Super motivace pro ty, kteří to vzdali: účastníci projektu „Vážení a šťastní lidé“ před a po. Hubnutí „Weighted People“ na STS - fotografie před a po a strava hlavních postav Peter Vasiliev Weighted People po projektu Instagram

Která žena nesní o ideální postavě a obdivných pohledech mužů? Finalistka Vesta Romanova dokázala zhubnout 50 kilogramů a najít štěstí v osobním životě. Ale co je zajímavé: ani před účastí na projektu nebyla zbavena pozornosti silnějšího pohlaví. web si s Vestou povídal a zjišťoval, proč svého času vážila téměř 130 kilogramů, proč se všechny ženy potřebují fotit nahé v zrcadle a zda je možné zhubnout přebytečná kila lusknutím prstu.

2. března 2016 · Text: Daria Senichkina · Fotografie: Instagram, VKontakte, tisková služba STS

1 2 3 ... 31

Zobrazit galerii 1 z 31

Zrovna včera si tato usměvavá stylová dívka s neobvyklým jménem nemohla zavázat tenisky, aniž by se jí zatočila hlava, nechtěla vycházet z domu, pokud to nebylo nezbytně nutné, a žila podle zásady „jídlo-práce-jídlo-doma-jídlo“. Dnes z toho smutného života zbyly jen vzpomínky.

29letá Vesta Romanova se soutěže zúčastnila v loňském roce (jejíž druhá sezóna již začala na STS) a dostala se až do samotného finále, když ztratila finanční odměnu 3 miliony rublů pro 30letého Pyotra Vasiliev. Dívka se však navzdory všemu považuje za vítězku. Dnes Vesta vypadá skvěle a úspěšně kombinuje práci a rodinu.

Poté, co byla bývalá „vážená“ v rukou profesionálů, nyní ochotně sdílí své nabyté znalosti s těmi, kteří je potřebují. Romanova vyvíjí výživové programy, pomáhá najít správnou motivaci a jednoduše nabíjí své fanoušky dobrou náladou. Přestože projekt udělal z blondýnky hvězdu, stále zůstává prostým, skromným člověkem, který před nikým nemá žádná tajemství. A pokud budeme sdílet náš příběh, pak bez jakýchkoli příkras nebo škrtů. V exkluzivním rozhovoru pro webovou stránku Vesta Romanová řekla, jak úžasný život se ukázal jako „světlo“.

. Proč jste toho nasbírali tolik?

Vesta Romanová: Jak říká můj psycholog, všechno se stalo kvůli mému osobnímu životu. A ne kvůli její nepřítomnosti, ale naopak: snažil jsem se chránit před vztahy, které zpravidla nekončily dobře.

„Jedla jsem a přibírala na váze, abych se úplně ochránila před komunikací s muži a nepřitahovala jejich pozornost. Což se mi mimochodem nikdy nepodařilo.“

Už když jsem vážil 123 kilogramů, byl jsem mezi silnějším pohlavím velmi žádaný. A čím dále, tím je to horší.

V.R.: Když jsem byl ve škole, vůbec jsme neměli pojem „tlustý“. Se spolužáky jsme byli velmi aktivní: neseděli jsme u počítačů ani u televize, ale naopak trávili veškerý čas venku. Byla jsem obyčejná holka v těle, ale ne tlustá. Hodně jsem sportoval, takže jsem nepřibral. Problémy začaly, když jsem se po sedmi letech vztahu rozešla s přítelem.

Cítil jsem se skvěle i s váhou 110 kilogramů. Teprve ve chvíli, kdy váha ukazovala číslo 120, jsem začala pociťovat nepohodlí. Bylo pro mě těžké chodit, otáčet se, ohýbat se. Nejhorší je, že jsem zlenivěl a nechtělo se mi vůbec nic dělat. Mozek je pravděpodobně také oteklý tukem.

„Přišel jsem do práce a celý den tam jen seděl. Neustále jsem jedl a brouzdal po internetu. Pak se vrátila domů, znovu se najedla a šla spát. Stav améby... Nebo žáby, která sedí ve své bažině, kváká a nic jiného v tomto životě nepotřebuje.“

web: Kdy jste došel k závěru, že je čas na změnu?

V.R.: Jednoho dne to začalo být naprosto nesnesitelné. Sklonil jsem se, abych si zavázal boty a můj krevní tlak se náhle zvýšil. Obličej jsem měl plný krve, točila se mi hlava, nemohl jsem vstát... Pak jsem si uvědomil, že se musím sebrat a něco udělat.

V.R.: Ano, jen o pár dní později jsem náhodou narazil na oznámení o castingu na novou reality show o hubnutí. Odeslal jsem přihlášku a zapomněl jsem na ni, protože jsem si byl jistý, že do takových projektů jsou přijímáni pouze jejich vlastní. Překvapivě mě pozvali na casting, kde jsem mluvil s psychologem. Poté nastalo ticho, které trvalo více než měsíc. Těsně před začátkem natáčení jsem byl informován, že jsem v projektu.

web: Zkoušel jste celou tu dobu, než začalo natáčení, zhubnout sám?

V.R.:"Ach ano (smích)... Čas od času mě jako každou normální ženu přemohla touha shodit přebytečná kila. A okamžitě jsem šel pro „zázračné pilulky“ a mylně jsem věřil, že mi to pomůže zhubnout, a to rychle.

Vyzkoušela jsem na sobě snad všechny možné diety a pilulky. Teď už chápu, že zázraky se nedějí. Bohužel se přebytečných kilogramů vždy zbavíte velmi pomalu. Je škoda, že tomu mnoho lidí nevěří a vytrvale hledají způsoby, jak rychle shodit nenáviděný tuk.

web: Co bylo a je nyní vaší hlavní motivací udržovat se v kondici?

V.R.: Zrcadlo! Obecně, jak se ukázalo, mnoho lidí s nadváhou se na sebe nekouká do zrcadla, bojí se fotit a dávat své snímky na sociální sítě. Víte, takový dobrý princip obrany: "Nevidím, to znamená, že neexistuje."

„Proto střízlivý pohled na sebe zvenčí nebo ještě lépe fotka sebe sama v zrcadle může pomoci zhubnout. Koneckonců, každá žena se snaží být krásná.“

web: Jste naštvaní, že jste nevyhráli ve finále show a 3 miliony rublů připadly někomu jinému?

V.R.: A vyhrál jsem! Porazila sama sebe. Můj úspěch se nedá měřit penězi. Na projektu jsem dokázal zhubnout 40 kilogramů a po skončení pořadu dalších 12. Hlavní je, že jsem dokázal překonat sám sebe, vzdát se zlozvyků a naladit se na nový život. A peníze... Vždy si je můžete vydělat, pokud máte chuť.

web: Jakou váhu nyní máte a plánujete v hubnutí pokračovat?

V.R.: Momentálně vážím 70 kilogramů, a to je moje ideální váha, cítím se v tom velmi pohodlně. Brzy plánuji provést lehké sušení, aby mé tělo konečně získalo definici. To ostatně bylo dříve dost problematické.

Nyní jsem také začal dodržovat spánkový plán: chodím spát a vstávám ve stejnou dobu. Mimochodem, taky jím od hodiny. Obecně jsem se stal disciplinovanějším, nepřicházím pozdě na schůzky, jako předtím. Také jsem se úplně vzdal alkoholu.

V.R.: Ráno začíná snídaní. Pak, když mám čas, chodím do posilovny na posilování. Večer podle kardio plánu – jízda na kole nebo běh.

V.R.: Můj přibližný jídelníček je:

Snídaně: Pohanka s mlékem

Snack:"Caprese" pro chudé - můj protikrizový recept (usmívá se). Rajčata, tvaroh (místo mozzarelly), bylinky, koření, půl lžičky olivového oleje

Večeře: Fazolová polévka (fazole, brambory, cibule, mrkev, kuřecí prsa), kuřecí maso s jáhly (pečené kuře, vařené jáhly)

Snack: Salát z čerstvého zelí a mrkve

Večeře: Dušené kuře se zeleninou (kuřecí prsa, bílé zelí, cibule)

Vše je jednoduché, chutné a nízkokalorické. Sleduji také množství bílkovin, tuků a sacharidů.

web: Mimochodem, pokud víme, po projektu došlo k příjemným změnám ve vašem životě i v osobním životě...

V.R.: Ano, oženil jsem se. Matvey, můj manžel, je muž, který opravdu ví, co chce. Je to zajímavý konverzátor, velmi chytrý a sečtělý. Přitahovalo mě na něm to, že se nikdy nevzdává, když se chopí jakéhokoli úkolu. Všechny projekty vždy dotáhne do konce. Jsem pro něj asi jeden z nejtěžších projektů. (smích) protože Matvey dlouho usiloval o mou přízeň.

„Můj manžel je mou pobídkou, abych se zlepšila. Vždyť to byl on, kdo mě přitáhl do světa cyklistiky, přivedl mě do svého společenského okruhu a seznámil mě s novými lidmi. Kvůli němu se každý den snažím být o něco lepší, protože vedle mě je správný, zásadový a trochu tvrdohlavý muž.“

web: Změnilo vás manželství?

V.R.: Před Matveym byl můj život neúplný. Dříve jsem si aktivně dával tetování, které mělo zvláštní význam. Tímto způsobem jsem se snažil do svého života přitáhnout vše, co mi chybělo: štěstí, zdraví, materiální blaho, duševní klid, lásku. A neustále jsem se „houpal“ jako kyvadlo ze strany na stranu, ačkoli jsem chtěl stabilitu a klid.

"Matvey se stal mou váhou na druhé straně váhy." On je ten, kdo vždy najde ta správná slova. Dokonce i moje výbuchy vzteku (a to jsem dost emotivní člověk) „uhasí“ můj manžel, aniž by s tím něco zvláštního udělal. Jeho energie je mocná."

Mimochodem, Petyova zrada (během reality show „Weighted People“ začala Vesta Romanova chodit s účastníkem projektu a budoucím vítězem Peterem Vasilievem. Oba měli vážné úmysly, pár dokonce plánoval svatbu, ale nakonec Peter Vestu podvedl a odešel za jinou - cca místo) Přežil jsem jen díky Matveymu. Byl tam celou dobu a pomáhal mi nevzdávat se, nezlomit se pod tíhou drbů, které se šířily, když bylo vše odhaleno. Teď samozřejmě lituji, že jsem svůj vztah dal na odiv. Ale pak se v mém životě objevil můj manžel. To znamená, že všechno nebylo marné.

V.R.: Mým nejdůležitějším projektem pro dnešek je sanatorium v ​​Soči pro ty, kteří chtějí zhubnout. Otevřeli jsme ji spolu s Vladem Ushakovem, účastníkem první sezóny show „Vážení lidé“. Vybrali jsme výborný tým specialistů – výživových poradců, psychologů, trenérů. Projekt vedu jako školitel-administrátor. Náš program zahrnuje 21 dní odpočinku, sport, ruční práce, výlety a samozřejmě boj s nadváhou. Jsem si jistý, že to bude zábava!

? Koneckonců, neučil jste se trenérem.

V.R.: Ano, nejsem profesionál, ale mám bohaté zkušenosti. Zažil jsem různé druhy diet a cvičení a vím, co může být efektivnější. Proto se ochotně se všemi dělím o poznatky, které jsem získal na projektu „Vážení lidé“.

„Rád pomáhám lidem. Je hezké vědět, že vaše rada může být pro někoho užitečná.“

web: Co byste popřál našim čtenářům, kteří se snaží zhubnout?

V.R.: Pracujte na sobě. Dívejte se častěji do zrcadla. Nebojte se kritizovat, střízlivě zhodnoťte svou postavu. Shovívavost nepovede k ničemu dobrému. Abyste se stali štíhlejšími, musíte jednat: nevynechávat cvičení, jíst správně a dodržovat plán spánku.

Vždy usilujte o to nejlepší a nikdy se nevzdávejte! I když máte fyzické bolesti nebo jste za týden zhubli jen sto gramů, nepřestávejte! A hlavně pestrá strava. Pokud sedíte na stejném kuře a pohance, poruchy jsou nevyhnutelné. Dopřejte si tedy nějaké chutné dobroty. Někdy ho můžete použít ke zlepšení nálady!

Dokončení projektu Weighted People změnilo životy mnoha účastníků. Poté, co účastníci projektu prošli tak náročnou cestou, dostali mnozí z nich druhou šanci na normální život. Po skončení show se tito lidé vrátili domů a objevila se stejná pokušení, která mohla vést k nárůstu hmotnosti. Podle podmínek smlouvy neměli účastníci právo zveřejňovat své fotografie na sociálních sítích. Hlavním důvodem k účasti na této show byla skutečnost, že nadváha zasahovala do osobního života nebo zničila rodinu.

Život po projektu Weighted People od Vesta Romanova

Sama Vesta Romanova pochází z Petrohradu. Výška účastnice je 170 cm a její váha je 123 kg. Při závěrečném vážení Vesta vážila 83 kg a po projektu dodržela všechna doporučení a starala se o sebe a dokázala shodit dalších 10 kg. V současnosti Vesta plánuje, že se brzy stane oděvní návrhářkou.

Během projektu Vesta Romanova začala románek s finalistou Pyotrem Vasilievem, všichni čekali na pokračování a věřili v tento pár, ale osud rozhodl jinak. Po skončení projektu se každý z účastníků vrátil do svého rodného města. Bylo domluveno, že se Vesta nastěhuje k Petrovi a on jim během doby, kdy budou od sebe, zařídí pohodlné místo ke společnému bydlení. Téměř po měsíci ale ve vztahu nastaly změny. Petya přiznal, že po příchodu domů potkal dívku a zamiloval se do ní.

Vesta tento rozchod těžce nesla, protože nedlouho před začátkem projektu ji její milovaný zradil a oženil se s její nejlepší kamarádkou.

Po všem, co zažila, si Vesta našla dobrého trenéra, pokračovala ve správném stravování a starala se o sebe. V současné době má milovaného člověka, který oceňuje a miluje Vesta.

Během projektu Vesta velmi pečlivě sledovala, jak je moderátorka oblečená. Zajímalo mě, v jaké firmě a v jakých obchodech se dá koupit. A pak zasáhlo štěstí: v Petrohradě byl otevřen obchod přesně s tímto oblečením a Vesta dostala nabídku pracovat jako manažerka. Souhlasila, ale má jeden sen, a to vyrábět vlastní oblečení. V současné době navštěvuji kurzy skicování.

Život po projektu „Vážení lidé“ od Maxima Nekrylova

Maxim Nekrylov je z Nižního Novgorodu s výškou 187 cm a váhou 176 kg. Při konečném vážení byl výsledek 113 kg.

Po dokončení projektu jsem se vrátil domů a koupil si novou skříň, protože ta stará byla příliš velká. Druhou akcí bylo zakoupení členství v tělocvičně. Přes veškerou snahu Maxim nyní váží 125 kg.

Při komunikaci s Maximem říkal, že kvůli svalové hmotě trochu přibral. Po celou dobu po projektu dodržuje správnou výživu a denně cvičí v posilovně i doma.

Po projektu, když se Maxim vrátil domů, se ocitl právě v době, kdy probíhala perestrojka, a najít práci nebylo úplně jednoduché. V současné době pracuje v jedné z posiloven ve svém rodném městě, ale plánuje si najít slušnou práci, možná se vrátit k vojenské službě.

Život po projektu „Vážení lidé“ od Pyotra Vasiljeva

Petr Vasiliev je z Kaliningradu, výška 184 cm, při prvním vážení vážil 155 kg. Při konečném vážení byla váha 97 kg. Peter Vasiliev se stal vítězem show „Weighted People“.

Hlavní cenou přehlídky je 2,5 milionu rublů, které vítěz plánuje utratit za přesun do hlavního města. Koneckonců, v Moskvě bude více šancí realizovat svůj sen. Lidé jsou v podobné situaci a bojí se něco změnit, takže Petr má v plánu takovým lidem pomoci.

V současné době se Peter věnuje sportu a účastní se mnoha soutěží. Finalista na konci projektu vážil 97 kg a nyní je jeho váha 104 kilogramů.

První, co Peter po dokončení projektu udělal, bylo, že si koupil oblíbené auto. Peter plánuje do budoucna dokončit specializované studium na lékařské fakultě, aby mohl pracovat jako trenér.

Kluci, vložili jsme do stránek duši. Děkuji za to
že objevujete tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Přidejte se k nám Facebook A VKontakte

Každý, kdo se chce zúčastnit televizní show, má jediný cíl – vyhrát. Účastníci se sami rozhodnou, co to pro ně znamená: najít lásku, získat peněžní odměnu, změnit se k lepšímu nebo se stát slavným. Pozoruhodným příkladem jsou příběhy těch, kteří vyhráli pořady „Weighted People“ a „Boys“: nezastavili se a ve výsledku dostali ještě více, než očekávali, již mimo zdi projektů.

webové stránky Vzpomněl jsem si na účastníky nejzajímavějších pořadů a zjišťoval, jak se jejich život po projektu vyvíjel.

“Vážení lidé” / sezóna 1 / Petr Vasiliev

Peter přišel do programu s váhou 155 kg a po ztrátě 57,9 kg odešel jako vítěz s cenou 2,5 milionu rublů. Nyní Peter váží 125 kg a dělá CrossFit na amatérské úrovni. Nedávno se zúčastnil pořadu na Channel One „Russian Ninja“, ale neprošel kvalifikačním kolem. V instagram Peter komentoval svou současnou váhu: "Byl jsem překrmený, teď se snažím dostat zpět do normální formy."

„Vážení lidé“ / sezóna 2 / Timur Bikbulatov

Timur Bikbulatov vyhrál 2. sezónu přehlídky. Svou účast v projektu završil s váhou 94 kg ( zhubla nakonec o 53,7 kg, což bylo 36,2 % původní váhy), pak za pár měsíců zhubl na 80 kg, ale Timurovi tato váha moc nevyhovovala, takže se vrátil do normálu na 87 kg. Timur se dal na trénování. V Instagramový účet sdílí výsledky svých studentů a také motivuje všechny, kteří chtějí zhubnout.

"Chlapci" / sezóna 1 / Julia Kovaleva

Julia se stala vítězem 1. sezóny show. Získala zlatou brož „Lady School“ a finanční odměnu 500 tisíc rublů. V současné době dívka píše blog „o transformaci a hledání sebe sama“, v který Můžete si přečíst zajímavé a motivující příspěvky. Zároveň se podílí na natáčení různých projektů Páteční televize. Julia si odstraní tetování a zůstane tak ženská, jak ji projekt učinil.

„Minuta slávy“ / sezóna 1 / Maxim Tokaev

"Lidový umělec" / sezóna 1 / Alexey Goman

Po vítězství v show „People’s Artist“ se Alexey zúčastnil také show „Dancing with the Stars“, kde obsadil 3. místo. V roce 2010 získal řády „Mladý talent Ruska – Charoitská hvězda“ a „Služba umění“, 1. stupeň (Zlatá hvězda). Po 8 letech manželství se Alexey oženil se svou kolegyní Marií Zaitsevovou a v roce 2012 měl pár dceru Alexandrinu. V roce 2013 se pár rozešel, ale Alexey nadále podporuje Marii v její kariéře a nepřestává komunikovat se svou dcerou. Svůj život si jako vždy neumí představit bez psaní písní a natáčení videí. Instagram je plný skvělých „náčrtů“: poslouchat, to je trefa!

"Bakalář" / sezóna 1 / Evgeniy Levchenko

Před zahájením projektu byl Evgeniy spárován s Victorií Koblenko. Říkají, že chtěl dívku požádat o ruku, ale ona se rozhodla jít do Hollywoodu. Vztah na dálku fotbalistovi nevyhovoval a do pořadu se vydal hledat toho jediného, ​​kdo by mu mohl dát rodinné štěstí. V „Bakaláři“ si vybral Olesyu Ermakovou, ale život v různých zemích a neustálé lety netrvaly dlouho - pouze 9 měsíců. Evgeniy obnovil svůj vztah s Victorií. V říjnu 2015 vydal životopisnou knihu „LEV“ v holandštině. A v srpnu 2016 se páru narodilo první dítě, které se jmenovalo Kiy. Dnes Evgeniy, Victoria a jejich syn žijí v Amsterdamu.

"Bakalář" / sezóna 2 / Maxim Chernyavsky

Ve finále projektu si Maxim Chernyavsky vybral Marii Drigolu, ale jejich spojení skončilo téměř okamžitě: dívka se nemohla nastěhovat ke svému vyvolenému z osobních důvodů. A před 3 lety Anastasia Reshetova, Timatiho bývalá přítelkyně, představila Maxima Darii Sidorové. Není to tak dávno, co Daria porodila Maximovu dceru, ale pár nikdy nevstoupil do legálního manželství. Má také dceru z předchozího manželství s Annou Sedokovou.

“MasterChef” / Sezóna 1 / Rafael Kazumyan

Projekt pro Irinu začal v květnu 2017 dopisem od castingového ředitele přehlídky, který vyzval štíhlou krásu, aby požádala o účast.

Výběr byl velmi obtížný: potřebovali jsme krásné tváře a zajímavé příběhy. Postavy se navíc musí lišit charakterem a typem činnosti. Zajímaly je naše touhy a sny, vztahy v rodině. Především je to show a diváci by měli mít zájem sledovat účastníky,“ vzpomíná Irina. Na začátku projektu byla váha dívky 148 kg. Teď váží o půl centu méně.

Irina připustila, že nejtěžší byl proces natáčení:

To je úplně jiný režim, životní rozvrh. Dohromady to způsobilo spoustu nepříjemností. Byl tu pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem. Někdo jiný rozhoduje o tom, kdy budete jíst, kdy budete cvičit. To platilo úplně na všechno! Nevěděli jsme, na co se připravit, co nás zítra čeká. Pro mě osobně to byla nejtěžší věc na celém projektu.

- Jaké to je mluvit o svých problémech a komplexech před celou zemí?

Tušil jsem, že uslyším kritiku i souhlas adresovanou mně. Jsou tací, kterým se líbí dívky s křivkami, ale byli i tací, kteří mě odsoudili a řekli: „Zhubni! Co to pro sebe děláš!

Byli jsme odříznuti od světa, v uzavřeném prostoru, bez podpory blízkých. Emoce byly divoké, plakali jsme. Ale díky tomu jsme našli podporu okolí: stali jsme se malou rodinou.

- Co nejcennějšího sis odtamtud odnesl, když nepočítám shozené kilogramy?

Příběh jsem uzavřela komentáři, které na mě spadly po výhře v soutěži krásy. Velmi mě tehdy zlomili, uzavřel jsem se před světem, přestal věřit lidem. Zvítězil jsem sám nad sebou. Nyní přistupuji ke všemu, co se v životě děje, jednodušeji. Lidé jsou někdy naštvaní, bez přemýšlení ubližují. Ale neměli byste si kvůli tomu zakazovat cítit a užívat si života. Další plus je, že jsem si udělal opravdové přátele. Doufám, že spolu budeme ještě dlouho a dlouho komunikovat.

Ve vysílání byl vysílán pouze jeden trénink, něco neobvyklého. To bylo natočeno speciálně pro show. Ve skutečnosti byl trénink každodenní – od hodiny do čtyř. Někdy jsme museli trénovat v noci, protože v areálu, kde jsme bydleli, nebyla tělocvična, museli jsme tam chodit. Vše záviselo na procesu natáčení. Menu bylo vyvinuto vynikající nutriční specialistkou Julií Olegovnou. Počet kalorií je minimální. Čtyři jídla: snídaně, oběd, večeře a jedna svačina. Pilulky na hubnutí jsme nebrali, ale vitamíny ano.

- Je těžké uvěřit, že člověk může trvale ztratit 3-4 kg hmotnosti během několika měsíců.

To je na projektu reálné. Musíte pochopit, že tam jsme měli jediný úkol – zhubnout, nic jiného se prostě dělat nedalo. Neměli byste to dělat doma. Je to náročné jak fyzicky, tak psychicky a tělo špatně funguje. A v mé hlavě jsou jen myšlenky na kilogramy.

- Mnoho diváků vyjádřilo názor, že hlasování a následně vyřazení účastníků bylo předem zinscenováno a napsáno. Je to pravda?

Ne, sami jsme hlasovali. Bylo v tom mnoho faktorů, pokaždé to bylo těžké, protože jsme do projektu přišli s problémy. Všichni pochopili, že každý z nás potřebuje ještě zhubnout, mít o co usilovat, co se učit, co zažít. Byli jsme ale umístěni do takových podmínek, že všichni nemohli zůstat a každý týden musel někdo odejít. Každý má své vlastní volební motivy, ale je naprosto jasné, že neexistoval žádný scénář.

- Jak se změnil váš život po projektu?

Teď se chci víc hýbat, líbí se mi to. Dříve jsem měl dušnost poté, co jsem vyšel do druhého patra. Nedávno jsem v Moskvě ušel 20 kilometrů za den a jen mozoly na nohou mě donutily zastavit. Pocení se snížilo: není žádným tajemstvím, že lidé s nadváhou se hodně potí. Velké problémy jsou navíc s výběrem oblečení. Musel jsem se obléknout do starých ženských šatů, díky kterým jsem vypadal starší. Říkali mi „žena“, ale teď mi zase začali říkat „holka“. Je to mnohem hezčí, zvlášť když je vám teprve 23 let.

Dívka přišla do projektu s váhou 148 kg, za dva a půl měsíce zhubla 33 kg a s váhou 99 kg se blížila do finále, které bylo natočeno o něco později.

Odkaz. „Weighted and Happy People“ (dříve „Weighted People“) je ruská televizní reality show, verze populárního amerického projektu „The Biggest Loser“. Účastníci programu s nadváhou mezi sebou soutěží o hubnutí a soutěží o hlavní cenu – 3 miliony rublů. Moderátorka Anfisa Chekhova, rapper Seryoga, herec a oceňovaný sportovec Sergej Badyuk a Miss Olympia, ruská, evropská a světová šampionka ve fitness bikinách Natalya Lugovskikh pomohli „váháčům“ zbavit se přebytečných kilogramů. Finále přehlídky se konalo 2. června.

„Weighted People“ je globální reality show, která se natáčí ve dvaceti pěti zemích včetně Ruska. Přehlídka je závod na hubnutí, ve kterém soutěží 18 lidí. Každý z nich váží přes několik tun. Účastníci jsou rozděleni do dvou týmů a jejich životy jsou na stupnici.

Co čeká účastníky reality show „Weighted People“:

1. Konstantní diety;
2. Nudná cvičení;
3. Komunikace s odborníky na výživu;
4. Komunikace s fitness trenéry.

Projekt má vše, co potřebujete k otestování a získání vůle.

Účastníci budou soutěžit v rychlosti:

1. Tažné vozíky;
2. Chytat selata;
3. Postavte pyramidy cukru;
4. Tančit sambu.

Na konci týdne se členové týmu váží. Tým, který zhubne nejméně, musí vybrat jednoho hráče, který opustí show.

Ve finále zůstanou pouze dva hráči a vítěz bude v dobré kondici, bude se cítit skvěle a bude mít příjemný bonus – finanční odměnu.

Zajímavá fakta:

1. Nejlehčí muž na programu vážil 113 kg a nejtěžší byl 220 kg;
2. Celková váha všech účastníků 2665 kg;
3. V Rusku bylo podáno několik tisíc žádostí o odlitek, castingem prošlo více než 230 lidí a pouze 18 z nich prošlo dlouhým a přísným výběrem a stali se účastníky televizního projektu;
4. Vítěz obdrží 2 500 000 rublů;
5. Bývalý účastník obdrží 500 000 rublů, který mimo projekt pokračoval v hubnutí sám a ukázal působivé výsledky.

Hlavní pravidla pro efektivní hubnutí ukazují Weighted People

Než pochopíte, který program bude pro člověka účinný:

1. Musíte pochopit, jaká by měla být vaše tělesná hmotnost v ideálním případě (kolik kg potřebujete zhubnout a za jakou dobu);
2. Denní výpočet denního příjmu kilokalorií;
3. Výběr individuálního výživového plánu;
4. Sestavení tréninkového programu.

Dobře sestavený jídelníček je otázkou rovnováhy. Musíte pochopit, co tělo dostává nadbytek a co mu chybí. Abyste se zbavili přebytečných kilogramů, musíte se nejprve starat o své zdraví. Nenechte se zavěsit na přísné diety, které vedou k vyčerpání organismu.

Existuje pouze osm správně účinných hubnutí:

1. Musíte jíst malé porce 5-6krát denně;
2. Ráno si dejte vydatnou snídani, dejte si také dobrý oběd, večeře by měla být lehká a mezi třemi hlavními jídly nezapomeňte na svačinu;
3. Jídlo s vysokým obsahem sacharidů konzumujte před čtvrtou hodinou odpoledne;
4. Pokud máte chuť na sladké, pak můžete jíst ovoce;
5. Sledujte množství soli které konzumujete s jídlem. Velké množství sodíku zadržuje tekutinu v těle, což tvoří edém;
6. Vyřaďte ze svého jídelníčku slazené sycené nápoje. Soda je pro tělo velmi škodlivá. Obsahuje hodně cukru a barviv, což škodí zdraví;
7. Jezte odděleně, správně kombinovat jídlo;
8. Vzdát se alkoholu nebo se na to omezte. Alkoholické nápoje obsahují více, než je denní kalorický příjem průměrného člověka.

Všichni odborníci na výživu docházejí ke společnému názoru: výživa by měla být pestrá. Dnes existují desítky diet, které zahrnují monotónní nízkokalorickou dietu. Například pitná strava, kefír nebo ABC obsahují velmi málo kalorií (méně než 800) a přispívají ke vzniku bezproteinové dystrofie.

Takovýto nutriční systém může vést pouze k vyčerpání organismu, zhoršení trávicího systému a zpomalení metabolismu.

Jaká by tedy měla být výživa podle výživových poradců a fitness trenérů?

Denní strava by měla obsahovat:

1. 5-10 % tuku;
2. 40 % sacharidů;
3. 50-56 % bílkovin;
4. Vláknina (zelenina, bylinky, ovoce);
5. Od 1,5 do 2,5 litru vody (podle toho, jak aktivní je váš životní styl).

Výživa hraje velkou roli při budování těla, ale nezapomínejte ani na fyzickou aktivitu samotnou. Minimálně třikrát týdně po 40-60 minutách je potřeba dopřát tělu aerobní pohyb a poté, co se zbavíte určitého počtu kilogramů, je potřeba začít s anaerobním cvičením pro nabírání svalové hmoty.

Kukharenko Andrey:

Co je problémová váha? Především jde o problém, který vyžaduje naléhavé řešení. Pobídka ke změně těla by však neměla být obvyklým společensky vnuceným způsobem. Člověk by měl myslet nejen na krásu svého těla, ale také na své zdraví. Musí si to uvědomit sám a chtít.

Pokud vám aktivní životní styl a správná výživa nepřináší potěšení, tak proč něco měnit? Tohle nebude fungovat. Pokud chcete změnit své tělo k lepšímu, musíte to chtít udělat sami, musíte chtít změnit svůj život.

Leonova Irina:

Věřím, že nadváha přímo souvisí s psychickými problémy. Většina lidí své problémy neřeší, ale „zabavuje“. Problémy ve vztazích jsou traumatické aspekty. A to není jen vztah mezi chlapci a dívkami, ale také mezi dětmi, rodiči a společností.

Turchinskaya Irina:

Abyste viděli výsledky svého tréninku, veďte si deník, kam si budete všechny výsledky zapisovat. Kromě sportovních výsledků do něj pište i své sny a hlavní cíl. Popište svůj jídelníček, tréninkový plán a způsob, jakým dosáhnete svého cíle.

Cvičíte pod plnou zodpovědností a chápete, že vaše tělo a vaše zdraví je pouze ve vašich rukou. A nikdy nepřipisujte svá selhání jiným vnějším okolnostem.

Semenikhin Denis:

Člověk se začne měnit, když se unaví. Je unavený svým obvyklým nudným životem, chce něco změnit. Každý z nás chce být v komfortní zóně, když člověk nechce čelit potížím, říká si: „Nesahej na mě, jsem v pořádku.“

Když opustíte svou zónu pohodlí a uvědomíte si, že je čas jednat, musíte si pamatovat ještě jednu věc: tohle všechno děláte pro sebe. Ne proto, že si vážíte svého fitness trenéra nebo chcete potěšit svou drahou polovičku, ale jen kvůli sobě!

Leonova Elena:

Všechny problémy pocházejí z dětství. Pokud rodiče od malička neučili dítě zvládat stresové situace, spoléhat se jen samo na sebe a přijímat výzvy vnějšího světa, pak mu v budoucnu hrozí, že si vypěstuje závislost na jídle. Velkou roli hraje velikost porce, která je na dětském talíři.

Pokud ho budete překrmovat, dávat mu hodně sladkostí a nutit ho jíst, pak v dospělosti budou jeho fyziologické vlastnosti narušeny.

Hrdinové reality show "Vážení lidé"

Vesta Romanová

Vesta (27 let) zahájila projekt s hmotností 123 kg. Během programu zhubla 40 kg! Nyní její váha je 83 kg.

Vesta Romanová se rozhodla zhubnout poté, co se s ní rozešel její přítel a vzal si jinou dívku. V tu chvíli Vesta řekla: "Nemám co ztratit kromě nadváhy." V pořadu byla ze všech soutěžících nejveselejší: nikdy se nevzdala, nerozčilovala se a povzbuzovala ostatní účastníky projektu.

Vesta říká, že motivace je důležitá v každém podnikání. „Jsem spíše líný člověk, ale projekt dokázal vytvořit podmínky, které pro mě byly ideální. Podařilo se mi prorazit tisícovku zájemců, můj život řídili trenéři a výživoví poradci. Sestavili mi speciální dietu a tréninkový program. Kvůli tomu všemu jsem dal výpověď v práci."

„Žili jsme v uzavřeném prostoru, bez internetu a telefonů. Každý den bylo vyčerpávající cvičení a zdravé jídlo, žádné sladkosti,“ říká Vesta Romanová.

Fotografie Vesty před a po hubnutí na projektu „Vážení lidé“.

na:

po:

Petr Vasiljev

Vasiljev Petr (27 let) přišel do projektu s váhou 155 kg. Během programu se mu podařilo zhubnout 25 kg.

Jako teenager chodil Peter do oddílu juda. Vedl aktivní životní styl a účastnil se soutěží. Po 18 letech se ale tohoto sportu vzdal, protože začal studovat vysokou školu a na judo prostě neměl čas. Poté, co se fyzická aktivita prudce snížila, začala přibývat na váze.

Brzy si Petr uvědomil, že ve světě hubených lidí není místo pro tlusté lidi, společnost je nechce přijmout. Ale chtěl milovat a být milován, ale nadváha mu v tom bránila. Pak si uvědomil, že je hloupé o tom snít a že je čas převzít kontrolu nad situací.

Po příchodu do projektu se Vasiliev Peter, stejně jako ostatní účastníci, aktivně účastnil sportovních soutěží, jedl správně a nikdy se nevzdal. Byl si jistý sám sebou, a proto se Peter stal vítězem první sezóny projektu „Weighted People“ a dosáhl hmotnosti 130 kg.

Fotografie Petra před a po hubnutí v reality show „Vážení lidé“

po:

Nekrylov Maxim

Maxim Nekrylov (29 let) přišel do reality show s váhou 176 kg a odešel s váhou 147. Během projektu se mu podařilo zhubnout 29 kg.

Maxim je důstojník čtvrté generace. Snil o tom, že si vybuduje kariéru ve vojenské oblasti, ale nebyl schopen složit lékařskou atestaci. Kvůli nadváze musel Maxim opustit vojenskou službu. Byla to rána pro něj i celou jeho rodinu.

Dříve Maxim vedl aktivní život, ale kvůli své kariéře musel přejít na sedavé zaměstnání. Kvůli tomu začal mít problémy s nadváhou. Z 90 kg se jeho váha zvýšila na 184 kg.

Pak se Nekrylov rozhodl změnit sám sebe a jít dál za svým snem. Dával na sebe pozor a zhubl téměř 30 kg, čímž se dostal do finále show Weighted People.

Foto Maxim Nekrylov před a po projektu

po:

Šikotko Alexander

Alexander (26 let) se stal nejtěžším účastníkem přehlídky. Jeho váha byla 220 kg. Během projektu se mu podařilo zhubnout 24 kg, pak jeho váha dosáhla 196 kg.

Před projektem Alexander ztratil dalších 30 kg, dříve jeho hmotnost byla 250 kg. Držel dietu, cvičil a dosáhl váhy 220 kg. Na projektu to pro něj bylo složitější, diety přísnější a zátěž těžší.

Alexander přiznává, že chce zhubnout ne proto, že společnost diktuje své standardy, ale proto, že chce jen žít. Přes všechny potíže se naučil správně jíst a dívat se na život jinak. „Naučili jsme se myslet jinak, podstoupili jsme testy nejen fyzické, ale i emoční.

Trenéři otestovali naši vytrvalost, rozvinuli ji a pomohli nám získat sílu vůle. Diety a fyzická aktivita se brzy snášely mnohem snáze, stejně jako ty morální,“ říká Shikotko.

Navzdory skutečnosti, že Alexander již opustil program, pokračoval v hubnutí.

Foto Alexander Shikotko před a po hubnutí

po: