¿Por qué es tan importante para nosotros la congruencia y su ausencia puede tener consecuencias negativas?
La congruencia en psicología es uno de los conceptos clave. Actualmente se habla mucho sobre ello y muchas veces se realizan investigaciones relacionadas con el contenido de este concepto.
Y no es de extrañar, porque este concepto es un componente importante de la vida de toda persona que lucha por alcanzar las alturas y la propia riqueza. Para imaginar qué es la congruencia, es necesario analizar este término con más detalle. Por cierto, no es puramente psicológico y tiene diferentes definiciones en diferentes ciencias.
Significado básico
El significado del concepto de “congruencia” en psicología se define como un estado de total independencia. Va necesariamente acompañado de la ausencia de miedo o vergüenza para mostrar a los demás sus emociones, mientras que el individuo no siente vergüenza por ellas, y su comunicación verbal, paraverbal y no verbal están armoniosamente correlacionadas y tienen un alto nivel de desarrollo, cercano a la perfección.
Resulta que una persona congruente nunca se avergüenza de expresar lo que piensa y lo hace de tal manera que todos los que le rodean le entienden plenamente. Vale la pena detenerse con más detalle en la segunda parte de la definición que estamos considerando. Entonces:
- El habla verbal son las palabras ordinarias que las personas dicen en voz alta en el proceso de comunicación.
- El habla no verbal consiste principalmente en gestos y expresiones faciales. De lo contrario, los psicólogos lo llaman lenguaje corporal.
- El habla paraverbal está estrechamente relacionada con la capacidad de una persona para hablar, pero no se expresa con palabras, sino principalmente con la entonación.
Así, sólo se llama congruente a una persona cuyo habla es coherente y cuyo lenguaje corporal y entonación se corresponden plenamente con él. Esté de acuerdo en que es mucho más fácil creer en una persona que expresa claramente sus pensamientos y utiliza los gestos correctos que en un individuo de mirada incomprensible, con los brazos cruzados sobre el pecho y murmurando algo incomprensible.
Vista desde el exterior
Por ejemplo, en la vida cotidiana se habla de ello como la capacidad de empatizar con otras personas, pero en psicología significa la capacidad de identificar correctamente las emociones de tu interlocutor. Resulta que la congruencia de una persona es visible para todos de diferentes maneras: cuanto más se desarrolla la empatía, más visible es la congruencia de otra persona para esta persona.
Receta para el éxito
Según los psicólogos, una persona congruente puede conseguirlo todo en la vida y llegar a la cima. Estas personas, por ejemplo, son empresarios buenos y exitosos. Y esto es bastante natural, porque los empresarios en el curso de sus actividades tienen que comunicarse mucho con socios, colegas y clientes.
La congruencia y la incongruencia juegan un papel no sólo en los negocios, sino, en principio, en cualquier ámbito de la vida humana. La capacidad de persuadir y pronunciar discursos es muy valiosa para los políticos, agentes del orden, profesores y representantes de otras profesiones.
Por cierto, todas las figuras históricas prominentes eran personas muy congruentes, por ejemplo Lenin, Hitler, Stalin, Napoleón, etc. Si no supieran persuadir, difícilmente podrían cautivar con sus ideas a muchas personas y guiarlas.
en la vida personal
También deberíamos hablar de la importancia de la congruencia en la vida personal de una persona. Desempeña un papel importante en la comunicación con miembros del sexo opuesto. Siempre es más fácil para una persona que tiene confianza en sí misma, que sabe hablar correctamente y expresar sus emociones, entablar relaciones con los demás.
Por cierto, vale la pena hablar de la congruencia como una cualidad importante no sólo en el amor, sino también en las relaciones con las personas en general. Una persona que es capaz de expresar correctamente sus sentimientos y pensamientos goza de un merecido respeto e inspira más confianza que algún individuo introvertido. Las personas congruentes siempre tienen muchos amigos y conocidos, y sólo conocidos en general.
Los psicólogos dicen que la congruencia es una cualidad que no es innata. Puedes desarrollarlo en ti mismo, pero para ello necesitas trabajar duro en ti mismo. La principal forma de volverse congruente es asociarse más con esas personas e imitarlas. Pero al mismo tiempo, no puedes ir demasiado lejos, de lo contrario puedes perder tus cualidades personales y volverte completamente como quienes te rodean. Autor: Elena Ragozina
Últimamente se habla mucho de congruencia. Y este es un estado realmente bueno cuando una persona se siente libre y segura. El concepto de congruencia debe estar presente en la vida de toda persona que quiera triunfar.
Sin esto, es imposible lograr el objetivo, ya que uno de los principales factores que determinan el éxito es la persuasión. Y esto último no puede existir sin congruencia. Veamos este tema con más detalle. ¿Qué es la congruencia en psicología y otras ciencias? Después de todo, este concepto es multidisciplinario, aunque tiene sus propios matices en las definiciones.
Ya nos hemos dado cuenta de que este rasgo de personalidad es muy importante. En el futuro, analizaremos áreas de la vida en las que puede resultar útil. Ahora descubramos el significado de este concepto. La cogruencia es un estado de total libertad, acompañado de la ausencia de miedo a mostrar las propias emociones y de vergüenza por ellas, así como de la total conformidad de los componentes verbal, paraverbal y no verbal del proceso de comunicación.
La definición es un poco complicada, así que veámosla con más detalle. La primera parte es, en principio, clara. Si una persona es congruente, entonces no tiene miedo de expresar sus emociones, porque se valora a sí misma. Pero en cuanto a la segunda parte de la definición, debemos entender con más detalle esas tres palabras incomprensibles que allí se escucharon.
Resulta que la congruencia en psicología es la total conformidad con el habla, la entonación y el lenguaje corporal de una persona. Es bastante difícil creer en un sujeto cuyos ojos están desorbitados y está completamente congelado. ¿Qué hay en su alma? ¿Reina la paz y la tranquilidad, o hay total confusión e incertidumbre? Una persona así es incogruente.
¿Qué tan visible es la congruencia desde el exterior?
La congruencia es un estado que casi siempre es visible para otras personas en un grado u otro. Pero aquí todo depende también de la empatía. En la comprensión cotidiana de este término, es la capacidad de empatizar. En términos psicológicos, la empatía es la capacidad de una persona para comprender las emociones de otra. En consecuencia, cuanto más desarrollada está esta cualidad en una persona, menos visible es la congruencia para otra persona o, por el contrario, su ausencia. Así, podemos concluir que la congruencia es un estado humano visible para todos, pero el alcance de esta visión es diferente.
Congruencia en los negocios
La congruencia es una cualidad muy importante para un emprendedor. En la mayoría de los casos, una persona necesita comunicarse con sus socios y convencerlos de algo. Más precisamente, en este caso no hablaremos de socios, sino de competidores. El hombre está nervioso. ¿Esto se reflejará bien en él? En principio, la congruencia no es tanto la ausencia de ansiedad como la capacidad de aceptarse con todas las emociones que atormentan el alma en un momento determinado.
La congruencia en este caso se produce si una persona pudo aprovechar su emoción. Sin embargo, también puede haber una completa falta de emoción. En este caso la persona se siente libre de negociar. A esto también se le puede llamar congruencia. En los negocios, la importancia de esta cualidad es muy importante no sólo para el bienestar mental, sino también para el éxito. Después de todo, la congruencia no es sólo un estado de ánimo, sino también la apariencia de una persona.
Congruencia al hablar en público
En principio, la congruencia es una cualidad que será útil en todos los casos en los que necesites convencer a la gente de algo. Y hablar en público no es una excepción. Por muy mala persona que se considerara a Hitler, nunca habría tenido éxito al hablar en público si no hubiera sido congruente.
Al fin y al cabo, su tarea es convencer a la gente de que Alemania tiene realmente un futuro prometedor. Y sin un comportamiento congruente nunca le habrían creído. De acuerdo, es bastante difícil creerle a una persona que dice algo con incertidumbre sobre la grandeza de la raza aria.
Congruencia en tu vida personal
A los artistas del ligue les encanta usar la palabra "congruencia". Sí, la actitud hacia estas personas también es ambigua, pero en cuanto a algunos puntos teóricos, tienen razón. La congruencia tiene una gran influencia en una persona cuando se encuentra con el sexo opuesto. Después de todo, si una persona confía en que tendrá éxito en sus planes, entonces quizás también sea algo.
Si un chico confía en que una chica lo amará, entonces la probabilidad de un resultado positivo de su confesión aumentará significativamente. Después de todo, el subconsciente de una joven representante seguramente captará la congruencia y pensará algo como: "Sí, ya que se comporta con tanta confianza, entonces tal vez a las mujeres les guste mucho".
Y después de esto, la chica puede desarrollar un sentimiento de manada, después de lo cual realmente le empezará a gustar el chico. En cuanto a este instinto, a veces nosotros mismos no nos damos cuenta de la influencia que tiene sobre nosotros. Y uno de sus estimulantes es la congruencia de una persona significativa.
Congruencia en las relaciones
En las relaciones entre personas en general, la congruencia es un medio para crear una atmósfera de conversación. Cuando una persona está tensa y cerrada, su estado también puede transmitirse a su interlocutor. Por ello, es muy importante adquirir habilidades comunicativas para aprender a interactuar correctamente con las personas. En el contexto de las relaciones interpersonales, la congruencia es apertura. Probablemente te hayas dado cuenta de que a los demás les gustan más las personas abiertas y es más fácil comunicarse con ellas.
¿Cómo volverse congruente?
Por eso el primer paso para volverse congruente es comunicarse con esas personas e imitarlas en este aspecto. Pero al mismo tiempo no te olvides de tu personalidad, ya que congruencia es aceptarte a ti mismo y no intentar imitar a alguien. No tiene nada de malo siempre y cuando se haga con moderación. Si una persona comienza a imitar a los demás en los más mínimos detalles, entonces esto ya es un problema. Pero puedes, e incluso necesitas, tocar los puntos principales para poder aprender algo.
Congruencia en otras ciencias
El concepto que estamos considerando no es sólo psicológico. Hay, por ejemplo, congruencia en geometría. ¿Lo que es? En esta ciencia, se puede llamar congruente a un objeto que, superpuesto a otro, coincide completamente con él en todos los aspectos, pero al mismo tiempo se ubica en un lugar completamente diferente.
La congruencia de las superficies articulares en medicina se produce cuando la forma de las articulaciones en contacto coincide completamente. Como vemos, en cualquier caso, independientemente de la ciencia, congruencia es sinónimo de cumplimiento. En base a esto, podemos concluir que esta palabra se puede utilizar en su discurso como una herramienta verbal universal.
conclusiones
Descubrimos qué es la congruencia y dónde se puede utilizar. Es importante comprender que la variedad de áreas en las que puede resultar útil es mucho más amplia que las que se indican aquí. Puede determinar de forma independiente dónde más puede resultar útil este concepto. Pero una cosa está clara: sólo una personalidad congruente puede considerarse armoniosa y agradable en la comunicación.
La congruencia es un término central en la psicoterapia centrada en el cliente, desarrollado por K. Rogers en 1961
Ampliando este término, K. Rogers escribe lo siguiente: “congruente” normalmente me refiero a una determinada forma de autopresentación. Con esto quiero decir lo siguiente: cualquier sentimiento o actitud que experimente debe pasar por mi conciencia. En este momento soy una persona íntegra o integrada y por lo tanto puedo ser verdaderamente quien realmente soy. Este es el tipo de realidad que, según mi experiencia, otras personas perciben como confiable” (Rogers, 1961), (G. Lithaer).
El término "congruencia" fue acuñado por Carl Rogers:
También se puede utilizar en un sentido ampliado, denotando la coherencia de la experiencia, la conciencia y la comunicación sobre ella a los demás (manifestaciones conductuales). Si una persona es altamente congruente, está claro que todos sus mensajes necesariamente estarán incluidos en el contexto de su percepción personal. (Rogers, 1994)
La teoría de K. Rogers implica dos manifestaciones de congruencia-incongruencia. Uno de ellos es la congruencia, o la falta de ella, entre la realidad subjetiva (el campo fenoménico) y la realidad externa (el mundo tal como es). Otro es el grado de correspondencia entre el Yo y el Yo ideal. Si la discrepancia entre el Yo y el Yo ideal es significativa, la persona está insatisfecha y mal adaptada. (Salón, Lindsay)
La congruencia “en relación con el autoconcepto expresa la medida de correspondencia del yo real con el yo ideal, construido en el proceso de autoestima. Ejemplos de comportamiento incongruente son los halagos y las mentiras. Una comprensión más general de la congruencia: un estado de integridad y total sinceridad, cuando todas las partes de la personalidad trabajan juntas en pos de un único objetivo. Por ejemplo, si una persona siente, piensa, dice y hace lo mismo, en ese momento se le puede llamar “congruente” (Enciclopedia).
Esta coherencia es significativa cuando los pensamientos, sentimientos y acciones de una persona en el proceso de recuperación y armonización de las relaciones interpersonales no entran en conflicto entre sí.
En otras palabras, la congruencia implica ser uno mismo., en primer lugar, la apertura del terapeuta a sus experiencias, incluso si no son ideales para la terapia. En esta condición, Rogers no entiende la congruencia como una característica permanente de la personalidad del terapeuta, manifestada en todos los aspectos de su vida. Basta con que el terapeuta sea congruente durante la hora terapéutica (Nekrylova, 2012).
Incongruidad- uno de los principales constructos teóricos desarrollados por Rogers implica una discrepancia entre la experiencia organísmica actual y el autoconcepto del cliente. En otras palabras, la incongruencia se manifiesta como una contradicción entre una experiencia real y cómo una persona se percibe a sí misma. Sin darse cuenta de su incongruencia, una persona es susceptible a la ansiedad y la frustración, y puede ser extremadamente vulnerable en situaciones en las que negar la incongruencia se vuelve imposible.
El estado de incongruencia puede ser consciente (miedo) o inconsciente (ansiedad confusa, tensión generalizada). La psicoterapia está indicada si el cliente es al menos vagamente consciente de su incongruencia (Nekrylova, 2012).
En psicología práctica, la congruencia es la consistencia de ciertos elementos de la vida de una persona., en primer lugar, la correspondencia de la expresión externa con el contenido interno.
En este sentido, hablan de la congruencia (o incongruencia) de la información verbal o no verbal, la congruencia de sus palabras y sus hechos, la congruencia de su estado y lo que muestra a los demás, la correspondencia de sus valores de vida. y cómo vive una persona en la realidad. Todo está tranquilo dentro de una persona, él está tranquilo por fuera: hay congruencia. Las palabras y los hechos de una persona no difieren: esto es congruencia. La correspondencia entre lo que se dice y cómo se dice es congruencia (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).
Gendlin Yu.T escribe sobre la designación correcta de la experiencia humana y el papel de la congruencia:
Congruencia o autenticidad también significa la necesidad de que una persona simbolice correctamente su propia experiencia. La experiencia se refiere tanto a eventos inconscientes como a fenómenos representados en la conciencia y relacionados con un momento específico. Al mismo tiempo, es importante estar abierto a la experiencia, ser consciente de ella sin distorsiones. (Gendlin, 2009)
Por ejemplo, si consideramos la situación de una enfermedad, entonces la simbolización correcta de la experiencia nos permite monitorear con precisión el estado de salud actual y brindar la asistencia necesaria a tiempo en caso de una recaída de la enfermedad: ir a una clínica, hospital, realizando los exámenes necesarios, medidas de reanimación. Una percepción precisa de la situación es importante no solo para el paciente, sino también para sus familiares para poder brindar atención médica.
Una personalidad congruente tiene un riesgo reducido de desarrollar enfermedades psicosomáticas, trastornos neuróticos y límite.
Muchas personas se niegan a comunicarse; “la reticencia percibida a comunicar suele ser el resultado de una falta de autocontrol y de autoconciencia. La persona es incapaz de expresar sus emociones y percepciones reales ya sea por miedo o por viejos hábitos de secretismo que son difíciles de superar. También hay casos en los que una persona no comprende del todo lo que se le pregunta” (Kolpashchikova, 2012).
Por tanto, la comunicación, la sinceridad y la expresión de los propios sentimientos son importantes en la formación de la congruencia. La congruencia con uno mismo también es importante. La congruencia puede ser difícil de lograr en la comunicación diaria con los seres queridos y en la comunicación profesional. En el mundo moderno, la gente está acostumbrada a esconderse mucho, pero la formación de congruencia en las relaciones interpersonales cercanas y en la psicoterapia conduce sin duda a la libertad interior, lo que significa que te permite sentir comodidad y éxito en las relaciones.
Congruencia
Hablemos más de congruencia. Recuerdo, que la congruencia es el nivel de armonía interna, consistencia interna de una persona.
Cuanto mayor sea esta armonía interior, mayor será la congruencia. Si alguien envía simultáneamente señales con significados opuestos, entonces se habla de incongruencia.
Una opción es cuando hay una diferencia entre LO que dice una persona y CÓMO dice. Y la información enviada por las mitades derecha e izquierda del cuerpo también puede diferir.
– ¿Resulta que no importa qué mano agites?
La capacidad de una persona para ser incongruente se debe al hecho de que tiene dos hemisferios (esto lo aprendiste en la escuela): el derecho (emocional, analógico) y el izquierdo (lógico, discreto).
El hemisferio derecho es responsable de la mitad izquierda del cuerpo, el izquierdo, de la derecha.
Cruzado.
Convencionalmente, toda la información no verbal que una persona puede transmitir (y esto, como recordarás, es 5/6 del total) se puede dividir en dos partes.
MKAI – Información analógica monocanal. Esto es algo que una persona sólo puede demostrar con todo el cuerpo: respiración, sudoración, voz, postura, sonrojo, etc.
SKAI: información analógica del canal estéreo. Esta es la información no verbal que puede ser transmitida por los lados derecho e izquierdo de una persona (los hemisferios izquierdo y derecho, respectivamente): movimientos de brazos, piernas, postura torcida (hacia un lado), inclinación de la cabeza, Asimetría de la sonrisa, mayor tensión muscular en un solo lado…
Es decir, SKAI puede ser de derecha e izquierda. Cuando la información transmitida por el SKAI derecho e izquierdo coincide, se habla de simetría.
Calibración de congruencia
Para determinar qué tan congruente está calibrada una persona: correspondencia entre MCAI y contenido; simetría.
La congruencia muestra cuán consistente es lo que una persona quiere comunicar a los demás por razones de lógica y basándose en sentimientos.
Por ejemplo, si le sonríe a un niño solo con el lado derecho de la cara, lo más probable es que no reaccione, si con el izquierdo prestará atención, si es simétricamente, lo más probable es que le devuelva la sonrisa.
- ¿Y por qué?
Los niños aún no han tenido tiempo de comprender plenamente los principios de la civilización y, por tanto, son bastante armoniosos. Y de forma completamente inconsciente calibran perfectamente las diferencias entre lo que los padres les dicen “por deber” y lo que es sincero. La congruencia es, en cierto sentido, el nivel de sinceridad de una persona.
Cuando sonríes solo con el lado derecho de la cara, esto proviene más de la conciencia, de la lógica (el hemisferio izquierdo (lógico) es responsable de la mitad derecha del cuerpo). Y tiene poco que ver con sentimientos reales.
Por cierto, una sonrisa del lado derecho suele ser bastante torcida. Y el niño lo ignora porque comprende perfectamente que se trata de una información falsa.
Cuando sonríes sólo con el lado izquierdo, es más sincero y directo. Pero esto también comunica que conscientemente no quieres sonreír. Y sólo una sonrisa simétrica y suficientemente congruente es evidencia de que ambos piensan y sienten lo mismo.
Por cierto, un espejo no es adecuado para entrenar tu sonrisa. En él se ve todo al revés: la derecha se convierte en izquierda, la izquierda se convierte en derecha. Crees que sonríes de maravilla, pero quienes te rodean no lo creen así en absoluto. Distorsión. Para este tipo de formación, es mejor trabajar con una cámara de vídeo (pero no todo el mundo puede permitírselo) o con personas que puedan dar comentarios de alta calidad.
Aunque puedes entrenar en cualquier lugar, lo más importante es calibrar cuidadosamente las reacciones de los demás. Esta es la retroalimentación más maravillosa, con personas que no saben que deben reaccionar de alguna manera especial.
– ¿Una sonrisa simétrica también puede ser incongruente?
En términos generales, sí. Ya sabes cómo sonríen los estadounidenses: una sonrisa amplia y simétrica. ¡PERO! Está congelada. Cuando lo ves, lo comparas con tu idea de cómo debería ser una sonrisa, con tu mapa. Los rusos sonríen un poco diferente.
Es cierto, mucho menos a menudo.
Si sonríes espontáneamente, tus músculos funcionan de manera diferente. Una sonrisa "consciente" es más dura, más nítida y, por lo general, no involucra los músculos de la parte exterior de los ojos.
Por lo tanto, si desea aprender a sonreír de manera verdaderamente congruente, intente comenzar desde su propio estado: encuentre los sentimientos dentro de usted que causan esta sonrisa. Y cuando quiera sonreír "a propósito", recuerde estos sentimientos y no la "tensión correcta de los músculos de los labios". Después de todo, una persona sonríe con todo el cuerpo: su respiración, su voz, sus expresiones faciales y sus movimientos cambian. Y todo esto se puede ver...
Para ser honesto, estoy en contra de las reglas a nivel de comportamiento: hacer esto y aquello. Si a una persona se le ofrece solo una opción de comportamiento, esto la priva de flexibilidad, la priva de elección. Y se convierte en un autómata. Solamente antes esta máquina, por ejemplo, estaba triste, pero ahora está sinceramente feliz. Una persona es un conjunto de emociones mucho más amplio que un bien de consumo.
Aunque para mí sería mucho más agradable viajar en el metro con gente sonriendo, aunque no del todo natural, que con gente con esa expresión facial que expresa algo entre el cansancio sin fin y el asco por todo en el mundo, como el nuestro. Lo más probable es que esto sea cultural: en Rusia es costumbre, al menos en ciertos círculos, mostrar insatisfacción con la vida según todas las apariencias. En Estados Unidos, por ejemplo, es más común sonreír (esa sonrisa tan antinatural), mostrando alegría y fuerza. Y si apareces en la calle con una expresión "rusa" en tu rostro, es posible que se te acerquen y te pregunten: "¿Pasó algo?". Es tan costumbre que sólo se nos permite estar alegres en un lugar público cuando estamos ebrios.
Probablemente esta sea la razón por la que en este estado no se les permite viajar en el metro, para no estropear el panorama general.
En mi opinión, la cuestión no es estar en el mismo estado todo el tiempo, aunque sea bastante cómodo, sino más bien de acuerdo con tu estado de situación y tus deseos. No es del todo apropiado aparecer con una dulce sonrisa abierta en un funeral.
Sin embargo, como ocurre con la expresión de melancolía y sufrimiento en el cumpleaños de alguien.
Aprenda a encajar. Es algo así como una cerradura y una llave: la situación es la cerradura y tu condición es la llave de la cerradura. Probablemente en esto consiste la flexibilidad conductual: elegir el comportamiento más apropiado para el momento actual, elegir la llave de la cerradura. Y aquí nos preocuparemos no tanto de encontrar los métodos de acción más apropiados como de ampliar nuestro arsenal conductual.
Bien, volvamos a la congruencia. En un sentido más amplio, esto es cumplimiento, y no sólo interno, sino también externo. Puede hablar sobre si se corresponde adecuadamente con la situación, sus ideas, sus acciones, etc. Es cierto que en ruso se usa otra palabra no menos extranjera para esto: adecuación.
– ¿Una persona congruente no tiene problemas?
Cuando una persona tiene un problema, éste se manifestará en su incongruencia. Por ejemplo, una de las señales importantes de que ha logrado resultados al trabajar con un cliente es su aumento de simetría. Es cierto que la incongruencia suele aparecer sólo cuando una persona piensa o habla sobre este problema. Entonces la congruencia sólo comunica que por el momento no hay contradicciones internas “sobre este tema”.
Pídale a alguien que le cuente cualquiera de sus problemas; lo más probable es que se confunda de inmediato.
Un problema es una contradicción insoluble (todavía). Hay una cosa, pero quieres otra. Y esta contradicción se manifestará en incogruencia. Algunos tienen más, otros tienen menos...
– El deseo de conseguir más de lo que se tiene siempre genera problemas.
Por supuesto que no. La contradicción es lo que impulsa a una persona. Si no hubiera contradicciones, no haríamos nada. El mundo esta cambiando.
¿Recuerda: “La unidad y la lucha de los opuestos”?
Las contradicciones son el motor que nos obliga a cambiar a medida que cambia el mundo. Lo que pasa es que para algunos la contradicción es un muro imposible de superar, mientras que para otros es el combustible necesario.
Aquí hay una comparación, uno dice: “No sé cómo conocer chicas. Nunca podré hacer esto. Nadie me amará jamás". Otro: “Sabes, todavía no he podido conocer chicas. ¡Pero quiero aprender a hacerlo!
La situación de la que ambas personas hablan es la misma: no saben cómo conocer chicas.
¡¡¡Pero para empezar es un PROBLEMA!!!
Para otros, es una oportunidad de aprender algo nuevo, entrenando sobre obstáculos.
La única diferencia es la actitud.
– ¿Cómo utilizar todo esto en la comunicación?
Y hay al menos dos posibilidades.
Por un lado, puedes utilizarlo para la calibración. El nivel de congruencia comunica el grado de sinceridad de una persona. Qué diferente es lo que siente de lo que te dice.
– ¿Calibración verdadero-falso?
Incluido.
Por otro lado, cuanto mayor sea tu propia congruencia, cuanto más te escuchen, mayor será la confianza en ti.
Ejercicio “Congruencia”
En grupos de 5 personas. Uno de ustedes habla y cuenta algo sobre sí mismo. No mucho, uno o dos minutos. El resto están calibrados. Además, un par calibra la correspondencia entre el contenido y el MCAI, y el segundo, la simetría.
Solo que si calibras la correspondencia entre el MCAI y el contenido, tendrás que centrarte más en tu propia experiencia, en cómo estas experiencias suelen manifestarse en las personas. Bueno, si es posible, intenta calibrar a esta persona en particular en el estado deseado.
Cuando calibras la simetría, aquí es más sencillo: simplemente comparas cosas claramente perceptibles entre sí: movimientos de la mano derecha e izquierda, enrojecimiento de los lados derecho e izquierdo de la cara...
La simetría no significa que se muevan en perfecta sincronización. Se fue el derecho, al mismo tiempo se fue el izquierdo... No. Es solo que la cantidad de movimientos y su tipo deberían ser relativamente iguales. Por ejemplo, si la mano derecha se mueve constantemente y la izquierda cuelga como un látigo, esto es asimétrico. Pero incluso si el derecho se mueve suavemente y el izquierdo se mueve a tirones y al mismo tiempo está tenso, esto también es asimétrico.
Cuando el orador termina, se le da retroalimentación sobre qué y dónde, desde el punto de vista de la audiencia, fue incongruente. Después de esto, el Portavoz recibe un intento más y luego recibe retroalimentación nuevamente. Luego el último, tercer intento, y al final también hay una respuesta muy breve del público sobre el nivel de congruencia. En total, sólo tres intentos.
Luego cambia de roles.
– ¿Por qué hay tantos calibradores?
Cuanta más retroalimentación, mejor. Lo óptimo es que trabajen entre 7 y 9 personas, pero esto llevará mucho tiempo, por lo que por ahora solo hay cuatro.
– Cuando una persona habla de sus problemas, realmente pierde drásticamente la congruencia. Además, basta con recordar el problema.
– Generalmente hubo una pérdida simultánea de simetría y congruencia en MCAI y contenido.
Sí, es bueno que hayas notado esto. Después de todo, MKAI con SKAI es una separación condicional para facilitar la calibración.
– ¿Qué, una persona podría no tener problemas?
Bastante. Si no quiere más de lo que tiene, o no trata esta contradicción como un problema. Debido a esto, pueden surgir dificultades, por ejemplo, en aquellas áreas psicológicas donde simplemente se determina de antemano qué debería ser un problema y qué no. Y si el terapeuta está convencido de la verdad de este modelo, también puede convencer a su cliente de ello. Una persona es bastante flexible, y si puede demostrar de manera suficientemente congruente y convincente que está enfermo y que "algo anda mal" en su cabeza, entonces con un alto grado de probabilidad podrá organizar este problema por sí mismo.
Hasta que supe que era una patología, todo estaba bien...
¿Estás atormentado por sueños eróticos?
Bueno, ¿por qué torturan...?
Desde el punto de vista de la PNL, sólo la propia persona puede determinar si algo es un problema para él o no. Puedes ayudarlo a darse cuenta de esto, pero él decide por sí solo. Porque no hay nadie más.
– ¿Cuál es la diferencia entre recibir ayuda para reconocer un problema o convencer a una persona de su existencia?
Es solo que en el primer caso hay signos externos obvios de la presencia de un problema (por ejemplo, incongruencia), y una persona en un cierto nivel sabe de la presencia de un conflicto, en el segundo, el problema se crea artificialmente. simplemente porque el terapeuta está convencido de ello.
– Es decir, la única cuestión es qué tarjeta se toma como base: la del terapeuta o la del cliente.
Se podría decir que sí.
Telegrama: “¡Doctor, me siento genial! ¿Explica por qué inmediatamente?
– ¿Qué hacer cuando una persona daña a otros, pero no lo percibe como un problema?
Según tengo entendido, este es un problema para aquellos a quienes "daña". Otra cosa es que es posible que simplemente no sepa que sus acciones están interfiriendo con alguien. Y luego podrás contárselo. Como resultado, él también tendrá un problema.
En breve...
1. Confianza = Ajuste + Congruencia.
2. La congruencia es el nivel de armonía interna, coherencia de diferentes aspectos de la personalidad de una persona.
3. Toda la información no verbal se puede dividir en dos partes: lo que una persona puede demostrar sólo con todo el cuerpo (MCAI) y lo que puede transmitirse por los lados derecho e izquierdo de una persona por separado (SCAI).
4. Para determinar qué tan congruente es una persona, se calibra la correspondencia entre el MCAI y el contenido, así como la simetría.
Sólo durante los años escolares una persona encuentra un concepto como el de congruencia. En física, transmite el significado más importante: correspondencia, igualdad. Sin embargo, en psicología y comunicación se pueden utilizar otros conceptos, como honestidad y apertura, que también hablan de congruencia.
¿Qué es la honestidad? Ésta es la verdadera manifestación de una persona que comprende claramente sus pensamientos y sensaciones (sentimientos) y puede expresarlos o hablar de ellos. Sin embargo, esto no sucede a menudo. Las personas a menudo engañan no solo a quienes las rodean, sino también a sí mismas.
Si hablamos de la falta de congruencia en relación con los demás, entonces el sitio de la revista en línea da un ejemplo de cómo las personas engañan, mienten o expresan emociones que en realidad no experimentan. Una persona puede sonreír a los demás y al mismo tiempo sentirse triste en el alma. Puede ser cortés con aquellos a quienes realmente odia.
Hay muchos ejemplos de congruencia. En tales situaciones dicen que la persona lleva una máscara, fingiendo. Si una persona es honesta, es decir, congruente, entonces expresa exactamente las emociones que realmente experimenta. Los más congruentes son los niños pequeños que lloran cuando sienten dolor y sonríen cuando están realmente felices. Como dicen, el mundo interior corresponde a las acciones externas que realiza una persona.
El término "congruencia" fue acuñado por Carl Rogers, quien señaló que es el componente más importante de la psicoterapia centrada en el cliente, en comparación con la empatía y la aceptación sin prejuicios.
¿Qué es la congruencia?
La congruencia tiene un significado amplio. Uno de los conceptos que responde a la pregunta de qué es es la coherencia de varios objetos, su trabajo coordinado, lo que permite que una estructura funcione armoniosamente y sea holística. Sinónimos de congruencia son:
- Comparabilidad.
- Coincidencia.
- Consistencia.
- Proporcionalidad.
- Correspondencia.
Habitualmente hablamos de congruencia en física. Sin embargo, la psicología práctica tomó prestado este concepto porque no tiene análogos. Así, en psicología se entiende por congruencia la correspondencia de las acciones externas con las sensaciones internas. Este es el trabajo coordinado de componentes individuales que no se contradicen entre sí, sino que, por el contrario, crean una única integridad, complemento o correspondencia, sustitución mutua.
Una persona es congruente cuando comprende sus experiencias, puede expresarlas adecuadamente y hablar de ellas. La congruencia también puede entenderse como la coincidencia de puntos de vista de dos o más personas respecto a un mismo tema.
El término "congruencia" toma su nombre del latín "congruens", que significa proporcionalidad, conformidad, correspondencia, coincidencia.
- En matemáticas, se entiende por congruencia la igualdad de ángulos, segmentos y figuras.
- En geometría, se entiende por congruencia la propiedad de figuras que pueden denominarse idénticas, transformándose unas en otras mediante el movimiento.
- En física, la congruencia se define como la equivalencia de estados cualitativos de fenómenos o procesos.
En otras palabras, la congruencia se puede llamar autenticidad: veracidad, sinceridad, autenticidad (cuando los pensamientos corresponden a las acciones de un individuo).
La congruencia permite a una persona vivir en armonía. Su alma está tranquila y no preocupada. Esto se consigue permitiendo al individuo ser él mismo, decir y hacer lo que crea conveniente de acuerdo con sus valores y opiniones. Cuando una persona no necesita fingir, se relaja, es decir, se permite decir lo que piensa, comprender sus propios pensamientos, sentimientos y deseos y encontrar formas de expresarlos que no interfieran con su sentimiento de felicidad.
La congruencia es libertad y veracidad consigo mismo y con los demás. Una persona no siente la necesidad de fingir, ponerse máscaras, esconderse o defenderse de diversas formas.
Esto se manifiesta en la tranquilidad de una persona que mira, comunica y actúa en consecuencia. El estado interior debe corresponder al comportamiento y a las palabras, de lo contrario no le creerán.
Para comunicarse con éxito con otras personas, a una persona se le ofrecen varias técnicas que debe utilizar durante la comunicación. Por ejemplo, sea educado, no se ponga nervioso, mantenga la calma y observe las palabras que se pronuncian. Pero todos estos métodos no dan el resultado deseado si simplemente los sigues mientras te sientes emocionado.
Imagina una situación en la que tu interlocutor intenta pronunciar las palabras adecuadas que transmitan confianza en el tema que se está discutiendo, pero al mismo tiempo ves miedo, nerviosismo y tensión en su mirada. Esta situación te sorprenderá, ya que el comportamiento de una persona no se corresponde con su estado interno. Y usted, por supuesto, prestará más atención a la condición de la persona y no a las cosas razonables que le diga.
No sólo es necesario hacer lo correcto, sino también sentirse tranquilo. Si tu estado interior no se corresponde con tus acciones y palabras, entonces la gente no te creerá. Creerán lo que no puedes controlar (tus preocupaciones y experiencias) porque provienen de tu interior y son genuinas y naturales. Y sus métodos de comunicación y comportamiento cultural pueden ser simplemente acciones controladas que transmiten el deseo de conseguir lo que desea.
Haz lo correcto y siéntete en paz. Deja que tu mundo interior coincida con tu manifestación exterior para que no haya disonancia.
Congruencia en la comunicación
La congruencia en la comunicación es muy importante porque permite que dos personas se comuniquen de forma abierta y honesta, gastando energía no en defenderse, sino en encontrar soluciones o nueva información. Se entiende por congruencia en el proceso de comunicación aquella comunicación en la que no hay valoración de la pareja, crítica hacia ella o deseo de reprimirla o subyugarla. Podemos decir que el interlocutor de una persona congruente se siente libre en sus palabras y manifestaciones en su presencia. No siente la necesidad de defenderse. No se siente estresado.
Esto es bastante raro, ya que las personas a menudo se comunican al nivel del deseo de ganar, competir, reprimir o controlar a los demás. En tal situación, toda la energía se gasta en protegerse de los ataques de otras personas. Una persona experimenta algunos sentimientos y expresa otros a nivel de acciones. Ya no es congruente.
La desventaja de la comunicación incongruente es que las personas dedican toda su energía a defenderse y luchar entre sí. Al mismo tiempo, los temas en discusión no se resuelven, no se encuentran soluciones que satisfagan los valores y deseos de los interlocutores y no se logra la integridad de la comunicación. Las personas en estado de incongruencia se concentran en ganar o defenderse en lugar de aprender nueva información o decidir algo.
La confianza entre las personas surge cuando están en paz en compañía de los demás. Si surge tensión, aparece una reacción defensiva natural. Es por eso que las personas que quieren que se confíe en ellos deben establecer una comunicación con los demás que les ayude a relajarse, calmarse, confiar y comprender que no están siendo atacados. En un estado de congruencia, las personas pueden actuar juntas en beneficio mutuo. Esto les permite abrirse, ser sinceros y honestos y expresar exactamente los pensamientos y sentimientos que realmente experimentan.
La incongruencia ocurre cuando una persona actúa de manera inconsistente con sus valores, deseos o sentimientos. Su rostro no expresa alegría ni interés, lo que es una clara señal de incongruencia. Si tus palabras no coinciden con tus acciones, esta es otra señal de incongruencia.
Cuando una persona tiene el alma tranquila, permite que su cuerpo esté tranquilo y que él mismo actúe con valores y sentimientos internos.
La razón por la que una persona no puede ser congruente es que él mismo o su interlocutor demuestra su estatus y quiere ascender. En este caso comienza un juego en el que alguien debe ganar. Surge la competencia, la lucha, la guerra. Todo esto provoca un comportamiento incongruente de los interlocutores.
Los psicólogos intentan constantemente especificar el comportamiento de las personas. Aquí también se considera la congruencia, cuando una persona, para restablecer el equilibrio interno, debe cambiar su actitud hacia un componente que evalúa negativamente:
- Si alguien en cuya opinión confías expresa una idea que te hace reaccionar negativamente, se produce un desequilibrio. Por un lado, confías en la persona, pero ya empieza a parecerte no tan correcta debido a su afirmación. Por otro lado, la inconsistencia de tus opiniones, que provoca una actitud negativa hacia tu interlocutor. La congruencia aquí sería aceptar la idea de que la persona que te interesa tiene razón a su manera, aunque no cambies de opinión.
- Si una persona que no te parece atractiva empieza a hacer las mismas cosas o a expresar pensamientos con los que estás de acuerdo, empezará a adquirir características más agradables a tus ojos.
Congruencia en psicología
En psicología, la congruencia se entiende como la correspondencia entre experiencias y deseos internos y manifestaciones externas. Una persona en estado de congruencia se permite hablar y actuar como mejor le parezca. No se preocupa, experimenta una oleada de fuerza, siente consuelo y paz interior. Esto es congruencia.
Al mismo tiempo, surge una contradicción con el marco de etiqueta que existe en la sociedad. Una persona no puede vivir aislada de otras personas, lo que provoca un desequilibrio:
- Por un lado, la congruencia, cuando una persona se permite ser ella misma y expresarse con toda su fuerza, sin temer nada, sin comprometer sus cualidades.
- Por otro lado, está la etiqueta, que dicta cómo deben comportarse las personas. Si una persona se permite todo lo que quiere, esto puede disgustar mucho a otras personas e incluso vulnerar su libertad de expresión y acción.
Carl Rogers definió la congruencia como el camino hacia la verdadera felicidad. Los psicólogos modernos aconsejan combinar dos cualidades: cuándo puedes seguir siendo tú mismo y cuándo a veces necesitas fingir, desempeñar roles y defenderte.
Muy a menudo, los psicólogos notan el comportamiento incongruente de la gente corriente. Se encuentran constantemente en situaciones en las que se ven obligados a elegir: ¿ser ellos mismos o ser lo que los demás quieren que sean? A menudo una persona elige la segunda opción porque no se siente segura de sí misma y tiene miedo de no agradar. El deseo de agradar a todos siempre interfiere con el desarrollo de la congruencia, ya que en este caso una persona se ve obligada a no ser ella misma constantemente.
Línea de fondo
La congruencia, según muchos psicólogos, permite que una persona sea una persona sana. Experimenta tranquilidad y confianza en sí misma, tiene una autoestima adecuada, no evalúa a los demás y no los obliga a pelear consigo mismos. Una persona vive en armonía, logrando y en última instancia.
Si una persona es incongruente, está constantemente en conflicto consigo misma y con los demás. Está nervioso, inseguro de sí mismo y tiene una autoestima alta o baja. Aquí surgen a menudo neurosis, depresión, apatía, comportamientos inadecuados, etc. La incongruencia priva a una persona de felicidad, paz, estabilidad y satisfacción.
