Vitaly Smolny šílené sušení. Vasilij Smolný

Kniha je určena pro začátečníky v PP, jako jsem já. Po narození miminka jsem ještě rok kojila, ale váha, kterou jsem v těhotenství nabrala, se téměř nehnula. A pak nastal problém hubnutí, potažmo správné výživy. Knihu od Vasilije Smolného jsem si koupil, protože jeho jméno existuje již dlouho a výsledky s jeho metodou jsou prostě úžasné. Je psána jednoduchým jazykem s jiskřivým humorem, takže jsem ji přečetla rychle. Při druhém čtení jsem již začal pomalu vytvářet svůj vlastní individuální PP program s využitím autorových rad. Proto je tato kniha cenná, protože vás nezavazuje k určitému rámci výživy. Naopak si můžete vytvořit svůj vlastní PP diagram na základě obdržených informací. Jsem už čtvrtý měsíc na PP a váha pomalu ustupuje. Vše je tak, jak je psáno v knize. Rychlé hubnutí je kontraindikováno v každém věku, ale když se dostanete do formy moudře, bude vše v pořádku. Tuto knihu doporučuji všem, zvláště těm, kteří chtějí s PP začít poprvé.

Magický výkop

Tato kniha možná pro někoho neřekne nic nového, ale pro mě ne! Smolný je skvělý! Ano, je drzý a možná i drsný, ale nezpůsobuje to problémy s nadváhou? Není to proto, že se litujete, vážíte si a vážíte? Tento přístup je ideální pro ty, kteří se chtějí konečně přestat litovat a převzít kontrolu nad svým vlastním tělem v zájmu vlastního zdraví!

Smolný dává všechno na police: co byste měli jíst, jak, jak trénovat? A vůbec, v celé knize bude odpovídat na všechny otázky o zdravém životním stylu. Cestou boří různé mýty a mylné představy. Osobně jsem se naučila spoustu nových věcí o kráse, snažím se držet správné výživy a jasně jsem si uvědomila, že ani jedna hvězda nevypadá tak krásně nadarmo, za každým krásným, elastickým, vyrýsovaným tělem se skrývá spousta práce na sebe!
Kniha je inspirací pro všechny potřebné!

Pláč duše

Vážení, kteří knihu komentují jako „Nic nového“. Promiňte, ale co nového jste chtěli vědět? Jak udržet zadek ze židle a stát se sportovcem? Milý Vasyo, neobjevil nový kontinent, kde by v této knize očekával něco nového, a vůbec to tak nepostavil. PP pro TP je přesně to, o čem chci přemýšlet, zvláště pro TP jako já, kteří nevědí, co dělat a čeho se chytit, když se rozhodnete změnit svůj život. Vasily mluví jednoduše a jasně, s mírným počtem čísel a pojmů, o základech, o nejzákladnější věci, kterou zná každý člověk, který se dlouhodobě zabývá sportem. Co když se nebudeš učit? Pokud jste právě začali, ale internet je čistý škvár a nevíte čemu věřit, ale lidi... Mám kamarádku s tělovýchovnou, kamarádku co dělá ve fitness a kamarádku marketérku z Herbolife - ta ví vše o biochemii těla. A to nepočítám kluky, kteří jsou sportovci. Všichni mají spoustu znalostí a položil jsem jim spoustu otázek, ale pouze jeden Vasya mi dokázal jasně vysvětlit, proč celulitida nezmizí, když potřebuji cvičit, proč chci tak strašně jíst, ale dieta to jen zhoršuje. A jaká je nutriční bilance v číslech a jak počítat kalorie. Možná v něčem lhal, prosím, chytráci, vyvrátte to. Ano, není to doktor, ale není jasné, kdo je ten pop, ale ten chlap mluví stručně a k věci o svých prokázaných zkušenostech, potvrzených jednoduchým vybavením, a říká docela ostře - a správně, kolik tlusto-basů můžeš litovat? Nejedná se o postižené děti. Zkrátka milý Vasilij, pokud si přečteš recenze na svou knihu, tak ti jako hrozný laik, kterému všichni vyčítají, že je temný, ale nikdo nechce osvětlit, říkám velké DĚKUJI. Dnes už jsem si šel zaběhat ráno, večer ne a pochopil jsem, proč to bylo tak těžké a co dál. Pravda, džem dávám do kaše stále, ale ne všechny najednou))) I když teď má džem úplně jinou chuť - s příchutí tuku ze stehen...

Vasilij Smolnyj, tvůrce projektu „Mad Drying“, příkladu správného životního stylu, se narodil v roce 1986 13. února v Tádžikistánu.

Vasilij nebyl vždy pohledný, zdatný a napumpovaný muž. Před vytvořením projektu „Mad Drying“ to byl hubený chlapík s dlouhými vlasy, který svůj čas věnoval práci DJe. Specialista na zdravý životní styl ale o svých fyzických parametrech nemluví. Pravidelně ale chodí do posilovny, vzdal se špatných návyků a udržuje se v dobré kondici.

Rodina Vasily plně podporuje. Členové domácnosti vedou zdravý životní styl a chodí do posilovny.

Jak žil, než se stal slavným

Chlapcův otec byl voják, a proto rodina Smolných neustále cestovala po vojenské kariéře staršího Smolného. Mládí prožil v Orenburgu, po kterém následoval pobyt v Samaře. Ze vzdělání, kterého se mu dostalo, má Vasilij pouze informace o absolvování střední školy.

Mladík přijel do Petrohradu za svou milovanou Julií.

Od roku 2002 působí Vasily na scéně DJských klubů. Nepohrdl ani stát za barem nebo vykonávat funkce správce. V důsledku toho jsem se rozhodl a nakonec se stal DJem. Dokonce vydal vlastní hudbu. Často koncertoval, vystupoval v rádiu a vedl svůj vlastní projekt na Europe Plus.

Jednoho dne, když se na sebe díval do zrcadla, uviděl Vasily hrozný obraz: díval se na něj pijící a kouřící šmejd. Pak mi došlo, že je potřeba tohle všechno radikálně změnit. Postaral jsem se o sebe, vzdal se špatných návyků, šel do posilovny a začal správně jíst. Nastala dokonce chvíle úplného vegetariánství, ale tato kultura se v těle Smolného neujala.

Současně s vytvořením nového Vasilyho je na Instagramu udržován blog, kde jsou zveřejňovány úspěchy toho chlapa. Objeví se první odběratelé.

Projekt „Šílené sušení“ se objevuje v roce 2016. Jde o Smolného přímý příjem. Od zavedení projektu se počet předplatitelů zvýšil z 5 000 na 117 000.

Placené a bezplatné maratony se neustále konají jako součást programu hubnutí a učení se zdravému životu.

Co dělá/čím je známý

Dnes již probíhá 21. sezóna projektu „Šílené sušení“. Vasilij Smolnyj se nezastaví. Vydává nová videa, pomáhá lidem najít krásné tělo a učí zdravému životnímu stylu.

Vztahy/rodina

Vasily je ženatý. Jeho manželka je Julia Smolnaya. Jsou tam dvě děti Zakhar a Seraphim. Rodina podporuje tátu a také chodí do posilovny a jí správně.

• vk.com/vasiliysmolniy — VKontakte
• instagram.com/vasiliysmolniy

Vasily Smolny, podnikatel z Petrohradu, slavný blogger, propagátor zdravého životního stylu, autor projektu “#Mad Drying”, ve kterém lidé, kteří si zaplatili účast, musí každý den zlepšovat svou fyzickou kondici cvičením a správným výživa. Vasily Smolny je ukázkovým příkladem toho, jak můžete úspěšně zpeněžit svou popularitu na sociálních sítích.

Vasily Smolny nebyl vždy charismatickým „žokejem“ a popularizátorem zdravého životního stylu. Narodil se v Tádžikistánu, kde v té době sloužil jeho otec. Mládí prožil v Orenburgu. Pak nastalo období formace v Samaře. „Nemám ani jedno vyšší vzdělání – jsem úplně nesocializovaný chlap. Nezajímá mě crusty nebo stabilní práce. Možná proto přemýšlím svobodněji než mnozí,“ říká o svém vzdělání.

Do Petrohradu ho přivedla láska jménem Yulia, ze které se brzy stala Julia Smolny a porodila dva bratry Smolny, kterým jsou nyní čtyři a dva roky.

Vasily se stal „žokem“ teprve před několika lety. Předtím to byl hubený dlouhovlasý DJ. „Od 16 let jsem pracoval v nočních klubech: byl jsem barman, administrátor, DJ a ještě něco. Nakonec jsem se rozhodl pro DJing. V Petrohradě vycházela hudba pod mým jménem. Měl jsem turné, rozhlasové vysílání, vlastní hudební program na Europe Plus.

Ke katarzi došlo v roce 2011: „Najednou jsem si uvědomil, že opilec, kouřící a šmejd, který vede nezdravý životní styl, jsem já a že je třeba tuto věc změnit.“ A změnil to.

Přestaň kouřit a pít, založil si blog, stal se veganem: „Přestal jsem kouřit, pít alkohol a všechny možné látky a začal jsem jíst určitým způsobem. Několik let jsem sledoval totální veganství, ale vzdal jsem to, protože to bylo skutečné náboženství. Lidé, kteří se stanou vegany, mají v hlavě problémy.“

Vasily popsal své úspěchy ve zdravém životním stylu na svém blogu a na Instagramu a poměrně rychle získal tisíce odběratelů. První skupina účastníků byla vyrobena v dubnu 2015 – byl to test. Vasily Smolny nabídl účastníkům „vstup“ za 500 rublů a procento z celkové částky příspěvků vítězům.

Vasilij Smolnyj je úhlavním nepřítelem lenochů a mlsounů, vládcem činek a kazatelem zdravého životního stylu. Celou krásnou polovinu RuNetu jsem napojil na zdravé stravování, gorizhopy a sysetryas. Jeho debutová kniha vyšla v nakladatelství Eksmo.

Julia Smolnaya, manželka Vasilije Smolného, ​​známého organizátora první světové hry zdravého životního stylu „Mad Sushka“, oslavila první dny nového roku na Frau Klinik.

* Manželé Smolný svým příkladem již několik let motivují lidi k přechodu na zdravý životní styl a zařazení sportu do života.

Historie provozu

Dnes je Yulia Smolnaya skvělou manželkou a matkou dvou synů, vzorem pro mnohé, ale jako všichni lidé je především ženou se svými výhodami a nevýhodami. Julia přiznává, že od mládí sní o tom, jak se zbavit povislých horních víček, kvůli kterým vždy vypadala smutně a unaveně.

"Efekt tvrdého století je přesně ten problém, který jsme v tomto případě museli vyřešit,"– komentuje situaci plastický chirurg, profesor S.N. Blokhin. "Po konzultaci s Julií bylo rozhodnuto provést klasickou horní blefaroplastiku, která umožnila otevřít a zvýrazňovat vzhled odstraněním přebytečné převislé tkáně a vytvořením záhybu horního víčka."

Jen pár hodin po operaci, provedené v celkové narkóze, zveřejnila Yulia na svém Instagramu příspěvek o svém pozitivním stavu. Yulia také zaznamenala vysokou rychlost chirurgovy práce a absenci otoků a hematomů. Nyní manželka Vasily Smolny ochotně sdílí všechny podrobnosti se svými následovníky na své stránce Instagram a odpovídá na všechny otázky týkající se operace, jejích nákladů a funkcí. Netají se ani tím, že v roce 2015 podstoupila po ukončení období kojení další operaci - mamoplastiku (operaci prsou).

Sečteno a podtrženo: fotografie „před“ a „po“.

Vzhledem k rostoucímu počtu dotazů na blefaroplastiku vám povím na dobrou noc pohádku o smutných očích a povislých víčkách se šťastným koncem.
V určitém království, v určitém státě, žila dívka. Dívka byla veselá, vtipná a hravá. Nicméně je to zvláštní věc. Den za dnem, rok za rokem dívku pronásledovala stejná otázka. Buď se náhodou zeptají přátelé a známí, nebo odběratelé Instagramu: „Proč jsi smutná, krásná děvko? Proč jsou tvé oči plné melancholie a smrti? A pak se jednoho dne dívka podívala na své smutné oči v zrcadle, dupla nohou, zvedla obočí a rozhodla se, že je čas vyrazit na cestu. Do Far Far Away Kingdom k zaklínači. Kouzelník mávl lehkou rukou a proměnil oči unavené dívky v otevřené oči. Dívka laskavému čaroději poděkovala, na rozloučenou ho objala a vydala se na zpáteční cestu. Uplynul den, další... pátý... Sedmého dne se dívka podívala do zrcadla a byla ohromena - ani modřina, ani škrábanec, jen doširoka otevřené oči a úsměv od ucha k uchu. Tady pohádky končí a kdo poslouchal – dobře!
No a teď vážně - od mé blefaroplastiky uplynuly skoro 2 roky - let je normální. Přesněji dokonalé! Pohled je stále otevřený, oči zavřené, nejdou do čela. A co je nejdůležitější, víte co? - Po švech nezůstala ani stopa! Operaci provedl

Sníte o tom, že zhubnete a vyzkoušeli jste již všechny stávající diety, ale kromě špatné nálady a poruch jste ničeho nedosáhli? Možná jen následujete špatné metody a přecházíte z jednoho extrému do druhého. Populární blogger, tvůrce instagramového maratonu „Mad Drying“ a Vasily Smolny ví, jak zhubnout bez ohrožení vašeho zdraví, a sdílí své zkušenosti nejen na svých stránkách na sociálních sítích, ale také ve své debutové knize „PP pro TP. Správná výživa pro tréninkový proces.“

Stejně jako mnoho jiných nebyla cesta Vasilije Smolného ke zdravému životnímu stylu snadná: ve snaze o vynikající postavu muž vyzkoušel téměř vše - od vegetariánství po proteinové diety. Poté si Smolny uvědomil, že pouze racionální výživa s vyváženým poměrem bílkovin, tuků a sacharidů pomůže dosáhnout vynikajících výsledků během tréninku.

V roce 2015 vytvořil Vasily instagramovou hru „Mad Drying“, která je neuvěřitelně populární mezi těmi, kteří sní o dosažení vytvarovaného těla v krátkém čase. Účastníky projektu však neláká pouze fit postava: Smolny, aby motivoval hráče, vyvinul systém odměn za to, že se vzdají sladkostí a dalších produktů, které se hromadí v pase a na bocích. Výherní fond tradičně zahrnuje nejen velké peněžní výhry, vychytávky, ale také auto a dokonce i zvětšení prsou. Vyhrává ten, kdo kvalitativně splnil všechny úkoly guru zdravého životního stylu a předvedl nejpůsobivější výsledky.

Donedávna sdílel své poznatky kazatel zdravého životního stylu pouze na svých stránkách na sociálních sítích. V červnu tohoto roku však nakladatelství Eksmo vydalo debutovou knihu Vasilije Smolného „PP pro TP. Správná výživa pro tréninkový proces,” ve kterém #madzozhnik mluví o tom, co musíte jíst, abyste se cítili dobře a nepřibírali na váze, a jak cvičit. tato stránka vás zve, abyste se seznámili s nejčastějšími mýty o zdravém životním stylu a procesu hubnutí, které Vasily ve své knize vyvrací.

Mýtus 1. Dieta

Ani jedna dieta nefunguje sama o sobě a polovina z nich může vážně a trvale zničit zdraví každého člověka. co je dieta? Toto je omezení. Na nějakou dobu se ochuzujete o sladká, slaná, smažená, škrobová jídla. A některým se dokonce podaří sedět na holé vodě a očekávají, že z nich budou supermodelky (které mimochodem v reálu vypadají děsivě). Vtip přírody je v tom, že naše tělo potřebuje vše v malém množství.

Mimochodem, pokud cukr ze svého jídelníčku úplně vyloučíte, tělo si ho začne vyrábět samo.

Co se děje během diety? Najednou opustíte své tělo bez všeho, na co bylo zvyklé. Tělo je v šoku a zmatení. Začíná být ve stresu. Tím se mimochodem výrazně uvolňují do krve hormony, které jsou zodpovědné za hromadění tuku v břišní oblasti – bolavé místo pro mužské pohlaví. Poté se tělo změní v přirozeného lakomce, a jakmile dojde k oslabení, vaše váha je opět s vámi a aktivně se k ní přidává.
"lavička rezerv"

Tělo, které je v extrémní zátěži, nemá nejmenší ponětí o tom, kdy jeho majiteli opět přijde do hlavy další rozmar, a tak si začíná dělat zásoby na deštivý den. Této věci se lidově říká „jo-jo efekt“ – když kilogramy zmizí a pak se vrátí zpět, a to i s přibíráním na váze.

Pokud chcete vypadat dobře, musíte se jednou provždy zorientovat: nemůžete se na pár dní nebo týdnů omezovat ve všem, a pak se vrátit k pojídání koláčů a vepřového masa a zůstat s normálním tělem .

Pokud se vaše hmotnost začne zvyšovat, musíte změnit samotný systém výživy (pokud mluvíme pouze o jídle). Ano, občas je užitečné se v něčem omezit. Nikdo nezrušil tytéž dny půstu několikrát za měsíc.

Mýtus 2. Po 18:00 - ne, ne!

Skvělá věc pro každého, kdo chce totálně zabít už tak nepříliš živé a objemné svaly. Tento mýtus spočívá v tom, že po 18:00 je potřeba zamknout ledničku a nainstalovat alarm a ty, kdo se k ní přiblíží, bít tvrdým obuškem, za což můžete mít v kuchyni samostatnou pořádkovou jednotku.

A poté přijde univerzální grace: šipka na váze spadne dolů, a pokud máte elektronické, tak čísla začnou tikat rychlostí stopek na bombě v nějakém hollywoodském filmu.

Hlavním lákadlem tohoto mýtu je, že až do hodiny „X“ můžete jíst, co chcete, aniž byste se v čemkoli omezovali. Trvalá víra v účinnost metody je založena na tom, že se prostě nestihnete před večerem najíst, abyste překročili svůj kalorický příjem. Fastfood a sladkosti ale vyčerpají váš limit ve dvou jídlech.

Jen málokdo přemýšlí o tom, proč nemůžete jíst po 18. To znamená, že kočár se o půlnoci promění v dýni a trávicí trakt se zavírá v 18 hodin?

Toto číslo bylo vypočteno na základě rozvrhu standardního „skřivana“, který chodí spát ve 21–22 hodin. A původní myšlenka byla, že bude lepší přestat s křečkováním 3-4 hodiny před spaním.

Mimochodem, ani ne tak kvůli údajně prudkému poklesu metabolismu v noci (i když to je fakt - když spíme, všechny procesy probíhají pomaleji, včetně trávení), ale proto, že trávení jídla v polospánku dělá tělo nějak okamžitě nepříjemné z řady důvodů - až po tíhu v žaludku. Takže pokud jste 100% noční sova a postel vás nikdy neviděla před 3-4 hodinou ranní, můžete klidně, bez výčitek svědomí, povečeřet o půlnoci, aniž byste škubali před vyčítavým pohledem váhy.