Черпаем силы у природы, практические советы психолога. Жизненная энергия — где её взять

КАК ЧЕРПАТЬ СИЛУ И ЭНЕРГИЮ В СОЛНЦЕ

Чтобы черпать силы от Солнца, нужно научиться так же, как оно бескорыстно отдавать.

Во многих традициях солнце представляет собой сакральный объект благодаря своим удивительным свойствам. Это очень воодушевляющая звезда. Своими живописными закатами и восходами она пробуждает в нас любовь к жизни, вдохновляет и заряжает энергией. Но ее основные спутники – это сила, здоровье, ответственность, смелость и благородство. Ведическая культура Индии исполнена глубокого уважения к Солнцу и здесь принято ежедневно приветствовать его как символ знаний и внутренней силы. Вот основные способы приветствия Солнца и соединения с ним как с источником.

Любуйтесь Солнцем. Есть что-то волшебное и безмятежное в восходах солнца. Ради этого стоит подняться на самом рассвете, выбрать уютное место, приготовить зеленый чай и несколько минут наслаждаться удивительным по красоте природным явлением. Это так просто, но люди, которые ввели эту привычку в свой образ жизни, отметили, что у них исчезли тревоги, депрессии и бессонница. Зафиксирован случай, когда человек излечился от панических атак исключительно с помощью этой аюрведической рекомендации. Восход солнца служит напоминанием и примером тому, что какие бы невзгоды и трудности ни случились с вами, вы всегда можете подняться во всей красе своего существования. Даже когда небо затянуто тучами и кажется, что выхода нет, всегда нужно вспоминать о солнце, которое однажды обязательно выглянет и осветит своим теплом все вокруг. Любование Солнцем вырабатывает в человеке привычку непоколебимого оптимизма и стойкости, оно деформирует негативное восприятие мира и наполняет человека ощущением беспричинного счастья.

Выполняйте . В йоге отдельная часть практики посвящена последовательности «Приветствие Солнца», которая улучшает отношения человека с этой звездой. Сурья-Намаскар призвана открыть сердце человека для солнечной энергии. Вот почему многие люди после регулярного Приветствия Солнцу начинают излучать любовь, успешность, понимание и гармонию. Внезапно они сами становятся тем генератором радости, который когда-то искали в других. Все дело в наличии бесконечной солнечной энергии в душе человека, которой он может свободно делиться. Выполняйте каждое утро четное количество кругов Приветствия Солнцу, чтобы день прошел успешно.

Просыпайтесь рано. Чем чище человек, тем раньше он просыпается, потому что раннее утро – это время самопознания. В «Бхагавад-гите» говорится о том, что те, кто хотят прогрессировать, встают рано, чтобы почувствовать синергию. Те, кто просыпаются поздно – деградируют и получают лишь раздражительность и слабость. На рассвете поют птицы, читаются утренние молитвы – это благостное время, когда душа человека существует воедино со всем положительным на земле. Поэтому просыпаться рекомендуется с 4 до 6 утра. Вставать нужно не раздумывая. Чтобы пробуждение было приятным, перед сном настройтесь на то, что завтра вас ожидает замечательный день, и вы подниметесь рано утром.
Желайте добра. По пробуждению поблагодарите людей, животных и весь мир, искренне пожелайте им счастья и благополучия. Считается, что этот процесс разжигает солнечный огонь в человеке, который может вылечить любые болезни и недуги.

Пойте мантры. Ом Намо Бхагаватэ Рамачандрайя или Ом Сум Сурья Намаха – мантры Солнца, которые обычно поются 108 раз на растущей Луне в день Солнца, при этом используется янтра Солнца.
Носите камни. Рубин, гранат, красный циркон и турмалин, солнечный камень усиливают влияние Солнца на человека.

Пейте травы. Шафран, кардамон, ромашка, лаванда и розмарин – также усиливают Солнце.

Солнце – это бесконечный источник силы и энергии, который бескорыстно отдает свое тепло всем без исключения. Поэтому очень важно помнить, что для того, чтобы черпать из него силы – необходимо так же, как Солнце бескорыстно отдавать. Учитесь у него оптимизму, великодушию, чистосердечию. Не забывайте выражать благодарность, оказывать поддержку нуждающимся, позитивно смотреть на мир, даже тогда, когда Солнца не видно, тогда оно засветит внутри вас.

Сегодня я хочу обратиться к очень важной теме — теме жизненной энергии . Казалось бы, что в этой теме нового, всё и так понятно. Но если у вас всё-таки время от времени возникает вдруг вопрос: почему же некоторым людям так везёт, почему они такие счастливчики, здоровяки, везунчики, почему от некоторых так и пышет здоровой, счастливой, радостной, сексуальной, щедрой и притягивающей энергетикой, а от других хочется поскорее убежать, и жизнь их наполнена серыми, непрекращающимися буднями и болячками, из которых они не могут или не умеют выбраться, — то тогда к этой теме всё-таки стоит приглядеться повнимательней.

И первый вопрос, с которым необходимо разобраться: что же такое жизненная энергия и как она расходуется?

Прежде всего, стоит сказать, что жизненная энергия — это, собственно, энергия, благодаря которой мы появились на свет и живём на этой планете . Базу нашей общей энергетики мы получаем уже в момент зачатия (есть мнение, что и ранее, когда родители только задумываются и планируют зачать ребёнка) и при рождении. В дальнейшем, накопление и расходование нами энергии зависит от множества факторов, на часть из которых мы можем повлиять, на часть — мы повлиять не можем.

Жизненная энергия — эта энергия, которая пронизывает и наполняет все клеточки и атомы нашего организма , объединяя их в единое целое, в единый целостный организм, заставляя мельчайшие частицы этого организма вибрировать на своей частоте, соединяясь, в конечном итоге, в один мощнейший природный поглотитель и излучатель энергии Пространства. Можно сказать, что это и есть единый Дух, частицы которого — отдельные души — составляют жизненное ядро любого живого существа, и, конечно, человека.

Можно добавить, что жизненная энергия — эта энергия, которая позволяет нам создавать нашу жизнь, менять её, творить её, раскрывая своё предназначение на этой Земле . В общем смысле, это энергия наших мыслей, желаний, поступков, действий, слов в каждую секунду нашей жизни. Эта энергия перераспределяется между нами, окружающими нас людьми и окружающей нас средой, раскрывается в наших жизненных обстоятельствах и ситуациях и, в конечном итоге, создаёт нашу жизнь такой, какой она есть здесь и сейчас.

Чем большей жизненной энергией обладает человек, тем большим потенциалом и возможностями он обладает для того, чтобы создавать свою жизнь такой, какой он хочет. Строго говоря, даже для того, чтобы человек смог представить чётко и ясно желаемую картину жизни или для того, чтобы осознать более глубоко свою жизнь, уже требуется колоссальное количество энергии (в данном случае мыслительной). И чем "качественнее" будет эта энергия, тем больше человек сможет сделать для себя, для других людей, для всего окружающего мира.

И сегодня мы как раз рассмотрим те неиссякаемые и поистине щедрые источники, из которых человек может черпать свою жизненную энергию и делиться ею с другими.

Итак , Жизненная энергия — это некая единая субстанция, состоящая из физической и духовной составляющей. Физическая — это энергия тела, чем выше её потенциал, тем лучше здоровье. Духовная — это сфера наших мыслей, образов, чувств, эмоций, желаний, слов, которые приводят к определённым действиям и результатам.

Сначала рассмотрим источники получения физической составляющей Жизненной энергии.

И первый источник — это здоровье наших родителей в момент нашего зачатия . Надеюсь, здесь объяснять не нужно: чем крепче здоровье наших родителей, а ещё лучше и их предков в нескольких поколениях, тем более качественные гены достанутся нам и крепче будет наше будущее здоровье.

После рождения человек черпает свою жизненную физическую силу из разных источников:

Пища. Чем больше внимания человек уделяет качеству своей пищи, тем больше благодарен ему его организм. Качество пищи плюс сбалансированность и умеренность плюс хорошие эмоции, с которыми она потребляется, равно отличному слагаемому вашего долголетия.
Физическая энергия окружающего мира: энергия природы — вода, воздух, солнце, огонь, земля, минералы, растения и животные. Общение с каждым из этих элементов природы способно значительно повысить энергетику человека. Поэтому сохранение природы и общение с ней — жизненно необходимо каждому из нас.
Значительную часть нашей физической энергии, также как и духовной, мы получаем от других людей. Но не в чистом виде, а в виде переработанной энергии наших эмоций, мыслей, чувств, общения с другими людьми. То есть часть эмоционально-духовной составляющей энергии человек перерабатывает в физическую. Не секрет, что положительные эмоции помогают человеку сделать намного больше дел, чем отрицательные.
Спорт, физические упражнения, массаж, дыхательные практики и т.д. — это также отличный источник жизненной подзарядки. Люди, которые регулярно занимаются даже самыми простыми упражнениями, обладают большим жизненным тонусом, уверенностью, бодростью и хорошим настроением по сравнению с теми, кто не уделяет внимания тренировке тела.

Вот мы разобрали базовые источники повышения физической энергии тела. Ничего сложного, правда? Грамотное использование каждого источника решает половину ваших проблем в жизни.

Теперь же обратимся к более тонкой сфере — духовно-эмоциональной составляющей жизненной энергии.

Источники получения данной энергии также известны всем, но именно эта составляющая энергии, на мой взгляд, наиболее сложна в использовании, поскольку касается духовности человека, его личностной зрелости, процесса самосовершенствования человека, а, значит, качество работы с данными источниками зависит от степени духовной зрелости каждого человека и меняется в течение всей жизни.

Итак, вот основные из них:

Мысли — колоссальный источник энергии. Положительные и отрицательные мысли, по закону полярности, обладают одинаковой силой, но первые способствуют значительному повышению общей энергии организма, вторые же — значительному оттоку жизненной энергии.
Чувства — аналогично мыслям, подчиняются тому же закону полярности.
Эмоции — аналогично мыслям и чувствам, обладают тем же действием.

Именно эти источники задействованы в таких сферах, как:

Медитации, духовные, энергетические практики — призваны помочь человеку в его вечном поиске себя и Истины, призваны дать человеку силы для этого поиска.
Искусство в каждом своём проявлении, будь то музыка, живопись, скульптура, танец, архитектура, либо, к примеру, ручное прикладное искусство, или иные формы искусства — это то, во что человек вкладывает частицу своей души, свою Любовь, свой талант и творческий потенциал, а, значит, все формы искусства, творчества обладают колоссальным зарядом человеческой энергии, которая повышает потенциал Жизненной энергии как создателя произведения искусства, так и того, кто умеет воспринять замысел и душу создателя в его творении.

Три этих составляющих — мысли, эмоции, чувства — человек может регулировать в себе, отслеживать, менять, влиять на них, управлять ими а, значит, может регулировать и поступление-расход своей жизненной энергии. Вот именно это сложнее всего и даётся человеку. А ментальная энергия, по закону иерархии энергий, обладает на порядки более высокой мощностью, чем физическая, следовательно, на порядки может и повысить (или снизить) жизненную энергию человека. Положительная энергия мыслей, эмоций и чувств — это энергия творения, творчества, созидания. Отрицательная же — это энергия разрушения, в том числе и на уровне тела отдельного человека.

В этой теме я коснулась лишь верхушки айсберга, базовых знаний, которые известны практически каждому человеку. Но знать мало. Надо уметь применять и, собственно, применять — каждый день, регулярно, пусть по чуть-чуть, но делать! Конечно, если есть желание прожить долгую, счастливую и успешную жизнь. Потому что я говорю: "Качество Вашей жизни есть качество Вашей энергии!"

Существует 3 источника сил и каждый человек черпает свою энергию из одного из них.

Думаю у каждого человека были в жизни моменты, когда казалось, что силы покинули его . Ничего не хотелось делать и сложно было найти внутри какие-либо желания, кроме желания забыться и расслабиться. Ведическая психология описывает 3 пути обретения энергии, каждый из этих способов подпитки имеет свои уникальные особенности.

Энергия из прошлого

Воспоминания и ностальгия имеют огромный энергетический потенциал . Помня определенные образы, поступки, слова, мысли человек способен на многое. Позитивные примеры воспоминаний – это слова близких людей, учителей, прочитанные книги, откровения которые были в прошлом. Возможно следует вспомнить ситуации, которые в прошлом согрели Вам сердце или же любовь родителей и родственников, которую Вы испытали в детстве. Вспомните любимое блюдо или фильм, который грел Вам сердце. Вместе с воспоминаниями придет и энергия от этих теплых и приятных образов Вашей истории.

Минусом этого источника силы является возрастание привязанности к прошлому . Человек забывает свою настоящую жизнь и все больше и больше погружается в перемывания прошлого. Негативным проявлением силы прошлого может быть месть, злопамятность, болезненная связь с предками. Чрезмерное пользование силами прошлого погружает человека в апатию и нежелание жить в настоящем.

Энергия из будущего

Амбиции могут дать человеку много сил и упорства, потому что внутри них живет образ желанного будущего . Данный тип энергии берет свое начало в ожиданиях. Чтобы воспользоваться этим источником силы, следует устремить свое внимание в будущее, которое Вы хотите получить. Как только человек ставит себе цель, мир тот час снабжает его силами для достижения задуманного.

Плата за энергию из будущего является разочарование и хроническая неудовлетворенность . Причина краха ожиданий заключается в том, что время вносит свои коррективы в жизнь человека, пока он гонится за своими желаниями. Когда человек поддается амбициям и воображению, он подсознательно хочет получить плоды уже сейчас. Но со временем желания теряют актуальность или заменяются другими, что приводи к разочарованию от полученных плодов.

Энергия из настоящего

Это самая чистая и труднодоступная энергия из всех. Ее сила в наблюдении за жизнью и за собой. Чем больше Вы изучаете себя и мир, тем больше у Вас появляется вдохновения быть полезным и активным здесь. Сила момента сейчас заключается в высвобождении скрытого психологического потенциала.

Люди теряют силы из-за того, что не могут поверить в простоту жизни. Простота заключается в том, чтобы наблюдать за собой и делать очевидные шаги. Влиять на то, на что можно повлиять и не обращать внимание на все остальное. Наслаждаться ощущениями и мыслями, которые наполняют сознание сейчас. В настоящем есть все что нужно для счастья и гармонии. В настоящем есть все, что лучше всего утолит Ваши печали и усталость.

У этого типа энергии нет побочных эффектов, за исключением духовного развития . Если Вы не хотите духовно развиваться лучше не пользуйтесь энергией момента сейчас. А если хотите раскрыть свой духовный потенциал на 100%, то этот путь как раз для Вас!

Вы спросите, зачем же тогда нужны источники энергии, которые опираются на прошлое и будущее…? Они существует потому что существуют люди, которые готовы мириться с побочными эффектами этой дешевой энергии. Можно привести пример с едой, например с фастфудом, полуфабрикатами или мясом. Почему существуют эти виды пищи, ведь они очевидно вредны для здоровья. Ответ может быть только один: если есть спрос, есть и предложение. Огромное количество людей, не могут жить без этой еды, поэтому мир предоставляет им этот выбор. Но Ваш выбор зависит только от Вас и ни от кого другого.

Выбирая тот или иной источник силы, будь то энергия от прошлого, будущего или настоящего, следует понимать также их влияние на Вас. В каждой их этих сил четко выдержан баланс цены и качества, так что в жизни всегда царит идеальный кармический маркетинг. Стремитесь к жизни в настоящем и мощная духовная энергия никогда не покинет Вашу жизнь!

Жизненная энергия – понятие абстрактное, ее нельзя ни увидеть, ни потрогать. В общем-то, мы о ней даже не задумываемся, пока усталость не достигает таких размеров, что по утрам не хочется вставать. Только тогда мы понимаем, что завод кончился и надо откуда-то черпать энергию.

Хотя усталость может быть спровоцирована перегрузками и физиологическими нарушениями, последние медицинские исследования доказали, что во многих случаях причиной упадка сил являются эмоциональные проблемы. Иначе говоря, хроническая усталость вызывается не тем, что происходит в нашем организме, а теми чувствами, которые обитают у нас в душе.

Спорт и питание

Без решения эмоциональных проблем невозможно побороть хроническую усталость. Ведь тело и душа неразрывно связаны. Депрессия и стресс снижают иммунитет, отрицательные эмоции влияют на работу мозга и, наоборот, плохое физическое самочувствие ухудшает настроение. Поэтому некоторые врачи заявляют, что спорт или танцы намного эффективнее, чем антидепрессанты в случае начинающейся .

Любая физическая нагрузка придаст вам сил. Если совсем нет времени на посещение спортзала, откажитесь от лифта, ходите быстро каждый день пешком не менее получаса. Во время такой физической активности, тренируются мышцы, развивается дыхательная система, лучше работает сердце. Следовательно ваш организм лучше справляется не только с физической нагрузкой, но и со стрессом. Кроме того, ежедневно проводя на свежем воздухе как минимум 15 минут, вы способствуете выработке серотонина, отвечающего за .

Спортсмены знают, что потратив в короткий промежуток времени много энергии, необходимо дать себе время для восстановления сил. Итак, если вы чувствуете усталость, отложите дела и отдохните. Раньше ложитесь спать, возьмите несколько дней отпуска или хотя бы каждый день выделяйте 20 минут на энергетический тренинг:

Упражнение для повышения жизненного тонуса

Для этого представьте себе приятную обстановку: воображаемое или реальное место, где вы когда-то побывали. Сконцентрируйтесь на дыхании, дышите глубоко и ровно. Мысленно оглянитесь вокруг. Обратите внимание на звуки, цвета, постарайтесь различить запахи. Почувствуйте позитивную энергию, которая вас постепенно наполняет. Пообещайте себе побывать в этом месте снова. После чего медленно вернитесь к действительности и откройте глаза.

С перепадами настроения помогают бороться и продукты питания. Их роль в слаженной работе нервной системы и мозга невозможно переоценить. Есть продукты, которые непосредственно влияют на наше настроение. К ним относится черный шоколад, действующий на организм как натуральный антидепрессант, бразильский орех, индейка и курица, а также лосось и хлопья зерновых.

Куда уходит энергия?

Часто энергия расходуется вхолостую, когда мы думаем о мелких незаконченных делах, висящих над нами, словно дамоклов меч. Это может быть постоянно откладываемый звонок, незавершенный конфликт, протекающий в ванной кран. Составьте список подобных дел, разделите его на дела обязательные и необязательные. Для первых запишите дату выполнения на следующей неделе, а вторые выбросьте в мусорное ведро, поставив, таким образом, точку.

Энергетические вампиры – люди, после общения с которыми мы чувствуем неподдельную физическую усталость и эмоциональную опустошенность. Они могут вызывать в нас чувство вины, убеждать, что в нашей жизни все плохо или заставлять плясать под свою дудку. Для вначале необходимо установить, кто ваш энергетический вампир. Не слушайте бесконечные жалобы, лучше извинитесь и, сославшись на неотложное дело, удалитесь. Конечно, это касается только тех случаев, когда речь идет о людях, для которых рассказ о своих проблемах – стиль жизни.

И последнее. Учитесь думать о личных удовольствиях, нет необходимости постоянно жертвовать ими в угоду окружающим. Это вовсе не эгоизм, а необходимый инстинкт самосохранения.

Михаил специально для

Увлечение садоводством и ландшафтным дизайном неслучайно стало в наши дни таким популярным среди жителей мегаполисов. Людей влечёт природа. «Потянуло к земле» - часто говорят в шутку о совсем даже нестарых людях. От многих сейчас можно услышать: «Выходные для меня - это святое: вот закончится рабочая пятница и побыстрее свалить бы на дачу! Там даже дышится по-другому!». Уже в феврале многие садоводы с неподдельной тоской вздыхают: «Скорее бы дачный сезон...» За чертой города мы можем отдохнуть от шума и смога, сменить обстановку, но не только это. Вы, должно быть, замечали, как прогулки в лесу и садоводство словно заряжают вас энергией, гармонизируют изнутри.

Сумасшедший ритм городской жизни вызывает перенапряжение, другими словами - стресс. Возникает насущная потребность расслабиться, качнуть чашу весов в противоположную сторону, то есть вернуться к природе, где царит гармония, спокойствие, неспешная смена сезонов с определённым ритмом. Вы можете удовлетворять потребность в близости к природе с помощью выращивания растений, походов в лес или рыбалки. Однако вы можете взглянуть глубже и увидеть символическое значение вашего желания. Человек, стремящийся к земле, ищет контакта с этой стихией, материальной, телесной, материнской, которая рождает, питает и поглощает, которая существует в своём чётком сезонном цикле. Она та, которая обладает невероятной энергией, способна забрать отжившее и дать энергию, чтобы нечто новое смогло прорасти.

Находясь на природе, в своём саду, в лесу или на пикнике у реки, вы можете проделать одно несложное упражнение, которое поможет вам подключиться к энергии земли, прибавит сил и вернёт душевное равновесие. Особенно оно нравится любителям растений и садоводам, поскольку связано с образом дерева.

Это упражнение делается в воображении и сродни медитации. Желательно остаться в одиночестве, чтобы никто и ничто вас не отвлекало. Снимите обувь, особенно если она с высокими каблуками или не слишком удобная, и встаньте стопами на ровную горизонтальную поверхность. Конечно, лучше стоять на траве, песке или голой земле, но можно и на полу веранды или комнаты. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не отвлекались.

Прикройте глаза, расслабьтесь, ощутите своё тело, почувствуйте вес, с которым оно давит на землю. А теперь задействуйте свое воображение: представьте себе, как прямо из ваших стоп начинают расти настоящие древесные корни. Они толстые и длинные. Это большая, разветвлённая, мощная корневая система, как у могучего дерева. Ваши корни движутся вниз, к земле, глубоко погружаясь в неё. Корни надежно удерживают вас на земле. Почувствуйте, как ваше тело становится расслабленным и в то же время обретает вес, при этом вам нет нужды напрягаться, хвататься за воздух, ведь ваши корни уверенно держатся за землю. Представьте себе, как через корни вы отдаёте земле всё ненужное и отжившее, всё то, что мешает вам двигать по жизни вперед к своим мечтам и целям. Земля примет всё, вам нужно только попросить и прикоснуться к ней. Когда вы попрощаетесь со всем мешающим, попробуйте почувствовать энергию земли. Она насыщенная, мощная, устойчивая. Позвольте ей устремиться к вам по корням. Теперь пусть ваши корни спускаются ниже, к грунтовым водам.

Почувствуйте энергию воды, которая начинает течь к вам через корни, какая она влажная и сочная. Ощутите прохладу и свежесть подземных вод. Пусть она наполняет ваше тело. Представьте, как ваши корни идут ещё ниже, туда, где колышется магма. Почувствуйте энергию огня, горячую, зажигательную и динамичную, которая тоже устремляется по корням к вам. Позвольте этим энергиям наполнить ваше тело. Вы можете представить себе, что тело - это ствол дерева, а руки - ветви. Энергия идёт из земли по корням через ствол и поднимается наверх. Вы можете поднять руки, подобно ветвям дерева. Ощутите энергию воздуха, представьте, как ветер шелестит листьями на ваших ветвях. Это лёгкость и беззаботность воздушной стихии. Подставьте себя солнцу, почувствуйте его энергию, тёплую и ясную. В воздухе тоже есть влага, это мельчайшие частицы водяного пара, это облака в небе. Почувствуйте энергию воды в воздухе. У неё иной характер, не такой как у грунтовых вод. Ощутите, как энергия воздуха, солнца и водяного пара начинает течь через ваше тело сверху вниз и устремляется к земле. Обратите внимание, как оба потока снизу-вверх и сверху-вниз соединяются в вас. Как они взаимодействуют? Как протекают через вас? Что вы чувствуете сейчас? Каково это, быть деревом, объединяющим небо и землю? Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам требуется, а затем постепенно начинайте возвращаться из воображения к реальности, ощутите ваше тело, потянитесь и откройте глаза.

Такое упражнение хорошо тем, что не требует много времени на выполнение и в то же время даёт мощный прилив сил. Вы можете делать его по желанию несколько минут или больше. Можете практиковать время от времени, по мере необходимости (стресс, переутомление и т.п.) или ввести в ежедневную практику на манер зарядки. Это упражнение можно делать и в городской квартире. Энергия земли, сила притяжения настолько сильна, что расстояние даже в несколько этажей не будет помехой для вашей медитации.