5 káros és 5 hasznos termék az énekes számára. A táplálkozás és a hangzás jellemzői

A táplálkozás nagy szerepet játszik egy énekes életében és munkájában. Néha a rekedt hang nem a torok betegségei miatt jelenik meg, hanem az alultápláltság miatt. A probléma nemcsak az énekes főételét érinti, hanem bizonyos ételek éneklés előtti fogyasztását is.

Van egy vélemény, hogy az énekeseknek tilos csak magvakat enni, mivel ez káros a hangra, és éneklés előtt nyers tojást kell inni. Valójában azoknak az ételeknek a listája, amelyeket az énekeseknek nem szabad enniük, sokkal szélesebb, mint azt az énektanárok mondják. Nézzük meg közelebbről ezt a kérdést, és adjuk meg az 5 leghasznosabb és legkárosabb terméket a hang számára.

Hogyan hat az étel a hangra

Bármilyen étel különböző módon befolyásolja a torok és a gége nyálkahártyájának rugalmasságát. Egyesek hozzájárulnak a szövetek jobb megnyúlásához, aminek következtében a hang rekedt színe eltűnhet, mások pedig fokozzák az éneklés közbeni kellemetlen érzést. Ezért az egyik esetben az étel hasznos lehet az énekes számára, a másikban - káros.

Nemcsak a hang színe, kellemes hangzása és az éneklés könnyedsége, hanem egyes bilincsek eltávolítása is ezen múlik majd. Végül is, ha kellemetlen érzés van a torokban, nehéz és nagyon kényelmetlen lesz az éneklés. Ezért minden termék felosztható az énekes számára hasznosra, amely hozzájárul a lágy szövetek rugalmasságához, és káros.

A táplálék mennyisége is fontos. Ha az étrend kiegyensúlyozatlan és irracionális, akkor a hang elveszítheti erejét. Ezért a diéták, különösen az éhezési diéták, a ritka étkezés és a zsírok elutasítása gyengíthetik a hang erejét, tompává és kifejezéstelenné tehetik azt.

Kis mennyiségű étel megfoszthatja a hangját a szépségtől, az erőtől és csökkentheti a hatótávolságát, ezért nem szabad fogyókúrázni egy felelős teljesítmény előtt. Sokkal rosszabbul fogsz énekelni, mint korábban, mivel a hangod gyengén és kifejezetlen lesz. De ne egyél sokat, különösen éneklés előtt.

A nehéz étel nyomást gyakorolhat a rekeszizomra, és gyengeséghez, éneklési nehézségekhez és csökkent hangtartományhoz vezethet. Teli gyomorral erősen és nagy erőfeszítéssel fog énekelni, mivel nem lesz rugalmas a gége lágy szöveteiben. Ezért éneklés előtt egy órával enni kell hogy legyen alátámasztása a hangnak, ugyanakkor a gyomrot ne terhelje túl.

Hogyan befolyásolja az étel általában a hangot? Attól függ, hogy pontosan mit ettél az éneklés napján. A szakértők azt tanácsolják, hogy egy órával az előadás előtt együnk valamilyen szilárd ételt, például burgonyapürét, zabkását vagy édes sült lepényt. Ekkor nem fog éhséget érezni, és hangja megkapja a szükséges sűrű légzéstámogatást.

A hangot bizonyos élelmiszerek hosszú távú használata is befolyásolja. Irritálhatják a torok nyálkahártyáját, sípoló légzést, köhögést és kellemetlen érzést okozhatnak, mintha folt, idegen test került volna a gégebe. Így hat a hangra az étel, vagy inkább káros ételek, amelyeket sokan anélkül, hogy tudnának, szisztematikusan fogyasztanak.

Mindenekelőtt a következőket tartalmazzák:

1. Magvak, földimogyoró, fűszerezett kruton és sózott dió. Sok zsírt és sót, valamint irritáló adalékanyagokat tartalmaznak, ezért rendszeres használatukkal a nyálkahártyák elveszíthetik rugalmasságukat. A hang rekedtté válik, felhangzó színezése csökken, és kényelmetlenné válik az éneklés. Lehet, hogy viszketést érez, ezért még ha nem is eszik ezeket az ételeket az éneklés napján, árthatnak neked. Az énekesnek teljesen vissza kell utasítania őket.
2. Fűszeres ketchupok, mustár, torma és fűszerek. Csak kis mennyiségben adhatók ételhez, és semmi esetre sem szabad 6 órával éneklés előtt elfogyasztani. Mindegyik nemcsak irritálja a torkot, hanem hozzájárul a túlzott nyálkatermeléshez is, ami megnehezíti az éneklést, sőt köhögést is kiválthat.
3. Zsíros rántott hús, burgonya és chips, valamint fűszeres gyorsételek. A zsír kiszárítja a hangszálakat, ami köhögéshez és éneklési nehézségekhez vezethet, különösen a versenyeken és olyan helyeken, ahol hosszú hangok vannak. Bármilyen zsíros ételt érdemes reggel enni néhány órával éneklés előtt, ha már húsról és fasírtról beszélünk, a chipset pedig teljesen ki kell zárni az énekes étrendjéből. Ezenkívül ne adjunk sok húst a salátákhoz.
4. Jégitalok, például Cola, Fanta vagy Sprite. Sokkoló nyálkahártya-reakciót válthatnak ki, és rekedt hangot okozhatnak. Néha egy időre teljesen eltűnhet.

Alkoholos italok, különösen erősek. A hang szempontjából ezek közül a legkárosabb a sör, a konyak, a vodka és az erős tonik, különösen jéggel. Csakúgy, mint minden jeges ital, hidegen megégetheti a nyálkahártyát, sőt átmeneti hangvesztéshez, sőt torokfájáshoz is vezethet.

5 hasznos termék a hanghoz

Nemcsak a jó éneklésben segítenek, hanem bizonyos esetekben a hang gyorsabb visszaállításában is.

Ide tartoznak a következő ételek és italok:

1. Meleg édes fekete tea. Kiváló eszköz a nyálkahártyák rugalmasságának helyreállítására és a szalagok kezelésére. A legjobb hatás érdekében ne meleg legyen, hanem meleg.
2. Alacsony zsírtartalmú tej szobahőmérsékleten. Kis kortyokban, lassan kell inni, hogy helyreálljon a hang. Finoman beborítja a torkot, és erősebbé teszi a hangot.
3. Nyers tojások. Nem szabad megitatni őket éneklés előtt, ahogy azt sok énekes tanácsolja, bár rendszeres használatuk hozzájárul a hang gazdagságához és lágyságához. Ez a gyógymód tökéletesen helyreállítja az énekes erejét, és lágyítja a torkot, hozzájárulva a lágy és gyönyörű énekléshez. De csak a piacon vásárolt tesztelt tojást szabad enni, hogy ne fertőződjön meg veszélyes fertőzéssel. A tojást hetente egyszer elég inni a szép és tiszta hangért.
4. Vaj. A kiváló minőségű vajat hozzáadhatja a tejhez, vagy egyszerűen felszívhatja az éneklés kényelmesebbé tétele érdekében. De ezt általában egy órával az éneklés előtt teszik meg, és szénsavmentes vízzel mossák le.
5. Sima víz szobahőmérsékleten. Néha ez a legjobb módja a hang gyors helyreállításának. Csak lassan, kis kortyokban igya.

Az énekes diétája - mi hasznos naponta?

1. Kezdje a reggelt egy kiadós reggelivel. Ha nappal vagy este énekel, többet kell ennie reggel, mint délután, hogy légzéstámogatást biztosítson a hangnak. Ehet húst, zabkását vagy salátát.
2. Napközben ajánlott sűrű, de adalékanyagok nélkül enni, különösen fűszeres és torokirritáló ételt. Ez jó légzéstámogatást hoz létre a hang számára.
3. Az énekes étrendjének tartalmaznia kell a sovány húst, de 3 órával az éneklés kezdete előtt használd.
4. Az énekesek hetente legalább 2 alkalommal halat és kaviárt is tartalmaznak az étlapon. Zsírokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a test és a hangszálak általános állapotára.
5. A tenger gyümölcsei korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Természetesen nem szabad éneklés előtt hatalmas adagokat fogyasztani, de ezek a sovány fehérje forrásai, amelyek bizonyos esetekben helyettesíthetik a húst. Ellentétben a szeletekkel és a disznózsírral, nem befolyásolhatják hátrányosan a hangot.
6. Az édességeket, csokoládét, süteményeket és fagylaltot legkorábban egy órával az éneklés után lehet enni. A gyermekkórusok egyes vezetői éneklés előtt egy darab cukrot adnak a kórusoknak. Ezt nem szabad megtennie, mivel az édességek árthatnak a hang gyönyörű és szabad hangjának.