راز اصلی زیبایی یولیا پرسیلد یک سبک زندگی فعال است. یولیا پرسیلد

قد و وزن خواننده نینا شاتسکایا چقدر است؟

ما هیچ اطلاعاتی در مورد قد و وزن خواننده نینا شاتسکایا پیدا نکردیم، بنابراین با مقایسه عکس ها با افرادی که قد و وزن آنها برای ما شناخته شده است، اطلاعات تقریبی را دریابیم.

در عکس سمت راست نینا شاتسکایا با پاشنه‌های 9 سانتی‌متری و در کنار ایستاده‌هایش آندری درژاوین با قد 179 سانتی‌متر و کفش‌هایی که به 2 سانتی‌متر اضافه شده است، در مجموع مشخص می‌شود که نینا شاتسکایا با کفش‌های پاشنه 9 سانتی‌متری بلندتر از 181 سانتی‌متر است. در حدود 2-3 سانتی متر. بر این اساس از 184 سانتی متر 9 سانتی متر کم می کنیم و قد تقریبی نینا شاتسکایا 175 سانتی متر است. وزن نینا شاتسکایا از نظر بیرونی 70-75 کیلوگرم به نظر می رسد.

قد نینا شاتسکایا 175 سانتی متر است

وزن نینا شاتسکایا 70-75 کیلوگرم

قد و وزن ایرینا نیزینا چقدر است؟

ایرینا نیزینا بازیگر مشهور تئاتر و سینمای روسی، برنده جوایز "مرغ دریایی" و "اولین بار در مسکو" است. بزرگترین شهرت این بازیگر از آثار سینمایی مانند زندگی جدیدکارآگاه گوروف و وکیل. در اینترنت، این بازیگر با قد 174 سانتی متر و وزن 65 کیلوگرم اعتبار دارد.

هیچ کس با اطمینان نمی داند که قد و وزن ایرینا نیزینا چقدر قابل اعتماد و دقیق است.

قد ایرینا نیزینا 174 سانتی متر است

وزن ایرینا نیزینا 65 کیلوگرم است

قد و وزن نادژدا اوبولنتسوا چقدر است؟

نادژدا اوبولنتسوا در 24 ژوئیه 1983 در مسکو به دنیا آمد و بیشتر به عنوان یک فرد اجتماعی شناخته شد.

هیچ اطلاعاتی در مورد قد و وزن نادژدا اوبولنتسوا وجود ندارد، بنابراین ما به طور تقریبی پارامترهای این سلبریتی را تخمین می زنیم.

در عکس، نادژدا اوبولنتسوا و سوتلانا بوندارچوک 177 سانتی متر قد دارند. بر اساس عکس، قد نادژدا اوبولنتسوا حدود 174-175 سانتی متر و وزن او 59 کیلوگرم است.

قد نادژدا اوبولنتسوا 174-175 سانتی متر است

وزن نادژدا اوبولنتسوا 59 کیلوگرم

قد و وزن تاتیانا دنیسووا چقدر است؟

تاتیانا دنیسووا در 11 فوریه 1981 در منطقه کالینینگراد RSFSR به دنیا آمد و به عنوان یک طراح رقص، بنیانگذار و کارگردان اوکراینی بیشترین شهرت را به دست آورد. گروه رقص"باله جی بی" در آلمان؛ یکی از اعضای دائمی هیئت داوران و طراح رقص پروژه تلویزیونی اوکراین "همه می رقصند!" ، و همچنین مربی و طراح رقص پروژه نمایش روسی "رقص".

در اینترنت، قد 166 سانتی متر و وزن 58 کیلوگرم به طراح رقص مشهور در اینترنت نسبت داده شده است.

قد تاتیانا دنیسووا 166 سانتی متر است

وزن تاتیانا دنیسووا 58 کیلوگرم است

قد و وزن آنتون ماکارسکی چقدر است؟

آنتون ماکارسکی در 26 نوامبر 1975 در شهر پنزا به دنیا آمد، این بازیگر بیشترین محبوبیت و شهرت را به لطف بازی در فیلم هایی مانند Smersh، Poor Nastya و همچنین نقش های متعدد در تئاتر و سینما به دست آورد.

در اینترنت بازیگر معروفقد 177-178 سانتی متر و وزن 79 کیلوگرم نسبت داده شده است.

قد آنتون ماکارسکی 177-178 سانتی متر است

وزن آنتون ماکارسکی 79 کیلوگرم است

قد و وزن سرگئی کوچروف چقدر است؟

سرگئی کوچروف در 22 آگوست 1989 در شهر ماگنیتوگورسک به دنیا آمد. مشهورترینبه لطف آنها موفقیت ورزشیدر زمینه بدنسازی و پروژه تلویزیونی Dom2

در اینترنت، سرگئی کوچروف با قد 178-179 سانتی متر و وزن 88 کیلوگرم اعتبار دارد.

قد سرگئی کوچروف 178-179 سانتی متر است

وزن سرگئی کوچروف 88-90 کیلوگرم است

یولیا پرسیلد- بازیگر تئاتر و سینمای روسیه. بازیگر اصلی فیلم روسی-اوکراینی "نبرد سواستوپل" در فیلم های "لبه" و "زندانی" به کارگردانی الکسی اوچیتل بازی کرد. او در تئاتر مسکو در مالایا بروننایا و تئاتر ملل شرکت دارد.

دوران کودکی و تحصیلات یولیا پرسیلد

یولیا پرزیلد در 5 سپتامبر 1984 در پسکوف به دنیا آمد. خانواده جولیا با تئاتر ارتباط نداشتند، اما پدرش ارتباط داشت فرد خلاق: در بیوگرافی یولیا پرسیلد در وب سایت 24-SMI گفته شده است که سرگئی پرسیلد آیکون ها را نقاشی می کند. مادر جولیا معلم بود مهد کودک.

خود یولیا از کودکی به صحنه علاقه داشت ، به عنوان بخشی از گروه موسیقی و آواز "Equalizer" آواز خواند و قبلاً در سن 11 سالگی در برنامه مسکو شرکت کرد " ستاره صبح" سپس وجود داشت مدرسه KVNو اجراهای دیگر در زادگاه.

یولیا پرسیلد پس از دریافت تحصیلات متوسطه در پسکوف به مسکو رفت. با این حال، امکان تحصیل تئاتر در پایتخت وجود نداشت. اول او شکست خورد امتحان ورودیو به خانه برگشت.

سپس جولیا وارد دانشکده زبان شناسی روسی موسسه آموزشی دولتی پسکوف شد، اما صحنه را ترک نکرد. بازیگر و همکلاسی اش ویاچسلاو رحماندوئت "سکوی شب" را ایجاد کرد، در شهرهای روسیه و لتونی گشت.

یک سال بعد ، یولیا پرسیلد برای دومین بار برای تحصیل در مسکو تلاش کرد و این بار هم در بخش بازیگری و هم در بخش کارگردانی وارد GITIS شد.

حرفه یولیا پرسیلد در تئاتر

رویدادهای بعدی در بیوگرافی این بازیگر جوان به سرعت توسعه یافت؛ پس از اولین سال GITIS، یولیا پرسیلد برای کار در تئاتر ملل و تئاتر در مالایا برونایا دعوت شد. این بازیگر در سال 2006 از GITIS فارغ التحصیل شد. در همان سال ، یولیا پرسیلد قبلاً در نمایش "فیگارو" بازی کرد. اتفاقات یک روزه" کریل سربرنیکوفدر شرکت تئاتر اوگنیا میرونوا. از سال 2007 او به طور منظم بازی می کند تئاتر دولتیملل، در نمایشنامه های "گاومیش ها"، "به شوکشین بگویید"، "بازی سوئدی"، "دامادها"، "جو قاتل"، "الکترا".

در عکس: صحنه ای از نمایشنامه فیگارو. اتفاقات یک روزه.» کارگردان K. Serebrennikov در فیلم: بازیگران Evgeny Mironov، Yulia Peresild، Elena Morosova و Vitaly Khaev، 2006 (عکس: Ekaterina Tsvetkova/Russian Look/Global Look Press)

در سال 2009 نمایشنامه « ملودی ورشو"در تئاتر در مالایا بروننایا، برای این اثر Peresild نامزد جایزه معتبر Crystal Turandot 2010 شد. در سال 2016، سوراخ خرگوش در همان تئاتر اکران شد. سرگئی گولومازوفبا یولیا پرسیلد در نقش اصلی.

در سال 2016، Peresild میزبان کنسرت گالا جشنواره به سبک روشن بود. ماسک طلایی"، تحویل داده شده اوگنی پیساروف.

در عکس: بازیگران یولیا پرسیلد، ایگور کوستولوسکی و اینگبورگا داپکونایت و پاول آکیمکین (از چپ به راست) در ملی جایزه تئاتر"ماسک طلایی" در تئاتر موزیکالبه نام K.S. استانیسلاوسکی و V.I. Nemirovich-Danchenko، 20016 (عکس: Artem Geodakyan/TASS)

در سال 1396، تئاتر ملل نمایشنامه «THORMAZA» را بر اساس این نمایشنامه به نمایش گذاشت. الکساندر استروفسکی"رعد و برق" با پرسیلد در نقش کاترینا کابانوا. این نمایش توسط یکی از با استعدادترین کارگردانان مدرن به روی صحنه رفت اوگنی مارچلی.

نقش های یولیا پرسیلد در فیلم ها

فیلمبرداری یولیا پرسیلد در فیلم حتی زودتر از اجرای او در تئاتر شروع شد. قبلاً در سال 2003 ، جولیا در سریال تلویزیونی "توطئه" بازی کرد. در سال 2005، فیلم‌شناسی او با نقش خواهر تکمیل شد سرگئی یسنیندر سریال Yesenin. نقش های اصلی این سریال ها را بازی کرد سرگئی بزروکوف.

بعدی بودند نقش های کوتاهتا اینکه در سال 2008 یولیا پرسیلد بازی کرد الکسی اوچیتلدر فیلم "زندانی" ، این نقش برای او موفقیت آمیز نامیده می شود ، همانطور که در واقع آشنایی او با معلم بود که بعداً پرسیلد را در فیلم "لبه" بازی کرد. جولیا در The Edge یکی از نقش های اصلی را بازی کرد و نامزد دریافت جایزه معتبر عقاب طلایی و فیل سفید».

یولیا پرسیلد در فیلم "زندانی"

در سال 2009، یولیا پرسیلد در فیلم "مدار کوتاه" (در رمان کریل سربرنیکوف"میگو را ببوس")

سپس در بیوگرافی جولیا فیلم هایی مانند "آخر هفته" وجود داشت. استانیسلاو گووروخین، "در مه" سرگئی لوزنیتسا. موفقیت بعدی در حرفه او "نبرد برای سواستوپل" بود. سرگئی موکریتسکی، جایی که پرسیلد بازی می کرد تک تیرانداز افسانه ای لیودمیلا پاولیچنکو. در این فیلم با جولیا بازی کرد اوگنی تسیگانوف.

هنوز از فیلم "نبرد برای سواستوپل"

در سال 2016 ، فیلم هایی با مشارکت Peresild منتشر شد - "قهرمان" با دیما بیلانو "تانگوی سرد" پاول چوخرای. که در آخرین عکسجولیا بازی کرد نقش اصلی.

همچنین در فیلم شناسی یولیا پرسیلد نقش هایی در مجموعه تلویزیونی "پرونده غذای شماره 1"، " لیودمیلا گورچنکو», « شور مرموز».

یولیا پرسیلد در سریال "لیودمیلا گورچنکو" (عکس: کانال تلویزیونی "روسیه-1")

یولیا پرسیلد یکی از جذاب ترین هاست بازیگران زن روسی، عکس هایی از فیلم های او در اینترنت منتشر می شود، به خصوص جایی که جولیا برهنه است. لازم به ذکر است که تعداد زیادی فیلم وجود دارد که در آنها می توانید سینه های برهنه یا کاملاً برهنه یولیا پرسیلد را ببینید که با فیلم "زندانی" شروع می شود. الکسی اوچیتل بازیگر مورد علاقه خود را کاملاً برهنه در صحنه حمام در فیلم "لبه" فیلمبرداری کرد ، جایی که قهرمانان برهنه فیلم نه تنها می شویند، بلکه می جنگند.

هنوز از فیلم "لبه" ساخته الکسی اوچیتل

جوایز و جوایز

در سال 2011، یولیا پرسیلد برنده جایزه "ستاره تئاتر" در رده " بهترین نقشنقش مکمل" - برای نقش داتی اسمیت در نمایش "جو قاتل" در تئاتر ملل.

در سال 2013، یولیا پرسیلد جایزه ریاست جمهوری را دریافت کرد فدراسیون روسیهبرای چهره‌های جوان فرهنگی «به‌خاطر سهمشان در توسعه هنر تئاتر و فیلم داخلی». رئیس جمهور پوتین،او هنگام اهدای این جایزه خاطرنشان کرد که "یولیا پرسیلد صاحب استعداد درخشان بازیگری، جانشین شایسته سنت های تئاتر روانشناختی روسیه است" و "هنر او سرشار از صداقت و صراحت قلبی است."

ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه و یولیا پرسیلد بازیگر در مراسم اهدای جوایز فرهنگیان جوان در سال 2012 (عکس: الکسی نیکولسکی/تاس)

در سال 2017، یولیا پرسیلد جایزه دولت فدراسیون روسیه در سال 2016 را در زمینه فرهنگ به دلیل مشارکت در ایجاد فیلم بلند"نبرد برای سواستوپل". همچنین پرسیلد برای بازی در این فیلم جایزه پنجمین جشنواره بین المللی فیلم پکن و جایزه فیلم عقاب طلایی را دریافت کرد.

در عکس (از چپ به راست): برنده جایزه عقاب طلایی کارگردان ویاچسلاو نیکیفوروف ("بهترین فیلم تلویزیونی یا مینی سریال")، بازیگر زن یولیا پرسیلد ("بهترین" نقش زندر سینما")، بازیگر ماریا کوژنیکوا ("بهترین بازیگر زن")، بازیگر آندری اسمولیاکوف ("بهترین بازیگر مرد تلویزیون")، کارگردان آنا ملیکیان ("بهترین فیلم بلند") و کارگردان رامیل سابیتوف ("بهترین سریال تلویزیونی") " ) در مراسم اهدای جوایز در اولین غرفه کنسرت فیلم مسفیلم، 2016 (عکس: ویاچسلاو پروکوفیف/TASS)

یولیا همچنین برای بازی در نقش لیودمیلا گورچنکو در سریال تلویزیونی به همین نام نامزد دریافت جایزه عقاب طلایی شد.

در سال 2017، پرسیلد جایزه ملی بازیگری را به نام خود دریافت کرد آندری میرونوف"فیگارو".

یولیا پرسیلد یکی از اعضای هیئت امنای این غیر دولتی است بنیاد خیریه"Galchonok"، که به کودکان کمک می کند ضایعات ارگانیکسیستم عصبی مرکزی.

زندگی شخصی یولیا پرسیلد

این بازیگر زیبا علاقه گسترده ای را در بین مخاطبان برانگیخت؛ عکس های یولیا پرسیلد از زمانی که به موفقیت رسیده است مجلات براق را ترک نکرده است. در حال حاضر، مانند هر ستاره صفحه نمایش، جولیا به طور فعال عکس های خود را در اینستاگرام منتشر می کند، اگرچه او کمتر از فیلمبرداری در فیلم و تئاتر به این موضوع توجه می کند. اما در اینستاگرام یولیا پرسیلد می توانید ببینید عکس های اختصاصیاز اجراهای او؛ این بازیگر عکس هایی از سفرهای خود به اشتراک می گذارد. به هر حال، جولیا احساس خوبطنز، که از نحوه امضای عکس ها نیز مشهود است.

یولیا پرسیلد در حساب فیسبوک خود کاملا فعال است و به اتفاقات دنیای تئاتر و سینما واکنش نشان می دهد. به ویژه، در سال 2017، او حمایت خود را از کارگردان Kirill Serebrennikov، که با او بازی کرد، ابراز کرد و یک عکس مشترک با او منتشر کرد.

در عکس: یولیا پرسیلد بازیگر در دادگاه باسمانی در حین بررسی دادخواست برای انتخاب یک اقدام پیشگیرانه برای کارگردان کریل سربرنیکوف، متهم به کلاهبرداری در مقیاس بزرگ، 23 اوت 2017 (عکس: آرتم گئوداکیان / تاس)

در همان زمان، زندگی شخصی جولیا برای مدت طولانیزیر پرده پنهان کاری بود اگرچه شایعاتی مبنی بر اینکه یولیا پرسیلد معشوقه کارگردان الکسی اوچیتل است از زمان فیلمبرداری فیلم های "زندانی" و "لبه" منتشر شده است. درست در بین این فیلم ها، جولیا اولین دخترش آنا را در سال 2009 به دنیا آورد. در سال 2012، یولیا پرسیلد دومین فرزند خود، ماریا را به دنیا آورد. یولیا پرسیلد دخترانی را بزرگ کرد، اما چه کسی شوهر قانون عرفیو پدر بچه ها - مطبوعات و طرفداران فقط می توانستند حدس بزنند.

در عکس از چپ: بازیگران یولیا پرسیلد، ماکسیم ماتویف، مجری تلویزیون ایوان اورگانت و کارگردان الکسی اوچیتل (از چپ به راست) در اولین نمایش فیلم "شاگرد" به کارگردانی K. Serebrennikov در تئاتر مرکز گوگول، 2016. برندگان جایزه عقاب طلایی: Anyorka Strechel (بهترین بازیگر زن، فیلم "The Edge" اثر الکسی اوچیتل)، کارگردان آلکسی اوچیتل (بهترین اثر کارگردان، فیلم "The Edge") و بازیگر زن یولیا پرسیلد (بهترین بازیگر نقش مکمل زن، فیلم "The Edge") ") (از چپ به راست) در مراسم جایزه ملی فیلم در Mosfilm، 2011 (عکس: ویاچسلاو پروکوفیف / ماکسیم شمتوف / TASS)

اخبار مطبوعات زرد و شبکه های اجتماعی به طور فعال در مورد رابطه الکسی اوچیتل با بازیگر محبوب یولیا پرسیلد بحث کردند که دلیل آن این بود. عکس های مشترککارگردان با جولیا در سال 2016، در مصاحبه ای با Marie Claire، این بازیگر اعتراف کرد که کارگردان پدر دخترانش است. "الکسی پدر خوبکه از دخترانش مراقبت می کند. من واقعا از صحبت کردن متنفرم زندگی شخصی. گاهی همکاران ازدواج می کنند، ازدواج می کنند و بعد همه را روی جلد می گذارند. و اگر اینها افراد نزدیک من هستند، فکر می کنم: "آی، مامان! چرا این کار را انجام دادی؟" -

یولیا پرسیلد یک بازیگر است سینمای روسیهو تئاتر در حساب او انجام شد تعداد زیادی ازنقش ها او در فیلم های مختلف هم هولیگان بوده و هم خانمی جذاب. او در طول زندگی خود موفق می شود همیشه لاغر و جذاب باشد. اما در همان زمان او در حال حاضر دو فرزند دارد. یک بدن باریکاو به دلیل رژیم غذایی یا تغذیه خاص به دور است.

قد جولیا حدود 169 سانتی متر است. وزن این بازیگر حدود 55 کیلوگرم است. به گفته یولیا ، او تقریباً هرگز طرفدار سختگیران نبود. او یک بار رژیم غذایی مبتنی بر رژیم غذایی را امتحان کرد، اما آن را دوست نداشت زیرا احساس خوبی نداشت. پس از آن، او به هیچ رژیم غذایی پایبند نبود.

این بازیگر می گوید که حدود 20 کیلوگرم وزن کم کرده است - همه اینها به لطف سبک زندگی فعال او است.او به فیلمبرداری روزانه و همچنین فرزندانش مشغول است. این رژیم به او اجازه افزایش وزن را نمی دهد، بلکه برعکس، وزن خود را در سطح مطلوب خاصی حفظ می کند. جولیا خود را در هیچ چیز محدود نمی کند. تقریباً هر غذایی را می خورد. حتی گاهی خود را با فست فود پذیرایی می کند. اما، مانند هر زن، او به رژیم غذایی خاصی پایبند است، بدون اینکه از چیزی سوء استفاده کند.

زیبایی و هیکل

فهرستی از عواملی وجود دارد که یولیا پرسیلد را جذاب و لاغر می کند. در واقع، جولیا هرگز به تناسب اندام نرفت. بیشتر اوقات او با پای پیاده به کار می رسد و حمل و نقل عمومی. او معتقد است که این عامل بر کاهش وزن تأثیر می گذارد.

برای بهبود لحن کل بدن، این بازیگر به طور مستقل از الکساندرا استرلنیکوا تمرین می کند. او همچنین یک نوشیدنی از ... یک بار در روز صبح می نوشد. وضعیت کلی را بهبود می بخشد و بدن را شاداب نگه می دارد.

جولیا به هیچ وجه خود را در رژیم غذایی خود محدود نمی کند. در شب او می تواند چیزی شیرین بخورد، به عنوان مثال، یک وعده کیک. در صبح او همچنین می تواند قسمت دیگری از محصول شیرین را بخورد. او می تواند بدون هیچ مشکلی در یک غذاخوری عمومی غذا بخورد. او می تواند غذای خانگی معمولی را بدون هیچ مشکلی بخورد.

من هرگز برای مراقبت از دخترانم پرستار خانه استخدام نکرده ام. او همیشه به تنهایی و بدون کمک کسی درس می خواند. پس از تولد دخترانش، این بازیگر به سرعت به خانه بازگشت مجموعه فیلم. به احتمال زیاد به این دلیل، اضافه وزنکه در دوران بارداری به دست آمد، به سرعت ناپدید شد.

اساسی ترین راز زیبایی و چهره ای بی نظیر، فعالیت حیاتی آن است.به هر حال، باید در نظر داشته باشید که هر صحنه ای در نمایشنامه به انرژی زیادی نیاز دارد. و بعد از کار بدون استراحت زیاد از فرزندانش مراقبت می کند. بر این اساس، تصویر فعالزندگی هر فردی برای اضافه وزن نیست، بلکه این است که همیشه در وضعیت خوبی باشد.

قوانین کاهش وزن

• پیاده روی؛
• پرهیز از پرخوری؛
• توصیه نمیشود استفاده مکررغذاهای پر کالری؛
• صبح 200 گرم چای زنجبیل بنوشید.
• شما باید تلاش کنید تا در رژیم غذایی خود غذاهایی را بگنجانید که در آن عدد بزرگویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی محصولاتی از غلات، انواع توت ها و. همچنین همه متخصصان تغذیه محصولات ماهی را توصیه می کنند.

رژیم غذایی از یولیا پرسیلد

جولیا تقریباً هر غذایی را می خورد و چیزی از خود انکار نمی کند. رژیم غذایی این بازیگر به شرح زیر است:

• برای صبحانه، چای سیاه معمولی، کیک و املت بخارپز؛
• برای صبحانه دوم، یک سیب یا آب سیب؛
• برای ناهار، سوپ ماهی، سالاد سبزیجات و;
• میان وعده بعد از ظهر شامل ماست است، حداکثر 150 گرم.
• شام این بازیگر از مرغ پخته شده و یک غذای جانبی سبزیجات تشکیل شده است.

به گفته متخصصان تغذیه، رژیم غذایی این بازیگر کاملاً رژیمی نیست - این به دلیل این واقعیت است که رژیم غذایی او حاوی غذاهای زیادی با مقدار زیادکالری اما به لطف یولیا، او هیچ مشکلی با شکل خود ندارد.

نظرات شما در مورد مقاله:

یولیا پرزیلد: «می‌خواهم مردم وقتی به من نگاه می‌کنند باور کنند: می‌توانی کار کنی، دو بچه بزرگ کنی، عالی به نظر برسید و با رژیم سخت دیوانه نشوید».

یولیا پرسیلد یک دختر منحصر به فرد است. لطافت، زنانگی و عاشقانه او به طور هماهنگ با قدرت و خلق و خوی همزیستی دارند. او به عنوان بازیگری که نقش هایش برای مدت طولانی در خاطره ها حک شده تحسین می شود و به عنوان زنی که زیبایی طبیعیو جذابیت از همان دقیقه اول تسخیر می شود.

جذابیت بصری و استعداد بی قید و شرط او جایگاه یولیا را به عنوان یک ستاره سینمای روسیه محکم کرد. شما به قهرمان ما نگاه می کنید و تعجب می کنید - چگونه می توانید در همه چیز اینقدر عالی باشید؟ با این حال، پرسیلد به وضوح نشان می دهد که او ایده آل نیست و از ترس ها، رژیم غذایی نامناسب و کمبود خواب طبیعی خود می گوید.

جولیا، تو عالی به نظر میرسی آیا زمان زیادی را صرف مراقبت از خود می کنید؟

من واقعاً زنانی را تحسین می کنم که رژیم می گیرند، سالم می خورند و ورزش می کنند. من خودم سالی یک بار به باشگاه می روم - دوست دارم بیشتر این کار را انجام دهم، اما از نظر فیزیکی وقت کافی ندارم. من واقعاً تمرین دوچرخه سواری را دوست دارم (کلاس های دوچرخه ثابت که مسابقه ای با شدت های مختلف شبیه سازی می کند). این دقیقا مال منه

"پمپ زدن عضلات شکم به مدت 20 دقیقه، شنا کردن یا ورزش کردن در باشگاه به مدت 2.5-3 ساعت - من از کسالت می میرم. با تمرین چرخه، همه چیز متفاوت است - 45 دقیقه، و شما در وضعیت خوبی هستید و احساس خوبی دارید. متأسفانه نمی‌توانم روزم را طوری سازماندهی کنم که برای ورزش هم وقت داشته باشم.

و اگر در مورد تغذیه صحبت کنیم؟

من سم زدایی و آبمیوه درمانی را دوست دارم - این برنامه ها را به صورت دوره ای انجام می دهم. اتفاقاً روز گذشته یک موقعیت بسیار خنده دار رخ داد. من در سن پترزبورگ تیراندازی شبانه داشتم. صبح، پس از پیاده شدن از قطار در مسکو، برای ضبط آهنگ رفتم، سپس به تمرین دویدم، سپس به مصاحبه، و پس از آن به عکاسی برای یک مجله رفتم. و به این ترتیب صبح با خوشحالی آب میوه هایم را دریافت کردم و وسط روز متوجه شدم که دارم پاستا کاربونارا می خوردم و آن را با یکی از آب میوه ها می شستم... روز سم زدایی موفقیت آمیز بود! (می خندد.)

متأسفانه، با برنامه من، اغلب همه چیز اینگونه به پایان می رسد. البته کار به خصوص تئاتر به سوزاندن کالری کمک می کند. و همینطور بچه ها چون باید ساعت 6 صبح بیدارم و ببرمشون مدرسه. من زیبایی راحت را انتخاب می کنم. من حاضر نیستم راحتی را کنار بگذارم. به نظر من، تنها زمانی که احساس راحتی می کنید، می توانید زیبا باشید."

آیا زمان کافی برای خواب سالم دارید؟

نه، و این بد است. "متاسفانه، من سبک زندگی سالمی را دنبال نمی کنم. من فکر می کنم یک روز محدودیت وجود خواهد داشت انرژی درونیکه مامان و بابام بهم دادند تموم میشه و بعد حتما بهش فکر میکنم به روشی سالمزندگی."

به نظر من باید این کمبود سلامتی یا زیبایی را احساس کنید - به محض ظهور، بلافاصله سر خود را می گیرید. صادقانه بگویم، من افرادی را که همه این کارها را انجام می دهند تحسین می کنم و فکر می کنم زنی که در 50 سالگی شبیه یک دختر جوان است، شایسته احترام است.

آیا راه‌هایی وجود دارد که شما حتی زمانی که مثلاً به اندازه کافی نخوابیده‌اید، برای خوش‌نظر آمدن به آنها متوسل شوید؟

امروز نماینده من ناتاشا یک تکه ماسک آلژینات را از صورتم جدا کرد (لبخند می‌زند). من راه های زیادی را می شناسم که کار می کنند و به خوبی به من کمک می کنند. نکته دیگر این است که شما باید دو یا حتی سه ساعت را برای آنها وقت بگذارید.

از زمان سریال تلویزیونی "لیودمیلا گورچنکو" (منتشر شده در سال 2015) ماسک آلژینات در خانه داشتم که معمولاً فقط در سالن های زیبایی استفاده می شود ، زیرا تقریباً کل صورت را محکم می پوشاند. اما به دلیل اینکه وقت ندارم به آبگرم بروم، خودم یاد گرفتم که چگونه این کار را انجام دهم. من هم زیاد آب میخورم. من خودم را مجبور می کنم و به فرزندانم آموزش می دهم. آب به شما این امکان را می دهد که بدن خود را خوش فرم نگه دارید، حتی اگر وقت رفتن به سالن زیبایی را ندارید.