Τι είδη χορών υπάρχουν; Στυλ χορού: λίστα

Δεν υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να προσκληθείτε σε ένα κοινωνικό χορό, είναι πολύ πιο πιθανό να καταλήξετε σε ένα κλαμπ ή σε ένα πάρτι φίλων σε άλλο δημοκρατικό περιβάλλον.

Η ικανότητα να χορεύεις θα είναι χρήσιμη παντού. Έχοντας κατακτήσει την τεχνική, θα νιώσετε αυτοπεποίθηση, θα αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, θα βελτιώσετε τη στάση και τη σιλουέτα σας, θα αλλάξετε εσωτερικά και θα νιώσετε ασύγκριτη ευχαρίστηση. Μάθετε ποιοι σύγχρονοι χοροί για κορίτσια είναι οι πιο δημοφιλείς και πού μπορείτε να μάθετε μοντέρνες χορευτικές κινήσεις.

Ο χορός ως χρήσιμο χόμπι

Ο έλεγχος του σώματός του στο χορό δίνεται σε όλους σχεδόν τους ανθρώπους, αλλά πολλοί εμποδίζονται να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους από την υπερβολική σεμνότητα. Εάν είστε ντροπαλοί στην παρέα και αρνείστε τους άντρες που σας προσκαλούν να χορέψετε, ανασυγκροτηθείτε εσωτερικά. Ιδιαίτερα σεμνά κορίτσια μπορούν να προσπαθήσουν να μάθουν πώς να χορεύουν μοντέρνους χορούς στο σπίτι, ενεργοποιώντας την αγαπημένη τους μουσική και αυτοσχεδιάζοντας μπροστά σε έναν καθρέφτη.

Αυτό το χόμπι είναι κατάλληλο για γυναίκες κάθε ηλικίας, βάρους και σωματότυπου. Μην ντρέπεστε αν έχετε μη τυπική σιλουέτα, γοφούς με καμπύλες, μεγάλο στήθοςή κοιλιά που προεξέχει.

Ο χορός είναι καλός όχι μόνο για τη διάθεση και την ομορφιά σας, αλλά και για καλή υγεία. Χάρη στις χορευτικές κινήσεις, η ροή του αίματος αυξάνεται, η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνεται και η καρδιά δυναμώνει. Μετά από τακτική άσκηση, η στάση του σώματος βελτιώνεται, ο συντονισμός των κινήσεων και η εργασία ομαλοποιούνται αιθουσαία συσκευή.

Για κάθε κορίτσι και γυναίκα υπάρχει κατάλληλη εμφάνισησύγχρονος χορός, στον οποίο είναι εύκολο να μετατραπούν τα μειονεκτήματα σε πλεονεκτήματα. Χορεύοντας τακτικά, τα κορίτσια γίνονται πιο θηλυκά, το βάδισμα και οι κινήσεις του προσώπου τους αλλάζουν. Η χορογραφία διδάσκει την τέχνη της αποπλάνησης και της φιλαρέσκειας, το παιχνίδισμα και το βλέμμα με αυτοπεποίθηση. Ταυτόχρονα, οι χορευτές ξέρουν πώς να κρατούν αποστάσεις και δεν είναι ποτέ παιχνίδια στα χέρια ενός άντρα.

Πού να μάθεις να χορεύεις γρήγορα και όμορφα

Τρώω δύο τρόποι για να μάθεις να χορεύεις– ανεξάρτητα και υπό την καθοδήγηση δασκάλου. Η πρώτη επιλογή είναι ιδανική για όσους σπούδασαν κάποτε χορογραφία και τώρα θέλουν απλώς να κυριαρχήσουν ένα νέο στυλ. Το δεύτερο εγγυάται την επιτυχία για όλους.

Η εκπαίδευση στο σπίτι και τα χαρακτηριστικά της

Για αυτοδιδασκαλίαςΤα κορίτσια μπορούν να χρησιμοποιήσουν βίντεο μαθήματα μοντέρνου χορού, να διαβάσουν βιβλία για χορογραφία, να παρακολουθήσουν ταινίες, να μελετήσουν θεωρία σε περιοδικά.

Είναι σημαντικό να μην παραμελείτε τις συστάσεις του εικονικού χορογράφου, αλλά να τις ακολουθείτε αυστηρά. Ακόμη πιο σημαντικό είναι να βρείτε καλά μαθήματα και υλικά για αυτοδιδασκαλία. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μερικά και μόνο τότε να αφαιρέσετε τα επιπλέον, κατανοώντας τις αποχρώσεις.

Αρχικά, φυσικά, μπορείτε να κάνετε χωρίς κοστούμι, αλλά ένα κοστούμι σας βοηθά να αποκτήσετε τη σωστή διάθεση και σας συνηθίζει αμέσως σε κινήσεις λαμβάνοντας υπόψη τα ρούχα. Χρειάζεστε οπωσδήποτε κατάλληλα μαθήματα εκπαίδευσης και μια περιγραφή του χορού θα σας βοηθήσει να το επιλέξετε.

Για αρχάριους, είναι καλύτερο να επιλέξετε τις κατευθύνσεις στις οποίες επιτρέπεται ο αυτοσχεδιασμός. Κατά κανόνα, αυτοί είναι "ιθαγενείς" από street styles, δεν απαιτούν ιδιαίτερη προετοιμασία, κοστούμια ή συνεργάτη. Έχοντας κατακτήσει την τεχνική των ελεύθερων στυλ χορού, θα νιώσετε σίγουροι στην πίστα.

Πιο δύσκολο να κυριαρχήσει κλασικά στυλ, στο οποίο πρέπει να μάθετε τη θέση του σώματος, του κεφαλιού, των χεριών, τις βασικές θέσεις και τα βήματα. Τέτοιες περιοχές απαιτούν μαθήματα με δάσκαλο στο σπίτι ή στο σχολείο.

Εκπαίδευση σε σχολεία και στούντιο

Εάν έχετε συνηθίσει να τα παίρνετε όλα στα σοβαρά και θέλετε να είστε όχι μόνο συμμετέχων, αλλά και ο κεντρικός κρίκος της πίστας, τότε είναι καλύτερα να εγγραφείτε σε μια σχολή σύγχρονου χορού.

Πλεονεκτήματα της μελέτης στο στούντιο:

1. Έμπειροι δάσκαλοι, σε καλά σχολεία - επαγγελματίες χορογράφοι.
2. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πού θα βρείτε έναν σύντροφο ή ομάδα για ζευγάρια και ομαδικούς χορούς.
3. Επαγγελματίας αίθουσα χορούμε καθρέφτες, τη σωστή μουσική.
4. Μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα και νέοι φίλοι με παρόμοια ενδιαφέροντα.
5. Για τα κορίτσια, αυτή είναι μια ευκαιρία να βρουν έναν σύντροφο όχι μόνο για ένα βαλς, αλλά για τη ζωή.

Για να μάθουμε τι υπηρεσίες παρέχουν τέτοια σχολεία, καλέσαμε το στούντιο Χορός μόδας, που εργαζόταν στη Μόσχα, και έκανε μερικές ερωτήσεις.

Τι στυλ χορού μπορείτε να διδάξετε σε έναν αρχάριο;

Έχουμε πολλά στυλ, που κυμαίνονται από βαλς και τάνγκο, όπως αίθουσα χορού και μοντέρνους, μοντέρνους λατινοαμερικανικούς και ανατολίτικους χορούς, μέχρι go-go και ερωτικά στυλ για ειδικές περιστάσεις.

Λοιπόν, μπορείτε να μάθετε σε κάθε κορίτσι να χορεύει;

Για κάθε πελάτη βρίσκουμε το πιο κατάλληλο στυλ για αυτόν, λαμβάνοντας υπόψη προσωπικά δεδομένα και επιθυμίες. Δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν να χορεύουν, αυτό δίνεται στον άνθρωπο από τη φύση, το κύριο πράγμα είναι να ανοιχτεί σωστά.

Με ποιες ευχές σας έρχονται πιο συχνά οι άνθρωποι;

Η πιο δημοφιλής τάση μεταξύ αγοριών και νεαρών κοριτσιών είναι ο σύγχρονος χορός, οι μεγαλύτερες γυναίκες θέλουν να μάθουν χορό της κοιλιάς και οι κυρίες που έχουν ελεύθερος χρόνοςσυνταξιούχος, παρασυρμένος στο βαλς.

Το παγκόσμιο πρόβλημα της σύγχρονης νεολαίας είναι ο γάμος. Έχουμε ανοίξει ένα μάθημα ειδικά για νεόνυμφους προετοιμασία πριν το γάμο, στο οποίο ανεβάζουμε χορό με τη νύφη και τον γαμπρό, πατέρα και κόρη, φίλους και φιλενάδες.

Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την προπόνηση και πόσο κοστίζει;

Πρώτα πρέπει να έρθετε σε εμάς και να εκφράσετε τις επιθυμίες σας. Σας βοηθάμε να πλοηγηθείτε σε ονόματα και στυλ και μαζί επιλέγουμε ομάδα και δάσκαλο. Όλα τα άλλα είναι ατομικά, συμπεριλαμβανομένων των τιμών. Έχουμε πολλά εκπτωτικά προγράμματα. Καλύτερα πηγαίνετε στον ιστότοπο της σχολής χορού Χορός μόδας, και αν δεν είναι ξεκάθαρο, καλέστε μας, θα χαρούμε να σας τα πούμε όλα!

Είδη μοντέρνων χορών για αρχάριους

Είναι πιο εύκολο για τους αρχάριους να κατακτήσουν τα σύγχρονα στυλ χορού, τα οποία δεν έχουν σαφείς κανόνες χορογραφίας. Τα μικρά ελαττώματα εδώ είναι πρακτικά απαρατήρητα.

Ελεύθερος χορός - η επιλογή των ονειροπόλων

Ο ελεύθερος χορός, γνωστός και ως ρυθμικός ή πλαστικός χορός, εμφανίστηκε στις αρχές του περασμένου αιώνα. Η βάση αυτού του στυλ χορού είναι το μπαλέτο, αραιωμένο ελεύθερες κινήσειςαπό τη συνηθισμένη ζωή. Η κύρια ουσία αυτής της κατεύθυνσης είναι η χειραφέτηση, η ενέργεια, η αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.

ΣΕ ελεύθερος χορόςκάτω από σύγχρονη μουσικήΕνθαρρύνεται ο αυτοσχεδιασμός, ο αυθορμητισμός και η δημιουργικότητα. Ίσως αυτό η καλύτερη επιλογήγια αρχάριους, αφού δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες χορογραφίας και τεχνικής, αλλά υπάρχει η δυνατότητα αυτοέκφρασης.

Τα κορίτσια μπορούν να κάνουν ελεύθερους χορούς είτε μόνα τους είτε σε ζευγάρια με έναν άντρα. Η απουσία αυστηρών ορίων αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα μοιάζετε με κακή χορεύτρια, γιατί ο καθένας μπορεί να κάνει τις δικές του κινήσεις.

Η νεωτερικότητα ως επιλογή του ελεύθερου

Ο μοντερνισμός προέκυψε με φόντο την άρνηση των παραδοσιακών τεχνικών μπαλέτου. Το πιστεύω του είναι η απόρριψη κανόνων και συμβάσεων, η ενσάρκωση νέα χορογραφία . Η νεωτερικότητα ήρθε στα σύγχρονα κορίτσια από τον εικοστό αιώνα. Ένας από τους ιδρυτές του κινήματος ήταν η Isadora Duncan. Μια άλλη χορεύτρια που συνέβαλε στην ανάπτυξη και τη δημοτικότητα του στυλ είναι η Mary Wigman, η οποία εγκατέλειψε τα παραδοσιακά όμορφες κινήσειςυπέρ του ασυνήθιστου και μάλιστα συγκλονιστικού.

Ο σύγχρονος χορός γίνεται ξυπόλητος, ο κύριος χορογράφος του είναι η φύση. Η τεχνική δεν μπορεί να ονομαστεί σύνθετη, το κύριο συστατικό της επιτυχίας είναι η συναισθηματικότητα του χορευτή. Ο αισθησιασμός σε κάθε κίνηση είναι εγγύηση για τη δική σας ευχαρίστηση και την απόλαυση των άλλων.

Ηλεκτρο - νεανική κατεύθυνση

Το Electro είναι μια από τις πιο δημοφιλείς κατευθύνσεις στη λίστα μοντέρνος χορόςγια κορίτσια, προσβάσιμο για αρχάριους. Ουσιαστικά πρόκειται για έναν χορό δρόμου, που γεννήθηκε στα μέσα του περασμένου αιώνα με μουσική κλαμπ. Ηλεκτρο χορός περισσότερο με τα χέρια σαςαπό το σώμα, επομένως είναι ιδανικό για αρχάριους χορευτές και άτομα με κακή φυσική κατάσταση.

Υπάρχουν δύο κατευθύνσεις:

1. Milky Way – ήρεμες κινήσεις, κάπως παρόμοιες με την ερμηνεία ενός ηθοποιού στη σκηνή. Η παράσταση κάθε χορευτή είναι μια μικρή παράσταση με αρχή και τέλος. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να μαθαίνετε να χορεύετε electro με αυτόν τον τύπο και μετά να προχωρήσετε σε μια πιο σύνθετη κατεύθυνση.
2. Electro – ενεργητικές κινήσεις που μεταμορφώνονται ομαλά η μία στην άλλη με υψηλή ταχύτητα. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να νιώσετε τη μουσική και να καταλάβετε τι τραγουδούν στο τραγούδι, έτσι ώστε οι κινήσεις να μην έρχονται σε αντίθεση με το νόημα.

Τεκτονική – δυναμική και ενέργεια

Το Tectonic είναι μια άλλη κατεύθυνση μοντέρνου χορού για κορίτσια και αγόρια. Το Tectonic συνδυάζει στοιχεία χορού techno, hip-hop, popping και locking. Οι αληθινοί θαυμαστές ακολουθούν ένα συγκεκριμένο στυλ ρούχων - στενά τζιν, στενά μπλουζάκια, αθλητικά παπούτσια σε στυλ μπάσκετ. Διακρίνονται από φουτουριστικά χτενίσματα με γοτθικά στοιχεία.

Ωστόσο αυστηρές απαιτήσειςόχι, μπορείς να χορέψεις τεκτονικά με οποιοδήποτε ρούχο και με οποιοδήποτε χτένισμα. Επιτρέπονται όχι μόνο στενά, αλλά και φαρδιά ρούχα - κουκούλα, σορτς, τοπ. Κατάλληλο για κίνηση φλατ παπούτσια.

Είναι σύνηθες να διακρίνουμε δύο ομάδες τεκτονικών - σκληρών και μαλακών. Κάθε ομάδα περιλαμβάνει διάφορα είδη χορού. Μάθετε μόνοι σας χορευτικά στοιχείαδύσκολο, είναι καλύτερα να το κάνεις σε ομάδα ή με δάσκαλο.

Το Breakdancing είναι το αγαπημένο των ευέλικτων

Το Breakdancing είναι ένας χορός για σύγχρονα κορίτσια, επιδέξιος στα ακροβατικά, που ξεκίνησε τη δεκαετία του εβδομήντα του περασμένου αιώνα. Το Breakdancing χτύπησε κυριολεκτικά τις μάζες με ένα κύμα το 1984 μετά την κυκλοφορία της ταινίας Beat Street. Άρχισαν να το χορεύουν σε ντίσκο, κλαμπ, ακόμη και σε σχολικά πάρτι.

Το διάλειμμα χωρίζεται σε δύο μεγάλες ομάδες - κάτω και πάνω:

• Το top break είναι παρόμοιο με έναν δημοφιλή χορό ντίσκο. Χαρακτηρίζεται από έντονες κινήσεις αγκίστρωσης των χεριών, των ποδιών και ολόκληρου του σώματος. Το top break group περιλαμβάνει πολλές στιλιστικές τάσεις.
• Το χαμηλότερο breakdancing είναι πιο περίπλοκο και γεμάτο με ακροβατικά κόλπα. Χορεύεται στο πάτωμα και απαιτεί φυσική κατάσταση και δύναμη για να κρατήσει το σώμα ψηλά. Αυτό το είδος μοντέρνου χορού είναι πιο κατάλληλο για αγόρια παρά για κορίτσια.

Τα σπασμένα ρούχα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα και βολικά. B-girls κάνουν breakdance με όμορφα αθλητικά ρούχα από διάσημες μάρκες για να δείχνουν κομψές και ελκυστικές. ΜΕ κοντά μαλλιάκανένα πρόβλημα, αλλά για τους ιδιοκτήτες μακριά μαλλιάπρέπει να προσέχετε ώστε τα μαλλιά να μην παρεμβαίνουν στις κινήσεις.

Hip-Hop – άτακτο και ρυθμικό

Το χιπ-χοπ ξεκίνησε στην εργατική τάξη της Νέας Υόρκης στα μέσα της δεκαετίας του εβδομήντα. Μέσα σε λίγα χρόνια έγινε μέρος της κουλτούρας της νεολαίας σε πολλές χώρες. Στα τέλη της δεκαετίας του '90, το Hip-Hop αποδείχθηκε ότι ήταν ένα πλήρες συστατικό της μουσικής βιομηχανίας. Στις μέρες μας, αυτή η τάση αναδεικνύεται ως μοντέρνα υποκουλτούρα, είναι δημοφιλές στυλπου έχει γίνει τρόπος ζωής για κάποιους.

Χιπ-χοπ χορεύει σε ρυθμική μουσική, συμπεριλαμβανομένης της ραπ. Ο ρυθμός, κατά κανόνα, ορίζεται από τους DJ και οι χορευτές πρέπει να έχουν χρόνο να ακούσουν τη μουσική και να σκεφτούν μέσα από κινήσεις σε αυτήν.

Contempo - πτήση ψυχής

Το Contempo συνδυάζει με επιτυχία πολλά στυλ χορού. Ελκύει τα κορίτσια με την απλότητα των κινήσεων και την ικανότητα να αυτοσχεδιάζει. Οι ιδρυτές του σύγχρονου χορού, συμπεριλαμβανομένης της Isadora Duncan, έκαναν τα πάντα για να μπορέσουν όλοι να κατακτήσουν αυτόν τον χορό.

Η προπόνηση Contempo πρέπει να ξεκινά με την προετοιμασία των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων. Η ουσία είναι η εναλλαγή τεντωμένων μυών με απότομη χαλάρωση. Το Contempo είναι χτισμένο στην αντίθεση πτώσεων και ανόδου, χαρακτηρίζοντας την αντίφαση και την ισορροπία. Είναι καλύτερα να χορεύεις ξυπόλητος, για να μην παρεμβαίνει τίποτα στην ελευθερία.

Hakka - η επιλογή των σύγχρονων κοριτσιών

Ο Hakka εμφανίστηκε τη δεκαετία του ογδόντα του εικοστού αιώνα, χάρη στη σκληροπυρηνική μουσική διεύθυνση. Οι ενεργητικές κινήσεις αυτού του μοντέρνου χορού με το χαρακτηριστικό όνομα οδηγούνται από μπάσα σκληρό ροκ. Αυτό είναι ένα από τα πιο συναισθηματικά στυλ χορού, που απαιτεί αντοχή και αθλητική προπόνηση από τα κορίτσια.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος, καθώς ξοδεύεται πολλή ενέργεια και καίγονται θερμίδες. Το Hakka δυναμώνει τους μύες των ποδιών, ωθεί τους μηρούς και κάνει το κάτω μέρος του σώματος πιο τονωμένο και λεπτό.

Ταυτόχρονα, το Hakku είναι εύκολο να το μάθει κανείς για αρχάριους βασικά στοιχεία, και όλα τα άλλα είναι αυτοσχεδιασμός που εντάσσεται στα πλαίσια του στυλ.

Go-Go - για αστέρια της ντίσκο

Το Go-Go ξεκίνησε στα μέσα της δεκαετίας του εξήντα του περασμένου αιώνα, αρχικά ήταν ένας από τους τρόπους διασκέδασης των επισκεπτών σε χώρους διασκέδασης, φεστιβάλ, κλαμπ και ντίσκο. Το Go-Go ήρθε στη Ρωσία μόνο στη δεκαετία του '90 χρησιμοποιήθηκε ενεργά όχι μόνο σε κλαμπ και ντίσκο, αλλά και για να προσελκύσει την προσοχή σε τυχόν δημόσιες εκδηλώσεις.

Το Go-Go δεν πρέπει να θεωρείται άσεμνο γυναίκα που χορεύειΠάντα παραμένει απρόσιτη. Την αυγή του Go-Go, οι χορευτές κρεμάστηκαν ακόμη και σε κλουβιά, έτσι ώστε οι άνδρες να μην σκεφτούν καν την πιθανότητα να πλησιάσουν.

Η ικανότητα να χορεύουν Go-Go είναι απαραίτητη για κορίτσια με αυτοπεποίθηση που αγαπούν να τραβούν την προσοχή και να βρίσκονται στο επίκεντρο των γεγονότων. Το Go-Go θα είναι χρήσιμο σε κλαμπ ή ντίσκο, θα σας μάθει να πιάνετε τον ρυθμό, να ελέγχετε τη ζεστασιά σας, να παίζετε και να αυτοσχεδιάζετε.

Τα καλύτερα στυλ χορού για γυναίκες

Για τις γυναίκες που βλέπουν τον χορό ως χόμπι και ευκαιρία για αυτοπραγμάτωση, υπάρχουν πολλές σύγχρονες τάσεις. Πρέπει να προχωρήσετε από τις υπάρχουσες δεξιότητές σας και την αρχική φυσική σας κατάρτιση. Σταδιακά, ο πήχης μπορεί να ανέβει, προχωρώντας σε πιο σύνθετα στυλ.

Ανατολίτικοι και ινδικοί χοροί για αρχάριους

Η ανατολίτικη γοητεία δεν θα φύγει ποτέ από τη μόδα, γιατί το πνεύμα της Ανατολής δεν αφήνει κανέναν αδιάφορο. Όλα είναι αποκλειστικά θηλυκά, είναι παιχνιδιάρικα και ανάλαφρα. Σύγχρονη θέαιδανικό για κορίτσια και γυναίκες που δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ως λεπτές - καλοδεχούμενες φιγούρες με καμπύλες και ακόμη και κοιλιά που προεξέχει. Μετά από λίγα μόνο μαθήματα, τα παχουλά κορίτσια ξεχνούν τα κόμπλεξ τους και τα παρουσιάζουν ως προτερήματά τους.

Δημοφιλέστερος τρεις κατευθύνσεις:

• Αιγυπτιακό - χαρακτηρίζεται από σεμνότητα, πιο κλειστά ρούχα.
• Αραβικά - τα μαλλιά παίζουν έναν από τους κύριους ρόλους, το παιχνίδι των χαλαρών μαλλιών είναι ένα στοιχείο χορού.
• Τουρκικά – αποκαλυπτικά ρούχα, επαφή με το κοινό, χορός στο τραπέζι.

Ο χορός της κοιλιάς είναι ο πιο αγαπημένος ανατολίτικος χορός, φωτεινός, θεαματικός, υπέροχος. Μπορείτε να το μάθετε μόνοι σας, αλλά είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε τουλάχιστον μερικά μαθήματα στο σχολείο. Για τον χορό της κοιλιάς, τα κοστούμια, τα κοσμήματα και το μακιγιάζ είναι σημαντικά. Από τις αρχές του εικοστού πρώτου αιώνα, ο χορός της κοιλιάς έχει βγει από το υπόγειο και μάλιστα εισήλθε στη δομή της Πανρωσικής Οργάνωσης Χορού.

Οι σαγηνευτικές ινδικές μελωδίες κάνουν ακόμη και εκείνους που δεν έχουν μάθει ποτέ να χορεύουν να αρχίσουν να χορεύουν. Η ινδική χορογραφία βασίζεται σε Η Νάτια- ένα χορευτικό και μουσικό στυλ που γεννήθηκε από τη θεωρία του Bharata Muni για τη «Natya Shastra». Δεν είναι μόνο οι κινήσεις σημαντικές, οι εκφράσεις του προσώπου, το παιχνίδι με τα μάτια και η εσωτερική ενέργεια παίζουν τεράστιο ρόλο εδώ. Αυτές οι δεξιότητες δεν θα παρεμβαίνουν στη ζωή.

Λίστα δημοφιλών χορών ζευγαριών

Ο χορός σε ζευγάρια, τόσο στην αίθουσα χορού όσο και στον σύγχρονο, βοηθά τα κορίτσια να βρουν γρήγορα μια κοινή γλώσσα με τους άντρες, τα διδάσκει να είναι ζευγάρια, να κυριαρχούν και να υποτάσσονται, ανάλογα με την κατάσταση. Για ντροπαλά κορίτσιακαι γυναίκες είναι Ο καλύτερος τρόποςαπαλλαγείτε από την υπερβολική σεμνότητα και την αδεξιότητα από το άγγιγμα ενός άνδρα.

Οι πιο δημοφιλείς σύγχρονοι χοροί ζευγαριών:

• Το βαλς είναι ένα αργό που δεν χάνει δημοτικότητα και εξελίσσεται συνεχώς. Η ικανότητα να χορεύεις βαλς είναι σημάδι καλής φόρμας.
• Το ταγκό είναι ένας αρχαίος αργεντίνικος χορός, ο οποίος εξακολουθεί να ονομάζεται σύγχρονος. Σήμερα το ταγκό χωρίζεται σε πολλά είδη: Αργεντίνικο, Ουρουγουανό, αίθουσα χορού, φινλανδικό και άλλα.
• Balboa - πολύ στενή επαφή με τον σύντροφο, τα σώματα πρέπει να πιέζονται στενά μεταξύ τους, ώστε να μην υπάρχει κενό. Δεν υπάρχουν πολλές κινήσεις, οπότε αυτός ο σύγχρονος χορός είναι εξαιρετικός για αρχάριους.
• Ροκ εν ρολ - ρυθμικό ζευγάρια χορεύουνμε χαλαρές κινήσεις. Το ροκ εν ρολ απαιτεί ακροβατικές δεξιότητες και μακρά προπόνηση, είναι καλύτερο να προπονείστε με έναν σύντροφο, καθώς απαιτεί μεγάλη υποστήριξη κατά τη διάρκεια γρήγορος ρυθμός.
• Το Flamenco είναι ένα λαμπερό κοκτέιλ μαροκινών, ισπανικών και τσιγγάνικα μοτίβα, γεμάτο αυτοσχεδιασμό και μυστήριο.
• Paso Doble – στυλ χορού, που θυμίζει ισπανική ταυρομαχία. Ο άντρας παίζει έναν ταυρομάχο και το κορίτσι παίζει έναν μανδύα ή ένα μουλάρι στα χέρια ενός ματαντόρ.
• Η Rumba είναι ένας δραματικός χορός αγάπης στους ρυθμούς των αφρικανικών τυμπάνων που επικαλύπτονται με ρυθμούς clave. Το σύγχρονο rubma χωρίζεται σε αίθουσα χορού, κουβανέζικο, αφρικανικό και τσιγγάνικο.

Όταν επιλέγετε έναν χορό, εστιάστε στην αρχική εκπαίδευση, τη στάση, την αντοχή και τη λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δέσετε τον εαυτό σας, απλά πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ή πρώτα και μόνο μετά να προχωρήσετε σε ασκήσεις χορού.

Ο κατάλογος και οι περιγραφές των σύγχρονων χορών ετοιμάστηκαν με τη συμμετοχή του Σχολές Χορού Μόδας.Ειδικά για το διαδικτυακό περιοδικό “Women’s Hobbies”.

Ο χορός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους έκφρασης του εαυτού σας, της διάθεσης και των συναισθημάτων σας. Επιπλέον, ο χορός βοηθάει πολύ. διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι εξέφραζαν τα συναισθήματά τους μέσω κινήσεων, τις οποίες στη συνέχεια συνδύαζαν σε στυλ. Αυτές τις μέρες στον κόσμο του χορού υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός απόκατευθύνσεις και ρεύματα. Μοντέρνα στυλ χορούδιακρίνονται για τη μεγάλη τους ποικιλομορφία και τη μεγάλη δημοτικότητά τους μεταξύ μιας μεγάλης ποικιλίας ηλικιακές ομάδες. Για να μάθεις να χορεύεις, δεν χρειάζεται να είσαι παιδί ακόμα και οι μεγαλύτεροι άνθρωποι μπορούν να μάθουν αυτή τη σοφία.

Λίστα με στυλ χορού

Η ικανότητα να χορεύει γίνεται όλο και πιο περιζήτητη σύγχρονος κόσμος. Ο χορός δεν είναι μόνο ένα σύνολο κινήσεων, είναι μερικές φορές ένα σημάδι ότι ανήκεις σε μια συγκεκριμένη υποκουλτούρα. Τα σύγχρονα στυλ χορού παρέχουν την ευκαιρία σε όλους όσους ενδιαφέρονται για αυτό το είδος τέχνης να εκφραστούν. Για να κατανοήσετε όλη την ποικιλία των κατευθύνσεων, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μοναδική, η οποία περιλαμβάνει πιο δημοφιλή είδη:

• χορός χιπ χοπ(πολύ δημοφιλής στους νέους, που εκτελείται σε ρυθμικό ρετσιτάτι)
• χορεύοντας σε στυλ τζαζ(οι ενεργητικές κινήσεις συνδυάζονται με ενεργειακά δυνατή μουσική).
• ανατολίτικα στυλ χορού(για όσους αγαπούν τις ομαλές και όμορφες κινήσεις).
• χορός σε στυλ μπόλιγουντ(εμφανίστηκε μαζί με δημοφιλείς πολύχρωμες ινδικές ταινίες).
• χορός ντίσκο(«ελατήριο» και πολύ ρυθμικό στυλ χορού).
• στυλ χορός στο δρόμο (κατά κανόνα, δεν έχουν ξεκάθαρα σύνολα κινήσεων, έχουν σχεδιαστεί για να εκφράζουν τη διάθεση της σύγχρονης νεολαίας).

Στυλ χορού Vogue

Ανάμεσα στο μεγάλο πλήθος των μοντέρνων στυλ χορού, κατέχει ξεχωριστή θέση. Πιστεύεται ότι οφείλουμε την εμφάνισή του στην τραγουδίστρια Madonna, η οποία σκέφτηκε τις κινήσεις για ένα από τα βίντεό της. Τώρα η μόδα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να διατηρήσεις εξαιρετική φυσική κατάσταση, αφού ο χορός περιλαμβάνει μύες των χεριών και των ποδιών. Ανάμεσα στα κύρια χαρακτηριστικά αυτής της κατεύθυνσης είναι:

• όλες οι κινήσεις είναι παρόμοιες με το περπάτημα σε μια πασαρέλα (εξ ου και το όνομα).
• δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στις εκφράσεις του προσώπου (ένα είδος παρωδίας μοντέλων σε επιδείξεις μόδας).
• Η συγκλονιστική φύση του χορού χρησιμοποιείται συχνά ως τρόπος για να χαλαρώσετε και να χαζέψετε.

Επιπλέον, το Vog είναι εξαιρετικό για όσους θέλουν να αφαιρέσουν περιττό λίπος: Οι χορευτικές κινήσεις χρησιμοποιούν τα χέρια, τα πόδια και τους κοιλιακούς μύες. Υπάρχει επίσης ένα φορτίο στους γοφούς. Αυτός είναι ένας πολύ γρήγορος και ενεργητικός χορός, οπότε αν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τη μόδα, να είστε προετοιμασμένοι για σοβαρή σωματική άσκηση. Δυστυχώς, οι καθηγητές Vogue είναι αρκετά δύσκολο να βρεθούν, αλλά μπορείτε να μάθετε τα βασικά μόνοι σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε υπομονετικοί και να αφιερώνετε λίγα λεπτά την ημέρα στην εξάσκηση. Αξιοσημείωτο είναι ότι προς αυτή την κατεύθυνση υπάρχει τόσο νεανικό κίνημα όσο και σύνολο κινήσεων για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Σπίτι χορού

Το δυναμικό στυλ του house dance εμφανίστηκε τη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα στο Σικάγο. Στην αρχή ο χορός χαρακτηριζόταν από κοφτές, σπασμωδικές κινήσεις, μετά εμφανίζονταν όλο και περισσότερες πλαστικές κινήσεις του σώματος. Όπως η μουσική αυτού του στυλ, house - πολύ ρυθμικός, ενεργητικός και θετικός χορός. Για όσους θέλουν να κυριαρχήσουν στην τέχνη, πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχουν ορισμένα απαιτούμενα στοιχεία:

1. Ποιότητα Δηλαδή το σώμα ταλαντεύεται σε συγκεκριμένο ρυθμό.
2. Κύμα. Η ιδιαιτερότητα αυτού του στοιχείου είναι ότι το σώμα κινείται ανεξάρτητα από τον ρυθμό της μουσικής.
3. ποδαρικό. Πολύ σημαντικό στοιχείο, αφού τα πόδια εκτελούν «ελατήρια», βήματα, σπρωξίματα και διάφορες περιστροφές.

Είναι ο συνδυασμός όλων των στοιχείων χορού που δημιουργεί το μοναδικό ατομικό στυλ των επαγγελματιών χορευτών. Όλοι όσοι ασχολούνται με αυτόν τον τομέα γνωρίζουν ότι το πιο σημαντικό πράγμα στο house dancing είναι να βρείτε το ηγετικό σας στοιχείο. Τις περισσότερες φορές είναι πόδι. Όλες οι άλλες λεπτομέρειες του χορού χτίζονται πάνω από τον αρχηγό. Δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας για να μάθεις χορό στο σπίτι. Πρέπει να κατακτήσεις καλά την τεχνική και το σώμα σου. Το στυλ του σπιτιού είναι αρκετά απλό στην εκτέλεση και οι κινήσεις περιλαμβάνουν όλες τις μυϊκές ομάδες. Ως εκ τούτου, αυτός ο χορός είναι τέλειος για όσους ενδιαφέρονται για το δικό τους φυσική κατάσταση.

Φανκ τζαζ στυλ χορού

Τα τελευταία δέκα χρόνια, κερδίζει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Αυτό το στυλ χαρακτηρίζεται από απότομες κινήσεις και πλαστικότητα στην εκτέλεσή τους. Αυτή η κατεύθυνσηπροέρχεται από το hip hop και το vog. Ο χορός τζαζ-φανκ χρησιμοποιείται ενεργά σε παραγωγές μουσικών βίντεο διάσημους ερμηνευτές, για παράδειγμα, η Britney Spears και η Beyoncé. Για όσους θέλουν να μάθουν πώς να χορεύουν τζαζ-φανκ, πρέπει να θυμάστε τον κύριο κανόνα: εάν γίνει ένα λάθος στο χορό, τότε πρέπει να το νικήσετε με αυτόν τον τρόπο, για τη δημιουργία ενός ανεξάρτητου στοιχείου. Οι χορογράφοι που παράγουν παραγωγές τζαζ-φανκ ισχυρίζονται ότι ο καθένας μπορεί να μάθει να χορεύει «όπως στα βίντεο». Τζαζ φανκ - γυναικείος χορός. Κατά κανόνα, εκτελείται από μια ομάδα κοριτσιών, αλλά σε ΠρόσφαταΌλο και περισσότεροι νέοι άνδρες στρέφονται στα στούντιο χορού, θέλοντας να μάθουν πώς να χορεύουν τζαζ-φανκ. Για να μάθετε πώς να εκτελείτε jazz-funk, πρέπει να θυμάστε μερικά βασικά στοιχεία:

• οι κινήσεις των χεριών και των ποδιών πρέπει να είναι ρυθμικές και σύγχρονες.
• όλα τα συναισθήματα από τον χορό εκφράζονται στα πρόσωπα των χορευτών - οι εκφράσεις του προσώπου παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο.
• ο συνδυασμός των κινήσεων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πρωτότυπος και απρόβλεπτος.

Η γέννηση της τζαζ φανκ έγινε στο Λος Άντζελες, αλλά ενεργητική ανάπτυξηΟ χορός έγινε δεκτός στην Ευρώπη.

Στυλ χορού όπου κουνάς τον πισινό σου

Μεταξύ των σύγχρονων στυλ χορού, ο χορός booty είναι εξαιρετικά δημοφιλής. Ένα πολύ σέξι είδος χορού στον οποίο πρωταγωνιστούν οι κινήσεις της λείας. Εκτός από αυτό κορίτσια που έχουν κατακτήσει την τέχνη χορός λείας, πάντα τραβούν την προσοχή, αυτός ο χορός πολύ χρήσιμο για την εκγύμναση των γλουτών και των κοιλιακών μυών. Επίσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη και ανακουφίζει τις γυναίκες από μια σειρά από γυναικολογικά προβλήματα. Επιπλέον, ο χορός booty dance είναι αρκετά εύκολος, γιατί βασίζεται σε δύο κινήσεις:

1. Hip rolling - hip rolling. Η ομαλότητα της κίνησης είναι ιδιαίτερα σημαντική σε αυτό το στοιχείο. Πρέπει να μάθετε να σχεδιάζετε απαλά "οκτώ" με τους γοφούς σας.
2. Booty shake – χαλάρωση και ένταση των γλουτιαίων μυών. Το κύριο καθήκον είναι να μάθετε να το κάνετε αυτό όχι απότομα, αλλά σταδιακά, ομαλά.

Για να χορέψετε booty dance, δεν χρειάζεται να καταφύγετε στη βοήθεια επαγγελματία χορογράφου, αρκεί η επιθυμία σας να μάθετε. Και, φυσικά, τα ρούχα με τα οποία χορεύεις είναι πολύ σημαντικά. Αυτά πρέπει να είναι πολύ κοντά σορτς που δεν περιορίζουν τις κινήσεις σας και αναδεικνύουν τον πισινό σας.

Στυλ χορού Κραμπ

Ανάμεσα στις σύγχρονες τάσεις του χορού, κατέχει ξεχωριστή θέση. Αρχικά, αυτός ο χορός ήταν μια διαμαρτυρία ενάντια στη βία στα γκέτο των Ηνωμένων Πολιτειών. Ένας ντόπιος κλόουν ήρθε ειδικά σε «μαύρες» περιοχές και έκανε χορούς στο δρόμο στους οποίους ανακάτεψε τις κινήσεις διαφορετικές κατευθύνσεις. Ωστόσο, το έκανε τόσο δυναμικά που πολύ σύντομα απέκτησε οπαδούς - ντόπιους έφηβους. Η μόνη υποχρεωτική ιδιότητα του κραμπ ήταν η ζωγραφική προσώπου κλόουν. Σταδιακά όμως αυτό το στοιχείο έγινε ξεπερασμένο. Τώρα το krump είναι πολύ δημοφιλές στους νέους. Μεταξύ των κύριων χαρακτηριστικών του krump είναι:

• ρυθμός;
• ενέργεια;
• αυθόρμητη ενέργεια;
• κάποια επιθετικότητα.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του σύγχρονου κραμπ είναι η σωματική επαφή με έναν σύντροφο, ένα είδος χορευτικής πάλης. Δηλαδή, πρόκειται για έναν χορό επαφής που απαιτεί όχι μόνο γνώση τεχνικής, αλλά και ικανότητα εργασίας σε ομάδα. Ταυτόχρονα, ο Κραμπ είναι παιδί του δρόμου, επομένως οι σύντροφοι πολύ συχνά δεν είναι εξοικειωμένοι μεταξύ τους. Οι μάχες χορού στις ΗΠΑ, για παράδειγμα, μερικές φορές γίνονται τόσο μαζικές που μοιάζουν με αγώνα. Αλλά στην πραγματικότητα, ο κραμπ είναι πολύ καλός τρόποςχαλαρώστε και ξεφορτωθείτε αρνητικά συναισθήματα.

• Ο τακτικός χορός θα κάνει το σώμα σας πιο αδύνατο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καίγονται από 200 έως 800 kcal ανά ώρα - όχι χειρότερα από ό,τι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φυσικής κατάστασης.
• Μπορείτε να ενισχύσετε τα αναπνευστικά όργανα και την καρδιά, να αυξήσετε την αντοχή του σώματος και να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη.
• και το βάδισμά σας είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι μετά από τακτική άσκηση. Ο χορός θα σας βοηθήσει να μάθετε να κρατάτε σωστά την πλάτη σας.
• Θα αναπτύξετε εξαιρετικό συντονισμό, ταχύτητα αντίδρασης και ευελιξία του σώματος.
• Θα γίνετε κοινωνικοί και με αυτοπεποίθηση.
• Μάθετε να μην ντρέπεστε για το σώμα σας και κινηθείτε όμορφα στη μουσική.
• Θα έχετε την ευκαιρία να εκφραστείτε. Στον χορό, ο άνθρωπος απελευθερώνεται πλήρως, γεγονός που συμβάλλει στην ψυχοσυναισθηματική ανακούφιση.
• Είστε εγγυημένοι υπέροχη διάθεση. Μετά το γυμναστήριο ή την προπόνηση, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι, αλλά μετά το χορό, αντίθετα, αισθάνονται ένα κύμα δύναμης και σθένους.

Ποια κατεύθυνση να επιλέξετε

Το hip-hop είναι ένα χαρούμενο, παιχνιδιάρικο και πολύ ενεργοβόρο είδος νεανικού χορού. Θα μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματα, τις εμπειρίες ή τη διαμαρτυρία σας και να χαλαρώσετε χάρη στις κινήσεις που προτρέπει το ίδιο το σώμα. Αυτό είναι ώθηση και αδρεναλίνη, το πνεύμα του ανταγωνισμού και της ηγεσίας. Οι κανόνες και οι περιορισμοί είναι θολοί εδώ, αλλά ταυτόχρονα γίνεται αισθητό ένα φωτεινό, ξεκάθαρο στυλ.

Αυτή η κατεύθυνση χαρακτηρίζεται από κινήσεις προς τα κάτω, χαλαρά λυγισμένα γόνατα και χαμηλό σώμα. Τα άλματα σε ύψος αντικαθίστανται από ολίσθηση κατά μήκος του δαπέδου, υπάρχει μια γρήγορη απροσδόκητη μετάβαση από κυματιστές και αργές κινήσεις σε αιχμηρές και καθαρές. Ο χορευτής πρέπει να φαίνεται εντελώς χαλαρός και ο χορός να φαίνεται ελεύθερος.

Σε ποιους είναι κατάλληλο;

Όποιος είναι νέος ή αισθάνεται νέος, σίγουρος και τολμηρός. Το hip-hop μπορεί να είναι ένα υγιές χόμπι για το παιδί σας. Για παιδιά και εφήβους, θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος, θα διορθώσει την ελαφριά σκύψιμο και θα σχηματίσει μια ανάλογη φιγούρα. Επιπλέον, αυτή η κατεύθυνση χορού καλλιεργεί ιδιότητες ισχυρής θέλησης και αποφασιστικότητα και βοηθά στην επίδειξη ατομικότητας.

Σύμφωνα με τη μελέτη Τα παιδιά είναι ανενεργά τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια των μαθημάτων χορού, το hip-hop είναι το πιο χρήσιμο στυλ χορού για ένα παιδί: το 57% της διάρκειας της προπόνησης ένα άτομο βρίσκεται σε κίνηση. Οι επιστήμονες αναγνώρισαν το φλαμένκο ως το λιγότερο ενεργό: σε αυτή την περίπτωση, τα παιδιά ήταν ενεργά μόνο στο 14% του χρόνου.

Ιδιαιτερότητες

• Το κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα: το hip-hop χορεύεται όχι στο ρυθμό της μελωδίας, αλλά στο ρυθμό, που πρέπει να αναγνωριστεί και να αποτυπωθεί ξεκάθαρα στη μουσική σύνθεση.
• Αυτό δεν είναι απλώς ένας χορός, αλλά ένας τρόπος αυτοέκφρασης και τρόπος ζωής. Οι λάτρεις του hip-hop συχνά φορούν ρούχα που τονίζουν την ελευθερία τους: φαρδύ παντελόνι, αθλητικά παπούτσια, καπέλα μπέιζμπολ, κουκούλα.
• Το hip-hop είναι πάντα ανοιχτό στον πειραματισμό και τον αυτοσχεδιασμό. Ο χαρακτήρας παίζει σημαντικό ρόλο προς αυτή την κατεύθυνση, δηλαδή αυτοπεποίθηση, αυτοεπιβεβαίωση, ένα συγκεκριμένο πείσμα και επιμονή. Αυτό το είδος χορού θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο θαρραλέοι, ψυχολογικά απελευθερωμένοι και ανοιχτοί στην επικοινωνία.
• Αυτός ο χορός δουλεύει τέλεια τους μύες των ποδιών, των χεριών και της ζώνης των ώμων και βελτιώνει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Αντενδείξεις

Το hip-hop μπορεί να θεωρηθεί σετ, επομένως οι αντενδείξεις είναι στάνταρ, όπως και για την τακτική προπόνηση. Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις των γονάτων τους θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σε τέτοιες δραστηριότητες, καθώς τους ασκούν μεγάλη πίεση.

Οι προπονήσεις συνδυάζουν αερόβια άσκηση με στοιχεία σαγηνευτικού χορού. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει προθέρμανση, συμπεριλαμβανομένων διατάσεων και εκμάθησης χορευτικών κινήσεων. Οι μύες των ποδιών και των χεριών, οι γοφοί και οι γλουτοί, η κοιλιά, η πλάτη και το στήθος δέχονται εξαιρετική προπόνηση.

Οι αρχάριοι θα πρέπει να κατακτήσουν τα βασικά στοιχεία: κυματισμούς με το σώμα και τα χέρια, κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς και το στήθος, καμάρες στην πλάτη ενώ στέκονται, καθισμένοι και ξαπλωμένοι στο πάτωμα. Καθώς προχωράτε, η εκπαίδευση περιλαμβάνει περίπλοκες ακολουθίες χορού με στοιχεία ακροβατικών (σχίσματα, ανατροπές, στάσεις).

Σε ποιους είναι κατάλληλο;

Αυτό το είδος χορού δημιουργείται για όλα τα κορίτσια και τις γυναίκες, ανεξάρτητα από τη φυσική τους μορφή, την εμφάνιση και την ηλικία τους. Αν δεν προσπαθείς μόνο για όμορφη φιγούρακαι χαριτωμένο βάδισμα, αλλά θέλετε επίσης να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, να προσελκύετε και να σαγηνεύετε το αντίθετο φύλο, τότε η πλαστική χειρουργική είναι ιδανική για εσάς.

Ιδιαιτερότητες

• Το strip plastic θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε πιο εύκολα τα συμπλέγματα, θα σας δώσει την ευκαιρία να δείτε το σώμα σας και τα πλεονεκτήματά του με νέο τρόπο, καθώς και να διορθώσετε ή να κρύψετε τις ελλείψεις. Μετά από τακτική άσκηση, όχι μόνο θα φαίνεστε καλύτερα, αλλά και θα αισθάνεστε πιο σίγουροι και ελκυστικοί.
• Κατά τη διδασκαλία αυτού του στυλ, δίνεται μεγάλη προσοχή στη στάση και την κίνηση, χωρίς τα οποία είναι αδύνατη η υψηλής ποιότητας απόδοση των στοιχείων χορού.
• Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και επίδειξη μόδας. Θα περάσουν μερικές εβδομάδες και θα αρχίσετε να κινείστε ομαλά και χαλαρά και το βάδισμά σας θα γίνει εύκολο.
• Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι πολλές κινήσεις γίνονται με κάμψη στο κάτω μέρος της πλάτης. Συνήθως αυτοί οι μύες είναι ελάχιστα αναπτυγμένοι λόγω της καθιστικής ζωής. Αυτό το είδος χορού θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών όπως η σκολίωση και η οστεοχονδρωσία.
• Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης, εμφανίζεται μεταμόρφωση, θα είστε σε θέση να αποκαλύψετε τον αισθησιασμό σας και να πείτε για μυστικές επιθυμίες, να δοκιμάσετε διαφορετικούς ρόλους - από μια μέτρια νοικοκυρά έως μια βαμπ. Θα κατακτήσετε την τέχνη να προσελκύετε άντρες και θα μάθετε πώς να τους κεντρίζετε το ενδιαφέρον.

Αντενδείξεις

Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και των αρθρώσεων μπορεί να γίνουν εμπόδιο στην άσκηση. Με την οστεοχονδρωσία, υπάρχει ένας περιορισμός: δεν μπορείτε να στρίψετε πολύ τη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς, το τέντωμα των μυών των γοφών, της ωμικής ζώνης και της λεκάνης θα βοηθήσει σημαντικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου.

Αυτή είναι μια από τις πιο σέξι τάσεις που συμβάλλει στην παράταση της νεότητας και της ελκυστικότητας μιας γυναίκας. Υποχρεωτικά συστατικά των ανατολίτικων χορών είναι τα χτυπήματα (αιχμηρές κινήσεις των γοφών) και η δόνηση σε συνδυασμό με ομαλά κύματα, κύκλους και οκτώ. Ο συντονισμός των κινήσεων είναι πολύ σημαντικός. Το σχέδιο χορού πρέπει να φαίνεται ολιστικό, τραβώντας όλη την προσοχή του θεατή.

Σε ποιους είναι κατάλληλο;

Ιδανικό για ώριμες γυναίκες. Σε αντίθεση με το τζόκινγκ ή το αερόμπικ, ο χορός της κοιλιάς είναι μια ήπια μορφή σωματικής δραστηριότητας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε κινήσεις χωρίς να ασκείτε αδικαιολόγητη πίεση στα γόνατα, τα πόδια και τα πόδια σας.

Ιδιαιτερότητες

• Μπορείτε να αρχίσετε να κυριαρχείτε στην ανατολική κατεύθυνση ακόμα κι αν είστε σε κακή φυσική κατάσταση: ο χορός της κοιλιάς θα προετοιμάσει ανεξάρτητα το σώμα σας για το απαραίτητο άγχος.
• Αυτό το είδος δραστηριότητας βοηθά στη διαμόρφωση μιας γυναικείας φιγούρας. Δεδομένου ότι οι κινήσεις των γοφών σε αυτόν τον χορό είναι αρκετά περίπλοκες όσον αφορά τον συντονισμό, οι μύες εκείνοι που είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια τακτικών ασκήσεων. Ένα τέτοιο στΗ σωματική άσκηση προάγει τον υγιή τοκετό και διευκολύνει τον τοκετό.
• Μετά από 2-3 μήνες χορού της κοιλιάς, οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα με γυναικολογικές παθήσεις. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ειδικά στα πυελικά όργανα, η φλεγμονή των εξαρτημάτων υποχωρεί και ο πόνος της περιόδου ξεχνιέται.
• Ασκώντας μόνο ανατολίτικους χορούς, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια τέλεια φιγούρα, καθώς πρόκειται για ένα αρκετά παρόμοιο φορτίο. Δεν εμπλέκονται όλες οι μυϊκές ομάδες εδώ, για παράδειγμα, το πίσω μέρος του μηρού, ο γλουτιαίος μυς και οι τρικέφαλοι πρακτικά δεν λειτουργούν.

Αντενδείξεις

Χοροί Λατινικής Αμερικής (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Οι χοροί της Λατινικής Αμερικής είναι γνωστοί για τον ενθουσιασμό, τον παρορμητισμό και τη θετικότητά τους. Τα μαθήματα αποτελούνται από τρία μέρη:

• Προθέρμανση - ημικυκλικές περιστροφές κεφαλιού, γοφών, κυκλικές κινήσεις ώμων κ.λπ.
• Το κύριο μέρος είναι η εκμάθηση των κινήσεων και η επανάληψη τους πολλές φορές.
• Δροσιστείτε - συνήθως στατικές ασκήσεις διατάσεων και χορευτικές κινήσειςμε αργό ρυθμό.

Σε ποιον είναι κατάλληλα;

Αυτός ο τύπος προπόνησης είναι ιδανικός για ενεργητικούς και συναισθηματικοί άνθρωποι. Ενσαρκώνει τον φλογερό ρυθμό και τη σαφήνεια των κινήσεων. Ο λατινοαμερικάνικος χορός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεστάνετε τη σχέση ενός ζευγαριού ή να κάνετε νέες γνωριμίες.

Ιδιαιτερότητες

• Το κύριο χαρακτηριστικό τέτοιων χορών είναι Πλήρης απασχόλησημύες του μηρού με σταθερή θέση πλάτης και ελαστικό βήμα. Επομένως, το κύριο φορτίο πέφτει στους μύες των ώμων, της πλάτης και των ποδιών. Αυτός ο τύπος χορού βοηθά επίσης στη βελτίωση του καρδιακού παλμού.
• Ένα από τα σημαντικά χαρακτηριστικά είναι ότι δεν θα παρατηρήσετε καν το φορτίο στο σώμα ως σύνολο. Το μέγιστο που θα νιώσετε είναι μια ελαφριά ευχάριστη κούραση. Αυτό οφείλεται στην αναλογικότητα του φορτίου σε ολόκληρο το σώμα.
• Ασκώντας ενεργά τον λατινοαμερικάνικο χορό, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να σηκώσετε τους μηρούς σας, εάν έχετε την τάση να το κάνετε.

Αντενδείξεις

Εάν έχετε καρδιαγγειακές παθήσεις ή προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, τέτοιοι χοροί αντενδείκνυνται.

Μια από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις για απώλεια βάρους. Έχει εξαπλωθεί σε περισσότερες από 180 χώρες. Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζει στοιχεία χιπ-χοπ, σάλσα, σάμπα, μερένγκε, μάμπο, φλαμένκο και χορό της κοιλιάς. Στόχος του είναι να δουλέψει τον μέγιστο αριθμό μυών χωρίς να σας εξαντλεί με επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις τετριμμένων ασκήσεων.

Η σκηνοθεσία επινοήθηκε από τον Κολομβιανό Alberto Perez στα τέλη της δεκαετίας του '90. Ήταν επαγγελματίας χορογράφος και αφιέρωσε όλη του τη ζωή στο να διδάσκει σε άλλους λάτιν χορούς. Αργότερα, η Zumba έγινε η βάση για την εκπαίδευση πολλών σταρ (Σακίρα, Μπιγιονσέ, Μπρίτνεϊ Σπίαρς).

Σε ποιους είναι κατάλληλο;

Η Zumba δεν ανέχεται περιορισμούς, μπορεί να ασκηθεί από άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, άνδρες και γυναίκες με οποιεσδήποτε ικανότητες και δεξιότητες. Όλες οι χορογραφικές κινήσεις είναι απλές και ξεκάθαρες.

Ιδιαιτερότητες

• Η προπόνηση είναι σαν ένα πάρτι όπου όλοι χορεύουν χρησιμοποιώντας απλούς συνδυασμούς κινήσεων.
• Για να ξεκινήσετε την εξάσκηση, δεν χρειάζεστε κάποια ειδική φυσική προπόνηση, οπότε η Zumba είναι ιδανική για αρχάριους.
• Το πρόγραμμα χορού είναι πολύ ποικίλο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα βαρεθείτε.
• Η έμφαση στην προπόνηση δίνεται στο κάτω μέρος του σώματος, που σας επιτρέπει να σφίξετε τους μύες σας και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Αντενδείξεις

Κατηγορικές αντενδείξεις είναι η κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η μετατόπιση των σπονδύλων, οι παθήσεις των οστών, των συνδέσμων, των αρθρώσεων, οι θρόμβοι, τα προβλήματα με τον καρδιακό μυ, υψηλή πίεση, μετατραυματική περίοδος, εγκυμοσύνη σε οποιοδήποτε στάδιο.

Το Contempo είναι ένας συνδυασμός τεχνικών χορού από τη δυτική (κλασικός χορός, σύγχρονη τζαζ) και την ανατολική (τσιγκόνγκ, τάι τσι, γιόγκα) τέχνη κίνησης.

Οι βασικές ασκήσεις κατασκευάζονται κατ' αναλογία με τις κλασικές και τις σύγχρονες: από απλές έως πιο σύνθετες. Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις στο έδαφος (εργασία στο πάτωμα), τεχνικές χαλάρωσης και διατάσεις.

Σε ποιους είναι κατάλληλο;

Για ερασιτέχνες και επαγγελματίες χορευτές. Το ύψος, το βάρος και η σωματική διάπλαση ενός ατόμου δεν είναι σημαντικά εδώ. Το Contempo είναι κατάλληλο για εσάς εάν θέλετε όχι μόνο να διατηρήσετε καλή φόρμα και να κινηθείτε όμορφα, αλλά και να γνωρίσετε τον εαυτό σας.

Ιδιαιτερότητες

• Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο σύγχρονος χορός διαφέρει από τα άλλα στυλ χορού ως προς τον προσανατολισμό του προς τα μέσα, το ενδιαφέρον για την ποιότητα του κινούμενου σώματος, τη σχέση του με τον χώρο, τον χρόνο και τον σύντροφο. Ο χορευτής συσσωρεύει μέσα του ενέργεια, σκέψεις, συναισθήματα και μετά τα δίνει στον θεατή.
• Η ιδιαιτερότητα του χορού έγκειται επίσης στην εναλλαγή μυϊκής έντασης και χαλάρωσης, πτώση και ανύψωση, ξαφνικές στάσεις (συχνά σε ίσια πόδια) και ισορροπία.
• Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του contempo θα πρέπει να μετριέται, σαν να συνεχίζει να κινείται. Οι πολεμικές τέχνες έφεραν αυτή την απαίτηση στο χορό.
• Το Contempo έλκει περισσότερο προς το πάτωμα, ενώ τονίζει την ελαφρότητα και την εκφραστικότητα των κινήσεων. Συνήθως χόρευε ξυπόλητος.

Αντενδείξεις

Τυπικοί περιορισμοί για φυσικές δραστηριότητες. Επιπλέον, αυτό το είδος χορού είναι αρκετά δύσκολο και εξαντλητικό και πρέπει να είστε σε εξαιρετική ψυχολογική κατάσταση για προπόνηση. Οι παρατεταμένες διατάσεις και η εξάσκηση στο άλμα μπορούν να εξαντλήσουν ένα άτομο με καλή ψυχική οργάνωση και να τον φέρουν σε κατάσταση.

Αυτό είναι ένα αρκετά περίπλοκο σύνολο κινήσεων, κατά τις οποίες πρέπει να κρατάτε ολόκληρο το σώμα σας τεντωμένο. Η προπόνηση είναι συχνά εξαντλητική, με αρκετά βαρύ φορτίο. Πριν ξεκινήσετε, απαιτείται προθέρμανση 15 λεπτών για να ζεσταθούν οι κύριες μυϊκές ομάδες και μετά αρχίζουν να εξασκούνται τα βασικά στοιχεία του χορού. Για να εκτελέσετε αυτό το στυλ, δεν είναι μόνο οι κινήσεις του χορευτή, αλλά και οι δικές του εμφάνιση, ειδικά παπούτσια. Το πιο διάσημο είδος κελτικού χορού που όλοι γνωρίζουν είναι το step.

Σε ποιον είναι κατάλληλα;

Υπομονετικοί άνθρωποι που έλκονται από το θέμα του κοινωνικού χορού. Αυτό το στυλ χαρακτηρίζεται από σύνθετους συνδυασμούς, τα στοιχεία των οποίων θα πρέπει να μάθουν όχι μόνο στην τάξη, αλλά και στο σπίτι (ίσως και διανοητικά).

Ιδιαιτερότητες

• Θα πρέπει να συνηθίσετε σε μια μάλλον ασυνήθιστη θέση. Ο χορός εκτελείται στα μισά δάχτυλα των ποδιών (ο χορευτής σηκώνει τις φτέρνες του και στέκεται στις μύτες των ποδιών του), το πάνω μέρος του σώματος είναι ακίνητο και τα χέρια είναι πάντα χαμηλωμένα. Ο βασικός κανόνας είναι η γρήγορη κίνηση των ποδιών.
• Αυτός είναι ένας ομαδικός χορός, επομένως πρέπει, αφενός, να εγκαταλείψετε όλες τις ελευθερίες και, από την άλλη, να αναπτύξετε μια αίσθηση συνεργασίας όταν αισθάνεστε σαν ένα με άλλους ανθρώπους. Οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους δυσκολεύονται να ενταχθούν σε μια ομάδα ή φοβούνται την επικοινωνία.
• Η μουσική έχει καθαρό ρυθμό και απαιτεί τα ίδια ακριβή βήματα. Είναι σημαντικό να χτυπάτε και τη νότα και το πόδι.
• Ένα άλλο ενδιαφέρον χαρακτηριστικό είναι ότι είναι καλύτερα να μην εξασκείτε άλλους χορούς πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Η κλασική χορογραφική προετοιμασία συχνά παρεμποδίζει. Για παράδειγμα, στο μπαλέτο τα πόδια και οι γοφοί στρέφονται έντονα προς τα πλάγια. Εδώ, αντίθετα, τα πόδια είναι πάντα σταυρωμένα. Και θα πρέπει να ξεχάσετε εντελώς τα χέρια σας.
• Το σύστημα κελτικών χορών είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον γιατί θεραπεύει τη σπονδυλική στήλη χωρίς να χάσει ούτε ένα τμήμα, όχι χειρότερο από έναν πραγματικό γιατρό. Η συνήθεια να κρατάτε την πλάτη σας ίσια θα δημιουργηθεί μετά από αρκετές εβδομάδες τακτικής άσκησης.
• Η συνεχής προπόνηση θα σχηματίσει ιδανικούς μύες της γάμπας. Αν και κάθε είδος χορού έχει θετική επίδραση στους μύες των ποδιών, ο κέλτικος χορός παίρνει ένα χρυσό μετάλλιο που του αξίζει.
• Αυτός ο τύπος δραστηριότητας δεν επιβαρύνει τα μπράτσα, επομένως, εάν είναι απαραίτητο (ή εάν το επιθυμείτε), πρέπει να εργαστείτε ξεχωριστά αυτήν την περιοχή.

Αντενδείξεις

Τα μεγάλα κρουστικά φορτία (άλματα) δεν επιτρέπουν σε όσους έχουν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τη σπονδυλική στήλη κ.λπ. να εξασκηθούν στον κέλτικο χορό. Η προοδευτική φλεβίτιδα είναι επίσης αντένδειξη.

Εξετάσαμε πολλές κύριες κατευθύνσεις χορού από τις οποίες μπορείτε να αρχίσετε να εξοικειωθείτε με τον κόσμο του χορού. Πάρτε μερικά μαθήματα και θα δείτε τι είναι σωστό για εσάς. Κατά την επιλογή, λάβετε υπόψη την ηλικία σας, τη δυσκολία της προπόνησης, τη δική σας φυσική κατάστασηκαι στόχους.

Μια εμπρηστική σάμπα, ένα κομψό βαλς ή ένας μαγευτικός χορός της κοιλιάς - οποιοσδήποτε από αυτούς τους χορούς θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μυών και μια ελαστική κοιλιά δεν είναι μύθος, αλλά πραγματικότητα. Το θέμα είναι ότι υπάρχουν υποδοχείς κορτιζόλης στην κοιλιακή περιοχή και είναι αυτή η ορμόνη που βοηθά στην ενεργή καύση λίπους. Εντατικός άγχος άσκησηςδιεγείρει την παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα και ο χορός, σύμφωνα με τους ερευνητές, καίει ενεργά το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

Επιλογή κατεύθυνσης χορού

Αν μιλάμε γιαόχι για αλόγιστη ποδοπάτημα στη μουσική, αλλά για σοβαρά μαθήματα χορού με έναν δάσκαλο, τότε η επιλογή ενός πράγματος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ολα οδηγίες χορούελκυστικό με τον δικό τους τρόπο, αλλά ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς; Οι ειδικοί στον χορό συμβουλεύουν να κάνετε την επιλογή σας με βάση την ιδιοσυγκρασία σας.

Ο διάσημος ψυχολόγος Καρλ Γιουνγκ, μεταξύ άλλων, μελέτησε την επιρροή που ασκεί η χορογραφία στους ανθρώπους. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνάς του, χώρισε όλους τους χορούς που υπήρχαν εκείνη την εποχή σε δύο είδη: εξωστρεφείς και εσωστρεφείς.

Οι εξωστρεφείς χοροί είναι ελεύθεροι και μη αρμονικοί με τη βοήθεια τέτοιων χορών ένα άτομο απαλλάσσεται από τα αρνητικά συναισθήματα και τα βάσανα.

Οι εσωστρεφείς χοροί, σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς, είναι ξεκάθαροι και αρμονικοί, διακρίνονται από την ιδιαίτερη χαρά και αγάπη του χορευτή για τη ζωή και με τη βοήθειά τους εκφράζονται θετικά συναισθήματα.

Χορός για χολερικούς

Η φύση των χολερικών ανθρώπων είναι τέτοια που συμπεριφέρονται ασυγκράτητα και μπορεί να είναι θερμοί. Οι κινήσεις τους είναι κοφτές και ορμητικές και η ομιλία τους χαρακτηρίζεται από πάθος και συγκεχυμένους τόνους. Οι χολερικοί χαρακτηρίζονται από ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης και ευθύτητα στις σχέσεις με τους άλλους.

Ο χορός συλλόγου είναι τέλειος για τέτοια συναισθηματικά ασταθή άτομα. Διάφοροι ρυθμοί και κινήσεις θα βοηθήσουν στην αποκάλυψη όλων των ικανοτήτων του σώματος. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go dance - όλοι αυτοί είναι χοροί συλλόγου που θα βοηθήσουν έναν χολερικό να δείξει την άστατη φύση του και να πετάξει έξω τα μανιασμένα συναισθήματα.

Hip-hop (βίντεο)

Χορός για φλεγματικούς ανθρώπους

Η συμπεριφορά των φλεγματικών ανθρώπων μετριέται, τέτοιοι άνθρωποι διακρίνονται από παγωμένη ηρεμία και χαλαρότητα, είναι δύσκολο να τους θυμώσεις. Οι φλεγματικοί άνθρωποι είναι συνεπείς στη δουλειά τους και είναι ιδιαίτερα αποδοτικοί.

Ιδανικός για τους φλεγματικούς θα ήταν ο λαϊκός χορός, ο οποίος περιλαμβάνει ιρλανδικό χορό, φλαμένκο, χορό της κοιλιάς και ρωσικό δημοτικούς χορούς. Ακριβώς αυτά οδηγίες χορούθα βοηθήσει τις φλεγματικές φύσεις να ανοίξουν καλύτερα τέτοιους ανθρώπους να περάσουν μέσα από τον εαυτό τους όλες τις παραδόσεις και το νόημα που είναι εγγενές στον χορό. Παρά την εξωτερική τους συγκράτηση, οι φλεγματικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικοί χορευτές ειδική εργασίαπαρακολουθήστε τη θέση των χεριών και των ποδιών στο χορό, έχουν εξαιρετικό συντονισμό. Αλλά δεν πρέπει να είστε διασκορπισμένοι ανάμεσα σε πολλούς χορούς για σοβαρά μαθήματα, αρκεί να επιλέξετε ένα είδος.

Ιρλανδικός χορός (βίντεο)

Χορεύοντας για τους μελαγχολικούς

Η ντροπαλότητα και η αβεβαιότητα, η μυστικότητα και η επιθυμία για μοναξιά - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα των μελαγχολικών ανθρώπων. Είναι πολύ εύκολο να προσβληθούν και οι παραμικρές αποτυχίες τους αναγκάζουν να αποτραβηχτούν στον εαυτό τους και να επικρίνουν τον εαυτό τους.

Για τέτοιες ευάλωτες φύσεις η καλύτερη επιλογήθα γίνει κλασικό μπαλέτο, μπαλέτο σώματος. Το μπαλέτο σώματος είναι μια μοντέρνα εκδοχή του κλασικού χορού, προσαρμοσμένη για μαθήματα σε γυμναστήριο. Όλα τα είδη κλασικού χορού έχουν εξαιρετική επίδραση στη στάση του σώματος, προάγουν την απώλεια βάρους και ωφελούν το αναπνευστικό σύστημα.

Αυτό το στυλ χορού βοηθά στην απόκτηση αυτοπεποίθησης, ανακουφίζει από κρίσεις μελαγχολίας και κατάθλιψης και ομαλοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Μπαλέτο σώματος (βίντεο)

Χορός για σαγκουίνους ανθρώπους

Διασκέδαση μέχρι να πέσει, κοινωνικότητα, αγάπη για τη ζωή - αυτό είναι το πιστεύω της ζωής των αισιόδοξων ανθρώπων. Τέτοιοι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να απελπίζονται μπροστά σε δυσκολίες και αποτυχίες, εντάσσονται εύκολα ακόμη και σε άγνωστες εταιρείες, ταυτόχρονα ανταποκρίνονται και διακρίνονται από την υψηλή τους αποτελεσματικότητα και το ενδιαφέρον τους για την εργασία.

Για τέτοια έκτακτα και φωτεινοί άνθρωποιΟι χοροί της Λατινικής Αμερικής είναι τέλειοι: ρούμπα, σάλσα, σάμπα, τσα-τσα-τσα. Οι εμπρηστικοί και ζωντανοί χοροί είναι ιδανικοί για αυτές τις συναισθηματικές φύσεις.

Salsa (βίντεο)

Ο σύγχρονος κοινωνικός χορός δεν είναι απλώς μια όμορφη δράση, αλλά και ένα χόμπι, μια χρήσιμη σωματική δραστηριότητα και ένας πολύ καλός τρόπος να γνωρίσεις ανθρώπους. Σε αυτή τη συλλογή θέλουμε να σας πούμε για τους εννέα πιο δημοφιλείς κοινωνικούς χορούς που μπορεί να μάθει ο καθένας.

1. Κούνια

Το Swing ξεκίνησε στις νότιες Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του 1920 κατά τη διάρκεια της δημοτικότητας της τζαζ - συχνά χορευόταν με τις συνθέσεις του Louis Armstrong. Εκείνη την εποχή, δεν υπήρχαν πρωτότυπα μουσικά και χορευτικά στυλ στην Αμερική και η τζαζ και το σουίνγκ, που προέκυψαν από αυτό, έγιναν οι πρώτες εκδηλώσεις του πρωτότυπου Αμερικανική κουλτούρα. Χορεύτηκε για πρώτη φορά στο Χάρλεμ ο πρώτος χορός αιώρησης ονομαζόταν Τσάρλεστον και παίχτηκε χωρίς παρτενέρ - οι χορευτές απλώς κλωτσούσαν απότομα τα πόδια τους έξω με τα τακούνια τους, κάτι που θύμιζε παραδοσιακούς χορούς αφρικανικοί λαοί. Σιγά σιγά, το Charleston μεταμορφώθηκε απευθείας σε swing: οι φιγούρες έγιναν πιο απαλές, χόρεψαν σε ζευγάρια - ο σύντροφος κρατούσε τα χέρια του συνεργάτη.

Δυναμικό και όμορφο swing χορεύτηκε σε κλαμπ σε όλη τη χώρα και σχεδόν κάθε πόλη είχε το δικό της στυλ. Οι φιγούρες και οι τεχνικές του χορού άλλαξαν με την πάροδο του χρόνου, εμφανίστηκαν σταδιακά νέες τάσεις: Lindy Hop, Bilboa και πολύ αργότερα - boogie-woogie και rock and roll.

Το σύγχρονο swing χαρακτηρίζεται από πολύ γρήγορο και ομαλό λάκτισμα, υψηλή πλαστικότητα και συναισθηματικότητα. Ο σύντροφος παίζει «πρωταρχικό» ρόλο κατευθύνει τις κινήσεις του συντρόφου, ο οποίος πρέπει να είναι ευαίσθητος και ικανός να προσαρμοστεί στον σύντροφο. Ο χορός βασίζεται κυρίως στον αυτοσχεδιασμό - η ελευθερία κινήσεων δεν περιορίζεται πρακτικά από τίποτα εκτός από τον μουσικό ρυθμό της τζαζ. Η κούνια συνήθως γίνεται πρόβα μόνο πριν από αγώνες.

Υπάρχει μια σχολή swing σχεδόν σε όλους μεγάλη πόληειρήνη. Υπάρχουν διεθνείς διαγωνισμοί όπου εκτελείται συχνότερα η λεγόμενη «κούνια ballroom». Χαρακτηρίζεται από καθαρές, ομαλές, αλληλένδετες κινήσεις και φωτεινό χορευτική σύνθεσηόπως στο παρακάτω βίντεο.

2. Αργεντίνικο ταγκό

Το αργεντίνικο ταγκό εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Αργεντινή και την Ουρουγουάη στα τέλη του 19ου αιώνα. Παραδόξως, χορευόταν σε οίκους ανοχής και εγκαταστάσεις τυχερών παιχνιδιών, όπου οι άντρες περνούσαν το χρόνο τους αναζητώντας οικονομικά προσιτή διασκέδαση, γυναίκες και αμφίβολο ειδύλλιο.

Τα ήθη εκείνης της εποχής ήταν αρκετά αυστηρά, έτσι οι αξιοπρεπείς γυναίκες δεν μπορούσαν καν να επιτρέψουν στον σύντροφό τους να βάλει το χέρι του στην πλάτη τους - αυτό θεωρούνταν ήδη κατακριτέο. Ως εκ τούτου, οι ιερόδουλες ήταν οι πρώτες που χόρεψαν ταγκό. Το τάνγκο χαρακτηριζόταν από στενές αγκαλιές, μπλεγμένα πόδια, αρπαγές, χαϊδεύματα και ερωτικά βλέμματα, τα οποία περιείχαν μια φανερή υπόνοια χυδαιότητας. Φυσικά, οι γυναίκες δεν χόρευαν δωρεάν και σύντομα οι άνδρες άρχισαν να μαζεύονται και να εξασκούνται μόνοι τους.

Το Tango κέρδισε ευρεία δημοτικότητα σχεδόν μισό αιώνα μετά την έναρξή του. Οι νέοι δίδασκαν χορό, αν και λιγότερο σαφής, στις φίλες και τους συγγενείς τους. Από τη Λατινική Αμερική, το τάνγκο ήρθε στην Ευρώπη, όπου απέκτησε τη σύγχρονη μορφή του.

Στις μέρες μας ο χορός χαρακτηρίζεται από πάθος, στενή επαφή μεταξύ συντρόφων και γρήγορες κινήσεις. Ο κύριος ρόλος ανατίθεται στη γυναίκα - όλες οι περίπλοκες φιγούρες, όπως το να πετάς τα πόδια, οι στροφές και τα βήματα πέφτουν στο μερίδιό της, ο σύντροφος ως επί το πλείστον υποστηρίζει μόνο. Το αργεντίνικο ταγκό είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Υπάρχει μεγάλο ποσόστυλ, τα πιο κοινά από τα οποία είναι τα milonga, salon και liso. Πολύ σημαντικός ρόλοςο αυτοσχεδιασμός παίζει ρόλο σε αυτόν τον χορό. Ωστόσο, σε διεθνείς διαγωνισμούς που γίνονται σε όλα τα μέρη του κόσμου, πιστεύεται ότι πρέπει να γίνει πρόβα ενός πραγματικά όμορφου και επαγγελματικού χορού.

3. Βιεννέζικο Βαλς

Σε αντίθεση με το όνομά του, το βιεννέζικο βαλς δεν εμφανίστηκε στη Βιέννη, αλλά στη Γερμανία, και πολύ καιρό πριν - η πρώτη αναφορά του χρονολογείται από τον 12ο αιώνα. Πιστεύεται ότι ήταν τότε που οι Βαυαροί χωρικοί άρχισαν να χορεύουν έναν παρόμοιο χορό. Αργότερα, η μόδα μετακόμισε στη Γαλλία - η εμφάνιση του βαλς περιγράφηκε στην παρισινή εφημερίδα La Patrie το 1559. Ο όμορφος χορός πολύ σύντομα κέρδισε δημοτικότητα στην αριστοκρατία - υπάρχουν γκραβούρες και πίνακες που απεικονίζουν ζευγάρια να χορεύουν το βιεννέζικο βαλς, το πιο γνωστό από τα οποία δείχνει τη νεαρή βασίλισσα της Αγγλίας Ελισάβετ Α να πετάει πάνω από το πάτωμα στην αγκαλιά του κόμη του Λάνκαστερ.

Η κύρια διαφορά μεταξύ του βιεννέζικου βαλς και του κλασικού είναι ότι είναι κάπως πιο δυναμικό και εκτελείται σε πιο γρήγορη, αν και πιο ομαλή, μουσική. Όπως όλα τα βαλς, έτσι και αυτός ο χορός εκτελείται σε τρία τέταρτα, δηλαδή υπάρχουν τρία βήματα ανά μέτρο. Ο άνδρας παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο - χρησιμεύει ως υποστήριξη και υποστήριξη για τη σύντροφό του, η πλάτη της οποίας γέρνει ελαφρώς προς τα πίσω στο σχήμα κατά τη διάρκεια του χορού. Βιεννέζικο Βαλς- ο χορός είναι απαλός, χωρίς απότομες στροφέςκαι γέρνει - δημιουργεί την αίσθηση ότι το ζευγάρι που χορεύει φαίνεται να επιπλέει πάνω από το έδαφος.

Ο χορός δεν είναι τόσο εύκολος στην εκτέλεση, τουλάχιστον για να μάθεις πώς να τον χορεύεις όμορφα, θα χρειαστείς πολύωρη εκπαίδευση και καλό πλαστικό. Το βιεννέζικο βαλς είναι ένας από τους πέντε χορούς του ευρωπαϊκού προγράμματος, που λέει πολλά.

4. Ζουκ

Το Zouk προέρχεται από την Καραϊβική τη δεκαετία του 1980. Η λέξη "zouk" μεταφράζεται από τη γαλλική κρεολική γλώσσα ως "πάρτι" - αρχικά το zouk χορεύονταν σε πάρτι και ντίσκο. Καθώς ο χορός αναπτύχθηκε, πολλά σχολεία άνοιξαν και νέες κατευθύνσεις εμφανίστηκαν. Η μουσική στην οποία χορεύεται το ζουκ μπορεί να περιλαμβάνει αφρικανικά, βραζιλιάνικα μοτίβα, στοιχεία φλαμένκο και άλλα μουσικά στυλ. Το Zouk κέρδισε τη μεγαλύτερη δημοτικότητα στις γαλλόφωνες χώρες.

Σε αντίθεση με τα περισσότερα Χοροί της Λατινικής Αμερικής, στο ζουκ δεν υπάρχει φανερός ερωτισμός και αιχμηρές δυναμικές κινήσεις, εκτελείται με αργή «δραματική» μουσική, οι χορευτές κινούνται ομαλά και πολύ πλαστικά. Το Zouk χαρακτηρίζεται από τρυφερότητα, ταπεινότητα, ελαφριά θλίψη και αισθησιασμό. Καταρχήν, ο χορός είναι αρκετά απλός, δεν απαιτείται ιδιαίτερη προετοιμασία και ο καθένας μπορεί να λάβει μέρος στον διαγωνισμό υποβάλλοντας απλώς μια αίτηση. Φυσικά, θα ωφεληθούν μερικοί «μάστορες» που εξασκούν το ζουκ επαγγελματικά, αλλά αυτή η περιοχή είναι επίσης προσβάσιμη σε αρχάριους.

5. Merengue

Το Merengue, τόσο η μουσική όσο και ο χορός, κατάγεται από τη Δομινικανή Δημοκρατία. Πρόγονος της μερέντας θεωρείται ο χορός της τούμπας, που δεν συναντάται τόσο συχνά - είναι πολύ περίπλοκος και δεν ενδείκνυται για τον κύριο σκοπό του κοινωνικού χορού - τη διασκέδαση και την επικοινωνία. Μια σχετικά απλή μερέντα, που δεν απαιτεί απομνημόνευση και αναπαραγωγή σύνθετων μορφών, ερωτεύτηκε γρήγορα τους νέους και σύντομα διείσδυσε στα περισσότερα Δομινικανά πάρτι. Τώρα η μερέντα είναι πιο δημοφιλής στη Λατινική Αμερική και τις ΗΠΑ. Οι περισσότεροι ερμηνευτές μένουν εκεί.

Το Merengue εκτελείται σε φλογερή δυναμική μουσική, όπου το κύριο συνοδευτικό όργανο είναι το ακορντεόν. Η επαφή των συντρόφων στο χορό είναι ελάχιστη - τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες τον χορεύουν «μονό», σπάνια αγγίζοντας και κυρίως με τα χέρια τους. Η στενή σωματική επαφή δεν είναι τυπική για τη μερέντα - και οι δύο σύντροφοι κάνουν μεγάλο αριθμό κινήσεων: περιστροφή του σώματος, κίνηση των ώμων με εκπληκτικά γρήγορο ρυθμό, κυκλικές κινήσεις των γοφών.

Το Merengue είναι αρκετά εύκολο να το μάθεις μόνος σου - ο χορός χαρακτηρίζεται από αυτοσχεδιασμό και χρειάζεται μόνο να μπορείς να αντέξεις τον ξέφρενο ρυθμό. Όπως με όλους τους άλλους χορούς της λίστας μας, διοργανώνονται αγώνες μερένγκας για όλους. Φυσικά, θα είναι δύσκολο να μπεις σε διεθνείς διαγωνισμούς ως συμμετέχων, αλλά σε ερασιτεχνικούς αγώνες είναι πολύ πιθανό να διασκεδάσεις και να μάθεις κάτι από άλλα χορευτικά ζευγάρια.

6. Reggaeton

Το Reggaeton εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο Πουέρτο Ρίκο. Με βάση το όνομα, τα βασικά μουσική διεύθυνσηκαι ο χορός προέρχεται από τη μουσική ρέγκε. Με την πάροδο του χρόνου, πολύ λίγα απομένουν από την κλασική ρέγκε στη ρέγκετον, αλλά μπορείτε να ακούσετε απόηχους techno μουσικής, ραπ, μπόμπα, πλένα και χιπ-χοπ.

Αυτός ο χορός είναι σχετικά νέος - πρωτοχορεύτηκε τη δεκαετία του 1990 σε ντίσκο και πάρτι. Το κύριο πράγμα στο reggaeton είναι ένας δυνατός ρυθμικός ρυθμός, η μετάβαση σε αυτή τη δυναμική, φλογερή μουσική είναι εξαιρετικά εύκολη. Αυτός ο χορός επίσης δεν έχει υποχρεωτικές φιγούρες, αλλά χαρακτηρίζεται από πολύ γρήγορη περιστροφή των γοφών και του στομάχου και κινήσεις των ώμων με απίστευτα γρήγορο ρυθμό και αυτές οι κινήσεις εκτελούνται και από τους δύο συντρόφους. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του reggaeton είναι η προκλητικότητά του - προφανείς σεξουαλικοί τόνοι, πρόκληση και πάθος είναι αισθητές στις κινήσεις των συντρόφων.

Το Reggaeton είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στην Αργεντινή, όπου μάλιστα φιλοξενεί και μεταδίδει φιλικούς αγώνες.

7. φασαρία

Το Hustle είναι ένα άλλο στυλ χορού ντίσκο. Εμφανίστηκε για πρώτη φορά στην Ευρώπη και την Αμερική τη δεκαετία του 1960 και κέρδισε αμέσως δημοτικότητα στους νέους γιατί δεν απαιτούσε ιδιαίτερη προετοιμασία, ήταν εύκολο στην εκτέλεση και ταυτόχρονα όμορφο και ρομαντικό. Σχεδόν κάθε μουσική είναι κατάλληλη για φασαρία - απλά πρέπει να νιώσετε λίγο τον ρυθμό και μπορείτε να στροβιλιστείτε με τον σύντροφό σας. Ο χορός εμφανίστηκε στην ΕΣΣΔ στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Παρεμπιπτόντως, είναι αυτός που εμφανίζεται στην ταινία "Η αγαπημένη γυναίκα του μηχανικού Gavrilov".

Στη φασαρία, σε αντίθεση με πολλούς από τους παραπάνω χορούς, δεν υπάρχει τίποτα προκλητικό. Οι κινήσεις του είναι απλά βήματα έξι μετρήσεων, εντός και εκτός μονών στροφών και όχι υπερβολική επαφή μεταξύ των συντρόφων του. Παρά το γεγονός ότι το hustle ήταν αρχικά ένας κοινωνικός χορός και επινοήθηκε ως τρόπος διασκέδασης και γνωριμίας, σήμερα χρησιμοποιείται σε αθλητικούς αγώνες. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις στο hustle, αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι το jack-n-jill hustle: ένα ζευγάρι στο διαγωνισμό βγαίνει στο πάτωμα και χορεύει έναν αυτοσχέδιο χορό με μουσική άγνωστη σε αυτούς. Το επίπεδο ενός χορευτή καθορίζεται από μία από τις πέντε τάξεις - για να αποκτήσετε την επόμενη, πρέπει να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς και να τοποθετήσετε κορυφαίες θέσεις.

8. Ιρλανδικοί σκηνικοί χοροί

Ο ιρλανδικός σκηνικός χορός ξεκίνησε τον 18ο αιώνα. Στους ευδιάθετους Ιρλανδούς άρεσε το κλασικό γαλλικό τετράγωνο, το οποίο ταίριαζε απόλυτα στους ίδιους λαϊκές μελωδίες. Το Quadrille ανακατεύτηκε με ιρλανδικούς χορούς όπως το καρούλι, το hornpipe και το jig, και το αποτέλεσμα ήταν κάτι αδιανόητο. Τους επόμενους δύο αιώνες χορευόταν παντού: σε πανηγύρια χωριών, γάμους και σε παμπ. Σταδιακά, οι στημένοι χοροί αντικατέστησαν ακόμη και τα παραδοσιακά ιρλανδικά ceilidh.

Το πιο εκπληκτικό είναι ότι οι κινήσεις γίνονται κυρίως μόνο με τα πόδια: κάθε είδους στροφές και άλματα, συρόμενα βήματα, σκουπίσματα και γρήγορες ρίψεις των ποδιών. Ταυτόχρονα, το σώμα παραμένει ήρεμο και σχεδόν δεν κινείται και τα χέρια, κατά κανόνα, βρίσκονται στη ζώνη. Ο ιρλανδικός χορός είναι ένα μείγμα περηφάνιας, καυτού ταμπεραμέντου και κακίας.

Στις μέρες μας, ο ιρλανδικός χορός δεν είναι πλέον τόσο δημοφιλής - είναι απίθανο να τους δεις σε ντίσκο - η μουσική δεν είναι η ίδια. Υπάρχουν όμως πολλά πρωταθλήματα που γίνονται σε όλο τον κόσμο, τα μεγαλύτερα από τα οποία είναι το Παν-Ιρλανδικό Πρωτάθλημα, το Βρετανικό Πρωτάθλημα, το Εθνικό Αμερικανικό Πρωτάθλημα και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα. Το μόνο που χρειάζεστε για να μάθετε ιρλανδικό χορό είναι η ικανότητα να διατηρείτε τον ρυθμό και να αναπνέετε σωστά.

9. Ρούμπα

Η Rumba εφευρέθηκε, παραδόξως, από Αφρικανούς σκλάβους που ζούσαν στη Λατινική Αμερική. Στα χρόνια της σκλαβιάς, η δική τους κουλτούρα ήταν στενά συνυφασμένη με την κουλτούρα των Ισπανών εισβολέων. Η λέξη "rumbo" σημαίνει "διασκέδαση" στα Ισπανικά. Αρχικά, ο χορός ήταν πραγματικά δυναμικός, η μουσική ήταν παρόμοια με τη διάσημη μελωδία «Cucaracha». Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η ρούμπα χωρίστηκε σε δύο κατευθύνσεις - η ίδια η ρούμπα και η τσα-τσα-τσα.

Ο χορός χαρακτηρίζεται από ομαλές, ερωτικές κινήσεις και φαρδιά βήματα και των δύο συντρόφων. Η ρούμπα θεωρείται χορός στην αίθουσα χορού. Το κύριο πράγμα εδώ είναι το συναισθηματικό περιεχόμενο, ο ελαφρύς ερωτισμός και το δράμα. Η μουσική είναι αργή και απαλή. Μερικές φορές η ρούμπα χορεύεται ακόμη και σε γάμους ως ο πρώτος χορός των συζύγων στη Λατινική Αμερική - ο χορός συμβολίζει τις οικογενειακές ευθύνες και την ευλαβική αγάπη.

Φυσικά, δεν μπορείτε να χορέψετε ρούμπα ούτε σε ντίσκο, αλλά αυτός ο χορός είναι δημοφιλής σε όλο τον σύγχρονο κόσμο. Ανήκει στο χορό ballroom και είναι ένα από τα πέντε τυπικά προγράμματα χορού της Λατινικής Αμερικής.