Как подобрать горные лыжи. Как купить правильные лыжи: подбор по росту и весу
Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.
Для чего нужны насечки
Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.
Смазки держания и скольжения
Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.
Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.
Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.
Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.
Подбор лыж по жесткости
Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.
Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.
Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.
Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.
Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.
Подбор длины лыж
По длине лыжи подбираются следующим образом:
- для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
- для конькового - прибавить к росту 10-15 см.
Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.
Выбор лыжных ботинок
Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.
У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.
Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.
При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.
Выбираем крепления
На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:
- NNN (и ее новая версия NIS),
- Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).
Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.
Выбираем палки
Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:
- Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
- Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
- Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
- Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.
Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.
Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:
- для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
- для конькового – отнять от роста 15-20 см.
Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.
Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.
- Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
- Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
- Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по , без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.
Лыжи
Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева - лыжа с насечками, справа - без.
andrewskurka.com
Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь . Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.
Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.
Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.
Что купить
Ботинки
Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.
Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.
Что купить
Палки
При выборе палок для классического катания обратите внимание на их длину. С короткими вам будет неудобно ходить по ровной местности, с длинными - подниматься по склонам. Подбирайте палки по своему росту: выход темляка (место, где к палке крепится ремешок) должен находиться на уровне вашего плеча.
Палки делают из алюминия , стекловолокна и углеволокна. Алюминиевые могут согнуться от нагрузки. Так что, если вы весите немало, выбирайте стекло- и углеволокно . Последнее обеспечивает наибольшую жёсткость и лёгкость палок. Такими палками пользуются профессиональные спортсмены.
marax.ru
Также обратите внимание на материал рукояти. Палки с пробковой рукояткой хорошо подходят для ходьбы в мороз: пробка не холодит руку в отличие от пластика.
Лыжи
Лыжи для конькового хода (обозначение Skate или Sk) более короткие и имеют гладкую колодку, поскольку при таком ходе насечки только мешают , цепляясь за снег и снижая скорость.
Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.
Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.
Что купить
Ботинки
Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.
Что купить
Палки
Палки для конькового хода длиннее классических. Темляк должен находиться на уровне подбородка или губ лыжника.
Как выбрать универсальные лыжи, ботинки и палки
Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.
Лыжи
Универсальные лыжи (обозначение Combi) длиннее коньковых, но короче классических. Чтобы определить нужную длину, прибавьте к своему росту 15 см.
Что касается насечек, некоторые универсальные лыжи имеют заменяемую середину: если вы хотите кататься в классическом стиле, используете насечки; если в коньковом, убираете насадку с насечками.
Что купить
Ботинки
Ботинки для универсальных лыж почти не отличаются от классических. Они такие же мягкие и гибкие, однако имеют пластиковую манжету, которая поддерживает голеностоп.
Что купить
Палки
Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.
Какими бывают крепления
Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.
sprint5.ru
Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.
С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.
Что купить
NNN (New Nordic Norm)
Автоматическое крепление NNN / spine.ru
Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии
друг от друга, и резинового упора.
Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.
Механические крепления NNN / manaraga.ru
Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.
Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного - для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные - для мягкого.
Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический - с чёрными или красными.
Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.
Крепление NNN NIS / dostupny-sport.ru
Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.
Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.
Что купить
Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.
shamov-russia.ru
В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового - 115 (красные), а для универсального использования - 95 (розовые).
Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.
Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.
За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.
Что купить
Какие материалы выбрать
Лыжи из цельного бруса или склеенных слоёв древесины уходят в прошлое. В современных моделях тоже используется дерево, но, как правило, из него состоит сердечник, а скользящая поверхность делается из пластика.
Если вы привыкли кататься на лыжах со скользящей поверхностью из дерева, пластик может показаться неудобным из-за отдачи. Пластик более скользкий и, в отличие от дерева, не «взлохмачивается» при трении о снег.
Однако при правильном смазывании пластиковых лыж вполне возможно избежать отдачи. Что касается преимуществ, пластиковые лыжи более долговечны и, в отличие от деревянных, позволяют кататься при плюсовых температурах.
По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые - деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.
Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из дерева с воздушными каналами. В профессиональных и более дорогих представляет собой деревянные соты либо делается на основе акрилового пенопласта с сеткой из угле- и стекловолокна, лёгкого пенополиуретана со вставками из карбона и стекловолокна (технология Polycell), пены Densolite или других лёгких синтетических материалов.
Скользящая поверхность делается из разных видов пластика. Для более дешёвых вариантов применяют экструдированный пластик, для вариантов подороже - высокомолекулярный универсальный пластик.
Сейчас используется множество новых технологий и материалов, которые сохраняют лёгкость лыж и в то же время обеспечивают прочность. Однако всё это сказывается на цене.
Поэтому, если вы новичок, стоит попробовать обычные лыжи с сердечником из дерева или пенного материала Densolite и скользящей поверхностью из экструдированного или высокомолекулярного пластика. Цена таких лыж зависит от конкретного бренда и колеблется от 2 000 до 8 000 рублей.
На какие бренды обратить внимание
Среди известных российских производителей - фабрика STC. Она делает и гоночные, и любительские лыжи Sable, лыжные палки из стекловолокна.
Профессиональные модели - с сотовым сердечником и скользящей поверхностью PTEX 2000 (углеволокно), а любительские - с деревянным сердечником и покрытием из пластика. Лыжи делаются по технологии Cap и продаются по весьма демократичным ценам.
Среди иностранных брендов (продукция которых часто производится на российских фабриках, включая STC) довольно популярен австрийский производитель лыж и снаряжения Fischer.
Fischer производит мужские, женские и детские профессиональные и любительские лыжи, применяет комбинированные материалы вроде деревянного сердечника с базальтовыми волокнами Air Tec Basalight. Лыжи Fischer можно купить по цене от 5 000 рублей.
Не менее известен французский бренд лыж Rossignol, производства которого находятся в Испании и на Украине. Самые дешёвые любительские лыжи с сердечником из лёгкого дерева и скользящей поверхностью из пластика можно купить за 5 500–6 000 рублей. Почти все лыжи этого бренда оборудованы платформой NIS.
Третий бренд из рейтинга - норвежская компания Madshus. Любительские лыжи этого бренда выполнены по технологии Cap с сердечником из дерева с каналами, оплёткой из стекло- и углеволокна и скользящей поверхностью из пластика. Стоимость самых дешёвых лыж этого бренда - 3 000–5 000 рублей.
Примерно в этой же ценовой категории самые дешёвые любительские лыжи австрийского бренда Atomic и французской компании Salomon. Более дешёвые модели Salomon имеют сердечник из сухой пены Densolite и скользящую поверхность с добавлением графита, более дорогие, профессиональные - сотовые сердечники и скользящую поверхность с добавлением цеолита.
Каждый бренд разрабатывает свои технологии: более лёгкие сердечники, добавление различных минералов для улучшения скольжения, изменение геометрии лыж. Поэтому лучше всего ориентироваться на назначение лыж (для какого хода, прогулочные или спортивные) и наличие подходящей для вас длины и жёсткости.
Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.
В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.
Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный , который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи . Этот принцип похож на или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.
От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.
Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов . У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:
- Salomon
- Fischer
- Atomic
- Rossignol
- Tisa (принадлежит Fischer)
- Peltonen
Чем отличаются классические лыжи от коньковых?
Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой . От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.
Как должна работать коньковая лыжа (skate)
Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается . Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.
Как должна работать классическая лыжа (classic)
изображение из журнала «Лыжный спорт»
Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой . Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.
Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.
Что такое комбинированные лыжи (combi)?
Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью . Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.
Плюсы кобинированных лыж:
- экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
- неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)
Минусы комбинированных лыж:
- нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
- не раскрывают в полной мере особенности стилей катания
Как выбрать беговые лыжи начинающему?
Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:
- прогулки с семьей и друзьями
На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические . Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.
Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.
- регулярные занятия для поддержания формы и здоровья
Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.
- совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте
Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику
- участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд
Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи , читайте в нашей отдельной статье.
- Геометрия . Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба
изображение из журнала «Лыжный спорт»
- Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
- На ламинате не должно быть повреждений . Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
- Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее
Как выбрать лыжи для классического хода?
По росту
Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см . Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.
По весу
Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности . Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.
Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом :
- Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
- Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
- Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.
Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.
Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.
Первый способ – сдавливание одной рукой :
- Найдите точку баланса
- На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм
Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:
- Найдите точку баланса
- Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.
Последний и самый простой метод подбора , если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.
Как выбрать лыжи для конькового хода?
По росту
Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см . Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).
По весу
На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:
- На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
- При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм
Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.
Как выбрать комбинированные лыжи?
Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см . Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.
Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer
Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.
Лыжи — универсальный вид снаряжения для спорта, подходящий как экстремалам, предпочитающим крутые склоны, так и любителям спокойных прогулок по парку. В магазинах спортивного инвентаря представлен огромный ассортимент моделей для разных целей. Как подобрать лыжи по росту и весу, не растеряться при выборе заветной пары и учесть все критерии — от стиля езды до физических параметров лыжника — расскажет эта статья.
В этом виде спорта выделяют следующие направления:
- Скоростное катание по трассе (профессиональный спорт).
- Катание на подготовленных склонах (карвинг).
- Катание по трассам и все их (универсальное).
- Катание по целине и вне трасс (фрирайд).
Для каждого из видов катания существует определенная спортивная экипировка, правила выбора которой необходимо изучить прежде, чем идти в магазин.
Во-первых, стоит определиться с видом занятия. Будет ли это бег по пересеченной местности либо езда по горным склонам. Спортивная амуниция для каждого из способов лыжного хода своя. В основном это классический, прогулочный или коньковый способы.
Во-вторых, необходимо разобраться с методикой правильного подбора инвентаря по таким параметрам тела, .
Как подобрать лыжи по росту?
При подборе лыжной пары необходимо помнить: чем короче изделие, тем проще им управлять. Поэтому новичкам лучше присмотреться к более коротким моделям, способным обеспечить маневренность и легкое управление. Опытные лыжники, любящие скорость, могут позволить себе пару подлиннее, тем более, именно такие модели обеспечивают наибольшее скольжение.
Тем, кто намерен заниматься лыжным спортом серьезно, необходимо обратить внимание на модели и . При покупке стоит опираться на следующее правило: должны быть длиннее показателя роста человека на 20-30 сантиметров; для конькового способа — на 10-15 сантиметров; для прогулочного хода — на 15-20 сантиметров. Прогулочные или комбинированные варианты являются самыми популярными.
Как подобрать ростовку?
Ростовка — это длина изделия. Для наглядности при подборе себе пары удобно использовать специальную таблицу для определения ростовки и лыжной экипировки. Эту таблицу определения длины по росту желательно распечатать и взять с собой в магазин спортинвентаря. В случае, когда вес лыжника превышает норму при его росте, необходимо прибавить к длине дополнительно 2 или 3 сантиметра.
Важно! Универсальное правило при покупке лыжной пары — вычитать 10 сантиметров из показателя роста.
Так можно выбрать товар в спортивном магазине, который подойдет практически для всех видов катания, обеспечит маневренность, комфорт и безопасность.
Таблица подбора длины взрослого
| Коньковый ход | Рост | Классический ход |
| 155 | 150 | 160 |
| 160 | 155 | 165 |
| 172 | 160 | 178 |
| 177 | 165 | 178 |
| 178 | 170 | 187 |
| 187 | 175 | 187 |
| 190 | 180 | 195 |
| 195 | 185 | 202 |
| 195 | 190 | 205 |
| 200 | 195 | 205 |
| 202 | 200 | 210 |
| 205 | 205 | 210 |
| 210 | 210 | 220 |
| 210 | 215 | 220 |
Женщинам для определения оптимальной длины «снегоступов» необходимо вычитать 10-18 сантиметров из показателя роста. При средней подготовке и оптимальных условиях женщине ростом 170 сантиметров подойдет ростовка в 158-160 сантиметров.
Имеющаяся статистика приводит соответствующие цифры. Большинство пар, покупаемых мужчинами, имеют длину 167-177 сантиметров, у женщин этот показатель равен 152-158 сантиметров.
Необходимо учитывать тот факт, что для детей существует отдельные условия для подбора лыжной пары. Не стоит торопиться покупать ее для . Если он довольно маленький, значит быстро растет, и оборудование для катания лучше взять напрокат. Также нет смысла покупать экипировку ради одной поездки в горы. Если же такие поездки будут регулярными либо ребенок планирует заниматься лыжным спортом, к приобретению стоит отнестись очень серьезно. При покупке стоит опираться на физическую подготовку, рост и вес ребенка, а также вид катания ( или ). Главное отличие изделий от взрослых — их легкость и размер.
Неопытным маленьким лыжникам стоит покупать модели на 5-10 сантиметров меньше показателя роста, примерно до подбородка ребенка. По мере обретения опыта лыжи могут удлиняться на 5-10 сантиметров.
Как подбирать лыжи по весу?
Для покупки лыжного оборудования по весу достаточно знать свой вес и ориентироваться по приведенной ниже таблице подбора лыж по весу:
Выбор длины в зависимости от веса
Обратите внимание! Важным фактором при подборе лыж также является их жесткость.
Существует прямая зависимость между жесткостью лыж и весом их владельца: чем он тяжелее, тем выше должен быть показатель жесткости изделий. Для измерения жесткости можно сжать изделие в руках либо воспользоваться флекс-тестером. Флекс-тестер — это устройство, с помощью которого при установке лыж на ровной поверхности или специальной доске, можно определить их жесткость.
Что касается определения этого показателя у детей, необходимо ориентироваться только на вес ребенка, если он весит менее 40 килограмм:
| Вес, кг | 10-20 | 20-30 | 30-40 |
| Ростовка, см | 70-80 | 90 | 100 |
Для катания подбираются с учетом роста ребенка и, как правило, меньше его на 25-30 сантиметров.
Как правильно подобрать к лыжам и палки по росту?
Выше дана по росту и весу. Но при покупке лыжной амуниции также очень важно правильно . Ориентировочная — уровень плеч. Чем лучше катается лыжник, тем длиннее палки он может себе позволить. Стоит помнить также о следующих правилах:
- палки должны строго соответствовать росту, нельзя приобретать оборудование «на вырост»;
- опора на палках должна быть соответствующей размеру и длине .
Что еще нужно знать при выборе лыжной пары?
Не всегда при покупке можно ограничиться такими характеристиками, как рост и вес человека. Удачное приобретение будет зависеть также и от условий последующего катания. Для непрофессионального использования бывают:
- Карвинговые лыжи (удобные для маневрирования, вхождения в резкий поворот на подготовленных склонах).
- Лыжи для фрирайда (предназначены для опытного катания по пересеченной горной местности).
- Универсальные (самые популярные ввиду их широкого использования на любых трассах вне зависимости от подготовки и физических характеристик лыжника).
Еще один важный параметр, который стоит учитывать при выборе лыж — наличие насечек. Насечки наносятся для предотвращения сильного скольжения, в частности, соскальзывания назад. Модели с насечками не нуждаются в смазывании, вместе с тем не позволяют развивать большую скорость и неудобны в использовании на обледенелых поверхностях. Насечки удобны, когда нет опыта катания.
При отсутствии насечек лыжи необходимо смазывать специальным средством — смазкой. Такая смазка позволяет увеличить скорость при скольжении и уменьшить отдачу. Ее необходимо накладывать по всей длине, периодически удаляя и обновляя нанесение.
Какие по жесткости лыжи лучше выбрать?
Жесткость легко определить по зазору между колодкой и поверхностью пола. Если зазор составляет 0,5 миллиметра (толщина листа бумаги), это лыжи средней степени жесткости. Такие катании. При коньковом катании предпочтительней лыжи повышенной жесткости. При проверке зазор между полом и лыжами составляет около 2 миллиметров.
Лыжи средней жесткости более универсальные, то есть это модели для отдыха. В любом случае жесткость лучше определять на флекс-тестерах в специализированных магазинах.
Как выбрать лыжи для профессионального катания?
Эта информация будет интересна не только профессионалам, но и тем, кто, подобно спортсменам, хочет попробовать себя на слаломной трассе. Лыжи для профессионального использования регламентированы строгими правилами:
- ростовка лыж (для мужчин — 163-167 сантиметров; для женщин — 154-158 сантиметров);
- ростовка для гигантского слалома: 182-190 сантиметров у мужчин; 175-182 сантиметра у женщин. В таком случае следует ориентироваться на подготовленность лыжника, его физические параметры и условия для катания.
Изучая имеющийся ассортимент лыжного инвентаря, можно заключить, что основная масса производителей выпускает модельный ряд из 4 пар лыж разной длины. Для наивысшей точности перед покупкой лыж необходимо рассчитывать ростовку по своему весу и росту. Для наивысшей точности перед покупкой лыж необходимо рассчитывать ростовку по своему весу и росту. Покупку первой в жизни лыжной пары предпочтительней осуществлять с помощью специалиста или опытного лыжника.
Коньковый ход значительно моложе классического и уже опережает его в популярности. Конек красивый, быстрый, динамичный, создает ощущение полета. Однако, требует больше физических усилий и другого комплекта инвентаря. Многие пытаются научиться бегать коньком на классических или комбинированных лыжах – это как играть в баскетбол футбольным мячом. Чем именно отличаются коньковые лыжи от классических и комбинированных читайте в статье . В статье расскажем, как правильно выбрать лыжи для конька по росту и весу, на что обратить внимание.
Как выбрать коньковые лыжи по росту
Общая рекомендация всем известна: рост + 10/15 см = примерная длина лыж для конькового хода. Например, на рост 180 см лыжи 192, на 170 см – 182-187. Для всех, кто выше 180 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина коньковых лыж – 192-195 см. Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 187 и 192 разных брендов будут одинаковой длины. От формулы бывают отклонения, но это редкость.
На выбор ростовки коньковых лыж влияют и другие факторы:
- Жесткость . У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины.
- Тип трассы . Длинные лыжи хороши для пологих широких трасс (рост +15 см, иногда даже до +20 см). Если трасса узкая, с большим количеством подъемов и поворотов, лучше выбрать лыжи покороче (рост +10 см или менее). Например, лыжи меньше роста лыжника используют в спортивном ориентировании, где нужно быстро поворачивать, разворачиваться и бежать по узкой дистанции.
- Владение техникой конькового хода. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике хода будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».
- Дистанция гонки . На спринт короткие лыжи могут быть лучшим вариантом – в спринте частота отталкиваний важнее длинны проката. На дистанционные гонки лучше выбирать лыжи подлиннее – длинный прокат, средняя частота движений.
Ошибки при выборе длины коньковых лыж:
- «Хочу лыжи покороче, потому что задеваю пятками на подъеме» – частое пожелание покупателей лыж. В большинстве случаев причина кроется в технике конькового хода, а конкретно – отсутствие шага вперед. Даже при росте под 2 м можно задевать пятками лыж длиной 192 см. Вторая причина – крутизна подъема. Чем больше угол подъема, тем больший угол разведения лыж – на крутых подъемах это нормальное явление.
- «Видел по телевизору, что биатлонисты бегают на лыжах меньше своего роста» – распространенное заблуждение среди новичков. Зачастую, на пьедестал поднимают рекламные лыжи, а спортсмен бежит на других того же бренда.
Бывает, что профессионалы бегут гонки на лыжах, равных своему росту или превышающих рост даже на 20 см, но это исключение из правила. Выбор таких лыж обусловлен множеством факторов, о которых мы можем не знать. У профессионального гонщика в распоряжении 20-30 пар лыж, из которых он выбирает лучшую. Если же хотите 1-2 пары лыж на разные условия, придерживайтесь наших рекомендаций.
Источник: bergzeit.de
Как выбрать коньковые лыжи по весу
Жесткость коньковых лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости. Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.
У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине.
На что влияет жесткость коньковых лыж:
- Работа лыж . Коньковые лыжи должны работать подобно рессоре и помогать отталкиванию.
- Устойчивость . На слишком мягких коньковых лыжах сложно устоять в прокате на одной ноге, они будут вертеться под ногой. Лыжи правильной жесткости скользят не на всей поверхности, на 2 пятнах контакта – спереди и сзади.
От чего зависит выбор жесткости коньковых лыж:
- Уровень подготовки . Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. Чтобы жесткие лыжи правильно работали, их нужно задавливать, а это невозможно без владения техникой и физической подготовки. Профессиональные гонщики могут бегать даже на более жестких лыжах, чем рекомендует производитель.
- Жесткость трассы . На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
- Вид гонки . На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.
Ошибки при выборе жесткости коньковых лыж:
- “Хочу лыжи пожестче” – распространенное заблуждения. Мы не представляем, откуда пошло такое убеждение, но оно ошибочное. Жесткие лыжи нужны для подготовленных спортсменов и жестких трасс, в остальных случаях они будут хуже правильно подобранных лыж. Подбирайте лыжи в рамках рекомендуемого диапазона.
- “Раньше катались и никакой жесткости не было”. Раньше не было пластиковых лыж, конькового хода и еще много чего. Жесткость – основной параметр подбора лыж и это уже неоспоримый факт.
Выбор лыж для большого веса
Если масса тела переваливает за 100 кг, подбор лыж становится проблемой. Но подобрать лыжи по весу можно даже тяжелым лыжникам и это доказал автор канала Skate&Classic.
Лыжи для конькового хода по бренду
Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения каждого. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают всю линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.
Из брендов, специализирующихся только на прогулочных лыжах (Tisa, Nordway, Innovate, Sable, Spine) коньковые лыжи производит только Tisa. Модели Tisa Race Сap Skating и Tisa Top Skate – единственные достойные коньковые лыжи до 5000р. Race отличается от Top лучшей скользящей поверхностью и нанесенной структурой для разного типа снега. Подбираются только по росту, жесткость стандартная для каждой длины.
Как выбрать лыжи Fischer для конькового хода
На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье , а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье .
Коньковые лыжи Salomon и Atomic
Лыжи Rossignol для конькового хода
Коньковые лыжи Madshus
На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. , структурах и технологиях читайте в нашей статье.
Лыжи Peltonen и Yoko для конька
Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере. В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂
