Jen vám to pomůže dostat se z některých případů. "Potřebuješ to - udělej to"
Krátká fráze s hlubokou filozofií
Někdy čtete myšlenky velikánů a začínáte chápat, že k vyjádření svých vnitřních pocitů a emocí vůbec nepotřebujete romány, ale stačí pět až sedm slov za sebou, aby bylo všem vše jasné. Proto se domnívám, že je někdy nutné poučit se od géniů stručnosti vyjadřování a znovu si přečíst jejich ostré, vtipné, přesné „definice“ každodenních situací.
Pokud mluvíme o tomto prohlášení, patří La Rochefoucauld, v jehož arzenálu je spousta aforismů, které pevně zaujaly své místo ve výklenku „okřídlené“ moudrosti, citací, frází, výroků. Otázkou je, jak tento „příběh“ skončí. Hloupost, na kvíz - hloupost, který někdy převládá nad rozumem. proč tomu tak je? Bismarcka lze citovat jako analogii s jeho výrokem o „nepředvídatelné hlouposti mé milované vlasti – Ruska“, kdy je nerozumné „chování“ nebo spáchaný čin srovnáván s hloupostí, jen tato hloupost není srovnatelná s bláznovstvím, je to hloupost, z pohledu „samozřejmého, rozumného řešení“, které někdy neřeší, ale situaci narušuje nebo zhoršuje. Zatímco „hloupost“ může vyřešit nebo zmírnit napětí v komplikované záležitosti. A to je speciální případ!
Co víte o heslech a výrazech? Například,
Ekologie života. Psychologie: Uvízli jste v problému? Nevidíte řešení? Kreativní koučovací techniky vám pomohou dostat se z obtížných situací...
Pokud se cítíte uvízli v problému nebo jste zavaleni obtížemi, níže najdete 5 kreativních řešení, která vám pomohou rychle se dostat z obtížné situace.
Za posledních 15 let jsem je vyzkoušel a otestoval se stovkami mých koučovacích klientů.
Proto je s jistotou doporučuji používat v situacích, kdy stojíte před nějakým obtížným problémem nebo zkouškou a potřebujete využít všechny své zdroje kreativity a odvahy, abyste se z těchto potíží dostali.
Jak řešit „neřešitelné“ problémy
1. Kouzelné slůvko „Místo toho“
Pokud máte pocit, že máte potíže,Je velmi snadné uvíznout v problému myšlení. Problém se zdá být tak zdrcující, že zabírá veškerý mentální prostor a ponechává jen velmi málo prostoru pro manévrování.
Existuje také známá teorie, která říká, že k vyřešení problému je třeba jej pečlivě analyzovat a pochopit - odkud pochází, co jej způsobilo, co to znamená atd.
Nebudu tuto teorii podrobně popisovat, protože jsem pozoroval mnoho případů, kdy setrvávání ve svých problémech vedlo ke zhoršení situace. Bude to velké překvapení, když zjistíte, jak efektivní PŘESTAŇTE přemýšlet o problému a ZAČNĚTE přemýšlet o možnostech a možných řešeních..
To je, když magické slovo "místo" přichází na své.
Toto slovo jsem na svých koučovacích sezeních používal tak často, že jsem si myslel, že ztratí svou eleganci – ale zřejmě nikdy neztratí na účinnosti, alespoň pokud jde o to, aby klienti přemýšleli o tom, co chtějí, a ne o vašich problémech .
Takže až budete příště čelit matoucímu problému nebo obtížné situaci, ze které není žádné východisko nebo řešení, zeptejte se sami sebe:
- Co místo toho chci?
- Co bych místo toho chtěl dělat?
- O čem bych místo toho chtěl přemýšlet?
- Jak bych se místo toho chtěl cítit?
- Co bych místo toho chtěl říct?
- co budu dělat místo toho?
A jakmile obdržíte několik přesných a konkrétních odpovědí, začněte je hned teď implementovat. Budete příjemně překvapeni dosaženými výsledky.
2. Co bys dělal, kdybys neměl hlavu?
Myšlení bylo přeceněno. Samozřejmě je na to vhodný čas a místo, ale všiml jsem si tohoPřemýšlení je jedním z klasických způsobů, jak se lidské bytosti dostávají do obtížných situací.
Můžete přemýšlet, přemýšlet a přemýšlet o nějakém problému nebo situaci. Dokud jen přemýšlíte, je vám vše víceméně jasné a srozumitelné, ale jakmile o tom znovu a znovu přemýšlíte, jste stále zmatenější a nejste si už tak jisti tím, co se děje.
Pokud jde o opravdu důležité věci v životě, neustálé přemýšlení problém nevyřeší.Nikdy nevytvoříte nic skutečně originálního, pokud budete celý den sedět a přemýšlet.Skutečný úspěch vyžaduje neustálou akci – a neustálá akce vyžaduje vášeň a nadšení.
Mnohokrát, když vidím klienta přemítat nad problémem znovu a znovu, nutím ho ignorovat svou mysl a soustředit se na pocity ve svém těle.
Vždy hledám to, co Derek Sievers nazývá „Ano! Sakra!“ reakce – říká vám, že to musíte udělat stůj co stůj, a pokud to neuděláte, budete toho vždy litovat. A nikdy nebudete schopni správně definovat „Ano! Sakra!“ reakce skrze vaše myšlení, musíte to cítit ve svých útrobách.
Takže až příště budete stát před rozhodnutím a zjistíte, že o něm budete přemýšlet znovu a znovu, postupujte podle tohoto čtyřfázového procesu, který je variací zenové techniky:
- Postavte se rovně s narovnanou páteří. A teď si představ, že nemáš hlavu. Myslím to vážně. Vaše tělo končí u vašich ramen a tam, kde bývala vaše hlava, je jen čerstvý vzduch a prostor. Proto již neexistují žádné myšlenky, které by vás rozptylovaly. A právě v tuto chvíli si snadno uvědomujete sebemenší vjemy a projevy v těle.
- Představte si, že jsou vám předloženy možnosti vašeho rozhodování a uspořádány ve formě „magických kruhů“ na podlaze - jeden kruh pro každou možnost.
- Postavte se do prvního kruhu a předložte první možnost- jako byste udělali první krok a začali ho přivádět k životu. Nemysli. Všimněte si, jak se vaše tělo cítí? Tíha? Snadnost? Napětí? Relaxace? Nárůst energie?
- Pokud cítíte odpověď „Ano! Sakra!", pak je to vaše cesta- a bez ohledu na to, jak děsivé myšlenky vás napadají. A pokud máte nepříjemné pocity, pak to v žádném případě nedělejte - bez ohledu na to, jak rozumné a rozumné myšlenky vám přicházejí do hlavy.
3. Co by udělal tvůj hrdina?
Každý z nás má své hrdiny – skvělé umělce, hudebníky, obchodníky, sportovce, cestovatele. Nebo fiktivní postavy, z filmů nebo románů. Nebo možná přítel, mentor nebo člen rodiny. Někoho, ke komu vzhlížíme a kterého si nesmírně vážíme. Někdo, kdo ztělesňuje vše, co obdivujeme.
A hádejte co? Ten někdo jste vy sami.
Své kvality můžete promítnout na někoho jiného, aleto, co opravdu děláte, když obdivujete svého hrdinu, je využívání vašeho vlastního nevyužitého potenciálu. Máte sílu, odvahu, představivost a další vlastnosti, které na druhých obdivujete, i když jste je nikdy nepoužívali.
Proč si jinak myslíte, že ve vás jejich příklady tak silně rezonují?
Takže až budete příště čelit výzvě a budete se ptát, zda ji zvládnete, zeptejte se sami sebe:
- Jak by moje postava tuto situaci vyhodnotila a reagovala na ni?
- Co by na to řekl?
- Co by můj hrdina v této situaci udělal?
- Proč se nepokusím udělat alespoň malou část tohoto?
4. Věřte svému strachu
Pokud bylo myšlení přeceňováno, pak byl podceňován strach.
Některé typy strachu – zejména obavy a obavy – jsou paralyzující, ohromující a kontraproduktivní. Ale nemluvím o těchto typech strachu.
Mluvím o strachu, který cítíte, když přemýšlíte o svém snu a přemýšlíte o tom, jak jej proměnit ve skutečnost.
Víte, jak to chodí - zpočátku jste plni inspirace, jste nadšení z toho, jak to dopadne, těšíte se na všechny ty úžasné věci, které budete dělat, co uvidíte a ucítíte, až konečně dosáhnete a zrealizujete svůj sen .
Pak cítíte, že se vám začíná zmenšovat žaludek a vaše srdce začíná bít zvláštním rytmem, a uvědomujete si, že jste přestali dýchat.
A v tomto okamžiku – pokud nevěnujete dostatečnou pozornost – vám váš Vnitřní sabotér začne promítat katastrofické filmy o všech věcech, které se pokazí, a poskytne vám dlouhý seznam důkazů, proč byste měli přehodnotit své rozhodnutí, vrhnout do toho všechny své plány. topeniště - nebo je alespoň na chvíli odložte, abyste měli možnost si věci promyslet...
Strach je nepříjemný, ale to neznamená, že je špatný. Strach existuje, aby vás chránil – dává vám vědět, že jste vstoupili na neprobádané území a musíte být ostražití.
Existuje, aby do vás vstříkl adrenalin, probudil vás a umožnil vám okamžitě jednat, abyste se později vyhnuli katastrofě.
Jak říkám svým klientům znovu a znovu -čím větší sen, tím silnější strach. Tento typ strachu vám dává znamení, že jste na správné cestě, vyzývá vás, abyste překročili svá omezení a dosáhli něčeho neuvěřitelného.
Věřte tedy svému strachu. Nebojujte s tím, ale vnímejte to – ale ve svém těle, ne ve své hlavě.
A chcete-li použít strach jako klíč k akci, zeptejte se sami sebe:
Co musím udělat, abych neutralizoval nebezpečí a dosáhl svého cíle?
Vytvořte seznam. Vezměte to a udělejte to hned teď.
A všimněte si, co se stane, když uděláte potřebnou akci – strach opadne a zanechá vám obnovený pocit důvěry a nadšení.
5. Uveďte svůj účel
Je snadné prokrastinovat, když se zodpovídáte jen sami sobě. Když o vašem snu nikdo neví, pak je snadné se oklamat a říct, že je to jen vtip.
Ale když o svém cíli řeknete celému světu – nebo jen jedné osobě – stane se najednou skutečným.Tím, že odhalíte tajemství a vyhlásíte svůj cíl, okamžitě přebíráte zodpovědnost za ním jít.
Protože když vyjádříte svůj záměr, stáváte se odpovědnými za své činy. Zažíváte jemný tlak a zodpovědnost vůči sobě, ať už uspějete nebo ne. Máte pocit, že ztratíte tvář, pokud nedodržíte slovo a neuděláte, co jste slíbili.
Ne, neměli byste se spoléhat na to, že vám ostatní lidé řeknou, co máte dělat, a neměli byste u nich hledat inspiraci nebo motivaci. Počáteční jiskra k vám může přijít pouze zevnitř.
Ale když jste blízko cíle a zbývají vám poslední kroky k uskutečnění vašeho snu, pak může být tento typ vnějšího tlaku extrémně účinný. Tak proč to neudělat?
Zde je několik možností:
- Řekněte o svém cíli blízkému příteli a domluvte si s ním následnou schůzku (s konkrétním datem), abyste mu mohli podat zprávu o svém pokroku.
- Připojte se ke skupině nebo třídě, která bude hodnotit váš pokrok v průběhu času.
- Zúčastněte se soutěží, i když ještě nemáte dovednosti se takových soutěží zúčastnit.
- Shromážděte angažovanou skupinu 3–4 členů, se kterou se můžete pravidelně setkávat, sdílet své cíle, oslavovat pokrok a vzájemně se podporovat na vaší cestě.
- Řekněte svým čtenářům blogu nebo sledujícím na sociálních sítích o svém cíli a slibte, že do určitého data dodáte zprávu. zveřejněno . Máte-li k tomuto tématu nějaké dotazy, zeptejte se je odborníků a čtenářů našeho projektu .
Komediální seriál „Kuchyně“ je na kanálu STS od pondělí do čtvrtka ve 20:00! Představujeme vám další část Maxových jasných prohlášení!
„Každý člověk má svou temnou stránku, stránku, která je skryta očím ostatních. Tato stránka může někoho velmi překvapit a někoho potěšit, a ten, kdo byl považován za nejtvrdohlavějšího a nejneotřesitelnějšího, najednou najde sílu ustoupit v pravou chvíli.“
„Když láska odejde, vytvoří se v duši prázdnota a zdá se, že ji nikdo nemůže zaplnit, tedy skoro nikdo. Někdy máte pocit, že váš život je jako dlouhá série, která trvá mnoho let. A najednou si v určité chvíli uvědomíte, že už nejste hlavní postavou tohoto příběhu a chystáte se stát vedlejší postavou. V tuto chvíli máte několik možností: můžete se s tímto osudem smířit a odpočinout si, můžete se na chvíli schovat před zvraty tohoto komplikovaného příběhu, nebo se můžete snažit a začít novou zápletku, ale nejprve se rozhodněte, zda chci, aby ta stará zápletka skončila."
„Změny jsou nevyhnutelné, jako stáří, a nevratné, jako čas. Někdy od nich utíkáme, naivně si myslíme, že můžeme všechno nechat tak, jak to je, ale změny v našich životech se stále dějí, ať už to chceme nebo ne, necháváme nám právo je přijmout a jít dál, nebo se tvrdohlavě snažit zůstat v minulosti."
„Vesmír je zahalen miliardami neviditelných vláken, která nás spojují s ostatními lidmi. Každý náš čin se odráží v desítkách dalších životů. Každý čin jiných lidí mění ten náš. Proto, než uděláte další krok, přemýšlejte o tom, které změníte a jak změníte sebe. Myšlení? Chůze!"
„Život je série ztrát a zisků. Někdo je smutný ze ztrát, jiný se raduje ze zisků. Jsou tací, kteří ztrátou získávají. A ať se stane cokoli, hlavní věcí je pochopit, že tohle je jen začátek.“
„Život neustále zkouší naši sílu. Někteří lidé to zvládají, někteří ne. Pro někoho je život kaleidoskopem dobrodružství, pro jiného řadou zklamání. V každém případě nás život učí být vždy připraveni na nečekané zvraty.“
„Ať už se vám během dne stane cokoliv, hlavní je, že se večer máte kam vrátit. Vraťte se na místo, kde jste vítáni, protože není nic horšího než samota.“
„Lidé neradi dělají chyby, ale přesto je dělají neustále. Někteří se mýlí, myslí si, že mohou všechno ovládat, jiní jsou přesvědčeni, že v jejich vztahu se nikdy nic nemůže stát, ani si neuvědomují, že všechno už začalo. Jiní se mylně domnívají, že celý svět je proti nim. Nemůžeme nedělat chyby, jsou součástí našeho života, a co je nejdůležitější, pomáhají nám najít správnou cestu.“
„Je úžasné, kolik objevů každý den uděláme. Zdá se vám, že člověk jen čeká na příležitost vás zničit, ale on vás zachrání. Myslíte si, že si poradíte s celým týmem, ale ve skutečnosti si nemůžete poradit s malým dítětem. Zdá se vám, že je mu všechno lhostejné, ale uvědomujete si, že o něm víte málo. Je před námi tolik objevů a to je skvělé.“
„Život nám každý den dává tisíce příležitostí: příležitost ke změně, příležitost začít znovu nebo příležitost ukázat se na druhé straně, objevit nové talenty. Hlavní je nepromeškat tyto příležitosti, protože se může ukázat, že osud vám druhou šanci nedá.“
„Velmi často existujeme ve svých dokonalých iluzích. Zapomínáme na to, kým skutečně jsme, hrajeme si role nám neznámých lidí, ale přichází okamžik probuzení, který strhává naše nekonečné masky a odhaluje realitu, na kterou jsme nebyli vůbec připraveni. Možná jste se měli probudit dříve?
„Mnoho lidí často trápí pochybnosti o tom, jak cenné je pro vás to, co máte. Pro někoho je snazší o všechno přijít, aby pochopil, jak mu to bylo drahé. Hlavní věc je vážit si toho, co tady a teď máme.“
„Ze své podstaty velmi často vkročíme do propasti, protože se díváme někam nahoru, na vrchol svého hloupého sebevědomí. Padáme, trpíme bolestí, vstáváme, jdeme dál, znovu padáme a tak dále donekonečna. Možná bychom se měli začít dívat na své nohy?"
„Když jsou vaši blízcí připraveni zapomenout na své křivdy, aby vás potěšili, uděláte také vše pro to, aby se cítili dobře, i když to znamená trochu lhát. Pravda, za každou lež se zpravidla dříve nebo později musí zaplatit. Nejtěžší je ale napravit důsledky lží: lži dávají vzniknout lžím novým a není možné se z toho dostat, můžete věřit jen ve svou sílu, ve své skutečné já, protože když začnete všechno od nuly, jediné, co ti zbývá, je to, co dokážeš sám"
Sledujte komediální seriál „Kuchyně“ od pondělí do čtvrtka ve 20:00!
Kluci, vložili jsme do stránek duši. Děkuji za to
že objevujete tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Přidejte se k nám Facebook A VKontakte
Manipulátoři jsou mistři svého řemesla. Ani si nevšimnete, jak se ocitnete v situaci, ze které existuje jen jedna cesta ven – ta, která je prospěšná pro toho, kdo vás do ní uvedl. co s tím dělat?
U webové stránky existuje odpověď! Až se příště opřete zády o zeď, použijte náš seznam tipů.
"Potřebuješ to - udělej to"
Co se děje: Prostě je vám předložena skutečnost nebo oklikou vedeni k závěru, že někomu něco dlužíte. Někdy jste tím „někým“ vy sami, koho se snaží motivovat k činům, které vůbec nechcete.
co dělat: Položte manipulátorovi otázku: "Proč a komu to dlužím?"
Sliby učiněné pod nátlakem se nepočítají
Co se děje: Nějak jste byli vytrženi ze slibu, že uděláte něco, co nechcete.
co dělat: Odmítni, jsi pánem svého slova: pokud jsi to chtěl, dal jsi to, pokud jsi to nechtěl, vzal jsi to zpět. Další věc je, že se pak o vás mohou šířit fámy, že neplníte své sliby. A pokud je pro vás pověst důležitější, pak si příště dvakrát rozmyslete, než něco slíbíte.
Nenechte se vozit
Co se děje: Jednou jste se dostali do situace, kdy jste prostě museli nabídnout svou pomoc. Nyní, když to nenabízíte, jste obviněni ze sobectví a dalších hříchů.
co dělat: Přestaňte s touto osobou komunikovat. Protože možnost „příště to nenabízej“ neexistuje. Nebo dál nést kříž spolehlivého přítele.
Otroctví bylo zrušeno
Co se děje: Jste mistrem svého řemesla, takže mnoho lidí využívá vašich služeb „z přátelství“. Tedy bezplatně.
co dělat: Vysvětlete, že čas a úsilí vynaložené na druhé je čas a úsilí, které nevynakládáte na sebe. A jaký druh laskavosti by měl být nabízen na oplátku?
Co bylo, je minulostí
Co se děje: Dali tě jako příklad – stejný, jako jsi byl předtím. Vyvíjejí tlak na přirozenou touhu člověka být lepší, ne horší. Navíc o nic horší než jeho bývalé já.
co dělat: Vysvětlete, že lidé se neustále mění a že je to přirozený proces. Chcete-li to potvrdit, můžete dokonce uvést odkaz na článek, který popisuje, kolik dní trvá, než se sada buněk v lidském těle zcela obnoví.
Nenechte se vydírat
Co se děje: Manipulátor najde vaši nejdůležitější přílohu a začne si s ní hrát a vydírat vás touto slabostí.
co dělat: Skryjte své slabosti.
Ti nejdrzejší se vždy dožadují soucitu
Co se děje: Stěžují si na vás, jak je všechno hrozné, špatné, ošklivé. A nejen teď pro ně, ale i pro vás. Před 15 lety, v to bouřlivé úterý, pamatuješ? A co další případ? Jak špatné to bylo, že?
co dělat: Stěžujte si na špatnou paměť. Nebo odpovězte, že vám tento incident pomohl vyvodit správné závěry, a nabídněte, že budete následovat váš příklad.
Dnes je pátek 17. března 2017 (17. 3. 2017) a na televizních obrazovkách této země je opět hlavní show „Field of Miracles“ a já, Alex Sprint, podám stručný přehled hry a odpovědi v hra „Field of Miracles“ ze 17. března 2017. Před začátkem hry vystoupil soubor "Gornitsa" na jevišti hlavní show "Pole zázraků". Později došlo i na vystoupení účastníků hry.
Takže první tři hráči: Ljudmila Kuzminichna Potapova (Rostovská oblast, město Doněck), Grigorij Sergejevič Platunov (město Krasnojarsk) a Julia Valeryevna Abbakumová (Leningradská oblast, vesnice Pavlovo)
Muži jako obvykle žádají o květiny pro dámy ve studiu. Dnes s vámi budeme hovořit o tom, co by se obecně mělo ve škole učit. O aforismech slavných spisovatelů, básníků a filozofů. Zde je úkol pro první kolo.
Erich Maria Remarque ve svém románu „Černý obelisk“, reflektujícím první světovou válku, poznamenal: „To se ale zjevně stává vždy, smrt jednoho člověka je tragédie, ale smrt dvou milionů je jen... co?
Slovo o 10 písmenech
Odpovědi na všechny otázky hry "Field of Miracles" pro 17. března 2017 najdete na konci článku, níže.
Druhé tři hráčky: Irina Afanasyeva (oblast Odessa), Valentina Evgenievna Kulkova (region Moskva, město Stupino) a Vjačeslav Alekseevich Doroshev (město Tolyatti). Zde je úkol pro druhé kolo.
17. březen je dnem památky Françoise de La Rochefoucaulda. Jde o stejného pána, který kdysi napsal nádherná díla zvaná bajky. To je to, co řekl: „Jenom... Co vám pomůže dostat se z některých případů, řekl La Rochefoucauld: „V životě jsou případy, ze kterých jen...“ Co vám může pomoci dostat se z některých případů v životě? podle La Rochefoucauld 8 písmen slovo.
Třetí tři hráči: Elena Evgenievna Petrova (Karelia, město Olonets), Nikolaj Ivanovič Petraki (Moldavsko) a Valentina Dmitrievna Krupenya (Brjanská oblast, město Klintsy) Zde je úkol pro třetí kolo.
Americký spisovatel Mark Twain byl nejen autorem aforismů, ale také velkým vtipálkem. Jednoho dne paní pochválil a obdivoval její krásu. Nebyla Twainovou fanynkou a odpověděla: "Bohužel o tobě nemohu říci totéž." Na což spisovatelka moudře poznamenala: „A ty děláš jako já...“, co měla dělat, jak jí navrhl Mark Twain? Co řekl Twain dámě, která na jeho kompliment odpověděla chladně?
Slovy velkého francouzského spisovatele Honore de Balzaca: „Kromě blázna je vždy...“ Kdo? Kdo je podle Honore de Balzaca vedle blázna?
5písmenné slovo.
- Ve hře „Field of Miracles“ dne 17. března 2017 zvítězila Valentina Dmitrievna Krupenya z města Klintsy. Valentina Dmitrievna super hru odmítla a dala přednost ptákovi v ruce. Web Sprint-Answer gratuluje vítězce kapitálové show „Pole zázraků“ k vítězství a přeje jí další tvůrčí úspěchy. Valentina Krupenya je sólistkou souboru "Merry Girls". Níže je několik fotografií k tématu článku a odpovědi na televizní hru „Field of Miracles“ ze 17. března 2017.
- 1. Statistika.
- 2. Hloupost.
- 3. Lež.
Vítězka hry "Pole zázraků" ze dne 17.03.2017 Valentina Krupenya v rámci folklorního souboru "Merry Girls"
1. Abychom se ve vlastních očích ospravedlnili, často přiznáváme, že jsme bezmocní něčeho dosáhnout; ve skutečnosti nejsme bezmocní, ale se slabou vůlí
2. Zpravidla to není laskavost, ale pýcha, co nás nutí číst pokyny lidem, kteří se dopustili činů; Vyčítáme jim to ani ne proto, abychom je napravili, ale jen proto, abychom je přesvědčili o vlastní neomylnosti
3. Ti, kdo jsou příliš horliví v malých věcech, se obvykle stávají neschopnými velkých věcí.
4. Chybí nám síla charakteru, abychom poslušně následovali všechny příkazy rozumu.
5. Šťastnými nás nedělá to, co nás obklopuje, ale náš postoj k tomu, a cítíme se šťastní, když máme to, co sami milujeme, a ne to, co ostatní považují za hodné lásky
6. Bez ohledu na to, jak hrdí jsou lidé na své úspěchy, ty druhé často nejsou výsledkem velkých plánů, ale obyčejné náhody
7. Štěstí a neštěstí člověka závisí nejen na jeho osudu, ale i na jeho charakteru
8. Milost je pro tělo tím, čím je rozumnost pro mysl.
9. Ani ta nejšikovnější přetvářka vám nepomůže dlouho skrývat lásku, když tam je, nebo ji předstírat, když není.
10. Pokud lásku posuzujete podle jejích obvyklých projevů, vypadá to spíše jako nepřátelství než přátelství.
11. Žádný člověk, který přestal milovat, se nemůže vyhnout pocitu hanby za minulou lásku.
12. Láska přináší lidem tolik výhod, jako přináší neštěstí
13. Každý si stěžuje na svou paměť, ale nikdo si nestěžuje na svou mysl.
14. Lidé by nemohli žít ve společnosti, kdyby neměli možnost ošálit se navzájem za nos
15. Ti, kteří si dokázali vysloužit chválu svých závistivců, jsou obdařeni skutečně mimořádnými vlastnostmi.
17. Čím více ženu milujeme, tím více ji nenávidíme.
18. Předstíráním, že jsme padli do na nás připravené pasti, projevujeme skutečně rafinovanou lstivost, protože člověka je nejsnazší oklamat, když on chce oklamat vás
19. Je mnohem snazší projevit moudrost v záležitostech jiných lidí než ve svých vlastních
20. Je pro nás snazší ovládat lidi, než jim bránit v tom, aby ovládali nás.
21. Příroda nás obdarovává ctnostmi a osud nám je pomáhá projevovat.
22. Jsou lidé, kteří jsou přes všechny své přednosti odpudiví, a jsou lidé, kteří jsou přitažliví i přes své nedostatky.
23. Lichotka je falešná mince, která koluje jen kvůli naší ješitnosti.
24. Nestačí mít mnoho ctností – důležité je umět je používat
25. Hodní lidé nás respektují pro naše ctnosti, ale dav nás respektuje pro přízeň osudu
26. Společnost často odměňuje vzhled ctností spíše než ctnosti samotné.
27. Bylo by mnohem užitečnější použít všechny síly naší mysli k tomu, abychom se důstojně vypořádali s neštěstí, která nás postihnou, než předvídat neštěstí, která se ještě mohou stát
28. Touha po slávě, strach ze studu, honba za bohatstvím, touha udělat si život co nejpohodlnějším a nejpříjemnějším, touha ponižovat ostatní - to je to, co často stojí za odvahou, kterou lidé tolik vychvalují
29. Nejvyšší ctností je dělat něco sám, o čem však lidé rozhodují jen v přítomnosti mnoha svědků.
30. Pouze ten, kdo má sílu charakteru být někdy zlý, je hoden chvály za laskavost; jinak laskavost nejčastěji hovoří pouze o nečinnosti nebo nedostatku vůle
31. Ve většině případů není dělat lidem zlo tak nebezpečné jako dělat jim příliš mnoho dobra.
32. Nejčastěji jsou ti lidé, kteří jsou přítěží pro ostatní, ti, kteří věří, že nejsou pro nikoho přítěží.
33. Opravdový podvodník je ten, kdo ví, jak skrýt svou vlastní chytrost
34. Velkorysost zanedbává všechno, aby se všeho zmocnila
36. Skutečná výmluvnost je schopnost říci vše, co potřebujete, a ne více, než potřebujete
37. Každý člověk, bez ohledu na to, kým je, se snaží nasadit takový vzhled a nasadit si takovou masku, aby se spletl s tím, kým se chce jevit; Proto můžeme říci, že společnost se skládá pouze z masek
38. Majestát je mazaný trik těla, vynalezený, aby skryl nedostatky mysli.
39. Takzvaná štědrost je obvykle založena na marnivosti, která je nám milejší než vše, co dáváme
40. Důvod, proč lidé tak ochotně věří špatným věcem, aniž by se snažili pochopit podstatu, je ten, že jsou ješitní a líní. Chtějí najít viníka, ale nechtějí se obtěžovat rozborem spáchaného přestupku
41. Bez ohledu na to, jak je člověk bystrý, není pro něj možné pochopit všechno zlo, které vytváří
42. Někdy se lež vydává za pravdu tak chytře, že nepodlehnout klamu by znamenalo zradit zdravý rozum
43. Okázalá jednoduchost je rafinované pokrytectví
44. Lze namítnout, že lidské postavy, stejně jako některé budovy, mají několik fasád a ne všechny mají příjemný vzhled
45. Málokdy rozumíme tomu, co skutečně chceme.
46. Vděčnost většiny lidí je způsobena tajnou touhou dosáhnout ještě větších výhod.
47. Téměř všichni lidé platí za malé laskavosti, většina je vděčná za drobné, ale téměř nikdo se necítí vděčný za velké.
48. Bez ohledu na to, jakou chválu slyšíme na adresu sebe, nenacházíme v nich pro sebe nic nového.
49. Často se chováme blahosklonně k těm, kteří jsou pro nás přítěží, ale nikdy nejsme blahosklonní k těm, kterým jsme my sami přítěží
50. Je stejně rozumné vychvalovat své ctnosti v soukromí, jako je hloupé se jimi chlubit před ostatními.
51. V životě jsou situace, ze kterých se dá dostat jen s pomocí značné lehkomyslnosti
52. Jaký je důvod, že si do všech podrobností pamatujeme, co se nám stalo, ale nedokážeme si vzpomenout, kolikrát jsme o tom řekli stejné osobě?
53. Obrovské potěšení, se kterým o sobě mluvíme, by mělo v našich duších vštípit podezření, že to naši partneři vůbec nesdílejí.
54. Přiznáním drobných nedostatků se tím snažíme společnost přesvědčit, že výraznější nemáme.
55. Abyste se stali skvělým mužem, musíte umět obratně využít šance, kterou osud nabízí
56. Za příčetné považujeme pouze ty lidi, kteří s námi ve všem souhlasí.
57. Mnohé nevýhody, jsou-li použity obratně, září jasněji než jakékoli výhody.
58. Lidé malých myslí jsou citliví na drobné urážky; lidé s velkou inteligencí si všímají a nic je neuráží
59. Bez ohledu na to, jak nedůvěřiví můžeme být vůči našim partnerům, stále se nám zdá, že jsou k nám upřímnější než k ostatním
60. Zbabělci zpravidla nedokážou posoudit sílu vlastního strachu.
61. Mladí lidé si obvykle myslí, že jejich chování je přirozené, zatímco ve skutečnosti se chovají hrubě a nevychovaně.
62. Lidé povrchní mysli často diskutují o všem, co přesahuje jejich chápání
63. Opravdové přátelství nezná závist a pravá láska nezná koketérii
64. Můžete svému bližnímu dobře poradit, ale nemůžete ho naučit rozumnému chování.
65. Všechno, co přestane vycházet, nás přestane zajímat
67. Jestliže marnivost zcela nezničí všechny naše ctnosti, pak jimi v každém případě otřese
68. Často je snazší vydržet klam, než slyšet o sobě celou pravdu.
69. Majestát není vždy vlastní ctnostem, ale majestát je vždy charakterizován nějakými ctnostmi
70. Majestát sluší ctnosti stejně jako vzácné šperky sluší krásné ženě.
71. Ty starší ženy, které si pamatují, že byly kdysi atraktivní, ale zapomněly, že dávno ztratily svou bývalou krásu, se ocitají v té nejsměšnější situaci.
72. Často bychom se museli červenat za své nejušlechtilejší činy, kdyby naše okolí vědělo o našich pohnutkách.
73. Někdo, kdo je jedním způsobem chytrý, není schopen potěšit dlouhou dobu
74. Mysl nám obvykle slouží jen k tomu, abychom směle dělali hlouposti
75. Jak kouzlo novosti, tak dlouhý zvyk, navzdory všemu opaku, nám stejně brání vidět nedostatky našich přátel
76. Zamilovaná žena raději odpustí větší neuváženost než malou nevěru
77. Nic nebrání přirozenosti více než touha vypadat přirozeně.
78. Upřímně chválit dobré skutky znamená do určité míry se na nich podílet.
79. Nejjistější známkou vysokých ctností je neznat závist od narození
80. Je snazší poznat lidi obecně než jednu osobu konkrétně.
81. Zásluhy člověka by se neměly posuzovat podle jeho dobrých vlastností, ale podle toho, jak je používá
82. Někdy jsme příliš vděční, někdy, když platíme svým přátelům za dobro, které nám udělali, stále je zanecháváme v našem dluhu.
83. Měli bychom jen velmi málo vášnivých tužeb, kdybychom přesně věděli, co chceme.
84. Jak v lásce, tak v přátelství nám častěji přináší potěšení to, co neznáme, než to, co víme.
85. Snažíme se připsat zásluhy za ty nedostatky, které nechceme napravit.
87. Ve vážných věcech se člověk nemusí starat ani tak o vytváření příznivých příležitostí, ale o to, abychom je nepromeškali
88. Co si o nás myslí naši nepřátelé, je blíže pravdě než náš vlastní názor
89. Nemáme ponětí, k čemu nás mohou dohnat naše vášně.
90. Sympatie k nepřátelům v nesnázích je nejčastěji způsobena ani ne tak laskavostí, jako ješitností: sympatizujeme s nimi, abychom jim ukázali svou převahu
91. Velké talenty často pocházejí z nedostatků.
92. Žádná představivost není schopna přijít s takovým množstvím protichůdných pocitů, které obvykle koexistují v jednom lidském srdci
93. Opravdovou jemnost mohou projevit pouze lidé se silným charakterem: pro ostatní je jejich zdánlivá měkkost zpravidla obyčejná slabost, která se snadno stává zahořklostí.
94. Klid naší duše nebo její zmatek nezávisí ani tak na důležitých událostech našeho života, ale na úspěšné či pro nás nepříjemné kombinaci každodenních maličkostí
95. Ne příliš široká mysl, ale zdravá, v důsledku toho není pro účastníka tak únavná než široká, ale zmatená mysl
96. Existují důvody, proč si člověk může život ošklivit, ale smrtí pohrdat nemůže.
97. Neměli bychom si myslet, že se nám smrt bude zdát z blízka stejná, jak jsme ji viděli z dálky.
98. Mysl je příliš slabá na to, abychom se na ni mohli spolehnout, když čelíme smrti.
99. Talenty, kterými Bůh obdařil lidi, jsou stejně rozmanité jako stromy, jimiž ozdobil zemi, a každý má zvláštní vlastnosti a jedinečné plody. Nejlepší hrušeň proto neporodí ani mizerná jablka a nejtalentovanější člověk se poddá úkolu, který je sice průměrný, ale dostane jen ten, kdo je tohoto úkolu schopen. Z tohoto důvodu je skládání aforismů, když k této činnosti nemáte alespoň trochu talentu, neméně směšné, než očekávat, že tulipány vykvetou na záhoně, kde nejsou vysazeny žádné cibuloviny.
100. Jsme proto připraveni věřit jakýmkoli historkám o nedostatcích našich sousedů, protože nejsnadnější je věřit tomu, co chceme
101. Naděje a strach jsou neoddělitelné: strach je vždy plný naděje, naděje je vždy plná strachu
102. Neměli bychom se urážet lidmi, kteří před námi skryli pravdu: my sami ji před sebou neustále skrýváme.
103. Konec dobra znamená začátek zla a konec zla začátek dobra
104. Filozofové odsuzují bohatství jen proto, že s ním špatně hospodaříme. Záleží jen na nás, jak ji získáme, jak ji použijeme, aniž bychom sloužili neřesti. Místo abychom používali bohatství k podpoře a krmení zlých skutků, jako dříví živí oheň, mohli bychom je dát do služby ctnostem, a tím jim dodat lesk i přitažlivost.
105. Zhroucení všech nadějí člověka je příjemné pro každého: jak pro jeho přátele, tak pro jeho nepřátele.
106. Když jsme se úplně začali nudit, přestaneme se nudit
107. Pouze ti, kdo o tom nikomu neřeknou, se vystavují skutečnému sebemrskačství; jinak je vše usnadněno marnivostí
108. Moudrý člověk je šťastný, spokojí se s málem, ale hlupákovi nic nestačí: proto jsou všichni lidé nešťastní
109. Čistá mysl dává duši to, co zdraví dává tělu
110. Milenci začnou vidět nedostatky svých milenek, až když jejich city skončí.
111. Obezřetnost a láska nejsou stvořeny jeden pro druhého: jak láska přibývá, opatrnost ubývá
112. Moudrý člověk chápe, že je lepší koníček zakázat, než s ním později bojovat
113. Mnohem užitečnější je studovat ne knihy, ale lidi
114. Zpravidla štěstí najde šťastné a neštěstí najde nešťastné
115. Kdo příliš miluje, dlouho si nevšimne, že on sám již není milován.
116. Nadáváme si jen proto, aby nás někdo pochválil
117. Skrytí našich skutečných pocitů je mnohem obtížnější než zobrazení těch neexistujících.
118. Ten, kdo nikoho nemá rád, je mnohem nešťastnější než ten, kdo nikoho nemá rád
119. Člověk, který si uvědomuje, jaké potíže ho mohou potkat, je tím již do jisté míry šťastný
120. Kdo v sobě nenašel klid, nemůže ho nikde najít
121. Člověk není nikdy tak nešťastný, jak by si přál.
122. Není v naší vůli se zamilovat nebo odmilovat, proto ani milenec nemá právo stěžovat si na lehkovážnost své milenky, ani ona nemá právo si stěžovat na nestálost.
123. Když přestaneme milovat, dává nám radost, že nás podvádějí, protože tím jsme osvobozeni od potřeby zůstat věrní
124. V selháních našich blízkých přátel nalézáme něco dokonce příjemného pro sebe
125. Když jsme ztratili naději na objevení inteligence v lidech kolem nás, sami se ji již nesnažíme zachovat.
126. Nikdo nespěchá na ostatní jako lenoši: když uspokojí svou vlastní lenost, chtějí vypadat pilně
127. Máme tolik důvodů si stěžovat na lidi, kteří nám pomáhají poznat sami sebe jako athénského šílence, abychom si stěžovali na lékaře, který ho vyléčil z falešné víry, že je bohatý muž
128. Naše sebeláska je taková, že ji žádný lichotník nepřekoná.
129. O všech našich ctnostech lze říci totéž, co kdysi řekl jistý italský básník o slušných ženách: nejčastěji se prostě dovedně vydávají za slušné
130. K vlastním neřestem se přiznáváme jen pod tlakem ješitnosti
131. Bohaté pohřební obřady ani tak neudržují důstojnost mrtvých, jako spíše uklidňují marnivost živých
132. K uspořádání spiknutí potřebujete neotřesitelnou odvahu a k vytrvalému snášení válečných nebezpečí stačí obyčejná odvaha
133. Člověk, který nikdy nebyl v nebezpečí, nemůže být zodpovědný za svou odvahu
134. Pro lidi je mnohem snazší omezit svou vděčnost než své naděje a touhy.
135. Napodobování je vždy nesnesitelné a padělek je nám nepříjemný právě pro ty vlastnosti, které jsou v originále tak podmanivé
136. Hloubka našeho zármutku pro ztracené přátele není v souladu ani tak s jejich ctnostmi, jako s naší vlastní potřebou těchto lidí, stejně jako s tím, jak vysoce si oni cenili našich ctností.
137. Je pro nás těžké uvěřit tomu, co leží za našimi horizonty
138. Pravda je základním principem a podstatou krásy a dokonalosti; Pouze to, co má vše, co má mít, je skutečně takové, jaké by mělo být, je krásné a dokonalé.
139. Stává se, že krásná díla jsou přitažlivější, když jsou nedokonalá, než když jsou příliš dokončená
140. Štědrost je ušlechtilé úsilí o hrdost, s jehož pomocí člověk ovládá sám sebe, čímž ovládá vše kolem sebe
141. Lenost je nejnepředvídatelnější z našich vášní. Navzdory skutečnosti, že jeho moc nad námi je nepostřehnutelná a škoda, kterou způsobuje, je našim očím hluboce skryta, neexistuje vášnivější a škodlivější vášeň. Podíváme-li se zblízka na její vliv, přesvědčíme se, že se jí vždy podaří zmocnit všech našich citů, tužeb a rozkoší: je jako zaseknutá ryba, zastavující obrovské lodě, jako mrtvý klid, nebezpečnější pro nás. nejdůležitější záležitosti než jakékoli útesy a bouře. V líném míru duše nachází tajnou rozkoš, kvůli níž okamžitě zapomínáme na své nejvroucnější touhy a své nejpevnější úmysly. Na závěr, abychom si o této vášni udělali pravdivou představu, dodáváme, že lenost je tak sladký klid duše, který ji utěšuje ve všech ztrátách a nahrazuje všechna požehnání.
142. Každý rád studuje ostatní, ale nikdo nemá rád být studován
143. Jaká je to nudná nemoc chránit si vlastní zdraví příliš přísným režimem!
144. Většina žen se nevzdává proto, že jejich vášeň je tak silná, ale proto, že jsou slabé. To je důvod, proč jsou podnikaví muži vždy tak úspěšní, i když nejsou zrovna nejpřitažlivější
145. Nejjistější způsob, jak rozdmýchat vášeň v druhém, je udržet si chlad
146. Výška příčetnosti nejméně příčetných lidí spočívá ve schopnosti pokorně plnit rozumné příkazy druhých
147. Lidé se snaží dosáhnout světských statků a potěšení na úkor svých bližních
148. S největší pravděpodobností se bude nudit ten, kdo je přesvědčen, že nemůže nikoho nudit
149. Je nepravděpodobné, že několik lidí bude mít stejné aspirace, ale je nutné, aby si aspirace každého z nich vzájemně neodporovaly.
150. Všichni, až na výjimky, se bojíme předstoupit před své sousedy takoví, jací skutečně jsme.
151. Přisvojením si způsobu, který je nám cizí, hodně ztrácíme
152. Lidé se snaží vypadat jinak, než ve skutečnosti jsou, místo toho, aby se stali tím, čím chtějí vypadat.
153. Mnoho lidí je nejen připraveno opustit svůj vrozený způsob chování kvůli takovému, které považují za vhodné vzhledem k dosaženému postavení a hodnosti, ale i když o povýšení jen sní, začnou se předem chovat, jako by měli. již vstal. Kolik plukovníků se chová jako maršálové Francie, kolik soudců se vydává za kancléře, kolik měšťanek hraje roli vévodkyň!
154. Lidé nemyslí na slova, která poslouchají, ale na ta, která touží vyslovit
155. Musíte o sobě mluvit a co nejméně se dávat příkladem
156. Jedná rozvážně, kdo nevyčerpává předmět hovoru a dává ostatním možnost přijít na něco jiného a říci něco jiného
157. S každým musíte mluvit o tématech, které jsou mu blízké, a pouze tehdy, když je to vhodné
158. Je-li říci správné slovo ve správnou chvíli velkým uměním, pak mlčet ve správnou chvíli je ještě větším uměním. Výmluvné mlčení může někdy vyjádřit souhlas i nesouhlas; Někdy je ticho výsměšné a někdy uctivé
159. Lidé se obvykle stanou otevřenými z ješitnosti.
160. Na světě je jen málo tajemství, která jsou uchovávána navždy
161. Velké příklady daly vzniknout nechutnému množství výtisků
162. Staří lidé rádi dávají dobré rady, protože už nemohou dávat špatné příklady.
163. Názory našich nepřátel o nás jsou mnohem blíže pravdě než naše vlastní názory
Proč někteří lidé dokážou odolat jakékoli nepřízni, zatímco jiné zlomí byť jen náznak obtížnosti?
Není to tak dávno, co se zraky milionů lidí po celém světě soustředily na Thajsko a neuvěřitelně složitou jeskynní záchrannou operaci, která se tam odehrává. Nešlo prostě nesoucítit s těmi dvanácti kluky, jejich trenérem, a nepřemýšlet, jestli se k nim odvážný záchranářský tým dostane včas.
Rodiče (včetně mě) prostě nemohli přestat myslet na rodiny těchto dětí. Všichni jsme doufali, že se to záchranářům podaří a děti se jim podaří vrátit v pořádku domů. Nejvíce jsem se však obával, zda budou záchranáři dostatečně schopní a zkušení, ale zda oběti této nehody takovou situaci ustojí.
Jsou děti a jejich trenér dostatečně silní, aby přežili tyto těžké podmínky, dokud se k nim nedostanou záchranáři?
To je ostatně paradox vytrvalosti – abyste překonali vnější okolnosti a dostali se z problémů, málokdo pomáhá – především se musíte zachránit. Nejčastěji je to váš způsob myšlení, a už vůbec ne to, v jakém poutu se nacházíte, co ovlivňuje, zda můžete být „zachráněni“ či nikoli.
Takže odolnost má méně společného s tím, kdo jste, a více s tím, jak myslíte.
Vaše schopnost postavit se na nohy, i když vás život srazí na kolena, je nezbytná pro víc než jen přežití extrémních situací. Schopnost vzpamatovat se z každodenních, obyčejných událostí je někdy stejně důležitá, abychom nesklouzli do propasti deprese a sebelítosti. Mám pro vás ale dobrou zprávu – tato schopnost nám není vlastní na genetické úrovni a můžete si ji v sobě snadno rozvinout, jako každý užitečný zvyk.
Spasení od vás vyžaduje víc než odvahu a nepružnost.
"Životní potíže některé lidi zlomí a některé je nutí překonat všechny překážky na cestě k jejich cíli.", -
William Arthur Ward
Proč některá traumata z dětství zanechávají nesmazatelné jizvy na celý život, zatímco jiná dokážou své rány zacelit, a dokonce je proměnit ve zdroj síly? Zjevná (i když nesprávná) odpověď na tuto otázku je, že některé děti se prostě rodí se silnějšími duchy než jiné. Máme sklon věřit, že naše odolnost pochází z naší vrozené odvahy a odvahy.
Slavný slovník Merriam-Webster definuje odvahu jako „pevnost charakteru, nezkrotnost ducha“. Angela Duckworth, autorka Grit, vytvořila vlastní definici tohoto slova. Věří, že odvaha je „schopnost překonat nepřízeň osudu a usilovat o dlouhodobé cíle“. Přestože její pojetí odvahy má hodně co říct o tom, jak se lidé, kteří běžně dosahují nemožného (například armádní speciální jednotky), dokážou prosadit i v těch nejextrémnějších situacích (a nejen zvítězit, ale také se mnohému naučit ), odolnost je víc než jen odvaha.
Když se cítíme ohroženi, je pro nás mnohem důležitější alespoň dočasně přijmout způsob myšlení, který nám může poskytnout „první pomoc“, abychom se z této situace dostali, než pokračovat v práci na dlouhodobých cílech a účelu — nebudou uniknout nám kamkoli a my se musíme opravdu plně soustředit na přežití ve zkoušce, která nás čeká tady a teď.
Studie nehod, kterých se účastnili potápěči, nás poukazují na jednu zvláštní, i když pochmurnou skutečnost: ukazuje se, že mnoha potápěčům, kteří zemřeli ve velkých hloubkách, zůstalo v nádržích trochu vzduchu a regulátor naprosto fungoval.
Efemia Morphew, expertka na lidské chování v extrémních podmínkách, v jednom ze svých rozhovorů vysvětluje, co přimělo potápěče vytáhnout regulátor z úst a udusit se vodou. Někteří lidé ve stresu mohou zažít pocit dušení, pokud jim něco zakryje ústa nebo obličej. V takové situaci mohou podlehnout nutkání sejmout masku a vytáhnout regulátor, aby se tohoto pocitu zbavili, ačkoli pod vodou toto nutkání vede ke smrti.
Sám jsem se potápěl několik setkrát a tuto touhu jsem zažil více než jednou. Schopnost soustředit se na to, co se mi vlastně děje, mi však pomohla zůstat v klidu a nevyrvat si ovládání z pusy, i když moje mysl doslova křičela, abych to udělal.
Psychiatr Stephen Wolin definuje odolnost jako schopnost povznést se nad životní obtíže, schopnost udržet si kontrolu v jakékoli situaci.
Když se něco pokazí, musíte si udržet kontrolu nad situací za každou cenu, místo toho, abyste situaci dovolili ovládat vás a vaše chování. Jsou to vaše myšlenky, nikoli vaše „odvaha“, které formují vaše vnímání a chování.
Máme úplnou kontrolu nad tím, jak nás naše prostředí ovlivňuje a zda nás vůbec ovlivňuje. Většina lidí se však mylně pohybuje v rámci toho, co Wolin nazývá „model poškození“ – mylná představa o životních okolnostech, jako by šlo o nějaký druh nakažlivé nemoci. Domnívají se, že pokud se člověk narodí do problematické rodiny, je zpočátku odsouzen k bolesti a utrpení.
Nedávný vědecký výzkum odolnosti však vyvrátil mýtus, že problémové dětství nás emocionálně ochromí na celý život.
Psycholožka Emmy Vernegová strávila více než 40 let studiem dětí z chudých, nestabilních a neúplných rodin. Zjistila, že navzdory okolnostem, ve kterých vyrůstaly, asi 30 % těchto dětí dosáhlo vysoké úrovně vzdělání a stali se úspěšnými dospělými, přičemž mnohé z nich převyšovaly výsledky dětí vyrůstajících v příznivějších podmínkách.
Závěry studie poukázaly na tři klíčové faktory, které rozhodují o tom, zda takoví lidé budou úspěšní v dospělosti. Odolné dítě má obvykle to štěstí, že si vytvoří silné pouto s benevolentním pečovatelem, učitelem nebo jinou osobou, která je schopna sloužit jako mentor. Ještě důležitější je, že děti, které uspěly, jednaly podle svých vlastních podmínek a byly nezávislé – čelily vnějším okolnostem podle svých vlastních podmínek. A nakonec se vyznačovali vysokou sebekontrolou - věřili, že to oni sami, a ne jejich prostředí, určovali jejich vlastní osud.
Výzkum National Research Council on the Developing Child došel k podobným výsledkům s důležitým dodatkem, že duchovní podpora, jako jsou náboženské praktiky, praktiky všímavosti a kulturní rituály, mohou lidi často připravit – a překonat – to nejhorší.
Můžete se naučit zachránit se z jakýchkoli životních okolností, pokud si stanovíte pouze tento cíl. To, jak interagujete s realitou (jak svou vlastní, tak ostatními), určuje váš osud. O vašem osudu rozhoduje váš způsob myšlení a pohled na život, nikoli to, jak jste „mužní“.
Vyzkoušíme si roli oběti a snažíme se zbavit se jakékoli zodpovědnosti – za všechny své trable obviňujeme vnější okolnosti a nemilosrdnost osudu, místo abychom se alespoň snažili nasměrovat osud směrem, který potřebujeme. Proto musíme naučit naši mysl, aby byla jakousi „sanitkou“ pro naše životy – aby nám za každých okolností pomohla zůstat pánem situace a nedovolila, aby problémy a vnější vlivy určovaly vaši budoucí cestu.
Určete si svůj bod zlomu
Jak jsem zmínil výše, mám pro vás dobrou zprávu: odolnost je naučená dovednost, kterou lze získat v jakékoli fázi životní cesty. Aby to však pomohlo, musíte to neustále cvičit. Neustále, den za dnem.
Cesta k odolnosti je neustálý proces. Jak vysvětluje Werner, život je neustálý boj mezi stresujícími okolnostmi a odolností. I ten nejodolnější člověk může dosáhnout bodu zlomu, když okolnosti vyvolávající stres zesílí natolik, že je schopen svou odolnost překonat.
Existuje mnoho stresorů různého trvání a intenzity, z nichž každý může otestovat vaši odolnost. Některé z nich jsou produktem prostředí, ve kterém jste vyrůstali (například nízké socioekonomické postavení, obtížné rodinné poměry, domácí násilí, neúplné rodiny atd.). Takové faktory mají trvalý, chronický účinek. Náhlé, krátkodobé a silné hrozby – jako je například nehoda ve vaší přítomnosti (nebo vůči vám) na vás mají mnohem silnější dopad.
Odolnost je však kriticky důležitá pro zotavení se z běžných potíží, potíží na „každodenní“ úrovni, a to nejen akutních a traumatických.
Vaše vnímání světa kolem vás je pro vás životně důležité. Právě správné vnímání života a životních okolností vám pomáhá posunout se v každé situaci dál.
George Bonano, vedoucí laboratoře studující ztráty, traumata a emoce na Kolumbijské univerzitě, vytvořil nový termín „PTSD“ (potenciálně traumatická událost). Odkazuje jím na události, které nemusí být traumatické, pokud je tak nevnímáme. Mnoho životních okolností může být traumatických nebo ne, v závislosti na našem vnímání.
Pozitivní pohled na naše interakce s realitou nám pomáhá překonat smutek, důsledky odmítnutí a dosáhnout přijetí života takového, jaký je, mnohem rychleji a bezbolestněji.
Odolnost je schopnost zachovat klid v jakékoli situaci a střízlivě posoudit, co se děje, než na ni reagovat.
Léčení je především adaptace.
Naše odolnost závisí mnohem méně na události samotné, než na tom, jak se jí přizpůsobíme a přizpůsobíme – zamrzneme na místě, ochrneme, nebo budeme jednat, abychom překonali její negativní dopady?
Pojem trvanlivosti se poprvé objevil v materiálové vědě - popisuje schopnost materiálu obnovit svůj původní tvar po mechanických nebo jiných vlivech.
Pouze mysl může léčit rány způsobené myslí.
Ale abyste se vyhnuli přeměně nepříjemných událostí na traumatické, potřebujete mentální flexibilitu, protože je to naše mysl, která nás činí náchylnými (nebo odolnými) vůči vnějším stresorům.
Resilience je dynamická kombinace optimismu, kreativity a sebevědomí, píše Andrew Zoli ve své knize Proč se všechno vrací do normálu. Autor věří, že naše přesvědčení nám může pomoci v životě uspět (nebo ne) a že můžeme proměnit jakékoli životní okolnosti v něco smysluplného, pokud se zaměříme na životní lekce, které nás učí, spíše než na okolnosti samotné.
Závěry studie provedené psycholožkou Susan Kobasou poukazují na tři kritické pilíře odolnosti: výzvu, angažovanost a kontrolu.
Soud. Odolní lidé považují jakoukoli výzvu v životě jen za další výzvu, kterou je třeba překonat. Místo toho, aby tolerovali, co se jim stane, zpochybňují okolnosti. Nestěžují si na potíže, ale snaží se v nich najít smysl a vzít si z nich životní lekce.
Zasnoubení . Máte-li důvod každé ráno vstát z postele, znovu to podpoří vaši odolnost. Pokud máte něco, za co stojí za to bojovat – něco většího, než jste vy sami, vaše vztahy s ostatními lidmi a dokonce i vaše přesvědčení – dává vám to extra motivaci. Pravděpodobně nechcete, aby vás vnější okolnosti odváděly od toho, co je skutečně důležité.
Sebeovládání . Svobodná vůle je především vědomí, že za své činy jste odpovědní pouze vy. Nemůžete vždy kontrolovat, co se vám děje, ale můžete ovládat své emoce a reakce na to, co se děje. Je na vás, abyste se rozhodli, zda budete plýtvat svou silou a energií na bezcílné hraní na oběť, nebo se zaměříte na záchranu před okolnostmi.
5 způsobů, jak učinit svou mysl odolnější
1. Změňte svůj pohled na realitu a myšlenky o ní.
Realitu nemůžete ovládat, ale můžete se jí přizpůsobit, přizpůsobit se jí. Zpravidla doporučuji používat cvičení přežití v různých situacích k „napumpování“ odolnosti, protože nám pomáhají naučit se nejdůležitější lekci – učíme se střízlivě posuzovat situaci, ve které se nacházíme, místo abychom ji viděli ve zkreslujícím zrcadle. našich emocí.
Metoda přerámování mysli je praktický a funkční způsob, jak změnit dopad, který na nás mají vnější okolnosti a negativní události. Pamatujte, že změna pohledu na okolnosti je základem rozvoje odolnosti vůči nim.
Chcete-li použít tuto metodu, začněte tím, že se uklidníte a zhodnotíte situaci, ve které se nacházíte, i své emoce („Bojím se, že zemřu v této jeskyni“). Pak se zaměřte na jasné určení důvodů, proč se tak cítíte („Jsme uvězněni v jeskyni a nemáme jak zavolat o pomoc“), a také na okolnosti, které jsou v rozporu s vašimi pocity („Záchranáři nám mohou pomoci jedině tolik jen pokud jsme živí, klidní a relativně v bezpečí“).
2. Buďte vždy připraveni na nejhorší.
Samozřejmě se nemůžete trénovat, abyste se vyrovnali se všemi možnými životními situacemi – jsou jich tisíce a miliony –, ale můžete trénovat svou mysl, aby se přizpůsobila jakékoli situaci, i té nejnečekanější. Když se trénujeme, abychom se vyrovnali s tím nejhorším, co nás může potkat, budujeme svaly naší mysli, činíme ji silnou a flexibilní – což nám nakonec pomáhá vyrovnat se s jakoukoli výzvou.
Nebojte se, že vaše návrhy budou zamítnuty. To, jak se vypořádáte s odmítnutím v současnosti, určuje, jak odolní vůči stresorům budete v budoucnu. Čas od času zaveďte do svého každodenního života pečlivě dávkované nepohodlí (třeba strávit jeden den bez jídla, jen na vodě, nebo řekněme jít do práce pěšky místo autem). Začněte v malém a postupně přidávejte další a další omezení (snažte se vybrat taková, která vám prospějí).
Nechte svou mysl připravenou na nejhorší a pak vám všechny nepříjemné životní okolnosti, které se vám ve skutečnosti stanou, nebudou připadat tak děsivé. To platí zejména pro ty, jejichž rodiče byli v dětství přehnaně ochranitelští.
3. Vytvářet a rozvíjet alternativy.
Kreativita hraje klíčovou roli ve schopnosti překonávat životní okolnosti. Úspěšné záchranné akce spoléhají na nekonvenční myšlení záchranářů – vždyť nikdy nebudete schopni předem předvídat všechny parametry a rysy situace. Schopnost improvizovat na místě odlišuje zkušené a úspěšné záchranáře od těch, kteří nejsou.
Kreativita dodává vaší mysli především flexibilitu – místo toho, abyste viděli problémy jako nepřekonatelné překážky, začnete je vnímat jako výzvy, které jsou pro vás osobní výzvou, kterou musíte překonat.
Velmi důležitou roli v tom může hrát i humor. Aby bylo možné najít řešení problému, musí se vaše mysl nejprve uvolnit uvolněním napětí. „V mnoha případech zdravý humor zvyšuje vaše šance na přežití,“ píše odborník na odolnost Al Siebert.
Smích uvolňuje stres a přistupovat k jakékoli situaci s humorem vám dodává sílu. Jak vysvětluje Siebert, „člověk, který danou situaci vnímá jako hru, si v sobě vytváří vnitřní pocit ve stylu: „Tohle je moje hra. Jsem vyšší než ona. Nenechám se jí zastrašit."
4. Využijte sílu vztahů.
Nemusíte se sami zachraňovat před okolnostmi života. Ano, pouze vy můžete začít tuto cestu, ale pevné a zdravé vztahy s ostatními lidmi vám pomohou postavit se na nohy mnohem rychleji.
Jen málokdo je schopen dosáhnout plného úspěchu sám. Aby byla záchranná akce úspěšná, je nutná úspěšná spolupráce mnoha lidí. A v mnoha případech to, zda se dokážete zachránit před životními okolnostmi a jak rychle to dokážete, závisí na síle vašeho vztahu.
Plné, pevné a zdravé osobní vztahy nám slouží jako podpůrný systém, jakási záchranná síť. Stejně jako děti potřebují ve svém životě silnou osobnost mentora a pomocníka, aby překonaly životní situace, které samy nezvládnou, dospělí potřebují „spřízněnou duši“ nebo věrného přítele, který je podrží, když jde život do tuhého.
Jak ukazuje práce Steva Wolina, altruismus a otevřenost mohou výrazně zvýšit vaši odolnost. Zpravidla jsou nejodolnější lidé, kteří jsou ochotni den za dnem pomáhat druhým lidem překonávat jejich obtíže. Přirozeně, že jejich okolí takovým lidem jen rádo pomůže.
5. Nezapomínejte na duchovno.
Náboženská a duchovní podpora nás může utěšit a pomoci nám překonat jakékoli, i ty nejtěžší životní situace. Takže dětský fotbalový tým uvízlý v jeskyních Thajska, o kterém jsem mluvil na začátku článku, byl zachráněn především díky meditačním sezením vedeným trenérem - dokonce i jejich rodičům bylo neuvěřitelné, jak klidné a uvolněné děti byly. když čekali na záchranu.
Náboženské a duchovní praktiky nás posilují, protože se díky nim cítíme součástí komunity, součástí něčeho většího, než jsme my sami. Studie navíc ukázaly, že lidé, kteří v sobě mají jakýsi „morální kompas“, jsou mnohem odolnější. Touha dělat vždy správnou věc a neztrácet čas maličkostmi nám často pomáhá udržet se nad vodou v jakékoli situaci.
Negativní životní situace působí jako lupa, mnohonásobně snižují sebevědomí, zvyšují pocity viny a další negativní pocity. Zkuste si od nich předem vyčistit mysl, aby vás neobtěžovaly v opravdu stresových situacích.
A konečně, skutky laskavosti a milosrdenství mají kumulativní účinek – jedná se o neviditelnou energii, která vám vždy přijde na pomoc, když ji nebudou potřebovat jiní lidé, ale vy.
Odolnost není něco, s čím se člověk narodí, může se to naučit a rozvíjet po celý život. Pamatujte, že bez ohledu na to, v jaké jeskyni uvíznete milostí osudu, záleží jen na vás, zda dokážete vyjít na světlo v pořádku. Takže byste se opravdu měli naučit ovládat své emoce, myšlenky a činy.
Trénujte svou mysl. Naučte ho vyrovnat se s jakýmikoli obtížemi, ať už jsou jakékoli. Ať se překonávání obtíží a potíží stane vaším zvykem. Flexibilní mysl, schopná se přizpůsobit jakýmkoli okolnostem, je zachráncem, který je od vás vždy jen myšlenkou. Pamatujte, že pouze vaše mysl může vyléčit rány způsobené myslí.
