Alapvető masszázstechnikák. A gyógymasszázs alaptechnikái A klasszikus masszázssimogatás alaptechnikái

BAN BEN A gyógymasszázsban négy fő masszázstechnikát alkalmaznak: simogatás, dörzsölés, dagasztás, vibráció.

Simogatni. A masszírozó kéz különböző fokú nyomást gyakorolva csúszik a bőrön (3.5. ábra).

Az alapvető simogatási technikákat - lapos és fogó - egy vagy két kézzel (egész kézzel) végezzük. A sík és burkoló simogatás lehet felületes és mély. A simogatás történhet hosszirányban, keresztirányban, cikkcakkosan, körkörösen és spirálisan.

A simogatást a végrehajtás módjától függően folyamatos csúszó vagy szakaszos görcsös ritmikus mozgások formájában hajtjuk végre (3.1. ábra).

▲ Módszertani jellemzők a simogatási technika végrehajtása során:

Mindegyik simogatással kezdődik és végződik.
masszázs ülés;

A felületes simogatás felkészülés arra
mély simogatás és dörzsölés;

A masszírozott testrész izmai legyenek
a lehető legnyugodtabb;

Síkfelületi simogatást végeznek
a nyirokáramlás mentén és ellen is (a felületes
a bőrbillentyűk nyirokrendszerének hálózatai hiányoznak
léteznek, és a mélyben - kis mennyiségben vannak jelen);

Mély simogatást kell végezni az út mentén

Rizs. 3.1. Masszázs technikák (simogatás).

a - a vádli izomzatának simogatása egy kézzel (egyenes simogatás); b - a hátizmok simogatása egy kézzel; c - a hátizmok sík simogatása mindkét kézzel; d - a comb megragadó simogatása; d - spirális simogatás egy kézzel; c - a bokaízület körkörös simogatása.

nyirokerek; általában a perifériától a központig, a regionális nyirokcsomók felé;

Annak érdekében, hogy javítsa a nyirok áramlását az alatta lévő szegmensekből szöveti duzzanat jelenlétében, a kezelés a fedő szegmenssel kezdődik.

segédsimogatási technikák: gereblye alakú, fsbne alakú, csipesz alakú, kereszt alakú és vasalás. Lassan, ritmikusan, 24-26 ütéses ütemben adják elő

SHNIY 1 PERCEN.

Triturálás a szövetek különböző irányokba történő mozgatása, elmozdítása vagy nyújtása áll. A masszírozó keze progresszív lineáris vagy körkörös mozdulatokkal görgő formájában bőrredőt képez maga előtt (3.6. ábra).

3.6. séma A DÖRZSÖLÉS ÉLETTANI HATÁSA

Triturálás

Serkenti az izmok összehúzódási funkcióját és növeli tónusukat

| Javítja a szövetek táplálkozását

Csökkenti az ideges ingerlékenységet

Elősegíti a hegek nyúlását,
tapadások és fokozott mobilitás
gkaney _________

Alapvető dörzsölési technikák: dörzsölés ujjakkal, dörzsölés a tenyér könyökélével, dörzsölés a kéz támasztó részével (3.2. ábra).

▲ Módszertani jellemzők a dörzsölési technika végrehajtása során:

A dörzsölés a dagasztás előkészítése;

A dörzsölés lehet felületes és mély
a masszázs jelzéseitől függően;

A dörzsölést simogatással kombinálják.

Segéddörzsölési technikák: gyalulás, sraffozás, fűrészelés, keresztezés, gereblye alakú, fésűs és fogós dörzsölés.

A dörzsölés sebessége átlagosan 60-100 mozdulat percenként.

Dagasztás. A masszírozott izmot megragadjuk, felemeljük és húzzuk, összenyomjuk és mintegy kinyomjuk.

Alapvető dagasztási technikák: hosszanti - az izomrostok mentén és keresztirányú - az izomrostok irányában (3.7 diagram).

Rizs. 3.2. Masszázs technikák (dörzsölés).

a - dörzsölés a hüvelykujj párnáival; b - a bokaízület dörzsölése négy ujj párnájával, az egyik ujjon támaszkodva; c - dörzsölés a könyökízület területén hüvelykujjakkal spirálisan, négy ujjon támaszkodva; d - dörzsölés mindkét kezével, miközben masszírozza a térdízületet; d - a kéz hátsó részének dörzsölése a hüvelykujjával; e - dörzsölés a könyökízület területén; g - dörzsölés a tenyér aljával; h - spirális dörzsölés ujjbeggyel súlyokkal a hát alsó részén.

A dagasztás passzív torna izomrostokra (3.3. ábra).

▲ Módszertani jellemzők a dagasztási technika végrehajtása során:

Az izmoknak a lehető leglazábbnak kell lenniük;

A masszírozott végtagnak jól rögzítve kell lennie
berkenye;

Könnyű dagasztással kell kezdenie;

A fogadást simán, ritmikusan, rángatás nélkül kell végrehajtani
és izomtorzió;

Feltétlenül simogatással fejezze be.

Rizs. 3.2. Folytatás.

A dagasztást általában folyamatosan, ritmikusan, percenként 40-50 dagasztással végezzük.

Rizs. 3.3. Masszázs technikák (gyúrás).

a - a combizmok gyúrása egy kézzel; b - a combizmok kettős körkörös dagasztása; c - dagasztás súlyokkal a lábszár területén; d - a combizmok gyúrása halszálkás technikával.

A szakaszos dagasztást széles mozdulatokkal végezzük.

Kiegészítő gyúrási technikák: nemezelés, hengerlés, csúszás, nyújtás, préselés, fogószerű dagasztás, rángatás, szorítás.

Rezgés(3.8 diagram) egy olyan technika, amikor a masszírozott szövetekben változó sebességű és amplitúdójú oszcillációs mozgások lépnek fel. Létezik folyamatos (folyamatos oszcilláló mozgás) és szakaszos rezgés (egyszeri ritmikus ütem) (3.4. ábra).

▲ Módszertani jellemzők a vibrációs technikák végrehajtása során:

A szövetre gyakorolt ​​nyomás nem lehet fájdalmas;

Egy technika végrehajtása során az oszcilláló mozgások ereje
a kéz ujjainak a masszírozotthoz viszonyított dőlésszögétől függ
felületek;

Rezgés egy helyen - stabil (hatással
fájdalompontok), akupresszúra (fájdalomcsillapító); mozgó
a felszínen - labilis (az idegtörzsek mentén).

Rizs. 3.4. Masszázs technikák (rezgés, veregetés, aprítás, rázás).

n - a combizmok ütögetése (ütögetése); b - a hátizmok ütögetése (kopogtatása); c - a hátsó izmok aprítása; d - a vádli izom rázása.

A masszázs használatának jelzései. A masszázs a betegségek és sérülések lefolyásának különböző fázisaiban lévő betegek kezelésére, rehabilitációjára, a betegségek elsődleges és másodlagos megelőzésére, a testi-lelki teljesítőképesség helyreállítására, javítására, testi fejlesztésre szolgál.

A masszázs ellenjavallatai: akut lázas állapotok, magas testhőmérséklet, heveny gyulladásos folyamat, vérzés és arra való hajlam, vérbetegségek, bármilyen lokalizációjú gennyes folyamatok, különféle bőrbetegségek, trombózis, jelentős visszér trofikus rendellenességekkel.

Sportmasszázs

Sportmasszázs(SM) egyfajta masszázs, amelyet a sport gyakorlatában alkalmaznak azzal a céllal, hogy javítsák a sportoló fizikai tulajdonságait és felkészítsék a fizikai gyakorlatok végzésére, a sportformát elérjék és hosszabb ideig megtartsák, visszaállítsák és növeljék a verseny előtti teljesítményt, leküzdjék a fáradtságot, megelőzzék és sérülések kezelése.

Az SM-nek két típusa van: általános, amikor a sportoló teljes testét masszírozzák, és privát (helyi), amikor egy adott testrészt (régiót) masszíroznak.

Az eljárás időtartama általános masszázs esetén 60 perc, privát masszázs esetén 3-25 perc.

A technikák sorrendje: simogatás, szorítás, dagasztás, rázás, dörzsölés, ízületek mozgatása, ütési technikák. A simogatást a technikák között végezzük. Mozgások végrehajtása előtt dagasztással fel kell készítenie az izmokat. A masszázs a fedő területekről kezdődik. Javasoljuk, hogy az eljárást simogatással, a végtagok masszírozásánál pedig rázással végezzük.

Léteznek kézi, hardveres (vibrációs, pneumatikus, hidromasszázs) és kombinált (kézi, hardveres) masszázsmódszerek.

A klasszikus masszázsban leggyakrabban használt technika az simogatás. A masszírozás általában simogatással kezdődik és végződik. Simogatáskor a masszőr keze a bőrön siklik anélkül, hogy azt redőkbe tenné. Az ülés céljaitól függően a nyomás mértéke változhat.

Hogyan hat a simogatás a szervezetre

A simogatás során a bőr mechanikus tisztítása következik be. Megszabadul a faggyú- és verejtékmirigyek maradék váladékától és a felesleges kérges pikkelyektől. Ennek eredményeként a bőrlégzés hatékonyabbá válik, és javul a szekréciós funkció.

A tartalék hajszálerek megnyílása miatt javul a bőrszövetek vérkeringése, fokozódik az anyagcsere, javul a bőr táplálkozása, javul a tónusa. A bőr simábbá, feszesebbé és rugalmasabbá válik, egyszóval a bőrfiatalító hatása figyelhető meg.

A simogatás tonizáló hatással van a bőr mélyén elhelyezkedő erek falára, elősegíti a vér és a nyirok kiáramlását, ami segít csökkenteni a szövetek duzzadását, valamint felgyorsítja az anyagcsere- és bomlástermékek eltávolítását.

Különféle simogatási technikákkal, a nyomás mértékének és az eljárás időtartamának adagolásával ellentétes hatást érhet el az idegrendszerre, például a felületes síksimítással nyugtató hatású, a mély szakaszos simogatással pedig stimuláló hatású.

Ha a simogatást az úgynevezett reflexogén zónák területén alkalmazzák, akkor ennek terápiás hatása van az ezekhez a zónákhoz kapcsolódó belső szervekre és rendszerekre. A simogatás fájdalomcsillapító és felszívódó hatása is ismert.

Alapvető simogatási technikák

Sík simogatás egy ecsettel végezzük, kiegyenesített és zárt ujjakkal, amelyek ugyanabban a síkban helyezkednek el. A mozgások különböző irányúak lehetnek: keresztirányú, hosszanti, körkörös, spirális. Az eljárás egy vagy két kézzel is elvégezhető.

A sík simogatást a hát, a mellkas, a has, az arc, a nyak, valamint a karok és lábak masszírozására használják.

Síkbeli mélysimogatás az egyik tenyérrel történik, míg a második súlyként működik, változó erősségű nyomást gyakorolva a masszírozó tenyér hátuljára. A mozgásokat a legközelebbi nyirokcsomók felé kell irányítani.

A mélysimogatásos technikát a hát, a mellkas, a fenék és a lábak masszírozására alkalmazzák.

Átkaroló simogatás horonyba hajtogatott ecsettel végezzük. A hüvelykujj lehetőség szerint oldalra kerül, és mozgás közben a többi zárt ujjal szemben áll, így a kéz összefogja a masszírozott felületet. A mozgások a közeli nyirokcsomók irányába történnek, és lehetnek folyamatosak vagy szakaszosak. A sík simogatáshoz hasonlóan a megfogást is mélyebbé tehetjük, ha szabad kezünkkel nyomást gyakorolunk a masszírozókefére.

Kiegészítő simogatási technikák

Gereblye simogatás széttárt ujjakkal végezzük. A végrehajtás során az ujjak a levelek összegyűjtésére szolgáló gereblyére emlékeztetnek, a kéz pedig 30-45°-os szöget zár be a masszírozott felülettel. A technikát egy vagy két kézzel, súlyzókkal vagy anélkül is elvégezheti.

A gable-formájú simogatást a fejbőrön, a bordaközi izmok masszírozására, valamint a bőrsérült, kerülendő bőrterületeken alkalmazzák.

A végrehajtáshoz fésűszerű simogatás a kezet ökölbe fogjuk, de nem teljesen, és a simogatást az ujjak fő phalangusainak csontos nyúlványaival, egy-két kézzel végezzük. Ez a technika nagy izomcsoportokat masszíroz a medencében, a háton, a kezek tenyérfelületén és a láb talpi felületén.

Fogós simogatás az I. és II. ujjak csipeszbe hajtva. Csatlakoztathatja a harmadik ujjat, ami növeli a bőrrel való érintkezés felületét. Ezzel a technikával testünk kis területeit masszírozzuk, például ujjakat, lábujjakat, orrot, füleket, arcot stb.

Vasalásúgy végezzük, hogy a kéz ujjainak hátsó részét derékszögben hajlítjuk a tövéhez képest. A technikát sikeresen kombinálják gereblyeszerű simogatással, amikor előre haladáskor a vasalást, visszafelé pedig gereblyeszerű simogatást alkalmaznak. A fejbőr kivételével a test bármely részén használható.

A simogatási technikák végrehajtásának általános szabályai

• A simogatás előtt a páciensnek kényelmes testhelyzetet kell felvennie, és lehetőleg lazítania kell a masszírozott terület izmait.
• A simogatás végezhető önálló technikaként, vagy kombinálható más klasszikus masszázstechnikákkal.
• A masszázs simogatással kezdődik és azzal ér véget.
• A különböző simogatási lehetőségeket kombinálva az eljárás megkezdéséhez előnyben kell részesíteni a felületes simogatást, amely után súlyokkal mélyebb simogatást alkalmazhatunk.
• A simogatás üteme legyen lassú, körülbelül 25 ütés percenként. Fontos, hogy zökkenőmentesen hajtsa végre a mozdulatokat és tartson fenn egy bizonyos ritmust, ha szakaszos simogatást alkalmaz.
• Minden típusú simogatást a nyirokáramlás mentén végeznek a legközelebbi nyirokcsomókig, kivéve a planáris simogatást, amely a nyirokáramlás ellen is végezhető.
• A vérkeringés stagnálásának jelei esetén, amikor duzzanat figyelhető meg, a simogatást a duzzanat feletti területről kell kezdeni. Például a lábfej és a boka duzzanata esetén először a combot, majd a lábszárat masszírozzuk, és csak ezután a bokaízületet és a lábfejet. Ily módon szívóhatás érhető el, amely csökkenti a duzzanatot.
• Nem szükséges az összes alapvető és kiegészítő simogatási technikát egy eljárásban alkalmazni. A masszírozandó felületnek és a páciens állapotának leginkább megfelelőt kell kiválasztani.
• A karok és lábak hajlító izmait mélyebb simogatási technikákkal masszírozzuk, mint az extensorokat.

Lehetséges hibák

• Hirtelen mozdulatok és gyors ütemű simogatás. A bőr elmozdulhat ilyen simogatáskor, ami elfogadhatatlan.
• Túl nagy nyomás mély simogatás közben, ami fájdalmat okozhat a masszírozott személyben.
• Az ujjak szétterülnek, meghajlanak és nem illeszkednek szorosan a masszírozott felülethez. Ha így hajtják végre, több érintkezési pont keletkezik, ami egyenlőtlen erőhatásokhoz és kellemetlen érzésekhez vezet a páciens számára.

A simogatás alkalmazása a test különböző részein (videó)

Simogatni- olyan technika, amelyben a masszírozott kéz csak a bőrön siklik, anélkül, hogy azt redőkbe mozdítaná. Ezt a technikát különböző fokú nyomással hajtják végre. A simogatást általában a masszázs legelején végezzük enyhén, feszültség nélkül, az ülés közepén (kemény technikák után) és a masszázs végén nyugtató hatásként.

Simogatni :

• megtisztítja a bőrt a kérges pikkelyektől, a verejték- és faggyúmirigyek maradék váladékától, ami tisztítja a bőrlégzést, aktiválja a faggyú- és verejtékmirigyek kiválasztó funkcióját;
• javítja a bőr trofizmusát, mivel javul a mikrokeringés a tartalék kapillárisok megnyílása miatt (hiperémia), fokozódnak az anyagcsere folyamatok; tonizálja és edzi az ereket, megkönnyíti a vér és a nyirok kiáramlását, ami segít csökkenteni a duzzanatot;
• növeli a bőr hőmérsékletét és tónusát, a bőr simává, rugalmassá, feszessé válik;
• elősegíti az izmok ellazulását;
• nyugtató vagy serkentő hatással van az idegrendszerre, az alkalmazás módjától és adagolásától függően;
• normalizálja a belső szervek és szövetek kórosan megváltozott aktivitását reflexszerűen a reflexogén zónák területére gyakorolt ​​hatás révén;
• hosszan tartó használat esetén fájdalomcsillapító és felszívódó hatású.

Alapvető simogatási technikák:

• sík (hát, fenék, has, mellkas);
• megfogás (a végtagok, a törzs oldalfelületeinek, a gluteális régiónak, a nyaknak és a test más, kerek elrendezésű területeinek masszírozásánál).

1. ábra A test meghatározott területeinek simogatása.

Simogatni lehet felületes és mély, szakaszos és folyamatos. A szakaszos simogatás izgat, a felületes simogatás pedig megnyugtat (a tapintási receptorok gyorsan alkalmazkodnak). A folyamatos simogatás egy fajtája az váltakozó simogatás, melynek megvalósítása az, hogy amint az egyik kéz befejezi a simogatást, a második kéz fölé kerül, és ugyanazokat a mozdulatokat hajtja végre, de ellentétes irányban.

Végrehajtási technika

A mozdulatokat egy vagy két kézzel (párhuzamosan vagy szekvenciálisan) lehet végrehajtani. A sík simogatás során különböző irányú mozgások végezhetők: (hosszirányú, keresztirányú, körkörös, spirális) felületi simogatásnál és a nyirokerek lefutása mentén mélysimításnál.

Az egyenes vonalú simogatásnál a kéznek ellazultnak, szabadnak, egyenesnek, az ujjaknak zártnak és ugyanabban a síkban kell lennie. Tonizáló hatású a spirális simítás, nyugtató hatású a cikkcakk simítás, kis ízületeken pedig körkörös simítást alkalmazunk. A simogatás megfogásakor a kéz és az ujjak barázda formát öltenek, ellazulnak, a hüvelykujj pedig amennyire csak lehetséges, elrabolva a többi zárt ujjal szemben. A kefe a tenyérfelülettel szorosan illeszkedik a masszírozott területhez, megfogja azt. A vétel a legközelebbi nyirokcsomó irányában történik. A mélyebb hatás érdekében a masszázst súlyokkal (végtagokon, a test oldalfelületein, a bőr alatti alapréteg fölösleges rétegével rendelkező területeken) végezhetjük, az egyik kezét a másikra helyezve, ezzel növelve a nyomást a testre. szövet. A technika végrehajtható a teljes tenyérrel, a kézháttal, egy, két vagy több ujjal, a tenyér tövével, a kéz ulnáris szélével stb.

A simogatást lassan, ritmikusan végezzük, a proximális részektől indulva duzzanat, heveny sérülés esetén, a második napon a sérült területről indul.

Kiegészítő simogatási technikák

Fésű alakú– 30-35°-os szögben behajlított és enyhén szétterített ujjak fő falangjaival végezzük. A simogatást a hajlított ujjak hátsó felületével végezzük. Ez a technika segít a nagy zsírlerakódásoknál, nagy izmok és vastag izomrétegek mély simogatására, különösen a háton, a medencében, valamint a tenyéren és a talpon is alkalmazható, ahol az izmokat és inakat sűrű aponeurosis borítja.

Fogó alakú- hüvelyk- és mutatóujjakkal (vagy hüvelykujjjal és egyéb) végezzük, egy izom, ín vagy bőrredő megfogásával (mint a csipesszel), végig (az ujjak oldalsó felületeinek, a kéz és láb széleinek, arcának masszírozásakor , fülek, orr, inak, kis izomcsoportok).

gereblye alakú– szélesen szétterített, kiegyenesített ujjak párnáival 30-35°-os szögben érintik a felületet (hát, csípő, fejbőr), ezt súlyokkal lehet megtenni, ilyenkor a másik kéz ujjait az ujjakra helyezzük a masszírozott kéz (mutató a kisujjon, középső a gyűrűsujjon stb.) .d.); A fejbőr, bordaközi terek, has és más testrészek masszírozására használják visszérrel, a bőr egyes területeinek károsodásával, amikor szükséges az elváltozások elkerülése.

Keresztes alakú– tenyérrel végezzük, miközben a kezeket az ujjakkal keresztben összekulcsoljuk, és a masszírozott területen körbefogjuk; végtagmasszázshoz használják. A páciens a kezét a masszírozó vállára teszi, vagy végtagja az asztal szélére vagy a masszírozó párnáira helyezi. Ágynyugalom esetén a súlyos betegségek utáni rehabilitációs időszakban és a posztoperatív időszakban az alsó végtagok hátsó felületeinek, a hátnak, a medencetájéknak, a farizmoknak a keresztirányú simogatása javasolt a felfekvések megelőzésére.

Vasalás egy vagy két kézzel végezzük, az ujjak fő és középső falánjainak háti felületeit, derékszögben hajlítva a metacarpophalangealis ízületeknél, és ellenkező irányban - kiegyenesített ujjak párnáival (gereblyeszerű simogatás). A vasalást végezhetjük súlyzókkal, a másik kéz kezét az ökölbe szorított masszírozó ujjakra helyezve. Ezt a technikát gyakran használják a hát és a csípő masszírozásakor. Ha ezt a technikát túlzott nyomás nélkül hajtja végre a test fokozott bőr- és izomérzékenységű területein (arcon, nyakon), akkor a vasalás gyengéd hatású.

Masszázs technika

A masszázstechnikákat az ókorban görög, indiai, kínai és más országok orvosai írták le. De azóta a technikák végrehajtásának technikája számos változáson és fejlesztésen ment keresztül.

Ma a klasszikus masszázsban 5 fő technika létezik: simogatás, dagasztás, dörzsölés, vibrációs és ütős technikák.

A fenti technikák kiválasztása és kombinációja számos tényezőtől függ. Mindenekelőtt figyelembe veszik a betegség jellegét és stádiumát, valamint a páciens nemét, életkorát és állapotát a masszázs időpontjában. Emellett fontos tényező a masszírozott terület anatómiai és élettani jellemzői is.

Masszázs során ritkán alkalmaznak egy technikát. A masszázsmenet általában többféle technika kombinációjából áll. A maximális hatás elérése érdekében váltogatni kell az alapvető masszázstechnikákat, és kombinálni kell azokat kiegészítő technikákkal.

Masszázs technikák

Mivel a masszőr fő eszköze a keze, először meg kell határozni a rajtuk lévő munkazónákat. A kéz tenyérfelületén (7. ábra) 2 fő terület van: a tenyér alapja és az ujjak tenyérfelszíne és 2 kiemelkedés (I és IV ujj). Minden ujjnak (kivéve az I) 3 ujja van: köröm, középső és fő. Ezenkívül a gyakorlatban a kéz ulnaris és radiális élét is használják.

Rizs. 7. Kéz tenyérfelülete: 1 – az ötödik ujj eminenciája; 2 – az ujjak terminális falangjai; 3 – az első ujj megemelése; 4 – tenyér alapja; 5 – a kéz radiális éle; 6 – a kéz ulnáris széle

Egyes esetekben a technikákat nem csak a tenyérrel, hanem a kézháttal, az ujjakkal vagy az ökölbe hajlított ujjbordakkal is végezzük.

Simogatni

A masszázs simogatással kezdődik és végződik. Végrehajtásakor a kéz a bőrön siklik anélkül, hogy azt redőkbe mozdítaná, változó mértékű nyomással.

Ez a technika befolyásolja az anyagcsere folyamatokat, növeli az izomtónust, fokozza a vér mikrocirkulációját; megkönnyíti a nyirok és a vér kiáramlását, ami a duzzanat csökkenéséhez vezet; elősegíti az anyagcseretermékek gyors eltávolítását a szervezetből, valamint megtisztítja a bőrt a kérges pikkelyektől, a verejték- és faggyúmirigyek váladékának maradványaitól.

A gyakorlatban két simogatási technikát alkalmaznak, amelyek közül az egyik nyugtató hatású (felületes sík simogatás), a másik pedig tonizáló hatású (mély és szakaszos). Ezenkívül a bevitel fájdalomcsillapító és felszívódó hatású.

A test kis területein a technikát általában a hüvelykujj vagy a 2-5. ujj párnáival hajtják végre, a test nagy felületeit pedig a tenyér tövével, ököllel, tenyérrel, ill. a kéz hátsó felülete.

Sík simogatás végtagok, mellkas, has, hát, nyak és arc masszírozására használható. A technikát úgy végezzük, hogy a tenyérfelületet szorosan a bőrhöz nyomjuk. A kefe nem lehet feszült. Különböző irányú (hosszirányú, keresztirányú, körkörös, spirális) mozgásokat végeznek egy kézzel és két kézzel (8. ábra).

Rizs. 8. A kézmozdulatok iránya masszázs végzése során: a – egyenes; b – cikkcakk; c – spirál; g – kör alakú; d – árnyékolás

Mély sík simogatás Leggyakrabban a medence, a hát, a mellkas és a végtagok masszázsára használják. A technikát úgy hajtják végre, hogy az egyik tenyeret a másikkal nehezítik, változó mértékű nyomással. Ebben az esetben a mozgásokat a nyirok áramlása mentén hajtják végre a nyirokcsomók felé.

Átkaroló simogatás a masszírozott területhez szorosan szomszédos kézzel, horony alakban összehajtva végezzük (az első ujjat amennyire csak lehet oldalra mozdítjuk, és szemben áll a többi (II-V) zárt ujjal), minden mozdulatot irányítva a kéz perifériájától a középpontig az erek mentén. Megragadó simogatás végrehajtásakor (9. ábra) a kéz folyamatosan vagy szakaszosan mozoghat.

Rizs. 9. Burkoló simogatás a legközelebbi nyirokcsomó felé

Szakaszos simogatásÁltalában a végtagok és a test kis területeinek masszírozására szolgál. A kéz mozdulatainak ritmikusnak kell lenniük, ebben az esetben vagy meg kell fogni a kezet és meg kell szorítani, majd elengedni.

A segédsimogatási technikák közé tartozik a fogós, fésűs, gereblye alakú, koncentrikus simogatás és vasalás.

Fogós simogatás kis ízületek (ujjak és lábujjak), inak és egyes izmok (arc, fül, orr), tenyér, talp, deréktáj, alsó lábszár masszírozására használható. A technikát a hüvelykujj és a mutatóujj vagy az I–II. és III. ujjak fogószerűen összehajtva hajtják végre. (10. ábra). Fogjon meg egy izmot vagy ízületet ujjaival, és simítsa végig annak teljes hosszában.

Rizs. 10. Fogós simogatás

Fésűs simogatás a hát és a medence izomcsoportjaira használják. A technikát a hajlított ujjak fő falangjaival hajtják végre, míg a bal kéz hüvelykujját a jobb kézzel rögzítik.

Gereblye simogatás a fejbőr területén, a bordaközi terek masszírozására és a test azon területein, ahol szükséges a sérült bőr megkerülése. A technikát egy-két kéz ujjaival, gereblyeszerűen elrendezve, esetenként súlyokkal végezzük. Ennek a technikának a végrehajtásakor a kezet 30-45°-os szögben kell elhelyezni a masszírozott felülettel (11. ábra).

Rizs. 11. Gereblye simogatás

Vasalás (12. ábra) a hát, a comb, az arc, a has, a talp masszírozására használható. A technikát egy vagy két kéz ujjaival hajtják végre, amelyek a metacarpophalangealis ízületeknél a tenyérre merőlegesen hajlottak, valamint négy ujj fő és középső phalangusának háti felületével, és ellenkező irányban. kiegyenesített ujjak párnáival simogatta (gereblyeszerű technika).

Rizs. 12. Vasalás

Koncentrikus simogatásízületek, végtagok, vállöv és nyak izmainak masszírozására használható. A technikát az ízület két kézzel történő összekulcsolásával hajtják végre. Ebben az esetben a hüvelykujj az egyik oldalon, a többi pedig a másik oldalon található. A fő nyirokcsomókon körkörös simogató mozdulatokat alkalmaznak a nyirokáramlás irányában.

A simogatás során be kell tartania az általános irányelveket:

1. A masszírozott személy izmainak ellazult állapotban kell lenniük a masszázs megkezdése előtt.

2. A masszázs simogatással kezdődik és végződik.

3. A simogatás más masszázstechnikákkal (dörzsölés, dagasztás és vibráció) kombinálva is végezhető.

4. A technikát lassan (24-26 mozdulat percenként), ritmikusan, gyengéden, a vér- és nyirokáramlás mentén, a háton pedig mindkét irányban hajtjuk végre.

5. Először felületes simogatást alkalmazz, majd mélyebben.

6. Keringési problémák (duzzanat, ödéma) esetén a simogatást a felette elhelyezkedő területekről kell kezdeni, a mozgásokat a nyirokáramlás mentén irányítva.

7. A foglalkozás során nem szükséges minden simogatási lehetőséget használni.

8. A végtag hajlító felületén a technikákat mélyebben hajtjuk végre.

A technika végrehajtása közben nem szabad túl nagy nyomást kifejteni, mert ez kellemetlen érzést, fájdalmat okozhat a masszírozottban, a tenyér lazasága, széttárt ujjai, a túl gyors tempó és a technika hirtelen végrehajtása pedig bőrelmozduláshoz vezethet.

Triturálás

A dörzsölés sokkal hatékonyabb, mint a simogatás, és mélyebben hat a szövetre. A kezelés a vér- és nyirokáramlás mentén történik, fokozva a masszírozott szövetek vér- és nyirokáramlását, javítva azok táplálkozását és anyagcsere-folyamatait. A dörzsölés elősegíti a kóros képződmények fellazulását és összezúzását a szövetek különböző rétegeiben, növeli az izmok rugalmasságát, és jelentősen csökkenti az idegi ingerlékenységet.

A dörzsölés során a kéz elmozdítja a bőrt, különböző irányokba tolja és nyújtja, miközben a bőr a masszírozó kezével együtt mozog.

A technikát a kéz tenyérfelszínével, a hüvelykujj gumóival, a mutató, a középső és a II–V ujjpárnákkal, a tenyér tövével, ököllel, a kéz ulnaris szélével, a csontos kiemelkedésekkel végezzük. az ökölbe hajlított ujjak fülcsontai közül. Végezhető egy vagy két kézzel, hosszanti, keresztirányú, körkörös, cikcakk vagy spirális mozdulatokkal.

A tenyeres dörzsölés során a kezet szorosan a masszírozott területhez nyomják, az ujjakat szorosan egymáshoz nyomják, és a hüvelykujjat oldalra mozdítják.

A hát, a fenék, az ízületek, a bordaközi izmok, a láb és a kéz hátának, valamint az Achilles-ín masszírozásánál ujjbeggyel történő dörzsölést alkalmaznak. A technikát úgy hajtják végre, hogy a hüvelykujjat a mutatóujjhoz, a 2-5. ujj párnáját pedig a masszírozott területhez nyomják, elmozdítva a bőrt és a bőr alatti szövetet. A fogadás súlyokkal is megoldható.

A háton, a vállöv és a csípő területén a dörzsölést a kéz könyökélével, szorosan a masszírozott területhez nyomva, egyenesen vagy körben mozgatva végezzük.

A hát, a csípő, a fenék és mások nagy izomcsoportjain ököllel dörzsöljük. Ehhez az ujjakat ökölbe szorítjuk, és a hajlított ujjak oldaláról, valamint a kisujj oldaláról dörzsöljük.

A hát izmait, az ízületeket, a csípőt, az elülső sípcsont izmokat és másokat a tenyér tövével dörzsöljük, szorosan a masszírozott területre szorítva, és nyomást gyakorolunk a bőr és a bőr alatti szövet elmozdulásával.

Egyenes vonalú dörzsölés (13. ábra) Kis izomcsoportok masszírozására szolgál az ízületek, kéz, láb, fő idegtörzsek és arc területén. A technikát egy vagy több ujj végfalangjaival hajtják végre.

Rizs. 13. Következetesen végezzen egyenes vonalú dörzsölést az ujjbegyekkel

Körkörös dörzsölés szinte minden testterületen masszírozható: hát, mellkas, has, végtagok. A technikát a bőr körkörös elmozdulásával hajtják végre a végfalangok által, az első ujjon vagy a tenyér alján támasztva. Hajlított ujjak hátával vagy egyedi ujjakkal is végrehajtható, súlyokkal vagy anélkül. (14. ábra).

Rizs. 14. Két kézzel végzett körkörös dörzsölés súlyokkal

Spirális dörzsölés a hát, a has, a mellkas, a medence és a végtagok masszírozására használható. A technikát a tenyér tövével vagy a kéz ulnáris élével ökölbe hajlítva, olykor egyik kezével a másikkal nehezítve végezzük. Végrehajtásakor használja az egyik vagy mindkét kezét felváltva (15. ábra).

Rizs. 15. Spirális dörzsölés a tenyér sarkával

A kiegészítő dörzsölési technikák közé tartozik az árnyékolás, gyalulás, fűrészelés, fésűs és fogós dörzsölés.

Kikelés bőrön lévő hegek, izomsorvadás, bőrbetegségek és petyhüdt bénulás esetén alkalmazzák. A technikát a II-III vagy II-V ujjak terminális falangjainak párnáival hajtják végre. Ebben az esetben az ujjakat ki kell egyenesíteni és 30°-os szöget zárni a masszírozott felülettel. Az adott irányú mozgások fokozatosan történnek, a szövetek hosszirányban és keresztirányban is elmozdulnak (16. ábra).

Rizs. 16. Kikelés

Gyalulás kiterjedt hegek és bőrbetegségek esetén alkalmazzák, ha az érintett területeknek való kitettség kizárása szükséges, izomsorvadás esetén és azok stimulálása céljából. A technika végrehajtása során a kezeket egymás után, gyalulásra emlékeztető transzlációs mozdulatokkal helyezzük el, az ujjpárnákkal a szövetbe merítjük, nyújtva és elmozdítva azokat. (17. ábra).

Rizs. 17. Gyalulás

Fűrészelés nagy ízületek, hát, has, csípő és nyaki gerinc területén használják. A technikát mindkét kéz könyökélével végezzük úgy, hogy a tenyérfelületek egymás felé nézzenek és 1-3 cm távolságra legyenek egymástól. (18. ábra). A technika során a kézzel ellentétes irányú fűrészmozgásokat végzünk, a tenyerek között pedig a masszírozandó szövet görgőjének kell lennie.

Rizs. 18. Fűrészelés

Ha a fűrészelési technikát a kéz sugárirányú éleivel hajtjuk végre, akkor az ún kereszteződés (19. ábra).

Rizs. 19. Átkelés

Fésűszerű dörzsölés a hát, a comb, a lábszár, a talp, a tenyér és a has izmainak masszírozására szolgál. A technikát a középső interphalangealis ízületek csontos kiemelkedéseinek felhasználásával hajtják végre.

Fogó dörzsölés inak, kis izomcsoportok, fülkagyló, orr, arc masszírozására használható. A technikát az I-II vagy I-III ujjak végfalangjaival hajtják végre, lineáris és körkörös mozdulatokkal.

A dörzsölés során be kell tartania a következő irányelveket:

1. A dörzsölés váltakozhat simogatással és egyéb technikákkal.

2. A technika hatásának fokozása érdekében növelheti az ujjak és a masszírozott felület közötti szöget, vagy súlyokkal hajthatja végre.

3. A dörzsölést a vér- és nyirokerek mentén végezzük, a hátizmokat az ágyéki régiótól a nyaki régióig, a lapockák alsó sarkaitól a hát alsó részéig masszírozzuk.

4. Dörzsöléskor ne időzzön egy-egy területen 8-10 másodpercnél tovább.

Minden technikát óvatosan és finoman hajtanak végre, a dörzsölő mozdulatokat bőreltolással, nem csúszással végezzük. A technika végrehajtása során az ujjakat ki kell egyenesíteni, mivel a hajlított ujjak dörzsölése kellemetlen érzést okozhat a masszírozott személyben.

Dagasztás

A gyúrás az egyik technikailag legbonyolultabb masszázstechnika, vagy inkább olyan technikák összessége, amelyek először rögzítik a masszírozott területet, majd tömörítik és gyúrják.

A gyúrás fő hatása az izmokra irányul, aminek köszönhetően megnő azok rugalmassága, fokozódik a vér- és nyirokáramlás, jelentősen javul a szövetek táplálkozása és anyagcseréje, enyhül az izomfáradtság és javul az izomtónus, a teljesítőképesség és az összehúzódási funkciók. Kétféle dagasztás létezik: folyamatos és szakaszos. A szakaszos dagasztást egy vagy két kézzel végezzük kereszt- vagy hosszirányban, de a kezek mozgása nem egyenletes, hanem szakaszos.

Az egykezes vagy közönséges dagasztást általában a végtagok és a hát masszírozására használják. Lágynak, simának és fájdalommentesnek kell lennie. A szokásos dagasztás kétféleképpen végezhető el.

1. módszer. A masszírozott izmot tenyérrel szorosan megfogjuk úgy, hogy a hüvelykujj az izom egyik oldalán, az összes többi a másik oldalon van, majd az ujjak között összeszorítva felemeljük, és előrefelé mozdulunk.

2. módszer. Az izmot az ujjak között összegyúrjuk, az egyik oldalon a hüvelykujjával, a másik oldalon az összes többivel megnyomva, teljes hosszában mozogva.

A két kézzel (kettős és körkörös) történő dagasztást keresztirányú és karéjos irányban végezzük. Leggyakrabban a végtagok, a medence, a hát és a nyak oldalainak masszírozására használják.

Kézmozgások hosszanti dagasztás során (20. ábra) izomrostok mentén, az izomtengely mentén irányítva. A technika hagyományosan 3 fázisra oszlik: az elsőben a kiegyenesített ujjakat úgy helyezzük el, hogy mindkét kéz hüvelykujja a masszírozott terület elülső felületén, a többi ujj pedig a masszírozott szegmens oldalain legyen; a következő két fázisban a kezek mozognak a masszírozott területen.

Rizs. 20. A combizmok hosszanti gyúrása

Keresztirányú dagasztás (21. ábra) a hát, a medence, a nyaki gerinc és a végtagok masszázsára használható. A technika végrehajtásához a kezeket a tenyér szélességével megegyező távolságra helyezzük az izomrostokra. A keresztirányú dagasztás során a kézmozdulatok egy irányba vagy különböző irányokba irányíthatók. A technika súlyokkal is végrehajtható.

Rizs. 21. Keresztgyúrás két kézzel (egyirányú)

A segédgyúrási technikák igen változatosak: nemezelés, hengerlés, csúszás, nyújtás, préselés, harapófogós dagasztás, tenyértalpal történő dagasztás, hüvelykujjjal történő dagasztás és hüvelykujj párnákkal történő dagasztás.

Nemezelés (22. ábra) Leggyakrabban a végtagok, csípő és vállak masszírozására használják. A technikát tenyérrel végezzük, a masszírozott területet mindkét oldalon összefogva. Az ujjak kiegyenesednek, a kezek párhuzamosak. A mozgások ellentétes irányúak a masszírozott területen való mozgással.

Rizs. 22. Nemezelés

Guruló (23. ábra) a has, a mellkas és a hát oldalfelületeinek masszírozására használható. A technikát úgy végezzük, hogy az egyik kefével megfogjuk a masszírozott területet, a másikkal pedig gördülő mozdulatokat végzünk, a közeli szöveteket a rögzítő kefére mozgatva, és ezáltal a masszírozott területen. A gördülő mozdulatok ököllel vagy egyes ujjakkal végezhetők.

Rizs. 23. Guruló

Shift (24. ábra) szöveti hegek kezelésére, bőrbetegségek, összenövések, az arc és más testrészek parézisének kezelésére használják. A technikát általában ritmikus mozgásokkal és a szövetek egymáshoz viszonyított mozgatásával hajtják végre, előzetesen rögzítve a masszírozott felületet. A váltás két kézzel vagy két vagy több ujjal történik.

Rizs. 24. Váltás

Nyújtás(trakció) tapadások, hegek, izomfeszülés stb. esetén használatos. A technikát általában úgy végezzük, hogy a hüvelykujjakat egymással szemben helyezzük el a masszírozott területen, finoman nyújtva az izmokat.

Nyomás (25. ábra) alkalmazzák a hát területén, a paraverbális vonal mentén, a fenék területén, az idegcsomók kilépési pontjain (biológiailag aktív pontokon), az arcizmokon (arcideg parézis, bőröregedés stb.). A technikát szakaszosan, a mutató és a hüvelykujj (illetve a II-V. ujjak) végével, ököllel, a tenyér tövével, esetleg súlyokkal végezzük.

Rizs. 25. Nyomás

Tong dagasztás a hát, alkar, sípcsont izmok, arc, nyak, mellkas hosszú izmainak masszírozására szolgál. A technikát a hüvelykujj és a többi ujj csipesz alakjában hajtva hajtják végre. Először az izmot megragadjuk, felfelé húzzuk, majd az ujjak között összegyúrjuk. I-II vagy I-III-as ujjal (arcon csípve), helyi területeken fogva, húzva és gyúrva is végezhető.

Gyúrás a tenyér sarkával a hát izmain, combokon, elülső sípcsontizmokon, nagy ízületeken alkalmazzuk, a tenyér tövét szorosan a masszírozott területhez nyomva és a szövetre különböző irányú nyomást gyakorolva.

Gyúrás hüvelykujjával egyidejűleg két vonal mentén hajtják végre. Például a jobb lábszárizom belső részét bal kézzel, a külső részét pedig a jobb kézzel masszírozzuk. A paraverbális zónák (hátizmok) dagasztása spirálisan és lineárisan történik. A technikát úgy végezzük, hogy a kezet a masszírozott izomra helyezzük, a hüvelykujjat előre (az izomvonal mentén) irányítjuk, és körkörös forgó (óramutató járásával megegyező) mozdulatokkal előre, az izomra gyakorolt ​​nyomással.

Szorítás a hüvelykujj gumójával vagy annak párnáival, egyenes vonalban, nagy nyomással a masszírozott izmokra végezzük. Súlyozáskor nyomást gyakorolunk a hüvelykujjra vagy a másik tenyér tövével, vagy a II–V.

A dagasztás során a következő irányelveket kell figyelembe venni:

1. A dagasztást csak elernyedt izmokon végezzük.

2. A technikát energikusan, de finoman, rángatás és fájdalommentesen, percenként 50-60 mozdulattal végezzük.

3. A technikákat mind az emelkedő irányban, az izomrostok mentén, mind a kereszt- és hosszanti irányban hajtják végre, anélkül, hogy egyik területről a másikra ugrálnának, figyelembe véve a kóros folyamatot.

4. A masszázs intenzitása minden kezeléssel növekszik. A mély dagasztáshoz az izmokat előre fel kell készíteni (különösen a váll és a comb belső felületének izmait).

5. A technikákat az izom ínba való átmenetének helyéről hajtjuk végre, és a kezeket a masszírozott felületre helyezzük, annak konfigurációját figyelembe véve.

A dagasztás során a technika első fázisában (rögzítés) ne hajlítsa meg az ujjait az interphalangealis ízületeknél; csúsztassa ujjait a bőrön, különösen, ha a második fázisban összenyomja az izmokat; erősen nyomja meg az ujjak végfalangjaival; masszázs feszült kézzel; egyidejűleg dolgozzon kézzel a hosszirányú dagasztás során a harmadik fázisban (zúzás), mivel ez fájdalmat okoz a masszírozott személyben.

Rezgés

Technikailag a vibráció meglehetősen egyszerű technika. Megvalósítása során az oszcilláló mozgások a test masszírozott területére egyenletesen, de eltérő sebességgel és amplitúdóval kerülnek átadásra, attól függően, hogy az erek milyen gyakorisággal tágulnak vagy összehúzódnak, csökken a vérnyomás, csökken a pulzusszám, valamint a törések utáni kalluszképződés időpontja.

A vibrációt a tenyérfelületen, az egyik ujj falanxán, a hüvelyk- és a mutatóujjon (vagy a mutató-, a középső és a gyűrűsujjon), a hüvelykujjon és a többi ujjon, valamint a tenyéren és az ökölön végezzük.

A háton, a hason, a mellkason, a csípőn és más nagy izomcsoportokon a technikát a tenyérfelület segítségével hajtják végre. Ehhez szorosan nyomja a tenyerét a masszírozott területre, és hajtson előre lengő mozdulatokat (nyomással).

A hát, a gége és a végtag izmain rezgések keletkeznek a hüvelyk- és mutatóujjal vagy a hüvelykujjal és az összes többi ujjal, szorosan a masszírozott felülethez nyomva, és gyors, ritmikus lengő mozdulatokat hajtanak végre.

A biológiailag aktív pontok területén egy ujj párnával pontrezgéseket alkalmaznak. (26. ábra), mely szorosan a masszírozott ponthoz nyomódik és gyors lengő mozdulatokat végez.

Rizs. 26. Pontvibráció

A vétel módjától függően a rezgések folyamatosak lehetnek (stabilok (27. ábra), labilis (28. ábra)) és szakaszos.

Rizs. 27. Folyamatos rezgés (stabil)

Folyamatos a vibrációt a gége, a hát, a medence területén, a comb, a lábszár, a váll, az alkar izmain, a legfontosabb idegtörzsek mentén, az idegcsomók kilépési pontjain (biológiailag aktív pontok és zónák) alkalmazzák ). A technikát a hatás területétől függően egy vagy több ujj végfalanxával hajtják végre. Ha szükséges, mindkét kézzel, az egész tenyérrel, a tenyér aljával vagy ököllel végezzük.

Rizs. 28. Folyamatos vibráció (labilis)

Időszakos vibrációt (sokkot) általában a végtagok, a hát, a mellkas, a medence, a has, az arc és a fej izmait masszírozzák. (29. ábra). A masszírozott terület szabálytalan hatása jellemzi. A technikát általában úgy hajtják végre, hogy a félig behajlított ujjak hegyével, a tenyér szélével, az enyhén kinyújtott ujjak hátsó részével, a tenyérrel hajlított vagy összeszorított ujjakkal, és az ökölbe szorított kézzel gyakran ütnek. A mozdulatokat felváltva egy vagy két kézzel hajtjuk végre.

Rizs. 29. Szakaszos rezgés

Ráz(remegés) a végtagok, a fenék, a gége, a mellkas, a medence izmain, valamint a belső szerveket érinti. A technikát külön ujjakkal vagy kézzel hajtják végre, a liszt szitán való átszitálására emlékeztető mozdulatokat különböző irányban. (30. ábra).

Rizs. 30. Agyrázkódás

Rázás felső és alsó végtag masszírozására használják. A technikát mindkét kézzel vagy az egyik kezével végezzük, a masszírozott kéz- vagy bokaízületének rögzítésével (31. ábra). A kezet vízszintes síkban rázzuk, kézen fogva („kézfogás”). A lábak rázása függőleges síkban történik, a bokaízület rögzítésével, kiegyenesített térdízülettel.

Rizs. 31. Az alsó végtag rázása

Átkelés hasi masszázshoz használják. A technikát egy kézzel végezzük úgy, hogy az egyik oldalon a hüvelykujj van elrabolva, a másik oldalon pedig a II–III. ujjak cikcakkosan alulról felfelé (a szeméremtesttől a nyálkahártyáig).

Útmutató a vibráció vezetéséhez:

1. Az ütés ereje és intenzitása a technika végrehajtása során az ujjak dőlésszögétől függ a masszírozott felülethez képest: minél jobban megközelíti a 90°-ot, annál erősebb az ütés.

2. A rezgések serkentő, a rázás pedig nyugtató hatású.

3. A combok belső felületén, a poplitealis régióban, a belső szervek kivetülési helyein (vese, szív) nem végeznek időszakos vibrációt (effleurage, aprítás), különösen időseknél.

4. Feszült izomcsoportokon nem szabad vibrációt végezni.

Általános masszázs

A masszázstechnikák gyakorlati alkalmazása előtt tanulmányoznia kell a test egyes területeinek masszázstechnikáját. A testrészek masszírozásánál figyelembe kell venni, hogy minden izomcsoport, ízület, végtag, testrész masszírozása a fő masszázsmozgások irányának figyelembevételével történik. Egészségügyi általános masszázs végzése során először a hát- és deréktájt, a nyakat, a mellkast, a hasat, majd a végtagokat (először a karokat, majd a lábakat), végül a fejet és az arcot masszírozzuk.

Emésztőrendszeri betegségek esetén elsősorban a has-, derék-, nyak- és trapézizmokat masszírozzuk. Az önmasszázs vagy higiénikus masszázs elvégzésével azonban minden testrészt masszírozhat. Nézzük először a minket elsősorban érdeklő testrészek (has, derék, nyak és trapézizom) masszírozását, majd az összes többit.

Hasi masszázs

A gyomor-bélrendszeri betegségeknél a hasi masszázson van a hangsúly. Ez az eljárás két részre osztható: az elülső hasfal és a hasi szervek masszírozása, valamint a szoláris (celiakia) plexus. A hasfal és a belek masszírozása lehetővé teszi a vérkeringés felgyorsítását, a vénás pangás megszüntetését és a bélműködés serkentését.

A hasi masszázst csak ellenjavallatok hiányában, legfeljebb 8-10 perccel, étkezés után 1-2 órával végezzük. A technikákat masszírozott testhelyzetben, hanyatt fekve, emelt fejjel hajtjuk végre, a térd alá görgőt helyezünk.

Masszázs végzésekor figyelembe kell venni a nyirokáramlás irányát és a nyirokcsomók elhelyezkedését. Az elülső hasfal felső felének nyirokerei a nyirokot a hónalji nyirokcsomókba szállítják; az alsó fele - az inguinális csomópontokba; az epigasztrikus régióból a nyirok belép a bordaközi térbe; a cöliákiától - az ágyéki csomópontokig; a hypogastricából - a csípőnyirokcsomókig.

A masszázs elején a jobb kézzel síksimítást végzünk (a hüvelykujj a támasztó), mellyel finom körkörös mozdulatokat végzünk a köldök területétől az óramutató járásával megegyező irányba, a has teljes felületén. Ezt követően áttérnek a masszázs fő részére: dörzsölés (keresztezés, fűrészelés, árnyékolás), ujjbeggyel történő dagasztás (hosszirányú, keresztirányú, nemezelés, hengerlés). Ezután rezgéseket hajtanak végre, és a masszázs simogatással fejeződik be.

Az előkészítő masszázs után a hasizmoknak teljesen el kell lazulniuk.

A gyomor területének megfelelő masszírozása érdekében jól kell ismernie annak helyét a hasüregben. A gyomorfenék általában az 5. borda bal midclavicularis vonala mentén ér, az alsó határ pedig az elülső hasfalban található, nőknél 1-2 cm-rel, férfiaknál 3-4 cm-rel a köldök felett.

A gyomor területén végzett masszázs a masszírozott személy két testhelyzetében történik: először háton fekve, majd jobb oldalon, szaggatott rezgéssel, az epigasztrikus régióba helyezett bal, kívül és belül, gereblye alakú ujjakkal. , valamint rázós technika.

A vastagbél területét a jobb oldali csípőrégiótól a jobb hypochondriumig masszírozzuk, és ezt megkerülve leereszkedünk a bal csípőrégióba. Ezután végezzen körkörös vagy spirális dörzsölést súlyokkal, szakaszos nyomással, rázással, és fejezze be az eljárást körkörös simogatással és szakaszos rezgéssel a hajlított ujjak hegyével, majd tenyérrel vagy ujjbegyekkel az óramutató járásával megegyező irányban jobbról balra a has teljes felületén. .

A májat alulról balra, jobbról felfelé masszírozzuk, míg az ujjak végei a jobb bordaél alá hatolnak, és spirális dörzsölést, vibrációt és remegést keltenek.

Az epehólyag területe a máj jobb lebenyének alsó felületén található. Masszírozása enyhe sík simogatással, félköríves dörzsöléssel és folyamatos rezgéssel történik.

A rectus hasizmokon csipeszszerű simogatás, vasalás, felülről lefelé és alulról felfelé történő dagasztás történik.

A veseterületet jobb kézzel masszírozzuk a jobb vese vetületének területén, a mozgásokat elölről hátrafelé irányítjuk, körkörös dörzsöléssel, rázással és simogatással.

A napfonat vetülete a xiphoid folyamat és a köldök közötti vonalon található. Az egyik kéz ujjaival masszírozzuk, körkörös simogatást, dörzsölést és szakaszos vibrációt végezve.

Nyak masszázs

A nyakmasszázst a beteg ülve vagy hanyatt fekve végezzük. A fejed alá párnát tehetsz. Leggyakrabban simogatást alkalmaznak (sík, megfogó, fésű alakú, csipesz alakú); dörzsölés (egyenes, kör alakú, fűrészelés, keresztezés, keltetés); dagasztás (keresztirányú, hosszanti, préselés, csipesz, nyírás, nyújtás); rezgések. A technikák végrehajtása során minden mozgás fentről lefelé irányul.

A sternocleidomastoideus izmot csipeszszerű simogatással és dörzsöléssel masszírozzuk, miközben minden mozgást az izom rostjai mentén a rögzítés helyétől a mastoid nyúlványig a sternoclavicularis ízületig irányítunk. A mastoid terület körkörös dörzsölését egy vagy két kézzel végezzük. Fejezd be a nyakmasszázst simogatással.

Mivel a nyak területén nagyszámú nagy vér- és nyirokerek és nagyon vékony, finom bőr található, masszázsa fokozza a vénás vér és nyirok kiáramlását a koponyaüregből és annak belső részéből.

A hát, az ágyéki régió és a medence masszázsa

Emésztőrendszeri betegségek esetén a felső hát masszázsát nem végezzük. Csak az ágyéki régiót és a keresztcsontot masszírozzuk. De mivel az általános masszázs során a hátat masszírozzák, ezt is leírjuk.

A hátmasszázs során figyelembe kell venni a nyirokáramlás irányát és a nyirokcsomók elhelyezkedését a kulcscsont alatti és supraclavicularis területeken, az ágyékban, a lapockák szögeiben stb. Ezért ajánlott a hátat kétfelé masszírozni. irányok: fentről lefelé és alulról felfelé (32. ábra).

Rizs. 32. A fő masszázsmozgások iránya a háton, a hát alsó részén, a nyakon és a medencében

A hátmasszázst úgy végezzük, hogy a beteg hason fekszik, karjait a test mentén nyújtjuk, könyökben enyhén behajlítva.

A hátmasszázs felületes simogatással kezdődik. Ezután, fokozatosan növelve a nyomást, két kézzel sík, mély és beborító simogatást végzünk, a mozdulatokat a keresztcsonttól és a csípőtarajtól felfelé, a gerincoszlop tövisnyúlványaival párhuzamosan a supraclavicularis üregig irányítjuk. Ezután a simogatást a gerincoszloptól bizonyos távolságban végezzük.

A hát masszírozásánál egyenes vonalat használnak (a hüvelykujj párnáival és gumóival); kör alakú (egy kéz négy ujjának párnáival súlyokkal vagy négy ujj ujjperceivel); koncentrikus (hüvelykujj és mutatóujj, tenyér alapja, behajlított ujjak falánjai súlyok nélkül és súlyokkal) dörzsölés.

A masszázs fő részét - a dagasztást - mindkét kézzel végezzük a hát mindkét oldalán, hosszirányban és keresztirányban is, vagy körkörös gyúrást alkalmazunk az egyik vagy mindkét kéz hüvelykujjával.

A széles hátizmokat egy- és kétgyűrűs dagasztással, valamint a tenyér tövével történő dagasztással masszírozzuk. A hosszú izmokat (a keresztcsonttól a fej hátsó részéig) mély lineáris simogatással gyúrjuk mindkét kéz hüvelykujjának tenyérfelületével, a mozgásokat felülről lefelé és alulról felfelé irányítva.

A trapézizmot (a fej hátulja, a hát középső része, a lapocka alatti és a lapocka alatti területek) az izomrostok irányának megfelelően masszírozzuk: alsó részen - felfelé, középen - vízszintesen, felsőben - lefelé , az összes alapvető technikát használva. A gerincoszlop mentén történő dörzsölést a hüvelykujj párnáinak, a 2-4. ujjak ökleinek és párnáinak, a behajlított ujjak falángainak, a tenyér aljának stb. körkörös mozdulataival végezzük. A hátmasszázs simogatással fejeződik be.

A medence területét masszírozzuk, alulról felfelé irányítva a mozdulatokat, súlyzós simogatással, fésűszerű, vasalással; körkörös dörzsölés súlyokkal, fésűszerű, fűrészelés; hosszanti és keresztirányú, emelkedő és ereszkedő dagasztás mindkét kézzel; szakaszos és pontrezgés.

Alsó végtag masszázs

A lábmasszázs leggyakrabban lágyrész-sérülések, csont- és ízületi sérülések esetén szükséges; a szív- és érrendszer, a perifériás idegrendszer és a központi bénulás kezelése. Emésztőrendszeri betegségek esetén masszírozza át a combot és az ágyék környékét.

A lábak masszírozásánál figyelembe kell venni a vér- és nyirokáramlás irányát. Az alsó végtagok vérellátását a csípőartéria rendszere végzi. Az erek mentén erősen elágazó nyirokerek találhatók, a nyirokcsomók pedig az ágyékban, a poplitealis fossa és a perineumban helyezkednek el. A nyirok a fenék és a belső comb ereiből a perineum nyirokcsomóiba vándorol, a láb és a talp hátsó részéből pedig a lágyéki és popliteális csomópontok felé emelkedik.

A talpmasszázst a beteg hátán fekve végezzük, a sípcsont és a térdízületek alá speciális görgőket helyeznek el.

Az alsó végtagok masszázsa a lábfejnél kezdődik, majd a boka- és térdízületekre, a csípőre és az idegtörzsekre terjed (33. ábra).

A masszázs a lábujjak és a láb hátsó részének enyhe simogatásával kezdődik, fésű alakú, körkörös, egyenes és csíkos dörzsöléssel; csipeszszerű és préselő dagasztás; ütögető, rázó és szúró vibráció, valamint passzív lágy mozdulatok sorozata.

A láb talpi és háti oldalát masszírozzuk, váltakozva félköríves dörzsöléssel, a kezek nyirokerek mentén történő mozgatásával az inguinalis és poplitealis nyirokcsomók felé, majd a talpi felszín megfogásával és síkdörzsölésével, a sarok simogatásával, dörzsöléssel és vibrációval. a teljes talp ki van hordva. Fejezze be a masszázst a lábfej jobbra forgatásával. Ehhez a lábat az egyik kezével rögzítik, a másikkal pedig, miután korábban összekulcsolták a lábfejet, forgatást hajtanak végre.

A bokaízület masszírozása körkörös és sík simogatással, bizonyos típusú gyúrással és pontrezgéssel történik. Ezután áttérnek az alsó láb masszírozására. Először az elülső felület mentén simogatják (esetleg súlyokkal), a mozdulatokat a poplitealis nyirokcsomókra irányítva, majd az elülső és a hátsó felület mentén fésű alakú, kör alakú, egyenes dörzsölést, keltetést és burkolódörzsölést végeznek; fogószerű és préselő dagasztás; vibráció és árnyékolás.

A térdízületet körkörös és sík simogatással masszírozzuk; egyenes és körkörös dörzsölés, a térdkalács eltolása; préselés; pontrezgés.

Mellkas masszázs

A mellkas masszírozásánál nemcsak a vér- és nyirokáramlás irányát veszik figyelembe, hanem az izmok elhelyezkedését is. A mellkas területén a nyirokerek a supraclavicularis, subclavia és axilláris csomópontokba, a mellkas oldalsó és alsó részében pedig a hónaljüregbe és a hónaljba irányítódnak, ezért masszázsmozgásokat végeznek az alsó bordáktól a nagy mellizom felé. izom ívesen felfelé, masszírozva a mellizom nagyot, a bordaközti, az elülső serratus izmokat és a rekeszizomzatot. A nagy mellizom izomrostjai legyezőszerűen helyezkednek el, így a szegycsonttól a hónalj és a vállízület felé haladva végezzük a masszázsmozgásokat.

A mellkasmasszázst a beteg háton vagy oldalt fekve, valamint ülve végezzük. A masszázs simogatással kezdődik (felületes, sík, alulról felfelé és kifelé a hónaljig), majd a rekeszizom szintjén véletlenszerűen masszírozzuk a mellizom, a serratus elülső és a külső bordaközi izmokat. A mellkasi masszázs fő részének végrehajtásakor körkörös dörzsölést, keresztirányú dagasztást és vibrációt alkalmaznak. (34. ábra).

A külső bordaközi izmok masszírozása általában az ujjbegyekkel történik a szegycsonttól a bordaköz mentén a gerincoszlopig, és alulról felfelé irányuló, burkoló síksimítással fejeződik be.

A serratus anterior izom masszírozása az oldalt fekvő beteggel történik, masszírozó mozdulatokat a lapocka alsó szögébe és a gerincoszlopba irányítva, körkörös dörzsölést és hosszanti dagasztást végezve a bordaközi terekben a II-IX-es bordák között. simogatással váltakozva.

A mellmasszázst csak orvosi jelzések esetén végezzük. A mell masszírozásánál a mozgások a mellbimbótól a mirigy tövéig, elégtelen szekréciós aktivitás esetén a mirigy tövétől a mellbimbó felé irányulnak.

Felső végtag masszázs

Anatómiailag a felső végtagok közé tartozik a lapocka, a kulcscsont, a humerus, az alkar és a kéz csontjai. Különös figyelmet kell fordítani a nyirokcsomók és erek elhelyezkedésére, mivel a masszázsmozgások mindig a nyirokerek mentén, a nyirokcsomók felé történnek. A karokat a szubklavia artéria látja el vérrel, a vénás elvezetés a szubklavia vénán keresztül történik, a felső végtagokat pedig minden oldalról nyirokerek borítják. Az ujjakon a nyirokerek keresztirányban az oldalsó és a tenyérfelület felé haladnak, és onnan a tenyérbe, az alkarba, majd a vállba, a hónalj és a kulcscsomók alatti nyirokcsomókba.

A nyirokcsomók a könyökben, a hónaljban, a nagy mellizom alsó széle mentén, a supraclavicularis és subclavia régiókban találhatók.

A kézmasszázs a páciens ülve vagy fekve, egy kézzel történik (ebben az esetben a másik rögzíti a masszírozott végtagot, segít megfogni az érintett izmokat) vagy két kézzel.

A masszázs általában az ujjakkal és a kézzel kezdődik ( rizs. 35). Először masszírozza meg a kéz hátát, az ujjak hegyétől az alkar középső harmadáig, sík, fogószerű simogatást (a hüvelykujj és a masszőr szorosan összezárt többi ujjának szorító mozdulatait), körkörös simogatást végezve. egy hüvelykujjal körkörös dörzsöléssel az összes ujj párnájával és a tenyér aljával. A masszőr kezének nyomása nem lehet túl erős, mivel a kézháton és a könyökben található ízületeket vékony bőr borítja, és erős nyomás hatására károsodhatnak.

Ezután mindegyik ujját külön-külön masszírozza az alapja felé a háti, oldalsó és tenyéri felület mentén. Az ujjak és a kéz tenyér- és oldalfelületének masszírozásakor körkörös, lineáris és fésűszerű dörzsölést, árnyékolást, fűrészelést alkalmaznak. A kézháton a csontközi terek egyenes és körkörös dörzsölését négy ujjpárnákkal, spirális dörzsöléssel a tenyér aljával végezzük.

A csuklóízület masszírozásakor a kefét a masszázsasztalra vagy a masszőr combjára helyezzük, először a tenyér külső, majd belső oldalát masszírozva, hüvelykujjakkal finom körkörös dörzsölést végezve.

Ezt követően a sugár mentén felfelé haladva, a váll hátulja mentén és a deltoid izomzaton keresztül, a kulcscsomó alatti nyirokcsomó területén megragadó ütést hajtanak végre. Ezután a váll elülső felületén felfelé masszírozó mozdulatokkal technikákat hajtanak végre a hónalj nyirokcsomójának területén.

Az alkarmasszázs úgy történik, hogy a páciens kezét a masszázsterapeuta térdére rögzítik. A technika végrehajtása során megfogják a csuklót, és körkörös simogató mozdulatokkal fokozatosan haladnak az alkar külső részén a könyökig. Ezután az alkar belső oldalát is masszírozzuk, különös figyelmet fordítva a feszítő- és hajlítóizmokra (bicepsz, belső brachialis és tricepsz).

A hajlító izmok masszírozásakor használhatunk simogatást, dörzsölést és gyúrást (egyszeres, hosszanti, kettős körkörös, keresztirányú és csipesz).

Az extensor izmokat masszírozzuk, miközben a másik kezünkkel a páciens kezét fogja. Az alkar területén félköríves dörzsölést, a vállizmok keresztirányú gyúrását a radiális és az ulnaris oldalon, valamint a tenyér aljával és az ujjbegyekkel enyhe vibrációt alkalmaznak.

A tricepszizmot a hajlított ujjak falánjaival dörzsöljük, a tenyér tövét és a hajlított ujjak gerincét spirálisan mozgatjuk; gyúrjuk, hüvelykujját az izomra támasztva, a másik négyet pedig megnyomva a deltoid izom végére mozdulunk, ahol az ujjaknak találkozniuk kell.

A vállízületet masszírozzuk, figyelembe véve annak anatómiai felépítését. A humerus fejéből és a lapocka glenoid üregéből áll. A biceps brachii izom fejének ina áthalad a vállízület üregén. Az ízületet körülvevő izmok a humerus kisebb és nagyobb gumóihoz kapcsolódnak.

A váll és a vállízület masszírozása úgy történik, hogy a páciens ül, leengedi az alkarját a masszírozó asztalára vagy combjára, kezdve a teljes masszírozott terület dörzsölésével és simogatásával. Ezt követően minden izmot külön-külön gyúrunk.

A deltoid izmot folyamatos markoló simogatással masszírozzuk, a kezet koncentrikus körökben mozgatva a vállöv felé. Mivel a deltoid izom izomrétege meglehetősen fejlett, a dagasztást mindkét kézzel, súlyokkal végezzük.

A váll masszírozásánál hosszanti és keresztirányú dagasztást, félköríves dörzsölést, enyhe tapogatást és simogatást alkalmaznak. Először legyező alakú mozdulatokkal simítsa meg a deltoid izmot és a vállízület teljes területét. Ezután az ízületet a hüvelykujjak párhuzamos körkörös mozdulataival a nyak felé dörzsöljük, mélyen behatolva az izmokba, és csúszó mozdulatokkal az ízület elülső széle mentén a hónaljba. A vállízület hátsó részét hüvelykujjal masszírozzuk, és négy ujjunkat az izomrétegbe nyomva a hónalj felé haladunk.

A középső idegre gyakorolt ​​hatást a tenyér masszírozásával, az ujjpárnákkal történő vibrációval lehet kifejteni, amelyeket körkörös dörzsölésre, hosszanti és keresztirányú dörzsölésre, enyhe simításra és a vállízület felfelé mozgatására használnak. A vállizmok masszírozása aktív-passzív mozdulatokkal és enyhe simogatással zárul.

A vállízület alsó részét úgy masszírozzuk, hogy a páciens kezét a masszőr vállövére helyezi, aki ebben a pillanatban négy ujját a felkarcsont fejére rögzíti, és hüvelykujjával a hónalj területére nyomja, tapogatva a fejét. a humerus. A hónaljüreg dörzsölésekor a nyirokcsomókat nem szabad érinteni. A sternoclavicularis és acromialis ízületeket dörzsöléssel és finom simogatással masszírozzuk.

A könyökízület elülső és hátsó felületének masszírozása előtt meg kell nyújtani a kar szalagjait és ízületeit. A supinator és a belső brachialis izom között található a radiális ideg, a váll belső oldalán és a könyökízület hátulján pedig az ulnaris. Gyengéd vibrációval masszírozzák doboló mozdulatokkal, az ízületnél behajlított kar ujjaival.

A könyökízületet ülő vagy fekvő pácienssel masszírozzuk, a kar könyökénél enyhén behajlítva, az izmok teljesen ellazulnak. A könyökízület és a szomszédos izmok simogatása a kéz megtámasztásával, hüvelykujjjal lágy körkörös simítással, az összes ujj párnájával és a tenyér tövével végzett körkörös dörzsöléssel, félköríves dörzsöléssel, az alkar izmainak keresztirányú dagasztásával, könnyű vibráció a tenyér tövével és az ujjbegyekkel.

Ahhoz, hogy az ízületi kapszula coronoid folyamat felett elhelyezkedő részeit és az artikuláció belső szélét befolyásoljuk, az ujjainkkal mélyen be kell hatolni az ízületbe. A könyökízület masszírozása enyhe dörzsöléssel és simogatással fejeződik be.

Mint már említettük, gyomor-bélrendszeri betegségek esetén a comb felületét masszírozzák. Az eljárás során a klasszikus masszázs szinte minden technikáját alkalmazzák: simogatás (sík, megfogás, fésűszerű, vasalás) az elülső, oldalsó, hátsó felületeken; dörzsölés (egyenes, kör, spirál, fűrészelés, keresztezés, gyalulás, keltetés); dagasztás (nyújtás, nemezelés, hosszanti, keresztirányú, préselés, eltolás); rezgés.

A farizmok masszírozásánál ugyanazokat a technikákat alkalmazzuk, mint a comb masszírozásánál, a mozdulatokat a farkcsontból, a keresztcsontból és a csípőtarajból az ágyék nyirokcsomóiba irányítva.

A csípőízületet a medence területén aktív körkörös simogatással masszírozzuk, az ülőgumó és a nagyobb trochanter közötti területen pedig körkörös simogatást, dörzsölést és árnyékolást alkalmazunk. Az alsó végtagok masszázsa simogatással zárul.

Fejmasszázs

A fejmasszázst meglehetősen gyakran használják külön eljárásként. Meglehetősen sok javallat van a megvalósítására: sérülések után, bőrbetegségek, kozmetikai rendellenességek, általános fáradtság, szellemi kimerültség, hajhullás és a keringési rendszer működési zavarai esetén.

A fejbőr masszírozását a páciens ülve vagy fekve végezzük. A masszírozó mozdulatok a homloktól a fej hátsó részébe, a koronától minden irányban a mirigyek kiválasztó csatornái és a szőrnövekedés irányába irányulnak. A szőrnövekedés elleni technikák végzése károsíthatja a hajat, ronthatja az általános állapotot és fejfájást okozhat, mivel a bőr alatt nagyszámú nyirokerek találhatók, amelyek a koronától a fej hátsó részén és a fül mögött található nyirokcsomókig ereszkednek le. .

A fej masszírozásánál gereblye alakú, lapos simogatást, vasalást alkalmaznak; markoló dörzsölés a kéz és az ujjak körkörös és spirális mozdulataival; árnyékolás, préselés, csúsztatás, csípés, nyújtás és ujjrezgés.

Arcmasszázs

Az arcmasszázs a masszázs kozmetikai fajtája. Több szakaszra osztható: a homlok, a szemgödör, az orr, az áll, az arc, a száj, a nasolabialis ráncok és a fülek masszázsa. A masszázs során a páciens ülhet vagy vízszintes helyzetben lehet.

Az elülső területet masszírozzuk, sík simogatással arra a helyre, ahol a szőr nőni kezd a felső ívekből; körkörös, egyenes és spirális dörzsölés; dagasztás és árnyékolás, csípés és ujjrezgés. Minden technikát simogatással váltanak, 4-5 passzot végrehajtva.

A szemkörnyéken a bőr a legvékonyabb, ezért ajánlott az orrnyereg és a felső ívek felől enyhén simogatni a halántéklebenyek felé és körkörös mozdulatokkal; finom dörzsölés ujjbegyekkel az ujjbegyek rezgésével; koncentrikus simogatás a hüvelykujjal. A szemgolyó perifériáján a könnyű mozgásokat a szemhéj enyhe súrlódásával váltogathatjuk. Az akupresszúra alkalmazásával jelentős terápiás és kozmetikai hatások érhetők el.

Az arcokat a nyak és a fülek felé masszírozzuk simogatással (sík, fogó alakú, vasalással); dörzsölés (kör alakú, egyenes, spirális, keltetés, fűrészelés); dagasztás (fogószerű, préselés, csúsztatás, nyújtás); vibráció (punkció, „ujjzuhany”, akupresszúra).

Az orr területét az ujjbegyek könnyű mozdulataival masszírozzuk az orrhegytől az orrnyeregig, a következő technikákkal: simogatás (lapos, csipesz), dörzsölés (kör alakú, egyenes, csipesz, árnyékolás), dagasztás (nyomás). , csipesz) és rezgés (szúrás, rázás, pont).

Az áll és a száj területén a kézmozdulatokat az állkapocs alsó részétől és a szájzugoktól a fülekig, valamint az orrtól a fülcimpáig irányítják simogatással (sík, vasalás, csipesz); dörzsölés (kör alakú, egyenes, spirális, keltető, csipesz); dagasztás (fogószerű, préselés, nyújtás, csúsztatás); vibráció (szúrás, „ujjzuhany”, veregetés); akupresszúrás technikák. Minden végrehajtott technikát simogatással kell váltani.

A nasolabialis redőt az áll közepe alsó részétől a nasolabialis redőkig az orrszárnyakig masszírozzuk.

A külső hatásokra az arc bőre a legérzékenyebb, ezt a masszázsnál is figyelembe kell venni.

Bármilyen típusú kontaktmasszázs magában foglalja az alapvető klasszikus technikák alkalmazását: dörzsölést, simogatást, dagasztást és ütögetést. Minden típusú technika több altípusra oszlik, amelyek különböznek a mozgás irányától, erősségétől és mélységétől. Minden technikát meghatározott sorrendben hajtanak végre, és a kezek bőrön való csúszása javítása érdekében olajat, krémet vagy testápolót használnak.

A mesterek a mozdulatokat alap- és segédmasszázs technikákra osztják. A simogatás, a dagasztás, a vibráció és a dörzsölés a legfontosabb.

Minden európai gyakorlatban használatosak és kötelezőek. Szorítási technikák, csavarás, nyújtás stb. - továbbiakra. Ezeket a mester belátása szerint és a masszázs indikációitól és céljától függően használják.

Simogatni

A simogató mozdulatok nyugtató és ellazító hatásúak, megtisztítják a bőrt az elhalt sejtektől, ami javítja a bőrlégzést. A mechanikai hatások anyagcsere- és regenerációs folyamatokat indítanak el sejtszinten. A kapillárisok felszabadulása és kinyílása következtében a sejtek oxigénnel telítődnek. A bevitel pozitív hatással van a belső rendszerekre is: a masszázs során nő az erek rugalmassága, stabilizálódik a vérnyomás, javul a gyomor-bél traktus működése. A simogató hatás hatékonyan csillapítja a fájdalmat, az álmatlanságot és megszünteti a fizikai és érzelmi fáradtság tüneteit.

A munka során végzett masszázsmozgások szabadok és simák. Csúsztatáskor a tenyér nem gyűjti össze a bőrt redőkbe, nem mozdítja el az izmokat és nem érinti a nyirokcsomókat.

A simogatás típusai

A masszázsmesterek a mozdulatokat markolásra és síkra osztják. A lapos technikát általában a has-, mell- és hátizmok megmunkálására használják. A kézi csúsztatás bármely iránya kiválasztható.

A markoló simogatást az oldalak, a fenék, a lábak és a karok, valamint a nyak hátsó részének érintésére használják. Abban különböznek egymástól, hogy a tenyér szorosan összefogja a megmunkált területet. A bőr alatti szövetre és zsírszövetre gyakorolt ​​hatás fokozása érdekében súlyozott technikát végzünk: az egyik tenyeret a másikra helyezzük, és a testsúlyt átvisszük a kezekre.

A mozgás iránya alapján ez a masszázstechnika a következőkre oszlik:

• Spirál alakú;
• Hullámos;
• Egyértelmű;
• Kör alakú;
• Cikcakk;
• Kombinált.

Ezenkívül használhat olyan kiegészítő technikákat, mint:

• Vasalás;
• Kereszt alakú vagy gereblye alakú simogatás;
• Csipesz és fésűszerű hatások.

Az inakat, a lábfejet, az ujjakat és a kis izmokat csipesszel simogatják, az alsó vagy felső végtagokon pedig keresztirányú ütéseket alkalmaznak. Ez a technika a sportban és a helyreállító masszázsban bevált. A leggyengédebb hatás a vasalás, amelyet általában gyermek- és finom masszázsnál alkalmaznak.

Triturálás

Közvetlenül a klasszikus masszázs simogatása után következik a dörzsölés, amely a szövetek nyújtásával és gördítésével járó elmozdulást jelenti. A fogadás mélyebb rétegekre hat, felszabadítja és javítja a biológiai folyadékok keringését, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és normalizálja a bőr alatti mirigyek működését. Az orvosok neuralgikus betegségek esetén javasolják a dörzsölő mozgásokat - csökkentik a központi idegrendszer izgalmának mértékét, ami a fájdalom csökkenéséhez vezet.

A dörzsölés fajtái

A masszázs során a dörzsölési technikákat minden ujjal és csak a hüvelykujjával vagy a tenyér 4 ujjával végezzük. Az erősítés a tenyér alján vagy szélén végzett dörzsölő mozdulatokkal történik. A bordaközi teret, a fejet, a lábakat és az ujjakat csak ujjakkal vagy nyitott tenyérrel dolgozzuk meg. A simogatás analógiájára a dörzsölést is végezheti súlyzókkal.

A mozgás irányának megválasztása az izomszövet, az ízületek, a bőr és az inak szerkezetének, állapotának és alakjának figyelembevételével történik.

Az egyenes vonalú mélymasszázshoz további technikákat alkalmaznak, mint például:

• Fűrészelés vagy gyalulás;
• Keltetés;
• Útkereszteződés;
• Fogó-, fésű- vagy gereblyeszerű dörzsölés.

Az izomszövet mobilitásának növelése érdekében árnyékolást alkalmaznak. Ez a technika nélkülözhetetlen a műtétek után kialakult összenövések és más hasonló típusú bőrkárosodások kezelésében. A gyalulás javítja az izomtónust és a rostok mozgékonyságát, a fűrészelés pedig a nagy izmok intenzív bemelegítésére alkalmas. A kereszteződés lehetővé teszi a biológiai folyadékok keringésének javítását, az anyagcsere folyamatok felgyorsítását a sejtszinten és a duzzanat megszabadulását.

Dagasztás

A kézi masszázs a munkamenet nagy részét a dagasztási munkának szenteli. A kezelést csak dörzsölés és simogatás után végezzük: a bőrnek és az izomszövetnek megfelelő fokú rugalmassággal és ellazulással kell rendelkeznie. Ellenkező esetben ficamokat, mikrotraumákat és zúzódásokat kaphat. A masszázs dagasztási technikái lehetővé teszik a mélyen fekvő izomrétegek kidolgozását. Lényege a befogás, tömörítés, elmozdulás a szövetek egyidejű emelésével. Munka közben a mozgások intenzitása és mélysége fokozatosan növekszik, a hatékonyság növelése érdekében súlyokkal is dolgozhat. A rövid és csúszó mozgások a szövetek csavarása vagy rángatása nélkül történnek.

A csúszó mozgások gyorsak és rövidek, de nem csavarják el a bőrt vagy rángatják. Az erősítés egyenletesen oszlik el a teljes megmunkált felületen. A váltakozó gyengítés és erősítés további tonizáló hatást ad. A dagasztómasszázs megmutatja hatékonyságát a biológiai folyadékok keringésének javításában, a szövetek táplálkozásának és oxigéntelítettségének növelésében, valamint a sejtek méreganyagoktól, tejsavtól és légúti termékektől való megtisztításában.

A dagasztás fajtái

A masszázs alapjai két fő dagasztási technikát írnak elő: hosszanti és keresztirányú. A longitudinálist általában a lábak, a hát, a mellkas és a has izomszövetének kezelésére használják. Ha a kezelt területen sérült szövetek vannak, akkor javasolt szakaszos dagasztással masszírozni. Ezt a módszert a munka serkentésére és a neuromuszkuláris rendszer erősítésére is használják. Keresztirányú gyúrással gyúrható a nyak hátsó része, a feszes és kis hátizmok, valamint a has mellső fala. Jól megbirkózik a görcsökkel, enyhíti a feszültséget és a duzzanatot.

A hosszú és latissimus dorsi izmokkal végzett munka csőrszerű mozdulatokkal történik: a technikát csípéssel vagy csőrrel összehajtott ujjakkal hajtják végre. Ez a technika beindítja a felépülési folyamatokat, javítja a vérkeringést, serkenti az izomrostok összehúzódási funkcióját. A csak ujjbeggyel végzett dagasztás enyhe nyomást gyakorol az izmokra, ezért a hát és a végtagok problémás területeire, sérült bőrre, apró és görcsös izmokra ajánlott. A tenyér sarka, az öklök és az öklök intenzív munkát igénylő területeken haladnak keresztül: comb és fenék, hát, belső karok.

Az alapvető dagasztási technikák mellett a következők használhatók:

• Guruló és csúszó;
• Nyomás;
• Fetrengés;
• Csipes masszázs.

A nemezelés, mint dagasztási technika bevált a szklerotikus elváltozások, műtétek, sérülések és a bőr mechanikai rendellenességei által károsított területek megmunkálásában. Erősen megereszkedett bőr, izomfűző gyengesége esetén, valamint a hát oldalsó részének és a hasfalak edzésére hengerlést alkalmaznak.

A bevitel jól lebontja a zsírlerakódásokat, gyönyörű izomkönnyítést képez és segít csökkenteni a test térfogatát. Csak a hosszú izmok mozognak. A nyomás serkentően hat az idegreceptorokra, ami javítja a szekréciós és kiválasztó funkciót. Ezt a kiegészítő technikát terápiás és helyreállító, megelőző masszázsban alkalmazzák, amikor a mozgásszervi rendszer betegségeivel dolgoznak.

A csipesz típusú masszázsnak nincs sajátossága, alkalmas a hát, a felső vagy alsó végtagok, a szegycsont vagy az arc masszírozására.

Rezgések

A rezgések végrehajtási módjában különböznek az összes technikától: rövid ütések vagy pattanások, amelyek különböző sebességű, mélységű és amplitúdójú rezgéseket továbbítanak a szövetekre. A rezgések elérhetik a belső szerveket, és a test minden sejtjében rezonálhatnak. A vibráció testre gyakorolt ​​élettani hatása a reflexreakciók javításában, a vérnyomás normalizálásában és a szívösszehúzódások számának csökkentésében fejeződik ki. A rezgésmélység határozza meg a fő hatást: a mélyek a központi idegrendszert irritálják, a felületesek pedig lazító hatásúak.

A rezgések fajtái

A fő osztályozás a rezgéseket szakaszosra és folyamatosra osztja. A folyamatos rezgések állandó oszcilláló mozgások. Javítják a gyomor-bélrendszer, a szív és a központi idegrendszer működését. Ezenkívül a folyamatos expozíció magában foglalja az olyan technikákat, mint a rázás és a rázás, a rázás és a lökés. Kiegészítő technikákat alkalmaznak a helyreállító és terápiás masszázshoz, hogy növeljék a bőr rugalmasságát, csökkentsék a test térfogatát és erősítsék az izomfűzőt.

Az szaggatott rezgések egypontos ütések, amelyeket egymás után hajtanak végre egy kiválasztott ritmusban. A fő technikák a következők:

• Vergetés és intenzívebb koppintás;
• Aprítás;
• Lyukasztás és foltvarrás.

A szúrást azokon a bőrterületeken alkalmazzák, ahol minimális zsírréteg található, és ahol törések után bőrkeményedés alakult ki. A labilis punkció a végtagok és a fej masszírozása során, a stabil punkció pedig csak a csontkeményedéses területeken alkalmazható. A koppintás az izomszövet ritmikus reflexösszehúzódásához vezet, ami javítja a kezelt terület vérellátását. A harántcsíkolt és simaizmokat feldarabolják állapotuk, tónusuk és vezetőképességük javítása érdekében. A tapogatózás tágítja az ereket, csökkenti az idegvégződések érzékenységét és növeli a helyi testhőmérsékletet.

A segédtechnikák technikája

Az egyik fő segédtechnika a szorítás. Az amplitúdójú és ritmikus simogatásra hasonlít, de különbözik attól, hogy a bőr alatti szövetet és a kötőszövetet, valamint a felületes izomrétegeket érinti. A préselési technika egyik fajtája az extrudálás. Munka közben a kezek nagy erősítéssel vagy teherrel haladnak át a test felületén.

A szorítás és a szorítás pozitív hatással van a neuromuszkuláris rendszer működésére, növeli a helyi testhőmérsékletet, javítja a szövetek tápanyagokkal való telítettségét és megszünteti a felesleges folyadék felhalmozódását a sejtközi térben. A technikát jellemzően a terápiás, sport-, helyreállító és anticellulit masszázs mesterei alkalmazzák. A képzés során a mester kezei hosszirányban vagy keresztirányban mozoghatnak, és magát a technikát mind a teljes tenyérrel, mind annak alapjával vagy élével hajtják végre.

A gördülést kozmetikai masszázstechnikákban használják, és segít javítani a bőr és az izomszövet állapotát. A tenyér tövével hajtják végre, amely lassan mozog az izom mentén, majd a tenarról a hipotenárra gördül. A tekercs finn változatát csak hüvelykujjal hajtják végre. Lehetővé teszi, hogy mélyebb hatást gyakoroljon a megmunkált területre, és még a kis izmok masszírozására is alkalmas.

Egy másik fontos kiegészítő technika a nyújtás. A központi idegrendszerre hat, és bénulások, posztoperatív összenövések és különféle hegek kezelésére használják. A mélyen fekvő izomrostokat érinti, ezért tilos a hirtelen rántások.

Masszázs végzésekor a technikák sorrendje és sorrendje szükséges. A foglalkozás mindig simogatással kezdődik és végződik, mely relaxáló hatású, előkészíti a bőrt és a bőr alatti szövetet a későbbi kezelésre. Simogatás után dörzsölést végeznek. A gerinccel és a hát alsó részével végzett munka során a kéz a gerinc mentén mozog.

A hátmasszázs magát a gerincet nem érinti – ez porckorongsérüléshez vezethet. Általában a technikát mindkét kézzel hajtják végre, a mozgásokat különböző irányokba hajtják végre. A dörzsölés intenzitása és ereje fokozatosan növekszik. Ennek a technikának a célja a bőr alatti rétegek és az izomszövet kidolgozása. A dagasztó mozdulatok nyomást gyakorolnak az izmokra, ami növeli tónusukat és vezetőképességüket.

A dörzsölést és a dagasztást váltogathatja intenzív és mély simogatással. A hatás fokozása érdekében a dagasztást ököllel, könyökkel vagy a tenyér sarkával végezzük. Az ilyen munka azonban körültekintést és az ügyfél anatómiai jellemzőinek megértését igényli: a túl erős és durva mozgások sérüléshez vezethetnek. Ezután vibrációs hatásokat alkalmaznak. A mozdulatsort és a technikát minden olyan masszázskezelésnél alkalmazzák, amely a kliens bőrével közvetlenül érintkezik.