احترام به خود از دست دادن او منبع اصلی افسردگی است

عزت نفس از اهمیت بالایی برخوردار است تا فرد به نیازها و توانایی های واقعی خود پی ببرد. بیش از حد در زندگی و بالاتر از همه، سطح آرزوها به این عامل بستگی دارد. هر چه سطح عزت نفس بالاتر باشد، دستیابی به نتایج قابل توجهی در هر فعالیتی برای فرد آسان تر می شود.

شعله افکار جسورانه خودش شروع به گرم کردن او می کند. عزت نفس به طور مستقیم نشان دهنده میزان اعتماد به خود است، میزان آمادگی فرد برای آشکار کردن جوهر واقعی خود. یک فرد با اعتماد به نفس هرگز اجازه نمی دهد دیگران او را توهین و تحقیر کنند. او به معنای واقعی کلمه یک احساس ارزشمندی برای خود ایجاد می کند.

هر فردی نیاز به عزت نفس دارد. هرکسی با احساس خاصی از خود ارزشمندی متولد می شود. اما فقط تعداد کمی از آنها در روند رشد موفق به حفظ آن می شوند. بر کسی پوشیده نیست که بیشتر اهداف ما قبل از اینکه زمان شکل گیری داشته باشند می میرند. بسیاری از مردم از رویای خود می ترسند و نمی دانند چگونه به آن نزدیک شوند، چه رسد به اینکه شروع به کار برای رسیدن به آن کنند. اگر والدین می دانستند که گاهی چقدر در شکستن هسته درونی فرزندشان نقش دارند، بسیار شگفت زده می شدند. عزت نفس پایین غیر قابل توجیه نتیجه چنین تأثیراتی است.

روانشناسان چندین سطح از عزت نفس را تشخیص می دهند. آنها از اهمیت زیادی برخوردار هستند، به خصوص زمانی که شما نیاز به درک دلایل شکست دائمی دارید. این سطوح نشان دهنده نیاز درونی برای خودسازی است. هر چه سطح عزت نفس بالاتر باشد، می توان عزت نفس مناسب تری نامید.

سطح بالا

با سطح بالایی از عزت نفس، شخص کاملاً واضح می داند که می خواهد در زندگی به چه چیزی برسد. او به دنبال توجیه خود برای کسی نیست و سعی در جلب رضایت دیگران ندارد. برای او فقط قوانین درونی خودش وجود دارد که با آنها زندگی می کند.

این سطح از عزت نفس در اکثر افراد مشترک است. چنین فردی اگرچه بر اساس نظرات دیگران هدایت می شود، اما هنوز می داند که برای رسیدن به خوشبختی باید برای چه تلاش کند. این حالت به او کمک می کند تا با خودش در تعادل باشد.

نیاز به شناخت و احترام محقق می شود که انسان را به اهمیت خود آگاه می کند. تنها چیزی که او فاقد آن است توانایی تشخیص خواسته های خود از خواسته های مطرح شده توسط جامعه است. اغلب چنین شخصی منافع شخصی را به خاطر منافع عمومی قربانی می کند. در محل کار، او معمولا مورد محبت و قدردانی قرار می گیرد.

سطح پایین

سطح پایین عزت نفس ناشی از اولویت بندی نادرست است. در این صورت فرد به نیازهای واقعی خود پی نمی برد و به دنبال فرصت های اضافی برای خودسازی نمی گردد. او به سادگی به خود و توانایی های خود اطمینان ندارد.

وقتی احساس عزت نفس وجود نداشته باشد، فرد عصبانی می شود و نمی داند چگونه بهترین جنبه خود را در جامعه نشان دهد. او از ترس کشف چشم اندازهای خود، استعدادها و فرصت های موجود خود را پنهان می کند.

چگونه عزت نفس را پرورش دهیم

نیاز به عزت نفس جزء ضروری برای یک زندگی شاد است. اگر فرد عزت نفس کافی نداشته باشد، نمی تواند احساس خودکفایی کامل کند. برای اینکه در هر فعالیتی حداقل به نتایج رضایت بخشی دست یابید، باید بتوانید برای خود و کارتان ارزش قائل شوید. چگونه سطح عزت نفس خود را افزایش دهیم؟ چند مرحله ساده وجود دارد. بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم! پذیرش خودپذیرش کامل ذات خود به این معنی است که فرد از ایده راضی کردن دیگران دست می کشد. او منافع خود را برای دستیابی به رفاه عمومی قربانی نخواهد کرد.

کسی که واقعاً خود را دوست دارد، برای پیشرفت شخصی و تحقق خود تلاش می کند.

هنگامی که به چگونگی افزایش عزت نفس فکر می کنید، باید به یاد داشته باشید که خودکفایی در طول زمان ایجاد می شود. باید تلاش کرد تا واقعاً از عقاید جامعه مستقل شد و صدای خود را داشت. استقلال در دیدگاه ها و قضاوت ها به این معناست که انسان شجاعت تجسم استعدادهای طبیعی خود را در زندگی دارد و رویاهای خود را دنبال می کند.

با توجه به اینکه مردم چقدر به نظرات اکثریت گوش می دهند، در واقع انجام این کار بسیار دشوار است. داشتن نظر خود، به خصوص اگر کاملاً با نظرات دیگران متفاوت باشد، همیشه دشوار است. به هر حال، شما باید دیدگاه خود را ثابت کنید، حس درونی قوی از حقانیت خود داشته باشید و استعداد متقاعدسازی را داشته باشید.

خودسازی

این نکته مهمی است که به رشد عزت نفس کمک می کند. هر کسی که واقعاً به چیزی علاقه مند است، اعتماد به نفس فوق العاده ای در خود ایجاد می کند. چنین شخصی به معنای واقعی کلمه از شادی می درخشد و بزرگترین توانایی را در خود کشف می کند که همه چیز را برای بهتر شدن تغییر دهد. نیاز به عزت نفس را نمی توان نادیده گرفت. در غیر این صورت، شخص هرگز نمی تواند به اهداف خود برسد و چشم اندازهای فردی را که دارد را نخواهد دید.

نادیده گرفتن انتقاد

گاهی اوقات انسان با قرار گرفتن در یک محیط اجتماعی، فردیت و احترام خود را از دست می دهد. این به این دلیل اتفاق می افتد که یک فرد کنترل زندگی خود را از دست می دهد و با گذشت زمان در واقع پیشرفت نمی کند. برای تبدیل شدن به یک فرد کاملاً خودکفا، باید یاد بگیرید که انتقاد دیگران را نپذیرید و به هر طریق ممکن از آن فاصله بگیرید. نادیده گرفتن پیام های منفی خطاب به شما به شما کمک می کند تا خود را از بسیاری از عقده ها و مشکلات رها کنید که اگر به موقع روی خودتان کار نکنید، به ناچار به وجود می آیند.

نحوه رفتار یک فرد با خود، تعیین کننده روابط او با دیگران و رفاه او در زندگی است. اگر به خودش احترام نگذارد و برای خودش ارزش قائل نباشد، اطرافیانش هم همین کار را نخواهند کرد. فقدان اعتماد به نفس و کنترل مداوم بر اعمال خود را می توان شاخص های عدم احترام و عزت نفس نسبت به خود نامید. این منجر به طرد عواطف، اختلال در تماس هماهنگ با افراد دیگر، ناامیدی و نارضایتی از خود و اعمال خود می شود. می تواند باعث افسردگی و اختلالات روانی شود.

چرا عزت نفس وجود ندارد؟

داشتن عزت نفس به معنای پذیرش خود به عنوان یک فرد مهم است. عزت نفس باعث آرامش و اعتماد به نفس درونی می شود. تربیت صحیح نقش مهمی در رشد عزت نفس و عشق به خود دارد، زیرا عزت نفس از دوران کودکی شکل می گیرد. به عنوان مثال، عبارات نادرست: "تو باید پسر خوبی باشی (دختر خوب)" یا "تا زمانی که عمل ناشایست خود را درک نکنی مجازات می شوی" منجر به الگوی نادرست رفتار بزرگسالان می شود. از کودکی، انسان احساس می کند که یک فرد نالایق است. تنفر از خود نیز ممکن است. شما نباید عبارات زیر را به کودک خود بگویید:

شما موفق نخواهید شد
این فعالیت فراتر از توان شماست.
او بهتر عمل خواهد کرد.
کار دیگری انجام دهید؛
تو برای این کار به اندازه کافی قوی نیستی

نمونه هایی از چنین تربیتی منجر به فقدان آرزوها و شک به خود می شود. انسان منافع خود را فدای منافع دیگران می کند و خود نمی تواند به اهدافی دست یابد یا برای خود تعیین کند. او باید انرژی زیادی را هدر دهد و دائماً احساس نارضایتی کند.

اگر از دوران کودکی با مقایسه خود با کودکان دیگر مواجه شوید، هرگز احساس ارزشمندی برای خود ظاهر نمی شود. عزت نفس پایین خواهد بود و شانس یک زندگی موفق به صفر می رسد. باید به کودک توضیح داد که اگر بخواهد قادر است با همه چیز کنار بیاید. که چیزی نیست که یاد نگرفته باشد.

اعتماد به نفس، عزت نفس سالم، عدم نیاز به اثبات چیزی به کسی و توانایی شمارش نقاط قوت قطعا باعث ایجاد احترام به خود خواهد شد. وقتی انسان احساس یک فرد بودن کند، به خود اجازه رفتارهای ناشایست و بی احترامی به خود و علایقش را نمی دهد.

یک فرد خودکفا است

اعتماد به نفس پایین در زنان

عزت نفس یک زن زمانی بیدار می شود که شروع به درک و قدردانی از خواسته های خود می کند. بسیاری از مادران و همسران به قدری درگیر رسیدگی به خانواده هستند که هیچ زمانی را برای خود و علایق خود نمی گذارند. آنها معتقدند یک شام ناآماده یا یک آپارتمان تمیز نشده حکم اعدام یک زن خانه دار بد را خواهد داشت. احساس گناه، خلق افسرده و نارضایتی از خود ظاهر می شود. یک زن باید بفهمد که او قادر مطلق نیست و می تواند خواسته های خود را داشته باشد. شما نمی توانید همه را راضی نگه دارید.

بدون دوست داشتن خود و نیازهایش، خوشحال نمی شود و دیگران را خوشحال نمی کند. جو خانواده و تمایل شوهر برای بازگشت به خانه به روحیه خوب معشوقه خانه بستگی دارد. اگر زنی اندکی برای خودش وقت بگذارد دنیا فرو نمی ریزد. اگر کیک یا شکلات می خواهید، باید خودتان را با چیزی شیرین پذیرایی کنید. نکته اصلی این است که در مورد کالری اضافی احساس گناه نکنید، زیرا می توانید با رفتن به فروشگاه برای خرید به راحتی آنها را از دست بدهید.

زنی که نشانه های عزت نفس دارد رفتارهای زیر را دارد:

1. او از کمک خواستن از مردان خجالتی نیست. قطعاً کسی وجود خواهد داشت که به او کمک می کند تا از این وضعیت خارج شود.
2. برای برآوردن خواسته هایش تلاش می کند. از صحبت در مورد آنها ابایی ندارد.
3. دنیای درونی او پر از عشق و هماهنگی است.
4. می خواهد و سعی می کند خوب به نظر برسد. پول خرج لوازم آرایشی، سالن ها و لباس های نو می کند. او این کار را انجام می دهد نه به این دلیل که دیگران آن را انجام می دهند، بلکه به این دلیل که او آن را می خواهد.
5. کاری بر خلاف میل خود انجام نمی دهد.

برای برخی ممکن است این تظاهرات خودخواهی به نظر برسد، اما نفس خود نقشی جزئی در این امر ایفا می کند. این احترام و عشق به خود است، میل به زندگی آنگونه که می خواهید. زنی که به خود احترام می گذارد هرگز دنبال مردی نمی دود یا برای عشق التماس نمی کند. او انتخاب می کند که چه کسی احساساتش را برگرداند و کدام ستایشگر شایسته تر است. اگر مردی با او بد رفتار کند، با او رابطه برقرار نمی کند. او با انتخاب یک زن شایسته ، زندگی خود را بدون محدود کردن خود و بدون از دست دادن عزت نفس وقف او خواهد کرد. یک بانوی محترم پر از عشق است و می تواند محبوب خود را با قدرت و انرژی پر کند و از او در تمام تلاش هایش حمایت کند.

حکمت یک زن

مردی با عزت نفس

عزت نفس یک مرد در قدرت درونی، احترام به خود، پذیرش خود و خواسته هایش نهفته است. کسی که به خودش احترام بگذارد چیزی را به کسی ثابت نخواهد کرد. او نیازی به تایید دیگران ندارد و توهین به او بسیار دشوار است. اما اگر نظر شخص دیگری را برای خود مفید بداند همیشه در نظر می گیرد. معتقد است که احترام به خود باید بر اساس برابری باشد. او به خاطر ارضای هوس های خود به منافع دیگران تجاوز نمی کند. او به قدرت خود ایمان دارد و سعی می کند به خود و عزیزانش زندگی شایسته ای بدهد.

مردی که به خود احترام می گذارد، دچار خودشیفتگی نمی شود و مانند یک پسر دمدمی مزاج و کودکانه رفتار نمی کند. چنین شخصی می داند که چگونه برنامه ریزی کند و گزینه هایی را برای توسعه رویدادها پیش بینی کند. تحت هیچ شرایطی آرامش خود را از دست نمی دهد. او ذهنی سرد و قلبی گرم دارد. او با اشتباهات خود به اندازه کافی رفتار می کند و از آن تراژدی نمی سازد. مرد می فهمد که او یک ابرقهرمان نیست، او حق دارد اشتباه کند و نیاز به استراحت دارد.

کسی که به خود احترام می گذارد نه خود را تحقیر می کند و نه دیگران را تحقیر می کند. او خود را با کسی مقایسه نمی کند و به مردم اجازه چنین کاری را نمی دهد. او کسی را تحسین یا تحسین نمی کند، زیرا این کار را اتلاف وقت می داند. او با تلاش برای حفظ عزت نفس خود، هرگز احساسات دیگران را جریحه دار نمی کند. او می داند که چگونه مسائل حیاتی را از غیر اصولی تشخیص دهد و در مواجهه با علایق دیگران، محکم و آرام می ماند. او از ریزه کاری رنج نمی برد و اگر مطمئن باشد که از آن لذت خواهد برد، دوست دارد ابتکار عمل کند.

در رابطه با یک زن، او نیز با وقار رفتار می کند، به محبوب خود احترام می گذارد و به خواسته های او گوش می دهد. از او محافظت و مراقبت می کند، همیشه به کمک می آید و به عنوان یک پشتیبانی قابل اعتماد عمل می کند.

روابط توهین آمیز

چگونه عزت نفس را افزایش دهیم؟

در روانشناسی، عزت نفس رابطه مستقیمی با نگرش فرد نسبت به خود دارد . میزان دوست داشتن یک شخص به احساس او بستگی دارد. برای کسب عزت نفس، باید روی خودتان کار کنید و محدودیت های توانایی های خود را بدانید. قاطعیت سالم ایجاد کنید و امتناع را بیاموزید. برای افزایش عزت نفس، باید:

1. نقاط قوت خود را بشناسید.
2. بدون تکیه بر نظرات دیگران برای رسیدن به اهداف تلاش کنید.
3. نسبت به کاستی ها آرام باشید و به پیشرفت خود ادامه دهید.
4. پیروزی ها را به خاطر ایجاد عزت نفس به خاطر بسپارید.
5. خودتان را مورد انتقاد قرار ندهید، بلکه نتیجه گیری کنید و با آرامش اشتباهاتی را که مرتکب شده اید تحلیل کنید.
6. بتوانید خودتان را تحسین و تشویق کنید.
7. خود را با دیگران مقایسه نکنید و فردیت خود را حفظ کنید.

اعتماد به نفس سالم روابط با افراد دیگر را از بین نمی برد و در زندگی به کسب احترام، رفاه و جایگاه رفیع در جامعه کمک می کند.

برای افزایش عزت نفس، باید یاد بگیرید که از عقیده خود دفاع کنید، خواسته ها و اهداف خود را دنبال کنید. از موانع نترسید، زیرا آنها تجربه می آورند و شما را قوی تر می کنند. به توانایی ها و نقاط قوت خود ایمان داشته باشید، اما از کمک خودداری نکنید. اگر دوستان و خانواده شما را دوست داشته باشند، قدردانی کنند و به شما احترام بگذارند، از شما حمایت خواهند کرد. بهتر است از بدخواهان دوری کنید، آنها اعتماد به نفس خود را با حسادت و ترس از موفقیت دیگران تضعیف می کنند.

عزت نفس یکی از مهمترین ویژگی های یک فرد است که به او اجازه می دهد برای جایگاه خود در جامعه مبارزه کند. این به او این فرصت را می دهد تا قدرت عزت خود را احساس کند، که به او قدرت می دهد تا با اطمینان به سمت هر هدفی در زندگی خود حرکت کند.

مولفه های عزت نفس

عزت نفس شرط لازم برای وجود پایدار یک فرد در دنیای مدرن است. از چندین جزء تشکیل شده است:

عاطفی - فرد را ملزم به احترام به خود به عنوان یک فرد می کند.
شایستگی - سطح دانش در زمینه های خاصی که در آن احساس اطمینان می کند.
ارتباط - با برقراری ارتباط با دیگران، فرد فرصتی برای خودآگاهی پیدا می کند. در عین حال، زمانی که او تأیید یک یا چند نفر را احساس می کند، بسیار مهم است که باعث افزایش عزت نفس و عزت نفس او می شود.

نشانه های کمبود عزت نفس

حتی قوی‌ترین شخصیت‌ها را می‌توان با کمبود عزت نفس تسخیر کرد، که می‌تواند در تظاهرات زیر بیان شود:

بی اعتمادی به دیگران؛
تردید در مورد اهمیت و ضرورت کسب و کاری که فرد در آن مشغول است.
به نظر می رسد که دیگران او را دوست ندارند.
سوء ظن دائمی به فریب نسبت به خود؛
احساس تنهایی در جامعه

اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، روانشناسی توصیه می کند که خود را دوست داشته باشید، ویژگی های مثبت را در خود پیدا کنید و آنها را به هر طریق ممکن نشان دهید. در مورد آن فکر کنید، اگر خودتان را دوست ندارید، پس دیگران چه چیزی باید در شما ببینند؟ فقط عزت نفس کافی به شما کمک می کند تا از سایه ها بیرون بیایید. اما شما نباید در شایستگی های خود اغراق کنید. این ربطی به تایید خود ندارد. به طور معمول، این رفتار به جای غلبه بر آن، با هدف پنهان کردن شک و تردید شما انجام می شود.

خودم؟

روانشناسی اعتماد به نفس را با توانایی دوست داشتن خود مرتبط می داند. بسیاری از مردم از این احساس می ترسند، زیرا به طور کلی پذیرفته شده است که این نشانه خودشیفتگی و حتی خودخواهی است. اما این کاملا درست نیست. عشق به خود یعنی توانایی فراموش نکردن خواسته ها و نیازها، رویاها و تحقق خود. در عین حال، همچنان می توانید بدون ترس از متهم شدن به خودخواهی به دیگران کمک کنید.

برای اینکه یاد بگیرید خود را دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید، باید نکات زیر را به خاطر بسپارید:

انسان باید برای خودش دوست خوبی شود. این بدان معنی است که شما باید با همان عشق و مدارا، مراقبت و سخاوت با خود رفتار کنید که با یک دوست نزدیک یا خویشاوند رفتار می کنید.
به آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند اهمیت ندهید. این جمله که فرد از بیرون بهتر می داند همیشه صحیح نیست. فقط با پیروی از خود می توانید به عزت نفس برسید.
به افراد، عادات یا اشیاء وابسته نشوید. این شما را به فردی حقیر تبدیل می کند که نمی تواند از تمام فرصت هایی که در اختیارش قرار می گیرد به طور کامل استفاده کند.

خود تحلیلی راهی برای افزایش عزت نفس است

غرور و عزت نفس باید زمینه محکمی داشته باشد. برای ایجاد این احساسات در خود، باید به طور منظم خود تحلیلی انجام دهید و مطابق با نتایج آن، خود را بهبود بخشید. توجه به نکات زیر خالی از لطف نیست:

تجربه زندگی. چه موقعیت های خاصی به رشد شخصی کمک می کند؟
قابلیت ها یک فرد باید حداقل 5 استعداد یا مهارت در خود پیدا کند.
نقاط قوت و ضعف. اولی را باید از نظر توسعه آنها در نظر گرفت و دومی را - از نقطه نظر غلبه بر آنها.
برنامه ها و رویاها. دوست دارید در زندگی به چه چیزی برسید و چرا هنوز آن را انجام نداده اید؟
وضعیت سلامت. آیا برای سلامتی شما مشکلی وجود دارد؟ اگر بله، چگونه آنها را از بین ببریم؟
احساس خودشکوفایی. آیا حاضر است؟ چه چیزی به شما کمک می کند تا به آن دست یابید؟

پرتره روانشناختی فردی با عزت نفس بالا

البته مشاوره به افزایش عزت نفس و کسب عزت نفس کمک می کند. اما اگر مثال خاصی وجود داشته باشد، پیمایش بسیار آسان تر است. بنابراین، تصویر روانشناختی یک فرد با عزت نفس بالا را می توان به شرح زیر توصیف کرد:

او همیشه کارها را به روش خودش انجام می دهد. حتی اگر مخالف افکار عمومی و عقاید نجابت پذیرفته شده باشد.
او نیازی به تایید و عبادت دیگران ندارد. یک فرد برای تحقق جاه طلبی های خود تلاش می کند، که مطمئناً منجر به احترام دیگران می شود.
او همیشه با دیگران با احترام رفتار می کند. حتی با وجود افرادی که از موقعیت اجتماعی پایین تری برخوردارند، چنین فردی محترمانه رفتار می کند و اجازه غفلت و بی ادبی نمی دهد.
در هر شرایطی با وقار رفتار می کند. حتی اگر وضعیت از دست دادن یا نامطلوب باشد، فرد کنترل خود را از دست نمی دهد.
دارای منطقه مصونیت (یا مصونیت) است. یعنی انسان یکسری باورها و اصول دارد که حتی در شرایط بحرانی هم آنها را تغییر نمی دهد.

به دنبال مربی باشید نه منتقد

اشتباه اصلی اکثر افرادی که نمرات پایینی دارند، تمرکز بر نظرات دیگران است. فرد با تلاش برای گوش دادن به توصیه های دیگران و دیدگاه عمومی پذیرفته شده، محل تحصیل، کار، شریک زندگی، سرگرمی و غیره را انتخاب می کند. در عین حال شخص دفاع از عقیده خود را شرم آور می داند. بر این اساس دو نکته را باید در نظر گرفت:

مراقب مشاوران باشید اگر فردی که سعی دارد از شما انتقاد کند یا در مورد زندگی به شما آموزش دهد، از موقعیت خود راضی نباشد، بعید است که بتوانید تجربه ارزشمندی از او کسب کنید. به احتمال زیاد، او تلخ است و سعی می کند شما را به همان مسیر اشتباه سوق دهد.
سعی کنید از افرادی که از زندگی خود راضی هستند و دستاوردهای زیادی کسب کرده اند یاد بگیرید. آنها معمولاً تمایلی به نصیحت ندارند و اسرار خود را فاش نمی کنند. اما اگر بتوانید اعتماد آنها را جلب کنید، چنین افرادی می توانند مربیان خوبی باشند.

نتیجه گیری

نیاز به عزت نفس حتی قوی تر از نیاز به شناخت اجتماعی است. علاوه بر این، اولین، به عنوان یک قاعده، پایه ای قدرتمند برای دوم است. فردی که برای موفقیت تلاش می کند باید یاد بگیرد که خود را مثبت درک کند و هر روز اهمیت خود را برای خود و دیگران ثابت کند. برای کسانی که هنوز اهمیت عزت نفس و عزت نفس بالا را درک نکرده اند، ارزش تأمل در بیانیه النور روزولت را دارد. او گفت که هیچ کس باعث نمی شود که شما احساس بی کفایتی یا حقارت کنید، مگر اینکه شما اجازه دهید.

عزت نفس چیست؟ چگونه تشکیل می شود؟ چرا احترام و عزت نفس به یکدیگر وابسته هستند؟

عزت نفس ارزیابی درونی فرد از خود - مثبت یا منفی - است. رفتار یک فرد مستقیماً به میزان عزت نفس بستگی دارد - انتظار اعمال خوب از شخصی که خود را به عنوان یک شخصیت منفی تعریف می کند پوچ است.

عزت نفس چگونه شکل می گیرد؟

عزت نفس سالم از سنین پایین شروع به شکل گیری می کند و نه تنها بر اساس تایید دیگران، بلکه بر دستاوردها و موفقیت های واقعی استوار است. به همین دلیل است که والدینی که به پدر و مادر شدن فرزندان خود کمک می کنند از حمایت بیش از حد و افزایش کنترل در استراتژی آموزشی خود اجتناب می کنند.

اول از همه، ما متذکر می شویم که محافظت بیش از حد در درجه اول با هدف برآوردن نیازهای اساسی، یعنی فیزیولوژیکی کودکان انجام می شود. علاوه بر این، امروزه شاهد جایگزینی مفاهیم هستیم: به طور فزاینده ای نیازهای اساسی انسان به عنوان کالاهای مادی درک می شود. یعنی کودک نه تنها باید خوب تغذیه شود، لباس بپوشد و نپوشیده باشد، بلکه باید انواع وسایل و اسباب بازی ها را نیز در اختیار او گذاشت.

با این حال، این چیزها به خودی خود نیازهای اساسی را برآورده نمی کنند، که نه تنها شامل برآوردن نیازهای بدن (1)، بلکه در میل به ایمنی، قابلیت اطمینان، حفاظت (2)، تعلق (یعنی تعلق به خانواده، جامعه، قبیله، باند، حلقه دوستان، عزیزان (3)، احترام، تایید، عزت، عزت نفس (4) و آزادی لازم برای رشد کامل توانایی ها و استعدادهای خود، برای تحقق خویشتن (5).

به اندازه کافی عجیب، افراد بسیار کمی در جهان این ایده را به درستی درک می کنند. از آنجایی که نیازهای بدن برای بقا ضروری است، افراد تمایل دارند بر رضایت خود تمرکز کنند، انگیزه مادی کسب کنند و وجود نیازهای بالاتر - ناملموس - را فراموش کنند (که اتفاقاً تأثیر کمتری بر کیفیت نهایی زندگی ندارند. ).

محافظت بیش از حد در دوران کودکی از طریق دیگری نیز به درجه پایینی از عزت نفس منجر می شود: این رویکرد می تواند به شکل بی اعتمادی و بی احترامی به توانایی های کودک و توانایی او در انتخاب درست باشد. نگرش تحقیر آمیز و نادیده انگاشته به کودک اغلب منجر به احساس عزت نفس می شود.

و در نهایت، مراقبت بیش از حد، که در رفع نیازهای کودک، بدون هیچ تلاشی از جانب او بیان می شود، می تواند کودک را به سمت شیرخوارگی سوق دهد. یکی از پیامدهای چنین تربیتی میل به استفاده از دیگران، پایان دادن به احترام و بر این اساس، عزت نفس است.

چرا احترام و عزت نفس به یکدیگر وابسته هستند؟

بسیار مهم است که هر فردی حقیقت تلخ را به خوبی درک کند: هرگونه انحراف از , هر جنایتی علیه طبیعت خودمان، هر عمل شیطانی در ناخودآگاه ما رسوب می‌کند و باعث می‌شود که خودمان را تحقیر کنیم. کارن هورنای روانشناس آمریکایی اصطلاح «ثبت نام» را در رابطه با فرآیندهای ادراک و حافظه ابداع کرد. بر اساس این نظریه، ناخودآگاه بی‌طرفانه هر عملی را ارزیابی می‌کند و آن را در «ستون‌های» مناسب ثبت می‌کند: شرم یا افتخار. بسته به نتیجه انباشته شده، یا به خود احترام می گذاریم و با خود در صلح هستیم و یا خود را بی ارزش و بی ارزش می دانیم. بنابراین، بدون احترام مناسب به دیگران، ستون های شرم را پر می کنیم و میزان عزت نفس را کاهش می دهیم.

رابطه معکوس حتی آشکارتر است: فردی با درجه پایینی از عزت نفس، به عنوان مثال. کسی که شخصیت خود را منفی ارزیابی می کند، نمی تواند واقعاً شایستگی های شخص دیگری - احترام را تشخیص دهد.

هر یک از ما، کم و بیش، نوع متفاوتی از آگاهی داریم، که اساس آن ادراک ناخودآگاه و پیش‌آگاهانه از طبیعت، سرنوشت، دعوت ما در زندگی است. این آگاهی اصرار دارد که با ذات درونی خود صادق باشیم و وجود آن را انکار نکنیم.

هر فردی که از استعداد خود فراتر رفته باشد - خواه هنرمندی درخشان در فروش جوراب باشد. یک فرد باهوش که احمقانه زندگی می کند. فردی که قبل از مبارزه با جنایت ترسو شده است، در اعماق خود می‌فهمد که به خود خیانت کرده و به خاطر آن خود را تحقیر می‌کند.

از چنین خود تازی‌زنی می‌توان به وجود آمد، که چیزی جز اعتراض بلند ناخودآگاه به تخریب ماهیت درونی واقعی یک فرد نیست.

برای شنیدن صدای درونی شما که خواستار مبارزه با بیماری است، هرگز دیر نیست، مشروط به عدم مقاومت در برابر شر. این مسیر به احیای شجاعت، خشم عادلانه و عزت نفس منجر خواهد شد.

هزینه یک دوره با روانشناس مجرب را پرداخت کنید

32000 روبل.(3200 روبل در هر درس)

پرداخت کلاس ها به طور مستقیم از حساب بانکی شخصی شما به حساب بانکی Uniprofconsulting LLC طبق توافق نامه فاکتور و رسید صادر شده توسط ایمیل برای شما انجام می شود. نامه ای به Administrator admin@site بنویسید و نام خانوادگی، نام، شماره تلفن تماس و ایمیل خود را ذکر کنید. در برنامه، نشان دهید که برای چند مشاوره برای شما فاکتور پرداخت صادر می شود و یک رسید-قرارداد در فرم گزارش دقیق بنویسید. پس از دریافت نسخه اسکن شده فاکتور پرداخت و رسید-قرارداد با مشخصات حساب بانکی ما به ایمیل خود، طبق فاکتور پرداختی که برای شما صادر شده است، هزینه مشاوره روانشناس را در بانک آنلاین خود پرداخت کنید.

می‌توانید برای مشاوره پولی Skype با ناتالیا میخائیلوونا راسکازووا، نویسنده مقاله، نه تنها از Admin@site، بلکه در زیر، در بخش «زمان‌بندی» ثبت نام کنید.

زمان در دسترس برای رزرو با رنگ سبز مشخص شده است.

پرداخت هزینه کلاس با روانشناس را در صفحه پرداخت پس از صدور فاکتور و رسید-قرارداد به ایمیل خود انجام دهید. اگر ظرف یک یا دو ساعت از ما ایمیل دریافت نکردید، پوشه هرزنامه و پوشه هرزنامه احتمالی خود را بررسی کنید و ایمیل های ما را به دایرکتوری خبرنگاران مورد اعتماد خود اضافه کنید.

می توانید با ارسال نامه ای به admin@site یا ارسال درخواست از طریق هر فرم درخواستی در سایت، تماس های متخصص و کمک سازمانی را از theSolution درخواست کنید.

یک کپی از رسید پرداخت یا یک اسکرین شات از صفحه بانکداری آنلاین خود را به Administrator به آدرس admin@site ارسال کنید و حداقل یک ساعت قبل از مشاوره اسکایپ یک نامه برگشتی مبنی بر تایید پرداخت موفقیت آمیز کلاس های با روانشناس دریافت کنید.

آیا در شرایط سخت زندگی هستید؟ مشاوره رایگان و ناشناس با روانشناس در وب سایت ما دریافت کنید یا سوال خود را در نظرات مطرح کنید.

معمولاً با این مقاله بخوانید:

احترام به خود به عنوان یک ویژگی شخصیتی، توانایی احترام به خود است، یعنی ارزیابی مناسب میزان بلوغ من از نظر عقلانیت، نجابت، بلوغ، صداقت و هماهنگی.

یک بار روباه رو به حیوانات کرد: "چرا اینقدر بی انصافی؟" ما خیلی ویژگی های خوب داریم. همه دارند. چرا انسان به عنوان تاج یا پادشاه بر همه حیوانات شناخته می شود؟ منصفانه نیست. حیوانات به کلبه حکیم رفتند. گاوی بیرون آمد و گفت: ببین چقدر فداکارم. من تمام وجودم را به مردم می سپارم. کاملا فداکار. من تمام عمرم این علف را می خورم، شیر می دهم. من در عوض چیزی نمی خواهم. مردم چقدر از خودگذشتگی نشان می دهند؟» حکیم سرش را پایین انداخت و گفت: بله، متأسفانه حق با شماست. مردم اغلب این ویژگی ها را نشان نمی دهند. سپس سگ بیرون آمد و گفت: ببین چقدر وفادارم. من به اربابم خدمت می کنم، حتی ممکن است مرا بزند و به من غذا ندهد، اما من صادقانه به او خدمت خواهم کرد. و حتی حاضر است جانش را برای او بدهد. چقدر مردم چنین ویژگی هایی را نشان می دهند؟ حکیم گفت: بله، کاملاً حق با شماست. به ندرت، متأسفانه، مردم کیفیت وفاداری را نشان می دهند. این خیلی ناراحت کننده است. گنجشکی بیرون آمد و گفت: وقتی می بینم کیسه ای غله در جایی پراکنده است، نه تنها خود را نوک می زنم، بلکه همه گله را صدا می کنم، همه ما نوک می زنیم. و مرد؟ خودش نمی خورد، اما همه چیز را جمع می کند و به دیگران نمی دهد. او تمام کیف را با خود خواهد برد. حکیم گفت: بله، شما درست می گویید، مردم اغلب به بهترین شکل عمل نمی کنند. و هر یک از حیوانات بیرون آمدند و صحبت کردند. در پایان پرسیدند: خوب، چرا اینقدر بی انصافی است، چرا انسان تاج یا پادشاه همه گونه های زندگی است؟ آنگاه حکیم گفت: انسان تنها خاصیتی را دارد که او را از حیوانات متمایز می کند، این خاصیت هوش است. فقط یک نفر حق انتخاب دارد، یعنی می تواند در سرنوشت خود تأثیر بگذارد، خوب و بد را بفهمد، خوب و بد و درست و غلط را بفهمد. اگر انسان عقل خود را به کار نگیرد بهتر از حیوان نیست.

اگر همه مردم به خودشان احترام می گذاشتند دنیا جای خیلی بهتری می شد. انسان حق احترام دارد و حق ندارد به دیگران بی احترامی کند. احترام به خود بر سکوی پدر است، یعنی نگرش سختگیرانه و خواستارانه نسبت به خود. در تلاش است تا چشم اندازی عینی از نقاط قوت و ضعف خود داشته باشد. او به توهمات راضی نمی شود و خود را در نوری گلگون می بیند.

عدم احترام به خود به معنای یک چیز است: یک شخص نمی فهمید که همه مردم مبلغانی هستند که به زمین آمده اند تا سرنوشت خود را در زندگی انجام دهند ، هوش و فضایل را توسعه دهند و در یک کلام ، انتظارات نیروهای جهان را برآورده کنند. . احترام نکردن به خود یعنی زندگی بی هدف، تلف کردن، هدر دادن زندگی خود در تلاشی بی پایان برای ارضای احساسات سیری ناپذیرتان. انسان اگر ذهن خود را نادیده بگیرد، به معنای زندگی فکر نکند، سوال نپرسد، مانند حیوان می شود: - من کیستم؟ چرا من زندگی می کنم؟ کجا می روم؟ احترام نکردن به خود به معنای هدر دادن زندگی خود در صحبت های بیهوده، شایعات، دسیسه و دسیسه است.

فیلسوف دیوید هیوم می نویسد: «همه آنچه را که ما شجاعت قهرمانانه می نامیم و به عنوان عظمت و عظمت روح تحسین می کنیم، چیزی جز غرور و عزت نفس آرام و مستدل نیست».

یعنی انسان حق ندارد زندگی خود را تبدیل به زباله کند. زندگی بی هدف برده امیال خود نشانه ی قطعی عدم احترام به خود است. چیزهای بزرگ در انتظار شخص است: رشد ذهن خود، پرورش ویژگی های شخصیتی مثبت، اما او زندگی خود را با انواع مزخرفات تلف می کند.

احترام به خود میل آگاهانه ای است که زندگی خود را بیهوده تلف نکنید. وقتی شخصی تنبل است و وظیفه خود را در قبال خدا انجام نمی دهد ، در ارتدکس این به عنوان "نفرت از روح خود" تعبیر می شود. انسان با عزت نفس خود را یک موجود معنوی ابدی می داند و هدف از وجود خود را رشد فردی و رشد ذهن و در یک کلام ارتقای شخصیت و تقرب هر چه بیشتر به خداوند از نظر فضیلت می داند. ویژگی های شخصیتی

احترام گذاشتن به دیگران قابل احترام است. اگر فردی نسبت به خود نظر بالایی نداشته باشد، اطرافیان او یک روبل بیشتر به او پیشنهاد نمی کنند.

میخائیل بولگاکف می نویسد: "اگر به خودم احترام نگذارم چه کسی به من احترام می گذارد؟" اطرافیان از کسانی که به خودشان احترام نمی گذارند خوششان نمی آید و آنها را تحقیر نمی کنند. رالف امرسون زمانی گفته بود: "عشق فقط عزت نفس یک فرد است که توسط دیگران منعکس می شود." آین رند، در The Fountainhead، در زمینه احترام به خود به طرز درخشانی صحبت کرد: "برای گفتن "دوستت دارم"، باید یاد بگیریم که بگویم من... اگر شخصی به خودش احترام نگذارد، نه می تواند دیگران را دوست داشته باشد و نه به آنها احترام بگذارد. ... بیشتر مردم به عقب خم می شوند و سعی می کنند خود را متقاعد کنند که به خود احترام می گذارند. و البته این میل به عزت نفس دلیلی بر نبود آن است.»

عزت نفس به شما کمک می کند تا روابط بین فردی ایجاد کنید، در زمینه فعالیت خود به موفقیت برسید و با خودتان و دنیای بیرون هماهنگ باشید. این کار، رشد شخصی و رضایت از زندگی را تشویق می کند. عزت نفس برای رشد روانشناختی یک فرد ضروری است. فردی که به خود احترام می گذارد با آرامش چالش های زندگی را می پذیرد، طوفان های آن را تحمل می کند و در آنها نه آنچه را که از دست می دهد، بلکه آنچه را که به دست می آورد می بیند.

یک فرد نمی تواند دیگران را مجبور کند که خودش را دوست داشته باشند، اما همیشه می تواند خود را مجبور کند که مورد احترام قرار گیرد. برایان تریسی می نویسد: «نخستین مؤلفه عزت نفس، عنصر صرفاً احساسی است، اینکه چگونه و چه احساسی نسبت به خود دارید، جدا و مستقل از هر کس یا هر چیز دیگری. دومین مؤلفه عزت نفس شما با سطح درک شده شما از شایستگی در کاری که انجام می دهید تعیین می شود. این نحوه درک شماست که در بخش های مهم زندگی خود چقدر خوب عمل می کنید. به این عزت نفس مبتنی بر موفقیت می گویند و یک عنصر اساسی از شخصیت شماست. وقتی احساس می کنید که در رشته خود قوی هستید، در آن مهارت دارید، از عزت نفس بالایی برخوردار هستید. این احساس سایر اجزای عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی شما را تقویت می کند. اگر کار خوبی انجام دهید، احساس خوبی دارید. اگر احساس خوبی دارید، کار خوبی انجام می دهید. یکی به دیگری بستگی دارد."

فردی که به خود احترام می گذارد منطقی، شایسته، یکپارچه، هماهنگ و بالغ است. اینها پنج مولفه عزت نفس هستند. چگونه مثلاً به خاطر نجابت خود به خود احترام نگذارید – توانایی پیروی از معیارهای اخلاقی احکام الهی، الزامات قوانین جهان؛ ناتوانی برای اعمال پست، برای رفتار غیر اخلاقی با رقبا در شرایط دشوار برای آنها؟

چگونه می توانید به خودتان احترام نگذارید اگر به اندازه کافی در خود یک شخصیت کل نگر می بینید، یعنی شخصیتی که قادر به حفظ ارتباط بالاتر دائمی روح با خدا باشد. قادر به زندگی در هماهنگی با قوانین جهان؛ حالتی از کامل بودن درونی، فراوانی، موفقیت و شادی را تجربه کنید. از تحقق هدف زندگی خود راضی بودن؛ از تناقضات، فشار ویژگی های شخصیتی باطل عذاب نگیرید. به طور سیستماتیک نیازهای جسمی، عاطفی، فکری و معنوی خود را برآورده کنید. قادر به دادن و دریافت عشق؟

وقتی انسان به پختگی و هماهنگی خود پی می برد، دلایل خوبی برای احترام به خود دارد. بلوغ به عنوان یک کیفیت شخصیتی توانایی دستیابی به رشد کامل و کامل و تعامل بلوغ جسمی، عاطفی، فکری و معنوی است. هماهنگی به عنوان یک ویژگی شخصیتی توانایی زندگی بدون درگیری های درونی در اتحاد روح و ذهن، برای اطمینان از انسجام بهینه جنبه های فیزیکی، اجتماعی و معنوی زندگی بین خود و دنیای خارج است.

احترام به خود نباید از احترام به دیگران فراتر رود، در غیر این صورت برانگیختگی نفس کاذب وجود دارد، یعنی خودخواهی با صدای بلند بیان می شود. فقدان عزت نفس شخصیت را «فرسایش» می‌کند و آن را مجبور می‌کند که به‌سرعت «زیر تغییر جهان خم شود». کسی که برای خود احترام قائل نیست، به جهان بینی، عقاید، دیدگاه ها و اصول خود شک می کند. او در معرض دستکاری، پیشنهاد و فشار بیرونی است. از آنجایی که او به خودش احترام نمی گذارد، اطرافیانش هم به او احترام نمی گذارند. روابط بین فردی آسیب می بیند. اطرافیان شما یک یا دو بار مشکلات مربوط به عزت نفس را بررسی می کنند و با ثبت عدم وجود آن ، از نظر شخصی که به خود احترام نمی گذارد غفلت می کنند ، برای او تصمیم می گیرند ، به خود اجازه رفتار بی احترامی ، پرخاشگری و بی ادبی می دهند.

به عبارت دیگر، اگر شخصی خود را یک موجود معنوی ابدی بداند، هدف وجودی خود را در خودسازی ببیند، ویژگی های شخصیتی مانند عقلانیت، نجابت، درستکاری، بلوغ و هماهنگی را به اندازه کافی در خود شناسایی کند، حق بدون قید و شرط دارد. احترام به خود

پتر کووالف 2014