Como lo demuestra la risa nerviosa. risa y salud

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Los seres humanos tienen una emoción asombrosa que los mantiene jóvenes, mejora su estado de ánimo y recientemente se ha descubierto que ayuda a afrontar el dolor. Esta emoción es la risa. Otros primates también pueden reír, pero sólo los humanos pueden hacerlo desde el corazón. Algunos expertos creen que en el proceso de evolución, la risa fue la base del habla.

La definición de este concepto sugiere que la risa es una reacción a palabras graciosas, gestos o acciones físicas (por ejemplo, cosquillas). Esta reacción incluye movimientos involuntarios de los músculos de la cara y el cuerpo, ciertos sonidos y cambios en el ritmo respiratorio. La risa es nuestra respuesta a situaciones poco convencionales, desviadas y divertidas.

Los centros neurofisiológicos responsables de la risa se encuentran en la parte “antigua” de la corteza cerebral, presente en muchos animales. Esto sugiere que la capacidad de reír no es exclusiva de los humanos; los animales tienen formas similares de expresar alegría. Hace unos 10 años, el profesor Jake Panksepp publicó un artículo en la revista Science en el que defendía que muchos animales pequeños también saben reír. Según el profesor, se ríen un poco diferente, no como lo hace la gente. Los monos y los perros hacen esto emitiendo resoplidos, mientras que las ratas emiten chillidos muy fuertes. notas altas, frecuencia hasta 50 kilohercios. La presencia de "sentido del humor" en ratas fue confirmada previamente por investigadores de la Universidad de Washington.

Existen muchas teorías sobre el origen y funciones de la risa. No es necesario aprenderlo, es una reacción innata, como estornudar. Es importante señalar que la capacidad de reír está presente en aquellos animales que viven en grupos. Hay una teoría que La risa es un componente emocional del instinto gregario: Ver a alguien en una situación absurdamente hilarante nos hace reír. Para aquellos que se han equivocado en algún asunto, la risa es una buena oportunidad para no perder estatus en el grupo.

Otra teoría sugiere que la risa, tanto en humanos como en animales, es una forma de comunicarse con en grupos grandes parientes. De hecho, es mejor que una persona se ría en grupo que sola. Una risa fuerte puede atraer inmediatamente Número grande compañeros de tribu y ayuda a unir al grupo. La risa puede ser una reacción protectora del cuerpo que ayuda a aliviar el estrés. En situaciones de estrés prolongado (por ejemplo, durante exámenes o problemas en el trabajo), intentamos bromear y reír con más frecuencia. Sin embargo, la risa en tales situaciones suele ser tensa, por eso se la llama risa "nerviosa". Sin embargo, según los expertos, tales La risa tiene un efecto mucho más beneficioso para una persona que si se lo guardara todo para sí mismo, sin liberar la tensión.

Recientemente, los científicos descubrieron algo más interesante: la risa y el sentido del humor ayudan a soportar el dolor. El profesor Robin Dunbar de la Universidad de Oxford y sus colegas pidieron a un grupo de voluntarios que miraran la película, tras lo cual midieron experimentalmente su sensibilidad al dolor. Un grupo vio un vídeo cómico durante 15 minutos, al otro grupo se le mostró un cortometraje sobre una competición de golf. Después de esto, se aplicó hielo en la mano de cada voluntario. Los objetos muy fríos en contacto prolongado con la piel no suponen ningún peligro, pero sí cierto dolor. Voluntarios que observaron un vídeo divertido, pudieron soportar más tiempo el contacto con un objeto frío.

Así, los experimentadores llegaron a la conclusión de que El sentido del humor y la risa ayudan a una persona a soportar el dolor y el frío. Sin embargo, chistes intelectuales, a pesar de la satisfacción que pueden brindar, no tuvieron ningún efecto sobre el umbral del dolor de una persona. Sin embargo, se ha demostrado que las payasadas, la comedia situacional y el humor excéntrico tienen un efecto analgésico. Este humor, según los científicos, provoca un fuerte aumento en la cantidad de endorfinas en la sangre (proteínas que son producidas por las células cerebrales y que provocan sensaciones de placer). Estas mismas sustancias también se producen durante otras emociones brillantes y placenteras, por ejemplo, al enamorarse.

El profesor Dunbar propuso la teoría de que La risa ayudó a nuestros antepasados ​​prehistóricos no sólo a afrontar las dificultades de la vida en las cavernas, sino también a expresar sentimientos cálidos hacia sus familiares. El científico pretende seguir investigando el humor y la risa.

Texto de Pavel LECAR

¿Sabes qué es la risa? No, por supuesto estoy seguro de que tienes mucha experiencia en reírte sin control. Puede que incluso seas bueno haciendo reír a los demás, pero esa no es la cuestión. La risa es una reacción emocional característica únicamente de los humanos; todavía no se ha observado que ningún animal realice esta actividad. Entonces, ¿qué sucede exactamente en nuestra mente cuando respondemos a los chistes del mundo que nos rodea con risas? ¿Por qué algo que a una persona le parece gracioso le hace llorar a otra? Y lo más importante: ¿cuál es el significado de la risa, por qué la necesitamos? Para ser honesto, estas preguntas siguen siendo uno de los misterios más interesantes.

Sonríe, al jefe le encantan los idiotas...

Evidentemente, la risa siempre convive con emociones positivas (no tendremos en cuenta la risa histérica), y tiene una especie de predecesor: la sonrisa. Con una sonrisa todo queda más o menos claro: esta es una forma de comunicación facial que permite mostrar a los demás que una persona es feliz, su alma es buena e incluso alegre (claro, si la sonrisa es sincera, y no la sonrisa americana habitual).

Muchos animales sociales utilizan signos faciales o de otro tipo que realizan la misma función que una sonrisa. Incluso una persona a veces, al mirar el rostro de su amado perro, puede comprender inmediatamente que está feliz. Sin embargo, no existe un equivalente imitador directo en los animales. Por mucho tiempo Se creía que los monos pueden sonreír; a veces hacen muecas muy parecidas a una sonrisa. Pero más tarde se demostró que la "sonrisa" del mono es en realidad una expresión de miedo y tensión.

Por cierto, cuando estudiaron vídeos de personas que subían a las montañas rusas más empinadas, descubrieron que la misma “sonrisa” tensa de mono que se escapó del subconsciente aparece a menudo en los rostros humanos asustados. Una sonrisa normal, asociada con levantar las comisuras de la boca, está firmemente conectada con centros positivos en el cerebro, incluso se ha demostrado. Comentario con estos centros. Si te obligas a sonreír y, a pesar del peor estado de ánimo, puedes obligarte a mantener una sonrisa en tu rostro durante 5 a 6 minutos (no será fácil), definitivamente sentirás que tu estado de ánimo ha mejorado.

¿Por qué nos reímos?

La risa, a diferencia de la sonrisa, es un fenómeno mucho más incomprensible. ¡Piensen en qué reacción tan violenta e ilógica es ésta! Según su mecanismo, se trata simplemente de respiraciones profundas y bruscas y numerosas exhalaciones rítmicas. En este caso, el proceso va acompañado de un poderoso arrebato emocional, y en ocasiones incluso puede ir más allá del control de la conciencia (recuerda si siempre puedes resistirte a reír).

Para intentar comprender la esencia de la risa, analicemos qué nos hace reír. Como regla general, esto no es solo un buen evento. Sólo los niños pequeños son capaces de reír cuando les dan dulces o los llevan al zoológico. Por alguna razón, un adulto no se ríe el día de pago (aunque sonríe a menudo). Nos reímos de fenómenos un tanto extraños, paradójicos o sorprendentes. Cuando te cuentan chistes sobre Stirlitz y Vovochka, no son mensajes felices en absoluto, sino siempre descripciones de situaciones originales e inesperadas.

Existe la teoría de que la risa es una especie de mecanismo de defensa para el cerebro, que se enciende ante algo ilógico e incomprensible. Evolutivamente surgió así: personas que, en el momento de encontrarse con una situación paradójica, no se desanimaron, sino que, por el contrario, expresaron actitud positiva, resultó tener más éxito en la solución de los problemas que surgieron. Por tanto, esta reacción se arraigó en el comportamiento humano; podemos decir que el sentido del humor (todo según Darwin) se convirtió en una ventaja evolutiva. Entonces, cuando te enfrentes a la próxima estupidez que te depare el destino, reír significa salvar tu cerebro del estrés.

Asignado: reír tres veces al día después de las comidas.

Hasta ahora nadie puede explicar cómo se origina exactamente la risa y qué cambios específicos provoca en el cuerpo humano. Sin embargo, hace tiempo que es un hecho comprobado que estos cambios tienen un efecto beneficioso para la salud. Incluso el severo filósofo Immanuel Kant escribió que la risa da sensación de salud y activa todo vitalmente. procesos importantes, ayuda a lograr la armonía del alma y el cuerpo. Ahora todas estas afirmaciones están confirmadas por datos científicos.

Por un lado, la risa puede considerarse como una especie de gimnasia para el cuerpo. Durante la risa, trabajan activamente 80 grupos de músculos, incluidos los músculos de la cara, los abdominales y el diafragma. Al reír, respiramos especialmente profundamente, renovando el suministro de oxígeno a los tejidos, enderezando los pulmones y liberando las vías respiratorias. Se ha demostrado que la risa incontrolable durante cinco minutos no sólo alivia la depresión (que, en general, estaba clara incluso sin investigación), sino que también tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón y los pulmones. Los fisiólogos suizos calcularon de algún modo que un minuto de risa equivale a cuarenta minutos de carrera.

Por otro lado, la risa tiene un efecto muy fuerte en nuestra conciencia y tiene muchos efectos no obvios. Uno de los primeros investigadores. propiedades medicinales El neurólogo estadounidense William Fry se reía. Sus sujetos eran estudiantes a quienes Fry les contaba chistes y luego comparaba sus análisis de sangre. Se descubrió que la risa aumenta drásticamente la cantidad de anticuerpos en la sangre, es decir, se observó cierta activación del sistema inmunológico. Estudios más recientes también confirman que el sistema inmunológico de las personas alegres es más capaz de resistir, por ejemplo, el virus de la gripe. Pero los psicólogos austriacos creen que la risa es quizás la mejor terapia para los pacientes que han sufrido un derrame cerebral.

Yoga de la risa

Hoy en día la "risoterapia" se ha vuelto tan popular en países occidentales, que incluso se puede hablar de varias escuelas clínicas diferentes. Por ejemplo, los seguidores de la "gelotología" no sólo hacen reír a sus pacientes, sino que también les permiten escuchar grabaciones de la risa de otras personas. También hay risoterapeutas especiales (quizás sería mejor llamarlos “payasos terapéuticos”) que te divertirán individualmente, adaptándose a tu sentido del humor. Incluso existe toda una enseñanza llamada yoga de la risa, que aborda el tema de la risa con tanta seriedad que no hay tiempo para bromas.

En total, en Europa y América existen más de 800 clubes a los que les gusta mejorar su salud a través de la risa. Es poco probable que encuentres risoterapeutas en nuestros hospitales, pero si tú también quieres que te traten de esta forma tan agradable, no dudes en empezar a hacerte feliz a ti y a quienes te rodean. Aquí efectos secundarios no hay nada que temer.

Risa. Reacción de defensa del cerebro.

Texto de Pavel LECAR

¿Sabes qué es la risa? No, por supuesto estoy seguro de que tienes mucha experiencia en reírte sin control. Puede que incluso seas bueno haciendo reír a los demás, pero esa no es la cuestión. La risa es una reacción emocional característica únicamente de los humanos; todavía no se ha observado que ningún animal realice esta actividad. Entonces, ¿qué sucede exactamente en nuestra mente cuando respondemos a los chistes del mundo que nos rodea con risas? ¿Por qué algo que a una persona le parece gracioso le hace llorar a otra? Y lo más importante: ¿cuál es el significado de la risa, por qué la necesitamos? Para ser honesto, estas preguntas siguen siendo uno de los misterios más interesantes.

Sonríe, al jefe le encantan los idiotas.

Evidentemente, la risa siempre convive con emociones positivas (no tendremos en cuenta la risa histérica), y tiene una especie de predecesor: la sonrisa. Con una sonrisa todo queda más o menos claro: esta es una forma de comunicación facial que permite mostrar a los demás que una persona es feliz, su alma es buena e incluso alegre (claro, si la sonrisa es sincera, y no la sonrisa americana habitual).

Muchos animales sociales utilizan signos faciales o de otro tipo que realizan la misma función que una sonrisa. Incluso una persona a veces, al mirar el rostro de su amado perro, puede comprender inmediatamente que está feliz. Sin embargo, no existe un equivalente imitador directo en los animales. Durante mucho tiempo se creyó que los monos pueden sonreír; en ocasiones hacen muecas muy parecidas a una sonrisa. Pero luego se demostró que la “sonrisa” del mono es en realidad una expresión de miedo y tensión.

Por cierto, cuando estudiaron vídeos de personas que subían a las montañas rusas más empinadas, descubrieron que la misma “sonrisa” tensa de mono que se escapó del subconsciente aparece a menudo en los rostros humanos asustados. Una sonrisa normal, asociada con la elevación de las comisuras de la boca, está firmemente conectada con centros positivos en el cerebro; incluso se ha demostrado una conexión inversa con estos centros. Si te obligas a sonreír y, a pesar del peor estado de ánimo, puedes obligarte a mantener una sonrisa en tu rostro durante 5 a 6 minutos (no será fácil), definitivamente sentirás que tu estado de ánimo ha mejorado.

¿Por qué nos reímos?

La risa, a diferencia de la sonrisa, es un fenómeno mucho más incomprensible. ¡Piensen en qué reacción tan violenta e ilógica es ésta! Según su mecanismo, se trata simplemente de respiraciones profundas y bruscas y numerosas exhalaciones rítmicas. En este caso, el proceso va acompañado de un poderoso arrebato emocional, y en ocasiones incluso puede ir más allá del control de la conciencia (recuerda si siempre puedes resistirte a reír).

Para intentar comprender la esencia de la risa, analicemos qué nos hace reír. Como regla general, esto no es solo un buen evento. Sólo los niños pequeños son capaces de reír cuando les dan dulces o los llevan al zoológico. Por alguna razón, un adulto no se ríe el día de pago (aunque sonríe a menudo). Nos reímos de fenómenos un tanto extraños, paradójicos o sorprendentes. Cuando te cuentan chistes sobre Stirlitz y Vovochka, no son mensajes felices en absoluto, sino siempre descripciones de situaciones originales e inesperadas.

Existe la teoría de que la risa es una especie de mecanismo de defensa del cerebro, que se activa ante algo ilógico e incomprensible. Evolutivamente surgió así: las personas que, ante una situación paradójica, no se desanimaron, sino que, por el contrario, expresaron una actitud positiva, resultaron tener más éxito en la solución de los problemas que surgieron. Por tanto, esta reacción se arraigó en el comportamiento humano; podemos decir que el sentido del humor (todo según Darwin) se convirtió en una ventaja evolutiva. Entonces, cuando te enfrentes a la próxima estupidez que te depare el destino, reír significa salvar tu cerebro del estrés.

Asignado: reír tres veces al día después de las comidas.

Hasta ahora nadie puede explicar cómo se origina exactamente la risa y qué cambios específicos provoca en el cuerpo humano. Sin embargo, hace tiempo que es un hecho comprobado que estos cambios tienen un efecto beneficioso para la salud. Incluso el severo filósofo Immanuel Kant escribió que la risa da una sensación de salud, activa todos los procesos vitales y contribuye a lograr la armonía del alma y el cuerpo. Ahora todas estas afirmaciones están confirmadas por datos científicos.

Por un lado, la risa puede considerarse como una especie de gimnasia para el cuerpo. Durante la risa, trabajan activamente 80 grupos de músculos, incluidos los músculos de la cara, los abdominales y el diafragma. Al reír, respiramos especialmente profundamente, renovando el suministro de oxígeno a los tejidos, enderezando los pulmones y liberando las vías respiratorias. Se ha demostrado que la risa incontrolable durante cinco minutos no sólo alivia la depresión (que, en general, estaba clara incluso sin investigación), sino que también tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón y los pulmones. Los fisiólogos suizos calcularon de algún modo que un minuto de risa equivale a cuarenta minutos de carrera.

Por otro lado, la risa tiene un efecto muy fuerte en nuestra conciencia y tiene muchos efectos no obvios. Uno de los primeros investigadores en explorar las propiedades curativas de la risa fue el neurólogo estadounidense William Fry. Sus sujetos eran estudiantes a quienes Fry les contaba chistes y luego comparaba sus análisis de sangre. Se descubrió que la risa aumenta drásticamente la cantidad de anticuerpos en la sangre, es decir, se observó cierta activación del sistema inmunológico. Estudios más recientes también confirman que el sistema inmunológico de las personas alegres es más capaz de resistir, por ejemplo, el virus de la gripe. Pero los psicólogos austriacos creen que la risa es quizás la mejor terapia para los pacientes que han sufrido un derrame cerebral.

Yoga de la risa

Hoy en día, la “risoterapia” se ha vuelto tan popular en los países occidentales que incluso se puede hablar de varias escuelas clínicas diferentes. Por ejemplo, los seguidores de la "gelotología" no sólo hacen reír a sus pacientes, sino que también les permiten escuchar grabaciones de la risa de otras personas. También hay risoterapeutas especiales (quizás sería mejor llamarlos “payasos terapéuticos”) que te divertirán individualmente, adaptándose a tu sentido del humor. Incluso existe toda una enseñanza llamada yoga de la risa, que aborda el tema de la risa con tanta seriedad que no hay tiempo para bromas.

En total, en Europa y América existen más de 800 clubes a los que les gusta mejorar su salud a través de la risa. Es poco probable que encuentres risoterapeutas en nuestros hospitales, pero si tú también quieres que te traten de esta forma tan agradable, no dudes en empezar a hacerte feliz a ti y a quienes te rodean. Aquí no hay que temer efectos secundarios.

Es bien sabido que la risa hace que las personas sean más amables; la risa sincera es una señal; alma amable, y la gente alegre siempre es gente agradable. durante el ruidoso risa contagiosa una persona trabaja más 80 grupos musculares. La risa mejora la digestión y la circulación, y 3 minutos de risa sustituyen a 15 minutos de gimnasia. Este es un medio poderoso para activar los sistemas nervioso y endocrino. Los médicos dicen que para estar sano hay que reír al menos 3 veces durante el día: antes del desayuno, almuerzo y cena.

Un caso así ha sido descrito en medicina. Un hombre muy rico enfermó. enfermedad incurable. Los médicos intentaron todo con él. últimos logros ciencia, pero se vieron obligados a admitir la impotencia de la medicina. Y antes de enviar al paciente a vivir su vida. últimos días rodeado de su familia, le aconsejaron que no se desanimara y riera más. Ríe tanto como su condición lo permita. El millonario entendía perfectamente que tenía los días contados, pero encargó que le compraran cintas de vídeo con todas las comedias cinematográficas famosas y se pasaba días enteros viendo la televisión. Vio películas que no había tenido tiempo de ver en toda su vida. Vida pasada. Y… ¡se rió! El resultado superó todas las expectativas. ¡Un hombre condenado a una muerte segura se ha recuperado!

Si el ejemplo anterior le parece increíble, piense en los datos sobre los que escriben los científicos.

.Cuando reímos, nuestro cerebro recibe más oxígeno debido al aumento de la circulación sanguínea en este momento.

La risa ayuda a saturar el cuerpo de oxígeno.

.Durante la risa, la producción de hormonas del estrés en el cuerpo humano se ralentiza y aumenta la liberación de endorfinas en la sangre, las "hormonas de la felicidad".

La risa hace feliz a una persona.

.Un paciente que ríe no sólo mejora su estado de ánimo, sino que también alivia el dolor.

La risa puede reemplazar el análisis.

.A menudo, las personas que padecen miedos inexplicables, al encontrarse en un entorno amenazador, comienzan a respirar rápida y superficialmente, agravando su condición.

La risa ayuda a deshacerse de los miedos obsesivos y sirve como relajante.

.Úlcera de estómago, gastritis y otras enfermedades desagradables, que se basan en la sobretensión y la supresión nerviosa. emociones negativas, necesito risoterapia.

Incluso con una simple sonrisa, los músculos de nuestro rostro comienzan a contraerse, lo que en un estado de calma hace que nuestra apariencia sea lúgubre y hostil.

La risa sustituye a la gimnasia facial, suavizando las arrugas. Él no nos deja envejecer.

¿Sabes que por tu forma de reír? puedes determinar no solo tu personaje, sino también los personajes de tus amigos?

Mire más de cerca, tal vez su risa diga más sobre ellos que todas las demás observaciones.

Si una mujer que ríe se toca los labios con el dedo meñique, significa que le gusta ser el centro de atención.

.¿Tu amiga se tapa la boca con la mano cuando se ríe? Esto significa que es tímida y no muy segura.

Una niña que se toca la cara o la cabeza con la mano mientras se ríe puede ser llamada soñadora y visionaria.

¿Echas la cabeza hacia atrás cuando te ríes? Obviamente, eres confiado, crédulo y tienes un carácter amplio.

Si una niña arruga la nariz cuando ríe, significa que sus sentimientos y pensamientos cambian a menudo. Ella es emocional y caprichosa.