Hogyan változtasd meg magad a jobb pszichológia érdekében. Ne feledkezzen meg érzéseiről

Ha szeretnél változtatni a megjelenéseden, tudd, hogy nem vagy ezzel egyedül. Ez nagyon sok ember, különösen fiatal nők esetében teljesen normális. Valószínűleg már gyönyörű vagy, csak még nem érted. Ha több önbizalmat tanulsz, és külsőddel olyanra változtatsz, ami a legjobban megfelel a belső énednek, egészen másnak érezheted magad, és hihetsz saját szépségedben!

Lépések

1. rész

Testápolási

Igyál elegendő vizet. Elegendő vízivás segít megőrizni a koncentrációt és az energiát, és segít megszabadulni néhány plusz kilótól. A napi szükséges vízmennyiség kiszámításához emlékeznie kell arra, hogy súlyának minden kilogrammjára legalább 30 ml vizet kell fogyasztania.

Étkezz helyesen. Kerülje a túlzott cukrot, sót és a magasan feldolgozott élelmiszereket. Az étrendnek a következő elemeket kell tartalmaznia.

Mókusok. Az egészséges fehérjeforrások közé tartozik a hal, a fehér hús, a hüvelyesek, a diófélék és a tojás.
Egészséges zsírok. A diófélék (különösen a mandula), a növényi olajok (az extra szűz olívaolaj nagyszerű lehetőség) és a zsíros zöldségek, például az avokádó az egészséges zsírok nagyszerű forrásai.
Teljes, feldolgozatlan szénhidrát. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek.
Vitaminok és ásványi anyagok. Kiegészítőként is szedhető, ha tudja, hogy étrendje nem biztosítja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.

Hallgass a saját testedre. Igyál, ha szomjas vagy, és egyél, ha éhes vagy. Eltarthat egy ideig, amíg megtanulsz figyelni a tested jelzéseire, ha korábban nem figyeltél rájuk, de ha egyszer rájössz, könnyebb lesz ragaszkodnod az egészséges táplálkozáshoz, és talán még elveszíted is. súly.
- Ha evett vagy ivott valamit, amitől fejfájást vagy rosszullétet okozott, vegye figyelembe, és próbálja meg a jövőben nem használni a terméket, különösen, ha az rendszeresen kellemetlen érzést okoz.
- Figyeld meg, milyen ételek és italok tesznek jó közérzetet. Ha tiszta, elegendő vizet és alapvető tápanyagokat tartalmazó étrendet eszel, akkor egészségesebb és boldogabb emberré válhatsz. Amikor egészségesebbnek és boldogabbnak érzed magad, egyúttal érezni fogod saját szépségedet is.
Tartsa be a higiéniát. Mossa meg és hidratálja az arcát, és mosson fogat naponta kétszer. Legalább kétnaponta zuhanyozz, és moss hajat, amikor zsírosodni kezd a haj (erre minden második nap vagy hetente egyszer lehet szükség, mivel minden a haj típusától függ).
- Ha pattanások vannak az arcán vagy a hátán, gyakrabban kell hajat mosnia, mivel a hajból származó olajok átkerülhetnek az arcra, a nyakra és a hátra, és pattanásokat okozhatnak.
- Ahhoz, hogy fogai egészségesek és erősek legyenek, félévente fel kell keresnie fogorvosát.
- A higiénia betartása segít abban, hogy minden nap frissnek és vonzónak érezd magad. Próbálj meg minden nap magadra figyelni, még akkor is, ha nincs kedved.
Naponta vezessen naplót. A rendszeres naplóírás csökkentheti a szorongást, a stresszt és a depressziót. Ez segít a problémák elemzésében és az önbecsülés erősítésében. Próbálj meg napi 20 percet szentelni a naplódnak.
- Vezess naplót, még akkor is, ha nincs mit mondanod. Leírhatod, hogy nincs mit mondanod, és meglátod, hova visz ez a gondolat. Sokszor valami azonnal felbukkan az emlékezetben, néha még valami váratlan is kiderül belőle.
Legyen optimista. A legtöbb embernek van egy belső hangja, amely gyakran mindenben meglátja a rosszat, és azt mondja, hogy az ember valamiben nem elég jó. Ez ellen a sors iránti hálás hozzáállással és a történések pozitív oldalainak kiemelésével küzdhetsz.

Mosoly. Kutatások kimutatták, hogy minél boldogabbnak tűnsz, annál vonzóbb vagy mások számára. Ráadásul a kutatások szerint a mosolygás még a szomorúság pillanataiban is feldobhatja a hangulatot.
- Ha ideges vagy, próbálj meg 30 másodpercig mosolyogni, hogy felvidítsd magad.
Biztosnak lenni. Az önbizalom megszerzését könnyebb mondani, mint megtenni, azonban érdemes dolgozni rajta. A jó önértékelés egészségesebbé és boldogabbá tesz, ami automatikusan vonzóbbá tesz.

Eleget aludni. Ha nem alszol eleget, az agyad nem fog teljes hatékonysággal működni, és gondot okoz az egészséges táplálkozás, a testmozgás, valamint a pozitív és magabiztosság.

2. rész
Frizura váltás
1. Vágja le és/vagy színezze be a haját. Legyen szó új hajvágásról vagy új hajszínről, a haja megjelenésének megváltoztatása drasztikusan befolyásolhatja általános megjelenését. Gondolja át az Önnek leginkább megfelelő frizurát és hajszínt.
  - Kérdezd meg magadtól, mit árul el rólad a hajad? társaságkedvelő vagy és szeretsz kockáztatni? Ebben az esetben talán tetszeni fog a rövid hajvágás és a sokszínű haj. Ön egy földhözragadtabb ember és egy kicsit hippi? Választhat természetes színeket és hosszú réteges hajvágásokat.
  - Nézz szét hajmagazinokban, vagy keress az interneten, hogy megtudd, milyen frizurákat szeretsz. Hajmagazinok és -könyvek kaphatók a legtöbb könyvesboltban.
2. Határozza meg az arc típusát. A frizurák megváltoztatásakor fontos figyelembe venni az arc formáját. Az arcok többféle típusúak. Az arctípus meghatározásának egyik módja, ha rúzssal vagy szemceruzával nyomon követi annak tükörben való tükröződésének körvonalait.
  - Az ovális arcok kiegyensúlyozottnak tűnnek, és középen a legszélesebbek.
  - A négyzet alakú arcok szemöldökénél, arcánál és állkapcsánál azonos szélességűek.
  - A háromszög alakú arcok alul kiszélesedtek, és kiemelkedő állkapocsvonaluk van.
  - A szív alakú arcok (fordított háromszög alakúak) kis állal és széles arccsonttal rendelkeznek.
  - A kerek arcok meglehetősen szabályos körnek tűnnek.
  - A gyémánt alakú arcok kissé szögletesek és szélesebbek az arccsontnál, mint a szemöldöknél és az állkapcsoknál.
  - A hosszúkás arcok a homloktól az állkapcsig közel azonos szélességűek, így hosszabbnak tűnnek.
3. Határozza meg, melyik frizura illik legjobban az arctípusához. Ahhoz, hogy haja a legjobban nézzen ki, válasszon frizurát az arctípusa alapján.
  - A legtöbb fodrász ovális archoz illik, azonban a hosszúságot hangsúlyozó frizurák megnyúltnak tűnhetnek.
  - A négyzet alakú arcok akkor néznek ki a legjobban, ha a haj hossza az állkapocs vonala alatt van. Az ilyen arcok tulajdonosainak különösen kerülniük kell az olyan hajvágásokat, amelyeknél a haj az állkapocs vonalában végződik, mert így még négyzetesebb lesz az arc. Kerülni kell a világos, egyenes vonalú frizurákat is, például ne használjon bob-frizura vagy akár frufru használatát. Ilyenkor jó választás az oldalsó frufru és az arcot keretező hullámos vagy réteges haj.
  - A háromszög alakú arcok jól használhatók rövid hajvágásokkal, hogy egyensúlyba hozza az erőteljes állkapcsot, és térfogatot adjon a fejtetőnek. Ha a hosszú hajat részesíti előnyben, fontos, hogy hosszabb legyen, mint az állkapocs, különben az arc alul túl teltnek tűnik.
  - A szív alakú arcok jól néznek ki puffasztott állig érő hajvágásokkal (a bob hajvágás nagyon jól működik velük). Az ilyen arctípusúaknak kerülniük kell a vastag frufru és a rövid frizurát, mert így túl masszívnak tűnhet az arc felül. A szűk lófarok és más hátrasimított frizurák kiemelhetik a kis állát, és szintén kerülendők.
  - Az aszimmetrikus és réteges hajvágások a kerek arcokhoz használhatók, hogy kiegyensúlyozzák az arc szélességét. Ennél az arctípusnál az állig érő fodrász, sőt a frufru is teltebbé teheti az arcot, és ugyanez vonatkozik a frizura középső elválasztására is. Az eltolt elválás és az oldalsó frufru azonban jól mutat!
  - A gyémánt alakú arcok jól néznek ki olyan frizuráknál, amelyek oldala meglehetősen telt, de felül nem. Más szóval, ebben az esetben kerülni kell a magas frizurát. Ez az arctípus alkalmas frufruhoz és arckeretező, puffadt hajvágásokhoz. Ehhez azonban el kell kerülni a frizura központi elválását.
  - Az ovális arcok hosszúkásnak tűnhetnek, ezért a frizurának meg kell szakítania az arc hosszát. Ugyanakkor kerülni kell a túl hosszú haj viselését. Ezzel az arctípussal jól fog kinézni a bob-frizura, a pufi hajvágás és az egyenes frufru.
4. Vigyázzon haja egészségére. Mossa meg a haját szükség szerint, és használjon hajtípusának megfelelő sampont és balzsamot (például festett, normál, zsíros hajra stb.). A haj típusától függően kétnaponta egyszer és hetente egyszer mosható. Minél szárazabb a haj, annál ritkábban kell mosni.
3. rész
Smink alkalmazása
1. Használjon szemsminket a szemek kiemeléséhez. Különböző színű szemceruzát és szemhéjpúdert alkalmazhatsz, hogy szemeid igazán kitűnjenek.
  - Ha kék szeme van, használjon természetes tónusokat, például korallt és pezsgőt. A sötét, füstös szemceruza beárnyékolhatja a szemet, ezért a legjobb, ha otthon kísérletezünk, mielőtt kimegyünk.
  - A szürke vagy kékesszürke szemek jól mutatnak a szürke, kék és ezüst sötét és füstös árnyalataival.
  - A zöld szemek jól mutatnak tompa lilákkal és csillogó barnákkal.
  - A világosbarna vagy mogyorózöld szemek jól mutatnak fémes és pasztell árnyalatokkal. A halvány rózsaszín, a tompított réz és az arany szemhéjfestékek jól passzolnak a világosbarna szemekhez.
  - A barna szemek a legtöbb árnyalathoz és sminktípushoz passzolnak. Jól mutatnak a narancssárga-rózsaszín és az arany-bronz semleges árnyalataival. Füstös sminkhez egy kis fekete szemhéjfestéket helyezhet nyilak formájában a szem külső sarkába.
  - A népszerű füstös szemsmink során 2-3 tónusú árnyékot kevernek a szemhéjakra, hogy átmenetes színátmenetet hozzanak létre (általában sötétről világosra, a szemhéjtól a szemöldökig).
2. Használj rúzst. A rúzs egy nagyszerű eszköz az ajkak kiemelésére, és kifejezőbbé teszi képét. Ugyanakkor a vörös rúzs az egyik legnépszerűbb. Mindenki használhatja. A titok a megfelelő vörös árnyalat kiválasztásában rejlik, amely megfelel a bőrtónusának.
  
  Vigyen fel ajakceruzát. A rúzs előtt vigye fel az ajakkontúrt a hosszan tartó tartás érdekében. Az ajakceruzával az ajkak átformálására is használható, teltebbé vagy vékonyabbá téve, attól függően, hogy mit szeretnél.
3. Ügyeljen arra, hogy a smink kiegyensúlyozott legyen. A drámaian fényes szemsmink ugyanolyan drámai fényes ajkakkal kombinálva általában nem ajánlott, mert túlságosan provokatív lehet. Ha például füstös szem sminket készített, akkor tegye semlegesebbé az ajkakat.
  - Ha vörös rúzst használt, a smink többi részének viszonylag nyugodtnak kell lennie. A klasszikus kombináció a vörös rúzs és a macskaszem smink.
  - Hasonló szabályok vonatkoznak a hajszín és a smink egyensúlyára. Például a tűzvörös haj korlátozhatja az Önnek megfelelő rúzs színválasztékát.
4. Fontolja meg a kontúros smink alkalmazását. A kontúros smink sötét és világos árnyalatú alapozó használatát foglalja magában, hogy vizuálisan megváltoztassa az arc megjelenését. Például a kontúros sminkkel vizuálisan csökkentheti az orrot, és kiemelheti az arccsontokat.
  - A kontúrsmink technikájának elsajátítása némi gyakorlást igényel, de ha valami nagyon nem tetszik magadban, érdemes egy próbát.
5. Ne felejtse el alaposan lemosni a sminket. A kozmetikumok irritálhatják a bőrt és pattanásokhoz vezethetnek. Alapos arcmosás a nap végén és a maradék smink eltávolítása megakadályozza ezt.
  - A pattanások elkerülése érdekében olyan kozmetikumokat válasszunk, amelyek nem tömítik el a pórusokat. Ezt külön fel kell tüntetni a sminktermék csomagolásán. Azonban még ennek a kozmetikumnak a használatakor is előfordulhatnak kiütések a bőrön.
  - Ha sok szemsminket viselsz, szükséged lehet egy speciális szemsminklemosóra vagy kókuszolajra. Lefekvés előtt garantáltan eltávolíthatod vele a sminket a szemedről.

Hogyan változtassunk jó irányba? A fejlődés iránti vágy természeténél fogva az emberiség velejárója, a pozitív változások iránti vágy pedig szó szerint evolúciós értelemben mindenkiben benne van. A különbség az, hogy az ember melyik szakaszban kezdi feltenni a kérdést: „hogyan változhat jobbá?”. Egyeseket a kudarcok és mások kritikája kényszerít rá ilyen változásokra, majd a jobbulás vágya védekező reakció, a büntetés, a zaklatás vagy a nyilvános tudatlanság elkerülésének módja.

Valaki megváltozik egy bizonyos személyért (az örömért, a tisztelet kivívása, a kapcsolat kiépítése) vagy egy kapcsolatért (elfogadja egy fontos személy kritikáját, és úgy dönt, hogy bizonyos változtatásokat hajt végre önmagán egy értelmes kapcsolat fenntartása érdekében). Valakit mások példái inspirálnak, valaki pedig unja az unalmas szürke felhajtást. Új utazások, ismeretségek, filmek, betegségek, katasztrófák, szakítások – ezek mind erős ösztönzők a változások elindításához. A változásra kényszerítő okok listáján a vezető szerepet a félelem jelenti, leggyakrabban az attól való félelem, hogy elveszítik vagy megfosztják attól a lehetőségtől, hogy megszerezzék, amit akarnak.

A változások koncentrációja és iránya a változtatásokat igénylő szférától és a megoldás globális jellegétől függ. Ha valakinek lakóhelyet és foglalkozást kell változtatnia ahhoz, hogy megvalósítsa álmát (és ez egy átgondolt út, amely a javulás látható eredményeit hozza), akkor hogyan változtassa meg az embert jobbá (saját jellemében, folyamatában). az élet és az emberekkel való interakció) egyszerű a haj vagy a ruhatár frissítése rejtély marad.

Minden feladatnak megvannak a maga módszerei. Ezért, mielőtt ész nélkül követnéd a tíz lépés tanácsát, hogy változtass magadon, próbáld megérteni, milyen tulajdonságain szeretnél változtatni, melyeken szeretnél javítani, milyen mértékben és milyen irányba szeretnél és készen állsz a mozgásra, mire van szükséged ehhez, milyen erőforrásokkal rendelkezik már. És engedni a divatirányzatoknak, hogy fejleszd magad, amikor az életed megfelel neked, legalábbis ostoba cselekedet, mert a változás során elveszítheted régi életedet, amely teljesen megfelelt neked.

Hogyan változtass a jobb karakterért?

Sok szokásból, kialakult reakcióból és válaszadási módból áll, így nem lehet teljesen megváltoztatni. Megpróbálni egyszerre megszabadulni minden negatívnak tartott tulajdonságától és minden olyan szokástól, amely valamilyen módon zavarja az életét, egyszerűen lehetetlen feladat. Miután felvállalt egy ilyen terhet, egy hétig kitarthat, majd betörhet az előző állapotba, ha nem is súlyosbított formában. Bontsa fel a globális feladatot összetevőkre, és dolgozzon egyszerre egy vagy több tulajdonságon, fokozatosan összekapcsolva a többit, amikor megbirkózik az elsővel.

Hogyan változhat az ember jó irányba, ha nincs cselekvési kiindulópontja, i.e. megérteni, ki ő és belső lelki világát. Bármely probléma megoldása a tanulással kezdődik, jellemváltozás esetén kötelezővé válik a saját élmények világában való elmerülés igénye. A tanulmány során az első kérdés a változás okaira vonatkozik. Elemezze, milyen események késztetnek erre. A szeretet és az öngondoskodás érzéséből adódó változtatások jótékony következményekkel járnak (az irritációra való hajlam csökkentése megkímél a szívproblémáktól, az elutasítás képességének fejlesztése több időt biztosít önmagadra és szeretteire, a kitartás edzése segít befejezi a projektet). Ugyanakkor, ha elkezdted átalakítani a jellemedet mások kényelméért, akkor nem fogod jobban magad egy ilyen helyzettől, és a saját pszichéd elleni erőszak érzése megmarad és visszatérhet benned pszichoszomatika formájában. (ha mások kérésére engedelmeskedsz, elárasztanak a kéréseik, a megnövekedett merevség, hogy valakinek bizonyítsa valamit, elfordíthatja tőled a barátokat, és a külsőleg jóindulatú kommunikáció azokkal, akik elárultak, tele van magas vérnyomás és peptikus fekélybetegség).

Figyelmesen figyelje meg, miben változtat, és nézze meg az eredményeket, kinek lesz könnyebb és örömtelibb.

Ahhoz, hogy a jellemben jobbá váljon, állandó, meglehetősen magas szintű boldogságot és érdeklődést kell fenntartani a saját élete iránt. Értékeld újra a gátló hiedelmeidet, és dobd ki a felét (ha fent maradsz, mert főzni kell, nem veszed fel az utolsó cukorkát, a filmek kihagyása a ház takarítása érdekében – mind példák olyan dolgokra, amelyek egy kis boldogságot okozhatnak. és a jólétet, és csak azt a hamis hiedelmet fogja elveszíteni, hogy ez nem lehetséges). Minden nap keresd azt, ami örömet okoz számodra, győződjön meg arról, hogy az életed tele van olyan tevékenységekkel, hobbikkal, szórakozással, amelyeket élvezel, és nem népszerűek vagy nem hagynak jóvá a barátaid. A jó jellem nem jelenti a körülötte lévő világhoz való teljes alkalmazkodást, de mindenképpen magában foglalja a saját szükségletek megértését, mert csak így lehet megérteni és elfogadni mások különbségeit.

Hogyan kényszerítheted magad a jobb változásra? Ne halogasd a számodra fontos dolgok elérését, igazold, hogy ez most mások számára prioritás, vagy dolgozz a kitartásodon. Ne azért dolgozz, hogy magadat változtasd, hanem azért, hogy az életet a te irányodba változtasd. Nem lesz képes olyan kényelmes másolattá válni, amely megfelel a fenti szabványoknak. Mindig lesznek olyanok, akik nem szeretnek téged, és szabadon versenyezhetsz velük, harcolhatsz, nem kommunikálsz vagy keresed a közös hangot. Mindig lesznek olyan helyek, ahol nem vagy benne a témában, és szabadon nyafoghatsz és ott maradhatsz, elmenhetsz másokat keresni, vagy megalkothatod a sajátodat. A világ képlékeny, és az önelfogadás a saját személyiség átformálása mellett segít megtalálni az igények kielégítésének szerves módjait.

Hogyan változtasson jobbá egy lány számára?

Amikor válság tör ki egy kapcsolatban, vagy egy lányban, aki egy hétig néma és elégedetlen arccal sétál, és a kapcsolat egyre hűvösebbé válik, a srácok elkezdik keresni a módokat, hogy jó irányba változzanak. Az első dolog, amit meg kell érteni, az, hogy előnyben részesítsék a cselekvést, és minél előbb, annál jobb, és ne végezzenek komoly tudományos kutatást ezzel a problémával kapcsolatban.

Gyakori hiba, amit a srácok követnek el változtatásaik során, hogy teljes mértékben a lány érdekeire koncentrálnak, igyekeznek a vágyai kedvében járni, vagy akár előre is előzni. Ez a taktika sokat segíthet. Ha korábban egyáltalán nem figyelt rá, de leggyakrabban nem hoz eredményt. Annak érdekében, hogy egy lány kényelmesebbé és érdekesebbé váljon veled, saját életét és képességeit kell pumpálnia. Tehát ahelyett, hogy állandóan idegesítené társát, legyen elfoglalva – olvasson egy könyvet egy új területről, iratkozzon fel tanfolyamokra, sportoljon, nyisson új hobbit. Az az ember, aki nem áll meg, fejlődik, tudja, mit akar, vonzza a figyelmet. Saját érdeklődési körének bővítésével könnyebben megértheti a lányt, több beszélgetési témát és okot ad az együtt töltött időre. Az önfejlesztés idő- és időigényes módja annak, hogy javítsa magát egy lány szemében, de megbízhatóbb, mint egy bemutatott csokor.

Kövesd nemcsak a belső világ alakulását, hanem a megjelenésedet is. Ügyeljen a ruházat tisztaságára, rendezett megjelenésére, a higiénés eljárások szabályszerűségére, fokozottan ügyeljen egészségére (módosítás, táplálkozás, időtöltés), vegyen részt különféle tevékenységekben (természetesen a szép izmok örömet okoz, de a kézügyesség , a különböző közlekedési módok kezelésének képessége, a pontosság arra kényszeríti, hogy csodálkozó szemekkel nézzen a lányra).

Hogyan változtasson jobbá egy lány számára? Keresd mindenben a pozitívumot, és hangolódj rá erre a hullámra. A jó hangulat, a felvidítás képessége, a kellemetlen helyzetből való humorral való kilábalás azok a tulajdonságok, amelyeket a nők nagyon értékelnek a férfiakban. És persze ne felejtsd el figyelembe venni társad kívánságait, mert ha olyan kérést adott hangot, hogy ritkábban késsen, akkor az első dolog, amin dolgoznod kell, a sajátod. A lányok általában egyértelművé teszik, mit akarnak a pasiktól, ne hanyagolják el a szavait, mert mielőtt hangosan kritizálta volna, már egy ideig hallgatott, igazolt, kibírta és mindent megtett, hogy ne állítson ellened.

Hogyan változtasson jobbá egy pasinak?

Az állandóra törekvő lányokat tevékenységeikben két tényező vezérli: saját vágyaik és a fiúk vágyai. Általában annak érdekében, hogy egy srác jobbá váljon, a külső változások vannak az első helyen. Nőiesebbé válni, a kopott farmert légies ruhára cserélni, megtanulni, hogyan kell járni tűsarkúban - ez mind az arzenál, amelyet a nők aktívan használnak, hogy növeljék vonzerejüket a férfiak szemében. Valójában a megjelenés fontos szerepet játszik az érdeklődés kialakulásában és megjelenésében, de később megszokják a megjelenést, és a férfi bármilyen gyönyörű babát kicserél egy nőre, akivel kényelmes és otthonos.

A belső változás komolyabb és időigényesebb folyamat, mint a külső átalakulás. A ruhát felvenni és nőiesnek látszani több órás feladat, de a ruhatártól függetlenül nőiesnek maradni a tetteidben, egy egész művészet, amelyet ma már számos edzésnek szentelnek. De általában a pasiknak nincs szükségük ennyire. Élő és igazi lányok érdeklik őket, akik ismerik önmagukat, képességeiket, erősségeiket és gyengeségeiket, tudják, mit akarnak. A belső teljesség, a megbízhatóság, a nehéz helyzetben való támogatás képessége és a megértés képessége vonzza a srácokat, és arra készteti őket, hogy közel maradjanak.

Ismerd meg önmagad, vegyen részt saját fejlődésében, fogadja el magát, ezt a világot és a közelben lévő srácot olyannak, amilyen, és nem csak neki leszel jobb, hanem érezni fogod, hogy kényelmesebb és örömtelibb lett számodra élj magaddal, hogyan kezdett gondoskodni rólad a körülötted lévő világ. Legyen nyitottabb a világra, fejlessze a spontaneitást, és próbálja meg a kritikát és az előítéleteket felváltani a mások véleménye és élete iránti feltáró érdeklődéssel – az ilyen változások nem hagynak közömbösen másokat, és teret adnak a belső tered megvalósításának.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a FacebookÉs Kapcsolatban áll

Mindannyian szeretnénk valamit megváltoztatni az életünkben, de mint mindig, most is találunk 150 okot, amiért nem tehetjük meg.

Különösen az Ön számára weboldal elkészített 12 feladatot, amelyeket minden hónapban el kell végeznie. A visszaszámlálás elkezdődött!

Minden évben tervezünk, megígérjük, hogy jobbra változtatjuk az életünket, de mindig lesznek okai annak, hogy miért nem tudjuk elérni ezeket a célokat. A fő problémánk az, hogy rosszul tervezünk.

Manya Borzenko tanár és blogger megtalálta a módját, hogy elérje, amit akar. Tehát kezdjük.

Mi határozzuk meg, mi a fontos az életünkben.
Meghatározzuk, hogy ezek közül a fontos dolgok közül melyik működik önmagában.
Támogatjuk a nem haldokló üzemmódban végzett munkát.
Meghatározzuk, hogyan kezdjük el a megereszkedést.
Előre!

Első pillantásra minden könnyűnek és egyszerűnek tűnik, a lényeg az, hogy kövesse ezeket a szabályokat.

Sok szokás akadályoz meg bennünket abban, hogy boldogan éljünk. Megszabadulni tőlük természetesen nehéz, de lehetséges. És itt van néhány tipp:

Az éjjel-nappal a munkának szentelt szokás.
Ne töltse ki a napját végtelen feladatokkal. Mindig szakíts időt a pihenésre, a gondolkodásra és a feltöltődésre. És ne tévesszen meg – nem vagy annyira elfoglalt, hogy ne engedhetné meg magának, hogy néhány percet pihenjen.
A múltra való emlékezés szokása.
Már nem vagy ugyanaz, mint egy éve, egy hónapja vagy akár egy héttel ezelőtt, hanem folyamatosan fejlődsz és változol. Ez az élet.
Az a szokás, hogy mindenki kedvel.
Nem kell mindenkit szeretnünk, akivel találkozunk, és a körülöttünk lévőknek sem kell szeretni minket.

Minden nap dolgoznod kell magadon. Eleinte nehéz lesz leszoktatni minden szokásról, de idővel csak jobb lesz.

A tavasz eleje a legjobb időszak a tested ápolására. Jön a nyár, ami azt jelenti, hogy le kell adnod azokat a plusz kilókat. Először próbálja meg végrehajtani a deszka gyakorlatot. Ez a leghatékonyabb módja a has és a vállöv erősítésének.

Térdre és kezedre. Egyenesítse ki a lábát, és tegye lábujjait a padlóra.
Feszítse meg a hasizmokat, és felváltva emelje fel a lábát a padlóról, néhány centiméterrel felfelé.
Végezze el a gyakorlatot egy percig. Tartsa egyenesen a hátát anélkül, hogy meghajlítaná a hátát.

Napi 10 perc – és tested egy hónap alatt a felismerhetetlenségig megváltozhat. Ez csak egy a mindennapi gyakorlatok közül.

Most az internetnek köszönhetően ingyen és otthonról való távozás nélkül juthatunk tudáshoz. Programozni tanulhat, gitározhat vagy zongorázhat, sakkbajnok lehet. Minden a te kezedben. Csak akarni kell, és mindig lesz idő.

Gyakran nehézségekbe ütközünk a szülőkkel, a vezetőséggel vagy a barátokkal való kommunikációban. Ideje kijavítani ezt!

Hogyan beszéljünk a vezetőséggel
Annak érdekében, hogy helyesen mutassa be az általunk közölni kívánt információkat, és válassza ki a megfelelő időpontot a főnökkel való beszélgetésre, a helyére kell helyeznie magát. Jobb, ha megkérdezi a vezetőt, hogyan lenne kényelmesebb neki megbeszélni a kérést: személyesen vagy e-mailben. Ami az e-mailt illeti, nem szabad lemásolnia a beszélgetőpartner mondatait: ez a kommunikáció passzív-agresszív módja.

Hogyan beszélj a lelkitársaddal
Figyelnünk kell arra, amit mondanak nekünk. Ha egy randevún minden, amit a beszélgetőpartner sugároz, negativitással telített, akkor ez alkalom arra, hogy elgondolkodjon: fél attól a kapcsolattól, amelybe velünk lépett?

Eljött a nyár, és ideje kidobni az összes felesleges szemetet, ami heverünk. Otthonunk önmagunk kiterjesztése, tükörképe. Ha változást akarsz, először az otthonoddal foglalkozz. Ha a házat tisztán és rendben tartjuk, akkor az elménk is rendbe jön, és a dolgok jobbak lesznek.

Itt az ideje, hogy változtass a helyzeten, és indulj el meghódítani a hegyi magasságokat vagy a homokos strandokat. Ne spóroljon a nyaraláson. A legértékesebb dolog az életünkben az érzelmek és a benyomások. Egy másik országban új embereket, új kultúrákat, szokásokat ismerhetsz meg, valami újat fedezhetsz fel magadnak. Hát nem csodálatos?

A modern lányok készen állnak életük legmerészebb változásaira, az állandó önfejlesztésre. Sokan tudják ahhoz, hogy jobbá, okosabbá, vonzóbbá, szexisebbé váljon, nagyon keményen kell dolgoznia megjelenés, életmód, szokások és magatartási szabályok.

Ha azon gondolkodik, hogyan válhat jobb emberré, egy 30 napos világos terv segíteni fog. Minden lány képes jobbá tenni az életét! Nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.

Az emberiség gyönyörű felének egyes képviselőinek évekre van szükségük ahhoz, hogy megváltoztassák imázsukat, mások megpróbálnak valami újat bevezetni az életbe nagyon rövid időn belül.

Mindenesetre, ha garantált lenne az eredmény, jó néhányan szeretnének tudni hogyan teheted jobbá magát és az életedet mindössze 30 nap alatt. Cikkünkből megtudhatja, hogyan lehet ezt felismerni és gyökeresen megváltoztatni mindössze egy hónap alatt. Fejleszd magad külsőleg és belsőleg.

A jobb változás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.

Hogyan válhat jobbá egy hónap alatt: valódi cselekvési terv

Ahhoz, hogy 30 napon belül javítsa belső és külső adatait, cselekvési tervet kell készítenie megjelenése és szokásai javítására.

Hogyan legyél jobb lány 30 nap alatt: egy hónap terv
1 hét	2 hét	3 hét	4 hét
Szokj hozzá a korai keléshez.	Dobjon el minden felesleges tárgyat és olyan dolgot, amelyre hosszú ideig nincs kereslet.	Készítsen tervet a pihenésre és a munkára, mindent pontról pontra csinálva.	Próbálj másképp csinálni, mint korábban, tanulni az újításokat.
Egyél könnyű ételeket.	Fejezze be az összes tervezett feladatot, vagy hagyja el a feleslegeseket.	Térképezze fel álmait.	Küzdj minden félelmeddel.
Napi edzés, tánc vagy jóga.	Hagyja abba a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik negatívan befolyásolják az önbecsülést (kivétel: szülők).	Minden este készíts tervet a következő napra.	Pihenjen megfelelően (internet nélkül, otthonon kívül, egyenként önmagával).

Kozmetikai eljárások a megjelenés javítására

Ahhoz, hogy jobban nézzen ki, fel kell keresnie egy kozmetikust. A bőr rugalmassága és feszessége támogatja a rendszeres arctisztítást, amelyek a következők:

ultrahangos;
kézikönyv;
hámlás.

gyümölcs hámozás;
mezoterápia;
biorevitalizáció.

30 után:

kis ráncok korrekciója butoloxinnal;
töltőanyagok hialuronsavval.

40 éves korig hozzá kell adni a hangerőt, a frissességet, a vonalak tisztaságát. Ajánlott kezelések:

plazmolifting;
hámlás;
revitalizáció;
lézeres felületkezelés;

A kozmetikai eljárásokat szigorúan az életkor és a szakember ajánlásai szerint választják ki.

Bőr-, haj- és körömápolás

A külső változásoknak érinteniük kell a hajat, a bőrt és a körmöket. A hajnak ápoltnak kell lennie, töredezett hajvégek nélkül (ezt figyelni kell). A haj gyökereit időben színezni kell, a fennmaradó hosszt pedig szükség esetén fel kell frissíteni.

A zselatin alapú maszkok javítják a haj állapotát száraz szerkezethez, konyak hozzáadásával olajos fürtökhöz. Ha a haj hossza megengedi, elsajátíthatja a zsinórfonást, ez újdonságot ad a képnek, emellett divatos. Közepes hosszúságú haj esetén a hajvágás megfelelő.

Figyelem: a körmöket rendszeresen karban kell tartani. A férfiak nem szeretik a hámló manikűrt, a sorját, valamint a köröm alatti szennyeződést.

Az erősebbik nem kedveli a kabátot, a piros vagy jobb átlátszó lakkot. Ha egy lány 30 napon keresztül minden nap ápolja a körmeit, ez szokássá válik.

Egy modern lánynak nem mindig sikerül minden nap manikűrt csinálnia, ezért szalonápoláshoz kell folyamodnia.. Egy olyan eljárás, mint a köröm laminálása, jól bevált. Helyreállítja a körömlemezt, elrejti az összes hibát és tökéletlenséget.

A körmöket olyan anyag borítja, amely kitölti az összes üreget és deformációt. Az eljárás után a lemezek meggyógyulnak, visszatér az esztétikum és a táplálkozás. Ez az eljárás javítja a körmök megjelenését, és a kézmasszázs formájában végzett előkészítő szakasz ellazulást és teljes harmóniát ad.

Az arcbőrnek egyenletes tónusúnak, üdenek, ápoltnak kell lennie, hangsúlyos sminkkel.. Ehhez naponta táplálnia, hidratálnia, tisztítania és frissítenie kell az arcát. Ez meghosszabbítja a fiatalságot.

Az arcápolási termékeket bőrtípus szerint választják ki. Otthon a hűtőben legyen kamillával készült jégkocka, amivel naponta le kell törölni az arcot. Egy hét ilyen eljárás után a bőr megnyugszik, a szín kiegyenlítődik, frissesség jelenik meg, a fáradtság eltűnik.

A világos barnaság segít vonzóbbá válni. erre alkalmas az önbarnítás vagy a szolárium látogatás.

Hogyan lehetsz jobb: megfelelő táplálkozás

A megfelelő étrend segít abban, hogy jobbá váljon: belsőleg és külsőleg is.

Az egészséges táplálkozás az egészséges élet és a jó hangulat kulcsa

Bármilyen étkezés megkezdése előtt 1/4 órán keresztül 200 ml vizet kell inni.
Minden nap egy lánynak legalább 2 liter vizet kell inni.
Ha 30 napig elhagyja a kalóriadús ételeket, akkor megszabadulhat a felesleges kilóktól.
Az ezt megelőzően létező köreteket zöldségételekre kell cserélni.
Véglegesen zárja ki az étrendből a kolbászt, kolbászt és más félkész termékeket.
Az étkezések közötti intervallumnak legalább 3 órának kell lennie, az étkezésnek töredékesnek kell lennie.
Az esti étkezésnek 2,5 órával lefekvés előtt kell lennie.
Minden héten böjtnapokat kell tartania.
Nem hagyhatod ki a reggelit.
Minden nap éhgyomorra 1 evőkanál kell inni. lenolajok.
A pékárut legjobban citrusfélékkel lehet helyettesíteni.

Fontos tudni! evés után nem lehet folyadékot vagy vizet inni (legalább fél órának kell eltelnie).

A legjobb diéták a fogyáshoz és az egészséghez

Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogyan lehet 30 nap alatt jobb, egy lánynak rendet kell tennie az alakjában. Különféle diéták segítenek ebben, ezek közül a legnépszerűbb a leves, a kefir és a frakcionált.

A levesdiéta segít gyorsan lefogyni

Az étrend különféle levesekből áll burgonya, hüvelyesek és vaj nélkül. A diéta alatt a kenyeret el kell hagyni. A sót nagyon kis adagokban kell használni. Hét nap után akár 4 kg súlyfelesleget is leadhat.

Kefir a plusz kilók elleni küzdelemben

Ezt a diétát 7 napra tervezték. Ezalatt az idő alatt akár 5 kg súlyfelesleg is könnyen leadható. Egy hétig naponta 1,5-2 liter zsírmentes kefirt kell inni.

Diéta létra

Ezt a diétát 5 napra tervezték. Az első napon meg kell tisztítani a beleket (a nap folyamán enni 2 kg almát és inni aktív szenet). A második napon a szervezet helyreállítást igényel (egyél túrót és kefirt).

A "létra" diéta segít gyorsan lefogyni

Az étkezés harmadik napján egészséges cukrokban gazdag ételekből kell állnia. A negyedik nap fehérje (egyél sovány baromfihúst főtt formában). Az ötödik nap a rost az étrendben (megfelelő müzli, zabpehely, gyümölcs).

5 napig 7 kg fogyás lehetséges. A diétát 2 hetente lehet elvégezni, a lényeg az, hogy ne legyen probléma a gyomor-bélrendszerrel.

Hogyan lehetsz jobb lány 30 nap alatt - pszichológiai képzés

Egy hónap alatt jobbá válhat pszichológiai tréning segítségével. Minden lány választ magának egy programot, amely segít fejleszteni rejtett tulajdonságait.

Az önbizalom a sikeres élet másik összetevője!

A megfelelő program kiválasztásával 30 nap alatt teljesen megváltoztathatod magad, és ami a legfontosabb, mindent megváltoztathatsz magad körül. Növelje önbecsülését, legyen sikeresebb.

A lányok az edzésprogramok után jobbá válnak, és ami a legfontosabb, hogy a hogyan - önmagában eltűnik. Minden probléma könnyedén megoldódik, nincsenek félelmek és félelmek, ami a depresszió és a stressz végét jelenti.

Otthon önálló képzést folytathat. Ehhez fel kell írni egy darab papírra minden jót, amit tett, az eredményeket, a díjakat, az örömteli emlékeket.

Ezt a listát naponta el kell olvasnia, és hamarosan életútmutató lesz. Minél több pozitív tett és teljesítmény jut eszünkbe, annál hosszabb lesz a lista, ami azt jelenti, hogy a napi 5 perces leolvasások pozitív eredményeket hoznak.

Ne felejtse el dicsérni magát - ez jutalom és növeli az önbecsülést. A dicséret a tükör előtt gyakorolható.

Ne felejtsen el minden nap mosolyogni magában - akkor a dolgok a legsikeresebbek lesznek.

Új kép létrehozása, hogy még jobb legyen

Minden lánynak megvan a saját képe, amely elfogadhatóbb és kényelmesebb számára, de ahhoz, hogy jobbra változzon, teljesen meg kell változnia. Ez azt jelenti, hogy a sikerhez vezető út drámai változásokon keresztül vezet.

Elkezdheti megváltoztatni a képet egy frizurával: hosszú egyenes haj - göndör, és fürtök - egyenesítse ki, készítsen divatos fodrászatot vagy színezést. Ebben a szezonban az ombre és a balayazh a divat csúcsán van.

Változás és szokásos smink, miután megpróbálta divatossá tenni: festett szempillák, szemceruzával bélelt szemek, alapozó, takaros és kifejező szemöldök, fényesség vagy rúzs.

Ha látásproblémái vannak, akkor a szokásos szemüvegét kontaktlencsére kell cserélni.. Ha kontaktlencsét használtak, akkor a stílusos szemüvegek vagy színes lencsék segítenek megváltoztatni a képet.

A kép megváltoztatása a gardrób cseréjére is vonatkozik. A formális öltönyökhöz szokott üzletasszonyok világosabb és játékosabb kiegészítőkkel is felhígíthatják megjelenésüket, például világos színű fejkendőt használhatnak sötét öltönyhöz. A szabad sportstílus szerelmesei több nőies ruhát és magas sarkú cipőt is vásárolhatnak.

A stílusos kiegészítők kiemelik az egész megjelenést.: táskák, övek, ékszerek, és ami a legfontosabb cipők. Minden dolognak ki kell egészítenie egymást.

A kép megváltoztatása nem csak egy új kép létrehozását jelenti, meg kell változtatnia szokásait, el kell távolítania a felesleges gesztusokat, váltsd át a hangos nevetést mosolyra. Ismerve komplexusait és hiányosságait, azokat ki kell javítani.

Hogy jobb legyen egy lány, ő egyedi arculattal kell rendelkeznie. Nem szabad megbilincselned magad, mint ahogy félénk vagy az új ismeretségektől (30 nap alatt legalább 10 barátot szerezhetsz). Mindig új barátokat kell szerezni, de ugyanakkor ne feledkezzünk meg a meglévőkről sem. A kommunikációs körnek sokrétűnek kell lennie.

A társaságiság fontos szerepet játszik. A társaságban jókedvűnek, vidámnak kell lenni, akkor a vezetés sikere garantált, minden társaságban megvan a helye egy ilyen pozitív embernek.

A társaságiság a siker kulcsa az életben. Ne 100 rubeled legyen, hanem 100 barátod!
Fontos emlékezni! Miután minden erejével beleszeretett önmagába, mások nem maradnak közömbösek. Nem csoda, hogy van egy közmondás: szeresd magad, ahogy szeretnéd, hogy mások szeressenek.

A jobbá válni minden percben fáradságos munka. Dolgoznod kell a nézeteiden, az ízléseden, a képeden, az érzéseiden, a félelmeiden, a tökéletességeden és a külső adatokon.

Ha nem tér el a szabályoktól, akkor a cél elérése nagyon közel lesz, és minden kellemetlen emlék és félelem a régi életben marad.

Hasznos videók arról, hogyan változtasd meg az életed jobbá. Hogyan legyek jobb lány

10 TIPP LÁNYOKNAK, HOGY LEGYEN EGÉSZSÉGES ÉS SZÉP:

HOGYAN LESZ GYÖNYÖRŰ LÁNY – A FŐ TITOK:

LIFE HACKS LÁNYOKNAK // HOGYAN LEGYEN SZÉP ÉS JÓ:

Hogyan legyél jobb lány 30 nap alatt:

Emberek milliói gondolkodnak azon, hogyan kezdjenek új életet és változtassanak meg önmagukon, de nem csinálnak semmit.

Nézzük meg, hogyan válhat valaki teljesen mássá.

Hogyan lehet egyedül befejezni a gestalt egy kapcsolatban? Tudjon meg róla a miénktől.

Lehetséges?

Megváltozhat-e drasztikusan az ember?

Meg tudod változtatni a temperamentumot? Megváltoztatható-e élete forgatókönyve, sorsa?

Először is fontos megválaszolni a kérdést: képes-e az ember úgy változni gyakorlatilag más emberré vált?

Amikor bizonyos körülmények között élünk, semmi új nem történik körülöttünk nincs ösztönzés a fejlődésre. Ilyenkor szinte lehetetlen változtatni, főleg ha nincs motiváció.

Az ember a komfortzónájában él. Igen, van egy kis fizetése, egy sikertelen magánélete, de továbbra is úgy tűnik, hogy mindent meg akar változtatni, ugyanakkor nem tesz semmit. mindig ijesztő.

Cselekedeteinket, céljainkat, motivációinkat befolyásolják a társadalmi fejlődés folyamatában kialakult tényezők. a psziché és a személyiség jellemzői. A jellem alapja, ami születésünkkor adatik nekünk.

Szinte lehetetlen megváltoztatni az idegrendszer típusát, pedig teljesen meg lehet tanulni másként cselekedni, sajátos tulajdonságokat kifejleszteni magunkban.

Például, ha aktívabb, társaságkedvelőbb akar lenni, akkor meg kell próbálnia és dolgoznia magán. eléggé képes megtanulni uralkodni magán, bár ez nehezen adatik meg számára.

A jellemvonások felett is működhet.

Ha nem szeretsz bizonyos személyiségjegyeket, dolgozz ki egy tervet, hogy megszabadulj tőlük.

Van egy elmélet, hogy bizonyos sorsra vagyunk szánva, és nem tudjuk megváltoztatni. Sok ember példája azonban cáfolja ezt az elméletet. Például olyan emberek, akik hibákkal születtek.

Megélhetnének rokkantnyugdíjból és megelégedhetnének vele. De vannak, akik a nehézségek ellenére is dolgoznak, teljesítenek, híressé, megbecsült emberré válnak.

A forgatókönyv egy része gyerekkorunktól kezdve belénk van írva. A szülők, a legközelebbi környezet oltja belénk az attitűdöket, alakítja a jellemünket. A gyermekkori trauma különösen erős.

De ez nem azt jelenti foglalkozni kell vele. A mi hatalmunkban áll megváltoztatni a szüleink által bennünk előírt forgatókönyvet, csak fel kell ismernünk, mi akadályoz abban, hogy sikeresek legyünk és elérjük, amit szeretnénk.

Mit változtathatsz magadon?

Mit szeretnék megváltoztatni magamon? Igen szinte bármit. Ha felszabadultabb akarsz lenni, tanulj szónoklatot, menj tanfolyamokra, képzésekre.

Nem szereted az indulatodat – a jógaórák segítenek. Megérted, hogy az izmok gyengék, az állóképességben gyengébb vagy, mint a többi ember – miért nem sportolsz.

A modern világban hatalmas számú lehetőség.

És nem arról van szó, hogy nem tudjuk, hanem arról, hogy nem akarunk, félünk, lusták vagyunk, nem akarjuk elhagyni a megszokott komfortzónánkat.

De a változás csak így történik.

Hogyan tudhatod, min akarsz változtatni:

írja le saját és személyiségjegyeit, értékelje, mit szeretne megtartani, és mitől szabadulna meg;
sorolja fel az elért eredményeit;
írd le, hogy mit szeretnél elérni, de nem érted el;
gondold át, mi akadályozott meg abban, hogy megszerezd, amit akartál;
kit hibáztatsz a kudarcokért - a külvilágot, a szülőket, önmagadat;

Ha nem tud egyedül dönteni, akkor menj el pszichológushoz. Elvégzi a megfelelő vizsgálatokat és segít a menetirány kiválasztásában.

Olyan profi coachot válasszunk, aki kifejezetten az önfejlesztés problémájával foglalkozik.

Hol kezdjem?

Hogyan változtassuk meg az életet jobbá? Minden változás valahol elkezdődik. Nem történnek maguktól. Kivételt képeznek a pszichotraumás helyzetek, amikor az értékek éles újraértékelése.

Hol kezdjem? Értsd meg, hogy pontosan mit szeretnél változtatni. Legyen realista személyiségével, eredményeivel és hibáival kapcsolatban. Ne félj megismerni önmagad. Néha tudjuk, hogy vannak hiányosságaink, de a tudat nem értékeli azokat megfelelően.

Ha maga nem tudja megtenni, kérdezze meg azokat, akikben megbízik.

Készülj fel a kritikáraÉs ne sértődj meg, ha nem azt hallod, amit akarsz.

A változás a motivációról szól. Tűzz ki célokat magadnak: miért változtass, mit szeretnél a végén elérni, milyen időkeretben.

Hogyan változtassunk?

Most áttérünk a legnehezebb szakaszra: a személyiség és az élet megváltoztatásának folyamatára.

A személyiséged a felismerhetetlenségig

A személyiség külső megnyilvánulása ez a mi jellemzőnk. Ha ismeri a gyengeségeit, dolgozzon rajtuk.

Módosítsa drasztikusan az ütemtervet. Írjon napirendet, távolítson el minden felesleges dolgot, ami megakadályozza, hogy elérje célját.
Figyeljen a sikeres emberek életére: olvassa el életrajzát, derítse ki, hogyan jutott el a célhoz, milyen akadályokat vettek le. Merítsen ihletet tapasztalataikból.
Minden nap tanulj valami újat.
Változtasd meg a társadalmi körödet. A társadalmi környezet erős hatással van ránk, inspirálhat vagy lebukhat.
Távolítsd el a veszteseket, nyafogókat, pesszimistákat a körödből.
Dolgozzon a jellemvonásaidon – javítsa a pozitívakat, és próbáljon megszabadulni a negatívoktól.

Belső világ

Hogyan változtass belsőleg? Ön pesszimista vagy optimista, vagy realistának tartja magát?

Fekete színben látjuk a világot, figyelünk a negatívra, ennek következtében az élet egyre rosszabb, ill a pozitív események eltűnnek az életünkből.

Próbáld meg más szemmel nézni a világot. Nem könnyű, főleg az elején.

Amikor felébredsz, mosolyogj. Csak mosolyogj az új napra, még akkor is, ha a tiéd nehéz munkára, nagytakarításra, állami szervhez való utazásra vár.

Ne feledje – saját világot teremt.

Végezzen egy kis gyakorlatot: képzeld el, hogy fény van körülötted, ragyogást sugárzol a világba, és ezt minden ember észreveszi. Fehér, gyengéd fény, kedvességet, energiát, meleget sugároz

Meglátod, hogyan fog másképp telni a napod, felfigyelnek rád, megdicsérnek, és a tied sokkal jobb lesz.

Pozitív gondolkodás

Hogyan változtasd pozitívra a gondolataidat? Minden nap talál valami pozitívat maga körül. Legyenek először az apróságok. Elkezdett esni az eső – az időjárás kedvezett a kikapcsolódásnak és a gondolkodásnak.

Légy csúnya a közlekedésben – talán a világ azt akarja, hogy figyelj valamire, vagy ez érzelmi állóképességed próbája. Nézze meg a várost más szemmel- építészet, munkába rohanó emberek ezrei.

A lehető legkevesebbet kommunikálj negatív emberekkel. Még ha barátainak tekinti is őket, a negativitás ragályos.

Ezért keresd azokat, akikkel kellemes a kommunikáció akivel jól érzi magát, aki növeli az energiáját, és nem veszi el.

A pozitív gondolkodás gyakorlást igényel. Eleinte nehéz lesz pozitívat keresni, úgy fog tűnni, hogy minden rossz. De három hét elteltével meg fog lepődni, amikor észreveszi, hogyan kezdett megváltozni a világ, és vele együtt te is.

Hiedelmek

Először döntse el, hogy valóban meg kell-e változtatnia őket. Ha mások ezt követelik, ne feledje, a hiedelmek - személyiséged jellemzői. Ne változz csak azért, mert mások ezt akarják.

Ha valóban meg akarja változtatni a meggyőződését, akkor olvasson tovább, értékelje a véleményeket, tényeket, keresse a megfelelőt.

Életmód

Minden egyszerű - kezdj el valamit most azonnal. Nem holnap, hétfőn vagy szilveszterkor, hanem mostantól. Ha meg akarsz szabadulni egy rossz szokásodtól, azonnal tedd meg, ne várd meg a megfelelő pillanatot, mert nem jön el.

Ha korábban szeretne felkelni - állítson be ébresztőt, ha egy nem elég - állítson be hármat. Néhány napon belül elkezdi megszokni az új rendet.

Sok időt pazarol haszontalan tevékenységekre - csak most hagyd abba- kapcsolja ki a közösségi hálózatokat, távolítsa el a TV-t a házból, ne találkozzon olyan emberekkel, akik elveszik az időt, és nem használnak Önnek.

szokások

Hogyan kényszerítheted magad a szokásaid megváltoztatására? A motiváció a lényeg.

Válaszolj magadnak egy kérdésre Miért akarsz változtatni a szokásaidon? Nézz a jövőbe.

Ha dohányzik, akkor emlékezzen az egészségre, a ráncokra, a megereszkedett bőrre, a tüdőproblémákra, amelyek néhány év múlva minden bizonnyal rád várnak. A rossz szokások a korai öregedés.

Friss és virágzó megjelenést szeretnél minél tovább, legyél aktív, mint az ellenkező nemű – akkor most szabadulj meg a szokástól. Körülbelül 21 nap alatt megszokja az ember az új körülményeket, csak három hétig kell kitartania.

Az élethez való hozzáállás

Fejlessze ki saját optimizmusát. Igen, úgy tűnik, minden rossz. Valójában sok szép dolog van a világon. Az élet bármikor nehéz volt, de most annyi lehetőségünk van, hogy ki kell használni őket.

Mi adja a pesszimizmusát? Mindent feketében és szürkében lát. Aggódik a rossz fizetések, a gonosz emberek egészsége. Tehát kezdj el magadnak élni. Élvezd az életet magadnak. Dolgozz és érj el magad.

Fejezd be a panaszkodást. Ne feledje: a panaszkodókat és a nyafogókat nem szeretik. Ha azt akarod, hogy sajnálják, állítsd le magad. Senkit nem érdekelnek a problémáink, de a panaszai az igazán méltó és pozitív embereket taszítják el tőled.

Hogyan változtassunk jó irányba?

Egy lánynak

lányok szeresd az erős, tettekre képes srácokat.

Inkább azokat szeretik, akik betartják a szavukat, akikben meg lehet bízni, akikkel nem ijesztő végigmenni az életen.

Hogyan változtass:

fejlődni;
felejtsd el a céltalan időtöltést;
munka;
szánjon időt a közös pihenésre;
tisztelje a lányt;
adj neki időt, de ne légy túl tolakodó – a figyelem ne legyen túlzott, különben hamar megunja.

A legfontosabb- legyen céltudatos, ne álljon meg itt.

Egy srácnak

Ha azt tervezed, hogy boldogan élsz együtt egy pasival, akkor muszáj lesz dolgozzon a személyiségén.

Nem, semmi esetre sem kell alkalmazkodnia valakihez, önmaga maradnia, hanem a legjobb tulajdonságait kell fejlesztenie.

Mit kell tenni:

A legrosszabb, amire gondolhatsz... hazugság és színlelés. Maradj önmagad, fejleszd a pozitív gondolkodást, és törekedj arra, hogy aktív legyél az életben.

Valódi emberek történetei

Sok példa van olyan emberekre, akik úgy döntöttek, hogy gyökeresen megváltoztatják az életüket, és az életkor nem akadályozza ezt.

Daphne Selfe 86 éves. A dicsőség 70 után érte el, amikor úgy döntött, hogy divatmodell lesz. A férje meghalt, a gyerekek felnőttek lettek, ő pedig választás előtt állt – mint mindenki más, töltse az öregkorát a tévé előtt, vagy éljen magának.

Grant Aschats. Legyőzte a rákot és beteljesítette álmát - híres szakács lett.

A Susan Street 59 éves. 50 év után lefogyott, és azóta az élete drámaian megváltozott. Képes volt túlélni egy állás elvesztését, a rákot, vegetáriánus lett, saját blogot indított, és segít másoknak megváltozni.

Több ezer ilyen példa van.

Csak egy lökésre van szüksége, annak felismerésére, hogy az élete értelmetlen és rossz. Ne várja meg a megfelelő pillanatot, kezdjen el mostantól változtatni.

Hogyan kezdjünk új életet? 10 lépés, ami megváltoztat téged és az életedet: