Movimenti semplici e facili della lezginka. Come ballare Lezginka: movimenti di base in Lezginka

Nonostante ieri l'intero paese si sia congratulato con le nostre adorabili ragazze per le vacanze, oggi voglio accontentare gli uomini con un'altra lezione del Corso Avanzato. O meglio, ho deciso di unire due intere lezioni in questo articolo, dato che è più di un mese che non pubblico lezioni di Lezginka per ragazzi.

Amici, continuo a ricevere le vostre lettere e cerco di rispondere; a volte mi imbatto in domande molto interessanti. Così, ad esempio, ieri un lettore di nome Arthur ha inviato un messaggio con il seguente contenuto: “Sono interessato a Lezginka, più precisamente, formazione per ragazzi. Dimmi, per favore, ci sono delle peculiarità negli uomini? Non ho aperto America, ho appena aperto le statistiche delle parole chiave Yandex e ho controllato se questa domanda interessava a qualcun altro oltre ad Arthur.

Il risultato di una piccola ricerca mi ha sorpreso molto. Si è scoperto che nel motore di ricerca la frase "Allenamento Lezginka per ragazzi" Cercavamo circa 200 persone. Ciò significa che ha senso rispondere alla domanda di questo lettore in un articolo separato. Ma voglio dire subito che ho già scritto parecchi post a riguardo, quindi non mi ripeterò. Penso che sarà sufficiente fornire i collegamenti agli articoli necessari.

Lezginka - allenamento per ragazzi. Ci sono caratteristiche speciali?

Qui devi capire esattamente quali caratteristiche Arthur vuole conoscere. In generale, la lezginka maschile è tutta una direzione. Molti storici sostengono che sia stata la metà più forte a iniziare a ballare per prima al suono della lezginka incendiaria. E c'è una spiegazione logica per questo. Qui dobbiamo rivolgerci alle origini della danza stessa. Hai prestato attenzione ai movimenti delle gambe dei ragazzi mentre ballano?

Bene, l'ultima cosa che voglio dire qui riguarda la sequenza e l'ordine di insegnamento di Lezginka ai ragazzi. Molte persone mi chiedono di fornire loro un algoritmo di apprendimento. Dico sempre che ognuno ha il proprio algoritmo individuale e potrebbe non essere adatto agli altri. Tuttavia, voglio dire che ci sono alcuni punti che sono più o meno gli stessi per uomini e ragazze. Pertanto, ti consiglio di leggere l'articolo in cui ho fornito una chiara sequenza di formazione. Dopo aver letto l'articolo, assicurati di scegliere il metodo di apprendimento del Lezginka che è conveniente e adatto a te. Questa è tutta la risposta alla domanda di Arthur.

Formazione Lezginka per ragazzi – 4 e 5 lezioni del Corso Avanzato

L'ultima volta che ho pubblicato una lezione è stato il 17 gennaio 2012. Sono passati quasi 2 mesi, il nostro coreografo si è ammalato un po’ e non è riuscito a registrare le lezioni. Adesso va tutto bene e lui è di nuovo con noi. Lascia che ti ricordi il “movimento laterale” che abbiamo imparato nella lezione 3:

Oggi è il momento di unire tutti quei movimenti che abbiamo studiato nelle tre lezioni precedenti. Sì, sì, te l'avevo detto che ulteriori movimenti diventeranno più complicati. Quindi, ecco il compito della lezione 4, do la parola a Kamran:

Ora devi ricordare tutti i movimenti che hai già imparato. Ti ricordo i link alle lezioni precedenti:

• 1 lezione del Corso Avanzato –
• Lezione 2 del Corso Avanzato –
• Lezione 3 del Corso Avanzato –

Grande! Come si suol dire, ora tutto è nelle tue mani e nei tuoi piedi. Guarda e fallo! E passiamo alla lezione 5. Kamran parla ancora:

Come puoi vedere, in questa lezione hai un movimento completamente nuovo. Tieni presente che qui viene mostrato anche un nuovo movimento della mano! Sì, mi scuso per il fatto che il filmato è un po' cupo. Ma, soprattutto, tutto è visibile. Se avete domande scrivete nei commenti, vi risponderò.

In conclusione, voglio porre una domanda tradizionale: quali movimenti ti piacerebbe ottenere nelle prossime lezioni? Questo vale anche per le ragazze. Sai che per noi è importante darti esattamente ciò che ti interessa! Questo conclude questa lezione! Penso che tutti saranno felici oggi. Arthur ha ricevuto la risposta alla sua domanda, ora lo sa Allenamento Lezginka per ragazzi– questa non è affatto fantasia. E tutti gli altri hanno ricevuto compiti che dovevano essere svolti. Presto pubblicherò nuove lezioni del Corso Avanzato di Lezginka. per ricevere tutte le nuove lezioni e articoli sulla tua email.

Amici, vi piace questa lezione? Mi piacerebbe conoscere la tua opinione e discuterne nei commenti!

Lezginka è una danza tradizionale dei popoli del Caucaso e della Turchia, che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo. Lezginka è varia, focosa, ritmata e viene eseguita sia da ragazzi che da ragazze. Lezginka è una danza di passione, amore e, allo stesso tempo, umiltà e fedeltà. Diamo un'occhiata alle caratteristiche principali di questa danza in questo articolo.

Storia dell'origine della danza

È noto che la Lezginka fu menzionata per la prima volta nel folklore del Caucaso settentrionale come danza del Daghestan, quindi attualmente è considerata il Daghestan la sua patria.

La stessa parola "Lezginka" riflette il nome collettivo dei popoli che vivono in Daghestan. Tuttavia, molti popoli del Caucaso montuoso continuano a sostenere e difendere il fatto che ognuno di loro è il progenitore di questa danza popolare e bellissima. Infatti, solo nel Daghestan ci sono circa 40 popoli diversi, e se a questo numero aggiungiamo georgiani, ingusci, osseti, ceceni, armeni, azeri e altri, allora, in generale, possiamo parlare di 100 popoli per i quali Lezginka è un popolo nazionale danza .

La storia del suo aspetto risale ai tempi antichi, quando gli abitanti del Caucaso credevano nel potere della natura e facevano sacrifici alle sue varie manifestazioni. A quei tempi, la Lezginka caucasica era una danza che accompagnava i rituali pagani. Successivamente, veniva eseguita prima delle battaglie militari, poiché la danza sollevava il morale dei soldati, e anche ai matrimoni, poiché grazie alla danza un uomo e una donna esprimevano i propri sentimenti.

È l'ultima versione di Lezginka la più diffusa in termini di interpretazione simbolica.

Aquila e cigno

La danza Lezginka è una sorta di imitazione della natura, delle sue manifestazioni e forze. Lezginka viene ballata in diverse versioni, ma la più bella è la danza di coppia di un uomo e una donna.

L'uomo funge da aquila durante la danza. La conferma di questo confronto è che mentre esegue la danza, sta in punta di piedi, alzandosi sopra il suo partner, come un forte uccello che si libra nel cielo, e allarga anche le braccia di lato come ali. Allo stesso tempo, l'uomo esegue movimenti bruschi con le braccia e le gambe, dimostrando la sua forza e destrezza, la sua testa è sollevata e il suo sguardo riflette determinazione e fermezza.

Per le donne il ruolo è completamente opposto. Una donna durante la danza Lezginka è un cigno che, con l'aiuto di movimenti fluidi e ondulati delle sue braccia e movimenti fluidi e calmi del suo corpo, dimostra la sua grazia, plasticità e umiltà. Il suo sguardo è abbassato, non osa in nessun caso guardare il suo partner.

Notiamo che alcune fonti menzionano che un uomo durante una danza simboleggia non un'aquila, ma un uro di montagna, poiché l'uro è un animale sacro e venerato del Caucaso montuoso.

Passi di danza

Ballare Lezginka non è facile, perché richiede un po' di allenamento fisico da parte di un ragazzo. Per quanto riguarda le ragazze, devono avere la plasticità necessaria e una bella postura affinché la loro lezginka risulti meravigliosa.

Nella classica Daghestan Lezginka, il ragazzo esegue movimenti rapidi, aggressivi e chiari che sono esplosivi e incendiari. I passi sulle dita dei piedi sono tipici. Lezginka include anche elementi acrobatici, come capriole e rotazioni del corpo. L'idea alla base dei movimenti del ballerino è mostrare al partner la sua agilità, coordinazione e forza.

I movimenti delle donne, a differenza degli uomini, sono fluidi. È questo tipo di movimento che riflette la qualità con cui la ragazza esegue la danza del Daghestan.

Caratteristiche importanti di Lezginka sono la mancanza di contatto fisico tra un ragazzo e una ragazza, così come la postura snella sia degli uomini che delle donne.

Ritmo Lezginka

La Lezginka classica è una danza focosa e veloce. Durante la sua esibizione, il ritmo dei ballerini può diminuire e aumentare, ma la maggior parte della danza viene eseguita ad un ritmo elevato. Nel Caucaso si dice che questa danza possa riportare in vita anche i morti, e non si può che essere d'accordo con questo, perché chiunque abbia ascoltato la musica della danza almeno una volta e visto la sua esibizione ha un desiderio irresistibile di iniziare a ballare da solo .

Attualmente, in tutte le repubbliche caucasiche, durante le feste popolari, i compleanni e i matrimoni, è possibile vedere l'esibizione edificante di Lezginka.

Quello che devi sapere per ballare correttamente

Prima di intraprendere qualsiasi tipo di danza, è necessario comprenderne l'idea, il significato di ciò che rappresenta. Nel caso del Daghestan Lezginka, è coraggio, fiducia, forza di un uomo e grazia, umiltà di una donna. Tenendo presente questo fatto, di seguito sono elencate le caratteristiche base della performance che ogni aspirante ballerino dovrebbe conoscere:

• Postura. Se non è snella sia in un uomo che in una donna, allora non si parla di Lezginka.
• Vista. Poiché non c'è contatto fisico tra i ballerini, essi si trasmettono reciprocamente i loro sentimenti attraverso lo sguardo. Lo sguardo maschile è diretto direttamente al partner, è fermo e fiducioso, mentre lo sguardo femminile è rivolto al petto dell’uomo o ai suoi piedi.
• Movimenti di braccia e gambe. Esistono diverse combinazioni di braccia e gambe che conferiscono a Lezginka il suo sapore caratteristico di danza vivace e appassionata.
• Sorriso. Nelle versioni moderne, ai Lezginka viene insegnato a sorridere mentre ballano, poiché sorridere è direttamente correlato alla sua stessa idea.

Diversi stili e tipi di danza

Come accennato in precedenza, la Lezginka è una danza che unisce la cultura di circa 100 popoli della regione caucasica, e ognuno di essi ha caratteristiche ed elementi nella sua esecuzione che non sono simili agli altri.

La versione più comune della danza è la ritmica Daghestan Lezginka, ma tra gli altri popoli del Caucaso si possono osservare differenze nel ritmo della musica, nella tecnica di esecuzione di passi e movimenti. Quindi, la Lezginka cecena è una danza del fuoco, che di solito viene eseguita in due stili, quando il ballerino esegue la maggior parte dei suoi movimenti toccando appena il suolo, nell'altra versione balla come se volesse provocare un terremoto. A sua volta, la Lezginka osseta è una danza meno energica e più calma.

Va anche notato il georgiano Lezginka, che, grazie al balletto di Sukhishvili, ha guadagnato fama mondiale. Nelle scuole georgiane di Lezginka viene prestata particolare attenzione alla posizione delle mani del ballerino e alla coreografia generale.

La danza Lezginka è un vero e proprio spettacolo che imita la competizione tra uomini. Richiede resistenza, forza e buona forma fisica sia da parte dei ragazzi che delle donne (sì, possono anche ballare Lezginka, ma i movimenti sono completamente diversi) - morbidezza e grazia dei movimenti. Quella persona che ha visto almeno una volta Lezginka eseguita da uomini abili, forti ed energici vorrà sicuramente imparare come eseguirla per stupire chi lo circonda.

La storia di questa danza risale ai rituali e ai culti pagani, e uno dei suoi elementi principali è l'immagine di un'aquila (appare quando i ballerini raddrizzano le braccia e si alzano in punta di piedi). Questo è un must per coloro che vogliono imparare questa danza.

Un tempo gli uomini eseguivano la Lezginka come una danza rituale di battaglia per sollevare il morale. Permetteva anche a un ragazzo di incontrare una ragazza (le ragazze caucasiche non potevano uscire da sole). Ai matrimoni, le ragazze eseguivano questa danza e quando stavano per andarsene, i ragazzi, usando tutti i tipi di movimenti di danza, bloccavano loro la strada. Allo stesso tempo, non avrebbero dovuto toccare le ragazze: il ragazzo avrebbe potuto persino essere ucciso per tale libertà.

Oggi Lezginka è uno spettacolo meraviglioso, un simbolo di amore e felicità, nonché un'opportunità per la metà più forte di mostrare la propria destrezza e forza.

I caucasici hanno la domanda "come imparare Lezginka?" non si presenta mai: conoscono tutti i movimenti fin dall'infanzia e persino un bambino può ballarlo correttamente.

Ma se fin dall'infanzia non ti è stato insegnato a creare questo vortice di movimenti indomabile e orgoglioso, ciò non significa che tu stesso non puoi imparare. Questo non sarà facile da fare, ma è possibile.

Sette passi per l'autoapprendimento di Lezginka

1. Hai bisogno di una video lezione professionale che spieghi in dettaglio come imparare a ballare Lezginka da solo. Non è necessario cercarli da nessuna parte; alla fine di questo articolo, UchiDoma te li fornirà in maniera completamente gratuita.
2. Lezginka non è una danza normale. Non può essere ballato con una mente severa e un cuore freddo. Un ballerino deve avere talento nella recitazione. La musica incendiaria e il ritmo vivace della danza incarnano il sangue caldo di un popolo nobile, originale e orgoglioso. Se provi le stesse intense emozioni, metà del lavoro è fatto.
3. Per un ragazzo o una ragazza, imparare a ballare questa danza è un compito altrettanto impegnativo. Vale la pena notare che i movimenti per i due sessi sono diversi.
4. Guarda le video lezioni con molta attenzione e più di una volta. Se sai ballare il tip tap, capirai che durante la lezginka ogni colpo del piede sul pavimento deve essere a tempo con la musica. Il ritmo è frenetico, ma i professionisti possono sopportare tali carichi.
5. Puoi scaricare la musica per i tuoi allenamenti tramite Internet. Senza un adeguato accompagnamento musicale, sicuramente non imparerai a ballare Lezginka.
6. Prima di iniziare le lezioni, indossa abiti comodi e larghi e, ovviamente, fai stretching. Se non ti riscaldi, potresti tirare qualcosa.
7. Pratica, pratica e pratica ancora. Allenarsi regolarmente. Se ti poni un obiettivo, lo raggiungerai sicuramente. Ma è necessario sviluppare la coordinazione dei movimenti, la flessibilità del corpo e la voglia di vincere. Non dimenticare che i movimenti delle braccia sono importanti quanto i movimenti delle gambe. Non solo aggiungono spezie, ma aiutano anche a mantenere l'equilibrio.

Videolezioni

Per ragazzi

Per ragazze

Ritmo spericolato, luminosità, carattere e focore: questo non è un elenco completo che caratterizza una danza così bella del popolo caucasico come la Lezginka. Combina tecniche acrobatiche con abilità raffinata, carisma ed equilibrio. La Lezginka è una danza che attraversa i secoli, tramandata di padre in figlio. Oggi chiunque ne abbia il desiderio può padroneggiarlo.

Per gli uomini, Lezginka è una manifestazione di mascolinità, la capacità di mostrare il proprio carattere e i propri modi disonorati. Le donne in questa danza sono caratterizzate da morbidezza e moderazione, passando da movimenti leggeri a rapidi.

Per iniziare a studiare Lezginka è importante non solo avere una buona forma fisica. Questa danza tradizionale caucasica deve avere brillantezza negli occhi e passione nel cuore. In Lezginka non sono importanti solo i movimenti, ma anche la capacità di mettersi alla prova come attore. Se non hai tutto questo, forse dovresti provare ad esprimerti in uno stile diverso.

È del tutto possibile padroneggiare Lezginka a casa. E la prima cosa da cui devi iniziare per padroneggiare Lezginka è scegliere una lezione online di alta qualità. Ulteriori accessori di cui avrai bisogno sono uno specchio e scarpe. Uno specchio ti aiuterà a vederti dall'esterno per confrontarti con l'originale. Le scarpe dovrebbero essere comode. Puoi trovare corsi video di formazione separatamente per Lezginka sia maschile che femminile. Ciò è dovuto al fatto che per ogni genere i movimenti di danza differiscono significativamente l'uno dall'altro.

Lezginka è una danza popolare degli indigeni del Caucaso, l'incarnazione del sapore della cultura nazionale. Movimenti appassionati e magici accompagnati da musica infuocata, emozioni vivaci e uno sguardo fiducioso di un uomo, movimenti delicati di una ragazza: tutto ciò costituisce l'unicità dell'azione magica di Lezgins.

Danza popolare Lezginka. Origini

L'origine della Lezginka caucasica iniziò nelle montagne del Daghestan. Fu lì che nel XIX secolo i guerrieri eseguirono una danza speciale. A quei tempi era consuetudine chiamare i rappresentanti dei popoli di montagna "Lezgins" - da qui il nome. Ma per diversi popoli del Caucaso, il nome dello stile di danza potrebbe "suonare" in modo diverso:

• Halkar.
• Kartuli o lekuri.
• Zilka-kaft o tymbyl-kaft.

Avendo visto una volta una Lezginka in fiamme eseguita dagli indigeni del Caucaso, non è più possibile dimenticarla: la magia dei movimenti ritmici affascina così tanto il cuore. Quando contempliamo la danza di un ragazzo e una ragazza, comprendiamo che le onde infuocate e scintillanti delle braccia di un uomo personificano l'orgoglio di un'aquila predatrice, e le mani lisce e modeste delle donne rappresentano l'innocente bellezza del cigno. La danza è letteralmente permeata dello spirito della storia, portandoci ai tempi antichi, quando i ballerini si alternavano in cerchi, incantando così gli animali sacrificali, trovando l'armonia dell'unità con le forze più alte della natura.

Differenze in Lezginki tra i diversi popoli

Oltre alla versione classica della Lezginka, ci sono una serie di balli un po' diversi da quello tradizionale:

• ceceno;
• Danza Karachay;
• Islamey dei Kabardiani;
• Tre coppie Lezginka osseta.

La differenza principale nelle variazioni sta nel ritmo dei movimenti eseguiti. Ad esempio, nella Lezginka cecena gli artisti sembrano “strappare”, “lanciare” e “accendere”, ma gli osseti mostrano il loro carattere con più calma e fluidità.

Dopo aver attraversato un lungo percorso di esistenza dalle origini fino ai giorni nostri, la Lezginka è riuscita a rimanere fedele alle tradizioni e a preservare il suo aspetto originale. Il senso del tatto è instillato nei caucasici fin dalla prima infanzia, quindi anche tra i giovani ci sono molti artisti di talento che parlano fluentemente l'arte della danza popolare.

Molti ragazzi e ragazze russi si sforzano anche di raggiungere la maestria nell'esecuzione di Lezginka. Esistono diversi modi efficaci per imparare rapidamente la danza popolare a casa, oltre a una serie di regole obbligatorie con cui tutti i ballerini alle prime armi devono familiarizzare.

Cosa devono sapere i principianti

Chiunque sia disposto ad affrontare il processo in modo completo e responsabile può imparare Lezginka. Prima di iniziare l'allenamento, devi scoprire quali sono le basi della danza. Quindi, passando da una posizione all'altra, puoi raggiungere determinate vette nell'arte della danza.

La postura corretta costituisce più della metà del futuro successo nello studio della Lezginka caucasica. Il primo compito di tutti i coreografi è “superare” l'abitudine di piegarsi nei principianti. È il retro liscio e bello che è una sorta di "punto culminante" della Lezginka.

Guardando gli occhi di una persona, puoi determinare il suo stato spirituale, identificare i sentimenti e le esperienze che sta vivendo in questo momento. Allo stesso modo, a Lezginka viene prestata molta attenzione allo sguardo. I ragazzi caucasici intraprendenti hanno persino sviluppato un "linguaggio dello sguardo", con l'aiuto del quale dimostrano interesse per il loro prescelto nella danza. Questo metodo di “comunicazione segreta” è diverso per ragazzi e ragazze: se un uomo deve esprimere i punti di forza del suo carattere guardando dritto negli occhi la sua compagna, allora per le ragazze, al contrario, è consuetudine rimanere modeste e distogliere lo sguardo.

Movimenti delle mani - nella Lezginka ci sono circa sette posizioni di base, che vengono integrate da varianti di ambientazioni e forme durante l'azione.

Esistono tre tipologie di movimenti base per le gambe, ognuno di essi richiede uno studio approfondito e attento in tutte le sue sfumature:

• Tipologia semplice, singola, “picking”.
• "Caratteristico" - ad esempio, una cascata eseguita da sola.
• Un passo speciale.

L'emotività della danza è anche la base della lezginka, la cui esecuzione sincera porta piacere non solo al pubblico, ma anche al ballerino. Un ampio sorriso, uno sguardo ardente e un cuore appassionato: questo è ciò che ogni "partecipante" all'azione di danza dovrebbe vedere e sentire.

Videolezione

Preparazione e precauzioni

È importante avere un buon livello di forma fisica per allenarsi. Il ritmo devastante della lezginka combinato con elementi acrobatici non è per tutti.

Tuttavia, non allarmatevi in ​​anticipo, chiunque può padroneggiare l'arte, anche da solo. L'importante è fare scorta di materiale didattico di alta qualità, scegliere musica ritmata e scegliere scarpe comode. Avrai bisogno anche di un grande specchio davanti al quale affinerai i tuoi movimenti.

Prima di una nuova lezione, è importante condurre una preparazione approfondita, consistente nel riscaldamento e nel riscaldamento dei muscoli. L'allenamento costante e diligente, l'autocontrollo e la disciplina, anche a casa, porteranno all'obiettivo desiderato: padroneggiare l'arte della danza caucasica.

Lezioni per principianti

Per ragazzi

I ragazzi possono esprimere mascolinità, ardore e indistruttibilità attraverso lezginka. Non per niente la danza caucasica veniva originariamente eseguita dai guerrieri. E c'è ancora un tipo separato di spettacolo a cui prendono parte solo gli uomini.

Tuttavia, col passare del tempo, anche le ragazze iniziarono a unirsi allo schema di danza. È così che è apparsa una versione di danza di coppia, in cui le donne eseguono non solo schizzi e passi coreografici, ma svolgono anche un ruolo nell'intera produzione “teatrale” dell'azione di danza.

Perché le ragazze dovrebbero ballare la lezginka

Una ragazza caucasica che sa ballare magistralmente una Lezginka è orgogliosa, soprattutto dei suoi familiari. A differenza degli uomini, le donne si mostrano nella danza in modo più sobrio, ma allo stesso tempo appassionato: i movimenti fluidi e leggeri delle braccia e delle gambe sono sostituiti da rapide oscillazioni e passi ritmici.

Ogni ragazza dovrebbe cercare di imparare la Lezginka, perché la danza non è solo una dimostrazione di talento ed espressione di rispetto per le tradizioni o una manifestazione di interesse per il patrimonio culturale di un'altra nazionalità. Questo è un ottimo modo per mantenere la forma fisica, sviluppare flessibilità e plasticità.

Lezginka per bambini

I bambini imparano a ballare facilmente, quindi iscrivi tuo figlio (fratello, sorella) in un club coreografico o in un ensemble di danza popolare caucasica. In un'atmosfera dove è presente il vero spirito di Lezginka, insieme alla squadra e sotto la guida rigorosa di un allenatore esperto, si possono ottenere i migliori risultati.

Videoracconto

Perché molte persone preferiscono studiare a casa?

Le condizioni “domestiche” sono più favorevoli ad un apprendimento confortevole:

• La ricerca dell'accompagnamento musicale dipende dal gusto del ballerino alle prime armi: l'importante è scegliere la musica ritmata. A volte, per cominciare, è sufficiente impostare il tempo desiderato semplicemente battendo le mani.
• Molte persone si vergognano di mostrare apertamente le proprie emozioni in pubblico. A casa puoi sorridere ampiamente senza alcun imbarazzo, esprimere sentimenti selvaggi e “sparare” con gli occhi davanti allo specchio senza spettatori esterni, rafforzando la tua “recitazione” con movimenti e gesti caratteristici.
• Studiando da solo, puoi adattare il tuo programma di allenamento al tuo regime. È importante adottare un approccio disciplinato al processo di apprendimento, senza permettersi di “rilassarsi”, perché nessuno può controllare le assenze dalle lezioni.
• La formazione "domestica" elimina il costo del denaro per i servizi di coreografi professionisti, tutte le informazioni necessarie possono essere ottenute da lezioni video, che ti "racconteranno" in dettaglio e passo dopo passo la tecnica di esecuzione di lezginka.

Lezginka non è solo una combinazione di movimenti meravigliosi e un ritmo folle, ma anche un ottimo modo per mantenere il corpo in buona forma fisica, un'opportunità per tonificare muscoli e organi, prolungare la giovinezza e ricaricarsi di energia.

Ogni ballerino alle prime armi fin dalle prime lezioni potrà notare:

• Miglioramento dell'umore e sensazione di vigore. Molte persone iniziano la giornata non con l'esercizio, ma con l'esecuzione di lezginka. Questa sta diventando una buona tradizione non solo per aumentare l’efficienza del processo di apprendimento, ma anche un buon modo per “svegliarsi”, ricevendo una carica di energia positiva per l’intera giornata.
• Belle forme e magrezza. La pratica ha dimostrato che in 2,5 ore di danza ritmica al ritmo di musica stimolante, puoi perdere fino a 1 kg di peso in eccesso.
• Formare una postura orgogliosa, utile non solo per stabilire i movimenti corretti, ma anche per la salute in generale.
• La capacità di coordinare i movimenti: acquisire destrezza e flessibilità.
• Lo sviluppo di grazia, plasticità e andatura aggraziata: tutto ciò aiuta i muscoli ad acquisire elasticità, riducendo significativamente il rischio di lesioni e distorsioni.
• La fiducia è la chiave del successo in ogni impresa. Poiché la base di Lezginka è la componente emotiva, la capacità di trasmettere l'intero spettro luminoso dei sentimenti attraverso lo sguardo sarà utile non solo per una performance affascinante, ma anche nella vita di tutti i giorni.

Puoi imparare a ballare Lezginka da solo, ma fare scorta di tutto il materiale video necessario e di altri attributi non sarà sufficiente.