí. Není nikdo, kdo by se nikdy nebál. Když šampion boxer vstoupí do ringu, množství adrenalinu - hormonu strachu - přejde v jeho krvi přes střechu, i když je proti nováčkovi, který si včera nasadil rukavice. Po zápase adrenalin obou boxerů vystřídá hormon vzteku – norepinefrin. Tělo se přestalo bát, je jen rozhodnuto pokračovat v akci.

Cvičení pro rozvoj psychické síly

Je zřejmé, že strach nikdy nezmizí. Vždy bude uvnitř a bude nás odrazovat od toho, co musíme udělat. Ale můžete a měli byste s tím bojovat a různé způsoby tréninku psychologické stability s tím pomáhají:

Technika „klece“.

Pokud se cítíte omezeni, nejste si jisti, jste ve skupině lidí, například ve frontě na klinice nebo v metru, setkáváte se s pohledy cizích lidí – představte si, že se díváte na zvíře zavřené v kleci. Nejsou to ti, kteří sledují každý váš pohyb – jste to vy, kdo přišel do zoo! Představte si, jak ledabyle a snadno obdivujete medvědici – co vám hrozí, když je v kleci? Techniku opakujte, kdykoli je to možné – tím nejen rozptýlíte nejistotu z pozornosti ostatních lidí, ale také vám pomůže uvolnit se a stát se odolnější vůči vnějším podnětům.

Vybavení "Strážní četa"

Představte si, že za vámi stojí nejlepší bojovníci vaší stráže, připraveni za vás položit život. Obdivoval jsi někdy něčí odvahu? Představte si, že je poblíž! Jak se můžete složit, když vám záda kryjí ti, kteří hledí strachu do tváře? Placebo efekt zde funguje bezchybně, stačí si tuto metodu vyzkoušet na ulici, představovat si, jak kráčíte v čele statečných mužů, a postupem času budete rozhodnější.

Technika "královské držení těla"

Naše držení těla hraje důležitou roli v našem psychickém stavu. Zkuste si stoupnout před zrcadlo, udělat smutný obličej, sklopit hlavu a tiše říct: „Já jsem tady král, mám situaci pod kontrolou! věříš tomu? Sotva. Král je hrdý a sebevědomý, jeho ramena jsou rovná, jeho hruď je kolo, jeho záda jsou rovná, jeho chůze je odměřená. Králův pohled je klidný, vypočítavý, majestátní. Král se nedívá bokem – otočí celé tělo tam, kam směřuje svůj pohled. Věnujte zvláštní pozornost svému držení těla – a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Technika "zvířecího vzhledu".

Vždy máte skvělou zbraň – oči. Ve světě zvířat je přímý pohled známkou síly a agrese, toto si slabý jedinec nemůže dovolit. Zkuste si při pohledu na svého protivníka představit, jak moc ho nenávidíte, dejte do svého pohledu všechen svůj hněv, vztekněte se a podívejte se na něj pohledem rozzuřeného zvířete, připraveného ho roztrhat na kusy! Zkuste při pohledu na někoho, kdo se vám líbí, vložit do svého pohledu všechnu svou lásku, všechny své vřelé city, všechnu svou laskavost – a ten člověk to ucítí. Může to znít trochu divně, ale všechny zde uvedené techniky byly mnohokrát vyzkoušeny a přinesly skvělé výsledky.

Další články: Práce na internetu

Technika prvního kroku

Vidíte krásku, ale bojíte se vyjít a setkat se s ní? Udělejte k ní jeden krok, začněte se pohybovat a nezastavujte se! Existuje úžasné přísloví: "Hlavní věc je dostat se do boje a pak uvidíme!" Začátek, první impuls, trhnutí je to, co odlišuje statečného muže od zbabělce.

Výbušné fráze

Máte oblíbenou filmovou nebo knižní postavu, která projevila odvahu? Použijte jeho fráze, abyste si připomněli okamžik odvahy, abyste vyvolali stejný pocit odhodlání, jaký jste cítili při sledování/čtení.

Pamatujte: ať se stane cokoli, svět se nezhroutí. Vystresovaní v práci? Šéf tě volá na kobereček? Přicházejí problémy ze všech stran? Svět se nezboří, když se něco pokazí. Sebevědomí, schopnost překonat obtíže a pokračovat v boji – to je to, co nás dělá silnějšími, sebevědomějšími a lepšími.

Zdroj stimulas.ru

Stáhněte si infografiku a soubory příloh, komentujte, hodnoťte a sdílejte své poznatky s přáteli.

Články s nejvíce kladnými hlasy budou zařazeny do sekce „Nejlepší“.

Abyste si nenechali ujít nové zajímavé články, přihlaste se k odběru našeho telegramového kanálu @pikacho_official a skupiny Vkontakte.

To je lidská psychologie. Je pro nás těžké pokračovat v boji, když výsledek není zřejmý. Ne každý dokáže porušit vzorec chování a začít se ubírat úplně jiným směrem. To je důvod, proč v davu vyčnívají skutečně silní lidé. Co je pro ostatní nepřekonatelnou bariérou, je pro ně pouze zkouškou, kterou lze překonat. Tou osobou můžete být i vy! Stačí si vytvořit návyky, které budují vaši duševní sílu. Charakteristické rysy silných lidí jsou vlastnosti, které v sobě můžete rozvíjet.

Emoční inteligence

Psychickou sílu určuje emoční inteligence. Nemůžete být psychicky silným člověkem, pokud nerozumíte negativním emocím, nevíte, jak je zvládat a navzdory všemu dosáhnout produktivního výsledku. Okamžiky, ve kterých je testována vaše psychická síla, testují i vaši emoční inteligenci. Jedná se o flexibilní dovednost, kterou můžete rozvíjet vědomým úsilím. Všichni nejúspěšnější lidé mají vysokou emoční inteligenci. Je to poměrně vzácné: pouze šestatřicet procent lidí je schopno rozpoznat, jaké emoce prožívají.

Sebevědomí

Psychicky silný člověk ví, že jeho přesvědčení velmi ovlivňuje to, zda dosáhne úspěchu. To není jen otázka motivace, to je skutečný fakt. Vědci zjistili, že sebevědomější lidé vydělávají více a rychleji postupují na kariérním žebříčku. Skutečná sebedůvěra je vždy viditelná a nelze ji zaměňovat s falešnou důvěrou, kterou lidé používají ke skrývání svých obav. Psychologicky silní lidé vědí, jak inspirovat ostatní svou sebedůvěrou, a tak jim v životě všechno jde lépe.

Schopnost odmítnout

Vědci zjistili, že ti lidé, kteří mají potíže s odmítáním ostatních, zažívají větší stres. Psychická síla vám umožňuje odmítnout, když je to vhodné. Jednoduše máte dostatek sebeúcty a komunikačních schopností, abyste vyjádřili své odmítnutí. Silný člověk nemaskuje odmítnutí nejistotou, odmítá klidně. Chápe, že mu to dává příležitost vykonávat ty úkoly, které ho zajímají. Psychologická síla navíc pomáhá zapřít se. Takový člověk nechce jednat impulzivně.

Další články: Jak docílit toho, aby se chlap jako ty?

Schopnost neutralizovat problémové lidi

Jednání s nepříjemnými lidmi je pro většinu z nás obtížné. Morálně silný člověk ví, jak ovládat komunikaci s toxickými partnery a sleduje své vlastní emoce. Nedovolí, aby hněv nebo podráždění ovládly situaci. Kromě toho je silný člověk vždy schopen porozumět pohledu někoho jiného a najít společný jazyk. I když se situace vymkne kontrole, morální síla vám pomůže zůstat stranou a nenechat negativitu zničit váš život.

Schopnost přijmout změnu

Psychicky silní lidé jsou flexibilní a snadno se přizpůsobí. Vědí, že strach ze změny pouze překáží a stává se překážkou úspěchu. Takový člověk je připraven na změnu a snadno si vytvoří akční plán. Pouze když budete připraveni na změnu, získáte z ní to dobré. Musíte být otevření tomu, co se děje, a to vám pomůže.

Připravenost na neúspěch

Morální síla pomáhá vyrovnat se s neúspěchem, protože takový člověk chápe, že bez chyb to nejde. Chyby vám pomohou jít k úspěchu. Někdy největší průlom přichází ve chvíli zoufalství.

Schopnost nežít v minulosti

Mentálně silný člověk ví, že to, na co se soustředí, určuje jeho emoční stav. Pokud budete myslet pouze na problémy, které vás obklopují, budete trpět negativními emocemi a stresem, což snižuje vaši produktivitu. Pokud se zaměříte na akce, které vám pomohou zlepšit sebe a vaši situaci, budete se cítit pozitivněji a produktivněji. Morální síla vám pomáhá distancovat se od vašich chyb, ale nezapomínat na ně.

Nedostatek touhy porovnávat se s ostatními

Morálně silný člověk nehodnotí všechny kolem sebe. Nepotřebuje nikoho ponižovat, aby cítil svou vlastní důležitost. Závist a lítost vám vysávají energii do života. Místo toho, abyste s nimi ztráceli čas, naučte se vážit si lidí kolem sebe a učte se od nich. Když respektujete úspěch jiných lidí, máte z toho jen prospěch.

Pravidelný trénink

Výzkum ukázal, že lidé, kteří cvičí dvakrát týdně, se cítí sociálně, intelektuálně a fyzicky zdatnější. Hodnotí sami sebe výše a zvyšují si sebevědomí. A konečně, fyzické změny v těle jim pomáhají být sebevědomější, což je klíč k duševní síle. Ukazuje se, že pokud se chcete stát psychicky silnějšími, začněte trénovat své tělo!

Dostatek spánku

Význam spánku pro morální sílu nelze přeceňovat. Když spíte, váš mozek se zbavuje toxických proteinů, které jsou vedlejšími produkty nervové činnosti. To se děje pouze ve snu. Pokud si neodpočinete, bílkoviny zůstávají ve vašich mozkových buňkách a brání vám myslet. Duševně silný člověk ví, že jeho sebeovládání a pozornost trpí nedostatkem odpočinku, takže spánek je jeho prioritou. Pamatujte na to a vždy se snažte dovolit si odpočinout.

Pozitivní přístup k tomu, co se děje

Pokud sledujete zprávy, je jasné, že válka, krutost a selhání nekončí. Zdá se, že se svět hroutí. Kdo ví, možná je to opravdu pravda. Ale neměli byste panikařit, pokud nemůžete kontrolovat, co se děje. Místo toho zaměřte svou energii na svou vlastní produktivitu. To vám umožní jít úspěšně vpřed a nepropadat negativním myšlenkám. Tento přístup odlišuje psychicky silného člověka.

Další články: Pochop jednu věc, stejně tě potřebuji

Rada psychologa č. 1. Přestaň se litovat!
Přestaňte sedět a stěžovat si na své okolnosti a mluvit o tom, jak vám bylo ukřivděno. Převezměte zodpovědnost za svou životní roli a přijměte fakt, že život není vždy snadný a spravedlivý. Pokud se situace neodehrála tím nejpříjemnějším způsobem, pak o sobě nikdy nemyslete špatně nebo negativně o svém budoucím životě. Jste to tedy vy, kdo do sebe vštěpuje (v nejdoslovnějším smyslu) strategii jednání, o které přemýšlíte. Například si myslíte: "Opustil mě a teď mě nikdo nebude milovat!" co to znamená? To znamená, že se inspirujete: „Nyní se budu ke všem chovat s nedůvěrou a odmítnu sympatie a lásku ostatních...“ No, jak se vám to líbí?

A to nejzajímavější: ve skutečnosti se podle tohoto návrhu začnete chovat o něco později! Nyní se zeptejte sami sebe: „Jak dlouho to dělám? Stěžuji si na život a na ostatní? Uvědomíte si, že tyto návrhy děláte velmi dlouho, protože mnoho věcí v životě se děje podle stejného scénáře. A pokud se s takovými problémy nedokážete vyrovnat sami, je lepší kontaktovat psychologa na webu Vash-Soznanie.ru.

Rada psychologa č. 2. Žij jen svůj život, miluj ho a respektuj ho.
Přestaňte nechat ostatní ovládat vás a přestaňte ovládat ostatní. Vždy si pamatujte, že ať se stane cokoli, vaše emoce a vy je zažíváte, nikdo je do vás nevštípil a emoce nepřicházejí samy: buď je chcete zažít, nebo ne. Rozhodnete se, zda na něco reagovat nebo ne. Ještě lepší je, když se zapojíte do osobního růstu s psychologem.

Rada psychologa č. 3. Přestaňte se plýtvat něčím, co nemůžete změnit.
Už dlouho vás podvádějí, chovají se k vám špatně, nevyplácejí vám plat a mnoho, mnohem více. Místo toho, abyste se soustředili na to, co můžete změnit, bojujete s tím, co ostatní nechtějí! Postarejte se o svůj život a naplňte ho potěšením, nebo chcete svým dětem říct jen to, že život je plný utrpení a každý chce podvádět? Je to smysl vašeho života?

Rada psychologa č. 4. Začněte se mít rádi, ne všichni.
Jsou lidé, kteří se vždy snaží všem vyhovět. Jsou lidé, kteří jdou proti všem a snaží se takto prosadit svou „moc“. Žádná z těchto metod není přijatelná. Vše musí být v rovnováze. Pokud tato rovnováha není uvnitř, nebude mimo váš život. Nakonec si přiznejte, že nemusíte být dobří pro všechny a všichni vás mají rádi! Namítněte, buďte konfrontační a řekněte ne, ale s mírou. Respektujte svůj čas a neztrácejte čas ostatních. Buďte skutečným člověkem a ne iluzí, která skrývá spoustu křivd a křivd vůči lidem.

Rada psychologa č. 5. Pusťte minulost, žijte přítomností a myslete na budoucnost jen dobré!
Pokud se neustále noříte do svých vzpomínek, pak většinu času a mentální energie (kterou byste mohli věnovat něčemu užitečnému) strávíte v transu a zapomnění, nerozhodujete o ničem tady a teď a neděláte nic pro budoucnost. Přijměte svou minulost buď sami, nebo s pomocí psychologa. Začněte žít tady a teď, žijte každý okamžik života a užívejte si to, co už máte!

Rada psychologa č. 6. Změňte se sami, ale nečekejte, že to někdo udělá za vás nebo za vás!
Pokud od někoho očekáváte změny (dětí nebo blízkých), ale nechcete nic dělat sami, pak podnikání selže. Za prvé, nikdo se nemění, pokud se stav věcí stane zastaralým! Za druhé, je nesmírně těžké se změnit, protože to někdo chce. Ke změnám dochází vždy pouze s vnitřní motivací, podpořenou pouze vnitřními motivy.
Lidé v mnoha rodinách tedy čekají, až se jejich blízcí změní, místo aby si uvědomili, že oni sami potřebují změny. A pak: zatímco na někoho čekáte, sami jste uvízli na jedné úrovni vývoje, takže jednejte sami nebo se přihlaste k osobnímu růstu u psychologa na webu Vash-Soznanie.ru!

Další články: Jak si nenechat ujít chlapa?

Rada psychologa č. 7. Věřte si bez ohledu na to a nevzdávejte se tváří v tvář neúspěchu!
Každá porážka je šance na lepší výsledek. I ti nejlepší podnikatelé přiznávají, že jejich rané pokusy vedly k mnoha neúspěchům. Buďte připraveni se nevzdávat a zkoušet to dál, dokud to nezískáte, pokud vás každý neúspěch posune blíže k vašemu cíli.

Rada psychologa č. 8. Být sám se sebou není osamělost.
Přestaň si myslet, že když nemáš přítele nebo manžela, tak jsi úplně sama. Přečtěte si všechny výše uvedené tipy a milujte svou přítomnost zde na této zemi. Přestaňte se bát být sami se svými myšlenkami a využijte tento čas k přemýšlení a plánování. Spoléhejte se pouze na svůj čas a náladu a ne na čas a náladu ostatních. Naučte se být šťastní s ostatními a sám.

Rada psychologa č. 9. Nikdo ti nic nedluží.
Ve skutečnosti máte v tomto životě nárok na všechno. Místo očekávání hledejte své štěstí na základě svých schopností. Zní to krutě, ale je lepší, když se spoléháte na „podávající ruku“.

Rada psychologa č. 10. Na všechno je čas nebo nečekejte okamžité výsledky.
Ať už pracujete na zlepšení svého zdraví nebo zakládáte nové podnikání nebo pracujete na osobním růstu s psychologem, nečekejte okamžité výsledky! Investujte svou energii a čas do vhodných dávek a oslavujte každý úspěch ve svém podnikání. Vědět a pochopit, že kvalitativní změny vyžadují čas.

Slabý člověk je odsouzen k prohře. Když pozorujeme ty, kteří jsou běžně nazýváni „wimpi“, jejich nedostatky se rychle stanou zjevnými. Ale slabost ducha je rozšířenější, než se na první pohled zdá. Dá se to maskovat i úplně obyčejným životním stylem: mít dobrou práci, drahé auto atp. V tomto případě se člověk může subjektivně cítit znevýhodněn.

Očekává, že mu někdo přinese štěstí a ze svého smutku obviňuje ostatní, hledá někoho, kdo by mohl zaplnit jeho citovou prázdnotu. Slabý člověk je velmi citlivý na pozitivní hodnocení zvenčí. Ale všechna jeho hledání mohou být jen zřídka korunována úspěchem. Jaké strategie vám pomohou stát se psychicky silnou osobou? Zvažme několik metod.

Rozvíjejte svou schopnost myslet pozitivně. Chcete-li dosáhnout trvalých výsledků, musíte cvičit denně. Staňte se tím člověkem, pro kterého není sklenice poloprázdná, ale poloplná. Šťastný člověk přece není ten, kdo má všechno, ale ten, kdo je vděčný za to, co má.

Buďte zvědaví Pro mnoho lidí je zvědavost nevyčerpatelným zdrojem štěstí a síly. Cvičte to. To lze provést různými způsoby: číst dobré knihy, cestovat, vzdělávat se. Prohloubte své znalosti v oblasti, která vás zajímá.

Buďte trpěliví. Úspěšní lidé nikdy nespěchají, když dělají důležitá rozhodnutí. Vědí, kdy je čas udělat správné kroky a kdy je lepší chvíli počkat. Proto se silný člověk jen zřídka ocitne vydán na milost a nemilost okolnostem. Rozvíjejte dovednost trpělivosti a brzy se naučíte vidět více příležitostí, jak žít šťastný a naplňující život.

Další články: Trpím láskou

Přestaňte si brát všechno osobně. Ti, kteří procházejí neúspěšnými obdobími a vycházejí z nich silnější, vědí, že události, které se jim staly, nejsou jejich vinou. A bez ohledu na to, co lidé kolem nich dělají, také vědí: jejich činy jsou projevem charakteru těchto lidí a nic víc. Silný člověk nikdy nepodlehne klamu, že „celý svět je proti němu“. Nebude proto ztrácet čas přemýšlením, proč lidé jednají tak či onak a proč se okolnosti vyvíjejí určitým způsobem. Místo toho hodnotí své skutečné schopnosti ve vztahu k situaci.

Pokuste se snížit hladinu stresu. Jeho negativní dopad na zdraví a každodenní život je zřejmý. Ale pokud přemýšlíte o tom, jak se stát duševně silnějším, pak je pro vás důležité zajistit, aby stresu nebylo příliš mnoho. Nejúčinnějšími způsoby, jak se vypořádat s nahromaděným napětím, jsou venkovní rekreace, sport a meditace.

Zaměřte se na pozitivní informace. Čtěte motivující knihy, navštěvujte internetové stránky věnované seberozvoji a osobnímu růstu. Správné informace vám pomohou cítit se lépe. Řešení mnoha problémů můžete najít v knihách a článcích. Ne nadarmo se říká, že člověk v životě dostane, co si zaslouží. Psychologické postoje určují, jak vnímáme vnější svět. Nakonec na nich závisí náš skutečný život. A jako myslící bytosti máme vždy právo vybrat si, jakými informacemi naplníme svou mysl, abychom si vytvořili potřebné postoje.

Přestaňte předpovídat budoucnost. Silné lidi odlišuje to, že nikdy nedělají jednu věc. Nesnaží se předpovídat zítřek. A neztrácejí ani minutu svého času zbytečnými myšlenkami, obavami nebo snahou pochopit, co se může stát dál. Silný člověk chápe: vše, co je v jeho rukou, je přítomný okamžik. A také si uvědomuje, že pokud se jeho mysl zabývá budoucností, pak v ní není místo pro přítomnost. Vzniká tak riziko chyb a opomenutí důležitých detailů.

Naplňte své srdce láskou. Slovo „láska“ zde nemusí znamenat romantický vztah. To, že nemáte partnera nebo milence, neznamená, že ve vašem životě není žádná láska. Napište si seznam věcí, které máte rádi, a lidí, které máte rádi. Těch věcí může být hodně, jen si jich možná nevšimnete. Milujte své rodiče, přátele, přírodu, práci atd. Láska vám pomůže překonat jakékoli překážky a potíže.

Doufáme, že tyto tipy vám pomohou stát se morálně silnou osobou a úspěšně překonat stávající životní potíže. Často chceme změnit svět – když ne celý svět, ale alespoň tu část reality, která se nás týká. Ale jak víte, vždy musíte začít u sebe. A pamatujte – nikdy není pozdě začít budovat své štěstí a úspěch.

Muž patří k silnějšímu pohlaví. Proto se od něj vyžaduje síla nejen na fyzické úrovni, ale také na duchovní úrovni. Odtud pocházejí vzdělávací slogany jako „Muži nepláčou“. Od dětství se chlap musí stát a rozvíjet duchovní sílu...

Kdo je silný muž?

Čím více člověk ví a umí, čím méně naslouchá vlastním vzorcům a vzorcům, tím se stává silnějším, soběstačným a klidným, kreativním a všepřijímajícím, nezávislým.

Mnoha lidem se zdá, že pravda se rodí ve sporu. To je špatně. Pravda existovala již dávno před sporem. Podle toho, jak spolu lidé komunikují, mohou dojít k pravdě nebo k ještě většímu podvodu.

Je těžké zůstat silný, když se síla rovná porozumění světu kolem vás a skutečnému poznání. Dnes lze za moudrého člověka považovat toho, kdo přes všechny lži a podvody vidí pravdu a pravdu, přestože dochází ke zradám a konspiracím, stále se na to dívá s vytřeštěnýma očima a chápe.

Svět je mnohostranný. Svět do jisté míry závisí na tom, jak ho lidé udělají. Existuje příroda, která je absolutně nezávislá na lidech, a existují národy, které tvoří velkou část celého světa. Musíte pochopit, že lidé sami dělají svět krutým. To vše je potřeba přijmout a vidět.

Silný je ten, kdo přijímá veškerou rozmanitost světa, ve kterém žije. Učí se vidět a vytvářet život, který ho zajímá. Svět může existovat podle svých vlastních pravidel a zákonů. Ale soběstačný člověk na sebe bere odvahu, přes všechnu krutost světa, žít způsobem, který je pro něj pohodlný a dobrý.

Jak se můžete stát silným člověkem? Když se řekne síla, lidé si ji obvykle představí jako fyzickou schopnost. Ale pokud jde o psychickou, duchovní sílu, názory lidí se liší. Každý chápe, jak se stát fyzicky silným. Ale jak se můžete stát psychicky a duchovně silnými? Bez pochopení toho, jak se tato schopnost projevuje, není možné pochopit, jak ji rozvíjet.

Silný je ten, kdo se dokáže vyrovnat se všemi svými strachy, ovládá vlastní emoce a jde proti svým zvykům. Můžete být fyzicky silní. Psychicky zdravý je ale ten, kdo se dokáže postavit vlastním klamům a reakcím.

Síla spočívá v tom, že se člověk dokáže vyrovnat se svými vlastními strachy. Každý má svůj vlastní strach. Navíc mnoho z nich je přitažených za vlasy, sociální, naroubované. Jedna věc je bát se ohně, abyste se nepopálili, a druhá věc je bát se komunikovat s ostatními. V prvním případě je strach oprávněný, ve druhém je přitažený za vlasy. Silný člověk je ten, kdo se nebojí vlastních vynálezů a dokáže se vyrovnat se strachy, které jsou mu vlastní od přírody.

Silný je ten, kdo ovládá své vlastní emoce. Člověk je emocionální bytost. Když neovládá své vlastní emoce, pak ony začnou ovládat jeho. Ale silný člověk nejen věnuje pozornost tomu, co cítí, ale také si podmaňuje své emoce. Nejsou to oni, kdo ovládá jeho, ale on ovládá je.

Silný je ten, kdo dokáže překonat své vlastní návyky. Všichni lidé mají automatické akce. Ale úspěšní lidé jsou ti, kteří je dokážou neuposlechnout a dokonce je nahradit. Pro slabého člověka je těžké jít proti vlastním zvykům. Silný člověk se může kdykoli vzdát toho, co je mu známé, pokud to vidí jako potřebu.

Můžete být silnou osobou na fyziologické úrovni. Zde stačí udělat speciální fyzická cvičení pro posílení vazů a rozvoj svalů. Ale kdyby mluvíme o tom o psychologické, duchovní síle, pak zde musíte bojovat ne s vnějším světem, ale být schopni zvládnout své vlastní obavy a emoce.

Nepochybujte o svých vlastních schopnostech

Přestaňte o sobě pochybovat! Kolik let jste ochotni strávit pochybováním, nečinností a poté litováním ztracených příležitostí?

Lidé jsou již zvyklí o sobě pochybovat, místo aby prostě jednali a rozhodovali se cestou, kde se mýlí, kde jsou úspěšní a kde se potřebují zlepšit. Moderní metody výchovy dětí nutí rodiče, aby u svých dětí neustále rozvíjeli pocit pochybností o vlastních schopnostech. Možná vás od dětství také rodiče a učitelé učili, že je lepší nedělat nic, než něco udělat a udělat chybu. Neustále pochybovali o vašich schopnostech a schopnostech. Možná se dokonce někdo posmíval vašim pokusům o skok nad vaši hlavu. Vzpomněli jste si na to, což vedlo ke zvyku nepodnikat žádné kroky nebo neustále o sobě pochybovat.

Zatímco pochybujete o svých vlastních schopnostech, zůstáváte neaktivní. Dokud nic neuděláte, nedosáhnete ani dobrého, ani špatného. V důsledku toho nevíte, zda by se vám něco povedlo nebo ne, čeho jste schopni a co musíte udělat, aby se vaše sny staly skutečností.

Chcete promarnit svůj život? Chápeš, že tvůj život je konečný? Co si o sobě pomyslíte, když si uvědomíte, že život se chýlí ke konci a vše, co jste během celé své existence udělali, je pochybovat o sobě? Nebude škoda, že život nepřinesl ani vám, ani jiným lidem nic užitečného?

Řekněte ne pochybám o sobě. Někteří významní lidé kdysi pochybovali o vašich schopnostech, zastavili vás, zpomalili. Máte hluboké trauma v podvědomí, když se něco nepovedlo a blízký a drahý člověk řekl: „Říkal jsem ti to. Bylo by lepší nedělat nic, než to udělat a všechny zostudit.“ Nyní zpomalujete! Nyní to není někdo, ale vy, kdo vám brání dosáhnout úspěchu, protože si nevěříte. Ale když ti někdo nevěřil, tak proč po tom člověku opakuješ jako papoušek? Ani vy tomu nevěříte? Považujete se za neúspěšného? Souhlasíte s člověkem, který vám svými pochybnostmi a výsměchem neprospěl? Měl ten druhý pravdu?

Přestaňte o sobě pochybovat. Jen ztrácíš čas. Pokud chcete, abyste byli šťastní, přestaňte se litovat. Stačí jednat. Budete dělat chyby, neúspěchy vás doženou. Je to součást života. Je to zážitek. Vše snadno napravíte. Budete schopni dosáhnout svých cílů. To vše je možné, pokud přestanete poslouchat lidi, kteří vám zjevně nedělají dobře, a také řeknete „ne“ pochybám o svých vlastních schopnostech.

Přijměte zodpovědnost za svůj život

Abyste se stali silnými, musíte být zodpovědným člověkem. To je něco, před čím mnoho mladých lidí často utíká. Zodpovědnost vyžaduje přiznat své chyby, činy, účastnit se nějakého procesu a následně napravit všechny negativní důsledky. Mnozí jsou ale zvyklí předstírat, že nic neviděli a nic nevědí, což jim umožňuje vyhnout se nutnosti napravit situaci.

Pokud se přestanete bát, utíkat a začnete přebírat zodpovědnost, stanete se mnohem silnějšími. Zodpovědnost vás nutí čelit situacím, neutíkat před nimi, řešit je a opravovat. Pokud opravíte problémy, které se objeví, stanete se .

Síla je důvěra, že dokážete cokoliv a zvládnete cokoliv. Jak tomu můžete porozumět, když ve skutečnosti utíkáte před problémy?

Pomáhat lidem

Člověk se stává silným, když pomáhá druhým lidem. Nejprve si to vyzkouší a pochopí, čeho je schopen. Za druhé dělá svět lepším místem, což dodává ještě více nadšení a síly.

Pomozte svým blízkým. Vzpomeňte si na situace, kdy jste pomohli svým přátelům, blízkým a příbuzným. Jaké pocity vás přepadly? Jak na vaši pomoc reagovali ostatní? Úsměv je slušná cena za dobrý skutek. Pokud víte, že vaše pomoc bude přínosem pro někoho jiného, jděte do toho. A vás potěší, že se z vás stal užitečný člověk, a ostatní potěší, že se o ně někdo stará.

Nebuďte líní. Pomozte a prosím. Jsou chvíle, kdy se vám nechce nic dělat, ačkoliv chápete, že ten druhý potřebuje vaši pomoc. Ale zamyslete se sami, co byste si pomysleli, kdybyste věděli, že vám odmítají pomoc jen proto, že jsou líní? Možná se neurazíte, ale už nebudete mít žádné příjemné myšlenky ani podněty k lidem, kteří svou lenost vyzdvihují nad pomoc bližnímu.

Vaše pomoc dělá člověka, kterému pomáháte, šťastným. Vaše pomoc je užitečná zejména tehdy, když jste si 100% jisti, že děláte správnou věc. Například jste byli požádáni o pomoc nebo víte, že se člověk bez něčeho neobejde, a tak chcete jeho nepohodu odstranit. Pomozte a prosím. Sami vás potěší, že nejen někomu děláte radost, ale jste prostě užitečný člověk. Navíc si lidé vaši pomoc pamatují, takže vám rádi pomohou, když vidí, že něco potřebujete.

Nežádej soucit

Chceš být litován? Nyní se zamyslete nad tím, zda silný a sebevědomý člověk chce být litován. Není třeba dělat nebo jednat tak, aby vás lidé litovali. Nepochybně je příjemné, když s vámi sympatizujete, obklopuje vás teplo, péče a láska. Ale litují vás, považují vás za vystrašeného, bezbranného a bezmocného člověka. Chcete takhle vypadat v očích ostatních?

Škoda nesluší silnému muži. Navíc, ať už vyvoláváte lítost nebo ne, je to jasný indikátor toho, zda jste se stali nezávislým člověkem nebo ne. Dospělý nevyvolává lítost nad sebou samým. Se svými emocemi, problémy a otázkami se snaží vyrovnat sám, neboť jen tak může dosáhnout zralé odpovědnosti, pochopení situace a zkušeností, které mu v budoucnu umožní snáze a rychleji řešit případné kontroverzní situace.

Škoda nesluší silnému muži. Buď jsi slabý, což tě mrzí, nebo silný, který nemůže v žádném případě způsobit lítost, ale pouze obdiv nebo závist. Vyberte si proto, jak chcete vypadat v očích ostatních. Koneckonců, podle vašeho chování se k vám lidé chovají různě. Lidé komunikují se silným člověkem za rovných podmínek, žádají ho o pomoc, radu, respektují ho a oceňují ho. Nikdo neposlouchá člověka, kterého je třeba litovat (ostatně on sám potřebuje pomoc), snaží se co nejméně komunikovat (aby zase neplýtval energií na sympatie) a někdy ho nenávidí (protože vyžaduje , ale nedává nic na oplátku). V souladu s tím je na vás, abyste si vybrali, a pak těžili z výsledků, ke kterým směřovalo veškeré vaše úsilí.

Co vás nakonec posílí?

Chcete-li se stát silným člověkem, začněte si stanovovat cíle a dosahovat jich. Vaše cíle vám dodají energii a sílu. Nyní zbývá jen použít své zdroje. Odstraňte všechny obavy a pochybnosti, abyste využili své příležitosti.

Silný člověk je získaná vlastnost. Mnozí si řeknou, že vše závisí na temperamentu a genetické predispozici. Řekneme, že síla závisí pouze na člověku, který se vyvíjí a dělá vše pro to, aby byl úspěšný.

Všichni dosáhneme kritického bodu v životě, když je testována naše psychická síla. Mohou to být problémy s přáteli nebo kolegy, obtížná práce nebo obtížný vztah. Ať už je to jakákoliv výzva, musíte zůstat silní a jednat, pokud se chcete posunout vpřed. Zní to jednoduše. Každý chce mít dobré přátele, dobrou práci a dobrou rodinu. Ale ve skutečnosti je těžké toho dosáhnout. To je lidská psychologie. Je pro nás těžké pokračovat v boji, když výsledek není zřejmý. Ne každý dokáže porušit vzorec chování a začít se ubírat úplně jiným směrem. To je důvod, proč v davu vyčnívají skutečně silní lidé.
Co je pro ostatní nepřekonatelnou bariérou, je pro ně pouze zkouškou, kterou lze překonat. Tou osobou můžete být i vy! Stačí si vytvořit návyky, které budují vaši duševní sílu. Charakteristickými znaky silných lidí jsou vlastnosti, které v sobě můžete rozvíjet.

Emoční inteligence

Sebevědomí

Schopnost odmítnout

Schopnost neutralizovat problémové lidi

Schopnost přijmout změnu

Připravenost na neúspěch

Schopnost nežít v minulosti

Nedostatek touhy porovnávat se s ostatními

Pravidelný trénink

Dostatek spánku

Pozitivní přístup k tomu, co se děje

Tato síla se projevuje jak v tom, co děláme, tak v tom, co se rozhodneme nedělat. Jde o to, reagovat na emoce, které vznikají, zdravým a produktivním způsobem. Jaké vlastnosti odlišují psychicky silné lidi?

1. Jsou soběstační

Mají jasný a vyvinutý smysl pro sebe. Nejsou spoluzávislí, manipulativní ani kontrolující. Vědí, jak své problémy řešit sami. Nebojí se samoty, ale nebojí se společnosti lidí. Nechtějí být „zachráněni“ a sami se nesnaží „zachraňovat“ a radikálně měnit ostatní.

Nepotřebují druhé, aby se zabývali jejich emocemi, a sami své emoce nevynášejí na ostatní.

2. Mají zdravé sebevědomí

Někdy je zdravé vysoké sebevědomí zaměňováno s narcismem, který se vyznačuje falešným sebevědomím, neúctou k druhým, sklonem k manipulaci s druhými, honbou za známkami postavení, peněz, slávy, moci atd.

Psychicky silný člověk se přitom nepřeceňuje, ale ani nepodceňuje své sebevědomí. Dobře zná a přijímá své silné i slabé stránky. Ví, jak se hodnotit, takže není závislý na komplimentech ostatních lidí a klidně reaguje na kritiku.

3. Spíše aktivně jednají, než pasivně čekají.

Uvědomují si, že jsou zodpovědní za svůj život. Pokud nastanou problémy, zváží všechny možné možnosti a rozhodnou se.

Pasivní člověk se v takových situacích obvykle cítí přetížený nebo odcizený a v důsledku toho se stává paralyzovaným a neschopným jednat. Ti, kteří jsou zvyklí reagovat na události, to obvykle dělají automaticky, místo aby dělali promyšlená rozhodnutí. Lidé náchylní k pasivitě nebo automatickým reakcím si nejčastěji neuvědomují svá rozhodnutí.

Silní a aktivní lidé dobře chápou své vlastní emoce, myšlenky a motivy. Milují život, navzdory výzvám, které přináší.

4. Myslí racionálně a žijí přítomností.

Vidí realitu takovou, jaká je, v čemž jim pomáhá rozum, logika, pozorování a zdravý rozum. Iracionální lidé zase, i když uvažují logicky, stále docházejí k závěrům, které se jim zdají rozumné, ale objektivně se ukáží jako velmi krátkozraké nebo prostě absurdní.

Silní jedinci jsou schopni přijmout realitu, aniž by sami sebe klamali nebo ztráceli kontrolu nad svými emocemi. Zůstávají v přítomném okamžiku, aniž by se zabývali minulostí nebo se donekonečna starali o budoucnost.

5. Jsou „emocionálně inteligentní“ a jsou schopni nahlédnout do sebe.

Silní lidé dobře chápou své vlastní emoce. Vědí, co cítí, proč a jaký význam tyto zkušenosti mají v kontextu jejich života.

Vyhýbají se rozruchu a spěchu. Jsou schopni se zastavit a zamyslet se nad vším, co se děje ve vnitřním i vnějším světě. Rozhodují se na základě svých skutečných pocitů a skutečných okolností. Jsou schopni překonat stará emocionální traumata, aby mohli dále růst a rozvíjet se.

6. Vyvinuli si empatii a soucit.

Psychologicky silní lidé dobře rozumí sami sobě, díky čemuž jsou schopni porozumět druhým. Empatie nutně neznamená, že vždy souhlasí s ostatními nebo schvalují jejich činy. Dobře ale chápou, jak se lidé cítí, na co myslí a proč se chovají tak, jak se chovají. Vzhledem k tomu, že jsou si vědomi zkušeností jiných lidí, jsou vždy připraveni projevit sympatie těm, kteří jsou skutečně v nesnázích.

7. Jsou přizpůsobiví

Schopnost přizpůsobit se je jednou z nejužitečnějších vlastností v životě. Vědí, jak se rychle přizpůsobit změnám a zachovat klid v neočekávané nebo nepříjemné situaci. Vzhledem k tomu, že nepříjemná překvapení jsou v životě nevyhnutelná, naučit se přizpůsobovat je velkou podporou sebevědomí. Silní lidé, ačkoliv přemýšlejí o možných nepředvídatelných situacích, se tím proto příliš netrápí, protože vědí, že když se něco stane, se vším si poradí.

8. Vědí, co je po nich a co ne, a tuto skutečnost akceptují.

Silní lidé vědí, že na nich mnoho nezávisí. Touha mít vše pod kontrolou je známkou chronické úzkosti a nejistoty. Dobře chápou, co mohou ovládat a co ne. Tím, že se již nezaměřují na to, co je mimo jejich kontrolu, otevírají nové možnosti a stávají se šťastnějšími.

9. Soustředí se na svůj život.

Místo toho, aby se silní jedinci starali o věci, které jsou mimo jejich kontrolu, nebo dělali velkolepé plány, snaží se žít co nejzdravěji a cílevědomě.

Nehrají společenské hry a s těmi, kdo jsou k tomu nakloněni, raději nekomunikují. Nenásledují žádnou ideologii, nestávají se fanatickými vyznavači sociálních, politických či filozofických myšlenek. Nesnaží se měnit všechny kolem sebe podle svého vkusu. Nestarají se o to, co si soused myslí nebo co dělá špatně. Nesledují ostatní na sociálních sítích a nezačínají s nimi spory ani skandály.

Místo toho aktivně zlepšují svůj vlastní život, počínaje sebou samými a svým nejbližším okolím a neprojevují agresi vůči ostatním.

10. Přiznávají, že jim nikdo nic nedluží.

Pokud něco chtějí, musí převzít iniciativu, aby toho dosáhli sami. Přijímají fakt, že život není vždy fér a startovací podmínky každého jsou jiné. To ale neznamená, že se můžete k ostatním chovat nespravedlivě.

11. Jsou ochotni pomáhat druhým

Na základní úrovni je každý zodpovědný za svůj život. Nikdo není povinen pomáhat druhým, pokud sami nechtějí. Ve výchozím nastavení nikomu nic nedlužíme, stejně jako nikdo nic nedluží nám. Psychicky silní lidé se starají o druhé a jsou ochotni pomoci.

Ale pomáhat druhým je pro ně projevem laskavosti, nikoli povinností. Jsou připraveni pomoci, ale zároveň nepřebírají odpovědnost za blaho druhých, stejně jako na nikoho nepřesouvají odpovědnost za svůj život. Jsou velkorysí a starostliví, ale netrápí je pocity viny a falešné odpovědnosti.

12. Udržují zdravé vztahy.

Zdravé vztahy jsou založeny na stanovených hranicích. Silní jedinci se k ostatním chovají férově, to znamená, že milují a respektují ty, kteří si to zaslouží, neplýtvají prostředky (čas, peníze, energii) na „toxické“ lidi a nejsou připraveni tolerovat jejich nevhodné chování.

Když jsou však konfrontováni s nezdravými postoji nebo toxickým chováním, vědomě se rozhodují, jak nejlépe reagovat, než aby byli ovlivněni emocemi nebo jednoduše pasivně přijímali to, co se stalo. Pravidelně přehodnocují své vztahy s ostatními a vyvozují určité závěry, které jim pomáhají udržovat stanovené hranice.

13. Nesnaží se vyhovět všem.

Bez ohledu na to, kdo jste, vždy se najdou lidé, kteří vás nebudou mít rádi. Nemůžeš říct, že se ti líbí úplně všichni, že? Stejně tak nemůžete vyhovět všem. Psychicky silní jedinci se k nikomu nechovají nespravedlivě ani agresivně, ale zároveň vědí, že se nevyhnutelně najdou tací, kteří je budou kritizovat nebo odmítat – a to je normální.

14. Vědí, jak říkat „ne“

Silný člověk ví, kdy říct ne. Chápe, kde končí jeho zóna emocionální odpovědnosti a začíná zóna odpovědnosti druhého.

Dokáže se bez problémů postavit za sebe a dobře se naučil, že na porušování hranic, agresi nebo neférové jednání je nejlepší reagovat pevným „ne“. Necítí za to žádnou vinu ani stud, naopak, dává mu to pocit svobody.

O autorovi

Darius Cekanavichus – spisovatel, cestovatel, konzultant psycholog a kouč. Více podrobností na jeho webu.

Život je série příběhů a každý člověk má jedinečné zážitky, které se nikomu jinému pravděpodobně nestanou. Takové momenty rozhodně nejsou výhradně dobré nebo špatné. Všechno existuje smíšené. Pokud si ale člověk začne uvědomovat, že špatných okamžiků v jeho životě přibývá, znamená to, že nadešel okamžik něco změnit. A takové změny je potřeba nastartovat ve své hlavě.

Každý člověk má moc

Ve skutečnosti byste si neměli myslet, že všichni jsme podřízeni osudu a nikdy nebudeme schopni nic změnit. Každý člověk je pánem situace a má moc vytvořit přesně takový život, jaký si vytvořit chce. Psychicky silní lidé si vyvinuli dovednost, která jim pomáhá budovat životní model – naučili se trénovat a mírnit své emoce. Ukazuje se, že lidské emoce jsou podobné svalům těla: čím více je trénujete, tím silnější jsou.

Náš článek je věnován 17 věcem, které emocionálně silní lidé nikdy nedělají. Začněme užitečným úvodem.

Nežádej o pozornost

1. Sebevědomý člověk už nikdy nepotřebuje další porci pozornosti ostatních lidí. Silní lidé si nedovolí být neustále v centru dění, protože už jsou pohodlní.

Ignorujte závistivce a skeptiky

2. Sebevědomí pomáhá dobře se vyrovnat s hněvem haterů a pochybnostmi skeptiků a prostě nemůže člověka strhnout. Pokud ze sebe vyloučíte takové negativní prostředí, můžete se snadno vyhnout nežádoucímu vlivu. Proto je velmi důležité zařídit své prostředí přátelskými lidmi.

Nepřestávejte v sebe věřit

3. Nejdůležitější vlastností sebevědomého člověka je nevyčerpatelná víra ve vlastní síly, ať už se na cestě životem děje cokoliv. Zdá se, že existují vlastnosti, které posilují sebevědomí – jsou to odvaha, zvědavost, stálost a víra. Je to víra, nepopiratelná a nesporná, která pomáhá dobýt jakoukoli výšku.

Nebojte se milovat

4. Mnoho lidí je schopno uzavřít svá srdce ze strachu z odmítnutí. Emočně silný člověk se nebude bát zažít pocit, který se sám o sobě může stát velkou hnací silou. Název tohoto pocitu je láska. Lásku, která má moc bořit bariéry a zlepšovat svět. Abyste našli tento skvělý pocit, stačí otevřít své srdce.

Naučte se dovolit si odpočinout

5. Není nic špatného na tom, když si dovolíte vzít si v podnikání nezbytný time-out. Při cíleném pohybu vzhůru může síla postupně vysychat. Každý člověk, bez ohledu na to, jaké má cíle, si proto potřebuje dát pauzu na pořádný odpočinek, po které bude moci vyrazit na svou další cestu s trojnásobnou energií.

Nemůžete být obětí okolností

6. Emočně silní lidé se odmítají nechat vést okolnostmi, hájí své zájmy až do konce a ať se děje cokoliv, nevzdávají se. Důležité je také umět vypustit ze svého života minulost, která má negativní stopu a zaměřit svou energii na aktuální cíle.

Umět odmítnout

7. Nikdy se nebojte říct ne. Stačí si do hlavy umístit myšlenku, že takové právo máte, aniž byste udali důvod. Lidé se vás mohou hodně ptát, ale musíte se zaměřit na své priority.

Přijměte problémy jako příležitosti k osobnímu růstu

8. Emočně silní lidé nevidí v problémech, které na ně dopadly, nebeský trest nebo zkoušku, ale další příležitost k osobnímu růstu. Při řešení problémů navíc lidé získávají znalosti a neocenitelné zkušenosti, které jim pomohou vyhnout se podobným situacím v budoucnu.

Dělejte jen to, co opravdu chcete

9. Pokud vás tíží břemeno závazků, které z vás činí hluboce nešťastného člověka, zbavte se ho bez lítosti. Emoční rovnováha může přinést mnohem více výhod. Být šťastný pro člověka znamená dělat věci, které milujete, a věci, které přinášejí morální uspokojení.

Štěstí znamená volbu

10. Být šťastný nebo ne, záleží pouze na člověku samotném. Koneckonců, daná volba je štěstí. Naplňující, emocionální, smysluplný život – o to šťastný člověk usiluje.

Neztrácejte čas

11. Život je krátký, a pokud promarníte drahocenné minuty, začne ztrácet smysl. Pokud člověk dospěje k pochopení, že každý den musí strávit tak, jako by to byl jeho poslední den, pak se vše přes noc změní.

Nebojte se požádat o pomoc

12. Žádný z lidí, ani ten největší v dějinách lidstva, se neobešel bez pomoci druhých. Pokud člověk pevně pochopí, že nikdo není všemocný a pýcha je neřest, která stojí v cestě k cíli, pak začne hledat pomoc v těžkých chvílích. Ostatně to dělají emocionálně silní lidé.

Nehledejte cesty zpět

13. Silný člověk nepochybně nikdy nebude hledat omluvy pro ten či onen svůj čin, tím méně se vydá cestou, která vede opačným směrem. Nevýhody by neměly zničit sebeuvědomění. Samozřejmě je nelze zcela vymýtit, ale je docela možné najít způsoby, jak situaci zlepšit.

Pracujte trochu tvrději než ostatní

14. K dosažení výsledků tráví úspěšní lidé o něco více času, než je standardní 8hodinový pracovní den, a vynakládají o něco více úsilí než ostatní.

Nereagujte na věci, na kterých nezáleží

15. Většina lidí je zvyklá se zlobit kvůli maličkostem a bolestivě reagovat na věci, na kterých ve skutečnosti nezáleží. Charles Swindoll jednou řekl, že život je pouze „10 % toho, co se mi stane, a 90 % toho, jak na to reaguji“. Cítíte, jak vám kvůli další maličkosti vře krev v žilách? Jen se zhluboka nadechněte a přemýšlejte, je to opravdu tak důležité?

Nespokojte se s průměrným životem

16. Žádný emocionálně silný člověk se nikdy nespokojil s průměrným životem, ale vždy se snažil dosáhnout velikosti.

Nikdy se nevzdávej

17. Ať se stane cokoliv, nikdy se nevzdávej. Postavte se nepřízni osudu čelem a poučte se ze svých chyb. Právě to vám dá sílu bojovat s novými problémy.