Наше тело помнит Всё.
"Тело Помнит все" - так звучит один из законов телесно - ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания - таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.
Наше сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили "Вытеснение". В бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.
Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?
Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки.
Нарисуйте ваше тело.
Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Вы чувствуете ли напряжение? Комфортно ли вам? Ощущаете ли вы тепло?
Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: "где в моем теле живет страх? Отметьте на рисунке места, в которых живет страх. Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше - можно выразить это при помощи цветов.
Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания.
Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот. Дискомфорт в этой области страхом человека за жизнь обусловлен. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека - быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.
Проблемы с кистями на проблемах с коммуникацией указывают. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая - женщин.
Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.
Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.
Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь "Потерять Лицо". Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
Глаза. Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.
Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний. Справившись со своими внутренними переживаниями вы сможете избавиться от проблем со здоровьем.
“Тело помнит все” - так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания - таких проблем будет прибавляться все больше.
Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек.
Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”. В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека.
Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.
Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?
Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования (не но фломастеры и ручки).
- Нарисуйте Ваше тело.
- Закрыв глаза, попытайтесь ощутить свое тело. Чувствуете ли Вы напряжение? Комфортно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло?
- Продолжая ощущать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”.
- Отметьте на рисунке места, в которых живет страх . Таких участков может быть несколько, где-то страх человека выражен больше, где-то меньше - можно выразить это при помощи цветов.
Телесная карта страхов человека: где спрятались переживания
- Ноги . Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
- Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
- Живот . Дискомфорт в этой области обусловлен страхом человека за жизнь. Может быть ситуация угрозы для жизни была и не реальной, но даже когда опасность проходит для Бессознательного она остается актуальной. В связи с этим не удается достичь полноценного расслабления и ощутить себя в безопасности.
- Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне обосновались социальные страхи. Страх человека - быть отвергнутым обществом.
- Грудная клетка. В этой зоне на карте страхов отражается страх человека перед одиночеством, человек боится быть отверженным как личность.
- Руки. Через эту часть тела выражается страх человека перед контактом с миром. Зачастую люди, которые скрывают этот страх, выбирают профессию, где не нужно общаться с окружающими.
Проблемы с кистями указывают на проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая - женщин.
- Спина . Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится предстать несовершенным, не оправдав ожидания окружающих. Зачастую с такой проблемой сталкиваются перфекционисты.
Что касается плеч, то они символизируют ответственность и силу. Боль в этой области связана со страхом человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.
- Шея. Частые ангины, ощущение сжатия и першение преследует людей, которым трудно выражать свои чувства. Постоянное напряжение в шее возникает из-за того, каждый раз, когда чувства хотят выйти наружу, шея сжимается и удерживает их внутри.
- Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, поэтому чтобы всем угодить им приходится постоянно носить маски.
- Глаза . Страх реальности поражает один из основных каналов восприятия. Человек отказывается видеть правду, что выливается в проблемы со зрением.
Эмоции нельзя держать в себе, именно тайные страхи и являются причиной большинства заболеваний. Справившись со своими внутренними переживаниями Вы сможете избавиться от проблем со здоровьем.
Мы не существуем вне тела. «Все, что происходит в нашем сознании, - это отражение того, что происходит в нашем теле, - утверждал американский психотерапевт, создатель биоэнергетики Александр Лоуэн. - Невозможно лечить болезни тела, не обращая внимания на душевное состояние пациента, и невозможно лечить душевные недуги, не рассматривая физическое состояние».
50-летней Алине пришлось обратиться к врачам: у нее появились приступы удушья. Ей поставили диагноз «эмфизема легких» и рекомендовали хирургическое лечение. А на приеме у телесно-ориентированного психотерапевта она сделала удивительное открытие. Оказалось, приступы связаны с событием, которое произошло много лет назад: пытаясь скрыть беременность, ее мать носила жесткий корсет.
«Во время психотерапии мы можем вернуться к болезненным событиям и переживаниям даже внутриутробного периода нашей жизни, оплакать их и благодаря слезам освободиться от болезни», - поясняет психотерапевт Мириам Брусс. Признаваемая одними, критикуемая другими, телесно-ориентированная психотерапия выдвигает тезис, с которым соглашаются все: наше тело может поведать глубоко личную историю.
Это психосоматика?
Этот звучный термин становится все популярнее. Некоторые из нас склонны объяснять им буквально все - от головной боли до серьезных заболеваний. Но что же на самом деле обозначает это слово? Преобразование психологического конфликта в физические симптомы или же болезнь, вызванную множеством причин, среди которых ведущую роль играют эмоциональные факторы?
«Речь идет о внутреннем психическом конфликте, - говорит телесно-ориентированный психотерапевт Марк Сандомирский. - Внешних причин может быть множество, но единственная внутренняя всегда оказывается их общим звеном». Трансформация внутреннего конфликта в телесные симптомы может происходить двумя способами, поясняет психотерапевт.
В первом случае бессознательное напрямую «высказывается» через телесные проявления (психосоматические симптомы).
Чем меньше мы осознаем стресс или какое-то печальное событие, тем сильнее они воздействуют на тело
«Например, человек «не может этого видеть» - и у него падает зрение, или он «не может это слышать» - и тогда снижается слух... - продолжает Марк Сандомирский. - Во втором случае причиной недуга становятся «замороженные» в теле эмоции, которые затем превращаются в разрушительную силу, вызывая болезни. Еще недавно считалось, что таких болезней не так много - гипертония, астма, сахарный диабет, гипертиреоз, язва желудка, аллергия…
Но сегодня очевидно, что психосоматические факторы участвуют в протекании большинства болезней. При этом есть «более психосоматические» болезни - о них мы уже сказали выше, и «менее психосоматические», связанные с органическими изменениями в органах и тканях. Но даже в этом случае психосоматика все равно влияет на то, как будет протекать заболевание».
Что помнит тело
Чем меньше мы осознаем стресс или какое-то печальное событие, тем сильнее они воздействуют на тело. Память о событии остается в теле и выражается через физические симптомы. Именно это и называется соматизацией. «Если человек не переработал событие, а лишь спрятал его от самого себя, вытеснил, «забыл» - бессознательное будет напоминать ему об этом с помощью телесных симптомов. Делает оно это для того, чтобы мы сознательно изменили отношение к происшедшему, сделали для себя необходимые выводы, перестали себя обманывать», - поясняет Марк Сандомирский.
Если проблема преобразуется в конфликт или в тупиковую ситуацию, возникает психосоматическая патология - от безобидной до весьма серьезной. Чем больше мы зацикливаемся на тяжелом событии (развод, потеря, увольнение...), тем хуже себя чувствует наше тело. Объяснение этого механизма нужно искать в прошлом.
«Сегодня мы знаем, сколь важна биология привязанности, - подчеркивает детский психолог Татьяна Бедник. - Качество взрослых отношений зависит от качества первых эмоциональных и телесных связей. Вот почему мы можем утверждать, что первый опыт определяет нашу дальнейшую жизнь. Сильное эмоциональное воздействие, непережитое или непринятое, может вызывать тревогу, депрессию и приводить к серьезным болезням».
Если бессознательное хочет заболеть - оно обязательно «найдет» болезнь или же создаст ее
Того же мнения придерживается Марк Сандомирский. «То, как складываются отношения во взрослом возрасте, несомненно, зависит от раннего детского опыта. На это накладывается еще и так называемый сценарий: программа подражания родителю (своего пола), выбор спутника жизни (похожего или полярно противоположного родителю другого пола). Именно бессознательное следование заложенному в детстве сценарию нередко портит жизнь взрослого человека».
Тем не менее не стоит говорить о предопределенности. Многое зависит от того, как мы справляемся с собственными эмоциями, каково наше окружение, наследственность... Именно совокупностью этих причин можно объяснить, почему разные люди, сталкиваясь с одним и тем же неприятным событием, реагируют по-разному.
«Наши возможности сильно зависят от нашего эмоционального состояния и наших желаний, - заключает Марк Сандомирский. - Чем больше мы хотим преодолеть обстоятельства прошлого, тем с большей вероятностью нам это удастся - и мы выйдем из тяжелых ситуаций или болезни. Равно справедливо и обратное: если бессознательное хочет заболеть - оно обязательно «найдет» болезнь или же создаст ее».
Рождение психосоматики
Термин «психосоматика» (от древнегреческого «психо» - душа и «сома» - тело) ввел в XIX веке немецкий психиатр Иоганн Христиан Август Хайнрот, который впервые заметил влияние душевного состояния на течение болезни. Немного позже изучавшие истерию Жан-Мартен Шарко и Зигмунд Фрейд определили, что психологические конфликты сильно сказываются на состоянии тела и, чтобы вылечить телесные болезни, надо вначале распутать при помощи слов конфликты психики. Позднее, уже в ХХ веке, вклад в развитие представлений о психосоматике внесли психоаналитики Георг Гроддек и Шандор Ференци, а также Франц Александер и Пьер Марти.
«Тело помнит все» – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Тело бережно хранит все наши чувства и пережитые нами эмоции. Опасения, с трахи и тревоги, которыми мы пренебрегаем, выливаются в проблемы со здоровьем и если продолжать их игнорировать – то проблем будет все больше и больше. Каждая часть нашего тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, где возникают неприятные ощущения, можно установить, чего же опасается человек.
Наш мозг не хочет признавать некоторые эмоции, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных участках. Этот механизм в психологии окрестили “вытеснение”. Бессознательно происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов. Скрытые чувства превращаются в болезни, таким образом напоминая о себе.
Как нарисовать индивидуальную телесную карту страхов?
Вам понадобится чистый лист бумаги и инструменты для рисования.
Изобразите свое тело. Закрыв глаза, расслабьтесь и почувствуйте свое тело. Напряжены ли вы? Уютно ли Вам? Ощущаете ли Вы тепло? Продолжая анализировать свое тело, спросите себя: “Где в моем теле живет страх?”. Укажите на рисунке места, в которых живет страх и тревога. Таких мест может быть много, где-то страх выражен больше, где-то меньше.
Ноги. Боль в ногах может говорить о страхе потери стабильности и опоры. Человек не чувствует уверенности в завтрашнем дне.
Таз. Проблемы в области таза говорят о страхах человека в сексуальной сфере. Этим страхом провоцируется развитие различных заболеваний, а также он препятствует получению оргазма у женщин.
Живот. Неприятные ощущения в этой области обусловлены страхом за жизнь. Возможно угроза была ложной, но для подсознания она остается актуальной. В результате вы не можете расслабиться и почувствовать себя в полной безопасности.
Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение. В этой зоне прижились социальные страхи. Страх человека – быть отвергнутым обществом.
Грудная клетка. В этой зоне сконцентрирован страх одиночества. Человек боится быть отвергнутым как личность.
Руки. Через эту часть тела проявляется страх человека перед контактом с миром. Очень часто люди, скрывающие этот страх, выбирает работу, где не надо общаться с людьми.
Проблемы с кистями говорят о проблемах с коммуникацией. Правая кисть свидетельствует о страхе мужчин, а левая – женщин.
Спина. Дискомфорт в этой области свидетельствует о том, что человек боится показаться неидеальным, не оправдав ожидания других.
Боли в области плеч связана с боязнью человека оказаться слабым или не справиться с ответственностью.
Шея. Частые ангины, неприятные ощущения в горле преследует людей, которым сложно высказать собственные эмоции. Всякий раз, когда чувства пытаются выйти наружу шея напрягается и сохраняет их внутри, отсюда возникает постоянное напряжение в шейном отделе.
Лицо. На телесной карте страхов лицо символизирует боязнь “потерять лицо”. Такие люди нуждаются в любви и одобрении, чтобы всем угодить им приходится регулярно носить маску.
Глаза. Страх реальности поражает главный канал восприятия. Человек не желает видеть правду, что вытекает в проблемы со зрением.
Отрицательные эмоции нельзя держать при себе, их надо выплескивать, с ними надо бороться. Ведь именно тайные страхи человека и являются причиной большинства заболеваний.
