Έλεγχος ζωής. Το να κάνεις αυτό που θέλεις είναι ο μόνος τρόπος να ζήσεις σωστά τη ζωή

Γεια σας και πάλι!
Έχω γράψει πολλές φορές για το πόσο σημαντικό είναι να κάνεις αυτό που θέλεις. Αλλά μερικές φορές βλέπω μια πολύ περίεργη επίδραση αυτών των λόγων μου. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι αρχίζουν να πιστεύουν ότι κάνοντας αυτό που θέλετε είναι ο τρόπος για να λάβετε κάποια οφέλη και μπόνους. Αυτό είναι μεγάλο λάθος. Μόλις μετατρέψεις κάτι σε διάγραμμα, όλα αμέσως χαλάνε και πάνε στο πλάι.

Και αυτό είναι ακριβώς το σχέδιο - θέλω να πάρω κάτι, γι' αυτό θα αρχίσω να κάνω "ό,τι θέλω" (και συχνά αυτό σημαίνει κάποιο είδος βλακείας, όπως το να πηδάω γυμνό ή να βρίζω δημόσια, και όχι πραγματικές ανάγκες), γιατί Manukovsky Λέει ότι έτσι θα πάρω τα πάντα. Πού είναι λοιπόν οι επιθυμίες; Όλα είναι από το μυαλό, όλα τα σχέδια και οι στόχοι, μια συνεχής «ανάγκη» με το ψευδώνυμο «θέλω».

Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτό που θέλετε για να πάρετε κάτι. Πρέπει να κάνεις αυτό που θέλεις για να ζήσεις, όχι για να υπάρξεις. Δεν υπάρχει απληστία στην καρδιά - θέλω να πάρω, θέλω να πάρω, δώσε μου, δώσε το. Όχι, η καρδιά θέλει ευτυχία, ειρήνη, αρμονία. Το να κάνεις αυτό που θέλεις είναι ζωτικής σημασίας. Χωρίς αυτό δεν υπάρχει ζωή, αλλά σκληρή δουλειά.

Σε τελική ανάλυση, το κύριο πράγμα στο αξίωμα "κάντε αυτό που θέλετε" είναι να απελευθερωθείτε από αυτό που ΔΕΝ ΘΕΛΕΤΕ να κάνετε. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Δεν είναι πολύ ξεκάθαρο όταν λέω - ζήσε όπως θέλεις, σωστά; Πώς το θέλω; - τίθεται αμέσως ένα ερώτημα. Αλλά το να πετάς από τη ζωή σου ό,τι δεν σου αρέσει, να μην κάνεις αυτό που δεν θέλεις - αυτό είναι πολύ πιο ξεκάθαρο. Όλοι ξέρουν τι δεν τους ταιριάζει. Αν και, φυσικά, μπορεί να πει ψέματα ότι δεν ξέρει. Είμαστε εντελώς ελεύθεροι, μπορούμε εύκολα να μην αναγνωρίσουμε την πραγματικότητα. Η θέλησή μας δεν έχει εμπόδια, δεν μας εξαρτά τίποτα, ακόμα και εις βάρος μας.

Λοιπόν, ή συμβαίνει όταν σε ελκύει πολύ ξεκάθαρα κάτι. Αλλά δεν πάμε εκεί που θέλουμε, για να έχουμε οφέλη. Με τραβάει, το θέλω. Θέλω να κάνω κάτι, να πάω κάπου. Και όχι - θα το κάνω για να έχω αποτελέσματα.

Πρόσφατα ένα άτομο που παρακολουθούσε ένα μάθημα μου έγραψε. Διατύπωσε πολύ καλά τι είναι επιθυμητό και τι όχι. Είχε πρόβλημα με την «αναζήτηση επιθυμιών». Δείτε πόσο απλό είναι.

Αυτό είναι σωστό. Ένα πολύ λεπτό πράγμα εκφράζεται τέλεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγήσεις ότι όταν δεν θέλεις τίποτα, είναι μια επιθυμία που μπορείς να εκπληρώσεις. Δηλαδή, απλά μην κάνετε τίποτα και μην περπατάτε και ψάχνετε αυτό που θέλετε αυτή τη στιγμή. Αυτό είναι που θέλετε - να μην κάνετε τίποτα και να μην ψάχνετε "τι θέλω;"

Έχει μεγάλη αξία να κάνεις αυτό που θέλεις (και να μην κάνεις αυτό που δεν θέλεις). Έχει αξία από μόνη της, ανεξάρτητα από το τι κάνει για εσάς. Αλλά, φυσικά, κάνοντας αυτό που θέλετε, μπορείτε να πάρετε πολλά. Αν δεν «κάνεις αυτό που θέλεις» για να το αποκτήσεις.

Το άρθρο θα σας προσφέρει μια απλή και όμορφη λύση για το πώς να αποφύγετε τον πόνο και ταυτόχρονα να λύσετε πολλά προβλήματα.

Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε εκείνους τους ανθρώπους που συνεχίζουν να υποφέρουν. Στο τέλος του άρθρου, θα δοθεί ένας πρακτικός τρόπος για το πώς να εξαλείψετε όλα τα δεινά στη ζωή σας σήμερα.

Η ταλαιπωρία είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι

Εάν δεν πίνετε ή δεν καπνίζετε, αλλά εξακολουθείτε να έχετε εσωτερική ταλαιπωρία, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι.
Στη νηφαλιότητα, δεν υπάρχει πλέον η ευκαιρία να δραπετεύσετε στον αλκοολικό κόσμο και να χρησιμοποιήσετε άλλους εθισμούς. Επομένως, αρχίζετε να νιώθετε πιο ξεκάθαρα και οξυμένα ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή, και ως εκ τούτου βιώνετε βάσανα.

Επίγνωση της πηγής του πόνου.

1. Το πρώτο πράγμα με το οποίο πρέπει να ξεκινήσετε είναι να κατανοήσετε ποια γεγονότα και πτυχές της ζωής προκαλούν εσωτερική δυσφορία και ταλαιπωρία.
2. Δεύτερον, πρέπει να καταλάβετε πώς να αποφύγετε αυτά τα πράγματα στη ζωή σας που προκαλούν πόνο. Είναι να καταλήξουμε και να καταρτίσουμε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για το πώς μπορεί να γίνει αυτό.
3. Τρίτον, αρχίστε σταδιακά να αναλαμβάνετε δράση για να αλλάξετε τη ζωή σας.

Εάν δεν σας αρέσει η δουλειά σας, πρέπει να μάθετε πώς να αλλάξετε δουλειά ή πώς να μην εργαστείτε καθόλου.
Εάν δεν σας αρέσει το μέρος όπου ζείτε, πρέπει να βρείτε πώς να ζήσετε όπου θέλετε.

Σταματήστε να κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε.

Ο κύριος στόχος δεν είναι να βρεις αυτό που θέλεις. Είναι να σταματήσετε σταδιακά να κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με φαινομενικά ασήμαντα πράγματα:
σταματήστε να ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των αγαπημένων προσώπων,
σταμάτα να προσποιείσαι ότι είσαι καλός
σταματήστε να κάνετε αυτό που δεν σας αρέσει.
Αυτό θα σας επιτρέψει να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο στη ζωή σας.

Εάν κάτι δεν σας αρέσει, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην το κάνετε. Δεν ξέρω πώς, αλλά πρέπει να το εισάγετε στη ζωή σας για να γίνει πραγματικότητα.

Η ταλαιπωρία που βιώνετε τώρα οφείλεται στο ότι ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε - και αυτό σας απευαισθητοποιεί.

Δεν μπορείς καν να νιώσεις αυτό που πραγματικά θέλεις.
Επομένως είναι απαραίτητο απαλλαγείτε από τα βάσανακαι σταδιακά σταματήστε να κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε.
Όταν εσύ " υποφέρεις«, υπομείνετε εκείνες τις συνθήκες που σας αηδιάζουν, η ευαισθησία σας είναι σε χαμηλό επίπεδο και όλες οι καλές ευκαιρίες που σας έρχονται (και σας έρχονται, να είστε σίγουροι), τις χάνετε με επιτυχία.

Άκου την ψυχή σου

Προσπαθήστε να ακούσετε την ψυχή σας πιο καθαρά. Είναι αυτή που ξέρει τι πραγματικά θέλεις.
Αν απλώς αγνοήσετε τις ορμές της ψυχής σας, η νηφαλιότητά σας δεν θα είναι υψηλής ποιότητας και η ταλαιπωρία δεν θα φύγει.
Ο δρόμος της νηφαλιότητας είναι ο δρόμος της ψυχής.
Ακούγοντας την ψυχή σου, κάνεις τη ζωή σου καλύτερη.

Ο φόβος σας εμποδίζει να απαλλαγείτε από τα βάσανα

Θα έχετε φόβο για την αλλαγή, γιατί δεν έχετε συνηθίσει να αλλάζετε κάτι. Έχετε συνηθίσει να κάνετε οτιδήποτε: να τρέχετε, να αγνοείτε, αλλά να μην αλλάζετε τη ζωή σας. Η αλλαγή είναι πάντα τρομακτική, αλλά είναι απαραίτητη. Η αλλαγή είναι ανάπτυξη.

Θα σκεφτεί κανείς από τι θα ζήσω; Σίγουρα μπορεί να πεθάνω από την πείνα;
Τίποτα τέτοιο.
Ένα άτομο που οδηγεί έναν εντελώς νηφάλιο τρόπο ζωής δεν έχει άλλους εθισμούς, η μύτη του πηγαίνει αυστηρά με τον άνεμο και δεν θα γίνει ποτέ φτωχός, γιατί θα μυρίζει και θα χρησιμοποιεί κάθε ευκαιρία, αφού κάθε φορά που συμβουλεύεται την ψυχή του.

Απατητικές αξίες

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εξωτερικές τιμές όπως:
χρήματα,
αυτοκίνητα,
ρούχα,
smartphones,
επίδειξη.

Επιδιώκοντας απατηλές αξίες, θα χάσετε τον εαυτό σας και την ευτυχία σας. Και τα βάσανα δεν θα φύγουν.
Συνιστώ να βάλετε τις αληθινές αξίες στο επίκεντρο της ζωής σας:
αυτοπραγμάτωση,
ελευθερία,
Αγάπη,
ευτυχία,
υγιείς σχέσεις (με ένα αγαπημένο πρόσωπο, με την κοινωνία, με τον εαυτό του).

Καμία υλική αξία δεν θα σας δώσει πνευματική ικανοποίηση και ανακούφιση από τα βάσανα. Κανένα ποσό σταδιοδρομίας, επιτυχία στη δουλειά, μεγάλα χρηματικά ποσά ή θέση δεν θα καλύψει τον εσωτερικό σας πόνο. Εξάλλου, η ψυχή σας, που είναι εκατομμυρίων ετών, δεν ενδιαφέρεται απολύτως για αυτά τα εξωτερικά μπιχλιμπίδια.

Η εργασία είναι πηγή ταλαιπωρίας

Για παράδειγμα, εργάζεστε και ίσως κερδίζετε καλά χρήματα.
Αν η δουλειά σου σου φέρνει χαρά και ικανοποίηση, μπορείς να είσαι απόλυτα ευτυχισμένος άνθρωπος.
Αλλά αν νιώθετε καθημερινή ταλαιπωρία και είστε πολύ δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας, πρέπει να κάνετε κάτι γι' αυτό.
Φυσικά, δεν πρέπει να πετάξετε την αίτησή σας στο γραφείο του αφεντικού σας αύριο. Είναι όμως απαραίτητο να προγραμματίσουμε αλλαγές.

Αυτόματη βελτίωση άλλων περιοχών

Εάν σταματήσετε σταδιακά να κάνετε αυτό που δεν θέλετε, θα λύσετε πολλά από τα προβλήματά σας.
Λόγω του ότι αυξάνεται η ευαισθησία σας, θα ακούσετε καλύτερα την ψυχή σας. Και πάρτε τις καλύτερες αποφάσεις, τόσο στη ζωή σας όσο και στον τομέα των οικονομικών, βάζοντας στόχους και επιλέγοντας αποφάσεις.

Εγγενής αξία

Αν δεν κάνεις κάτι που δεν σου αρέσει, αυξάνει την αυτοεκτίμησή σου.
Και η υγιής αυτοεκτίμηση είναι το θεμέλιο των σχέσεων.
Για να χτίσετε μια καλή σχέση, πρέπει να σέβεστε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας.

Η άρνηση του πόνου οδηγεί σε:

1. Αρχίζετε σταδιακά να αγαπάτε τον εαυτό σας γιατί δεν θα ταπεινώσετε αυθαίρετα τον εαυτό σας.
2. Αν αγαπάς τον εαυτό σου, αυτόματα θα αγαπάς τους άλλους ανθρώπους.
3. Και τότε οι άλλοι θα μπορέσουν να σε αγαπήσουν.
4. Αν εκτιμάς τον εαυτό σου, μπορείς εύκολα να βρεις την αδελφή ψυχή σου και να χτίσεις μια υγιή σχέση.

Το χόμπι σου

Επιπλέον, η εγκατάλειψη του πόνου είναι θεμελιώδης εάν θέλετε να επιδιώξετε και να αναπτύξετε αυτό που σας αρέσει. Θα μπορέσετε να αναπτύξετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας, τα οποία εξ ορισμού απαιτούν υψηλή ευαισθησία.

Από πού να ξεκινήσετε για να απαλλαγείτε από τα βάσανα

Ξεκινήστε με τα μικρά πράγματα:
Αν δεν θέλετε να πλύνετε τα πιάτα, μην τα πλύνετε,
Αν δεν θέλετε να καθαρίσετε, μην καθαρίσετε!
Αν θέλετε να κοιμάστε περισσότερο το Σαββατοκύριακο, κοιμηθείτε τουλάχιστον μέχρι το βράδυ!

Μη νομίζεις ότι μπορείς να μετατραπείς σε τεμπέλη. Μόνο έτσι φαίνεται. Όταν είστε ικανοποιημένοι με τις πρωταρχικές επιθυμίες, θα κάνετε, θα δημιουργήσετε, θα δημιουργήσετε, θα προσθέσετε, αλλά σε πολύ πιο αποτελεσματικό επίπεδο από ό,τι αν το κάνατε με φόντο τα δεινά.
Αυτός είναι ο συντομότερος και πιο άμεσος δρόμος προς την ευτυχία.

Οι άνθρωποι που κατάφεραν να ξεφύγουν από τα βάσανα μπόρεσαν να συνειδητοποιήσουν πραγματικά τον εαυτό τους στη ζωή. Αυτά περιλαμβάνουν σπουδαίους επιστήμονες και ποιητές, καλλιτέχνες και εφευρέτες.
Άνθρωποι που άκουσαν καθαρά την ψυχή τους.

Μπορεί να ξεχάσετε όλα όσα γράφτηκαν σε αυτό το άρθρο, αλλά θυμηθείτε τουλάχιστον αυτά τα 2 πράγματα:

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο και να επιτύχετε μια άνετη κατάσταση, πρέπει να κάνετε τα εξής:

1. Απαλλαγείτε από όλους τους εθισμούς (αλκοόλ, κάπνισμα, υπερφαγία, εθισμός στον τζόγο),
2. Μην κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε.

Πολύ απλή φόρμουλα.
Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν και δεν απολαμβάνουν τη ζωή; Γιατί λίγοι ακολουθούν αυτά τα 2 απλά βήματα.
Ακολουθήστε λοιπόν έναν νηφάλιο τρόπο ζωής και ακούστε την ψυχή σας. Και θα είσαι ευτυχισμένος!

Πώς να βγείτε από τη νεύρωση και να μάθετε να κάνετε πάντα μόνο ό,τι

Τι θέλετε;

Δημοσιεύουμε ένα σημαντικό και πολύ χρήσιμο, κατά τη γνώμη μας, κείμενο του Μιχαήλ Λαμπκόφσκι, ασκούμενος ψυχολόγος και αρθρογράφος. Τα προσωπικά προβλήματα που θέτει ο συγγραφέας είναι, δυστυχώς, πολύ συνηθισμένα στην εποχή μας.

Οι πολίτες μας αντιλαμβάνονται τη συμβουλή «κάντε μόνο αυτό που θέλετε» ως έκκληση για αναρχία. Θεωρούν ότι οι μεγαλύτερες επιθυμίες τους είναι ευτελείς, μοχθηρές και επικίνδυνες για τους άλλους. Οι άνθρωποι είναι βέβαιοι ότι είναι μυστικοί παραβάτες του νόμου και απλά φοβούνται να αφήσουν τον εαυτό τους ελεύθερο! Αυτό το βλέπω ως σοβαρό σύμπτωμα γενικής νεύρωσης.

Λέτε σε έναν άνθρωπο: κάντε ότι θέλετε! Και αυτός: τι λες! Είναι δυνατόν;!

Απαντώ: αν θεωρείς τον εαυτό σου καλό άνθρωπο, τότε ναι. Είναι δυνατό και απαραίτητο. Οι επιθυμίες ενός καλού ανθρώπου συμπίπτουν με τα ενδιαφέροντα των άλλων.

Έξι κανόνες που έχουν βοηθήσει περισσότερους από δώδεκα ανθρώπους να ξεπεράσουν τη νεύρωση είναι το αποτέλεσμα 30 ετών πρακτικής. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα σκέφτομαι 30 χρόνια. Μάλλον, μια μέρα παρατάχθηκαν αυθόρμητα, όπως ο περιοδικός πίνακας στο κεφάλι του Mendeleev όταν ξύπνησε.

Οι κανόνες είναι απλοί με την πρώτη ματιά:

Κάνε μόνο αυτό που θέλεις.
Μην κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε.
Μιλήστε για αυτό που δεν σας αρέσει αμέσως.
Μην απαντάς όταν δεν σε ρωτάνε.
Απάντησε μόνο στην ερώτηση.
Όταν τακτοποιείτε τις σχέσεις, μιλήστε μόνο για τον εαυτό σας.

Θα εξηγήσω πώς λειτουργούν.Κάθε νευρωτικό άτομο δέχεται ένα συγκεκριμένο ερεθιστικό στη ζωή του στην παιδική του ηλικία, και όχι μόνο ένα. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα ενοχλητικά επαναλαμβανόμενο ερεθιστικό, η ψυχή του παιδιού αναπτύσσει τις ίδιες στερεοτυπικές αντιδράσεις σε αυτό. Για παράδειγμα, οι γονείς φωνάζουν - το παιδί φοβάται και αποσύρεται στον εαυτό του, και αφού φωνάζουν συνεχώς, Οτιτο παιδί είναι συνεχώς φοβισμένο και καταθλιπτικό. Μεγαλώνει και η συμπεριφορά συνεχίζει να ενισχύεται. Stimulus - αντίδραση, ερέθισμα - αντίδραση. Αυτό συνεχίζεται χρόνο με το χρόνο. Σε αυτό το διάστημα σχηματίζονται ισχυρές νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο, τα λεγόμενα αντανακλαστικό τόξο- νευρικά κύτταρα διατεταγμένα με συγκεκριμένο τρόπο, που τα αναγκάζουν να αντιδρούν με τον συνήθη τρόπο σε οποιοδήποτε παρόμοιο ερέθισμα. (Και αν το παιδί χτυπήθηκε ή εγκαταλείφθηκε εντελώς; Μπορείτε να φανταστείτε τι είδους αντιδράσεις αναπτύσσει στη ζωή;)

Έτσι, για να βοηθήσετε ένα άτομο να ξεπεράσει τους φόβους, τα άγχη, την αβεβαιότητα, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση - αυτό το τόξο πρέπει να σπάσει. Δημιουργήστε νέες συνδέσεις, τη νέα τους τάξη. Και υπάρχει μόνο ένας τρόπος να το κάνεις"χωρίς χρήση λοβοτομής": με τη βοήθεια πράξεων ασυνήθιστων για ένα νευρωτικό.

Πρέπει να αρχίσει να ενεργεί διαφορετικά, σπάζοντας τα στερεότυπα συμπεριφοράς του.Και όταν υπάρχουν σαφείς οδηγίες για το πώς να συμπεριφέρεσαι σε κάθε συγκεκριμένη κατάσταση, είναι πιο εύκολο να αλλάξεις. Χωρίς σκέψη, χωρίς προβληματισμό, χωρίς να στραφείς στη δική σου (αρνητική) εμπειρία. Για τη ζωή γενικά, δεν έχει σημασία τι σκέφτεσαι - σημασία έχει μόνο τι νιώθεις και τι κάνεις.

Οι κανόνες μου προτείνουν έναν τρόπο συμπεριφοράς εντελώς ασυνήθιστο για τους νευρωτικούς και, αντίθετα, χαρακτηριστικό ψυχικά υγιή άτομα:ήρεμος, ανεξάρτητος, με υψηλή αυτοεκτίμηση, αυτοί που αγαπούν τον εαυτό τους.

Η μεγαλύτερη αντίσταση, πολλές ερωτήσεις, αμφιβολίες, αλλά και κατηγορίες που μου απευθύνονται προκαλούνται από το πρώτο σημείο. Μου λένε: τι είναι αυτό; «Αγαπήστε τον εαυτό σας, φταρνιστείτε με όλους και σας περιμένει η επιτυχία στη ζωή»; Αν και δεν μιλάω πουθενά για «φτύσιμο σε όλους».

Για κάποιο λόγο, όλοι πιστεύουν πεισματικά ότι το να ζεις όπως θέλεις σημαίνει να ζεις σε βάρος των γύρω σου.Επιπλέον, στην κοινωνία μας υπάρχει μια περιφρονητική στάση απέναντι στις δικές του επιθυμίες, σαν να πρέπει απαραίτητα να είναι βασικές. Και μοχθηρό. Θα έλεγα μάλιστα ότι οι πολίτες μας αντιμετωπίζουν τις επιθυμίες τους με προσοχή ή και φόβο. Το concept είναι κάπως έτσι: «Απλά δώσε μου το ελεύθερο! Είμαι γουοοο! Τότε δεν θα με σταματήσει! (Σεξ, ναρκωτικά και ροκ εν ρολ ή όπως «Θα τους σκοτώσω όλους εδώ!» και «Είμαι τρομακτικός όταν είμαι θυμωμένος!)» Αν αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλει, τότε τι είδους άνθρωπος είναι;Τότε συνήθως παραδέχεται ότι χρειάζεται ένα σταθερό χέρι, ένα δυνατό ηνίο κ.λπ. Κατά τη γνώμη μου, αυτή η ψυχολογία ονομάζεται ψυχολογία σκλάβων.

Υπάρχει μια ακόμη έννοια.Η αγαπημένη κραυγή της μητέρας μου μετά (ίσως του πατέρα μου) ήταν: "Δεν μπορείς να ζήσεις όπως θέλεις!" Και είπε χειρότερα πράγματα για αυτούς που ζουν έτσι (ίσως για τον πατέρα της). Η γιαγιά μου είχε ένα ρητό: «Δεν ζούμε για χαρά, αλλά για συνείδηση», και όλη η οικογένεια είχε ένα σημάδι: αν γελάμε πολύ σήμερα, σημαίνει ότι θα κλάψουμε αύριο. Αποτέλεσμα- ένα άτομο με ανήσυχο ψυχισμό οργανικά δεν μπορεί να κάνει αυτό που θέλει. Δεν μπορεί καν να καθορίσει τι ακριβώς θέλει. Είναι σαν να είναι ένοχος εκ των προτέρων και να είναι σίγουρος ότι θα έρθει τιμωρία για εκπληρωμένες επιθυμίες, και ως εκ τούτου, προληπτικά, πρέπει να συμπεριφέρεται «όπως πρέπει».

Κι όμως, το «να κάνεις αυτό που θέλεις» συχνά συγχέεται με το «να είσαι εγωιστής». Αλλά υπάρχει μια μεγάλη διαφορά!Ο εγωιστής δεν αποδέχεται τον εαυτό του και δεν μπορεί να ηρεμήσει. Είναι απόλυτα προσηλωμένος στον εαυτό του, στα προβλήματα και τις εσωτερικές του εμπειρίες, η κύρια από τις οποίες είναι ένα αίσθημα δυσαρέσκειας. Δεν μπορεί να σας βοηθήσει ή να σας συμπονέσει, όχι επειδή είναι τόσο κακός, αλλά επειδή δεν έχει την ψυχική δύναμη να το κάνει. Άλλωστε, έχει μια θυελλώδη, συναρπαστική σχέση με τον εαυτό του. Και φαίνεται σε όλους ότι είναι αναίσθητος, σκληρός, ψυχρός, ότι δεν νοιάζεται για κανέναν, αλλά ταυτόχρονα πιστεύει ότι δεν τον νοιάζεται ακριβώς κανείς! Και συνεχίζει να συσσωρεύει παράπονα.

Και ποιος είναι ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό του; Αυτό είναι το έναπου θα επιλέγει πάντα την επιχείρηση στην οποία βρίσκεται η ψυχή του. Και όταν πρέπει να αποφασίσετε τι να κάνετε, μπορεί να καταλάβει τι είναι αποτελεσματικό, τι είναι λογικό, τι υπαγορεύει η αίσθηση του καθήκοντός του και μετά θα το κάνει, όπως ΘΕΛΕΙΣ. Ακόμα κι αν χάσει χρήματα από αυτό. Και έχει πολλά να χάσει. Αλλά από ποιον πρέπει να προσβληθεί; Καλά κάνει. Ζει ανάμεσα σε αυτούς που αγαπά, δουλεύει όπου γουστάρει... Τα έχει όλα συμφωνημένα και αρμονικά με τον εαυτό του, και ως εκ τούτου είναι ευγενικός με τους άλλους και ανοιχτός στον κόσμο. Επίσης σέβεται τις επιθυμίες των άλλων όσο σέβεται τις δικές του.

Και παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος που δεν έχει αυτή την εσωτερική σύγκρουση που είναι χαρακτηριστικό των νευρωτικών που ζουν διπλή ζωή. Για παράδειγμα, με τη γυναίκα του -από αίσθηση καθήκοντος, και με την ερωμένη του- απλά από συναίσθημα. Και μετά αγοράζει δώρο στη γυναίκα του γιατί «έτσι πρέπει να είναι», και όχι επειδή ΘΕΛΕΙ να την ευχαριστήσει. Ή πηγαίνει στη δουλειάεπειδή του αρέσει αυτότι κάνει, και όχι επειδή έχειδάνειο, και ελπίζει να αντέξει άλλα πέντε χρόνια σε αυτή την κόλαση του γραφείου. Εδώ είναι - δυαδικότητα!

Θέλοντας να επιτύχουν αποτελέσματα, πολλοί θεωρούν καθήκον τους να παλέψουν με τον εαυτό τους, να καταπιέσουν τα συναισθήματα, να πουν στον εαυτό τους: δεν πειράζει, θα το συνηθίσω! Το αποτέλεσμα, που επιτεύχθηκε χωρίς αγώνα και υπερνίκηση του εαυτού, προφανώς δεν τους ευχαριστεί. Εδώ είναι ένα παγκόσμιο παράδειγμα ενός τέτοιου αγώνα: από τη μία πλευρά, θέλει να φάει και από την άλλη, θέλει να χάσει βάρος. Και ακόμα κι αν χάσει βάρος, χάνει. Είναι σε απώλεια για τον εαυτό της επειδή εξακολουθεί να ονειρεύεται τούρτα, ειδικά πιο κοντά στη μία το πρωί.

Λοιπόν, αυτό είναι περίπου αυτό που λέω στους πελάτες μου όταν εξηγώ τον πρώτο και ίσως πιο σημαντικό από τους έξι κανόνες μου. Με την οποία, παρεμπιπτόντως, προσπαθώ ο ίδιος να ζήσω. Και δεν θα προσποιηθώ ότι ήταν εύκολο για μένα. Για να «ζήσεις όπως θέλεις» απαιτεί μεγάλη προσπάθεια στην αρχή.Η ψυχή συνήθως σε οδηγεί στο μονοπάτι των συμβιβασμών και των φόβων, και πιάνεις τον εαυτό σου από το χέρι και λες: φτου, τι κάνω; Δεν το θέλω αυτό! Και τόσες πολλές φορές, μετά από τις οποίες γίνεται όλο και πιο εύκολο να παίρνετε αποφάσεις. Προς όφελός σας, αλλά όχι εις βάρος κανενός. Ξέρω ότι είμαι καλός άνθρωπος, πράγμα που σημαίνει ότι οι επιθυμίες μου δεν θα δημιουργήσουν προβλήματα σε κανέναν.

Και ειλικρινά, η ζωή γίνεται όλο και πιο εύκολη. Επιπλέον, μετά την εξάσκηση, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα δεν μπορείτε πλέον να το κάνετε με άλλο τρόπο. Μερικές φορές σκέφτεστε να «πράξετε με σύνεση», αλλά ενάντια στην επιθυμία και τη θέλησή σας, αλλά το σώμα σας ήδη αντιστέκεται. Αρκεί να μην εγκαταλείπετε αυτό που πραγματικά δεν θέλετε, αλλά φαίνεται ότι χρειάζεστε. Και η χαρά έρχεται. Είναι αλήθεια ότι πρόσφατα έχασα ένα αξιοπρεπές εισόδημα με αυτόν τον τρόπο, αλλά το εισόδημα είναι καλύτερο από την υγεία και τη χαρά.

Λοιπόν, γιατί πλησιάζει η προθεσμία, αλλά ακόμα δεν υπάρχει λύση;

Λόγος #1: Αναβάλλετε τα πράγματα επειδή φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να τα διαχειριστείτε.

Λύση: Αντί για «διόρθωση επιτευγμάτων», χρησιμοποιήστε «διόρθωση αποφυγής απώλειας».

Εξήγηση: Κάθε πρόβλημα μπορεί να εξεταστεί από δύο οπτικές γωνίες. Συνήθως συνηθίζεται να το βλέπουμε με αυτόν τον τρόπο: «Θα το κάνω αυτό και θα γίνω καλύτερος/πιο ψύχραιμος/πλουσιότερος/υγιεινότερος». Αυτή είναι η «καθήλωση επιτεύγματος», όπου αναμένετε πώς θα νιώσετε καλύτερα μόλις πετύχετε κάτι. Το πρόβλημα είναι ότι αν φοβάστε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε σε μια εργασία, δεν έχει νόημα να την ολοκληρώσετε - δεν θα πετύχετε τίποτα. Αν θέλετε, για παράδειγμα, να αθληθείτε, αλλά υποσυνείδητα φαντάζεστε τα μεγάλα αθλητικά επιτεύγματα που σας περιμένουν, ταυτόχρονα φοβάστε να μην τα καταφέρετε.
Η ψυχολογική έρευνα δείχνει ότι ένας από τους συνηθισμένους λόγους για την αναβολή εργασιών είναι ακριβώς ο φόβος της μη ολοκλήρωσής τους.

Αλλά μπορείτε να δείτε την εργασία από την άλλη πλευρά: τι θα συμβεί αν δεν το κάνετε; Μάλλον κάτι θα χάσεις. Εάν δεν κάνετε τη δουλειά, θα χάσετε τον μισθό σας ή ίσως ένα μπόνους. Δεν χρειάζεται να κερδίσεις χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες, αλλά αν δεν αθληθείς καθόλου, θα καταστρέψεις την υγεία σου. Προετοιμαστείτε για την «πρόληψη της απώλειας» και θα είναι ένα καλό κίνητρο.

Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο ή απλό, αλλά είναι καλύτερο να δίνετε κίνητρο στον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο παρά να ανησυχείτε για το τι μπορεί να πάει στραβά και να καταλήξετε να μην κάνετε τίποτα.

Λόγος #2: Αναβάλλετε μια εργασία επειδή «δεν έχετε διάθεση».

Λύση: αγνοήστε τα συναισθήματα και τις διαθέσεις σας, μόνο σας ενοχλούν.

"Απλώς δεν μπορώ να σηκωθώ νωρίς", "Δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο" - τέτοιες δικαιολογίες χρησιμοποιούνται πολύ συχνά. Αλλά στην πραγματικότητα, κανείς δεν σε έδεσε με αλυσίδα στο κρεβάτι. Δεν υπάρχουν αναπηδητές που εμποδίζουν το δρόμο σας πριν μπείτε στο γυμναστήριο. Δεν σε εμποδίζει τίποτα σωματικά - απλά «δεν έχεις τη σωστή διάθεση». Εντάξει, ποιος είπε ότι για να κάνεις κάτι πρέπει να έχεις τη σωστή διάθεση;

Σκεφτείτε το. Για κάποιο λόγο, πιστεύεται ότι για να πετύχεις πρέπει να έχεις έμπνευση ή διάθεση. Πρέπει να είμαστε αποφασισμένοι να κάνουμε αυτό που πρέπει να γίνει. Δεν είναι ανοησία αυτό; Γενικά, φυσικά, χρειάζεται λίγο ή πολύ να επιθυμείς κάτι - να γίνεις πιο υγιής, πιο πλούσιος, πιο δυνατός. Αλλά δεν χρειάζεται να έχετε τη σωστή διάθεση όλη την ώρα για να το κάνετε αυτό.

Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι στα δημιουργικά επαγγέλματα - καλλιτέχνες, συγγραφείς (και πολλοί προγραμματιστές θέλουν επίσης να θεωρούν τους εαυτούς τους δημιουργικούς ανθρώπους) - όλοι πέτυχαν την επιτυχία δουλεύοντας απλώς αρκετές ώρες την ημέρα. Ανεξάρτητα από τη διάθεσή σας. Όπως είπε ο Chuck Close (καλλιτέχνης και φωτογράφος που συνέχισε να εργάζεται ακόμα και μετά από μερική παράλυση): «Η έμπνευση είναι για αρχάριους. Όλοι οι άλλοι απλώς έρχονται και δουλεύουν».

Οπότε, αν δεν έχεις διάθεση, αυτό δεν είναι λόγος. Τίποτα δεν σε σταματά.

Λόγος #3: Η εργασία είναι πολύ δύσκολη, βαρετή ή δυσάρεστη.

Λύση: προγραμματίστε την εκτέλεσή του εκ των προτέρων.

Μόλις έρθει η ώρα να κάνουμε κάτι πολύ δύσκολο και δυσάρεστο, έρχονται αμφιβολίες. «Ίσως το κάνω την επόμενη φορά. Ή ίσως δεν είναι τόσο απαραίτητο. Τώρα υπάρχει κάτι άλλο να κάνουμε».

Το πρόβλημα είναι ότι αν αρχίσεις να σκέφτεσαι αν θα κάνεις ή όχι κάτι όταν έρθει η ώρα να το κάνεις, βάζεις στον εαυτό σου διπλό καθήκον. Και αποφασίστε να το κάνετε και μετά κάντε περισσότερα. Και η λήψη αποφάσεων είναι από μόνη της δύσκολη υπόθεση. Πρέπει να χρησιμοποιείτε τη δύναμη της θέλησης κάθε φορά - και, όπως γνωρίζετε, δεν είναι σίδηρος.

Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε προγραμματισμό με βάση έναν απλό αλγόριθμο «αν/πότε-τότε». «Όταν έρθει το Σάββατο, θα καθαρίσω το διαμέρισμα.» «Όταν σηκώνομαι το πρωί, κάνω αμέσως ασκήσεις». «Αν το αφεντικό ξεχάσει το αίτημά μου για αύξηση του μισθού μου, θα του το υπενθυμίσω στη συνάντηση».

Λαμβάνοντας αποφάσεις εκ των προτέρων, κάνετε ήδη μέρος της δουλειάς. Το μόνο που μένει, όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή, είναι απλώς να πραγματοποιήσετε την απόφασή σας. Έχετε ήδη αποφασίσει - δεν υπάρχει κανένα περιθώριο αμφιβολίας.

Θα ήθελα να προσθέσω ένα ακόμη κόλπο που χρησιμοποιώ. Συνήθως ένα άτομο είναι πολύ τεμπέλης όχι μόνο για να κάνει κάτι, αλλά και για να μην θέλει να αλλάξει την κατάστασή του ή να μεταβεί σε άλλη εργασία. Ξέρω ότι μόλις αρχίσω να κάνω κάτι, είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσω. Επομένως, κάθε φορά που βρίσκομαι αντιμέτωπος με μια δυσάρεστη εργασία ή εργασία, συμφωνώ με τον εαυτό μου - αν ξαφνικά δεν θέλω πραγματικά να το συνεχίσω, θα το τελειώσω αμέσως. "Θα αρχίσω να καθαρίζω το διαμέρισμα από αυτό το δωμάτιο - αν συμβεί κάτι, θα το παρατήσω."
Σχεδόν πάντα, ως αποτέλεσμα, η εργασία ολοκληρώνεται - "Έχω ήδη ξεκινήσει, γιατί να σταματήσω τα μισά."

Και τέλος, θα ήθελα να σημειώσω ότι αν, όταν ξυπνάτε το πρωί, προσδοκάτε χαμογελαστά τι θα κάνετε όλη μέρα, αν ο χρόνος κυλά απαρατήρητος στη δουλειά σας, αν εκπλαγείτε που έχει περάσει μόνο ένας μήνας , και έχεις ήδη καταφέρει να κάνεις τόσα πολλά - συγχαρητήρια, είσαι ευτυχισμένος Ανθρωπάκο!

Καλή τύχη σε όλες τις προσπάθειές σας και η δύναμη της θέλησης να είναι μαζί σας.