Как отказаться от предложения выпить. Как грамотно отказаться от выпивки Как отказаться от алкоголя когда предлагают

Как отказаться от алкоголя? Вопрос не самый простой. Ведь алкоголизм - это довольно трудная тема. Избавиться от данной зависимости весьма проблематично. Особенно если человек долгие годы пьет. Но все в руках человека. При желании он способен проявить настойчивость и избавиться от недуга раз и навсегда. Какие советы и рекомендации можно дать в подобной ситуации? Какими методами воспользоваться, чтобы навсегда отказаться от алкоголя?

Обойтись без помощи

Но перед этим стоит узнать, насколько осуществима поставленная задача. Действительно ли от изучаемой можно отказаться? Алкоголя человек употребить способен много. Но действительно ли самостоятельно прекратить данное занятие получится?

На самом деле вопрос спорный. Нельзя точно ответить на него. Вероятность того, что человек без посторонней помощи справится с избавлением от пристрастия к алкоголю, есть. Особенно когда он сам решает начать борьбу с вредными привычками. В противном случае воплотить задумку в жизнь вряд ли получится. Поэтому первое правило, которое нужно запомнить, - это вооружиться желанием отказаться от спиртного.

Поиск причины

Что дальше? После того как человек принял окончательное решение, необходимо приступить к решительным действиям. Как отказаться от алкоголя и сигарет? На самом деле сделать это будет проще, если выяснить причину появления вредной привычки. Так станет ясно, на что делать упор при борьбе с недугами.

Чаще всего причинами тяги к спиртному являются следующие случаи:

наследственность;
стрессы;
неудачи на работе/в семье;
эмоциональное потрясение;
депрессии (особенно затяжные);
пагубное влияние окружающих;
привычка, которая пришла с подросткового возраста (распитие алкоголя потому что "так модно" и "чтобы показаться взрослым").

Это наиболее распространенные причины. Просто так человек вряд ли согласится губить свое здоровье. Поэтому определение истоков проблемы - это уже половина дела. В зависимости от той или иной ситуации придется действовать разными методами. Но есть и универсальные советы, которые обязательно помогут.

Меньше негатива в жизни

Как отказаться от употребления алкоголя? На самом деле справиться с поставленной задачей будет не так-то просто. Но главное - самостоятельно захотеть избавиться от вредной привычки.

Уже было сказано, что стрессы и негативные эмоции часто становятся причиной алкоголизма. Либо тяги к спиртным напиткам. Человек запивает горе очередной рюмкой. Поэтому неплохим вариантом является создание благоприятной, дружественной атмосферы как дома, так и на работе.

Чем больше позитива будет в жизни, тем лучше. Ведь тогда тяга к алкоголю ослабнет. Борьба с алкоголизмом в условиях стресса - гиблое дело. Никакой эффективности она не принесет. Даже если человек сам хочет избавиться от пристрастия к алкогольным напиткам.

Отдых

Как отказаться от алкоголя самостоятельно? Чтобы сделать это, нужно, как уже было сказано, сначала отыскать причину, по которой в жизни появился недуг. Переутомление и стресс? Помимо позитивных эмоций помогут разнообразные типы отдыха. Но такие, чтобы в нем не было алкоголя. Многие расслабляются только с рюмкой в руках. Подобное недопустимо.

Можно записаться в СПА-салон или просто уехать отдыхать к морю, отправиться в горы или дома принять расслабляющую ванну. Подойдет любой способ отдыха, который поможет отвлечься и не думать о спиртных напитках. Хорошо помогает активно проведенное время. Отдых не избавит человека от вредных привычек, но он этому поспособствует. Поэтому пренебрегать советом не стоит.

Самоконтроль

Если гражданин задумался, как отказаться от алкоголя, можно рассмотреть такой подход, как самоконтроль. Хороший способ, но воплотить его в жизнь весьма проблематично. Человек должен обладать хорошим самоконтролем.

Требуется давать себе установку "Я не пью" постоянно. Как только хочется выпить, рекомендуется заменить алкогольный напиток безалкогольным. Не сразу, но это поможет. К сожалению, зачастую никакой самоконтроль не помогает. Приходится искать более реальные способы. Хотя повторять себе "Я не пью" и "Я не хочу употреблять алкоголь, мне это не нужно" стоит. Сила самовнушения иногда творит чудеса.

Смена обстановки

В некоторых случаях быт и однообразная обстановка доводят до тяги к алкоголю. Следует запомнить одно правило - в борьбе с алкоголизмом любые средства хороши. Особенно если речь идет о том, чтобы без помощи врачей справиться с вредной привычкой.

Что может поспособствовать улучшению ситуации? Смена обстановки! Отпуск, отдых, простое разнообразие повседневной жизни - все это помогает справиться с тягой к спиртным напиткам. Успешные, активные и счастливые люди вряд ли будут хвататься за рюмку.

Надоела работа? Доводит до депрессии и нервных срывов? Самое время или сделать перерыв, или полностью сменить деятельность. Рекомендуется даже поменять направление работы. Хороший способ встряхнуть организм. Этот прием помогает не задумываться о спиртных напитках.

Шоковая терапия

О чем идет речь? Есть такой прием, как шоковая терапия. Это подвержение человека резкому шоку, который приведет в чувство и заставит задуматься над поведением. К каждому свой подход нужен. Кому-то требуется разыграть бурный спектакль, некоторым достаточно пары шокирующих фраз. Обычно близкие точно знают, какой подход "отрезвляет".

Когда речь идет о семейном человеке, можно попытаться поговорить с ним и сообщить, что пора бы пожить раздельно из-за тяги к алкоголю. С данным приемом стоит быть осторожными: он способен либо помочь человеку, дать ему мотивацию воздерживаться от употребления спиртных напитков, либо, наоборот, вогнать его в состояние, которое только усугубит ситуацию. Но хорошая встряска организму нужна.

Гипноз

Как полностью отказаться от алкоголя? В некоторых случаях можно попытаться прибегнуть к непроверенным методам. Например, к гипнотерапии. Многие люди способны легко поддаваться внушению. Если такой человек желает избавиться от тяги к спиртному, гипнотизеры или хорошие психологи помогут в этом деле.

Достаточно, чтобы кто-то внушил, что гражданину не хочется пить. Или что после принятия любого спиртного напитка ему будет становиться плохо. Метод хороший, но действует не на всех. Он не дает никаких гарантий: не каждый поддается гипнозу и внушению. Но рассмотреть как вариант подобный подход можно.

Информация о вреде спиртного

Самому отказаться от алкоголя очень трудно. Но сделать это получится, если очень сильно захотеть. Несмотря на это, врачи часто говорят, что бывших алкоголиков не бывает. Либо люди, которые находятся на начальной стадии, либо приходится надеяться, что алкоголизм отступил лишь на время.

Следующий совет хорошо помогает не только внушаемым, но и впечатлительным людям. Таким часто советуют смотреть фильмы о вреде алкоголя и прочих вредных привычек. На подсознательном уровне организм начнет отвергать спиртные напитки. Либо человек сам, осознанно, перестанет пить, поняв всю опасность своего пристрастия.

Таблетки

Что еще может помочь, когда гражданин задумывается, как отказаться от алкоголя? На самом деле вариантов много. Желательно пробовать все вместе. Современным способом избавления от разных вредных привычек является употребление разнообразных медикаментов ("Пропротен-100", "Эспераль", "Антабус", "Вивитрол", "Тетурам"). Они продаются в каждой аптеке и отпускаются без рецепта.

Нужно просто попросить средство от алкоголизма или тяги к алкоголю. Фармацевт поможет подобрать правильное лекарство. Обычно это таблетки, которые нужно растворять. Либо в спиртном, либо в обычном напитке.

На самом деле эффективность такого лечения не доказана. Но многие указывают на то, что помогли им. Скорее всего, это просто сила внушения, но результат очевиден.

Кодирование

Современным, хоть и временным решением является вариант помогает на любой но он не излечивает. Скорее, только откладывает очередной приступ тяги к спиртным напиткам.

Чаще всего пользуются способом кодирования под названием "Торпеда". Алкоголику ставят капельницы и выводят токсины из организма, затем вводят "Торпеду" - специальный препарат. После этого какое-то определенное время человек не будет пить. За этот промежуток времени он самостоятельно должен исправить жизненную ситуацию и настроиться на трезвую жизнь.

Врачи и стационар

Чтобы правильно отказаться от алкоголя, нужно зачастую пройти стационарное лечение. Опять же, бывших алкоголиков не бывает. Если человек сам не захочет, он никогда не избавится от своего пристрастия. Ни врачи, ни таблетки, ни медикаменты, ни кодирования не помогут.

Но из реальных методов, которые действительно серьезно помогают, лечение в наркологической клинике, а также у нарколога оказывается эффективным. Сколько именно придется лечиться? Все зависит от тяги к алкоголю. Человеку подберут комплекс медикаментозных процедур и лекций, которые поспособствуют уменьшению тяги к алкоголю. Закрепляют результат, как правило, кодированием.

Смена круга общения

Отказаться от алкоголя и сигарет можно самостоятельно, если серьезно постараться. В некоторых ситуациях человек начинает пить за компанию или "потому что так принято в обществе". Например, в кругу друзей. Оказаться белой вороной, трезвенником среди выпивающих никому не хочется. Поэтому человек начинает пить.

Чтобы исправить ситуацию и отказаться от вредной привычки, нужно просто сменить Да, это может быть не так просто, но ради собственного здоровья нужно пересилить себя. Необязательно полностью прекращать общение с друзьями и заводить новых. Просто не следует с такими людьми лишний раз контактировать и проводить время.

В интернете люди задают очень много вопросов о том, как не пить в компании — это те, кто просто устали от своих пьянок и точно для себя решили бросить пить.

В жизни приходится сталкиваться с тем, что находясь в выпивающей компании, некоторые из собравшихся, не зная твоей проблемы и решения больше не пить, будут подговаривать и настаивать на употреблении спиртных напитков.

Тут встает извечный вопрос: Что делать и как себя вести в такие моменты, то есть как не пить алкоголь в компании?

Не буду перечислять все способы, их в сети предлагается великое множество, все они однотипны и в большинстве случаев предлагаются людьми, мягко говоря, не совсем владеющими «матчастью», то есть не имеющих . Расскажу лишь о том, как справляюсь с этим я, так как все это проходил.

Добавлю, что все это не относится к людям, у которых еще не сформировалась зависимость и они могут количество выпитого алкоголя, хотя у каждого оно (количество) свое и никто не знает в какой момент она (зависимость) наступит и, как правило, наступает незаметно.

В первое время очень трудно будет справиться с желанием выпить, поэтому лучший способ не пить алкоголь в компании – не посещать эти компании совсем, не ходить в рестораны и кафе, где есть риск употребить алкоголь.

Но бывает так, что посетить мероприятие, где будет спиртное все-таки надо: Дни рождения, Новый год, обязательный корпоратив, свадьбы, юбилеи и т.д, тогда решением будет поехать на автомобиле, предварительно предупредив, что вы будете развозить собравшихся и поэтому не сможете отказаться от поездки. В таком случае и вам будет хорошо и у присутствующих не возникнет к вам никаких вопросов. Обычно этого достаточно.

На самом деле таких мероприятий в нашей жизни не так уж и много, и там,в основном, присутствуют близкие люди, родственники и настоящие друзья, а уж они то знают о вашей проблеме не по-наслышки и тогда никто не будет вам ничего предлагать, проверенно лично!

Наоборот, хорошие друзья поддержат вас, а если нет, то это обычные собутыльники, ну а родные будут только рады тому, что вы не будете пить. А если же вам все-таки предлагают, значит вы еще не алкоголик! (шучу).

Если вариант с машиной отпадает или ее у вас нет, тогда можно попробовать «обманку». Возьмите с собой морс или сок. Я, например, купил себе литр гранатового сока, и поверьте, наливая его из графинчика в бокал, ничем не отличался от тех, кто пил красное вино, сидевшие за столом знали о моем желании не пить, поэтому вопросов «че не пьешь» не было.

Если очень хочется выпить шампанского – купите или обычную газировку, виноградный сок или кока-колу, фанту, спрайт… эффект тот же, проблем меньше.

Ну а если окружающие малознакомы, то тогда посоветовал бы находиться рядом с теми, кого вы не знаете совсем, поддерживайте чужой разговор, меняйте сами тему с «давай выпьем» на «давайте поговорим» и т.д., пока вокруг все более менее трезвы вам не откажут в общении, а вообще трезвый пьяному не лучший собеседник, не сидите в одиночку, танцуйте, пойте, короче отвлекайтесь от всего, что связано с выпивкой.

Поверьте, что трезвым можно веселиться не хуже, чем в состоянии опьянения, а когда веселье будет в самом разгаре вы сможете с легкостью ретироваться и ничего не потеряете, правда!

Просто это будет еще один в вашей копилке, а утром будете только усмехаться и уважать себя за стойкость, видя в каком состоянии ваши сослуживцы, коллеги или просто знакомые. Вот тогда вы почувствуете весь кайф от того, что накануне не выпили ни капли спиртного!

Вот, в принципе, все рецепты, которые я могу вам предложить, но они очень эффективны! К сожалению, выпивать на мероприятиях и в компаниях – это сейчас такой своеобразный образ жизни и ритуал для большинства из нас.

Не пить рядом с выпивающими не всегда может получиться (чаще бывает так, что непьющего просто «уламывают»), быть интересным собеседником для пьяной компании, оставаясь при этом трезвым, не выйдет, поэтому просто избегайте такие мероприятия, найдите себе группы по интересам.

Я, например, предпочитаю проводить праздники и свободное время в кругу семьи или катаясь . Да, меня стали меньше приглашать на пьянки, но со мной остались настоящие друзья, которые не употребляют алкоголь, со мной мои родные, которые поддерживают и меня нисколько не тревожит этот факт «неприглашения».

Выберите себе другие развлечения, не создавайте искусственную радость в виде алкогольного опьянения, а покатайтесь с детьми на горке, на лыжах, сходите в лес, на рыбалку, почитайте хорошую книгу, посмотрите новый фильм в кинотеатре, займитесь тем, чем вам давно хотелось, просто живите и через некоторое время отказаться от алкоголя будет проще простого и вопроса о том, как не пить алкоголь в компании , больше не возникнет в вашей жизни, потому как таких компаний просто не будет!

Доброй Вам трезвости!

Февраль 14, 2014 15:47

В интернете люди задают очень много вопросов о том, как не пить в компании - это те, кто просто устали от своих пьянок и точно для себя решили бросить пить.

Не буду перечислять все способы, их в сети предлагается великое множество, все они однотипны и в большинстве случаев предлагаются людьми, мягко говоря, не совсем владеющими «матчастью», то есть не имеющих. Расскажу лишь о том, как справляюсь с этим я, так как все это проходил.

Я, например, предпочитаю проводить праздники и свободное время в кругу семьи или катаясь. Да, меня стали меньше приглашать на пьянки, но со мной остались настоящие друзья, которые не употребляют алкоголь, со мной мои родные, которые поддерживают и меня нисколько не тревожит этот факт «неприглашения».

Доброй Вам трезвости!

Oleg Persky

Будь то культуропитейщики, будь то пьяницы - не важно, их всех необходимо воспитывать. Пусть не сразу, пусть мелкими шагами, однако всем своим поведением вести их к мысли, что пьянство - постыдное вредное занятие. Рассмотрим это на примере темы нашей публикации. Итак, вы на пьяном торжестве. Всем предлагают выпить. Понятно, что пить не следует, но так же не следует и вставать, когда все пьют и стукаться бокалами. Начинающему трезвеннику всегда трудно, но ярость боя приходит с победами. Откажите один раз и вы приобретете уверенность в правильности своих действий. Смелее! Неужели ты не хочешь жить в трезвом мире, где пьющих невменяемых людей просто срамят? Живи в таком мире! Посрами человека, который предлагает тебе пьянство! Это же вопрос не только твоей личной безопасности, но так же ведь и вопрос безопасности и здоровья твоей нации! Довольно уже, не смешно это, когда нас, трезвых вменяемых людей приравнивают к изгоям больные пьяные содомиты! Да, да! Пьянство - это содомский грех, от которого идут все самые блудные и извращенные грехи, это необходимо помнить. Но вернемся к теме. Пьяницы - люди больные, поэтому к ним нужно относиться с сожалением, однако, еще и беспристрастно. Как врач относится к своим пациентам, так и ты всем своим поведением показывай, что его занятие - плод больного рассудка, который необходимо вылечить. Нужно с каждым человеком вести разговор отдельно. Общество пьяниц - веник из притчи, который переламывается по прутику. Сделай убежденным трезвенником хотя бы одного из пьяного коллектива, «зашли» туда своего «казачка», постоянно действуй на него, убеждай в правильности позиции трезвости и постепенно этот пьяный коллектив превратится в адекватный, трезвый! «В нашем полку прибыло» - говорят про такое. Но спустимся с небес на землю. Каким образом можно подействовать на культуропитейщика или на пьяницу в этом коллективе? Во-первых, никогда не начинать с позиций против пьянства. Ты не должен ему говорить, как вредно пить и насколько ты пропащий человек. В данном случае у этого человека на основе страха сработает механизм отторжения и он не будет больше с вами разговаривать. Нужно вначале этого человека увлечь темой, которая ему интересна, в которой он искушен, лучше всего, его любимым делом. Ведь глупо предполагать, что его любимое дело - пьянство. Начни с этого и после ты логически перейдешь к убеждению человека, это произойдет само собой. Когда человек начнет тебе доверять, он поймет, что и твои идеи несут очень здравый оттенок. Однако здесь есть еще один подводный камень. Здесь так же нужно говорить не о вреде алкоголя и насколько человек низко пал, а объяснять, насколько важен и полезен трезвый образ жизни. На самом деле, это весьма и весьма важное отличие. Здесь больше, а точнее, нет вероятности, что человек от тебя закроется, уйдет обратно в ту его среду.

Убеждать одного человека - хорошо, однако, необходимо еще действовать и на весь коллектив застолья. Как мы говорили, нужно каждому на этом торжестве показать всю вредность их занятия, а для того отщипывать по-немногу их самомнение. Как вы уже, наверное, поняли, вопрос уважения при пьянстве - вопрос обычной гордости. А гордость, как известно, нужно смирять. Подошел к тебе человек с бокалом - игнорируй его, предложил стукнутся соком - отказывайся, а лучше дальше не обращай внимания. Тебя называют занудой - терпи! Наше общее дело того стоит! Как мы уже говорили, вставать при общей попойке необязательно. Посмотрите на маленьких детей, которых эти люди таскают с собой на застолья! Чему они научатся? Кем они станут? Смотришь на это - и сердце кровью обливается! Вот уж точно - алкогольной мафии нужно новое поколение рабов. А давайте прекратим эту бесконечную цепь! Меняться для изменения мира, конечно, хорошо! Но мы

уже поменялись и мир тоже постепенно меняется. Давайте уж прилагать теперь и собственные усилия! Негоже русскому(да и российскому тоже) человеку пить алкоголь. Пусть этим занимаются другие. Кто - другие? Какая нам разница? Нам важна собственная трезвость, собственная безопасность, как нас так и наших детей. Мне приятно видеть подсвеченные сигареты, алкоголь на киосках, закрывающие все товары. Почему? Да потому что это последний писк отчаяния алкогольно-табачной мафии. И стоило-то только мне одному отказаться от табака и алкоголя, как люди начали жить трезво! Прочитайте внимательно предыдущее предложение и отнесите его конкретно к себе! Любви вам, радости, мира!

У нас в жизни часто возникают ситуации, когда зовут на какой-то праздник, а на этом празднике - застолье и попойка. Сидишь ты, слушаешь эти тосты, эти призывы к выпивке, до пошлости надоевшие «чекания» и вставания. Эта громкая музыка, от которой нормальный человек глохнет... Конечно, не в прямом смысле, но! Что же делать, если вас пытаются вовлечь в общее «празднство», если они хотят, чтобы вы тоже с ними выпили? Уйти - не самый лучший вариант. Сейчас я расскажу о моем видении этой ситуации.
Будь то культуропитейщики, будь то пьяницы - не важно, их всех необходимо воспитывать. Пусть не сразу, пусть мелкими шагами, однако всем своим поведением вести их к мысли, что пьянство - постыдное вредное занятие. Рассмотрим это на примере темы нашей публикации. Итак, вы на пьяном торжестве. Всем предлагают выпить. Понятно, что пить не следует, но так же не следует и вставать, когда все пьют и стукаться бокалами. Начинающему трезвеннику всегда трудно, но ярость боя приходит с победами. Откажите один раз и вы приобретете уверенность в правильности своих действий. Смелее! Неужели ты не хочешь жить в трезвом мире, где пьющих невменяемых людей просто срамят? Живи в таком мире! Посрами человека, который предлагает тебе пьянство! Это же вопрос не только твоей личной безопасности, но так же ведь и вопрос безопасности и здоровья твоей нации! Довольно уже, не смешно это, когда нас, трезвых вменяемых людей приравнивают к изгоям больные пьяные содомиты! Да, да! Пьянство - это содомский грех, от которого идут все самые блудные и извращенные грехи, это необходимо помнить. Но вернемся к теме. Пьяницы - люди больные, поэтому к ним нужно относиться с сожалением, однако, еще и беспристрастно. Как врач относится к своим пациентам, так и ты всем своим поведением показывай, что его занятие - плод больного рассудка, который необходимо вылечить. Нужно с каждым человеком вести разговор отдельно. Общество пьяниц - веник из притчи, который переламывается по прутику. Сделай убежденным трезвенником хотя бы одного из пьяного коллектива, «зашли» туда своего «казачка», постоянно действуй на него, убеждай в правильности позиции трезвости и постепенно этот пьяный коллектив превратится в адекватный, трезвый! «В нашем полку прибыло» - говорят про такое. Но спустимся с небес на землю. Каким образом можно подействовать на культуропитейщика или на пьяницу в этом коллективе? Во-первых, никогда не начинать с позиций против пьянства. Ты не должен ему говорить, как вредно пить и насколько ты пропащий человек. В данном случае у этого человека на основе страха сработает механизм отторжения и он не будет больше с вами разговаривать. Нужно вначале этого человека увлечь темой, которая ему интересна, в которой он искушен, лучше всего, его любимым делом. Ведь глупо предполагать, что его любимое дело - пьянство. Начни с этого и после ты логически перейдешь к убеждению человека, это произойдет само собой. Когда человек начнет тебе доверять, он поймет, что и твои идеи несут очень здравый оттенок. Однако здесь есть еще один подводный камень. Здесь так же нужно говорить не о вреде алкоголя и насколько человек низко пал, а объяснять, насколько важен и полезен трезвый образ жизни. На самом деле, это весьма и весьма важное отличие. Здесь больше, а точнее, нет вероятности, что человек от тебя закроется, уйдет обратно в ту его среду.
Убеждать одного человека - хорошо, однако, необходимо еще действовать и на весь коллектив застолья. Как мы говорили, нужно каждому на этом торжестве показать всю вредность их занятия, а для того отщипывать по-немногу их самомнение. Как вы уже, наверное, поняли, вопрос уважения при пьянстве - вопрос обычной гордости. А гордость, как известно, нужно смирять. Подошел к тебе человек с бокалом - игнорируй его, предложил стукнутся соком - отказывайся, а лучше дальше не обращай внимания. Тебя называют занудой - терпи! Наше общее дело того стоит! Как мы уже говорили, вставать при общей попойке необязательно. Посмотрите на маленьких детей, которых эти люди таскают с собой на застолья! Чему они научатся? Кем они станут? Смотришь на это - и сердце кровью обливается! Вот уж точно - алкогольной мафии нужно новое поколение рабов. А давайте прекратим эту бесконечную цепь! Меняться для изменения мира, конечно, хорошо! Но мы уже поменялись и мир тоже постепенно меняется. Давайте уж прилагать теперь и собственные усилия! Негоже русскому(да и российскому тоже) человеку пить алкоголь. Пусть этим занимаются другие. Кто - другие? Какая нам разница? Нам важна собственная трезвость, собственная безопасность, как нас так и наших детей. Мне приятно видеть подсвеченные сигареты, алкоголь на киосках, закрывающие все товары. Почему? Да потому что это последний писк отчаяния алкогольно-табачной мафии. И стоило-то только мне одному отказаться от табака и алкоголя, как люди начали жить трезво! Прочитайте внимательно предыдущее предложение и отнесите его конкретно к себе! Любви вам, радости, мира!

Слава Богу, в мире существуют люди которые не пьют. То есть совсем не пьют, ни по обычным праздникам, ни на новый год, ни даже на день рождения. Кто-то не пьет по идейным соображениям, кому-то это занятие просто не нравится. Но как бы то ни было, почему-то пьющих людей очень напрягают трезвенники. Они всегда с подозрением относятся к тем, кто не пьет, ведь ты либо больной, либо дурак. Поэтому круг общения непьющих людей гораздо меньше, чем у тех, кто не прочь выпить. Обычно люди, выбирающие трезвый образ жизни, не ходят по вечеринкам, но если такое случается, то им точно стоит ожидать этих вещей.

А почему ты не пьешь?

Как только вы приходите на вечеринку, вам сразу предлагают выпить и как только вы отказываетесь, предлагающий сначала испытывает глубочайшее удивление, а затем задает сверхоригинальный вопрос: "Почему не пьешь?". Обычно люди ожидают что-то типа: я больной, я спортсмен или какую-нибудь душещипательную историю, из-за которой вы раз и навсегда бросили пить. Но пожалуйста, давайте оставим этот вопрос без ответа.

Бесконечное уважение

Стоит только сказать людям, что ты не пьешь, как одной из альтернативных реакций может быть уважение. "Вот молодец, уважаю. А я вот не могу бросить. Как у тебя это получается? " - примерно так выглядит уважение от выпивающего непьющему человеку. Спасибо конечно, но трезвый образ жизни это не суперспособность, которой обладают только избранные, это просто выбор, за который точно не стоит давать медаль.

Да просто попробуй!

Мда, уважением здесь и не пахнет. Если бы ты уважал мой выбор, то не пытался бы уговорить меня попробовать выпить. Возможно это прокатывает с подростками, которые легко поддаются давлению сверстников, но только не со мной. Так что лучше тебе успокоиться и отвалить.

Никаких напитков для вас

Скорее всего на вечеринке будет огромное количество разнообразного алкоголя, но вот с безалкогольными напитками беда. Что по вашему будет пить трезвый человек? Если вы принесли с собой сок, то скорее всего его выпьют первым. А если вы не дай Бог, вздумаете пить "запивон" или другие напитки купленные для разведения коктейлей, то будьте готовы к всеобщему недовольству. Я могу попить воды из под крана? О спасибо, вы очень гостеприимны.

Ешьте закуски

Выпивающие - выпивают и запивают, а что делать вам? К счастью, помимо алкоголя на вечеринках присутствует ещё и закуска, это именно то, где вы можете разгуляться. Но будьте осторожны, если вы всё съедите, то вас могут принять за невыгодного обжору и не позвать в следующий раз (но вам не очень-то и хотелось, ведь правда?)

Универсальный разниматель

На вечеринках, где алкоголь льется рекой, драки - обычное дело. И кто же будет разнимать в попу пьяных друзей как не вы. Это как будто такой неписанный закон, трезвый обязан разнимать пьяных дерущихся. Тем самым не выпив ни капли, вы рискуете отхватить просто потому, что кто-то решил, что его не уважают и при всём этом остаться без извинений.

Неуклюже стоять в сторонке

После того, как вы попили воды из под крана и подъели все закуски, вам остается лишь стоять в стороне и смотреть на это пьяное безумие, не желая становится его частью. Глядя на этих странно ведущих себя людей, вы всё чаще начинаете задавать себе одни и те же вопросы: "Что я вообще здесь делаю?" и "Почему им так весело?".

Вы водитель года

Кто как не трезвый будет развозить пьяных людей по домам. Думаете вам заплатят? Как бы не так! Всё что вы получаете, это жалобы на то, что музыка в вашей машине полнейший отстой. Ты слушаешь эту музыку, потому что едешь в моей машине абсолютно бесплатно, ты неблагодарный придурок! Ладно, вам стоит успокоиться, ведь вас должна радовать мысль о том, что это всё скоро закончится и наконец сможете попасть домой. Всё что вас ожидает по приезду на место назначения это скромное спасибо и, подожди минутку... Это что рвота? Кого-то опять вырвало в моей машине?

Пьянством называют обычно излишнее неконтролируемое употребление алкоголя, негативно отражающееся на труде, семейной жизни, здоровье людей и положении всего общества. Отдельные случаи опьянения считаются обычно эпизодическим пьянство м.

Бывает и систематическое пьянство , которое характеризуется частыми может (2-4 раза в месяц и чаще) случаев опьянения и постоянным (2-3 раза в неделю и чаще) употребления небольших доз алкоголя, не вызывающих выраженного опьянения.

Пьянство, как эпизодическое, так и постоянное, может привести к достаточно тяжелым последствиям – развитию патологической тяги к алкоголю, неврологическим и психосоматическим нарушениям, полной деградации личности.

Пьянство следует отличать от алкоголизма. Основное их различие заключается в том, что алкоголизм – это заболевание , носящее хронический характер, а пьянство – пока не болезнь, а дурная привычка, часть образа жизни .

Человек, который болен алкоголизмом, находится в полной зависимости от алкоголя (т.е. он пьет, когда ему хочется выпить, и пьет, даже если не хочется). Что касается пьянства, то здесь уже человек может пить, а может и не пить, он вполне еще способен отказаться от употребления алкоголя.

Также понятие пьянства следует отличать от понятия выпивки. Выпивка чаще всего происходит в выбранной хорошей компании, это своего рода душевное состояние, и случается это нечасто. Пьянство же – совсем другое дело: человек пьет, неважно где, когда, что и с кем . В этом случае алкоголь становится основой для всего остального – и для дружбы, и для любви, и компания становится хорошей и душевной после второй бутылки.

Классификация людей пьющих алкоголь

Есть классификация людей, которые пьют алкоголь , она разработана в зависимости от того, как часто и какие дозы алкоголя человек принимает.

Абстиненты – это люди, которые не любят спиртное и не употребляют его или же употребляют, но очень редко, что называется, по очень большим праздникам и в мизерных количествах (до 100 мл вина 2-3 раза в год). Они, как правило, не пьют, а если и пьют, то только под давлением окружающих. Для них это не удовольствие, а всего лишь дань сложившимся алкогольным традициям.
Случайно пьющие – люди, которые употребляют около 50-150 мл водки (или максимум 250 мл) от нескольких раз в год до нескольких раз в месяц. Эти люди тоже не испытывают удовольствия, опьянев, а потому и не желают часто пить алкоголь. Состояние опьянения у них ничтожное, они, даже выпив, в состоянии контролировать себя, количество выпитого и сохраняют здравый смысл.
Умеренно пьющие – люди, которые пьют около 100-250 мл водки (максимум до 400 мл) 1-4 раза в месяц. Такие люди уже испытывают некоторое удовольствие от состояния опьянения, но произвольное желание выпить возникает у них крайне редко, а признаки опьянения выражены слабо. Даже если они и обнаруживают заинтересованность в возможной выпивке, все равно редко устроят ее сами.
Систематически пьющие лица – люди, употребляющие 200-300 мл (максимум около 500 мл) водки 1-2 раза в неделю. Для них типичны частые выпивки и увеличения дозы. Опьянев, они некоторым образом перестают себя контролировать, у них возникают нарушения поведения, формируется совершенно определенный стиль и образ жизни. Постепенно пьянство у них принимает все более тяжелые формы, увеличиваются дозы и нередко возникают отрицательные результаты.
Привычно пьющие – люди, которые употребляют около 500 мл водки и более 2-3 раза в неделю, но не имеющие при этом каких-либо клинически выраженных нарушений (оговоримся – пока что не имеющих). Алкоголь в их жизни с каждым годом занимает все более значимое место, делается основным источником получения удовольствия, оттесняя все остальные. В конечном итоге злоупотребление спиртными напитками у привычно пьющих людей отражается на их профессиональном уровне, личной жизни, на их социальном положении, приводя, в конце концов, к алкогольной зависимости, а чем чревата алкогольная зависимость , мы уже знаем. Таким образом, хотя пьянство – еще не алкоголизм, но может к нему привести.

Традиция употребления алкоголя в российском обществе очень крепка. Редкое застолье, будь то корпоратив, день рождения или Новый год, обходится без алкоголя. Поэтому отказ поднять бокал у малознакомых людей зачастую вызывает недоумение и вопросы. Однако в последнее время наметилась тенденция отказа от спиртного, в том числе, благодаря моде на здоровый образ жизни. Как корректно отказаться от предложения выпить в компании, читайте в инструкции РИАМО.

За компанию

По словам директора Центра социально-политического мониторинга Института общественных наук (ИОН) РАНХиГС, кандидата социологических наук Андрея Покиды, многие пьют спиртные напитки просто за компанию, а не ради удовольствия.

«Данное явление, устоявшееся для российского общества, часто сопровождает досуг людей. Алкоголю у нас «все возрасты покорны». С различной периодичностью употребляют разнообразные спиртные напитки почти 70% взрослого населения от 18 лет и старше, причем из них около 12% постоянно», - отмечает эксперт.

По мнению практикующего психолога, члена Психотерапевтической лиги РФ Евгения Величкина, алкоголь помогает людям расслабиться, особенно в крупных городах, снять стресс, уйти от проблем. Важны и образы, закладываемые в детстве.

«Если ребенок видит, что ни одни праздник не обходится без алкоголя, велика вероятность того, что он будет вести себя так же и употреблять спиртные напитки. На подсознательном уровне у человека формируется связь «алкоголь – развлечение», которую непросто разорвать», - объясняет специалист.

При этом все больше россиян стараются вести здоровый образ жизни. По данным Покиды, за последние пять лет число трезвенников увеличилось на 10%. По его мнению, это результат мер со стороны государства по противодействию алкоголизации населения, в частности, ограничение продажи алкоголя, запрет рекламы алкогольной продукции, которые оказали позитивное воздействие на сознание и поведение россиян.

«В 35-40 лет многие бросают вредные привычки. У людей включается инстинкт самосохранения, и они начинают заботиться о своем теле. В моду входят здоровое питание, посещение спортзала, а компании уже не поддерживают обильные возлияния на корпоративах. Некоторые люди отказываются от спиртного, видя негативный пример близких, и предпочитают не брать в рот ни капли», - поясняет Величкин.

Уметь сказать «нет»

Даже если человек не страдает алкогольной зависимостью, отказ от спиртного за праздничным столом может оказаться нелегкой задачей. Трудности сказать «нет» могут быть связаны с нерешительностью, не до конца принятым решением. Некоторым людям бывает трудно отстаивать свои интересы и позиции, особенно в компании.

Однако нужно помнить, что выбор всегда остается за вами. В таком случае нужно задаться вопросом: «Что важнее, моя жизнь, мое решение или желания других людей?».

Не бояться стать изгоем

Многих пугает перспектива «оторваться от коллектива», отказавшись от алкоголя. По мнению психолога, хорошие друзья и коллеги с уважением отнесутся к вашему выбору и даже поддержат. Отказ от спиртного никак не скажется на статусе и не сделает изгоем.

Если же члены компании обижаются и не способны принять выбор непьющего человека, Величкин советует покинуть ее.

«Это проблема обидевшихся людей, а не ваша. Если они не поддерживают ваше желание стать лучше, зачем нужны такие друзья? Значит, пришла пора заводить новых! Новый образ жизни может привести к смене круга общения», - говорит психолог.

«Я за рулем»

По словам специалиста по этикету и имиджу, преподавателя института Art&Image, кандидата педагогических наук Татьяны Ольховой, чтобы отказаться от спиртного, не нарушив правила этикета, достаточно сказать, что вы за рулем.

Также можно пойти на небольшую хитрость и попросить налить себе немного вина. Вина в бокале должно быть немного. Во время тоста пригубите напиток и поставьте бокал на стол. Если в бокале все еще есть вино, а присутствующие знакомы с правилами этикета, никто не станет доливать вам спиртное.

Помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой - алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за . Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье - ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

И похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон - неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже . Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант - сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка - это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от - найти ей замену. Отыщите свой триггер - это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком - выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.