Jak se naučit mít rád sám sebe: doporučení psychologa. Jak rozvíjet sebelásku

Každý, kdo usiluje o vytoužený cíl, bude časem nevyhnutelně dělat chyby a klopýtnout. Častěji na drobnosti, méně často na závažnější problémy. Ale co nás „nezabije“, to nás posílí. A každý pád by nás měl přiblížit k vytouženému cíli či výsledku, ale tento pád je třeba náležitě přijmout, pochopit a těžit z něj.

Je třeba se naučit těžit ze svých chyb, chyby druhých vás nic nenaučí, nechte s nimi bojovat ostatní, ty, kteří je udělali a hlavní je pro nás tvrdě a vytrvale pracovat na dosažení svého cíle, i když na zkoušku chybu, ale víme, že i tak dosáhneme požadovaného výsledku. Můžete dělat chyby, a to není děsivé, protože druhá šance je vždy dána, ale druhá šance se objeví pouze těm, kteří po pádu mohou bez prodlení vstát. Musíte jednat rychle!

Psychologický postoj musí být postaven tak, aby jakákoliv obtíž nebo pád při dosahování vašeho cíle byl vnímán jako přechodný incident. Nedělejte z toho incidentu katastrofu. Neměli byste za současných okolností pátrat po příčině incidentu nebo z toho vinit někoho jiného. Musíme začít u sebe, protože příčinou nejsou okolnosti, ale náš postoj k nim.

Když upadneš, vstaň, nevstávej s prázdnou. S každým pádem se musíte naučit vyhrávat, vyhrávat a přitom prohrávat. Využijte incidenty ve svůj prospěch, jak ve svůj vlastní prospěch, tak ve prospěch vaší společnosti. Musíme si pamatovat, že nemůžete dosáhnout úspěchu, aniž byste něco ztratili nebo čelili potížím. Cesta k úspěchu vždy vede přes překážky.

Laťka obchodních cílů by se měla vždy zvyšovat. Většina firem zadaný úkol splní, ale úkol je vždy stejný a k naplnění stanovených cílů dochází v rámci možností podniku.

To samozřejmě není špatné, protože mnoho manažerů takových společností s jistotou a možná i s hrdostí řekne, že máme stabilní zisk, plníme své cíle a skutečně je na první pohled vše v pořádku, ale společnost se nevyvíjí, ale prostě žije, zatím žije. Po určité době zájem manažerů o činnost takové společnosti vyprchá.

Firma se stává průměrnou, spokojí se s rolí průměru, vyhýbá se nebezpečí a překážkám a ani se nesnaží zvyšovat svůj průměrný výkon. Ale abyste překročili své schopnosti, musíte vynaložit velké úsilí. Ale ti, kteří nejsou spokojeni s rolí středního rolníka, jsou připraveni podniknout rozhodné kroky a tyto akce budou spojeny s různými překážkami a neúspěchy v podnikání a vůdci takových společností to dokonale chápou a jsou na ně připraveni.

V každé společnosti je kromě manažera i štáb zaměstnanců. Jakékoli selhání společnosti, tak či onak, ovlivní zaměstnance a jakékoli selhání zaměstnance ovlivní výsledky společnosti. Zaměstnanci společnosti plní své pracovní povinnosti dobře a jsou s uspokojivými výsledky celkem spokojeni. Ale proč neudělat uspokojivé výsledky dobré nebo vynikající?

Důvod je jediný – zaměstnanci se obávají potíží. A bojí se jich kvůli nedostatečné víře ve vlastní síly. Jdou k cílům, pro které je laťka nastavena příliš nízko, nebo možná není vůbec žádná. Manažer potřebuje zbavit zaměstnance strachu z neúspěchu. Musíme zaměstnancům pomoci, aby na sebe byli náročnější a stanovili si vyšší cíle.

Manažer musí zaměstnanci pomoci vybrat správné akce, které vedou k dosažení těchto cílů a sledovat včasné provedení těchto akcí. Zaměstnanci se velmi často bojí vyšších cílů, bojí se udělat chybu, zklamat svého manažera, ale musí pochopit, že neúspěch se velmi často stává rozhodujícím klíčem k úspěchu.

Manažer musí zaměstnance povzbuzovat, aby se bez obav pustili do složitějších úkolů, a zaměstnanci zase musí pochopit, že i oni mají právo dělat chyby a mít druhou šanci. Zde však musí být jasné pochopení – zaměstnanci mají právo pouze na chyby, ale v žádném případě by je neměli dělat!

Musíme jim umožnit dělat chyby, protože vždy je lepší se ze svých chyb poučit a zkušenost zaměstnance by měla hrát roli. Není možné se rozvíjet bez chyb zaměstnanců, které jim dávají nenahraditelné zkušenosti. A zkušenost jim umožní stanovit si pro sebe vyšší cíle.

Ve firmách jsou chyby zaměstnanců velmi často veřejně vystavovány jako jejich osobní nedostatky, zatímco říkají, že naši zaměstnanci mají právo na chyby. Ale jak se po tom cítí zaměstnanec? Nemyslí na nic jiného než na negativní postoj s myšlenkami „Nemohu“, „Nezvládl jsem to“.

Tato pozice provokuje zaměstnance k dalším a dalším neúspěchům a chybám, není připraven, navíc je po prvním neúspěchu ponižován a necítí k sobě žádnou podporu.

Musíme dát zaměstnancům jasně najevo, že mají právo na chyby, navíc musíme toto právo skutečně potvrdit. Princip: Ten, kdo poskytuje asistenci, je poškozen tam, kde by se dostatečná pomoc měla stát aktivní součástí modelu řízení vaší společnosti.

Úspěch nepochybně zlepší situaci a postrčí nás k novým činům, ale neúspěch nás zlepší. Beze strachu z neúspěchu si můžete bezpečně stanovit ty nejvyšší a nejtěžší cíle. Neúspěchům není třeba se vyhýbat, jen se jich není třeba bát. V každém novém podnikání jsou nevyhnutelné.

Člověku by mělo záležet na tom, o co usiluje, a pokud je to pro něj opravdu důležité, a opravdu to chce, tak toho určitě dosáhne. Pokud překonáme strach z neúspěchu a budeme s chybami zacházet klidně, smysluplně a uvážlivě, pak lídr vytvoří ve firmě takovou sílu, díky které můžeme udělat rozhodující krok vpřed, krok, který naplní radostí ty chvíle, pro které tohle všechno jsme prožili.

Můžeme s klidem říci, že výlučně záhadným a nepochopitelným tématem vztahů nejsou vztahy, ale vztahy uvnitř sebe sama. Introspekce a sebezkoumání někdy vedou k tak neočekávaným výsledkům, že člověka ještě vážněji zmátnou, vyvinou si komplexy, pocit porušení a snížení sebevědomí. Na druhou stranu, čím lépe se o sobě cítíme, tím je pravděpodobnější, že uděláme kariéru, získáme přátele a dosáhneme úspěchu v různých oblastech života.

Zde nehovoříme o sobectví, které nemá nic společného s otázkou lásky k sobě samému: sobectví je přílišná sebeláska, která vede k naprostému ignorování tužeb a pocitů druhých lidí.

Milujte se... Kde začít?

Většina lidí instinktivně chápe pravdu o sobě a uvědomuje si, že si dostatečně nevěří a stávají se nešťastnými vlastníky nízkého sebevědomí. 90 % populace si to nese z dětství: neustálá nespokojenost vyjádřená tátou nebo mámou se s věkem proměňuje ve vážné psychické komplexy.

Vraťte se do dětství, kdy si živě pamatujete nekonstruktivní rodičovskou kritiku.
Vzhledem k tomu, že postoj a požadavky rodičů již nelze změnit – toto je hotová věc, nedívejte se na situaci očima toho malého dítěte, ale očima dnešního dospělého: změňte svůj vlastní postoj ke kritice, kterou slyšíte.
Podívejte se na sebe jinýma očima: nejste vůbec špatní, jak vám bylo dříve řečeno, a máte v životě štěstí, navzdory oblíbenému přání vašich rodičů: "Nic z vás nebude!" a "Komu jste se narodili jako?"
Berte to jako poučení do budoucna a neopakujte chyby svých rodičů: neopodstatněná, tvrdá, častá kritika rodičů „zabíjí“ kreativitu, energii, chuť k akci a vede k rozvoji toho nízkého sebevědomí, což v dospělosti přidá spoustu problémů.

Analýza dětských situací nebo problémů, které se objevují v dospívání, z pohledu dospělého pomáhá přehodnotit zavedené komplexy a pokud se jich nezbavíte přes noc, pak vážně vyhladíte jejich projevy.

Najděte ty správné influencery

Užitečná psychologická technika je založena na principu srovnání s autoritou - hlavní věcí je vybrat ten správný srovnávací bod. Pro teenagery jsou důležité sociální vlivy: počet přátel, party, veselá povaha. Dospělí mají jiné priority, které jim umožňují porovnat svůj vlastní úspěch s úspěchem ostatních: mzdy a kariérní růst, model auta, prostorný byt, drahé oblečení, venkovský dům atd.

Ale pokud srovnávací metoda neustále hlodá člověka zevnitř s myšlenkami „Jsem horší než ten a ten, protože nemám norkový kožich“ nebo „Nejsem hoden toho chlapa, protože jsem“ nejsem tak štíhlý jako moji přátelé,“ pak tato technika povede pouze ke ztrátě sebeúcty a zhoršení situace novými komplexy.

Komunikace s ostatními závisí na vašem postoji k sobě

Ne náhodou se říká, že harmonie v sobě je harmonií s okolním světem. Člověk, který je sám se sebou vnitřně spokojen, v sobě nese pozitivní náboj, který ostatní lidé necítí. Komunikačně „lehká“ žena uspěje téměř ve všem, a co je nejdůležitější, bez problémů se rozvíjejí vztahy s manželem/milencem, kolegy, příbuznými a přáteli.

Zjevnou nespokojenost a podráždění s jinou osobou lze vyřešit radikálním způsobem ukončením přátelství nebo milostných vztahů, nebo minimálně omezením komunikace. Na nespokojenosti se sebou ale budete muset zapracovat – před problémy byste neměli zavírat oči a snažit se před nimi utéct, je třeba si pomoci. Někdy stačí pochopit, že jste další takové „já“ neměli, nemáte a mít nebudete, a proto by bylo hezké najít kompromis ve vztazích se stávající realitou, se kterou stále musíte žít a žít mnoho let.

Jsem nejkouzelnější a nejpřitažlivější!

"...a všichni muži do mě šílí." Kdo tuto frázi neslyšel a/nebo ji sám nezopakoval? Technika autohypnózy je skvělá věc, pokud v ni upřímně a silně věříte. Ale pomocí jedné kouzelné fráze je zřídka možné radikálně napravit situaci nízkého sebevědomí: často je založeno na neustálém pocitu viny před stejnými rodiči, přísnou babičkou nebo učiteli, vedoucím oddělení nebo manželem.

Na psychologických školeních se doporučuje cvičení: duševně sbírejte vše špatné, co o vás kdy bylo řečeno, do velkého koše a také mentálně vyhoďte jeho obsah do obrovského kontejneru, abyste se osvobodili od negativních názorů ostatních na vaši osobu. To nejste vy sami - je to pouze dojem, který jste udělali na konkrétní osobu, s přihlédnutím k vlastnostem jejího charakteru a vnímání.

Je třeba si uvědomit, že naslouchání názorům lidí o sobě samých je pro jedince s nestabilním sebevědomím velmi náročné. Slyšeli jste o sobě špatné věci a začali jste pochybovat o správnosti svých rozhodnutí a jednání? Zde máte řadu komplexů, které neexistovaly, ale pod vlivem lidského názoru začínají růst jako sněhová koule. Je lepší se zbavit zbytečné zátěže v počáteční fázi: oceňte své zásluhy a úspěchy, pamatujte na svou jedinečnost a nenechte cizí lidi, aby se vás snažili formovat jako plastelínu do něčeho, co se jim líbí a vyhovuje.

Moje světlo, zrcadlo...

U žen začíná nespokojenost se sebou samým obvykle nespokojeností s vlastním vzhledem: tloušťka, tvar nohou, nosu nebo uší, nedokonalé tělesné proporce - to jsou důvody, které jsou připraveny pobláznit ostatní tou nejpřiměřenější a nejpříjemnější krásou.

Láska je hlavní hnací silou mnoha událostí a procesů.
Z lásky k vlasti šli vojáci do smrtelného boje, z lásky k matce obětují děti svůj čas a energii a z lásky k ženě, kterou milují, dokáže muž hory doslova přenášet.

Ale je tu ještě jeden velmi důležitý druh lásky - sebeláska, bez které člověk nemůže vůbec žít a může jen „zatáhnout za řemínek“ bytosti se sebou nespokojené.

Aniž by přemýšleli o tom, jak se milovat, lidé po celá desetiletí, někteří se smutkem a jiní s nádechem odvahy, říkají: „Ano, jsem tlustá!“, „Jsem líná“, „No, co se dá dělat když jsem takový smolař?“ . Mnozí považují přítomnost nedostatků za normu, ale nikdo vám nemůže zakázat, abyste se naučili milovat a vážit si sami sebe a zároveň bojovat s nedokonalostmi vlastního vzhledu a charakteru. Samozřejmě, pokud to chcete.

Jak se naučit milovat odraz, pokud je v zrcadle před vámi něco, co si podle vašeho názoru nezaslouží lásku a není možné se stát ideálním?
No, lidé jsou jistě nedokonalí, ale není snaha o dokonalost, i když nedosažitelná, důstojným cílem života?

Póly škály sebeúcty

Představme si dva. Jeden je ten, kdo chodí se vztyčenou hlavou, navazuje oční kontakt a otevřeně se usmívá. Je příjemné s ním komunikovat, vzbuzuje sebeúctu svými neuspěchanými, vyváženými činy a frázemi, nekonečně žertuje o svých vlastních nedostatcích. Jde o portrét jedince, který ví, co to znamená milovat sám sebe, oceňovat jeho přednosti a střízlivě posuzovat své nedostatky.

Druhý muž je shrbený, nervózní, unavený, se strašidelným pohledem a nejistými gesty. Chápe, že už není mladý, ošklivý, s nadváhou a dalšími nedostatky a pravidelně je s ostatními probírá. Nechápe, jak milovat sám sebe a nevidí své zásluhy.

To jsou samozřejmě dva extrémy a většina lidí se pohybuje někde mezi póly absolutně sebevědomého a naprosto nejistého subjektu, ale každý z nás mimovolně tíhne k té či oné straně míry sebelásky.

Proč je důležité mít rád sám sebe

Všichni usilujeme o uznání, o to, abychom byli ve společnosti příznivě přijímáni, protože člověk je bytost společenská, nepřizpůsobená životu mimo okruh spoluobčanů, v informačním a komunikačním vakuu.

Podívejte se na obrázky subjektů na různých pólech škály a přemýšlejte o tom, který z nich pro vás osobně vypadá atraktivnější: ten, kdo se miluje, nebo ten, který neustále vzpomíná a mluví o svých nedostatcích?
Pokud se člověk nedokáže chovat s láskou, uvědomit si svou hodnotu a všímat si pozitiv, pokud si je jistý, že má více mínusů než plusů, kdo a za co ho bude milovat? Toto přesvědčení se totiž nevyhnutelně odráží ve vzhledu – v držení těla, pohledu, chůzi i chování.

Muži opouštějí nádherné ženy v domácnosti pro neschopné manželky, které se zároveň milují a váží si a vyzařují to navenek. Ženy opouštějí bohaté milence kvůli chudým, ale chytrým a zajímavým mladým mužům, které nemilovaly pro tloušťku svých peněženek.

Člověk, který se miluje, má nevyhnutelně sebevědomí, které mu dává, totiž přitahuje víc než částka na účtu nebo schopnost uvařit polévku.

Přílišné sebevědomí je druhá strana mince

Když začínáte řešit problém „jak se naučit mít rád sám sebe“, je důležité to nepřehánět a z nudné šedé myšky se stát páv překypující nezdravým narcismem.

Jakýkoli extrém se mění v nezdravý fenomén, takže pokud zamračení, shrbení lidé s nízkým sebevědomím vzbuzují lítost nebo znechucení, pak narcističtí „princi“ svými nekonečnými selfie a pohledy do zrcadla nevyvolávají lásku, ale opovržení ostatních.

Když dostanete radu, abyste se „milovali“, pamatujte: „milovat se“ neznamená „zamilovat se, dokud neztratíte rozum“.

Matka, která své dítě přehnaně miluje a odpouští mu všechny chyby, se většinou po pár desítkách let stává buřtem a egoistou, zatímco přísní rodiče, kteří dávkují lásku a nebojí se používat výchovných opatření, dokážou vychovat úžasného, ​​milujícího dítě.

Milujte se se všemi svými nedostatky, ale buďte ochotni je napravovat a zlehčovat, pracujte na svém charakteru, vzhledu, dělejte se lepší, krásnější a ideálnější.

Láska k původnímu já

Než se pokusíte obnovit sami sebe, měli byste přijmout to, co v tuto chvíli máte.
Jak milovat sebe a své tělo takové, jaké existuje?
Pamatujte: neexistují žádní ideální lidé, stejně jako v přírodě neexistují ideální plyny, dokonalé rostliny nebo absolutní symetrie. Všichni jsme nějakým způsobem slabí, schopní chybovat, máme nedostatky, vnější i vnitřní, a to není důvod ke smutku – je to důvod k práci na sobě.

Je možné se naučit milovat se tak, jak matka miluje dítě, když jste zvyklí pamatovat si své nedostatky, každou chybu, dlouhý nos, zvyk našpulit rty, neschopnost poznávat lidi?

Podívejte se na sebe pořádně do zrcadla a uvědomte si: jste jedineční. I když máte bratra-dvojče, vnější identita nedává úplnou podobnost – máte jiný způsob myšlení, jiné pocity, touhy, jinou schopnost učit se, a to byste na sobě měli milovat.

Začněte milovat sami sebe, alespoň svou odlišnost od ostatních, za to, že už jste individualita, už člověk, a tuto osobnost je potřeba jen vyleštit, vytvořit matný diamant zářící stovkami faset jako oslnivý diamant.

Domov je schránka těla

Abyste se měli rádi, měli byste si pamatovat: „Já“ nekončí pouze u vás, vaše Já je vše, co vás obklopuje a přichází do těsného kontaktu s vámi, ovlivňuje váš vzhled, stav mysli, náladu a charakter. To zahrnuje dům, ve kterém žijete, váš společenský kruh, hudbu, kterou posloucháte, a mnoho dalšího.

Nejjednodušší je začít se změnou doma. Nepořádek kolem vytváří nepořádek v duši, to je fakt.

Teorie rozbitých oken říká: ve čtvrti s rozbitými okny bude situace s kriminalitou horší než ve čtvrti, kde se rychle vymění sklo, ze stěn se setřou graffiti a udrží se pořádek.

To platí pro nás a naše domovy: o jakém řádu si můžeme v hlavě a v srdcích povídat, obklopuje-li nás chaos, devastace, hory nepotřebných věcí, prach v rozích místností a neumyté nádobí?

Otázka „jak se milovat“ by tedy měla začít řešením problému s uvedením svého bytu do pořádku. V čistotě se rodí mír a potřeba využít osvobozené území k něčemu užitečnému a zajímavému, nové vzrušující činnosti přispívají k seberozvoji a pokročilou verzi sebe sama bude mnohem snazší milovat než tu obvyklou.

Tělo je sídlem duše

Dalším krokem na cestě k sebelásce obecně je dát do pořádku tělo, jako schránku pro duši.

Stejně jako v případě zaneřáděného domu vám zanedbaný vzhled, nadváha, ochablé svaly, sklon k dušnosti a nezdravá pleť zabrání v lásce k sobě samému.
Samozřejmě se zpočátku musíte přijmout takoví, jací jste, a teprve potom si dát podnět k lásce ke svému tělu tím, že o sebe budete pečovat.

Sport je skvělý způsob, jak napravit to, co vám brání naplno si užívat života a následně milovat výsledek. Je mnohem snazší zacházet se sebou laskavě, pokud cítíte pokroky každý den, pokud se vaše plíce narovnávají, ramena se otáčejí, svaly se naplňují silou. V zrcadle už není hubené, vyhublé dítě velkoměsta, které šeptá: "Miluj své tělo!" a nevěří si. Usmívat se při odrazu cizince, který je vám tak podobný s ohebnými klouby a ruměncem na tvářích, je zpočátku zvláštní, ale velmi příjemné – oblečení sedí krásným tvarům, lidé se na vás začnou dívat, ale pozornost někoho jiného je důležitým podnětem k miluj své tělo.

Máme se rádi za práci, kterou odvádíme

Při řešení problému „Jak se naučit mít rád sám sebe“ stojí za to připomenout si běžný jev manželky, která nemůže opustit svého znechuceného manžela, protože „strávila jsem na tobě tolik let“.

Pro lidi je těžké se rozloučit s něčím, do čeho investovali hodně úsilí, a tuto vlastnost psychiky lze využít na cestě k tomu, abychom se naučili mít rádi sami sebe.

Je téměř nemožné milovat sami sebe bez sebezdokonalování.
Chcete-li milovat své tělo, věnujte se sportu a pak si začnete vážit sami sebe za množství práce, kterou do cvičení vkládáte, a každým rokem více a více.
Jakýkoli koníček, od květinářství po malování nebo zpěv, s náležitou pílí nevyhnutelně vede k pokroku, a když uvidíte tento pokrok, pochopíte také, jak se milovat a pro co - pro vytrvalost, píli a trpělivost.

Pozitivní vlastnosti

Úkol „jak se naučit milovat sám sebe“ není tak obtížný, jak se na první pohled zdá.
Každý z nás má, někdo více, někdo méně, ale neexistují hluboce negativní lidé.

Vezměte si papír a napište si na něj seznam svých kladných vlastností.
Poté požádejte několik přátel a blízkých, aby udělali totéž na jiných listech papíru, a poté výsledky porovnejte. Věřte mi: překvapí vás. Ukazuje se, že zvenčí ve vás nacházejí mnohem příjemnější vlastnosti, pro které vás mohou milovat, než vy sami v sobě. Něco, co je pro vás vnímáno jako běžné, působí mezi přáteli potěšení a vědomí toho vám řekne, jak se naučit milovat sami sebe – prizmatem pohledu někoho jiného.

Když něco děláte, zkuste se na to podívat očima svých přátel. V tomto cvičení je důležité nezavěsit se na názory druhých lidí, nesnažit se chovat v souladu s očekáváním druhých, ale naučit se vidět v sobě víc, než jste zvyklí si na sobě všimnout, protože snazší je milovat sám sebe, tím více pozitivních vlastností v sobě najdete.

Svoboda od viny

Často nejsme schopni milovat sami sebe, protože si pamatujeme každou chybu, každý špatný skutek a hloupou situaci, ve které jsme se ocitli. Toto je slepá cesta.

Za prvé, všichni jsme lidé a všichni děláme chyby a přítomnost tmavých skvrn v naší biografii není vůbec důvodem k odmítnutí milovat sami sebe.

Za druhé, člověk je navržen tak, že se většinou zajímá jen o něj. Pro své okolí je mnohem méně zapálený než pro sebe a po léta si není schopen vzpomenout na chyby svých blízkých a proč?

Vaše vzpomínky jsou jen vaše a jen vy sami jste schopni se zbavit břemene viny za minulost, která po vás zůstala a už se nevrátí. Je rozumné vytěžit z chyb cenné zkušenosti, ale vyčítat si vše, co se stalo a dávno uplynulo, je zbytečné a neproduktivní. Zkušenost je to, co je důležité, a stojí za to mít se rád pro schopnost neopakovat hlouposti.

Vzdát se ideálů

Aby lidé milovali své tělo, často najdou idol mezi hvězdami a neustále ho dávají za příklad. "Je tak štíhlá!" - myslí si a zapomínají, že „ona“ může být také velmi nešťastná, protože vizuální krása nikomu nezaručuje šťastný život.

Na obrázcích v časopisech stojí osobnosti veřejného života v krásných pózách, vyzařují šarm a září zlatou kůží. A jak se milovat, když je tam hvězda a v zrcadle obyčejný člověk se všemi svými nedostatky? V takové situaci se zkuste přesvědčit, abyste milovali své nedokonalé tělo!

Podívejte se blíže na svět slavných: lze Barbru Streisand nebo Adriana Celentana nazvat fešáky? To jim však nezabránilo stát se idoly milionů a jejich manželé si sotva položili otázku: „Jak se naučit milovat člověka s takovým vzhledem? Také drobné nedostatky na vaší postavě se nemohou stát překážkou tomu, abyste nevěřili volání: „Miluj své tělo!

Láska k sobě jako k jednotlivci

V důsledku toho se všichni musíme rozhodnout otázku, jak se naučit milovat sami sebe, individuálně, v závislosti na tom, jaké specifické rysy vám brání považovat se za dostatečně blízko k dokonalosti.
Jak se naučit milovat svůj nos nebo uši? Pochopte, že ve většině případů je ostatní, na rozdíl od vás, prostě nepovažují za ošklivé.

Jak mít rád sám sebe, tak trapného a neschopného chrlit vtipy? Pokuste se najít lidi, kteří u svých partnerů oceňují ne schopnost nekonečně vtipkovat, ale velký dar pozorně naslouchat.

Existuje poměrně málo způsobů, jak vyřešit problém, jak mít rád sám sebe, pokud o tom přemýšlíte. Naučit se mít rád sám sebe je jako plavit se na lodi s hromadou vesel na dně: jen je roztřiďte, dokud nenajdete ta, která se hodí k vaší lodi, vložte je do zámků a veslovejte, sledujte techniku ​​a určitě budete plavat k cíli.

Svůj postoj k němu přinášíme světu a dostáváme na oplátku zrcadlový odraz toho, co jsme vyslali.

A pokud je uvnitř nespokojenost, kritika, sebezkoumání a ponižování, co dostaneme zpět? Všechno, co vysíláme, se nám vrací. A prvním krokem ke šťastnému životu naplněnému láskou a radostí je naučit se mít rád sám sebe.

Jak se tedy milovat, začít se respektovat a oceňovat? K tomu vám pomůže pár užitečných psychologických rad a řada kroků. Nejprve však stojí za to zdůraznit skutečnost, že milovat sám sebe a litovat se jsou úplně jiné věci, jsou dokonce opačné. A také, není láska spojena se sobectvím?

Co je nízké sebevědomí

Psychologický důvod nízkého sebevědomí spočívá v sobectví. A přichází ve dvou směrech.

1. Nejběžnější a nejznámější se projevuje ve všeobjímající sebelásce: „Jsem úplně nejlepší“, „Jsem nejkrásnější ze všech“, „Jsem nejlepší“...
2. Druhý typ egoismu je nebezpečnější, protože je skrytý a založený na sebelítosti: „Jsem horší než všichni“, „nikdo není nešťastnější než já“, „nikdo na světě nebyl nikdy tak zraněn, "Jak je to všechno nespravedlivé."

Musíme vynaložit veškeré úsilí, abychom tento směr myšlenek změnili. Různé depresivní stížnosti jsou podstatou egocentrismu povýšeného na krychlovou sílu.

To je pravda k sobě samému. Stav, který je zcela v rozporu s láskou nejen k sobě, ale i ke komukoli jinému.

Nízké sebevědomí by se proto nemělo uměle zvyšovat, ale vysoké sebevědomí by nemělo být všemi prostředky snižováno – musí být přiměřené, skutečné a odůvodněné. Protože prvním krokem při řešení psychologického problému je vaše uznání. Pokud si přiznáte, že si na sobě všímáte podobných věcí, můžete se za to milovat, respektovat a oceňovat.

Kde začít milovat sám sebe? Pokud tato otázka vyvstane, znamená to, že nastal čas porozumět sami sobě. Jednoduchá technika vám pomůže začít vaši cestu k lásce k sobě samému.

6 jednoduchých kroků, jak milovat sami sebe

Krok #1. Ponořte se do klidu a vnitřního klidu, naučte se vážit si chvil ticha a lásky. Pracujte s pamětí – oživte ty chvíle, ve kterých jste byli na sebe hrdí. Vyzdvihněte vlastnosti a dovednosti, na které jste hrdí. Napište je na kus papíru.

Krok č. 2. Nyní musíte opatrně vzkřísit ty události, kdy jste se za sebe styděli. Potřebujeme analýzu toho, jaké vaše vlastnosti k tomu vedly. Co se ti na sobě nelíbí? I to se dá zapsat, jak doporučují psychologové. A pak své chyby jednou provždy odpusťte.

Krok č. 3. Je čas na analýzu - podívejte se na seznamy svých kvalit a spočítejte si „zlatý průměr“. To budou vaše skutečné kvality jako člověka, jádro, které vám poskytne vnitřní podporu. Pravděpodobně by se daly zavěsit i do rámu.

Krok #4. Druhá část práce na hromadění a probouzení sebelásky spočívá ve vytvoření dalších dvou seznamů: věcí, procesů, událostí, které máte opravdu rádi, a těch, které vás nesmírně dráždí, vyvádějí z rovnováhy, stresují.

Krok #5. Střízlivě zhodnoťte seznam z kroku č. 2 – jak toto vše odstranit ze svého života? Neexistuje způsob, jak je odstranit - změňte svůj postoj k nim. Ostatně na oblohu se nezlobíme, protože najednou začalo pršet nebo sněžit. Přijměte negativitu jako spontánní jev, který právě přišel a dříve nebo později odejde.

Krok #6. A k seznamu č. 1 byste se měli uchýlit, pokud máte špatnou náladu, stres nebo jste unavení. Vše, co je v něm popsáno, vrátí zájem o sebe i svět, používejte to jako nejlepší antidepresivum. Podívejte, je tam pravděpodobně popsáno mnoho úžasných věcí!

No, jak se můžete, myslet na to, nemilovat nebo nerespektovat sami sebe, když jste ve vysoké náladě? Zde je návod, jak se milovat – hodnotit se zvenčí, chovat se jako outsider a najít skutečné důvody k respektu.

Jsou to velmi jednoduché tipy, ale mohou vám pomoci cítit sebelásku. Závisí na tom nejen váš psychický stav, ale také vaše fyzické zdraví.

Louise Hay se také rozpovídala o tom, jak důležité je začít milovat sebe a své tělo. Pravda o sebelásce se ale této ctihodné dámě odhalila na pokraji smrtelné nemoci. Kdyby nebyla sama s rakovinou, nikdy bychom nečetli její úžasné knihy.

Pojďme se zabývat naším vztahem ke světu

Mír a láska nejsou abstraktní pojmy, ani minulost, ani budoucnost, toto je aktuální okamžik, musíme se snažit ho přijmout a vidět tady a teď. Váš svět: předměty, lidé, události, okolnosti, které jsou blízko vás - hodné lásky a vděčnosti.

Je důležité přestat soudit ostatní: známé, kolegy, šéfy, sousedy. Mají svou vlastní cestu a důsledky pro svá rozhodnutí a činy.

Pokud je něco, co vás na lidech obzvlášť dráždí, podívejte se blíže na tuto vlastnost, s největší pravděpodobností ji máte. Jinak by ti to nevadilo. Až to najdete, zkuste to opravit. Pravděpodobně se budete muset trénovat, abyste také milovali své nedostatky.

Pokud je přijmete, bude mnohem snazší se s negativními vlastnostmi vyrovnat. Přijetí neznamená dovolit si zajít do velkých délek, prostě se přestat soudit a kritizovat.

Jak se naučit milovat sami sebe z psychologického hlediska? Proměňte nevýhody ve výhody! Zde je důležité pochopit tak jednoduchou věc – zacházet jako s podobným v této situaci nebude fungovat. Budete s tím muset zacházet obráceně:

• závist — dáváním darů;
• chamtivost — štědrost;
• žárlivost - důvěra;
• nuda - zábava.

Jakmile tento mechanismus spustíte, okamžitě pochopíte, že je to jednoduché – stejně jako přijímáte a milujete sami sebe, tak přijímáte a milujte svět.

Rozzlobený člověk necítí uspokojení ze svého hněvu, s největší pravděpodobností prožil velké zklamání, bolest nebo ztrátu a chrání se tak před podobnými věcmi do budoucna. Ale můžete se naučit znovu milovat.

• Pokud chcete na urážku odpovědět urážkou, usmějte se.
• Vždy existuje pocit, že peníze unikají - zkuste je věnovat na charitu.
• Pokud máte strach, vysmějte se mu do tváře. Kde je smích, strach nemá místo.

Čím více začnete světu dávat lásku a úctu, tím více lásky a respektu od něj na oplátku dostanete.

Zvláštním tématem jsou rodiče

Kde se začít milovat, co myslíte? Přesně tak, od začátku. Netřeba dodávat, otcové a děti, vztah lásky a nelásky mezi nimi je věčným konfliktem, často základním kamenem nedostatku respektu a sebelásky.

Jen velmi uvědomělí rodiče nechtějí prostřednictvím svých dětí napravovat své chyby. Ale není třeba nikoho obviňovat, i když ve svém tátovi a mámě nacházíte rysy nátlaku a kritiky, které se projevovaly ve vašem dětství.

Schopnost milovat a odpouštět odlišuje všechny šťastné lidi. Když budete pracovat opačně, dojdete k následujícímu závěru: chcete-li být šťastní, naučte se odpouštět a milovat. Sebe, tvým rodičům, svému okolí. Zde je návod, pár kroků ke světlu.

5 kroků k vzájemnému porozumění a odpuštění

• Pamatujete si, že vám matka vyčítala, když jste byl dítě? Zkuste jí říct milá slova jen tak. Ano, zpočátku to bude velmi obtížné a neobvyklé. Nyní však není čas na rozpaky, učíme se, co to znamená milovat sami sebe.
• Zkuste pomoci starším příbuzným. Péče způsobí jejich vděčnost a vděčnost vám dodá vitalitu. Věnujte svůj čas úklidu jejich domu nebo nákupu nějakého cenného dárku.
• Nesnažte se vyhovět všem. To mimochodem platí pro všechny vztahy, nejen s rodiči.
• Zde platí další důležitá zásada: dlužíte přesně tolik, kolik si sami určíte. Vaše štědrost není důvodem k tomu, abyste vás využili. Buďte obětaví, ale nenechte sebou manipulovat.
• Zkuste se svými rodiči vytvořit konstruktivní a kolektivní vzpomínky. Pokud si stále pamatujete na nějaké urážlivé slovo vyslovené před dlouhou dobou, znamená to, že vás hluboce ranilo.

Diskutujte o tom - jen bez toho, abyste se zvrhli v konflikty a obviňování. Řekněte, že jste se urazili, a stále bolí vzpomínat na tento okamžik. Diskuse a znovuprožívání akutních okamžiků umožní tento karmický uzel rozvázat a zbavit se tak komplexů. Pokud již není možné se ptát, vytvořte tento obrázek znovu ve své fantazii. Pokuste se pachateli odpustit.

Pěstujte vděčnost

Jak může žena milovat sama sebe a zvýšit si sebevědomí? Je to velmi jednoduché - musíte se pokusit zvyknout si být vděční sobě i světu a každý den pro to oslavovat alespoň malé důvody. Můžete začít jednoduchou frází, která odráží skutečnou událost, ale dokáže alespoň trochu zvednout sebevědomí:

• „Dnes jsem upekla výborný dort a pohostím jím své kolegy. Jsem skvělý, všichni v práci budou spokojeni."
• “ Usmál se na mě kolemjdoucí. Díky němu dnes vypadám skvěle.“

Podle pokynů paní Louise Hay si můžete sestavit vlastní fráze, které vás inspirují, nahrát je na zvuk nebo video a ve vhodnou chvíli si je prohlédnout nebo poslechnout. Bude to láska k sobě a světu, která vás naprogramuje k pozitivním změnám.

"Jsem absolutně zdravý a šťastný. Miluji a respektuji se. Mám ráda svůj život. Miluji přírodu a svět kolem sebe. Děkuji ti, životo, protože mám tak úžasné rodiče (přátele, práci, domov, dítě, kočku),“ je nejjednodušší příklad pozitivně nabité afirmace.

Musí to být skutečné, stejně jako vaše touha milovat život. Pokud ne hned, tak po čase ucítíte, jak ve vašem srdci dozrává a roste vděčnost. Budete také cítit sílu a lásku.

Nyní je vše v pořádku

Myšlenka by měla být pozitivní – to je fakt. Musíte se pokusit změnit způsob myšlení: místo toho, abyste si vyčítali - "Neumím vařit", je lepší přemýšlet - "Musím se o vaření naučit tolik zajímavých věcí."

„Vypadám špatně“ je příkladem negativního způsobu myšlení. To by pro vás bylo vhodnější: „Je tam skvělý kadeřník. Dnes budou moje vlasy šik." "Bylo se mnou špatně zacházeno, byl jsem marně vyhozen" - ne. Ano – „Mnoho dveří je pro mě otevřených. Vyberu si pro sebe nové příležitosti.“ Nejvyšším aktem sebelásky je vidět svou zářivou budoucnost.

A nemyslete si, že pro vás bude všechno v pořádku. Koneckonců, u vás je všechno v pořádku, tady a teď.

Nyní můžete sami snadno odpovědět na otázku „Jak se naučit milovat sami sebe? Zde je několik dalších základních tipů:

• Ukažte se, dejte o sobě vědět světu s laskavostí a láskou (charita, dobrovolnictví, čištění pramenů, ekologické akce přijdou velmi vhod). Můžete si tak zvednout nejen náladu, ale i hladinu vitální energie.
• Žijte své emoce, neschovávejte je v temné skříni podvědomí a nenechte se jimi ovládat (pokud se vám chce plakat, brečte, ale zkuste si na to dát určitý čas: 3 minuty a 20 sekund jsou víc než dost).
• Nepřenášejte své negativní emoce na jiné lidi. Pokud se nedokážete vyrovnat se svými pocity za běhu, můžete využít příležitosti k samotě. Je důležité pokusit se pracovat s emocionální vlnou, rozpoznat ji a podmanit si ji: „Šéf mě nezaslouženě seřval, proto jsem naštvaný. Nedovolím, aby vznikla nějaká nenávist, je jen velmi unavený."
• Miluj, jak umíš, a nauč se milovat od ostatních. Můžete dávat dárky, chválit, dávat komplimenty, vzít vás do kina, sledovat zajímavé video, diskutovat o knihách, smát se s lidmi, kteří jsou poblíž. Jen tak. Svět tě brzy oplatí a bude tě milovat.
• Dovolte si udělat to, o čem jste snili a čeho jste dlouho chtěli dosáhnout, ale neodvážili se: zoufale cestovat, skákat s padákem, koupit si nepředstavitelné šaty. Zkuste se nechat jít.

Uspějete, nyní přesně víte, jak se naučit milovat sami sebe! Důležitá je i snaha vzdát se sebelítosti, přijetí sebe sama, svých rodičů, osvobození od potřeby soudit druhé, schopnost odpouštět a děkovat nebi a životu. Milujte a buďte milováni! Autor: Maria Serova

Kde začít nebo jak se naučit milovat sami sebe je první věcí, kterou začíná nový šťastný život.Zvýšené sebevědomí. Na konci článku je něco, co byste měli mít na paměti.

Vítejte přátelé na stránkách, dnešek je o sebelásce. Ukazuje se, že milovat sám sebe není vůbec snadné. Sebeláska je místo, kde každý člověk musí začít. To je začátek vztahů s lidmi a v životě samotném i v rámci rodiny.

Úspěch nebo neúspěch v životě do značné míry závisí přímo na tom, jak moc se milujeme, náš vnitřní stav nemůže být harmonický, aniž bychom se přijali jako skutečné, a je nemožné mít plnohodnotné rozvoj lidské osobnosti, bez lásky a úcty k sobě.

Jednoduchý příklad: sebevědomí člověka se v průběhu života mění, v určitém okamžiku, pro některé jeho činy nebo když se naučil vážit si sám sebe, člověk někde vědomě, někde ne, začne uvažovat o tom, že přestane kouřit (a celý život kouřil ). Rostoucí sebevědomí ho začne ovlivňovat, tlačit na něj a pomáhat mu v jeho jednání. Opačná možnost, přestat kouřit za účelem získání sebeúcty, často nepřináší výsledky.

To se ale opravdu musíte naučit, zvláště pokud pochopíte, že nejste spokojeni se svým životem a zde je v první řadě potřeba začít se sebeláskou. Mnoho důvodů ovlivňuje naši úctu a lásku k sobě a světu kolem nás. Jeden z nich
, to je kritika namířená na sebe a sebezkoumání. Koneckonců, mnozí se prostě zapojují do sebemrskačství, nadávají jim za každou maličkost, obviňují je z maličkostí, ale aby se chválili, vzniká s tím spousta problémů.

Člověku se zdá, že kdyby dosáhl něčeho jiného, ​​mohl by si říci „dobrá práce“ a radovat se z toho. Ale proč si zakazovat užívat si už teď? Teď?

Mnoho lidí si uvědomuje, že jejich pocity sebeuspokojení, radosti a radosti ze života brzdí nedostatky, na které se soustředí veškerá pozornost a v důsledku toho nedostatek sebelásky.

Přemýšlejte sami o tom, odkud se láska vezme, pokud je celý váš vnitřní prostor naplněn sebekritikou a sebeanalýzou nespokojenosti se sebou samým a nejen se sebou samým, ale i s okolím. Pokud jste odhodláni hledat v sobě, budete na druhých hledat jen to špatné. Kde se pak bere důvěra, pozitivita a láska, které jsou ve vztazích tak důležité?

Jak se tedy naučit mít rád sám sebe, kde začít

Po zodpovězení otázky je velmi důležité, abyste sami a co nejdříve pochopili, co je výhodnější - chválit se a podporovat se vnitřně nebo nadávat a zapojit se do sebemrskačství? Cítíte se dobře, když hledáte a aktivně pěstujete své nedostatky? Pomáhá ti to v životě?

Mnoho lidí se rádo ohlíží za svou minulostí a hledá o sobě negativní myšlenky, které se často vytvořily v dětství nebo se objevily v dospělosti. Tato negativní zkušenost z minulosti jistě vytváří tlak na člověka a ovlivňuje jeho přítomnost i budoucnost.

Takže byste se na něj měli obrátit, pokud chcete jiný, šťastnější život? Mimochodem, o tom a dalších věcech si můžete přečíst v článku "". Zkušenosti je potřeba přijmout, abyste je mohli v budoucnu využít, abyste se vyvarovali podobných chyb, ale nemůžete si za to sami.

Právě ode dneška přestaň se ohlížet, co se stalo, bylo. Začněte postupně plnit sebe a svůj život něčím novým – pozitivními názory, sebedůvěrou a láskou. Miluj především SEBE. Existují jednoduchá slova, která si musíte říkat každý den:

• Super, tohle umím, nejsem na tom špatně
• Nevypadám vůbec špatně, prostě vypadám skvěle, ať se děje cokoliv
• Jak jsem se včera skvěle bavil se svými přáteli, dobře jsme si popovídali
• Venku je zima a prší a já teď piju horkou lahodnou kávu – je třeba se naučit radovat se z každé maličkosti a dobře je cítit.

Hledejte pro sebe další slova povzbuzení a podpory, najděte v životě ty příjemné maličkosti, jsou ve všem, jen je třeba se pozorně dívat. A zastavte se, když se přistihnete, že si myslíte: „Dělám něco špatně“, „je se mnou něco špatného“, zvykněte si na jiný způsob myšlení a řekněte si: „Všechno je v pořádku, všechno je v pořádku“. Zpočátku vás taková myšlenka uklidní a po chvíli vám dodá příjemné emoce, radost a spolu s nimi i potřebnou energii.

Někdo může říct, to je všechno jasné, ale je to mnohem obtížnější udělat - Ano, ztížit, ale velmi často se člověk mýlí pouze v tom, že hledá komplexní řešení, je naladěn na překážky, to zdá se mu, že jakýkoli úspěch je nutně spojen s mnoha obtížemi a problémy, je to mylná představa.

Dokud si to myslíš, Jsme si tím jisti, váš život bude provázet řada překážek. Často je vše mnohem jednodušší, než se zdá, a mnohého se dosáhne jednoduchá rozhodnutí a činy, nekomplikuj si život, stejně to není jednoduché. Něco jste zjistili, rozhodli jste se a prostě to udělejte, aniž byste se namáhali. Je velmi důležité nevyvíjet úsilí, nezkoušet, prostě to musíte vzít a udělat to.

Toto je jednoduchý příklad: To jsou naše činy, činy dospělých, nejsou jako činy dítěte. Když dospělý něco dělá, sleduje nějaký konkrétní cíl, všechny jeho činy provází myšlenka na cíl.

Dítě nejde jen za cílem samotným, dítě se primárně zajímá o samotný proces, jeho jednání není doprovázeno myšlenkou udělat něco kompletního, zajímá ho samotné potěšení, které se mu v procesu dostává - to je to, co musí začít od, aniž by přemýšlel o konečných cílech. Bude toho dosaženo, ale bez zbytečných potíží a potíží. Hodně štěstí!

A abychom začali hluboce chápat sami sebe a řešili své vnitřní problémy, které nám tak brání milovat sami sebe, doporučuji tento článek. Budou zde velmi důležité body o vašem postoji k sobě a životu obecně.