ما از طبیعت نیرو می گیریم، توصیه های عملی از یک روانشناس. انرژی زندگی - از کجا می توان آن را دریافت کرد

چگونه از خورشید نیرو و انرژی دریافت کنیم؟

برای گرفتن نیرو از خورشید، باید یاد بگیرید که چگونه از خودگذشتگی به آن بدهید.

در بسیاری از روایات، خورشید به دلیل خواص شگفت انگیزش یک شی مقدس است. این یک ستاره بسیار الهام بخش است. با غروب ها و طلوع های زیبای خورشید، عشق به زندگی را در ما بیدار می کند، به ما الهام می بخشد و به ما انرژی می دهد. اما همراهان اصلی آن قدرت، سلامت، مسئولیت، شجاعت و اشراف هستند. فرهنگ ودایی هند مملو از احترام عمیق برای خورشید است و در اینجا مرسوم است که هر روز به عنوان نماد دانش و قدرت درونی از آن استقبال می کنند. در اینجا راه های اصلی برای خوشامدگویی به خورشید و ارتباط با آن به عنوان منبع شما وجود دارد.

خورشید را تحسین کنید.چیزی جادویی و آرام در طلوع خورشید وجود دارد. برای این کار، ارزش دارد در سحر از خواب بیدار شوید، یک مکان دنج را انتخاب کنید، چای سبز درست کنید و چند دقیقه از این پدیده طبیعی شگفت انگیز لذت ببرید. خیلی ساده است، اما افرادی که این عادت را وارد سبک زندگی خود کرده اند، متوجه شده اند که اضطراب، افسردگی و بی خوابی آنها از بین رفته است. موردی ثبت شده است که در آن فردی تنها با کمک این توصیه آیورودا از حملات پانیک درمان شده است. طلوع خورشید به عنوان یک یادآوری و مثال عمل می کند که مهم نیست چه مصیبت یا دشواری برای شما پیش می آید، همیشه می توانید به شکوه وجودی خود برسید. حتی زمانی که آسمان ابری است و به نظر می رسد که چاره ای نیست، همیشه باید خورشید را به یاد بیاوری که قطعاً روزی بیرون خواهد آمد و همه چیز را با گرمای خود روشن می کند. ستایش خورشید عادت به خوش بینی و استقامت تزلزل ناپذیر را در فرد ایجاد می کند، درک منفی از جهان را تغییر می دهد و فرد را با احساس خوشبختی بی دلیل پر می کند.

انجامش بدهدر یوگا، بخش جداگانه‌ای از تمرین به دنباله «سلام خورشید» اختصاص داده می‌شود که رابطه فرد با این ستاره را بهبود می‌بخشد. Surya Namaskar برای باز کردن قلب انسان به روی انرژی خورشیدی طراحی شده است. به همین دلیل است که بسیاری از مردم، پس از سلام های منظم خورشید، شروع به تابش عشق، موفقیت، درک و هماهنگی می کنند. ناگهان خود آنها مولد شادی می شوند که زمانی در دیگران به دنبال آن می گشتند. همه چیز در مورد وجود انرژی خورشیدی بی پایان در روح انسان است که او می تواند آزادانه آن را به اشتراک بگذارد. هر روز صبح به تعداد زوج درودهای خورشیدی انجام دهید تا روز موفقی داشته باشید.

زود بیدار شوهر چه انسان تمیزتر باشد، زودتر از خواب بیدار می شود، زیرا صبح زود زمان خودشناسی است. بهاگاواد گیتا می گوید کسانی که می خواهند پیشرفت کنند زود بیدار می شوند تا هم افزایی را تجربه کنند. کسانی که دیر از خواب بیدار می شوند تنزل می یابند و فقط تحریک پذیر و ضعیف می شوند. در سحر، پرندگان آواز می خوانند، نماز صبح خوانده می شود - این زمان سعادتمندی است که روح انسان همراه با هر چیز مثبت روی زمین وجود دارد. بنابراین توصیه می شود بین ساعت 4 تا 6 صبح از خواب بیدار شوید. شما باید بدون فکر کردن بلند شوید. برای خوشایند کردن بیدار شدن از خواب، قبل از رفتن به رختخواب، به این واقعیت توجه کنید که فردا یک روز فوق العاده در انتظار شما است و صبح زود بیدار خواهید شد.
آرزوی خوب به محض بیداری از مردم، حیوانات و تمام دنیا تشکر کنید، صمیمانه برای آنها آرزوی خوشبختی و سعادت کنید. اعتقاد بر این است که این فرآیند آتش خورشیدی را در فرد شعله ور می کند که می تواند هر بیماری یا بیماری را درمان کند.

مانتراها را بخوانید. Om Namo Bhagavate Ramachandraya یا Om Sum Surya Namaha مانتراهای خورشید هستند که معمولاً 108 بار در ماه در حال افزایش در روز خورشید با استفاده از Sun Yantra خوانده می شوند.
سنگ حمل کنید. یاقوت سرخ، گارنت، زیرکون قرمز و تورمالین، سنگ خورشید تأثیر خورشید را بر شخص افزایش می دهد.

گیاهان دارویی بنوشید.زعفران، هل، بابونه، اسطوخودوس و رزماری نیز نور خورشید را تقویت می کنند.

خورشید منبع بی پایانی از قدرت و انرژی است که بدون استثنا گرمای خود را به همه می بخشد. بنابراین، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که برای گرفتن قدرت از آن، مانند خورشید، لازم است که بی خود ببخشید. از او خوش بینی، سخاوت و صداقت بیاموزید. قدردانی را فراموش نکنید، از نیازمندان حمایت کنید، به جهان مثبت نگاه کنید، حتی زمانی که خورشید قابل مشاهده نیست، آنگاه در درون شما خواهد درخشید.

امروز می خواهم به یک موضوع بسیار مهم بپردازم - موضوع انرژی حیاتی. به نظر می رسد که این موضوع جدید است، همه چیز در حال حاضر روشن است. اما اگر گهگاهی هنوز ناگهان یک سوال برای شما پیش بیاید: چرا برخی از مردم اینقدر خوش شانس هستند، چرا آنها اینقدر خوش شانس، سالم، خوش شانس هستند، چرا برخی از آنها سرشار از انرژی سالم، شاد، شاد، جذاب، سخاوتمندانه و جذاب هستند؟ و دیگران می خواهند در اسرع وقت دور شوند و زندگی آنها پر از زندگی روزمره خاکستری و بی وقفه و دردهایی است که نمی توانند یا نمی دانند چگونه از آن خارج شوند - پس هنوز هم ارزش دارد که به این موضوع نگاه دقیق تری داشته باشیم.

و اولین سوالی که باید به آن توجه شود این است: انرژی حیاتی چیست و چگونه مصرف می شود؟

اول از همه، شایان ذکر است که انرژی زندگی در واقع، انرژی که به لطف آن متولد شدیم و در این سیاره زندگی می کنیم. ما پایه انرژی عمومی خود را در لحظه لقاح دریافت می کنیم (این عقیده وجود دارد که حتی زودتر، زمانی که والدین فقط به بچه دار شدن فکر می کنند و برنامه ریزی می کنند) و هنگام تولد. در آینده، انباشت و مصرف انرژی ما به عوامل زیادی بستگی دارد که برخی از آنها را می توانیم تحت تأثیر قرار دهیم، برخی از آنها را نمی توانیم تحت تأثیر قرار دهیم.

انرژی زندگی است انرژی که در تمام سلول ها و اتم های بدن ما نفوذ کرده و پر می کند، آنها را در یک کل واحد و در یک ارگانیسم یکپارچه متحد می کند و باعث می شود کوچکترین ذرات این ارگانیسم با فرکانس خاص خود ارتعاش کنند و در نهایت در یک جاذب طبیعی قدرتمند و ساطع کننده انرژی فضا ترکیب شوند. می توان گفت که این روح واحدی است که ذرات آن - ارواح فردی - هسته حیاتی هر موجود زنده و البته یک شخص را تشکیل می دهد.

می‌توانیم اضافه کنیم که انرژی حیات، انرژی است که به ما امکان می‌دهد زندگی خود را بسازیم، آن را تغییر دهیم، ایجاد کنیم و هدف خود را در این زمین آشکار کنیم. در یک مفهوم کلی، این انرژی افکار، خواسته ها، کردار، اعمال، گفتار ما در هر ثانیه از زندگی ما است. این انرژی بین ما، اطرافیان و محیط اطرافمان بازتوزیع می شود، در شرایط و موقعیت های زندگی ما آشکار می شود و در نهایت، زندگی ما را همانطور که اینجا و اکنون هست می سازد.

هر چه انسان انرژی حیاتی بیشتری داشته باشد، پتانسیل و فرصت های بیشتری دارد تا زندگی خود را آن گونه که می خواهد بسازد. به بیان دقیق، حتی برای اینکه شخص بتواند تصویر مورد نظر خود را به وضوح و روشنی ارائه دهد یا زندگی خود را عمیق تر درک کند، مقدار عظیمی از انرژی (در این مورد، انرژی ذهنی) از قبل مورد نیاز است. و هر چه این انرژی «کیفیت‌تر» باشد، فرد می‌تواند کارهای بیشتری برای خود، برای افراد دیگر، برای کل دنیای اطرافش انجام دهد.

و امروز ما فقط به آن منابع پایان ناپذیر و واقعاً سخاوتمندانه نگاه خواهیم کرد که یک فرد می تواند انرژی زندگی خود را از آن استخراج کند و آن را با دیگران به اشتراک بگذارد.

بنابراینانرژی حیات یک ماده واحد است که از اجزای فیزیکی و معنوی تشکیل شده است. انرژی بدن هر چه بیشتر باشد، سلامتی بهتری دارد. معنوی حوزه افکار، تصاویر، احساسات، عواطف، خواسته ها، کلمات ما است که به اعمال و نتایج خاصی منجر می شود.

بیایید ابتدا در نظر بگیریم منابع بدست آوردن جزء فیزیکی انرژی حیات

و اولین منبع سلامتی والدین ما در لحظه لقاح ماست. امیدوارم اینجا نیازی به توضیح نباشد: هرچه سلامت والدین ما و حتی بهتر از آن، اجداد آنها در چندین نسل قوی تر باشند، ژن های با کیفیت بهتری دریافت خواهیم کرد و سلامت آینده ما قوی تر خواهد بود.

پس از تولد، فرد نیروی بدنی حیاتی خود را از منابع مختلف می گیرد:

1. غذا هر چه انسان به کیفیت غذای خود توجه بیشتری داشته باشد، بدنش از آن بیشتر سپاسگزاری می کند. کیفیت غذا به علاوه تعادل و اعتدال به علاوه احساسات خوبی که با آن مصرف می شود جزء عالی طول عمر شما است.
2. انرژی فیزیکی دنیای اطراف: انرژی طبیعت - آب، هوا، خورشید، آتش، زمین، مواد معدنی، گیاهان و حیوانات. ارتباط با هر یک از این عناصر طبیعت می تواند انرژی انسان را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بنابراین حفظ طبیعت و ارتباط با آن برای هر یک از ما حیاتی است.
3. ما بخش قابل توجهی از انرژی فیزیکی و همچنین انرژی معنوی خود را از افراد دیگر دریافت می کنیم. اما نه در شکل خالص آن، بلکه به شکل انرژی پردازش شده عواطف، افکار، احساسات و ارتباط ما با افراد دیگر. یعنی فرد بخشی از مولفه عاطفی و معنوی انرژی را به انرژی فیزیکی تبدیل می کند. بر کسی پوشیده نیست که احساسات مثبت به فرد کمک می کند کارهای بسیار بیشتری نسبت به احساسات منفی انجام دهد.
4. ورزش، ورزش، ماساژ، تمرینات تنفسی و غیره. - همچنین یک منبع عالی برای شارژ حیاتی است. افرادی که به طور منظم حتی ساده ترین تمرینات را انجام می دهند، در مقایسه با افرادی که به تمرینات بدنی توجهی ندارند، شادابی، اعتماد به نفس، نشاط و خلق و خوی بهتری دارند.

در اینجا ما به منابع اصلی افزایش انرژی فیزیکی بدن نگاه کرده ایم. هیچ چیز پیچیده ای نیست، درست است؟ استفاده صحیح از هر منبع نیمی از مشکلات شما را در زندگی حل می کند.

حالا بیایید به یک حوزه ظریف تر بپردازیم - جزء معنوی و عاطفی انرژی زندگی.

منابع به دست آوردن این انرژی نیز برای همه شناخته شده است، اما به نظر من این جزء انرژی است که استفاده از آن سخت ترین است، زیرا به معنویت فرد، بلوغ شخصی او، روند خودسازی انسان مربوط می شود. و بنابراین، کیفیت کار با این منابع بستگی به درجه بلوغ معنوی هر فرد دارد و در طول زندگی تغییر می کند.

بنابراین شما بروید اصلی ترین ها:

1. افکار منبع عظیم انرژی هستند. افکار مثبت و منفی، طبق قانون قطبیت، قدرت یکسانی دارند، اما اولی به افزایش قابل توجه انرژی کلی بدن کمک می کند، در حالی که دومی به خروج قابل توجه انرژی حیاتی کمک می کند.
2. احساسات شبیه به افکار هستند که تابع همان قانون قطبیت هستند.
3. عواطف شبیه افکار و احساسات هستند و تأثیر یکسانی دارند.

این منابع در زمینه هایی مانند:

1. مدیتیشن ها، تمرین های معنوی و انرژی برای کمک به شخص در جستجوی ابدی خود و حقیقت طراحی شده اند و به گونه ای طراحی شده اند که به شخص برای این جستجو نیرو بدهند.
2. هنر در هر یک از مظاهر آن، خواه موسیقی، نقاشی، مجسمه سازی، رقص، معماری، یا مثلاً صنایع دستی، یا سایر اشکال هنری باشد - این چیزی است که انسان تکه ای از روح خود، عشق و عشق خود را در آن می گذارد. استعداد و پتانسیل خلاق، و بنابراین، همه اشکال هنر و خلاقیت دارای بار عظیمی از انرژی انسانی هستند، که پتانسیل انرژی زندگی را هم برای خالق یک اثر هنری و هم کسی که می داند چگونه قصد را درک کند افزایش می دهد. و روح آفریدگار در خلقتش.

این سه جزء - افکار، عواطف، احساسات - فرد می تواند آنها را تنظیم کند، ردیابی کند، تغییر دهد، تحت تأثیر قرار دهد، مدیریت کند و بنابراین می تواند جریان و مصرف انرژی حیاتی خود را تنظیم کند. این دقیقاً چیزی است که برای یک فرد سخت ترین است. و انرژی ذهنی، طبق قانون سلسله مراتب انرژی ها، دارای مرتبه ای با قدرت بالاتر از انرژی فیزیکی است، بنابراین، می تواند انرژی حیاتی یک فرد را به ترتیبی افزایش (یا کاهش) دهد. انرژی مثبت افکار، عواطف و احساسات، انرژی خلقت، خلاقیت، خلقت است. انرژی منفی انرژی تخریب است، از جمله در سطح بدن فرد.

در این تاپیک، من فقط نوک کوه یخ را لمس کردم، دانش اولیه ای که تقریبا برای همه افراد شناخته شده است. اما دانستن کافی نیست. شما باید بتوانید درخواست دهید و در واقع درخواست دهید - هر روز، به طور منظم، حتی اگر اندکی، اما این کار را انجام دهید! البته اگر می خواهید زندگی طولانی، شاد و موفقی داشته باشید. چون میگم: "کیفیت زندگی شما کیفیت انرژی شماست!"

3 منبع قدرت وجود دارد که هر فرد انرژی خود را از یکی از آنها می گیرد.

من فکر می کنم هر فردی در زندگی لحظاتی داشته است که به نظر می رسد قدرت او را ترک کرده است.. من نمی خواستم کاری انجام دهم و به سختی می توانستم آرزویی در درونم پیدا کنم، به جز میل به فراموش کردن و آرامش. روانشناسی ودایی 3 راه برای به دست آوردن انرژی را توصیف می کند، هر یک از این روش های پر کردن ویژگی های منحصر به فرد خود را دارند.

انرژی از گذشته

خاطرات و نوستالژی پتانسیل انرژی عظیمی دارند. با به خاطر سپردن برخی از تصاویر، اعمال، کلمات، افکار، شخص قادر به کارهای زیادی است. نمونه های مثبت خاطرات، سخنان عزیزان، معلمان، کتاب های خوانده شده، مکاشفه هایی است که در گذشته اتفاق افتاده است. شاید بهتر باشد موقعیت هایی را که در گذشته قلب شما را گرم کرده است یا عشق والدین و بستگانی که در کودکی تجربه کرده اید را به یاد بیاورید. غذا یا فیلم مورد علاقه تان را به خاطر بسپارید که دلتان را گرم کرد. همراه با خاطرات انرژی از این تصاویر گرم و دلنشین داستان شما خواهد آمد.

نقطه ضعف این منبع قدرت، افزایش وابستگی به گذشته است. انسان زندگی کنونی خود را فراموش می کند و بیشتر و بیشتر در شستن گذشته غوطه ور می شود. یک تجلی منفی از قدرت گذشته می تواند انتقام، کینه یا ارتباط دردناک با اجداد باشد. استفاده بیش از حد از نیروهای گذشته فرد را در بی تفاوتی و عدم تمایل به زندگی در زمان حال فرو می برد.

انرژی از آینده

جاه طلبی ها می توانند قدرت و پشتکار زیادی به فرد بدهند، زیرا تصویر آینده مطلوب در درون آنها زندگی می کند. این نوع انرژی از انتظارات سرچشمه می گیرد. برای استفاده از این منبع قدرت، باید توجه خود را بر روی آینده ای که می خواهید به دست آورید متمرکز کنید. به محض اینکه یک فرد هدفی را تعیین می کند، جهان بلافاصله نیروی لازم برای رسیدن به برنامه های خود را به او می دهد.

پرداخت انرژی از آینده، ناامیدی و نارضایتی مزمن است. دلیل فروپاشی توقعات این است که زمان در حالی که انسان در حال تعقیب خواسته هایش است، تنظیمات خود را در زندگی او ایجاد می کند. وقتی انسان تسلیم جاه طلبی و تخیل می شود، ناخودآگاه می خواهد ثمرات را همین حالا دریافت کند. اما با گذشت زمان، خواسته ها ارتباط خود را از دست می دهند یا با دیگران جایگزین می شوند، که منجر به ناامیدی از میوه های دریافت شده می شود.

انرژی از زمان حال

این خالص ترین و سخت ترین انرژی برای به دست آوردن انرژی است.قدرت او در مشاهده زندگی و خودش است. هر چه بیشتر خود و جهان را مطالعه کنید، الهام بیشتری برای مفید و فعال بودن در اینجا خواهید داشت. قدرت لحظه ای اکنون در رهاسازی پتانسیل روانی پنهان نهفته است.

مردم قدرت خود را از دست می دهند زیرا نمی توانند به سادگی زندگی باور داشته باشند. سادگی در مورد مشاهده خود و برداشتن گام های واضح است. آنچه را که می توانید تحت تأثیر قرار دهید تحت تأثیر قرار دهید و هر چیز دیگری را نادیده بگیرید. اکنون از احساسات و افکاری که آگاهی شما را پر می کند لذت ببرید. اکنون هر آنچه برای شادی و هماهنگی نیاز دارید را دارد. در زمان حال همه چیز وجود دارد که غم و اندوه و خستگی شما را به بهترین نحو برطرف می کند.

این نوع انرژی هیچ عارضه ای جز رشد معنوی ندارد. اگر نمی خواهید از نظر روحی پیشرفت کنید، بهتر است از انرژی لحظه به لحظه استفاده نکنید. و اگر می خواهید پتانسیل معنوی خود را تا 100٪ آشکار کنید، این مسیر فقط برای شماست!

شاید بپرسید پس چرا به منابع انرژی که متکی به گذشته و آینده باشد نیاز داریم...؟آنها وجود دارند زیرا افرادی هستند که حاضرند عوارض جانبی این انرژی ارزان را تحمل کنند. می توانید در مورد غذا مثال بزنید، مثلاً فست فود، غذاهای فرآوری شده یا گوشت. چرا این نوع غذاها وجود دارند زیرا آشکارا ناسالم هستند. تنها یک پاسخ می تواند وجود داشته باشد: اگر تقاضا وجود داشته باشد، عرضه وجود دارد. تعداد زیادی از مردم نمی توانند بدون این غذا زندگی کنند، بنابراین دنیا این انتخاب را به آنها می دهد. اما انتخاب شما فقط به شما بستگی دارد و نه هیچ کس دیگری.

هنگام انتخاب یک منبع قدرت، چه انرژی از گذشته، چه آینده یا حال، باید تأثیر آنها را بر خود نیز درک کنید. هر یک از این نیروها به وضوح تعادل بین قیمت و کیفیت را حفظ می کنند، به طوری که بازاریابی ایده آل کارمایی همیشه در زندگی حاکم است. برای زندگی در زمان حال تلاش کنید و انرژی معنوی قدرتمند هرگز از زندگی شما خارج نخواهد شد!

انرژی زندگی یک مفهوم انتزاعی است که نمی توان آن را دید یا لمس کرد. به طور کلی، تا زمانی که خستگی به حدی نرسد که نمی خواهیم صبح از خواب بیدار شویم، حتی به آن فکر نمی کنیم. فقط در این صورت است که می فهمیم گیاه تمام شده است و باید از جایی انرژی بگیریم.

اگرچه خستگی می تواند ناشی از کار زیاد و اختلالات فیزیولوژیکی باشد، اما تحقیقات پزشکی اخیر نشان داده است که در بسیاری از موارد علت از دست دادن انرژی، مشکلات عاطفی است. به عبارت دیگر، خستگی مزمن ناشی از آنچه در بدن ما اتفاق می افتد نیست، بلکه به دلیل احساساتی است که در روح ما زندگی می کند.

ورزش و تغذیه

بدون حل مشکلات عاطفی، غلبه بر خستگی مزمن غیرممکن است. به هر حال، جسم و روح به طور ناگسستنی به هم مرتبط هستند. افسردگی و استرس ایمنی را کاهش می‌دهند، احساسات منفی بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد و برعکس، ضعف جسمانی خلق و خو را بدتر می‌کند. بنابراین، برخی از پزشکان می گویند که ورزش یا رقص در صورت درد اولیه بسیار مؤثرتر از داروهای ضد افسردگی است.

هر گونه فعالیت بدنی به شما قدرت می دهد. اگر برای بازدید از باشگاه وقت ندارید، آسانسور را رها کنید و هر روز حداقل نیم ساعت به سرعت پیاده روی کنید. در طول چنین فعالیت بدنی، ماهیچه ها تمرین می شوند، سیستم تنفسی توسعه می یابد و قلب بهتر کار می کند. بنابراین، بدن شما نه تنها با فعالیت بدنی، بلکه با استرس نیز بهتر کنار می آید. علاوه بر این، هر روز حداقل 15 دقیقه را در هوای تازه سپری کنید، تولید سروتونین را که مسئول آن است، ترویج می دهید.

ورزشکاران می دانند که پس از صرف انرژی زیاد در مدت زمان کوتاه، باید به خود فرصت دهند تا ریکاوری کنند. بنابراین، اگر احساس خستگی می کنید، همه چیز را کنار بگذارید و استراحت کنید. زودتر به رختخواب بروید، چند روز مرخصی بگیرید یا حداقل هر روز 20 دقیقه را به تمرین انرژی اختصاص دهید:

برای افزایش نشاط ورزش کنید

برای انجام این کار، یک محیط دلپذیر را تصور کنید: مکانی خیالی یا واقعی که زمانی از آن بازدید کرده اید. روی تنفس خود تمرکز کنید، عمیق و یکنواخت نفس بکشید. ذهنی به اطراف نگاه کنید. به صداها، رنگ ها توجه کنید، سعی کنید بوها را تشخیص دهید. انرژی مثبتی را که کم کم شما را پر می کند احساس کنید. به خود قول دهید که دوباره از این مکان دیدن کنید. سپس به آرامی به واقعیت برگرد و چشمان خود را باز کن.

غذا همچنین می تواند به مبارزه با نوسانات خلقی کمک کند. نقش آنها در عملکرد هماهنگ سیستم عصبی و مغز را نمی توان دست بالا گرفت. غذاهایی هستند که به طور مستقیم بر خلق و خوی ما تأثیر می گذارند. اینها شامل شکلات تلخ است که به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی برای بدن عمل می کند، آجیل برزیلی، بوقلمون و مرغ، و همچنین تکه های سالمون و غلات.

انرژی کجا می رود؟

اغلب وقتی به کارهای کوچک ناتمام فکر می کنیم که مانند شمشیر داموکلس بر سرمان آویزان است، انرژی تلف می شود. این می تواند یک تماس دائماً به تعویق افتاده، یک درگیری ناتمام، نشتی شیر آب در حمام باشد. فهرستی از کارهای مشابه تهیه کنید، آن را به وظایف اجباری و اختیاری تقسیم کنید. برای اولی، تاریخ سررسید هفته بعد را یادداشت کنید و دومی را در سطل زباله بیندازید و بدین ترتیب به آن پایان دهید.

خون آشام های انرژی افرادی هستند که پس از برقراری ارتباط با آنها احساس خستگی فیزیکی واقعی و پوچی عاطفی می کنیم. آنها می توانند ما را احساس گناه کنند، ما را متقاعد کنند که همه چیز در زندگی ما بد است، یا مجبورمان کنند تا با آهنگ آنها برقصیم. ابتدا باید مشخص کنید که خون آشام انرژی شما کیست. به شکایات بی پایان گوش ندهید، بهتر است عذرخواهی کنید و با استناد به مشاغل فوری، ترک کنید. البته این فقط در مورد افرادی صدق می کند که صحبت از مشکلاتشان یک سبک زندگی است.

و یک چیز آخر بیاموزید که به لذت های شخصی فکر کنید، نیازی نیست دائماً آنها را به خاطر دیگران قربانی کنید. این اصلاً خودخواهی نیست، بلکه غریزه لازم برای حفظ نفس است.

میخائیل مخصوصا برای

تصادفی نیست که این روزها سرگرمی باغبانی و طراحی منظره در بین ساکنان کلان شهرها بسیار محبوب شده است. مردم جذب طبیعت می شوند. "کشیده به زمین" اغلب در مورد افراد بسیار جوان به شوخی گفته می شود. اکنون می توانید از زبان بسیاری بشنوید: "آخر هفته ها برای من مقدس هستند: وقتی کار جمعه تمام شد، بهتر است هر چه سریعتر به ویلا بروم!" حتی آنجا جور دیگری نفس می کشد!» در ماه فوریه، بسیاری از باغبان‌ها با ناراحتی واقعی آه می‌کشند: "فصل تابستان را عجله کن..." در خارج از محدوده شهر می‌توانیم از سروصدا و دود استراحت کنیم، مناظر را تغییر دهیم، اما نه تنها این. حتما متوجه شده اید که قدم زدن در جنگل و باغبانی چگونه به شما انرژی می دهد و شما را از درون هماهنگ می کند.

ریتم دیوانه وار زندگی شهری باعث فشار بیش از حد و به عبارتی استرس می شود. نیاز مبرمی به آرامش، انحراف ترازو در جهت مخالف وجود دارد، یعنی بازگشت به طبیعت، جایی که هماهنگی، آرامش و تغییر بی عجله فصل ها با ریتم خاصی حاکم است. شما می توانید نیاز خود به نزدیک بودن به طبیعت را با پرورش گیاهان، پیاده روی در جنگل یا ماهیگیری برآورده کنید. با این حال، می توانید عمیق تر نگاه کنید و معنای نمادین خواسته خود را ببینید. آدمی که برای زمین تلاش می کند به دنبال تماس با این عنصر مادی، جسمانی، مادری است که زایش می دهد، تغذیه می کند و جذب می کند که در چرخه فصلی روشن آن وجود دارد. او کسی است که انرژی باورنکردنی دارد، می تواند آنچه را کهنه شده از بین ببرد و انرژی بدهد تا چیز جدیدی جوانه بزند.

در حالی که در طبیعت، در باغ خود، در جنگل یا در یک پیک نیک در کنار رودخانه هستید، می توانید یک تمرین ساده انجام دهید که به شما کمک می کند به انرژی زمین متصل شوید، قدرت بیافزایید و آرامش ذهن را بازیابی کنید. به خصوص در بین دوستداران گیاهان و باغبانان محبوب است زیرا با تصویر یک درخت همراه است.

این تمرین در تخیل انجام می شود و شبیه مراقبه است. توصیه می شود تنها بمانید تا هیچ کس و هیچ چیز حواس شما را پرت نکند. کفش های خود را به خصوص اگر کفش های پاشنه بلند دارند یا خیلی راحت نیستند در بیاورید و پاهای خود را روی سطح صاف و افقی قرار دهید. البته بهتر است روی چمن، ماسه یا زمین خالی بایستید، اما می توانید روی کف ایوان یا اتاق هم بایستید. نکته اصلی این است که شما احساس راحتی کنید و حواس شما پرت نشود.

چشمان خود را ببندید، استراحت کنید، بدن خود را احساس کنید، وزنی که با آن روی زمین فشار می آورد را احساس کنید. اکنون از تخیل خود استفاده کنید: تصور کنید که چگونه ریشه های واقعی درختان درست از پای شما شروع به رشد می کنند. ضخیم و بلند هستند. این یک سیستم ریشه بزرگ، شاخه دار و قدرتمند است، مانند یک درخت قدرتمند. ریشه های شما به سمت زمین حرکت می کند و عمیقاً در آن فرو می رود. ریشه ها شما را ایمن روی زمین نگه می دارند. احساس کنید که چگونه بدن شما آرام می شود و در عین حال وزن اضافه می کند، در حالی که نیازی به فشار دادن ندارید، هوا را بگیرید، زیرا ریشه های شما با اطمینان روی زمین نگه می دارند. تصور کنید که چگونه از طریق ریشه هایتان، هر چیزی را که غیرضروری و قدیمی است، به زمین باز می گردانید، هر چیزی که شما را از حرکت رو به جلو در زندگی به سمت رویاها و اهدافتان باز می دارد. زمین همه چیز را خواهد پذیرفت، فقط باید بپرسی و لمسش کنی. وقتی با هر چیزی که مزاحم می شود خداحافظی می کنید، سعی کنید انرژی زمین را احساس کنید. این غنی، قدرتمند، پایدار است. بگذارید از طریق ریشه به سمت شما بشتابد. حالا بگذارید ریشه هایتان به سمت آب های زیرزمینی برود.

انرژی آبی را که از طریق ریشه به سمت شما جاری می شود، احساس کنید، چقدر مرطوب و آبدار است. خنکی و طراوت آب های زیرزمینی را احساس کنید. بگذار بدنت پر شود تصور کنید که چگونه ریشه های شما حتی پایین تر می روند، جایی که ماگما تاب می خورد. انرژی آتش، داغ، آتش زا و پویا را احساس کنید، که همچنین در امتداد ریشه ها به سمت شما می تازد. اجازه دهید این انرژی ها بدن شما را پر کنند. می توانید تصور کنید که بدن تنه درخت است و بازوها شاخه ها. انرژی از طریق ریشه ها از طریق تنه از زمین می آید و به سمت بالا می رود. شما می توانید بازوهای خود را مانند شاخه های یک درخت بالا ببرید. انرژی هوا را احساس کنید، تصور کنید باد چگونه برگها را روی شاخه های شما خش خش می کند. این سبکی و بی دقتی عنصر هواست. خود را در معرض نور خورشید قرار دهید، انرژی آن را گرم و شفاف احساس کنید. در هوا نیز رطوبت وجود دارد، اینها ذرات ریز بخار آب هستند، اینها ابرهایی در آسمان هستند. انرژی آب را در هوا احساس کنید. خصلت متفاوتی دارد، نه مانند آب های زیرزمینی. احساس کنید که چگونه انرژی هوا، خورشید و بخار آب در بدن شما از بالا به پایین جریان می یابد و به سمت زمین می رود. توجه کنید که چگونه هر دو جریان از پایین به بالا و از بالا به پایین در درون شما به هم متصل می شوند. چگونه تعامل دارند؟ آنها چگونه از شما عبور می کنند؟ الان چه حسی داری؟ درختی که بهشت ​​و زمین را به هم پیوند می دهد چه حسی دارد؟ تا زمانی که نیاز دارید در این حالت بمانید و سپس به تدریج شروع به بازگشت از تخیل به واقعیت کنید، بدن خود را احساس کنید، کشش دهید و چشمان خود را باز کنید.

این تمرین خوب است زیرا انجام آن به زمان زیادی نیاز ندارد و در عین حال موج قدرتمندی از قدرت می دهد. می توانید این کار را برای چند دقیقه یا بیشتر به دلخواه انجام دهید. می توانید هر از چندگاهی بر حسب نیاز (استرس، کار بیش از حد و ...) تمرین کنید یا به شیوه تمرینی آن را وارد تمرین روزانه کنید. این تمرین را می توان در یک آپارتمان شهری انجام داد. انرژی زمین، نیروی گرانش، آنقدر قوی است که فاصله حتی چندین طبقه مانعی برای مراقبه شما نخواهد بود.