وقتی ناخن ها خیلی لایه بردار هستند چه باید کرد؟
مربی تغذیه، متخصص تغذیه ورزشی، نویسنده ارجمند Evehealth
15-03-2016
19 109
اطلاعات تایید شده
این مقاله بر اساس داده های علمی نوشته شده توسط متخصصان و تایید شده توسط کارشناسان است. تیم ما متشکل از متخصصان تغذیه و زیبایی‌شناسان مجاز می‌کوشند که عینی، روشن‌فکر، صادق باشند و هر دو طرف بحث را ارائه دهند.
طبیعت ما را زیبا و بی نقص آفریده است، اما عوامل زندگی بسیاری بر ظاهر ما تأثیر می گذارد. همین امر در مورد ساختار صفحه ناخن نیز صدق می کند. آیا ناخن های شما شروع به کنده شدن کرده و ظاهر جذاب خود را از دست داده اند؟ چه باید کرد، چگونه از شر این تخلف خلاص شویم؟
دلایل اصلی لایه برداری ناخن ها
هنگامی که کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مفید در بدن ما وجود دارد، مو و ناخن شروع به احساس آن می کنند. به نظر می رسد که پلاتین ناخن می تواند چیزهای زیادی به ما بگوید، در مورد تغییرات مداوم در اندام های داخلی "بگوید".
اگر ناخن ها شروع به لایه برداری کردند، باید به وضعیت کبد، کلیه ها، دستگاه گوارش، پانکراس، اندام های تولید مثل توجه کنید. این شامل آلودگی محیطی، تغییرات در سطوح هورمونی، نارسایی هورمونی و سوء تغذیه است.
اگر فرورفتگی و فرورفتگی روی ناخن وجود داشته باشد، می توان وجود پسوریازیس را که هنوز به صورت خارجی ظاهر نشده است، فرض کنیم. برای تعیین آن نیاز به تشخیص فوری خواهد بود.
رنگ مایل به آبی صفحه ناخن ممکن است نشان دهنده اختلال در گردش خون باشد و سایر سیستم های بدن انسان نیز ممکن است از چنین تخلفی رنج ببرند.
همچنین باید به ماندن مکرر دست ها در یک محیط مرطوب، قرار گرفتن مداوم در معرض مواد شوینده و سایر مواد شیمیایی خانگی اشاره کرد. بنابراین، شما باید کارهای خانه را در دستکش های مخصوص انجام دهید که به محافظت از صفحه ناخن کمک می کند.
سایر علل شکنندگی ناخن ها
استفاده مکرر از لاک می تواند ساختار ناخن را تغییر دهد، باعث شکنندگی و لایه برداری آن شود. همین امر در مورد استفاده از محصولات آرایشی با کیفیت پایین برای مراقبت از ناخن نیز صدق می کند. از پاک کننده های لاک ناخن حاوی استون، تولوئن و مشتقات آنها اجتناب کنید.
آسیب مکانیکی می تواند باعث شکننده شدن ناخن شود، به عنوان مثال، اگر دائماً به یک سطح سخت ضربه بزنید، در نتیجه ترک هایی روی صفحه ناخن ظاهر می شود و سپس شکنندگی و لایه لایه شدن.
متخصصان خاطرنشان می کنند که چنین مشکلی ممکن است برای کسانی باشد که اغلب ناخن های خود را می جوند، آنها را می شکنند یا طول آن را به اشتباه تنظیم می کنند و بنابراین بهتر است ناخن را کوتاه نکنید، بلکه قسمت بالایی آن را ببرید و شکل دلخواه را به آن بدهید.
رابطه ناخن ها و ویتامین ها
اغلب این جمله را می شنویم: "ناخن ها می شکنند، یعنی کلسیم کافی در بدن وجود ندارد!". در واقع نقش کلسیم در تقویت صفحه ناخن بسیار اغراق آمیز است؛ غذاهای غنی از گوگرد، سیلیکون، سلنیوم و روی برای ناخن ها بسیار مفیدتر خواهند بود.
- گوگرد پیوندهای دی سولفیدی را در مولکول های پروتئین فراهم می کند، این او است که ناخن ها را قوی تر و بادوام تر می کند. بخشی از بیوتین، ویتامین زیبایی است.
- سلنیوم تأثیر نزدیکی بر فرآیندهای متابولیک بین ویتامین های A، C، E دارد و با کمبود آن، بیماری های پوستی و دیستروفی صفحه ناخن شروع می شود.
- سیلیکون در سنتز کلاژن نقش دارد، استحکام و خاصیت ارتجاعی مفاصل را فراهم می کند، کمبود آن منجر به شکنندگی و شکنندگی ناخن ها می شود.
لایه بندی ناخن می تواند با علل داخلی جدی همراه باشد، در این صورت انجام یک معاینه تشخیصی کامل و شروع درمان واجد شرایط مهم است.
برای عادی سازی عملکرد غده تیروئید، ممکن است به بیمار گیاه دارویی "آلبا" توصیه شود که بر اساس عصاره ریشه سینکی فویل سفید است. این گیاه از دیرباز برای بهبود وضعیت عملکردی غده تیروئید و همچنین برای بازگرداندن سختی صفحه ناخن استفاده می شده است.
وقتی ناخن ها خیلی لایه بردار هستند چه کنیم؟
برای اینکه یک بار برای همیشه این مشکل را حل کنید، باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید: منوی درست را تهیه کنید، حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، استراحت خوبی داشته باشید، عادت های بد را حذف کنید، تأثیر منفی را از خود دور کنید. بیرون از خانه، از استرس دوری کنید، ناخن های خود را در معرض تأثیر شیمیایی قرار ندهید و به درستی از آنها مراقبت کنید.
تصحیح منو
برای تقویت صفحه ناخن از داخل، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، غذاهای حاوی کلسیم، فسفر، سلنیوم، سیلیکون، منیزیم و گوگرد بیشتری به آن اضافه کنید.
این مواد شامل شیر، گوشت، میوه های خشک، پنیر دلمه، تخم مرغ، آجیل، آلو، پنیر سفت، ماهی، لوبیا، انگور فرنگی، کلم بروکلی، دانه خشخاش، کرفس، بادام، گوشت قرمز، میگو، گوجه فرنگی، زنجبیل است.
اگر بدن فاقد کروم است، می توانید فندق یا آجیل برزیلی، تخمه آفتابگردان، خرما، گیلاس، آلو را به رژیم غذایی اضافه کنید. کربوهیدرات های خالی و غذاهای ناسالم کمتر، فیبر و چربی های گیاهی بیشتر بخورید.
درمان ناخن خارجی
هنگامی که ناخن ها بسیار لایه بردار هستند، می توان درمان را در خانه انجام داد و از ماسک ها و حمام های مختلف برای تقویت صفحه ناخن استفاده کرد. برای این منظور می توانید از مواد طبیعی، اسانس ها و مواد غذایی استفاده کنید.
این یک محصول عالی برای مراقبت از ناخن است. باید روغن را با آب لیمو مخلوط کنید و مرتباً مخلوط را به صفحه ناخن بمالید. برای یک قاشق چایخوری روغن - یک سوم قاشق آب لیمو. دوره درمان هر شب به مدت یک هفته است، سپس استراحت کرده و در صورت لزوم به بهبودی ادامه دهید.
هنگام لایه برداری ناخن چه کار دیگری انجام دهیم؟ می توانید ناخن های خود را با آب لیمو خیس کنید که صفحات ناخن را نرم و سفید می کند. نکته اصلی این است که هنجار را حفظ کنید تا ناخن ها خشک نشوند.
نمک دریا و ید
چنین حمامی به تقویت ناخن ها و سلامت آنها کمک می کند. برای حمام کردن، باید یک لیوان آب گرم، یک قاشق چایخوری نمک دریا و 3 قطره ید بخورید. اجزای تشکیل دهنده را در آب حل کنید و دستان خود را به مدت 15 دقیقه در مایع فرو کنید.
این حمام بهتر است 2 بار در هفته انجام شود و همچنین می توانید ماهی یک بار ید را به صورت یک لایه سخاوتمندانه برای تقویت و جلوگیری از شکنندگی ناخن ها بمالید. رنگ زرد به راحتی با یک سواب پنبه ای مرطوب شده با آب لیمو پاک می شود.
تقویت ناخن با پوست
پوست لیمو حاوی مقدار زیادی مواد مفید است که تأثیر مثبتی بر روی ناخن ها دارد. برای انجام این روش، باید تکه ای از پوست لیمو را بردارید و با حرکات ملایم بشقاب را بمالید.
پس از اتمام، مقدار زیادی مرطوب کننده را روی پوست اطراف ناخن بمالید و نوک انگشتان خود را ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد. «یک بار در هفته کافی است.
حمام ترکیبی
هنگامی که ناخن ها بسیار لایه بردار هستند، می توانید گزینه زیر را برای درمان ناخن ها امتحان کنید، باید در یک فنجان 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق کوچک ید، 10 گرم نمک دریا، 2 فنجان آب جوشیده مخلوط کنید.
سپس کاملاً مخلوط کنید و انگشتان خود را به مدت 15 دقیقه در ظرف آماده شده فرو کنید و سپس با دستمال خشک کنید و کرم مغذی را روی دستان خود بمالید و اندام ها را به آرامی ماساژ دهید.
برای تقویت و تغذیه صفحه ناخن، باید ویتامین های A و E را مرتباً یک روز در میان بمالید. پس از یک هفته، باید استراحت کنید و سپس در صورت نیاز ادامه دهید.
شما همچنین می توانید روش هایی را با گلیسیرین، کره شی، روغن بادام انجام دهید. چنین اجزایی به بازگرداندن استحکام و ظاهر جذاب شایسته به ناخن ها در مدت زمان کوتاه کمک می کند.
فلفل قرمز
ساختار ناخن را به طور کامل بهبود می بخشد، رشد را بهبود می بخشد و ناخن ها را تقویت می کند. این محصول یک ماسک خوب و موثر خواهد بود. برای تهیه آن، باید 0.5 قاشق چایخوری فلفل قرمز، 2 قاشق غذاخوری کرم مغذی مصرف کنید.
همه مواد را کاملاً مخلوط کرده و در حمام آب گرم کنید، سپس به مدت 15 دقیقه روی ناخن ها بمالید، با آب گرم بشویید، دستان خود را با یک حوله گرم ماساژ دهید. توصیه می شود تا 2 ساعت بعد از عمل بیرون نروید.
مکمل های غذایی طبیعی برای تقویت ناخن ها
برای اینکه ناخن ها سریعتر شروع به رشد کنند، سپس باید ژلاتین و کلسیم به غذا اضافه شود، دسرهای مختلفی را می توان از ماده اول تهیه کرد، هنجار روزانه ژلاتین حدود 5 گرم است.
در مورد عنصر دوم، پوسته تخم مرغ برای این منظور مناسب است. باید خشک شود و پودر شود و سپس به مدت 2 هفته یک قاشق چایخوری به غذا اضافه شود.
هنگامی که ناخن ها بسیار لایه بردار هستند، اکاترینا، مادر سه فرزند، مطمئناً می داند که روش های عصرانه مبتنی بر روغن زیتون و آب لیمو موثرترین هستند. برای بهترین اثر، مرور رژیم غذایی، افزودن منابع بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی طبیعی به آن مهم است.
اکاترینا توصیه می کند که تمام کارهای خانه را با دستکش انجام دهید و اگر ناخن شکسته شد، آن را با قیچی نبرید، بلکه با دقت آن را تا یک طول مشخص سوهان کنید. چنین اقداماتی به جلوگیری از لایه برداری صفحه ناخن کمک می کند.
اولگا، در 22 سالگی، از قبل می داند که چیست - مشکلات ناخن، زیرا تا دوران نوجوانی همیشه ناخن های خود را می جوید و این به یکپارچگی آنها آسیب می رساند. حالا هر روز غروب، دختر صفحه ناخن را با پوست لیمو ماساژ می دهد و ماهی یک بار به ناخن هایش ید می زند و روی آن را با لاک رنگ می کند.
حالا ناخن هایش زیبا و مرتب شده اند، فقط چند ماه تلاش برای ظاهر زیبایشان کار خودش را کرده است. به گفته اولگا، نکته اصلی در این مورد این است که به نتیجه ایمان داشته باشید، سعی کنید و از این روش صرف نظر نکنید. بله، زیبایی نیاز به توجه، پشتکار، صبر و تلاش دارد!
برای نظم دادن به ناخن های خود و افتخار به صفحات ناخن قوی و محکم خود، باید به توصیه های متخصصان عمل کنید:
- تشخیص به موقع و صحیح کل ارگانیسم و پیدا کردن علت لایه بندی ناخن ها.
- تمام شکاف های تغذیه را پر کنید، رژیم را متعادل و سالم کنید، بدن را با ویتامین ها و ریز عناصر اشباع کنید.
- از روغن های طبیعی برای مالیدن منظم به کوتیکول ها استفاده کنید، که به ناخن اجازه می دهد تا در سطح سلولی به روز شود.
- قبل از رفتن به رختخواب، حمام را با نمک دریا انجام دهید.
- صفحه ناخن را به درستی پردازش کنید، فقط از لوازم جانبی مانیکور با کیفیت بالا و تمیز استفاده کنید.
- لاک را با مایع بدون استون پاک کنید.
- محافظت خارجی از ناخن در برابر اثرات عوامل محیطی منفی؛
- ناخن را عمداً با ضربه زدن روی سطح سخت آسیب ندهید.
- از مکمل های غذایی طبیعی برای تقویت صفحه ناخن استفاده کنید.
اکنون می دانید که چه کارهایی برای بهبود ظاهر ناخن های خود باید انجام دهید. مراقب سلامتی خود باشید و از زندگی نهایت لذت را ببرید!
