Año nuevo, vida nueva: cómo redactar un plan de desarrollo personal. Tu plan de desarrollo personal

En esta publicación me gustaría desviarme un poco de los temas financieros habituales para hablar de Autodesarrollo y dime que puede ser programa de desarrollo de la personalidad. Al analizar las estadísticas del sitio y comunicarme con los lectores, noté que había artículos motivadores sobre este tema, etc. son muy populares, especialmente entre los lectores habituales. Por eso, decidí prestar más atención al desarrollo de este tema y continuar con la serie de artículos sobre autodesarrollo.

Entonces, hoy hablaremos sobre qué es un programa de desarrollo de la personalidad y por qué es necesario. Cualquier persona, cualquier personalidad puede cambiar a lo largo de su vida, y estos cambios pueden ocurrir tanto para mejor como para peor. Por los mejores cambios me refiero a la adquisición de nuevos conocimientos, habilidades y habilidades útiles y, por lo peor, en consecuencia, la pérdida de conocimientos, habilidades y habilidades útiles existentes. Pero también, en mi opinión, incluso una parada en el desarrollo personal puede considerarse un factor negativo.

Si una persona se detiene en su desarrollo, inevitablemente comenzará a perder algo en algunas áreas de su vida (trabajo, negocios, relaciones, pasatiempos, etc.). Ahora nada se detiene, por lo que para tener éxito es necesario un desarrollo constante. La ausencia de tal desarrollo significa pérdidas inevitables; cuanto más tiempo esté ausente, más fuertes pueden ser estas pérdidas.

Hay personas que piensan en su desarrollo y se esfuerzan por lograrlo, hay quienes les sucede por sí solo, por ejemplo, por actividades profesionales, por sus aficiones, etc. Además, a veces el desarrollo de la personalidad puede ocurrir sin ningún signo visible para la persona misma: no nota cambios en sí mismo, sino que los aprende solo de quienes lo rodean. Esto depende del grado de autoconciencia de una persona: cuanto mayor sea, más capaz será de evaluar objetivamente los cambios que se producen en su personalidad.

¿Qué persona desarrollará su personalidad de forma más eficaz: la que toma alguna medida para ello, se fija metas y objetivos y los alcanza, es decir, se dedica al autodesarrollo, o la que ni siquiera piensa en ello? En mi opinión, la respuesta es obvia.

El desarrollo de la personalidad será más eficaz para las personas que se dedican al autodesarrollo: podrán lograr mejores resultados que aquellos que dejan que el desarrollo de su personalidad siga su curso.

Entonces surge otra pregunta: ¿qué hay que hacer para el desarrollo personal? Para ello, como para cualquier asunto, lo mejor es actuar según algún plan planificado, tener un determinado programa de acción. En este caso, se le puede llamar “programa de autodesarrollo” o “programa de desarrollo personal”. Consideremos lo que puede ser.

Así, un programa de desarrollo personal es un determinado conjunto de medidas destinadas a lograr determinados resultados en el autodesarrollo del individuo en general y de sus áreas individuales en particular. Les llamo la atención sobre el programa más general y simplificado para el autodesarrollo personal, presentado en forma de diagrama:

Como puedes ver, consta de 5 etapas:

1. Establecer metas;

2. Autoanálisis;

3. Plan de desarrollo personal;

4. Implementación práctica;

5. Análisis de resultados.

Echemos un vistazo más de cerca a qué incluyen estas etapas del programa de desarrollo de la personalidad.

1. Establecer metas. En primer lugar, debe determinar exactamente por qué necesita un programa de desarrollo personal, es decir, qué objetivos desea alcanzar en última instancia. En esta etapa, necesitas "dibujar" alguna imagen ideal de la persona en la que te gustaría convertirte. Es recomendable fijarse metas en todas las áreas principales del desarrollo personal a la vez:

- Vida personal;

– Trabajo, carrera, ingresos;

- Desarrollo intelectual;

– Salud, desarrollo físico;

- Pasatiempos e intereses;

– Deshacerse de malos hábitos, etc.

Los objetivos deben formularse con la mayor claridad posible para que pueda ver claramente por qué se esfuerza. Además, estos objetivos también son importantes como motivo, incentivo para alcanzarlos. Después de haberlo pensado bien y haber "dibujado" esta imagen para usted, psicológicamente querrá convertirse en uno, tendrá más deseos y energía positiva, que se convertirá en su asistente en el autodesarrollo.

Los objetivos pueden ser a corto, mediano y largo plazo. Además, tener metas para un período no lo exime de la necesidad de establecer metas para otro período de logro, más largo o más corto.

A la hora de fijar objetivos en tu programa de desarrollo personal, te recomiendo encarecidamente que no tengas en cuenta los estereotipos impuestos por nadie (padres, profesores, conocidos, personas de tu entorno, etc.). Debes esforzarte por convertirte exactamente en el tipo de persona que quieres ver en ti mismo y no en otra persona. De lo contrario, es posible que se sienta profundamente decepcionado y tendrá que empezar de nuevo, pero ya se perderá un recurso humano insustituible: el tiempo.

2. Introspección. Una vez establecidos los objetivos, pasamos a la segunda etapa del programa de desarrollo de la personalidad: el autoanálisis. Si en la etapa anterior "dibujaste" una imagen del "yo" ideal para ti, ahora necesitas "dibujar", por el contrario, el "yo" real, tal como eres en el momento actual. Necesitas ver y resaltar todas tus cualidades positivas que te ayudarán a avanzar hacia la consecución de tus objetivos, y las negativas que, por el contrario, te frenarán y con las que tendrás que luchar.

Aquí, por el contrario, para que el autoanálisis sea lo más objetivo posible, es necesario comparar cómo te ves a ti mismo y cómo te ven los demás. Por cierto, esto no siempre es fácil de hacer. El hecho es que sus amigos o conocidos pueden, por razones éticas, "no darse cuenta" de sus cualidades y defectos negativos, y usted mismo los notará aún menos. Pero aquí puedes usar un truco: piensa en cómo ves a tus amigos, a tu círculo social. Una persona siempre se siente atraída por los de su propia especie, por lo que es muy probable que los defectos que ve en las personas que lo rodean sean un reflejo de sus propios defectos.

En la etapa de autoanálisis del programa de desarrollo de la personalidad, es necesario determinar y registrar el punto de partida, los datos iniciales con los que comparará el resultado logrado en el futuro.

3. El plan de Desarrollo personal. El tercer paso es trazar un plan de acción específico con el que conseguirás tus objetivos. Llamémoslo "plan de desarrollo personal". Según las fortalezas identificadas, piense en cómo, con su ayuda, puede deshacerse de las débiles, eliminar las cualidades negativas y fortalecer y fortalecer las positivas aún más.

Por ejemplo, si hablamos de lograr algunos objetivos financieros, es necesario elaborar un plan para mejorar la salud: un plan de clases, entrenamiento, cambio a una nutrición adecuada, etc.

El plan de desarrollo personal debe contener no solo una lista de actividades específicas, sino también plazos específicos para completar cada una de ellas e identificar factores por los cuales se puede asumir que se ha logrado el objetivo.

4. Implementación práctica del plan. Cuando el plan esté listo, podrá considerar que su programa de autodesarrollo, su programa de desarrollo personal, ha sido elaborado y comenzar su implementación práctica. Es decir, realizar todos los puntos del plan previsto en la secuencia en la que se proporciona.

Cualquier cambio siempre es difícil en la primera etapa. Sin embargo, con el tiempo estas dificultades desaparecen. Existe la llamada "regla de los 21 días", que dice que cualquier acción nueva, inconveniente y no deseada para usted se convertirá en un hábito después de 21 días. Por tanto, intenta perseverar en las dificultades iniciales y desarrollar tantos hábitos útiles como sea posible, que empezarán a aparecer en tan solo 3 semanas. Y cuando vea algunos primeros éxitos, aunque sean pequeños, seguramente comenzará a inspirarlo y motivar aún más su autodesarrollo.

También es necesario comprender que no todas las acciones necesariamente producirán algún resultado, y esto es bastante normal. afirma que el 20% de las acciones proporcionan el 80% de los resultados y viceversa.

Para llevar a cabo de forma más eficaz su programa de desarrollo personal, tendrá que deshacerse del llamado. “pérdida de tiempo”: actividades que no aportan ningún beneficio, pero que consumen tiempo. Bueno, por ejemplo, "pasar el rato" en las redes sociales o charlar vacíamente por teléfono (probablemente cada persona tenga sus propias "pérdida de tiempo"). Puede utilizar el tiempo liberado de esta manera para actividades más útiles que le proporcione su programa de desarrollo personal.

También será de gran ayuda a la hora de implementar su plan para hacer nuevas amistades y conexiones con personas que son mejores que usted en lo que usted se esfuerza, o que se esfuerzan por lo mismo que usted. En primer lugar, pueden convertirse en ejemplos positivos para usted, aumentando su motivación. En segundo lugar, es más fácil avanzar hacia un objetivo juntos que solos. En tercer lugar, cuantas más personas participen en el proceso de tu autodesarrollo, más difícil te resultará rechazarlo, porque entonces caerás ante sus ojos. Por lo tanto, busque nuevos conocidos útiles entre personas que tengan algo que aprender y a quienes le gustaría parecerse.

La implementación práctica de un programa de desarrollo personal es la etapa más difícil, pero sólo ella puede conducirle a los resultados deseados. No importa qué tan bien y de manera competente planifique su autodesarrollo, la teoría sin práctica, como usted sabe, es ciega.

5. Análisis de resultados. Y finalmente, como todo proceso, un programa de desarrollo personal requiere resumir y analizar los resultados obtenidos. Está lejos de ser un hecho que lograrás todo lo que planeaste en el primer intento. Pero aún necesitas analizar todas tus acciones, encontrar en ellas lo que te ayudó o, por el contrario, te impidió alcanzar tus objetivos.

Si se logra la meta, genial, entonces puedes establecer una meta nueva y más ambiciosa y elaborar un plan para lograrla, porque, como recordarás, el autodesarrollo, el desarrollo personal, nunca debe detenerse.

Si no se consigue el objetivo, siempre tienes más intentos que puedes realizar, teniendo en cuenta el análisis y corrección de tus errores.

El autodesarrollo difícilmente puede considerarse un proceso simple, pero ciertamente puede considerarse interesante y emocionante. Al desarrollar su personalidad, una persona aprende constantemente algo nuevo, adquiere nuevas habilidades y habilidades, experiencia, y todo esto, tarde o temprano, definitivamente lo ayudará en la vida, hará que la vida sea más brillante e interesante.

Quédese: los materiales de este sitio sin duda le ayudarán en su desarrollo personal, aumentarán sus conocimientos financieros y le enseñarán cómo aprovechar al máximo sus finanzas personales. ¡Hasta luego!

Desarrollo personal: más que motivación y pensamiento positivo.
El desarrollo personal ocurre cuando finalmente decides cambiar tu vida para mejor. Pero todo el proceso puede no consistir sólo en experiencias positivas o seminarios formales. Incluso las experiencias negativas pueden ayudar a una persona a encontrar la dirección correcta en la vida.
La mayoría de los entrenadores de desarrollo personal intentan centrar nuestra atención en la automotivación y el pensamiento positivo como los dos componentes más importantes que garantizan el éxito en el desarrollo personal. Sí, tienen razón en algunos aspectos, pero un enfoque holístico del autodesarrollo va mucho más allá de estos dos factores. A continuación aprenderás qué más necesitas en tu camino de desarrollo personal.

El plan de Desarrollo personal.
Primero, necesita contar con un sistema para lograr sus objetivos de desarrollo. No tiene sentido hablar de cuánto deseas alcanzar la autoconciencia o desarrollar tu personalidad. Debe aceptar el sistema y ver una imagen vívida. Como sabes, el desarrollo personal cubre muchas áreas de interés diferentes y puedes perderte fácilmente si no tienes un plan. Debes dejar por escrito todo lo que piensas hacer con tu vida y dónde quieres estar después de completar el programa que has planeado.
Recuerda siempre que sólo teniendo un plan de acción definido podrás determinar si te has convertido en una mejor persona o si las circunstancias de tu vida han mejorado. Si se hace correctamente, su plan le servirá como marco contra el cual podrá medir su progreso.

Un paso decisivo.
Puede que tengas suficiente motivación o pensamientos positivos, pero si no actúas hoy, tu desarrollo personal nunca se hará realidad. Recuerde, la mejora personal no llega de la noche a la mañana; el tiempo es esencial. Así que actúe ahora; de lo contrario, puede perder la oportunidad de mejorar. Toma riesgos. Se supone que la vida es una aventura, por lo que si no sales de tu zona de confort, te quedarás pudriéndote en tu situación actual.

Esté abierto al cambio.
La palabra clave en el desarrollo personal es la palabra "cambio". Si no puedes gestionar el cambio, no podrás mejorarte a ti mismo. Pero se puede argumentar que el cambio se producirá incluso si no lo acoge con agrado. ¿Preferirías que te cambiaran factores fuera de tu control? Es obvio que es mejor estar preparado para los cambios externos o liderar personalmente los cambios en la vida. De esta manera sabrá qué acciones deben tomarse.

Siéntate sobre los hombros de gigantes.
Si desea acelerar su desarrollo personal, debe aprender de las personas que han estado en su lugar antes que usted. Realmente no necesitas reinventar la rueda, todo lo que necesitas hacer es aprender de las experiencias de otras personas, especialmente de aquellas que han tenido éxito en su búsqueda por mejorar. Para ahorrar tiempo y esfuerzo, siempre puedes contratar entrenadores o mentores de desarrollo personal. También puede leer un libro o escuchar audiolibros sobre el desarrollo personal.

Sea responsable de su desarrollo personal.
Eres lo que te permites ser. En otras palabras, las cosas que te definen hoy sucedieron porque tú permitiste que sucedieran. Si has sido perezoso o indiferente todos estos años, no tienes a nadie a quien culpar excepto a ti mismo por dónde te encuentras ahora. Ni siquiera tu entorno puede ser considerado responsable de quién eres ahora. Tú tienes la clave de tu desarrollo y sólo tú puedes utilizarla. Por lo tanto, tomar la iniciativa para el autodesarrollo debe venir de usted, y sólo usted es responsable de todo el resultado que obtenga del programa de desarrollo individual.

¿Cómo iniciar un programa de desarrollo personal?

Se puede iniciar un programa personal aumentando la conciencia de su situación de vida actual. Tener una comprensión clara de su punto de partida es esencial para crear un plan de crecimiento personal exitoso.
Aunque el entusiasmo personal por el desarrollo puede incluir un deseo general de mayor crecimiento y una comprensión general de las áreas de la vida donde es necesario que ocurra el desarrollo personal, un proceso diligente de concientización y planificación de la vida debe incluir la autoevaluación en todos los aspectos de la vida diaria.

Autoestima para la conciencia de la vida.

Entonces, como ya hemos descubierto, necesitamos crear un nivel de autoestima en cada ámbito de la vida. Las pruebas psicológicas pueden ayudarnos en esto.
Además, será útil hacer una lista de roles y responsabilidades asignadas para cada área de la vida.
Limite la lista a diez o doce elementos que sean los más importantes y consuman la mayor cantidad de tiempo y energía.
No se olvide de aquellas áreas de la vida que no son importantes ahora, pero que son deseables en el futuro.
A continuación, es necesario dar una calificación de satisfacción para cada área. Utilice una calificación de uno a diez puntos. Donde diez puntos significa completamente satisfecho y un punto significa completamente insatisfecho.
Si es honesto consigo mismo al completar estas pruebas, podrá desarrollar una visión de la vida suficientemente precisa y detallada para comenzar a planificar su vida de manera efectiva.

El plan de vida ideal.

Un plan de vida debe incluir una visión del futuro: una meta de vida que se planea alcanzar.
Su visión del propósito de su vida es una combinación de los “diez escenarios perfectos” para cada una de las diez áreas de la vida con las que evaluó la conciencia, la satisfacción, el papel y la responsabilidad.
Al establecer una meta en la vida, es importante que puedas visualizar el resultado. Por eso, a la hora de crear una meta para cada área de tu vida, debes verte allí con suficiente detalle y precisión sin hacer mucho esfuerzo. Por ejemplo, tu propósito de vida profesional podría incluir frases como: respetado, reconocido, gratificante, bien remunerado, tener un equilibrio perfecto entre la vida laboral y familiar.

Planificación de objetivos en el desarrollo personal.

Las investigaciones muestran que las mejores metas son metas desafiantes pero alcanzables. Se ha descubierto que las metas que son demasiado fáciles no son motivadoras, por otro lado, las metas que parecen demasiado difíciles tampoco son motivadoras porque las posibilidades de éxito se reducen. Las mejores metas son aquellas que son desafiantes pero alcanzables y que también brindan la mayor satisfacción cuando se logran.
Si su puntuación actual de satisfacción con la vida es baja, oscilando entre tres y cuatro sobre diez, es posible que su visión de una vida ideal en esta área esté demasiado lejos de alcanzarse. Lo que puede parecer imposible y llevar a la desmotivación.
En este caso, no debe saltar por encima de sí mismo, sino más bien desarrollar un conjunto de objetivos de vida que reflejen un crecimiento personal modesto y un nivel de crecimiento que pueda imaginarse y realizarse.

Inicio de un programa de desarrollo personal.
El inicio de la planificación del crecimiento personal se realiza a través de la toma de conciencia de la vida mediante una autoevaluación detallada. Luego podrá formular ideas para su plan que le servirán como objetivo general de su vida.

Establecer objetivos claros

Un plan de desarrollo de liderazgo personal debe ser específico y realista. Debe movilizar todas tus capacidades y exigir tu pleno compromiso. Ofrecemos varias reglas básicas, derivadas de la práctica, que le ayudarán a desarrollar dicho plan.

Establecer objetivos claros. Las personas a veces fracasan porque tienen poca idea de los objetivos por los que se esfuerzan. Intenta visualizar mentalmente el resultado final que deseas lograr y escríbelo con el mayor detalle posible.

Fíjese plazos realistas. Recuerda: los hábitos que has formado a lo largo de tu vida no se pueden cambiar en uno o dos días. Se necesita un trabajo persistente y sistemático para cambiar sus propios patrones de pensamiento y comportamiento. “El que camina dominará el camino” - dijeron los antiguos sabios. Prepárate para trabajar duro. Su comportamiento actual es el resultado de muchos años de aprendizaje, por lo que el nuevo patrón de comportamiento reemplazará al anterior con bastante lentitud. El cambio requiere atención constante y plazos realistas.

Determine con qué criterios juzgará su éxito.

Determine con qué criterios juzgará su éxito. Desarrollar un sistema de objetivos intermedios.. De esta forma podrás controlar tu progreso y darle un nuevo impulso a tu plan personal. La mejora de las habilidades de liderazgo se produce continuamente. Tan pronto como se logra un objetivo, es necesario establecer nuevas áreas de esfuerzo.. El ascenso continuo a puestos de liderazgo a menudo implica trabajo duro y superación personal constante.

Sea feliz con un progreso modesto, especialmente al principio.. A menudo se dice que un gran roble crece a partir de una pequeña bellota . Una persona impulsiva que espera cambiar en un abrir y cerrar de ojos rara vez lo consigue. El éxito alimenta el éxito. Se consolidan progresos sólidos pero modestos y se convierten en una característica de la actitud de la persona hacia el trabajo.

una lista de objetivos clave importantes para desarrollar habilidades de liderazgo en la etapa inicial

Para facilitar la tarea de elaborar un plan, le sugerimos realizar el siguiente ejercicio.
A continuación se muestra una lista de objetivos clave que son importantes para el desarrollo temprano del liderazgo. Seleccione al menos tres objetivos de la lista siguiente para incluirlos en su programa de desarrollo de liderazgo autodirigido. Complételos con sus propios objetivos personales que sean importantes para usted.

1. Durante el año, realizar al menos dos cursos de formación o cursos de autodesarrollo. Por ejemplo, comunicación empresarial eficaz, liderazgo, oratoria, habilidades de gestión del tiempo personal, toma de decisiones, etc.

2. Entrevistar, formal o informalmente, con líderes establecidos y respetados para escuchar sus ideas sobre el liderazgo y comprender cómo llegaron a ellas. ¡Atención! ¡De estos líderes, no más de la mitad deberían estar en su industria o profesión!

3. Pregúnteles a sus amigos o colegas qué valoran más y menos en el comportamiento de liderazgo. Registre y analice sus respuestas.

4. Leer al menos un libro sobre liderazgo durante el año y desarrollar al menos cinco pasos prácticos basados ​​en él.

5. Responda las siguientes preguntas:

a) ¿Cuáles son mis objetivos profesionales?
b) ¿Para qué sirven en la vida?
c) ¿Qué importancia le doy al logro de estos objetivos?
d) ¿Cuándo se lograrán? ¿Cuál es mi programa de acción?
d) ¿En qué etapa me encuentro ahora? ¿Adónde iré después?
f) ¿Cómo puedo mejorar la eficiencia de mi trabajo?
g) ¿Quiénes son mis asesores y críticos más valiosos?

6. Obtenga información precisa sobre cómo la organización para la que trabaja evalúa su potencial. Descubra cómo sus jefes y colegas evalúan sus habilidades de liderazgo. (Advertencia: ¡puede que haga falta un poco de valor para comentarle esto a su jefe!)

7. Si su trabajo actual no le brinda oportunidades de desarrollo de liderazgo o no utiliza todas sus habilidades, elija otra área en la que pueda ampliar su historial de liderazgo. Cambiar la situación te estimulará y te pondrá tenso.

8. "El conocimiento es poder". Elija un programa de formación a largo plazo (al menos cuatro semanas) que profundice y amplíe sus conocimientos en un área específica: gestión financiera, marketing, recursos humanos, etc. - y liderazgo en general. Desarrolle un plan para convencer a su empresa de que su formación en estos cursos es lo mejor para ella.

¿Qué objetivos has elegido?

¿Ha fijado fechas para evaluar los avances?

ejemplo de plan de desarrollo personal

Programa de Desarrollo Personal – Creación de Conciencia.
Eche un vistazo al siguiente plan de desarrollo personal de diecinueve semanas y luego modifíquelo para adaptarlo a sus intereses personales.
Un factor de éxito comprobado para las personas exitosas incluye tener un plan de desarrollo personal y cumplirlo. El siguiente ejemplo de plan de desarrollo personal le ayudará a proporcionar una estructura y un modelo para crear un plan de mejora personal. Centrarse en un aspecto del crecimiento personal cada semana de diecinueve semanas le ayudará a cosechar los beneficios del crecimiento acumulativo.
El desarrollo personal comienza con la sensibilización.
La autoconciencia es un componente central del crecimiento personal. La primera mitad de este plan trata sobre desarrollar la autoconciencia. La segunda mitad extiende el crecimiento personal al mundo exterior.

Primera semana: un plan de desarrollo personal debe comenzar con una visión honesta y objetiva de la vida. ¿Qué áreas de la vida están funcionando bien? ¿Qué áreas merecen mejorar? Basado en tu realidad actual, desarrolla una visión para tu vida.

Semana dos: descubre y aclara el propósito de tu vida esta semana. Cada persona tiene metas en la vida, un conjunto de patrones de comportamiento y cualidades, y encuentra significado y propósito en la vida. Reflexiona sobre esto durante una semana y escribe tu comprensión personal del propósito de tu vida bajo el título “Mi propósito de vida”.

Semana tres: esta semana, el entusiasmo por el crecimiento personal debe centrarse en las fortalezas y pasiones personales. ¿Qué actividades siempre te resultan divertidas, fáciles y dan excelentes resultados? Haga una lista bajo el título: “Fortalezas y pasiones personales”.

Semana cuatro: aprende a meditar. Tome una clase, lea un libro o aprenda sobre meditación en línea. Por cierto, en nuestra web encontrarás información sobre la meditación.

Segundo mes del plan de desarrollo personal.
El primer mes de desarrollo personal ha terminado, es hora de pasar a una autoconciencia aún mayor. Esté abierto a la intuición y a una nueva comprensión, y absténgase de juzgar el pasado.

Semana cinco: aprenda el arte de vivir el momento presente. La vida es una serie de momentos presentes, vividos y perdidos.

Semana seis: practique la autoconciencia del comportamiento y los rasgos de personalidad esta semana. Esta semana mantente atento a las cualidades o características que se han demostrado a través de las actividades diarias. ¿Se corresponden con tu visión personal para el desarrollo de la primera semana?

Semana siete: céntrese en las creencias y valores fundamentales. Comenzando con la frase "Creo eso", identifique cualquier creencia profundamente arraigada. Repita estos pasos con "Estos son mis valores fundamentales".

Semana Ocho – Esta semana debes enfrentar tus miedos y superar sus limitaciones. El crecimiento personal a menudo implica salir de su zona de confort personal. Reconoce los miedos que limitan tu crecimiento y decide seguir adelante con valentía.

Crecimiento personal continuo, tercer mes.
Este mes presentaremos algunas herramientas de desarrollo de la personalidad.

Semana nueve: dedica esta semana sólo a cosas positivas. Abstenerse de toda forma de negatividad, incluidas las conversaciones negativas, los chistes y chismes despectivos, las críticas, las quejas y las quejas. Reconozca la negatividad y luego busque oportunidades para mejorar.

Semana diez: aprenda a establecer metas de manera efectiva siguiendo una visión y un plan de desarrollo personal. Investigue el proceso SMART y aplíquelo a este plan.

Semana Once: Sea agradecido y agradecido esta semana. Expresa gratitud y aprecio por la vida y todas las bendiciones que tienes.

Semana Doce: Dedica esta semana al cuidado personal. Toma la decisión de cuidar tu salud física y mental a diario. Haga algunos compromisos y establezca metas.

Plan de desarrollo personal, salida al mundo exterior.
Es hora de cambiar el enfoque del trabajo interior al mundo exterior.

Semana Trece: aumentar la autoconciencia sobre el uso del tiempo de trabajo, comenzando con el registro del tiempo y la actividad. Anota brevemente todas las actividades y lleva registros para liberar tiempo. Al final de cada día, determine cuánto tiempo dedicó a mantener su plan de desarrollo personal.

Semana Catorce: Conviértase en un oyente generoso. Escuche atentamente para comprender las palabras que se dicen y las emociones subyacentes. Aprenda a escuchar repitiendo mentalmente las palabras pronunciadas por el interlocutor.

Mejorar las relaciones y más.
Este mes introduce aspectos del desarrollo personal que pueden parecer desafiantes. Sea valiente y vea un crecimiento continuo.

Semana Quince: Concéntrese en mejorar sus relaciones. La mayor satisfacción en la vida proviene de las relaciones. Piensa en las fortalezas y debilidades de todas las relaciones que tienes.

Semana Dieciséis – Practica la generosidad. Sea un dador generoso. Ser generoso con otras personas es una manera fácil de ser más feliz.

Semana Diecisiete: Establezca límites personales. Es importante no sólo definir límites personales, sino también aprender a hablar de ellos con los demás.

La semana dieciocho es la semana del perdón y la disculpa. Es hora de presentar una disculpa que se debía desde hace mucho tiempo por un comportamiento que resultó ofensivo para los demás. Esta también es una semana del perdón, perdónate a ti mismo y a los demás.

Semana Diecinueve: reflexiona sobre los últimos meses de crecimiento personal. Observe dónde ha progresado bien y dónde su crecimiento ha sido más bien lento. Cree su propio plan de desarrollo personal para los próximos cuatro meses modificando este plan de ejemplo.

Un plan de desarrollo personal eficaz.
Un plan de desarrollo personal proporciona la base para el desarrollo personal, que es un factor de éxito comprobado para las personas exitosas: tener una visión, un plan y ejecutar el plan. Cambie el ejemplo de este plan para adaptarlo a sus necesidades y lograr una eficiencia aún mayor.

Planificar el futuro ideal

Bono "Futuro Ideal"

Coge un bolígrafo y una hoja de papel. Imagina tu futuro ideal. Hay varias características de una vida de calidad.

Primero, los ingresos. Escribe de dónde vendrá el dinero. Piense en dos categorías: ingresos pasivos y activos. Los flujos de caja pasivos son capital creado, regalías, ingresos de un negocio que opera sin usted, inversiones. Los ingresos activos aparecen con tu participación directa. Este es su propio trabajo en los negocios, trabajo en proyectos, subvenciones, idealmente algo que le guste hacer.

En segundo lugar, las emociones. Son la sal de la vida, un motor potente. Escribe qué emociones experimentarías en tu vida ideal. Esto es satisfacción por la autorrealización, alegría por el comienzo de un nuevo día, armonía con el mundo, vigor por practicar deportes, alegría por comunicarse con un niño: cada uno tiene sus propias emociones. Lo principal es que sean positivos, hagan la vida rica, brillante y animada.

En tercer lugar, habilidades y conocimientos. Centrarse en las habilidades. El conocimiento por sí solo aporta poco, pero las habilidades aportan resultados específicos. Se trata más de habilidades comerciales.
Ponlos en una lista. Cada uno tiene sus propias habilidades: la capacidad de influir en las personas, hablar en público, vender, crear un negocio exitoso, etc.

Cuarto, alegría. Hay tres tipos de satisfacción: por el consumo, por la actualidad, por la consecución de una meta. Hay un cuarto tipo: lo que trae alegría a los demás. Escribe lo que te traería alegría en tu vida ideal.

En quinto lugar, el hábitat. Escribe dónde vives: en la capital o en una ciudad de provincia, cerca del mar, en la montaña, en el bosque, cerca del lago. Quizás en verano vivas en un lugar y en invierno en otro. Describe qué hay en la casa, qué ves desde la ventana, qué muebles hay en la casa, cuántas habitaciones tiene, cómo son el dormitorio, la sala y la cocina. Piensa en qué tipo de coche tienes, adónde irás el fin de semana, dónde pasarás tus vacaciones. Describe todo hasta el más mínimo detalle.

Sexto, las relaciones. Cómo son con sus padres, con sus hijos, con un ser querido, con amigos. ¿Cómo los ves en una vida ideal?

Séptimo, logros sanitarios y deportivos. Toda persona quiere estar sana y verse bien. Escribe sobre todo esto. Qué deportes practicas, con qué frecuencia, qué resultados has obtenido en tu vida ideal.

Octavo, el tiempo. ¿En qué lo estás gastando? Si lo tienes todo, pero no tienes tiempo, no hay nada. Tiempo, dinero y movilidad: tres componentes del éxito. El tiempo es un recurso valioso. Escribe cómo va tu día ideal, a qué dedicas tu tiempo.

Noveno, valores. ¿Qué traes al mundo, qué dejarás atrás? Escríbelo.

Revisa tu futuro ideal todos los días. Esta se convertirá en tu fuente de energía que te ayudará a seguir adelante. La gente suele creer que si ganas mucho dinero o trabajas las 24 horas del día, todo sucederá. Esto está mal. Todo debe hacerse en paralelo.
Cada día que hagas algo, deberías hacerte la pregunta: ¿esto me acerca a mi vida ideal?

El plan de Desarrollo personal- un plan que incluye procesos relacionados con el desarrollo personal de una persona, su crecimiento espiritual e intelectual.

Resalte de cinco a ocho áreas de la vida que considere importantes. Posibles opciones: trabajo, hogar, hijos, relación con el marido, pasatiempo, cuidado personal u otras. Dibuja cada dirección como un radio que irradia desde un centro común. A continuación, califique su grado de satisfacción con su éxito en esta área: ¿2, 5 o 10 puntos? Habiendo pasado por todos los aspectos, reserve los segmentos correspondientes a las marcas de puntos. Cierra los segmentos en una curva similar a un círculo. Entonces, tienes una rueda de equilibrio de vida “torcida”.

Con la ayuda de este ejercicio, podrá ver más claramente dónde está el área más problemática y qué requiere intervención y desarrollo inmediatos.

2. Determinar el formato para trabajar con el plan.

• plan estructurado usando planificación con organizador de negocios
• notas del diario del tipo “diario de éxitos” o “diario de logros”
• diseño gráfico en forma de mapa de deseos, mapa mental
• Calendario de pared o pizarra con notas y pasos de corta duración.

3. Escribir un plan detallado

• establecer un vector general de desarrollo a largo plazo
• descripción de pasos a corto plazo durante 1-1,5 meses
• escribiendo cosas para la semana

Este método de resolver un problema desde el resultado deseado hasta una descripción de los pasos para lograrlo se llama método franklin, que lleva el nombre de su creador.

A diferencia de la planificación tradicional, que implica avanzar paso a paso hacia el objetivo, el método propuesto es más eficaz y eficiente. Porque en este caso, utiliza no sólo los esfuerzos planificados, sino que también utiliza todos los recursos para lograr lo que quiere. Al ver el resultado final frente a usted, utiliza tanto sus talentos personales como la situación actual, y crea condiciones adicionales para la implementación incluso en condiciones desfavorables.

Si se fija el objetivo de simplemente "desarrollarse personalmente al máximo" y escribe en su plan un pequeño paso cada día, como por ejemplo "estudiar alemán durante 15 minutos", no obtendrá resultados. Porque utilizar tiempo y recursos de forma residual.

Prepararse para implementar un plan de desarrollo personal

• Haz un plan de dos semanas para poner en orden las “colas” y los problemas no resueltos
• Resuma los resultados del período anterior.

Recuerda tu principal éxito del año pasado y tu completo fracaso. Aquí también es útil buscar recursos: “lo bueno que me levanta” y analizar los errores: “lo que hay que cambiar”.

• Escribe dos o tres objetivos importantes y priorízalos. Comience a implementar lo más importante

Trabajar según el plan

• Para las metas (qué lograr), incluya capacitación en esa área.

Como aún no has logrado lo que deseas, significa que te falta algo para realizarlo. Es posible que no tenga suficientes conocimientos o habilidades prácticas. Complete los vacíos con libros, videos y otros recursos multimedia. Realiza cursos, apúntate a una consulta con un buen especialista.

• Para estar alegre, ponga cosas ingeniosas: afirmaciones, un CD con música que le dé ganas de trabajar.

Crea rituales especiales para un buen humor laboral. Pon algo de música para ti, lee tu diario de éxito o realiza alguna otra actividad de afinación. ¡Pon un cronómetro de 5 a 10 minutos, inspírate y actúa!

• Para avanzar, tacha lo que ya se haya completado. Escribe nuevas metas.

Una lista de tareas completadas motiva bien. Mira cuánto has logrado ya. Cree en el poder de la planificación. Sin este paso, es imposible lograr el éxito en el desarrollo personal.

• Desarrollar hábitos.

Según el principio fundamental del sistema de gestión del hogar Fly Lady, se necesita un mes de repeticiones diarias para formar un hábito. Introduce un nuevo hábito saludable cada mes.

• Encuentra personas con ideas afines.

Busque un grupo de apoyo en foros temáticos. Quienes realicen colectivamente tareas formativas temáticas. O cree un servicio en línea con recordatorios y tareas.

Un buen método para implementar su plan es calendario pin. Quizás esta forma de planificar el desarrollo personal le convenga. Es un calendario rayado con cuenta atrás. Muestra cuánto tiempo queda hasta el final del plazo. Se puede informar en horas o días.

El método es bueno para recuperar la sobriedad de los sueños vacíos. Muestra lo fugaces que son nuestras vidas, cuánto tiempo se desperdicia y lo poco que queda para actuar.

EJEMPLO: PLAN DE DESARROLLO INDIVIDUAL (PDI) DE UN EMPLEADO

EJEMPLO: ^ PRIORIDADES DE DESARROLLO

Fecha de realización 15 DE FEBRERO DE 2006 Firma del empleado __________________
^ EJEMPLOS DE ACCIONES DE DESARROLLO
GESTIÓN DEL TIEMPO

Organiza eficazmente el tiempo de trabajo, planifica su trabajo y toma medidas coherentes para garantizar el logro de los objetivos de la empresa.

^ Desarrollo en el lugar de trabajo:

• 
  Estudie el análisis FODA y determine áreas de su aplicación en su trabajo.
• 
  Realiza una auditoría de tus propios objetivos para este año. Evaluar la importancia de su logro para toda la Compañía en su conjunto.
• 
  Al elaborar un plan para los próximos seis meses, resalte aquellas metas que demuestren su deseo de obtener resultados sobresalientes.
• 
  Anote los resultados planificados del trabajo de hoy, esta y la próxima semana, este y el próximo mes, este y el próximo trimestre, este y el próximo año.
• 
  Prescribir los criterios para lograr las metas marcadas para el departamento en la actualidad.
• 
  Formule el resultado esperado del trabajo de un subordinado...
• 
  Determina las tareas que tus subordinados son capaces de realizar. A partir del lunes empieza a delegar aquellas tareas que estén resaltadas en la lista.
• 
  Concéntrese en acciones que conducirán al resultado deseado.
• 
  Predecir con precisión el tiempo dedicado a cada etapa del trabajo (preliminarmente haga registros del tiempo dedicado a completar las tareas durante 2 semanas)

• 
  Discuta con su supervisor inmediato ____________ su propio estilo de resolución de problemas profesionales. Descubra cuánto han mejorado sus resultados relacionados con la delegación y planificación de su trabajo.
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  Discuta los planes para el futuro (individual, su departamento, etc.) con su supervisor inmediato __________. Corrígelas teniendo en cuenta las recomendaciones.

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  Antes del 15 de febrero, desarrolle y, a partir del 1 de marzo, implemente un sistema en su departamento...
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  Analiza tu participación en el último proyecto completado con éxito y destaca tu contribución.

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  Estudie la ventana de Eisenhower: el principio "importante-urgente"
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  Gestión del tiempo de Polly Bird. Planificación y control del tiempo."
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  J.K.Smart “Delegación”, Julie-Ann-Amos “Delegación de autoridad”
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  F. J. Guillard, D. N. Kelly “Transformación de la organización”.

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  Gestión del tiempo.
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  Delegación de autoridad, gestión eficaz del equipo.
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  Maestría en Gestión.
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  Finanzas para no financieros

Después de leer este artículo, comprenderá claramente dónde y cómo avanzar en la superación personal (eso espero). Aquí encontrará un plan detallado de autodesarrollo en todos los ámbitos de la vida, pero esto no es lo más importante. Es mucho más importante comprender la necesidad del autodesarrollo en sí y desarrollar una actitud adecuada hacia él. Todo esto lo haremos en el marco de este artículo.

El autodesarrollo es popular hoy en día y este término incluso se ha vuelto algo trillado. Esto puede reducir el valor del proceso en sí, y ese es el peligro. El autodesarrollo no es un entretenimiento ni un medio para “matar” el tiempo. Tiene tareas muy específicas, que una vez se discutieron en un artículo sobre.

Por lo tanto, al comienzo de su superación personal, controle su actitud hacia ella. Piensa en lo que representa para ti en este momento. Quizás esto sea solo una tendencia de moda o para usted sea como un salvavidas para un hombre que se está ahogando. Es mejor abordar el proceso de trabajar en uno mismo conscientemente, entendiendo que sin esto es básicamente imposible tener éxito y ser feliz.

Pero hay otras opciones. El destino me obligó a dedicarme al autodesarrollo, destruyendo literalmente todas mis ilusiones en un buen momento. Es cierto que este no es el escenario más agradable. Es mejor comenzar usted mismo, dándose cuenta de la importancia del proceso, y no esperar hasta que la vida lo arrincone.

Hacer un plan como un comienzo inteligente para el autodesarrollo

Independientemente de lo que empecemos a hacer, debemos comprender lo que queremos lograr al final. Si no tenemos una comprensión clara del objetivo final, lograrlo será mucho más difícil. A continuación, una vez que hayamos decidido un objetivo, debemos elaborar un plan para alcanzarlo.

Cuando hay un plan para lograr un objetivo determinado, entonces podemos ver claramente qué, cuándo y cuánto debemos hacer para lograr lo que queremos. Es aún mejor cuando nuestras metas y planes están asociados a números específicos: tiempo, dinero, cantidad, etc.

Aquí hay un objetivo específico y un plan para lograrlo:

Quiero aprender a hablar inglés con fluidez en 1 año. Debes dominar al menos 1500 palabras en inglés. Para hacer esto, necesitas visitar a un tutor 2 veces por semana, para lo cual necesitas X cantidad de dinero por semana. Después de 8 meses de estudiar con un tutor, debes ir a Inglaterra durante 3 meses para sumergirte en el entorno lingüístico. Allí también se necesita un maestro. Etcétera.

He dado un plan aproximado para lograr el objetivo, en realidad puede diferir. Creo que entiendes la esencia.

Asimismo, en el autodesarrollo, todos debemos tener metas y planes para alcanzarlas. En algunos lugares el plan será más sencillo, en otros más complicado, pero debe estar ahí.

Pero incluso más importante que los objetivos es comprender por qué todo esto es necesario. Literalmente tienes que hacerte preguntas:

¿Por qué quiero dedicarme al autodesarrollo? ¿Qué quiero obtener como resultado?

Entonces necesitas responderlas. Esto será una motivación adicional para ti y en los días difíciles te obligará a actuar.

Lamentablemente, no todo el mundo podrá seguir estrictamente los planes de autodesarrollo; no es tan fácil; Pero si quieres salud, felicidad y éxito, entonces debes esforzarte por lograrlo.

Plan de autodesarrollo en cuatro niveles de vida.

Consideraremos el autodesarrollo basado en todas las áreas (niveles) importantes de la vida. En otras palabras, esto se llama la rueda de la vida o la rueda del equilibrio de la vida. Pero de una forma u otra, incluiremos todas las áreas importantes en el plan: salud, relaciones, trabajo, crecimiento personal y espiritual, relajación y más.

Entonces, hay cuatro niveles de vida en los que es necesario desarrollarse para lograr la armonía y la felicidad:

1. Físico;
2. Social;
3. Intelectual;
4. Espiritual.

En el nivel fisico importante: limpieza, nutrición, estilo de vida, ejercicio, ejercicios de respiración, rutina diaria, restricciones alimentarias, vida sexual armoniosa, estar en la naturaleza, descanso regular, deshacerse de los malos hábitos.

A nivel social Se deben trabajar las siguientes áreas: propósito en la actividad, relaciones con los padres, esposo o esposa, hijos, nietos, desarrollo de la naturaleza (cualidades) masculina o femenina, ganar dinero, mejorar el destino de la familia, construir relaciones armoniosas con los demás. , la capacidad de vivir en beneficio de los demás y del mundo en general.

Nivel intelectual incluye establecer y lograr metas, trabajar con las emociones, calmar la mente y controlar los sentimientos, salir de la influencia del ego falso, cambiar el destino, comprender el objetivo principal de la vida humana, darse cuenta de la verdadera naturaleza (espiritual), una vida armoniosa con el rechazo de todo lo desfavorable, recibir educación y formación en general, aprender idiomas, obtener títulos científicos, etc., estudiar las Sagradas Escrituras, visitas periódicas a los Lugares Santos.

A nivel espiritual Estudiamos la naturaleza y las cualidades del alma, aumentamos el amor incondicional en el corazón, desarrollamos el altruismo, la humildad, la alegría, la paz interior, el desapego y otras cualidades sublimes, aprendemos a vivir en el momento presente, vemos a Dios en todas partes y en todo, aceptamos el destino. , luchan por la ausencia de orgullo, egoísmo, deseo de fama, resentimiento, condena, reclamos y críticas.

Todas las áreas del autodesarrollo se describen en detalle. Basándonos en estas direcciones, construiremos un plan de autodesarrollo que será suficiente para usted, al menos, durante los próximos años.

Programa de autodesarrollo durante 3-5 años.

Por supuesto, no sé en qué nivel de desarrollo te encuentras ahora. Por tanto, este plan tendrá en cuenta las necesidades de los principiantes en el autodesarrollo y de aquellos que llevan algún tiempo trabajando en sí mismos.

Las acciones no se describirán aquí por mes o semana; es mejor hacerlo individualmente, según las cualidades personales y el estilo de vida. A continuación encontrará una lista de objetivos específicos de autodesarrollo, cuyo logro le traerá un gran avance en la vida.

Plan de autodesarrollo (todos los objetivos importantes de trabajar en uno mismo):

Capa fisica:

• Aprenda a levantarse antes de las 6 de la mañana, idealmente entre las 4 y las 5 de la mañana (sección de ayuda);
• Acuéstese a las 21-22 horas, máximo 22-30;
• Empiece a ducharse todas las mañanas y todas las noches ();
• Limpie los intestinos 1 o 2 veces al año y luego, según las circunstancias (lea más sobre);
• Vaya a la casa de baños por motivos de salud al menos 1 o 2 veces al mes (artículo sobre);
• No coma después de 18-19 horas, no coma en exceso;
• Si es posible, evite la carne, los productos de harina, el azúcar blanca, los conservantes ();
• Comience a ayunar con agua o jugos recién exprimidos 2 veces al mes (en Ekadashi);
• Dejar por completo el alcohol, el tabaco, el café y otras drogas (la sección le ayudará);
• Estar en la naturaleza al menos una vez por semana (2-3 horas): en el bosque, en el río, en el mar, en la montaña;
• Tómate un descanso de las actividades cotidianas al menos una vez a la semana y dedica tiempo al autodesarrollo y a las prácticas espirituales;
• Asegúrate de descansar al menos 4 semanas al año, más es mejor;
• Empiece a realizar ejercicio físico con regularidad: correr (), nadar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, esquiar, etc .;
• Aprenda a realizar ejercicios de respiración (pranayama, qigong, etc.);
• Evite las relaciones sexuales casuales;
• Rechazar la pornografía, el erotismo, la informática () y los juegos de azar, el fraude financiero.

Nivel social:

• Encuentra un propósito en tu actividad y comienza a desarrollarte gradualmente en ella (artículo :);
• Mejorar la relación con los padres, hacer reverencias y prescribirles (leer :);
• Estudie las leyes de las relaciones felices y aprenda a aplicarlas en la vida (sección y sección);
• Iniciar la crianza armoniosa de hijos y nietos, si los tiene (sección de ayuda :);
• Calcule minuciosamente cuánto dinero se necesita para satisfacer las necesidades de la vida;
• Pensar en cómo alcanzar el nivel de ingresos requerido es más importante para los hombres (léase:);
• Aprenda a manejar el dinero correctamente, especialmente para las mujeres (lea:);
• Para que los hombres desarrollen: inteligencia, generosidad, ascetismo, determinación, responsabilidad, coraje ();
• Mujeres a desarrollar: amor, humildad, flexibilidad, sabiduría, pureza, fidelidad ();
• Piensa en cómo puedes utilizar tu vida para beneficiar a los demás y al mundo en su conjunto.

Plan de autodesarrollo a nivel intelectual:

• Aprenda a fijar y alcanzar metas ();
• Escribe metas en 4 niveles de vida;
• Aprenda a realizar un seguimiento de sus emociones para no dejarse influenciar por ellas;
• Asegúrese de esforzarse por calmar su mente (lea sobre esto);
• Aprenda a controlar los sentimientos y no intente satisfacerlos con medios materiales;
• Estudia qué es el destino y cómo cambiarlo (categoría:);
• Realizar el objetivo principal de la vida humana ();
• Escriba el objetivo principal de la vida;
• Date cuenta de tu verdadera naturaleza, diferente del cuerpo y la mente (un artículo sobre puede ayudarte);
• Un hombre debería pensar en cómo puede convertirse en un especialista más solicitado (obteniendo educación adicional, formación avanzada, formación con un gurú);
• En primer lugar, una mujer debe pensar en crear una atmósfera de amor y comodidad en el hogar, en las relaciones con su marido y en la crianza de los hijos;
• Comience a meditar todos los días, comenzando con 5 a 10 minutos y aumentando gradualmente la duración de la práctica;
• Estudiar tratados espirituales y escrituras es MUY IMPORTANTE;
• Si es posible, visite lugares santos, rincones de la Tierra limpios y energéticamente poderosos.

Nivel espiritual:

• Estudia las cualidades y la naturaleza del alma, es decir, tu propia naturaleza;
• Entiende que el Amor Incondicional es el valor más alto y esfuérzate por incrementarlo en el corazón;
• Desarrollar el altruismo, la humildad, la alegría, el desapego, la paz interior;
• Aprenda a vivir en un estado de “aquí y ahora”, es decir, haga todo conscientemente, enfocándose en las actividades del momento presente;
• Aprenda a aceptar el destino (estudiar :);
• Esfuérzate por ver a Dios y Su Voluntad en todas partes y en todo;
• Erradicar el orgullo, el egoísmo, la avaricia, la envidia, la lujuria, la ira, el rencor y otros vicios;
• Vivir sin condenas, valoraciones duras, críticas, reclamos;
• Empiece a orar o leer mantras todas las mañanas.

En cuestiones de crecimiento espiritual (por dónde empezar, etc.), los artículos de la sección le ayudarán a comprenderlo.

¿Qué plan de autoeducación y trabajo sobre ti mismo necesitas personalmente?

Aquí hay un plan general para el autodesarrollo. Suele ser diferente para cada persona. Es necesario tener en cuenta el género de una persona, su nivel de vida y desarrollo, sus aspiraciones y deseos, sus capacidades y más. En base a todo esto, puedes construir Plan de Desarrollo Individual para una persona individual.

Si necesita un plan de autoeducación y trabajo sobre sí mismo que sea adecuado para usted, puede trabajar conmigo, durante el cual elaboraremos su programa individual de autodesarrollo.

Por cierto, hay varias formas inusuales de trabajar en uno mismo, que se describen en el artículo: