روانشناسی نحوه کار با کودک درون مطالعه روانشناسی و وضعیت کودک درون خود

امروز خواب دیدم من هنوز تحت تاثیر او هستم.

فرشته زخمی، 1903 هوگو سیمبرگ

نسبت به رویدادهای آسیب زا در زندگی (به طور خاص برای ما آسیب زا و شاید در مقیاس «جهانی» کاملاً ناچیز باشد)، واکنش عاطفی ناشی از حالت من کودک درونی است. این رویای من - این را به وضوح منعکس می کرد.

قبلاً در مورد کودک درونی چیزهای زیادی گفته و نوشته شده است. یک نظریه کوچک برای کسانی که با این اصطلاح آشنا نیستند. مفهوم کودک درونی (IC) از تئوری تحلیل تراکنش ای برن به ما رسید.

هر فرد در هر لحظه از زمان در حالت والد، بزرگسال یا کودک است و این گونه خود را در ارتباط با افراد دیگر نشان می دهد. اما کودک درونی این است که انسان برای خودش چه نوع کودکی است. برای دیگران قابل رویت نیست، اما مهمترین مشکلات مربوط به روابط شخصی یک فرد را بیان می کند. BP بسته به اینکه خود شخص با او چگونه رفتار می کند و اینکه چگونه با فرد به طور کلی و همچنین با خودش رفتار می کند خوشحال یا ناراضی است. این وضعیت عاطفی کودک درون است که لحن عاطفی اساسی فرد، احساس شادی فوری یا برعکس، افسردگی، اعتماد به نفس یا بی ارزشی را تعیین می کند. BP می تواند از خود شخص برای چیزی انتقام بگیرد، به او موفقیت یا شکست بدهد، او را به یک سبک زندگی خاص هدایت کند و انتخاب کار، دوستان، شریک زندگی یا نگرش نسبت به فرزندانش را از قبل تعیین کند.

وضعیت واقعیت مجازی به دلیل شرایط خاص زندگی در دوران کودکی ایجاد می شود، در درجه اول با توجه به نحوه رفتار والدین با کودک، "دستورالعمل های" کلامی و غیرکلامی که او از آنها دریافت کرده است، چگونه آنها را درک کرده است، و بر اساس چه تصمیماتی گرفته است. آنها

پس از ایجاد، حالت‌ها به‌طور پیش‌فرض در حالت بزرگسالی به‌عنوان تنظیمات زندگی ذخیره می‌شوند و فرد بزرگسال معمولاً از چگونگی ایجاد احساسات مزمن، اشکال رفتار و استراتژی زندگی خود آگاه نیست. کودک درونی روش های اصلی سازگاری انتخاب شده در دوران کودکی را حفظ می کند و مسئول اهداف و انگیزه های اساسی است.

این کودک درون است که منبع انرژی روانی، خواسته ها، انگیزه ها و نیازهاست. در اینجا شادی، شهود، خلاقیت، فانتزی، کنجکاوی، فعالیت خود به خودی وجود دارد. اما کودک درونی آسیب دیده، به جای شادی، ترس ها و رنجش های دوران کودکی، هوی و هوس و نارضایتی را به ما می دهد، به همین دلیل است که کل زندگی ما می تواند کار سخت به نظر برسد. شما می توانید تا جایی که دوست دارید کودک درونی خود - نیازهای او - را پنهان کنید، طرد کنید، نادیده بگیرید، اما او همچنان خودش را نشان می دهد.

افراد مختلفی برای درمان به من مراجعه می کنند. با سختی های مختلف در زندگی فعلی ام. با سرنوشت های متفاوت و کودکی های متفاوت.

بنابراین، وجه مشترک همه مشتریان من، ترومای دوران کودکی است.

با کمال تعجب، تقریباً همه ما یک کودک کوچک و آسیب دیده در درون خود داریم. سعادت بزرگی است اگر انسان کودکی واقعاً شاد و آزاد داشته باشد. اگر او را دوست داشتند، پذیرفتند، اجازه دادند خودش باشد. آنها او را به بازی های روانشناختی نکشیدند (او اصلا آنها را ندید)، وظایف والدین به او محول نشد (اگر برادر و خواهر داشت)، از او به عنوان ابزار دستکاری استفاده نمی شد.

نیازهای او نادیده گرفته نشد. یا آنها را با نگرانی بیش از حد سرکوب نکردند.

متاسفانه من چنین افرادی را نمی شناسم.

دوران کودکی من، علیرغم همه «خوبی»ش، دوران خوشی هم نبود.

من به صورت گروهی برای کودک درونم روان درمانی کردم. و این برداشت ها و اکتشافات بسیار قوی بود. اکتشافات برای خودتان - خودتان.

تلاش برای شفای کودک درونی شما فرآیندی است که زمان می برد. اما ارزشش را دارد. کودک درون، خود واقعی ماست وقتی یاد بگیریم آن را بفهمیم.

Inner Free Child منبعی برای بزرگسالان است. اگر یک بزرگسال با کودک درونی خود ارتباط برقرار کرده باشد، لحظات شادی زیادی را از زندگی تجربه می کند. چنین فردی میل به زندگی و انرژی برای حرکت به جلو دارد، با لبخند و امید به آینده می نگرد. برای چنین شخصی آسان تر است که به این سؤال پاسخ دهد "چه می خواهد" ، "چه چیزی او را خوشحال می کند". برای افرادی که ارتباط آنها با کودک درونی شکسته شده است، به نظر می رسد حتی چنین سؤال ساده ای باعث مشکل می شود. برای آنها دشوار است که خواسته های خود را هدایت کنند. یا در بدترین حالت، آنها "مدت زیادی است که چیزی نمی خواهند."

به عنوان خلاصه می خواهم خلاصه کنم: بیشتر مشکلات زندگی نتیجه قطع ارتباط با کودک درونی است.

بازگرداندن ارتباط با کودک درونی و روند بهبودی آسیب های دوران کودکی بهتر است با یک روان درمانگر انجام شود. این می تواند روان درمانی فردی یا گروهی باشد. از یک روان درمانگر، علاوه بر مهارت کار با کودک درون خود، از حمایت عاطفی و شخصی برخوردار خواهید شد که در این دوره دشوار رشد آگاهانه بسیار ضروری است.

یک بار دیگر می خواهم تأکید کنم که روند آهسته و گاهی اوقات بسیار دردناک است. در طول چنین جلسات درمانی کودک درونی، همه گریه می کنند - مردان، زنان، تاجران موفق و رهبران سرسخت. اما این اشک‌های تسکین هستند، تنشی را که گاهی برای چندین دهه در داخل ذخیره می‌شد، رها می‌کنند.

کودک درمانی درونی چه چیزی را ارائه می دهد؟

پس در چند کلمه احساس لذت از زندگی

آن درک کودکی از لذت از این واقعیت که "من هستم" و "زندگی است" در حال بازگشت است.

تکنیک های زیادی برای برقراری ارتباط مجدد با کودک درونی شما وجود دارد. به تنهایی، من به شما پیشنهاد می کنم که با روان فناوری "سبز بهار" اثر L. Bonds از کتاب "جادوی رنگ" با سیستم روش های درمانی کودک درونی آشنا شوید. اینگونه در کتاب S.V. Kovalev توضیح داده شده است. "ما از کودکی وحشتناکی می آییم یا چگونه می توانیم بر گذشته، حال و آینده خود ارباب شویم"

در اینجا گزیده ای است:

"1. ژاکت خود را بردارید و آن را بغلتانید. مهم این است که ژاکت مال شما باشد.

2. ژاکت تا شده را در کنار خود قرار دهید، روی صندلی حالت ثابتی بگیرید و پاهای خود را محکم به زمین فشار دهید.

3. ژاکت را با دو دست بگیرید و در حالی که آن را محکم گرفته اید، آن را بالای زانوهای خود قرار دهید.

4. به بسته نرم افزاری نگاهی بیندازید، به وضوح تصور کنید که برای اولین بار خود را، یک کودک کوچک، در آغوش گرفته اید.

5. حالا با نوزادی که قبلاً هرگز این کار را نکرده صحبت کنید. صدایت را شنید به عنوان مثال، کلمات زیر را تکرار کنید: "من دیگر شما را ترک نخواهم کرد." مکث کنید. "هرگز. تو با من خواهی بود صدای من را می شنوی؟" مکث کنید. "دوباره هیچ وقت تو را ترک نخواهم کرد." مکث کنید. "هرگز. حالا تو همیشه با من خواهی بود." مکث کنید. "همیشه".

6. این کار را تا زمانی تکرار کنید که کاملاً مطمئن شوید که "کودک" می تواند صدای شما را بشنود.

7. در نهایت، بسته کوچک را در آغوش خود بگیرید، آن را به سینه خود فشار دهید و آن را مانند یک کودک تکان دهید.

L. Bonds خاطرنشان می کند که ممکن است لازم باشد این تمرین را یک بار در روز به مدت چند روز تکرار کنید تا زمانی که کودک درونی شما در نهایت شما را باور کند، زیرا "او" یا "او" در ترس دائمی زندگی می کنند که رها شده اند، و تمام تجربه "آنها" نشان می دهد که ما، بزرگسالان، توجه لازم را به فرزندان خود نداریم.
توسعه بیشتر کار شما با کودک آسیب دیده خود می تواند روانشناسی «کودکی که بودی را در آغوش بگیر» نوشته جی راین واتر («در قدرت توست») باشد. این روش، بسیار شبیه به موارد فوق، به این صورت انجام می شود.

موقعیتی بگیرید که برای شما راحت باشد، استراحت کنید، چشمان خود را ببندید، وارد یک حالت هوشیاری آرام و پذیرا شوید.

دوره سختی از دوران کودکی خود را انتخاب کنید. تصور کن در آن زمان چگونه بودی. خودتان را در کودکی چگونه می بینید؟ آیا او نشسته، دراز کشیده یا راه می رود؟

با او تماس بگیرید. چند کلمه گرم تشویقی و تشویقی به او بگویید. یه نصیحتش کن پدر و مادری (محافظ، دوست، سرپرست) باشید که خودتان می خواستید داشته باشید. اسباب بازی نرمی را بردارید که نشان دهنده کودکی باشد که بودید، نوازشش کنید، گهواره اش کنید.

وقتی این تمرین را تمام کردید، حتماً احساسات و افکاری را که به ذهنتان می رسد یادداشت کنید. برای بسیاری از مردم این یک تجربه بسیار قدرتمند و گاهی اوقات یک پیشرفت است.

با این حال، به خوبی ممکن است کودک درونی شما، همانطور که می گویند، بلافاصله - از لحظه تولد آسیب دیده باشد. اگر اینطور است، بهتر است از روانشناسی استفاده کنید. «والدین خودت بشو»، که شرحی از آن را بر اساس گزینه‌هایی برای روش‌های پیشنهادی جی. گراهام («چگونه پدر و مادر خود شویم. یک روان‌رنجور شاد») ارائه کردم.

تصور کنید در بدو تولد خودتان حضور دارید. به محض تولد، تمام احساسات خود را به سمت نوزاد تازه متولد شده معطوف کنید، او را در آغوش خود بگیرید، او را در آغوش بگیرید و به سادگی نوازشش کنید، در حالی که با مهربانی به چشمان تازه متولد شده خود نگاه کنید. وقتی متوجه شدید که خود نوزاد تازه متولد شده‌تان آن نگاه را برمی‌گرداند یا به سادگی شما را می‌بیند، به فرزند درونی خود برسید و به او بگویید که او را دوست دارید و درک می‌کنید و به او کمک می‌کنید تا تبدیل به یک بزرگسال شود. کودک خود را متقاعد کنید که به دنیای امنی رسیده است که در آن شما حمایت و کمک های لازم را از او ارائه خواهید کرد. به کودک درونی خود اطمینان دهید که هرگز احساس تنهایی یا رنجش نمی‌کند، می‌تواند به هر کسی که می‌خواهد و آنطور که می‌خواهد تبدیل شود. او دیگر نیازی به مبارزه برای پیروزی و تحمل شکست نخواهد داشت، زیرا شما، آگاهی بزرگسال او، به فرزندتان کمک خواهید کرد تا از هر آزمایشی عبور کند. به کودک درون خود توضیح دهید که او احساس تنهایی یا ترس را نمی شناسد، زیرا شما با توجهی به او پاداش می دهید که او (شما) در فضایی پر از عشق و امنیت بزرگ شود. کودک خود را متقاعد کنید که نیازی به تلاش های مذبوحانه برای جلب توجه به خود نخواهد داشت (که در قالب علائم روان رنجور و روان تنی تجمیع می شوند)، زیرا شما به او گوش خواهید داد و خواهید شنید. و هر جا که واقعاً لازم است اطاعت کنید.»

و یکی دیگر از تمرینات مورد علاقه من :)

25 فعالیت مورد علاقه خود را به خاطر بسپارید و یادداشت کنید (دمیدن حباب های صابون/هواپیما/بادبادک، نقاشی، پخت کلوچه، بافندگی، شنا/غواصی، بازی فوتبال/هاکی/شطرنج/شطرنج/لوتو/پنهان کردن، آواز خواندن، رقصیدن. اسکیت / اسکی / سورتمه سواری / صخره نوردی / حصار 😉 مجسمه سازی از پلاستیک و غیره.

در دوران کودکی از کدام یک از این لیست ها لذت می بردید؟

در حال حاضر از کدام یک از این لیست ها واقعاً لذت می برید؟ آخرین باری که به خودتان اجازه انجام هر یک از کارهایی را که فهرست کردید کی بود؟

در کنار هر فعالیت یک تاریخ قرار دهید. و تعجب نکنید اگر معلوم شد که سال ها پیش بوده است.

کاری را انتخاب کنید که برای مدت بسیار بسیار طولانی انجام نداده اید و ... انجامش دهید!

هر روز یک لحظه برای خودتان وقت بگذارید. آن را به تعویق نیندازید و آن را "برای بعد" موکول نکنید - از دوشنبه، از سال نو، از تعطیلات.

در روانشناسی اصطلاح "کودک درون" وجود دارد. این یکی از مهم ترین بخش های روان ماست. بیایید نگاه دقیق تری بیندازیم.

همانطور که اریک برن می نویسد: «کودک» بخش بسیار ارزشمندی از شخصیت است. فقط بخش "کودکانه" روان ما به ما امکان می دهد شادی، خلاقیت، لذت، جذابیت را تجربه کنیم. کودک درون منبع شهود و احساسات صادقانه است.
ما افراد جدی هستیم که اکنون به خوبی می دانیم هزینه آن چقدر است. ما مردان و زنان بزرگی هستیم که سعی می کنیم طبق قوانین رفتار کنیم. بزرگسالان شدید، منطقی، ما هیچ مزخرف یا پوچ را تحمل نمی کنیم ... ما به افسانه ها اعتقاد نداریم.
اما چرا ما که اینقدر بزرگ و جدی هستیم، اسباب بازی های گران قیمت خود را مانند کودکان دوست داریم، گاهی از تاریکی و تنهایی می ترسیم، می توانیم در سینما گریه کنیم و هنگام سبقت گرفتن از ماشین های دیگر در جاده پیروز شویم؟ چرا اینقدر حریصانه دنبال عشق می گردیم و رقابت را تحمل نمی کنیم؟
پاسخ ساده است: چون با بالغ شدن، همچنان در قلبمان کودک می‌مانیم.
وقتی می بینیم که احساسات شدیدی بر شخصی غلبه کرده است، می گوییم: "او مانند یک کودک رفتار می کند." و در واقع همینطور است. سالهای اول زندگی ما پر از احساسات بود، نه با افکار، کلمات و توضیحات. و حالا، وقتی شادی یا غم گاهی باعث می شود عقل سلیم را فراموش کنیم، مثل بچه ها می شویم.
به لطف کودک درون، ما کنجکاوی، میل به ناشناخته داریم. بخش‌های باقی‌مانده از شخصیت ما محافظه‌کار هستند و نسبت به هر چیز جدید محتاط هستند، و تنها کودک درونی از چرخش‌های غیرمنتظره سرنوشت خوشحال می‌شود. در چنین لحظاتی او ماجراجویی را پیش بینی می کند و ماجراجویی دقیقاً همان چیزی است که آرزویش را می کند!
فقط آن دسته از افرادی که در روحشان کودک درون بسته نمی نشیند، بلکه فعالانه در زندگی ذهنی شرکت می کند، خوب و زیبا می رقصند. آنها معمولاً راه رفتن آسان، حرکات طبیعی و هماهنگ و حالات چهره پر جنب و جوش دارند. آنها خودجوش و آزاد هستند، بنابراین برقراری ارتباط با آنها لذت بخش است. درست است که آنها در خلق و خوی خود غیرقابل پیش بینی و تغییرپذیر هستند، اما این بیش از حد با توانایی های خلاقانه برجسته آنها جبران می شود.
با این حال، متاسفانه، کودکی همیشه شاد و بی ابر نیست. برای بسیاری از مردم، خاطرات دوران کودکی پر از احساس رنجش، ناامیدی و احساس تلخ گناه است. برخی از افراد در دوران کودکی احساس می کردند موجوداتی کاملاً درمانده و ناتوان در دست والدین خود هستند. اگر کودک درون هنوز از کسی رنجیده شود، احساس بدی داشته باشد یا نگران باشد، این می تواند مخرب ترین عواقب را در زندگی یک بزرگسال به دنبال داشته باشد.
چنین بزرگسالی تقریباً هرگز احساس خوشبختی نمی کند، مهم نیست که شرایط زندگی او چقدر موفق باشد. او نمی داند در اعماق روحش چه درد می کند، چرا اینقدر غمگین است... اگر خوب نگاه کنید، می بینید که چگونه از چشمان چنین بزرگسال بازنده ای، پسری که بر سر سگ مرده اش گریه می کند یا یک دختری که از ترس کمربند پدرش خمیده به دنیا نگاه می کند. در روانشناسی مفهوم "کودک زخمی" وجود دارد - این بخشی از روان بزرگسالان است که در آن نارضایتی های دوران کودکی، اشک ها و ناامیدی های کودکان هنوز در زیر هفت قفل نگه داشته می شود ...

اگر کودک درونمان زخمی شد چه کنیم؟ تقریباً همان چیزی که یک کودک واقعی در هنگام تسلیت ناپذیر به آن نیاز دارد: او را در آغوش خود بگیرید، در آغوش بگیرید، اشک هایش را پاک کنید و به او بگویید که اکنون هرگز او را ترک نخواهید کرد. و دیگر هرگز توهین نکن و از این به بعد اجازه نخواهی داد کسی او را مسخره کند...
افرادی هستند که در روان آنها کودک عجیب و غریب، دمدمی مزاج، تأثیرپذیر و عاطفی به شخصیت اصلی تبدیل می شود. او کاملاً نامناسب است و به طور نامناسبی سعی می کند کل رفتار یک شخصیت یکپارچه را کنترل کند. واضح است که این امر ناگزیر منجر به خطاهای بسیاری می شود. خودانگیختگی زیباست، عمق و قدرت احساسات شگفت انگیز است، اما گاهی اوقات در زندگی هنوز باید فکر کنید. ما همچنین باید قوانین و هنجارهای جامعه ای را که در آن زندگی می کنیم در نظر بگیریم، در غیر این صورت همین جامعه به سرعت تمام آزادی های ما را محدود می کند: برای این کار ابزارهای زیادی دارد. به همین دلیل است که فردی که گروگان فرزند درون خود شده است، آنقدر شادی نمی کند که رنج می کشد.
یک کودک تنها ساکن خانه روح ما نیست. اریک برن، روانشناس معروف، معتقد است که ما نیز حامل والدینی درونی هستیم که همیشه می‌دانند قرار است چگونه رفتار کنیم، چه چیزی درست و چه غلط است. والد درونی در فرد از بدو تولد تا پنج سالگی تحت تاثیر دستورات مادر و پدر واقعی خودش شکل می گیرد. هرچه والدین در دوران کودکی سختگیرتر باشند ، به طور معمول ، تصویر درونی آنها خشن تر است. والد درونی نیز تمایل دارد برای قدرت مطلق بر همه رفتارها تلاش کند. اگر او آن را دریافت کند، شخص باید تمام «خواسته‌های» خود را فراموش کند و تنها کاری را که «باید» انجام دهد، انجام دهد. از یک طرف، به نظر می رسد این خوب باشد. از طرفی این وضعیت باعث ایجاد استرس بیش از حد در روان می شود که نمی تواند مدت زیادی دوام بیاورد. ممکن است روزی «کودک» «از اختفا بیرون بیاید» و قدرت مطلق والد درونی را از بین ببرد. عیاشی کامل جایگزین قوانین سختگیرانه می شود. اما عیاشی نیز برای همیشه دوام نمی آورد، احساس گناه از اعماق روح - سلاح اصلی والد درونی - برمی خیزد و قدرت دوباره تغییر می کند. شخص از کاری که کرده است توبه می کند و خود را به شدت مجازات می کند - و هر چه مجازات سخت تر باشد "انقلاب" بعدی نزدیک تر است.
اگر نیروی سومی مداخله نمی کرد، حرکات نوسانی توصیف شده اجتناب ناپذیر بود. خوشبختانه، کودک درونی و والدین با بزرگسال درونی تکمیل می شوند. بزرگسال تجربه خود ماست. هر چیزی که خودمان در زندگی کشف کردیم و به شکل آماده جذب نکردیم، جایگاه یک بزرگسال را در ما تشکیل می دهد. به لطف بزرگسالان، ما نه تنها «آنطور که باید» یا «آنطور که می‌خواهیم» رفتار می‌کنیم، بلکه «به روشی که مناسب‌تر است» رفتار می‌کنیم.
می توان نتیجه گرفت که شخصیت یک شخص یک گروه کر است که در آن سه صدا رهبری می کنند. این صداهای کودک، والدین و بزرگسالان است. آنها می توانند صدا داشته باشند، در هماهنگی و هماهنگی با یکدیگر ادغام شوند، اما همچنین می توانند سعی کنند یکدیگر را غرق کنند. صدای کودک درون هم خالص ترین و هم درخشان ترین صدای این سه است. اوست که وقتی انسان خوشحال است موضوع اصلی را رهبری می کند...
بنابراین اجازه دهید کودک درون با لب های ما لبخند بزند و با چشمان ما به جهان نگاه کند - و شاید شادی از نوعی انتزاع به یک حالت واقعی ذهنی تبدیل شود ...

در روانشناسی مدرن، کودکان مد هستند. روی داخلی ها جهت‌ها و تکنیک‌های مختلفی برای شناخت کودک درونی شما ارائه می‌شود. با چیزی که در درون فراموش شده است ملاقات کنید که نیاز به حمایت دارد و قدرت درونی می بخشد. صحبت کنید، پیدا کنید، بپذیرید و شروع به گوش دادن به نیازهای او کنید.
کودک طلایی فوق العاده بسیار وسوسه انگیز است. پاکی، خودانگیختگی و معصومیت آن به زندگی ما قدرت و زیبایی می بخشد. در نگرش عاشقانه نسبت به کودک درون، متخصصان رشته های مختلف موافق هستند. آنها هر کدام به شیوه خود این پدیده را توضیح می دهند. اگر چه در یک چیز شاید شبیه هم باشند. "کودک درون" در درجه اول استعاره ای است که به شما کمک می کند به بخش خلاق، معتبر، عاقلانه، شاد و لطیف خود دسترسی پیدا کنید.
اما ... حتی چنین نوزاد طلایی می تواند به یک گرگینه موذی تبدیل شود.

ما که تحت تأثیر «کار با کودک درون» قرار می گیریم، در خطر افتادن در دامی به قدمت زمان هستیم. با ایده آل کردن کودک روشن و آفتابی خود، طرف دیگر آن را فراموش می کنیم - فرزندان تاریک و همیشه ناراضی اش. با نزدیک شدن به دنیای درونی خود با کمک طرح های عقلانی روشن، غیرعقلانی پنهان را نادیده می گیریم. با تمرکز فقط بر روی مثبت، ما منفی بودن خفته در درون را بیدار می کنیم.
و در همان زمان، یک پارادوکس شناخته شده وارد عمل می شود: به محض اینکه تکنیک مؤثری را برای خود کشف کردید (یا زمانی که چیزی تبدیل به یک تکنیک شد)، این تکنیک کار نمی کند.

افسانه قدیمی فرانسوی "تنه جادویی" به شما کمک می کند تا ماهیت معکوس کودک درون را درک کنید.
روزی روزگاری پدربزرگ و زنی زندگی می کردند که فرزندی نداشتند. همسایه ها به آنها گفتند: "چرا به بچه نیاز دارید، شما در حال حاضر فقیر هستید، او شما را خواهد خورد." اما آنها واقعاً او را می خواستند، کودکشان. آنقدر که پدربزرگم یک روز فکر کرد که کنده درخت شبیه یک بچه کوچک است. برای همسرش آورد. و شروع به پرستاری از او کردند. اما لوگو خیلی گرسنه بود. دائماً می خواستم بخورد. زن را خورد. بابابزرگم خورد و سپس همسایگان دانای آنها.
در کل این بچه سیری ناپذیر در روستا قدم زد و گفت:
من یک کنده گرسنه هستم -
من تمام پودینگ را سرد خوردم،
یک لیوان شیر خوردم،
یک تکه نان خوردم.
اما غذا تمام شد -
مامان و بابا رو قورت داد.
من هم تو را می خورم!
و هرکسی را که در راه ملاقات می کرد قورت داد. این Kolobok برعکس است. و دهقانان و گاوهایشان و غیره و غیره. تا اینکه یک زن دهقانی زودباور در کلم زار، بیلش را در شکمش فرو کرد. و تمام روستاییان خورده شده با احشام و وسایلشان از شکمش بیرون افتادند. از جمله زن و پدربزرگ، پدر و مادرش. این افسانه به پایان می رسد: "و آنها دیگر بچه نمی خواستند."

فیلم معروف چک "Log" بر اساس این افسانه ساخته شده است. خالق آن، یان سوانک‌ماجر، نه تنها یک کارگردان سینما، بلکه یک فیلم‌نامه‌نویس، هنرمند، طراح صحنه، مجسمه‌ساز و انیماتور است. او در مانیفست خود "جادوی اشیاء" خواستار بازگرداندن فضای غیرعقلانی است، "جایگاه مناسبی که در روان انسان دارد".
این فیلم ترسناک، عجیب، پوچ و خنده دار است. و از نظر احساسی دقیق است. باعث می شود احساس کنیم که چگونه در تجارب تاریک و غیرمنطقی خود گرفتار شده ایم. چگونه تسلیم آنها می شویم. چقدر در ناامیدی آنها غرق می شویم. و ما خودمان را خورده می بینیم.

و استفان وولینسکی روان‌درمانگر کتابی درباره این موضوع دارد، "سمت تاریک کودک درونی". «یک بار از من دعوت شد تا برای یک گروه از حدود چهل روان درمانگر سخنرانی کنم. از شرکت کنندگان پرسیدم: «آیا هیچ کدام از شما کودک درون خود را شفا داده است؟ آیا کسی را می شناسید که این کار را کرده باشد؟» وولینسکی می نویسد: من حتی یک پاسخ هم نشنیده ام.
نکته این است که کودک درونی زخمی در واقع نیازی به شفا ندارد. او در یک مکانیسم دفاعی روانی قدیمی گیر کرده است. او در گذشته مانده و قصد خروج از آنجا را ندارد. نان و آواز او آنجاست. چنین کودکی جهان را منجمد می بیند، در برابر حال مقاومت می کند، واقعیت را آن گونه که اینجا و اکنون ظاهر می شود درک نمی کند، زیرا او اکنون نیست و اینجا نیست. او در سیستم قدیمی باورها و کلیشه ها گیر کرده است.

بنابراین یک کودک زخمی نه تنها نوزادی است که به حمایت ما نیاز دارد، بلکه هیولایی است که آماده بلعیدن ماست. (کتاب خوب دیگری در مورد این دوگانگی مکانیسم دفاعی آسیب زا وجود دارد، «دنیای درونی تروما نوشته دونالد کالشد.)
چنین نوزادی مانند یک کوسه احساس سیری ندارد. و او آماده است تا بی پایان انرژی روانی را جذب کند که شما آماده اید به او بدهید. او به ترس ها، خشم، رنجش، نفرت، نارضایتی شما از خودتان... بیشتر و بیشتر نیاز دارد. و او هرگز از آنها پر نخواهد شد.
علاوه بر این، هر تجربه آسیب‌زای عمیق، مکانیسم دفاعی خود را ایجاد می‌کند. استفان وولینسکی استدلال می کند که هر داستان دردناک فرزندان ناراضی کوچک خود را ایجاد می کند. و ما بیش از یک نوزاد شاد داریم که نیاز به پذیرش دارند. و یک یتیم خانه کامل.
ساکنانش ممکن است هنوز آن شوخی ها باشند. باج خواهان هوس باز. پرخورهای گرسنه ابدی. حتی آدمخوارها. آنها حتی می توانند ما را از برداشتن یک قدم بازدارند. ناله. برای ما قلدری کردن در موقعیتی نامناسب قرار بگیرید. نارضایتی ها را بجوید. و تف به آنها. برافروخته از عصبانیت. پایین بکش، عقب. آنها می توانند ما را به گروگان گذشته خودمان ببرند. تجربیات آسیب زا ما استراخ. و نفرت.

اما بیشتر اوقات ما به سادگی متوجه همه اینها نمی شویم. زیرا وقتی کودک درونی مجروح در ما بیدار می شود، ما در خلسه فرو می رویم. ما خودکارهای محافظ معمولی را روشن می کنیم که کنترل نمی کنیم. ما واقعاً متوجه می شویم که توسط این بچه خورده شده ایم. همراه با کل واقعیت ما - با گاری، با اسب، همسایه ها، و غیره، و غیره.
و در اینجا مهم است که بفهمیم چه اتفاقی می افتد. درک کنید که اکنون درگیر همه اینها هستید. یک هیل را به شکم این مکانیسم بچسبانید تا هر چیزی که جذب می شود از بین برود. آگاهی ما پر از احساسات دوران کودکی است. احساس خودت توانایی مدیریت خود. توانایی تصمیم گیری و پیروی از آنها. من بزرگ ما

به طور کلی، معجزه، البته، اتفاق می افتد. اما تنها اتکا به آنها بهترین راه برای رسیدن به آنها نیست. آگوستین قدیس نیز تجویز کرد که طوری دعا کنید که انگار همه چیز فقط به خدا بستگی دارد و طوری کار کنید که گویی همه چیز فقط به شما بستگی دارد.
برای یافتن گنج های واقعی باید ماجراهای سختی را پشت سر بگذارید. اگر باور ندارید، استیونسون را دوباره بخوانید.
بنابراین ملاقات با کودک درونتان تنها یک تعطیلات جادویی با بادکنک های رنگارنگ، توت فرنگی و خامه، آهنگ های روح انگیز، رقص و بوسه نیست. این یک دسته کامل یتیم گرسنه در داخل است.
و آنچه مهم است فقط امید به معجزه در درون خود نیست، بلکه چیز دیگری نیز مهم است. به آنچه در حال وقوع است توجه کنید. ذهن آگاهی. صداقت نسبت به خود و پذیرش. و همچنین توانایی تشخیص ترنس های داخلی زمانی که غول کوچک شروع به هیپنوتیزم کردن شما می کند. توانایی پاره کردن آن از سینه شما زمانی که شروع به بلعیدن شما می کند. توانایی درونی برای دیدن اینکه چه نیازهایی در پشت همه اینها وجود دارد. عزم برای رفع این نیازها. به طور کلی، این توجه، عشق و دلسوزی برای خود است. نظم درونی و تمرین مداوم نیز.

بنابراین کودک طلایی درون اغلب فقط یک توهم است، خانه شیرین بابا یاگا. و اگر بی احتیاطی وارد آن شوید، خطر خورده شدن دارید. با این حال، همیشه این فرصت وجود دارد که به جای انگشت خود یک کنده چوبی را به جادوگر نشان دهید. همیشه امکان رستگاری وجود دارد.
برای این کار فقط باید از خواب بیدار شوید و از حالت خلسه خارج شوید. و مسئولیت اتفاقات پیش آمده را بر عهده بگیرید.

سوتلانا گامزاوا روانشناس نیژنی نووگورود #ادویه های روح

مفهوم کودک درونی حداقل دو هزار سال است که بخشی از فرهنگ جهانی بوده است. یونگ او را "فرزند الهی" و ای. فاکس او را "کودک معجزه" نامید. آلیس میلر و دونالد وینیکات روان‌درمانگران از آن به عنوان «خود واقعی» یاد می‌کنند. راکل لرنر و سایر محققان سوء مصرف مواد از او به عنوان "کودکی در قلب" یاد کردند. کودک درون بخشی از روان ماست که برای همیشه سرشار از زندگی و قدرت، انگیزه های خلاقانه و لذت است. این خود واقعی ماست – که ما واقعاً هستیم.

با بالا رفتن سن، بسیاری از شما برای زنده ماندن باید «خود (یا بخشی از خود) را در حیاط خلوت فراموش کنید. شما از خود واقعی خود دور می شوید، اگرچه اغلب بسیار نزدیک، در حیاط خلوت می ماند - اما هنوز زیر سقف خانه نیست. آیا احساس می کنید چیزی در زندگی شما کم است؟ منظورم این است که در اعماق وجود، در حال حاضر به شریک زندگی یا پول مربوط نیست. آیا تا به حال احساس کرده اید که بخشی از روح شما گم شده است؟ کاملاً ممکن است که این نشانه ای از پنهان شدن کودک درونی شما باشد.

آیا خود را در "پوسته" خود حبس کرده اید؟ آیا سعی می کنید احساسات واقعی خود را پنهان کنید؟ آیا دوست یابی و تقویت روابط دوستانه برای شما دشوار است؟ آیا اغلب احساس ناخوشی می کنید؟ آیا خستگی مزمن دارید؟ آیا تا به حال بی دلیل عصبانی می شوید؟ آیا این اتفاق می افتد که شما به سرعت به جلو می روید، بدون اینکه حتی به قدم زدن، تنفس هوا و نگاه کردن به دنیای اطراف خود فکر کنید؟ آیا اغلب احساس ترس می کنید؟ آیا احساس تنهایی دائمی دارید؟ آیا شادی ها در زندگی شما کم است؟ آیا هر کاری را به عنوان یک "بار سنگین" درک می کنید؟

فقط بگو بله یا نه.

بزرگسالان کار می کنند - و کودکان بازی می کنند!

اگر پاسخ شما مثبت است، پس اینها علائم کلاسیک کمبود عشق و یک کودک درونی "پنهان" هستند.

بهترین مقایسه ای که می توانم به آن فکر کنم داستان کلاسیک پیدا کردن یک اسب در انبوهی از سرگین است. کودکی با خواب دیدن اسبی وارد اصطبل می شود. به او گفتند که پونی اینجاست. کود برای کودک امری جزئی نیست. او با شور و شوق از میان توده ها در جستجوی یک اسب می گذرد، در انتظار می خندد - و آن را پیدا می کند! بزرگسالی که می‌داند اسبی در جایی بیرون است، اغلب فقط به کود فکر می‌کند و یا به سادگی جستجو را رها می‌کند یا بی‌وقفه از بوی تعفن شکایت می‌کند. تجربیات او با سرگین است، نه با اسبان. شما چکار انجام خواهید داد؟

خوب، البته ما بالغ هستیم. ما درک می کنیم که بار مسئولیت و نگرانی ما بسیار سنگین تر از بار معمولی یک کودک است. اما اکنون به شما پیشنهاد می کنم میزان تعادل درونی خود را ارزیابی کنید. بدون "کودک درون" هماهنگی غیرممکن است! آیا تا به حال به شما "بی حوصله" یا "بدخو" خطاب شده است؟ آیا تا به حال فرزندانتان این را به شما گفته اند؟ (اگر چنین است، احتمالاً آنها بچه های بسیار عاقلی بودند!)

برخی از شما قبلاً فریاد می زنید: «من نه! من کودکی شادی داشتم!» حقیقت این است که بسیاری از ما دوران کودکی بسیار شادی داشته ایم و برخی حتی دوران غم انگیزی داشته اند. بزرگ شدن می تواند دوران دردناکی باشد. به همین دلیل است که شما در یک زمان تصمیم گرفتید "یک چاله حفر کنید و در آنجا بالا بروید" تا حداقل بخشی از کودک بتواند از شرایط فاجعه بار جان سالم به در ببرد. و هنگامی که این اتفاق افتاد، شما ارتباط خود را با "خود واقعی" از دست دادید - و در همان زمان از اطرافیان خود فاصله گرفتید.

وقتی بزرگ می‌شویم، غالباً آنچه را که از افرادی که برای ما اقتدار داشتند - والدین، معلمان، مربیان - شنیده‌ایم، به عنوان حقایق خود در نظر می‌گیریم. کتاب، فیلم و تلویزیون نیز نقش بسزایی دارند. خوب است که با افزایش سن، درک بهتری از اطلاعاتی که آموخته‌ایم و اکتشافات خودمان کجاست، خوب است. با این وجود ، اکنون "برنامه های" منسوخ شده قبلاً در ما ریشه دوانده است - آنها هنوز در شخصیت ما کار می کنند ، اگرچه دیگر مزایای واقعی را به همراه ندارند. به عنوان مثال، ممکن است در کودکی کاملاً یاد گرفته باشید که نباید با آتش بازی کرد و سال‌ها بعد ناگهان ایده مجسمه‌سازی با استفاده از مشعل دمنده به ذهنتان خطور کرد. اکنون باید "ضبط" قدیمی را مرور کنید و از ترس و سایر احساساتی که مانع از تحقق رویای خود برای انجام خلاقیت با آتش می شوند خلاص شوید.

چه چیزی را می توان نشانه اصلی یک کودک درونی سالم در نظر گرفت؟ هارمونی. فردی که کودک درونی سالمی دارد، راحت، خلاقانه، بازیگوشانه و شاد رفتار می کند. او می داند چگونه صادقانه به خودش و اتفاقاتی که برایش می افتد بخندد. علاوه بر این، چنین شخصی با آنچه از کلمه «خدا» می فهمد در ارتباط نزدیک است. او روح را با تمام وجودش احساس می کند. لیست ممکن است طولانی باشد، اما احتمالاً از قبل این ایده را دریافت کرده اید.

هنگامی که با هواپیما پرواز می کنید، مهمانداران به همه مسافران می گویند که چگونه از ماسک های اکسیژن استفاده کنند که در صورت کاهش فشار در کابین، به طور خودکار از بالا می افتند. اگر با کودکی پرواز می‌کنید، مهماندار مطمئناً می‌گوید: "اول از خودت مراقبت کن و بعد مراقب کودک باش." با هر تغییری در "فشار زندگی"، ابتدا باید از خود مراقبت کنید - تا سپس بتوانید از محموله گرانبهایی که روح برای محافظت به ما سپرده است مراقبت کنید.

همه اینها عالی است، اما دقیقاً چه کاری باید انجام دهیم؟ برای شروع، اجازه دهید اضافه کنیم که وقتی فشار کاهش می یابد، کابین هواپیمای خیالی ما در تاریکی فرو می رود. بنابراین، قبل از اینکه به کودک خود کمک کنید، باید با دو کار کنار بیایید: اول، ماسک را پیدا کنید و دوم، آن را بپوشید!

پیدا کردن یک کودک پنهان استعاره ای است که به معنای تشخیص این است که این کودک در حال حاضر در زندگی شما شرکت نمی کند. درک این واقعیت که کودک در حال پنهان شدن است تقریباً بلافاصله منجر به جستجو و کشف او می شود. به این فکر کنید: وقتی به فرزندانمان دستور می دهیم، تقریباً همیشه تأکید می کنیم که آنها تقریباً بالغ هستند. بزرگسالی از بسیاری جهات جذاب است. به عنوان مثال، هنگامی که کودک گریه می کند، والدین اغلب می گویند: "غر نزن، تو از قبل بزرگ شده ای." آیا تا به حال شنیده اید که حداقل یک مادر به یک کودک نوپا بگوید: "تو پسر مادر کوچک من هستی"؟ ظاهرا مداحی همیشه ربطی به بلوغ دارد. و اگرچه ما همه اینها را به کودکان می گوییم زیرا خودمان معتقدیم که آنها باید به چیزی بدیهی - تمایل خودشان برای بزرگ شدن هر چه سریعتر - پاسخ دهند - چنین عباراتی اغلب به نظر می رسد که اهمیت "کودکی" را انکار می کند. زمان آن فرا رسیده است که غنای بارور «شخصیت کودک» را هم در کودکان و هم در خودمان بشناسیم.

طنزی در همه اینها وجود دارد. برخی از کارشناسان آماده اند تأیید کنند که اگر بتوانیم به درونی ترین احساسات کودکان نفوذ کنیم، می فهمیدیم که بچه ها با همه اینها با خرد واقعی رفتار می کنند - بله، آنها رویای امتیازات بزرگسالان را می بینند، اما هنوز به خوبی می دانند که چقدر ناراضی هستند. بزرگترها هستند (به ویژه از آنجایی که همه اینها گاهی اوقات زندگی خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد). بنابراین، بچه ها ممکن است اصلاً مایل به بزرگ شدن نباشند - آنها دوست دارند کوچک باشند! اما ما اکنون در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که هر بزرگسالی می تواند ویژگی های شگفت انگیز "کودکی" را بازیابی کند ، که بسیاری از آنها هنوز هم فقط در جایی در اعماق روح ما پنهان شده اند.

می خواهم در مورد کتابی باشکوه به شما بگویم که به جستجوی کودک گمشده در روح شما اختصاص دارد و این روند گام به گام شرح داده می شود. این یکی از بهترین کارهایی است که در مورد کودک درون وجود دارد. این کتاب «بازیابی فرزند درونی خود» نام دارد. نویسنده Lucia Capaccione، Ph.D. در اینجا چیزی است که او در مورد کودک درون می گوید و چقدر برای ما مهم است: "برای تبدیل شدن به یک فرد کامل، باید با کودک درون خود ادغام شوید و به او آزادی بیان خود بدهید."

بنابراین، ما به دنبال گنج دفن شده می رویم! کلمات "گنج یابی" قبلاً انتظار هیجان انگیزی را در کودک درونی شما برمی انگیزد. من به شما پیشنهاد می کنم گنج واقعی را پیدا کنید - خودتان! تنها صحبت در مورد چند راه باقی مانده است. و اگر همه اینها را به اندازه کافی جدی بگیرید، امیدواریم رسمی بودن یا جدید بودن این روش ها شما را نترساند. موثر هستند!

برای اولین ارتباط با کودک درونتان، محیطی آرام، آرام و آرام را توصیه می کنم. علاوه بر این، در همان ابتدا، توصیه می کنم کلمات را با صدای بلند بگویید و آنها را با اظهاراتی در مورد نیت خود تکمیل کنید. هر کلمه ای که برای شما معنادار است را بگویید. این دعا نیست، تقوا نیست، بلکه توسل به درونی ترین احساسات معنوی شماست، که قصد دارد نشان دهد شما در آرزوی یافتن گنج گمشده خود کاملاً صادق هستید.

همچنین به نظر من بسیار مهم است که "به گذشته پایان دهید"، یعنی به کودک درون خود بگویید که از این به بعد وارد یک شکل کاملاً جدید ارتباط با او می شوید. بگویید متاسفید که او را فراموش کرده اید و برای تمام مواقعی که به او توجه نکرده اید و از او محافظت نکرده اید. هر چه فکر می کنید لازم است بگویید - هر چه فکر می کنید این بخش رها شده روح شما دوست دارد بشنود. همچنین ممکن است بخواهید او را به خاطر تمام دردها و رنج های بدنی و همچنین سایر موانعی که به دلیل تقصیر او در زندگی شما به وجود آمد، ببخشید. لطفاً وقت خود را در این مرحله از فرآیند صرف کنید زیرا صراحت، وضوح و اعتماد عناصر ضروری برای موفقیت هستند.

وقتی احساس کردید که زمینه را آماده کرده اید و می توانید به گفتگو بروید، (با صدای بلند یا ذهنی) از کودک درونی خود بپرسید که نام او چیست. اولین پاسخی را که می شنوید، احساس می کنید یا به روش دیگری درک می کنید بپذیرید - و از هیچ چیز تعجب نکنید. گفتگو را با پرسیدن سوالات ساده ادامه دهید: غذای مورد علاقه او چیست، رنگ مورد علاقه او چیست و غیره. به عبارت دیگر، وقت بگذارید و یاد بگیرید که چگونه با او صحبت کنید و فضایی از ارتباط اعتماد ایجاد کنید. با گذشت زمان می توانید وارد دیالوگ های جدی و معنادارتری با او شوید. وظیفه شما این است که به این کودک احساس امنیت کنید و همچنین او را متقاعد کنید که دوستش دارید و از او حمایت می کنید. این کودک کمک بزرگی به شما خواهد کرد - او شادی و حس هماهنگی، سلامتی و خلق و خوی خوب را برای شما به ارمغان می آورد. بله، بله، او قادر به انجام معجزه است! شما فقط باید آن را به بخشی از زندگی خود تبدیل کنید.

در پایان کمی بنشینید و به این فکر کنید که در دوران کودکی چه نوع نگرش بزرگسالان را در سر داشتید. این اکتشافات مفیدی در مورد فرزندپروری مؤثر و دوست داشتنی - هم برای فرزند درونی شما و هم برای فرزندانی که بزرگ می کنید، به همراه خواهد داشت. من می توانم به شما اطمینان دهم که تلاشی که برای کار کردن با کودک درونی خود انجام می دهید به خوبی نتیجه خواهد داد و برای همه سود زیادی به همراه خواهد داشت. هنگامی که فرزندتان کار دشوار دیگری را به شما پیشنهاد می کند، از توانایی های تازه به دست آمده خود استفاده کنید و آنها را به تقویت درک متقابل با نوزادتان هدایت کنید. و اگر برای فرزندتان والدین فوق‌العاده‌ای هستید، به این فکر کنید که برای پسر یا دختر خود چه می‌کنید که نمی‌توانید برای فرزند درونی خود انجام دهید. یک بار دیگر تکرار می کنم: اهمیت این کار برای پیشرفت و هماهنگی خود در خانواده، در کل دنیای اطراف شما، به سادگی قابل دست کم نیست!

«قدرت دست دیگر» نام کتاب دیگری از دکتر کاپاکچیونه * و همچنین روشی است که او توسعه داده است که در کتاب ذکر شده «بازیابی فرزند درونی شما» توضیح داده شده است. احتمالاً همه خوانندگان مدیتیشن را تمرین نکرده اند، و بسیاری اکنون در این فکر هستند که آیا تمرینی وجود دارد که به آنها در دریافت پاسخ از کودک درون کمک کند. البته که بله! در اینجا یکی از آنها است که توسط دکتر Capaccione اختراع شده است: خنده دار است و قبلاً به افراد زیادی کمک کرده است.

ما یک دست پیشرو داریم، اما دست دوم از انفعال "آتروفی" می شود و از اوایل کودکی "به سنگ تبدیل می شود". به طرز متناقضی، این «دست دیگر» توسعه نیافته است که می تواند به ما کمک کند به کودک درونی بازگردیم. به لطف آن، نیمکره راست مغز شروع به کار می کند. واقعیت این است که هر نیمکره مغز انسان سمت مخالف بدن را کنترل می کند. علاوه بر این، قبلاً مشخص شده است که نیمکره ها "تخصص" خود را دارند. نیمکره چپ شامل مراکز گفتاری است که توانایی های زبانی و تحلیلی را کنترل می کنند. این نیمکره "خطی"، "منطقی" نامیده می شود. برعکس، نیمکره راست با تفکر کلامی مرتبط نیست و ادراک بصری فضایی، احساسات و شهود را کنترل می کند. تلاش برای نوشتن با دست غیرفعال دسترسی مستقیم به عملکردهای نیمکره راست را فراهم می کند. وقتی دیالوگ های بین کودک و بزرگسال (یا والدین درونی - "دست کار") را با "دست دیگر" می نویسید، دو نیمکره مغز وارد ارتباط مستقیم می شوند.

دکتر کاپاکچیونه از طریق کار طولانی خود با Inner Child، آموخته است که وقتی شخصی با دستی که کار نمی کند می نویسد، دسترسی مستقیم به عملکردهای نیمکره راست پیدا می کند. او یکی از تکنیک‌های نوشتاری را که استفاده می‌کند «حرف زدن دو دستی» می‌نامد.

ما دعوت شده‌ایم مکالمه‌ای را با کودک ضبط کنیم، مداد را از دستی به دست دیگر حرکت دهیم: شما، یک بزرگسال، با دست کار خود (یعنی همان چیزی که همیشه با آن می‌نویسید) و کودک درونتان - با دست دیگری بنویسید. غیر کاری” یکی. همه چیز از آنجا شروع می شود که شما به کودک درون ابراز می کنید که می خواهید "او را بهتر بشناسید". اسمش را بپرسید، چه احساسی دارد، چند ساله است - هر سوالی که دوست دارد پاسخ دهد بپرسید. سپس از کودک بخواهید آنچه را که اکنون بیش از هر چیزی در دنیا می خواهد ترسیم کند. در نهایت، بپرسید، "چه چیز دیگری دوست دارید به من بگویید؟" در پایان گفتگو از او تشکر کنید و به او بگویید که حتما به زودی دوباره با او صحبت خواهید کرد. و در طول ارتباط، نکته اصلی را به خاطر بسپارید: حق با کودک است. او فقط احساساتی را توصیف می کند که به خودی خود نه خوب هستند و نه بد - آنها به سادگی همان چیزی هستند که او احساس می کند.

به گفته دکتر Capaccione، نتایج به سادگی باورنکردنی هستند. بهتر است این تمرین را هر روز حداقل به مدت ده دقیقه انجام دهید. یک زمان آرام از روز را انتخاب کنید - به عنوان مثال، درست قبل از خواب. همچنین در حین مکالمه، عکس کودک خود را مقابل خود قرار دهید. این به او کمک می کند تا روی سنی که خود را در آن می داند تمرکز کند. دکتر Capaccione همچنین توصیه می کند تصویری را که کودک در همان درس اول ترسیم می کند ذخیره کنید و در تمام "جلسات" بعدی به آن نگاه کنید.

چگونه با کودک درونی خود صحبت کنید

1. به یک مکان آرام و ساکت بروید. عمیق نفس بکش، در آن گوشه زیبای ذهنت غوطه ور شو که آرامش حاکم است.

2. خوب فکر کنید و با صدای بلند بیان کنید تا کودک درونتان را بهتر بشناسید و پیدا کنید.

3. هنگام پرسیدن سؤال، با دست «کار» خود بنویسید.

4. هنگام نوشتن پاسخ های کودک، از دست دیگر، «غیرکار» استفاده کنید.

5. از کودک بپرسید که نامش چیست و از او بخواهید خودش را نقاشی کند. وقتت را بگیر، به آن زمان بده. و نخندید! همان عشق و صبری را که نسبت به فرزندان خود دارید به او نشان دهید.

6. سؤالات دیگری بپرسید (به بالا مراجعه کنید)

7. یک سوال آخر بپرسید ("آیا چیز دیگری وجود دارد که می خواهید به من بگویید؟") و از کودک برای پاسخگویی و صحبت کردن با شما تشکر کنید.

8. به او بگویید که خیلی زود دوباره با او صحبت خواهید کرد.

اکنون که کودک را پیدا کرده اید و با او وارد گفتگو شده اید، زمان آن رسیده است که رابطه ای را که همیشه می خواستید با او برقرار کنید. این «آموزش مجدد» یا، در ادامه مقایسه ما با ماسک اکسیژن در هواپیما، «نقاب گذاشتن» است.

اما این دقیقن چیه؟ این بسیار ساده است: این در مورد کشف رویکرد ایده آل برای پرورش کودک درونی شما است. به عبارت دیگر، جستجوی رویکردی که خودتان در کودکی رویای آن را داشتید: روشی که باید "والدین ایده آل" شما رفتار کنند. والدین ایده آل همیشه گوش می دهند، از بازی با شما امتناع نمی کنند، به جای داستان مورد نیاز، دو افسانه برای شما تعریف می کنند - و با صرف نکردن وقت برای یک گفتگوی صمیمانه، احترام خود را به کودک نشان می دهند.

البته چیزهای بیشتری وجود دارد، اما نکته اصلی تغییر "رکورد شکسته" است، یعنی کلیشه های رفتاری که والدین را "منتقد" یا "سرسخت" می کند. زیبایی این است که حالا خودت بالغ شدی! به عبارت دیگر، شما قبلاً همه چیزهایی را که در دوران کودکی یادگیری آنها بسیار دشوار بود، کشف کرده اید. و این روند را تا حد زیادی ساده می کند.

در آغاز «آموزش مجدد» چه باید کرد؟ در اینجا چند نکته وجود دارد:

1. با Baby Inside تا آنجا که می خواهد ارتباط برقرار کنید.

2. کثیف شوید! بله، بله، به معنای واقعی کلمه! بازی در خاک در باغچه چیزی بکارید. چیزی جالب و احمقانه با رنگ بکشید. نکته اصلی این است که سعی نکنید به چارچوب و قراردادهای معمول پایبند باشید.

3. آواز بخوانید، برقصید، آلات موسیقی بزنید، کاری خلاقانه انجام دهید.

4. برو به رقص! رقصیدن بلد نیستی؟ هر چه بهتر! هر طور که می خواهید حرکت کنید و از خنده دار به نظر رسیدن نترسید. هیچ کس فکر نمی کند که شما عجیب و غریب هستید، اگر ببیند که شما فقط با تمام وجود در حال جست و خیز هستید. برعکس، آنها فقط به شما حسادت می کنند!

5. اگر با کودکان بزرگسال دیگری مانند شما روبرو شدید تعجب نکنید. و در صورت امکان با هم بازی کنید!

6. هر از گاهی به کودک درونی خود اجازه دهید انتخاب کند که چه چیزی بپوشد (درست است، وقت آن است که آن شورت احمقانه ای را بپوشید که یک بار خریدید).

همه چیزهایی که در بالا در مورد آن صحبت کردیم کاملاً در فیلم دیزنی "بچه" با بروس ویلیس منعکس شده است. بروس ویلیس بزرگسال به طور غیرمنتظره ای با کودک درونی خود در آستانه خانه اش ملاقات می کند. سپس این روند آشکار می شود - قهرمان بروس این کودک را بهتر می شناسد و شروع به گوش دادن به او می کند. او به سرعت متوجه می شود که این کار چندان آسان نیست، اما زمانی که کودک در نهایت با روح خود یکی می شود، ارزش گذاری مجدد گذشته رخ می دهد، تغییر در درک او، که البته تاثیر زیادی بر زمان حال دارد. شخصیت بروس ویلیس از یک پدر "منتقد" به تدریج به یک پدر واقعی تبدیل می شود. اگرچه این فیلم حاوی عناصر خارق‌العاده‌ای است، اما در بطن آن قیاس عمیق و درستی با مفهوم کودک درون وجود دارد.