Jak na všechno zapomenout a začít. Jak můžeš zapomenout na minulost? Rozlučte se s ním navždy! Upřímný rozhovor vám pomůže zapomenout a začít nový život.

Jak zapomenout na minulost a začít žít přítomností? Pokud se ptáte sami sebe, znamená to, že minulost nejen pravidelně vzpomínáte, ale žijete v ní (!) – v tom, co se stalo před rokem, pěti, deseti, dvaceti lety.

V přítomném čase jste přítomni jakoby „automaticky“ – ale svou myslí a duší v minulých událostech. A to dobré i nepříjemné.

Příkladem toho, jak se člověk v minulosti cítí pohodlněji, je setkání s absolventy: s jakým nadšením se na něj připravují a předvídají radost z akce. Zeptejte se sami sebe proč? Proč je pro dospělého zajímavější setkávat se s bývalými spolužáky, kteří si vlastně na mnoho let navzájem odcizili, než se v současnosti nechat unášet svými vlastními záležitostmi? Ano, protože ve škole/ústavu bylo méně starostí, povinností... mládí, zábavy. A v současnosti je tu rozruch dospělých.

Je to jako sedět v kině a dívat se na film, který jste už mnohokrát viděli a přesně víte, jak to skončí. Ale dál se díváte, místo abyste vstali a vyšli na ulici, kde vře skutečný život, ne ten filmový! za co? Protože v kině jednoduše sledujete, co se děje, postavy na plátně rozhodují a jednají místo vás.

To je tajemství, jak zapomenout na minulost? Chcete-li žít přítomností, musíte za ni převzít odpovědnost, být zdrojem vlastního zaměstnání a zájmu.

A to je těžší než žvýkat popcorn a bezmyšlenkovitě sledovat, jak jedna událost ve filmu následuje druhou. Je to o příjemné minulosti. A…

Jak zapomenout na těžkou minulost?

Zvláště ty, které skončily rozchodem nebo ztrátou milovaného člověka?

Je tu jeden podstatný faktor – v těch nejtraumatičtějších chvílích minulosti se člověku zasekne spousta energie, která ho tam nekontrolovatelně táhne, jakoby vypadl ze současnosti a zcela žije v minulých tragédiích.

Zvláště v minulých vztazích! Například, kdo vás opustil, když se v okamžiku rozchodu zdá, že je zapouzdřen stres, zoufalství, strach, beznaděj, slzy, zášť – ale to je všechna vaše energie! Což tolik chybí k tomu, abychom mohli začít žít přítomností.

co dělat?

• vrátit své myšlenky k nepříjemné události,
• Chápete, co se tam ztratilo, bez vašeho souhlasu?
• Jak jste se cítil v době rozchodu? Jakou emoci jsi prožíval? Jaké myšlenky vás napadly?
• plakat nad tím, co se stalo (pokud opravdu chceš), litovat sám sebe,
• cítit ten strach
• a co tě tehdy nejvíc naštvalo, rozzuřilo?

Žijte vše, co je uvedeno, novým způsobem, tady a teď. Stalo se to jednodušší?

Znovu prožívat a pamatovat si jsou úplně jiné věci. První přináší, druhý přidává psychickou zátěž.

Jak zapomenout na minulé vztahy?

• Co bylo zvláštního na tom spojení, které bylo důležitější než v tomto životě?
• Jaký prospěch získáte neustálým vzpomínáním na minulost a ignorováním přítomnosti?
• Na čem lpíte v něčem dávno minulém? Co se snažíš získat zpět?
• Jak utrpělo vaše sebevědomí?
• Kdo tě uráží - a proč?
• Kdo podle vás nese vinu za vaše minulé potíže? Komu se chceš pomstít?

Být naštvaný je totéž jako pít jed a čekat, až se otráví někdo jiný... Zášť a nespokojenost jsou velmi podobné jedu.

Člověk tedy analyzováním situace kousek po kousku, upřímně, bez sebeklamu, uvolňuje své energetické částice a bere je zpět k sobě, do přítomnosti. Jak můžeme pochopit, že se to stalo?

• zlepšuje se nálada, vyčistí se hlava,
• „závaží z vašich ramen“ a „kámen z vaší duše“ je odstraněno
• existuje více fyzické aktivity a touha propagovat své podnikání.

3 další tajemství, jak zapomenout na minulost?

• žij přítomností, abys na to v budoucnu nechtěl zapomenout,
• dávejte druhým víc, než dostáváte a požadujete pro sebe. Dávejte s pomocí, péčí, láskou, možností naslouchat. Schopnost dávat vyžaduje přítomnost v přítomném čase,
• "Buďte zaneprázdněni." Toto je nejlevnější lék na světě - a jeden z nejúčinnějších." Dale Carnegie má pravdu. Když je v reálném životě jedna událost okamžitě nahrazena novou, jednoduše nebudete mít dostatek vzpomínek.)

Nejdůležitější způsob, jak zapomenout na minulost?

• miluj svůj dárek. Přijměte to tak, jak je. Rozhlédněte se... Váš současný život pravděpodobně není tak nesnesitelný, abyste potřebovali uniknout do minulosti nebo budoucnosti. Určitě jsou poblíž lidé, kteří vás milují, podporují a dělají si o vás starosti. Jen kvůli těmto lidem je potřeba být tady a teď, vážit si času s nimi stráveného a nezapomínat na to, co je dávno pryč...

Buďte přítomni. A láska. Co ti upřímně přeji.

Instrukce

Získejte sílu a odhodlání změnit své život a spusťte to znovu. Nejprve si dejte jeden den (nebo i méně), abyste se konečně rozplakali a litovali sami sebe. Plač tolik, kolik potřebuješ. Během hodiny si pravděpodobně všimnete, že nezůstaly žádné slzy. Zapište si všechny své negativní emoce o tom, co se stalo, a bez opětovného čtení to spalte.

Použijte techniky NLP k úspěšnému rozloučení s minulostí. Z hlediska tohoto směru ty události, které jsou méně emočně nabité, snáze opouštějí paměť. Snížení emoční intenzity událostí (osoby) je tedy vhodné pro vaše účely. Alexander Lyubimov na svém webu trenings.ru doporučuje v duchu si představit fotografie traumatické situace namalované na skle a rozbít je kladivem. Můžete také odsunout obraz této situace nebo osoby od sebe co nejdále, snížit jas a omezit zvuky této situace, takže jsou vybledlé a nudné.

Přijměte svou minulost. Bojovat s ním a chtít ho vymazat z paměti nepovede k žádnému výraznému výsledku. Můžete přijmout minulost, nechat ji jít, poučit se z ní, ale nemůžete ji nechat zmizet. Přijměte, že toto je část vašeho života, část vás, ale část, která je již pryč. Najděte v tom pozitivní zkušenost, svůj jedinečný zážitek a mentálně tu situaci ukončete. Také v duchu otočte svou tvář k budoucnosti.

Převezměte zodpovědnost za svůj osud a nenechte žádné lidi nebo situace, aby řídily váš osud. Pocit odpovědnosti za sebe vám nedovolí kulhat a vzdát se. Pokud to nevyjde a stále se litujete a chcete, aby za vás někdo situaci napravil, pak je čas se naštvat! Zlobte se na sebe, na pachatele – máte přece sebeúctu a hrdost. Pocit hněvu vám pomůže rozejít se s tím, co už není relevantní – s lidmi, situacemi a vaším minulým já, a udělat krok vpřed.

Nyní vykročte na novou úroveň – od utrpení a lítosti k aktivitě. Hledání nových nápadů, cílů, koníčků, prostě zájmů, dojmů by mělo zaměstnat váš mozek a vaši sílu. Naučte se žít přítomností a nevracejte své myšlenky ke starostem o minulost. Hledejte ve své současné situaci nové radosti a příležitosti. Využijte svůj čas ve svůj prospěch, nepromarněte svůj život na zbytečné zážitky. Pravděpodobně máte potřeby, koníčky a cíle, na které jste úplně zapomněli. Je čas je implementovat!

Pravděpodobně nejtěžší zkušeností v životě člověka je smutek spojený se ztrátou. Když lidé ztratí někoho velmi blízkého, mají pocit, že se ztratil smysl života. Radost mizí, uvnitř je cítit nesnesitelná zvonivá prázdnota. Ale je možné přežít ztrátu. Vrátíte se do života, i když ne hned.

Fáze zármutku

Ze všech tvorů obývajících planetu pouze lidé pohřbívají své blízké. To má zvláštní význam: všichni, kdo prošli, žijí v paměti svých blízkých. Fáze prožívání duševní bolesti lze charakterizovat takto:

Šok a popření. Ten člověk prostě nemůže uvěřit tomu, co se stalo. To, co se děje, se zdá neskutečné. Mozek se chrání prostřednictvím šoku, aby na člověka nedopadla přes noc plná váha zážitku. Brzy se může objevit hněv, který je produkován tak, že negativní emoce mají výstup.

Nedůvěra a hledání. Ten člověk tomu stále nemůže uvěřit a hledá řešení situace. Zdá se, že jakmile zahnete za roh, potká vás ten, o kterého jste přišli, jako by se nic nestalo. Určitý pocit nereálnosti událostí zůstává. Obvykle tato fáze nastává několik dní po incidentu.

Akutní smutek. Toto je nejtěžší fáze, ve které se vám často chce křičet: „Pomozte mi přežít ten smutek!“, protože stav se zdá být zcela beznadějný, je velmi bolestivý a není jasné, jak se s ním vyrovnat. Ale stadium akutního smutku netrvá déle než 2-3 měsíce. Po nich začnou emoce ustupovat, bolest ze ztráty postupně klesá. To je zlomový bod prožitku.

Periodické návraty zkušeností. V této fázi se člověk zdá být stejný, ale čas od času stále prožívá akutní zážitky, nečekaně se vracejí, stále velmi intenzivní. Postupem času jsou stále méně časté.

Konec zážitku. Po nějaké době akutní bolest odezní.

I když se bolest zdá být nesnesitelná, musíte zažít všechny fáze smutku. Nesnažte se potlačit své emoce, smiřte se s tím, že na této cestě neexistuje žádná zkratka.

Jak překonat smutek a naučit se znovu žít

Některé kroky prožívání nelze přeskočit a nikdo nedokáže odpovědět na otázku, jak se naučit nebát se.

Uvědomte si realitu. Promluvte si o tom, jak se cítíte s blízkými nebo s psychologem. Veďte si deník. Prožíváte hluboké emoce, to je velký stres na psychiku. Musíte se naučit pustit vše, co se děje uvnitř.

Nikdo nemůže sdílet vaše pocity, ale nejste sami. Smutek se týká každého člověka na Zemi. Bez ohledu na to, jak silné jsou vaše emoce, dokážete se s tím pro člověka vyrovnat.

Neseďte nečinně. Osoba, kterou jste ztratili, byla důležitou součástí vašeho života. Na jeho místě je nyní jakási prázdnota. Zkuste ho něčím naplnit: svou oblíbenou věcí, prací, koníčky, cestováním nebo něčím jiným.

Neizolujte se, komunikujte s přáteli a rodinou. Navzdory tomu, že občas potřebujete být sami, nemůžete se komunikaci úplně uzavřít.

Od raného dětství každý z nás sní o úspěchu v životě. Pro někoho je důležité postavení a vysoké mzdy, pro jiného je důležité stát se slavným, být na očích velké množství lidé, a pro ostatní je důležité být respektován, člověk s dobrou pověstí jako profesionál. Avšak aniž by si uvědomovali své nevědomé touhy, aniž by chápali svou povahu, lidé si často dávají cíle uložené společností.

Ti s pružnou psychikou snadno přejdou na ostatní, aniž by dosáhli jednoho cíle. Ale ne každý člověk má tak pružnou psychiku. Špatná zkušenost často brání lidem změnit své chybné cíle a aniž by si je plně uvědomovali, nedokážou se přepnout, a i když chtějí začít něco nového, kvůli nerozhodnosti nemohou. Špatná zkušenost zanechá stopu na všech následných snahách. Často takoví lidé chtějí začít život od nuly a ptají se sami sebe: "Jak zapomenout na minulost a začít nový život?"

Tento typ lidí vnímá život prizmatem minulých událostí, z tohoto důvodu jsou velmi závislí na prvních zkušenostech. Často si po takové negativní zkušenosti v dětství nebo v první polovině života nesou vzpomínku na to, co se pro ně stalo vážným psychickým traumatem, po celý zbytek života. Jejich princip postoje ke světu je postaven na základě minulých zkušeností. Protože se jedná o lidi minulosti, minulost je jimi nevědomě vnímána jako něco lepšího. A vše, co se jim později stane, v jejich vnímání již nemůže být úspěšné. Nezanedbatelný vliv má i zášť. Jednání lidí, stejně jako lidé samotní, se posuzuje prizmatem minulých zkušeností – křivdy vůči jedné osobě se mohou přenést jak na skupinu lidí, tak na celou společnost.

Jak zapomenout na minulost a začít nový život?

Systemická vektorová psychologie definuje lidi minulosti jako lidi s análním vektorem. Tito lidé se zaměřují na minulost pouze za jedním, pro ně nevědomým účelem: shromažďovat zkušenosti předchozích generací, shromažďovat informace, analyzovat a systematizovat je a také je předávat budoucím generacím.

Bylo tomu tak v primitivní savaně, kdy muži s análním vektorem byli prvními učiteli a učili chlapce válce a lovu v primitivních školách házení kamenů. S příchodem písma se právě takoví lidé stali kronikáři, tvůrci historie a strážci tradic.

Touha shromažďovat zkušenosti a informace zůstává v člověku s análním vektorem dodnes. Aby se člověk cítil šťastný, musí si plně uvědomit své nevědomé touhy, jako za starých časů, ve prospěch smečky. V dnešní době je smečkou celé lidstvo. Proces implementace je nepřetržitý proces, časově neomezený.

Pro naplnění svých vrozených tužeb mají všichni lidé přirozeně zvláštní vlastnosti, které se vyvíjejí během omezeného období života, až do puberty. Pro lidi s análním vektorem jsou takovými vlastnostmi vynikající paměť, schopnost vnímat detaily, všímat si sebemenších nepřesností, aby se zdokonalili, dovést k dokonalosti vlastní i cizí práci, najít pro vše místo jak ve vnějším prostoru, tak ve svém hlava.

Jsou to lidé řádu – protože to vědí, dali to na místo, takže to příště můžou vzít odtamtud. A když něco najde své místo, zůstane to tam na celý život. Představte si, že toto místo je obsazeno špatnou zkušeností nebo záští vůči někomu? Osoba s análním vektorem bude tento přenos na ostatní provádět po celý svůj život, čímž zcela zničí jeho životní scénář.

Po získání základního vzdělání v dětství začíná dospívající přebírat odpovědnost a nakonec se stává nezávislým a učí se přizpůsobovat vnějšímu světu. Děti s kožním a uretrálním vektorem se snáze ocitnou a s análním vektorem často zůstávají s rodiči déle, s velkými obtížemi nebo pod tlakem situace vstupují do samostatného života, kde je nutné umět objektivně posoudit co se děje a vybrat si.

Lidé s análním vektorem se snaží nemyslet na budoucnost, protože přináší stres. Proto jsou od dětství do značné míry závislí na názorech rodičů a okolí a někdy se vůbec nenaučí samostatně rozhodovat. Svou představu o budoucnosti budují na základě minulosti. Očekávají věci od jiných lidí nebo od života, a když se očekávání nenaplní, urazí je. Jakákoli maličkost může být důvodem k nelibosti.

Například soused vždy zdravil, ale dnes už ne. Nesplnil očekávání, což není základ pro zášť, která pro dobrý stát vyžaduje obnovení spravedlnosti. A ten člověk si to buď vyřeší, nebo se pomstí. Koneckonců, pomsta, sadismus, pocit zášti, to vše jsou negativní rysy člověka s análním vektorem.

Anální lidé jsou od přírody monogamní a na základě svého libida (síla přitažlivosti) se snaží vybrat si jednoho partnera na celý život a vše dělat jednou za celý život, no, efektivně. Zacházejte proto s věcmi opatrně a opatrně, jako o život. Odtud pochází rozvoj mnoha dalších vlastností, jako je péče, upravenost, poslušnost, touha dodržovat řád a zaujímat své místo v životě.

Jak zapomenout na minulost a začít nový život? Stres moderního života

Moderní svět však přináší do života spoustu stresu. Kožní fáze vývoje znamená rychlejší změny vnějšího prostředí, než je typické pro lidi s análním vektorem. Nedokážou se vyrovnat a nedokážou najít sami sebe, snaží se nějak seberealizovat. Nejčastěji v páru, protože to je po realizaci ve společnosti další nejdůležitější naplnění slasti.

Jako obranu před hrozivou budoucností se snaží vše plánovat dopředu, přičemž své plány a očekávání zakládají na prvních zkušenostech – které se, jak vidíme, téměř nikdy neopakují. "Všechno nové je dobře zapomenuté staré" - je to opravdu pravda? A co internet, auta a počítače? V moderním světě tento princip nefunguje. Nejčastěji to proto vede k omylu a stále více lidí s análním vektorem je ve špatných podmínkách, uražení a chtějí vrátit minulost zpět.

Proč život od nuly?

Takto lidé s análním vektorem plánují svůj život dopředu. A nedej bože, když to pro ně něco velmi důležitého půjde z kopce. Například nerealizovaný cíl, rozvod nebo jiný šok založený na hodnotách análního vektoru může vést člověka do úplného omámení. Vzít od něj touhu snít, užívat si života, chtít ve společnosti ukázat své nejlepší vlastnosti. Úplně se zastaví. Proč?

Protože získat špatnou zkušenost jednou, celý život se pro ně změní ve špatnou zkušenost. Protože minulost nelze odstranit – a když život není úspěšný, tak proč dělat něco jiného? za co? Chci začít život s novým, čistým, neposkvrněným prostěradlem. Na kterých bude jen čistě bílá dobrá zkušenost. A jelikož se nemohu zbavit své špinavé zkušenosti z minulosti, šlápnu na brzdu a život ztrácí smysl pro další vývoj a hromadění zkušeností.

Můj jediný očekávaný scénář se nenaplnil. Člověk s análním vektorem ho totiž skutečně vnímá jako jediný možný. Z tohoto důvodu čeká na další život, aby vše začal s novým čistým štítem, nově, bez zátěže minulosti. Tedy ztráta života v aberaci osobních pocitů.

Ale existuje cesta ven. A poskytuje to psychologie systému-vektoru. Když začneme chápat, že toto je pouze jedna osmina integrity našeho světa, začneme chápat, že ve skutečnosti existuje mnoho možností, a ne jen jedna. To znamená, že vše, co se nám stalo v minulosti, není důležité pro budoucnost. Pamětí jsme přece obdařeni proto, abychom prospívali společnosti, a ne proto, abychom uvízli ve špatných stavech a žili své životy nadarmo. Když si to uvědomíme, pak se naše staré touhy náhle probudí, chceme žít a užívat si života jako kdysi. Hlavní věc je, že i během tohoto života existuje touha budovat svůj život novým způsobem, aniž byste čekali na další, abyste mohli začít všechno z nového, čistého, neposkvrněného listu.

Článek byl napsán na základě školení na

Ke své minulosti se můžete vztahovat různě. Můžete si s tím neustále pohrávat, aniž byste se posouvali vpřed, nemůžete si z toho vzít žádné ponaučení a spěchat do budoucnosti, nebo to můžete respektovat a pamatovat si to, ale zároveň se posouvat vpřed. Poslední možnost lze nazvat nejsprávnější a první - nejvíce neproduktivní. Pokud si říkáte, jak zapomenout na minulost a začít žít přítomností, pak je s tím něco špatně. Nebudete na to moci úplně zapomenout, protože to z vás udělalo to, kým jste dnes. Je lepší se z minulosti naučit co nejvíce.

Termonukleární metoda

Nejsou zde žádné hry mysli ani NLP, ale je to velmi účinné, dokud je negativní událost čerstvá v paměti, ale bolestivý šok už pominul. Jen si představte negativní události ve vašem životě jako... jaderný reaktor. I když po výbuchu zastavila svou práci, dál infikuje vše kolem a ničí váš život: všechny pachy a vjemy obecně jsou zkreslené, v životě není žádné potěšení a zápach jeho spalování vás pronásleduje, i když spíte. No, opravdu si myslíš, že bychom TOHLE měli nechat tak, jak to je? Ne, je potřeba to zabetonovat. Nerozhýbat a odejít, ale zahrabat pod beton. Kde se dá takový beton sehnat? Ve své aktivní práci. Naše paměť je omezená, takže si prostě nedokáže udržet špatnou událost, pokud ji naplníme mnoha jinými. A čím aktivnější akce provedete, tím více vrstev betonu bude na tento jaderný reaktor aplikováno. Vytvořte si vlastní akce, splňte si své sny, najděte si jinou práci a jiný koníček, získejte nové vzdělání. Zabijte toto monstrum mnoha harpunami najednou. Souhlasíte, není snadné vyhrabat minulost, když teď jezdíte na kole a zítra budete podávat zajímavou zprávu úžasným posluchačům.

Zbavit se stížností

Toto je nejjednodušší způsob, jak se zbavit minulosti, pokud vás někdo urazil, ponížil nebo se k vám choval hnusně. S největší pravděpodobností se pro vás všechno, co se stalo, prostě stalo nedokončenou situací, nepochopili jste, co se stalo, a nikdy jste nebyli schopni odpustit sobě a osobě, která s vámi špatně zacházela.

Nejprve se tedy zamyslete nad tím, co musíte udělat, abyste tuto situaci definitivně ukončili. Co chcete této osobě sdělit?

Po odchodu do důchodu a nalezení fotografie člověka se uvolněte a řekněte mu vše, co jste tehdy neřekli. Zahoďte všechnu negativitu, aniž byste se báli svých emocí: můžete křičet a používat obscénní jazyk. Když si uvědomíte, že jste osvobodili své vědomí, řekněte mu, že mu odpouštíte ten či onen špatný skutek. Nyní tato osoba již není ve vašem životě.

Nyní přemýšlejte o tom, co dobrého se stalo kvůli tomuto incidentu. Kdo ví, protože kdyby se to nestalo, vy a váš život by mohl být jiný a mnoho dobrých věcí by se nestalo.

Přemýšlejte o tom, co můžete nyní udělat, abyste napravili své vlastní chyby, které jste v této situaci udělali. No, odpusťte si.

Můžete si vymyslet své vlastní rituály. Skákání ze židle, psaní a pálení dopisů, něco vtipného nebo hloupého (to pomáhá jednoduše proto, že to snižuje důležitost události). Hlavní je, že vám to funguje.

NLP

Fanoušci neurolingvistického programování mají své vlastní názory na to, jak přestat žít v minulosti. Zkuste tyto techniky také.

Představte si tedy, že váš život je zeď, na kterou jsou vlepeny fotografie a obrázky různých momentů z vašeho životopisu. “Nalepte” všechny nejdůležitější momenty: tady je váš první den ve škole, tady je vaše první láska, tady je vysoká škola, tady je vaše první práce a plat, tady je narození vašeho syna... A tady je ta hrůza že se tak moc snažíš zapomenout. Nechť jsou všechny pozitivní události barevné fotografie a hrozné - černobílé. Udělejte tucet kroků od pomyslné zdi a oceňte, kolik světla a jasných barev je tam a jak nudné jsou černobílé obrázky. Nyní zmenšete vše černé a bílé na velikost poštovní známky.

Pokračujte ve zveřejňování jasných obrázků své budoucnosti. Tady je kariérní růst, tady jsou vnoučata, tady je výlet na slunné ostrovy nebo do vzácného Španělska. Ale pomohl jsi dobrému člověku a on je ti vděčný. Zde je nová láska, uznání vašich zásluh, nové dovednosti... Nechte tyto fotografie posouvat se dál a dál od černobílé značky. Podívejte se na život na zdi a pokuste se najít ty šedé kousky papíru, které byly negativními událostmi z vaší minulosti. Je těžké je najít, ale život kolem nich je jasný a krásný. Váš život není kus šedého papíru, ale vše kolem vás. Lokalizovali jste nepříjemné vzpomínky, nezmizely, ale staly se bezvýznamnými.

Jiný způsob. Pravda, není vhodné, když jsou negativní vzpomínky stále čerstvé v paměti, protože se staly poměrně nedávno. Nebo pokud jsou negativní aspekty spojeny s urážlivými slovy.

Představte si všechny události minulosti v podobě černobílého filmu. Můžete si představit sami sebe v kině obklopeni veselými diváky. Nyní vypněte zvuk a nahraďte jej vtipnou hudbou (možná soundtrack k němým filmům Charlieho Chaplina). Můžete zrychlit některé momenty filmu, přidat smích v zákulisí, posouvat některé části akce pozpátku... A teď, po dobrém smíchu, udělat film barevně. Představení masek a vesnice bláznů v jedné lahvi. Sledujte filmy, dokud se jich nebudete bát. Když vás film omrzí, můžete film vyhodit.

Jen pár tipů

Zde je několik dalších tipů, jak zapomenout na minulost a začít žít přítomností.

Nemysli na to, co jsi dělal předtím. Jen si neříkejte, že „byl jsi...“ nebo že bys tehdy jednal jinak.

Žijte dnes, abyste nelitovali minulosti. Naplno a beze strachu z chyb.

Není třeba se bát změn a toho, že se všechno mění.

Odstraňte ze svého života vše (a všechny), co vám připomíná vaši smutnou minulost.

Konečně věřte, že vaše budoucnost bude lepší než vaše minulost. Rozhodně si to zasloužíš!

NATA KARLIN

V životě každého člověka jsou chvíle, na které by nejraději zapomněl, vyhodil z hlavy a nikdy si na ně nevzpomněl. Ale naše paměť je navržena tak, že vzpomínky se vynořují samy od sebe. Někdy je prostě nemožné se jich zbavit. Co tedy udělat, abychom z hlavy „vymazali“ to, co nám tak bolestně připomíná to, co je zbytečné, nutí nás vracet se do minulosti a brání nám žít přítomností?

Dobře zapomenutá minulost je klíčem ke šťastné budoucnosti

Dokud je člověk sužován vzpomínkami na minulost, nemůže žít přítomností, natož budovat. Šťastný člověk v přítomnosti je ten, kdo si nepamatuje minulé potíže a problémy, žije pro dnešek a užívá si každou vteřinu. Proto je třeba se zbavit hořkých zklamání z minulosti a začít žít přítomností.

Silné dráždivé látky způsobují neméně, ale zanechávají své stopy na každém člověku. Pokud se o nějakou událost pokusíte, ale nemůžete zapomenout, znamená to, že tato událost byla tak silná, že se k ní podvědomě znovu a znovu vracíte.

Vědomě zapomenout na tu či onu událost je prostě nemožné. Čím více úsilí do toho vložíme, tím to bude horší. Zní to legračně, ale zkuste teď nemyslet na růžového zajíce. nefunguje? To je celý smysl! Náš mozek působí opačně – naše fantazie kreslí růžového zajíce ve všech odstínech a detailech. Je to stejné jako s minulými křivdami – čím více jsme trpěli, tím těžší je zapomenout.

Co nám brání zapomenout na minulost

Existují faktory, které nám brání zapomenout na minulost a žít přítomností.

Prostředí.

Pokud budete nadále žít nebo pracovat mezi lidmi, kteří vám kdysi ublížili, nebo těmi, s nimiž jste sdíleli stejný problém, bude pro vás těžké zapomenout na minulost. Například vaši přátelé byli svědky vašeho manželství a po zradě vašeho manžela a poté odloučení s nimi stále komunikujete. Chcete zapomenout na rozvod a na to, co mu předcházelo, ale lidé kolem vás vám připomínají ty dny, kdy jste si spolu užili tolik legrace.

Omezte komunikaci s lidmi, kteří podle vás vyvolávají těžké vzpomínky.

Bezeslovní svědkové lidské existence jsou věci. Lidé jsou zvyklí vybavovat je speciálními vlastnostmi, které jim nejsou vlastní. Banální obraz visící na zdi, který je spojen s osobou, která vám ho dala. Zbavte se takových věcí, bez ohledu na to, jak drahé jsou, a bez ohledu na to, jak těžké je pro vás se s nimi rozloučit.

Vyhýbejte se místům, kde jste měli potíže. Možná je to kavárna, ve které s vámi bylo zacházeno hrubě, nebo park, ve kterém jste se rozloučili s milovanou osobou.

Očekávání.

Kontroverzní tvrzení, že čas léčí, v této situaci funguje dokonale. Lidský život je vrtkavý, události se rychle nahrazují a negativní emoce střídají pozitivní. Pokud nepřikládáte důležitost tomu, co se stalo, s největší pravděpodobností uplyne velmi málo času a zapomenete na potíže. Přijde vám to jako chyba, kterou jste udělali v minulosti, a nebude se opakovat. Dejte jako léčitel čas na vyléčení svých ran, ale nezapomeňte, že nemůžete sedět a čekat na uzdravení.

Jiný úhel pohledu.

Zkuste se na problém podívat z jiného úhlu. Možná, že si děláte starosti a ten průšvih nestojí ani za zlomek pozornosti, kterou mu věnujete. Existuje kategorie lidí, kteří jsou schopni „udělat krtince z krtince“. Tam, kde po nepříjemné situaci není ani stopy, si vše dokážou v hlavě zarámovat tak, aby to sami prožili. Proto přehodnoťte současnou situaci, poraďte se s blízkým a vyvodte patřičné závěry.

Nezaměřujte svou pozornost na negativní zkušenosti. To, že máte smůlu dvakrát za sebou, neznamená, že jste neúspěšní. Prostě, tak se okolnosti vyvíjely a zítra budete mít určitě dvojnásobné štěstí. Zažeňte ze sebe negativní myšlenky, snažte se dělat to, aby vás alespoň neutiskovaly a nezasahovaly do vašeho života.

Můžeme uvést několik příkladů, které demonstrují nekonstruktivní chování těch, kteří ze všech problémů viní „zlý osud“:

Dostali jste výpověď v práci. To bylo před pěti lety. Urazil jste se, protože jste dobrý odborník, ale odešel jste od těch, kteří byli mladší nebo měli jiné pádné důvody. Poté, co jste si dosyta užili své stížnosti, dali jste se do podnikání a dnes jste poměrně bohatým a úspěšným podnikatelem. Přemýšlejte o tom, co by se s vámi stalo, kdybyste zůstali ve své současné práci? Měsíční plat, jehož výše vám nedovolí vyjít s penězi, a věčné dluhy. Dokázali byste si koupit drahé věci, odletět na dovolenou do zahraničí nebo si dovolit povečeřet v restauraci? Žádný! Negativní zkušenost nasměrovala vaše úsilí správným směrem a nyní byste se k této práci nikdy nevrátili. Proto den, kdy jste byli tak uraženi pro sebe, lze považovat za výchozí bod úspěchu;
Rozešli jste se s manželem. Ukázalo se, že to není stejná osoba, jakou byl, když se vám dvořil. Ale světlo se k němu nesbíhalo jako klín. Kolem vás je mnoho mužů, kteří si opravdu zaslouží pozornost. Ale vy jste zaneprázdněni svými vlastními zkušenostmi a nikoho kolem sebe nevidíte. Zpravidla, pokud se tak žena rozhodne, po nějaké době potká někoho, kdo ji bude skutečně milovat a oceňovat. A naopak, když „sbírá kousky“ rozpadlého vztahu, zůstane dříve nebo později osamělá.

Ve chvíli, kdy dojde k neštěstí, se zdá, jako by se svět kolem vás hroutil a tento proces nemůže nic zastavit. Navíc je těžké si představit, že všechno bude určitě fungovat. Vezměte si proto prázdný list papíru a zapište si pozitivní stránky toho, co se stalo na jednu stranu a ty negativní na druhou. A od zítřka začněte budovat novou, světlou budoucnost:

Změňte své okolí.

Výlet pomůže nahradit negativní emoce pozitivními. Nezáleží na tom, kam a co jdete, hlavní věcí je uniknout rutině a každodennímu životu. Na výletě můžete získat nové přátele, dozvědět se něco nového a zajímavého o světě, ve kterém máte to štěstí, že žijete, uvolnit svou duši i srdce a zbavit se těžkých myšlenek.

Stanovte si cíl. Před deseti dny by vás to ani nenapadlo. Nyní se ale situace vyvinula tak, že jste se rozhodli jednat. Rozdělte svůj cíl na kroky k jeho dosažení a začněte ještě dnes! Je nepravděpodobné, že by mozek zaměstnaný důležitou prací byl rozptylován maličkostmi - minulými problémy a neštěstí.

Dianetika.

To je název vědy, která studuje fáze vlivu různých faktorů na úroveň jejich lidského vnímání v čase. Zavřete oči, soustřeďte se a postupně „prohlédněte“ detailně každou nuanci, kterou si pamatujete z minulého neštěstí. To je třeba udělat ne jednou, ne dvakrát, ne desetkrát. Může to trvat desítky „pohledů“, než pocity začnou otupovat a problém se nebude zdát tak globální.

Mluvit.

Každý z nás má ty lidi, kterým svěřujeme svá nejniternější tajemství. Využijte jejich pomoci, požádejte, aby vám naslouchal a mluvil o této situaci. Zvenčí lépe vidíte, takže se váš „globální“ problém může stát obyčejnou mýdlovou bublinou, která se s pomocí vysvětlení vašeho přítele rozpadne v prach. Navíc, když si situaci proberete, sami pochopíte, jak přitažená za vlasy a směšně absurdní je v ní.

Nebijte se.

„Zdá se vám“, že vás přítel, spolupracovník nebo příbuzný urazil. Abyste předešli konfliktu a v důsledku toho vzniku negativních emocí, promluvte si s dotyčným a zjistěte, zda tomu tak skutečně je.

Strach z opakování situace.

Zpravidla se na duši podepíše smutek, který neobchází nikoho z nás. Bojíme se, že se to bude opakovat, bojíme se to znovu zažít. Nezdržujte se proto, nenuťte se zapomenout nebo se uklidnit. Truchlit, dokud se nebudete cítit lépe.

Všichni bychom rádi zapomněli na mnoho okamžiků z minulosti, jako na zlý sen. Co je ale člověk bez zkušeností, bez osobních chyb a prožitého utrpení? Ne nadarmo se říká, že štěstí, kterého není dosaženo utrpením, není nikdy úplné. Žijte proto život naplno, prožívejte upřímné emoce, bojte se smutku, ale nezapomínejte, že naše zkušenosti a chyby nás jen posilují.

29. března 2014