رقص باچاتا را در خانه یاد بگیرید. چگونه رقصیدن را یاد بگیریم: درس های ویدیویی برای کسانی که از تلاش نمی ترسند

یک رقص کاملاً محبوب که به صورت جفت اجرا می شود. اگر به سرفه های این سبک رقص فکر می کنید، اول از همه می توانیم بگوییم که بسیار سکسی است. برای تجسم اشتیاق، باچاتا از نت های عاشقانه استفاده می کند. در عشق ملی فزاینده به این رقص، نقش اصلی را سادگی ظاهری حرکات در نگاه اول ایفا می کند. این نشان می دهد که می توانید در کمترین زمان ممکن رقص باچاتا را یاد بگیرید. علاوه بر این، بسیاری از افراد مدرن باچاتا را به تنهایی مطالعه می کنند.

همانطور که در بالا ذکر شد، باچاتا یک رقص نسبتا ساده است. با این حال، به آموزش گسترده نیز نیاز دارد، جایی که رقصنده تکنیک اجرای هر حرکت را تقویت می کند. امروزه بسیاری از مردم به دلایل مختلف فرصت حضور در آموزشگاه های رقص را ندارند. برخی افراد وقت کافی ندارند، برخی دیگر از یادگیری اصول رقص در مقابل غریبه ها خجالت می کشند. در چنین مواقعی نباید از خواسته های مربوط به یادگیری خلاص شوید.

خوشبختانه، در حال حاضر راه های زیادی برای یادگیری نحوه اجرای باچاتا به تنهایی در سطح خوبی وجود دارد. اینترنت کمک خوبی در این زمینه است. هر کاربر این فرصت را دارد که از سایت های ویژه بازدید کند و آموزش رقص را بیابد. باید گفت که این روش کاملا موثر است و مزایای زیادی دارد.

اولاً، یک رقصنده تازه کار می تواند حرکات را تا آنجا که دوست دارد تکرار کند، اما آنها آنطور که دوست دارند به نتیجه نمی رسند. دروس ویدیویی به شما می آموزد که چگونه وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید و دست ها و پاهای خود را به درستی حرکت دهید. ثانیاً هیچ چشم کنجکاوی در اطراف وجود ندارد که بتواند حرکات رقصنده را گیج کند و مانع شود. ثالثاً این روش آموزش باچاتا باعث صرفه جویی در وقت و هزینه می شود. رقصنده می تواند مناسب ترین زمان را برای کلاس ها انتخاب کند.

بنابراین، با جمع آوری پایه ای از حرکات، فرد یاد می گیرد که بداهه پردازی کند و در رقص احساس راحتی کند.

کفش و لباس برای باچاتا

برای اینکه آموزش در خانه کامل شود، باید مراقب داشتن لباس باچاتا باشید. به عنوان یک قاعده، باید در قسمت کمر مناسب باشد و دامن گشاد داشته باشد. در مورد، اول از همه، باید راحت باشد. زنانی که باچاتا انجام می دهند کفش های پاشنه دار می پوشند. حداکثر ارتفاع آن باید 6 سانتی متر باشد. کفش ها باید به خوبی به پای شما بیایند. در غیر این صورت ممکن است صدمات جدی متحمل شوید.

باچاتا رقصی است که باید دوتایی رقصید، بسیار عاشقانه، صمیمی و احساسی است. اولین بار در جمهوری دومینیکن ظاهر شد و اکنون این رقص در تعابیر مدرن در سراسر جهان گسترش یافته است.

موسیقی این ژانر در سال 2003 و پس از کسب موفقیت گروه Aventura "Obsession" در ایستگاه های رادیویی در ایالات متحده، آمریکای لاتین و اروپا، در سراسر جهان مشهور شد. کمی بعد این موج به روسیه رسید.

اغلب، موسیقی باچاتا سرعت آرامی دارد و اشعار در مورد رنج عشق صحبت می کنند.

اگرچه ملودی و اشعار همراه معمولاً حال و هوای عاشقانه را تداعی می کند، اما فراز و نشیب های زندگی، رنج و غم هنوز اغلب متن ترانه را پر می کند و بنابراین بخش بزرگی از این ژانر است. از این طریق است که bachata نام "musica de amargue" (موسیقی تلخ) را دریافت کرد و نوازندگان آن نام مستعار Luis Miguel del Amargue را گرفتند.

موسیقی

Bachata به طور سنتی در یک گروه نواخته می شود که از 5 ساز تشکیل شده است: دو گیتار آکوستیک، گیتار باس، Bongo، Guiro. نقش انحصاری گیتار آکوستیک Requinto است. صدای متالیک بالایی دارد که یادآور بالالایکا روسی است. در اینجا یک ویدیو است که کمی در مورد موسیقی صحبت می کند.

اصل و نسب

در این بخش فرعی، سایت ما فقط به شما خواهد گفت که باچاتای معتبر دومینیکن شباهت بسیار کمی به باچاتای مدرن دارد، چه در رقص و چه در موسیقی. در جمهوری دومینیکن، تنها اقشار پایین جمعیت آن را در مهمانی ها می رقصیدند که به آنها "باچاتا" (ترجمه - سرگرم کننده) می گفتند. در این جشن ها، اهالی رم زیادی می نوشیدند. با وجود "سرگرمی" ، گاهی اوقات آنها آهنگهای غمگین می خواندند و پاهای آنها از الکل تلوتلو می شد. احتمالاً به همین دلیل است که حرکات پارتیزان آنقدر با ارزش است که مهارت او را در ماندن روی پای خود نشان می دهد.

تنها در دهه 90، پس از انتشار آلبوم "Bachata Rosa" توسط خواننده خوان لوئیس گوئرا، این رقص توسط طبقه متوسط و بالای جامعه به رسمیت شناخته شد. این نقطه عطف بود. از این زمان بود که باچاتا شروع به محبوبیت کرد و به تدریج تغییر کرد. و او در سال 2001 به مسکو رسید.

چگونه رقص باچاتا را یاد بگیریم؟

باچاتای مدرن، به طور دقیق تر، باچاتای "اوربانا" و "مدرن" (شهری) بسیار فنی تر و احساسی تر از رقص ساکنان روستایی است. امروزه توجه زیادی به انعطاف پذیری کل بدن و توانایی رقصیدن اروتیک با شریک زندگی می شود.

در مقایسه با سالسا، ارقام متفاوت زیادی در باچاتای مدرن وجود ندارد. هدف اصلی در رقص حداکثر صمیمیت با یک شریک است، بنابراین رقصنده ها سعی می کنند از انواع بلند کردن سرگیجه آور و حرکات ناگهانی خودداری کنند.

برای یک شریک بسیار مهم است که بتواند شریک زندگی خود را به آرامی و با ملایمت رهبری کند، به گونه ای که گویی می خواهد او را بخواباند. برای یک دختر - مانند یک گربه، به آرامی قدم بردارید و روی باسن تمرکز کنید. یادگیری این رقص بسیار آسان است. چند درس برای شما کافی خواهد بود تا یک ایده بسازید و یاد بگیرید که چگونه آن را در سطح ابتدایی رقصید.

مراحل رقص

اندازه موزیکال رقص 4 در 4 و سرعت آن حدود 120 ضربه در دقیقه است. مرحله اصلی (پایه) به 3 گام به عقب، به جلو یا به پهلو تقسیم می شود و آخرین شمارش بدون انتقال وزن انجام می شود (پا یک "پیشوند" می سازد). اغلب این اضافه کردن با کمی بالا بردن ران پای آزاد انجام می شود، بنابراین این رقص شخصیت قابل تشخیصی دارد.

چندین سبک وجود دارد که از نظر روش و مرحله متفاوت هستند: باچا تانگو - مخلوطی از تانگو و باچاتا به موسیقی خاص، ایتالیایی (اروپایی) و دومینیکن. تانگو باچا با افزایش بیان مشخص می شود، تانگو ایتالیایی در پاها ساده است، اما با فیگورهای فراوان، و تانگو دومینیکن دارای تعداد زیادی از انواع حرکات پا است، مراحل کوچکی که طبق یک الگوی خاص انجام می شود. امروزه، سبک جدیدی از همجوشی باچاتا شروع به محبوبیت زیادی می کند - این اضافه شدن ویژگی ها و عناصر رقص های دیگر است، به عنوان مثال، چهره هایی از حرکات مرنگ، سالسا یا هیپ هاپ.

دروس تصویری

الیزاوتا رومیانتسوا

برای همت و هنر هیچ چیز غیر ممکن نیست.

محتوا

یک رقص روشن، پویا و احساسی - باچاتا، در آغاز قرن بیستم ظاهر شد، اما اکنون اوج محبوبیت خود را تجربه می کند. زادگاه رقص غنایی اما آتشین جمهوری دومینیکن است و ویژگی های بارز خود را در کشورهای حوزه کارائیب به دست آورد. این سبک موسیقی در سراسر جهان شناخته شده است، تا حد زیادی به لطف نوازندگان از آمریکای لاتین.

تاریخچه رقص باچاتا

مشخص است که رقص در دهه سی قرن بیستم آغاز شد و کمی بعد، باچاتا به یک روش عامیانه برای دور شدن از مشکلات، آرامش و شادتر شدن تبدیل شد. در دهه 60، جمهوری دومینیکن روزهای سختی را سپری می کرد - این جمهوری به دلیل فساد رو به رشد و تقلب آشکار در انتخابات، در وضعیت جنگ سرد با واشنگتن قرار داشت. در حالی که سیاستمداران برای قدرت می جنگیدند، مردم روزگار سختی داشتند. باچاتا رقصیده شد تا حال و هوا را در بارها، خیابان ها و در مسیر نزدیک خانه افزایش دهد. این رقص از "طبقات پایین" آمده بود و مبتذل تلقی می شد - اجرای آن در رویدادهای اجتماعی تشویق نمی شد.

خوانندگان و آهنگسازان جمهوری دومینیکن که به شهرت جهانی دست یافتند، نقش مهمی در رواج و توسعه این سبک ایفا کردند. یکی از آنها، خوان لوئیس گوئرا، آلبوم Bachata rosa را منتشر کرد که از بالاترین جامعه جمهوری دومینیکن به رسمیت شناخته شد، که راه را برای سبک موسیقی شهوانی به شهرت جهانی باز کرد. آهنگ های این آلبوم از رادیو و تلویزیون پخش می شد و در عروسی ها و مهمانی ها پخش می شد. در پایان قرن، باچاتا قلب طرفداران موسیقی آمریکای لاتین را در سراسر جهان به دست آورد. این رقص در سالن‌ها، کلوپ‌ها، و دیسکوهایی که به موضوع دومینیکن اختصاص داده شده‌اند، می‌رقصند.

مشخصات

باچاتا یک رقص اصلی، به یاد ماندنی، اما پیچیده نیست. با تمپوی متوسط و حتی مالیخولیایی اجرا می شود و الگوی ریتمیک آن ۴/۴ است. ضربان کامل شده سه مرحله است و در شمارش "چهار" یک حرکت باسن و یک قدم با پای صاف وجود دارد. این رقص با نزدیکی شرکا در آستانه اروتیسم و اشتیاق و همچنین موسیقی سنجیده و حسی مشخص می شود. رقص در حرکات صاف بدن، تکان دادن باسن و حرکت با پاهای فنری متمرکز است. در همان زمان، دستان شرکا حرکات ساده ای را انجام می دهند و طراحی کلی ترکیب را تکمیل می کنند.

تفاوت بین سالسا و باچاتا چیست؟

باچاتا بسیار شبیه سالسا است - هر دو رقص بر اساس زمان امضای 4/4 ساخته شده اند، با تاکید زیادی بر حرکات صاف باسن. در عین حال، سالسا در برخی از سبک های رقص انواع مختلفی دارد، اولین مرحله بر روی ضربان قوی انجام می شود، در برخی دیگر - در ضربان ضعیف. ترکیبات غنایی و آتش زا وجود دارد. سالسا را می توان به تنهایی، دوتایی، سه تایی یا چهار نفره رقصید.

باچاتا تنوع کمتری دارد، ملایم است، احساسات و صراحت را بیان می کند. این یک رقص وابسته به عشق شهوانی است، نمادی از اشتیاق است، در زوج ها رقصیده می شود. سالسا پرانرژی تر است، موسیقی آن پیچیده تر است و چهره های متنوعی وجود دارد. یادگیری نحوه رقصیدن آن زمان می برد. حرفه ای ها توصیه می کنند که با باچاتا شروع کنید و سپس به سمت تسلط بر سالسا بروید. تقریباً همه سالسروها و دوستداران رقص لاتین می توانند هر دو رقص را برقصند.

موسیقی

باچاتا یک سبک موسیقی مشخص است که از عشق نافرجام و مشکلاتی که عاشقان در راه رسیدن به خوشبختی تجربه می کنند صحبت می کند. موسیقی ترکیبی از دو سبک است - رقص پسر کوبایی و رقص بولرو اسپانیایی. در عین حال، باچاتا ریتم ذاتی در بسیاری از زمینه های سبک های آفریقایی-کوبایی را ندارد، اما یک ملودی ثابت وجود دارد - اعتیاد آور، سکسی. هسته اصلی ملودی یک موتیف غمگین مالیخولیایی است با نت های دلتنگی و حسرت عشق از دست رفته.

ساز کلیدی یک گیتار آکوستیک معمولی است که کندن آن با رکینتو ترکیب شده است. این ساز از خویشاوندان نزدیک گیتار است، اما صداهای تولید شده از آن رنگی متالیک دارد و یادآور نقوش آفریقایی است. ریتم توسط طبل های دوتایی کوبایی تنظیم می شود که نوازنده با پاهای خود نگه می دارد. ماراکا یا گینو در ترکیب با سازهای کوبه ای استفاده می شود که ملودی یکنواخت را روشن می کند و رنگ آمیزی احساسی به آن می بخشد.

در دهه 90، سبک موسیقی به لطف محبوب کنندگان آن شروع به تغییر کرد. مانوئل تجادا تنظیم آهنگ های خود را با صدای سینتی سایزر و آکاردئون تزیین کرد و آنتونی سانتوس ریتم موسیقی را تغییر داد و به دلیل تغییرات تمپو سرعت آن را افزایش داد. باچاتا کاباره و تکنو حاکی از حضور قافیه در کلمات ترانه هایی است که معنایی دوگانه دارند و در مرز اروتیسم و ابتذال متعادل می شوند.

سبک ها

رقص باچاتا سبک های متنوعی ندارد، اما سه سبک اصلی را می توان تشخیص داد. از جمله آنها می توان به حوزه های زیر اشاره کرد:

انواع دومینیکن یا نسخه کلاسیک. این سبک از رقص باچاتا برای جزایر سنتی است، عاشقانه و روح‌انگیز است، اما در دنیا رایج نیست. مرکز توجه حرکت پاهای رقصندگان است، فیگورهای پیچیده ای که با مشارکت باسن و کمر انجام می شود.
باچاتای شهری یا اروپایی نوعی رقص محبوب است. تاکید اصلی بر روی کار هسته و حرکت باسن شریک است. مناسب برای مبتدیان - رقص از مراحل ساده و حداقل چهره های پیچیده تشکیل شده است.
نوین. این سبک مدرن است که با هیپ هاپ و سایر حرکات خاص رقص های محبوب آمیخته شده است. این ژانر باشگاهی باچاتا است - پویا، آتشین و همچنان در حال تکامل است.

نحوه رقصیدن باچاتا

این رقص به گونه ای طراحی شده است که به صورت جفت اجرا شود، اما حرکات اصلی به صورت جداگانه یاد می گیرند. عناصر کلیدی باچاتا:

مرحله اساسی زانوی راست خود را خم کنید، وزن بدن خود را به سمت چپ ببرید. یک قدم به سمت راست بردارید، وزن خود را به همان سمت ببرید، پای چپ خود را بکارید، تکرار کنید. تمام حرکات را با تعداد «یک، دو، سه، چهار» انجام دهید. دو قدم در جهت دیگر بردارید.
جلو و عقب. پای چپ بی حرکت است، پای راست باید یک قدم به جلو بردارد، پا را پایین بگذارد، سپس یک قدم به عقب بردارید و دوباره آن را پایین بیاورد. مراحل را با حرکات باسن، انتقال وزن بدن از پای راست به چپ و بالعکس همراه کنید.
دور زدن. صاف بایستید، به جلو نگاه کنید. با شمارش "یک"، باید با پای راست خود یک قدم به پهلو بردارید و همزمان بدن خود را به سمت راست بچرخانید. با شمارش دو، روی پای راست خود 90 درجه بچرخانید و پای چپ را به اندازه عرض شانه باز کنید. ران چپ خود را بالا بیاورید و پای خود را روی انگشتان پا قرار دهید. به توصیف دایره با بدن خود ادامه دهید و روی پای چپ خود بچرخانید. به حالت اولیه برگردید و با لهجه با بلند کردن لگن راست و خم کردن زانوی خود به پایان برسانید. در طرف دیگر تکرار کنید.
با باسن شکل هشت به جلو حرکت کنید. یک قدم به جلو بردارید، وزن بدن خود را به باسن راست منتقل کنید، پای چپ خود را بکارید و هر دو زانو را خم کنید. همزمان با استپ، ران چپ را بارگیری کنید، سپس دوباره سمت راست. سعی کنید شکل هشت را با باسن خود در یک صفحه افقی توصیف کنید.
عبور از پله ها با پای راست خود یک قدم به پهلو بردارید و وزن بدن خود را به ران راست منتقل کنید. پای چپ خود را بالا بکشید، آن را در جلوی پای راست خود قرار دهید تا یک صلیب تشکیل دهید. با شمارش «سه»، یک قدم دیگر با پای راست خود به پهلو بردارید، و با شمارش «چهار»، پای چپ خود را بالا بکشید و زانوهای خود را خم کنید. هر مرحله شامل انتقال وزن به لگن و آرام کردن آن در طول مسیر است. با شمارش «چهار»، باید ران چپ خود را با انقباض عضلات جانبی کمر به سمت بالا بلند کنید.

در حین رقص، بازوهای شما می تواند از آرنج خم شود و دستان شما در مقابل خود نگه داشته شوند. باسن خود را حرکت دهید، با دستان خود حرکات دایره ای انجام دهید، سعی کنید توجه را روی آنها متمرکز نکنید. وظیفه یک مبتدی این است که یاد بگیرد چگونه به درستی قدم بگذارد و باسن خود را به ضرب آهنگ حرکت دهد و ریتم شعر باچاتا را بگیرد. با گذشت زمان، می توانید سعی کنید دست های خود را به هم وصل کنید، اما زمانی که به عنوان یک زوج کار می کنید، آنها زیر تیغه های شانه شریک زندگی قرار می گیرند.

چگونه رقصیدن را یاد بگیریم

تسلط بر اصول رقص به تنهایی امکان پذیر است - می توانید با رقصیدن در مقابل آینه مهارت های خود را تقویت کنید. یادگیری رقص باچاتا در خانه در مرحله اولیه امکان پذیر است. هنگام انتقال به سطح بعدی، زمانی که به یک شریک نیاز است، بهتر است دوره‌ها را بگذرانید یا برای درس‌های فردی با مربی هزینه کنید. چندین مدرسه رقص در مسکو وجود دارد که در آنها نحوه رقصیدن را به شما آموزش می دهند و اولین درس رایگان خواهد بود. اینها مدارس رقص GallaDance، Bachata، Spicy Salsa و Keep the Rhythm هستند. هنگام شروع مطالعه، باید ویژگی های زیر را در رقص در نظر بگیرید.

اغلب، موسیقی باچاتا سرعت آرامی دارد و اشعار در مورد رنج عشق صحبت می کنند.

موسیقی

اصل و نسب

در این بخش، Learn This فقط به شما می گوید که باچاتای معتبر دومینیکن، چه در رقص و چه در موسیقی، بسیار کم یادآور باچاتای مدرن است. در جمهوری دومینیکن، آن را فقط طبقات پایین جمعیت در مهمانی ها می رقصیدند که به آنها "باچاتا" (ترجمه - سرگرم کننده) می گفتند. در این جشن ها، اهالی رم زیادی می نوشیدند. با وجود "سرگرمی" ، گاهی اوقات آنها آهنگ های غمگین می خواندند و پاهای آنها از الکل تلوتلو می شد. احتمالاً به همین دلیل است که حرکات پارتیزان آنقدر با ارزش است که مهارت او را در ماندن روی پای خود نشان می دهد.

چگونه رقص باچاتا را یاد بگیریم؟

باچاتای مدرن، به عبارت دقیق تر، باچاتای «اوربانا» و «مدرن» (شهری) بسیار فنی و حسی تر از رقص ساکنان روستایی است. امروزه توجه زیادی به انعطاف پذیری کل بدن و توانایی رقصیدن اروتیک با شریک زندگی می شود.

مراحل رقص

دروس تصویری

آیا یادگیری رقص سخت است؟

این واقعا سخت تر از هر چیزی نیست که شما تازه کار هستید. سبک های رقص بسیار متفاوت از یکدیگر هستند. حتی اگر به یکی از آنها تسلط داشته باشید، با دیگری ناآشنا خواهید بود.

با این حال، همه رقص ها با توانایی کنترل بدن شما مرتبط هستند. و اگر این برای شما تازگی ندارد (مثلاً در هنرهای رزمی، ژیمناستیک، شنا و حتی بیشتر از آن رقصید)، سازگاری با حرکات جدید برای شما آسان تر از یک مبتدی است که دوست نیست. با بدنش

حتی اگر بدن نسبتاً چوبی دارید، نباید ناامید شوید. راز موفقیت تمرین مداوم است.

یادگیری رقص از طریق درس های ویدیویی دشوارتر از دوره های آموزشی است. اگر بدن شما انعطاف پذیر و مطیع است، باز هم می توانید کاری شبیه به حرکات مربی از ویدیو انجام دهید. اگر نه، می توانید به سرعت از رقصیدن ناامید شوید: تفاوت بین آنچه در ویدیو نشان داده می شود و آنچه در آینه می بینید بسیار قوی خواهد بود.

با این حال، ارزش امتحان کردن را دارد. حداقل برای تصمیم گیری در مورد درست.

چند بار در هفته می رقصید؟

در ابتدا، پس از ورزش، ممکن است عضلات شما درد بگیرند. اما برخلاف تمرینات قدرتی یا دویدن، بدن نیازی به دوره ریکاوری ندارد.

بنابراین، می توانید با خیال راحت رقصیدن را همیشه تمرین کنید. یکی از معلمانم گفت که باید 25 ساعت در روز برقصی. در هر صورت، هر چه بیشتر برقصید، پیشرفت شما بیشتر محسوس خواهد بود.

چگونه رقص مدرن را یاد بگیریم

از این جهت ما سه نوع را انتخاب کرده ایم که اغلب در برنامه های باشگاه های بدنسازی و مدارس رقص یافت می شود. و اولین مورد، هنر معاصر پلاستیکی و فوق العاده زیبا است.

Abel M/Flickr.com

عناصر ترکیبی معاصر جاز، یوگا و هنرهای رزمی مدرن، چاشنی بداهه نوازی و توجه به تنفس. این آزادی و انعطاف است - زیبایی طبیعی حرکت.

در اینجا یک ویدیو با ترکیبی در سبک معاصر است. آن را امتحان کنید، فقط مطمئن شوید که قبل از آموزش بدن خود را کاملا گرم کرده و کشش دهید.

و اینم قسمت دوم:

به هر حال، در مورد گرم کردن. ویدیوی زیر شامل یک درس کامل با گرم کردن، کشش و تجزیه و تحلیل ترکیب است. به زبان انگلیسی، اما همه چیز بدون ترجمه واضح است.

اگر زمان برای تکرار یا در نظر گرفتن نحوه انجام یک حرکت خاص ندارید، سرعت را روی 0.25 تنظیم کنید.

اگر از ترکیب‌ها خوشتان آمد، اما هنوز نمی‌توانید آن‌ها را تکرار کنید، در اینجا چند ویدیوی دیگر با تمرین‌های معمول معاصر وجود دارد.

به احتمال زیاد، قبل از اجرای ترکیب های زیبا، باید در مدرسه رقص همین کار را انجام دهید.

imperiamarket.by

بسیاری از افراد تمرینات با میله و تمرینات نواری را اشتباه می گیرند. دومی یک رقص ساده نفسانی است که می تواند بدون میله اجرا شود.

هنگام انجام پلاستیک نواری، مجبور نیستید کنار دستگاه بایستید و انگشت پا را بکشید. همه چیز در اینجا بر اساس جنسیت طبیعی بدن زن است. البته، بسیاری از معلمان رقص نوار را با عناصر معاصر یا مدرن، رقص های آمریکای لاتین و سبک های دیگر متنوع می کنند، اما در اینجا همه چیز به معلم بستگی دارد.

اینکه رقص شما چقدر زیبا به نظر می رسد دوباره به این بستگی دارد که چقدر می توانید بدن خود را کنترل کنید، مفاصل، عضلات و تاندون های شما چقدر متحرک هستند.

ویدئوی زیر حاوی تجزیه و تحلیل این ترکیب است. نه خیلی ساده، اما بسیار حسی و زیبا. و نیازی به انجام هیچ حرکتی روی زمین نخواهید داشت تا زانوهایتان آسیب نبینند.

و در اینجا یک لیست پخش با آموزش های رقص نواری از مدارس مختلف رقص وجود دارد. هم حرکات فردی و هم ترکیبی وجود دارد.

و یک ترکیب دیگر، ساده تر. اگر مورد اول جواب نداد، آن را امتحان کنید.

·júbilo·haku·/Flickr.com

این یک رقص شهوانی و زیبا است که از جمله به ایجاد انعطاف پذیری و حتی رهایی از برخی مشکلات سلامتی کمک می کند.

آموزش های رقص شکم زیادی در یوتیوب وجود دارد. در زیر برخی از آنها آورده شده است.

حرکات اساسی در اینجا بسیار واضح توضیح داده شده است:

و اما قسمت دوم:

در زیر یک لیست پخش با پنج درس برای مبتدیان از یک معلم دیگر وجود دارد.

چگونه رقص خیابانی را یاد بگیریم

pinterest.com

هیپ هاپ تنها حدود 50 سال است که وجود دارد. اما در این مدت، گرایش ها و سبک های بسیاری با عناصر مختلف، پلاستیک و ویژگی های خاص ظاهر شده اند.

علاوه بر این، هیپ هاپ مدرن اغلب با حرکاتی از سایر سبک های رقص تکمیل می شود، که حتی واژگان غنی تر و ترکیب های اصلی را ارائه می دهد.

اما قبل از اینکه ترکیبات خود را بسازید، باید اصول اولیه را به دست آورید. در لیست پخش زیر حرکات پایه، مراحل و ترکیبات زیادی را خواهید یافت. همه چیز را واضح توضیح می دهند. اگر نمی توانید ادامه دهید، سرعت ویدیو را کاهش دهید.

ویدیوهای موجود در لیست پخش بزرگ بعدی مفاهیم اینرسی، دستکاری و انزوا را در هیپ هاپ توضیح می دهند. همچنین داستانی در مورد بداهه نوازی، رفتار جنگی در صورتی که برای آن آماده باشید، و چندین گزینه برای حرکات هیپ هاپ زمینی (روی زمین) برای تنوع بخشیدن به ترکیبات شما وجود دارد.

Colonne/Flickr.com

Breakdancing از عناصر مختلفی تشکیل شده است: ترفندها و حرکات قدرت روی زمین، امواج، تثبیت و همچنین تغییر سطوحی که رقص در آن اجرا می شود.

اینجا در این کانالآموزش در سبک های مختلف وجود دارد: موج زدن، کینگ توت، ربات، - تجزیه و تحلیل تکنیک عناصر قدرت و حرکات اساسی در سطوح مختلف.

در زیر یک ویدیو با تجزیه و تحلیل دقیق عنصر "6 مرحله" از Footwork است.

و در اینجا می توانید ببینید که چگونه "لاک پشت" اجرا می شود.

در اینجا یک لیست پخش حجیم وجود دارد که در آن عناصر بریک دانسی با تجزیه و تحلیل دقیق تکنیک رقص و عناصر قدرت وجود دارد.

لورن وود/Flickr.com

یک رقص سکسی که در آن باید به طور فعال روی باسن، باسن، شکم و بازوهای خود کار کنید. در این لیست پخش چندین درس با تجزیه و تحلیل حرکات twerk پیدا خواهید کرد.

چگونه رقصیدن رقص سالن رقص را یاد بگیریم

vimbly.com

احتمالاً حداقل یک بار در زندگی خود به یک والس نیاز خواهید داشت. علاوه بر این، رقصیدن آن در سطح آماتور چندان دشوار نیست.

در اینجا چهار درس خوب وجود دارد که به شما یاد می دهد چگونه دستان خود را بگیرید و مراحل پایه والس را به صورت جفت یا جداگانه انجام دهید.

چگونه رقص اجتماعی را یاد بگیریم

رقص اجتماعی برای رقابت ایجاد نمی شود، بلکه برای برقراری ارتباط بین شرکا و لذت بردن است. بداهه نوازی در اینجا تشویق می شود که از طریق آن رقصنده می تواند خود، احساسات و عواطف خود را بیان کند.

pinterest.com

این رقص از جمهوری دومینیکن می آید. او بسیار شهوانی و گاهی اروتیک است. اساس باچاتا چهار مرحله با تاکید بر مرحله آخر است. در رقص چرخش ها و تلنگرهای شریک، تکیه گاه های کوچک وجود دارد.

با وجود این واقعیت که باچاتا یک رقص جفتی است، می توانید ترکیبات انفرادی را نیز یاد بگیرید. برای مثال، اگر هنوز شریکی ندارید.

ویدئوی زیر تجزیه و تحلیل مراحل اصلی را نشان می دهد. کجا وزن بدن خود را تغییر دهید، چگونه دستان خود را نگه دارید، چگونه یک لهجه ایجاد کنید - همه چیز با جزئیات بسیار توضیح داده شده است.

و در اینجا یک تغییر از bachata از همان معلم است.

در زیر یک لیست پخش برای کسانی که می خواهند به صورت زوجی باچاتا برقصند وجود دارد. اینها درسهای باچاتای دومینیکن از مدرسه رقص Imagine هستند.

youtube.com

این یک رقص زوج های پرشور است که در اصل از آفریقا، به طور دقیق تر از آنگولا می رقصند. اکنون در سراسر جهان اجرا می شود و به ویژه در فرانسه و پرتغال محبوبیت دارد.

قدم‌ها، کار زیاد باسن و تماس نزدیک با شریک زندگی‌تان. گاهی خیلی تنگ. به عنوان مثال، در سبک Tarraxinha، یک نسخه آرام تر و حسی تر از این رقص اجتماعی است.

در اینجا یک لیست پخش با درس های کیزومبا وجود دارد.

و یک لیست پخش دیگر با ویدیوهایی از یک استودیوی رقص دیگر.

همین. اگر فیلم های آموزشی مورد علاقه دارید، آنها را در نظرات مقاله به اشتراک بگذارید.