किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान किससे मिलकर बनता है? आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान: मनोविज्ञान में अर्थ।
आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है, जो उसे समाज में अपनी जगह के लिए लड़ने की अनुमति देता है। यह उसे अपनी गरिमा की ताकत को महसूस करने का अवसर देता है, जो उसे अपने जीवन में किसी भी लक्ष्य की ओर आत्मविश्वास से आगे बढ़ने की ताकत देता है।
आत्मसम्मान के घटक
आधुनिक दुनिया में किसी व्यक्ति के स्थायी अस्तित्व के लिए आत्म-सम्मान एक आवश्यक शर्त है। कई घटकों से मिलकर बनता है:
- भावनात्मक - व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में स्वयं का सम्मान करने के लिए बाध्य करता है।
- योग्यता - कुछ क्षेत्रों में ज्ञान का स्तर जिसमें वह आत्मविश्वास महसूस करता है।
- संचार - दूसरों के साथ संवाद करके व्यक्ति को आत्म-साक्षात्कार का अवसर मिलता है। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है जब वह एक या एक से अधिक व्यक्तियों की स्वीकृति महसूस करता है, जिससे उसका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान बढ़ता है।
आत्मसम्मान की कमी के लक्षण
यहां तक कि सबसे मजबूत व्यक्तित्व भी आत्म-सम्मान की कमी से ग्रस्त हो सकता है, जिसे निम्नलिखित अभिव्यक्तियों में व्यक्त किया जा सकता है:
- दूसरों पर अविश्वास;
- जिस व्यवसाय में व्यक्ति लगा हुआ है उसके महत्व और आवश्यकता के बारे में संदेह;
- किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि दूसरे उसे पसंद नहीं करते;
- स्वयं के प्रति धोखे का निरंतर संदेह;
- समाज में अकेलेपन की भावना.
यदि आप आत्मविश्वास विकसित करना चाहते हैं, तो मनोविज्ञान खुद से प्यार करने, अपने अंदर सकारात्मक गुण खोजने और उन्हें हर संभव तरीके से प्रदर्शित करने की सलाह देता है। इसके बारे में सोचें, यदि आप स्वयं को पसंद नहीं करते हैं, तो दूसरों को आप में क्या देखना चाहिए? केवल पर्याप्त आत्म-सम्मान ही आपको छाया से बाहर आने में मदद करेगा। लेकिन आपको अपनी खूबियों को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताना चाहिए। इसका आत्म-पुष्टि से कोई लेना-देना नहीं है। आमतौर पर, इस व्यवहार का उद्देश्य आपके आत्म-संदेह पर काबू पाने के बजाय उसे छिपाना है।
खुद?
मनोविज्ञान आत्मविश्वास को स्वयं से प्रेम करने की क्षमता से जोड़ता है। बहुत से लोग इस भावना से डरते हैं, क्योंकि आम तौर पर यह माना जाता है कि यह आत्ममुग्धता और यहां तक कि स्वार्थ का भी संकेत है। लेकिन यह वैसा नहीं है। आत्म-प्रेम का अर्थ है अपनी इच्छाओं और जरूरतों, सपनों और आत्म-बोध को न भूलने की क्षमता। साथ ही, आप स्वार्थ के आरोप के डर के बिना अभी भी दूसरों की मदद कर सकते हैं।
खुद से प्यार करना और सम्मान करना सीखने के लिए, आपको निम्नलिखित बातें याद रखने की जरूरत है:
- व्यक्ति को अपना एक अच्छा मित्र अवश्य बनना चाहिए। इसका मतलब यह है कि आपको अपने आप से उसी प्यार और सहनशीलता, देखभाल और उदारता के साथ व्यवहार करने की ज़रूरत है जैसे आप किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार के साथ करते हैं।
- दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसे ज़्यादा महत्व न दें। यह कथन कि कोई व्यक्ति बाहर से बेहतर जानता है, हमेशा सही नहीं होता। अपना अनुसरण करके ही आप आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकते हैं।
- लोगों, आदतों या वस्तुओं पर निर्भर न बनें। यह आपको एक हीन व्यक्ति बनाता है जो उसे दिए गए सभी अवसरों का पूरा लाभ नहीं उठा सकता।
आत्म-विश्लेषण आत्म-सम्मान बढ़ाने का मार्ग है
गौरव और स्वाभिमान की ठोस जमीन होनी चाहिए। अपने अंदर इन भावनाओं को विकसित करने के लिए आपको नियमित रूप से आत्म-विश्लेषण करने और उसके निष्कर्षों के अनुसार खुद में सुधार करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना उचित है:
- जीवनानुभव। किन विशिष्ट परिस्थितियों ने व्यक्तिगत विकास में योगदान दिया?
- क्षमताएं। एक व्यक्ति को अपने अंदर कम से कम 5 प्रतिभाएं या कौशल अवश्य ढूंढने चाहिए।
- शक्तियां और कमजोरियां। पहले को उनके विकास के दृष्टिकोण से और दूसरे को - उन पर काबू पाने के दृष्टिकोण से विचार किया जाना चाहिए।
- योजनाएँ और सपने. आप जीवन में क्या हासिल करना चाहेंगे और आपने अभी तक ऐसा क्यों नहीं किया?
- स्वास्थ्य की स्थिति। क्या आपके स्वास्थ्य को लेकर कोई समस्या है? यदि हां, तो उन्हें कैसे खत्म करें?
- आत्मसंतुष्टि की अनुभूति. क्या यह मौजूद है? इसे हासिल करने में आपको क्या मदद मिलती है?
उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक चित्र
बेशक, सलाह आत्म-सम्मान बढ़ाने और आत्म-सम्मान हासिल करने में मदद करती है। लेकिन यदि कोई विशिष्ट उदाहरण हो तो नेविगेट करना बहुत आसान है। इस प्रकार, उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक चित्र को इस प्रकार वर्णित किया जा सकता है:
- वह हमेशा चीजों को अपने तरीके से करता है। भले ही यह जनमत और शालीनता के स्वीकृत विचारों के विरुद्ध हो।
- उसे अन्य लोगों की स्वीकृति और पूजा की आवश्यकता नहीं है। व्यक्ति अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने के लिए कार्य करता है, जिससे निश्चित रूप से दूसरों को सम्मान मिलता है।
- वह हमेशा दूसरों के साथ सम्मान से पेश आता है। निम्न सामाजिक पद पर आसीन लोगों के साथ भी ऐसा व्यक्ति सम्मानपूर्वक व्यवहार करता है और उपेक्षा या अशिष्टता बर्दाश्त नहीं करता है।
- वह किसी भी स्थिति में सम्मानपूर्वक व्यवहार करता है। परिस्थिति चाहे हारी हुई हो या प्रतिकूल हो, फिर भी व्यक्ति आत्मसंयम नहीं खोता।
- इसमें अनुल्लंघनीयता (या अनुल्लंघनीयता) का एक क्षेत्र है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति के पास कई मान्यताएं और सिद्धांत होते हैं जिन्हें वह गंभीर परिस्थितियों में भी नहीं बदलता है।
सलाहकारों की तलाश करें, आलोचकों की नहीं
कम स्कोर वाले अधिकांश लोगों की मुख्य गलती दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित करना है। अन्य लोगों की सलाह और आम तौर पर स्वीकृत दृष्टिकोण को सुनने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति अध्ययन की जगह, काम, जीवन साथी, शौक आदि चुनता है। वहीं, एक व्यक्ति अपनी राय का बचाव करना शर्मनाक मानता है। इसके आधार पर, दो बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- सलाहकारों से सावधान रहें. यदि वह व्यक्ति जो आपकी आलोचना करने या आपको जीवन के बारे में सिखाने की कोशिश कर रहा है, अपनी स्थिति से संतुष्ट नहीं है, तो यह संभावना नहीं है कि आप उससे कोई मूल्यवान अनुभव प्राप्त कर पाएंगे। सबसे अधिक संभावना है, वह शर्मिंदा है और आपको उसी गलत रास्ते पर धकेलने की कोशिश कर रहा है।
- उन लोगों से सीखने की कोशिश करें जो अपने जीवन से खुश हैं और उन्होंने बहुत कुछ हासिल किया है। वे आमतौर पर सलाह देने में अनिच्छुक होते हैं और अपने रहस्यों को उजागर नहीं करते हैं। लेकिन ऐसे लोग अच्छे सलाहकार हो सकते हैं यदि आप उनका विश्वास जीत सकें।
निष्कर्ष
आत्म-सम्मान की आवश्यकता सामाजिक मान्यता की आवश्यकता से भी अधिक प्रबल है। इसके अलावा, पहला, एक नियम के रूप में, दूसरे के लिए एक शक्तिशाली आधार है। एक व्यक्ति जो सफलता के लिए प्रयास करता है, उसे स्वयं को सकारात्मक रूप से समझना सीखना चाहिए, प्रतिदिन स्वयं और दूसरों के लिए अपना महत्व साबित करना चाहिए। जो लोग अभी तक आत्म-सम्मान और उच्च आत्म-सम्मान के महत्व को नहीं समझ पाए हैं, उनके लिए एलेनोर रूजवेल्ट के कथन पर विचार करना उचित है। उन्होंने कहा कि जब तक आप इसकी अनुमति नहीं देंगे, कोई भी आपको अपर्याप्त या हीन महसूस नहीं कराएगा।
जब किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान नहीं होता, तो उसके लिए यह समझना बहुत मुश्किल होता है कि यह क्या है।
बहुत से लोग इसे आत्म-सम्मान समझ लेते हैं। लेकिन ये बात कुछ और है.
आपकी महत्ता का एहसास आपको कोई दूसरा व्यक्ति दे सकता है जो आपकी सराहना करता है। जब आपसे सम्मानपूर्वक बात की जाती है, जब आपके साथ ध्यानपूर्वक व्यवहार किया जाता है तो आपको अपनी गरिमा, अपना मूल्य महसूस होता है। यही कारण है कि कई लोगों के लिए "गरिमा" के लिए संघर्ष उन लोगों के साथ युद्ध में बदल जाता है, जो उन्हें ऐसा लगता है, उनकी गरिमा को रौंद रहे हैं।
स्वाभिमान कुछ और है. यह आपके लिए आपका महत्व है.
कृपया ध्यान दें कि यह किसी भी तरह से दूसरों के लिए आपका महत्व नहीं है, यह आपके स्वयं के लिए आपका महत्व है।
जब भी आप वास्तव में, वास्तव में, वास्तव में किसी के लिए महत्वपूर्ण होना चाहते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान आपको निराश कर देता है।
यदि किसी के लिए आपका महत्व आपको महत्वपूर्ण लगता है, तो उस समय आपके पास कोई आत्म-सम्मान नहीं है।
बिना आत्म-सम्मान वाले लोग हमेशा इसे नजरअंदाज कर देते हैं: बेशक मैं अपने लिए महत्वपूर्ण हूं, लेकिन जीवन में सभी अच्छाइयां तभी प्राप्त की जा सकती हैं जब आप दूसरों के लिए महत्वपूर्ण हों, तभी आपके पास अच्छा वेतन, देखभाल करने वाली पत्नी और वफादार दोस्त होते हैं। आपको वास्तव में इसके लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।
आप इसके लिए प्रयास कर सकते हैं, लेकिन बहुत जल्दी नहीं। अपने लिए महत्व को भूलकर, दूसरों के लिए महत्वपूर्ण बनने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, आप अपनी नींव, अपना मूल, अपना मुख्य समर्थन खो देंगे, जिसका अर्थ है कि आप कमजोर, निर्भर हो जाएंगे और परिणामस्वरूप, दूसरों के लिए बेकार हो जाएंगे।
बहुत से लोग स्वाभिमान को लालच समझ लेते हैं। वे सोचते हैं कि आत्म-सम्मान का अर्थ है अपनी खुशी को पहले रखना, सब कुछ अपने ऊपर खींच लेना और स्वार्थी ढंग से कार्य करना। नतीजतन, वे फिर से एक आश्रित और कमजोर प्राणी बन जाते हैं, क्षुद्र और चिपचिपे, लगातार किसी से कुछ काटने की तलाश में रहते हैं। इस प्राणी में न केवल कोई आत्म-सम्मान नहीं है, बल्कि "स्वयं" शब्द का उसके लिए बहुत कम महत्व है; वह दूसरों की कीमत पर जीता है, क्योंकि वह केवल लेने के लिए दृढ़ है।
स्वाभिमान जीवन में स्वतंत्र रूप से व्यवहार करने का एक समझौता है, किसी की सभी जरूरतों को पूरा करने की इच्छा है, अन्य लोगों के लिए सहारा बनने की इच्छा है। दूसरों की देखभाल करने में ही आपकी ताकत की पुष्टि होती है। वे आवश्यकता से लेते हैं (लालच भी आवश्यकता है, अतृप्ति), वे अधिकता से देना चाहते हैं। स्वयं का सम्मान करके, आप जरूरतमंद नहीं, बल्कि प्रचुर होने का प्रयास करते हैं, और आप दूसरों के साथ लाभ साझा करके अपनी शक्ति का दावा करना चाहते हैं।
बिना आत्म-सम्मान वाले लोगों का मानना है कि उनसे कुछ लेने के लिए दूसरों की आवश्यकता होती है, और यदि आप लेना नहीं चाहते हैं, तो आप अपने आप में ही सिमट जाएंगे। वे स्वतंत्रता को अकेलापन समझते हैं। लेने के बजाय अधिक देने के लिए संवाद करने का विचार उन्हें गलत लगता है। आत्म-सम्मान वाले लोगों के बीच यही अंतर है। उनका अपना स्वयं उनके लिए इतना महत्वपूर्ण है कि लाभ प्राप्त करना पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। लाभ प्राप्त करने की तुलना में आत्म-साक्षात्कार, एक मजबूत व्यक्तित्व के रूप में स्वयं का दावा, उनके लिए अधिक महत्वपूर्ण है।
आत्म-सम्मान के बिना लोग दूसरों की स्वीकृति के साथ आत्म-पुष्टि को भ्रमित करते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि लाइक पाकर वे खुद को सशक्त बना रहे हैं। अर्थात्, अन्य अभी भी लाभ के स्रोत हैं। अन्य लोग उन्हें रेटिंग देते हैं और उनकी भलाई को प्रभावित करते हैं।
आत्म-पुष्टि बिल्कुल अलग चीज़ है। यह तब होता है जब आपको किसी की पसंद की आवश्यकता नहीं होती है - सबसे पहले, यह तब होता है जब आप दूसरों को कुछ उपयोगी दे सकते हैं - दूसरा।
प्रतिस्थापन यहाँ हर समय होता रहता है। बहुत से लोग वास्तव में दूसरों को उपयोगी चीजें देना चाहते हैं, लेकिन केवल अनुमोदन प्राप्त करने के लिए। उन्हें ऐसा लगता है कि वे इस तरह से अपने आप को मुखर कर रहे हैं और आत्मसम्मान का ख्याल रख रहे हैं, लेकिन वास्तव में वे आत्मसम्मान के पहले चरण तक भी नहीं पहुंच पाए हैं। पहला चरण वह है जब आपको किसी की पसंद की आवश्यकता नहीं होती है, आपको उनके बिना अच्छा लगता है, और दूसरा चरण वह है जब आप दूसरों के लिए उपयोगी चीजें करना पसंद करते हैं, लेकिन उनकी पसंद के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए। स्वाभिमान के लिए, अपनी ताकत को महसूस करने के लिए। आप खुद का सम्मान करते हैं और अपनी नजरों में एक मजबूत इंसान बनना चाहते हैं। अपनी ही नज़र में. लेकिन उसी वस्तुनिष्ठ आधार पर जिस आधार पर आप दूसरों का मूल्यांकन करते हैं। इसी तरह आप अन्य लोगों का मूल्यांकन करते हैं, मजबूत-कमजोर, ईमानदार-झूठ, महान-क्षुद्र, और अपना मूल्यांकन करते हैं। और अपनी प्रशंसा अर्जित करने और उससे आनंद प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि यह काम करता है, तो आपका स्वाभिमान है। और यदि आपको अन्य लोगों के मूल्यांकन की आवश्यकता है और आपके अपने पर्याप्त नहीं हैं, तो आपके पास कोई आत्म-सम्मान नहीं है।
इस जटिल, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण विषय को थोड़ा स्पष्ट करने के लिए (आत्मसम्मान के बिना आपके पास कोई ताकत नहीं होगी, और ऊर्जा हमेशा आपके घर में रहेगी - एक यादृच्छिक मेहमान जो देर तक नहीं रुकता), मैं इस स्थिति का वर्णन करूंगा जो इवोल्यूशनलैब को महिलाओं के पत्रों से भरे हुए हैं।
पुरुषों, हाल ही में आपके पत्र कम नहीं आए हैं, लेकिन मैं महिलाओं पर सबसे अधिक ध्यान दे रहा हूं, क्योंकि उनके पत्र बहुत खराब आत्मसम्मान दर्शाते हैं, आप शायद इसे स्वयं देख सकते हैं।
समस्या कथन यह है: "एक महिला अपने पहले सेक्स में देरी कैसे कर सकती है।"
यह उत्पादन विशेष रूप से स्पष्ट रूप से दिखाता है कि महिलाओं में आत्मसम्मान कितना कमजोर है और इसके बिना जीना कितना मुश्किल है।
शब्द ही है "सेक्स में देरी करना।" क्या आपने देखा है कि ऐसी महिलाओं की स्थिति कितनी ख़राब दिखती है?
इस वाक्यांश में इतना उपद्रव और घबराहट भरी छटपटाहट, इतना डर और कुछ प्रकार का चिपचिपा हेरफेर है।
जैसे ही आपने यह सोचना शुरू किया कि सेक्स में देरी कैसे करें, आप पहले ही बेसबोर्ड के नीचे बैठ गए हैं और फिर बेसबोर्ड के नीचे से आप सही रणनीति की तलाश में अपना दिमाग लगा रहे हैं। कोई छिपी हुई रणनीतियाँ नहीं हैं. रणनीतियों के बारे में चिंता मत करो. पहले वहां से निकलने की कोशिश करो.
कुर्सी के नीचे से बाहर निकलने और अपने साथी के साथ बराबरी पर खड़े होने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आपको सेक्स की आवश्यकता क्यों है और आप इसमें देरी क्यों करना चाहते हैं।
ऐसा होता है कि एक महिला को वास्तव में सेक्स की ज़रूरत नहीं होती है, लेकिन उसे इस पुरुष की ज़रूरत होती है और वह उसकी इच्छा पूरी करना चाहती है।
आपको ऐसे आदमी की आवश्यकता क्यों है जिसके साथ आप सेक्स नहीं करना चाहतीं? मित्रता के लिए? बिना सेक्स के दोस्त बनें और सीधे कहें। प्रायोजन के लिए? खुद पैसा कमाओ. यदि आप पुरुषों को आय के स्रोत के रूप में देखते हैं तो आप कभी सफल नहीं होंगे, यह नीचे है, यह छेद है। इसका एहसास करें. दृश्यता के लिए? होना सीखें, और प्रतीत न होना, अन्यथा आप किसी भी आत्म-सम्मान का सपना भी नहीं देख सकते, यह वह जगह है जहां आप हैं - असली, अंदर।
दिखावे के लिए आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर देता है! दिखावे के लिए इसका मतलब दूसरों के लिए है, लेकिन स्वाभिमान का मतलब अपने लिए है!
अक्सर ऐसा होता है कि महिला खुद नहीं जानती कि उसे इस पुरुष के साथ सेक्स की जरूरत है या नहीं, उसने अभी तक यह तय नहीं किया है।
आत्मसम्मान के अभाव में ऐसी महिला गाड़ी के आगे मुर्गी की तरह इधर-उधर भागने लगती है। वह मना करने से डरती है, वह सहमत होने से डरती है, वह या तो झपकियाँ लेती है, स्वीकार्य दिखने से डरती है, या फ़्लर्ट करती है, उम्मीद करती है कि आदमी किसी तरह उस पर "दबाव डालेगा"। हां, आत्म-सम्मान के बिना महिलाएं अक्सर "अंतिम रूप देना" चाहती हैं। आख़िरकार, वे इधर-उधर उछल रहे हैं, और उछालना एक अस्थिर, अप्रिय स्थिति है, आप अपना मन बनाना चाहते हैं। उनके पास अपना मन बनाने और उसे चाहने के लिए कुछ न कुछ कमी होती है, और वे एक आदमी को हमला करने के लिए उकसाने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे खुद को उसके घर तक खींच सकते हैं, इस उम्मीद में कि वह हमला करेगा और किसी तरह असभ्य नहीं होगा, लेकिन उसके प्रतिरोध को तोड़ देगा जो वह खुद में महसूस करती है। लेकिन वह हर समय अपना "नहीं" दोहराती रहेगी, हर समय अपनी आंतरिक स्थिति पर बारीकी से नज़र रखेगी। ऐसा लग रहा था कि मैं इसे थोड़ा-बहुत चाहता हूं, लेकिन अब मैं इसे दोबारा नहीं चाहता। नहीं यार, तुम यह नहीं कर सकते।
इनमें से कुछ भागदौड़ करने वाली महिलाएं शराब का सहारा लेती हैं। शैम्पेन के तीसरे गिलास के बाद, संभावनाएँ "हाँ" की ओर हैं।
इधर-उधर छटपटा रही अन्य महिलाएं चिमटे का सहारा लेती हैं। वे कुछ अतिरिक्त शर्तें, निवेश तैयार कर रहे हैं, जिसके तहत पेंडुलम "हां" पर रुक जाएगा।
इनमें से कुछ महिलाएं खुद से कहती हैं, "मैं बिना लड़े हार नहीं मानूंगी," वे अपनी सुरक्षा को चिमटे की तरह इस्तेमाल करती हैं - अपने किले के गिरने से पहले और अधिक निचोड़ने का एक तरीका।
अक्सर ऐसा होता है कि एक महिला को पता होता है कि उसे "हाँ" क्या कहना है।
वह प्यार के बारे में शब्द और भविष्य के लिए कुछ गारंटी, वादे चाहती है।
ऐसे में कई लोग छोटे भिखारी का अपना पसंदीदा गाना गाने लगते हैं.
यह भिखारी का गीत इतनी बार और इतना नीरस लगता है कि मैं इसे अभी आपको देता हूँ।
यह फिल्म "सैंडपिट जनरल्स" के इस स्ट्रीट किड के गाने के समान है।
कुछ भिखारी भूख और ठंड के बारे में पंक्तियों को छोड़ देते हैं, लेकिन कुछ, इसके विपरीत, इस पर जोर देते हैं, और हर कोई लगभग इस बात पर जोर देता है कि बचपन से उन्हें कितनी बार धोखा दिया गया है और नाराज किया गया है। हर कोई दयनीयता से गीत गाता है, ताकि उनके इनकार से उन्हें ठेस न पहुंचे, ताकि उन पर दया आये और वे उनकी सेवा करें।
मैंने जीवन की शुरुआत शहर की झुग्गियों से की,
और मैंने कोई दयालु शब्द नहीं सुना है।
जब तुमने अपने बच्चों को दुलार किया,
मुझे भूख लगी थी, मैं ठिठुर रहा था।
जब तुम मुझे देखो तो अपनी निगाहें मत छुपाना,
आख़िरकार, मैं किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हूँ, किसी भी चीज़ के लिए नहीं।
इन सब मामलों में हम किस तरह के स्वाभिमान की बात कर रहे हैं?
कुछ नहीं।
यदि आप इधर-उधर भटक रहे हैं और नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं, तो स्वयं निर्णय लें, अतिरिक्त गतिविधि या अतिरिक्त शब्दों के लिए दबाव न डालें। आप जो कुछ भी बाहर खींचते हैं वह केवल आपके मुकुट को पोषण दे सकता है; वैसे भी यह कुछ भी वास्तविक नहीं होगा, लेकिन फैला हुआ रहेगा। एक व्यक्ति जो कुछ भी करना या कहना चाहता है, वह अनायास ही कहता और करता है, और फिर आंतरिक संदंश के तहत उसके द्वारा कुछ और किया जाता है, इसलिए अपना खुद का न जोड़ें। केवल सहज शब्दों और कार्यों का ही मूल्य होता है, केवल वही जो एक व्यक्ति वास्तव में कहना और करना चाहता है, इसलिए केवल विलंब न करें, बल्कि उन स्थितियों से भी बचें जहां किसी व्यक्ति को कुछ करने या कहने के लिए मजबूर किया जाता है। चिमटे के बिना, आपके रिश्ते में एक जीवंत, सक्रिय ऊर्जा दिखाई देगी।
गारंटियों की अपनी इच्छा के संबंध में, कृपया इसे स्वयं ही संबोधित करें। अपने लिए कुछ गारंटी देने का प्रयास करें. उदाहरण के लिए, कि आप सोमवार को व्यायाम करना शुरू करेंगे और आधी रात तक बिस्तर पर चले जायेंगे। संबोधित? भले ही आप स्वयं को किसी चीज़ की गारंटी नहीं दे सकते, तो कोई दूसरा आपको इसकी गारंटी कैसे दे सकता है? इसके अलावा, आकर्षण जैसे ऐसे क्षेत्र में, जिस पर दबाव डालना आम तौर पर बेकार है, आप जितना अधिक दबाव डालेंगे, आपको उतना ही कम मिलेगा।
आत्मसम्मान विहीन महिलाओं के लिए सबसे कठिन सवाल यही है। आप यह कैसे स्पष्ट कर सकते हैं कि आप एक आदमी को पसंद करते हैं और उसके साथ सेक्स संभव है, लेकिन आप उसके गंभीर इरादों के बारे में आश्वस्त होने के लिए थोड़ा इंतजार करना चाहेंगे?
इस प्रश्न में कोई स्वाभिमान नहीं है. इसमें केवल यह डर है कि आदमी इंतजार नहीं करेगा और भाग जाएगा, अपने शरीर पर अपने अधिकार के बारे में अनिश्चितता और गारंटी का लालच।
उपरोक्त सभी के लिए धन्यवाद, अधिकांश महिलाएं "मैं अभी तक तैयार नहीं हूं" वाक्यांश के साथ आती हैं।
इस सूत्रीकरण से कुछ अधिक घृणित कुछ भी नहीं है। अधिकांश पत्रों में वह वही है। वह आमतौर पर इसे दबे हुए होठों और अहंकारी नज़र से कहती है। "मैं तैयार नहीं हूं"। राजसी रूप से, थोड़ा नाराज और माना जाता है कि बिना चिमटे के।
क्या आप जैकेट आलू हैं जिसे नरम होने तक पकाने की ज़रूरत है? आपका क्या मतलब है तैयार नहीं? आपको कौन तैयार करना चाहिए? क्या आप खुद को थोड़ा-थोड़ा करके तैयार करेंगी या किसी आदमी को आपको तैयार करना चाहिए? फिर सीधे बोलो.
और यदि आप आत्म-सम्मान विकसित करना चाहते हैं, तो स्थितियों को बिल्कुल अलग तरीके से देखना सीखें।
आपको किसी गारंटी की आवश्यकता नहीं है, आप बेघर बच्चे या बैंक में जमाकर्ता नहीं हैं, और यदि कोई व्यक्ति बाद में आपके साथ नहीं रहना चाहता है, तो आपको उसे उसी क्षण जाने देना चाहिए, उसकी पैंट के पैर से चिपके बिना। . तुरंत। इस बात से आपका आत्म-सम्मान किसी भी तरह से कम नहीं होगा कि कोई व्यक्ति अब आपके साथ नहीं रहना चाहता। बिलकुल नहीं।
इसे ध्यान से पढ़ें. यह तथ्य कि कोई आपके साथ रहना चाहता था और फिर उसने चाहना बंद कर दिया, आपका आत्म-सम्मान नहीं खोता, वह किसी भी तरह से नहीं खोता। डरो मत कि इससे तुम्हें किसी तरह अपमानित होना पड़ेगा। यह किसी भी प्रकार से स्वाभिमानी व्यक्ति को अपमानित नहीं कर सकता।
यदि आप तुरंत उस साथी को छोड़ देते हैं जिसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है, तो आपके आत्म-सम्मान को भी लाभ होगा, क्योंकि आप जल्दी से एक निर्णय लेने में सक्षम थे जिसके लिए आत्म-सम्मान और आत्मनिर्भरता की आवश्यकता होती है। इसलिए रिश्ते में कभी भी गारंटी न मांगें। वे अस्तित्व में नहीं हैं और उनकी आवश्यकता नहीं है। आपको अपने प्रति दृष्टिकोण में बदलाव पर प्रतिक्रिया देनी होगी। किसी और की इच्छा पर भरोसा किए बिना, अपनी भौतिक संपत्ति को कानूनी रूप से सुरक्षित रखें, और जैसे ही आपको यह स्पष्ट हो जाए कि आपको प्यार नहीं किया जाता है, तो अपने भावनात्मक निवेश को बंद कर दें। और उनके लिए कभी मुआवज़ा न मांगें, अपने आप को अपमानित न करें। यदि वे आपसे झूठ बोलते हैं, और आपको झूठ के बारे में पता नहीं है, तो आपके आत्मसम्मान को किसी भी तरह से ठेस नहीं पहुंचेगी। आपका आत्म-सम्मान तभी पीड़ित और क्षीण होने लगता है जब आप अपनी कम योग्यता देखते हैं, लेकिन इनकार का चिमटा बाहर निकाल लेते हैं, ताज पहन लेते हैं, उस व्यक्ति से चिपक जाते हैं और उसके करीब रहने और भविष्य में आशा हासिल करने के लिए कुछ भी करने के लिए सहमत हो जाते हैं। . यहीं से आपका आत्म-सम्मान, यदि कोई था, नष्ट होना शुरू हो जाता है।
इसका तात्पर्य यह है कि जब किसी रिश्ते की शुरुआत में आप किसी पुरुष के लिए अपना अपर्याप्त मूल्य देखते हैं, तो आप देखते हैं कि जब आप उसके लिए अजनबी होते हैं, लेकिन करीब रहने के लिए सेक्स के लिए सहमत होते हैं, तो आप खुद को धोखा दे रहे होते हैं। और जब आप उससे शब्द, उपहार, वादे और गारंटी लेते हैं, तो आप अपने आप को दोगुना धोखा देते हैं। "मैं अभी तैयार नहीं हूं" के बजाय, "नहीं" कहना बेहतर है (सिर्फ तेजी से नहीं, कोई भी प्रस्ताव के साथ आपका अपमान नहीं करता है) या कुछ भी न कहें, विषय को किसी और चीज़ में बदल दें। यदि आप उसे पसंद करते हैं तो उसे बताएं कि आप उसे पसंद करते हैं। सेक्स का कोई विकल्प पेश करें, कहीं जाएं, कुछ चर्चा करें, किसी चीज़ में भाग लें। आपको निवेश को निचोड़ने और चिमटे से शब्दों को बाहर निकालने की ज़रूरत नहीं है, आपको उस व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने की ज़रूरत है और पारस्परिक उच्च महत्व (या नहीं) प्राप्त करने के लिए उसे आपको जानने की ज़रूरत है और फिर आप उसके करीब आना चाहेंगे उसे (या नहीं) और इससे आपके स्वाभिमान को ठेस नहीं पहुंचेगी। किसी रिश्ते की शुरुआत के लिए सहानुभूति से लेकर प्यार में पड़ने तक एक सापेक्ष और लचीली अवधारणा का अत्यधिक महत्व है। लेकिन अगर दूसरों के मुकाबले आपके प्रति कोई सहानुभूति नहीं है, तो इसका महत्व संदिग्ध है।
क्या होगा यदि आपका महत्व अभी भी कम है, लेकिन आप पहले से ही करीब आना चाहते हैं?
इसका मतलब है कि आपके पास बहुत कम आत्म-सम्मान है और आप थोड़ी सी खुशी और भ्रम पाने के लिए इसे त्यागने के लिए तैयार हैं। आप आत्म-सम्मान का त्याग करके मायावी सुख पाना चाहते हैं।
इस तरह आपमें कभी भी आत्म-सम्मान विकसित नहीं होगा। और आत्म-सम्मान एक कौशल है, इसे सीखने की जरूरत है, इसे प्रशिक्षित करने की जरूरत है। इसे हेल्परिन ने "मस्तिष्क का कार्यात्मक अंग" कहा है, यह तब बनता है जब आप विभिन्न परिस्थितियों में खुद पर भरोसा करने की कोशिश करते हैं और अपने पक्ष में चुनाव करते हैं, अपने आप को बर्बाद न करें, विश्वासघात न करें, सुनिश्चित करें कि आप सुंदर दिखें अपनी आँखें और योग्य.
क्या आत्मसम्मान की घटना स्पष्ट होती जा रही है मित्रों? या यह अभी भी बहुत अस्पष्ट है?
लोकप्रिय मनोविज्ञान आत्म-सम्मान के बारे में बहुत बात करता है, और अधिकांश लोग आत्म-सम्मान के बारे में भूलकर, इस व्यक्तित्व विशेषता के साथ ठीक से काम करते हैं। स्वस्थ जीवन के निर्माण के लिए, और जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में उपलब्धि के लिए, और स्वयं और व्यक्तिगत विकास की सामंजस्यपूर्ण भावना के लिए स्वयं का सम्मान करना आवश्यक है। आत्म-सम्मान की डिग्री सीधे तौर पर किसी की अपनी खूबियों और सफलताओं को अन्य लोगों द्वारा पहचाने जाने की आवश्यकता के विपरीत है। हम आज आपको बताएंगे कि आत्मसम्मान कैसे हासिल किया जाए और इसकी जरूरत क्यों है।
आत्म-सम्मान: अवधारणा और मानदंड
आत्म-सम्मान एक आंतरिक भावना है जिसे तीन घटकों में विभाजित किया जा सकता है: भावनात्मक (आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं), कथित क्षमता (आप अपने जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में कितना अच्छा सोचते हैं), और उपलब्धियों के आधार पर आत्म-सम्मान . स्वस्थ आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को अपनी योग्यता की पुष्टि या अपनी उपलब्धियों के लिए अन्य लोगों से प्रशंसा की आवश्यकता नहीं होती है। वह शांतिपूर्वक और आत्मविश्वास से खुद का सम्मान करता है और "प्रदर्शन प्रदर्शन" में शामिल नहीं होता है। इसके विपरीत, जिनके पास आत्म-सम्मान का स्तर कम है, वे लगातार दूसरों से अनुमोदन की मांग करते हैं, अक्सर अपनी सफलताओं का दिखावा करते हैं, और विपरीत लिंग के सामने "दिखावा" करते हैं। यहां मुख्य मानदंड हैं जिनके द्वारा आप एक ऐसे व्यक्ति को पहचानते हैं जो खुद का सम्मान करता है:
- उनका दृढ़ विश्वास स्पष्ट है और वे हमेशा उनके अनुसार कार्य करते हैं। सामान्य स्वाभिमान वाला व्यक्ति किसी को या किसी चीज को खुश करने के लिए सिद्धांतों से समझौता नहीं करेगा।
- ऐसा व्यक्ति सार्वभौमिक प्रेम और लोकप्रियता के बजाय विनम्रता (और के कारण मामूली लोगों के साथ भ्रमित न होना) को प्राथमिकता देता है - यह उसकी सचेत पसंद है।
- एक स्वाभिमानी व्यक्ति दूसरों के साथ उसी तरह व्यवहार करता है: वह अपनी आवाज़ नहीं उठाता, लोगों को बुरा महसूस कराने की कोशिश नहीं करता, और खुला रहता है।
- किसी भी स्थिति में, स्वस्थ आत्मसम्मान वाला व्यक्ति स्वयं को अचूक गरिमा के साथ रखता है।
आत्म-सम्मान की कमी से व्यक्तित्व का "धुंधलापन" हो सकता है - जब आप हर चीज में लोगों को खुश करने की कोशिश करते हैं, उनके अधीन झुकते हैं, तो आपकी अपनी इच्छाएं, आकांक्षाएं और विश्वास स्पष्ट सीमाएं खो देते हैं, और अन्य लोग आपके जीवन को निर्धारित करना शुरू कर देते हैं। व्यक्तिगत संबंधों में आत्म-सम्मान का निम्न स्तर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि आप अपना सम्मान नहीं करते हैं, तो आपका साथी आपके साथ तदनुसार व्यवहार करता है - वह आपकी राय की उपेक्षा करता है, आपके लिए निर्णय लेता है, और खुद को असभ्य होने की अनुमति देता है। जीवन के सभी क्षेत्रों में आत्म-सम्मान प्राप्त करने के लिए आत्म-सम्मान विकसित करना आवश्यक है।
आत्मसम्मान कैसे प्राप्त करें
- अनुल्लंघनीयता क्षेत्र. याद रखें या सोचें कि आपकी जड़, मूल क्या है - कौन से विश्वास और सिद्धांत आपके आंतरिक मूल को बनाते हैं? इस कोर को अब से एक अनुल्लंघनीय क्षेत्र बनने दें, अर्थात कोई भी जीवन परिस्थितियाँ या अन्य लोगों का प्रभाव उन्हें बदल नहीं सकता है। हमेशा आप जो विश्वास करते हैं उसके अनुसार कार्य करें।
- दूसरे लोगों का सम्मान करें. आपको दूसरों के साथ उसी स्तर का सम्मान करने की ज़रूरत है जो आप अपने लिए हासिल करना चाहते हैं। कभी भी अपने आप को दूसरों से ऊपर न रखें, जो लोग दूसरे लोगों को अपने बराबर देखते हैं उनमें बहुत जल्दी आत्म-सम्मान विकसित हो जाता है। और जो लोग स्वयं का सम्मान नहीं करते, वे इसकी भरपाई दूसरों पर श्रेष्ठता की झूठी भावना से करते हैं।
अब अपना सम्मान करें. जब तक आप अमीर, सफल और... नहीं बन जाते, तब तक आत्म-सम्मान के विकास को स्थगित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। जीवन में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अभी इसकी आवश्यकता है। अपनी उपलब्धियों के लिए खुद का सम्मान करने की कोशिश न करें, ईमानदार तरीकों से चीजें हासिल करने के अपने इरादे के लिए खुद का सम्मान करें, दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करें और अपनी मान्यताओं के अनुसार कार्य करें।
किसी व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री के रूप में आत्म-सम्मान - स्वयं में विश्वास और धैर्य, किसी के कार्यों की स्वीकृति, स्वयं के जीवन का सम्मान करने की क्षमता और समाज में अपना वजन महसूस करना। यदि कोई व्यक्ति समाज में सुरक्षित महसूस करता है, और दूसरों से बदतर नहीं है, तो संभावनाओं को समझते हुए, आत्म-सम्मान प्राप्त किया गया है। मुख्य बात व्यक्ति की शक्तियों और कमजोरियों को पहचानना है, जिससे आंतरिक दुनिया की एक आरामदायक और समग्र धारणा बनती है। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति जीवन की कठिनाइयों को दूर करने और समाज में सार्थक संतुष्टि प्राप्त करने में सक्षम होता है। इस लेख में आप सीखेंगे कि खुद का सम्मान करना, अपना आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाना, दुनिया में एक आरामदायक जगह लेना और अपनी स्थिति पर कायम रहना कैसे सीखें।
आत्मसम्मान क्या है?
आत्म-सम्मान एक सफल व्यक्ति के मुख्य घटकों में से एक है, जो आपको वांछित ऊंचाइयों को प्राप्त करने और अपने आत्म-सम्मान की ताकत को महसूस करने की अनुमति देता है। साथ ही, आत्म-सम्मान व्यक्तिगत आत्म-विकास की मुख्य डिग्री है, जो तीन मापदंडों के आधार पर समाज में एक स्थायी अस्तित्व सुनिश्चित करता है:
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- भावावेशएक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में स्वयं का सम्मान करने योग्य बनाता है।
- क्षमताज्ञान के आधार को अलग-अलग दिशाओं में विस्तारित करता है जो व्यक्ति के लिए दिलचस्प है।
- संचार कौशलव्यक्ति को अपने परिवेश के साथ संवाद करने, अपने व्यक्तित्व को समझने और विकसित करने की अनुमति देता है। पर्यावरण से एक या एक से अधिक लोगों को पहचानना और उनका समर्थन करना महत्वपूर्ण है, जिससे आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान बढ़ता है।
दूसरी ओर, यदि आपके आत्म-सम्मान की भावना अतिरंजित नहीं है, बल्कि काफी परिपक्व है, तो बाहर से अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। जिन लोगों का आत्म-सम्मान व्यक्तिगत आत्म-विकास की डिग्री के रूप में पर्याप्त रूप से स्थापित नहीं होता है, वे भीड़ में खड़े हो जाते हैं और खुद को प्रदर्शित करते हैं। साथ ही, अपर्याप्त आत्मसम्मान वाला व्यक्ति हमेशा दिखावा करने का प्रयास करेगा।
आत्म-सम्मान का एक स्थिर स्तर प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है:
- जीवन सिद्धांतों और मुख्य लक्ष्यों की पुष्टि करके हिंसात्मकता की एक स्पष्ट रूपरेखा को परिभाषित करना जो व्यक्ति के लिए जीवन भर अटल रहेगा - सब कुछ खरीदा नहीं जा सकता है।
- लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें। पुराना बाइबिल दृष्टांत आज भी प्रासंगिक है - आपको अपना व्यक्तित्व दूसरों से ऊपर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि श्रेष्ठता की भावना समाज में किसी व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री में आत्म-सम्मान नहीं जोड़ेगी। आत्म-सम्मान सीखना कठिन नहीं है, इस स्तर को बनाए रखना उससे भी अधिक कठिन है।
आपके आत्म-सम्मान का स्तर आत्मनिर्भर है यदि:
- आप हमेशा अपने आंतरिक सिद्धांतों और मान्यताओं के अनुसार कार्य करते हैं, भले ही आपकी राय जनता की राय से मेल न खाती हो।
- आपको सार्वभौमिक पूजा की आवश्यकता नहीं है, और आप इसकी आवश्यकता नहीं देखते हैं। ऐसे लोग छाया में रह सकते हैं, लेकिन कार्यों का मूल्यांकन हमेशा उनकी योग्यताओं के आधार पर किया जाता है, जो व्यक्ति को समाज की एक सम्मानित इकाई बनाता है।
- आप दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप अपने साथ करते हैं - थोड़े से सम्मान और ध्यान के साथ; अशिष्टता, अवमानना और अपमान आपके हित में नहीं हैं।
- आप किसी भी स्थिति में शांत और शांत रहते हैं, जीत का सम्मान के साथ जश्न मनाते हैं या हार स्वीकार करते हैं।
- आपके कार्य वातावरण और प्रियजनों द्वारा आपका सम्मान किया जाता है, आपके कई कार्यों की सराहना की जाती है, और आपकी सफलताओं के साथ बधाई भी मिलती है।
पर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित करने के तरीके, आत्म-सम्मान की कमी
आत्म-सम्मान की कमी अत्यधिक विनम्रता और लगातार छाया में रहने की इच्छा में व्यक्त की जाती है। लगातार संदेह और थोड़े से संतोष से भी आत्म-सम्मान कमजोर होता है। यह समझने के लिए कि आपके साथ क्या हो रहा है, आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर स्पष्ट रूप से जानने होंगे:
- आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - जीत या हार?
- आप किसकी बात अधिक सुनते हैं - स्वयं की, या अधिकार संपन्न लोगों की?
- क्या आप डरते हैं कि दूसरे लोग आपको पसंद नहीं करेंगे?
- आप कितनी बार उदास और आत्म-हीन महसूस करते हैं?
- क्या आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों में अपनी योग्यता के स्तर में लगातार सुधार करते हैं?
यदि प्रश्नों का उत्तर देने की प्रक्रिया में आपको निम्नलिखित बातें पता चलती हैं, तो आपके आत्म-सम्मान में कमी है:
- अपनी ग़लतियाँ रिकॉर्ड करना, किसी और की नहीं;
- आत्म-सम्मान पूरी तरह से दूसरों की राय से बनता है, जो आपको लगातार खुद पर संदेह करने और खुद को बंद करने पर मजबूर करता है;
- किसी से सम्मान की कमी का अनुभव करते हुए, दूसरों को खुश करने का प्रयास करें;
- अन्य लोगों की तुलना में, आप खुद को नीचे रखते हैं, आप अपर्याप्त प्रतिस्पर्धात्मकता, हीनता, समाज से अलगाव महसूस करते हैं;
- आप खुद को बेहतर बनाने, आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से विकसित होने की इच्छा छोड़ देते हैं - आप जो प्यार करते हैं उसमें कोई प्रेरणा नहीं है, आपके लक्ष्य धूमिल हो जाते हैं।
अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपको विशेष प्रशिक्षणों में जाने, विशेषज्ञों की बात सुनने और विज्ञान में जाने की ज़रूरत नहीं है। कुछ सरल कार्य पूरे करें:
- खुद पर भरोसा रखें और सभी समस्याओं का शांति से सामना करें।
- दूसरों की मदद करने और मदद मांगने में संकोच न करें।
- आपके किसी भी कार्य से दूसरों को लाभ होता है, और इसलिए सम्मान मिलता है।
- अपने वादे निभाना ही स्वाभिमान की कुंजी है।
- अपने कौशल और ज्ञान को लोगों के साथ साझा करें।
- सच बोलें, झूठ न बोलने का प्रयास करें।
अहंकेंद्रितता के भाग के रूप में आत्म-सम्मान
अहंकेंद्रवाद आत्म-सम्मान है जो आत्म-प्रेम और दूसरों को अपने लक्ष्यों के अधीन करने की इच्छा के माध्यम से किसी व्यक्ति के आत्म-विकास की डिग्री है। यह चरित्र गुण दूसरों से लड़ने, लोगों को अपने विपरीत मानने की निरंतर इच्छा में व्यक्त होता है। यही कारण है कि एक अहंकारी व्यक्ति हमेशा वस्तुनिष्ठ रूप से स्थिति को समझने में सक्षम नहीं होता है, दूसरों को धिक्कारने और खुद को नकारने में आत्म-सम्मान की तलाश करता है। दूसरे शब्दों में, अहंकारवाद अत्यधिक अभिमान है। किसी की अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर लगातार स्थिर रहने से वास्तविक दुनिया से अलगाव हो सकता है और एक काल्पनिक दुनिया का निर्माण हो सकता है, जो रचनात्मक व्यक्तियों के लिए विशिष्ट है।
अपने आत्म-सम्मान के अहंकेंद्रितता में परिवर्तन को कैसे समझें?
- अपर्याप्त आत्मसम्मान - दूसरी दुनिया में रहना, अपने ही विचारों तक सीमित रहना पर्याप्तता की हानि की ओर ले जाता है। वास्तविकता को अलग तरह से माना जाता है, और सभी पापों के लिए बहाना खोजने या खुद को दोषी ठहराने की इच्छा आत्मरक्षा बन जाती है। कम आत्मसम्मान आपको समाज और कार्यस्थल में खुद को महसूस करने की अनुमति नहीं देता है - आपका आत्मसम्मान आपको भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति नहीं देता है। बढ़े हुए आत्म-सम्मान के साथ, अहंकार उमड़ पड़ता है और व्यक्ति स्वयं को दासों के बीच राजा समझने लगता है।
- कल्पना में जीवन रंगों और अच्छाई की दुनिया में डूब जाना है, जो समय के साथ लत में बदल जाता है। इंसान के सपने जिंदगी की असफलताओं और असल जिंदगी से बंकर बन जाते हैं। सभी लोग कल्पनाएँ करते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि कृत्रिम दुनिया को वास्तविक समझने की भूल न करें।
- लगातार अपने प्रियजनों, दोस्तों, सहकर्मियों और अन्य लोगों से अपनी तुलना करना। मित्रों, परिचितों, रिश्तेदारों की उपलब्धियाँ, सफलताएँ, अधिग्रहण और अन्य संकेतक सामने आते हैं, जो व्यक्ति को असुरक्षित बनाते हैं। आत्म-सम्मान गिर जाता है और आत्म-विकास रुक जाता है। इसके अलावा, अजनबियों के जीवन को लगातार देखना एक व्यक्ति को अहंकारी बनाता है, ईर्ष्या के पीछे व्यक्तित्व को छिपाता है - एक व्यक्ति महत्व और खुशी महसूस करना बंद कर देता है। ऐसा न होने देने का प्रयास करें - आपको दूसरों की जीत की परवाह किए बिना, अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने की आवश्यकता है। दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने का प्रयास करें, लोगों की मदद करें और आध्यात्मिक दुनिया का विकास करें।
अहंकारवाद पर कैसे काबू पाया जाए?
अपने आप को दूसरों के स्थान पर रखें, उनकी भावनाओं का अनुभव करें, जो भी आपके निकट है उस पर ध्यान दें। धीरे-धीरे धरती पर आएं, बचपन को छोड़ें और वास्तविक दुनिया को देखें, अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार महसूस करें। यदि आप अपने सभी कार्यों को समझने में सक्षम नहीं हैं, तो भी आपको बड़े होने की आवश्यकता है। जीवन के अनुभव से संपन्न एक बुद्धिमान व्यक्ति किसी विवाद में नहीं पड़ेगा और अपनी बात को ही सही साबित करेगा। एक परिपक्व व्यक्तित्व ही आत्मविश्वासी होता है। हम अपने कार्यों की शुद्धता को अपने पर्यावरण की प्रतिक्रिया से पहचानते हैं।
आत्म-सम्मान, व्यक्तिगत विकास की एक डिग्री के रूप में, उच्चतम की विशिष्ट इच्छा के बिना नहीं चल सकता। सपनों में जीने से निराशा होती है, क्योंकि उम्मीदें हमेशा पूरी नहीं होतीं। सही लक्ष्य निर्धारित करने और छोटी गलतियों से बचने की क्षमता व्यक्तिगत सुधार की ओर ले जाती है। सभी पूर्वाग्रहों और विवश मान्यताओं को त्यागने के क्षण में एक व्यक्ति वास्तव में खुश और स्वतंत्र होता है। अपने लिए ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको बेहतर बनाएंगे - एक व्यक्ति केवल सबसे ईमानदार प्रयासों के लिए प्रयास करता है। किसी और के रास्ते से बदतर कुछ भी नहीं है, जहां आप एक अलग विश्वदृष्टि और दृष्टिकोण के संपर्क में आते हैं। आत्म-सम्मान खुले दिमाग से और अपने मामलों के महत्व को समझने से प्राप्त होता है।
अपने आप को एक अछूत आदर्श के रूप में न सोचें जो दूसरों से ऊपर है। अहंकार से ग्रस्त लोग सोचते हैं कि उनकी समस्याएं दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ऐसे व्यक्तियों को विफलताओं के बारे में बहुत पीड़ा होती है, जिससे वैकल्पिक समाधानों की खोज असफल हो जाती है। यह सोचना बंद करें कि आपके आस-पास के लोग सरल जीवन जीते हैं, उनके पास कम समस्याएं हैं और आराम करने के लिए अधिक समय है। हममें से प्रत्येक को जीवन में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
इससे अहंकारवाद के दोहरे अर्थ के बारे में निष्कर्ष निकलता है। यह गुण एक व्यक्ति को विकसित करता है, लेकिन साथ ही उसे आध्यात्मिक दुनिया के विकास में हस्तक्षेप करते हुए एकतरफा बनाता है। आत्म-सम्मान के लिए, मित्रों और परिवार के दायरे को प्रभावित किए बिना, थोड़ी मात्रा में अहंकेंद्रितता फायदेमंद है।
स्वार्थ और आत्म-विकास
समाज अहंकारियों को ऐसे चरित्रों के रूप में देखता है जो केवल अपने लाभ के लिए जीते हैं। लेकिन क्या हममें से प्रत्येक व्यक्ति दूसरों के लिए उतना ही करने में सक्षम है जितना अपने लिए? हम व्यक्तिगत कार्यों के बारे में नहीं, बल्कि सचेत कार्यों के बारे में बात कर रहे हैं। शायद हम जो कार्य करते हैं वह केवल व्यक्तिगत लाभ के लिए होते हैं। आइए जानें कि स्वार्थ क्या है और यह किसी व्यक्ति के आत्म-विकास को कैसे प्रभावित करता है।
मानव विकास की प्रक्रिया में बेहतर जीवन की जरूरतें लगातार बढ़ रही हैं। सौ साल पहले टेलीविजन, हवाई जहाज और इंटरनेट के बारे में किसी को पता नहीं था, जबकि आज हर किसी को इसकी जरूरत है। तकनीकी प्रगति जीवन को लम्बा खींचती है, इसे आरामदायक और सुरक्षित बनाती है, जो व्यक्ति की मुख्य आवश्यकताओं से मेल खाती है। बाहरी दुनिया के लिए नकारात्मक परिणामों के बिना, इस तरह के अहंकार को स्वस्थ और उचित कहा जाता है। यह आत्म-विकास को प्रभावित नहीं करता है, और अक्सर आत्म-सुधार और इसके साथ प्रगति को उत्तेजित करता है।
समस्या एक व्यक्ति की आराम और सुख से अत्यधिक संतृप्ति है, जो इच्छाओं और स्वार्थ की अधिकता में बदल जाती है। यदि पहले लोगों के पास मनोरंजन और मनोरंजन के अवसर नहीं थे, तो समाचार हफ्तों तक प्रसारित होते थे, लेकिन आज सूचनाओं और प्रलोभनों की मात्रा सभी कल्पनीय सीमाओं से अधिक है।
दुर्भाग्य से, दुनिया शरीर और मानस के लिए उपयुक्त सबसे आदिम सुखों से भरी हुई है। लेकिन, आध्यात्मिक आराम की कमी बेहतर गुणवत्ता वाले समय की खोज को प्रोत्साहित करती है। समय के साथ, एक व्यक्ति को एहसास होता है कि जीवन का आनंद, आध्यात्मिक और पारिवारिक खुशी हम में से प्रत्येक का मुख्य लक्ष्य है। लेकिन, इससे पहले कि व्यक्ति को इसका एहसास हो, वह जरूरतों को पूरा करने के लिए अन्य तरीकों की तलाश कर रहा है, जिससे खुले तौर पर स्वार्थ की भावना पैदा होती है।
स्वार्थ का सार
अहंकार मानव मानस का एक उपकरण है, जिसके लिए व्यावहारिकता, विवेक और स्वार्थ की आवश्यकता होती है। अहंकार अपने आप में किसी व्यक्ति को अहंकारी नहीं बनाता है; समस्या घमंड, घमंड और अपमान है। दुख अस्तित्व के सार की अज्ञानता में निहित है। आत्म-सम्मान पतन से लेकर अकल्पनीय ऊँचाइयों तक होता है। फलतः अशिष्टता एवं अज्ञान से पीड़ित व्यक्तियों के लिए स्वार्थ एक रास्ता बन जाता है। एक कठोर व्यक्तित्व दूसरों के प्रति उदासीन रवैया अपनाकर नकारात्मकता से दूर भागता है, जो आदिम काल के स्तर पर व्यावहारिकता है।
किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, एक कमजोर व्यक्ति अहंकारी बने बिना, जो चाहता है उसे पाने के लिए अधिक सूक्ष्म कदम उठाता है। जीवन के अनुभव वाला व्यक्ति अपने कार्यों के परिणाम की पहले से भविष्यवाणी करने में सक्षम होता है, स्वार्थ को परोपकारिता और दूसरों के लिए लाभ के रूप में प्रस्तुत करता है। एक बुद्धिमान व्यक्ति दूसरों का भला करता है ताकि दूसरे उसका भला करें।
आत्म-सम्मान, व्यक्तिगत आत्म-विकास की डिग्री के रूप में, मानव अहंकार को एक ऐसी अवधारणा के रूप में दर्शाता है जो प्यार, खुशी और खुशी के योग्य है। एक व्यक्ति स्वयं अपने कार्यों के माध्यम से मान्यता और अनुमोदन की मांग करता है। यदि आप बाहर से नहीं छिपते हैं, और सामान्य भलाई के लिए लड़ते हैं, तो मध्यम अहंकार आंतरिक शांति के विकास की ओर ले जाता है। ऐसा अहंकार मानव स्वभाव के सार को प्रकट करता है। हम समस्याओं को वीरता और बड़प्पन नहीं कहते हैं, मुख्य बात यह समझना है कि भौतिक संसार कहाँ समाप्त होता है और आध्यात्मिक संसार कहाँ से शुरू होता है।
आत्म-विकास की एक डिग्री के रूप में आत्म-सम्मान
आत्म-सम्मान, व्यक्तिगत आत्म-विकास की एक डिग्री के रूप में, व्यक्ति के जन्म से शुरू होता है। विकास और परिपक्वता के दौरान, वातावरण व्यक्ति के व्यक्तित्व में संदेह पैदा करता है। आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में विश्वास के माध्यम से विकसित करता है। एक व्यक्ति का मानना है कि वह वर्तमान को समृद्ध करके भविष्य में योगदान दे सकता है, जो उसे पूर्ण जीवन देगा। तदनुसार, स्वयं का सम्मान करना सीखें, अन्यथा आत्म-विकास काम नहीं करेगा।
खुद को विकसित करने और खुद का सम्मान करने के लिए आठ नियमों का पालन करें जो आपको एक नए स्तर पर ले जाएंगे:
- हमेशा और हर जगह स्वयं बने रहें।
- अपने आप को महत्व दें - केवल आप ही हैं, हो सकता है कि गलत समय पर आपका परिवेश आपके साथ न हो।
- दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।
- आपकी क्षमताओं में विश्वास प्रेरित और विकसित होता है।
- असफलताओं के लिए खुद को दोष न दें, माफ करना सीखें।
- दूसरे लोगों के निर्णयों को न सुनें—इस तरह वे मदद नहीं करते।
- अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उन्हें दूर करें।
- समाज का, आप जिसे भी देखें उसका सम्मान करें।
खुद से प्यार करना सीखें - प्यार से दुनिया चलती है। आत्म-सम्मान, व्यक्तित्व विकास के मुख्य चरण के रूप में, अपने स्वयं के सार, शरीर और आत्मा से प्यार करने की आवश्यकता है। सकारात्मक गुण खोजें, अच्छे कार्य करें, स्वयं को समाज के लिए उपयोगी साबित करें। यदि आप अपने स्वयं के प्रतिबिंब के लिए अप्रिय हैं, तो हम आपके आस-पास के लोगों के बारे में क्या कह सकते हैं? आत्म-प्रेम और आत्म-विकास अवसाद और आत्म-सम्मान की कमी से निपटने का एक निश्चित तरीका है।
पहल करने में संकोच न करें - शायद आप एक नेता, किसी बड़ी कंपनी के मालिक या देश के राष्ट्रपति बन जायेंगे। भीड़ का नेतृत्व करने की क्षमता बहुत से लोगों को नहीं दी जाती है, लेकिन यदि आप पहले प्रदर्शन करेंगे तो आपके साथी आपकी बात सुनते नजर आएंगे। आप जो शुरू करते हैं उसे पूरा करने का प्रयास करें, जो आपको सम्मान और विकास करने के लिए मजबूर करता है। यदि अन्य लोग आत्म-सम्मान और आत्म-विकास के मार्ग को नहीं समझ सकते हैं, तो मदद करें। इस तरह के कार्य आत्म-सम्मान का स्तर बढ़ाते हैं और इसके साथ ही आत्म-विकास भी होता है।
स्वाभिमान व्यक्ति को आत्मनिर्भर, शिक्षित और बुद्धिमान बनाता है। अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण करें, नकारात्मक कार्यों से बचने का प्रयास करें। अपने कार्यों और कार्यों पर नज़र रखें। अपना आत्मसम्मान बढ़ाएं और समाज में खुद को स्थापित करें।
कम आत्मसम्मान के साथ व्यक्तित्व संबंधी समस्याएं
आत्म-सम्मान हर किसी का एक स्वतंत्र गुण है, जो बाहरी दुनिया, मनोवैज्ञानिकों आदि से स्वतंत्र रूप से बनता है। मास्लो के अनुसार, आत्म-सम्मान में आत्म-सम्मान और किसी के व्यक्तित्व के लिए दूसरों का सम्मान शामिल होता है।
अर्थात्, "फूट डालो और जीतो" रणनीति का उपयोग करके आत्म-सम्मान का विश्लेषण करना सीखें। आत्मसम्मान किसी एक अवधारणा का प्रतिनिधित्व नहीं करता - आपको समाज में अपनी भूमिका को समझना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति एक पति, पुत्र, पिता, कर्मचारी, बॉस, प्रेमी, ड्राइवर, दार्शनिक, कवि, संगीतकार, सिद्धांतकार, विश्लेषक, इस लेख का लेखक है...
आप जितनी अधिक भूमिकाएँ याद रखेंगे, उतना अधिक आप अपने आस-पास की दुनिया पर अपना प्रभाव देखेंगे - यह आत्म-सम्मान है। इनमें से प्रत्येक मानदंड का विश्लेषण करें, यह महसूस करते हुए कि आप कहां अच्छा कर रहे हैं और आपको कहां सुधार करने की आवश्यकता है। आप अपनी कमियों और उपलब्धियों पर शर्मिंदा नहीं हो सकते-अपने गुणों के प्रति जागरूकता बहुत महत्वपूर्ण है। आत्म-सम्मान के पथ पर, व्यक्तिगत आत्म-विकास की डिग्री के रूप में, कमियों की गैर-महत्वपूर्णता को समझते हुए, स्वयं का लगातार विश्लेषण करना आवश्यक है। अपने जीवन के हर क्षेत्र में बिना सवाल उठाए पूर्णतावाद के लिए प्रयास करें। आपके सामने काम अपार्टमेंट को साफ़ करना है, लेकिन इसमें बहुत समय लग सकता है, इसलिए इसे शुरू न करना ही बेहतर है... लेकिन जो काम आप शुरू करेंगे वह पूरा होना ही चाहिए - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप खुद से प्यार करना सीखेंगे।
विकास के लिए प्रयास करें, अपनी दिनचर्या में ऑटो-ट्रेनिंग को शामिल करें और हर दिन और अधिक करें - कुछ ही महीनों में, आत्म-सम्मान अविनाशी हो जाएगा।
हमें बाहरी लोगों की लगातार आलोचना का सामना करना पड़ता है जो दोहराते हैं: "आप कुछ हासिल नहीं करेंगे, आप इस कार के लिए पैसे नहीं कमाएंगे, आप साइप्रस नहीं जाएंगे, आपके पास पैसे नहीं हैं, आप क्या कर सकते हैं?" इन लोगों के बारे में भूल जाओ और नई ऊंचाइयों पर विजय प्राप्त करके अपने आप को एक व्यक्ति की असीमित क्षमताओं को साबित करो। आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास और आत्म-सुधार जीवन में अटूट आत्म-सम्मान और सफलता की कुंजी है।
निष्कर्ष
एक व्यक्ति को पर्यावरण से मान्यता से अधिक आत्म-सम्मान की आवश्यकता होती है, लेकिन ये अवधारणाएँ पारस्परिक हैं - मजबूत आत्म-सम्मान समाज में उच्च प्रशंसा को उत्तेजित करता है। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो अपनी अनिवार्यता का प्रदर्शन करके स्वयं के साथ सकारात्मक व्यवहार करें। किसी व्यक्ति के लिए आत्म-सम्मान के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता - आत्म-विकास और आध्यात्मिक दुनिया की समझ का मार्ग ठीक इसी तरह से हासिल किया जाता है। हर दिन आत्म-विकास के लिए प्रयास करें - बनाएं, बनाएं, लिखें, प्यार करें, खुद का और अपने आस-पास की दुनिया का सम्मान करें। याद रखें, कोई भी आपकी उस तरह मदद नहीं कर सकता जिस तरह आप कर सकते हैं।
आत्म सम्मान- यह एक व्यक्ति का स्वयं का, उसकी अपनी क्षमताओं, गुणों और समाज में स्थिति का आकलन है। यह व्यक्तित्व का आधार है और इसलिए आत्म-सम्मान आमतौर पर मानव व्यवहार का सबसे महत्वपूर्ण नियामक है।
आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की खुद को योग्य या अयोग्य मानने की आंतरिक भावना है। आत्म-सम्मान स्वयं के गुणों और सफलताओं के आकलन पर आधारित आत्म-सम्मान है। या, इसके विपरीत, अपराधबोध और गलतियों की भावनाएँ।
अक्सर लोगों को दर्द का अनुभव होता है जब उनके साथ ऐसा व्यवहार किया जाता है जिससे उनकी गरिमा की भावना कम हो जाती है। अन्याय की आंतरिक भावना के बावजूद, जो उस रेखा को इंगित करता है जिसे पार नहीं किया जा सकता। यह धार हर किसी के पास होती है और अंततः व्यक्ति धैर्य खो देता है। सवाल सिर्फ इतना है कि इसे पहले ही रोका जाना चाहिए था, ताकि एक बार फिर स्वाभिमान को ठेस न पहुंचे. कुछ समय के लिए, लोग अपनी राय को नजरअंदाज कर देते हैं और जो वे अनुभव करते हैं उस पर ध्यान नहीं देते हैं।
स्वाभिमान कहाँ से आता है?
कारण क्या है और प्रभाव क्या है: क्या किसी व्यक्ति का सम्मान दूसरों द्वारा किया जाता है क्योंकि उसने आत्म-सम्मान विकसित किया है, या यह दूसरा तरीका है? आइए शुरू से शुरू करें - इसका कारण बचपन में है। यदि माता-पिता किसी बच्चे को बहुत जल्दी और अशिष्टता से "समझाते" हैं कि वह इस दुनिया में अपने दम पर बहुत कम कर सकता है, जबकि वह ईमानदारी से मानता है: "मैं कुछ भी कर सकता हूं," तो छोटा आदमी अपनी तुच्छता की भावना के साथ बड़ा होता है, कमजोरी, और महत्वहीनता. इस प्रकार प्राथमिक आत्म-सम्मान स्थापित होता है।
हालाँकि, एक व्यक्ति के पास आत्म-सम्मान के साथ सब कुछ हो सकता है, और साथ ही यह दिखावटी विनम्रता, त्याग दिए जाने के डर, खुद को कठोरता से या बहुत ज़ोर से व्यक्त करने, या गलत समझे जाने के पीछे छिपा हो सकता है। और फिर, स्वाभिमान की मुखर आवाज के बावजूद, व्यक्ति अपने प्रति अपमानजनक कार्यों की अनुमति देता रहता है। निःसंदेह, यह आत्म-सम्मान को नुकसान पहुँचाता है और धीरे-धीरे, समय के साथ, इसे कम कर देता है। यदि कोई व्यक्ति समय पर नहीं कह सकता: "नहीं!", तो उसके आस-पास के लोग धीरे-धीरे उसकी विश्वसनीयता का फायदा उठाना शुरू कर देते हैं और अंत में, उसकी गर्दन पर बैठ जाते हैं। यह पता चलता है कि यदि आप समय रहते संघर्ष नहीं करते हैं और अपने प्रति अपने दृष्टिकोण में वही रेखा निर्धारित नहीं करते हैं, तो यह "अनुमोदन" को उकसाता है, जो बदले में आपके पहले से ही कम आत्मसम्मान को और कम कर देता है।
दूसरी ओर, आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति तुरंत ध्यान देने योग्य होता है। और किसी भी तरह से बुरा मजाक करने का विचार, किसी उद्देश्य के लिए उसके साथ छेड़छाड़ करना तो दूर की बात है, मन में नहीं आती है। और, यदि ऐसा हुआ तो उसकी ओर से इतना स्पष्ट उत्तर दिया जाएगा कि उसके मन में दूसरी बार ऐसा करने का विचार ही नहीं आएगा।
अपना आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं?
याद रखें और वह सब कुछ लिखना सुनिश्चित करें जिसके लिए आप सम्मान के पात्र हैं। अपने आप पर गर्व करना शुरू करें! इस प्रकार, आप गरिमा की अपनी आंतरिक स्थिति बनाना शुरू करते हैं, जो आपकी चाल, मुद्रा, चेहरे की अभिव्यक्ति और टकटकी में प्रकट होगी। और खुशी और आश्चर्य के साथ आप पाएंगे कि आपके प्रति दूसरों का नजरिया भी बदल रहा है।
1. अपने आप को पूरी तरह से वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं, जैसे आप अभी हैं, हर उस चीज़ के साथ जिसे आप "बुरा" या "अच्छा" मानते हैं। जो कुछ अतीत में हुआ उसे वहीं रहने दो। इसे एक सीखने का अनुभव मानें. और यह और भी बेहतर है यदि आप विश्लेषण करें: पहले आपके बारे में क्या पसंद नहीं था? आख़िरकार, आपकी गलतियाँ ही वास्तव में यही मूल्यवान अनुभव हैं।
2. इस पर विचार करें कि आप अभी कौन हैं, आपने क्या हासिल किया है और यह क्यों और कैसे संभव हुआ।
3. हर चीज़ में सकारात्मकता देखें। दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं के लिए ऐसा करना आसान नहीं है. हालाँकि, प्रत्येक घटना, और असफलताएँ भी, हमें एक कारण से दी जाती हैं। हमें दिए गए प्रत्येक पाठ का अर्थ हमारा सकारात्मक, भविष्य के लिए हमारा सामान है। इसका लाभ उठाएं और गरिमा के साथ परीक्षा पास करने के लिए (आखिरकार, फायदे पहले ही निर्धारित हो चुके हैं) और रास्ते में महत्वपूर्ण क्षण ढूंढने के लिए खुद की प्रशंसा करें।
4. अपने और अन्य लोगों के प्रति एक ईमानदार रवैया आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए आपसी सम्मान पैदा करता है, और आपके आत्म-सम्मान को मजबूत करता है।
अपनी आत्मा की जरूरतों को समझना और उनका सम्मान करना बहुत महत्वपूर्ण है! भले ही इस वक्त आप खुद से खुश न हों. यह, सबसे पहले, आपके सिर को अनावश्यक आत्म-आलोचना से मुक्त करता है, जो आपकी ताकत बर्बाद करता है और आपके अवचेतन में विफलता का आरोप लगाता है। कोई भी आलोचना अच्छी होती है अगर वह सचेत और निष्पक्ष हो और आत्मसम्मान को ठेस न पहुँचाए। जब आत्म-आलोचना कम हो जाती है, तो आप आश्वस्त हो जाएंगे कि आप सब कुछ सही कर रहे हैं और खुद को कार्रवाई की अधिक स्वतंत्रता देंगे। याद रखें: आप अद्वितीय हैं, और आपके जैसा कोई दूसरा नहीं है।
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