Menu
DomovÚčesy

Nejlepší recepty na citronovou vodu, plány na hubnutí a doporučené dávkování. Výhody vody s citronem ráno na lačný žaludek pro hubnutí - jak ji připravit a vypít

Opravdu chci shodit přebytečná kila, když je venku jaro nebo se blíží čas dovolených. Jak zhubnout s citronem pomocí šťávy a vody, jaké možnosti stravy a recepty na pití existují - odpovědi na tyto otázky jsou v přehledu populárních metod. Je důležité vzít v úvahu doporučení odborníků na výživu a věnovat pozornost kontraindikacím, aby proces hubnutí byl efektivní a zdravotně nezávadný.

Jak vám citron pomáhá zhubnout

Světlé, elegantní ovoce se široce používá při přípravě mnoha pokrmů a nápojů. Je možné zhubnout s citronem, jaké vlastnosti přispívají k tomuto procesu? Zajímavé je složení citrusových plodů, které obsahuje užitečné látky:

  • vitamíny C, A, P, skupina B;
  • kyselina askorbová;
  • pektiny ve slupce;
  • kyselina citrónová;
  • éterický olej;
  • draslík;
  • měď;
  • zinek.

Výhody citronu při hubnutí jsou založeny na jeho schopnosti ovlivňovat fungování těla. Při použití v dietních receptech:

  • metabolické procesy jsou normalizovány;
  • odbourávají se tuky – je to přirozený spalovač tuků;
  • pocit hladu klesá;
  • trávení se zlepšuje;
  • funkce střev je stabilizovaná;
  • cholesterol se snižuje;
  • toxiny jsou vyloučeny;
  • imunita se zvyšuje;
  • dietní omezení jsou snadněji tolerována;
  • Hladina cukru v krvi je normalizována.

Jak používat citron na hubnutí

Abyste zajistili, že proces hubnutí nezpůsobí nepohodlí, měli byste dodržovat doporučení odborníků na výživu. Dá se zhubnout z citronu? Výsledky budou významné, pokud ze stravy během diety vyloučíte:

  • alkoholické nápoje;
  • káva, černý, zelený čaj;
  • Sahara;
  • sůl;
  • brambory;
  • moučné výrobky;
  • sladidla;
  • sycené nápoje;
  • sladké šťávy;
  • nasycené tuky.

Citronové diety, plánované na několik dní, umožňují použití potravin, které se konzumují podle obvyklé stravy. Doporučené použití:

  • zelenina;
  • zeleň;
  • neslazené ovoce;
  • pohanková a rýžová kaše;
  • ořechy;
  • mořské ryby;
  • libové maso - drůbež, hovězí, telecí;
  • mléčné výrobky;
  • tvaroh;
  • mořské plody.

Jak zhubnout s citronem bez zdravotních komplikací? Je třeba vzít v úvahu následující body:

  • nepoužívejte dietu déle než dva týdny;
  • Pokud se objeví nepohodlí, zastavte proces hubnutí;
  • vyberte recepty s přísadami vhodnými pro použití - med, soda, feferonka, kefír;
  • konzumujte citron každý den a do pokrmů používaných během tohoto období přidávejte plátky, kůru, šťávu;
  • Při přípravě nápojů a koktejlů dodržujte správné proporce.

Citron na lačný žaludek ráno

Tento recept je oblíbený mezi těmi, kteří chtějí mít po ránu veselou náladu, zachovat si imunitu, mít krásnou pleť a vlasy. Ne každý ví, jak můžete zhubnout s citronem. Metoda je jednoduchá – z jednoho ovoce vymačkáme šťávu a zalijeme sklenicí vroucí vody. Chcete-li dosáhnout účinku, měli byste vědět:

  • nápoj opilý na prázdný žaludek pomůže absorbovat živiny a obnovit rovnováhu tekutin;
  • voda musí být čištěna;
  • velmi horký roztok je nebezpečný - je možné popálení sliznice.

Pro zlepšení chuti citronu po ránu je dobré přidat med. Poznámka:

  • všechny příznivé vlastnosti produktu budou zachovány pouze v teplé vodě;
  • studený nápoj může způsobit podráždění sliznic;
  • Je vhodné vypít celou porci na jeden doušek;
  • Po vypití nápoje proveďte několik cviků – švihy paží, dřepy – abyste zpomalili vstřebávání medu v žaludku a jeho průchod do střev.

Citronová dieta

Jak zhubnout pomocí citronu? Existuje mnoho metod, které používají tyto plody pro hubnutí. Citronová dieta pro hubnutí se vyznačuje přísadami, které jsou kromě hlavního produktu - kefír, med, zázvorová máta, voda. Metody mají různý počet dní k provedení:

  • přísná - dvoutýdenní dieta;
  • pohodlné – sedm dní;
  • denně – vykládání na citronovou vodu;
  • denní spotřeba nápoje;
  • expresní metoda – dva dny.

Citronová voda na hubnutí

Velmi pohodlným způsobem, jak využít aromatické ovoce při hubnutí, je příprava citrónové vody. Pokud nápoj vypijete nalačno, můžete tělu pomoci v boji s kily navíc. Důvodem jsou vlastnosti tohoto složení:

  • je spuštěna produkce enzymů, které odstraňují toxiny z jater a žaludku;
  • Vápník potřebný pro spalování tuků se lépe vstřebává;
  • proces trávení je aktivován;
  • tvorba plynu je vyloučena;
  • fungování krevních cév je normalizováno;
  • zlepšuje se krevní oběh;
  • chuť k jídlu klesá.

Aby citronová voda na hubnutí nezpůsobila škody, je vhodné poslouchat rady odborníků na výživu:

  • První sklenici nápoje vypijte ráno na lačný žaludek;
  • následné - 30 minut před jídlem;
  • voda musí být čistá;
  • Je vhodné užívat malé doušky;
  • Pokud máte hlad, vypijte sklenici čisté vody;
  • Pro zachování zubní skloviny použijte koktejlové brčko.

Teplá voda s citronem na lačný žaludek

Aby se nápoj lépe vstřebal a nedráždil stěny žaludku, musí být teplý. Pokud přidáte med, pak si při této teplotě zachová všechny své prospěšné vlastnosti. Nápoj obsahuje sadu vitamínů a mikroelementů. Jeden recept na přípravu nápoje obsahující teplou vodu s medem a citronem:

  • nalijte jeden litr do nádoby;
  • vymačkejte šťávu ze dvou citronů;
  • přidejte 100 gramů medu.

Zázvor s citronem na hubnutí

Obě složky nápoje mají vlastnosti na spalování tuků. Existují dietní varianty, které vám mohou pomoci shodit přebytečná kila. Velmi jednoduchý recept na hubnutí se zázvorem a citronem, který nevyžaduje změnu jídelníčku, lze užívat dlouhodobě. K přípravě potřebujete:

  • vezměte strouhaný kořen zázvoru - čajovou lžičku;
  • přidejte 5 kapek citronové šťávy;
  • jíst na lačný žaludek bez pití vody.

Můžete si vyrobit zázvorový koktejl, který vám pomůže snadno zhubnout. Nápoj by se měl vypít každý den před snídaní. Podle receptu, který potřebujete večer:

  • vzít litr vody;
  • nastrouhejte citron s kůrou;
  • drobně nakrájejte malou čerstvou okurku bez kůže;
  • mletí 10 gramů kořene zázvoru;
  • přidejte 5 lístků máty;
  • směs;
  • zavřete víko;
  • dáme do lednice do rána.

Kefír s citronem pro hubnutí v noci

Pokud neexistují žádné kontraindikace pro použití těchto produktů, můžete za dva týdny ztratit až pět kilogramů nadváhy. Kefír s citronem v noci má jemný účinek, aktivuje metabolické procesy a odstraňuje toxiny. Dieta neplánuje kategoricky odmítnout jídlo, je nutné omezit spotřebu cukru a moučných výrobků. Nápoj se připravuje podle receptury:

  • odřízněte čtvrtinu citronu;
  • brousit mixérem s kůrou;
  • smíchejte se sklenicí teplého kefíru.

Existuje další recept, kde se citron na hubnutí používá spolu s kefírem a dalšími přísadami. Nápoj se ukáže být příjemný na chuť a uspokojující, to je možnost pro ty, kteří jsou zvyklí dělat bez večeře. Pro přípravu porce:

  • vzít sklenici kefíru;
  • nastrouhejte čtvrtinu citronu;
  • směs;
  • přidejte lžíci medu;
  • dva - voda;
  • přidejte lžičku nakrájeného zázvoru;
  • špetka skořice;
  • rozruch.

Citronová šťáva na hubnutí

Chcete-li zhubnout pomocí této metody, potřebujete 15 dní. U každého z nich je určeno, jaké množství citronové šťávy na hubnutí užívat. Je důležité splnit řadu požadavků:

  • nápoj musel být čerstvě připravený;
  • Po 19:00 nemůžete jíst;
  • Jakékoli jídlo je povoleno, kromě sladkostí a moučných výrobků;
  • šťáva z jednoho citronu se zředí 2/3 minerální vodou;
  • používané během dne.

Nápoj se užívá denně po celou dobu diety v následujících množstvích:

  • první je z jednoho ovoce;
  • od druhého do sedmého - citron se přidává postupně každý den;
  • osmý je půst, nesmíte nic jíst, od rána do večera pijte nápoj, který obsahuje tři: litry vody, lžíce medu, vymačkané ovoce;
  • devátý - začíná odpočítávání - každý den se sníží jeden citron.

Citronová dieta 5 kg za 2 dny

Jak rychle zhubnout s citronem? Vyplatí se použít dvoudenní metodu. Během této doby se musíte vzdát jídla a pít speciální citronový nápoj. Připravuje se takto:

  • vezměte jeden a půl litru vody, nejlépe vařené;
  • přidejte šťávu vymačkanou ze sedmi citronů;
  • dát velkou lžíci medu;
  • čaj – pálivá paprika;
  • směs promíchejte;
  • vypít za den.

Těm, kteří se bojí přítomnosti pepře v receptu, pomůže mírná verze nápoje s hubnutím. Citronová dieta za dva dny pomůže odstranit toxiny, nasytí tělo vitamíny, minerály a sníží cholesterol. K přípravě nápoje:

  • nalijte vařenou vodu do třílitrové nádoby;
  • přidejte šťávu z patnácti citronů;
  • dejte dvě velké lžíce medu;
  • ingredience promíchejte;
  • Použijte celé množství během dne.

Citronová dieta na týden

Tato dietní varianta je považována za měkkou - můžete jíst své obvyklé jídlo a omezit používání cukru a moučných výrobků. Za sedm dní s jeho pomocí můžete zhubnout čtyři kilogramy. Dieta s citronovou vodou zahrnuje přípravu nápoje ze stejných částí složek - šťáva se vymačkává z ovoce. Doporučuje se vypít dvě sklenice směsi:

  • ráno - na lačný žaludek;
  • večer - místo večeře.

Kontraindikace

Slunečné ovoce má mnoho prospěšných vlastností, ale zároveň má silně dráždivé účinky. To je třeba vzít v úvahu při praktikování hubnutí s citronem. Používání diet může způsobit vážné poškození zdraví. Existují následující kontraindikace pro použití citronu:

  • onemocnění trávicího systému;
  • gastritida s vysokou kyselostí;
  • žaludeční vřed;
  • onemocnění ledvinových kamenů;
  • pankreatitida;
  • alergie na citrusy;
  • enterokolitida;
  • duodenální vřed;
  • porušení zubní skloviny;
  • stáří;
  • těhotenství;
  • laktace.

Citronový esenciální olej

Častou příčinou kil navíc je přejídání. Citronový esenciální olej na hubnutí pomáhá snižovat chuť k jídlu. Důležitým rysem je, že užívání této drogy pomáhá zastavit stresové situace, které často vedou k přejídání. Způsob použití produktu je jednoduchý - před jídlem je třeba vdechnout aroma oleje. Zvláštní signál přijatý mozkem:

  • bude hlásit saturaci;
  • nedovolí vám jíst příliš mnoho.

Vdechování aroma nenahrazuje jídlo, pomáhá urychlit odstraňování odpadů a toxinů z těla. S jejich pomocí můžete zhubnout - citronový olej aktivuje metabolické procesy a zabraňuje tvorbě tukových buněk. Účinek se zvýší, pokud budete postupně střídat základní vůně citronu s jinými:

  • rozmarýn;
  • jablko;
  • anýz;
  • máta;
  • grapefruit.

Video: Jak zhubnout s citronem

Citron se etabloval jako vynikající prostředek na hubnutí, protože obsahuje mnoho látek, které dokážou odstranit tuk a zlepšit metabolismus. Posiluje také imunitní systém a chrání před nachlazením. Ale zároveň má také řadu kontraindikací, které musí vědět ti, kteří chtějí rychle shodit přebytečná kila.

Vlastnosti hubnutí s citronem

Je považován za užitečný, interaguje s enzymy, stimuluje trávení a sekreci žaludeční šťávy. Co zaručuje takový efekt? V první řadě složení citrusů.

Pozitivní vlastnosti:

  • Pektin obsažený v ovoci obaluje střevní stěny.
  • Snižuje hlad.
  • Vitamin C v kůře zlepšuje imunitu.
  • Draslík, zinek, bór a měď udržují tělo v dobré kondici.

Negativní vlastnosti:

  • Může poškodit zubní sklovinu. Proto si po pití šťávy musíte vypláchnout ústa.
  • Při onemocněních žaludku nebo střev citron zvyšuje kyselost.

Při citronové dietě je možné zhubnout až 2 kilogramy denně, ale odborníci na výživu varují, že tohoto efektu je dosaženo ztrátou ne tolik tuku jako tekutiny. Metoda je dobrá pro rychlé hubnutí. S trvalým efektem ale můžete počítat pouze při neustálé konzumaci citrusů.

Přísná dieta umožňuje zhubnout až 5 kilogramů za 2 dny, ale před jejím použitím je třeba se poradit s odborníkem na výživu. Voda s citronem zvyšuje kyselost, což má za následek rychlejší vstřebávání vápníku. Tento prvek pomáhá uvolnit další energii. Pokud se vápník vstřebává rychleji, proces hubnutí se začíná zintenzivňovat. Můžete použít nejen šťávu, ale i kůru.

Citronové metody hubnutí

Nejjednodušší a nejúčinnější metoda je. Zlepšuje trávení, odstraňuje toxiny, čistí cévy. V tomto případě není třeba striktně omezovat příjem potravy, stačí omezit množství nežádoucích potravin. Citron také zaručí výsledky v kombinaci s jinými tekutinami.

Citron a voda

Tento nápoj se doporučuje pít ráno. Pokud člověk váží do 70 kilogramů, pak je porcí šťáva z poloviny ovoce na sklenici vody. Pokud je hmotnost nad 80 kilogramů, je již vyšlechtěn celý citron. Můžete přidat lžičku medu. Dobře se osvědčil i nápoj z odvaru heřmánku s citronem.

Ingredience:

  • suchý heřmánek - 1 čajová lžička;
  • citron - 3 plátky;
  • voda - 1 sklenice.

Příprava: Bylinu zalijte vroucí vodou, přidejte citron. Zabalte a nechte přes noc uležet. Pijte 5-6x denně.

Citron a cukr

Citron s cukrem je známý jako výborný lék na nachlazení, pomáhá překonávat virózy, snižuje horečku a záněty. Ale tato kombinace je použitelná i pro hubnutí, protože tato směs:

  • odstraňuje toxiny;
  • má diuretický účinek, odstraňuje přebytečnou tekutinu;
  • tlumí pocit hladu;
  • doplňuje nedostatek glukózy.

Esenciální olej

Citronový esenciální olej se používá i při hubnutí. Jen to nemusíte jíst, ale vdechovat. Tekutina se nalije do aromalampy, přístroj se zapálí a několik minut si vychutnáváte aroma. Odborníci na výživu poznamenávají, že tato metoda je vynikajícím prostředkem potlačujícím chuť k jídlu a je vhodná pro ty, kteří mají kontraindikaci jíst citrusové plody. Můžete si vyrobit mix citronového, jablečného, ​​růžového, mátového nebo levandulového oleje, přičemž citronový efekt zůstane zachován.

Citron se zázvorem

Zázvor je považován za jeden z nejúčinnějších prostředků na hubnutí a v kombinaci s citronem se účinek zvyšuje. Má ale také řadu kontraindikací. Zázvor by se neměl používat, pokud:

  • alergie;
  • onemocnění jater a srdce;
  • krvácející;
  • těhotenství;
  • kojení.

Při nadměrném užívání zázvor způsobuje pálení žáhy a zácpu. Ale pokud neexistují žádné kontraindikace, čerstvý, sušený nebo zmrazený zázvor je vhodný pro kombinaci s citronem. U suchého by měla být porce 2x menší.

Zázvorovo-citronová směs s medem

Ingredience:

  • citron - 1 ks;
  • kořen zázvoru - 1 ks;
  • med - podle chuti.

Příprava: Citron a zázvor umelte v mixéru nebo nastrouhejte. Důkladně promícháme, přidáme med. Vezměte 3 polévkové lžíce. lžíce denně, půl hodiny před jídlem. Udržujte v chladu.

Zázvorovo-citronový nápoj

Ingredience:

  • citronová kůra - 1 lžička;
  • strouhaný zázvor - 1 lžička;
  • voda - 2 sklenice.

Příprava: citron a zázvor zalijte teplou vodou a nechte 12 hodin odležet. Kmen. Pijte 1 sklenici denně. Skladujte na chladném místě.

Čaj s citronem

Účinek zeleného čaje s citronem:

  • snižuje procento špatného cholesterolu;
  • posiluje imunitní systém;
  • dodává energii;
  • rozkládá tuky;
  • otupuje chuť k jídlu.

Hmotnost se snižuje díky antioxidantům obsaženým v zeleném čaji. Efektivnější s přidáním zázvoru.

Ingredience:

  • kořen zázvoru - 20 g;
  • voda - 250 ml;
  • citron - 0,5 ovoce;
  • zelený čaj - 1 lžička.

Příprava: k zázvoru přidejte teplou vodu a vařte půl hodiny. Trochu ochlaďte, dokud nebude voda horká, nalijte lístky zeleného čaje. Vymačkejte citronovou šťávu, nastrouhejte kůru a přidejte do nápoje. Nalijte do termosky a nechte 40 minut. Sceďte a pijte teplé půl hodiny před jídlem.

Nemůžete vypít více než 3 šálky nápoje denně!

Citron a soda

Tato směs je velmi účinná, ale extrémně nebezpečná pro lidi s cévními chorobami, vředy, alergiemi na citrusové plody nebo sodu.

Ingredience:

  • soda - 0,5 lžičky;
  • voda - 300 ml;
  • citron - 0,5 ovoce.

Příprava: vymačkejte šťávu, přidejte sodu a vodu. Pijte po malých doušcích, 1 porce denně. Pro zlepšení chuti můžete přidat mátu a led.

Kefír a citron

Kefírovo-citrónová dieta je považována za vynález sportovců, kdy váha jde stranou, ale síla a energie zůstávají. Ale smíte se ho držet ne déle než 1-2 dny. Je lepší pít nízkotučné, ale účinek produktu s pravidelným obsahem tuku bude stejný. Citronovou šťávu lze přidat do kefíru nebo ovoce konzumovat ve formě plátků.

  1. Snídáme s 0,5 litry nízkotučného kefíru a půlkou citronu.
  2. Obědváme stejnou porci nápoje, ale s celým citronem.
  3. Večeře je porce podobná snídani.

Tato dieta je nebezpečná, pokud máte nízkou kyselost!

Citronová dieta na týden

Velkou oblibu si získala citronová dieta, kdy se množství citronů zavádí do jídelníčku podle principu zvyšování. Musíte vypít alespoň 2 litry tekutin denně. Používá se kůra, šťáva a dužina ovoce.

Dietní pravidla:

1. den

  1. Ráno vypijte sklenici teplé vody s citronem: 1 ovoce na 200 ml. Po 20 minutách snězte kaši s vodou nebo ovocem.
  2. Odpolední svačina – 200 g tvarohu s 1 lžičkou kůry.
  3. Obědváme zeleninovou polévku a pečenou rybu, do které se přidává kůra.
  4. Večeříme s vařeným kuřecím řízkem - 150 g a zeleninovým salátem nebo kaší.

den 2

  1. Nalačno vypijte vodu se šťávou ze 2 citronů. Snídáme müsli s kůrou na vodě a jablkem. Slabý čaj.
  2. Odpolední svačina – kefír s cereálním chlebem.
  3. Obědváme rybí polévku, do které přidáme lžíci kůry, a pohanku s dušeným karbanátkem.
  4. Večeříme s ovocným salátem a citronovou dužinou.

den 3

  1. Porce na sklenici vody – 3 citrony. Po 20 minutách - omeleta v páře, zelenina.
  2. Máme odpolední svačinu s ovocem, ořechy a kůrou.
  3. Obědváme polévku s kuřecím masem a ředkvičkovým a okurkovým salátem, do kterého přidáme citronovou šťávu.
  4. Večeříme se sklenkou kefíru a jablkem.

Od 4 do 7 dnů ráno se počet citronů ve sklenici zvyšuje o 1 ovoce. Chcete-li spolknout vodu se šťávou ze 7 citronů, můžete do nápoje přidat med, porci můžete také rozdělit přidáním části šťávy do čaje. Nabídka nabízených produktů se liší.

Kontraindikace

Hlavní kontraindikací užívání citronové diety jsou žaludeční nebo střevní onemocnění. I mírná gastritida se může rychle vyvinout v vřed. Citron často způsobuje pálení žáhy. Pro teenagery, těhotné a kojící matky takovou vykládku nezajistíte.

Hubnutí s citronem je zakázáno pro následující nemoci:

  • zvýšená kyselost žaludku, vředy;
  • enterokolitida;
  • hepatitida;
  • zánět ledvin;
  • cholecystitidu;
  • zánět slinivky břišní.

Aby nápoj přinesl maximální užitek, je důležité dodržovat pravidla pro jeho přípravu a konzumaci. Musíte pít několikrát denně, ráno na lačný žaludek, pak mezi jídly, ale ne více než 3krát denně. V noci - hodinu před spaním.

Několik cenných rad:

  1. Musíte pít vodu s citronem teplou studenou vodu inhibuje metabolismus.
  2. Během diety jezte více zeleniny a ovoce.
  3. ke snížení účinků kyselin.
  4. Nápoj se pije po malých doušcích, čímž se utlumí žízeň a hlad.
  5. Pokud opravdu chcete jíst, můžete vypít sklenici čisté vody.

Při dodržování citronové diety je důležité zvážit celkovou dietu. Nezbytnou podmínkou je vypít alespoň 6 sklenic běžné vody denně.

Názor lékařů

Mnoho lékařů studovalo vlastnosti citronové diety a dospělo k závěru, že citron opravdu pomáhá zhubnout. Protože obezita je nejčastěji způsobena problémy se žaludkem a střevy. A citron nejen zlepšuje trávení, ale také odstraňuje toxiny.

Odbornice na výživu Teresa Chang ve svých spisech poznamenala, že není třeba držet přísnou dietu, abyste se zbavili zbytečných kilogramů. Stačí jíst méně škodlivé potraviny a zařadit do jídelníčku citronovou šťávu.

Touha rychle zhubnout je společná mnoha lidem, citron může výrazně pomoci při řešení tohoto problému. Důležité je ale toto exotické ovoce nepřehánět. Nekontrolované zvýšení množství konzumovaného ovoce může poskytnout ne pozitivní, ale negativní výsledek. A obnova organismu zraněného nadměrnou kyselostí je dlouhý a složitý proces.

(0 průměr hlasů: 0 z 5)

Boj s nadváhou trápí mnoho žen všech věkových kategorií. Vyčerpávající diety přinášejí výsledky jen na krátkou dobu a mohou způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Jedním z účinných domácích prostředků na hubnutí je citronová voda. Toto ovoce je užitečné nejen v boji proti nachlazení, ale také pomáhá snižovat chuť k jídlu a urychlovat metabolismus.

Udržování vodní rovnováhy je velmi důležité pro normalizaci metabolických procesů v těle. Musíte vypít alespoň 1,5 litru tekutin denně a pití vody nalačno potlačuje pocit hladu.

Vlastnosti citronové vody

Kyselina urychluje metabolismus a zabraňuje ukládání tuku. Vitamin C je antioxidant, který odstraňuje odpad a toxiny a snižuje množství špatného cholesterolu v krvi. Rostlinná vláknina zlepšuje trávení. Pektin pomáhá při hubnutí, tato látka má obalující účinek, který snižuje vstřebávání tuků a sacharidů a snižuje chuť k jídlu. Zrychluje se metabolismus lipidů, obnovuje se střevní motilita.

  • gastritida s vysokou kyselostí;
  • kolitida, peptický vřed;
  • pankreatitida;
  • akutní tonzilitida;
  • hypertenze;
  • špatná srážlivost krve;
  • potravinová alergie.

U gastrointestinálních onemocnění může citronová voda způsobit pálení žáhy a exacerbaci patologického procesu. Při hnisavé angíně citrusy dráždí sliznici hrtanu, což způsobuje bolest a nepohodlí. Složky ovoce pomáhají zpomalit srážení krve, které je nebezpečné při krvácení. Hypertenzní pacienti mohou mít zvýšený krevní tlak.

Konzumace kyseliny má negativní dopad na stav zubů Aby nedošlo k poškození skloviny, je třeba pít brčkem a poté důkladně vypláchnout ústa teplou vodou. V opačném případě se zvyšuje riziko vzniku hyperestézie a kazu. Je kontraindikováno kombinovat užívání prášků na spaní a nápoje s citrusovou šťávou, protože to zpomaluje vstřebávání léků.

Jak zhubnout s citrony?

Budete potřebovat jeden středně velký plod a litr vody pokojové teploty, v poměru 1 lžička. na 100 ml. Tekutina nesmí být studená. Šťáva se opatrně vymačká z dužiny, zamíchá a vypije nalačno. Pijte až 3–6 sklenic denně ve stejných intervalech.

K výrobě citronové vody můžete použít dužinu, nakrájet ji na plátky (2 ks na 1 sklenici) nebo důkladně prohníst. Je také mletá v mixéru spolu se slupkou, tato hmota se používá v poměru 1 lžička. za sklenici. Řešení bude mnohem prospěšnější, když do něj přidáte med, zázvor nebo mátu. Délka užívání doplňku stravy je individuální, záleží na tom, kolik kilogramů potřebujete shodit. Léčba v průměru trvá 1–2 týdny.

Aby byly výhody znatelnější, musíte přehodnotit svůj jídelníček a zvýšit fyzickou aktivitu. Z nabídky by měly být vyloučeny mastné, smažené, kořeněné, slané, uzené, sladké, moučné potraviny. Doporučuje se jíst čerstvou zeleninu a ovoce, vařit celozrnné cereálie a potraviny tepelně upravovat na páře nebo přidáním malého množství olivového oleje. Cvičením se spalují tukové zásoby.

Recepty na citronovou vodu

Existuje několik možností pro nápoj na spalování tuků pro hubnutí s přidáním zdravých přísad:

1. Voda se zázvorem: vezměte zázvor a citron ve stejném poměru, nakrájejte na kolečka a dejte ve vrstvách do skleněné nádoby. Přikryjeme pokličkou a necháme 8–12 hodin v lednici. Poté se produkt důkladně rozdrtí, aby se uvolnila šťáva, kterou je třeba přidat do čaje nebo vody v poměru 2 polévkové lžíce sirupu na sklenici. Před jídlem je nutné pít nalačno. První 3 dny užívejte 250 ml 3krát denně, další 4 dny - 0,5 litru ráno a večer.

2. S mátou: snítku máty nebo meduňky, šťávu z 1/2 citronu dejte do sklenice převařené vody a nechte 10 minut louhovat. Je důležité neporušovat proporce. Tento čaj byste měli pít na lačný žaludek 30 minut před jídlem. Chcete-li mírně zlepšit chuť nápoje, můžete přidat lžíci medu.

3. S lněným olejem a kořenem zázvoru: zázvor předem namelte, přidejte lžičku lněného oleje a nechte 2 dny působit. Poté vymačkejte šťávu z jednoho citronu, zřeďte ji ve sklenici vody a přidejte 1 lžičku. zázvorová hmota. Tento nápoj musíte pít na lačný žaludek 3-4krát denně před jídlem. Průběh léčby je 1 týden.

4. Voda s medem a skořicí na hubnutí: v mixéru rozdrťte jeden citron, přidejte 300 ml přírodního medu a lžičku mleté ​​skořice. Složky se smíchají a výsledný produkt se umístí přes noc do chladničky. Ráno vezměte 1 dezertní lžičku směsi a rozpusťte ji ve sklenici teplé vařené vody. Tento lék musíte pít 3-4krát denně před jídlem na lačný žaludek a vyhnout se svačině. Délka kurzu je 7 dní.

5. Recept s medem a zázvorem: přísady se odebírají v poměru 1:2:2. Rozdrťte dva kruhy kořene na jemném struhadle, nalijte med a 0,5 litru vroucí vody. Přikryjeme pokličkou a necháme hodinu odležet. Poté přidejte 1 polévkovou lžíci. l. produktů na 250 ml vody. Tento sirup dodává energii, zlepšuje náladu a zlepšuje duševní výkonnost.

Pravidelný čaj s citronem na hubnutí také pomáhá, pokud do něj přidáte med a meduňku. Nálev nemusí být silný, můžete použít zelené odrůdy nápoje.

Dny půstu

Jednou týdně odborníci na výživu doporučují odlehčit tělo. V tento den můžete jíst pouze zeleninu, ovoce, čerstvě vymačkané šťávy a vodu s citronem. Během dne musíte vypít 2–2,5 litru připraveného produktu, nesmíte konzumovat více než 3 sklenice najednou.

Recept na postní den: nastrouhejte kořen zázvoru (2 polévkové lžíce), zalijte 0,5 l studené vody, vložte do parní lázně a vařte 5–10 minut. Poté se kompozice zfiltruje, přidá se šťáva z 1 citronu a 2 polévkové lžíce. l. květový med. Vezměte lék teplý.

Recept č. 2: připravte medovou vodu (1 polévková lžíce včelího produktu na sklenici), vymačkejte ½ ovoce, přidejte snítku máty a 1 polévkovou lžíci. l. strouhaná kůra. Nápoj je třeba nechat hodinu louhovat, poté můžete pít.

Recept na rychlé hubnutí č. 3: 1 lžičku mleté ​​skořice spaříme 250 ml vroucí vody, mísu přikryjeme pokličkou a necháme 15–20 minut louhovat. Poté přidejte plátek citronu a 1 lžičku. med

Dny půstu pomáhají čistit střeva a normalizovat trávení. Urychluje se odbourávání podkožní tukové vlákniny. Tato dietní terapie pomáhá zabránit návratu ztracených kil.

Recenze o výhodách citronové vody pro hubnutí


„Vyzkoušel jsem mnoho různých diet, ale po dosažení malých výsledků se kilogramy rychle vrátily. Kamarád mi poradil, abych si udělal nápoj na hubnutí z citrusových plodů a zázvoru. Pila jsem týden každé ráno a večer nalačno vodu s citronem, cvičila a snažila se nejíst tučná, smažená a sladká jídla. Podařilo se mi zhubnout 5 kg a s výsledkem jsem velmi spokojený."

Oksana, Moskevská oblast.

„Za týden se mi podařilo zbavit se tuku z pasu a boků. K tomu jsem použil jeden účinný recept, který jsem našel na internetovém fóru. Tam jsem si přečetla recenze a rozhodla se vzít na svou postavu. Voda s citronem na lačný žaludek na hubnutí je užitečným a účinným prostředkem. Zlepšilo se mi zažívání, odešel objem a váha klesla. Můj stav pleti a pleti se dokonce zlepšil.“

Elena, Petrohrad.

„Nápoj vyrobený z citronů mi pomohl zhubnout 5 kg. Po zimě jsem si všiml, že moje staré džíny jsou příliš malé a byl jsem strašně naštvaný. Přítel mi řekl o užitečném produktu, který lze snadno připravit doma a je levný. Asi 10 dní jsem ráno pil vodu na lačný žaludek, navíc jsem chodil do posilovny a navštěvoval bazén. Tento recept je skutečně účinný v boji s nadváhou a podpoře hubnutí.“

Maria, Moskva.

„Slyšel jsem od svých přátel spoustu dobrých recenzí o výhodách vody s citronem na hubnutí. Před odjezdem k moři jsem nutně potřebovala shodit přebytečná kila a použila jsem lidový recept. Je třeba připravit infuzi máty a přidat citrusovou šťávu, poměr ingrediencí si nepamatuji, ale chutná velmi kysele. Tento lék byste měli užívat 4krát denně na lačný žaludek po dobu jednoho týdne.“

Taťána, Rostov na Donu.

„Osobně miluji vodu s citronem, skořicí a zázvorem. Tyto ingredience jsou dobrými spalovači tuků, které vás zbaví nadměrné tělesné hmotnosti. Lék by měl být užíván na prázdný žaludek před jídlem. Po jeho konzumaci se sníží chuť k jídlu, jídlo se rychleji tráví a cítíte se lehce. Rozhodně se ale musíte vzdát sladkostí, škrobových jídel, tučných jídel, rychlého občerstvení a alkoholu. Jinak bude výsledek minimální.“

Světlana, Nižnij Novgorod.

„Po porodu jsem přibrala a dlouho jsem se nemohla vrátit do předchozí formy. Na internetu jsem se dočetla, že voda s citronem pomáhá při hubnutí, podívala se na recenze a rozhodla se ji vyzkoušet. Udělala jsem nápoj s citrusovou šťávou a mátou, ale ukázalo se to moc kyselé, tak jsem přidala lžíci medu. Podařilo se mi zhubnout 3 kg bez speciálních diet, ale pokud omezíte konzumaci některých potravin, výsledek bude lepší.“

Victoria, Novosibirsk.

Zdravím všechny, kteří hubnou! Výhody citrusových plodů, jako je citron, zná každý z nás od dětství. Jedná se o produkt, který obsahuje mnoho mikroelementů nezbytných pro lidské tělo. To je důvod, proč voda s citronem na hubnutí nejen umožňuje vyrovnat se s nadbytečnými kilogramy, ale také vám umožní zlepšit vaše celkové zdraví. Proto se vyplatí věnovat pozornost této možnosti, kterou doporučují odborníci na výživu.

Z článku se dozvíte:

Jaké jsou výhody vody s citronem pro hubnutí?

Citrusové plody jsou obdařeny speciálními vlastnostmi, které vám umožní bez problémů se vyrovnat s nadváhou. Umožňuje stabilizovat činnost trávicích orgánů. Výměna minerálů, ke které dochází v těle, se stává aktivnější, takže po minimální době můžete pociťovat pozitivní změny v těle. Před mnoha lety byl citron považován za univerzální lék, který si dokázal poradit s celou řadou problémů. Používal se například k léčbě ran a také k odstranění nachlazení.

Citronová voda na hubnutí

Pití takového nápoje je vaší příležitostí, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. Lidské tělo vodu prostě potřebuje, protože s její pomocí se metabolické procesy ustálí. Za den musíte vypít alespoň dva litry tekutin bez plynu. Jeho kombinace s ovocem dává skvělý výsledek, protože se ukazuje být co nejužitečnější. Lidé, kteří dodržují zdravý životní styl, již ocenili účinnost tohoto léku, protože je to něco jako všelék na všechny druhy onemocnění.

Pokud do svého jídelníčku přidáte vodu a citronovou šťávu, vaše tělo bude přijímat kyseliny v potřebném množství. Díky této složce se procesy trávení potravy stávají stabilní. Plynatost ani pálení žáhy vám nehrozí. Tuky se začínají aktivně odbourávat. Zdravá voda s citronem na hubnutí umožňuje odstranit z těla všechny toxické látky, které se v něm nahromadily. Díky tomu budou přebytečná kila mizet rychlým tempem a vy nebudete muset držet přísnou dietu.

Nápoj dokáže snížit a utlumit pocit hladu. Proto se lidé, kteří bojují s nadváhou, budou mnohem snáze ovládat. Hlad lze zaměnit s žízní, takže lidé přetěžují své tělo kaloriemi navíc. Voda s takovým ovocem dokáže nejen uhasit žízeň, ale také zmírnit pocit hladu. Při večeři nebo obědě se můžete cítit sytí mnohem rychleji, když budete kontrolovat počet kalorií, které zkonzumujete. Také teplá voda s citronem na hubnutí pomáhá očistit tělo od všech druhů sloučenin těžkých kovů, které způsobují nepohodlí.

Nápoj je nedílnou součástí každé diety. Voda s citronem musí být přítomna ve vaší stravě, protože vám umožní zlepšit vaše zdraví. Při takové dietě navíc pijte pravidelnou vodu, protože tělo je vystaveno novým látkám. Obyčejná voda také nedovolí kyselině zničit vnitřní orgány.

Pití citronové vody: jak to udělat správně?

Pokud nevíte, jak pít citronovou vodu, přečtěte si tato jednoduchá pravidla. Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit čerstvé ovoce a zeleninu. Takové produkty obsahují vlákninu, která otupuje pocit hladu. Zeleninové a ovocné saláty dochuťte citronovou šťávou, aby tělu přinesly maximální užitek.

Voda s citronem pro hubnutí - výhody a poškození těla

Pití citronové vody ráno je jistý způsob, jak normalizovat metabolický proces v těle. Tento nápoj tónuje člověka a umožňuje mu rychleji se probudit. Vodu s citrusovým ovocem se doporučuje pít nalačno před snídaní nebo 30 minut před spaním.

Rady od výživových poradců!

Odborníci na výživu vysvětlili, jak správně pít vodu s citronem, abyste zhubli bez poškození těla. Argumentují tím, že byste ji měli zkusit vypít na jeden doušek, aby se žaludek naplnil velkým objemem tekutiny. Po vypití nápoje musíte udělat lehké fyzické cvičení, aby se tělo rychle pročistilo. K dosažení požadovaných výsledků postačí jednoduché cvičení nebo úklid domácnosti.

Pokud nevíte, jak připravit citronovou vodu na ráno, pak se držte jednoduchého pravidla. Stačí nalít teplou vodu do sklenice a poté v ní naředit kyselinu citronovou. Ráno pijte tekutinu a trochu ji zahřejte, protože vám to umožní získat sílu a energii.

Nyní můžete s pomocí této vody zhubnout i doma. Dodává tělu nejen všechny potřebné minerální složky. Je schopen obnovit činnost nervového systému. Stres bude eliminován, což vám umožní vychutnat si pohodlný proces hubnutí.

Základním pravidlem je, že brzy ráno musíte pít vodu s citronovou šťávou. Nápoj si můžete připravit, i když nemáte odšťavňovač. Jednoduše rozdrťte plátky citrusových plodů ve velmi horké vodě a poté nechte tekutinu vychladnout.

Jak pít citronovou vodu, jak zhubnout

Můžete se také řídit těmito jednoduchými tipy:

  • zkuste přidat chuť tohoto produktu do salátů. Šťávou můžete pokapat i rybí nebo drůbeží maso;
  • vhoďte ovoce do mixéru, aby se rozmixovalo. Připravenou kaši lze přidávat do různých jídel, stejně jako do čaje;
  • citrusové plody mají značnou úroveň kyselosti, takže nezapomínejte pravidelně pít dva litry obyčejné čisté vody;
  • Je zakázáno vkládat kostky ledu do vody s citronem.

Toto jsou jednoduché tipy, které vám pomohou rychle dosáhnout požadovaných výsledků při hubnutí. Nyní se můžete zbavit přísných diet, které mohou způsobit vážné zdravotní problémy.

Jak si doma správně připravit citronovou vodu?

Velmi zdravá a účinná citronová voda na hubnutí, jejíž recept nemůže být univerzální, je vhodná pro domácí přípravu. Můžete si vybrat recept, který vám vyhovuje. Každá možnost má maximální účinnost:

  • ráno vložte kousek citrusového ovoce do horké vody. Nechte tekutinu mírně vychladnout. Poté vypijte jedním douškem. Nápoj umožní stabilizovat fungování trávicích orgánů. Tuky se začnou odbourávat mnohem aktivněji. Účinek příjmu tekutin můžete doplnit konzumací několika plátků citronu denně. Díky tomu budou vitální funkce těla aktivnější, což bude mít pozitivní vliv na vaši pohodu;
  • vezměte půlku citronu a vymačkejte z něj šťávu. Přidejte ji do předem připravené teplé vody. Nápoj může být lahodnější přidáním trochy medu. Neměli byste to však přehánět, protože se jedná o vysoce kalorický produkt. Čajová lžička této složky bude stačit. Před ranním jídlem nebo před spaním vypijte vodu s citronem;
  • Vezměte celý citron a nakrájejte ho, aniž byste odstranili kůru. Vznikne vám pasta, kterou bude potřeba rozmíchat v ohřáté vodě. Dělají to po celý den. Tento nápoj odstraní z těla toxiny, které se v něm nahromadily. Díky tomu bude proces hubnutí efektivnější. Kromě toho nebudou tekutiny v těle stagnovat;
  • Citronovou vodu na hubnutí si můžete připravit rovnou ráno. Chcete-li to provést, vezměte teplou vodu a citronovou šťávu ve stejném množství. Hotový nápoj musíte zkonzumovat 30 minut před plánovanou snídaní;
  • pokud máte rádi zelený čaj, přidejte do něj plátek citronu a také doslova lžičku jablečného octa. Ale takový nápoj můžete pít maximálně dvakrát denně. Stimuluje proces hubnutí, protože všechny toxiny budou odstraněny z těla.

Přidejte lístky máty do citronové vody - tento nápoj se stane velmi chutným a podobným oblíbenému koktejlu Mojito.

Pamatujte, že pití nápoje s citronem musí přísně dodržovat stanovená pravidla. Jinak to tělu neprospěje. Na samém začátku přidejte šťávu získanou z poloviny ovoce do sklenice vody. Poté můžete vypít dvě sklenice citronové vody denně. Větší množství nápoje se však nedoporučuje. Během této diety se snažte vzdát mouky a smažených jídel a také sladkostí. Díky tomu můžete shodit přebytečná kila mnohem rychleji.

Voda s přidaným citronem: hlavní kontraindikace pro použití

Teplá voda s citronem je nejlepší variantou pro rychlé hubnutí. Studená tekutina negativně ovlivní trávicí procesy. Proto, pokud jste si nápoj připravili večer předtím, ohřejte ho ráno v mikrovlnce.

Jak pít citronovou vodu

Někteří lidé se zajímají o to, co voda s citronem přináší pro hubnutí: výhody a poškození těla? Zde se specifika příjmu tekutin odvíjí od vašeho zdravotního stavu. Vyhněte se této metodě hubnutí, pokud máte diagnostikované následující problémy:

  • zánět žaludku;
  • příliš vysoká kyselost žaludku;
  • vřed;
  • různá onemocnění trávicího systému.

Abyste předešli zhoršení takových problémů, nezapomeňte se poradit se svým lékařem. Jen v tomto případě vám voda s citronem na hubnutí prospěje.

Pamatujte, že citrusové plody často způsobují závažné alergické reakce. Proto musíte nápoj pít co nejpečlivěji a sledovat reakci svého těla.

Poté, co vypijete sklenici vody s citronem, vyčistěte si zuby. Můžete si také jednoduše vypláchnout ústa. Díky tomu kyselina nezničí zubní sklovinu.

Chcete-li dosáhnout lepších výsledků pitím ovocné vody, cvičte. K udržení kondice vám bude stačit jednoduché cvičení po ránu. Zdravý životní styl, doplněný takovým nápojem, vám umožní stát se majitelem ideální postavy.

Video: výhody vody s citronem

,

Citron na hubnutí je něco nového! Kolik různých diet se v naší bláznivé době objevuje a mizí. Nový potravinový systém bude nejprve vychován jako všelék na všechny nemoci, pak bude shozen z piedestalu, zašlapán do hlíny a všichni jeho přívrženci budou nazýváni šarlatány.

Dnes budeme diskutovat o citronové dietě. K čemu je tedy citron dobrý a hlavně, je pro vás opravdu dobrý?

1. Citron obsahuje hodně vitamínu C. Ano. Ale v šípcích je toho 50x víc. Kromě toho se mnoho kyseliny askorbové nachází také v našich „každodenních“ produktech, jako je petržel, koriandr a kopr.

2. Citron obsahuje dostatek vitamínu A, vitamínů B a vitamínu P. To je pravda, ale mrkev a jablka toho všeho budou mít více. A pro mnoho lidí chutnají mnohem příjemněji.

3. Citron obsahuje ve velkém množství měď, draslík, bór a zinek.

4. Kyselou chuť citronu určuje přítomnost kyseliny citronové. Kyselina jablečná je přítomna, ale v menším množství.

5. Citronová kůra obsahuje aromatický esenciální citronový olej.

Na základě těchto informací můžeme dojít k závěru: ano, citron může být prospěšný. Jak ale zhubnout s citronem doma?

Upozornění: Kyselina citronová je silně dráždivá. Proto jsou všechny diety založené na citronech přísně kontraindikovány pro osoby trpící peptickými vředy a osoby s vysokou kyselostí žaludku.

Citronová dieta se praktikuje v několika variantách. Zvažme základní principy jedné z možností.

Nejprve se natrénujte, abyste si ráno vymačkali jeden citron do sklenice horké vody a vypili ho na lačný žaludek. Za druhé, při přípravě jakéhokoli pokrmu použijte všechny ingredience citronu. Pokud smažíte maso nebo ryby, polijte je citronovou šťávou. Určitě použijte citronovou kůru. Nasekejte ji nadrobno, nebo ještě lépe nastrouhejte na jemném struhadle a přidejte do všech pokrmů. Doporučuje se zejména kuřecí, krůtí a mořské ryby. Hrubý žitný chléb bude velmi užitečný v malém množství. Nahraďte cukr medem. Musíte jíst ve stejnou dobu, alespoň 4krát denně, ale postupně. A nezapomeňte na fyzickou aktivitu. K tomu, abyste skutečně zhubli, je podle odborníků potřeba udělat 10 000 kroků denně!

Je třeba poznamenat, že citron v této stravě se používá jako pomocný prvek, ale plní životně důležitou funkci pro hubnutí: normalizuje metabolismus v těle.

Další možnost. Dominantní roli zde hraje citron. Dieta je navržena na 15 dní. Můžete jíst, co chcete, ale do 18:00.

První den. Vymačkejte šťávu z celého citronu do sklenice teplé vody a vypijte před jídlem.

Počínaje druhým dnem, přidejte jeden citron denně.

Sedmého dne

Osmý den. Nic nejez. Vymačkejte tři citrony do tří litrů vody, přidejte 2-3 lžíce medu a pijte tento nápoj po celý den.

Devátého dne sedm citronů a sedm sklenic.

Každý den snižte počet citronů o jeden.

Patnáctý den. Opakování prvního dne.

Pokud je obtížné vypít jednu nebo dvě sklenice, pak lze užít větší množství ve 2-3 dávkách, ale vždy před jídlem.

Často se klade otázka – kolik kilogramů můžete zhubnout s citronovou dietou? Výsledek určitě bude, ale hodně záleží na vaší počáteční váze, intenzitě a hlavně pravidelnosti pohybové aktivity.

Citron na hubnutí dostává velmi odlišné recenze.

Viktorie, 35 let.

Nejsem sice stará žena, ale jsem velmi líná. Ale miluji všechno kyselé, včetně citronů. Přečetl jsem si to a rozhodl se spojit podnikání s potěšením. Tak jsem za 2 týdny zhubla 7 kg. A po ukončení diety pokračuji v pití vody s citronovou šťávou. Už je to o zvyku. Věřme, že návyk je užitečný...

Dina, 23 let.

Dieta je pravděpodobně velmi dobrá, ale udělal jsem chybu - nekonzultoval jsem s lékařem a nepozorně jsem četl o kontraindikacích. Výsledkem bylo silné pálení žáhy a vše muselo být zastaveno. Doktor má pravdu. Nejprve musíme vyléčit žaludek.

Olga, 45 let.

Hodně jsem slyšela o citronové dietě a rozhodla jsem se ji vyzkoušet. Tukové nánosy na břiše a stehnech mě opravdu trápily, doslova mi ničily rodinný život, takže jsem se hned musela ponořit do specifik zvoleného jídelníčku. Citronová voda na hubnutí je velmi účinná! Byla zima a já hodně lyžoval. Výsledek je úžasný. Za dva měsíce jsem zhubla skoro 11 kilogramů.