نام عناصر در ژیمناستیک هوایی. یک روز از زندگی ژیمناست های هوایی

صبح یک خانواده سیرک مانند بقیه شروع می شود - باید فرزند خود را به مهد کودک ببرید. النور دو سال و نیم است. آخر هفته ها والدین دختر را با خود به سیرک می برند و او روزهای هفته را در آن می گذراند مهد کودک. برای النور خیلی زود است که از زیر گنبد بالا برود، اما به گفته والدینش، او در حال حاضر در تلاش است تا این کار را انجام دهد. حرکاتی را که از والدینش آموخته است انجام می دهد و با افتخار فریاد می زند "من یک ژیمناستیک هستم!"

او قبلاً با پدربزرگش طناب کشی انجام می دهد و روی طناب راه می رود.

آلیا کاناخینااز زمانی که یادش می آید، همیشه در سیرک بوده است. همانطور که در مورد بچه های سلسله سیرک می گویند، با «خاک اره در کفش»، او راه رفتن را آموخت و اولین اعمال خود را انجام داد. بعداً با عشق زندگی خود در اینجا - آندری - آشنا شدم.

هنرمندان اغلب سیرک را خانه خود می نامند. آنها تمام وقت خود را اینجا می گذرانند. سیرک خانه، محل کار و سرگرمی است.

در سالن کوچکی که هم برای تمرین و هم برای اجرا استفاده می‌شود، هنرمندان به تمرین روتین‌ها و ترفندهای جدید می‌پردازند. همیشه چیزی برای کار کردن وجود دارد، به سادگی هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد.

بارهای حین تمرین بسیار بیشتر از هنگام اجراست. هوانوردان معمولا با چکمه تمرین می کنند. اما با در نظر گرفتن ویژگی های اجرای در حال آماده سازی، علیا امروز در حال تمرین کفش های رقص است.

«اعداد اجرا شده در زمان شورویو اکنون آنها بسیار متفاوت هستند. امروزه بیشتر به فیلمنامه و تولید توجه می شود. عدد باید یک شروع و یک پایان داشته باشد. این دراماتورژی است.» کورمانگلی دوسباتیرف- پدر علیا، ژیمناستیک هوایی، کارگر افتخاری اتحاد جماهیر شوروی و قزاقستان. تاریخ سلسله دوسباتیروف با او آغاز می شود.

اعداد اجرا شده در زمان شوروی و اکنون بسیار متفاوت است. امروزه بیشتر به فیلمنامه و تولید توجه می شود.

پس از خدمت در ارتش، در سال 1974، رئیس سلسله سیرک آینده دوسباتیروف ها، در مسابقه جمهوری سیرک قزاقستان شرکت کرد و به مدت 17 سال با عمل "سرزمین شگفتی ها" در سراسر اتحاد جماهیر شوروی گشت.

در تور استاوروپل ، ژیمناستیک در هتلی که یک رقصنده جوان در آن زندگی می کرد مستقر شد گروه فولکلوریک"گوش". این آشنایی زندگی الینا 17 ساله و کورمانگلی 27 ساله را زیر و رو کرد. آنها ازدواج کردند و صاحب سه فرزند شدند - دولت، علیا و مدینه.

اولین کسی که در دو سالگی وارد عرصه شد، داولت، برادر بزرگتر آلیا بود. بعداً، در همان نمایش دلقک "سوار IL، سوار TU و پرواز به آلما آتا!"، آلیا دو ساله قبلاً از یک سیب بزرگ پاپیه ماشه که با مورات موتورگانف جفت شده بود، پرید.

امروز کورمانگلی دوسباتیروف در آکادمی آکروباتیک تدریس می کند. ژورگنوف، و همچنین هواداران را در سیرک رهبری می کند.

امروز یکی از شاگردان کورمانگلی با آندری و علیا در میدان تمرین تمرین می کند - مارینا استارودوبوا. هنگامی که مارینا 5 ساله بود، تحت تأثیر عملکرد Aliya و Daulet قرار گرفت و دختر می خواست هواداران شود.

به گفته کورمانگلی، مارینا انجام تمام ترفندها را در یک سال یاد گرفت. اکنون او فقط آنها را بهبود می بخشد. با وجود 9 سال زندگی، این دختر با هنرمندان بزرگسال با تجربه اجرا می کند.

آندری کاناخینتنها پس از ورود به مدرسه سیرک وارد سیرک آلماتی شد. تا این لحظه ، در زادگاهش شیمکنت ، آندری در یک چادر سیرک کار می کرد ، اما به گفته خود آندری ، این یک سطح آماتور بود.

من هرگز با ژیمناستیک یا آکروباتیک ارتباط نداشتم. زمانی که در مدرسه بودم، درگیر اجراهای آماتور بودم و به عنوان دلقک کوزیا اجرا می کردم. آندری می گوید: "من در هر فرصتی اجرا کردم."

لحظه ای فرا رسید که فکر کردم "بعدش چی؟" تصمیم گرفتم وارد مدرسه سیرک شوم. بچه هایی که به مسابقه آمدند از قبل آماده شده بودند - شعبده بازها و آکروبات ها وجود داشتند. من فکر می کردم که قطعاً چیزی برای گرفتن اینجا وجود ندارد ، زیرا کشش وجود نداشت ، نمی دانستم چگونه طناب زدن انجام دهم. سوتی از کسی قرض گرفتم و مینیاتوری را نشان دادم. آندری به یاد می آورد که هیئت منصفه را به خنده واداشتم و برای کمک هزینه پذیرفته شدم.

نوازندگان سیرک در همه زمینه ها دانش کسب می کنند هنر سیرک. بنابراین، برای مثال، دوم فعالیت مورد علاقهآلیا شعبده بازی می کرد و آندری با ورود به تخصص "دلقک بازی" به عنوان یک هوانورد بازآموزی کرد.

آندری مطالعه و گردش را با هم ترکیب کرد. او ابتدا با گروه و سپس در یک دوئت با روسلان فیزولین اجرا کرد. به سراسر اروپا سفر کرد. آندری که به اندازه کافی از زندگی "کوچ نشینی" برخوردار بود، متوجه شد که زمان تشکیل خانواده فرا رسیده است. او می خواست چیزی از خود، دائمی، در این زندگی ظاهر شود.

ما 15 سال است که همدیگر را می شناسیم. همه بازیگران سیرک یکدیگر را می شناسند. یا او شش ماه به تور رفت، بعد من رفتم. ما واقعاً ارتباط برقرار نکردیم.»

آلیا احتمالاً حتی به من فکر نمی کرد و من همیشه او را از کنار نگاه می کردم. آندری می خندد.

همانطور که اغلب اتفاق می افتد، همه چیز به لطف شانس تغییر کرد. پایان مدرسه نزدیک می شد، علیا باید امتحانات دولتی می داد. داولت در این عرصه مجروح شد و خانواده آلیا برای مدت طولانی در قزاقستان ماندند. آندری با بازگشت از یک تور دیگر تصمیم به بازیگری گرفت و موفق شد. آلیا و آندری به مدت 6 سال با هم قرار گرفتند و 4 سال است که ازدواج کرده اند. امروز آلیا یک شریک غیرقابل جایگزین برای آندری در عرصه سیرک است. همسر دوست داشتنیو مادری دلسوز برای دخترشان.

اکنون این زوج در حال آماده شدن هستند جشنواره سیرکدر اسپانیا ما خودمان به این شماره رسیدیم، اما تمام خانواده در توسعه آن شرکت کردند.

این اجرا دو ژانر را ترکیب می کند - آکروباتیک روی دکل (ژانر مورد علاقه آندری) و ژیمناستیک هوایی روی کمربند. به گفته آندری، این همزیستی سبک ها نوآوری است که آنها به اتاق آورده اند.

امروز غافلگیر کردن مخاطب بسیار دشوار است، بنابراین باید چیز جدیدی در ترفندها و اجراها ارائه دهید. علیا می‌گوید: پدر، داشتن دانش بسیار به ما کمک می‌کند.

شماره "تو و من" نام دارد. ژیمناستیک ها با همراهی یک آهنگ فرانسوی تاثیرگذار داستانی در مورد اینکه چگونه یک دختر خواب می بیند می گویند. مرد جوان. در پایان شماره، قهرمان تنها می ماند. انتخاب آهنگ به ویژه با دقت انجام شد.

ایده این عمل خود به خود به وجود نمی آید. اینها ساعتهای فکر، شبهای بی خوابی، زمان سختی از عذاب و شک است. ابتدا مجموعه ای از ترفندها گرفته می شود، سپس طرح فکر می شود، تنها پس از آن موسیقی اضافه می شود.

ما اعداد مورد علاقه نداریم. آندری می‌گوید هر عدد مانند یک کودک کوچک و محبوب است.

یکی از شماره های جفت

وقتی از آلیا می پرسند که آیا تلفیق زندگی خانوادگی و سیرک سخت است، پاسخ می دهد: «از یک طرف، وقتی شریک زندگی زن و شوهر هم هستند، یک هدف و رویای مشترک وجود دارد می توانم به شوهرم که مجری سیرک نیست توضیح دهم که برای شش ماه عازم اسپانیا هستم، از سوی دیگر، برخی دعواها از عرصه به خانه منتقل می شود.

در پایان تمرین، ژیمناستیک ها بسیار خسته بودند. من حتی قدرت بلند کردن یک بطری آب را نداشتم و هنوز مجبور بودم تمام وسایلم را کنار بگذارم.

این زوج با هم می روند تا دخترشان را تحویل بگیرند. آندری و آلیا هرگز از هم جدا نمی شوند. حتی در یک رویا، ایده ای برای یک عدد می تواند مطرح شود و باید صبح درباره آن صحبت شود.

گالری عکس

اگر خطایی در متن پیدا کردید، آن را با ماوس برجسته کنید و Ctrl+Enter را فشار دهید

در طول پرواز، همه می توانند احساس آزادی و راحتی داشته باشند. ژیمناستیک هوایی به حذف هر گونه مرز و اوج گرفتن در هوا کمک می کند. بال های به اصطلاح نامرئی، پرواز بدون زحمت و احساس خوشبختی و خوبی را ممکن می کند.

ژیمناستیک هوایی

این نوع ورزش عمدتاً در بازی های سیرک استفاده می شود. علاوه بر ژیمناستیک هوایی روی رینگ، ژیمناستیک هوایی روی رینگ نیز محبوب است. این گزینه نیاز به آموزش بیشتر و حرفه ای بودن دارد. ترکیب بوم ها و حلقه ها بسیار جالب به نظر می رسد. اما این فقط برای بیننده است و خود ژیمناستیک تلاش زیادی برای این موضوع می کند.

همانطور که قبلاً فهمیدید، به این ژانرشامل اتاق‌هایی می‌شود که در آن پوسته‌ها و دستگاه‌های آویزان وجود دارد ارتفاع معین. گزینه هایی با حرکات چرخشی و همچنین با ترفندهای بالا و پایین رفتن روی بوم ها وجود دارد که برای بزرگسالان و کودکان بسیار جالب به نظر می رسد.

این ورزش به دقت و تمرکز خاصی نیاز دارد. در اینجا قطعا باید کنترل خوبی بر بدن خود داشته باشید و هیچ اشتباهی مرتکب نشوید. ژیمناستیک‌ها خطرات زیادی را متحمل می‌شوند، زیرا می‌توانند با عوارض بعدی و در برخی موارد مرگ، آسیب‌های واقعاً جدی بگیرند. بنابراین، بدون سطح مورد نیاز تمرین، نباید سعی کنید ترفندهایی را انجام دهید که برای ورزشکاران با تجربه تر در نظر گرفته شده است.

ژیمناستیک هوایی خود مهارت ها و توانایی های یک فرد معمولی را بهبود می بخشد و غافلگیر می کند مردم عادی. همانطور که بسیاری از بینندگان می گویند، از نظر ظاهری، این به سادگی چیزی غیر واقعی و غیرقابل اجرا است. ژانر در در حال حاضردیدنی ترین و مسحور کننده ترین است. مهارت و شجاعت از ویژگی های اصلی ورزشکاران است که قبل از هر چیز باید مردم عادی را غافلگیر کنند.

پرده های هوا

البته مانند هر ورزش دیگری، ژیمناستیک هوایی با بوم دارای دستگاه استاندارد خاص خود است. بوم ها از مواد نسبتا متراکم ساخته شده اند و طول آنها حدود 9 متر است. در بیشتر موارد، طول با ارتفاع تعیین می شود محل مورد نیاز. آنها یک سیستم بست مخصوص دارند که به آنها اجازه می دهد در هنگام هر گونه تکان خوردن، تاب خوردن قوی و غیره به خوبی روی سقف بمانند. تراکم پارچه وزن ژیمناست ها را به خوبی نگه می دارد و بر این اساس برای هر کدام جداگانه انتخاب می شود. عناصر آکروباتیک و ژیمناستیک توسط ورزشکاران به صورت حرفه ای در سطح خود انجام می شود.

خود بوم ها می توانند هم از مواد معمولی و هم از مواد کشسان تشکیل شوند. غیر کششی برای ترفندهای ژیمناستیک های مبتدی استفاده می شود، اما گزینه دوم برای افراد با تجربه تر ایجاد شده است. انتخاب پارچه برای ژیمناستیک ها بسیار مهم است. باید معیارهای خاصی وجود داشته باشد:

1. برای بدن دلپذیر است، پارچه نباید باعث تحریک یا واکنش های آلرژیک شود.
2. لغزش باید متوسط ​​باشد. موادی که بیش از حد لغزنده هستند، انجام ترفندها را دشوار می کنند.

آماده سازی

در هر ورزشی کاملاً به آمادگی خاصی نیاز است. البته ژیمناستیک هوایی روی بوم نیز به این نیاز دارد. عکس های ژیمناستیک های مبتدی و حرفه ای تفاوت های خاصی در پیچیدگی و اجرای ترفندها دارند. در این موضوع آمادگی اولیه از اهمیت خاصی برخوردار است و بدون آن انجام نمی شود.

ابتدا باید به انتخاب استودیو یا مدرسه ای که ژیمناستیک در آن تمرین می کند توجه کنید. معلمان مجری سیرک، ژیمناستیک حرفه ای و غیره هستند. هر مربی به طور مستقل موظف است با در نظر گرفتن تمام ویژگی ها، توانایی ها و مهمتر از همه تمایل او به تمرین، رویکردی برای هر ژیمناست آینده پیدا کند.

ارتفاع سقف داخلی موسسات آموزشیباید بیش از 3 متر باشد. تنها این ارتفاع می تواند تضمین کننده تمرین ایمن برای بزرگسالان و کودکان باشد. همچنین در هر اتاق باید تشک های تخصصی وجود داشته باشد. و برای تقویت حرفه ای مهارت های خود، به آینه هایی روی دیوارها نیاز دارید.

جنبه های مثبت

ورزشکارانی که ژیمناستیک هوایی جزئی از زندگی آنها شده است عکس های خارق العاده ای دارند. این می تواند فیلمی از تمرین معمولی یا از اجراها باشد. هر شخصی از هر ترفندی از لحظات ثبت شده لذت می برد، به خصوص زمانی که توسط یک عکاس حرفه ای انجام شود.

تعریف ژیمناستیک هواییدر درجه اول با لطف، هنر، ظرافت، پیچیدگی و انعطاف پذیری مرتبط است. به لطف ترفندها و تمرینات، هر ژیمناستیک به سختی روی عضلات خود کار می کند، آنها را تقویت می کند و تسکین می دهد. عضلات پشت به مرور زمان کشیده می شوند و با این کشش عالی برای کل بدن ایجاد می شود.

جذب مردم

ژیمناستیک هوایی اغلب تماشاگران را در سیرک جذب می کند. در اینجا آنها پروازهای باشکوهی را بر فراز گنبد نشان می دهند که تماشاگران را به وجد می آورد. و تطبیق پذیری ژانر ژیمناستیک هوایی خود مردم را شگفت زده می کند.

از اواسط قرن 19، بازدید کنندگان اجرای سیرکبه چنین ترفندهایی توجه کرد، اما امروزه همه افراد بیشترآنها رویای این را دارند که هر چیزی را که می بینند به تنهایی تکرار کنند. بوم ها اکنون بیشترین تقاضا را دارند، بنابراین بسیاری از ژیمناست های معمولی می خواهند قدرت خود را در هوا آزمایش کنند.

روی بوم ها

یک هوا نیز وجود دارد و از محبوبیت کمتری برخوردار نیست. این فعالیت ها به کودکان می دهد تجربه فراموش نشدنی، آنها شما را به معجزات و بی نهایت بودن امکانات خود باور می کنند.

البته این کلاس ها مانند برنامه بزرگسالان همیشه شامل یک گرم کردن قبل از شروع به اجرای ترفندها است. کلاس های گروهی به شما این امکان را می دهد که نه تنها از حمایت دیگران برخوردار شوید، آشنایان جدید ایجاد کنید، بلکه ترفندهای اضافی را در جایی که چندین نفر درگیر هستند یاد بگیرید. اعتماد به نفس با هر فعالیت جدید افزایش می یابد و ترس و کمرویی بیشتر و بیشتر کاهش می یابد.

اتاق های تمرین راحت و ایمن تقریباً در هر مرکز ژیمناستیک وجود دارد، اما هنوز باید با دقت انتخاب کنید. معیارها دقیقاً مانند بزرگسالان است. و سپس نه تنها کودک، بلکه والدین نیز احساسات مثبت زیادی دریافت خواهند کرد.

اگر از ورزش معمولی با هالتر و دمبل خسته شده اید، می توانید کلاس های ژیمناستیک هوایی را به آن اضافه کنید. البته بعید است که بتوانید در اولین بار یک اجرای پیچیده و دیدنی مانند سیرک اجرا کنید، اما کاملاً ممکن است که شکل خود را سفت کنید و بر ترس از ارتفاع غلبه کنید.

هوانوردان از حلقه‌ها و نوارهای پارچه‌ای، حلقه‌های فلزی، ذوزنقه‌ها و موارد دیگر استفاده می‌کنند تا به معنای واقعی کلمه زیر بالای صفحه بزرگ پرواز کنند. دیدن همه اینها بسیار جالب است، اما انجام آن توسط خودتان کاملاً غیرممکن به نظر می رسد. این تا حدی درست است. مردی که از کودکی کاری انجام نداده است جز... تربیت بدنی مدرسه(و حتی پس از آن عمدتاً مجبور شدند قلمرو را تمیز کنند)، بعید است که او یاد بگیرد که به یک دونات خم شود و بدون ترس دستان خود را رها کند تا بتواند یک پرش سه متری از ذوزنقه انجام دهد. اما این کاملاً ممکن است که یاد بگیرید زیبا حرکت کنید، حتی وقتی زمین را ترک می کنید احساس اعتماد به نفس داشته باشید و البته با کمک تجهیزات سیرک عضلات خود را پمپاژ کنید. علاوه بر این، این فعالیت ها لذت زیادی را به همراه دارد. اگرچه ما بال نداریم، اما احساس پرواز یکی از دلپذیرترین آنهاست. چه کسی در کودکی روی تاب یا بانجی تاب نمی‌خورد؟ البته رها کردن ترسناک بود، اما آمیزه ای از ترس و لذت واقعی بود.

چه چیزی از کلاس ها دریافت خواهید کرد؟

ژیمناستیک هوایی نیاز به آمادگی جسمانی خوبی دارد و نه تنها قدرت، بلکه کشش نیز مهم است. اگر قبلاً درگیر تناسب اندام هستید بهتر است به کلاس ها بیایید - در همان اولین درس ناامید نخواهید شد و متوجه می شوید که نمی توانید یک عنصر واحد را تکمیل کنید. اما دورتر از ورزشگاهمی توانید با خیال راحت امتناع کنید: ژیمناستیک هوایی برای حفظ شکل خوب بیش از حد کافی است. ماهیچه های بازوها، شانه ها، شکم و پشت را به طور موثر تقویت می کند. این با تمرینات ایستا، که نیاز به تعادل در یک موقعیت خاص دارد، تسهیل می شود.

اگر دارید نباید ورزش کنید:

• مشکلات قلبی
• آسم برونش
• افزایش فشار داخل جمجمه
• صدمات جدی در گذشته

· چاقی (شاخص توده بدنی 30 و بالاتر) آموزش روی بوم و انگشتر راهی برای رهایی از ترس های غیر ضروری، یادگیری غلبه بر خود و تقویت اراده است. این امر به ویژه با شکستگی های انجام شده بر روی سطوح هوایی تسهیل می شود. اولین تجربه سقوط آزاد هرگز بدون جیغ و وحشت کامل نمی شود. اما وقتی تکنیک صحیحانجام صخره ها و دیگر شیرین کاری ها خطرناک نیستند و پس از یک بار تجربه این تجربه اعصاب خردکن، می خواهید آن را بارها و بارها تکرار کنید.

آماده شدن برای تمرین

ژیمناست‌های هوایی لباس‌های بدن تنگ می‌پوشند تا نه تنها روی صحنه خوب به نظر برسند. لازم است که پوست تا حد امکان با لباس پوشانده شود، پس از سر خوردن سریع روی پارچه کتان "سوخته نشود". تکه‌های اضافی لباس می‌تواند دور پارچه یا حلقه پیچیده شود و در نامناسب‌ترین لحظه، در این ترفند اختلال ایجاد کند. با این حال، برای کلاس های اول، پوشیدن یک لباس شلواری خاص و یک تی شرت با آستین بلند کاملاً مناسب است. در عین حال، بهتر است روی بوم ها و حلقه ها با پای برهنه تمرین کنید: انگشتان پا، مانند انگشتان دست، هنگام تلاش برای ماندن روی این دستگاه ها به طور جدی کمک می کنند. اما برای حلقه هوا، برعکس، جوراب مفید خواهد بود. این پرتابه بر خلاف ورقه ها و حلقه ها سفت است و باید آن را با تمام خم های بدن از جمله مچ پا محکم کنید. به همین دلیل، هنگام تمرین روی حلقه، باید تنگ ترین لباس ممکن را انتخاب کنید، در غیر این صورت کبودی اجتناب ناپذیر است.

در ابتدا دست های شما به سرعت خسته می شوند و ممکن است پینه روی آن ها ظاهر شود. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید از دستکش های بدون انگشت چرمی یا لاکی استفاده کنید. اگر دستان شما زیاد عرق می کند می توانید از منیزیم استفاده کنید (در فروشگاه های ورزشی در قسمت کوهنوردی فروخته می شود).

گوشواره ها، زنجیرها و حلقه ها باید قبل از کلاس برداشته شوند. هر جسم سختی روی بدن شما می تواند به شما آسیب برساند یا پرتابه را خراش دهد. موها باید به صورت دم اسبی، قیطان یا کش، بدون استفاده از گیره فلزی یا پلاستیکی جمع شوند.

چگونه یاد بگیریم؟

اگر توسط فارغ التحصیل مدرسه سیرک با دیپلم ژیمناستیک هوایی آموزش دیده اید، بهتر است. این کار شما را در برابر اشتباهات در ابتدای تمرین بیمه می کند. علاوه بر این، اگر تناسب اندام و چابکی شما هنوز در بهترین حالت خود قرار نگرفته است، توجه و بیمه یک مربی شخصی بسیار برای شما مفید خواهد بود.

با این حال، اگر آماده نیستید پول زیادی خرج کنید و اهداف جدی برای خود ندارید، اما فقط می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید، می توانید ژیمناستیک هوایی را در یکی از ورزش ها انجام دهید. مدارس رقص. باشگاه‌های تناسب اندام تازه شروع به کشف این روند کرده‌اند، اما تعداد مکان‌هایی که می‌توانید در آن‌ها تمرینات باندهای هوایی، حلقه‌ها و حلقه‌ها را یاد بگیرید به‌طور پیوسته در حال افزایش است.

پرده های هوا

دو نوار پارچه ای بلند و پهن که یک سر آن به سقف متصل است. در هنگام اجرا بر روی سکوهای هوایی، از بیمه استفاده نمی شود: بیش از حد در اجرای ترفندها تداخل دارد. هنرمند فقط می تواند به آن تکیه کند قدرت خودو مهارت تمرینات هوایی اصلی لیفت، پیچیدن و دراپ است.

برخاستنبرای صعود به بالا با استفاده از یک شبکه هوایی استفاده می شود.

سیم پیچبه شما این امکان را می دهد که در هوا ژست ایستا بگیرید، به عنوان مثال، اسپلیت ها را انجام دهید. همانطور که از نام آن پیداست، پارچه در اطراف بازوها، پاها یا نیم تنه پیچیده می شود.

صخره ها- اینها ترفندهای پیچیده و زیبایی هستند. ژیمناستیک پارچه را دور خود می پیچد، سپس دستانش را رها می کند و در کمال وحشت تماشاگران، مدتی می افتد. با توجه به اینکه پارچه به روشی حیله گرانه تا می شد، در یک نقطه از باز شدن باز می ماند و سقوط را متوقف می کند. برای اجرای صخره ها باید برای مدت طولانی مطالعه کنید و علاوه بر این، اگر به آن عادت ندارید، واقعا ترسناک است. اما منظره این عناصر ارزش غلبه بر خود را دارد!

حلقه هوا

یک حلقه فلزی از سقف آویزان شده است. می تواند بچرخد و بچرخد. گاهی اوقات یک میله یا حلقه برای گرفتن دست بیشتر به حلقه اضافه می شود. برای همه هنرمند سیرکآنها حلقه های خود را می سازند، اما هنگام آموزش از حلقه هایی با قطر استاندارد استفاده می کنند.

تسمه هوا

این پرتابه هم شبیه بوم و هم به حلقه است. هنرمندان چینی مدت هاست روی کمربندهای هوایی اعداد اجرا می کنند. و در سیرک مدرن، پیشگامان تمرینات روی کمربندهای هوایی، ژیمناست های شوروی، دوقلوهای یوری و والری پانتلینکو بودند.

یوگا ضد جاذبه

اگر قطعاً قصد بالا رفتن از سقف را ندارید، اما همچنان می‌خواهید از زمین بلند شوید، به یوگای ضد جاذبه بروید. به آن یوگا هوایی یا یوگا هموک نیز می گویند. این کلاس ها از تکه های پارچه ای استفاده می کنند که در دو انتها محکم شده اند. معلوم می شود که این نوعی بانوج است که می توانید و باید در آن دراز بکشید و آساناهای مختلف را اغلب وارونه انجام دهید. خالق این روش کریستوفر کالوین است و بانوج یوگا ضد جاذبه به نام او نامگذاری شده است.

منحصر به فرد یوگا ضد جاذبه این است که در طول آساناها بار روی کمر کاهش می یابد. این کار گردش خون را بهبود می بخشد و برای ستون فقرات مفید است. علاوه بر این، این نوع یوگا نیازی به تمرین بدنی خاصی ندارد. درست است ، چنین تناسب اندام عملاً هیچ ارتباطی با ژیمناستیک هوایی واقعی ندارد.

ژیمناستیک هوایی روی بوم یک هنر سیرک زیبا برای انجام اعمال آکروباتیک روی دو بوم معلق است که به تدریج به باشگاه های ورزشی مهاجرت کردند. نه تنها نوازندگان سیرک، بلکه هر کسی اکنون می تواند یاد بگیرد که زیر سقف اوج بگیرد.

تاریخچه پارچه های هوایی

اعتقاد بر این است که ترفندهایی مانند عناصر مدرنژیمناستیک روی بوم، آکروبات ها برای اولین بار شروع به اجرا کردند چین قرون وسطی. اما به جای پارچه از کمربندهای چرمی استفاده کردند. در اروپا، بوم ها نه چندان دور - فقط حدود 100 سال پیش - محبوب شدند. چرا پارچه های هوایی امروزه بسیار رایج هستند؟ Cirque du Soleil (نمایش سیرک معروف جهان) به محبوبیت ژیمناستیک هوایی کمک کرد. دو سولیل هر چند سال یک بار نمایش جدیدی از زیبایی شگفت انگیز را منتشر می کند. و معمولاً هر یک از آنها شامل اجرای ترفندهای روی بوم می شود.

راز محبوبیت

بوم‌ها در حال تبدیل شدن به یک جایگزین محبوب برای سایر فعالیت‌های ورزشی و رقص هستند. چنین ژیمناستیک نه تنها بدن شما را درگیر می کند. برای مقابله با پارچه، گره و سیم پیچی در ارتفاع 10 متری از کف، باید ذهنی هوشیار، هوشیاری شفاف و هماهنگی خوبی نیز داشته باشید. اگر در یک روال مشکلی پیش بیاید، آکروبات هوایی باید بتواند به سرعت واکنش نشان دهد و فورا تصمیم بگیرد که چگونه ادامه دهد.

تمرینات هوایی پیچیده هستند، یعنی به شما امکان می دهند تمام عضلات بدن را تمرین کنید. تمرینات منظم تناسب کلی بدن را ایجاد می کند و تناسب قابل توجهی به اندام شما می بخشد. هنگام کار با بوم، شما قطعاً وزن کم خواهید کرد - بدن خود برای کاهش وزن تلاش می کند، که مانع از گروه بندی دقیق تر و بالا رفتن آسان تر از بوم ها می شود. با این حال، این تنها در صورتی کار می کند که به طور مداوم و بدون وقفه تمرین کنید.

این تمرینات تاثیر خاصی روی عضلات بازو دارند. هوانوردان باید قوی باشند تا بتوانند روی طناب ها بمانند. یک جایزه برای دستاوردها با تمرین منظم نیز تقویت می شود دستگاه دهلیزی(از عادت کردن به تکان خوردن روی بوم ها، بیماری حرکت در توقف های حمل و نقل) و از دست دادن ترس از ارتفاع - به سادگی به آن عادت می کنید.

آنچه برای کلاس ها نیاز دارید

اول از همه، شما باید یک مدرسه پیدا کنید، زیرا بوم های هوایی پرتابه ای نیستند که بتوانید به راحتی در خانه نگه دارید. برای کار با بوم ها به سقف های بلند - از 4 متر نیاز دارید. حتی اگر بخواهید بوم های نقاشی را در آپارتمان معمولی خود آویزان کنید، به سادگی قادر به انجام بسیاری از کارها نخواهید بود. عناصر پیچیدهبا سقوط - ارتفاع کافی وجود نخواهد داشت.

هنگام تمرین روی تشک، اقدامات احتیاطی مهم است. خود بوم ها باید با کیفیت و ایمن باشند. تشک های ورزشی برای تورهای ایمنی ضروری هستند. اگر در مدرسه آینه هایی وجود داشته باشد بهتر است - به این ترتیب می توانید دقت اجرای عناصر را افزایش دهید.

همچنین هنگام جستجوی مدرسه، به شایستگی مربیان توجه کنید، بیوگرافی آنها را مطالعه کنید، اجراها را تماشا کنید تا ماهرترین و مناسب ترین آنها را انتخاب کنید. مهم است که مربیان تعداد افراد در تمرین را تعقیب نکنند - اگر بیش از 6-7 نفر در یک گروه وجود داشته باشد، توجه به همه بسیار دشوار خواهد بود.

یونیفرم کلاس های نقاشی معمولا تی شرت و ساق است. همچنین می تواند یک کت و شلوار یک تکه باشد. به نیمه رقصیدن فکر کنید. با وجود تمام شباهت های عناصر، تفاوت قابل توجهی وجود دارد. اگر هنگام تمرین روی میله، لباس باید حداقل باشد تا با چسبندگی به میله تداخل نداشته باشد، در اینجا برعکس است - یونیفرم تا حد امکان پوست را می پوشاند، زیرا گاهی اوقات پارچه ها می توانند "سوزانند" زمانی که آنها می سوزند. ناگهان شل شدن

عناصر ژیمناستیک با بوم

عناصر پویا شامل سرسره ها، تلنگرها، سالتوها و صخره ها هستند. این تکنیک ها به مهارت و مهارت بیشتری در کار با بوم ها نسبت به تکنیک های استاتیک نیاز دارند. به عنوان مثال، صخره هنر پیچیده کردن خود در پارچه و باز کردن آن است تا آویزان را در ارتفاع معینی منجمد کنید.

یوگا در بانوج

یک تنوع جداگانه از ژیمناستیک هوایی روی بوم ها، یوگا در بانوج یا، همانطور که به آن یوگا ضد جاذبه نیز می گویند، است. می توانید آن را نوع نرم تری از ورزش با بوم بنامید، زیرا اگر مورد دوم شامل انجام حرکات آکروباتیک با حداکثر سرگرمی باشد، یوگا منحصراً برای بهبود سلامت بدن شما با کمک تمرینات خاص - آساناها طراحی شده است. استفاده از بانوج حمایت بیشتری ایجاد می‌کند و به نرم‌تر و ایمن‌تر شدن بسیاری از آساناها کمک می‌کند، و این چیزی است که این نوع یوگا را از سایرین متمایز می‌کند. اغلب کلاس های یوگا روی بوم ها برای بهبودی پس از یک بیماری طولانی انتخاب می شوند.

هنگام انجام مدیتیشن در بانوج، احساسات خاصی ایجاد می شود. به هر حال، اگر در حالی که در یک بانوج در حال نوسان نشسته اید چشمان خود را ببندید، احساس بی وزنی را تجربه خواهید کرد که می تواند با رانش روی امواج مقایسه شود. این تمرین باعث ایجاد حس هماهنگی و آرامش می شود.

پرواز یک پرنده آزاد به آسمان

بدون دانستن ترس از ارتفاع، او به مرز نیاز ندارد،

او زیر گنبد معلق است

پرواز بدون زحمت

انگار خدا بالهای نامرئی به او داده بود.

ژیمناستیک هوایی شامل اعمال سیرک، روی پرتابه ها یا وسایل معلق در هوا با استفاده از کابل ها یا سایر وسایل بست انجام می شود. روتین های ژیمناستیک هوایی هم بر روی دستگاه هایی که در جای خود ثابت هستند (ایستا) و هم بر روی دستگاه هایی که نوسان می کنند، به صورت دایره ای حرکت می کنند و همچنین بالا و پایین می روند، انجام می شود.

ویژگی این ژانر مبتنی بر نشان دادن مهارت های غیر معمول در کنترل بدن، فراتر رفتن از توانایی های یک فرد معمولی و فراتر رفتن از حد معمول است. یک شیرین کاری مخاطره آمیز سلطان هنر سیرک است، بنابراین هواپیماها، که گاهی نه تنها آسیب می بینند، بلکه حتی جان خود را به خطر می اندازند، سعی می کنند تماشایی و گاهی ناامیدانه ترین شیرین کاری ها را برای نشان دادن انجام دهند. امکانات بی حد و حصر بدن انسانو روح بیخود نیست که این ژانر دیدنی ترین و جذاب ترین در نظر گرفته می شود نمایش سیرک. هوانوردان قدرت، چابکی و شجاعت را به نمایش می گذارند که برای تماشاچی عادی غیرقابل دسترس است. یکی دیگر از دلایل محبوبیت روتین های هوایی بر اساس تمایل تماشاگران به "غلغلک دادن اعصاب" است، تا احساس خطری که در انتظار ژیمناستیک است. جای تعجب نیست که وجود دارد عبارت مجموعه "عدد کشنده"، که با کار بدون بیمه همراه است و مایه مباهات هر ژیمناستیک هوایی است. این هنری نخبه و انحصاری است که دلها را به دست می آورد و تماشاگران را برای هر ترفند زیبایی که در هوا اجرا می شود به تحسین تشویق می کند. ژیمناستیک هوایی با اجرای هنرمندان برازنده به خصوص دختران از این نظر جذاب هستند، موجودات دوست داشتنی نه تنها زیبایی و انعطاف پذیری دارند، بلکه گاهی اوقات عناصر پیچیده و قدرتمندی را در هوا نشان می دهند.

عملکرد هنرمندان ذوزنقههمراه با کارهای مقدماتی گسترده و پرزحمت که گاه نامرئی و ناآشنا است به انسان عادی. تمرین‌های روزمره، پینه‌ها، کبودی‌ها و جراحات این اثر را واقعاً قهرمان می‌کند. متأسفانه، بحران اقتصادی از هنر سیرک گذر نکرده است، و بنابراین، هنرمند برای اینکه دائماً در فرم بماند، نیاز به تمرین روزانه دارد و بنابراین اغلب هزینه اجاره گران صحنه صحنه را به تنهایی پرداخت می کند، لباس ها و آنتن اصلی را می سازد. وسایل با هزینه شخصی اما، با وجود این، آنها همچنان به خلق و بهبود هنر خود ادامه می دهند.

روتین و یکنواختی برنامه های نمایشی و مجریان به طور فزاینده ای برگزار کنندگان رویدادهای سرگرمی مختلف را مجبور می کند تا به ژانر اصلی و لذت بخش ژیمناستیک هوایی روی آورند. یک ژیمناستیک نمی تواند برای موسیقی متن (به استثنای یک موسیقی) تمرین کند، زیرا این یک هنر زنده واقعی است که نیازی به تایید ندارد، اینجا و اکنون، جلوی چشمان شما اتفاق می افتد. استفاده روندهای مدرندر هنر، او به خلق نمایش های کوچک از بسیاری از اجراهای هوایی، با تصویر و صحنه سازی منحصر به فرد خود کمک می کند. مردم خواستار «نان و سیرک» هستند، شما با استفاده از اقدامات هوایی در برنامه های نمایشی خود به همه اینها دست خواهید یافت.

هر کدام از ما حداقل یک بار به سیرک رفته‌ایم و سبکی و لطف هواداران را تماشا کرده‌ایم، نمایشی که در آن ظرافت و انعطاف‌پذیری با خطر این سخت‌ترین عمل مبارزه می‌کند. هنگامی که هوانوردها ظاهر می شوند، تماشاگر یخ می زند و از ترفندها، پیچ و تاب ها و دراپ های هیجان انگیز در کل اجرا لذت می برد. مردم با دیدن این نمایش باشکوه هرگز آن را فراموش نمی کنند. ژیمناستیک هوایی شامل روتین‌هایی است که بر روی دستگاه یا دستگاه معلق در هوا، با استفاده از کابل یا سایر وسایل اتصال انجام می‌شود. روتین های ژیمناستیک هوایی هم بر روی دستگاه هایی که در جای خود ثابت هستند (ایستا) و هم بر روی دستگاه هایی که نوسان می کنند، به صورت دایره ای حرکت می کنند و همچنین بالا و پایین می روند، انجام می شود. ویژگی این ژانر مبتنی بر نشان دادن مهارت های غیر معمول در کنترل بدن، فراتر رفتن از توانایی های یک فرد معمولی و فراتر رفتن از حد معمول است. بدلکاری های مخاطره آمیز سلطان هنر سیرک هستند، از این رو هوانوردان که گاه نه تنها جراحت، بلکه حتی جان خود را به خطر می اندازند، سعی می کنند برای نشان دادن توانایی های بی حد و حصر جسم و روح انسان، دیدنی ترین و گاهی ناامیدکننده ترین بدلکاری ها را انجام دهند. بیخود نیست که این ژانر دیدنی ترین و جذاب ترین نمایش سیرک محسوب می شود.

یکی دیگر از دلایل محبوبیت روتین های هوایی بر اساس تمایل تماشاگران به "غلغلک دادن اعصاب" است، تا احساس خطری که در انتظار ژیمناستیک است. جای تعجب نیست که وجود دارد بیان پایدار"عمل مرگ" که با کار بدون بیمه همراه است و مایه مباهات هر هوایی است.

ژیمناستیک هوایی که در اواخر قرن گذشته به طرز باشکوهی در زیر گنبد سیرک شکوفا شد، ریشه خود را از کجا می‌گیرد؟

در جستجوی منبع اصلی، بدون شک باید به میدان نمایشگاه، جد بسیاری از ژانرهای کوچک مدرن روی آوریم. در اینجا، در اواسط قرن پانزدهم، به عنوان یکی از جاذبه‌های اصلی، با گروهی از طناب‌بازان هوایی آشنا می‌شویم که به تعبیری می‌توان آن‌ها را اجداد پروازهای هوایی مدرن دانست.

طناب‌بازان هوایی مهارت‌های خود را در شهر و نمایشگاه‌ها نشان دادند و روی طناب کشیده‌شده کار می‌کردند. ارتفاع بالابین خانه ها، برج های شهر یا سواحل یک رودخانه محلی. اجراهای آنها شامل ماهیت نسبتاً ابتدایی اجرای تعادل انفرادی، تقلید صحنه های کوچک دراماتیک و رقص بر روی طناب بود. امروز ما این فرصت را داریم که ژیمناست های هوایی را روی حلقه ها، ذوزنقه ها، بوم ها، کمربندها، حلقه ها و موارد دیگر تماشا کنیم. این تخصص به ظاهر باریک قوی تر شد و آماتورهای دیروز و استادان سیرک امروزی اکنون به خط مقدم حرکت کرده اند و اغلب خط قرمز پوسترها را اشغال می کنند.