Psicología cómo trabajar con el niño interior. Estudiar psicología y el estado de tu niño interior

Hoy tuve un sueño. Todavía estoy impresionado por él.

Ángel herido, 1903 Hugo Simberg

Ante los acontecimientos traumáticos de la vida (traumáticos específicamente para nosotros y, quizás, bastante insignificantes a escala “global”), la reacción emocional proviene del estado del ego del Niño Interior. Este sueño mío lo reflejaba muy claramente.

Ya se ha dicho y escrito mucho sobre el Niño Interior. Una pequeña teoría para aquellos que no estén familiarizados con este término. El concepto de Niño Interior (CI) nos llegó a partir de la teoría del análisis transaccional de E. Berne.

Cada persona en cada momento se encuentra en el estado de Padre, Adulto o Niño y así es como se manifiesta en relación con las demás personas. Pero el Niño Interior es la clase de niño que una persona es para sí misma. No es visible para los demás, pero expresa los problemas más importantes de la relación de una persona consigo misma. BP es feliz o infeliz dependiendo de cómo lo trate la persona misma y de cómo la trate a ella en su conjunto, así como a sí mismo. Es el estado emocional del Niño Interior el que determina el tono emocional básico del individuo, el sentimiento de felicidad inmediata o, por el contrario, la depresión, la confianza en uno mismo o la inutilidad. BP puede vengarse de la persona misma por algo, darle éxito o fracaso, llevarla a un determinado estilo de vida y predeterminar la elección de trabajo, amigos, compañero de vida o actitud hacia sus propios hijos.

El estado de realidad virtual es creado por ciertas condiciones de vida en la infancia, principalmente por cómo el niño fue tratado por sus padres, qué "instrucciones" verbales y no verbales recibió de ellos, cómo las entendió y qué decisiones tomó basándose en ellas. a ellos.

Una vez creados, los estados se almacenan en un estado adulto "por defecto", como escenarios de vida, y un adulto generalmente no es consciente de cómo dan lugar a sus emociones crónicas, formas de comportamiento y estrategia de vida. El Niño Interior conserva los métodos básicos de adaptación elegidos en la infancia y es responsable de los objetivos y motivos básicos.

Es el Niño Interior la fuente de energía psíquica, deseos, impulsos y necesidades. Aquí hay alegría, intuición, creatividad, fantasía, curiosidad, actividad espontánea. Pero el Niño Interior Traumatizado, en lugar de alegría, nos da miedos y resentimientos, caprichos y descontentos infantiles, por lo que toda nuestra vida puede parecer un trabajo duro. Puedes esconder, rechazar, ignorar a tu Niño interior - sus necesidades - tanto como quieras, pero aun así él se dará a conocer.

Diferentes personas vienen a mí para recibir terapia. Con diversas dificultades en mi vida actual. Con destinos diferentes y infancias diferentes.

Entonces, lo que todos mis clientes tienen en común es el trauma infantil.

Sorprendentemente, casi todos llevamos dentro un niño pequeño y traumatizado. Es una gran felicidad si una persona tuviera una infancia verdaderamente feliz y libre. Si fuera amado, aceptado, permitido ser él mismo. No lo arrastraron a juegos psicológicos (él no los vio en absoluto), no le asignaron las funciones de padre (si tenía hermanos y hermanas), no lo utilizaron como herramienta de manipulación.

Sus necesidades no fueron ignoradas. O no los reprimieron con demasiada preocupación.

Desafortunadamente, no conozco a esas personas.

Mi infancia, a pesar de todas sus “bondades”, tampoco fue feliz.

Realicé psicoterapia para mi Niño Interior en grupo. Y estas fueron impresiones y descubrimientos muy fuertes. Descubrimientos para usted mismo: usted mismo.

Trabajar para sanar a tu Niño Interior es un proceso que lleva tiempo. Pero vale la pena. El niño interior es nuestro verdadero Yo. Cuando aprendemos a comprenderlo, aprendemos a comprendernos a nosotros mismos.

The Inner Free Child es un recurso para un adulto. Si un adulto ha establecido contacto con su Niño Interior, entonces experimenta muchos momentos alegres al vivir la vida. Una persona así tiene el deseo de vivir y la energía para seguir adelante; mira hacia el futuro con una sonrisa y esperanza. Es más fácil para una persona así responder a la pregunta "qué quiere", "qué le hace feliz". Para aquellas personas cuya conexión con el Niño Interior está rota, incluso una pregunta tan simple parece causar dificultades. Les resulta difícil navegar por sus propios deseos. O en el peor de los casos, “hace mucho tiempo que no quieren nada”.

A modo de resumen me gustaría resumir: La mayoría de los problemas de la vida son el resultado de una conexión rota con el Niño Interior.

Restaurar una conexión con su Niño Interior y el proceso de curación del trauma infantil se realiza mejor con un psicoterapeuta. Puede ser psicoterapia individual o de grupo. De un psicoterapeuta, además de la habilidad de trabajar con tu Niño Interior, recibirás el apoyo emocional y personal, tan necesario en este difícil período de crecimiento consciente.

Una vez más quiero enfatizar que el proceso es lento y a veces bastante doloroso. Durante estas sesiones de terapia del Niño Interior, todo el mundo llora: hombres, mujeres, empresarios exitosos y líderes duros. Pero estas son lágrimas de alivio, que liberan una tensión que a veces estuvo almacenada en nuestro interior durante décadas.

¿Qué aporta la Terapia del Niño Interior?

Entonces, en pocas palabras sensación de alegría de vivir.

Esa percepción infantil de deleite por el hecho de que “yo soy” y “la vida es” está regresando.

Existen muchas técnicas para reconectarse con su Niño Interior. Por su cuenta, le sugiero que comience a familiarizarse con el sistema de procedimientos de curación para el Niño Interior con la psicotecnología "Spring Green" de L. Bonds del libro "La Magia del Color". Así lo describe el libro de S.V. Kovalev. “Venimos de una infancia terrible o Cómo convertirte en el dueño de tu pasado, presente y futuro”

Aquí hay un extracto:

"1. Toma tu chaqueta y enróllala. Es importante que la chaqueta sea tuya.

2. Coloque la chaqueta doblada a su lado, adopte una posición estable en la silla y presione firmemente los pies contra el suelo.

3. Coge la chaqueta con ambas manos y, sujetándola con fuerza, colócala encima de tus rodillas.

4. Echa un vistazo al paquete, imaginando claramente que por primera vez te sostienes a ti mismo, un niño pequeño, en tus brazos.

5. Ahora habla con el bebé que nunca antes lo había hecho. Escuché tu voz. Por ejemplo, repite las siguientes palabras: “Nunca más te dejaré”. Pausa. "Nunca. Estarás conmigo. ¿Puedes oírme?" Pausa. "Nunca te volveré a dejar." Pausa. "Nunca. Ahora siempre estarás conmigo." Pausa. "Siempre".

6. Repita esto hasta que esté firmemente convencido de que el “niño” lo escucha.

7. Finalmente, toma el pequeño bulto en tus brazos, presiónalo contra tu pecho y mécelo como un niño.

L. Bonds señala que es posible que necesites repetir este ejercicio una vez al día durante varios días hasta que tu Niño Interior finalmente te crea, porque “él” o “ella” ha estado viviendo con el miedo constante de ser abandonado, y de que toda “su” experiencia sugiere que nosotros, los adultos, no prestamos la debida atención a nuestros hijos.
Un desarrollo adicional de su trabajo con su propio niño traumatizado puede ser la psicotecnología “Cuddle the Child You Were” de J. Rainwater (“It’s in Your Power”). Este procedimiento, muy similar al anterior, se realiza así.

Tome una posición que le resulte cómoda, relájese, cierre los ojos, entre en un estado de conciencia relajado y receptivo.

Elige algún período difícil de tu infancia. Imagínate cómo eras entonces. ¿Cómo te ves de niño? ¿Está sentado, acostado o caminando?

Contáctalo. Dale algunas cálidas palabras de aliento y aliento. Dale algún consejo. Sé el padre (protector, amigo, tutor) que tú mismo deseabas tener. Coge un peluche que represente al niño que fuiste, acarícialo, acunarlo.

Cuando termines este ejercicio, asegúrate de escribir los sentimientos y pensamientos que te vinieron a la mente. Para muchas personas ésta es una experiencia muy poderosa y, a veces, un gran avance.

Sin embargo, es muy posible que su Niño Interior haya resultado herido, como dicen, inmediatamente, desde el momento del nacimiento. Si este es el caso, será mejor si utilizas la psicotecnología. "Conviértete en tu propio padre", cuya descripción hice de acuerdo con las opciones de procedimientos propuestas por J. Graham ("Cómo convertirte en tu propio padre. Un neurótico feliz").

Imagínese estar presente en su propio nacimiento. Tan pronto como nazcas, dirige todos tus sentimientos hacia el bebé recién nacido, tómalo en tus brazos, abrázalo y simplemente acarícialo, mientras miras con ternura a los ojos de tu yo recién nacido. Cuando notes que tu yo recién nacido te devuelve esa mirada o simplemente te ve, acércate a ese Niño Interior tuyo y dile que lo amas y lo comprendes y que lo ayudarás a convertirse en un adulto. Convence a tu hijo de que ha llegado a un mundo seguro en el que le brindarás la protección y ayuda necesarias. Asegúrale a tu Niño Interior que nunca se sentirá solo ni resentido, que puede convertirse en quien quiera y como quiera; que ya no necesitará luchar por la victoria y sufrir la derrota, porque usted, su conciencia adulta, ayudará a su Hijo a superar cualquier prueba. Explícale a tu Niño Interior que no conoce el sentimiento de soledad ni de miedo, porque lo recompensarás con tanta atención que él (tú) crecerá en un ambiente de amor y seguridad. Convence a tu Hijo de que no necesitará recurrir a intentos desesperados de llamar la atención (que se consolidan en forma de síntomas neuróticos y psicosomáticos), porque tú lo escucharás y oirás. Y obedecer donde sea realmente necesario”.

Y otro de mis ejercicios favoritos :)

Recuerde y anote 25 de sus actividades favoritas (hacer pompas de jabón/aviones/cometa; dibujar; hornear galletas; tejer; nadar/bucear; jugar fútbol/hockey/damas/ajedrez/lotería/escondite; cantar; bailar; patinar/esquiar/andar en trineo/andar en bicicleta; trepar árboles/rocas/cercas 😉; esculpir con plastilina, etc.)

¿Cuál de estas listas disfrutabas realmente cuando eras niño?

¿Cuál de estas listas estás disfrutando realmente en este momento? ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste hacer alguna de las cosas que enumeraste?

Pon una fecha al lado de cada actividad. Y no se sorprenda si resulta que fue hace muchos años.

Elige algo que no hayas hecho en mucho, mucho tiempo y… ¡hazlo!

Tómate un momento para ti todos los días. No lo pospongas y no lo pospongas "para más tarde": desde el lunes, desde Año nuevo, desde vacaciones.

En psicología existe el término “niño interior”. Esta es una de las partes más importantes de nuestra psique. Miremos más de cerca.

“El niño”, como escribe Eric Byrne, es una parte muy valiosa de la personalidad. Sólo la parte "infantil" de nuestra psique nos permite experimentar Alegría, Creatividad, Deleite, Encanto. El niño interior es la fuente de la intuición y de los sentimientos sinceros.
Somos gente seria que ahora sabemos bien lo que cuesta. Somos grandes hombres y mujeres que intentamos comportarnos según las reglas. Adultos severos y razonables, no toleramos ninguna tontería ni absurdo... No creemos en los cuentos de hadas.
Pero entonces, ¿por qué nosotros, siendo tan adultos y serios, amamos como a niños nuestros juguetes caros, a veces tenemos miedo a la oscuridad y a la soledad, podemos llorar en el cine y triunfar al adelantar a otros coches en la carretera? ¿Por qué buscamos el amor con tanta avidez y no toleramos la competencia?
La respuesta es sencilla: porque, una vez adultos, seguimos siendo niños de corazón.
Cuando vemos a una persona abrumada por sentimientos fuertes, decimos: “Está actuando como un niño”. Y efectivamente lo es. Nuestros primeros años de vida estuvieron llenos al límite de emociones, y nada de pensamientos, palabras y explicaciones. Y ahora, cuando la alegría o la tristeza a veces nos hacen olvidar el sentido común, nos volvemos como niños.
Gracias al Niño interior tenemos curiosidad, deseo por lo desconocido. El resto de nuestra personalidad es conservadora y desconfía de todo lo nuevo, y sólo el Niño interior se deleita con los giros inesperados del destino. En esos momentos, anticipa la aventura, ¡y la aventura es exactamente lo que sueña!
Sólo aquellas personas en cuya alma el niño interior no está encerrado, sino que participa activamente en la vida mental, bailan bien y maravillosamente. Suelen tener un andar tranquilo, movimientos naturales y armoniosos y expresiones faciales animadas. Son espontáneos y libres, por lo que es agradable comunicarse con ellos. Es cierto que son impredecibles y cambiantes en su estado de ánimo, pero esto se compensa con creces con sus extraordinarias habilidades creativas.
Sin embargo, lamentablemente, la infancia no siempre es feliz y sin nubes. Para muchas personas, los recuerdos de la primera infancia están llenos de sentimientos de resentimiento, desesperanza y amargos sentimientos de culpa. Algunas personas en la infancia se sentían criaturas completamente indefensas e impotentes en manos de sus padres. Si el niño interior todavía se siente ofendido por alguien, se siente mal o está preocupado, esto puede tener las consecuencias más destructivas en la vida de un adulto.
Un adulto así casi nunca se siente feliz, por muy exitosas que sean las circunstancias de su vida. No sabe qué le duele en el fondo del alma, por qué está tan triste... Si te fijas bien, podrás ver cómo a través de los ojos de un adulto tan perdedor, de un niño que llora desconsoladamente por su perro muerto o de un Una niña encogida de miedo por el cinturón de su padre mira al mundo. En psicología existe el concepto de "niño herido": es esa parte de la psique del adulto en la que los agravios infantiles, las lágrimas y las decepciones de los niños todavía se guardan bajo siete candados...

¿Qué podemos hacer por nuestro niño interior si está herido? Casi lo mismo que necesita un niño de verdad cuando está inconsolable: cogerlo en brazos, abrazarlo, secarle las lágrimas y decirle que ahora nunca lo abandonarás. Y nunca más ofendas. Y de ahora en adelante no permitirás que nadie se burle de él...
Hay personas en cuya psique la figura principal se convierte en un Niño excéntrico, caprichoso, impresionable y emocional. Es completamente inapropiado y trata ineptamente de controlar todo el comportamiento de una personalidad integral. Está claro que esto conduce inevitablemente a muchos errores. La espontaneidad es hermosa, la profundidad y el poder de los sentimientos es asombroso, pero a veces en la vida todavía es necesario pensar. También debemos tener en cuenta las reglas y normas de la sociedad en la que vivimos; de lo contrario, esta misma sociedad limitará rápidamente todas nuestras libertades: tiene muchos medios para ello. Por eso una persona que se ha convertido en rehén de su niño interior no se alegra tanto como sufre.
Un niño no es el único habitante de la casa de nuestra alma. El famoso psicólogo Eric Berne cree que también somos portadores de un padre interior que siempre sabe cómo debemos comportarnos, qué está bien y qué está mal. El padre interno se forma en una persona desde el nacimiento hasta los cinco años de edad bajo la influencia de las instrucciones de su propia madre y padre reales. Cuanto más estrictos eran los padres en la infancia, más dura, por regla general, era su imagen interna. El padre interno también tiende a luchar por lograr un poder absoluto sobre todo comportamiento. Si lo recibe, la persona tiene que olvidarse de todos sus “deseos” y hacer sólo lo que “debe” hacer. Por un lado, esto parecería bueno. Por otro lado, esta situación provoca demasiada tensión en la psique, que no puede durar mucho tiempo. Un día el "niño" puede "salir de su escondite" y derrocar el poder absoluto del padre interior. Las reglas estrictas son reemplazadas por una juerga total. Pero la juerga tampoco dura para siempre, un sentimiento de culpa surge de lo más profundo del alma, el arma principal del padre interior, y el poder vuelve a cambiar. Una persona se arrepiente de lo que ha hecho y se castiga estrictamente a sí misma; y cuanto más estricto es el castigo, más cerca está la próxima "revolución".
Los movimientos oscilatorios descritos habrían sido inevitables si no fuera por la intervención de una tercera fuerza. Afortunadamente, el niño interior y el padre se complementan con el Adulto interior. Un adulto es nuestra propia experiencia. Todo lo que nosotros mismos descubrimos en la vida y no asimilamos en una forma ya preparada, forma la posición de un Adulto en nosotros. Gracias al Adulto nos comportamos no sólo “como debemos” o “como queremos”, sino también “de la manera más adecuada”.
Podemos concluir que la personalidad de una persona es un coro liderado por tres voces. Estas son las voces del Niño, del Padre y del Adulto. Pueden sonar, fusionándose entre sí en armonía y consonancia, pero también pueden intentar ahogarse entre sí. La voz del niño interior es a la vez la más pura y la más brillante de las tres. Es él quien lidera el tema principal cuando una persona es feliz...
Así que dejemos que el niño interior sonría con nuestros labios y mire el mundo con nuestros ojos, y la felicidad, tal vez, pasará de ser una especie de abstracción a un verdadero estado de ánimo...

En la psicología moderna, los niños están de moda. Sobre los internos. Diferentes direcciones y técnicas ofrecen reconocer a tu niño interior. Encuentra algo olvidado en tu interior que necesita apoyo y te da fuerza interior. Habla, infórmate, acepta y empieza a escuchar sus necesidades.
El maravilloso niño dorado es muy tentador. Su pureza, espontaneidad e inocencia dan fuerza y ​​belleza a nuestra vida. En una actitud romántica hacia el niño interior coinciden especialistas de diversos campos. Cada uno explica este fenómeno a su manera. Aunque en algo quizás sean similares. El “niño interior” es principalmente una metáfora que te ayuda a acceder a la parte creativa, auténtica, sabia, alegre y tierna de ti mismo.
Pero... incluso un bebé tan dorado puede convertirse en un hombre lobo insidioso.

Dejándonos llevar por “trabajar con el niño interior”, corremos el riesgo de caer en una trampa tan antigua como el tiempo. Mientras idealizamos a nuestro niño brillante y soleado, nos olvidamos de su otro lado: su descendencia oscura y eternamente insatisfecha. Al acercarnos a nuestro mundo interior con la ayuda de esquemas racionales claros, ignoramos lo irracional oculto. Al centrarnos sólo en lo positivo, despertamos la negatividad latente en nuestro interior.
Y al mismo tiempo, entra en juego una paradoja bien conocida: tan pronto como descubres alguna técnica eficaz por ti mismo (o cuando algo se convierte en técnica), esa misma técnica deja de funcionar.

El antiguo cuento de hadas francés "El tronco mágico" te ayudará a comprender la esencia inversa del niño interior.
Había una vez un abuelo y una mujer que no tenían hijos. “Para qué necesitas un niño, ya eres pobre, te comerá”, les dijeron los vecinos. Pero ellos realmente lo querían a él, su bebé. Tanto es así que un día mi abuelo pensó que el tronco de un tronco parecía un niño pequeño. Se lo llevó a su esposa. Y comenzaron a amamantarlo. Pero Logo tenía mucha hambre. Constantemente quería comer. Se comió a la mujer. Me comí a mi abuelo. Y luego sus vecinos, que todo lo saben.
En general, este niño insaciable caminaba por el pueblo y decía:
Soy un muñón hambriento.
Me comí todo el pudín frío.
Bebí un vaso de leche
Me comí una rebanada de pan.
Pero se acabó la comida.
Mamá y papá tragados.
¡Yo también te comeré!
Y se tragó a todos los que encontró en el camino. Este Kolobok es todo lo contrario. Y los campesinos, y su ganado, etc., etc. Hasta que una campesina ingeniosa en un campo de coles le clavó su azada en el estómago. Y todos los aldeanos devorados, con su ganado y sus equipos, cayeron de su vientre. Incluyendo a la mujer y al abuelo, sus padres. “Y no querían tener más hijos”, termina ese cuento de hadas.

La famosa película checa “Log” se basó en este cuento de hadas. Su creador, Jan Svankmajer, no sólo es director de cine, sino también guionista, artista, escenógrafo, escultor y animador. En su manifiesto “La magia de los objetos”, pide devolver a lo irracional su espacio, “el lugar adecuado que ocupa en la psique humana”.
Esta película es aterradora, extraña, absurda y divertida. Y emocionalmente preciso. Nos hace sentir atrapados en nuestras experiencias oscuras e irracionales. Cómo nos rendimos ante ellos. Cómo nos ahogamos en su desesperanza. Y nos encontramos comidos.

Y el psicoterapeuta Stephen Wolinsky tiene un libro sobre este tema, "El lado oscuro del niño interior". “Una vez me invitaron a hacer una presentación ante un grupo de unos cuarenta psicoterapeutas. Pregunté a los participantes: “¿Alguno de ustedes ha sanado a su niño interior? ¿Conoce a alguien que haya hecho esto? No he oído ni una sola respuesta”, escribe Wolinsky.
La cuestión es que el niño interior herido en realidad no necesita ser curado. Está atrapado en un viejo mecanismo de defensa psicológico. Permaneció en el pasado y no tiene intención de salir de allí. Ahí está su pan y su canto. Un niño así ve el mundo congelado, se resiste al presente, no percibe la realidad tal como aparece aquí y ahora, porque no está ahora ni aquí. Está atrapado en el viejo sistema de creencias y estereotipos.

Así que un niño herido no es sólo un bebé que necesita nuestro apoyo, sino también un monstruo dispuesto a devorarnos. (Hay otro buen libro sobre esta dualidad del mecanismo de defensa traumático, “The Inner World of Trauma”, de Donald Kalsched.)
Un bebé así no tiene sensación de saciedad, como un tiburón. Y él está listo para absorber sin cesar la energía psíquica que estás listo para darle. Él necesita tus miedos, ira, resentimiento, odio, insatisfacción contigo mismo... Cada vez más. Y nunca estará lleno de ellos.
Además, cada experiencia traumática profunda y significativa da lugar a su propio mecanismo de defensa. Cada historia dolorosa crea su propia descendencia descontenta, sostiene Stephen Wolinsky. Y tenemos más de un bebé alegre que necesita aceptación. Y todo un orfanato.
Cuyos habitantes pueden seguir siendo esos bromistas. Chantajeadores caprichosos. Glotones eternamente hambrientos. Incluso caníbales. Pueden impedirnos incluso dar un paso. Gemir. Para intimidarnos. Ponerse en una posición incómoda. Mastique los agravios. Y escupirles. Impulsado por la ira. Tira hacia abajo, hacia atrás. Pueden tomarnos como rehenes de nuestro propio pasado. Nuestras experiencias traumáticas. Straj. Y odio.

Pero la mayoría de las veces simplemente no nos damos cuenta de todo esto. Porque cuando el niño interior herido despierta en nosotros, caemos en trance. Activamos automatismos protectores habituales que no controlamos. De hecho, nos encontramos devorados por este bebé. Junto con toda nuestra realidad: con el carro, con el caballo, los vecinos, etc., etc.
Y aquí es importante darse cuenta de lo que está pasando. Comprende que ahora estás atrapado en todo esto. Introduce una azada en el vientre de este mecanismo para que se caiga todo lo que se absorba. Nuestra conciencia, inundada de sentimientos infantiles. Sintiéndote a ti mismo. La capacidad de gestionarse a uno mismo. Capacidad para tomar decisiones y seguirlas. Nuestro gran yo.

En general, los milagros, por supuesto, ocurren. Pero confiar únicamente en ellos no es la mejor manera de llegar a ellos. San Agustín prescribía también orar como si todo dependiera sólo de Dios, y trabajar como si todo dependiera sólo de ti.
Para encontrar verdaderos tesoros, debes atravesar aventuras difíciles. Si no me cree, vuelva a leer Stevenson.
Así que conocer a tu niño interior no es sólo una fiesta mágica con globos de colores, fresas con crema, canciones conmovedoras, bailes y besos. Hay un montón de huérfanos hambrientos adentro.
Y lo importante no es sólo la esperanza en un milagro dentro de uno mismo, sino también algo más, también importante. Presta atención a lo que está pasando. Consciencia. Honestidad hacia uno mismo. Y aceptación. Y también la capacidad de reconocer trances internos cuando el pequeño ogro comienza a hipnotizarte. La capacidad de arrancarlo de tu pecho cuando comienza a devorarte. La capacidad interior de ver cuáles son las necesidades detrás de todo esto. Determinación para satisfacer estas necesidades. En general, esto es atención, amor y compasión por uno mismo. Disciplina interior y práctica constante también.

Así que el bebé dorado que hay dentro es a menudo sólo una ilusión, la dulce casa de Baba Yaga. Y si entras sin cuidado, corres el riesgo de que te coman. Sin embargo, siempre existe la oportunidad de mostrarle a la bruja un muñón de madera en lugar de tu propio dedo. Siempre existe la posibilidad de salvación.
Para ello, basta con despertarse y salir del trance. Y asumir la responsabilidad de lo que pase.

Svetlana Gamzaeva psicóloga Nizhny Novgorod #especias del alma

El concepto del Niño Interior ha sido parte de la cultura mundial durante al menos dos mil años. K. Jung lo llamó el "Niño Divino" y E. Fox lo llamó el "niño milagroso". Los psicoterapeutas Alice Miller y Donald Winnicott se refirieron a él como el "verdadero yo". Rockell Lerner y otros investigadores del abuso de sustancias se refirieron a él como "un niño de corazón". El Niño Interior es esa parte de nuestra psique que está eternamente llena de vida y fuerza, impulsos creativos y placer. Este es nuestro Ser Real: quiénes somos realmente.

A medida que envejecen, muchos de ustedes tienen que “olvidarse de sí mismos (o de una parte de ustedes mismos) en el patio trasero” para poder sobrevivir. Te alejas de tu Yo Real, aunque a menudo permanece muy cerca, en el patio trasero, pero todavía no bajo el techo de la casa. ¿Sientes que algo falta en tu vida? Quiero decir, en el fondo, no se trata de un compañero de vida ni de dinero en este momento. ¿Alguna vez has sentido como si alguna parte de tu alma se hubiera perdido? Es muy posible que esto sea una indicación de que tu Niño Interior se está escondiendo.

¿Te has encerrado en tu “caparazón”? ¿Estás tratando de ocultar tus verdaderos sentimientos? ¿Te resulta difícil hacer amigos y fortalecer amistades? ¿Se siente mal a menudo? ¿Tiene fatiga crónica? ¿Alguna vez te irritas sin motivo? ¿Te sucede que estás corriendo rápidamente hacia adelante, sin siquiera pensar en dar un paseo, respirar aire y mirar el mundo que te rodea? ¿Sientes miedo a menudo? ¿Tienes un sentimiento constante de soledad? ¿Hay muy pocas alegrías en tu vida? ¿Percibes alguna tarea como una “carga pesada”?

Solo dí sí o no.

Los adultos trabajan y los niños juegan.

Si tu respuesta es sí, entonces estos son síntomas clásicos de falta de amor y de un Niño Interior “oculto”.

La mejor comparación que se me ocurre es la clásica historia de encontrar un pony en un montón de estiércol. Un niño entra a un establo y sueña con ver un pony. Le dijeron que el pony estaba aquí. El estiércol es un asunto menor para un niño; no es un obstáculo en absoluto. Busca con entusiasmo entre el montón un pony, se ríe con anticipación y ¡lo encuentra! Un adulto que también sabe que hay un pony en algún lugar a menudo piensa sólo en el estiércol y simplemente deja de buscar o se queja incesantemente del hedor. Sus experiencias son con el estiércol, no con los ponis. ¿Qué harías?

Está bien, por supuesto que somos adultos. Entendemos que nuestra carga de responsabilidades y preocupaciones es mucho más pesada que la carga ordinaria de un niño. Pero ahora te sugiero que evalúes el grado de tu propio equilibrio interno. ¡Sin el “bebé interior” la armonía es imposible! ¿Alguna vez te han llamado “aburrido” o “gruñón”? ¿Alguna vez tus hijos te han dicho esto? (Si es así, ¡probablemente eran niños muy sabios!)

Algunos de vosotros ya estáis exclamando: “¡Yo no! ¡Tuve una infancia feliz! La verdad es que muchos de nosotros tuvimos una infancia que no fue nada feliz, y algunos incluso tuvieron una infancia trágica. Crecer puede ser un momento doloroso. Por eso en un momento decidió “cavar un hoyo y meterse allí” para que al menos una parte del niño pudiera sobrevivir a las desastrosas circunstancias. Y cuando esto sucedió, perdiste el contacto con el "yo real" y, al mismo tiempo, te distanciaste de quienes te rodeaban.

Al crecer, a menudo comenzamos a considerar como nuestras propias verdades lo que escuchamos de personas que tenían autoridad para nosotros: padres, maestros, educadores. Los libros, las películas y la televisión también desempeñan un papel importante. Es bueno que, con la edad, empecemos a comprender más claramente dónde está la información que hemos aprendido y dónde están nuestros propios descubrimientos. Sin embargo, los "programas" ahora obsoletos ya están firmemente arraigados en nosotros: todavía funcionan en nuestro carácter, aunque ya no aportan beneficios reales. Por ejemplo, es posible que de niño hayas aprendido firmemente que no se debe jugar con fuego, y muchos años después, de repente se te ocurrió la idea de esculpir esculturas utilizando un soplete. Ahora tendrás que revisar la vieja “grabación” y deshacerte del miedo y otros sentimientos que te impiden realizar tu sueño de hacer creatividad con fuego.

¿Cuál se puede considerar el principal signo de un Niño Interior sano? Armonía. Una persona con un Niño Interior sano se comporta con tranquilidad, de forma creativa, lúdica y alegre. Sabe reírse sinceramente de sí mismo y de lo que le pasa. Además, esa persona está estrechamente relacionada con lo que entiende por la palabra "Dios". Siente el Espíritu con toda su alma. La lista podría ser larga, pero probablemente ya te hagas una idea.

Cuando se vuela en avión, los asistentes de vuelo les dicen a todos los pasajeros cómo usar máscaras de oxígeno, que se caen automáticamente desde arriba si la presión en la cabina disminuye. Si vuela con un niño, la azafata seguramente le dirá: "Primero cuídese usted mismo y luego cuide al niño". Ante cualquier cambio en la “presión de la vida”, primero debes cuidarte a ti mismo, para luego poder cuidar la preciosa carga que el Espíritu nos ha confiado para proteger.

Todo esto es genial, pero ¿qué debemos hacer exactamente? Para empezar, agreguemos que cuando cae la presión, la cabina de nuestro avión imaginario se sumerge en la oscuridad. Por lo tanto, antes de ayudar a su hijo, debe realizar dos tareas: primero, encontrar la mascarilla y, segundo, ¡colocársela!

Encontrar un niño escondido es una metáfora que significa reconocer que ese niño no participa en tu vida ahora. La mera comprensión del hecho de que el bebé se esconde conduce casi de inmediato a su búsqueda y descubrimiento. Pensemos en esto: cuando damos instrucciones a nuestros hijos, casi siempre enfatizamos que son casi adultos. La edad adulta es atractiva en muchos sentidos. Por ejemplo, cuando un bebé llora, los padres suelen decir: “No te quejes, ya eres grande”. ¿Alguna vez has escuchado al menos a una madre decirle a un niño pequeño: “Tú eres el hijo de mi madrecita”? Al parecer, los elogios siempre tienen algo que ver con la madurez. Y aunque les decimos todo esto a los niños porque nosotros mismos creemos que deben responder a algo obvio -su propio deseo de crecer lo más rápido posible-, tales declaraciones a menudo parecen negar la importancia de la "infancia". Es hora de reconocer la riqueza fértil de la “personalidad infantil” tanto en los niños como en nosotros mismos.

Hay algo de ironía en todo esto. Algunos expertos están dispuestos a confirmar que si pudiéramos penetrar en los sentimientos más íntimos de los niños, entenderíamos que los niños tratan todo esto con verdadera sabiduría; sí, sueñan con los privilegios de los adultos, pero aún así son muy conscientes de lo infelices que son sus los mayores lo son (sobre todo porque todo esto a veces afecta la vida de la familia). Por lo tanto, es posible que los niños no quieran crecer en absoluto: ¡les gusta ser pequeños! Pero ahora estamos hablando del hecho de que cualquier adulto es capaz de recuperar maravillosos rasgos "infantiles", muchos de los cuales todavía tenemos, sólo que escondidos en algún lugar de lo más profundo de nuestra alma.

Me gustaría hablarles de un magnífico libro dedicado a la búsqueda de un niño perdido en su alma, y ​​se describe este proceso paso a paso. Este es uno de los mejores trabajos sobre el Niño Interior que existen actualmente. El libro se llama "Recuperando a tu niño interior". La autora es Lucia Capaccione, Ph.D. Esto es lo que dice sobre el Niño Interior y lo importante que es para nosotros: "Para convertirte en una persona plena, necesitas fusionarte con tu niño interior y darle libertad para expresarse".

Entonces, ¡vamos en busca del tesoro enterrado! Las palabras “búsqueda del tesoro” ya evocan una excitada anticipación en su Niño Interior. Te sugiero que encuentres el verdadero tesoro: ¡tú mismo! Sólo queda hablar de un par de formas. Y si se toma todo esto lo suficientemente en serio, esperamos que la formalidad o la novedad de estos métodos no lo asusten. ¡Son efectivos!

Para la primera comunicación con tu Niño Interior, te recomendaría un ambiente tranquilo, calmado y relajado. Además, desde el principio te recomiendo decir las palabras en voz alta y complementarlas con afirmaciones sobre tus intenciones. Di cualquier palabra que sea significativa para ti. Esto no es oración ni piedad, sino una apelación a tus propios sentimientos espirituales más íntimos, cuyo objetivo es demostrar que eres completamente sincero en tu deseo de encontrar tu tesoro perdido.

También me parece que es muy importante “poner fin al pasado”, es decir, decirle a tu Niño Interior que a partir de ahora estás entrando en una forma completamente nueva de comunicación con él. Di que te arrepientes por olvidarte de él y por todas las veces que no le prestaste atención y no lo protegiste. Di lo que creas necesario, lo que creas que a esta parte abandonada de tu alma le gustaría escuchar. Quizás también quieras perdonarlo por todo el dolor y sufrimiento corporal, así como por otros obstáculos que surgieron en tu vida por culpa suya. Tómese su tiempo en esta etapa del proceso, ya que la apertura, la claridad y la confianza son ingredientes esenciales para el éxito.

Cuando sientas que has preparado el terreno y puedes pasar al diálogo, pregúntale (en voz alta o mentalmente) a tu Niño Interior cómo se llama. Acepte la primera respuesta que escuche, sienta o perciba de alguna otra manera y no se sorprenda por nada. Continúe la conversación haciendo preguntas sencillas: cuál es su comida favorita, de qué color es su favorito, etc. En otras palabras, tómate el tiempo para aprender a hablar con él y crear una atmósfera de comunicación de confianza. Con el tiempo, podrás entablar diálogos más serios y significativos con él. Tu tarea es hacer que este Niño se sienta seguro y también convencerlo de que lo amas y lo apoyas. Este Niño le será de gran ayuda: le traerá alegría y sensación de armonía, salud y buen humor. ¡Sí, sí, es capaz de hacer milagros! Sólo necesitas hacerlo parte de tu vida.

Al final, siéntate un rato y piensa en qué tipo de actitud de los adultos soñaste cuando eras niño. Esto traerá descubrimientos útiles sobre una paternidad efectiva y amorosa, tanto para su Niño Interior como para los niños que cría. Puedo asegurarte que el esfuerzo que pongas en trabajar con tu Niño Interior dará buenos resultados y traerá grandes beneficios para todos. Cuando su hijo le presente otra tarea difícil, utilice sus habilidades recién adquiridas y diríjalas para fortalecer el entendimiento mutuo con su bebé. Y si eres un padre maravilloso para tu hijo, entonces piensa en lo que estás haciendo por tu hijo o hija que no puedes hacer por tu propio Niño Interior. Repito una vez más: ¡la importancia de este trabajo para su propio desarrollo y la armonía en la familia, en todo el mundo que lo rodea, simplemente no puede ser sobreestimada!

“El poder de la otra mano” es el nombre de otro libro de la Dra. Capaccione *, así como el método que ella desarrolló, descrito en el libro ya mencionado “Recuperar a tu niño interior”. Probablemente no todos los lectores hayan practicado la meditación y muchos ahora se preguntan si existe algún ejercicio que les ayude a recibir respuestas del Niño Interior. ¡Por supuesto que sí! He aquí uno de ellos, inventado por el Dr. Capaccione: es divertido y ya ha ayudado a mucha gente.

Tenemos una mano líder, pero la segunda “se atrofia” por la inacción y “se convierte en piedra” desde la primera infancia. Paradójicamente, es esta “otra mano” subdesarrollada la que puede ayudarnos a regresar al Niño Interior. Gracias a ello, el hemisferio derecho del cerebro comienza a funcionar. El hecho es que cada hemisferio del cerebro humano controla el lado opuesto del cuerpo. Además, ya se ha comprobado que los hemisferios tienen su propia “especialización”. El hemisferio izquierdo contiene centros del habla que controlan el lenguaje y las capacidades analíticas. Este hemisferio se llama "lineal", "lógico". El hemisferio derecho, por el contrario, no está asociado con el pensamiento verbal y controla la percepción visoespacial, las emociones y la intuición. Intentar escribir con la mano que no trabaja proporciona acceso directo a las funciones del hemisferio derecho. Cuando se escriben los diálogos entre el Niño y el adulto (o el Padre Interior, la “mano trabajadora”) con la “otra mano”, los dos hemisferios del cerebro entran en comunicación directa.

A través de su largo trabajo con el Niño Interior, la Dra. Capaccione ha aprendido que cuando una persona escribe con la mano que no trabaja, obtiene acceso directo a las funciones del hemisferio derecho. Ella llama a una de las técnicas de escritura que utiliza "hablar con dos manos".

Estamos invitados a grabar una conversación con el Niño, pasando un lápiz de mano en mano: tú, adulto, escribes con la mano que trabaja (es decir, con la que siempre escribes), y tu Niño Interior, con la otra ". uno que no trabaja”. Todo comienza cuando le expresas al Bebé Interior tu deseo de “llegar a conocerlo mejor”. Pregúntele su nombre, cómo se siente, cuántos años tiene; haga cualquier pregunta que le gustaría responder. Luego pídele al Niño que dibuje lo que ahora desea más que nada en el mundo. Finalmente, pregunte: "¿Qué más te gustaría decirme?" Al final de la conversación, agradécele y dile que definitivamente volverás a hablar con él pronto. Y durante la comunicación, recuerde lo principal: el niño siempre tiene la razón. Sólo describe sensaciones que en sí mismas no son ni buenas ni malas: son simplemente lo que él siente.

Los resultados, según el Dr. Capaccione, son simplemente increíbles. Es mejor realizar este ejercicio todos los días, al menos durante diez minutos. Elija un momento tranquilo del día, por ejemplo, justo antes de acostarse. Además, coloque una foto de su hijo frente a usted durante la conversación. Esto le ayudará a centrarse en la edad que considera que tiene. El Dr. Capaccione también recomienda guardar el dibujo que el Niño dibuja en la primera lección y mirarlo en todas las “sesiones” posteriores.

Cómo hablar con tu niño interior

1. Vaya a un lugar tranquilo y silencioso. Respira profundamente, sumérgete en ese hermoso rincón de tu mente donde reina la serenidad.

2. Piensa y di en voz alta la intención de conocer y encontrar mejor a tu Niño Interior.

3. Cuando haga preguntas, escriba con su mano "trabajadora".

4. Al escribir las respuestas del Niño, utilice la otra mano que "no trabaja".

5. Pregúntale al Niño cómo se llama y pídele que se dibuje. Tómate tu tiempo, dale tiempo. ¡Y no te rías! Muéstrale el mismo amor y paciencia que tienes por tus propios hijos.

6. Haga otras preguntas (ver arriba)

7. Haz una pregunta final (“¿Hay algo más que quieras decirme?”) y agradece al Niño por responder y hablar contigo.

8. Dile que volverás a hablar con él muy pronto.

Ahora que has encontrado al Niño y entablado conversación con él, es el momento de establecer con él la relación que siempre has deseado. Esto es “reeducación” o, siguiendo nuestra comparación con una máscara de oxígeno en un avión, “ponerse una máscara”.

¿Pero qué es exactamente? Es muy simple: se trata de descubrir el enfoque ideal para nutrir a tu Niño Interior. En otras palabras, la búsqueda del enfoque con el que usted mismo soñaba cuando era niño: la forma en que deberían comportarse sus “padres ideales”. Los padres ideales siempre te escucharán, no se negarán a jugar contigo, te contarán dos cuentos de hadas en lugar del requerido y mostrarán su respeto por el niño no dedicando tiempo a una conversación sincera.

Por supuesto, hay mucho más, pero lo principal es cambiar el “disco rayado”, es decir, los estereotipos de comportamiento que vuelven a los padres “críticos” o “autoritarios”. ¡Lo bueno es que ahora ustedes mismos se han convertido en adultos! En otras palabras, ya has descubierto todo lo que era tan difícil de aprender en la infancia. Y esto simplifica enormemente el proceso.

¿Qué se debe hacer al inicio de la “reeducación”? A continuación se ofrecen algunos consejos:

1. Comuníquese con el Bebé Interior todo lo que quiera.

2. ¡Ensúciate! ¡Sí, sí, literalmente! Juega en la tierra. Planta algo en el jardín. Dibuja algo divertido y tonto con pinturas. Lo principal es no intentar adherirse a los marcos y convenciones habituales.

3. Canta, baila, toca instrumentos musicales, haz algo creativo.

4. ¡Ve a bailar! ¿No sabes bailar? ¡Todo lo mejor! Muévete como quieras y no tengas miedo de parecer gracioso. Nadie pensará que eres raro si ve que simplemente estás retozando con todas tus fuerzas. ¡Al contrario, sólo te envidiarán!

5. No te sorprendas si conoces a otros Niños adultos como tú. Y, si es posible, ¡jueguen juntos!

6. De vez en cuando, deja que tu Niño Interior elija qué ponerse (así es, es hora de usar esos estúpidos pantalones cortos que compraste una vez).

Todo lo que hablamos anteriormente queda perfectamente reflejado en la película de Disney “Baby” con Bruce Willis. El adulto Bruce Willis se encuentra inesperadamente con su Niño Interior en el umbral de su casa. Luego se desarrolla el proceso: el héroe de Bruce llega a conocer mejor a este Niño y comienza a escucharlo. Rápidamente se da cuenta de que esto no es tan fácil, pero cuando el Niño finalmente se fusiona con su alma, se produce una revalorización del pasado, un cambio en su percepción, que, por supuesto, tiene un gran impacto en el presente. De un padre "crítico", el personaje de Bruce Willis se convierte gradualmente en un verdadero padre. Aunque esta película contiene elementos fantásticos, en el fondo hay una analogía profunda y correcta con el concepto del Niño Interior.