چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم: بهترین توصیه روانشناسان.

زندگی- یک چیز جالب، اما گاهی پیچیده، در آن جدایی ها و ملاقات ها، شر و خوبی، عشق و نفرت، شادی و غم دست به دست هم می دهند. اما این چیزی است که زندگی را بسیار زیبا می کند - همه کاره بودن آن. شما نمی دانید، نمی توانید پیش بینی کنید که در آینده چه چیزی در انتظار شماست - پیروزی یا سقوط. اگر در لحظه ای که در زندگی با مشکلاتی روبرو می شوید، فکر می کنید که همه چیز معنای خود را از دست داده است و نمی دانید چگونه به زندگی ادامه دهید - سعی کنید زندگی را از صفر شروع کنید. نکات ما در این مورد به شما کمک می کند.

گذشته را در گذشته رها کنید.

اغلب اتفاق می افتد که فرد به دلایل مختلف در شرایط سختی قرار می گیرد. برخی در حال طلاق هستند، برخی دیگر در حال تجربه مرگ یکی از عزیزان هستند. شخصی شغل یا دارایی خود را از دست داد، به شدت بیمار شد و غیره. دلایل برای هر کسی متفاوت است. عبور از این بسیار دشوار است، اما قبلاً اتفاق افتاده است و ما نمی‌توانیم چیزی را تغییر دهیم. این قبلاً در گذشته است. زنجیره ای از حوادث منجر به سقوط شد، بنابراین باید درس های لازم را بیاموزیم تا در آینده اشتباهات مشابه را تکرار نکنیم. این ضرب المثل را به خاطر بسپار: - چیزی که ما را نکشد قوی ترمان می کند" سعی کنید زندگی خود را از صفر شروع کنید.

مطمئناً شما دائماً آنچه را که اتفاق افتاده تجزیه و تحلیل خواهید کرد، خود یا شخص دیگری یا برخی عوامل بیرونی را برای آنچه اتفاق افتاده سرزنش خواهید کرد. افکار بی حاصل را ترک کنید: و اگر...، پس این بود..." افسوس که گذشته حالت فرعی ندارد. هیچ کس نمی تواند وقایع گذشته را تغییر دهد. خود را عذاب ندهید، از نظر ذهنی به گذشته برنگردید، مهم نیست که چقدر سخت به نظر می رسد. یاد بگیرید مثبت فکر کنید و از چیزهای کوچک در زندگی روزمره لذت ببرید.

برای شروع زندگی از صفر، آموزش خوبی وجود دارد. این به شما کمک می کند تا خود را برای تفکر مثبت آماده کنید: سعی کنید هر شب قبل از رفتن به رختخواب، تمام احساسات شادی را که در روز گذشته تجربه کرده اید، به خاطر بسپارید.

دارایی های اصلی شما

برای اینکه همه چیز را از نو شروع کنید، آنچه را که در حال حاضر دارید تجزیه و تحلیل کنید. مطمئناً در ابتدا پاسخ خواهید داد که چیزی نیست. اما این پاسخ صحیح نیست. شما برای چند سال زندگی کرده اید، دیگر یک نوزاد درمانده نیستید. شما تجربه دارید و دانش و مهارت های حرفه ای کسب کرده اید. و با در نظر گرفتن این به عنوان پایه، می توانید برای آینده برنامه ریزی کنید.

شاید چیزهای غیر ضروری داشته باشید که بتوانید آنها را با سود یا پس انداز بفروشید." برای یک روز بارانی"، زیرا برای شروع دوباره، هر پنی مهم است. شاید قبلاً موقعیت بالایی داشتید یا فردی ثروتمند بودید، اما در شرایط دشوار، زمانی که مسئله بقا وجود دارد، از انجام هیچ کاری نترسید.

شما سعی می کنید زندگی خود را از صفر شروع کنید، اما تنها نیستید. به اطراف نگاه کنید، زیرا خانواده و دوستان، همکاران، آشنایان دارید. از مراجعه به آنها برای کمک دریغ نکنید، زیرا کسی می تواند شما را نصیحت کند، با دوستان خود و با اعمال آنها کمک کند.

از طریق اینترنت ارتباط برقرار کنید، اکنون سایت های زیادی وجود دارد که در آن افراد گروه هایی را بر اساس حرفه یا علایق ایجاد می کنند. این ارتباط صرف نظر از واقعی یا مجازی بودن، قطعا نتایج مثبتی خواهد داشت. شما در مورد مشکلات خود صحبت خواهید کرد (و روانشناسان توصیه می کنند که این کار را انجام دهید، زیرا در این صورت مشکلات شما برای شما کمتر جهانی به نظر می رسد) و می توانید با افرادی ملاقات کنید که در زمان و جایی که اصلاً انتظارش را نداشتید کمک می کنند.

در پایان، برای کسانی که می‌خواهند همه چیز را از نو شروع کنند، انواع خدمات داوطلبانه یا برنامه‌های اجتماعی که می‌توانند با درخواست‌های مختلف به همه نیازمندان کمک کنند، می‌توانند در ابتدا به یک حمایت بزرگ تبدیل شوند. این شامل کمک روانشناختی، مشاوره حقوقی رایگان، اقامت شبانه، غذا و غیره است. تسلیم نشو

با این حال، شایان ذکر است که وقتی در وضعیت نامتعادل هستید، در برابر کلاهبرداری های مختلف آسیب پذیر هستید. مراقب باش! از کمک گرفتن از غریبه ها نترسید، اما بررسی کنید. و به یاد داشته باشید - هیچ کس بهتر از خودتان به شما کمک نمی کند.

زمانی برای افسردگی وجود ندارد.

بدون شک شکست در زندگی منجر به افسردگی می شود. البته شما باید رنج بکشید، اما نه برای مدت طولانی، در غیر این صورت افسردگی شما را به درهم و برهم بی عملی، اشک و روان رنجوری می کشاند. و سپس به کمک پزشکی نیاز خواهید داشت.

بدن ما دارای یک منبع ارزشمند است. اما همچنین باید در هر شرایط دشوار محافظت و محافظت شود. اغلب در هنگام افسردگی، فرد سعی می کند با نوشیدن الکل فراموش کند. اما این مسیر بی ثمر و وحشتناکی است که به هیچ سازنده ای منتهی نمی شود. و برای شروع زندگی از صفر، نباید او را به عنوان یک همسفر در نظر بگیرید.

این عبارت نیز وجود دارد: - " اگر فکر می کنید همه چیز برای شما بد است، کسی را پیدا کنید که حتی بدتر است و به او کمک کنید" سود این نکته را دوچندان کنید. اولاً، متوجه خواهید شد که همه چیز برای شما بد نیست. ثانیاً، شما احساس رضایت خواهید کرد زیرا به کسی کمک کردید که حتی وضعیت بدتری دارد.

برای اینکه راحت‌تر زندگی را از صفر شروع کنید و بعد از استرس، افکار و بدن خود را مرتب کنید، ورزش بدنی را انجام دهید. یک جمله معروف از یونان باستان هنوز هم مرتبط است: - " ذهن سالم در بدن سالم". و آنچه ما نیاز داریم یک ذهن سالم است. برای اینکه دیگر عصبی نشوید، بار افکار غمگین را دور بریزید، افکار خود را مرتب کنید. در قفسه ها"و در واقع از نو شروع کن. ورزشی متناسب با خلق و خوی و روحیه شما پیدا کنید. دویدن، یوگا، رقص، شنا، دوچرخه سواری، ورزش های تهاجمی... گزینه های زیادی وجود دارد. اگر وضعیت مالی شما اجازه رفتن به یک مرکز تناسب اندام را نمی دهد، نگران نباشید. شارژ و تمرین برای همه در دسترس است. نکته اصلی این است که تنبل نباشید. برای مثال برای داشتن اندامی ایده آل یک هدف تعیین کنید و برای آن تلاش کنید.

به هر حال، ورزش بدنی بسیار منظم است. بعلاوه - در طول کلاس و بعد از آن، هورمون اندورفین یا هورمون شادی که به آن گفته می شود، تولید می شود. پس از نیم ساعت تمرین بدنی، بدن تا 2 ساعت دیگر این هورمون را تولید می کند. علاوه بر این، اندورفین به بدن قدرت مقاومت در برابر استرس، مقاومت در برابر احساسات منفی و تعادل می دهد.

چشم انداز شما

به خود و مشکلات خود با چشم یک خوش بین نگاه کنید. چند نفر این شانس را دارند که دوباره شروع کنند؟ به عنوان مثال، انجام کاری که قبلاً به دلایل مختلف نمی توانستید انجام دهید، اما می خواستید انجام دهید. به همه ثابت کن و... اول از همه به خودم که بیهوده نبودم که به دنیا آمدم. علاوه بر این، در حالت استرس، اغلب استعدادهای پنهانی که تا به حال پنهان شده بودند آشکار می شوند و به یک سرگرمی یا حرفه تبدیل می شوند.

پس چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟

یک نکته روانشناختی برای خود تعیین کنید: به خود، به دانش و توانایی های خود، شخصیت خود ایمان داشته باشید. شروع به توسعه مهارت هایی کنید که فکر می کنید به اندازه کافی آن ها را ندارید. از ریسک کردن نترسید. جهان، محیط و خود را بشناسید. این جمله را به خاطر بسپار: " انجام دادن و پشیمانی بهتر از پشیمانی و نکردن است».

فعال و با اعتماد به نفس شوید. آن وقت بدون شک می توانید زندگی جدیدی را شروع کنید، حتی اگر این بلافاصله اتفاق نیفتد. نکته اصلی تمرکز شما بر روی نتایج و میل است.
سخنان ریچارد آلدینگتون را به خاطر بسپارید: زندگی یک ماجراجویی شگفت انگیز است، ارزش تحمل شکست ها به خاطر موفقیت را دارد.».

مهم نیست که چه کسی هستید، اگر زندگی شما آنطور که دوست دارید پیش نمی رود، اگر بخواهید می توانید از صفر شروع کنید. هیچ‌کس نمی‌گوید آسان است، اما اگر قصد دارید اشتباهات گذشته خود را اصلاح کنید و برای زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهید تلاش کنید، بدون توجه به موانع، می‌توانید به فردی که می‌خواهید تبدیل شوید. هرگز اجازه ندهید افرادی که به شما اعتقاد ندارند اعتماد به نفس شما را تضعیف کنند یا فکر کنند که نمی توانید در موقعیت خود موفق شوید. اگر شک دارید، به خود یادآوری کنید که شروع دوباره راهی عالی برای تغییر زندگی شما به سمت بهتر است و افرادی که موفق می شوند مورد احترام همه هستند. سفر خود را به سوی یک زندگی جدید با اولین قدم آغاز کنید.

مراحل

قسمت 1

چگونه برای تغییر زندگی برنامه ریزی کنیم

مشخص کنید چه چیزی اشتباه بوده است.همه چیزهایی را که آنطور که می خواهید اتفاق نیفتاده بنویسید تا بتوانید همه چیز را مرتب کنید. به جای بهانه آوردن، در مورد آنچه واقعاً اتفاق افتاده صادق باشید. گاهی اوقات رویارویی با موقعیتی که کنترلی روی آن نداشتید، دشوارتر از رویارویی با چیزی است که به دلیل انفعال یا تصمیمات نادرست شما اتفاق افتاده است. افرادی هستند که اعتراف به اینکه در ایجاد دردسر نقش داشته اند یا باعث ایجاد مشکل شده اند برایشان سخت تر است. یک چرخش در زندگی زمانی شروع می شود که یک فرد آنچه را که اتفاق افتاده است تصدیق کند.

البته، همه چیز بدی که در زندگی شما رخ داده است، کاملاً تقصیر شما نیست. ممکن است به مواد مخدر معتاد شده باشید یا روابط بدی با مردم داشته باشید، اما همچنین ممکن است در محیطی حمایتی بزرگ نشده باشید یا به سادگی قربانی یک بدشانسی ساده شده باشید. خودتان را به خاطر چیزهایی که نتوانستید کنترل کنید سرزنش نکنید و یاد بگیرید که حملات شکست را بپذیرید و سعی کنید بر آنها غلبه کنید، نه اینکه از آنها به عنوان بهانه ای برای وضعیت فعلی خود استفاده کنید.

از شکست های خود درس بگیرید.حتی اگر بدشانس باشید، اگر دوباره در این موقعیت قرار گرفتید، همیشه راه‌هایی برای کاهش ضربه وجود دارد. اگر در امتحان مردود شدید، مشکل چیست؟ آیا حواس شما پرت شده یا آمادگی ضعیفی دارید؟ آیا در طول امتحان زیاد مطالعه کردید و آنقدر عصبی شدید که چیزی به خاطر نیاوردید؟ آیا اتفاق مهمی در زندگی شما افتاده است، مانند پایان یک رابطه طولانی؟
- این سوالات را بدون قضاوت یا تجزیه و تحلیل پاسخ ها از خود بپرسید. به دنبال بهانه نباشید و دیگران را سرزنش نکنید - از همان ابتدا این کار را متوقف کنید. شما فقط می توانید شخص دیگری را به عنوان آخرین راه سرزنش کنید. اگر معلوم شد که واقعا تقصیر اوست، باید در اولویت ها و رابطه خود با این فرد تجدید نظر کنید. آیا دوست، والدین یا افراد مهم دیگری مدام حواس تان را از درس خواندن پرت کرده اند و از شما درخواست توجه کرده اند؟ چگونه می توانید یاد بگیرید که به فضای شخصی خود احترام بگذارید تا در امتحانات بعدی این اتفاق نیفتد؟
در نظر بگیرید که آیا باید در هدف خود تجدید نظر کنید یا خیر.اگرچه این ممکن است افراطی به نظر برسد، اما می‌تواند به شما کمک کند قبل از برنامه‌ریزی برای تغییر زندگی خود در مسیری که می‌خواهید بروید، تجدید نظر کنید. به عنوان مثال، آیا برای موفقیت در رشته ای که بتواند شما را شادتر کند، باید به دانشگاه بروید؟ آیا بهتر است یک دوره کارآموزی یا مدرسه حرفه ای کوتاه تری داشته باشید؟ اگر از نظر جسمی فردی فعال هستید و با دیدن نتایج کار خود احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید کرد، ممکن است شغل علمی یا اداری به اندازه ساخت و ساز، تاسیسات برقی، تهویه مطبوع، لحیم کاری، مکانیک خودرو یا جنگلداری انتخاب خوبی نباشد. .
- رویکرد خود را تغییر دهید: زندگی جدید شما نباید به همان سمتی برود که دفعه قبل شکست خورد. زندگی در مورد آزمون و خطا است (نه شکست به این صورت). این بدان معنی است که تلاش های ناموفق فقط همین هستند: تلاش هایی که شکست خورده اند، مانند دانشکده پزشکی یا دانشکده حقوق که برای شما مناسب نیست. اگر به دلیل علاقه به سیاست به دانشکده حقوق رفتید، شاید فعال بودن در سیاست، مشاوره در زمینه مبارزات سیاسی و غیره بهترین گزینه برای شما برای رسیدن به اهداف بلندمدت باشد.
از خود بپرسید چه چیزی را می توانید بهبود بخشید.چه تغییراتی می توانید در زندگی خود ایجاد کنید تا از تکرار آن جلوگیری کنید؟ اگر تحت تاثیر یک بلای طبیعی قرار گرفتید، می توانید لوازم اضطراری را خریداری کرده و در مکان قابل دسترس تری ذخیره کنید تا در صورت تکرار همان وضعیت، همه چیزهایی که نیاز دارید همراه خود داشته باشید. اگر شغل خود را از دست داده اید یا از دوست پسر/دوست دختر خود جدا شده اید، به این فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا از این اتفاق در شغل بعدی یا در رابطه بعدی خود جلوگیری کنید.
- شاید افراد یا موقعیت های خاصی شما را به سمت پایین می کشانند و یکی از عواملی بوده اند که منجر به شکست می شوند. روابط خود را مرور کنید و به این فکر کنید که آیا دوستان یا آشنایان مشکل دار دارید که مانع از تبدیل شدن شما به فرد مورد نظرتان می شوند یا خیر. اگر بله، پس ممکن است لازم باشد چنین رابطه ای را پایان دهید.
اولویت های خود را مشخص کنید و اهداف خود را انتخاب کنید.هنگامی که می دانید چه چیزی و چرا اشتباه شده است، وقت آن است که برای یک زندگی جدید برنامه ریزی کنید. برنامه یک برنامه مشخص برای زندگی شما نیست. نقاط آن ممکن است در طول زمان تغییر کند، شما با موانعی روبرو خواهید شد و بدون توجه به مسیری که انتخاب می کنید، با چرخش ها و فرصت های خوش شانسی غیر منتظره روبرو خواهید شد. اگر می دانید چه می خواهید و کم و بیش درک می کنید که چگونه به آن دست یابید، پس شروع به تعیین اهداف کوتاه مدت برای رسیدن به آنچه می خواهید آسان تر است.
- اگر برنامه 10 مرحله ای عالی برای موفقیت ندارید نگران نباشید. اگر چیزی مانند «تماس خود را بیابید» یا «خودتان را بیشتر دوست داشته باشید» بنویسید، ممکن است برای رسیدن به هدفتان مشکل تری داشته باشید. با چند مرحله شروع کنید که می دانید وضعیت را بهبود می بخشد. همانطور که به جلو می روید، ایده بهتری از آنچه واقعاً می خواهید برای رسیدن به موفقیت خواهید داشت.
- مهمترین چیز این است که شروع به اقدام کنید. اگرچه ممکن است عبارت "عمل ها بلندتر از کلمات صحبت کنند" کلیشه ای به نظر برسد، اما کاملاً درست است. شما می توانید هر چقدر که دوست دارید در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید صحبت کنید، اما تا زمانی که اولین قدم را به سمت آن بردارید، کلمات شما هیچ معنایی ندارند.
در مورد برنامه خود با یکی از دوستان یا اعضای خانواده که می تواند از شما حمایت کند صحبت کنید.بهتر است با کسی صحبت کنید که هیچ ارتباطی با اتفاقی که رخ داده ندارد، به خصوص اگر مشکل مشابهی داشته باشد. وقتی در آستانه اخراج از مدرسه هستید، می توان وضعیت را نجات داد. با دانش آموزان مسن تر که با چالش های مشابه روبرو شده اند صحبت کنید و دریابید که چگونه بر این موقعیت غلبه کرده اند. اگر از هم جدا شده اید، از دیگران بپرسید که در مورد رفتار شما و رفتار دوست پسر/دوست دخترتان چه فکری می کنند. ممکن است تعجب کنید. حتی ممکن است دوستان شما این نتیجه وقایع را از قبل پیش بینی کرده باشند.
- با در میان گذاشتن مشکلات و نگرانی‌های خود با کسی که به شما اهمیت می‌دهد، می‌توانید احساس کنید که واقعاً می‌توانید از نو شروع کنید و توصیه‌های خوبی دریافت کنید.
- اگر طرح خود را به دیگران بگویید، ممکن است به احتمال زیاد آن را اجرا کنید. اگر واقعاً به کسی بگویید که می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید، احتمال زیادی وجود دارد که این کار را انجام دهید زیرا در مقابل آن شخص به خاطر حرف‌هایتان احساس مسئولیت خواهید کرد. بنابراین اگر به برنامه پایبند نباشید، احساس خواهید کرد که خود را ناامید کرده اید. وافرادی که به شما اهمیت می دهند
در مورد نیت خود تصمیم بگیرید.توصیه می شود که مراحل قبلی قبل از آنها انجام شود. برای این نیات وقت بگذارید، مثلاً می توانید چند شب را به خواندن کتاب اختصاص دهید. گاهی اوقات عزم و اراده به شما کمک می کند تا نیت خود را محقق کنید. گاهی اوقات برای این کار باید زندگی خود را متحول کنید. اگر در حین انجام تکالیف، برنامه پیام رسانی فوری خود را در رایانه خاموش کنید، تا زمانی که زمان مطالعه اختصاص داده شده به پایان نرسد، درگیر مکالمات طولانی با دوستان نخواهید شد. برنامه تغییر زندگی شما را می توان از یک سری مراحل کوچک ساخت. شما نمی توانید همه چیز را در یک روز تغییر دهید، اما اگر به طور مداوم تغییرات کوچکی در زندگی خود ایجاد کنید، به موفقیت خواهید رسید.
- یکی از بهترین راه‌ها برای تربیت اراده این است که برای هر موردی که با موفقیت انجام می‌دهید، به خودتان پاداش‌های کوچک بدهید. هر بار که تکالیف خود را انجام می دهید، دستاوردهای خود را در مقیاس نقطه ای علامت گذاری کنید. پیگیری گام های کوچک پیشرفت و دادن پاداش های کوچک اما مکرر به خود یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به هدف است. به نحوه ساختار بازی فکر کنید - هر چند وقت یکبار و برای چه امتیازی می گیرید. اگر جوایز خود را به همان روشی که در بازی مورد علاقه‌تان امتیاز داده می‌شود تقسیم کنید، می‌توانید همان تأثیر را برای تغییر عادت‌های خود داشته باشید.
عادت های بد خود را کنار بگذارید.برای هر عادت بد، شما یک بهانه واقعی دارید. با درک اینکه عادات بد شما چه نیازها و خواسته هایی را پر می کند، می توانید کلید تبدیل آنها به عادت های خوب را بیابید. ممکن است بازی ویدیویی مورد علاقه شما بیشتر از مطالعه باشد، زیرا امتیاز دریافت می‌کنید، کادرهای «شما برنده می‌شوید» ظاهر می‌شوند و غیره. اگر از مقیاس امتیازی برای پیشرفت تحصیلی استفاده می‌کنید، یک سیستم پاداش تنظیم کنید و کسب امتیازها را کمی آسان‌تر کنید. در بازی به شما کمک می کند تا با مشکل خود مقابله کنید. اگر بیش از حد غذا می خورید تا احساس خوبی داشته باشید اما وزن اضافه می کنید، این عادت را با چیز دیگری جایگزین کنید که احساس خوبی به شما می دهد.
- هر عادت بد یک نیاز واقعی را برآورده می کند، بنابراین وظیفه شما این است که بفهمید چگونه می توانید بدون آسیب رساندن به خود یا دیگران و کمک به خود در رسیدن به اهدافتان به جای اینکه خودتان را پایین بکشید، آن را انجام دهید.
افرادی را پیدا کنید که از شما حمایت کنند.معمولاً اگر پدر و مادر یا دوستان خوب شما باشند خوب است. نمی تواند کسی باشد که شما را در این موقعیت قرار داده است. به افرادی که شما را عقب می کشند، زمان و توجه کمتری داشته باشید. عصبانی بودن از دست آنها به معنای دادن زمان و توجه به آنها است. بهتر است از این انرژی نه برای عصبانیت، بلکه برای میل به سبقت گرفتن از خود استفاده کنید و بگویید: "من این کار را خواهم کرد. من به آنها نشان خواهم داد» تا اینکه از آن علیه این افراد استفاده کنم. هر بار که آیتم دیگری را در لیست خود تکمیل می کنید، می توانید به آنها بگویید که برداشتن گام بعدی به جلو چقدر عالی است.
- البته در این مسیر موانعی نیز وجود خواهد داشت. طبیعی است. بنابراین، اگر افرادی داشته باشید که در مورد برنامه، موفقیت ها و شکست های خود صحبت کنید، برای شما آسان تر خواهد بود.
محکم به جلو نگاه کنید و به کسی که فکر می کند نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید اعتماد نکنید.اگر قبلاً موفق بوده اید، شواهدی دارید که نشان می دهد می توانید به ارتفاعات برسید. هر چه با خودتان صادق تر باشید، انتخاب بهترین مسیر برای شما آسان تر خواهد بود. بهترین مسیر راهی است که برای شما شادی به ارمغان می آورد، جایی که اشتیاق واقعی تلاش شما را شعله ور می کند، و این روند آنقدر لذت بخش است که حتی اگر برای هدف تلاش نمی کردید، آن را انجام می دادید.
- در راه رسیدن به هدفتان، لذت بردن در حین انجام آن را فراموش نکنید. به آن نه به عنوان یک چالش، بلکه به عنوان یک ماجراجویی هیجان انگیز فکر کنید که موفقیت ها و شکست های خود را خواهد داشت، اما در نهایت شما را به جایی می رساند که باید باشید.
قسمت 2
چگونه قوی بمانیم
1. در مورد همه چیز مثبت باشید.در مسیر زندگی جدید، مهم است که خوشبین و پرانرژی باقی بمانید. اگرچه ممکن است غیرممکن به نظر برسد (مخصوصاً اگر در شرایط واقعاً وحشتناکی زندگی می کنید)، هر چه بیشتر سعی کنید به جای شکایت و احساس افسردگی به هر روز با لبخند نگاه کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که به آنچه می خواهید برسید. به جای شکایت، در مورد چیزهای خوب در زندگی صحبت کنید، چیزی که مشتاقانه منتظر آن هستید. در حالی که مهم است که هر از گاهی احساسات منفی را از خود بیرون کنید، تمرکز بر قسمت های بد زندگی شما تنها مقابله با آنها را سخت تر می کند.
  - گذراندن وقت با افراد شاد و مثبت نیز می تواند به شما کمک کند تا دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید. اگر وقتتان را با افرادی بگذرانید که در هر موقعیتی بدترین چیزها را می بینند، احتمالاً همین احساس را خواهید داشت.
2. مطمئن باشید.مطمئناً، وقتی می‌خواهید زندگی خود را به طور کامل اصلاح کنید، به راحتی دلسرد می‌شوید، اما باید به جای چیزهایی که باید روی آن‌ها کار کنید، چیزهایی را که در مورد خودتان دوست دارید به خاطر بسپارید. در حالی که مهم است که کاستی های خود را بپذیرید و سعی کنید در صورت امکان آنها را بهبود بخشید، همچنین مهم است که تمام چیزهایی را که در مورد خود دوست دارید و آنچه شما را عالی می کند به خاطر بسپارید. فهرستی از ویژگی های مثبت خود و چیزهایی که در آنها مهارت دارید تهیه کنید. کار کنید تا با کلمات و اعمال به این لیست اضافه کنید.
  - یکی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس، انجام کاری است که در آن مهارت دارید. هیچ چیز به اندازه موفقیت در کاری که برای شما آسان است، رضایت شما را به ارمغان نمی آورد.
  - اگرچه ممکن است رشد اعتماد به نفس زمان زیادی طول بکشد، اما فرافکنی آن ضرری ندارد، حتی اگر آن را احساس نکنید. صاف بایستید، سر خود را بالا بگیرید و صاف نگاه کنید، نه به پایین. دستان خود را در کنار خود نگه دارید تا به جای اینکه خود را به روی مخاطبین جدید ببندید، به روی احتمالات باز باشید. هر چه بیشتر اعتماد به نفس خود را از این طریق «جعل» کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که واقعاً آن را احساس کنید.
3. احساس مسئولیت کنیدمهم است که مسئولیت اعمال و اشتباهات گذشته خود را که منجر به وضعیت فعلی شما شده است، بپذیرید. وقتی اعتراف کردید کجا اشتباه کرده اید، می توانید خیلی سریع تر به جلو حرکت کنید. اگر اصرار داشته باشید که دنیا را به خاطر 100 درصد مشکلات خود مقصر بدانید، احساس نمی کنید که ابزاری برای اصلاح مسائل دارید. اگر شما مسئول لحظات منفی زندگی خود هستید، در این صورت احساس مسئولیت کامل در قبال دستاوردهای خود خواهید داشت.
  
  زیاد به خودت سخت نگیردر حالی که مسئولیت پذیر بودن مهم است، به همان اندازه مهم است که با مراقبت و بخشش با خود رفتار کنید. همه اشتباه می کنند و شما نباید احساس کنید که شکست خورده اید فقط به این دلیل که مسیر اشتباهی را انتخاب کرده اید. با خود با همدلی، مهربانی و شفقت رفتار کنید و خواهید دید که حرکت رو به جلو بسیار آسان تر خواهد بود. اگر از خودتان ایراد بگیرید، احساس اعتماد به نفس و مثبت بودن تقریبا غیرممکن خواهد بود و این شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد.
  - انتقاد از خود به معنای سرزنش خود نیست. انتقاد کمک می کند: نشان می دهد که چرا کارهای خاصی را انجام می دهید و آیا کار بیشتری وجود دارد که می توانید انجام دهید. او مشکل را تعریف می کند. سرزنش کردن خود، شکنجه کردن خود بیهوده است. در حال حاضر برای شما ناخوشایند است و انتقاد شما را برای انجام کار متفاوت ترغیب نمی کند. اگر خود یا دیگران را سرزنش کنید، ممکن است وضعیت دوباره تکرار شود. اگر بیش از یک بار این اتفاق افتاد، به طور جدی به این احتمال توجه کنید.
4. از همه کسانی که صدمه زدید عذرخواهی کنید.مهم است که اشتباهات قدیمی را قبل از حرکت با روح پاک اصلاح کنید. در مورد همه کسانی که در دوران سختی می گذرانید، ممکن است به آنها صدمه زده یا آسیب برسانید، فکر کنید. سعی کنید حضوری یا کتبی از آنها عذرخواهی کنید و به آنها بگویید که چقدر برای اتفاقی که افتاده متاسف هستید. آنها ممکن است شما را به طور کامل نبخشند یا باور کنند که شما در واقع تغییر خواهید کرد تا زمانی که خلاف آن را ثابت کنید. اما هنوز گامی به سوی تغییرات بهتر است.
  - اگر فکر آسیب رساندن به کسی شما را افسرده کند، حرکت به جلو برای شما سخت تر خواهد بود. اگرچه رها کردن کامل گذشته بد ممکن است دشوار باشد، اما عذرخواهی از افرادی که به آنها صدمه زده اید می تواند به شما کمک کند گامی در مسیر درست بردارید و نسبت به خودتان اعتماد به نفس داشته باشید.
5. به دیگران کمک کنید.ممکن است احساس کنید کمک به دیگران آخرین کاری است که می توانید انجام دهید در حالی که به سختی می توانید زندگی خود را مرتب کنید. اما اگر آماده اید که روی پای خود بایستید و دوباره زندگی را شروع کنید، برای لحظه ای سرعت خود را کم کنید و به کسی که به آن نیاز دارد کمک کنید. این شخص می‌تواند دوستی باشد که روزهای سخت‌تری نسبت به شما دارد، همسایه‌ای که احساس تنهایی می‌کند، یا حتی بزرگسالی که می‌خواهد نحوه استفاده از کامپیوتر را یاد بگیرد.
  - با کمک به دیگران، نه تنها زندگی آنها را تغییر خواهید داد، بلکه خواهید دید که واقعاً چیزهای زیادی برای ارائه به جامعه و جهان در کل دارید.
6. آنچه را که در زندگی از دست داده اید را تصدیق کنید.شروع دوباره کمی شجاعت می خواهد، اما شما با آزادی بی پایان پاداش خواهید گرفت. آنچه را که در زندگی فعلی خود از دست داده اید و از دست داده اید را بپذیرید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چه چیزی واقعا برای شما مهم است. صادق بودن با خودتان یک نیروی محرکه بسیار قدرتمند است. این به شما کمک می کند تا بیشتر به خود و نیازهای خود توجه کنید و راه درست را انتخاب کنید.

بسیاری از مردم روی زمین در دوره ای از زندگی خود به این سوال فکر می کنند: چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم؟ این سوال ساده است، اما اغلب یافتن پاسخ های مناسب برای آن دشوار است. شکستن اشتباهات و توهمات گذشته و شروع زندگی از صفر چندان آسان نیست. در این مقاله کوتاه سعی می کنیم به کسانی که می خواهند دوباره زندگی خود را شروع کنند، توصیه های مفیدی ارائه دهیم.
پس بیایید شروع کنیم.

نصیحت یک اشتباهات و شکست های گذشته را ارزیابی کنید و آنها را رها کنید

اولین کاری که تصمیم می گیرد از نو شروع کند این است که نگاه دقیق تری به گذشته خود داشته باشد. شما باید درک کنید که چه چیزی در این گذشته برای شما مناسب نبود و چرا. همچنین بسیار مهم است که خودتان دلیل شکست را درک کنید. این دلیل چه بود؟ شاید دلیل شکست شما در زندگی، تربیت ضعیف خانوادگی، فقر عمیق، نداشتن تحصیلات و حرفه خوب بوده است؟ یا شاید دلیل همه چیز عقده ها و ترس های پنهان شما بود؟ یا در تمام عمر به خاطر بدخلقی تان به خودتان صدمه زده اید؟ در هر صورت نگاه دقیق تری به خود و اطرافیان بیندازید تا به احتمال زیاد دلایل مشکلات و درگیری های خود را بیابید. از این گذشته، شروع دوباره زندگی چندان آسان نیست، به شخصیت، اراده و اراده نیاز دارد تا چیزی را در زندگی خود تغییر دهید.

به عنوان مثال، بسیاری از زنان تعجب می کنند که چگونه پس از طلاق زندگی جدیدی را شروع کنند. در واقع، انجام این کار آسان نیست، حتی به این دلیل که در سن 40 سالگی یافتن شریک زندگی جدید دشوار است، بلکه به این دلیل که یک زن با تشکیل دوباره خانواده، خواسته یا ناخواسته مشکلات و مشکلات گذشته را به او منتقل می کند. زندگی جدید مراقب چنین اشتباهاتی باشید. سعی کنید برای همیشه از گذشته بد خود جدا شوید و دیگر به آن برنگردید.

به این سوال که چگونه گذشته را فراموش کنیم و زندگی جدیدی را شروع کنیم، پاسخ دادیم. حالا بیایید تصمیم بگیریم که چگونه زندگی را از نو شروع کنیم. این کار آسانی نیست. پس از همه، برای این ما باید هوشیارانه حال خود را ارزیابی کنیم. به آنچه در زمان حال شما را نگران می کند فکر کنید. یک تکه کاغذ خالی بردارید و تمام کاستی های خود را که می تواند به شخص شما و روابط شما با اطرافیانتان آسیب برساند، روی آن بنویسید. به خودت رحم نکن، تمام حقیقت را همانطور که هست بنویس. بالاخره زندگی شما باید از صفر شروع شود.

وقتی هر چیزی را که در روحتان است نوشتید، یادداشت های خود را با دقت بخوانید و ارزیابی کنید که چقدر می توانید از شر همه چیزهای منفی خلاص شوید و سپس آنچه را که نوشته اید به قطعات کوچک تقسیم کنید. به این ترتیب تمام کاستی های خود را به صورت نمادین از بین خواهید برد. خوب، وقتی رویای یک زندگی جدید را می بینید، باید در واقعیت با خودتان مبارزه کنید. این قابل درک است، زیرا حل این سوال: چگونه زندگی را از ابتدا شروع کنیم بسیار دشوار است.

در سن 40 سالگی، هر فردی باری از عادت های طولانی مدت را پشت سر خود دارد. و این عادت ها اغلب ما را از شروع یک زندگی جدید و جالب باز می دارند. به عنوان مثال، در آخر هفته ها عادت دارید تا ساعت 12 ظهر در رختخواب دراز بکشید، سپس با تنبلی بلند شوید و تمام روز را بیکار بمانید. اما با چنین تنبلی نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید!

برای اینکه ابتدا زندگی را شروع کنید، به چیزهای زیادی نیاز دارید. بنابراین، به سادگی لازم است که کلیشه های رفتاری که شما را از حرکت رو به جلو باز می دارد، تغییر دهید. عادات مثبت جدیدی برای خود ایجاد کنید: ورزش کنید، در شهر قدم بزنید، به طبیعت بروید، یک زندگی جالب و پرحادثه جدید داشته باشید و موفقیت شما قطعا شما را پیدا خواهد کرد!

گاهی اوقات برای شروع یک زندگی جدید، شخص نیاز دارد که نه تنها دنیای درونی خود را تغییر دهد، بلکه با دقت به تغییر دنیای بیرون نیز فکر کند. در این صورت، دنیای بیرون هم شامل حرفه و هم کار شما می شود. البته زندگی جدید همیشه با این واقعیت شروع نمی شود که در 40 سالگی دوباره روی نیمکت دانش آموز بنشینید. تغییر حرفه همیشه مفید نیست، اما می توانید تحت آموزش های حرفه ای قرار بگیرید، که به گسترش دامنه فعالیت حرفه ای شما کمک می کند و به شما فرصت می دهد شغل جالب تر و با درآمد بهتری پیدا کنید.

شما می توانید با تبدیل سرگرمی خود به یک شغل جدید زندگی خود را از نو شروع کنید. به عنوان مثال، امروزه زمینه های کسب درآمد از اینترنت به طور فعال در حال توسعه است. به لطف این، فرصت های زیادی برای افتتاح فروشگاه های آنلاین، یادگیری از راه دور و کار در شبکه وجود دارد. شروع دوباره زندگی با چنین توسعه سریع فناوری های جدید بسیار ساده است. در عین حال، دیگر نیازی نیست که زمان زیادی را در جاده به محل کار سپری کنید و سپس حوصله خود را سر برید و کارهایی را انجام دهید که دوست ندارید. کار در رایانه خانگی شما قرار دارد. راحت تر و راحت تر است.

علاوه بر توصیه در مورد تغییر شغل، می توانم پیشنهاد کنم که همه کسانی که به این فکر می کنند که از کجا یک زندگی جدید را شروع کنند، به حوزه مورد علاقه خود توجه بیشتری داشته باشند. آیا ماهیگیری را دوست دارید؟ آیا حضور در طبیعت را دوست دارید؟ سعی کنید هر آخر هفته را به سرگرمی خود اختصاص دهید. آیا دوست دارید کار دستی انجام دهید یا غذاهای خوشمزه بپزید؟ هیچ چیز ساده تر نیست: آنچه را که می خواهید انجام دهید و اطرافیان شما مطمئناً متوجه استعدادهای شما خواهند شد.

به یاد داشته باشید که زندگی جدید شما در پیش است و این زندگی آن احساس رضایت را برای شما به ارمغان می آورد که مدت ها به دنبال آن بودید.

پس از انجام کاری که دوست دارید نترسید. و حتی اگر اطرافیان شما را قضاوت کنند. به شایعات و شایعات توجه نکنید. بالاخره این سرنوشت شماست و شما ارباب آن هستید.

ملاقات با افراد جدید اغلب به شروع زندگی با یک صفحه تمیز کمک می کند. افراد جدید و زندگی جدید عملا دو مفهوم مترادف هستند. بنابراین از ملاقات ها و جدایی های جدید نترسید. برعکس، به دنبال افراد جدید باشید، با خیال راحت با آنها ملاقات کنید و نترسید که این شخص ممکن است بعداً شما را ناامید کند. و برای پیدا کردن این افراد جدید، سعی کنید زندگی فعال جدیدی داشته باشید: به رویدادهای عمومی در تئاترها، انجمن های فیلارمونیک، سالن های نمایشگاه بروید. از مراکز تفریحی، مغازه ها، کافه ها دیدن کنید. به تعطیلات شهر و جشنواره های محلی بروید. تا جایی که ممکن است در انظار عمومی حضور داشته باشید و مطمئناً دوستان جدیدی خواهید داشت.

و آشنایی های جدید نوید عشق جدید را می دهند. هیچ چیز در دنیا مثل عاشق شدن با یک زن جذاب یا یک مرد شجاع به شما کمک نمی کند دوباره زندگی کنید. عشق در هر سنی به انسان الهام می‌بخشد و وقتی تجربه زندگی را پشت سر داشته باشید، مانند شراب تارت واقعی روی شما عمل می‌کند. بنابراین، به سراغ افرادی بروید که آرزوهای صادقانه و خوب دارند، مطمئناً آرزوهای شما شما را خواهد یافت.

توصیه هفتم احساسات منفی خود را کنترل کنید

توصیه خوب برای کسانی که به دنبال شروع یک زندگی جدید هستند این است که به یاد داشته باشند احساسات منفی خود را کنترل کنند. از این گذشته ، اغلب شخصی که در تلاش برای شروع دوباره زندگی است ، با یک بار زمین خوردن ، برای همیشه ایمان خود را به موفقیت از دست می دهد. و اغلب این اتفاق می افتد زیرا احساسات منفی ما را فرا می گیرند. البته این اقدام اشتباه است. در مسیر جدید حتی مشکلات بیشتری نسبت به استفاده از قالب های قدیمی وجود خواهد داشت. اما این زندگی جدید شماست: شما به آن ایمان دارید، در حال ساختن آن هستید، پس از ناامیدی نترسید و خشم، خستگی و پرخاشگری را در خود جمع نکنید. سختی ها ما را تقویت می کنند، اما ما را به سمت مرگ نمی برند. این را به خاطر بسپارید و به جلو بروید. هرچی هست اونجا باش!

نکته هشتم اگر همه چیز درست نشد، سعی کنید اهدافی را برای خود تعیین کنید.

شاید موفقیت در جستجوی شما برای یک سرنوشت جدید بلافاصله به دست نیاید. اگر احساس می کنید که قدرت شما در حال اتمام است، سعی کنید اهداف کوچک اما واقعی برای خود تعیین کنید. به عنوان مثال، تصمیم بگیرید که عادت بدی مانند سیگار کشیدن را ترک کنید، زیرا شما را از زندگی خوب باز می دارد. با تصمیم به ترک این فعالیت مضر، تاریخی را تعیین کنید که سیگار را ترک کنید. سعی کنید برنامه های خود را دقیقاً انجام دهید.

برای خود برنامه ای از اقدامات خود بنویسید. و در نهایت، با غلبه بر عادت بد، از پیروزی خود خوشحال شوید. از این گذشته ، شما قبلاً یک قدم به سمت یک زندگی جدید برداشته اید.
و صبح روز بعد به خود بگویید: "اگر زندگی جدیدی را شروع کنم، ترک سیگار کافی نیست، هنوز کارهای زیادی باید انجام شود." یک هدف جدید برای خود تعیین کنید و سپس با جسارت به سمت آن بروید. به تدریج به هدف اصلی خود خواهید رسید - زندگی را همانطور که می خواهید شروع خواهید کرد و عمیق نفس می کشید.

اما چقدر سخت است که همه چیز را از نو شروع کنیم! - تو بگو در واقع، یک زندگی جدید به هر کسی که آن را می خواهد داده نمی شود. او را باید مانند پرنده آبی گرفتار کرد که برای مردم شادی می آورد. بنابراین، نباید منتظر مانا از بهشت باشید، باید موفقیت خود را مانند آهن سنگین جعل کنید، آن را با دستان خود جعل کنید. امیدوار نباشید که همه چیز به زودی برای شما درست شود، جدایی از عادات شما بسیار دشوار است، به خصوص زمانی که عادت ها بخشی از گوشت و خون شما شده اند و به یک نیاز تبدیل شده اند. اما به کسانی که در تلاش برای حل این مشکل هستند که چگونه زندگی را از صفر شروع کنند می توان توصیه کرد که سرسختانه به جلو حرکت کنند و هرگز تسلیم نشوند.

به یاد داشته باشید که گذشته شما دیگر وجود ندارد، حال به شما بستگی دارد، اما آینده می تواند متفاوت باشد، پس آن را برای خود راحت کنید!

نکته ده انتظار مشاوره آماده نداشته باشید. همه چیز فردی است، پس بداهه بنویس

مردم هنوز یک راهنمای جهانی به نام "چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم" نیافته اند. بنابراین، هر کسی زندگی جدید خود را دارد. البته برخی از ویژگی های مشترک وجود دارد، اما هنوز هم برای برخی شادی خانوادگی، برای برخی دیگر موفقیت شغلی و برای برخی دیگر راه حلی برای مشکلات سلامتی است.

اینکه چگونه یک زندگی جدید را از صفر شروع کنیم یک سوال فلسفی است. اما هر کدام از ما پاسخ خود را به آن داریم. و اگر در راه با شخصی روبرو شدید که از شما می پرسد: «چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟»، می توانید به او پاسخ دهید که پاسخ این سؤال در دل او نوشته شده است.
بنابراین، به دنبال پاسخ های آماده نباشید، خود را بداهه بسازید. و در این جستجو آنچه را که به دنبالش هستید پیدا خواهید کرد.

نکته یازدهم به موفقیت خود ایمان داشته باشید، آینده ای درخشان و شگفت انگیز

علیرغم این واقعیت که آخرین توصیه تا حدودی پرمدعا به نظر می رسد، ما نباید این را نیز فراموش کنیم. برای هرکسی که به این فکر می کند که چگونه یک زندگی جدید را شروع کند، باید آکورد پایانی باشد که به فرد احساس عزم را بدهد و اراده او را برای پیروزی تقویت کند.

چگونه از نو شروع کنیم؟ بله خیلی ساده فقط باید به موفقیت کار ایمان داشته باشید.
ما بدون ایمان نمی توانیم به جایی برویم، مردم بدون آن نمی توانند زندگی کنند، بنابراین اگر تصمیم دارید زندگی جدیدی را شروع کنید، این راه را دنبال کنید و از مشکلات و شکست های احتمالی نترسید. نکته اصلی عزم و شجاعت و همچنین تمایل به بازسازی همه چیز در سرنوشت شما است. تفاوت انسان با حیوانات در این است که حق انتخاب مقدس دارد. این حق با توجه به بیابان هایمان متعلق به ماست، اما مسئولیت بزرگی را نیز بر دوش ما می گذارد.
بنابراین، به جلو بروید، خود، نگرش خود را نسبت به این دنیا تغییر دهید، و همه چیز برای شما درست خواهد شد!
موفق باشید و موفقیت برای شما!

اغلب مردم به این فکر می کنند که چگونه زندگی را از صفر شروع کنند. میل به تغییر چیزی برای بهتر شدن، شروع ایجاد روابط با مردم، شغل و زندگی به روشی کاملاً متفاوت وجود دارد. برای این، برخی باید شغل خود را تغییر دهند، به شهر دیگری نقل مکان کنند، برخی دیگر ارتباط خود را با برخی از آشنایان قطع کنند و برخی طلاق بگیرند. گاهی اوقات برای شروع یک زندگی جدید کافی است تعدادی تغییرات ایجاد کنید، عادت های بد را کنار بگذارید و جهان بینی خود را متحول کنید. نکته اصلی این است که بدانید دقیقاً برای چه چیزی تلاش کنید. اهداف خود را تعیین کنید و دست به کار شوید. شما می توانید از همین الان زندگی خود را دوباره شروع کنید، بدون اینکه آن را برای مدت طولانی به تعویق بیندازید.

تعیین اولویت های جدید
آیا تصمیم گرفته اید که زمان آن رسیده است که چیزی را در زندگی خود تغییر دهید؟ آیا احساس می کنید که رشد شما توسط عوامل منفی مختل شده است، آیا برداشت های تازه و آشنایی جدید ندارید؟ سپس وقت آن است که زندگی را از صفر شروع کنید. هیچ وقت برای انجام این کار دیر نیست. خجالت نکشید، از تغییرات نترسید: به سرعت با همه چیز ناشناخته سازگار خواهید شد و تجربه ارزشمندی به دست خواهید آورد. فوراً مشخص کنید که دقیقاً برای چه چیزی تلاش می کنید ، چه مشکلاتی در حال حاضر ایجاد شده است.

عدم ارتباط.به اندازه کافی عجیب، بسیاری از مردم از کمبود ارتباط رنج می برند. موضوع کمیت نیست. به این فکر کنید که آیا از دایره آشنایان خود راضی هستید؟ تا چه حد از شما حمایت می کنند و به شما خوش بینی القا می کنند؟ گاهی اوقات ارتباط مکرر با حلقه خاصی از افراد است که بر وضعیت روانی و عزت نفس تأثیر منفی می گذارد. پذیرای آشنایی های جدید باشید، با افراد جالب آشنا شوید، به شب ها و مهمانی ها بروید. این امکان کاملاً وجود دارد که دوستان جدید به نوعی الگوی شما باشند، خوش بینی را به شما تقویت کنند، ایده های جالبی به شما بدهند و به شما انگیزه ای برای پیشرفت بدهند.
عدم رشد شغلی و رضایت شغلی.آیا از انتظار برای ارتقاء خسته شده اید؟ هنوز در حال شمارش پول تا روز پرداخت هستید؟ وضعیت مالی شما ثابت است، اما کار شما را از نظر جسمی، روانی خسته می کند و اصلا رضایت شما را به همراه نمی آورد؟ سپس ارزش آن را دارد که در مورد تغییرات در این زمینه فکر کنید. مهم این است که در اینجا مراقب باشید. مزایا و معایب را به طور عینی بسنجید تا ترک خدمت وضعیت مالی شما را تضعیف نکند. تغییرات و جستجوی شغل به خودی خود نباید شما را بترساند. عینی باش شاید در حال حاضر مسیر دیگری برای شما وجود داشته باشد، امیدوار کننده و قابل اعتماد، شما هنوز آن را نمی بینید. چون نگاه نمی کردند این کار را بدون معطلی انجام دهید.
محل سکونت.حتی گاهی اوقات می توانید برای باز کردن فرصت های جدید به شهر دیگری بروید. این مسیر را نیز بررسی کنید. اگر قبلاً متقاعد شده‌اید که در شهرتان فضای کافی برای شما وجود ندارد، نمی‌توانید دانش و تجربیات به دست آمده را به کار ببندید یا مکان مناسبی برای کار پیدا کنید، باید به فکر یک طرح حرکتی باشید و مناسب‌ترین موقعیت جغرافیایی را انتخاب کنید. مکان اگر دوستان و آشنایان در آنجا داشته باشید عالی است. در این مورد، توانایی تجزیه و تحلیل واضح همه چیز و یافتن بهترین گزینه نقش بسیار زیادی دارد. اول از همه به فرصت های شغلی، محل اقامت و هزینه های برنامه ریزی شده در یک منطقه خاص توجه کنید. همچنین باید تماس ها و حلقه آشنایان لازم را دوباره برقرار کنید.
خانواده.در برخی موارد، شروع زندگی با یک لوح پاک تنها پس از طلاق یا ترک خانه والدین امکان پذیر است. متأسفانه روابط با همسران و اقوام همیشه خوب پیش نمی رود، که بر کل زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد. گاهی اوقات موقعیت‌های متناقضی پیش می‌آید: به نظر می‌رسد که افراد با یکدیگر احساس خوبی دارند، اما با هم محدود، وابسته هستند و نمی‌توانند به پتانسیل خود برسند. در چنین شرایطی باید شرایط را تغییر داد. همیشه لازم نیست که ارتباط را به طور کامل متوقف کنید، معمولاً کافی است "جدا شدن"، شروع به زندگی در خانه کنید و به خود و زندگی شخصی خود بیشتر توجه کنید.
ظاهر.بله، این عامل بیشتر برای زنان اهمیت دارد. ممکن است کسی تعجب کند یا بخندد، اما یک بینی بیش از حد بزرگ، سینه های کوچک، چهره های انحنادار می تواند وضعیت روانی یک زن، نگاه او به جهان را کاملاً تعیین کند. چنین زنی با احساس ناراحتی، خجالت، عصبانیت، فرصت های زیادی را برای تغییر زندگی خود برای بهتر شدن از دست می دهد. گزینه ایده آل ترکیب دو راه حل برای مشکل در یک زمان است.
- یک راه کاملاً عملی است. شما باید مراقب خود باشید، به طور جدی تمرینات را انجام دهید، وزن کم کنید و کاستی های موجود را با مزایای تازه کشف شده تحت الشعاع قرار دهید، تصویری که به تازگی ایجاد شده است که جذاب و به یاد ماندنی است.
- راه دوم نیز لازم است. بازسازی درونی، روانی، دوست داشتن و پذیرش خود مهم است. سپس زندگی با یک لوح پاک آغاز خواهد شد.
عادت های بد اغلب ترک عادت های بد برای فرد بسیار دشوار است. آنها دیگر مضر به نظر نمی رسند، آنها بخشی از زندگی شده اند. در عین حال، ناراحتی احساس می شود و تأثیر منفی دارد. احساس می کنید زمان تغییر فرا رسیده است. شروع کنید! و به جای عادات قدیمی، عادت های جدید ایجاد کنید، عادات مثبت را جایگزین عادات منفی کنید. به دوست داشتن و قدردانی از خود و مراقبت از سلامتی خود عادت کنید. بدون وابستگی آزاردهنده به عادات ناخوشایند زندگی خود را با یک صفحه تمیز شروع کنید.

اولویت های اصلی خود را مشخص کنید. برای شروع یک زندگی جدید، باید دقیقاً دریابید که در وضعیت فعلی چه چیزی برای شما مناسب نیست. وقتی تمام نقاط ضعف شناسایی شوند، برنامه ریزی برای تغییرات برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.

ما یک برنامه مشخص و برنامه ها را اجرا می کنیم
سعی کنید بلافاصله به تصمیمات ملموس برسید. دقیقاً دریابید که چه مراحلی را برای شروع زندگی خود با یک صفحه تمیز انجام خواهید داد. برای مثال، فردی که می‌خواهد عادت سیگار کشیدن را ترک کند، باید مشکلات بسیار خاصی را حل کند: ورزش‌های مناسب را انتخاب کند، رژیم غذایی تنظیم کند، با پزشک مشورت کند و در صورت لزوم از یک روانشناس مشاوره بگیرد. در هر مورد دیگری نیز به همین طرح نیاز خواهد بود. اقدام کن!

همین امروزاجرای تصمیم خود را به تاخیر نیندازید. نیازی نیست منتظر سال زودیاک جدید، ترتیب مطلوب ستاره ها باشید. شما سرنوشت خود را می سازید، چرا وقت تلف کنید؟ همین الان شروع کنید
ما در حال نوشتن یک طرح هستیم.یک تکه کاغذ و یک خودکار بردارید، تمام اهداف و اولویت های خود را روی کاغذ علامت بزنید. بنویسید که چه چیزی شما را از زندگی کامل، توسعه و تحقق پتانسیل خود باز می دارد. فوراً مشخص کنید که دقیقاً چه کاری باید انجام دهید تا بر موانع غلبه کنید و از شر عوامل منفی خلاص شوید. تقریباً زمانی را که قصد دارید برای اجرای برنامه های خود صرف کنید، مشخص کنید.
ما یک دفتر خاطرات از دستاوردها نگه می داریم.از آنجایی که در حال حاضر زندگی را از صفر شروع می کنید، در مرحله اولیه کارهای بسیار زیادی برای انجام خواهید داشت، هم جدی و هم کم اهمیت، اما در عین حال مهم. شما تغییر خواهید کرد، محیط اطراف خود را متحول خواهید کرد. تمام برنامه های خود را روز به روز یادداشت کنید، هیچ چیز را اشتباه نگیرید، حتماً کارهایی را که قبلاً انجام داده اید یادداشت کنید. مرور هر روز دفترچه خاطرات موفقیت انگیزه بزرگی برای پیشرفت بیشتر خواهد بود. هر پیروزی خوشایند است، و زمانی که چیزی به نتیجه نمی رسد، این دلیل دیگری برای شروع کار با غیرت مضاعف است. همه چیز در دستان شماست!
سنت را از دست ندهیم.اصلا لازم نیست پل ها را بسوزانید. سعی کنید همه چیز را به آرامی تغییر دهید، بدون اینکه خود را در گذشته رها کنید، بدون قطع رابطه با مردم. شما با خودتان یا دنیای اطرافتان در جنگ نیستید. چرا ویرانه ها را پشت سر می گذاریم؟ نگذارید کسی دلخور شود. شما در حال پیشرفت هستید، باید زندگی جدیدی را شروع کنید. به خود و دیگران توضیح دهید که این روند کاملا طبیعی و طبیعی است. شما فقط خودتان آن را مدیریت می کنید و اجازه ندهید همه چیز مسیر خود را طی کند.
به تغییر مثبت نگاه کنید!حتی اگر چیزی فوراً برای شما خوب نشد، نباید تسلیم شوید. به یاد داشته باشید که چگونه در کودکی راه رفتن را یاد گرفتید، اغلب در حال زمین خوردن و زمین خوردن. حالا فکر می کنی وقتی راه می روی از هر قدم جدیدی می ترسی؟ فقط هر کاری که به شما بستگی دارد را انجام دهید، عمل کنید و مستقیم به سمت هدف بروید. مطمئنا به نتیجه دلخواه خواهید رسید.

بسیاری از مردم می خواهند زندگی را از صفر شروع کنند، اما همه واقعاً به تجارت نمی پردازند. همیشه دلیلی برای به تعویق انداختن آن «تا زمان‌های بهتر» وجود خواهد داشت. وقتی احساس کردید که واقعاً زمان تغییر و تغییر زندگیتان فرا رسیده است، فوراً همه چیز را در دستان خود بگیرید. از امروز شروع کنید تا فردا نتایج را ببینید. و زمان های بهتری برای شما خواهد آمد.

زمانی که باید از بن بست خارج شوید، خود را در خرابه های گذشته می یابید. چهل سالگی سن بیش از حد بها دادن به خود است. دوره جمع بندی، شمارش شکست ها و موفقیت ها، سود و زیان، رضایت در خانواده و محل کار. و اگر چنین "بازبینی" ناامید کننده ای به پایان برسد، ناامید نشوید. بنابراین، وقت آن است که عبارات قصار فیلم "مسکو به اشک ها را باور ندارد" - "در چهل سالگی" به یاد آوریم زندگیتازه شروع شده است."

با تغییراتی در خود شروع کنید. اول از همه دیگر دلتنگ خودت نباشی و فکر نکنی امثال تو زیاد است، پس هیچکس با استعدادها و مشکلاتت به تو نیاز ندارد. هیچ دو نفری شبیه هم نیستند. تا زمانی که برای خود جالب نباشید مورد تقاضا نیستید. بنابراین، شک و تردید، خوش بینی و مثبت اندیشی باید به کمک تبدیل شود.

سکون و خستگی درونی را شکست دهید، میل و اشتیاق را احساس کنید و در یک فرد چهل ساله هنوز جوان است. اما بدن یک خاصیت دارد. برای کند کردن این روند، ورزش کنید، به یک گروه یوگا بپیوندید، سبک زندگی فعالی داشته باشید و هر روز بار خود را افزایش دهید. این به شما کمک می کند نه تنها خود را در وضعیت خوبی نگه دارید، بلکه با افکار غم انگیز در مورد شکست خود یا نزدیک شدن به دوران پیری کنار بیایید. جمله حکیمانه "ذهن سالم در بدن سالم" را به خاطر بسپارید.

عادت های بد را ترک کنید (اگر آنها را دارید). و احساس غرور: "من می توانم هر کاری انجام دهم!" به شما کمک می کند تا با تمام مشکلات کنار بیایید.

حتما اجرا کنید زندگیحداقل یکی از آرزوهای عزیز شما به عنوان مثال، زبان چینی را یاد بگیرید، مطالعه کنید یا از ونیز دیدن کنید. این نه تنها به شما انرژی می دهد و لذت می بخشد، بلکه به شما کمک می کند دوستان جدیدی با علایق مشابه پیدا کنید.

روی مشکلات یا بیماری ها تمرکز نکنید. مراقب خودت و کیفیت زندگیت باش به افسردگی نه بگویید. و مهمتر از همه، این را به خاطر بسپارید زندگیشما فقط یکی را دارید، دیگری نخواهید داشت. و فقط شما خودتان می توانید خالق آن شوید.

مقاله مرتبط

منابع:

در چهل سالگی، زندگی تازه شروع شده است
چگونه در 40 سالگی زندگی خود را تغییر دهیم

در ابتدا گاهی اوقات کاملا ضروری است. با این حال، این نباید به فرار از اتفاقات منفی که قبلاً رخ داده تبدیل شود. تلاش برای تغییر زندگی در چنین شرایطی، انسان می خواهد گذشته را فراموش کند، از خود فرار می کند، مانند فرار از یک کشتی در حال غرق شدن بدون حفاظ است. شروع واقعاً یک زندگی جدید بسیار دشوار است، اما کاملاً ممکن است.

گذشته را فراموش کنید و زندگی را با تمام وجود زندگی کنید

سعی کنید اتفاقات منفی گذشته در زندگی خود را فراموش کنید. یک روانشناس می تواند به شما در انجام صحیح ترین روش کمک کند. فراموش کردن وقایع گذشته بسیار دشوار است، با این حال، به عنوان یک قاعده، این طبیعت انسان است که فقط خوبی ها را به خاطر بسپارد، بنابراین با گذشت زمان، با کمک متخصصان، همه چیز درست می شود. زندگی را با تمام وجود شروع کنید. فقط کاری را که دوست دارید انجام دهید. به یاد داشته باشید که زندگی کوتاه است و انسان فقط یک بار آن را بدست می آورد، از آن بهترین استفاده را ببرید.

از زندگی شکایت نکنید، این فقط باعث می شود دیگران فقط جنبه های منفی شما را ببینند، شما خسته کننده و ضعیف خواهید بود. فقط با افراد مثبت و شاد ارتباط برقرار کنید، آنها از افکار مثبت در شما حمایت می کنند.

کاری را که دوست ندارید انجام ندهید

یک تکه کاغذ بردارید و لیستی از کارهایی که دوست ندارید انجام دهید را بنویسید. آن را با دقت مطالعه کنید و سعی کنید از انجام آنها دست بردارید. این بدان معنا نیست که برای مثال، شما باید مدرسه رفتن را صرفاً به این دلیل که دوست ندارید مطالعه کنید، متوقف کنید، اما اگر شغل خود را دوست ندارید، ممکن است به فکر تغییر آن به شغل دیگری باشید.

اگر توانایی ایجاد چنین تغییراتی را ندارید، سعی کنید جنبه های مثبت آنچه دارید را بیابید، به دنبال راهی باشید که آنها را معنادارتر کنید. به عنوان مثال، اگر دوست ندارید خانه را تمیز کنید، این کار را کاملا آگاهانه انجام دهید، این فرآیند را به یک مراسم مراقبه تبدیل کنید. از آرامش خاطر و لذتی که از کارتان به دست می آورید شگفت زده خواهید شد.

اقتصادی باشد

مراقب امور مالی خود باشید، نباید به راحتی از پول جدا شوید، حتی اگر فردی بسیار مهربان هستید و آماده کمک به همه کسانی هستید که از شما کمک می خواهند. اگر می خواهید زندگی جدیدی را در یک شهر یا حتی کشور جدید شروع کنید، فقط باید یاد بگیرید که چگونه جریان نقدی خود را مدیریت کنید. شما باید هزینه های خود را از قبل محاسبه کنید، خود را به بی پولی در جای خود منتهی نکنید.

واقع بین باشید

هر تغییری در زندگی برای شخص آسان نیست، سعی نکنید تغییرات زیادی را در آن ایجاد کنید، این می تواند به نتیجه معکوس منجر شود. اولین تغییرات مثبت ممکن است با مشکلات جدید جبران شود. به عنوان مثال تلاش برای ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش و غیره به طور همزمان. محکوم به شکست است، بنابراین خود را با کار طاقت فرسا غرق خواهید کرد. اگر تعدادی از وظایف مهم را برای خود تعیین می کنید که باید زندگی شما را تغییر دهد، آنها را به تدریج حل کنید و از قبل اولویت ها را تعیین کرده اید.

روانشناسان می گویند بعد از ۴۰ سالگی بهترین سن برای زنان فرا می رسد. بچه ها بزرگ شدند و شروع به زندگی مستقل کردند. زنان این فرصت را دارند که کاملاً خود را باز کنند. البته تغییرات هورمونی در بدن شروع می شود. اما این بدان معنا نیست که دوران سالمندی بسیار نزدیک است. برای اینکه زندگی در 40 و 50 سالگی کامل شود، باید به توصیه های خاصی پایبند باشید.

حفظ وزن ثابت بدن ضروری است. کاهش یا افزایش وزن ناگهانی می تواند باعث تغییرات ناخواسته در سیستم قلبی عروقی یا پوست شود.

شما باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید و تغذیه مناسب را سازماندهی کنید. ارزش این را دارد که در عادات خود تجدید نظر کنید، چیزی را رها کنید، چیز جدیدی پیدا کنید. شما باید به بدن خود کمک کنید تا سالم و جوان بماند.

مراقبت شدید از پوست مورد نیاز است. علاوه بر مراقبت از پوست در خانه، باید ماهی یک بار به متخصص زیبایی مراجعه کنید. او همچنین درمان های مفید ضد پیری را توصیه می کند.

شما باید کمد لباس خود را مرور کنید، آن را تازه و به روز کنید. وقت آن است که از کسل کننده ها جدا شوید و موارد مد روز و مدرن را متناسب با اندازه خود بخرید. توصیه می شود چیزهای با کیفیت بخرید تا شما را خوشحال کنند.

شاید لازم باشد مدل موهای خود، تصویر کلی خود را تغییر دهید. یک استایلیست خوب به شما کمک خواهد کرد که چگونه بهتر تغییر کنید.

در این سن به تدریج سطح هورمون ها کاهش می یابد. ارزش مشورت با پزشک را دارد، او درمان هورمونی خاصی را انتخاب می کند.

بچه ها بزرگ شده اند، اگر وقت و پول دارید، سفر کنید. نیازی به صرفه جویی در خود نیست.

حرکت اصلی ترین چیز است. شما بیشتر حرکت خواهید کرد، مدت طولانی تری توانا و پرانرژی خواهید ماند. اگر شغل شما بی تحرک است، هر زمان که ممکن است حرکت کنید.

میتونی بری رقص این یک راه فوق العاده برای حفظ وزن طبیعی، تقویت دستگاه دهلیزی و عضلانی است، علاوه بر این، شما احساسات مثبت زیادی دریافت خواهید کرد، آشنایی های جدید ایجاد می کنید، چیزی که زنان در این سن فاقد آن هستند.

بسیاری از افراد بعد از 40 سالگی ازدواج می کنند و حتی زایمان می کنند. بهترین چیز برای ناامیدی این است. شاد باش عشق

هر سنی به شما اجازه می دهد از زندگی لذت ببرید!

گاهی اوقات به دلیل شرایط مختلف می خواهید همه چیز را رها کنید و زندگی را دوباره شروع کنید. دلایل ممکن است این باشد: طلاق، نارضایتی از شغل، سبک زندگی یا ظاهر. نکته اصلی این است که به تغییرات به درستی نزدیک شوید، سپس آنها زندگی شما را با رنگ های روشن جدید پر می کنند.