Νέο έτος, νέα ζωή: Πώς να γράψετε ένα σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης. Το προσωπικό σας σχέδιο ανάπτυξης

Σε αυτή τη δημοσίευση θα ήθελα να παρεκκλίνω λίγο από τα συνηθισμένα οικονομικά θέματα για τα οποία πρέπει να μιλήσω αυτοανάπτυξηκαι πες μου τι μπορεί να είναι πρόγραμμα ανάπτυξης προσωπικότητας. Αναλύοντας τα στατιστικά στοιχεία του ιστότοπου και επικοινωνώντας με τους αναγνώστες, παρατήρησα ότι παρακινώντας άρθρα σχετικά με αυτό, κ.λπ. είναι πολύ δημοφιλή, ειδικά μεταξύ των τακτικών αναγνωστών. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να δώσω μεγαλύτερη προσοχή στην ανάπτυξη αυτού του θέματος και να συνεχίσω τη σειρά άρθρων για την αυτο-ανάπτυξη.

Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι ένα πρόγραμμα ανάπτυξης προσωπικότητας και γιατί χρειάζεται. Οποιοσδήποτε άνθρωπος, οποιαδήποτε προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει στην πορεία της ζωής του και αυτές οι αλλαγές μπορούν να συμβούν τόσο προς το καλύτερο όσο και προς το χειρότερο. Με τις καλύτερες αλλαγές εννοώ την απόκτηση κάποιων νέων χρήσιμων γνώσεων, δεξιοτήτων, ικανοτήτων και με το χειρότερο - κατά συνέπεια, την απώλεια των υπαρχουσών χρήσιμων γνώσεων, δεξιοτήτων, ικανοτήτων. Αλλά επίσης, κατά τη γνώμη μου, ακόμη και μια στάση στην προσωπική ανάπτυξη μπορεί να θεωρηθεί αρνητικός παράγοντας.

Εάν ένα άτομο σταματήσει στην ανάπτυξή του, αναπόφευκτα θα αρχίσει να χάνει κάτι σε ορισμένους τομείς της ζωής του (εργασία, επιχείρηση, σχέσεις, χόμπι κ.λπ.). Τώρα τίποτα δεν μένει στάσιμο, επομένως για να είναι επιτυχής, είναι απαραίτητη η συνεχής ανάπτυξη. Η απουσία τέτοιας εξέλιξης σημαίνει αναπόφευκτες απώλειες, όσο περισσότερο απουσιάζει, τόσο ισχυρότερες μπορεί να είναι αυτές οι απώλειες.

Υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται την εξέλιξή τους και προσπαθούν για αυτήν, υπάρχουν εκείνοι στους οποίους συμβαίνει από μόνο του, για παράδειγμα, λόγω επαγγελματικών δραστηριοτήτων, επιδίωξης των χόμπι τους κ.λπ. Επιπλέον, μερικές φορές η ανάπτυξη της προσωπικότητας μπορεί να συμβεί χωρίς σημάδια ορατά στο ίδιο το άτομο: δεν παρατηρεί αλλαγές στον εαυτό του, αλλά μαθαίνει γι 'αυτές μόνο από τους γύρω του. Αυτό εξαρτάται από τον βαθμό της αυτογνωσίας ενός ατόμου: όσο υψηλότερος είναι, τόσο περισσότερο είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά τις αλλαγές που συμβαίνουν στην προσωπικότητά του.

Ποιο άτομο θα αναπτύξει πιο αποτελεσματικά την προσωπικότητά του: αυτός που αναλαμβάνει κάποια δράση για αυτό, θέτει στόχους και στόχους για τον εαυτό του και τους πετυχαίνει, δηλαδή ασχολείται με την αυτοανάπτυξη ή αυτός που δεν το σκέφτεται καν; Κατά τη γνώμη μου, η απάντηση είναι προφανής.

Η ανάπτυξη της προσωπικότητας θα είναι πιο αποτελεσματική για τα άτομα που ασχολούνται με την αυτο-ανάπτυξη: θα είναι σε θέση να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που αφήνουν την ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους να προχωρήσει.

Τότε τίθεται ένα άλλο ερώτημα: τι πρέπει να γίνει για την προσωπική ανάπτυξη; Για να γίνει αυτό, όπως σε κάθε θέμα, είναι καλύτερο να ενεργήσετε σύμφωνα με κάποιο προγραμματισμένο σχέδιο, να έχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δράσης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να ονομαστεί «πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης» ή «πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης». Ας αναλογιστούμε τι μπορεί να είναι.

Έτσι, ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης είναι ένα ορισμένο σύνολο μέτρων που προορίζονται για την επίτευξη ορισμένων αποτελεσμάτων στην αυτο-ανάπτυξη του ατόμου γενικά και των επιμέρους τομέων του ειδικότερα. Φέρνω στην προσοχή σας το πιο γενικό, απλοποιημένο πρόγραμμα προσωπικής αυτοανάπτυξης, που παρουσιάζεται με τη μορφή διαγράμματος:

Όπως μπορείτε να δείτε, αποτελείται από 5 στάδια:

1. Θέτοντας στόχους.

2. Αυτοανάλυση.

3. Σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης.

4. Πρακτική εφαρμογή.

5. Ανάλυση αποτελεσμάτων.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι περιλαμβάνουν αυτά τα στάδια του προγράμματος ανάπτυξης προσωπικότητας.

1. Θέτοντας στόχους.Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε γιατί ακριβώς χρειάζεστε ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης, δηλαδή ποιους στόχους θέλετε τελικά να επιτύχετε. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να «ζωγραφίσετε» για τον εαυτό σας κάποια ιδανική εικόνα του ατόμου που θα θέλατε να γίνετε. Συνιστάται να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας σε όλους τους κύριους τομείς της προσωπικής ανάπτυξης ταυτόχρονα:

- Προσωπική ζωή;

– Εργασία, καριέρα, αποδοχές.

– Διανοητική ανάπτυξη.

– Υγεία, σωματική ανάπτυξη.

- Χόμπι και ενδιαφέροντα;

– Απαλλαγή από κακές συνήθειες κ.λπ.

Οι στόχοι πρέπει να διατυπώνονται όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα, ώστε να μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα τι επιδιώκετε. Επιπλέον, αυτοί οι στόχοι είναι επίσης σημαντικοί ως κίνητρο, κίνητρο για την επίτευξή τους. Έχοντας το σκεφτεί καλά και «ζωγραφίσει» αυτή την εικόνα για τον εαυτό σας, θα θελήσετε ψυχολογικά να γίνετε, θα έχετε περισσότερες επιθυμίες και θετική ενέργεια, η οποία θα γίνει βοηθός σας στην αυτο-ανάπτυξη.

Οι στόχοι μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμοι, μεσοπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι. Επιπλέον, το να έχετε στόχους για μια περίοδο δεν σας απαλλάσσει σε καμία περίπτωση από την ανάγκη να θέσετε στόχους για μια άλλη, μεγαλύτερη ή μικρότερη περίοδο επίτευξης.

Όταν βάζετε στόχους στο πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να μην λαμβάνετε υπόψη τα στερεότυπα που επιβάλλονται από κανέναν (γονείς, δάσκαλοι, γνωστοί, άνθρωποι γύρω σας κ.λπ.). Θα πρέπει να προσπαθήσετε να γίνετε ακριβώς το είδος του ανθρώπου που θέλετε να δείτε στον εαυτό σας, και όχι κάποιος άλλος. Διαφορετικά, μπορεί να απογοητευτείτε βαθιά, και θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, αλλά ένα αναντικατάστατο ανθρώπινο δυναμικό - χρόνος - θα έχει ήδη χαθεί.

2. Ενδοσκόπηση.Αφού τεθούν οι στόχοι, περνάμε στο δεύτερο στάδιο του προγράμματος ανάπτυξης προσωπικότητας - αυτοανάλυση. Εάν στο προηγούμενο στάδιο "ζωγραφίσατε" μια εικόνα του ιδανικού "εγώ" για τον εαυτό σας, τώρα πρέπει να "ζωγραφίσετε", αντίθετα, το πραγματικό "εγώ" - όπως είστε αυτή τη στιγμή. Πρέπει να δείτε και να αναδείξετε όλες τις θετικές σας ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε προς την επίτευξη των στόχων σας και τις αρνητικές που, αντίθετα, θα σας επιβραδύνουν και με τις οποίες θα πρέπει να παλέψετε.

Εδώ, αντίθετα, για να είναι όσο το δυνατόν πιο αντικειμενική η αυτοανάλυση, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε πώς βλέπετε τον εαυτό σας και πώς σας βλέπουν οι άλλοι. Παρεμπιπτόντως, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει. Το γεγονός είναι ότι οι φίλοι ή οι γνωστοί σας μπορεί, για ηθικούς λόγους, να «μην παρατηρήσουν» τις αρνητικές ιδιότητες και τις αδυναμίες σας, τότε εσείς οι ίδιοι θα τις παρατηρήσετε ακόμη λιγότερο. Αλλά εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κόλπο: σκεφτείτε πώς βλέπετε τους φίλους σας, τον κοινωνικό σας κύκλο. Ένα άτομο έλκεται πάντα από το δικό του είδος, επομένως είναι πολύ πιθανό οι ελλείψεις που βλέπετε στους ανθρώπους γύρω σας να είναι μια αντανάκλαση των δικών σας ελλείψεων.

Στο στάδιο της αυτοανάλυσης του προγράμματος ανάπτυξης προσωπικότητας, πρέπει να προσδιορίσετε και να καταγράψετε το σημείο εκκίνησης, τα αρχικά δεδομένα με τα οποία θα συγκρίνετε το αποτέλεσμα που θα επιτύχετε στο μέλλον.

3. Σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης.Το τρίτο βήμα είναι να καταρτίσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης με το οποίο θα πετύχετε τους στόχους σας. Ας το ονομάσουμε «προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης». Με βάση τα δυνατά σας σημεία, σκεφτείτε πώς με τη βοήθειά τους μπορείτε να απαλλαγείτε από τα αδύναμα, να εξαλείψετε τις αρνητικές ιδιότητες και να ενισχύσετε και να ενισχύσετε τα θετικά ακόμα πιο έντονα.

Για παράδειγμα, αν μιλάμε για την επίτευξη κάποιων οικονομικών στόχων, είναι απαραίτητο να καταρτιστεί ένα σχέδιο για τη βελτίωση της υγείας - ένα σχέδιο για μαθήματα, εκπαίδευση, μετάβαση σε σωστή διατροφή κ.λπ.

Το σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης πρέπει να περιέχει όχι μόνο έναν κατάλογο συγκεκριμένων δραστηριοτήτων, αλλά και συγκεκριμένες προθεσμίες για την ολοκλήρωση καθεμιάς από αυτές και τον εντοπισμό παραγόντων βάσει των οποίων μπορεί να υποτεθεί ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί.

4. Πρακτική εφαρμογή του σχεδίου.Όταν το σχέδιο είναι έτοιμο, μπορείτε να θεωρήσετε ότι το πρόγραμμα αυτοανάπτυξης, το πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης, έχει καταρτιστεί και να ξεκινήσετε την πρακτική εφαρμογή του. Δηλαδή, εκτελέστε όλα τα σημεία του προγραμματισμένου σχεδίου με τη σειρά που προβλέπεται.

Οποιαδήποτε αλλαγή είναι πάντα δύσκολη στο πρώτο στάδιο. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι δυσκολίες εξαφανίζονται. Υπάρχει ένας λεγόμενος «κανόνας 21 ημερών», που λέει ότι κάθε νέα, άβολη και ανεπιθύμητη ενέργεια για εσάς θα μετατραπεί σε συνήθεια μετά από 21 ημέρες. Επομένως, προσπαθήστε να επιμείνετε στις αρχικές δυσκολίες και να αναπτύξετε όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες συνήθειες, οι οποίες θα αρχίσουν να εμφανίζονται σε μόλις 3 εβδομάδες. Και όταν δείτε κάποιες πρώτες, έστω και μικρές επιτυχίες, σίγουρα θα αρχίσει να σας εμπνέει και να παρακινεί ακόμα περισσότερο την αυτοανάπτυξή σας.

Είναι επίσης απαραίτητο να καταλάβουμε ότι όλες οι ενέργειες δεν θα παράγουν απαραίτητα κάποιο αποτέλεσμα, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. αναφέρει ότι το 20% των ενεργειών παρέχουν το 80% των αποτελεσμάτων και το αντίστροφο.

Για να πραγματοποιήσετε πιο αποτελεσματικά το πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τα λεγόμενα. «Χάσιμος χρόνου» - δραστηριότητες που δεν φέρνουν κανένα όφελος, αλλά απαιτούν χρόνο. Λοιπόν, για παράδειγμα, «παρέα» στα κοινωνικά δίκτυα ή άδειες κουβέντες στο τηλέφωνο (κάθε άτομο έχει πιθανώς τους δικούς του «σπατάλη χρόνου»). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που ελευθερώνετε με αυτόν τον τρόπο για πιο χρήσιμες δραστηριότητες που παρέχει το πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης.

Θα είναι επίσης μια καλή βοήθεια στην εφαρμογή του σχεδίου σας για να κάνετε νέες γνωριμίες και συνδέσεις με άτομα που είναι καλύτερα από εσάς σε αυτό που προσπαθείτε ή που προσπαθούν για το ίδιο πράγμα με εσάς. Πρώτον, μπορούν να γίνουν θετικά παραδείγματα για εσάς, αυξάνοντας το κίνητρό σας. Δεύτερον, είναι πιο εύκολο να προχωρήσουμε προς έναν στόχο μαζί παρά μόνοι. Τρίτον, όσο περισσότερο εμπλέκονται άλλοι άνθρωποι στη διαδικασία της αυτο-ανάπτυξής σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το αρνηθείτε, γιατί τότε θα πέσετε στα μάτια τους. Έτσι, αναζητήστε νέες χρήσιμες γνωριμίες ανάμεσα σε ανθρώπους που έχουν κάτι να μάθουν και στους οποίους θα θέλατε να είστε σαν.

Η πρακτική εφαρμογή ενός προγράμματος προσωπικής ανάπτυξης είναι το πιο δύσκολο στάδιο, αλλά μόνο αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στα επιθυμητά αποτελέσματα. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά και ικανά σχεδιάζετε την αυτο-ανάπτυξή σας, η θεωρία χωρίς πρακτική, όπως γνωρίζετε, είναι τυφλή.

5. Ανάλυση αποτελεσμάτων.Και τέλος, όπως κάθε διαδικασία, ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης απαιτεί τη σύνοψη και την ανάλυση των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται. Απέχει πολύ από το γεγονός ότι θα πετύχεις όλα όσα σχεδίασες με την πρώτη προσπάθεια. Αλλά πρέπει ακόμα να αναλύσετε όλες τις ενέργειές σας, να βρείτε σε αυτές τι βοήθησε ή, αντίθετα, σας εμπόδισε να επιτύχετε τους στόχους σας.

Εάν ο στόχος επιτευχθεί, σπουδαίος, τότε μπορείτε να θέσετε έναν νέο, πιο φιλόδοξο στόχο και να φτιάξετε ένα σχέδιο για να τον πετύχετε, γιατί, όπως θυμάστε, η αυτο-ανάπτυξη, η προσωπική ανάπτυξη δεν πρέπει ποτέ να σταματήσουν.

Εάν ο στόχος δεν επιτευχθεί, έχετε πάντα περισσότερες προσπάθειες που μπορείτε να κάνετε, λαμβάνοντας υπόψη την ανάλυση και τη διόρθωση των λαθών σας.

Η αυτο-ανάπτυξη δύσκολα μπορεί να ονομαστεί απλή διαδικασία, αλλά σίγουρα μπορεί να χαρακτηριστεί ενδιαφέρουσα και συναρπαστική. Αναπτύσσοντας την προσωπικότητά του, ένα άτομο μαθαίνει συνεχώς κάτι νέο, αποκτά νέες δεξιότητες και ικανότητες, εμπειρία και όλα αυτά, αργά ή γρήγορα, σίγουρα θα τον βοηθήσουν στη ζωή, θα κάνουν τη ζωή πιο φωτεινή και ενδιαφέρουσα.

Παραμείνετε: τα υλικά σε αυτόν τον ιστότοπο σίγουρα θα σας βοηθήσουν στην αυτο-ανάπτυξη, θα αυξήσουν τον οικονομικό σας αλφαβητισμό και θα σας διδάξουν πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα προσωπικά σας οικονομικά. Τα λέμε!

Προσωπική ανάπτυξη: περισσότερο από κίνητρο και θετική σκέψη.
Η προσωπική ανάπτυξη συμβαίνει όταν τελικά αποφασίσετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Αλλά η όλη διαδικασία μπορεί να μην αποτελείται μόνο από θετικές εμπειρίες ή επίσημα σεμινάρια. Ακόμη και οι αρνητικές εμπειρίες μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να βρει τη σωστή κατεύθυνση στη ζωή.
Οι περισσότεροι προπονητές προσωπικής ανάπτυξης προσπαθούν να εστιάσουν την προσοχή μας στην αυτο-κίνητρο και τη θετική σκέψη ως τα δύο πιο σημαντικά συστατικά που διασφαλίζουν την επιτυχία στην προσωπική ανάπτυξη. Ναι, έχουν δίκιο κατά κάποιο τρόπο, αλλά μια ολιστική προσέγγιση στην αυτο-ανάπτυξη υπερβαίνει κατά πολύ αυτούς τους δύο παράγοντες. Στη συνέχεια θα μάθετε τι άλλο χρειάζεστε στο μονοπάτι της προσωπικής σας ανάπτυξης.

Σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης.
Πρώτον, πρέπει να έχετε ένα σύστημα σε εφαρμογή για να επιτύχετε τους αναπτυξιακούς σας στόχους. Δεν έχει νόημα να μιλάμε για το πόσο θέλετε να επιτύχετε την αυτογνωσία ή να αναπτύξετε την προσωπικότητά σας. Πρέπει να αποδεχτείτε το σύστημα και να δείτε μια ζωντανή εικόνα. Όπως γνωρίζετε, η προσωπική ανάπτυξη καλύπτει πολλούς διαφορετικούς τομείς ενδιαφέροντος και μπορείτε εύκολα να χαθείτε αν δεν έχετε σχέδιο. Πρέπει να γράψετε σε χαρτί όλα όσα σκοπεύετε να κάνετε στη ζωή σας και πού θέλετε να είστε μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος που έχετε σχεδιάσει.
Να θυμάστε πάντα ότι μόνο έχοντας ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης θα μπορείτε να προσδιορίσετε εάν έχετε γίνει καλύτερος άνθρωπος ή εάν οι συνθήκες της ζωής σας έχουν βελτιωθεί. Εάν γίνει σωστά, το σχέδιό σας θα χρησιμεύσει ως πλαίσιο βάσει του οποίου μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας.

Αποφασιστικό βήμα.
Μπορεί να έχετε αρκετά κίνητρα ή θετικές σκέψεις, αλλά αν δεν αναλάβετε δράση σήμερα, η προσωπική σας εξέλιξη δεν θα γίνει ποτέ πραγματικότητα. Θυμηθείτε, η προσωπική βελτίωση δεν έρχεται από τη μια μέρα στην άλλη. Λάβετε λοιπόν μέτρα τώρα, διαφορετικά μπορεί να χάσετε την ευκαιρία να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Παίρνω ρίσκα. Η ζωή υποτίθεται ότι είναι μια περιπέτεια, οπότε αν δεν βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, θα μείνετε σάπιοι στην τρέχουσα κατάστασή σας.

Να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή.
Η λειτουργική λέξη στην προσωπική ανάπτυξη είναι η λέξη «αλλαγή». Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την αλλαγή, δεν μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Αλλά, μπορεί να υποστηριχθεί ότι η αλλαγή θα συμβεί ακόμα κι αν δεν την καλωσορίζετε. Θα προτιμούσατε να σας αλλάξουν παράγοντες πέρα ​​από τον έλεγχό σας; Είναι προφανές ότι είναι καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι για εξωτερικές αλλαγές ή να οδηγήσετε προσωπικά αλλαγές στη ζωή σας. Έτσι θα γνωρίζετε ποιες ενέργειες πρέπει να κάνετε.

Καθίστε στους ώμους των γιγάντων.
Εάν θέλετε να επιταχύνετε την προσωπική σας ανάπτυξη, πρέπει να μάθετε από άτομα που ήταν στη θέση σας πριν από εσάς. Πραγματικά δεν χρειάζεται να εφεύρετε ξανά τον τροχό, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε από τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων, ειδικά εκείνων που πέτυχαν στην προσπάθειά τους να γίνουν καλύτεροι. Για να εξοικονομήσετε χρόνο και κόπο, μπορείτε πάντα να προσλαμβάνετε προπονητές ή μέντορες προσωπικής ανάπτυξης. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε ηχητικά βιβλία σχετικά με την αυτο-ανάπτυξη.

Να είστε υπεύθυνοι για την προσωπική σας ανάπτυξη.
Είστε αυτό που επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι. Με άλλα λόγια, αυτά που σε καθορίζουν σήμερα έγιναν επειδή τα επέτρεψες να συμβούν. Αν ήσουν τεμπέλης ή αδιάφορος όλα αυτά τα χρόνια, δεν έχεις κανέναν να κατηγορήσεις παρά μόνο τον εαυτό σου για αυτό που βρίσκεσαι τώρα. Ακόμη και το περιβάλλον σας δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνο για αυτό που είστε τώρα. Εσείς κρατάτε το κλειδί για την ανάπτυξή σας και μόνο εσείς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Έτσι, η ανάληψη πρωτοβουλίας για αυτο-ανάπτυξη πρέπει να προέρχεται από εσάς και μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για το όλο αποτέλεσμα που παίρνετε από το ατομικό πρόγραμμα ανάπτυξης.

Πώς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης;

Η έναρξη ενός προσωπικού προγράμματος μπορεί να επιτευχθεί αυξάνοντας την επίγνωση της τρέχουσας κατάστασης της ζωής σας. Η σαφής κατανόηση του σημείου εκκίνησης είναι απαραίτητη για τη δημιουργία ενός επιτυχημένου σχεδίου προσωπικής ανάπτυξης.
Αν και ο προσωπικός ενθουσιασμός για ανάπτυξη μπορεί να περιλαμβάνει μια γενική επιθυμία για μεγαλύτερη ανάπτυξη και μια γενική κατανόηση των τομέων της ζωής όπου χρειάζεται να συμβεί προσωπική ανάπτυξη, μια επιμελής διαδικασία ευαισθητοποίησης και σχεδιασμού ζωής πρέπει να περιλαμβάνει αυτοαξιολόγηση σε κάθε πτυχή της καθημερινής ζωής.

Αυτοεκτίμηση για επίγνωση της ζωής.

Έτσι, όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, πρέπει να δημιουργήσουμε ένα επίπεδο αυτοεκτίμησης σε κάθε τομέα της ζωής. Σε αυτό μπορούν να μας βοηθήσουν τα ψυχολογικά τεστ.
Επιπλέον, θα είναι χρήσιμο να κάνετε μια λίστα με τους ρόλους και τις αρμοδιότητες που έχουν ανατεθεί για κάθε τομέα της ζωής.
Περιορίστε τη λίστα σε δέκα ή δώδεκα αντικείμενα που είναι πιο σημαντικά και καταναλώνουν τον περισσότερο χρόνο και ενέργεια.
Μην ξεχνάτε εκείνους τους τομείς της ζωής που δεν είναι σημαντικοί τώρα, αλλά είναι επιθυμητοί στο μέλλον.
Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να δοθεί μια βαθμολογία ικανοποίησης για κάθε περιοχή. Χρησιμοποιήστε μια βαθμολογία από έναν έως δέκα βαθμούς. Όπου δέκα βαθμοί σημαίνει απόλυτα ικανοποιημένος και ένας βαθμός σημαίνει εντελώς δυσαρεστημένος.
Εάν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας καθώς ολοκληρώνετε αυτά τα τεστ, θα είστε σε θέση να αναπτύξετε μια αρκετά ακριβή και λεπτομερή άποψη της ζωής για να αρχίσετε να σχεδιάζετε τη ζωή σας αποτελεσματικά.

Το ιδανικό σχέδιο ζωής.

Ένα σχέδιο ζωής πρέπει να περιλαμβάνει ένα όραμα για το μέλλον - έναν στόχο ζωής που σχεδιάζεται να επιτευχθεί.
Το όραμά σας για το σκοπό της ζωής σας είναι ένας συνδυασμός όλων των «τέλειων δέκα» σεναρίων για κάθε έναν από τους δέκα τομείς της ζωής με τους οποίους αξιολογήσατε την επίγνωση, την ικανοποίηση, τον ρόλο και την ευθύνη.
Όταν βάζετε έναν στόχο ζωής, είναι σημαντικό να μπορείτε να οραματιστείτε το αποτέλεσμα. Επομένως, όταν δημιουργείτε έναν στόχο για κάθε τομέα της ζωής σας, πρέπει να δείτε τον εαυτό σας εκεί με αρκετή λεπτομέρεια και ακρίβεια χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια. Για παράδειγμα, ο σκοπός της επαγγελματικής σας ζωής μπορεί να περιλαμβάνει φράσεις όπως: σεβαστός, αναγνωρισμένος, ικανοποιητικός, καλά αμειβόμενος, έχοντας μια τέλεια ισορροπία μεταξύ εργασίας και οικιακής ζωής.

Σχεδιασμός στόχων στην προσωπική ανάπτυξη.

Η έρευνα δείχνει ότι οι καλύτεροι στόχοι είναι δύσκολοι αλλά επιτεύξιμοι στόχοι. Έχει διαπιστωθεί ότι οι στόχοι που είναι πολύ εύκολοι δεν είναι κίνητροι, από την άλλη πλευρά, οι στόχοι που φαίνονται πολύ δύσκολοι επίσης δεν είναι κίνητροι επειδή οι πιθανότητες επιτυχίας είναι μειωμένες. Οι καλύτεροι στόχοι είναι αυτοί που είναι δύσκολοι αλλά επιτεύξιμοι και επίσης παρέχουν τη μεγαλύτερη ικανοποίηση όταν επιτυγχάνονται.
Εάν η τρέχουσα βαθμολογία ικανοποίησης από τη ζωή σας είναι χαμηλή, που κυμαίνεται από τρία έως τέσσερα στα δέκα, είναι πιθανό το όραμά σας για μια ιδανική ζωή σε αυτόν τον τομέα να απέχει πολύ από το να επιτευχθεί. Κάτι που μπορεί να φαίνεται αδύνατο και να οδηγήσει σε αποδυνάμωση.
Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να πηδήξετε πάνω από τον εαυτό σας, αλλά μάλλον να αναπτύξετε ένα σύνολο στόχων ζωής που αντικατοπτρίζουν τη μέτρια προσωπική ανάπτυξη και ένα επίπεδο ανάπτυξης που μπορείτε να φανταστείτε και να πραγματοποιήσετε.

Έναρξη προγράμματος προσωπικής ανάπτυξης.
Η αρχή του σχεδιασμού για προσωπική ανάπτυξη γίνεται μέσω της επίγνωσης της ζωής μέσω της λεπτομερούς αυτοαξιολόγησης. Στη συνέχεια θα είστε σε θέση να διατυπώσετε ιδέες για το σχέδιό σας που θα χρησιμεύσουν ως γενικός σκοπός της ζωής σας.

Θέστε ξεκάθαρους στόχους

Ένα σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης ηγεσίας πρέπει να είναι συγκεκριμένο και ρεαλιστικό. Πρέπει να κινητοποιήσει όλες τις ικανότητές σας και να απαιτήσει την πλήρη δέσμευσή σας. Προσφέρουμε αρκετούς βασικούς κανόνες, που προέρχονται από την πρακτική, που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα τέτοιο σχέδιο.

Θέστε ξεκάθαρους στόχους. Οι άνθρωποι μερικές φορές αποτυγχάνουν επειδή δεν έχουν ιδέα για τους στόχους που επιδιώκουν. Προσπαθήστε να οραματιστείτε νοερά το τελικό αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε και γράψτε το με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Θέστε ρεαλιστικές προθεσμίες για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε: οι συνήθειες που έχετε σχηματίσει σε όλη σας τη ζωή δεν μπορούν να αλλάξουν σε μία ή δύο ημέρες. Χρειάζεται επίμονη και συστηματική δουλειά για να αλλάξετε τα δικά σας μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς. «Αυτός που περπατάει θα κυριαρχήσει στο δρόμο» - είπαν οι αρχαίοι σοφοί. Να είστε έτοιμοι να δουλέψετε σκληρά. Η τρέχουσα συμπεριφορά σας είναι αποτέλεσμα πολλών ετών μάθησης, επομένως το νέο μοτίβο συμπεριφοράς θα αντικαταστήσει το παλιό μάλλον αργά. Η αλλαγή απαιτεί συνεχή προσοχή και ρεαλιστικές προθεσμίες.

Προσδιορίστε με ποια κριτήρια θα κρίνετε την επιτυχία σας

Προσδιορίστε με ποια κριτήρια θα κρίνετε την επιτυχία σας. Αναπτύξτε ένα σύστημα ενδιάμεσων στόχων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ελέγξετε την πρόοδό σας και να δώσετε νέα ώθηση στο προσωπικό σας σχέδιο. Η βελτίωση των ηγετικών δεξιοτήτων συμβαίνει συνεχώς. Μόλις επιτευχθεί ένας στόχος, πρέπει να τεθούν νέοι τομείς προσπάθειας. Η συνεχής άνοδος σε ηγετικές θέσεις συχνά περιλαμβάνει σκληρή δουλειά και συνεχή αυτοβελτίωση.

Να είστε ευχαριστημένοι με τη μέτρια πρόοδο, ειδικά στην αρχή. Συχνά λέγεται ότι μια μεγάλη βελανιδιά μεγαλώνει από ένα μικρό βελανίδι . Ένα παρορμητικό άτομο που ελπίζει να αλλάξει τον εαυτό του εν ριπή οφθαλμού σπάνια τα καταφέρνει. Η επιτυχία τροφοδοτεί την επιτυχία. Η σταθερή αλλά μέτρια πρόοδος παγιώνεται και γίνεται χαρακτηριστικό της στάσης του ατόμου απέναντι στην εργασία.

μια λίστα με βασικούς στόχους σημαντικούς για την ανάπτυξη ηγετικών δεξιοτήτων στο αρχικό στάδιο

Για να διευκολύνετε την κατάρτιση ενός σχεδίου, σας προτείνουμε να ολοκληρώσετε την παρακάτω άσκηση.
Παρακάτω είναι μια λίστα με βασικούς στόχους που είναι σημαντικοί για την πρώιμη ανάπτυξη ηγεσίας. Επιλέξτε τουλάχιστον τρεις στόχους από την παρακάτω λίστα για να τους συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα αυτοκατευθυνόμενης ανάπτυξης ηγεσίας σας. Συμπληρώστε τα με τους δικούς σας προσωπικούς στόχους που είναι σημαντικοί για εσάς.

1. Κατά τη διάρκεια του έτους, παρακολουθήστε τουλάχιστον δύο μαθήματα κατάρτισης ή εκπαιδεύσεις αυτο-ανάπτυξης. Για παράδειγμα, αποτελεσματική επιχειρηματική επικοινωνία, ηγεσία, δημόσια ομιλία, προσωπικές δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, λήψη αποφάσεων κ.λπ.

2. Συνέντευξη - επίσημα ή ανεπίσημα - με καθιερωμένους και αξιοσέβαστους ηγέτες για να ακούσετε τις ιδέες τους σχετικά με την ηγεσία και να κατανοήσετε πώς έφτασαν σε αυτές. Προσοχή! Από αυτούς τους ηγέτες, όχι περισσότεροι από τους μισούς θα πρέπει να είναι στον κλάδο ή το επάγγελμά σας!

3. Ρωτήστε τους φίλους ή τους συναδέλφους σας τι εκτιμούν περισσότερο και τι λιγότερο στην ηγετική συμπεριφορά. Καταγράψτε και αναλύστε τις απαντήσεις τους.

4. Διαβάστε τουλάχιστον ένα βιβλίο για την ηγεσία κατά τη διάρκεια του έτους και αναπτύξτε τουλάχιστον πέντε πρακτικά βήματα με βάση αυτό.

5. Απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις:

α) Ποιοι είναι οι στόχοι της καριέρας μου;
β) Ποιο σκοπό ζωής εξυπηρετούν;
γ) Τι σημασία αποδίδω στην επίτευξη αυτών των στόχων;
δ) Πότε θα επιτευχθούν; Ποιο είναι το πρόγραμμα δράσης μου;
δ) Σε ποιο στάδιο βρίσκομαι τώρα; Πού θα πάω μετά;
στ) Πώς μπορώ να βελτιώσω την αποτελεσματικότητα της εργασίας μου;
ζ) Ποιοι είναι οι πιο πολύτιμοι σύμβουλοι και επικριτές μου;

6. Λάβετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός στον οποίο εργάζεστε αξιολογεί τις δυνατότητές σας. Μάθετε πώς τα αφεντικά και οι συνάδελφοί σας αξιολογούν τις ηγετικές σας ικανότητες. (Προειδοποίηση: Μπορεί να χρειαστεί λίγο θάρρος για να το συζητήσετε με το αφεντικό σας!)

7. Εάν η τρέχουσα εργασία σας δεν σας προσφέρει ευκαιρίες ανάπτυξης ηγεσίας ή δεν αξιοποιεί όλες τις ικανότητές σας, επιλέξτε έναν άλλο τομέα στον οποίο μπορείτε να προσθέσετε στο ιστορικό της ηγετικής σας πορείας. Η αλλαγή της κατάστασης θα σας τονώσει και θα σας προκαλέσει ένταση.

8. «Η γνώση είναι δύναμη». Επιλέξτε ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα εκπαίδευσης (τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες) που θα εμβαθύνει και θα επεκτείνει τις γνώσεις σας σε έναν συγκεκριμένο τομέα - οικονομική διαχείριση, μάρκετινγκ, ανθρώπινους πόρους κ.λπ. - και η ηγεσία γενικότερα. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για να πείσετε την εταιρεία σας ότι η εκπαίδευσή σας σε αυτά τα μαθήματα είναι προς το συμφέρον της.

Ποιους στόχους έχετε επιλέξει;

Έχετε ορίσει ημερομηνίες για να αξιολογήσετε την πρόοδο;

Παράδειγμα σχεδίου προσωπικής ανάπτυξης

Πρόγραμμα Προσωπικής Ανάπτυξης – Ενίσχυση Ευαισθητοποίησης.
Ρίξτε μια ματιά στο επόμενο πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης των δεκαεννέα εβδομάδων και στη συνέχεια τροποποιήστε το ώστε να ταιριάζει στα προσωπικά σας ενδιαφέροντα.
Ένας αποδεδειγμένος παράγοντας επιτυχίας για επιτυχημένους ανθρώπους περιλαμβάνει το να έχουν ένα προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης και να το τηρούν. Το παρακάτω δείγμα σχεδίου προσωπικής ανάπτυξης θα σας βοηθήσει να παρέχετε μια δομή και πρότυπο για τη δημιουργία ενός προσωπικού σχεδίου βελτίωσης. Η εστίαση σε μια πτυχή της προσωπικής ανάπτυξης κάθε εβδομάδα από τις δεκαεννέα εβδομάδες θα σας βοηθήσει να αποκομίσετε τα οφέλη της σωρευτικής ανάπτυξης.
Η προσωπική ανάπτυξη ξεκινά με την ευαισθητοποίηση.
Η αυτογνωσία είναι βασικό συστατικό της προσωπικής ανάπτυξης. Το πρώτο μισό αυτού του σχεδίου αφορά την οικοδόμηση της αυτογνωσίας. Το δεύτερο μισό επεκτείνει την προσωπική ανάπτυξη στον έξω κόσμο.

Εβδομάδα πρώτη - ένα προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης πρέπει να ξεκινά με μια ειλικρινή και αποστασιοποιημένη άποψη της ζωής. Ποιοι τομείς της ζωής έχουν καλή απόδοση; Ποιοι τομείς αξίζουν βελτίωση; Με βάση την τρέχουσα πραγματικότητά σας, αναπτύξτε ένα όραμα για τη ζωή σας.

Εβδομάδα δεύτερη – Ανακαλύψτε και ξεκαθαρίστε τον σκοπό της ζωής σας αυτή την εβδομάδα. Κάθε άτομο έχει στόχους στη ζωή του, ένα σύνολο προτύπων συμπεριφοράς και ιδιότητες, και βρίσκει νόημα και σκοπό στη ζωή. Σκεφτείτε αυτό για μια εβδομάδα και γράψτε την προσωπική σας κατανόηση του σκοπού της ζωής σας κάτω από τον τίτλο «Ο σκοπός της ζωής μου».

Τρίτη εβδομάδα – Αυτή την εβδομάδα, ο ενθουσιασμός για προσωπική ανάπτυξη θα πρέπει να επικεντρωθεί στις προσωπικές δυνάμεις και τα πάθη. Ποιες δραστηριότητες είναι πάντα ευχάριστες, εύκολες για εσάς και δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα; Κάντε μια λίστα με την επικεφαλίδα: «Προσωπικές δυνάμεις και πάθη».

Εβδομάδα τέταρτη - μάθετε να διαλογίζεστε. Πάρτε ένα μάθημα, διαβάστε ένα βιβλίο ή μάθετε για τον διαλογισμό στο διαδίκτυο. Παρεμπιπτόντως, στην ιστοσελίδα μας θα βρείτε πληροφορίες για τον διαλογισμό.

Δεύτερος μήνας του σχεδίου προσωπικής ανάπτυξης.
Ο πρώτος μήνας προσωπικής εξέλιξης τελείωσε, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε σε ακόμα μεγαλύτερη αυτογνωσία. Να είστε ανοιχτοί στη διαίσθηση και στη νέα κατανόηση και να μην κρίνετε το παρελθόν.

Εβδομάδα πέμπτη – Μάθετε την τέχνη του να ζεις την παρούσα στιγμή. Η ζωή είναι μια σειρά από παρούσες στιγμές, ζημένες και χαμένες.

Εβδομάδα Έκτη – Εξασκηθείτε στην αυτογνωσία της συμπεριφοράς και των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας αυτή την εβδομάδα. Αυτή την εβδομάδα, προσέξτε τις ιδιότητες ή τα χαρακτηριστικά που έχουν αποδειχθεί μέσω των καθημερινών δραστηριοτήτων. Αντιστοιχούν στο προσωπικό σας όραμα για την εξέλιξη της πρώτης εβδομάδας;

Έβδομη Εβδομάδα – Εστιάστε στις βασικές πεποιθήσεις και αξίες. Ξεκινώντας με τη φράση «Πιστεύω ότι», προσδιορίστε τυχόν βαθιές πεποιθήσεις. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα με το "Αυτές είναι οι βασικές μου αξίες".

Εβδομάδα Όγδοη - Αυτή την εβδομάδα πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να ξεπεράσετε τους περιορισμούς τους. Η προσωπική ανάπτυξη συχνά περιλαμβάνει την έξοδο από την προσωπική σας ζώνη άνεσης. Αναγνωρίστε τους φόβους που περιορίζουν την ανάπτυξή σας και αποφασίστε να προχωρήσετε με θάρρος.

Συνεχής προσωπική ανάπτυξη, μήνας τρίτος.
Αυτό το μήνα θα παρουσιάσουμε μερικά εργαλεία ανάπτυξης προσωπικότητας.

Εβδομάδα ένατη – αφιερώστε αυτήν την εβδομάδα μόνο σε θετικά πράγματα. Αποφύγετε κάθε μορφή αρνητικότητας, συμπεριλαμβανομένης της αρνητικής ομιλίας, των υποτιμητικών αστείων και των κουτσομπολιών, της κριτικής, της γκρίνιας και του παράπονου. Αναγνωρίστε την αρνητικότητα και στη συνέχεια αναζητήστε ευκαιρίες για βελτίωση.

Δέκατη Εβδομάδα – Μάθετε να βάζετε στόχους αποτελεσματικά ακολουθώντας ένα όραμα και ένα σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης. Ερευνήστε τη διαδικασία SMART και εφαρμόστε την σε αυτό το σχέδιο.

Εβδομάδα 11 - Να είστε ευγνώμονες και ευγνώμονες αυτήν την εβδομάδα. Εκφράστε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για τη ζωή και όλες τις ευλογίες που έχετε.

Δώδεκα εβδομάδα – Αφιερώστε αυτή την εβδομάδα στην αυτοφροντίδα. Πάρτε μια απόφαση να φροντίζετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία σε καθημερινή βάση. Κάντε κάποιες δεσμεύσεις και βάλτε στόχους.

Προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης, στροφή στον έξω κόσμο.
Είναι καιρός να μετατοπίσετε την εστίαση από την εσωτερική εργασία στον εξωτερικό κόσμο.

Εβδομάδα Δέκατη Τρίτη – Αύξηση της αυτογνωσίας για τη χρήση του χρόνου εργασίας, ξεκινώντας με την καταγραφή χρόνου και δραστηριοτήτων. Καταγράψτε εν συντομία όλες τις δραστηριότητες, κρατώντας αρχεία για να ελευθερώσετε χρόνο. Στο τέλος κάθε ημέρας, προσδιορίστε πόσο χρόνο αφιερώσατε για να διατηρήσετε το προσωπικό σας σχέδιο ανάπτυξης.

Δέκατη τέταρτη εβδομάδα - Γίνετε γενναιόδωρος ακροατής. Ακούστε προσεκτικά για να κατανοήσετε τις λέξεις που λέγονται και τα υποκείμενα συναισθήματα. Μάθετε να ακούτε επαναλαμβάνοντας νοερά τις λέξεις που είπε ο συνομιλητής.

Βελτίωση σχέσεων και πολλά άλλα.
Αυτός ο μήνας εισάγει πτυχές προσωπικής ανάπτυξης που μπορεί να φαίνονται προκλητικές. Να είστε θαρραλέοι και να δείτε συνεχή ανάπτυξη.

Εβδομάδα Δεκαπέντε – Εστιάστε στη βελτίωση των σχέσεών σας. Η μεγαλύτερη ικανοποίηση στη ζωή προέρχεται από τις σχέσεις. Σκεφτείτε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία όλων των σχέσεων που έχετε.

Εβδομάδα Δεκαέξη – Εξασκηθείτε στη γενναιοδωρία. Να είστε γενναιόδωρος δότης. Το να είσαι γενναιόδωρος με άλλους ανθρώπους είναι ένας εύκολος τρόπος για να γίνεις πιο ευτυχισμένος.

Εβδομάδα Δεκαεπτά – Θέστε προσωπικά όρια. Είναι σημαντικό όχι μόνο να ορίζετε προσωπικά όρια, αλλά και να μαθαίνετε να μιλάτε για αυτά στους άλλους.

Η δέκατη όγδοη εβδομάδα είναι η εβδομάδα της συγχώρεσης και της συγγνώμης. Ήρθε η ώρα να ζητήσετε μια πολύ καθυστερημένη συγγνώμη για συμπεριφορά που ήταν προσβλητική για τους άλλους. Αυτή είναι επίσης μια εβδομάδα συγχώρεσης, συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους.

Εβδομάδα Δεκαεννέα – Σκεφτείτε τους τελευταίους μήνες προσωπικής ανάπτυξης. Παρατηρήστε πού έχετε προχωρήσει καλά και πού η ανάπτυξή σας ήταν μάλλον αργή. Δημιουργήστε το δικό σας σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης για τους επόμενους τέσσερις μήνες τροποποιώντας αυτό το παράδειγμα σχεδίου.

Ένα αποτελεσματικό σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης.
Ένα σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης παρέχει τη βάση για την προσωπική ανάπτυξη, η οποία είναι ένας αποδεδειγμένος παράγοντας επιτυχίας για επιτυχημένους ανθρώπους: να έχουν ένα όραμα, ένα σχέδιο και να εκτελούν το σχέδιο. Αλλάξτε το παράδειγμα αυτού του σχεδίου για να ταιριάζει στις ανάγκες σας για ακόμα μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

Σχεδιάστε το ιδανικό μέλλον

Μπόνους “Ideal Future”

Πάρτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί. Φανταστείτε το ιδανικό σας μέλλον. Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά μιας ποιοτικής ζωής.

Πρώτον, το εισόδημα. Γράψτε από πού θα έρθουν τα χρήματα. Σκεφτείτε δύο κατηγορίες: παθητικό και ενεργό εισόδημα. Οι παθητικές ταμειακές ροές δημιουργούν κεφάλαιο, δικαιώματα, εισόδημα από μια επιχείρηση που λειτουργεί χωρίς εσάς, επενδύσεις. Το ενεργό εισόδημα εμφανίζεται με την άμεση συμμετοχή σας. Αυτή είναι η δική σας δουλειά στην επιχείρηση, εργασία σε έργα, επιχορηγήσεις - ιδανικά κάτι που σας αρέσει να κάνετε.

Δεύτερον, τα συναισθήματα. Είναι το αλάτι της ζωής, μια ισχυρή μηχανή. Γράψε τι συναισθήματα θα βίωνες στην ιδανική σου ζωή. Αυτό είναι ικανοποίηση από την αυτοπραγμάτωση, χαρά από την αρχή μιας νέας μέρας, αρμονία με τον κόσμο, σθένος από τον αθλητισμό, χαρά από την επικοινωνία με ένα παιδί - ο καθένας έχει τα δικά του συναισθήματα. Το κύριο πράγμα είναι να είναι θετικοί, να κάνουν τη ζωή πλούσια, φωτεινή και ζωντανή.

Τρίτον, δεξιότητες και γνώσεις. Επικεντρωθείτε στις δεξιότητες. Η γνώση από μόνη της δίνει λίγα, αλλά οι δεξιότητες φέρνουν συγκεκριμένα αποτελέσματα. Αφορά περισσότερο τις επιχειρηματικές δεξιότητες.
Καταγράψτε τα. Ο καθένας έχει τις δικές του δεξιότητες: την ικανότητα να επηρεάζει τους ανθρώπους, να μιλάει δημόσια, να πουλά, να δημιουργεί μια επιτυχημένη επιχείρηση κ.λπ.

Τέταρτον, χαρά. Υπάρχουν τρία είδη ικανοποίησης: από την κατανάλωση, από τα τρέχοντα γεγονότα, από την επίτευξη ενός στόχου. Υπάρχει ένας τέταρτος τύπος - από αυτό που φέρνει χαρά στους άλλους. Γράψε τι θα σου έφερνε χαρά στην ιδανική σου ζωή.

Πέμπτον, βιότοπος. Γράψτε πού ζείτε: στην πρωτεύουσα ή μια επαρχιακή πόλη, κοντά στη θάλασσα, στα βουνά, στο δάσος, κοντά στη λίμνη. Μπορεί το καλοκαίρι να ζεις σε ένα μέρος και το χειμώνα σε άλλο. Περιγράψτε τι υπάρχει στο σπίτι, τι βλέπετε από το παράθυρο, τι έπιπλα υπάρχουν στο σπίτι, πόσα δωμάτια έχει, πώς είναι το υπνοδωμάτιο, το σαλόνι και η κουζίνα. Σκεφτείτε τι είδους αυτοκίνητο έχετε, πού θα πάτε το Σαββατοκύριακο, πού θα περάσετε τις διακοπές σας. Περιγράψτε τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια.

Έκτον, σχέσεις. Πώς είναι με γονείς, παιδιά, με αγαπημένο πρόσωπο, με φίλους. Πώς τους βλέπεις σε μια ιδανική ζωή;

Έβδομο, επιτεύγματα υγείας και αθλητισμού. Κάθε άτομο θέλει να είναι υγιές και να δείχνει όμορφο. Γράψε για όλα αυτά. Με τι αθλήματα ασχολείσαι, πόσο συχνά, τι αποτελέσματα έχεις πετύχει στην ιδανική σου ζωή.

Όγδοο, χρόνος. Σε τι τα ξοδεύεις; Αν έχεις τα πάντα, αλλά δεν έχεις χρόνο, δεν υπάρχει τίποτα. Χρόνος, χρήμα, κινητικότητα - τρία συστατικά της επιτυχίας. Ο χρόνος είναι πολύτιμος πόρος. Γράψε πώς περνάει η ιδανική σου μέρα, σε τι περνάς τον χρόνο σου.

Ένατο, αξίες. Τι φέρνεις στον κόσμο, τι θα αφήσεις πίσω σου; Σημειώστε το.

Αναθεωρήστε το ιδανικό σας μέλλον κάθε μέρα. Αυτό θα γίνει η πηγή ενέργειάς σας που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι αν κερδίσετε πολλά χρήματα ή εργάζεστε όλο το εικοσιτετράωρο, όλα θα συμβούν. Αυτό είναι λάθος. Όλα πρέπει να γίνονται παράλληλα.
Κάθε μέρα που κάνετε κάτι, θα πρέπει να κάνετε την ερώτηση: αυτό με φέρνει πιο κοντά στην ιδανική μου ζωή;

Σχέδιο Προσωπικής Ανάπτυξης- ένα σχέδιο που περιλαμβάνει διαδικασίες που σχετίζονται με την προσωπική ανάπτυξη ενός ατόμου, την πνευματική και διανοητική του ανάπτυξη.

Επισημάνετε πέντε έως οκτώ τομείς της ζωής που θεωρείτε σημαντικούς. Πιθανές επιλογές: δουλειά, σπίτι, παιδιά, σχέση με τον σύζυγο, χόμπι, αυτοφροντίδα ή άλλα. Σχεδιάστε κάθε κατεύθυνση ως ακτίνα που ακτινοβολεί έξω από ένα κοινό κέντρο. Στη συνέχεια, αξιολογήστε πόσο ικανοποιημένοι είστε με την επιτυχία σας σε αυτόν τον τομέα: 2, 5 ή 10 βαθμούς; Έχοντας εξετάσει όλες τις πτυχές, αφήστε στην άκρη τα τμήματα που αντιστοιχούν στα σημεία. Κλείστε τα τμήματα σε μια καμπύλη παρόμοια με έναν κύκλο. Έτσι, έχετε έναν «στρεβλό» τροχό ισορροπίας ζωής.

Με τη βοήθεια αυτής της άσκησης, μπορείτε να δείτε πιο καθαρά πού βρίσκεται η πιο προβληματική περιοχή και τι απαιτεί άμεση παρέμβαση και ανάπτυξη.

2. Καθορισμός της μορφής εργασίας με το σχέδιο

• δομημένο σχέδιο με χρήση προγραμματισμού με τον διοργανωτή επιχείρησης
• σημειώσεις ημερολογίου τύπου «ημερολόγιο επιτυχίας» ή «ημερολόγιο επιτευγμάτων».
• γραφικό σχέδιο με τη μορφή χάρτη ευχών, χάρτης μυαλού
• ημερολόγιο τοίχου ή πίνακας με σημειώσεις και βραχυπρόθεσμα βήματα.

3. Σύνταξη αναλυτικού σχεδίου

• καθορίζοντας ένα γενικό διάνυσμα ανάπτυξης μακροπρόθεσμα
• περιγραφή βραχυπρόθεσμων βημάτων για 1-1,5 μήνες
• γράφοντας πράγματα για την εβδομάδα

Αυτή η μέθοδος επίλυσης ενός προβλήματος από το επιθυμητό αποτέλεσμα έως την περιγραφή των βημάτων για την επίτευξή του ονομάζεται Μέθοδος Franklin, που πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του.

Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό προγραμματισμό, ο οποίος περιλαμβάνει τη μετάβαση προς τον στόχο βήμα προς βήμα, η προτεινόμενη μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική και αποδοτική. Επειδή σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιεί όχι μόνο τις προγραμματισμένες προσπάθειες, αλλά χρησιμοποιεί και όλους τους πόρους για να πετύχει αυτό που θέλει. Βλέποντας το τελικό αποτέλεσμα μπροστά σας, χρησιμοποιείτε τόσο τα προσωπικά σας ταλέντα όσο και την τρέχουσα κατάσταση και δημιουργείτε πρόσθετες προϋποθέσεις υλοποίησης ακόμα και κάτω από δυσμενείς συνθήκες.

Εάν θέσετε στον εαυτό σας τον στόχο της απλώς «προσωπικής ανάπτυξης όσο το δυνατόν περισσότερο» και γράφετε στο σχέδιό σας ένα μικρό βήμα κάθε μέρα, όπως «να μελετάτε γερμανικά για 15 λεπτά», δεν θα επιτύχετε αποτελέσματα. Επειδή χρήση χρόνου και πόρων σε υπολειπόμενη βάση.

Προετοιμασία για την εφαρμογή ενός Σχεδίου Προσωπικής Ανάπτυξης

• Κάντε ένα σχέδιο δύο εβδομάδων για να τακτοποιήσετε τις «ουρές» και τα άλυτα προβλήματα
• Συνοψίστε τα αποτελέσματα της προηγούμενης περιόδου.

Θυμηθείτε την κύρια επιτυχία σας του περασμένου έτους και την πλήρη αποτυχία σας. Εδώ είναι επίσης χρήσιμο να αναζητήσετε πόρους: "τι είναι καλό που με τραβάει επάνω" και να αναλύσετε τα σφάλματα: "τι πρέπει να αλλάξει".

• Γράψτε δύο ή τρεις σημαντικούς στόχους και δώστε τους προτεραιότητα. Ξεκινήστε να εφαρμόζετε τα πιο σημαντικά

Εργαστείτε σύμφωνα με το σχέδιο

• Για τους στόχους (τι να επιτύχετε), συμπεριλάβετε την εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα.

Αφού δεν έχεις πετύχει ακόμα αυτό που θέλεις, σημαίνει ότι κάτι σου λείπει για να το συνειδητοποιήσεις. Μπορεί να μην έχετε αρκετές γνώσεις ή πρακτικές δεξιότητες. Συμπληρώστε τα κενά με βιβλία, βίντεο και άλλους πόρους πολυμέσων. Παρακολουθήστε μαθήματα, εγγραφείτε για μια διαβούλευση με έναν καλό ειδικό.

• Για κέφι, ενεργοποιήστε τα ευρηματικά πράγματα: επιβεβαιώσεις, ένα CD με μουσική που σας φέρνει στη διάθεση για δουλειά.

Δημιουργήστε ειδικές τελετουργίες για καλή εργασιακή διάθεση. Παίξτε λίγη μουσική για τον εαυτό σας ή διαβάστε το ημερολόγιο επιτυχίας σας ή κάντε κάποια άλλη δραστηριότητα συντονισμού. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 5-10 λεπτά, εμπνευστείτε και αναλάβετε δράση!

• Για να προχωρήσετε, διαγράψτε ό,τι έχει ολοκληρωθεί. Γράψε νέους στόχους.

Μια λίστα ολοκληρωμένων εργασιών δίνει κίνητρα. Δείτε πόσα έχετε ήδη καταφέρει. Πιστέψτε στη δύναμη του προγραμματισμού. Χωρίς αυτό το βήμα, είναι αδύνατο να επιτευχθεί επιτυχία στην προσωπική ανάπτυξη.

• Αναπτύξτε συνήθειες.

Σύμφωνα με την κύρια αρχή του συστήματος διαχείρισης σπιτιού Fly Lady, χρειάζεται ένας μήνας καθημερινών επαναλήψεων για να σχηματιστεί μια συνήθεια. Εισαγάγετε μία νέα υγιεινή συνήθεια κάθε μήνα.

• Βρείτε ομοϊδεάτες.

Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης σε θεματικά φόρουμ. Όσοι υποβάλλονται συλλογικά σε θεματικές εργασίες κατάρτισης. Ή δημιουργήστε μια διαδικτυακή υπηρεσία με υπενθυμίσεις και αναθέσεις.

Μια καλή μέθοδος για την υλοποίηση του σχεδίου σας είναι καρφίτσα ημερολόγιο. Ίσως αυτός ο τρόπος προγραμματισμού της προσωπικής ανάπτυξης σας ταιριάζει. Είναι ένα γραμμένο ημερολόγιο με αντίστροφη μέτρηση. Δείχνει πόσος χρόνος απομένει μέχρι το τέλος της περιόδου. Μπορεί να αναφερθεί σε ώρες ή ημέρες.

Η μέθοδος είναι καλή για να ξεσηκωθείς από άδεια όνειρα. Δείχνει πόσο φευγαλέες είναι οι ζωές μας, πόσος χρόνος χάνεται και πόσο λίγο απομένει για δράση.

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: ΑΤΟΜΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ (ΑΔΠ) ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥ

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: ^ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΕΣ

Ημερομηνία ολοκλήρωσης 15 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2006 Υπογραφή υπαλλήλου __________________
^ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΩΝ ΔΡΑΣΕΩΝ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΡΟΝΟΥ

Οργανώνει αποτελεσματικά τον χρόνο εργασίας του, σχεδιάζει την εργασία του, λαμβάνει συνεπείς ενέργειες για να εξασφαλίσει την επίτευξη των στόχων της εταιρείας

^ Ανάπτυξη στο χώρο εργασίας:

• 
  Μελετήστε την ανάλυση SWOT και προσδιορίστε τους τομείς εφαρμογής της στην εργασία σας
• 
  Κάντε έναν έλεγχο των δικών σας στόχων για φέτος. Αξιολογήστε τη σημασία των επιτευγμάτων τους για ολόκληρη την Εταιρεία στο σύνολό της.
• 
  Κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου για τους επόμενους έξι μήνες, επισημάνετε εκείνους τους στόχους που δείχνουν την επιθυμία σας για εξαιρετικά αποτελέσματα.
• 
  Καταγράψτε τα προγραμματισμένα αποτελέσματα της σημερινής εργασίας, αυτή και την επόμενη εβδομάδα, αυτόν και τον επόμενο μήνα, αυτό και το επόμενο τρίμηνο, αυτό και το επόμενο έτος.
• 
  Καθορίστε τα κριτήρια για την επίτευξη των στόχων που έχουν τεθεί για το τμήμα σήμερα.
• 
  Διατυπώστε το αποτέλεσμα που αναμένεται από την εργασία ενός υφισταμένου......
• 
  Προσδιορίστε τις εργασίες που είναι ικανοί να εκτελέσουν οι υφισταμένοι σας. Από τη Δευτέρα, ξεκινήστε να αναθέτετε εκείνες τις εργασίες που επισημαίνονται στη λίστα.
• 
  Επικεντρωθείτε σε ενέργειες που θα οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα
• 
  Προβλέψτε με ακρίβεια τον χρόνο που δαπανάται σε κάθε στάδιο της εργασίας (προκαταρκτικά κάντε εγγραφή του χρόνου που αφιερώθηκε για την ολοκλήρωση των εργασιών για 2 εβδομάδες)

• 
  Συζητήστε με τον άμεσο προϊστάμενό σας ____________ το δικό σας στυλ επίλυσης επαγγελματικών προβλημάτων. Μάθετε πόσο έχουν βελτιωθεί τα αποτελέσματά σας σχετικά με την ανάθεση και τον προγραμματισμό της εργασίας σας.
• 
  Συζητήστε σχέδια για το μέλλον (άτομο, το τμήμα σας κ.λπ.) με τον άμεσο προϊστάμενό σας __________. Διορθώστε τα λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις.

• 
  Έως τις 15 Φεβρουαρίου, αναπτύξτε και, από την 1η Μαρτίου, εφαρμόστε ένα σύστημα στο τμήμα σας......
• 
  Αναλύστε τη συμμετοχή σας στο τελευταίο έργο που ολοκληρώθηκε με επιτυχία και επισημάνετε τη συμβολή σας.

• 
  Μελετήστε το παράθυρο του Αϊζενχάουερ, την αρχή «σημαντικό-επείγον».
• 
  Polly Bird Time Management. Σχεδιασμός και έλεγχος χρόνου».
• 
  J.K.Smart "Delegation", Julie-Ann-Amos "Delegation of Authority"
• 
  F. J. Guillard, D. N. Kelly «Transforming the Organization».

• 
  Διαχείριση χρόνου.
• 
  Ανάθεση εξουσίας, αποτελεσματική διαχείριση ομάδας
• 
  Master of Management.
• 
  Χρηματοδότηση για μη χρηματοδότες

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα έχετε ξεκάθαρη κατανόηση για το πού και πώς να κινηθείτε στην αυτοβελτίωση (το ελπίζω). Εδώ θα βρείτε ένα λεπτομερές σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη σε όλους τους τομείς της ζωής, αλλά αυτό δεν είναι το πιο σημαντικό. Είναι πολύ πιο σημαντικό να κατανοήσουμε την ίδια την ανάγκη για αυτο-ανάπτυξη και να αναπτύξουμε μια επαρκή στάση απέναντί ​​της. Όλα αυτά θα τα κάνουμε στο πλαίσιο αυτού του άρθρου.

Η αυτο-ανάπτυξη είναι δημοφιλής σήμερα και αυτός ο όρος έχει γίνει ακόμη και κάπως μπερδεμένος. Αυτό μπορεί να μειώσει την αξία της ίδιας της διαδικασίας, και αυτός είναι ο κίνδυνος. Η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι ψυχαγωγία ή μέσο για να «σκοτώσεις» τον χρόνο. Έχει πολύ συγκεκριμένα καθήκοντα, τα οποία κάποτε συζητήθηκαν σε ένα άρθρο σχετικά με.

Επομένως, στην αρχή της αυτοβελτίωσής σας, παρακολουθήστε τη στάση σας απέναντι σε αυτό. Σκεφτείτε τι αντιπροσωπεύει για εσάς αυτή τη στιγμή. Ίσως αυτό είναι απλώς μια τάση της μόδας ή για εσάς είναι σαν σωσίβιο για έναν πνιγμένο άνθρωπο. Είναι καλύτερα να προσεγγίσετε τη διαδικασία της εργασίας με τον εαυτό σας συνειδητά, κατανοώντας ότι χωρίς αυτό είναι βασικά αδύνατο να γίνετε επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι.

Υπάρχουν όμως και άλλες επιλογές. Η μοίρα με ανάγκασε να ασχοληθώ με την αυτο-ανάπτυξη, καταστρέφοντας κυριολεκτικά όλες τις ψευδαισθήσεις μου σε μια ωραία στιγμή. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν είναι το πιο ευχάριστο σενάριο. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε μόνοι σας, συνειδητοποιώντας τη σημασία της διαδικασίας και να μην περιμένετε μέχρι η ζωή να σας οδηγήσει σε μια γωνία.

Κάνοντας ένα σχέδιο ως έξυπνη αρχή για την αυτο-ανάπτυξη

Ό,τι κι αν αρχίσουμε να κάνουμε, πρέπει να έχουμε κατανόηση του τι θέλουμε να πετύχουμε στο τέλος. Εάν δεν έχουμε ξεκάθαρη κατανόηση του τελικού στόχου, τότε η επίτευξή του θα είναι πολύ πιο δύσκολη. Στη συνέχεια, αφού αποφασίσουμε για έναν στόχο, πρέπει να κάνουμε ένα σχέδιο για να τον πετύχουμε.

Όταν υπάρχει ένα σχέδιο για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου, τότε μπορούμε να δούμε ξεκάθαρα τι, πότε και πόσο πρέπει να κάνουμε για να πετύχουμε αυτό που θέλουμε. Είναι ακόμη καλύτερο όταν οι στόχοι και τα σχέδιά μας συνδέονται με συγκεκριμένους αριθμούς: χρόνο, χρήμα, ποσότητα κ.λπ.

Ακολουθεί ένας συγκεκριμένος στόχος και ένα σχέδιο για την επίτευξή του:

Θέλω να μάθω να μιλάω άπταιστα αγγλικά σε 1 χρόνο. Πρέπει να κατέχετε τουλάχιστον 1500 αγγλικές λέξεις. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επισκέπτεστε έναν δάσκαλο 2 φορές την εβδομάδα, για το οποίο χρειάζεστε Χ χρηματικό ποσό την εβδομάδα. Μετά από 8 μήνες σπουδών με δάσκαλο, πρέπει να πάτε στην Αγγλία για 3 μήνες για να βυθιστείτε στο γλωσσικό περιβάλλον. Εκεί χρειάζεται και δάσκαλος. Και ούτω καθεξής.

Έχω δώσει ένα κατά προσέγγιση σχέδιο για την επίτευξη του στόχου, στην πραγματικότητα μπορεί να διαφέρει. Νομίζω ότι καταλαβαίνεις την ουσία.

Ομοίως, στην αυτο-ανάπτυξη, όλοι πρέπει να έχουμε στόχους και σχέδια για να τους πετύχουμε. Σε κάποια σημεία το σχέδιο θα είναι πιο απλό, σε άλλα πιο περίπλοκο, αλλά πρέπει να είναι εκεί.

Αλλά ακόμα πιο σημαντικό από τους στόχους είναι να κατανοήσουμε γιατί χρειάζεται όλο αυτό. Πρέπει κυριολεκτικά να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας:

Γιατί θέλω να ασχοληθώ με την αυτο-ανάπτυξη; Τι θέλω να έχω ως αποτέλεσμα;

Τότε πρέπει να τους απαντήσετε. Αυτό θα είναι επιπλέον κίνητρο για εσάς και σε δύσκολες μέρες θα σας αναγκάσει να δράσετε.

Δυστυχώς, δεν θα είναι όλοι σε θέση να ακολουθήσουν αυστηρά σχέδια αυτο-ανάπτυξης. Αλλά αν θέλετε υγεία, ευτυχία και επιτυχία, τότε πρέπει να προσπαθήσετε για αυτό.

Σχέδιο αυτο-ανάπτυξης σε τέσσερα επίπεδα ζωής

Θα εξετάσουμε την αυτο-ανάπτυξη με βάση όλους τους σημαντικούς τομείς (επίπεδα) της ζωής. Με άλλα λόγια, αυτό ονομάζεται τροχός της ζωής ή ο τροχός της ισορροπίας της ζωής. Αλλά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα συμπεριλάβουμε όλους τους σημαντικούς τομείς στο σχέδιο: υγεία, σχέσεις, εργασία, προσωπική και πνευματική ανάπτυξη, χαλάρωση και πολλά άλλα.

Έτσι, υπάρχουν τέσσερα επίπεδα ζωής στα οποία πρέπει να αναπτυχθείτε για να επιτύχετε την αρμονία και την ευτυχία:

1. Φυσικός;
2. Κοινωνικός;
3. Διανοούμενος;
4. Πνευματικός.

Στο φυσικό επίπεδοσημαντικό: καθαρισμός, διατροφή, τρόπος ζωής, άσκηση, αναπνευστικές ασκήσεις, καθημερινή ρουτίνα, περιορισμοί φαγητού, αρμονική σεξουαλική ζωή, ύπαρξη στη φύση, τακτική ανάπαυση, απαλλαγή από κακές συνήθειες.

Σε κοινωνικό επίπεδοθα πρέπει να αναπτυχθούν οι ακόλουθοι τομείς: σκοπός στη δραστηριότητα, σχέσεις με γονείς, σύζυγο ή σύζυγο, παιδιά, εγγόνια, ανάπτυξη της αρσενικής ή γυναικείας φύσης (ιδιότητες), απόκτηση χρημάτων, βελτίωση της μοίρας της οικογένειας, οικοδόμηση αρμονικών σχέσεων με άλλους , την ικανότητα να ζεις με το όφελος των άλλων και του κόσμου γενικότερα.

Διανοητικό επίπεδοπεριλαμβάνει τον καθορισμό και την επίτευξη στόχων, την εργασία με τα συναισθήματα, την ηρεμία του νου και τον έλεγχο των συναισθημάτων, την έξοδο από την επιρροή του ψευδούς εγώ, την αλλαγή της μοίρας, την κατανόηση του κύριου στόχου της ανθρώπινης ζωής, την συνειδητοποίηση της αληθινής φύσης του ατόμου (πνευματική), την αρμονική ζωή με τον απόρριψη κάθε τι δυσμενούς, λήψη εκπαίδευσης και εκπαίδευσης γενικά, εκμάθηση γλωσσών, απόκτηση επιστημονικών τίτλων κ.λπ., μελέτη της Αγίας Γραφής, τακτικές επισκέψεις σε Ιερούς τόπους.

Σε πνευματικό επίπεδομελετάμε τη φύση και τις ιδιότητες της ψυχής, αυξάνουμε την αγάπη χωρίς όρους στην καρδιά, αναπτύσσουμε ανιδιοτέλεια, ταπεινοφροσύνη, ευθυμία, εσωτερική γαλήνη, αποστασιοποίηση και άλλες υπέροχες ιδιότητες, μαθαίνουμε να ζούμε στην παρούσα στιγμή, βλέπουμε τον Θεό παντού και σε όλα, αποδεχόμαστε τη μοίρα , αγωνίζονται για απουσία υπερηφάνεια, εγωισμό, επιθυμία για φήμη, αγανάκτηση, καταδίκη, αξιώσεις και κριτική.

Όλοι οι τομείς αυτο-ανάπτυξης περιγράφονται λεπτομερώς. Με βάση αυτές τις κατευθύνσεις, θα φτιάξουμε ένα σχέδιο αυτοανάπτυξης που θα σας αρκεί για τα επόμενα τουλάχιστον χρόνια.

Πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης για 3-5 χρόνια

Φυσικά, δεν ξέρω σε ποιο επίπεδο ανάπτυξης βρίσκεστε τώρα. Επομένως, αυτό το σχέδιο θα λάβει υπόψη τις ανάγκες των αρχαρίων στην αυτο-ανάπτυξη και εκείνων που εργάζονται με τον εαυτό τους για κάποιο χρονικό διάστημα.

Οι ενέργειες δεν θα περιγράφονται εδώ ανά μήνα ή εβδομάδα - είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό μεμονωμένα, με βάση τις προσωπικές ιδιότητες και τον τρόπο ζωής. Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με συγκεκριμένους στόχους αυτο-ανάπτυξης, η επίτευξη των οποίων θα σας φέρει μια μεγάλη ανακάλυψη στη ζωή.

Σχέδιο αυτο-ανάπτυξης (όλοι οι σημαντικοί στόχοι της εργασίας με τον εαυτό σας):

Φυσική στρώση:

• Μάθετε να σηκώνεστε πριν από τις 6 π.μ., ιδανικά στις 4-5 η ώρα (ενότητα για βοήθεια).
• Πηγαίνετε για ύπνο στις 21-22 ώρες, το πολύ 22-30.
• Ξεκινήστε να κάνετε ντους κάθε πρωί και κάθε βράδυ ();
• Καθαρίστε τα έντερα 1-2 φορές το χρόνο, στη συνέχεια ανάλογα με τις περιστάσεις (διαβάστε σχετικά).
• Πηγαίνετε στο λουτρό για λόγους υγείας τουλάχιστον 1-2 φορές το μήνα (άρθρο σχετικά).
• Μην τρώτε μετά από 18-19 ώρες, μην τρώτε υπερβολικά.
• Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το κρέας, τα προϊόντα από αλεύρι, τη λευκή ζάχαρη, τα συντηρητικά ()
• Ξεκινήστε να νηστεύετε με νερό ή φρεσκοστυμμένους χυμούς 2 φορές το μήνα (στο Ekadashi).
• Εγκαταλείψτε εντελώς το αλκοόλ, τον καπνό, τον καφέ και άλλα φάρμακα (η ενότητα θα σας βοηθήσει).
• Να είστε στη φύση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα (2-3 ώρες): στο δάσος, στο ποτάμι, στη θάλασσα, στο βουνό.
• Κάντε ένα διάλειμμα από τις καθημερινές δραστηριότητες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και αφιερώστε χρόνο στην αυτοανάπτυξη και τις πνευματικές πρακτικές.
• Φροντίστε να ξεκουράζεστε τουλάχιστον 4 εβδομάδες το χρόνο, περισσότερο είναι καλύτερα.
• Ξεκινήστε να κάνετε τακτική σωματική άσκηση: τρέξιμο (), κολύμπι, γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, σκι κ.λπ.
• Μάθετε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής (πραναγιάμα, τσιγκόνγκ, κ.λπ.).
• Αποφύγετε τις περιστασιακές σεξουαλικές σχέσεις.
• Απορρίψτε την πορνογραφία, την ερωτική, τον υπολογιστή () και τον τζόγο, την οικονομική απάτη.

Κοινωνικό επίπεδο:

• Βρείτε έναν σκοπό στη δραστηριότητά σας και αρχίστε σταδιακά να αναπτύσσεστε σε αυτήν (άρθρο:).
• Βελτιώστε τη σχέση με τους γονείς, κάντε τόξα και συνταγογραφήστε τους (διαβάστε:).
• Μελετήστε τους νόμους των ευτυχισμένων σχέσεων και μάθετε να τους εφαρμόζετε στη ζωή (τμήμα και ενότητα).
• Ξεκινήστε την αρμονική ανατροφή παιδιών και εγγονιών, αν τα έχετε (ενότητα για βοήθεια:);
• Υπολογίστε διεξοδικά πόσα χρήματα χρειάζονται για την κάλυψη των αναγκών στη ζωή.
• Η σκέψη για το πώς μπορείτε να φτάσετε στο απαιτούμενο επίπεδο εισοδήματος είναι πιο σημαντική για τους άνδρες (διαβάστε:).
• Μάθετε να χειρίζεστε σωστά τα χρήματα, ειδικά για τις γυναίκες (διαβάστε:)
• Για να αναπτύξουν οι άνδρες: ευφυΐα, γενναιοδωρία, ασκητισμός, αποφασιστικότητα, υπευθυνότητα, θάρρος ()
• Γυναίκες να αναπτύξουν: αγάπη, ταπεινοφροσύνη, ευελιξία, σοφία, αγνότητα, πιστότητα ()
• Σκεφτείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ζωή σας για να ωφελήσετε τους άλλους και τον κόσμο συνολικά.

Σχέδιο αυτο-ανάπτυξης σε πνευματικό επίπεδο:

• Μάθετε να βάζετε και να επιτυγχάνετε στόχους ();
• Γράψε στόχους σε 4 επίπεδα ζωής.
• Μάθετε να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας για να μην επηρεάζεστε από αυτά.
• Φροντίστε να εργαστείτε για να ηρεμήσετε το μυαλό σας (διαβάστε σχετικά).
• Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα και να μην προσπαθείτε να τα ικανοποιήσετε με υλικά μέσα.
• Μελετήστε τι είναι η μοίρα και πώς να την αλλάξετε (κατηγορία:);
• Πραγματοποιήστε τον κύριο στόχο της ανθρώπινης ζωής ()
• Γράψτε τον κύριο στόχο της ζωής.
• Συνειδητοποιήστε την αληθινή σας φύση, διαφορετική από το σώμα και το μυαλό (ένα άρθρο σχετικά μπορεί να σας βοηθήσει).
• Ένας άντρας πρέπει να σκεφτεί πώς μπορεί να γίνει πιο περιζήτητος ειδικός (απόκτηση πρόσθετης εκπαίδευσης, προηγμένης κατάρτισης, εκπαίδευση με γκουρού).
• Μια γυναίκα πρέπει πρώτα απ 'όλα να σκεφτεί τη δημιουργία μιας ατμόσφαιρας αγάπης και άνεσης στο σπίτι, τις σχέσεις με τον σύζυγό της και την ανατροφή των παιδιών.
• Ξεκινήστε το διαλογισμό κάθε μέρα, ξεκινώντας με 5-10 λεπτά και αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της πρακτικής.
• Η μελέτη πνευματικών πραγματειών και γραφών είναι ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ.
• Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε Ιερούς τόπους, καθαρές και ενεργειακά ισχυρές γωνιές της Γης.

Πνευματικό επίπεδο:

• Μελετήστε τις ιδιότητες και τη φύση της ψυχής, δηλαδή τη δική σας φύση.
• Κατανοήστε ότι η άνευ όρων αγάπη είναι η υψηλότερη αξία και προσπαθήστε να την αυξήσετε στην καρδιά.
• Αναπτύξτε την ανιδιοτέλεια, την ταπεινοφροσύνη, την ευθυμία, την αποστασιοποίηση, την εσωτερική γαλήνη.
• Μάθετε να ζείτε σε μια κατάσταση «εδώ και τώρα», δηλαδή να κάνετε τα πάντα συνειδητά, εστιάζοντας σε δραστηριότητες στην παρούσα στιγμή.
• Μάθετε να αποδέχεστε τη μοίρα (μελέτη:);
• Προσπαθήστε να δείτε τον Θεό και το Θέλημά Του παντού και σε όλα.
• Εξαλείψτε την υπερηφάνεια, τον εγωισμό, την απληστία, τον φθόνο, τον πόθο, τον θυμό, την αγανάκτηση και άλλες κακίες.
• Ζήστε χωρίς καταδίκη, σκληρές αξιολογήσεις, κριτική, ισχυρισμούς.
• Ξεκινήστε να προσεύχεστε ή να διαβάζετε μάντρα κάθε πρωί.

Σε θέματα πνευματικής ανάπτυξης (από πού να ξεκινήσετε κ.λπ.), άρθρα από την ενότητα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε.

Ποιο σχέδιο αυτοεκπαίδευσης και δουλειάς στον εαυτό σας χρειάζεστε προσωπικά;

Εδώ είναι ένα γενικό σχέδιο για την αυτο-ανάπτυξη. Συνήθως είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το φύλο ενός ατόμου, το επίπεδο ζωής και ανάπτυξής του, οι φιλοδοξίες και οι επιθυμίες του, οι δυνατότητές του και πολλά άλλα. Με βάση όλα αυτά, μπορείτε να χτίσετε ατομικό σχέδιο ανάπτυξηςγια ένα μεμονωμένο άτομο.

Εάν χρειάζεστε ένα σχέδιο αυτοεκπαίδευσης και να δουλέψετε με τον εαυτό σας που είναι κατάλληλο για εσάς, τότε μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί μου, κατά τη διάρκεια του οποίου θα καταρτίσουμε το ατομικό σας πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης.

Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν αρκετοί ασυνήθιστοι τρόποι για να εργαστείτε στον εαυτό σας, οι οποίοι περιγράφονται στο άρθρο: