Jak se naučit tančit irské tance. Tanec s irským přízvukem

Dobrý den, toto je další příspěvek o tanci.

Dnes si povíme, jak v irském tanci opravdu něčeho dosáhnout.

(Pokud jste chytrý chlap a potřebujete něco rychlého, bez čtení a abyste měli vše hned, přejděte na úplný konec, přečtěte si poznámku 1)

Správný cíl

Těch pár lidí, kteří jsou vážně zapálení do irského tance, kteří to podle jejich názoru dělají vážně a chtějí dosáhnout nějakých výsledků, se každým rokem stále častěji setkává se stejnou otázkou: „Jak trénovat, vystupovat a vůbec žít, abychom vyhrát?". Čím více škol, učitelů a „starých“ tanečníků se v taneční komunitě objevuje, čím je širší a hustší, tím je výměna informací a zkušeností přístupnější. Poptávka vede k nabídce a nyní jsou dokonce nabízeny celé semináře a školení na toto téma (kromě vlastně tanečních mistrovských kurzů). Ve skutečnosti je zde všechno tak jednoduché, že to v lidech vyvolává dokonce rozpaky.

Dovolím si trochu reptat, ale pokud všechny vaše taneční ambice směřují k co nejefektivnějšímu předvádění na feshe, tak už jste bohužel ztraceni. Počítání medailí, vedení statistik, výlety na feshe, kde můžete snadno „zavřít“ tance, to je vše. Faktem je, že soutěže jsou velmi úzkým segmentem tanců, s neznámými pravidly, s nesrozumitelnými kritérii, s porušováním pracovních norem (rozhodčí například musí sedět 10-12 hodin v dusném sále a dívat se na rychle se pohybující objekty ve špatných podmínkách osvětlení a poskytují stabilní výsledek?), a co je nejdůležitější, aniž by byly poskytnuty adekvátní podmínky pro předvádění a hodnocení dovedností člověka (údery nejsou nikdy slyšet, nohy často splývají s podlahou nebo stěnou, 3 lidé tančí na malých čtvercích , kolize nebo snaha nesrazit se ). A tak se lidé snaží systematizovat celé to peklo pro sebe, najít k němu klíč, najít vzorce založené na pár zvrácených událostech. Představte si, že jste se rozhodli naučit se anglicky a stáhli jste si několik amerických televizních seriálů v původním hlasovém projevu. Tam černý gang prodává drogy a utíká před policajty a vy aktivně doplňujete slovník a přijet do USA. A tak to znamená, že už potřetí ležíte na jednotce intenzivní péče s mnoha bodnými ranami a snažíte se přesně pochopit, jaké chyby a v jakém okamžiku jste udělali tentokrát, když jste vstoupili do dialogu s nějakou negrovou mrchou, a je to možné? že jste právě použili citoslovce „yo“ na špatném místě?

Stejně jako se náš hrdina musel nejprve narodit jako černý, musíte se nejprve naučit tančit a pak přemýšlet o tom, jak co nejefektivněji uplatnit své dovednosti v každém konkrétní situaci. Tato teze je pro mě tak zřejmá, že prostě nedokážu začít klidně reagovat na jakékoli myšlenky, které lidé mají o „závěrečných“ tancích. Téměř každá konverzace na toto téma ve mně okamžitě vytváří negativní dojem z partnera. Jakýkoli pokus mi namluvit, že ten a ten člověk „uzavřel“ nějaké tance, a má tedy nějaký základ něco tvrdit nebo něco tvrdit, mi jednoznačně dává signál, že s tímto člověkem nemám nic společného.

Takže první věc, kterou musíte udělat, pokud chcete něčeho dosáhnout, je správně stanovit globální cíl.
Měli byste se snažit naučit se dobře tančit, ne naučit se vyhrávat.

Na podporu těchto slov uvedu velmi, pravděpodobně smutné, ale velmi názorný příklad. V Iridanu je 4 až 5 zápisů ročně, jsou tam stovky studentů a každý rok přibývají noví lidé, kteří vstupují do Open. Někteří z nich začínají učit a další se již snaží přivést na světlo. Při vší té hojnosti zdánlivě cool tanečníků zde na normální vážný tanec stěží najdete 7 lidí a všichni budou „starci“. Bohužel 90% moderních otvíráků nebude schopno předvést nejen svůj tanec, ale ani jednoduchou sestavu kombinací v tichosti a v souladu se svými plány. A s největší pravděpodobností o tom ani nevědí.

Nyní, když jste se možná rozhodli, že jsem proti feshe a šampionátům, spěchám vám říct, že je to to nejlepší, co tyto tance vynalezly, aby stimulovaly lidi k rozvoji. Bez jasného žebříčku postupu by to bylo velmi obtížné.

Proto je nutné přesunout šampionáty z pozice „cíl“ do pozice „prostředek“.

I když samozřejmě jsou lidé, pro které je medaile důležitá a je jedno, jak a za jakých podmínek ji dostali. To je ta část lidí, co chodí na smallfeshe, protože je tam menší konkurence, to jsou ti, co chodí na WIDA jen proto, že je relativně snadné se dostat do první trojky na mistrovství světa, když už je vám přes 30, ti, co se pyšní druhým místem u dvou soupeřů. Drž se dál od takových lidí, nevnímám je jako tanečníky. Takových lidí je bohužel hodně.

(pokud se někdo rozhodl, že zde narážím na WIDA, napijte se vody a znovu si přečtěte odstavec 5)

Výběr školy a učitele

Dnes v Moskvě lidé stále častěji vybírají školu pro sebe tím, že se podívají na mapu Yandex a spočítají, která škola je nejblíže jejich místu bydliště. Ano, moji kolegové chodili na určitá místa kupovat shawarmu a nekoupili ji v nejbližším stánku, ale tady je škola! Na dlouhodobě! Možná druhá rodina!

Neexistují jasná kritéria, podle kterých by se určovala úroveň školy. A téměř ve všech městech je 1, maximálně 2, těchto škol v celém městě Nevěřte žádným popisům vítězství a úspěchů, o kterých se tam mluví mluvíme o: za prvé tomu nic nerozumíte, za druhé, autoři těchto textů jsou PR profesionálové a druhé místo se dvěma účastníky magicky se promění ve stříbrnou medaili na mistrovství, několik vítězství v místních soutěžích pro 100 účastníků - do četné medaile a ocenění z ruských a mezinárodních šampionátů a účast na několika otevřených mistrovských kurzech pro 50 lidí s Colinem Dunnem – „učil se od 9násobného mistra světa“.
Vybírejte intuitivně, já většinou volím podle „obálky“. A když už jste si vybrali, snažte se nestát obětí „syndromu káčátka“.

Vylíhlé mládě zaměňuje prvního tvora, kterého uvidí, za svou matku. Pokud jste se vytvářeli jako postava v hra na hraní rolí, doporučil bych investovat 2-3 body dovednosti do dovednosti Vnímání. Kritické vnímání. Možná přijdete do školy a je tam jen jeden učitel. Možná jste přišli do školy, z 10 dostupných máte konkrétní. Každopádně v této fázi si nemůžete vybrat. Začněte se učit a okamžitě začněte hledat další zdroje informací. Sledujte ostatní, jak tančí, sledujte, jak ostatní učí. Zkuste se dostat do otevřených mistrovských kurzů, ušetřit peníze hned. Poslechněte si, zda učitel doporučuje někoho, koho považuje za svého mentora. Vyhodnoťte.

Sám učitel je mizerný tanečník a nedovolí vám vidět nikoho jiného?
Učil se učitel samostatně a od nikoho jiného?
Zakazuje vám učitel jen jednou bez objektivních důvodů navštěvovat mistrovské kurzy někoho jiného?

No, už víte, co dělat. Pamatujte: učitel má právo stanovit jakákoli pravidla a cokoliv zakázat. Máte? každé právo vybrat. Učitel může být opravdu skvělý a nebudete potřebovat nikoho jiného. Nebo kolem sebe vytvoří totalitní sektu a vy si budete myslet, že už nikoho nepotřebujete.
Jak pochopit, kdo tančí dobře a kdo špatně? Porovnejte. Můj svět se obrátil vzhůru nohama po mé první zahraniční cestě. Měl jsem štěstí, byli tam velmi silní tanečníci. Mezi evropskými feshemi doporučuji fesh ve Vídni v polovině října, tam je vždy hodně účastníků, dobrá organizace a velmi dobrá úroveň. Mluvím o nejvyšší úrovni, ale platí to i pro ty mladší. Ze zahraničí, pokud neberete v potaz neuvěřitelně drahé Worldwide, můžete vyrazit do nové módní školy Carey Academy v Birminghamu (koncem února). Ti samí mistři světa tančí přímo před nosem. Z ruských fešů je jediná Moskva, ta neposkytne úplnou představu o skutečné úrovni, ale pro začátečníka možná také není špatná.

a obecně, kdo sakra ví, kteří učitelé jsou ve skutečnosti lepší nebo horší, stačí si vybrat toho, komu chcete být nakonec.

Jak se chovat ve třídě a komunikovat s učitelem.

Je třeba si uvědomit, že všichni učitelé se zajímají o výsledky své práce. Nikdo nechce jen učit studenty jiných lidí, kteří mohou každou chvíli zmizet nebo kteří chodí do skupiny jen kvůli dalšímu pracovnímu vytížení (mluvíme o běžných hodinách). Pokud tedy ve vaší škole můžete navštěvovat hodiny od různých učitelů a chcete, aby se s vámi jednalo normálně a vážně, pak budete muset všechny požadavky splnit rovnoměrně ve všech třídách. Tanya učí tímto způsobem a Petya učí tímto způsobem? Buď si vyberte jedno nebo druhé, nebo udělejte Tanyin způsob a Péťa, Péťa. Nevíte, komu věřit? Zeptejte se učitele jednotlivě, kde se berou rozdíly a jak jsou důležité. Pokud není krocan, řekne vám, proč považuje svou volbu za správnou nebo výhodnější. Toto musíte také pochopit. Jděte do toho, neberte nic jako samozřejmost. Obecně se řiďte pravidlem: všichni kolem vás jsou šarlatán a sami nic nevědí. V 80 % případů to bude pravda. Je lepší, když učitel přizná, že si sám není jistý, kde je pravda, než vám říct, že „se by se vám neměla ohýbat kolena, protože jak by to mohlo být jinak? Irský tanec(skoro citát)", a pak ti dá k narozeninám krásné kolenní ortézy. Navzdory tomu, že tancování v Rusku je již 15 let, stále zde vládne doba temna.

Nyní, pokud to myslíte opravdu vážně, budete muset svůj život přizpůsobit své vášni. Absolvováním standardních 2 lekcí týdně ničeho nedosáhnete. Nemusíte hned nikomu ubližovat. 4x týdně je minimum. 2x se učíte ve skupině, 2x se učíte sami (nebo alespoň 1x sami). Počet skupinových lekcí může být libovolný, ale vždy byste měli mít čas na samostatnou práci. Je to velmi nudné a otřepané, já vím, ale bohužel jsme tak stavěni. Nikdo vás nemůže naučit lépe než vy sami. Pamatujete si kombinaci? Nacvičte si to sami a naučte se tančit levou nohou. Po tomhle na ni nezapomeneš.

Pouze v jednom případě vaše studium přinese výsledky: pokud si své hodiny s učitelem představíte jako stůl naložený jídlem, a vaše nezávislé studie- jako vstřebávání a asimilace potravy. Přijďte do třídy a naplňte si ústa, naplňte si kapsy, dejte si kousky do prsou, utíkejte do svého doupěte a jezte tam, jezte, žvýkejte a zase pro novou porci. Normální učitel, jako správná babička, vám vždy rád dá víc. Jediné, co musíte udělat, je jíst! Pokud tomu netrávíte alespoň půl hodiny týdně samostatná práce, všechno toto jídlo se bude povalovat a kazit se. Celá spíž je plná zkažených potravin. Nové se nehodí, staré je k ničemu.

Zde na vás ale čeká další nebezpečí: můžete se udusit. Dobrý učitel vám dá jen to, co zvládnete a ještě trochu víc. Dobrý student bude všude hledat nové poznatky, ale vždy se musí ohlédnout a zkontrolovat, zda nemá v základním materiálu nějaké mezery.

Faktem je, že v irském tanci není mnoho pohybů, ke kterým potřebujete nějaké neuvěřitelné fyzické schopnosti. A v tvrdých ještě méně. Bez příslušného základního tréninku je však velmi snadné podělat si techniku tím, že začnete dělat složité pohyby. Už jen proto, že je velmi těžké vrátit se k procvičování základů, když se zdá, že jste se naučili nějaké skvělé triky a nemůžete se dočkat, až je použijete. Zvláště s ohledem na to, že všechny složité pohyby jsou založeny na jednoduchých (a stále nefungují).

Sakra, předposlední odstavec už je ve stylu nějakého Paula Coelha, musíme to urychleně opravit.

Učitel je také člověk a člověk, který má velký zájem o svou práci. Velké peníze S největší pravděpodobností za to nedostává zaplaceno, a proto musí ze své činnosti dostat nějaké jiné zadostiučinění. Pokud se studenti hodinu za hodinou nemohou naučit stejné souvislosti nebo neopravují stejné chyby, touha učit třídy zmizí. Učitel bude naštvaný. Ne, neměl by znovu jen klidně vysvětlovat, chápat a odpouštět. Nejedná se o rehabilitační třídu, školu pro nadané ani družinu. prodloužený den pro dospělé. Je samozřejmě možné, že takové školy a učitelé existují, ale pokud si dobře pamatuji váš cíl, nemusíte do nich chodit.

No a hlavně: nikdy se nechovej, jako bys věděl lépe než učitel, co máš dělat. Říkají vám, abyste pokrčili koleno, ale vy je neohýbáte. Říkají vám, abyste dělali pravidelné skoky, ale vy děláte salta. Možná má nějaký důvod požadovat něco v této konkrétní podobě. Pokud jste si naprosto jisti, že se učitel mýlí, tak to s ním buď správně proberte (nikdy nevíte, máte 15 let praxe kondičního trenéra a aerobní rozcvičku dává špatně), nebo nechoďte na mu. Ve skupině musí být disciplína a pořádek, jinak se skupina nikam neposune. A to závisí nejen na učiteli, pokud nechcete, aby se z něj časem stal zlý tyran.

Co dělat, když přijdete do jiné školy/skupiny a nic nevíte?

Musíte stát stranou a začít se snažit opakovat po všech ostatních. V jakékoli skupině se každý tanec často mnohokrát opakuje. Při každém pokusu si zapamatujete o něco více a brzy všechny doženete. V 10 opakováních se můžete naučit téměř cokoli. Rozhodně byste si neměli sednout nebo stát ke zdi a odpovědět na jakoukoli otázku: „To nevím, zatím uvidím.“ Jen velmi málo lidí se dokáže něco naučit pouhým očima. Dalo by se dokonce říct, že nikdo. Takovým lidem většinou okamžitě přestanu věnovat pozornost; Už nemají to hlavní – touhu.

Učitel také velmi dobře vidí rozdíl mezi „Mám to těžké“ a „Jsem líný“. Snaha něco změnit ve své technice je vždy vidět. I když jste velmi unavení, vždy můžete najít sílu alespoň začít dělat další opakování plnou silou. Ale ignorovat další „ještě jednou“ od učitele a zatímco celá skupina tančí, melancholicky jít pít vodu - to je také nedostatek touhy a sebelítosti (neuvažujeme o fyzických zdravotních omezeních, jsme mluví o těch, kteří sebe i ostatní ujišťují, že usilují o výsledek).

Nikdy neospravedlňujte své chyby.

Tohle je poprvé, co tančím!
- Tohle je poprvé, co jsem to udělal levou nohou!
- Ještě jsem nepracoval!
- Všechno normálně zapadá do hudby, jen jsem to teď nepochopil!
- Ano, já vím!
- No, bestseller: "Teď jsem myslel na něco jiného!" (například o pozicích, ne o rukou).

I když je to všechno pravda, jen přikývněte a vezměte na vědomí ještě jednou. Neříkají vám to proto, aby slyšeli „je mi to jedno“ nebo „už vím“. Jinak proč vůbec tančit před učitelem?

Sebeovládání.

Nikdo vás nemůže naučit, jak správně dělat ten či onen pohyb, kromě vás samotných. Už vám stokrát říkali, že byste měli mít nohy ven, ale volební účast se nezvyšuje? No, nezvýší se. Všechny požadavky jsou docela jednoduché a je jich málo: výhybka, výhybka, půlprsty. To je dost. Když jsem studoval ve skupině, bylo nám řečeno to samé. A pokaždé, když jsme trénovali nějaké kombinace, vymýšlel jsem si „úkoly“: zakončit kombinaci třeba dobrým křížem. Stejně jako úspěchy ve hrách. Cvičení jsem udělala se skvělou pozicí a pochválila se. Naučili jste se krok? Začněte přemýšlet o jednotlivých místech. Nakreslete si v hlavě mapu „nebezpečných“ míst ve vašich tancích – míst, kde učitel nejčastěji komentuje. Pak na těchto místech vaše připomenutí zhasnou: zde není záda otočená, zde není dostatečně otočená špička. Takto se materiál čistí. A pokud 10x tančíte jen step, tak maximum, které se zvýší, je vytrvalost.

Můžete si pomoci – nalepte si na paty světlé tečky, které by měly být vždy vidět v zrcadle, dejte si něco lehkého do podpaží, abyste měli ruce u sebe. Nikdy jsem nic takového nepoužil, ale myslím, že horší už to nebude. Jen si nesvazujte kolena šátky/tkaničkami. Vaše kolena by měla být volná.

Mnohé z toho, co bylo popsáno výše, je na 146 % stejné jako jakákoli kniha nebo článek o tom, jak uspět v tanečních sportech. Je to všechno tak banální a jednoduché pravdy, že se dokonce stydím za lidi, kteří to čtou a říkají: „Ach, ano, musím to zkusit!“, a zvláště za učitele, kteří tyto knihy aktivně citují, jako by neměli mozek. To jsou principy, které platí pro celý náš život, ať už se chcete naučit jazyk, zvládnout dotykové psaní nebo se stát šampionem v Counter Strike. To je tak přirozené a samozřejmé, že i bez jakýchkoli knih vám to každý normální cvičný učitel řekne 10x, aniž by si toho všiml, prostě proto, že na to měl už sám přijít a zažít to z vlastní zkušenosti. A pokud se sám nic nenaučil, nenaučí to ani vás.

Řekněme, že jste to vyřešili a teď se pustíte do soutěže.

Jak se vyrovnat s úzkostí na fesh?

Ach můj bože, jak velký feš, 700 lidí, všichni se na mě budou dívat a já tak špatně tančím!

Jste-li běžec nebo primář (někdy to platí i o vedlejších), tak vás potěším: nikdo se o vás nestará.

Tři pódia, na každém 10-20 lidí, 2 (nebo i 3) lidé tančí současně, to znamená, že na jevišti tancuje několik z vás současně a v tuto chvíli je v sále polovina přítomných. příprava na svůj vzhled, 25 % pomáhají, 24,99 % fandí svým a porotci se už po tisící snaží udělit všem známky. Soudci jsou jako lékaři, nemusíte se za ně vůbec stydět, viděli každého. Většina tanečníků na základní úrovni se vůbec nepamatuje. Je to jen nekonečná masa, ze které se někdo musí prodrat až na vrchol. Pokud vynaložíte dostatečné úsilí, pokud ukážete, že stojíte za pozornost, pak se posunete dál. Pokud ne, o nic nepřijdete. Fesh není univerzální událost, lidé navíc je jich tu málo a každý přítomný je zaneprázdněn svými záležitostmi.

Zároveň se obáváte před nebo dokonce během výkonu, zvláště když máte nový tanec, úplně normální. Všichni se bojí, já mám velké obavy, jestli je materiál nový. Bohužel existuje jen jeden způsob, jak s tím bojovat – podávat výkony častěji. Pokud vás učitel pošle na feš ne pro zkušenosti, ale pro medaile, najděte si jiného učitele. Teď je to jednodušší. I když je ve vašem městě jen jeden učitel, žádný není lepší než tento. Nejhorší tlak je tlak od osoby, která musí podporovat. To neznamená, že by mu to mělo být jedno a neměl by si dělat starosti a mít zájem. Prostě musí umět adekvátně posoudit vaši úroveň, bez ohledu na to, co ten ospalý děda řekl v neděli v 8 hodin ráno. A musíte najít učitele, jehož hodnocení můžete věřit.

Platí však jedno pravidlo: „nepůjčíš si dobré místo, pokud se v této soutěži necítíte dobře a na svém místě." Pokud stojíte ve frontě a říkáte si: "Na co tady mezi všemi těmi lidmi zapomínám?", pak už jste prohráli. Částečně proto, , spíše všechno, a nejste dostatečně připraveni a částečně proto, že ať to zní jakkoli, nezvítězí tělo, ale duch.

A vůbec: ničeho a nikoho se nebojte, je to stále nové území, je tu hodně místa a noví hrdinové jsou stále velmi potřeba. Tohle je pořád Divoký západ se vším, co to znamená.

Poznámka 1, pro srozumitelnost:

Jejda, fešáku, nezvládl jsi multiknihy? Odříznete čip, čas jsou peníze. Nyní všem stručně vše vysvětlím:

1. Naučte se ne, jak pohybovat rytířem, naučte se hrát obecně.
2. Vybírejte si úřady, neutíkejte za první, ale pokud se rozhodnete, nerozčilujte se a nešikanujte, dělejte, co říkají. Pokud se neshodnete na maličkostech, budete si muset pojmy projít. Není to váš profil? Jdi potichu.
3. Zapíchněte to hlouběji, vezměte více, házejte dále, dokud to letí - přemýšlejte!
4. První procházka je vždy děsivá, ale pak si zvykne sama.

Poznámka 2:

Hlavní rada: neptejte se ani nečtěte taneční rady v tanečních komunitách VKontakte, jako je „Overheard“. Věřte mi, nestojí to za to. Vůbec tam nechoďte, není tam nikdo a nic užitečného. Je tam dno.

Starý přes jeden rok

Tancem irských tanců se naučíte ovládat své tělo virtuozitou, stanete se flexibilnějšími a budete mít lepší pocit rytmus.

Dnes by každá dívka měla umět dobře tančit. Zvlášť pokud je ve skvělé kondici, moderní a chce upoutat pozornost všech kolem sebe. Doby, kdy dívky stály na vedlejší koleji, jsou dávno pryč.

Irský tanec je nyní neuvěřitelně módní. Lekci tance s irskými motivy povede Elena Kolosova, trenérka a vedoucí programů aerobiku. Prozradí vám, jak se naučit tančit irské tance.

Tanec Irů se stal populární díky slavnému show programu „Riverdance“, který vedl Michael Fletty. Show funguje 12 let a fanoušků irského tance je již více než šest a půl milionu. A toto číslo roste. Ostatně ve všech zemích se otevírají nové školy irského tance a podobně taneční trénink součástí lekcí fitness klubu.
Základní charakteristické rysy Irský tanec je boční kroky(provádí se při skákání) a rychlé tempo, které pomůže vyrovnat se s nadváhou. A ačkoliv pracují hlavně jen nohy, velká zátěž dopadá i na tělo a záda. Koneckonců, musíte je udržet v nehybné poloze. Proto není divu, že druhý den bolí všechny buňky. Irské tance můžete tančit sami, partner není vůbec nutný a nemusíte tuto žádost vznášet svému manželovi, příteli nebo sousedovi. Tancem irských tanců se naučíte ovládat své tělo virtuozitou a stanete se flexibilnějšími. Budete mít také lepší smysl pro rytmus. Díky těmto tancům se každý z nás stane jednoduše krásná labutí princezna. A pokud to už chcete vyzkoušet, pak rychle vypalte ohnivé irské melodie na disk a připravte se na úplné potěšení.

Začněme tančit!
SZO? Irskému tanci se může věnovat každý, kdo chce – na věku a fyzické zdatnosti nezáleží. Nemoci srdce, cév a křečových žil ale ovlivňují intenzitu tréninku. V tomto případě se budete muset jednoduše vzdát skákání při provádění stejných pohybů.
Co? Poslouží jakékoli sportovní oblečení. Kraťasy popř krátká sukně pomůže vytvořit tu správnou náladu. Boty jsou jednoduché české boty nebo boty na nízkém podpatku.
Kde? Aby byly třídy méně traumatické a pro lepší klouzání, musíte odstranit koberec z podlahy.
Jak? Pokud s tanečními kurzy teprve začínáte a chodíte do kroužku „Irský tanec pro začátečníky“, budou vám stačit dvě půlhodinové lekce týdně. Pokud již máte speciální školení, pak je délka lekcí delší - půl hodiny nebo hodinu třikrát, čtyřikrát nebo pětkrát týdně.

JAK VYSTAVIT LEKCI?
Zahřejte se. Je nutné, pouštěním klidné, uvolněné hudby, prohřát všechny svaly, zejména nohy, a také ramenní klouby. Udělejte hru s prsty od sebe a patami k sobě a 5-10krát si hluboce dřepněte, snažte se nezvedat paty z podlahy. Poté se 5-10krát zvedněte na prsty. Další tah- předklonit se. Současně natáhněte ruce směrem k podlaze a protáhněte svaly na zádech a zadní straně stehen. Pokud dojde k nepohodlí, musíte ohnout kolena. Po zahřátí můžete začít s hlavní částí tréninku.
Hlavní část lekce. Všechny pohyby se učí samostatně a poté se shromažďují do svazků.
Hitch. Protáhněte svaly zad a nohou tak, že se posadíte na židli a předkloníte se s rukama pod koleny. Držte lokty, natáhněte záda nahoru a vydržte půl minuty.

ZÁKLADNÍ KROK
Během celého sezení by měla být záda dokonale rovná, břicho stažené a paže spuštěné podél těla a sevřené v pěst. Zpočátku je lepší dělat bez skákání, ale pamatujte, že je lepší dělat všechny pohyby při skákání.

1. KROK PŘIPOJENÝ
Dejte nohy k sobě a udělejte široký krok pravou nohou diagonálně doleva. Položte levou nohu za pravou na prsty. Udělejte totéž s druhou nohou v opačném směru. Udělejte to pětkrát až osmkrát v každém směru.

2. KROK PRODLOUŽENÝ
Dostaňte se do stejné pozice jako u předchozího cviku. Pak udělejte krok vpřed pravou, levou nohu mírně zvedněte, okamžitě spusťte nohu pokrčenou v koleni a hned vezměte pravou nohu šikmo doprava a položte ji na palec. Udělejte to samé, ale zrcadlově. Proveďte 8-10 opakování.

3. „CHŮZE“
Začínáme ze stejné výchozí pozice jako u předchozího cviku. Tři kroky pravou nohou, poté tři kroky levou. V tomto případě se musíte zvednout na prsty a položit levou nohu na pravou nohu a pravou nohu na levou. Tak se nastěhujte různé směry, snaží se využít celou místnost. Cvičení opakujte šestkrát až osmkrát.

4. "LANA"
Vzpomeňte si na mořský tanec „Apple“ a pochopíte, o jakém druhu pohybu mluvíme. Stejná výchozí pozice. Střídejte se, pokrčte levou nebo pravou nohu v kolenou, udělejte kroky vzad, nohy dejte co nejvíce za sebe bližší přítel příteli. Pokud máte trénink, můžete to udělat při skákání. Nejlepší je provádět toto cvičení ne na jednom místě, ale pohybem dozadu. Opakujte šestkrát osmkrát.

5. DOTÝKEJTE SE PODLAHY PRAČKAMI
Položte nohy k sobě a střídejte je přímo vpřed, prsty se dotýkají podlahy. Opakujte s každou nohou šestkrát až osmkrát.

6. DOTÝKEJTE SE PATKY PODLAHY
Dostaňte se do stejné polohy a zvedněte kolena výše před sebe a dotkněte se patami podlahy. Opakování - od 8 do 16.

7. DĚLÁME KOPY PATOU A Prstem
Dejte nohy k sobě. Vykročte jednou nohou vpřed, druhou položte dolů a ujistěte se, že máte prsty od sebe. Přeneste váhu těla na paty, zvedněte prsty a druhým prstem na noze udeřte do špičky. Stejnou nohou udělejte krok vzad, zvedněte paty a dvakrát udeřte paty o sebe. Opakování - od šesti do osmi.

8. CHARLIE CHAPLIN
Levou nohu položte patou doprostřed pravé nohy a roztáhněte prsty do stran – třetí baletní pozice. Přeneste váhu těla na pravou nohu, mírně pokrčte koleno, posuňte levou nohu do strany a aniž byste se dotkli podlahy, okamžitě ji položte na prsty a překřižte ji za pravou nohu. Jako byste se houpali, na počet dvou přesuňte veškerou váhu z jedné nohy na druhou. Udržujte své tělo rovně a směřujte horní část hlavy nahoru. Proveďte cvik na každou nohu osmkrát až šestnáctkrát.

9. SKOK VYSOKÝ
Třetí pozice. Lehce si dřepněte, oběma nohama se odtlačte a skočte. Během letu je potřeba nohy prohodit. Vracíme se do výchozí pozice. Stačí 6 - 8 opakování.

10. OTOČTE NOHY
Třetí pozice. Na „jedničce“ se musíte zvednout na špičky a roztáhnout paty do stran, na „dvojce“ se musíte vrátit do třetí polohy. Na „tři“ se znovu zvedněte na špičky, roztáhněte paty a na „čtyři“ skočte a vyměňte nohy ve skoku. Opakujte 6-8krát.

ČÁST CELKU
Cvičením irského tance po dobu jedné hodiny spálíte minimálně pět set kcal. Pravda, udržet šílené tempo je docela těžké. Proto jsou irské taneční pohyby studovány v rámci smíšených tanečních skupin. taneční lekce Dance Mix, kde se studuje několik tanečních stylů.

Vzhledem k tomu, že Irsko bylo kdysi kolonií Anglie, ovlivnilo to vývoj jeho kultury. V 17. století Angličané zakázali vzkvétat čemukoli irskému, a proto lidové tance byly zakázány. Irové je neporušovali, ale po večerech se na domluveném místě tajně scházely skupiny lidí ze společnosti, aby daly své duše tanci. V 18. století se na vesnicích a ve městech začaly masově oživovat irské tance. Někteří mistři si dokonce otevřeli vlastní choreografické školy. V 90. letech 19. století byla založena Gaelská liga, která začala oživovat irský jazyk a kulturu a tanec podle toho získal druhý dech.

Dnes existují tři druhy irského tance – sólo, ceili a set. Sólo je založeno na spektakulární technice - tělo a paže zůstávají během jeho provedení nehybné, ale nohy provádějí rychlé a jasné pohyby podle hudby.

Keighley je založena na sólových pohybech, ale je prováděna skupinou nebo párem tanečníků. Díky velkolepé synchronicitě prováděných pohybů je ceilidh ideální pro zvláštní příležitosti.

Irský set je skupinový tanec s prvky francouzských kvadril. Sestava má jednodušší kombinace pohybů než keley. Kroky v něm jsou poměrně jednoduché a lze to vysvětlit tím, že soubor je společenský irský tanec.

Nejlepší irské tance (podívejte se na video) současnosti si mnozí mohou prohlédnout díky internetu, kde se objevují téměř okamžitě po soutěži a kde mohou své příznivce potěšit zábavou.

Lekce irského tance pro začátečníky (videotechnika)

Lekce irského tance pro začátečníky se dnes konají téměř v každé škole nebo tanečním studiu. Ale pokud máte touhu učit se choreografii doma, online videa vám s tím pomohou.

Chcete-li se začít učit základy, musíte se postarat o správnou obuv, protože při jejím provádění je veškerá pozornost zaměřena na nohy díky nehybné horní části těla. Boty pro irské tance mohou být dvojího druhu – dámské a pánské. A jsou velmi odlišné.

Dámské boty připomínají měkké balerínky se tkaničkami, díky nimž boty těsně obepínají nohu a poskytují bezpečné uchycení. Navíc se na stepování (a to je v irském tanci dost důležité) často nosí kožené boty s malým podpatkem a páskem vpředu, který boty zajišťuje. Kroková obuv musí mít navíc plastové podpatky vpředu i vzadu.

Pánské boty také přicházejí v měkkých a stepařských botách. Step boty pro muže mají důležitý rozdíl od dámského modelu - nemají podpatky na špičkách, ale pouze na zadní straně, aby vytvořily zvuk - cvaknutí. Tradiční boty pro irské tance jsou matné černé, ale dnes jsou na botách také lakované kožené doplňky a bílé vložky.

Irové mají tři druhy melodií, na které se hrají všechny lidové tance. Říká se jim navijáky, přípravky a hornpipe. Přípravky mají Keltský původ, kotouče jsou skotské a hornpipes jsou anglické.

Technika irského tance

Technika provádění každého typu irského tance má v pohybech své vlastní charakteristiky. Například keili tančí interpreti stojící v jedné řadě nebo tvořící kruh. Paže jsou pevně přitisknuty k tělu, fungují pouze nohy. Keili používá hodně skoků.

Sestava se také provádí podle jasných pravidel – v podmínkách je dokonce uveden počet osob, které se mohou do představení zapojit. Sestavu zpravidla provádějí čtyři dvojice, které jsou umístěny proti sobě a tvoří čtverec. Dalším rozdílem mezi sadou a ostatními typy je, že vůbec nepoužívá skoky.

Inu, sólový irský tanec není jen představení, ale celá podívaná. Abyste to mohli předvést před publikem, musíte mít zručnost a mnohaleté zkušenosti.

Nyní se podívejme na základní kroky. Každý z nich má svůj název a zásady provádění. Navíc učitelé z různých tanečních studií mohou základní kroky nazývat odlišně.

Hlavní krok se nazývá krok a lze jej provést vpřed (krok-krok) nebo vzad (krok do strany). Další základní krokŘíká se mu chasse a provádí se výměnou nohou. Skok v irském tanci se nazývá hip. Provádí se především švihem nohou.

Základní stojan vypadá takto:

Postavte se rovně s rukama u těla.
Nyní dejte pravou nohu dopředu a přesuňte ji za levou – získáte zkříženou nohu. Palec pravé nohy by měl směřovat doleva a palec levé nohy doprava.

Postoj lze měnit zrcadlově, to znamená, že nohy lze prohodit - místo pravé bude levá a místo levé - pravá. Z takové pozice budou provedeny všechny hlavní kroky irského tance. Pokud se jedná o skoky (boky), jednoduše je ukončíte švihem nohy, ale i tak dopadnete na podlahu v této výchozí pozici.

Irský tanec je v dnešní době velmi populární a děti ho milují nejvíce. Děti milují krok nebo skok na chytlavou hudbu. jsou vnímány jako něco neobvyklého, a proto přitahují pozornost začínajících tanečníků.

Přejeme vám, ať se vám daří zvládnout techniku na první pohled obtížného tance a naše videolekce vám v tom pomohou!

Irsko je mimořádné a tajemná země, jehož jedinečné kouzlo dodávají stále zelené kopce, starobylé hrady a samozřejmě úžasné tance. Národní tance Hrají se pouze na irskou hudbu a díky rychlosti pohybů a rytmu vypadají velmi krásně a efektně. V současné době je taneční směr velmi populární v mnoha zemích. Existuje mnoho škol a studií, které vyučují jig, naviják nebo hornpipe, ale můžete se naučit tančit irské tance sami. V závislosti na technice výkonu a počtu účastníků se rozlišují následující odrůdy:

Sólo, představuje rytmické a přesné pohyby nohou, zatímco tělo a ruce jsou nehybné, jedna osoba tančí.
Skupinové tance jsou prováděny skupinou až 16 osob a zahrnují prvky sólových tanců s formací v kruhu, linii nebo sloupci a zahrnutím rukou.
Lidové nebo společenské, vyznačující se jednoduchými pohyby připomínajícími čtvercový tanec, tančí se ve dvojicích.

Pro ty, kteří se rozhodnou naučit se tančit irské tance sami, budou video lekce pro začátečníky vynikajícím nástrojem. Je lepší začít sólovou režií, která zahrnuje: jig, naviják, hornpipe a solo sety.

Jig

Hraje na housle. Zábavný a veselý jig, který se skládá z tradičních skoků a speciálních kroků. Skoky jsou poměrně vysoké, což působí bytelným dojmem, ale počáteční fáze Neskákej vysoko. Nejprve se musíte naučit, jak správně držet tělo a tisknout ruce, a hlavně měkce přistát. Dynamický a velkolepý irský tanec může být vážnou výzvou pro začátečníky.

Rhyl

Předpokládá se, že naviják je skotského původu, ale prošel silné změny, se zahrnutím skutečně irských prvků. Skvělé pro začátečníky a je obvykle výchozím bodem pro učení se, jak správně tančit irský tanec. Může být rychlý nebo pomalý.

Rila vystoupila rychlé tempo mít sadu jednoduché pohyby, zatímco pomalé se vyznačují složitější sestavou figur, včetně vysokých skoků. Technika, v závislosti na typu boty, může být měkká nebo tvrdá.

Námořnický tanec

Zahrnuje prvky skákání a stepu, dotýkání se podlahy střídavě patou a špičkou, čímž vzniká efekt bubnování. Ruce jsou obvykle umístěny na opasku nebo prodlouženy podél švů a švihy se provádějí s nohou ohnutou v koleni. Provádí se pouze v tvrdých botách a je nejnáročnější na zvládnutí. Poněkud podobný navijáku má hornpipe výrazný tečkovaný rytmus a důraz na první počítání. Může to být také pomalé a rychlé.

Nastavte sólové tance

Výrazným znakem je zvláštní setová melodie, která může být tradiční nebo originální a svou strukturou se liší od běžné irské hudby. Pro takové melodie jsou vyvinuty jedinečné melodie. taneční skladby navrženy tak, aby soutěžily v soutěžích, které zahrnují obtížné kroky a netradiční prvky. Hudba a kroky sólových setů vytvořených v dávné minulosti a nazývaných tradiční se v Irsku dědí z generace na generaci.

Irský tanec je nejen úžasný náboj pozitivity a energie, ale také skvělý způsob zvýšit vytrvalost a zlepšit se fyzickou zdatnost. Po zvládnutí základní prvky, můžete i nadále využívat lekce pro začátečníky k výuce irských tanců, případně kontakt speciální studio. Rychlost, jasnost a rytmus pohybů se dostaví pravidelným cvičením.