Uzavřený člověk, jak se s ním žije. Jak se uzavřít před celým světem

Otázka pro psychologa

Proč, když jsem ve společnosti více než 4 lidí, začnu se stahovat do sebe a mlčet?

Odpovědi psychologů

Dobrý den, Natašo, uzavíráte se, protože se začínáte cítit méně zajímavá, méně dokonalá, méně originální, vaše sebevědomí začíná klesat a uzavíráte se. Když jsou čtyři lidé, pak se pozornost, vynaložená na každého partnera, sníží čtyřikrát (podle zákonů matematiky, včetně pozornosti k vám, možná ho přeruší někdo jiný, upovídanější). , chaotická, spontánní struktura být považována za zanedbávání vás, pak se vaše neurčité obavy o sebe okamžitě potvrdí, v důsledku (vymyšleného) odmítnutí se objeví odpor a za jakýchkoli okolností se přijmete jako nejmilovanější a nejobdivovanější uvidíte, že vše bude jinak To lze podrobněji pochopit až při osobní práci Optimismus vám!

Ahoj Natašo.

Nízká úroveň sebevědomí vede k nejistotě a bázlivosti. Bojíte se, že nebudete na stejné úrovni, bojíte se, že budete souzeni. Abyste se stali milenkou svého života, musíte milovat sami sebe, nesrovnávat se s ostatními, jste zvláštní a jedinečná. Každý z nás umí něco lépe než ostatní. Zkuste najít své silné stránky. Sebeúcta je to, jak se cítíte, jak se vidíte a kdo si myslíte, že jste. Ať se vám daří.

Ahoj, Natašo! Docela zajímavá a lokalizovaná otázka „proč?“, na kterou chcete jen odpovědět „Protože...“ a citovat učebnici psychologie, možná několik kapitol, ale... Kdyby vše bylo tak jednoduché a jasné, ale Každý člověk je individuální a každý má své „protože...“. proč myslíš? Se všemi lidmi, nebo jen s blízkými, nebo jen s cizími, nebo s nějakými konkrétními? Na večírku nebo v práci? Kdy byste měli něco říct nebo mlčet? a takových otázek je spousta. Pokuste se analyzovat všechny takové otázky a s největší pravděpodobností, pokud budete k sobě upřímní, najdete odpověď sami. Pokud to nepůjde, kontaktujte odborníka, určitě pomůže objasnit.

Dobrý den, milí čtenáři blogu! Dnes budeme hovořit o těch lidech, kteří se stáhli do sebe a veškerou svou pozornost nasměrovali do svého vnitřního světa, aniž by riskovali, že se otevřou vnějšku. Říká se jim různě, introverti, schizoidi nebo prostě uzavřený člověk.

Charakteristický

Uzavřenost má takové znaky, jako je neschopnost navazovat nejen blízké vztahy, ale i kontakt s ostatními obecně. Pokud si někdo dá pozor a obrátí se na takového člověka, vyvolá to v něm velké napětí, úzkost a někdy i strach. Pokud se jedná o vrozené povahové rysy, které symbolizují uzavřenost, pak neví, jak si vytvořit náklonnost a být blízko druhému člověku, získat jeho podporu a pozornost. Protože existuje podvědomý strach, že jeho osobnost bude pohlcena a zničena a on přestane existovat jako samostatný a jedinečný.

Pokud ji získal během svého života, kdy byl vystaven sérii zklamání či zrad nebo se stal účastníkem traumatické situace, bude se prostě bát znovu se otevřít světu. Tím, že se bude vyhýbat vztahům, bude se vyhýbat bolesti. Protože existuje iluze, že život je takto jednodušší. Ale lidská psychologie je taková, že je to společenská bytost a prostě potřebuje intimitu a komunikaci. Doporučuji přečíst článek.

Když komunikujete s introverty a schizoidy, budete si moci všimnout, že se vám jen zřídka dívají do očí, protože se bojí „srážkových pohledů“. Tím totiž hrozí, že budou muset zažít nějaké pocity, které z různých důvodů cítit nechtějí. Například z neschopnosti je zvládnout, nebo z neochoty je znovu cítit. A někdy, abyste si nevšimli, čím právě procházejí.

Když se pokusíte o upřímnou konverzaci od srdce k srdci, riskujete, že narazíte na zeď intelektualizace. Ostatně opravdu pomáhá necítit, v důsledku čehož rozhovor nevzbuzuje zájem a chuť v něm pokračovat. Inhibice je dalším znakem, který pomáhá odpovědět na otázku: „Jak poznat odtažitého člověka? Ano, je to zábrana, protože vnitřní svět je tak podmanivý, že není vždy možné rychle přepnout a většinou ani nechcete. Ve společnosti bude izolovaný, někde poblíž a bude sledovat ostatní, jako by se na ně „zblízka díval“.

Příčiny

1. Pamatujete si, když jsem vám řekl, že existují různé typy temperamentu? Pokud ne, podívejte se . Dítě se tedy narodí s určitým typem, obvykle flegmatickým nebo melancholickým. Jednoduše se o sebe od dětství zajímá mnohem víc, jeho vnitřní svět je mnohem více fascinující než jeho vnější svět, takže není třeba bít na poplach a snažit se to změnit.
2. Proč se člověk stáhne do sebe? Ano, protože v dospívání jsem nedokázal zvládnout úkol rozvoje kvůli konfliktním situacím nebo nedorozuměním s vrstevníky. V důsledku toho, když jsem zažil spoustu pocitů a nenašel podporu, rozhodl jsem se stát neviditelným, aby se vše neopakovalo. Stud vás doslova paralyzuje, když se ve společnosti cizích lidí snažíte chovat nenuceně.
3. Pokud rodiče v dětství nevěnují náležitou pozornost a péči, může se z dítěte, necítíce podporu, stát deviant, nebo se naopak stáhne do sebe, protože dospělí jeho problémy ignorují, rozhodne se, že ho nebudou potřebovat ani ostatní. Co znamená slovo „deviant“, můžete vidět v článku.
4. Negativní zkušenost narození v agresivní rodině, kde je každý pohyb znehodnocován a trestán. Cokoli dítě dělá, nelíbí se mu to. Každý pokus vyniknout a projevit se bude časem provázet pocit viny, studu, hrůzy, strachu a dalších pocitů. Obvykle se to děje v rodinách, kde jeden z rodičů, častěji otec, má závislost na alkoholu a stává se násilným pokaždé, když se napije.
5. Jak jsem řekl na začátku, člověk se často uzavírá kvůli traumatické situaci. Pokud vás například manžel podvedl nebo vás zradila přítelkyně, vaše psychika nemusí vydržet stres a v zájmu zachování osobnosti si takový obranný mechanismus vytvořte tak, že nasměrujete pozornost hluboko do sebe. Takový člověk může dobře klamat sám sebe a věřit, že ostatní už prostě nejsou potřeba. Ve skutečnosti to mluví o bolesti v něm, která je pokryta lhostejností a pompézností. Je mnohem snazší znehodnotit důležitost lidí kolem sebe, než si přiznat, že jste se jim začali vyhýbat ze strachu a z pocitu zranitelnosti.

Pokud je ve vašem okolí blízký člověk, který má díky svému temperamentovému typu tak uzavřenou povahu, nevyvíjejte na něj nátlak. Nevytvářejte zbytečný stres tím, že vás budete nutit chodit do hlučné společnosti, snažit se někoho představit atd. Těmito akcemi, které mu připadají násilné, jen zvýšíte odpor a chuť se rychle schovat ještě hlouběji, abyste ho neobtěžovali.

2. Nezadržujte své emoce

Časem to povede nejen k různým nemocem, ale zkomplikuje to i komunikaci s ostatními. Naučte se pozastavit a všímat si, proč se vám někdo nelíbí nebo proč se na něj zlobíte a nechcete se zkřížit.

Uvědomění si základní příčiny pomůže v budoucnu osvobodit se od nahromaděné negativity a navázat kontakt, a co je důležité, vnímání druhých lidí. Všimli jste si, že když jste se například cítili osaměle, záviděli jste své šťastné kolegyni a nechápali jste, proč vás tak rozčiluje?

3. Dejte si šanci

Jak přestat být odtažitý po zradě milovaného člověka? Ano, prostě si dejte šanci žít plnohodnotný život, někdy je důležité umět opustit křivdy a zklamání, ačkoli jsou bolestivé, jsou užitečné, protože vám dávají možnost přehodnotit svůj život, uvědomit si sebe, vaše zdroje a omezení. A je velmi důležité udělat krok k rozvoji, bez ohledu na to, jak těžké to může být, ale cítit se i negativně je mnohem lepší než necitlivost.

Věřte, že v necitlivosti se připravujete o radost, štěstí, rozkoš... A to časem povede k hlubokým depresím, které často končí sebevraždou. Zde je návod, jak se vypořádat s depresí.

4. Komfortní zóna

Pokud máte pocit, že už nejste tak společenští jako dřív, snažte se vyjít ze své komfortní zóny, a přesto se nutte chodit do skupin, na večírky, kde se bude hodně překrývat. Postupem času se vaše napětí začne uvolňovat s každým seznámením, protože vše, co děláme, se mění v dovednost. A abyste zjistili, jak objevit talent společenské osobnosti, doporučuji přečíst.

5.Sebevědomí

A nezapomeňte pracovat na svém sebevědomí, protože nedostatek důvěry v sebe a své silné stránky vám často brání riskovat a udělat první krok tím, že potkáte dívku, která se vám líbí, nebo si promluvíte se svým šéfem o povýšení. Když jste se naučili přijímat sami sebe takoví, jací jste, zpočátku se poznali, uvědomovali si své činy, reakce a charakterové rysy, bude pro vás mnohem snazší hájit své zájmy, svobodně komunikovat a užívat si to.

Závěr

Uzavření lidé ztrácejí dostatek potěšení a radosti ze svého života, mají méně objevování a pocit, že jsou významní a potřební, tak se rozhlédněte, ne všichni lidé jsou hrozní, podívejte se blíže, najednou o ně najdete zájem a uvědomíte si že můžete znovu věřit. To je pro dnešek vše, postarejte se o sebe a své blízké!

Lidé jsou velmi odlišní ve svých interakcích s vnějším světem. Někteří lidé živě reagují na aktuální události a dokážou hodiny mluvit o všem na světě, jiní jsou skoupí na emoce a málokdy vědí, co a kdy říct.

Jak určit izolaci

Otevření, společenští lidé se nazývají extroverti, jejich opakem jsou introverti. Ti posledně jmenovaní často žijí v harmonii sami se sebou a nebojí se o svou izolaci – jsou sami v pohodě. Ale není tomu tak vždy: chování a povahové rysy přinášejí nespolečenským lidem spoustu nepříjemností. Pokud je člověku nepříjemné být tím, kým je, objevují se psychické problémy. Chcete-li se jich zbavit, musíte na sobě pořádně zapracovat.

Jak se projevuje izolace? Nespolečenská osoba:

• má potíže s vyjadřováním pocitů a myšlenek;
• neví, jak obhájit svůj názor;
• má potíže s porozuměním a empatií s ostatními;
• neví, jak navázat nové známosti;
• strach, že urazíte partnera nebo že budete nepochopeni.

Obtížnost interakce s ostatními

Introvertní lidé často nepůsobí dojmem, který očekávali. To je nepohodlné při pohovorech o zaměstnání a seznamování s novými lidmi. Nedostatek úsměvu a jednoslabičné odpovědi jsou vnímány jako nechuť ke komunikaci, přičemž často jde o neschopnost. Tichý, nekomunikativní člověk by rád ukázal jinou stránku sebe, ale nemá potřebné dovednosti: neumí si popovídat o maličkostech, nemá čas reagovat na vtip, nebo tomu ani nerozumí. partner je ironický.

Nespolečenští lidé si těžko hledají přátele. Je dobré mít kamaráda z dětství, který vás přijímá takového, jaký jste. Ale navazování nových přátel je obtížné: jak se otevřít cizím lidem, pokud na to nejste zvyklí? V nové společnosti introverti mlčí, bojí se říct něco nevhodného nebo se obávají, že se jejich příběh bude zdát nezajímavý.

Lidé, kteří mají problémy s komunikací, těžko hledají svou spřízněnou duši. Všichni kolem vás se potkávají, zamilují se a vdávají, ale vy jste zůstali sami? Skromnost, tajnůstkářství, neschopnost zvítězit nad tím, kdo se vám líbí, vás činí pro objekt vašeho zbožňování doslova neviditelnými. Dlouho se můžete přesvědčovat o nutnosti udělat první krok, ale nikdy se k němu neodvažujte – ze strachu, že budete nepochopeni, zesměšněni atp.

Tyto situace přinášejí spoustu frustrace a bolesti. Není to vaše chyba, že jste se narodili nebo se takoví stali – existuje mnoho důvodů pro izolaci a nespolečenskou neschopnost.

Důvody izolace

Mnoho lidí si klade otázku: Proč jsem uzavřený a nekomunikativní člověk? Zde je několik nejčastějších důvodů:

• dědičnost: pochybnosti o sobě samém se přenášejí na genetické úrovni. Pokud je jeden z vašich nejbližších příbuzných rezervovaný a nespolečenský, možná jste tyto vlastnosti zdědili po něm;
• výchova v dětství: rodiče dělají chyby, které zanechají hlubokou stopu v mysli člověka i v dospělosti. Neustálé zákazy, odmítání a napomínání vedou k tomu, že se dítě začíná stydět za projevy své osobnosti a svou individualitu skrývá hluboko v sobě. A naopak: přílišné chválení dítěte a výroky, že je úplně nejlepší, ho v budoucnu přivedou do konfliktu s okolním světem: vidí, že mnozí dělají něco lépe než on, a proto se stahuje do sebe;
• sociální prostředí: v raném věku může dítě trpět posměchem okolních dětí, nevhodnými komentáři vychovatelů nebo učitelů; Mladá mysl je zranitelná a i maličkost připraví člověka o sebevědomí. Jako dospělí zažíváme neustálý tlak společnosti, která nám říká, co a jak máme dělat. Příbuzní, zaměstnavatelé a další lidé si často podřizují naše zájmy, touhy a názory. Člověk, který se cítí „nějak jinak“, se uzavírá, stává se tichým a pokorným;
• neúspěšná vztahová zkušenost: pokud vaše první láska skončila těžkým rozchodem, pokud se k vám váš vyvolený choval ošklivě nebo vaše city vůbec neopětoval, vaše sebevědomí dostává ránu.

Jsem profesionální psycholog se zkušenostmi s řešením problémů souvisejících s osobním růstem. Pokud se snažíte stát se více společenskými nebo překonat svou izolaci, mohu vám pomoci. . Vedu konzultace v soukromé kanceláři v centru Moskvy a online pomocí. Anonymní a důvěrné

Zášť, strach, pochybnosti o sobě, arogance – to vše jsou důvody k izolaci. Hovoříme o konfliktu s vnějším světem, o pocitu nedostatečnosti sebe sama. Psychologie identifikuje média jako další faktor ovlivňující nesociálnost. Neustálý tok informací – pozitivních i negativních – se sám v sobě rozpouští. Když čtete blogy populárních lidí a vidíte, jak vesele žijí, začnete být ke svému životu příliš kritičtí a v důsledku toho se zdáte nezajímaví a bezcenní. A množství informací o teroristických útocích, válkách, ekologických katastrofách a dalších obtížných událostech vás uvede do depresivního, tichého a vystrašeného stavu. Člověk se cítí slabý a bezmocný, uzavírá se do sebe. Obětí masové komunikace se můžete stát i jako dospělí.

Aby se lidé vyrovnali s izolací, kupují si tematické knihy, navštěvují skupinová školení, cvičí autotrénink a snaží se stále častěji komunikovat. Nedostatek komunikace je však příznakem, zatímco jeho příčin je mnoho. Nemůžete odstranit příznak, aniž byste vyřešili problém s jeho příčinou. Při hledání odpovědi se člověk může mylně rozhodnout, že našel samotný problém. Pokud se ukáže, že to není ona, ztratí spoustu času a nikdy se nevyrovná se svými komplexy.

Pomoc od psychologa

Jak se vypořádat s izolací, pokud chcete do svého života pustit nové lidi? Někdy vaše vlastní úsilí nestačí a provedené pokusy jsou neúčinné, což situaci zhoršuje. V tomto případě je nutná pomoc psychologa. Specialista se vás zeptá na vše, co vás trápí, a vyslechne vaše obavy a obavy. Spolu s psychoterapeutem uvidíte příčinu neúspěchů v komunikaci s lidmi. Někdy stačí jedna konzultace, abyste pochopili, jak se chovat, abyste přestali být odtažití a nekomunikativní. Pokud je situace složitá, bude zapotřebí více schůzek.

Jako profesionál jsem připraven s vámi spolupracovat na pochopení současné situace a pomoci vám naučit se snadno a s radostí komunikovat s lidmi. Komunikace přináší štěstí, je nenahraditelným prvkem společenského života – udělejme k ní společně krok!

Nejprve chci říct, že být uzavřený není ani dobré, ani špatné. Obecně neexistují žádní dobří nebo špatní lidé - jsou ti, kteří se k něčemu hodí, a ti, kteří nejsou.

Uzavřenost je obranná reakce mozku způsobená vícenásobným ohrožením reality, ve které člověk žije nebo žil. Řekněme, že vězni jsou uzavřený národ. Protože je nebezpečné se ve vězení otevřít – můžete se zranit. Vypěstují si proto návyk uzavírat se, jehož základem je ukazovat se ne takoví, jací jste. Skrýt se a přežít.

Něco podobného je vlastní mnoha dalším situacím nebo profesím: například zpravodajští důstojníci. Nebo diplomaté. Jedním slovem, blízkost je téměř vždy spojena s lidmi, kterým nelze ukázat jejich skutečné motivy. Někdy se dokonce i autoritativní rodiče mohou stát důvodem tupé blízkosti dítěte, která se vyvine v charakterový rys. A uzavřenost je někdy tvořena příliš aktivním vnucováním informací, které člověku nedávají odpovědi na jeho otázky – a nemůže je odmítnout. Například škola: ať se vám to líbí nebo ne, musíte si zapamatovat a ukázat, co se ve škole považuje za znalosti – i když s těmito „znalostmi“ úplně nesouhlasíte. Toto je násilí, které vytváří blízkost za účelem ochrany vnitřního světa.

Stručně řečeno, v dnešním světě jsou naše vztahy s lidmi mnohem strukturovanější tak, aby v nás vytvářely spíše uzavřenost než otevřenost: naše společnost je společností boje, nikoli kreativity. Otevřených lidí – i emocionálně otevřených – je proto velmi málo.

Ale já mluvím o jiné otevřenosti-uzavřenosti – o té, která zkresluje informace.

Co je v podstatě uzavření? Toto je filtr. Filtr, který stojí mezi příchozím signálem a naším vnímáním. A čím je tento filtr neprostupnější, tím méně slyšíme skutečný příchozí signál v jeho čisté podobě. Výsledkem je, že většina přijímá jako realitu vůbec ne realitu, ale ozvěny reality procházející jejich vlastními filtry. Které jsou ale považovány za skutečnou realitu. Navíc čím je člověk uzavřenější, tím je si tím jistější.

Na druhou stranu tyto filtry má každý. Rozdíl mezi otevřenými a uzavřenými je ale v tom, že uzavřené mají dvě sady filtrů: přirozené a ty zavedené ochranou před společností. Pak, stejně jako u otevřených lidí, jsou filtry pouze přirozeného technologického řádu, způsobeného konstrukčními rysy těla, a nikoli snahou chránit se před útoky společnosti.

To znamená, že místo dvou sad filtrů mají jen jeden – pro dnešní dobu ten přírodní.

Navíc tato moderní stavba těla také není dogma. Víme, že člověk v sobě nosí značné množství skrytých schopností, které lze někdy rozvíjet. To znamená, že lidskou strukturu lze změnit a my neznáme hranice těchto změn. Někteří věří, že člověk se až do krajnosti může stát Bohem. V zásadě jde z hlediska měřítka o dobré zaměření – umožňuje vám to nezpomalit s přehnanými limity, ale prostě dělat svou práci a rozvíjet se na maximum.

Překonat uzavřenost

Překonat uzavřenost je velmi obtížné – vždyť pro uzavřeného člověka to není něco, co překáží, naopak: je to to, co ho chrání. Proto lpí na své uzavřenosti zuby a drápy a prezentuje ji jako normu. Obecně můžeme říci, že pro rozumného člověka je uzavřenost nemocí, kterou je třeba léčit, ne ji ničit. Hlavním problémem uzavřených lidí je ale právě to, že se díky své konstruktivní uzavřenosti považují za docela normální a jsou si jisti, že je u nich vše v pořádku. Takže jakýkoli pokus jim říct: "Tady máš chybu!" bude automaticky přijat s nepřátelstvím a zablokován všemi dostupnými prostředky. Koneckonců, hlavní funkcí uzavřených je chránit se. Jsou jako malé zvíře: nikomu nevěří a syčí na každého způsobem, kterému rozumí. Ale to je právě dítě mysli – není to špatné, je to nešťastné. Je osamělý a vystrašený, touží komunikovat, touží se spojit s ostatními – a nemůže si to dovolit. Protože zavedený algoritmus uzavřenosti je stále silnější než on. To je skutečný problém.

Existují tři způsoby, jak tento zámek odstranit.

• Láska.

Dlouhodobé umístění tohoto tvora do atmosféry lásky a naprosté důvěry, naprostého přijetí takového, jaký je. Bez kritiky, bez nátlaku, bez výčitek a vnucování. Aby mohl rozmrznout. Ne náhodou všichni uzavření lidé sní o tom, že budou milováni – tělo se intuitivně snaží vyrovnat jejich nerovnováhu.

Negativní body: tato metoda vyžaduje hodně trpělivosti a spoustu času.

• Tvrdé palčáky.

Vytvoření úplné diktatury, ale s pozitivním zaměřením. Aby postupně uzavřený člověk (který bude zpočátku nevyhnutelně defenzivní) viděl, že jeho „vůdce“ situaci lépe rozumí. A to tak, že mu začne důvěřovat – jako vůdci. A pak bude možné odstranit diktát a tlak. Jako zbytečné.

Negativní body: bolí to. A to vyžaduje velmi šikovného a precizního vůdce.

• Vlastní vědomí neúčinnosti vlastní uzavřenosti.

Uvědomění si, že utajení bylo kdysi vynikajícím způsobem kontaktu – ale to už dávno skončilo a je třeba změnit algoritmus na nový. Aby to nedopadlo jako s těmi partyzány, kteří nevěděli, že válka už dávno skončila a dál vyhazovali do povětří poklidné vlaky.

Negativní body: žádné.

Podrobnosti Vytvořeno: 23.06.2016 18:21

Než zjistíme, co musíte udělat, abyste se stali hovornými, existuje několik důvodů, proč někteří lidé nejsou příliš hovorní, tedy nespolečenští.

Plachost

Za prvé, existuje něco jako plachost. Pokud je člověk stydlivý, znamená to, že je pro něj obtížné setkat se a mluvit s novými lidmi kvůli nedostatku sebevědomí. Dalším možným důvodem mlčenlivosti některých lidí je, že nemají co říct – buď toho o ničem moc nevědí, nebo mají špatnou slovní zásobu. Kromě těchto dvou případů se může stát, že je člověk chytrý, sečtělý, není stydlivý, ale jen těžko hledá téma ke konverzaci a není dostatečně flexibilní v komunikaci. Kvůli všem těmto důvodům je obtížné komunikovat s lidmi.

Podívejme se blíže na situaci, kdy je člověk málo upovídaný a postrádá jistotu v komunikaci. Pokud existuje vysoké sebevědomí, je snadná komunikace samozřejmostí. Lidé, kteří snadno komunikují, jsou ti, kteří jsou přesvědčeni, že jsou dobří, schopní a hodní toho, aby byli přijímáni, nasloucháni, milováni a komunikovali s nimi. Nejistí lidé o tom mívají pochybnosti. Trápí je myšlenky: "Až přijdu a začnu mluvit, budou mě mít rádi?", "Přijmou mě?", "Nebo možná řeknu něco hloupého?" a tak dále. A nejčastěji místo hledání odpovědí na tyto otázky raději nekomunikují. Nedružnost a izolace se někdy stávají normou života.

Abyste překonali své komunikační váhání, doporučuji udělat pár kroků. První z nich je pokusit se adekvátně ohodnotit sám sebe. Podívejte se na sebe do zrcadla a přesvědčte se nakonec, že ​​mezi sedmi miliardami lidí, kteří na planetě existují, je někdo lepší než vy, někdo horší než vy, někdo krásnější, někdo o tolik ne. Všichni tito lidé spolu s vámi mají přibližně stejné nadání a schopnosti. Abyste si vytvořili správné sebevědomí a ukázali sami sobě, že za něco stojíte, zamyslete se nad svými dovednostmi a schopnostmi, najděte své silné stránky, zapamatujte si své nedávné úspěchy a ujistěte se, že opravdu nejste horší než ostatní.

Ve druhé fázi, abyste překonali nejistotu v komunikaci a stali se hovornějšími, musíte v sobě najít touhu navázat kontakt s lidmi. Pokud je pro vás opravdu obtížné komunikovat, najděte si příležitost, jak si vysvětlit, proč to potřebujete. Motivujte se. Pamatujte, že pokud budete komunikovat častěji, pokaždé to pro vás bude jednodušší, stanete se společenštějšími. Pokud zažíváte strach z komunikace, bojíte se, že budete špatně hodnoceni, pak pochopte, že dokud neprojdete strachem z hodnocení ostatními lidmi, nebudete se cítit jako hodní lidé. Abyste se naučili mluvit, musíte mluvit. A abyste byli upovídaní, musíte mluvit. Proto i když si nejste jisti, měli byste udělat krok ke konverzaci a procvičovat komunikaci.

Třetím důležitým bodem, který je třeba vzít v úvahu, abychom překonali nejistotu v komunikaci a ostych, je pamatovat si, že chuť k jídlu přichází s jídlem. Je třeba se motivovat, opakovat si, že v budoucnu to bude jednodušší, v budoucnu to bude zajímavější, v budoucnu se toho dosáhne víc. Ale aby se tak stalo, je potřeba udělat první kroky. Tyto myšlenky vám pomohou motivovat se, pokud máte v současné době potíže s komunikací kvůli nedostatku sebevědomí.

Není co říct

Nyní se podívejme na situaci, kdy jsou někteří lidé mlčenliví, protože nemají co říct. Tato situace naznačuje, že málo reflektují, málo čtou, málo myslí, málo pozorují. Žijí reaktivnějším životem. To znamená, že se to tak nějak valí samo a ten člověk je prostě do tohoto života zařazen.

Abyste se v takové situaci stali hovornými, je velmi důležité zapnout duševní procesy. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. Když například sledujete film, zkuste se zamyslet a pochopit, co vás na tomto filmu zaujalo. To lze provést písemně, nebo si to můžete jednoduše sami vyhodnotit, převyprávět nebo o tom jen přemýšlet.

Druhá technika se nazývá převyprávění. Když něco čtete nebo slyšíte, zkuste to převyprávět. Převyprávění nám dává příležitost najít správná slova, procvičit si mozek a naučit se dobře a správně vyjadřovat své myšlenky.

Třetím důležitým cvičením pro rozvoj komunikačních dovedností je pokusit se přemýšlet co nového jste se naučili pro sebe v nějakém díle, v nějaké básni, filmu atd. přemýšlejte, jak vám to může být užitečné. Toto cvičení trénuje náš mozek tak, že začneme analyzovat informace, snažit se jim dát smysl, přijít jim na kloub a možná i najít skrytý význam.

Konečně čtvrté cvičení, které vám pomůže rozvíjet družnost, je jednoduše číst nahlas poezii a prózu. To vám dá příležitost slyšet se zvenčí a v případě potřeby opravit svou řeč. Pravidelným prováděním těchto cvičení po čase najednou uvidíte, že jste se naučili myslet, vyjadřovat své myšlenky, sdělovat svůj úhel pohledu a tak dále.

Podívali jsme se tedy na řadu cvičení a tipů, které mohou pomoci stát se hovorným ve dvou případech: když si člověk není jistý sám sebou a když není zvyklý přemýšlet, uvažovat nebo nemůže svobodně vyjadřovat své myšlenky. Důvěru v komunikaci však nezíská jen ten, kdo umí něco vyprávět nebo převyprávět, ale ten, kdo může volně nakládat s různými zajímavými tématy. Abyste se to naučili, je důležité nejen rozšířit si obzory, ale také získat schopnost rychle myslet a rychle přepínat.

Abyste mohli dobře mluvit, doporučuji nejen hodně číst, hodně přemýšlet, ale také naslouchat řečníkovi, abyste se včas zapojili a podpořili jakýkoli úhel pohledu, jakoukoli konverzaci.

Abyste se naučili rychle přepínat, měli byste si procvičit schopnost rychle vyjádřit svůj názor na různá témata. Existuje hra, která může pomoci tuto dovednost rozvíjet. Hra se jmenuje „Nejchytřejší“, možná jste ji viděli v televizi. V této hře jsou dítěti rychle kladeny otázky a ono se rychle snaží zorientovat a odpovědět na každou z otázek. Můžete hrát stejnou hru s jedním ze svých přátel: nechte ho položit několik otázek na různá témata a vy na ně musíte rychle odpovědět. Pravidelný trénink vám dá možnost rychle se přepínat, volně operovat svými myšlenkami, díky čemuž začnete mluvit velmi dobře a živě.