Posponer las cosas importantes para más tarde. Una persona que deja todo para más tarde se llama procrastinador.

MOSCÚ, 11 de septiembre – RIA Novosti. El deseo de dejar las cosas para más tarde es una señal segura de que no es necesario hacerlas en absoluto. Psicólogos y psicoanalistas explicaron a RIA Novosti qué se esconde detrás del hábito de posponer el cumplimiento de las obligaciones hasta el último momento y por qué las listas de tareas diarias pueden reducir considerablemente el rendimiento.

La procrastinación (del latín pro - en cambio, adelante y crastinus - mañana) es un concepto en psicología que denota una tendencia a posponer constantemente tareas y responsabilidades para más tarde. Los psicólogos señalan que su causa no es la pereza, que sólo la acompaña, sino otros fenómenos que en ocasiones requieren la consulta de un especialista.

La primera razón es la falta de interés personal.

“Tenemos un problema muy serio con la motivación. Además, no diría que la actividad es un valor absoluto para nuestra mentalidad nacional. ¿Por qué hacer algo? ¿Para qué? Hay que querer algo, inspirarse. Por algo, algo debe suceder en el alma para que aparezca una meta inspiradora y cautivadora”, explicó Andrei Kopyev, profesor asociado de la Facultad de Psicología Consultiva y Clínica de la Universidad Psicológica y Pedagógica de la ciudad de Moscú.

Si no quiere hacer algo, los psicólogos aconsejan responderse a la pregunta: "¿Necesito esto?" Si no es así, y el trabajo puede transferirse a otra persona o abandonarse por completo, entonces es mejor hacerlo, para no sentir más tarde remordimiento por un trabajo de mala calidad o inoportuno.

Segunda razón: miedo al fracaso

Los psicólogos señalan que detrás del deseo de posponer algo hasta el último momento puede estar el miedo al propio fracaso. Los niños no quieren estudiar ni hacer los deberes cuando no comprenden la materia; los adultos tienen miedo de sus responsabilidades cuando no tienen calificaciones.

La solución a este problema es bastante sencilla: en el caso de un niño, los padres deberían trabajar con él ellos mismos o contratar a un tutor para ello, los trabajadores deberían encontrar la manera de mejorar sus habilidades hasta el nivel requerido;

La tercera razón es el conflicto interno.

La razón más grave para la procrastinación está asociada con los conflictos internos de una persona, diversos tipos de anomalías y trastornos, de los que él mismo puede no ser consciente y, por lo tanto, necesita la ayuda de un especialista.

“Es probable que en el inconsciente exista algún tipo de proceso activo de defensa psicológica, y por alguna razón lo que hay que hacer le provoca ansiedad y rechazo. La persona no entiende realmente por qué, pero no puede obligarse. Es casi interminable, porque el hecho de que pueda haber tantas formas de resistencia es más bien un síntoma de un conflicto interno”, explicó el psicoanalista Dmitri Sklizkov.

Rasgo de éxito

“Durante los últimos 20 años he tenido que trabajar con muchas personas muy exitosas, y si hablamos del rasgo psicológico que distingue a las personas exitosas de las que no lo son, es la capacidad de pensar y empezar a actuar inmediatamente. No lo duden, no se pregunten si lo necesito o no, si lo lograré o no”, dijo Sklizkov.

No se requiere ningún esfuerzo especial para desarrollar esta cualidad en uno mismo. Todo lo que necesitas hacer es establecer una meta deseable y motivadora. Si existe y no hay trastornos psicológicos, deshacerse de la procrastinación será fácil: necesitarás distribuir racionalmente tu tiempo y tus acciones.

“Por ejemplo, los libros y cursos sobre gestión del tiempo son algo muy sensato y correcto, pero debemos recordar que sólo ayudan a un cierto círculo de personas que no tienen problemas existenciales y de motivación, tendencia a la melancolía y la depresión”, recomendó Kopyev. .

La trampa de las listas de tareas diarias

Los psicólogos nos recuerdan que hacer listas de tareas pendientes tiene sentido si una persona tiene en mente un objetivo claramente definido y recuerda que todo está encaminado a su cumplimiento. Para una lista de un día, es recomendable resaltar el mínimo requerido, por ejemplo, dos tareas, y luego elogiarse si se completó una tercera además de esta.

"Una persona debe comprender claramente lo que quiere y cuáles son sus valores. Entonces podrá identificar las etapas por sí mismo y cada paso que dé será simplemente un aprendizaje. En todos los demás casos, elaborar una lista de tareas pendientes y cualquier gestión del tiempo puede convertirse en una forma de autoviolación y de llegar a la psicosis”, concluyó Sklizkov.

Hay dos tipos de personas. El primer tipo: una persona tiene éxito, logra todo lo que quiere, las 24 horas del día le bastan. Segundo: procrastinador. Las personas del primer tipo probablemente nunca vendrán aquí; tienen muchos asuntos importantes que requieren su participación directa. Y este artículo es sólo para ustedes, representantes del segundo tipo.

Me apresuro a señalar que no es ninguna vergüenza ser un procrastinador; es más, la mayoría absoluta lo son con distintos grados de severidad.

La palabra misma " dilación“, como nos dice Wikipedia, tiene raíces latinas y actualmente en inglés tiene el significado “retraso, aplazamiento”. Por tanto, la “procrastinación” es la tendencia a posponer constantemente pensamientos y acciones desagradables “para más tarde”. Hasta cierto punto, la procrastinación es la norma (todos conocemos el chiste común sobre el trabajo que no es un lobo y no corre hacia el bosque), pero más allá de este límite, la procrastinación se convierte en un problema grave. La pereza y la procrastinación tienen mucho en común, pero no son lo mismo. Más bien, la pereza es uno de los muchos componentes que componen el fenómeno de la procrastinación.

Entonces, ¿quién es él, este misterioso “procrastinador”?

En primer lugar, aquellos que no están acostumbrados a la disciplina sufren de procrastinación. De hecho, ¿quién quiere cepillarse los dientes en un horario y hacer ejercicio estrictamente de 6:30 a 6:45? ¿Quién está realmente preparado para hacer este ejercicio sin siquiera estar atado a un tiempo determinado? Así es, sólo aquellos que no lean este artículo.

Por cierto, se planeó escribir este mismo artículo hace al menos seis meses. Y todo este tiempo no se publicó únicamente por el problema de procrastinación que tenía el autor de este artículo. Es difícil, ya sabes, tomarlo y escribirlo, ¿y si no funciona? ¿Qué pasa si me falta algo? Pero que si…? Ahh... está bien, realmente no arde. Será mejor que vaya a tomar un té.

Y este es el objetivo de la procrastinación.

¿Qué hace un procrastinador cuando tiene cosas en su agenda y se da cuenta de su importancia y la necesidad de completarlas? Él, la mayoría de las veces, se distrae y se divierte, hasta el último momento tratando de no notar esta sensación desagradable en todos los sentidos de que el tiempo se acaba y todavía no se ha hecho nada. Una persona comienza a distraerse y divertirse con ganas, solo para olvidarse de las opresivas consecuencias de no hacer todo lo que hay que hacer.

Un verdadero procrastinador nunca tiene prisa por completar sus tareas. Siempre habrá 1000 y 1 razones por las que “el mundo entero esperará”. Tarde o temprano, en casos especialmente avanzados, Se vuelve difícil no sólo terminar lo que empezaste, sino también comenzar algo nuevo.. Inmediatamente surge el temor de que a la montaña de tareas pendientes se sume otra más, que sólo te molestará con su presencia.

Incluso si un procrastinador ha encontrado en sí mismo restos de fuerza para completar una tarea particularmente importante o particularmente larga, el hecho de completarla no trae la satisfacción moral anterior, sólo... La razón es que el montón de tareas restantes no ha desaparecido, y completar un proyecto con tanta dificultad es un recordatorio despiadado de que todavía queda una larga lista de tareas por delante, cada elemento de las cuales requerirá no menos, si no más, esfuerzo. .

Por cierto, sería bueno tener esta lista. La mayoría de las veces, el procrastinador no tiene esta lista, creyendo ingenuamente que todas sus numerosas tareas pendientes caben en su cabeza. Lo único que estas cosas hacen en su cabeza es que le provocan “confusión y vacilación”, no le permiten concentrarse y le asustan con su cantidad, que a menudo “desde dentro” parece mayor de lo que realmente es.

Por tanto, esto lleva a una conclusión para quienes deciden pasar del segundo tipo de personas al primero:

Regla #1: Haz una lista numerada de las cosas que ya se han acumulado.

Después de elaborar dicha lista, sigue un pequeño refuerzo positivo: casi todas las personas tenían esta lista en la cabeza mucho más extensa que en el papel. Esto significa que no hay tanto que hacer como parecía. La montaña a escalar no es tan alta. Para un procrastinador descuidado, esta es una buena señal y un cierto alivio.

Diré de inmediato que seguir estas reglas también es una cuestión y también caerá en el mismo montón si no comienzas a implementarlas de inmediato, incluso antes de que se te ocurra ir a tomar el té. Si tiene tiempo para leer este artículo, entonces tiene tiempo para crear una lista ordenada y numerada.

Regla #2: Haz esa lista ahora.

En este caso, no será posible sin agradables bonificaciones. El hecho es que cada vez que un procrastinador lleva hasta el final una tarea, incluso la más pequeña e incluso la más insignificante, tendrá el efecto de darse cuenta de que puede, que vale algo, que puede, cuando quiere. Una y otra vez, esta confianza se hará más fuerte. Y llegará el día en que, después de las pequeñas cosas, vendrán grandes cosas, que una persona (ya no procrastinadora) podrá llevar a su conclusión lógica. ¿Le gustaría experimentar un poco de alegría al estar más cerca de resolver su problema? Luego sigue la regla número 2.

Inmediatamente después de elaborar una lista de tareas pendientes, se recomienda encarecidamente decidir las prioridades. Esto significa que es necesario reconsiderar la importancia, urgencia y necesidad de cada punto individual. Verás, si abordas esta tarea con toda seriedad, entonces tu "montaña" se parecerá más a un montículo que al Everest. Y esto, nuevamente, agregará entusiasmo.

Regla No. 3: Determinar prioridades (importancia, urgencia), clasificar las tareas de acuerdo con las prioridades de implementación. Elimina de la lista aquellas cosas que ya han perdido relevancia o nunca fueron importantes.

Puede haber dificultades en el camino. Una persona está acostumbrada a creer que todos sus asuntos son importantes y que no puede prescindir de ellos. De hecho, no en vano los llevaba todo el tiempo en su cabeza, para luego poder tomarlos así y tirar, digamos, la mitad. Definitivamente no en vano. Los usó porque le parecieron importantes, pero es hora de reconsiderarlas y mirar críticamente esta gran importancia.

Una prueba sencilla le ayudará aquí. Para abreviar, me referiré a esta prueba como la "prueba de deseabilidad". Toma cada punto y dilo en voz alta. "Deseo…" y en lugar de los puntos suspensivos, sustituya la redacción del caso que allí ha enumerado. Si de repente resulta que no quiere, pero, por ejemplo, tiene que hacerlo, entonces este asunto no es adecuado para usted y puede eliminarlo con seguridad de esta lista. Si tiene miedo de desprenderse de aquellas cosas que le debe a alguien, pero no quiere hacerlo usted mismo, cree una lista separada específicamente para ellas. Verás, al final de este artículo podrás desecharlo con seguridad. Pero por ahora hazlo de todos modos, este ejercicio también te ayudará mucho en el camino de transformarte de un procrastinador a una persona exitosa, y también te dará una incomparable sensación de “quitar un peso de encima” cuando finalmente dejes de lado esto. lista.

No se puede subestimar la importancia de cumplir el criterio de deseabilidad. El hecho es que, independientemente de sus puntos de vista religiosos, filosóficos y otros puntos de vista ideológicos, espero que cada uno de ustedes aprecie el mejor momento de su vida. Usando este criterio, puedes liberar el mayor tiempo posible en tu vida solo para aquellas cosas que siempre quieres hacer. Estas cosas se harán no tanto por el resultado, sino por el proceso mismo. Esto significa que el tiempo dedicado a observarlos pasará desapercibido, pero no por ello es menos agradable. Estas cosas ni siquiera son negocios, sino relajación natural.

Puede parecer que te aconsejo que dejes sólo algunos asuntos frívolos, pero ¿cómo vivir entonces? ¿Cómo comer? ¿Cómo trabajar después de todo? ¿Cuántas personas, autor, has visto a quienes les gusta trabajar? ¡Pero hay que vivir!

Por supuesto que es necesario. Pero también necesitas saber por qué está todo ahí. Surge la eterna pregunta: “¿Vivimos para comer o comemos para vivir?” lo mismo con todas las demás áreas. ¿Vivimos para trabajar o trabajamos para vivir?

Le ha sucedido esto a usted? En lugar de hacer algún trabajo urgente, ¿estás haciendo persistentemente algo más que eso?
A menudo me encuentro dando vueltas sobre lo que hay que hacer. Por ejemplo, en lugar de prepararle la cena a mi marido, puedo ir a la cocina 10 veces, prepararme té y marcharme. Y sé que necesito hacer esto, pero simplemente no me atrevo a hacerlo.

O en otro caso: cuando un cliente necesita trabajar urgentemente y, en lugar de eso, actualizo mi página VK 105 veces, clasifico la ropa en el estante, limpio el cajón del escritorio...

Y no es que sea un vago, no. Estoy haciendo cualquier cosa activamente, pero no lo que realmente hay que hacer ahora.

Por alguna razón siento que no soy el único ;)

De acuerdo, esta no es una cualidad muy útil. Esto significa que tenemos que luchar contra esto.

Una vez leí información de que esta afección no es un rasgo congénito ni un trastorno mental y que afecta con mayor frecuencia a los trabajadores mentales. Esto, debo decir, me hizo sentir mucho mejor ;)

Los psicólogos llaman a posponer las cosas con el complejo término "procrastinación". Y este aplazamiento puede afectar a todo: visitar el gimnasio, poner las cosas en orden en el balcón después del invierno, llamar a los amigos, pasear por las oficinas de vivienda y servicios comunales, o el conocido "desde el lunes a dieta".

Razones para posponer las cosas

Entonces, ¿por qué a veces tendemos a posponer las cosas? Puede haber varias razones.

1. Perfeccionismo. Siempre quiero hacer todo no sólo muy bien, sino perfectamente. Por supuesto, entiendo intelectualmente que esto es prácticamente imposible.

Pero, sin embargo, a veces me parece que la cena no solo debe ser sabrosa, sino muy sabrosa, la casa no solo debe estar limpia, sino reluciente de limpieza, y el trabajo debe realizarse de inmediato y sin problemas... Todo esto lleva a un estado de estrés, y ya no quiero ponerme manos a la obra, sino que lo dejo para más tarde.

2. Malestar. En el trabajo necesito escribir un informe 2 veces al mes. Para hacer esto, debe llamar a varias personas para obtener sus datos. El informe en sí lleva un poco de tiempo. Pero lo pospongo precisamente por las llamadas: hay un par de personas que me resultan muy desagradables y con las que todavía no nos llevamos bien.
3. No es interesante. Este factor también me hace retrasar el mismo informe. Bueno, ¿qué podría ser interesante allí? Números, números... Es mejor sentarme aquí contigo;)

4 . Bueno, la última razón es banal. incapacidad para distribuir adecuadamente las tareas.

Maneras de luchar

Para hacer todo a tiempo, debes educarte. Aquí hay algunos consejos que me ayudan:

˃ No creas que hay que hacer absolutamente todo a la perfección. Un trabajo imperfecto completado hoy es siempre mejor que un trabajo perfecto pospuesto indefinidamente.

˃ Y me preparé para un trabajo tranquilo, es decir. No necesito superarme y demostrarle algo a nadie, todo debe hacerse, no perfecto hecho.

˃ La planificación ayuda mucho. A veces incluso escribo mi plan cuando hay muchas cosas no muy agradables y emocionantes que hacer durante el día.

˃ Otro truco relacionado con la planificación es fijar la hora a la que empezaré, por ejemplo, a planchar la ropa, y la hora aproximada a la que terminaré, y hacerme un regalo por ello, por ejemplo, tomar té con caramelos. Y centra tu atención en el grato momento que ya será después antes de que termine el trabajo. ˃ Es mejor hacer algo que no sea especialmente agradable, por así decirlo, sobre la marcha, sin saborearlo demasiado, sin sentir lástima de uno mismo y sin intimidar. Lo hice y lo olvidé.

Si, por supuesto, se ha producido una verdadera "parálisis" mental y mental, cuando no se puede hacer nada en absoluto, entonces me distraigo y hago algo realmente interesante: pongo mi película favorita y lanzo todo tipo de "necesito". haz esto y aquello” fuera de mi cabeza.

¿Alguna vez ha tenido una condición en la que constantemente posterga las cosas? Como tratas con esto?

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Procrastinación es una palabra bastante compleja, pero de hecho, para una de cada cinco personas, se refiere a su estilo de vida. Hasta el 20% se pregunta cómo dejar de procrastinar y procrastinar. Este es un problema muy insidioso que puede resultar difícil de abordar. Según los psicólogos, cada persona al menos una vez en su vida ha retrasado la solución de alguna tarea o ha eludido obligaciones. Pero esto no le convierte en un procrastinador. Otra cuestión es si todo esto es permanente. En este artículo le diremos cómo abordar este problema y por qué la gente deja las cosas para más tarde.

“¡Mañana, mañana, no hoy!”, eso es lo que dicen los perezosos.

Este famoso proverbio encaja muy bien con el concepto de procrastinación. Fue durante la época en la que era más común que apareció este término (aproximadamente el siglo XIX). De hecho, procrastinación es una palabra inglesa (procrastination), que se traduce como “retraso”. Y dado que el papel de calco no es del todo claro ni fácil de pronunciar, los psicólogos modernos utilizan conceptos más locales:

• posponer,
• portabilidad,
• demora,
• "desayuno"
• "descendencia"
• apretando

Este concepto no debe confundirse con la pereza. La procrastinación es la conciencia de la importancia y urgencia de una tarea, pero la inacción por razones imaginarias. Pero a una persona perezosa, que no hace nada, no le importa mucho.

Tipos principales

Resulta que no todos los procrastinadores son iguales. Cada uno tiene sus propios motivos para posponer las cosas. Los psicólogos distinguen tres tipos principales:

1. Irresponsable. Estos procrastinadores retrasan la realización de tareas para evitar consecuencias desagradables. Tienen miedo de asumir responsabilidades. Para ellos, esta es una excelente manera de no ser responsables de nada en esta vida y salir siempre limpios.
2. Boyaguz. El segundo tipo simplemente le tiene miedo a todo. Una persona así evita de todas las formas posibles el miedo al fracaso. Le resulta más fácil permanecer en las sombras que ser un perdedor.
3. Amantes extremos. Para algunos, ser un procrastinador es una especie de diversión. Una persona pospone las cosas hasta el último momento para sentir euforia. Inconscientemente, le gusta entender que es posible que no tenga tiempo para completar la tarea, mientras una parte de la adrenalina ingresa a la sangre.

Si está pensando en cómo dejar de procrastinar, primero decida por qué hace esto y qué tipo es.

¿Qué tiene de malo?

Los procrastinadores que aún no se han dado cuenta de que lo son no ven nada antinatural en su comportamiento. Es más, al principio incluso les gusta. Surge una especie de sentimiento de libertad de acción (hago lo que quiero, pero no quiero). Pero, en realidad, la procrastinación tiene muchas desventajas. Esto interfiere con la vida de una persona y afecta negativamente a su sistema nervioso. Las consecuencias pueden ser:

• estrés constante,
• pérdida de productividad
• culpa.

La procrastinación afecta todas las áreas de la vida de una persona. ¿Cómo?

los problemas de la vida

Los problemas de autodisciplina de una persona tienen un gran impacto en toda su vida. En primer lugar, no puede realizarse plenamente a sí mismo. Por ejemplo, la procrastinación en el trabajo hace que los jefes estén insatisfechos con sus subordinados. La actitud hacia esa persona cambia. Se le asignan menos tareas importantes y, por supuesto, el ascenso está fuera de discusión. Estas personas son consideradas perezosas, irresponsables y, como resultado, pasan toda su vida en una posición baja con un salario bajo.

La procrastinación también interfiere con las relaciones con amigos, familiares y seres queridos. Dejar para más tarde tareas que un ser querido ha pedido se percibe como una falta de respeto y va acompañado de resentimiento. Por ejemplo, una mujer le pidió a su marido que le comprara detergente en polvo. El marido dejó este asunto para más tarde y llegó a la tienda en el último momento, pero ya estaba todo cerrado. No compró lo que le pidieron y su esposa no pudo lavar su ropa de trabajo. Por supuesto, él la ofenderá por esto. Si continúa posponiendo las cosas importantes para más tarde, lo más probable es que la mujer decida que no es importante para él en absoluto y lo dejará.

La dilación a menudo se manifiesta en relación con padres e hijos. Incluso las personas cercanas no siempre comprenden este comportamiento y se ofenden. Las relaciones se deterioran y luego será mucho más difícil restaurarlas.

Efectos psicológicos dolorosos

Una persona que procrastina experimenta muchos sentimientos desagradables. En caso de fracaso, a menudo se siente avergonzado y ofendido por sí mismo. Cada vez se promete a sí mismo que hará todo a tiempo, pero todo se repite. Es interesante que una persona que no se atreve a hacer algo, a veces, por el contrario, no puede parar.

Situaciones similares ocurren, por ejemplo, con el alcohol. El hombre sabe que mañana tiene que levantarse temprano para ir a trabajar. Pero por la noche, tus amigos te invitan a un bar a tomar un vaso de cerveza. Él acepta y se promete a sí mismo que beberá sólo un poco. Pero con cada vaso se permite uno más y otro. Sabe y recuerda con seguridad que mañana tendrá que madrugar, pero no puede parar. Ha pasado mucho tiempo, pero todavía confía en que tendrá tiempo para dormir. El resultado es una mañana difícil, resaca, pero, además, autoflagelación por el hecho de que aun así fue a este bar y no pudo parar a tiempo.

La tendencia a postergar constantemente las cosas conduce a fracasos y pérdidas. Una persona se critica constantemente a sí misma y empeora aún más la situación. El resultado de este comportamiento puede ser una crisis nerviosa, depresión o quedar atrapado en hábitos negativos.

Técnicas de lucha

Ya hemos descubierto cómo se llama la persona que deja las cosas para más tarde, y ahora solo nos falta descubrir cómo dejar de ser un procrastinador. Si esperas encontrar una receta mágica que cambiará toda tu vida en cuestión de días, tus esfuerzos son en vano. Trabajar en uno mismo es un trabajo duro, por otro lado, es el camino hacia el éxito. La disciplina de la gestión del tiempo estudia la cuestión de la gestión del tiempo. En el marco de esta ciencia, existen muchas técnicas diferentes que enseñan a no dejar las cosas para más tarde.

Transformación en superhéroe

Los procrastinadores siempre son admirados por las personas que hacen todo a tiempo y de manera eficiente. Tienen éxito en todas partes y todavía tienen tiempo suficiente para asistir a varias secciones, relajarse con amigos, construir una vida familiar y tener éxito en sus carreras. ¿Cómo lo hacen todo?

Hay buenas noticias. Los procrastinadores no nacen, se hacen. Esto significa que es muy posible deshacerse de esta tendencia. Tienes que empezar a transformarte en un superhéroe ahora mismo, en este mismo momento. Esta será su primera tarea que completará con éxito. Será más fácil más adelante. Lo principal es empezar.

Gestión del tiempo

En primer lugar, debes aprender a planificar. Y para ello es importante establecer correctamente tus prioridades. Anote todas las tareas importantes que deben completarse esta semana. Ahora decide cuáles son los más importantes. Deberán hacerse primero. No escribas demasiadas tareas para ti. Es mejor escribir menos y terminarlo todo que escribir más y luego volver a reprocharte no poder hacerlo todo.

Orden de las cosas y tiempo para descansar.

Es muy importante que una persona tome descansos entre el trabajo. Pero a los procrastinadores les suele llevar mucho tiempo. Por eso, intenta también planificar descansos. El orden de las cosas también es importante. Por ejemplo, el domingo planeaba hacer limpieza general, pagar facturas de servicios públicos y comprar alimentos. Entre todas estas cosas debe haber descanso. Pero si comienzas el día con una limpieza general y luego te recuestas en el sofá para ver una película, es poco probable que vayas a pagar las facturas y hacer compras más tarde. Sería más correcto empezar por esto último. Por la mañana puedes ir de compras, pagar facturas y, entre tanto, quedar con un amigo en el parque durante 20 minutos. Una vez realizadas estas tareas y descansado, podrás volver a casa y empezar a limpiar.

Motivación

¿Cómo aprender a no procrastinar? Necesita saber exactamente por qué los necesita y por qué debería hacerlos. Cada vez que quieras reprogramar una tarea importante, pregúntate: “¿Por qué debería hacerlo?” Debes expresar pautas claras en tu cabeza:

• Voy al médico porque mi salud es importante para mí;
• Cumplo las instrucciones del jefe porque quiero ocupar un puesto alto;
• Cumplo el pedido de mi madre porque para mí ella es la persona más cercana y no quiero lastimarla;
• Limpio la casa porque quiero vivir limpio.

Objetivos realistas

A veces, sintiendo una oleada de fuerza y ​​​​energía, una persona comienza a proponerse tareas enormes e imposibles. Si elige una manera fácil de dejar de procrastinar, entonces las tareas en sí no tienen por qué ser difíciles. Si recién está aprendiendo a deshacerse de la procrastinación en su vida, entonces no debe planificar nada nuevo. Primero debes lidiar con lo que ya se ha acumulado y está arruinando tu vida.

Puedes fijarte un único objetivo: aquello para lo que realmente vives. Por ejemplo, si vives para tu hijo y crees que lo más importante es enseñarle y criarlo, entonces apunta en tu rutina diaria algunas horas que pasarás con él. No debes escribir en tus metas la compra de cosas caras que sólo puedes adquirir de milagro. Recuerde que todos los planes incumplidos se cernirán sobre usted como una nube y arruinarán su autoestima.

Por otro lado, no deberías sentir demasiada lástima por ti mismo. Debe haber al menos un objetivo importante y luego, todos los días, realizarás muchas tareas sencillas relacionadas con él.

Distracciones

Sin ellos, la procrastinación definitivamente no existiría. Una persona no sólo pospone constantemente las cosas, sino que en este momento comete todo tipo de tonterías. Por ejemplo, en lugar de realizar una tarea importante:

• Charlando en el teléfono
• se comunica en las redes sociales,
• lee las noticias
• revisa el correo,
• mira películas y programas.

Es bastante fácil contrarrestar estos factores. Existe una manera fácil de dejar de procrastinar y no distraerse con cosas pequeñas. Esto requerirá autohipnosis. Intenta tener un diálogo contigo mismo. Dígase a sí mismo que si completa la tarea con éxito y eficiencia, tendrá tiempo para hacer lo que ama. O, por ejemplo, después de terminar de escribir un informe, deléitese con algo sabroso. La motivación puede ser cualquier cosa, lo principal es completar la tarea sin distracciones.

Es muy importante no decirse “tengo que”, sino utilizar “quiero”. Por ejemplo, quiero completar esta tarea y liberarme de ella. De hecho, son frases prácticamente parecidas, pero el cerebro las percibe de forma completamente distinta. Incluso a un escolar, cuando le dicen que debe hacer algo, le surge una contradicción en su interior. Intente decirle no “tienes que hacer los deberes”, sino “Creo que quieres hacer los deberes y luego salir a caminar”. Y verás que el efecto será asombroso. El cerebro adulto funciona de manera similar.

Para deshacerse por completo de las distracciones, ponga su teléfono en modo silencioso, elimine los marcadores de redes sociales de un lugar visible y oculte el control remoto del televisor.

Cómo relajarse adecuadamente

Resulta que no todo descanso es efectivo. Si antes de una tarea importante decides mirar una red social durante 5 minutos, existe una alta probabilidad de que te quedes atrapado en ella durante varias horas. Además, después de la gran cantidad de información que lees y ves allí, es posible que no puedas continuar haciendo tu trabajo (especialmente si requiere carga mental). Es importante elegir un tipo de vacaciones al que solo pueda asignar un tiempo determinado (claro). Por ejemplo, prepárate una taza de té o café y bébelo en un ambiente tranquilo. Es poco probable que esta actividad dure más de 20 minutos. Además, en este momento puedes pensar en la próxima tarea y concentrarte en ella. Algunas buenas formas de reiniciar incluyen:

• un paseo al aire libre,
• sueño corto
• dándose un baño,
• meditación.

Una actividad de ocio inapropiada es mirar televisión. Muy a menudo, para tomar un breve descanso, una persona enciende la "caja". Y luego, por suerte, un programa o una película interesante que hacía tiempo que quería reseñar. Y 20 minutos de descanso se convierten en varias horas. También puedes realizar el siguiente ejercicio en reposo.

Imagine su vida en retrospectiva. Aquí estás tumbado en el sofá, luego comiendo, el trabajo rutinario, la insatisfacción contigo mismo y con tu vida, y pasan los años. El tiempo vuela a una velocidad increíble, pero ¿qué has logrado ya en tu vida? ¿Y qué podrían lograr? Imaginemos dos realidades paralelas. En este eres un procrastinador y en el otro eres una persona fuerte y exitosa. ¿Cuál te gusta más? Piensa en el sentido de tu vida, tus objetivos y anota rápidamente todos tus sentimientos en un cuaderno. Al hacer este ejercicio de vez en cuando y releer tus pensamientos, verás claramente la dinámica del cambio en tu vida.

En resumen, podemos decir que el hecho mismo de que estés pensando en cómo dejar de procrastinar ya es una buena señal. Esto significa que te das cuenta de que estás perdiendo mucho tiempo. Lo único que tienes que hacer es hacer un pequeño esfuerzo y cambiar tu vida. Y necesitas empezar aquí y ahora.

Existe un fenómeno tan desagradable: la procrastinación es lo que hacemos para hacer frente a la ansiedad que surge cuando empezamos a trabajar en una tarea y tratamos de terminar lo que empezamos. Alguien, evitando una tarea importante, comienza a enterrarse en otras pequeñas y no urgentes, alguien, en vísperas del informe anual, recuerda que llevaba mucho tiempo planeando ordenar las cosas en el armario... ¿Cómo puede ¿Dejas de dejar las cosas para más tarde y procrastinar hasta el último minuto?

¿Por qué postergamos las cosas?

"¿Por qué pospones las cosas?" La respuesta más común a esta pregunta es: "Porque soy vago". Sin embargo, incluso a los procrastinadores más ávidos no les falta motivación y energía, que utilizan en algunas áreas de sus vidas: deportes, pasatiempos, lectura, cuidar de otras personas, música, inversiones, jardinería o navegar por Internet.

Muchas personas progresan en aquellas áreas de actividad que han elegido, pero al mismo tiempo son completamente incapaces de empezar a trabajar en otras áreas.

En mi teoría, ni la pereza, la desorganización ni ningún otro defecto de carácter pueden considerarse la razón por la que pospones las cosas. La procrastinación tampoco puede explicarse asumiendo que las personas son perezosas por naturaleza y, por lo tanto, necesitan presión externa para motivarlas.

Mi sistema se basa en la teoría de la psicología positiva del Dr. Martin Seligman, que la Dra. Susan Kobaza de la Universidad de Chicago llama "pautas psicológicas que mejoran la iniciativa humana y la capacidad de restaurar rápidamente el bienestar físico y mental". Según su investigación en The Hardy Personality, la interpretación optimista del comportamiento humano a menudo se pasa por alto cuando se trata de cómo las personas afrontan la adversidad. De manera similar, en Anatomy of an Illness y The Healing Heart, Norman Cousins ​​​​dice que la medicina moderna prácticamente pasa por alto los poderes curativos que poseemos naturalmente y que afirman la vida, y prefiere centrarse en la enfermedad, mientras que el humor, las emociones y los pensamientos positivos tienen propiedades curativas. .

"Si una persona está dotada de la capacidad de ser positiva y activa, ¿por qué tenemos miedo y posponemos lo desagradable?" - Tu puedes preguntar. Denis Whately, autor de The Psychology of Winning y The Joy of Working, dio una explicación. Define la procrastinación como “una forma neurótica de comportamiento para proteger al individuo”, en particular la autoestima. Es decir, posponemos las cosas cuando nuestro sentido de autoestima o independencia se ve amenazado. Empezamos a ser perezosos sólo cuando nuestro deseo natural e irresistible de realizar una actividad fructífera está en peligro o no encuentra salida. "Nadie pospone las cosas para sentirse mal", dice Whately, "sólo para aliviar temporalmente sus miedos internos profundamente arraigados".

¿Cuáles son estos miedos internos profundamente arraigados que nos obligan a buscar formas tan improductivas de deshacernos de ellos? El Dr. Theodore Rubin, en su libro Compassion and Self-Hate, sugiere que es el miedo al fracaso, el miedo a ser imperfecto (perfeccionismo) y el miedo a esperar algo imposible (cuando estamos abrumados con diferentes tareas) lo que impide impide que tengamos un buen desempeño o alcancemos metas alcanzables, construyendo relaciones.

El miedo al fracaso significa que estás convencido de que incluso el error más pequeño puede demostrar tu inutilidad. El miedo a ser imperfecto significa que tienes dificultades para aceptarte tal como eres (imperfecto y, por tanto, perfectamente humano), por lo que cualquier crítica, rechazo o juicio de los demás pone en riesgo tu fino sentido de lo que es perfecto. El miedo a esperar algo imposible indica tu miedo de que incluso después de haber trabajado duro y logrado tus objetivos, tu única recompensa serán metas cada vez más difíciles que prometen no descansar ni tiempo para disfrutar los frutos de tus objetivos.

Estos miedos, según el Dr. Rubin, son los que nos impiden alcanzar un nivel de vida en el que sintamos compasión por nosotros mismos y nos respetemos aquí y ahora, por quiénes somos y dónde estamos. este momento. Esta autocompasión es esencial para superar las causas fundamentales de la procrastinación. Debes comprender: la procrastinación no significa que tengas un carácter problemático; más bien, es un intento -aunque sin importancia- de hacer frente al miedo desempoderador de exponerse a la condena universal.

El miedo al juicio tiene sus raíces en una identificación excesiva con el trabajo de uno. Este miedo sigue el impulso destructivo del perfeccionismo, la dura autocrítica y el miedo a tener que privarse de tiempo libre para complacer a un juez invisible.

Los beneficios de la procrastinación

Después de trabajar con miles de procrastinadores, me di cuenta de que hay una razón principal para la procrastinación: proporciona un alivio temporal del estrés. La razón principal por la que desarrollamos un hábito, según el Dr. Frederick Kanfer y la Dra. Jeanie Phillips en su libro Learning Foundations of Behavior Therapy, es que incluso los peores hábitos conducen a recompensas. La procrastinación reduce la tensión al distraernos de lo que percibimos como una fuente de dolor o amenaza. Cuantas más molestias esperes del trabajo, más activamente intentarás evitarlas y tratar de encontrar la salvación en algo más placentero. Y cuanto más sientas que el trabajo interminable te priva del placer que obtienes del tiempo libre, más activamente lo evitarás.

En cierto sentido, buscamos la procrastinación como una forma de reducir temporalmente la ansiedad asociada a hacerlo. Si resulta que el trabajo que pensábamos que era necesario en realidad no es necesario hacerlo, nos sentimos reivindicados y recibimos el doble de recompensa por procrastinar. Resulta que no solo lo usamos para hacer frente a nuestros miedos, sino que también salvamos nuestras fuerzas.

Hay muchas situaciones en las que la procrastinación se ve recompensada y resulta ser una solución a un problema.

• Al azar, otra persona completa una tarea aburrida que se ha dejado de lado.
• Si pospones la compra de algo por mucho tiempo, terminarás esperando a que se agote o que el artículo pase de moda.
• La procrastinación a menudo queda impune: casi todos en la infancia al menos una vez se preocuparon por no estar listos para una prueba o examen, y todo este estrés inhumano pasó en un segundo tan pronto como escucharon la noticia de que el maestro estaba enfermo o por alguna razón allí. No hay motivo para ir a la escuela ese día; todo esto te enseña a postergar las cosas con la esperanza de que vuelva a ocurrir un milagro.
• Al tomar un descanso para calmarse, puede evitar desacuerdos graves con padres, profesores, jefes o amigos.
• Las situaciones difíciles a veces se resuelven solas si esperas información adicional o confías en tu voluntad. feliz caso, etc

Se cree que la procrastinación es más un problema independiente que un síntoma de otros problemas. Y, lamentablemente, este diagnóstico, en lugar de dirigir sus esfuerzos a romper el ciclo de "presión-miedo-procrastinación", sólo empeora la situación, porque le echa la culpa de tan terrible hábito. Quienes te rodean dicen unánimemente que “necesitas recomponerte; simplemente hazlo”.

Y prueba cientos de métodos diferentes, hace listas, desarrolla un cronograma para obligarse a ponerse manos a la obra, pero los resultados son decepcionantes, porque tales métodos atacan la procrastinación y, al mismo tiempo, a usted como su fuente, en lugar de atacar. los problemas que llevaron a ello.

Cuando identificamos nuestro valor a través del trabajo (“Soy lo que hago”), entonces, naturalmente, sin mecanismos psicológicos protectores, somos muy reacios a correr riesgos. Si cree que al juzgar su trabajo, la gente en realidad lo está juzgando a usted, entonces el perfeccionismo, la autocrítica y la procrastinación se convierten en formas necesarias de defensa. Al ver su indecisión, que le impide ponerse manos a la obra o, por el contrario, completar lo que empezó, la persona que le controla o los miembros de su familia, a menudo con buenas intenciones, empiezan a animarle o, por el contrario, a presionarle, o incluso amenazarle. tú. Y cuando surge un conflicto entre tus miedos internos a cometer un error o ser imperfecto y las demandas externas de otras personas, comienzas a buscar la salvación en la procrastinación. Y esto puede conducir a un ciclo destructivo.

Exigencias de un resultado ideal - miedo al fracaso - PROCRASTINACIÓN - autocrítica - ansiedad y depresión - pérdida de confianza - miedo aún mayor al fracaso - PROCRASTINACIÓN...

La procrastinación no da lugar a este patrón de comportamiento. Es simplemente una reacción a exigencias perfeccionistas o exorbitantes, y al temor de que incluso los errores más pequeños provoquen críticas destructivas y provoquen fracaso.

Puedes aprender a utilizar la procrastinación en tres casos principales:

• como forma indirecta de evitar la presión de los superiores;
• como una forma de reducir el miedo al fracaso justificando comportamientos que están lejos de ser perfectos;
• como mecanismo de defensa contra el miedo al éxito que nos impide expresarnos.

Al observar más profundamente las causas fundamentales de la procrastinación, podemos comenzar a comprender cuáles pueden revelar las causas de nuestro propio problema.

Continuará...

Discusión

Empezamos a ser perezosos sólo cuando nuestro deseo natural e irresistible de realizar una actividad fructífera está en peligro o no encuentra salida. "Nadie pospone las cosas para sentirse mal", dice Whately, "sólo para aliviar temporalmente sus miedos internos profundamente arraigados".

Obomov no es en vano RUSO.

Comente el artículo "¿Por qué somos vagos? Cómo dejar de procrastinar y vencer la procrastinación"

Quizás alguien se tome el tiempo de comentar... Luego aísla lo PRINCIPAL y hazlo. Secundario en el proceso. De lo contrario, lo olvidaré, lo extrañaré, lo arruinaré y comenzarán los nervios y la ansiedad interna.

Discusión

He tenido esto durante mucho tiempo, aunque sólo tengo 38 años, pero siento que mi cerebro funciona de alguna manera extraña. Me olvido de mis maletas todo el tiempo, especialmente en el mercado, pagué, tomé el cambio y me fui. Ya lo recuerdo en casa. Ayer hubo una apoteosis. Al principio me olvidé de la clínica y volvía. Luego, en la panadería, el vendedor corrió detrás de mí... Y hoy es la apoteosis, estaba a punto de hornear una cazuela de requesón, amasé la masa, saqué el bol, lo unté con mantequilla y vertí la masa, directamente en el olla de cocción lenta vacía... Ahora me pregunto si funcionará o no :-) Además, también estoy estudiando inglés con mi hijo, así que las palabras que sabía de la escuela son normales, pero no recuerdo otras nuevas. en absoluto, repítalo al menos 20 veces, antes me acordé de todo después de 1 o 2 veces... Por supuesto que esto me molesta, fui al neurólogo, me recetó inyecciones de Cerakson y Midakalm, me las estoy inyectando, pero Todavía no veo el sentido... Llevo 10 años de baja por maternidad, probablemente estoy completamente estupefacta...

si hay oportunidad financiera. Opte por la terapia con xenón. ponerse una mascarilla, acostarse, respirar, 3 sesiones todos los días + un par de veces más a la semana, y luego se va la sorpresa de que el código de la fotocopiadora no coincide con el intercomunicador))

"- Ningún presidente nos cambiará. Él es uno de nosotros. Él mismo se abrió paso, sin saber cómo... Nuestro pueblo se esfuerza por llegar a Estocolmo (Londres, etc.) sólo para ser rodeado por los suecos. Todo lo demás ya está en Moscú. O casi no se van, cambian de vida, de profesión, para comer algo y no para vivir bajo el liderazgo del primer ministro sueco... Entonces, ¿qué deberíamos hacer yo: un cambio en el? Dirección sueca. No quiero hablar porque es fácil hablar.

¡Soy optimista! Concreto, adecuado, con elementos inevitables de realismo, ¡PERO! realista positivo! Pero la gente suele confundir a un realista con un pesimista. Pero no, no tengo tiempo para quejarme y hacer autocrítica. ¡Soy activa, decidida, responsable y enamorada! Amo mi vida, mi familia, como la parte más importante de esta vida. A veces me canso y, sí - “Hay días que te rindes y no hay palabras, ni música, ni fuerzas...” (C). Pero hay que recordar que en realidad no todo es tan triste y…

La novedosa filosofía de "sin hijos", es decir, la negativa voluntaria a tener hijos, está ganando cada vez más adeptos en la actualidad. Entre las personas sin hijos hay tanto mujeres que prefieren la libertad personal y la autorrealización a la maternidad, como también hombres que conscientemente rechazan la paternidad. Los argumentos “procreación...”, “un vaso de agua en la vejez...” son palabras vacías para esta gente. Cabe señalar que no todo el mundo se niega conscientemente a tener un hijo. Pero cada vez que hay “razones…

12 Me da pereza ponerme y luego lavar todo tipo de baberos. Por eso, mientras come, mi hijo se sienta desnudo y se ensucia la barriga. Creo que entonces la madre no será perezosa para alimentar al niño a través de una sonda en la unidad de cuidados intensivos.

Cada día se parece más a su futuro cadáver. Jean Paul Sartre Probablemente cada uno de nosotros haya visto y experimentado sentimientos cálidos e incluso admiración por los héroes de las películas que, al encontrarse al borde de la muerte, de repente comenzaron a encontrarse a sí mismos. Este sentimiento probablemente lo experimentaría una persona que supiera con certeza que se acercaba el fin del mundo. Comenzaron a estudiar idiomas extranjeros, a aprender a cantar, a tocar instrumentos musicales, a bailar y, al final, a amar apasionadamente. Hay muchos ejemplos sorprendentes...

Varios métodos para combatir la pereza. 1. ¡Para dejar de ser vago, no necesitas hacer nada! Intenta no hacer nada en absoluto, párate en medio de la habitación y quédate quieto. Estarás así durante 15 minutos como máximo. Entonces querrás moverte, caminar. Intenta no levantarte de la cama en todo el día, simplemente quédate ahí sin moverte. Tú tampoco lo conseguirás; al cabo de un tiempo querrás comer y atender todas tus necesidades. ¡Después de tales procedimientos, percibirá todos sus asuntos con deleite! 2. Fíjate un objetivo, decide tareas...

Está listo para vivir allí. Sus ojos brillan, el niño simplemente está cambiando. Él está ahí como pez en el agua. Intenté jugar con esto: primero lecciones, luego un círculo. Sólo necesitas enseñarle a no ser holgazán. Y haga incluso lo que parezca innecesario y repugnante en este momento particular.

Discusión

¿Qué hace porque tiene que hacerlo? No es interesante, no quieres, pero ¿ES IMPRESCINDIBLE?
¿Qué sabe él de ti a partir de lo que haces habitualmente sobre la base de “te guste o no, mastica mi belleza”?
¿Sobre otras personas del mismo?
A esto me refiero, la motivación es maravillosa, te permite hacerlo con gusto. Pero la disciplina es más importante que lo que se debe hacer, todavía hay que hacerlo. Y quien no sabe motivarse tiene la culpa, es decir, lo hará sin placer. Pero aún así sucederá. Hacer. Todo lo que necesitas. A tiempo.
En mi humilde opinión, el niño simplemente no ha formado la idea de la disciplina y el cumplimiento del deber como parte integral de la vida de la que nadie ha escapado y no se puede evitar.

Dile que le darás su cosa favorita si hace todo lo que dices.

Nuestra primera masajista vino todos los días durante las primeras 100 sesiones y trabajó solo en el cuello y la espalda, y solo después comenzó a trabajar en brazos y piernas, gatear, etc. Sveta, no seas perezosa, ven al seminario de Doman. Bueno, pase lo que pase, solucionarás tus problemas respiratorios. Todo...

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¿Qué dice tu cardiólogo sobre la dificultad para respirar?...¿algún médico tiene alguna idea sobre la lista general de medicamentos que tomas? Si todavía está tomando Convulex, el valproato ralentiza el metabolismo de algunos (bastantes) medicamentos. ¿Podría estar sufriendo una sobredosis de algo? ... dormir 3 veces durante el día durante 2 horas puede ser de AEP. ¿Existe una correlación temporal entre tomarlo y conciliar el sueño?

¿Qué dicen los médicos, por qué el niño no levanta la cabeza? No tiene ninguna patología muscular grave, incluso si al niño no se le diagnostica parálisis cerebral. Para gatear al menos boca abajo o darse la vuelta, es necesario comprender las causas y efectos, estar motivado para hacerlo y utilizar y coordinar un gran grupo de músculos, pero esto no es necesario para mantener la cabeza erguida. . En primer lugar, es necesario tomar una radiografía de la columna cervical; si no hay desplazamientos allí, entonces quizás la cabeza esté demasiado pesada debido a la hidrocefalia o los DEA ralentizaron demasiado al niño. Otra posible razón es que estás intentando trabajar en todo el cuerpo del niño a la vez y el cerebro no puede compensar todo a la vez. Nuestra primera masajista vino todos los días durante las primeras 100 sesiones y trabajó solo en el cuello y la espalda, y solo después comenzó a trabajar en brazos y piernas, gatear, etc.

Esto pasará :)) ¡Honestamente! Y luego lo que empieza, apaga las luces. Ahora solo me quedo boquiabierto: cambiamos los muebles y elegimos un automóvil (todo tipo de pruebas de manejo), el hijo mayor simplemente soy estúpidamente vago, entendiendo plenamente que no tiene sentido ser vago.

Discusión

Pero no esperé a sentirme invadido por el entusiasmo. Me desmoroné al comienzo del embarazo y todavía no puedo recuperarme. No, por supuesto que hago algo, por ejemplo, mi apartamento ya está reluciente: lo limpio y lo limpio. ¡¿Quién diablos necesita esto?! Y las cosas que REALMENTE hay que hacer están escondidas detrás de un cajón, y escribo en la conferencia, o leo todo sobre niños, mujeres embarazadas, incluso sobre viajes (ayer accidentalmente llegué al sitio web de una compañía de viajes). , así que me senté allí durante 8 horas, todo en sueños). Dur casa. Bueno, ¿cómo puedes obligarte a hacer algo, eh?

Esto pasará :)) ¡Honestamente! Y luego lo que empieza, apaga las luces. Ahora lo estoy mirando fijamente: cambiamos los muebles, elegimos un automóvil (todo tipo de pruebas de manejo), le hicimos un examen médico a nuestro hijo mayor, tomo cursos de manejo, todos los días. Me atraen las hazañas culinarias y burocráticas (como registrar a mi marido y recibir una deducción de impuestos), etc. d. ¡Yo también estoy en shock! Y esto con el mayor, que mide 1,1 y tiene una barriga de 28 semanas… Mmmm…

Hablé de ello en la escuela, luego me di cuenta de que no sólo era inútil, sino muy dañino, e incluso dejé de ir a las reuniones. Estoy de acuerdo contigo en que necesitamos ayudar, pero no conocemos esta situación específica, tal vez no sea pereza en absoluto.

Discusión

Mi hijo ahora está terminando su primer año en la Universidad Estatal de Moscú, ingresó sin tutores, pero hubo mucho ausentismo en la escuela. Las razones son las relaciones tensas con los profesores. Hablé de ello en la escuela, luego me di cuenta de que no sólo era inútil, sino muy dañino, e incluso dejé de ir a las reuniones. Me senté con mi hijo para enseñarle las lecciones que menos le gustaban, le supliqué y lo persuadí. Sí, ¡me senté con un chico de 17 años y leí ensayos sobre Onegin antes del examen! Tenía mucho miedo de desmoronarme, eso me llevaba psicológicamente a esto. Por cierto, no era el único que estaba sentado con el niño. Mi amiga también leía libros de literatura con su hija. Trate de comprender al niño y ponerse de su lado. O le resulta difícil estudiar en general, o en temas individuales, o allí "un gato cruzó la calle" y "encontró una guadaña en una piedra". ¿Quizás sea mejor cambiar de escuela? Si eres vago, escribieron correctamente sobre el cinturón y el túmulo. Si los principios son un asunto completamente diferente. A la edad de 15 años, una persona preferiría dejar la escuela y hacer estupideces que ir más allá de todo esto.

“Creo que deberías decirlo todo con franqueza, contarme detalladamente sobre el ejército, la escuela vocacional, en resumen sobre tu vida futura y preguntar: “¿De qué vas a vivir, querida?” ¿Quieres atravesar el coche y trabajar sentado sobre tu trasero?" No debemos explicarle "qué es bueno y qué es malo", pero debemos hacerle comprender que la vida le golpea con una fuerza terrible por los errores y por esas cosas desnudas. irresponsabilidad en su futuro Sólo le esperan tres cosas: una escuela profesional con un salario exiguo, una celda con prisioneros o una pequeña tumba en un pueblo checheno. Hay que ponerlo todo bajo esta luz: a sus padres no les importa. , incluso si vale la pena, pero en el futuro no recibirá ni un centavo de los padres antes mencionados, pero luego aparentemente decidió que la infancia es demasiado buena para abandonarla, colgará sus piernas de su cuello y lo hará; siéntate así hasta la vejez y golpea tus pulgares. Debes hacerles entender con tus acciones activas que nada cae del cielo por sí solo, no podrán sostener al niño para siempre y hasta que él se dé cuenta de esto, no tiene sentido. en la lucha: sólo él puede hacer frente a este MAL UNIVERSAL. Lo único que puedes hacer en esta situación es adoptar una posición dura: ante todas las alegrías de la vida (TV, computadora, etc.). etc.) el fin ha llegado. NECESITAS decir directamente que después del ejército él hará lo que quiera y no te importará. Finalmente, puedes practicar un método antiguo que impulsa eficazmente los procesos de pensamiento del niño: el cinturón del padre. Como solía decir un filósofo, “el sufrimiento corporal fortalece el espíritu”. Yo mismo soy pacifista y no reconozco la violencia, pero en la lucha contra el MAL UNIVERSAL, también llamado PEREZA, todos los métodos son buenos. Sí, para ser honesto, yo también soy vago, todos somos vagos hasta cierto punto, pero algunos luchan contra la pereza y conducen Mercedes, mientras que otros no luchan y se quedan sin hogar. Si finalmente se da cuenta de que pertenece a este último, entonces quizás no todo esté perdido para ti”, - Alegre Anónimo, 15 años.

¿Cómo te va todo? Tú, no tu hija. Lo siento. Su hija es una persona, un igual y no un objeto de control.
Los hábitos se inculcan con el ejemplo de los padres y la motivación personal, en mi humilde opinión. Invita a sus amigos. Es posible que se sienta avergonzada por el desorden que hay en la habitación. Déjala ir a visitarla y ver cómo se limpia. Aunque, en mi humilde opinión, todavía es pronto.
Y en cuanto a errores y opinión propia, ¡qué bueno que la tenga! Les explicaría las consecuencias (caerse de una silla) y les dejaría actuar. Ella se cayó, no le prestamos atención, o nos besamos si nos duele y NI UNA PALABRA de lo que LE DIJEMOS, Y TÚ... Ella misma lo entenderá todo. ¿Después de la caída lo volvió a hacer? ¿No? Verá, se ha llegado a la conclusión.
La violencia (moral) puede provocar aislamiento y protestas innecesarias en la vejez, en mi humilde opinión, ¿la necesitas? Que ahora asuma la responsabilidad de su elección.