Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας για την καλύτερη ψυχολογία. Μην ξεχνάτε τα συναισθήματά σας

Εάν θέλετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό για πολύ μεγάλο αριθμό ανθρώπων, ειδικά για νεαρές γυναίκες. Πιθανότατα, είστε ήδη όμορφοι, απλά δεν το έχετε συνειδητοποιήσει ακόμα. Εάν μάθετε να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αλλάξετε την εμφάνισή σας σε μια που ταιριάζει καλύτερα στον εσωτερικό σας εαυτό, μπορείτε να αισθανθείτε εντελώς διαφορετικά και να πιστέψετε στη δική σας ομορφιά!

Βήματα

Μέρος 1

Προσωπική φροντίδα

Πίνετε αρκετό νερό.Το να πίνετε αρκετό νερό σας βοηθά να παραμένετε συγκεντρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Για να υπολογίσετε την ποσότητα νερού που χρειάζεστε καθημερινά, πρέπει να θυμάστε ότι για κάθε κιλό του βάρους σας πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 30 ml νερού.

Φάε σωστά.Αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη, το αλάτι και τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά.

• σκίουροι. Υγιείς πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν τα ψάρια, το λευκό κρέας, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς και τα αυγά.
• Υγιή λιπαρά. Οι ξηροί καρποί (ειδικά τα αμύγδαλα), τα φυτικά έλαια (το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μια εξαιρετική επιλογή) και τα λιπαρά λαχανικά όπως το αβοκάντο είναι εξαιρετικές πηγές υγιεινών λιπαρών.
• Ολόκληροι, μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. Αυτά περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια.
• Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Μπορούν να ληφθούν ως συμπληρώματα εάν γνωρίζετε ότι η διατροφή σας δεν σας παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε.

1. Ακούστε το δικό σας σώμα.Πίνετε όταν διψάτε και τρώτε όταν πεινάτε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε να ακούτε τα σήματα του σώματός σας, αν δεν τα έχετε προσέξει στο παρελθόν, αλλά μόλις το καταφέρετε, θα είναι πιο εύκολο να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και ίσως ακόμη και να χάσετε κάποιο βάρος.

   • Εάν τρώτε ή πίνετε κάτι που σας προκαλεί πονοκέφαλο ή ασθένεια, λάβετε υπόψη και προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση αυτού του φαγητού στο μέλλον, ειδικά εάν η τακτική κατανάλωσή του προκαλεί δυσφορία.
   • Παρατηρήστε ποια φαγητά και ποτά σας κάνουν να νιώθετε καλά. Ακολουθώντας μια καθαρή διατροφή με αρκετή πρόσληψη νερού και βασικά θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο υγιής και ευτυχισμένος άνθρωπος. Όταν αισθάνεστε πιο υγιείς και πιο χαρούμενοι, τότε ταυτόχρονα θα σας έρθει μια αίσθηση της δικής σας ομορφιάς.

2. Διατηρήστε καλή υγιεινή.Πλύνετε και ενυδατώστε το πρόσωπό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Κάντε ντους τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και λούστε τα μαλλιά σας όταν τα μαλλιά σας αρχίσουν να γίνονται λιπαρά (αυτό μπορεί να γίνεται κάθε δεύτερη μέρα ή μία φορά την εβδομάδα, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας).

   • Εάν έχετε ακμή στο πρόσωπο ή την πλάτη σας, μπορεί να χρειαστεί να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά καθώς τα έλαια από τα μαλλιά σας μπορούν να μεταφερθούν στο πρόσωπο, το λαιμό και την πλάτη σας, προκαλώντας ακμή.
   • Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά, θα πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε έξι μήνες.
   • Η τήρηση της υγιεινής θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε φρέσκοι και ελκυστικοί κάθε μέρα. Προσπαθήστε να προσέχετε τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση.

3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο καθημερινά.Το τακτικό ημερολόγιο μπορεί να μειώσει το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη. Αυτό βοηθά στην ανάλυση προβλημάτων και στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Προσπαθήστε να αφιερώνετε 20 λεπτά την ημέρα γράφοντας ημερολόγιο.

   • Κρατήστε ένα ημερολόγιο ακόμα κι αν δεν έχετε τίποτα να πείτε. Μπορείτε να γράψετε ότι δεν έχετε τίποτα να πείτε και να δείτε πού θα σας οδηγήσει αυτή η σκέψη στη συνέχεια. Συχνά κάτι έρχεται αμέσως στο μυαλό, μερικές φορές μάλιστα αποδεικνύεται κάτι απροσδόκητο.

4. Να είσαι αισιόδοξος.Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια εσωτερική φωνή που συχνά βλέπει το κακό σε όλα και λέει ότι ένα άτομο δεν είναι αρκετά καλό σε κάτι. Μπορείτε να το καταπολεμήσετε αυτό με μια ευγνώμων στάση απέναντι στη μοίρα και τονίζοντας τις θετικές πτυχές αυτού που συμβαίνει.

   Χαμόγελο.Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο χαρούμενος φαίνεσαι, τόσο πιο ελκυστικός είσαι για τους άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι ακόμα και όταν είστε λυπημένοι, το χαμόγελο μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση.

   • Εάν είστε αναστατωμένοι, δοκιμάστε να χαμογελάτε για 30 δευτερόλεπτα για να δώσετε στον εαυτό σας μια ώθηση ενέργειας.

5. Να είναι σίγουροι.Το να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά αξίζει να το δουλέψεις. Το να έχετε καλή αυτοεκτίμηση θα σας κάνει πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους, κάτι που θα σας κάνει αυτόματα πιο ελκυστικό.

   Κοιμήσου αρκετά.Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, ο εγκέφαλός σας δεν θα λειτουργεί με πλήρη απόδοση και θα έχετε πρόβλημα με την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και τη διατήρηση μιας θετικής στάσης και αυτοπεποίθησης.

   Μέρος 2ο

   Αλλαγή χτενίσματος

   1. Κόψτε τα μαλλιά σας και/ή βάψτε.Είτε πρόκειται για ένα νέο κούρεμα είτε για βαφή των μαλλιών σας σε διαφορετικό χρώμα, η αλλαγή της εμφάνισης των μαλλιών σας μπορεί να επηρεάσει δραματικά τη συνολική σας εμφάνιση. Σκεφτείτε τα χτενίσματα και τα χρώματα μαλλιών που θα σας ταίριαζαν καλύτερα.

      • Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι πρέπει να λένε τα μαλλιά σας για εσάς; Είστε κοινωνικοί και σας αρέσει να ρισκάρετε; Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να σας αρέσει ένα κοντό κούρεμα και πολύχρωμα μαλλιά. Είσαι πιο προσγειωμένος και λίγο χίπις; Μπορεί να σας ταιριάζουν φυσικά χρώματα και μακριά κουρέματα.
      • Ρίξτε μια ματιά στα περιοδικά μαλλιών ή κάντε αναζήτηση στο διαδίκτυο για να πάρετε μια ιδέα για το τι χτενίσματα σας αρέσουν. Μπορείτε να αγοράσετε περιοδικά και βιβλία για χτενίσματα στα περισσότερα βιβλιοπωλεία.

   2. Προσδιορίστε τον τύπο του προσώπου σας.Όταν αλλάζετε το χτένισμά σας, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το σχήμα του προσώπου σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι προσώπων. Μία από τις μεθόδους για τον προσδιορισμό του τύπου του προσώπου σας είναι να εντοπίσετε τα περιγράμματα της αντανάκλασής του στον καθρέφτη χρησιμοποιώντας κραγιόν ή eyeliner.

      • Τα οβάλ πρόσωπα φαίνονται ισορροπημένα και είναι πιο φαρδιά στο κεντρικό τμήμα.
      • Τα τετράγωνα πρόσωπα έχουν ίσο πλάτος στα φρύδια, τα μάγουλα και το σαγόνι.
      • Οι τριγωνικές όψεις είναι διευρυμένες στο κάτω μέρος και έχουν εμφανές σαγόνι.
      • Τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς (σχήμα ανεστραμμένου τριγώνου) έχουν μικρό πηγούνι και φαρδιά ζυγωματικά.
      • Τα στρογγυλά πρόσωπα μοιάζουν με έναν αρκετά κανονικό κύκλο.
      • Τα πρόσωπα σε σχήμα ρόμβου είναι ελαφρώς γωνιακά και πιο φαρδιά στα ζυγωματικά παρά στα φρύδια και στο σαγόνι.
      • Τα μακριά πρόσωπα έχουν σχεδόν το ίδιο πλάτος από το μέτωπο μέχρι το σαγόνι, γεγονός που τα κάνει να φαίνονται μακρύτερα.

   3. Προσδιορίστε ποιο χτένισμα ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του προσώπου σας.Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας καλύτερα, επιλέξτε ένα χτένισμα με βάση τον τύπο του προσώπου σας.

      • Τα περισσότερα κουρέματα ταιριάζουν σε οβάλ πρόσωπα, ωστόσο, τα χτενίσματα που δίνουν έμφαση στο μήκος μπορούν να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται μακρόστενο.
      • Τα τετράγωνα πρόσωπα φαίνονται καλύτερα με μαλλιά κάτω από τη γραμμή του σαγονιού. Όσοι έχουν τέτοια πρόσωπα θα πρέπει να αποφεύγουν ιδιαίτερα τα κουρέματα όπου τα μαλλιά καταλήγουν στη γραμμή του σαγονιού, καθώς αυτό κάνει το πρόσωπο να φαίνεται ακόμα πιο τετράγωνο. Είναι επίσης απαραίτητο να αποφύγετε χτενίσματα με σαφείς ίσιες γραμμές, για παράδειγμα, μην χρησιμοποιείτε κούρεμα bob ή ίσια κτυπήματα. Μια καλή επιλογή σε αυτή την περίπτωση θα ήταν τα πλαϊνά κτυπήματα και τα κυματιστά ή πολυεπίπεδα μαλλιά που πλαισιώνουν το πρόσωπο.
      • Τα τριγωνικά πρόσωπα επωφελούνται από τα κοντά κουρέματα που εξισορροπούν ένα δυνατό σαγόνι και προσθέτουν όγκο στην κορυφή του κεφαλιού. Εάν προτιμάτε μακριά μαλλιά, είναι σημαντικό να είναι πιο μακριά από το σαγόνι σας, διαφορετικά το πρόσωπό σας θα φαίνεται πολύ γεμάτο στο κάτω μέρος.
      • Τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς φαίνονται όμορφα με πολυεπίπεδα κουρέματα μέχρι το πηγούνι (τα bob φαίνονται υπέροχα). Τα άτομα με αυτόν τον τύπο προσώπου θα πρέπει να αποφεύγουν τα χοντρά κτυπήματα και τα κοντά κουρέματα, καθώς αυτό μπορεί να κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πολύ ογκώδες στην κορυφή. Οι σφιχτές αλογοουρές και άλλα χτενίσματα με γλιστερή πλάτη μπορούν να τονίσουν ένα μικρό πηγούνι και πρέπει επίσης να αποφεύγονται.
      • Τα στρογγυλά πρόσωπα επωφελούνται από τα ασύμμετρα και πολυεπίπεδα κουρέματα που βοηθούν στην εξισορρόπηση του πλάτους του προσώπου. Με αυτόν τον τύπο προσώπου, τα κουρέματα μέχρι το πηγούνι, ακόμα και τα κτυπήματα μπορούν να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται πιο γεμάτο, και το ίδιο ισχύει και για μια κεντρική χωρίστρα στο χτένισμα. Ωστόσο, μια όφσετ χωρίστρα και πλαϊνά κτυπήματα θα φαίνονται καλά!
      • Τα πρόσωπα σε σχήμα διαμαντιού φαίνονται όμορφα με χτενίσματα που είναι γεμάτα στα πλάγια αλλά όχι γεμάτα στο πάνω μέρος. Με άλλα λόγια, τα ψηλά χτενίσματα πρέπει να αποφεύγονται σε αυτή την περίπτωση. Τα κτυπήματα και τα πολυεπίπεδα κουρέματα που πλαισιώνουν το πρόσωπο ταιριάζουν σε αυτόν τον τύπο προσώπου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη δημιουργία κεντρικών χωρίστρων στο χτένισμα.
      • Τα οβάλ πρόσωπα μπορεί να φαίνονται επιμήκη, επομένως το χτένισμα πρέπει να σπάσει το μήκος του προσώπου. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε πολύ μακριά μαλλιά. Με αυτόν τον τύπο προσώπου, ένα bob κούρεμα, κούρεμα σε στρώσεις και ίσια κτυπήματα θα φαίνονται καλά.

   4. Κρατήστε τα μαλλιά σας υγιή.Πλύνετε τα μαλλιά σας όπως χρειάζεται και χρησιμοποιήστε σαμπουάν και μαλακτικό που ταιριάζει στον τύπο των μαλλιών σας (όπως βαμμένα μαλλιά, κανονικά μαλλιά, λιπαρά μαλλιά κ.λπ.). Ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας, μπορείτε να τα λούζετε από μία φορά κάθε δύο ημέρες έως μία φορά την εβδομάδα. Όσο πιο στεγνά τα μαλλιά σας, τόσο λιγότερο συχνά χρειάζονται λούσιμο.

   Μέρος 3

   Εφαρμογή μακιγιάζ

   Μάθετε πώς να κάνετε φυσικό μακιγιάζ.Το να εφαρμόζεις φυσικό μακιγιάζ σημαίνει να τονίζεις τα χαρακτηριστικά που ήδη έχεις. Η παρουσία φυσικού μακιγιάζ δεν συνεπάγεται ελάχιστη χρήση καλλυντικών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε foundation, ρουζ, μάσκαρα, σκιά ματιών και κραγιόν μαζί του. .

   • Το μακιγιάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λείο (με βάση ή concealer), να επιμηκύνει τις βλεφαρίδες (με μάσκαρα), να ανασηκώσει οπτικά τα ζυγωματικά (με ρουζ ή διορθωτικά περιγράμματος) και να ενισχύσει τα χείλη (με περίγραμμα χειλιών και κραγιόν).
   • Για παράδειγμα, η εφαρμογή δημοφιλούς μακιγιάζ με εφέ δροσερής επιδερμίδας απαιτεί τη χρήση μεγάλης ποσότητας καλλυντικών.
   • Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με το μακιγιάζ αλλά θέλετε να βελτιώσετε την όψη του δέρματός σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια έγχρωμη ενυδατική κρέμα ή ημιδιαφανή πούδρα. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης του δέρματός σας χωρίς να κάνετε έντονο μακιγιάζ ή να το κάνετε να φαίνεται λιπαρό.

   1. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ ματιών για να τονίσετε τα μάτια σας.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά χρώματα eyeliner και σκιά ματιών για να κάνετε τα μάτια σας να σκάνε πραγματικά.

      • Εάν έχετε μπλε μάτια, χρησιμοποιήστε φυσικούς τόνους όπως κοραλί και σαμπάνια. Το σκούρο, καπνιστό eyeliner μπορεί να επισκιάσει τα μάτια σας, επομένως είναι καλύτερο να πειραματιστείτε με αυτό το είδος μακιγιάζ στο σπίτι πριν βγείτε έξω με αυτό.
      • Τα γκρι ή μπλε-γκρι μάτια φαίνονται καλά με σκούρες και καπνιστές αποχρώσεις του γκρι, του μπλε και του ασημί.
      • Τα πράσινα μάτια φαίνονται υπέροχα με απαλούς μοβ και αστραφτερούς καφέ τόνους.
      • Τα ανοιχτά καστανά ή καστανοπράσινα μάτια θα φαίνονται όμορφα με μεταλλικές και παστέλ αποχρώσεις. Απαλό ροζ, βουβό χάλκινο και χρυσό σκιές ματιών ταιριάζουν πολύ με ανοιχτό καφέ μάτια.
      • Οι περισσότερες αποχρώσεις και τύποι μακιγιάζ ταιριάζουν στα καστανά μάτια. Οι ουδέτερες αποχρώσεις του πορτοκαλοροζ και του χρυσού μπρονζέ φαίνονται υπέροχες μαζί τους. Για καπνιστή εμφάνιση, μπορείτε να προσθέσετε λίγη μαύρη σκιά με τη μορφή βελών στις εξωτερικές γωνίες των ματιών.
      • Το δημοφιλές smoky μακιγιάζ ματιών περιλαμβάνει την ανάμειξη 2-3 αποχρώσεων σκιάς στα βλέφαρα για να δημιουργήσετε μια ντεγκραντέ χρωματική μετάβαση (συνήθως από το σκούρο στο ανοιχτό από το βλέφαρο στα φρύδια).

   2. Φορέστε κραγιόν.Το κραγιόν είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τονίσετε τα χείλη σας και να δώσετε στο βλέμμα σας περισσότερη εκφραστικότητα. Ταυτόχρονα, το κόκκινο χρώμα κραγιόν είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Οποιοσδήποτε μπορεί να το χρησιμοποιήσει. Το μυστικό βρίσκεται μόνο στην επιλογή της σωστής απόχρωσης του κόκκινου που θα ταιριάζει στον τόνο της επιδερμίδας σας.

      Εφαρμόστε lip liner.Εφαρμόστε lip liner πριν χρησιμοποιήσετε το κραγιόν για να διασφαλίσετε ότι θα διαρκέσει περισσότερο. Το Lip liner μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να δώσετε σχήμα στα χείλη σας, κάνοντάς τα να φαίνονται πιο γεμάτα ή πιο λεπτά, ανάλογα με το τι ψάχνετε.

   3. Κρατήστε το μακιγιάζ σας ισορροπημένο.Το εντυπωσιακά λαμπερό μακιγιάζ ματιών σε συνδυασμό με εξίσου δραματικά φωτεινά χείλη συνήθως δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να είναι πολύ προκλητικό. Αν, για παράδειγμα, έκανες smoky eye makeup, τότε κάνε τα χείλη σου πιο ουδέτερα.

      • Αν φορούσες κόκκινο κραγιόν, το υπόλοιπο μακιγιάζ σου θα πρέπει να είναι σχετικά συγκρατημένο. Ένας κλασικός συνδυασμός είναι το κόκκινο κραγιόν και το cat eye makeup.
      • Παρόμοιοι κανόνες ισχύουν για την εξισορρόπηση του χρώματος των μαλλιών και του μακιγιάζ. Για παράδειγμα, τα φλογερά κόκκινα μαλλιά μπορεί να περιορίσουν τις χρωματικές επιλογές του κραγιόν που σας ταιριάζουν.

   4. Σκεφτείτε να εφαρμόσετε μακιγιάζ περιγράμματος.Το μακιγιάζ περιγράμματος περιλαμβάνει τη χρήση σκούρων και ανοιχτόχρωμων αποχρώσεων του foundation για να αλλάξετε οπτικά την εμφάνιση του προσώπου σας. Για παράδειγμα, με το μακιγιάζ περιγράμματος μπορείτε να μειώσετε οπτικά τη μύτη σας και να τονίσετε τα ζυγωματικά σας.

      • Η εκμάθηση της τεχνικής του περιγράμματος απαιτεί λίγη εξάσκηση, αλλά αν υπάρχει κάτι που πραγματικά δεν σας αρέσει στον εαυτό σας, αξίζει να το δοκιμάσετε.

   5. Μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε καλά το μακιγιάζ σας.Τα καλλυντικά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να οδηγήσουν σε ακμή. Το σχολαστικό πλύσιμο του προσώπου σας στο τέλος της ημέρας και η αφαίρεση τυχόν υπολειπόμενου μακιγιάζ θα αποτρέψει αυτό από το να συμβεί.

      • Για να αποφύγετε την ακμή, επιλέξτε καλλυντικά που δεν φράζουν τους πόρους. Αυτό θα αναγράφεται ξεχωριστά στη συσκευασία του προϊόντος μακιγιάζ. Ωστόσο, ακόμη και με τη χρήση αυτού του καλλυντικού, μπορεί να εμφανιστούν δερματικά εξανθήματα.
      • Εάν φοράτε βαρύ μακιγιάζ ματιών, μπορεί να χρειαστείτε ένα ειδικό ντεμακιγιάζ ματιών ή λάδι καρύδας. Με αυτό, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα αφαιρέσετε εντελώς το μακιγιάζ των ματιών πριν τον ύπνο.

Πώς να αλλάξετε προς το καλύτερο;Η επιθυμία για ανάπτυξη είναι εγγενής στην ανθρωπότητα από τη φύση της και η επιθυμία για θετικές αλλαγές είναι εγγενής σε όλους κυριολεκτικά εξελικτικά. Η διαφορά είναι σε ποιο στάδιο ένα άτομο αρχίζει να θέτει την ερώτηση "πώς μπορώ να αλλάξω προς το καλύτερο;" Κάποιος ωθείται σε τέτοιες αλλαγές από τις αποτυχίες και την κριτική των άλλων, και τότε η επιθυμία για βελτίωση είναι μια αμυντική αντίδραση, ένας τρόπος για να αποφευχθεί η τιμωρία, ο εκφοβισμός ή η δημόσια άγνοια.

Κάποιος αλλάζει για χάρη ενός συγκεκριμένου ατόμου (για να γίνει αρεστός, για να κερδίσει σεβασμό, για να οικοδομήσει μια σχέση) ή σχέση (δεχόμενος κριτική από ένα σημαντικό άτομο και επιλέγοντας να κάνει ορισμένες αλλαγές στον εαυτό του για να διατηρήσει μια σημαντική σχέση). Μερικοί άνθρωποι εμπνέονται από παραδείγματα άλλων ανθρώπων, ενώ άλλοι έχουν βαρεθεί τη βαρετή, γκρίζα ματαιοδοξία. Νέα ταξίδια, γνωριμίες, ταινίες, ασθένειες, καταστροφές, χωρισμοί - όλα αυτά είναι ισχυρά κίνητρα για να ξεκινήσετε αλλαγές. Κορυφαίος στη λίστα των λόγων που αναγκάζουν τους ανθρώπους να αλλάξουν είναι ο φόβος, τις περισσότερες φορές ο φόβος της απώλειας ή η στέρηση της ευκαιρίας να πάρουν αυτό που θέλουν.

Η συγκέντρωση και η κατεύθυνση των αλλαγών εξαρτώνται από την περιοχή που τις απαιτεί και την παγκόσμια φύση της λύσης. Εάν ένα άτομο πρέπει να αλλάξει τόπο κατοικίας και επάγγελμα για να πραγματοποιήσει το όνειρό του (και αυτό είναι μια στοχαστική διαδρομή που φέρνει ορατά αποτελέσματα βελτίωσης), τότε πώς μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει προς το καλύτερο (στον χαρακτήρα του, τη ροή της ζωής και των αλληλεπιδράσεων με τους ανθρώπους) είναι απλή η ενημέρωση του χτενίσματος ή της γκαρνταρόμπας σας παραμένει μυστήριο.

Κάθε πρόβλημα έχει τις δικές του μεθόδους επίλυσης. Ως εκ τούτου, προτού ακολουθήσετε αδιάφορα τη συμβουλή των δέκα βημάτων για να αλλάξετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες ακριβώς ιδιότητες θέλετε να αλλάξετε, ποιες να βελτιώσετε, σε ποιο βαθμό και προς ποια κατεύθυνση θέλετε και είστε έτοιμοι να κινηθείτε, τι χρειάζεστε αυτό και ποιους πόρους έχετε ήδη. Και το να υποκύψεις στις μοδάτες τάσεις για να βελτιώσεις τον εαυτό σου, ενώ η ζωή σου ταιριάζει, είναι, τουλάχιστον, μια ανόητη πράξη, αφού στη διαδικασία της αλλαγής μπορεί να χάσεις την παλιά σου ζωή που σου ταίριαζε απόλυτα.

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τον χαρακτήρα σας προς το καλύτερο;

Αποτελείται από πολλές συνήθειες, ανεπτυγμένες αντιδράσεις και τρόπους ανταπόκρισης, άρα δεν είναι δυνατόν να το αλλάξει εντελώς. Το να προσπαθείς να απαλλαγείς ταυτόχρονα από όλες τις ιδιότητες που θεωρείς αρνητικές και όλες τις συνήθειες που με κάποιο τρόπο παρεμβαίνουν στη ζωή σου είναι απλώς ένα αδύνατο έργο. Έχοντας επωμιστεί ένα τέτοιο φορτίο, μπορείτε να αντέξετε για μια εβδομάδα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάστασή σας, αν όχι σε επιδεινωμένη μορφή. Χωρίστε την καθολική εργασία σε στοιχεία και εργαστείτε σε μία ή περισσότερες ιδιότητες ταυτόχρονα, ενσωματώνοντας σταδιακά τις υπόλοιπες όταν κατακτήσετε την πρώτη.

Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει προς το καλύτερο αν δεν έχει αφετηρία δράσης, δηλ. κατανοώντας ποιος είναι και τον εσωτερικό πνευματικό του κόσμο. Η λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα ξεκινά με τη μελέτη· σε περίπτωση αλλαγής χαρακτήρα, η ανάγκη να βυθιστείτε στον κόσμο των δικών σας εμπειριών γίνεται κατηγορηματική. Το πρώτο ερώτημα στην πορεία αυτής της έρευνας θα αφορά τους λόγους αλλαγής. Αναλύστε ποια γεγονότα σας ωθούν προς αυτό. Οι αλλαγές που γίνονται από την αίσθηση της αγάπης και της αυτοφροντίδας θα φέρουν ευεργετικές συνέπειες (η μείωση της τάσης για ερεθισμό θα σας προστατεύσει από καρδιακά προβλήματα, η ανάπτυξη της ικανότητας άρνησης θα σας δώσει περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας και την επικοινωνία με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, η επιμονή προπόνησης θα σας βοηθά να ολοκληρώσετε ένα έργο). Ταυτόχρονα, εάν αποφασίσατε να αναδιαμορφώσετε τον χαρακτήρα σας για τη διευκόλυνση των άλλων, τότε αυτή η κατάσταση δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και το αίσθημα βίας κατά της ψυχής σας θα παραμείνει και μπορεί να επιστρέψει σε εσάς με τη μορφή ψυχοσωματικών ( γίνεστε συμμορφωμένοι κατόπιν αιτήματος των άλλων, θα κατακλύζεστε από τα αιτήματά τους, η αυξανόμενη ακαμψία προκειμένου να αποδείξετε ότι κάτι σε κάποιον μπορεί να απομακρύνει τους φίλους σας από εσάς και η εξωτερικά καλοσυνάτη επικοινωνία με αυτούς που σας πρόδωσαν είναι γεμάτη με την ανάπτυξη υπέρταση και πεπτικά έλκη).

Ακούστε προσεκτικά γιατί αλλάζετε και δείτε τα αποτελέσματα, για ποιους θα είναι πιο εύκολο και πιο χαρούμενο.

Για να αλλάξετε προς το καλύτερο χαρακτήρα, πρέπει να διατηρήσετε ένα σταθερό, αρκετά υψηλό επίπεδο ευτυχίας και ενδιαφέροντος για τη δική σας ζωή. Αναθεωρήστε τις απαγορευτικές πεποιθήσεις σας και πετάξτε τις μισές από αυτές (να μείνετε ξύπνιος επειδή πρέπει να μαγειρέψετε ένα γεύμα, να μην μαζέψετε την τελευταία καραμέλα, να σταματήσετε να πηγαίνετε σινεμά για να καθαρίσετε το σπίτι - όλα αυτά είναι παραδείγματα πραγμάτων που μπορούν να φέρουν εσείς κομμάτια ευτυχίας και να νιώθετε καλά, αλλά θα χάσετε μόνο τις ψευδείς πεποιθήσεις ότι αυτό είναι αδύνατο). Ψάξτε κάθε μέρα για αυτό που θα σας φέρει χαρά, βεβαιωθείτε ότι η ζωή σας είναι γεμάτη με δραστηριότητες, χόμπι και ψυχαγωγία που απολαμβάνετε και δεν είναι δημοφιλή ή εγκεκριμένα από τους φίλους σας. Ο καλός χαρακτήρας δεν συνεπάγεται την πλήρη προσαρμογή στον κόσμο γύρω μας, αλλά περιλαμβάνει την κατανόηση των αναγκών κάποιου, αφού αυτός είναι ο μόνος τρόπος να κατανοήσουμε και να αποδεχθούμε τις διαφορές των άλλων.

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αλλάξει προς το καλύτερο; Μην αναβάλλετε να επιτύχετε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, να το δικαιολογείτε ως προτεραιότητα των άλλων τώρα ή να εργαστείτε για την επιμονή σας. Μην εργαστείτε για να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά αλλάξτε τη ζωή σας προς την κατεύθυνση σας. Δεν θα είστε σε θέση να γίνετε ένα βολικό αντίγραφο που ταιριάζει στα δεδομένα πρότυπα. Θα υπάρχουν πάντα εκείνοι που δεν σας αγαπούν και είστε ελεύθεροι να τους ανταγωνίζεστε, να πολεμάτε, να μην επικοινωνείτε ή να αναζητάτε κοινά σημεία. Πάντα θα υπάρχουν μέρη όπου δεν έχεις επαφή, και είσαι ελεύθερος να γκρινιάζεις και να μείνεις εκεί, να φεύγεις για να ψάξεις για άλλους ή να δημιουργήσεις το δικό σου. Ο κόσμος είναι πλαστικός και η αποδοχή του εαυτού βοηθά στην εύρεση οργανικών τρόπων εκπλήρωσης των αναγκών, εκτός από την αναμόρφωση της προσωπικότητας του ατόμου.

Πώς μπορεί ένα κορίτσι να αλλάξει προς το καλύτερο;

Όταν ξεσπά μια κρίση σε μια σχέση ή ένα κορίτσι περπατά για μια εβδομάδα με ένα σιωπηλό και δυσαρεστημένο πρόσωπο και η σχέση γίνεται πιο δροσερή, οι άντρες αρχίζουν να αναζητούν τρόπους να αλλάξουν προς το καλύτερο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι να προτιμάτε τη δράση, και όσο πιο γρήγορα, τόσο το καλύτερο, αντί να διεξάγετε σοβαρή επιστημονική έρευνα για αυτό το πρόβλημα.

Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άντρες όταν κάνουν αλλαγές είναι ότι εστιάζουν πλήρως την προσοχή τους στα ενδιαφέροντα της κοπέλας, προσπαθώντας να ευχαριστήσουν ή ακόμα και να προβλέψουν τις επιθυμίες της. Τέτοιες τακτικές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Εάν δεν του έχετε δώσει καμία προσοχή πριν, τις περισσότερες φορές δεν φέρνει αποτελέσματα. Για να γίνει ένα κορίτσι πιο άνετο και ενδιαφέρον μαζί σου, πρέπει να αναβαθμίσει τη ζωή και τις ικανότητές της. Έτσι, αντί να ενοχλείτε συνεχώς τον σύντροφό σας, ασχοληθείτε - διαβάστε ένα βιβλίο από μια νέα περιοχή για εσάς, εγγραφείτε σε μαθήματα, παίξτε αθλήματα, ανακαλύψτε ένα νέο χόμπι. Ένα άτομο που δεν μένει ακίνητο, αναπτύσσεται, ξέρει τι θέλει, τραβάει την προσοχή. Επεκτείνοντας το φάσμα των δικών σας ενδιαφερόντων, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κατανοήσετε το κορίτσι, περισσότερα θέματα για συζήτηση και λόγους για να περάσετε χρόνο μαζί. Η αυτο-ανάπτυξη είναι ένας επίπονος και χρονοβόρος τρόπος για να βελτιώσετε τον εαυτό σας στα μάτια ενός κοριτσιού, αλλά είναι πιο αξιόπιστο από ένα δώρο μιας ανθοδέσμης.

Παρακολουθήστε όχι μόνο την εξέλιξη του εσωτερικού σας κόσμου, αλλά και την εμφάνισή σας. Φροντίστε καθαρά και τακτοποιημένα ρούχα, τακτικές διαδικασίες υγιεινής, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σας (προσαρμόστε το καθεστώς, τη διατροφή, το χόμπι σας), ασχοληθείτε με διάφορες δραστηριότητες (όμορφοι μύες, φυσικά, απόλαυση, αλλά επιδεξιότητα, ικανότητα χειρισμού διαφορετικών τύπων της μεταφοράς, η ακρίβεια θα αναγκάσει να κοιτάξετε το κορίτσι με μάτια θαυμασμού).

Πώς μπορεί ένα κορίτσι να αλλάξει προς το καλύτερο; Αναζητήστε το θετικό σε όλα και συντονιστείτε σε αυτό το κύμα. Η καλή διάθεση, η ικανότητα να ευθυμούν και να βγαίνουν από μια δυσάρεστη κατάσταση με χιούμορ είναι ιδιότητες που οι γυναίκες εκτιμούν πραγματικά στους άνδρες. Και φυσικά, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη τις επιθυμίες του συντρόφου σας, γιατί αν εξέφρασε αίτημα να αργήσει λιγότερο συχνά, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να εργαστείτε είναι το δικό σας. Τα κορίτσια συνήθως ξεκαθαρίζουν τι θέλουν από τα αγόρια, μην παραμελούν τα λόγια της, γιατί πριν εκφράσει την κριτική δυνατά, έχει ήδη μείνει κάπως σιωπηλή, δικαιολογημένη, αντέξει και έκανε ό,τι ήταν δυνατό στη ζωή της για να μην κάνει αξιώσεις εναντίον σου.

Πώς να αλλάξετε προς το καλύτερο για έναν άντρα;

Τα κορίτσια, που προσπαθούν για συνεχή επιτυχία, εστιάζουν τις δραστηριότητές τους σε δύο παράγοντες: τις δικές τους επιθυμίες και τις επιθυμίες των ανδρών. Συνήθως, για να γίνεις καλύτερος για έναν άντρα, προηγούνται οι εξωτερικές αλλαγές. Το να γίνεσαι πιο θηλυκό, να αλλάζεις το φθαρμένο τζιν σε ένα αέρινο φόρεμα, να μαθαίνεις να περπατάς συναρπαστικά με τακούνια στιλέτο - όλα αυτά είναι ένα οπλοστάσιο που οι γυναίκες χρησιμοποιούν ενεργά για να αυξήσουν την ελκυστικότητά τους στα μάτια των ανδρών. Πράγματι, η εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση και τη δημιουργία ενδιαφέροντος, αλλά στη συνέχεια κάποιος συνηθίζει την εμφάνιση και ένας άντρας θα ανταλλάξει οποιαδήποτε όμορφη κούκλα για μια γυναίκα με την οποία νιώθει άνετα και άνετα.

Η εσωτερική αλλαγή είναι μια πιο σοβαρή και πιο απαιτητική διαδικασία σε σύγκριση με τους εξωτερικούς μετασχηματισμούς. Το να βάλεις ένα φόρεμα και να δείχνεις θηλυκό είναι μια δουλειά πολλών ωρών, αλλά το να παραμένεις θηλυκό στις πράξεις σου, ανεξάρτητα από την γκαρνταρόμπα σου, είναι μια ολόκληρη τέχνη, στην οποία πλέον αφιερώνονται πολλές προπονήσεις. Αλλά συνήθως τα παιδιά δεν χρειάζονται τόσα πολλά. Ενδιαφέρονται για ζωντανά και αληθινά κορίτσια που γνωρίζουν τον εαυτό τους, τις δεξιότητές τους, τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους και ξέρουν τι θέλουν. Η εσωτερική πληρότητα, η αξιοπιστία, η ικανότητα υποστήριξης σε μια δύσκολη κατάσταση και η ικανότητα κατανόησης προσελκύουν τους άντρες και τους κάνουν να μένουν κοντά.

Γνώρισε τον εαυτό σου, ασχολήσου με τη δική σου εξέλιξη, αποδέξου τον εαυτό σου, αυτόν τον κόσμο και τον τύπο που είναι δίπλα σου όπως είσαι και θα γίνεις καλύτερος όχι μόνο γι' αυτόν, θα νιώσεις πώς έγινες πιο άνετη και χαρούμενη με τον εαυτό σας, πώς ο κόσμος γύρω σας έχει αρχίσει να νοιάζεται για εσάς. Γίνετε πιο ανοιχτοί στον κόσμο, αναπτύξτε τον αυθορμητισμό και προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την κριτική και την προκατάληψη με ερευνητικό ενδιαφέρον για τις απόψεις και τις ζωές άλλων ανθρώπων - τέτοιες αλλαγές δεν θα αφήσουν τους άλλους αδιάφορους και θα δώσουν χώρο για την πραγματοποίηση του εσωτερικού σας χώρου.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με

Όλοι θέλουμε να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας, αλλά, όπως πάντα, βρίσκουμε 150 λόγους για τους οποίους δεν μπορούμε να το κάνουμε.

Ειδικά για εσάς δικτυακός τόποςετοίμασε 12 εργασίες που πρέπει να ολοκληρώνετε κάθε μήνα. Η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει!

Κάθε χρόνο κάνουμε σχέδια, υποσχόμαστε να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο, αλλά πάντα υπάρχουν λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να πετύχουμε αυτούς τους στόχους. Το βασικό μας πρόβλημα είναι ότι προγραμματίζουμε λάθος.

Η δασκάλα και blogger Manya Borzenko βρήκε έναν τρόπο με τον οποίο μπορείτε να πετύχετε όλα όσα θέλετε. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.

1. Εμείς καθορίζουμε τι είναι σημαντικό στη ζωή μας.
2. Καθορίζουμε τι είναι σημαντικό και λειτουργεί από μόνο του.
3. Υποστηρίζουμε την εργασία σε λειτουργία non-diesing.
4. Καθορίζουμε πώς θα ξεκινήσουμε τη χαλάρωση.
5. Προς τα εμπρός!

Με την πρώτη ματιά, όλα φαίνονται εύκολα και απλά, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε όλους αυτούς τους κανόνες.

Πολλές συνήθειες μας εμποδίζουν να ζούμε ευτυχισμένοι. Είναι, φυσικά, δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτά, αλλά είναι εφικτό. Και εδώ είναι μερικές συμβουλές:

1. Η συνήθεια να αφιερώνουμε όλο το εικοσιτετράωρο στη δουλειά.
   Μην γεμίζετε τη μέρα σας με ατελείωτες εργασίες. Αφιερώνετε πάντα χρόνο για ξεκούραση, προβληματισμό και επαναφόρτιση. Και μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας - δεν είστε τόσο απασχολημένοι που δεν μπορείτε να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά.
2. Η συνήθεια να θυμάσαι το παρελθόν σου.
   Δεν είστε πια ίδιοι με έναν χρόνο, μήνα ή ακόμα και πριν από μια εβδομάδα. Πάντα μεγαλώνετε και αλλάζετε. Αυτή είναι η ζωή.
3. Η συνήθεια να αρέσεις σε όλους.
   Δεν χρειάζεται να αγαπάμε όλους όσους συναντάμε και όλοι γύρω μας δεν χρειάζεται να μας αγαπούν.

Πρέπει να δουλεύεις με τον εαυτό σου κάθε μέρα. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να κόψετε τη συνήθεια όλων των συνηθειών σας, αλλά με τον καιρό θα γίνετε μόνο καλύτεροι.

Η αρχή της άνοιξης είναι η καλύτερη εποχή για να φροντίσεις το σώμα σου. Το καλοκαίρι είναι μπροστά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Πρώτα, δοκιμάστε να κάνετε την άσκηση σανίδας. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση της κοιλιάς και της ωμικής ζώνης.

1. Ανεβείτε στα χέρια και στα γόνατα. Ισιώστε τα πόδια σας και τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα.
2. Σφίξτε τους κοιλιακούς σας μύες και ανασηκώστε εναλλάξ τα πόδια σας από το πάτωμα, σηκώνοντάς τα μερικά εκατοστά.
3. Εκτελέστε την άσκηση για ένα λεπτό. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια χωρίς να καμάρετε το κάτω μέρος της πλάτης σας.

10 λεπτά την ημέρα - και το σώμα σας μπορεί να αλλάξει πέρα ​​από την αναγνώριση σε ένα μήνα. Αυτή είναι μόνο μία από τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα

Τώρα, χάρη στο Διαδίκτυο, μπορούμε να αποκτήσουμε γνώσεις δωρεάν και χωρίς να φύγουμε από το σπίτι. Μπορείτε να μάθετε προγραμματισμό, να παίξετε κιθάρα ή πιάνο ή να γίνετε πρωταθλητές στο σκάκι. Όλα στα χέρια σας. Απλά πρέπει να το θέλεις και πάντα θα βρίσκεις χρόνο.

Συχνά αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στην επικοινωνία με τους γονείς, τη διοίκηση ή τους φίλους. Ήρθε η ώρα να το φτιάξετε!

Πώς να μιλήσετε με τη διοίκηση
Για να παρουσιάσουμε σωστά τις πληροφορίες που σκοπεύουμε να επικοινωνήσουμε και να επιλέξουμε την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσουμε με το αφεντικό, πρέπει να μπούμε στη θέση του. Είναι καλύτερα να ρωτήσετε τον διευθυντή πώς θα ήταν πιο βολικό γι 'αυτόν να συζητήσει το αίτημα: αυτοπροσώπως ή μέσω email. Όσο για το email, δεν πρέπει να αντιγράψετε τις φράσεις του συνομιλητή σας: πρόκειται για έναν παθητικό-επιθετικό τρόπο επικοινωνίας.

Πώς να μιλήσετε στον σημαντικό σας άλλον
Αξίζει να προσέξουμε τι μας λένε. Αν σε ένα ραντεβού όλα όσα μιλάει ο συνομιλητής είναι κορεσμένα με αρνητικότητα, αυτό είναι ένας λόγος να σκεφτούμε: δεν φοβάται τη σχέση που έκανε μαζί μας;

Το καλοκαίρι ήρθε και ήρθε η ώρα να πετάξουμε όλα τα περιττά σκουπίδια που έχουμε. Το σπίτι μας είναι η προέκταση του εαυτού μας, η αντανάκλασή μας. Αν θέλετε αλλαγές, φροντίστε πρώτα από όλα το σπίτι σας. Όταν το σπίτι διατηρείται καθαρό και τακτοποιημένο, το μυαλό μπαίνει σε τάξη και τα πράγματα γίνονται καλύτερα.

Ήρθε η ώρα να αλλάξετε σκηνικό και να πάτε να κατακτήσετε υψώματα βουνών ή αμμουδιές. Δεν πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα στις διακοπές. Τα πιο πολύτιμα πράγματα στη ζωή μας είναι τα συναισθήματα και οι εντυπώσεις. Σε μια άλλη χώρα θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους, νέους πολιτισμούς, έθιμα και θα ανακαλύψετε κάτι νέο. Δεν είναι υπέροχο αυτό;

Τα σύγχρονα κορίτσια είναι έτοιμα για τις πιο τολμηρές αλλαγές στη ζωή τους, για συνεχή αυτοβελτίωση. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για να γίνεις καλύτερος, πιο έξυπνος, πιο ελκυστικός, πιο σέξι, πρέπει να δουλέψεις πολύ πάνω σουεμφάνιση, τρόπο ζωής, συνήθειες και κανόνες συμπεριφοράς.

Αν αναρωτιέστε πώς να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, ένα ξεκάθαρο πρόγραμμα 30 ημερών θα σας βοηθήσει. Κάθε κορίτσι μπορεί να αλλάξει τη ζωή της προς το καλύτερο! Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.

Μερικοί εκπρόσωποι του δίκαιου μισού της ανθρωπότητας χρειάζονται χρόνια για να αλλάξουν την εικόνα τους, άλλοι προσπαθούν να εισάγουν κάτι νέο στη ζωή σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Σε κάθε περίπτωση, αν το αποτέλεσμα ήταν εγγυημένο, πολύς κόσμος θα ήθελε να μάθει πώς να κάνεις τον εαυτό σου και τη ζωή σου καλύτερη σε μόλις 30 μέρες, κορίτσι. Στο άρθρο μας θα μάθετε πώς να το εφαρμόσετε και να αλλάξετε ριζικά σε μόλις ένα μήνα. Βελτιώστε τον εαυτό σας εξωτερικά και εσωτερικά.

Η αλλαγή προς το καλύτερο δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται.

Πώς να γίνετε καλύτεροι σε ένα μήνα: ένα πραγματικό σχέδιο δράσης

Για να βελτιώσετε τα εσωτερικά και εξωτερικά σας δεδομένα σε 30 ημέρες, πρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης για να δουλέψετε στην εμφάνιση και τις συνήθειές σας.

Πώς να γίνεις καλύτερο κορίτσι σε 30 ημέρες: μηνιαίο πρόγραμμα
1 εβδομάδα	2 βδομάδες	3 εβδομάδα	4 εβδομάδα
Συνηθίστε να ξυπνάτε νωρίς.	Πετάξτε όλα τα περιττά αντικείμενα και τα πράγματα που δεν έχουν ζήτηση για μεγάλο χρονικό διάστημα.	Κάντε ένα πλάνο για ξεκούραση και δουλειά, ολοκληρώνοντας τα πάντα σημείο προς σημείο.	Προσπαθήστε να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά από πριν, μάθετε νέα πράγματα.
Τρώτε ελαφρύ φαγητό.	Ολοκληρώστε όλες τις προγραμματισμένες εργασίες ή εγκαταλείψτε τις περιττές.	Φτιάξτε έναν ονειρικό χάρτη.	Καταπολεμήστε όλους τους φόβους σας.
Κάντε αθλήματα, χορό ή γιόγκα κάθε μέρα.	Σταματήστε να επικοινωνείτε με άτομα που επηρεάζουν αρνητικά την αυτοεκτίμηση (εξαίρεση: γονείς).	Κάθε απόγευμα, κάντε ένα σχέδιο για την επόμενη μέρα.	Ξεκουραστείτε σωστά (χωρίς Διαδίκτυο, έξω από το σπίτι, μόνοι με τον εαυτό σας).

Αισθητικές επεμβάσεις για να φαίνεστε καλύτερα

Για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας, πρέπει να επισκεφτείτε έναν κοσμετολόγο. Η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα του δέρματος διατηρείται με τακτικό καθαρισμό προσώπου, ο οποίος μπορεί να είναι:

• υπερηχητικός;
• εγχειρίδιο;
• ξεφλούδισμα.

• ξεφλούδισμα φρούτων?
• Μεσοθεραπεία?
• βιοαναζωογόνηση.

Μετά τα 30:

• διόρθωση των λεπτών ρυτίδων με βουτολοξίνη.
• πληρωτικά με υαλουρονικό οξύ.

Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, είναι απαραίτητο να προσθέσετε όγκο, φρεσκάδα και καθαρότητα στις γραμμές. Προτεινόμενες διαδικασίες:

• ανύψωση πλάσματος?
• ξεφλούδισμα;
• αναζωογόνηση;
• Γυάλισμα λέιζερ?

Οι αισθητικές επεμβάσεις επιλέγονται αυστηρά σύμφωνα με την ηλικία και τις συστάσεις των ειδικών.

Περιποίηση δέρματος, μαλλιών και νυχιών

Οι εξωτερικές αλλαγές πρέπει να επηρεάζουν τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Τα μαλλιά πρέπει να φαίνονται περιποιημένα, χωρίς σπασμένες άκρες (πρέπει να το προσέχετε). Οι ρίζες των μαλλιών πρέπει να βάφονται εγκαίρως και το υπόλοιπο μήκος θα πρέπει να ανανεώνεται εάν είναι απαραίτητο.

Οι μάσκες με βάση τη ζελατίνη θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιώνγια ξηρή υφή, με προσθήκη κονιάκ για λιπαρές μπούκλες. Εάν το μήκος των μαλλιών σας το επιτρέπει, μπορείτε να κατακτήσετε το πλέξιμο, αυτό θα προσθέσει μια καινοτομία στην εμφάνισή σας και είναι επίσης μοντέρνο. Για μαλλιά μεσαίου μήκους, το μπρονζέ είναι κατάλληλο.

Σημείωση: τα νύχια πρέπει να φροντίζονται τακτικά. Στους άντρες δεν αρέσει το ξεφλούδισμα του μανικιούρ, τα νύχια ή η βρωμιά κάτω από τα νύχια τους.

Στο ισχυρότερο φύλο αρέσει το γαλλικό, το κόκκινο ή, ακόμα καλύτερα, το διαφανές βερνίκι. Αν μια κοπέλα φροντίζει τα νύχια της κάθε μέρα για 30 μέρες, θα γίνει συνήθεια.

Ένα μοντέρνο κορίτσι δεν καταφέρνει πάντα να φτιάχνει τα νύχια της κάθε μέρα, οπότε αξίζει να καταφύγετε στη φροντίδα του κομμωτηρίου.. Μια διαδικασία όπως η πλαστικοποίηση νυχιών έχει αποδειχθεί καλά. Αποκαθιστά την πλάκα των νυχιών, κρύβει όλα τα ελαττώματα και τις ατέλειες.

Τα νύχια καλύπτονται με μια ουσία που γεμίζει όλες τις κοιλότητες και τις παραμορφώσεις. Μετά τη διαδικασία, τα πιάτα γίνονται πιο υγιή, η αισθητική και η διατροφή τους επιστρέφουν. Αυτή η διαδικασία θα βελτιώσει την εμφάνιση των νυχιών σας και το προπαρασκευαστικό στάδιο με τη μορφή μασάζ χεριών θα σας δώσει μια αίσθηση χαλάρωσης και απόλυτης αρμονίας.

Το δέρμα του προσώπου πρέπει να έχει ομοιόμορφο τόνο, φρέσκια, περιποιημένη εμφάνιση με μακιγιάζ ανάδειξης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να θρέφετε, να ενυδατώνετε, να καθαρίζετε και να ανανεώνετε το πρόσωπό σας καθημερινά. Αυτό θα παρατείνει τη νεότητά σας.

Τα προϊόντα προσώπου επιλέγονται ανάλογα με τον τύπο δέρματος. Στο σπίτι, στο ψυγείο, πρέπει να υπάρχουν παγάκια με χαμομήλι, τα οποία πρέπει να τα χρησιμοποιείτε για να σκουπίζετε καθημερινά το πρόσωπό σας. Μετά από μια εβδομάδα τέτοιων διαδικασιών, το δέρμα ηρεμεί, το χρώμα εξομαλύνεται, εμφανίζεται φρεσκάδα και η κούραση εξαφανίζεται.

Ένα ελαφρύ μαύρισμα θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο ελκυστικοί. Το αυτομαύρισμα ή η επίσκεψη σε σολάριουμ είναι κατάλληλα για αυτό.

Πώς να γίνετε καλύτεροι: σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι: εσωτερικά και εξωτερικά.

Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή και καλή διάθεση

• Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε γεύμα, 1/4 ώρα πριν, πρέπει να πιείτε 200 ml νερό.
• Κάθε μέρα ένα κορίτσι πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
• Με την εξάλειψη των ανθυγιεινών τροφών με πολλές θερμίδες για 30 ημέρες, μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά.
• Τα συνοδευτικά που υπήρχαν πριν από αυτή την ώρα πρέπει να αντικατασταθούν με πιάτα λαχανικών.
• Εξαφανίστε για πάντα τα λουκάνικα, τα λουκάνικα και άλλα ημικατεργασμένα προϊόντα από τη διατροφή σας.
• Το διάστημα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες, τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά.
• Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι 2,5 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
• Κάθε εβδομάδα πρέπει να κάνετε μέρες νηστείας.
• Δεν μπορείτε να παραλείψετε το πρωινό.
• Κάθε μέρα με άδειο στομάχι πρέπει να πίνετε 1 κουτ. λινέλαιο
• Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα αρτοσκευάσματα με εσπεριδοειδή.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Μην πίνετε υγρά ή νερό μετά το φαγητό (πρέπει να περάσει τουλάχιστον μισή ώρα).

Οι καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους και ευεξία

Για να απαντήσετε στο ερώτημα πώς να γίνει καλύτερο σε 30 ημέρες, ένα κορίτσι πρέπει να τακτοποιήσει τη σιλουέτα του. Διάφορες δίαιτες θα βοηθήσουν σε αυτό, οι πιο δημοφιλείς από τις οποίες είναι η σούπα, το κεφίρ και οι κλασματικές δίαιτες.

Η δίαιτα σούπας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα

Η δίαιτα αποτελείται από μια ποικιλία από σούπες χωρίς πατάτες, όσπρια και βούτυρο. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πρέπει να αποφεύγετε το ψωμί. Χρησιμοποιήστε αλάτι σε πολύ μικρές δόσεις. Μετά από μια περίοδο επτά ημερών, μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά υπερβολικού βάρους.

Κεφίρ στην καταπολέμηση των περιττών κιλών

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι εύκολο να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα κεφίρ χαμηλών λιπαρών καθημερινά.

Σκάλα δίαιτας

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες.Την πρώτη μέρα, πρέπει να καθαρίσετε τα έντερά σας (κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε 2 κιλά μήλα και πίνετε ενεργό άνθρακα). Τη δεύτερη μέρα, το σώμα χρειάζεται ανάκαμψη (φάτε τυρί κότατζ και κεφίρ).

Η δίαιτα "Lesenka" θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα βάρος

Η τρίτη ημέρα του γεύματος πρέπει να αποτελείται από τροφές πλούσιες σε υγιεινά σάκχαρα. Η τέταρτη μέρα είναι πρωτεΐνη (φάτε βραστά άπαχα πουλερικά). Πέμπτη ημέρα – φυτικές ίνες στη διατροφή (κατάλληλα μούσλι, πλιγούρι βρώμης, φρούτα).

Σε 5 μέρες μπορείς να χάσεις 7 κιλά.Η δίαιτα μπορεί να πραγματοποιηθεί κάθε 2 εβδομάδες, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Πώς να γίνεις καλύτερο κορίτσι σε 30 ημέρες - ψυχολογικές προπονήσεις

Μπορείτε να γίνετε καλύτεροι σε ένα μήνα με τη βοήθεια ψυχολογικής εκπαίδευσης. Κάθε κορίτσι επιλέγει ένα πρόγραμμα για τον εαυτό της που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των κρυμμένων ιδιοτήτων της.

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα άλλο συστατικό μιας επιτυχημένης ζωής!

Επιλέγοντας το σωστό πρόγραμμα για τον εαυτό σας, σε 30 ημέρες μπορείτε να αλλάξετε εντελώς τον εαυτό σας και το πιο σημαντικό, να αλλάξετε τα πάντα γύρω σας. Ανεβάστε την αυτοεκτίμησή σας και γίνετε πιο επιτυχημένοι.

Τα κορίτσια γίνονται καλύτερα μετά από προγράμματα προπόνησης και το κύριο ερώτημα για το πώς εξαφανίζεται από μόνο του. Οποιαδήποτε θέματα μπορούν να επιλυθούν με ευκολία, δεν υπάρχει φόβος ή φόβος, που σημαίνει τέλος στην κατάθλιψη και το άγχος.

Μπορείτε να πραγματοποιήσετε ανεξάρτητη εκπαίδευση στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί όλες τις καλές πράξεις, τα επιτεύγματα, τα βραβεία, τις χαρούμενες αναμνήσεις.

Πρέπει να διαβάζετε αυτή τη λίστα κάθε μέρα και σύντομα θα μετατραπεί σε οδηγό ζωής. Όσο περισσότερες θετικές πράξεις και επιτεύγματα έρχονται στο μυαλό, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η λίστα, πράγμα που σημαίνει ότι οι καθημερινές αναγνώσεις για 5 λεπτά την ημέρα θα δώσουν θετικά αποτελέσματα.

Πρέπει να θυμάστε να επαινείτε τον εαυτό σας - αυτή είναι μια ανταμοιβή και μια αύξηση της αυτοεκτίμησης. Μπορείτε να εξασκηθείτε στον έπαινο μπροστά σε έναν καθρέφτη.

Μην ξεχνάτε να χαμογελάτε στον εαυτό σας κάθε μέρα - τότε τα πράγματα θα είναι πιο επιτυχημένα.

Δημιουργώντας μια νέα εικόνα για να γίνεις ακόμα καλύτερος

Κάθε κορίτσι έχει τη δική της εικόνα, η οποία είναι πιο αποδεκτή και άνετη για αυτήν, αλλά για να αλλάξει προς το καλύτερο, θα πρέπει να αλλάξει εντελώς. Αυτό σημαίνει ότι ο δρόμος προς την επιτυχία βρίσκεται μέσα από δραματικές αλλαγές.

Η αλλαγή της εικόνας σας μπορεί να ξεκινήσει με το χτένισμά σας:μακριά ίσια μαλλιά - μπούκλα, και μπούκλες - ισιώστε, αποκτήστε ένα μοντέρνο κούρεμα ή χρωματισμό. Αυτή τη σεζόν, το ombre και το balayage βρίσκονται στην κορυφή της μόδας.

Άλλαξε το συνηθισμένο σου μακιγιάζ, προσπαθώντας να το κάνει μόδα: βαμμένες βλεφαρίδες, μάτια με επένδυση eyeliner, foundation, προσεγμένα και εκφραστικά φρύδια, gloss ή κραγιόν.

Εάν έχετε προβλήματα όρασης, τότε τα συνηθισμένα γυαλιά σας θα πρέπει να αντικατασταθούν με φακούς επαφής.. Εάν χρησιμοποιήσατε φακούς επαφής, κομψά γυαλιά ή έγχρωμους φακούς θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εμφάνισή σας.

Η αλλαγή της εικόνας σας ισχύει και για την αλλαγή της γκαρνταρόμπας σας.Οι επιχειρηματίες που έχουν συνηθίσει στα επίσημα κοστούμια μπορούν να αραιώσουν την εμφάνισή τους με πιο ανοιχτόχρωμα και παιχνιδιάρικα αξεσουάρ, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα φωτεινό κασκόλ σε συνδυασμό με ένα σκούρο κοστούμι. Οι λάτρεις του χαλαρού σπορ στυλ μπορούν να αγοράσουν πολλά θηλυκά φορέματα και ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Όλη η εμφάνιση αναδεικνύεται από κομψά αξεσουάρ.: τσάντες, ζώνες, κοσμήματα και κυρίως παπούτσια. Όλα τα πράγματα πρέπει να αλληλοσυμπληρώνονται.

Η αλλαγή της εικόνας σας δεν είναι μόνο η δημιουργία μιας νέας εικόνας, πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας, να αφαιρέσετε τις περιττές χειρονομίες, αλλάξτε το δυνατό γέλιο σε χαμόγελο. Γνωρίζοντας τα κόμπλεξ και τις ελλείψεις σας, πρέπει να διορθωθούν.

Για να κάνει ένα κορίτσι καλύτερο, αυτή πρέπει να έχει τη δική του ατομική μοναδική εικόνα. Δεν πρέπει να περιορίζετε τον εαυτό σας, όπως δεν πρέπει να ντρέπεστε να κάνετε νέες γνωριμίες (σε 30 ημέρες, μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον 10 φίλους). Είναι απαραίτητο να κάνετε συνεχώς νέους φίλους, αλλά ταυτόχρονα να μην ξεχνάτε τους ήδη υπάρχοντες. Ο κοινωνικός σας κύκλος πρέπει να είναι ποικίλος.

Η κοινωνικότητα παίζει σημαντικό ρόλο.Σε μια εταιρεία πρέπει να είστε χαρούμενοι και χαρούμενοι, τότε η επιτυχία της ηγεσίας είναι εγγυημένη, σε οποιαδήποτε εταιρεία υπάρχει θέση για ένα τόσο θετικό άτομο.

Η κοινωνικότητα είναι το κλειδί της επιτυχίας στη ζωή. Μην έχετε 100 ρούβλια, αλλά έχετε 100 φίλους!

Σημαντικό να θυμάστε! Έχοντας αγαπήσει τον εαυτό σας με όλη σας τη δύναμη, οι άλλοι δεν θα μείνουν αδιάφοροι. Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει μια παροιμία: αγαπήστε τον εαυτό σας όπως θέλετε να σας αγαπήσουν οι άλλοι.

Το να θέλεις να γίνεις καλύτερος είναι επίπονη καθημερινή εργασία λεπτό προς λεπτό. Θα πρέπει να δουλέψεις τις απόψεις σου, το γούστο, την εικόνα, τα συναισθήματα, τους φόβους, την τελειότητα και τα εξωτερικά σου δεδομένα.

Εάν δεν παρεκκλίνετε από τους κανόνες, τότε η επίτευξη του στόχου σας θα είναι πολύ κοντά και όλες οι δυσάρεστες αναμνήσεις και οι φόβοι θα παραμείνουν στην παλιά σας ζωή.

Χρήσιμα βίντεο για το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Πώς να γίνεις καλύτερο κορίτσι

10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΙΑ ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΠΙΟ ΥΓΙΗ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΑ:

ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΟΜΟΡΦΟ ΚΟΡΙΤΣΙ - ΤΟ ΚΥΡΙΟ ΜΥΣΤΙΚΟ:

LIFE HACKS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ // ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΜΟΡΦΕΣ ΚΑΙ ΓΝΩΣΤΟΙ:

Πώς να γίνεις καλύτερο κορίτσι σε 30 ημέρες:

Εκατομμύρια άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να ξεκινήσουν μια νέα ζωή και να αλλάξουν τον εαυτό τους, αλλά δεν κάνουν τίποτα.

Ας μάθουμε πώς μπορεί κάποιος να γίνει εντελώς διαφορετικός.

Πώς να ολοκληρώσετε μόνοι σας το gestalt σε μια σχέση; Μάθετε για αυτό από το δικό μας.

Είναι δυνατόν?

Μπορεί ένας άνθρωπος να αλλάξει ριζικά;

Είναι δυνατόν να αλλάξεις την ιδιοσυγκρασία σου; Είναι δυνατόν να αλλάξεις το σενάριο της ζωής σου, το πεπρωμένο;

Αρχικά, είναι σημαντικό να απαντήσετε στο ερώτημα: είναι ένα άτομο ικανό να αλλάξει έτσι να γίνεις πρακτικά διαφορετικός άνθρωπος;

Όταν ζούμε σε συγκεκριμένες συνθήκες, τίποτα καινούργιο δεν συμβαίνει γύρω μας, τότε δεν υπάρχει κίνητρο για ανάπτυξη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξεις, ειδικά αν δεν υπάρχει κίνητρο.

Ένα άτομο ζει στη ζώνη άνεσής του. Ναι, έχει μικρό μισθό, μια ανεπιτυχή προσωπική ζωή, αλλά συνεχίζει να φαίνεται να θέλει να τα αλλάξει όλα, αλλά δεν κάνει τίποτα. πάντα τρομακτικό.

Οι πράξεις, οι στόχοι, τα κίνητρά μας επηρεάζονται - αυτά διαμορφώνονται στη διαδικασία της κοινωνικής ανάπτυξης χαρακτηριστικά της ψυχής και της προσωπικότητας.Η βάση του χαρακτήρα, αυτό που μας δίνεται κατά τη γέννηση, είναι.

Είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξετε τον τύπο του νευρικού συστήματος, αν και είναι πολύ πιθανό να μάθετε να ενεργείτε διαφορετικά και να αναπτύξετε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά.

Για παράδειγμα, αν θέλει να είναι πιο δραστήριος και κοινωνικός, τότε θα πρέπει να προσπαθήσει και να δουλέψει με τον εαυτό του. Είναι αρκετά ικανός να μάθει να ελέγχει τον εαυτό του, αν και αυτό είναι δύσκολο για αυτόν.

Πάνω από τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα μπορείτε επίσης να εργαστείτε.

Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας, αναπτύξτε ένα σχέδιο για να απαλλαγείτε από αυτά.

Υπάρχει μια θεωρία ότι είμαστε προορισμένοι για ένα συγκεκριμένο πεπρωμένο, και δεν μπορούμε να το αλλάξουμε. Ωστόσο, παραδείγματα από πολλούς ανθρώπους καταρρίπτουν αυτή τη θεωρία. Για παράδειγμα, άτομα που γεννήθηκαν με αναπηρία.

Θα μπορούσαν να ζουν με μια σύνταξη αναπηρίας και να αρκούνται σε αυτό. Υπάρχουν όμως εκείνοι που παρά τις δυσκολίες εργάζονται, καταφέρνουν και γίνονται διάσημοι και σεβαστοί άνθρωποι.

Μέρος του σεναρίου είναι γραμμένο μέσα μας από την παιδική ηλικία. Οι γονείς και οι πιο κοντινοί μας άνθρωποι μας ενσταλάζουν συμπεριφορές και διαμορφώνουν τον χαρακτήρα μας. Το παιδικό τραύμα έχει ιδιαίτερα ισχυρό αντίκτυπο.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει αυτό Θα πρέπει να το αντιμετωπίσω. Έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε το σενάριο που έγραψαν μέσα μας οι γονείς μας· απλά πρέπει να εντοπίσουμε τι μας εμποδίζει να γίνουμε επιτυχημένοι και να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.

Τι μπορείτε να αλλάξετε στον εαυτό σας;

Τι θα ήθελα να αλλάξω στον εαυτό μου; Ναί σχεδόν τίποτα. Εάν θέλετε να είστε πιο απελευθερωμένοι και να μάθετε δεξιότητες δημόσιας ομιλίας, πηγαίνετε σε μαθήματα και σεμινάρια.

Εάν δεν σας αρέσει η ιδιοσυγκρασία σας, η γιόγκα θα σας βοηθήσει. Καταλαβαίνετε ότι οι μύες σας είναι αδύναμοι, είστε κατώτεροι από τους άλλους σε αντοχή - γιατί να μην ασχοληθείτε με τον αθλητισμό.

Στον σύγχρονο κόσμο ένας τεράστιος αριθμός δυνατοτήτων.

Και το θέμα δεν είναι ότι δεν μπορούμε, αλλά ότι δεν θέλουμε, φοβόμαστε, είμαστε τεμπέληδες, δεν θέλουμε να φύγουμε από τη συνηθισμένη μας ζώνη άνεσης.

Αλλά μόνο έτσι γίνεται η αλλαγή.

Πώς να μάθετε τι θέλετε να αλλάξετε:

• γράψτε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, αξιολογήστε τι θα θέλατε να διατηρήσετε και τι να απαλλαγείτε.
• απαριθμήστε τα επιτεύγματά σας.
• γράψτε τι θα θέλατε να επιτύχετε, αλλά δεν έχετε επιτύχει.
• σκεφτείτε τι σας εμπόδισε να πάρετε αυτό που θέλατε.
• ποιον κατηγορείτε για τις αποτυχίες - τον έξω κόσμο, τους γονείς σας, τον εαυτό σας.

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας, τότε πήγαινε για διαβούλευση με ψυχολόγο. Θα πραγματοποιήσει τις κατάλληλες δοκιμές και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατεύθυνση της κίνησης.

Επιλέξτε έναν επαγγελματία προπονητή που ασχολείται ειδικά με το πρόβλημα της αυτο-ανάπτυξης.

Από πού να ξεκινήσω;

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο; Οποιαδήποτε αλλαγή ξεκινά από κάπου. Δεν γίνονται από μόνα τους. Εξαίρεση αποτελούν οι ψυχοτραυματικές καταστάσεις όταν απότομη ανατίμηση των αξιών.

Από πού να ξεκινήσω; Κατανοήστε τι ακριβώς θέλετε να αλλάξετε. Να είστε ρεαλιστές σχετικά με την προσωπικότητα, τα επιτεύγματα και τα λάθη σας. Μην φοβάστε να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Μερικές φορές ξέρουμε ότι έχουμε κάποιες ελλείψεις, αλλά η συνείδησή μας δεν μας επιτρέπει να τις αξιολογήσουμε επαρκώς.

Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ρωτήστε άτομα που εμπιστεύεστε.

Να είστε προετοιμασμένοι για κριτικήκαι μην προσβάλλεστε αν ακούσετε κάτι που δεν θέλετε.

Η αλλαγή αφορά τα κίνητρα. Θέστε στόχους για τον εαυτό σας: γιατί να αλλάξετε, τι θέλετε να επιτύχετε τελικά, σε ποιο χρονικό πλαίσιο.

Πώς να αλλάξεις?

Τώρα προχωράμε στο πιο δύσκολο στάδιο: τη διαδικασία αλλαγής της προσωπικότητας και της ζωής σας.

Η προσωπικότητά σου πέρα ​​από την αναγνώριση

Εκδήλωση της προσωπικότητας έξω - αυτή είναι η ειδικότητά μας.Αν γνωρίζετε τις αδυναμίες σας, δουλέψτε πάνω σε αυτές.

1. Αλλάξτε ριζικά το πρόγραμμά σας. Γράψτε ένα καθημερινό πρόγραμμα, αφαιρέστε οτιδήποτε περιττό σας εμποδίζει να πετύχετε τον στόχο σας.
2. Δώστε προσοχή στη ζωή των επιτυχημένων ανθρώπων: διαβάστε τη βιογραφία τους, μάθετε πώς πήγαν προς τον στόχο τους, ποια εμπόδια ξεπέρασαν. Εμπνευστείτε από τις εμπειρίες τους.
3. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα.
4. Αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο. Το κοινωνικό περιβάλλον έχει ισχυρή επιρροή πάνω μας, μπορεί να μας εμπνεύσει ή να μας παρασύρει.

   Εξαλείψτε τους ηττημένους, τους κλαψιάρηδες και τους απαισιόδοξους από τον κύκλο σας.

5. Εργαστείτε στα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας - βελτιώστε τα θετικά και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τα αρνητικά.

Εσωτερικός κόσμος

Πώς να αλλάξετε εσωτερικά; Ποιος είσαι - απαισιόδοξος ή αισιόδοξος, ή ίσως θεωρείς τον εαυτό σου ρεαλιστή;

Βλέπουμε τον κόσμο με μαύρα χρώματα, δίνουμε προσοχή στα αρνητικά, με αποτέλεσμα η ζωή να γίνεται όλο και χειρότερη και θετικά γεγονότα εξαφανίζονται από τη ζωή μας.

Προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο με άλλα μάτια. Δεν είναι εύκολο, ειδικά στην αρχή.

Όταν ξυπνήσεις, χαμογέλα. Απλά χαμογέλα στη νέα μέρα, ακόμα κι αν έχετε μπροστά σας μια δύσκολη δουλειά, γενική καθαριότητα ή ένα ταξίδι σε κυβερνητικό γραφείο.

Θυμηθείτε - δημιουργείτε τον δικό σας κόσμο.

Κάντε λίγη άσκηση:φανταστείτε ότι υπάρχει φως γύρω σας, ακτινοβολείτε ακτινοβολία στον κόσμο και όλοι οι άνθρωποι το παρατηρούν. Λευκό, απαλό φως, που εκπέμπει καλοσύνη, ενέργεια, ζεστασιά

Θα δείτε πώς θα πάει διαφορετικά η μέρα σας, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας προσέχουν, να σας κάνουν κομπλιμέντα και η δική σας θα είναι πολύ καλύτερη.

Θετική σκέψη

Πώς να αλλάξετε τις σκέψεις σας σε θετικές; Κάθε μέρα βρείτε κάτι θετικό γύρω σας. Ας είναι πρώτα τα μικρά πράγματα. Άρχισε να βρέχει - καιρός ευνοούσε χαλάρωση και προβληματισμό.

Το να είσαι αγενής στις μεταφορές - ίσως ο κόσμος θέλει να δώσεις προσοχή σε κάτι ή αυτό είναι μια δοκιμασία του συναισθηματικού σου σθένους. Δείτε την πόλη με άλλα μάτια- αρχιτεκτονική, χιλιάδες άνθρωποι σπεύδουν στη δουλειά.

Επικοινωνήστε όσο το δυνατόν λιγότερο με αρνητικούς ανθρώπους. Ακόμα κι αν τους θεωρείς φίλους σου, η αρνητικότητα είναι μεταδοτική.

Να γιατί αναζητήστε αυτούς με τους οποίους είναι ευχάριστη η επικοινωνία, με τους οποίους νιώθεις άνετα, που αυξάνει την ενέργειά σου και δεν την αφαιρεί.

Η θετική σκέψη απαιτεί εξάσκηση. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να αναζητήσετε τα θετικά· θα σας φανεί ότι όλα είναι άσχημα. Αλλά μετά από μόλις τρεις εβδομάδες, θα εκπλαγείτε όταν παρατηρήσετε πώς ο κόσμος έχει αρχίσει να αλλάζει, και εσείς μαζί του.

πεποιθήσεις

Αρχικά, αποφασίστε αν χρειάζεται πραγματικά να τα αλλάξετε. Εάν το απαιτούν άλλοι άνθρωποι, να θυμάστε ότι οι πεποιθήσεις είναι χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.Δεν πρέπει να αλλάξετε μόνο και μόνο επειδή το απαιτούν οι άλλοι.

Εάν θέλετε να αλλάξετε πραγματικά τις πεποιθήσεις σας, τότε διαβάστε περισσότερα, αξιολογήστε απόψεις, γεγονότα, αναζητήστε τα σωστά.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Είναι απλό - ξεκινήστε να κάνετε κάτι τώρα.Όχι αύριο, Δευτέρα ή Πρωτοχρονιά, αλλά από αυτό το λεπτό. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, κάντε το αμέσως, μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή, γιατί δεν θα έρθει.

Αν θέλετε να σηκωθείτε νωρίτερα, βάλτε ένα ξυπνητήρι, εάν ένα δεν είναι αρκετό, βάλτε τρία. Θα αρχίσετε να συνηθίζετε το νέο καθεστώς μέσα σε λίγες μέρες.

Χάνεις πολύ χρόνο σε άχρηστες δραστηριότητες - απλά σταματήστε να τα κάνετε τώρα- Κλείστε τα κοινωνικά δίκτυα, αφαιρέστε την τηλεόραση από το σπίτι, σταματήστε να συναντάτε άτομα που σας αφιερώνουν χρόνο και δεν σας ωφελούν.

Συνήθειες

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αλλάξει τις συνήθειές σας; Το κίνητρο είναι αυτό που έχει σημασία.

Απαντήστε στον εαυτό σας την ερώτηση- Γιατί θέλεις να αλλάξεις συνήθειες; Εχε τα μάτια σου ανοιχτά.

Αν καπνίζετε, θυμηθείτε την υγεία σας, τις ρυτίδες, το χαλασμένο δέρμα και τα προβλήματα των πνευμόνων που σίγουρα θα σας περιμένουν σε λίγα χρόνια. Οι κακές συνήθειες σημαίνουν πρόωρη γήρανση.

Θέλετε να έχετε μια φρέσκια και ανθισμένη εμφάνιση για όσο το δυνατόν περισσότερο, να είστε δραστήριοι και να σας αρέσουν το αντίθετο φύλο - τότε κόψε τη συνήθεια τώρα. Ένα άτομο συνηθίζει σε νέες συνθήκες σε περίπου 21 ημέρες· χρειάζεται να αντέξεις μόνο για τρεις εβδομάδες.

Σταση ζωης

Αναπτύξτε αισιοδοξία στον εαυτό σας. Ναι, φαίνεται ότι όλα είναι άσχημα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά όμορφα πράγματα στον κόσμο. Η ζωή ήταν δύσκολη ανά πάσα στιγμή, αλλά τώρα έχουμε τόσες πολλές ευκαιρίες που πρέπει να τις αξιοποιήσουμε.

Τι σου δίνει η απαισιοδοξία σου; Τα βλέπεις όλα σε μαύρο και γκρι. Ανησυχείτε για την υγεία σας, τις κακές αμοιβές, τους κακούς ανθρώπους. Ξεκίνα λοιπόν να ζεις για τον εαυτό σου. Απολαύστε τη ζωή για τον εαυτό σας. Εργαστείτε και πετύχετε μόνοι σας.

Σταμάτα να παραπονιέσαι.Θυμηθείτε: δεν τους αρέσουν οι παραπονούμενοι και οι γκρίνιες. Αν θέλεις να σε λυπούνται, σταμάτα τον εαυτό σου. Κανείς δεν ενδιαφέρεται για τα προβλήματά μας, αλλά τα παράπονά σας θα απωθήσουν πραγματικά αξιόλογους και θετικούς ανθρώπους.

Πώς να αλλάξετε προς το καλύτερο;

Για ένα κορίτσι

Κορίτσια αγαπούν δυνατούς άντρες που είναι ικανοί για δράση.

Προτιμούν αυτούς που κρατούν τον λόγο τους, που μπορούν να εμπιστευτούν και με τους οποίους δεν φοβούνται να περάσουν τη ζωή.

Πώς να αλλάξεις:

• αναπτύσσω;
• ξεχάστε το άσκοπο χόμπι.
• δουλειά;
• Αφιερώστε χρόνο για χαλάρωση μαζί.
• σεβαστείτε το κορίτσι.
• αφιερώστε χρόνο σε αυτήν, αλλά μην είστε πολύ ενοχλητικοί - δεν πρέπει να υπάρχει υπερβολική προσοχή, διαφορετικά θα γίνει γρήγορα βαρετό.

Το πιο σημαντικό- Να είστε σκόπιμοι, μην σταματάτε εκεί.

Για έναν άντρα

Αν σκοπεύετε να ζήσετε πάντα ευτυχισμένοι με έναν άντρα, θα πρέπει να το κάνετε δούλεψε την προσωπικότητά σου.

Όχι, σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να προσαρμοστείς σε κάποιον, να παραμείνεις ο εαυτός σου, αλλά να αναπτύξεις τις καλύτερες ιδιότητές σου.

Τι να κάνω:

Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να σκεφτείς είναι ψεύδος και προσποίηση. Μείνετε ο εαυτός σας, αναπτύξτε θετική σκέψη και προσπαθήστε να είστε ενεργοί στη ζωή.

Πραγματικές ιστορίες ανθρώπων

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα ανθρώπων που αποφάσισαν να αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους και η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο σε αυτό.

Η Daphne Selfe είναι 86 ετών.Η φήμη της ήρθε μετά τα 70, όταν αποφάσισε να γίνει μοντέλο μόδας. Ο σύζυγός της πέθανε, τα παιδιά ενηλικιώθηκαν και εκείνη βρέθηκε μπροστά σε μια επιλογή - όπως όλοι, να περάσει τα γηρατειά της μπροστά στην τηλεόραση ή να ζήσει για τον εαυτό της.

Grant Achatz.Νίκησε τον καρκίνο και εκπλήρωσε το όνειρό του να γίνει διάσημος σεφ.

Η Σούζαν Στριτ είναι 59 ετών.Έχασε βάρος αφού έκλεισε τα 50 και από τότε άρχισαν δραματικές αλλαγές στη ζωή της. Επέζησε από την απώλεια εργασίας, τον καρκίνο, έγινε χορτοφάγος, ξεκίνησε το δικό της blog και βοηθά άλλους ανθρώπους να αλλάξουν.

Υπάρχουν χιλιάδες τέτοια παραδείγματα.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ώθηση, μια συνειδητοποίηση ότι η ζωή σας είναι ανούσια και λάθος. Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή, αρχίστε να αλλάζετε από τώρα.

Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή; 10 βήματα που θα αλλάξουν εσάς και τη ζωή σας: