چربی سوز برای زنان کاهش وزن در خانه. بهترین چربی سوز برای کاهش وزن برای زنان: بررسی ها، دستورالعمل ها برای استفاده و ترکیب

اینها به ویژه چربی سوزهای قدرتمندی هستند، زمانی که مصرف می شوند، دمای بدن افزایش می یابد، که باعث می شود بدن با سرعت بیشتری کار کند. با کار در سطوح بالاتر، بدن انرژی بیشتری برای انجام وظایف روزانه خود مصرف می کند.

ترکیبات چربی سوز

چربی سوزها اغلب از همان غذاها یا مواد شیمیایی تشکیل شده اند، مانند:

• کافئین؛
• ال-تیروزین؛
• اسید آلفا لیپوئیک (ALA)؛
• ویتامین B؛
• استیل ال کارنیتین

و همچنین در صورت ترکیب و مصرف در مقادیر زیاد، به ایجاد یک اثر ترموژنیک در بدن کمک می کند.

مهم به یاد داشته باشیدکه کاهش وزن زیاد به سرعت به هیچ وجه مفید نیست. کاهش وزن با افزایش متابولیسم با مکمل‌ها بدون ایجاد تغییر در سبک زندگی، مانند رژیم غذایی، منجر به افزایش وزن و حتی افزایش آن می‌شود.

معایب و موارد منع مصرف چربی سوز

چربی سوزها معایب زیادی دارند اما این بدان معنا نیست که برای کاهش وزن بی تاثیر هستند.

• به عنوان مثال، این مکمل ها ضمن سوزاندن چربی های «بد»، تری گلیسیرید را نیز می سوزانند که اسیدهای چرب مهمی در عملکردهای حیاتی بدن و کاهش وزن هستند. در برخی موارد، آنها همچنین می توانند منجر به سوزاندن پروتئین شوند.
• علاوه بر این، افزایش هدفمند متابولیسم بدن یک عادت ناسالم است. این بدان معناست که فشار خون و سطح استرس خود را افزایش می دهید و همچنین بر قلب و سیستم ایمنی خود استرس وارد می کنید. آنها می توانند خواب را مختل کنند و باعث لرزش و سردرد و همچنین کم آبی بدن شوند.

در حالی که بسیاری از این عوارض جانبی به خودی خود نامطلوب هستند، اما باعث کاهش وزن نیز نمی شوند. به عنوان مثال، اگر از یک چربی سوز قوی مانند ترموژنیک استفاده می کنید، این می تواند ضربان قلب را چندین برابر افزایش دهد و خطر ورزش را افزایش دهد. به طور مشابه، بی خوابی که به خودی خود می تواند منجر به افزایش وزن شود و کم آبی بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات شود که روند تمرین را بسیار دشوار می کند.

این محصولات به دلایلی مکمل نامیده می شوند زیرا مکمل سایر روش های قدرتمندتر برای رسیدن به نتیجه هستند.

نحوه مصرف چربی سوز

بیشتر چربی سوزها می توانند به افزایش مصرف انرژی، سرکوب اشتهای شما برای کاهش مصرف کالری، افزایش متابولیسم کمک کنند، که باعث می شود بدن شما کالری بیشتری در طول روز بسوزاند.

شما باید بدانید که مکمل چگونه کار می کند و برای این کار با نگاه کردن به برچسب محصول شروع کنید. هر محصول دارای یک برچسب با ترکیب بخش، توصیه ها و دوز است. مثلا، بیشتر اوقاتتولید کنندگان توصیه می کنند 2 قرص در روز، صبح و بعد از غذا، اما نه دیرتر از ناهار مصرف شود.

از مصرف چربی سوز با معده خالی خودداری کنید، زیرا می تواند باعث ناراحتی سیستم عصبی، درد معده و سردردهای احتمالی شود. بعلاوه، در دوران بارداری و شیردهی از چربی سوز استفاده نکنید.

چربی سوزها را می توان همراه با ال کارنیتین مصرف کرد، اما در زمان های مختلف، به عنوان مثال، چربی سوز در صبح، ال کارنیتین قبل از تمرین. و همچنین با خیال راحت ترکیب کنید، و.

نتیجه

به زبان ساده، چربی سوزها مکمل رژیم غذایی اصلی و برنامه تمرینی هستند. واکنش بدن هر فرد به مواد و مواد غذایی خاص متفاوت است، بنابراین آنچه برای شما مفید است ممکن است برای دیگران مفید نباشد. پیشرفت خود را دنبال کنید و آنچه را که مصرف می کنید و چه مقدار مصرف می کنید را پیگیری کنید. این به شما ایده می دهد که محصول چقدر برای شما کار می کند و چقدر باید نتایج مورد نظر خود را ببینید. برای رسیدن به نتایج دلخواه به مکمل ها اعتماد نکنید.

چربی سوز زنانه یک تغذیه ورزشی است که به دختر کمک می کند تا به سرعت از شر چربی های بدن خلاص شود و تسکین یابد. بله، این محصولات فقط برای کسانی است که ورزش می کنند، زیرا بدون تمرینات فشرده و تغذیه مناسب، تاثیر چندانی از آنها نخواهد داشت. آگاهی از نحوه مصرف چربی سوز برای زنان نیز نقش مهمی ایفا می کند، زیرا بدون آنها نه تنها نتیجه با کیفیتی نخواهید داشت، بلکه بر سلامت شما نیز تأثیر منفی خواهد گذاشت.

تنوع بسیار زیادی از این نوع محصولات با پیچیده ترین ترکیبات وجود دارد و چربی سوزهای مخصوص دختران و خانم ها وجود دارد، اما تفاوت آنها چیست و کدام چربی سوز برای خانم ها بهتر است؟ امروز ما به شما کمک می کنیم تا همه این مسائل را درک کنید و در مورد موثرترین محصولات به شما نکاتی ارائه دهیم!

برو!..

چربی سوز برای زنان - ویژگی ها

حتی اگر برخی از برندها مشعل های زنانه تولید می کنند، این بدان معنا نیست که دختران و زنان نمی توانند محصولات دیگری را که برچسب "زنانه" ندارند بپذیرند. به طور کلی، چربی سوز برای زنان برای هر دو جنس عالی است، فقط باید دوز را برای خود تنظیم کنید. بهترین چربی سوز برای خانم ها چیست؟ برای پاسخ به این سوال، اجازه دهید به برخی از تفاوت های ظریف نگاه کنیم.

چربی سوز برای کاهش وزن برای زنان و دختران ویژگی های خاص خود را دارد:

• حاوی مواد محرک طبیعی و ملایم (کافئین، گوارانا، چای سبز و غیره) باشد.
• بهترین چربی سوز برای زنان حاوی اجزایی است که سیستم عصبی مرکزی را از محرک های قوی موجود در ترکیب آرام می کند.
• آنها شامل ویتامین ها و مواد معدنی، اجزایی برای حفظ سلامت زنان هستند.
• برخی از محصولات شامل مسدود کننده های گیرنده های مسئول رسوب چربی در نواحی مشکل دار زنانه (لسن، باسن، شکم) می باشند.

در مورد سازنده، شناخته شده همیشه به معنای بهترین نیست. بسیاری از مارک های تبلیغاتی وجود دارند که محصولات مناسبی تولید نمی کنند، اما با این وجود محبوب هستند. فقط به این دلیل که کل قفسه پر از Dymatize یا Weider را می بینید و در هر لحظه تبلیغات آنها را می شنوید به این معنی نیست که محصول آنها بهترین است. یک محصول خوب نیازی به تبلیغات ابدی ندارد، به هر حال خریداری می شود) بنابراین باید به برندهایی توجه کنید که در روسیه یا به عبارتی زیرزمینی کمتر شناخته شده هستند. آنها یک ترکیب قدرتمند، تعداد زیادی مؤلفه دارند و همیشه کار می کنند! جای تعجب نیست که افراد آگاه بلافاصله آنها را می خرند!

برای سهولت در انتخاب، رتبه بندی چربی سوزها را از مجله فیت گردآوری کرده ایم. از سر گرفته نمی شود و تصادفی ساخته نمی شود! رتبه بندی بر اساس فعالیت خریداران شکل خواهد گرفت. محصولی که اغلب خریداری می شود اول خواهد بود. فقط بهترین ها را بخرید!

پس از تماشای این ویدئو، چربی سوز خود را 100% کار می کنید:

کاهش وزن، کاهش وزن برای خانم ها نه چندان مشکلی که یک وسواس است، و یکی از رایج ترین ها شده است! و همانطور که می دانید تقاضا باعث ایجاد عرضه می شود، بنابراین تعداد زیادی مکمل برای حل مشکل وزن ظاهر شده اند.

باید درک کرد که آماده سازی های دارویی در ابتدا به عنوان دارو برای بیماران مبتلا به چاقی تولید می شد و به معنای استفاده بدون نسخه در خانه نبود. وظیفه آنها ساده بود - سرعت بخشیدن به متابولیسم، بهبود عملکرد غده تیروئید و سرکوب اشتها. داروهای مدرن تر می توانند جذب چربی ها و کربوهیدرات ها را کاهش دهند. اما این داروها فقط برای بیماران چاق تجویز می شدند و به روشی کاملاً متفاوت از چربی سوزهای زنان مدرن عمل می کردند.

خیلی بعد، زمانی که شرکت های داروسازی متوجه شدند که چقدر منابع را می توان از مشکل وسواسی کاهش وزن به دست آورد، داروها / مکمل های غذایی ظاهر شدند - چربی سوز داروخانه برای کاهش وزن برای دختران.

بیشتر این داروها فقط راهی برای "درآمد کردن از افراد بی سواد" هستند و یک اثر موقت، سریع و قابل مشاهده می دهند - آب را تخلیه می کنند یا به سادگی شما را کم آب می کنند. این روش به شما این امکان را می دهد که تنها در چند روز از شر چند کیلوگرم خلاص شوید و در عین حال در شلوار جین به اندازه کوچکتر قرار می گیرید. اما چاق نیست! فقط آب می‌ریزد که چند روز دیگر دوباره برمی‌گردد. به هر حال، آن را به روشی کاملا ناخوشایند ترک می کند - با کمک یک اثر ملین و ادرار آور.

پس چربی سوزهای داروخانه فقط تمسخر سلامتی و بدن شماست که اثر خوبی نمی دهد.

انصافاً، شایان ذکر است که هنوز هم می توانید برخی از مکمل های چربی سوز را در داروخانه خریداری کنید - اسید لیپوئیک، ال-کارنیتین، امگا-3، گوارانا و غیره، اما نکته ای وجود دارد که برای دوز کمتر قیمت بالاتری دارد. برخلاف فروشگاه های تخصصی که تغذیه ورزشی می فروشند.

ما تصمیم گرفتیم یک طرح کوچک برای شما ترسیم کنیم که به شما امکان می دهد چربی سوزهای ورزشی برای زنان را به درستی مصرف کنید:

1. چربی سوز برای زنان باید صبح با معده خالی و/یا قبل از تمرین مصرف شود. مکمل هایی مانند ال-کارنیتین و سایر لیپوتروپیک ها باید قبل از فعالیت بدنی مصرف شوند.
2. آخرین قسمت محصول را قبل از ساعت 6 بعد از ظهر بنوشید، به خصوص اگر حاوی تعداد زیادی محرک باشد، در غیر این صورت نمی توانید به خواب بروید.
3. اگر یک چربی سوز ترموژنیک خریداری کرده اید (می تواند دمای بدن شما را تا 38 درجه افزایش دهد!) مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
4. برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی، اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه، BCAA و پروتئین مصرف کنید.
5. اگر می خواهید در رژیم غذایی از عضلات محافظت کنید، صبح، قبل و بعد از تمرین و همچنین قبل از خواب، BCAA را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
6. اگر می خواهید حجم عضلات را تا حد ممکن حفظ کنید یا حتی آنها را افزایش دهید، توصیه می شود از حمایت هورمونی (تقویت کننده های تستوسترون، هورمون رشد، پروهورمون ها، SARM ها و غیره) استفاده کنید.
7. اگر احساس کردید وضعیت شما بدتر شده است، دوز را کاهش دهید. اگر این کمکی نکرد، به احتمال زیاد مواد مغذی کافی دریافت نمی کنید.
8. هرگز در مصرف چربی سوز و قبل از تمرین دخالت نکنید تا سیستم عصبی مرکزی را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید.
9. فراموش نکنید که حتی قوی‌ترین چربی‌سوزها برای خانم‌ها هم کار نمی‌کنند، اگر رژیم غذایی و سبک زندگی فعال نداشته باشید.
10. حتماً بین دوره های چربی سوزی استراحت کنید: بیش از دو ماه طول نکشید، سپس حداقل 1-2 هفته استراحت کنید!

حتی بهترین چربی سوز برای دختران می تواند عوارض جانبی داشته باشد. شما باید درک کنید که این داروها بسیار فردی هستند و می توانند در منفی کار کنند، نه در یک مزیت با خطا در کاربرد. به ویژه، اگر رژیم غذایی خود را کاهش می دهید و در عین حال به دلیل چربی سوزی، کاهش وزن را تسریع می کنید، در حالی که طیف کاملی از مواد مغذی (ویتامین ها، مواد معدنی، BJU و غیره) را برای سلامتی خود تامین نمی کنید، پس برای سلامتی خود آماده شوید. نقض سیستماتیک مختلف - از سردرد تا از دست دادن تمام زیبایی شما.

عوارض جانبی اصلی مصرف نادرست چربی سوز:

1. کاهش ایمنی، درد؛
2. خستگی، افسردگی، خواب ضعیف؛
3. بدتر شدن کیفیت مو، پوست، ناخن؛
4. نقض اندام های داخلی، مشکلات دستگاه گوارش؛
5. نقض چرخه قاعدگی، آمنوره (گاهی اوقات با مصرف صحیح وجود دارد).
6. نارسایی های سیستم هورمونی و غیره

عوارض جانبی احتمالی با مصرف صحیح چربی سوز:

1. افزایش اندک فشار خون؛
2. سرگیجه موقت، حالت تهوع؛
3. ضربان قلب سریع و غیره

عوارض جانبی ممکن است به دلیل عدم تحمل فردی به محصول رخ دهد (اغلب آنها از بین نمی روند، سپس دارو باید جایگزین شود)، با اعتیاد (موقتی هستند و به سرعت از بین می روند)، با استفاده نادرست (آنها از بین نمی روند و منجر به عواقب بدی می شود!).

بسیار مهم است که ابتدا نحوه صحیح مصرف چربی سوز ورزشی برای زنان را درک کنید (که ما سعی داریم به شما آموزش دهیم) و تنها پس از آن این مکمل را خریداری کنید. در غیر این صورت نتیجه خوبی حاصل نمی شود!

بسیاری از شما ممکن است بلافاصله این سوال را داشته باشید: "چرا به تغذیه ورزشی نیاز دارم؟" یا "آیا یک چربی سوز کافی نیست؟" کمی بالاتر، با تجزیه و تحلیل موضوع عوارض جانبی که چربی سوز می تواند برای زنان ایجاد کند، قبلاً به طور غیر مستقیم به موضوع تغذیه ورزشی پرداخته ایم، یعنی در بلوک عوارض جانبی هنگام مصرف نادرست چربی سوز. بله، هر چیزی که در آنجا دیدید می تواند بدون پایه ترمیم کننده اسپورتیپیت (ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، BCAA، اسیدهای چرب و غیره) از شما پیشی بگیرد.

اکنون به دومین سوال رایج پاسخ می دهیم - یک چربی سوز واقعاً کافی نیست! این یک نوشدارویی نیست، یک قرص جادویی نیست، چربی سوز به طور مستقیم کار نمی کند، بلکه به طور غیر مستقیم کار می کند. او به شما نتیجه نمی دهد، بلکه فقط پیچیده است! با مصرف یک چربی سوز، به طیف وسیعی از عوارض جانبی بازگشته ایم.

و اکنون بیشتر در مورد مکمل های ضروری ...

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی- ضروری است زیرا با محدود کردن خود در تغذیه + با کم آبی (خشک کردن) سریع، کمبود این مواد را ایجاد می کنید، برخی از مواد معدنی می توانند از بدن "شسته شوند" که منجر به شکنندگی استخوان ها، مفاصل و در نتیجه، صدمات در حین تمرین ویتامین ها و مواد معدنی به طور کلی برای تمام سیستم های بدن ما ضروری هستند، آنها از عملکرد سالم و زیبایی شما حمایت می کنند. این محصول باید توسط همه و همیشه مصرف شود!

BCAA و پروتئین- اگر رژیم غذایی شما پروتئین کافی داشته باشد، فقط می توانید BCAA را انتخاب کنید، اما اگر غذاهای پروتئینی را کاهش دهید، پروتئین ضروری است. کمبود پروتئین در طول رژیم بسیار زشت نشان می دهد: پوست شل، کاهش حجم ماهیچه ها، بدتر شدن کیفیت مو و غیره. به طور کلی، بدون آن نباید انتظار فرم های زیبا را داشته باشید. همچنین ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید: "چرا در صورت وجود پروتئین، به BCAA نیاز دارم، زیرا آنها نیز در آن وجود دارند؟". بله، این درست است، اما در پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری در دوز پایین وجود دارد که برای حمایت از عضلات شما کافی نیست.

اسیدهای چرب (امگا 3، CLA، ALA و غیره)- این مکمل نیز برای همه ضروری است! اسیدهای چرب متابولیسم را تسریع می کنند، از تجمع بیش از حد چربی جلوگیری می کنند، سطح کلسترول بد را کاهش می دهند، از قلب و زیبایی شما حمایت می کنند.

البته، اگر بتوانید مکمل های اضافی مانند ال کارنیتین دریافت کنید که باعث افزایش چربی سوزی و بهبود سلامتی شما می شود، بسیار عالی خواهد بود! اما اگر توان مالی زیادی ندارید، حداقل مهم‌ترین آنها را بگیرید!

اگر می خواهید چربی های اضافی را بسوزانید و بدن خود را مرتب کنید، به خاطر داشته باشید که تمرینات بدنی به تنهایی در این مورد کافی نیستند. یک راه محبوب برای حل این مشکل، تغذیه ورزشی به شکل چربی سوز است که اخیراً تقریباً در هر مرحله شروع به فروش کرده است. موثرترین چربی سوز برای زنان به تسریع کاهش وزن کمک می کند، اما علاوه بر این به تغذیه مناسب و تجهیزات ورزشی نیاز دارد.

چربی سوز چیست؟

قبل از انتخاب قوی ترین چربی سوز برای خانم ها، باید بدانید که چنین مکملی چیست و چه عوارضی دارد. چربی سوزهای دخترانه مکمل های خاصی هستند که با تسریع و بهینه سازی متابولیسم به تجزیه موثر بافت چربی کمک می کنند. این روش موثر برای مقابله با اضافه وزن را نمی توان ایمن ترین نامید، بنابراین انتخاب بهترین گزینه باید به طور کامل و جدی انجام شود.

چربی سوزهای طبیعی

اگر به دنبال بهترین چربی سوز برای زنان هستید، ابتدا به دنبال درمان های طبیعی و طبیعی باشید. سوزاندن چربی با کمک آنها، اگرچه به کندی انجام می شود، اما استفاده از آنها یک راه مقرون به صرفه و مطمئن برای کاهش وزن بدن است. دانشمندان دریافته اند که چنین چربی سوزهای طبیعی به سوزاندن 70-80 کالری در روز کمک می کنند. چربی سوزهای طبیعی عبارتند از:

• چای سبز و سیاه؛
• محصولات لبنی با محتوای چربی بیش از 4٪؛
• شراب خشک؛
• جلبک دریایی؛
• جگر گاو؛
• گریپ فروت.

محصولات چربی سوز

اینکه کدام چربی سوز برای زنان مؤثرتر است، سؤالی است که اغلب توسط نمایندگان نیمه زیبای بشریت پرسیده می شود، زیرا آنها نمی توانند درمان مناسب را بدون اثرات مضر انتخاب کنند. همه داروها به ترموژنیک و لیپوتروپیک تقسیم می شوند. اولی متابولیسم را تسریع می کند و دمای بدن را افزایش می دهد، آنها بیشتر طبیعی هستند و از گیاهان تشکیل شده اند. دومی برای جلوگیری از سنتز چربی در فر، تجزیه چربی به اسیدها طراحی شده است. از قبل با موارد منع مصرف و عوارض جانبی آشنا شوید! ابزارهای محبوب عبارتند از:

• Slim Quick (Slimquick);
• هیدروکسیکات؛
• کلنبوترول؛
• متمورفین؛
• تری یدوتیرونین؛
• آناناس ویتاترا;
• زهره کیلوکیلر;
• Xenical.

چربی سوز برای زنان کاهش وزن

چربی سوزها که مکمل های غذایی هستند را می توان از هر داروخانه یا فروشگاه تخصصی خریداری کرد و برای این منظور نیازی به نسخه پزشک نیست. تعداد داروها از سال به سال فقط در حال افزایش است. آنها به شکل نوشیدنی (کوکتل)، پودر، کپسول، قرص تولید می شوند. هنگام تصمیم گیری برای استفاده از محصولات برای کاهش وزن، تسکین ساختمان و ورزش، در نظر داشته باشید که بسته به نوع، آنها می توانند:

• کاهش اشتها؛
• فعال کردن متابولیسم؛
• تسریع روند طبیعی سوزاندن چربی؛
• کمک به پردازش کربوهیدرات های ساده به بدن؛
• تامین انرژی اضافی بدن برای تمرینات فشرده؛
• افزایش مصرف انرژی در حالت استراحت

غذاهای چربی سوز

در میان ساده ترین غذاها، می توانید بسیاری از داروهای طبیعی را بیابید که به یک زن کمک می کند تا به اندام ایده آل دست یابد. در عین حال، باید در نظر داشت که آنها فقط در صورت محدود بودن مصرف نمک، یک سبک زندگی فعال و رژیم غذایی خاص کار می کنند. شما می توانید بهترین وسیله را از لیست انتخاب کنید:

• نوشیدنی ها: چای سیاه و سبز، قهوه، آب آشامیدنی، لبنیات و لبنیات با محتوای کم چربی.
• میوه ها و سبزیجات: تمشک، گریپ فروت، موز، آناناس، جلبک دریایی.
• ادویه های تند و تند، جگر گاو.

داروهای چربی سوز

قبل از انتخاب قوی ترین چربی سوز برای زنان، باید ترکیب هر عامل مورد علاقه را به دقت مطالعه کنید. علاوه بر این، موارد منع مصرف باید در نظر گرفته شود که شامل دیابت، فشار خون بالا، آلرژی غذایی، بارداری است. برای اینکه چربی سوزی واقعا موثر و سریع باشد، دارو باید حداقل یکی از مواد فعال ذکر شده را داشته باشد:

• کافئین؛
• اپی گالوکاتچین گالات
• اسید لینولئیک مزدوج؛
• ال کارنیتین؛
• کروم پیکولینات؛
• پرتقال (پرتقال تلخ)؛
• افدرین (شبه‌افدرین).

چربی سوزهای ورزشی

چنین وجوهی برای ورزشکاران و زنانی که سبک زندگی فعالی دارند عالی است. با توجه به اثر ترموژنیک مشخص، آنها به تجزیه چربی بسیار موثرتر از داروهای طبیعی کمک می کنند. در عین حال، به یاد داشته باشید که هنگام خرید بهتر است در هزینه خود صرفه جویی نکنید - محصولات ارزان، اگرچه می توانند به طور موثر عمل کنند، اما می توانند به سلامت زنان نیز آسیب برسانند. به دلیل اینکه بدن شروع به از دست دادن بسیاری از مواد مفید می کند، اغلب توصیه می شود به طور موازی مجتمع های مولتی ویتامین بنوشید. نام چند مورد محبوب:

• Nutrex Lipo-6 (Lipo-6);
• Dren MHP;
• Hydroxycut Advanced;
• چربی سوز فوق العاده؛
• ناک اوت فوری؛
• EGCG.

کدام چربی سوز برای خانم ها بهتر است

در پاسخ به این سوال باید به چند گروه از داروهای چربی سوز اشاره کرد. از نظر ایمنی، داروهای طبیعی در رتبه اول قرار دارند، یعنی. غذاهای رایج ذکر شده در بالا در رتبه دوم با توجه به این معیار می توانید مکمل های ورزشی را قرار دهید. ناامن ترین برای بدن داروها هستند. در هر گروه، چندین چربی سوز محبوب وجود دارد:

• محصولات طبیعی. اینها عبارتند از - چای سبز، ادویه های تند، تمشک، قهوه و غیره.
• مکمل های ورزشی. مکمل های تمرینی محبوب شامل ال کارنیتین، Tight Hardcore، Black Widow 25، Lipo 6 است.
• داروها. اینها شامل داروهای قوی مانند ECA، سیبوترامین، تیروکسین است. چنین چربی سوزهایی دارای تعدادی عوارض جانبی هستند که در برخی موارد به بروز بیماری های جدی کمک می کند.

قبل از تمرین

علاوه بر انواع محصولات و محصولات چربی سوز برای زنان، کرم ها و ژل های مخصوصی که مستقیماً در مناطق مشکل دار مالیده می شوند، محبوبیت قابل توجهی پیدا کرده اند. استفاده از برخی از آنها (دارای اثر گرم کننده) قبل از تمرین ضروری است. واقعیت این است که آنها می توانند چربی سوزی را تا حد زیادی تقویت کنند و در عین حال از بدن در برابر آسیب های مختلف محافظت کنند.

زنان ترجیح می‌دهند فعالیت‌های خود را با انواع داروهای مرتبط با تغذیه ورزشی تکمیل کنند، به‌ویژه که از بین بردن رسوبات چربی روی باسن و باسن معمولاً بسیار دشوار است. برای این، اغلب عوامل گرمازا مصرف می شود، اما نوشیدن آنها بیش از 1 ماه توصیه نمی شود - پس از آن لازم است چند هفته استراحت کنید. پذیرش یک بار قبل از آموزش انجام می شود که باعث افزایش اثربخشی درس می شود.

بدون آموزش

بهترین چربی سوز برای زنان می تواند به شما در کاهش وزن کلی بدن بدون اعمال فشار فیزیکی کمک کند. این دسته از محصولات دارویی شامل Black Mamba است که حاوی عصاره قهوه سبز، پرتقال، فلفل، چای سیاه و سبز است. علاوه بر این، شامل محرک های متابولیک مانند یوهیمبین و کافئین است. قابل ذکر است که این دارو برای مردان نیز مناسب است.

Black Widow همچنین بدون توسل به رژیم های غذایی و تمرینات شدید که حاوی ویتامین های B6 و B12 است به کاهش وزن کمک می کند. کاهش وزن با حداقل ورزش و محدودیت غذایی حدود 300 گرم در هفته خواهد بود. نکته اصلی هنگام استفاده، تغذیه کسری تا 6 بار در روز، مصرف روزانه حداقل 2 لیتر آب است. در عین حال لازم است الکل، چای، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید، در غیر این صورت چربی سوزی اتفاق نمی افتد!

بهترین چربی سوز برای خانم ها

قبل از انتخاب موثرترین چربی سوز برای زنان، رتبه بندی های مختلف را بررسی کنید که بر اساس آنها می توانید به راحتی بهترین گزینه را انتخاب کنید. به موازات این، مراقب انتخاب یک مجموعه آموزشی مناسب باشید، به عنوان مثال، فشرده آنلاین Zhirotop ممکن است بهترین گزینه باشد. در صفحات دایره المعارف بدنسازی SportWiki می توانید نکات مفیدی در مورد چربی سوزها پیدا کنید. بنابراین، چربی سوزهای برتر برای زنان عبارتند از:

• PharmaFreak پاره شده;
• چربی سوزهای جهانی تغذیه برای زنان.
• RSP Quadralean;
• درن;
• فم تنگ;
• بریدگی حیوانات؛
• Hydroxycut هاردکور;
• Lipo 6 Black Hers;
• Nutrex Lipo-6;
• ماتریس خرد کردن ماسل فارم.

مضرات چربی سوز برای زنان

حتی موثرترین چربی سوز ورزشی برای خانم ها که هزینه زیادی دارد و توسط یک شرکت معروف تولید می شود، می تواند آسیب جدی به سلامتی وارد کند. علاوه بر این، بدن زن، در مقایسه با مردان، به هر چیزی که وارد آن می شود، حساس تر است. در بیشتر موارد، چربی سوزها به دلیل انتخاب نادرست دارو یا دوز آن به بدن آسیب می رسانند. عوارض جانبی زیر ممکن است مشاهده شود:

• پف کردگی؛
• حالت تهوع، از دست دادن اشتها؛
• ادرار زیاد در صورت وجود مشکلات کلیوی؛
• افزایش فشار در بیماران مبتلا به فشار خون؛
• بیخوابی؛
• تاکی کاردی؛
• سوزش سر دل، مشکلات گوارشی؛
• نقض چرخه قاعدگی.

ویدئو: بررسی چربی سوز

مد برای یک هیکل چاق و بی شکل مدت هاست که گذشته است. امروزه هزاران نفر برای ورزش کردن و کسب اندامی سالم، قوی و زیبا تلاش می کنند. ساده ترین راه حل برای کاهش وزن، چربی سوز است که تمرینات معمول در باشگاه را بازده بیشتری می کند. تعداد زیادی چربی سوز خوب وجود دارد، اما برخی از مارک ها مدت هاست که به دلیل کیفیت بالای خود شهرت مناسبی کسب کرده اند. محبوب ترین و را در نظر بگیرید بهترین چربی سوزبرای سال 2017

1. برش حیوانات (تغذیه جهانی)

در صدر لیست بهترین چربی سوزهای Animal Cuts. با ظهور این محصول، دنیای بدنسازی به سادگی زیر و رو شد. این چربی سوز یک کشف انقلابی بود که بلافاصله توجه هزاران ورزشکار را به خود جلب کرد. Animal Cuts از Universal Nutrition یکی از بهترین مواد ترموژنیک است که به فرد امکان می دهد چربی تضمین شده را تجربه کند. لایه زیر پوستی چربی به معنای واقعی کلمه در مقابل چشمان ما ذوب می شود و در طول تمرینات فشرده می سوزد، زیرا هر یک از کیسه ها حاوی حداکثر 40 ماده فعال از جمله منشاء گیاهی است! آخرین پیشرفت های این برند به طور فعال روند تقسیم چربی ها را بهبود می بخشد و آن را برای بدن انسان سریع تر و "نرم تر" می کند.

2. لیپو 6 (نوترکس)

توسعه جدید Nutrex نه تنها برای ورزشکاران باتجربه، بلکه برای آماتورهایی که به شدت می خواهند لاغر و متناسب شوند نیز جذاب خواهد بود. مدل Lipo 6 یک ترموژنیک قوی است که باعث می شود فرد در حین تمرین به معنای واقعی کلمه بسوزد و صدها کالری منفور را از دست بدهد. ترکیبی از بسیاری از اجزای مفید (کافئین، سینفرین، یوهیمبین و غیره) در این پیشرفت نه تنها اجازه می دهد تا با چربی خداحافظی کنید، بلکه به ادامه رشد و تقویت بافت عضلانی، ارائه ریکاوری تدریجی، افزایش استقامت کلی در طول تمرین، کمک می کند. پاکسازی بدن از سموم و بهبود خواب.

3. Black Mamba Hyperrush (نوآورانه)

این محصول به طور تصادفی به نام مار سمی معروف نامگذاری نشده است. Mambas با سرعت باورنکردنی، افزایش تهاجم و حملات غیرقابل پیش بینی مشخص می شود. چربی سوز Black Mamba Hyperrush مانند یک مار به چربی زیر پوست حمله می کند و مقدار آن را به حداقل قابل قبولی کاهش می دهد! این یک درمان بسیار قدرتمند و سریع است که در یک زمان به یک پیشرفت واقعی و نجات برای صدها بدنساز تبدیل شد. Black Mamba Hyperrush بر اساس مواد طبیعی ساخته شده است که برخی از آنها بر روی سیستم عصبی برای دستیابی به نتایج سریعتر عمل می کنند. این مکمل به طور کامل تمرینات معمول را تغییر می دهد و تمرینات روتین را به یک فرآیند غیرمعمول موثر تبدیل می کند!

4. OxyELITE Pro (USPLabs)

برای بدنسازان مبتدی که درگیر تناسب اندام هستند و افرادی که در نهایت تصمیم می گیرند به باشگاه بروند و وزن خود را کاهش دهند، این چربی سوز مفید خواهد بود. بر خلاف محصولات حرفه ای خشن که فقط یک بدن قوی و آموزش دیده می تواند بخرد، OxyELITE Pro از USPLabs گزینه ملایم تری است. با این حال، این چیزی از خواص عالی آن کم نمی کند! در ترکیب با تمرینات شدید، نتیجه ای عالی می دهد و یک پاسخ گرمازایی چشمگیر ایجاد می کند و بافت چربی را تجزیه می کند. در مدت کوتاهی پس از شروع پذیرایی، فرد می تواند تفاوت را احساس کند!

5 Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

پس از اینکه تصمیم گرفت در نهایت با توده چربی خداحافظی کند و بدنی زیبا با عضلات حجیم و حجاری پیدا کند، کافی است یک ورزشکار Hydroxycut Hardcore Elite را امتحان کند که میانه رتبه بندی بهترین چربی سوزها را به خود اختصاص می دهد. این محصول از MuscleTech انتخاب حرفه ای ها است. بیهوده نیست که اینقدر محبوب است، زیرا توسط هزاران کارآموز در سراسر جهان آزمایش شده است و به نتایجی دست یافته است. با از بین بردن لایه چربی، اجزای دارو یک فرد را با دوز فوق‌العاده انرژی شارژ می‌کنند و به شما امکان می‌دهند با سرعت دیوانه‌وار تمرین کنید. این دارو دو بار در یک محیط بالینی آزمایش شد که امکان اثبات اثربخشی و ایمنی آن را فراهم کرد.

6. Atro-Phex (BSN)

برای اینکه مصرف چربی سوزها تا حد امکان مفید باشد، باید به دقت به این برند نگاه کنید. برخلاف اکثر داروها، Atro-Phex را می توان با خیال راحت یک راه حل جامع نامید. این شامل بسیاری از مواد مفید است که نه تنها مسئول "سوختن" و "شتاب"، بلکه برای "بازیابی" نیز هستند. این به طور موثر چربی و آب اضافی را از زیر پوست حذف می کند و به یک تسکین رقابتی غبطه ور دست می یابد. با این حال، روند تفریح ​​بدتر نیست: این دارو خواب سالم را مختل نمی کند، ترمیم بافت را تسریع می کند و سیستم عصبی را آرام می کند و از استرس و بار روانی محافظت می کند.

7. تنگ (سان)

Tight یکی از بهترین چربی سوزهای موجود است. در تعقیب یک منظره تماشایی، این پیشرفت آمریکا یک متحد واقعی خواهد بود. محبوب ترین مدل از کل سری، Tite حاوی بسیاری از اجزای گیاهی و مواد مغذی است. کافئین، وینپوستین، یوهیمبین و سینفرین روند کاهش وزن را نه تنها سریع، بلکه ملایم نیز می کند. بدن استرس را تجربه نمی کند و طبیعی بودن همه اجزاء یک بار دیگر به شما اجازه می دهد به سلامتی خود آسیب نرسانید. مواد باعث بهبودی کامل، بهبود گردش خون و تغذیه مغز، مبارزه با خستگی و افزایش تن کلی می شوند!

8. زنبور قرمز (کلوما فارما)

زنبور قرمز یک چربی سوز نسبتا ارزان اما بسیار محبوب است. برای بهبود تسکین عضلات و تبدیل بدن متورم از چربی به بدن ورزشکار، Red Wasp مفید خواهد بود. اجزای گیاهی این دارو بر سیستم عصبی فشار وارد نمی کند و آدرنالین را به هم متصل نمی کند. این به شما امکان می دهد بدن را فرسوده نکنید، بلکه در چارچوب لیپولیز عمل کنید، زمانی که متابولیسم تسریع شده خود با وزن اضافی مبارزه می کند! دوستداران رژیم غذایی و کسانی که اطلاعات زیادی در مورد چنین شیوه هایی دارند، از نوآوری و طبیعی بودن این روش قدردانی خواهند کرد! این دستور العمل فرصتی بی نظیر برای خلاص شدن از شر بسیاری از عوارض جانبی که همه چربی سوزها مرتکب می شوند، می دهد. این محصول موثر، سازگار با محیط زیست است و باعث ایجاد نوسانات خلقی ناشی از عوارض جانبی نمی شود!

9. Dyma-burn Xtreme (Dymatize)

Dyma-burn Xtreme یک چربی سوز با کیفیت بالا از سازنده آمریکایی Dymatize است که توانست به سرعت جایگاه خود را در بازار جهانی تغذیه ورزشی پیدا کند. همه چیز در مورد کارایی است. Dyma-burn یک پیشرفت عالی است که هم به دلیل قدرت باورنکردنی و هم تطبیق پذیری کامل قابل توجه است! این محصول هم توسط بدنسازان باتجربه که می خواهند تسکین را "براق" کنند و هم مبتدیان مطلق که هرگز عضلات شکم را در زیر یک لایه چربی ندیده اند، قدردانی می شود. این دارو عملکرد بدن را به شدت افزایش می دهد، کالری را با سرعت دیوانه کننده می سوزاند، اما اجازه نمی دهد بدن "سوزاند". فرد می تواند به راحتی استراحت کند و خوب بخوابد در حالی که وزن اضافی او به دلیل اجزای طولانی مدت به تدریج حل می شود.

10. Arson Pro (MAP)

10 بهترین چربی سوز برتر Arson Pro از MAP را تکمیل می کند. این پیشرفت آمریکایی همه موانع قابل تصور و غیرقابل تصور را در راه رسیدن به بدن ایده آل شکست می دهد. پتانسیل فوق العاده قدرتمند آن برای کاتالیز کردن آدرنالین است که باعث می شود خون به جوش بیاید و چربی از طریق منافذ تبخیر شود! توصیه چنین درمانی فقط به بدنسازان حرفه ای رقابتی که تجربه کافی در استفاده از چربی سوزهای مختلف دارند امکان پذیر است. بیش از 20 ماده فعال یک فرآیند گرمازایی و تفریحی قدرتمند ایجاد می کند، بدن را مشتعل می کند و به آن کمک می کند تا از استرس بازیابی شود. با تغییر به MAP Arson Pro، فرد بلافاصله تفاوت را احساس می کند، با دریافت انرژی فوق العاده، استقامت و خلاص شدن سریع از شر چربی های اضافی!

اگر می خواهید تناسب اندام داشته باشید، ممکن است ورزش به تنهایی کافی نباشد. برای از بین بردن چربی اضافی باید رژیم غذایی خود را به شدت کنترل کنید. برای این کار اغلب از محصولات و مکمل های ویژه استفاده می شود، اما برای بهترین نتیجه، به موثرترین چربی سوز نیاز دارید.

آنچه هست

چربی سوز برای زنان مکمل های خاصی هستند که به "سوزاندن" موثر پوندهای اضافی کمک می کنند. بسته به اینکه کدام ماده اصلی است، مکمل غذایی ممکن است اصل عمل را تغییر دهد. در حال حاضر در جهان انواع زیادی از کپسول ها، پودرها، نوشیدنی ها وجود دارد که به شما کمک می کند:

1. فعال کردن متابولیسم؛
2. به بدن در پردازش کربوهیدرات های ساده کمک کنید.
3. تسریع فرآیند چربی سوزی طبیعی؛
4. کاهش اشتها؛
5. به این واقعیت کمک کنید که بدن هنگام جذب مواد خاص، انرژی (کالری) بیشتری نسبت به دریافتی از آنها صرف کند.

البته نمی توان گفت که این مطمئن ترین راه برای مقابله با اضافه وزن است. واقعیت این است که بسیاری از موثرترین چربی سوزها هستند بسیاری از عوارض جانبیو احتیاط می کند، با وجود این واقعیت که بررسی ها عمدتاً مثبت هستند.

تغذیه ورزشی

می توانید هم از محصولات روزمره و هم از محصولات تخصصی استفاده کنید. موثرترین چربی سوزهای طبیعیبرای کاهش وزن - این چای سبز، آب، قهوه، شراب، کرفس، مرکبات، چاشنی ها است. ایمنی این محصولات بسیار بالا است (مگر اینکه عدم تحمل فردی داشته باشید)، اما شایان ذکر است که نتایج پس از یک ماه استفاده منظم از چنین مسدود کننده های چربی بعد از غذا یا قبل از غذا ظاهر می شود (بسته به اصل عمل).

طبیعتاً تغذیه ورزشی از سایر چربی سوزها استفاده می کند که معروف ترین و مؤثرترین آنها را در نظر بگیرید:

ویدئو: کیتوزان برای چربی سوزی

مکمل های غذایی

قبل از خرید یک چربی سوز موثر ورزشی، باید با پزشک مشورت کنید، آزمایش بدهید (برای تعیین نوع متابولیسم، واکنش های آلرژیک و غیره). اگر می خواهید از مکمل های ورزشی تخصصی استفاده کنید، این امر ضروری است. علاوه بر این روش ها نیز وجود دارد گزینه امن تر: تغذیه مناسب و مکمل های غذایی دارویی.