Бидэнд мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ? Мэдрэмжийн сэтгэл зүй бол нууцлаг эсвэл нээлттэй ном юм.

Амжилт, ололт амжилтад анхаарлаа төвлөрүүлдэг орчин үеийн ертөнцөд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн газар байдаггүй юм шиг санагддаг.

Ихэнхдээ хүмүүс мэдрэмжээ анзаарахгүй, үл тоомсорлож, үнэ цэнийг нь бууруулж, тэднийг ичгүүртэй, зохисгүй зүйл гэж үзэхийг илүүд үздэг бөгөөд амьдралын хамгийн стресстэй мөчүүдэд ч гэсэн тайван, болгоомжтой ханддаг.

Үүний зэрэгцээ хүн хувьслын явцад өөрийн зөн совин, сэтгэл хөдлөлөөрөө удаан хугацаагаар амьдарч байсан нь мэдэгдэж байгаа баримт юм. Хүүхдүүд төрөхдөө маш их хүсэл эрмэлзэл, аяндаа, бүтээлч эрч хүчийг харуулдаг бөгөөд амьдралын үйл явдлуудад шууд, сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нэмж дурдахад сэтгэл судлалын олон салбарт судалгаа хийх, мэдрэмжтэй ажиллахад тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Байгалийн асуулт гарч ирнэ -

Бидэнд мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ?

Нэгдүгээрт, Тэд бидэнд тохиолдож буй үйл явдлуудад хамгийн хурдан бөгөөд шуурхай хариу үйлдэл үзүүлдэг.Тэдний ачаар бид аюул, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэд бидний хүрээлэн буй орчинд, бусадтай харилцах харилцаанд эсвэл дотоод байдалд ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэгдэж, өөрсдийгөө анхаарч, аюулаас зайлсхийх боломжийг олгодог. Энэ талаар ялангуяа сэтгэлийн түгшүүр, айдас, жигшүүр зэрэг мэдрэмжүүд нь ашигтай байдаг.

Мэдрэмж нь бидний хүсэл, хэрэгцээний талаар бидэнд хэлдэг.Хүнд уур уцаар, уйтгар гуниг, цочромтгой байдал, гэм буруу, дургүйцэл, атаархал, ичгүүр зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд тулгарвал энэ нь түүнд одоогоор хангагдахгүй байгаа маш хүчтэй хэрэгцээ байгаа гэсэн үг юм. Ямар нэг шалтгаанаар хэрэгжүүлэх нь хаагдсан хүсэл байдаг. Тиймээс хүн бухимдал, түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.

Мэдрэмж бол бидний үйл хөдлөлийн энергийн эх үүсвэр юм.Энэ бол биднийг хөдөлж, зогсохгүй, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тусалдаг "түлш" юм. Бид хүлээлт, сониуч зан, дурлал, уур хилэн, үнэт зүйлээ батлах хүслээр эрч хүчтэй болж магадгүй юм.

Мөн Бидний хүсэл, хэрэгцээ хангагдсан үед бид тааламжтай мэдрэмжийг мэдэрдэг.Бид яг хүссэн зүйлдээ хүрвэл баяр баясгалан, таашаал, таашаал, талархлыг мэдрэх болно. Тиймээс мэдрэмж нь бидэнд сайн сайхныг бэхжүүлж, өөрсдийгөө халамжлахад тусалдаг. Тэгээд Бидний жинхэнэ хүслийг гаднаас нь ногдуулсан хүслээс ялгахад тусал.

Үүнээс гадна - энэ нь хачирхалтай сонсогдож байна - Мэдрэмж нь өөрөө бидний зан авирыг хянах хэрэгсэл болжээ. Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх боломжоо алдсан бол янз бүрийн нөхцөл байдалд бид шууд хариу үйлдэл хийх болно - бид зугтаж эсвэл бие биен рүүгээ дайрч, хэрэгцээтэй зүйлээ авч, нийгмийн нөхцөл байдлыг харгалзахгүйгээр зөн совингоо ухамсарлах болно. Үүний оронд бид бухимдаж, уйлж, уур хилэнгээ илэрхийлж, ичгүүр, түгшүүрийг мэдрэх болно. Ийнхүү мэдрэмж нь бидний зан авирыг зуучилж, эргэцүүлэн бодох, нөхцөл байдал, болзошгүй үр дагаврыг үнэлэх, илүү оновчтой сонголт хийх цагийг өгдөг.

Бид ихэвчлэн мэдрэмжтэй хэрхэн харьцдаг вэ?

Мэдрэмжийг үл тоомсорлож болно. Ихэнхдээ хүн маш өндөр мэдрэмжийн босготой байдаг - өөрөөр хэлбэл түүнд таагүй мэдрэмж төрж, эсвэл ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл төрж эхлэхийн тулд маш хүчтэй эсвэл удаан хугацааны нөлөөлөл шаардлагатай байдаг. Ийм хүмүүс дүрмээр бол гаднаасаа тайван, тэвчээртэй байдаг ч үүнтэй зэрэгцэн өөрсдөдөө эвгүй нөхцөл байдалд, ажил дээрээ бусадтай харилцахдаа удаан хугацаагаар байж чаддаг. Үүний зэрэгцээ тэд үе үе түгшүүрийн дайралтанд өртөж, психосоматик өвчнөөр өвдөж, толгой өвдөх, үймээн самуунаас болж эмчилж, эрч хүчээ өвчнийг эмчлэхэд чиглүүлж болно.

Хүн ч бас чадна хүчтэй мэдрэмжтэй тулгарахаас зайлсхийзүгээр л тохиолдож болох нөхцөл байдлаас зайлсхийх замаар. Анхаарал татахгүй, харилцаа холбоогүй, нэгэн хэвийн амьдралаар амьдрахыг хичээ - ажил-гэрийн ажил. Дүрмээр бол хүн үүнийг ухамсаргүйгээр хийдэг, энэ байдалд өөрийгөө тав тухтай гэж мэдэрдэг.

Мэдрэмжтэй харьцах дараагийн арга бол дарангуйлал. Энэ нь удаан унтахаас эхлээд архи уух хүртэл янз бүрийн дарангуйллын аргаар хурцадмал байдлыг арилгах оролдлогыг илэрхийлдэг. "Хөнгөн" хувилбарт энэ нь бусад хүмүүс, нөхцөл байдлын өмнө "нүүр царайгаа хадгалах" чадвар юм. Энэ нь эцэстээ психосоматик асуудал эсвэл сэтгэл хөдлөлөө өөр газар хайхад хүргэдэг.

Сэтгэл хөдлөлтэй харьцах арай эрүүл арга бол хариу үйлдэл, өөрөөр хэлбэл үйлдлээр илэрхийлэх. Энэ нь уйлах, хана цохих, удаан гүйх, спортоор хичээллэх зэрэг байж болно. Эсвэл гистерийн халдлага, бусдад түрэмгийлэл. Энэ арга нь хүнд түр зуурын тайвшралыг авчирдаг боловч дүрмээр бол түүний ерөнхий байдал, түүнд тохиолдсон нөхцөл байдлыг өөрчилдөггүй.

Мөн нийтлэг нэг мэдрэмжийг нөгөөгөөр солих. Тухайлбал, хүнд хэцүү нөхцөлд сониуч зан, хүндлэл, талархал, хүслийг сонсохын оронд уйлж, гомдож, уурлаж болно гэдгийг хүүхэд байхаасаа л “сурсан”.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Дүрмээр бол, мэдрэмжийн ийм эмчилгээний шалтгаан нь бага насны хүүхдийн үндэстэй байдаг хүмүүжлийн онцлог.Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ туршлагыг анхаарч үзэхгүй байж магадгүй, тэр одоо ямар санагдаж байна, ямар ч хэцүү нөхцөлд түүнд юу хүсч байгааг асуудаггүй. Эцэг эхийн үгсийн санд өвдөлт, эмзэглэл, сонирхол, жигшүүр, харамсал гэх мэт туршлагын тодорхойлолт байдаггүй. Тиймээс хүн хүрээлэн буй орчинд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх хязгаарлагдмал арга замаар өсдөг.

Мөн олон янз байдаг суурилуулалт, энэ нь бидний мэдрэмжтэй зөв харьцахад саад болдог. Жишээлбэл, бэрхшээлийг даван туулах хамгийн сайн арга бол "тэднийг зүрх сэтгэлд нь оруулахгүй байх", "өөрийгөө өөртөө татах", "хайр дотны хүмүүсээ санаа зовнилоор бухимдуулахгүй байх", "дайснууддаа бүү харагдуулах" юм. . Өөрийнхөө "гистери", "сул зан чанар"-аа бусдад харуулах нь бас ичмээр юм. Энэ нь ялангуяа "эр хүн уйлдаггүй" гэсэн хандлагаар илэрхийлэгддэг.

Иймэрхүү мэдрэмжтэй харьцах нь ямар үр дагавартай вэ?

Нэгдүгээрт, дээр дурдсан янз бүрийн психосоматик өвчин.

Хоёрдугаарт, сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлаагүй эсвэл дарагдаагүй үед тэд хэзээ нэгэн цагт цочромтгой байдал, бусадтай зөрчилдөх зан авир хэлбэрээр гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ, хачирхалтай нь, өөрийн мэдрэмжийг хянах хэт их хүсэл нь сэдэлгүй түрэмгийллийн илрэл, хэрэв дарагдсан бол удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг.

Мэдрэмжтэйгээ хэрхэн чадварлаг харьцах вэ?

Юуны өмнө энэ нь үнэ цэнэтэй юм таны дотоод байдалд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхболон эргэн тойрны бодит байдлын талаарх ойлголт - "тав тухтай-эв тухгүй", "таалагдахгүй" гэх мэт тодорхойлолтуудаас эхлээд цааш ахиж, өөрийн туршлагыг илүү нарийн тодорхойлох. Хүн нэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаа нөхцөлд түүний цаана байгаа бусад, бага тод илэрхийлэгддэг сэтгэл хөдлөлийг анзаарахыг хичээ. Үнэн бол бид дүрмээр бол нэгэн зэрэг зөвхөн нэг мэдрэмжийг төдийгүй өөр өөр мэдрэмжүүдийн "коктейлийг" үргэлж анзаардаггүй. Өрсөлдөгчдөө уур хилэн, хүндэтгэлийг мэдрэх, тодорхой нөхцөл байдалд айдас, сониуч зан, түүнчлэн дотно харилцаанд эмзэглэл, ичгүүр, түгшүүрийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Заримдаа энэ нь чухал юм Бидний туршлагын ард ямар хэрэгцээ байгааг ойлгох. Бид уураа илэн далангүй илэрхийлэхдээ илүү их анхаарал татаж, үнэлэгдэхийг хүсч, айдсынхаа тухай ярьж, хүлээн зөвшөөрөх сонирхлоо илэрхийлж магадгүй юм. Хэрэв бид тодорхой нөхцөл байдалд хэрэгцээгээ ойлгодог бол бид чадна түүнд хүрэхийн тулд эрч хүчээ чиглүүл. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд бидний сэтгэл хөдлөл бидэнд хүч нэмнэ.

Мэдрэмжтэйгээ харьцах хамгийн зөв арга бол хууль ёсны болгох, өөрөөр хэлбэл. хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх, туршлага. Турших үйл явц гэдэг нь ойлголт бүрэн дүүрэн байх мэдрэмж, зарим мэдрэмжийг бусдаар солих явдал юм. Үүний зэрэгцээ хүн ямар ч сэтгэл хөдлөлд "гацдаггүй" боловч өвдөлт, жигшил, баяр баясгалан, хайр, таашаал зэрэг бүх олон янз байдлыг мэдрэх боломжийг өөртөө олгодог. Түүний илэрхийлсэн сэтгэл хөдлөл нь түүний дотоод байдал, одоогийн нөхцөл байдалд тохирсон байдаг. Хүн олон янзын туршлагыг мэдрэх чадвартай тул түүнд тохиолдох бэрхшээлийг нэлээд амархан "шингэцгээж", бүтэлгүйтлийг даван туулж, бүрэн дүүрэн амьдрахын тулд тэсвэр тэвчээртэй байж чаддаг.

Мэдрэмжийг хөгжүүлэх, мэдрэх үйл явцыг дэмжих нь хувийн эмчилгээний гол зорилго юм. Энэ үйл явцын дагалдах бүтээгдэхүүн нь аяндаа, эрч хүчтэй, хүний ​​амин чухал эрчим хүч, түүнийг бүх салбарт хэрэгжүүлэх явдал юм.

Хүмүүс сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Хүн бүр амьдралын тодорхой үйл явдлуудад тодорхой хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэхүү сэтгэцийн үйл явц нь байнга явагддаг бөгөөд хүний ​​​​үйл ажиллагаатай салшгүй холбоотой байдаг: амьдралын энгийн хэрэгцээг хангах, суралцах, ажиллах, бүтээлч сэтгэлгээтэй. Хүн ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй хоол иддэг гэж төсөөлөхийн аргагүй юм, тэр нь зөвхөн өлсгөлөнг арилгахад туслах төдийгүй тодорхой эерэг мэдрэмжийг төрүүлдэг хоолыг сонгох болно. Хайртай болон хайргүй хүмүүстэй харилцахдаа хүн олон сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Зарим сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар энэ үйл явц нь хүн бүрийн төрсөн цагаас эхлэн түүний үйл ажиллагааг тодорхойлдог чухал түлхэц хүч юм. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​зан үйлийн ухамсартай зохицуулалтад хүчтэй нөлөөлдөг бөгөөд зөвхөн сулрахаас гадна хүсэл зоригийг бэхжүүлж чаддаг. Хүний гүйцэтгэл, ерөнхийдөө ажиллах хүсэл нь тэднээс хамаардаг. Тиймээс хүн юу ч хийж, бодож, хэлж байгаагаас үл хамааран энэ бүхэн сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг, учир нь тэдгээр нь дотоод болон гадаад ертөнцийн бүх үзэгдэл, нөхцөл байдлын талаархи хүний ​​туршлагаас тусгалаа олсон тусгал болдог.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн ертөнц олон янз байдаг. Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аль аль нь маш олон янзын сүүдэртэй байдаг. Зарим үйл явдал нь хүний ​​дургүйцлийг төрүүлдэг бол зарим нь биширдэг. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​амьдралыг баялаг, гэрэл гэгээтэй болгож, өнгө өгч, уйтгар гуниг, цөхрөлийг тайвшруулдаг. Хэдхэн секундын дотор тэд хүний ​​зан байдлыг эрс өөрчилж, өөртөө болон бусад хүмүүст хандах хандлагыг өөрчилж чадна. Хүн ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаас хамааран бүх зүйлийг хар гэрлээр хардаг эсвэл сарнайн шилээр ертөнцийг хардаг.

Гэвч амьдралын үйл явдлууд үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй. Заримдаа тэд маш аймшигтай байдаг тул огт байхгүй байсан нь дээр юм шиг санагддаг. Жишээлбэл, хайртай хүнээ эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдаа алдсаны гашуун зовлон нь амьдралд ямар нэг зүйл бүтэхгүй эсвэл төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх боломжгүй үед уурлаж, бухимдахтай адил тэвчихийн аргагүй юм. Заримдаа хүн зүгээр л жигшүүртэй мэдрэмж төрүүлэхийн тулд гадны сөрөг хүчин зүйл шаардлагагүй байдаг. Хүн сэтгэл санаа муутай үед анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүх зүйл түүнийг уурлуулдаг, тэр ч байтугай өчүүхэн зүйлээс болж уур уцаартай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүн сэтгэл санааны таагүй байдал, цочромтгой байдлыг энгийн хүчин чармайлтаар өөрөө даван туулж чадвал заримдаа ийм сэтгэл хөдлөлийн байдал байдаг тул мэргэжилтэнгүйгээр үүнийг тодорхойлох боломжгүй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хүчтэй стресс нь сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Үүнтэй адилаар хүн үйл ажиллагааны ухамсартай хяналт маш суларсан эсвэл бараг байхгүй байдаг аффектийн төлөвийг даван туулж чадахгүй.

Сэтгэл хөдлөл нь субьектив шинж чанартай бөгөөд өөр өөр хүмүүс ижил үйл явдалд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс, жишээлбэл, аалзыг харахад нэг хүн жигшүүр, айдас мэдрэх болно, нөгөө нь эмзэглэлийг мэдрэх болно. Зарим хүмүүс бороонд баяр баясгалан, хөгжилтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг бол зарим нь эсрэгээрээ цочромтгой, гунигтай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өдрийн турш хүн баяр баясгалан, гайхшрал, сонирхол, уур хилэн, цочромтгой байдал, таашаал, эмзэглэл, уур хилэн, уйтгар гуниг зэрэг олон янзын сэтгэцийн төлөв байдлыг мэдэрч чадна. Түүгээр ч барахгүй, хүн юу ч хийхгүй, зүгээр л ямар нэг зүйлийн талаар бодох үед сэтгэл хөдлөл үүсдэг.

Зарим хүмүүс сэтгэл хөдлөлгүйгээр амьдрал нь илүү сайхан, энгийн байх болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Эцсийн эцэст, яаран шийдвэр гаргахад мөнгө төлөх шаардлагагүй бөгөөд стресс, хүчтэй туршлагаас айхгүй байх болно. Дараа нь үргэлж ухаалгаар ажиллаж, зөв, үндэслэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой болно. Тэгвэл золгүй явдал, уй гашуу, дэмий санаа зоволт, хоосон санаа зовох зүйл байхгүй болно. Ийм амьдрал бол зүгээр л мөрөөдөл юм. Гэхдээ нөгөө талаас, хэрэв сэтгэл хөдлөл байхгүй байсан бол хүн маш их зүйлийг алдах болно, учир нь тэд маш олон тооны маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэдний ачаар хүн хүрээлэн буй ертөнцийн нөхцөлд дасан зохицож чаддаг. Энэ бол тав тухтай бүсийг тодорхойлох үзүүлэлт болох үнэлгээний функц юм. Энгийнээр хэлэхэд, хэрэв хүн эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал тэр тав тухтай бүсэд байгаа бөгөөд бүх зүйл сайхан байна. Хэрэв түүний бодол санаа нь түүний тэнцвэрийг алдагдуулдаг бол энэ нь тухайн хүн өөрийн тав тухтай бүсээ орхисон гэсэн үг юм. Хэрэв хүн өөрийн мэдрэмжийг сонсвол тайтгарлын бүсэд дахин орохын тулд нөхцөл байдалд хандах хандлага, үйлдлээ хурдан өөрчлөх боломжтой болно. Энэ нь маш чухал, учир нь хүн сөрөг мэдрэмж төрөх бүрт түүний сэтгэл зүй ганхаж, энерги нь шавхагдаж, стресс, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлын шалтгаан болдог.

Сэтгэл хөдлөл нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь чухал нөхцөл байдалд физиологийн түвшинд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, айдас нь адреналин ялгаралтыг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд аюул заналхийлсэн тохиолдолд хүн гэнэтийн цохилт өгөх чадвартай байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн түвшний түгшүүр нь хүнийг илүү сонор сэрэмжтэй, болгоомжтой байж, үйлдлээ эргэн харахыг шаарддаг. Тиймээс сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийг тодорхой үйлдэл хийхэд идэвхжүүлж, дайчлан, сэрэлийн оновчтой түвшинг хангадаг.

Урам зориг өгөх функц нь тухайн хүнд хийж зүрхлээгүй зүйлийг хийхэд тусалдаг. Жишээлбэл, шүүмжлэлээс үүдэлтэй уур хилэн нь хүнийг илүү их зүйлийг хийж чадна гэдгээ батлахад хүргэдэг. Эсвэл баатар бүх зүйлд амжилтанд хүрч, урам зориг авч, удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан, гэхдээ эргэлзэж байсан зүйлээ хийдэг киног үзсэн хүн.

Хэрэв эдгээр бүх функцууд нь дасан зохицох биологийн шинж чанартай бол хүмүүст хамгийн чухал бөгөөд ашигтай нь бие биентэйгээ нягт холбоотой илэрхийлэл, харилцааны функцууд юм. Тэдний ач холбогдол нь бие махбодийн болон биохимийн өөрчлөлтөөс гадна сэтгэл хөдлөл нь тодорхой зан үйлийн урвалууд дагалддаг бөгөөд үүнд сэтгэл хөдлөлийн дууны илэрхийлэл, нүүрний хувирал, пантомима орно. Харилцааны болон илэрхийллийн функцүүд нь гадаад илрэлүүдээс шалтгаалан дотоод төлөв байдлын хамгийн бага өөрчлөлтийг ялгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг бие биенээ илүү сайн ойлгоход тусалдаг.

Эдгээр функцууд нь хүмүүс хоорондын харилцаанд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд хэрэв та хамтрагчийнхаа төлөв байдалд тааруулж, түүнтэй адил мэдрэмж төрүүлэх шаардлагатай болдог. Сэтгэл хөдлөл, илэрхийлэлтэй хөдөлгөөн нь харилцааны явцад мэдээллийн 90 хүртэлх хувийг дамжуулдаг аман бус харилцааны хэрэгсэл байдаг нь нууц биш юм. Тиймээс сэтгэл хөдлөл бол хүмүүс өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмж, дотоод байдлын талаар бие биетэйгээ ярилцдаг тусгай хэл гэж хэлж болно.

Сэтгэл хөдлөлийн өөр нэг чухал шинж чанар нь санах ой, ойлголт, анхаарал, сэтгэлгээ, төсөөлөл, өөрөөр хэлбэл танин мэдэхүйн үйл явцтай холбоотой байдаг. Сэтгэл хөдлөл нь өөрийн эрхгүй анхаарал, ой санамжид нөлөөлдөг гол хүчин зүйл юм. Сургалтын үйл явц нь эерэг мэдрэмжийг төрүүлдэг бол мэдээллийг илүү хурдан санах болно.

Сэтгэл зүйч бүр өөрийн сэтгэл хөдлөлийн ангиллыг бий болгохыг хичээдэг. Гэвч бодит байдал дээр тэдгээр нь хэд хэдэн үндсэн өнгө, олон сүүдэртэй байдаг өнгөт палитр шиг боловч бүгд хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх мэргэжилтнүүд үндсэн гэж тодорхойлсон сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Эдгээр нь айдас, цочромтгой байдал, уур хилэн, ичгүүр, сонирхол, гайхшрал, бахдал, баяр баясгалан юм.

Айдас бол мэдрэмж болж хувирах сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хамгаалалтын функцтэй бөгөөд бие махбодийн аюул заналхийлэл, сэтгэцийн хүчтэй цочрол зэрэг тохиолдолд тохиолддог.

Цочрол нь мөн сөрөг сэтгэл хөдлөл бөгөөд угаасаа ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэн хүнийг тав тухтай бүсээс гаргаж байгаа бөгөөд нөхцөл байдлыг өөрчлөх эсвэл хүнтэй харилцах харилцаагаа зогсоох шаардлагатай байгааг илтгэдэг. Хэрэв энэ сэтгэл хөдлөлийг сонсохгүй бол уурлаж болно.

Уур хилэн нь тухайн хүн тав тухтай бүсээс хэт халж, тухайн хүний ​​хэрэгцээнд заналхийлсэн ямар нэгэн зүйл болж байгааг харуулж байна. Нэмж дурдахад, энэ сэтгэл хөдлөл нь тухайн хүн хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйлтэй холбоотой хуурамч итгэл үнэмшилтэй байгаагийн үзүүлэлт бөгөөд нөхцөл байдлыг бодитой үнэлэхэд саад болдог.

Өөр нэг сөрөг сэтгэл хөдлөл бол ичгүүр юм. Тэр том палитр сүүдэртэй. Хүн өөрийн үйлдлүүд нь нийгмийн тогтсон хэм хэмжээ, дүрэм журамтай нийцэхгүй байгааг тодорхойлохын тулд ичгүүр шаардлагатай гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг.

Эерэг сэтгэл хөдлөлийн дотроос сэдэл төрүүлэх үүргийг сонирхол гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хүнийг суралцах, танин мэдэх, ур чадвараа хөгжүүлэхэд түлхэц болдог. Дүрмээр бол энэ нь шинэ зүйлд нээлттэй байх, сониуч зан дагалддаг.

Урам зориг, үнэлгээ өгөх өөр нэг эерэг сэтгэл хөдлөл бол биширдэг. Бүх зүйлийг дотоод итгэл үнэмшил, үзэл бодол, ертөнцийг үзэх үзэлд бүрэн нийцүүлэн хийсэн гэж хэлдэг.

Мөн баяр баясгалан нь тухайн хүн ая тухтай орчинд байгааг илтгэдэг эерэг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь урам зориг өгөх үүргийг гүйцэтгэдэг, сайн үйлс, бүтээлч байдлыг дэмждэг. Үүнээс гадна биеийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг эндорфины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Гайхах нь тодорхой тодорхойлогдсон туйлын шинж чанартай байдаггүй. Энэ нь зарим хүн, объект, бодол санаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг, таныг ямар нэг зүйлийг дахин эргэцүүлэн бодох, эргэн харах боломжийг олгодог.

Тиймээс сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​хувьд онцгой ертөнц - урлаг, бүтээлч ертөнцийг нээж өгдөг. Аливаа бүтээлч үйл явц нь урам зориг шаарддаг. Ихэнхдээ хүний ​​мэдрэмж нь бүтээлч байдлын материал болдог: сэтгэл хөдлөл, төсөөллийн нэгдлээс шинэ дүр төрх үүсдэг. Сэтгэл хөдлөлгүйгээр хүн хөгжим, яруу найраг, уран зургийн бүх гоо үзэсгэлэн, өвөрмөц байдлыг үнэлж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​ертөнцийг илүү сонирхолтой, баялаг болгож, хувь хүний ​​хөгжлийн чиг хандлагыг тодорхойлдог.

Тиймээс зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн болон оюуны хүрээний нэгдмэл байдалд л хүн өөрийн үйл ажиллагааны эцсийн зорилго болох хэрэгцээг хангахад хүрч чадна. Хэдийгээр сэтгэл хөдлөл нь хамгийн тохиромжгүй мөчүүдэд тохиолдож, золгүй явдал, уй гашууг авчирдаг ч гэсэн амьдралыг жинхэнэ амтыг өгч, илүү баялаг, өнгөлөг, эрч хүчтэй болгодог. Хэдийгээр олон өвчин, зовлон зүдгүүрийн шалтгаан нь хэт мэдрэмтгий, сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байдаг ч хүн зөв, зохистой шийдвэр гаргаж чадахгүй ч сэтгэл хөдлөлгүйгээр хүн маш их зүйлийг алдах болно. Хайр, бахдал, баяр баясгалангүй ертөнц гунигтай харагдах болно. Бодлогогүй, гэнэтийн үйлдэлгүйгээр амьдрал уйтгартай болох нь гарцаагүй, учир нь эдгээр нь амьдралыг заримдаа маш сонирхолтой болгодог.

Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж- Тэд юунд хэрэгтэй вэ? Тэгээд үнэхээр, яагаад? Заримдаа сүнс нь тийм ч их зовохгүй байхын тулд юу ч мэдрэхгүй, мэдэхгүй байх нь дээр юм шиг санагддаг. Тухайлбал, олон хүмүүс тэднээс салахыг хичээж, амьдралаас нь үүрд арилгадаг.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар тусад нь ярих нь зүйтэй. Эхлээд та тэд хаанаас ирснийг ойлгох хэрэгтэй. Хүний шинэ хэрэгцээ гарах үед тэд бидний дотор төрдөг. Энэ нь тархийг аль болох ямар нэг зүйлийг хүсэхэд түлхэц өгдөг гэж нэрлэдэг.

МэдрэмжүүдБидний тархинд бий болсон хамгийн тод гялбаа нь бидний хүссэн зүйл рүү ахиц дэвшил гаргахад тусалдаг.

Сэтгэл хөдлөл ньхүн амьдралынхаа туршид мэдэрдэг биологийн хамаарал. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь нэг талаас биологийн үйл явцыг хариуцдаг, нөгөө талаас гоо зүйн болон нийгмийн үйл ажиллагааг хариуцдаг гэдгээрээ ялгаатай. Жишээлбэл, хэрэв та өлсөж, хоол харвал сэтгэл хөдлөл, хэрэв та хайртай хүнээ алдсан бол мэдрэмж төрдөг.

Хэрэв та үүнийг харвал сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь хүний ​​​​биед адилхан чухал байдаг, учир нь тэдгээр нь бидний амьдралыг урагшлуулж, шинэ мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог. Мөн сэтгэл хөдлөлийг тархи, мэдрэмжийг зүрх сэтгэлээрээ бий болгодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та өөрийнхөөрөө тулалдах ёсгүй, учир нь энэ нь хүний ​​дараагийн амьдралд шаардлагатай бүх мэдрэмжийг бүрэн саатуулж болзошгүй юм. Үнэн хэрэгтээ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг эсэргүүцэх нь тэдний зайлшгүй байдлаас болж ашиггүй юм.

Биологийн нийгэмлэгт байдаг сэтгэл хөдлөлийн дөрвөн үндсэн төрөл:, баяр баясгалан, уйтгар гуниг гэх мэт. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжтой бөгөөд зарим тохиолдолд үүнийг бусдад дамжуулахгүй байх шаардлагатай байдаг. Та хүний ​​хэвийн амьдралд саад болох айдас, уур хилэн зэрэг сэтгэл хөдлөлийн эсрэг тэмцэж чадна. Та сэтгэл хөдлөлөө тэр дор нь биш, харин олон жилийн турш удирдаж, сайжруулж, сайжруулж сурах боломжтой.

Эерэг зүйлсээс гадна зарим тохиолдолд гэрэл гэгээтэй амьдралыг сүйтгэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Гэхдээ бид тодорхой мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн дүр төрхийг буруутгах ёсгүй - бид үүнийг ухамсаргүй түвшинд хийдэг. Хүн бидний сэтгэлд үүсдэг мэдрэмжийг үргэлж даван туулж чаддаггүй. Сэтгэл хөдлөл нь эргээд бидний том, нууцаар дүүрэн тархиас үүсдэг.

Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжЭнэ нь шинжлэх ухааны дэвшлийн нэлээд том хөдөлгүүр юм, учир нь хүний ​​сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн өөрчлөлтийн үед асар олон тооны нээлт хийгдсэн.

Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж - тэд яагаад хэрэгтэй вэ?

Юуны өмнө тэд хүн хүн байх, зөвхөн дотоод ертөнцийг төдийгүй гадаад ертөнцийг мэдэрч, мэдрэхэд хэрэгтэй.

Бид энд амьдралыг мэдрэхийн тулд ирсэн байх магадлалтай. Энэ нь амьдрах болно - мэдрэх болно. Зүгээр нэг физик бодис, биомасс хэлбэрээр оршин тогтнохын тулд биш, харин амьдралын баяр баясгаланг мэдрэхийн тулд. Би баяр баясгаланг мэдрэхүйн баяр баясгалан, өөрийгөө, бие махбодоо, өөрийгөө танин мэдэх баяр баясгалан гэж хэлж байна
боломжууд, тэдний ухамсар. Дашрамд хэлэхэд "Хүүхэд шиг амьдар" гэсэн хэллэгийн утга энд оршдог - хүүхдүүд өөрсдийгөө, бие махбодь, өөрийн чадвар, ертөнцийг сонирхож, суралцах баяр баясгалангаар таньдаг. Насанд хүрэгчид тэдний сонирхлыг хаах хүртэл хэсэг хугацаанд амьдрах нь тэдэнд илүү хялбар байдаг. Тэгээд хүчээр хий гэж блоклодог
"НИЙЛҮҮЛСЭН" гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Мөн бид мэдрэмжээ барьж сурдаг. Би багадаа чаргаар гулгаж, гэдсэн дээрээ унах их дуртай байснаа санаж байна. Ингэж л хурдалж, чарган дээр унаж, нисдэг! Агуу их! Би ийм маягаар хэдэн цаг унаж чадна! Хурд ба эрх чөлөөний баяр баясгалан! Ээж надад яагаад ч юм (би яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй байна?!) намайг ингэж унаж болохгүй гэж хэлсэн. Би баяр баясгалангаа барих ёстой байсан. Гэхдээ өөр мэдрэмж төрж байв. Энэ мэдрэмж нь тааламжгүй юм. Гэхдээ би ээждээ хэлж чадахгүй. Та сэтгэл хангалуун бус ээж байж чадахгүй! Би үүнийг үр хөврөл байх үедээ мэдсэн.))) Дараа нь ийм нөхцөл байдал олон байсан! Хүүхэд насандаа ч, насанд хүрсэн ч. Та ээж, аавдаа, эмээдээ, багшдаа, хөршдөө, найз охиндоо гомдож, уурлаж болохгүй (энэ нь огт зохисгүй юм!). Чи чангаар инээж чадахгүй, чангаар баясаж чадахгүй, уйлж чадахгүй, уйлж чадахгүй, юу бодож байгаагаа хэлж чадахгүй, эрэгтэйчүүдэд юу ч хийх эрхгүй (тэд эмэгтэйчүүд биш! ). Чи сайн, олигтой, олигтой охин, охин, эмэгтэй, эхнэр, ээж, ажилтан байх ёстой. Эерэг ч бай, сөрөг ч бай сэтгэл хөдлөлөө харуулахгүйгээр би ингэж амьдардаг. Шахсан, дарагдсан мэдрэмж, амьдраагүй, эцсээ хүртэл үл мэдэгдэх, миний дотор сууна. Мөн тэд хуримтлуулж, хуримтлуулж, хуримтлуулдаг ... Надад ийм дүрс бий - сав, даралтат агшаагч.
Мэдрэмж буцалж, буцалж, нисэх гэж байна. Гэхдээ даралтын агшаагч нягт хаалттай байна! Зөвхөн жижиг хавхлага байдаг. Би ихэвчлэн хайртай хүмүүсээ хавхлага болгон ашигладаг. Би тэдгээрийн заримыг нь шавхаж, даралтыг бууруулдаг. Нөхөр маань тийм ийм хүн, би азгүй байна! Хүүхдүүд дуулгаваргүй, талархалгүй байдаг! Үүнийг төрд хаях нь бас сайхан,
улс орны төлөө, ерөнхийдөө амьдралын төлөө. Эдгээр нь жинхэнэ мэдрэмж биш, энэ бол зүгээр л буцалж буй хөөс юм. Жинхэнэ мэдрэмж амьд үлдэнэ! Энэ халтар хөөсөөр бие биенээ түрхээд амьдарсаар л. Мөн мэдрэмжүүд хуримтлагддаг. Мөн тэд хуримтлагддаг. Тэгээд бид: "Тийм л байна! Би энэ амьдралаас залхаж байна! Үнэхээр энэ бүхэн хуримтлагдсан
хэлээгүй уйлж, хоолойн чакра хаагдсан! Таны мэдэж байгаагаар хоолойн чакра бол бүтээлч чакра юм. Амьдралын бүтээлч байдал нь ажиллахгүй байна !!! Та бясалгалд юу ч суусан, юу ч хийсэн хамаагүй! Энэ ажиллахгүй байна! Хүсэл биелэхгүй, дуу дуулагдахгүй! Эрчим хүчний урсгал хаагдсан байна!

3, 4 долоо хоногийн өмнө миний хувьд бүх зүйл хэвийн болж байгаа гэдэгт итгэлтэй байсан. Би маш жигд сэтгэлтэй байсан тул миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг анзаарч, надад баярлаж байсан! Гэхдээ энэ бол шуурганы өмнөх тайван байсан!
Тодорхой үйл явдал тохиолдсон, юу ч байсан, хамгийн чухал нь тэд шалгах ажлаа дуусгасан явдал юм. Эдгээр үйл явдлууд намайг энэ сэтгэл хангалуун байдлаас гаргасан! Тэд намайг өөртөө дахин шумбуулж, харанхуй тал гэж нэрлэгддэг харанхуй талыг минь зоригтойгоор олж харав. Таны гомдол, уур хилэн, донтолт, айдас. Жилийн өмнө Багш
Тэр намайг ой руу явж, саран дээр гаслахыг зөвлөв. Би яваагүй. Би сэтгэлээ илчлээгүйгээс болж тэд над руу үйлдсээр, надаар үйлдсээр байсан! Би матар барьж чадахгүй, би наргил мод ургуулж чадахгүй, учир нь ээж намайг юу ч мэдэхгүй, бусад эцэг эхчүүд азтай гэж хэлдэг байсан.
авъяаслаг хүүхдүүд, гэхдээ тэр тэгдэггүй, намайг залхуу байна гэх мэт. Хэрэв дотор нь "Эхлэх нь утгагүй, энэ нь ямар ч байсан бүтэхгүй!" Бид одоо яаралтай арга хэмжээ авах ёстой байсан. Ээждээ захидал бичиж, гомдол, гомдлоо илэрхийлэхээр шийдлээ. За, тэр бараг л хэлсэн... Удирдагч дотогшоо суугаад: "Чи хамт байна
Би галзуу! Ээж чинь гайхалтай сайхан сэтгэлтэй хүн юм аа, чи түүнийг юу гэж буруутгаад байгаа юм бэ?!! Чи бол дээд зэргийн эзотерикч, энэ бол түүнтэй хийсэн гэрээ юм! Даралт агшаагчийн тагийг бага зэрэг онгойлгож чадсан. Шөнө би зүүд зүүдлэв. Би заримдаа гэмт хэрэг үйлддэг, гэмт хэрэг үйлддэг зүүд зүүдэлдэг. Тэгээд би оролдоно
мөрийг чинь тагла. Түүнтэй ямар ч холбоогүй байдлаар төсөөлөөд үз дээ. Ийм мөрөөдлийн дараа өглөө нь төр нь тааламжгүй байдаг. Тархи зүүдийг шууд утгаараа хүлээж авдаг, би үнэхээр ийм далд гэмт хэрэгтэн байх ёстой юм шиг санагдаж байна! Харин миний найз (Орчлон ертөнц элбэг!) зүүдний семинарт оролцож, эдгээр хар дарсан зүүдийг хэрхэн ойлгохыг надад хэлсэн. I
энэ практикийн давуу талыг ашигласан. Мөн гуйя: мөрөөдөл нь намайг үйлдэл хийх, өөрийгөө илэрхийлэх ёстой гэж хэлдэг, эс тэгвээс хуримтлагдсан амьдараагүй мэдрэмжийн дарамт дор би импульсив үйлдэл хийж эхэлдэг бөгөөд энэ нь илүү их асуудалд хүргэдэг. Тэнгэр элч нар аль хэдийн над руу хашгирч байна! Өнөө өглөө би мэдэрсэн - цаг нь болсон! Саатал бол үхэлтэй адил! Өөр нэг найз маань сандлыг нойтон алчуураар цохихыг зөвлөсөн гэдгийг би санаж байна. Би өтгөнийг өрөвдөж байна, би үүнийг эвдэх болно. Би бүсээ аваад буйдангаа цохилоо! Баярлалаа, буйдан, би цохилтыг авсан!
Эхлээд уйлж, өөрийгөө өрөвдөж, дараа нь дэлхий даяар уурлаж, илүү их уйлж байв. Дараа нь хуурай уур хилэн. Тэгээд шинэ мэдрэмж төрж... Хийж байгаа зүйл минь бүр ч таашаал авах шиг боллоо...

Одоо би энэ буглаа нээсэн болохоор би ээжийгээ чимээгүйхэн үзэн ядаж байснаа өөртөө хүлээн зөвшөөрч байна. Гаднах байдлаар бүх зүйл хэвийн байсан. Сайхан гэр бүл, сайхан эхнэр, ээж, сайхан сэтгэлтэй хүүхдүүд. Гэхдээ дотор нь ...

Хайр нь зөвшөөрөл, уучлал, хүлээн зөвшөөрөх, талархал гэсэн 4 бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Би өөртөө хайртай - энэ нь би өөрийгөө юу ч байхыг, бүх мэдрэмжийг мэдрэхийг зөвшөөрдөг гэсэн үг юм. Энэ бол эцсээ хүртэл амьдрах явдал юм. Тэгээд бүү нуу. Тэгээд би бусдад хийхийг зөвшөөрдөг.

Би эдгээр мэдрэмжийн төлөө өөрийгөө уучилж, бусдыг уучилдаг. Гэхдээ би үүнийг "дээрээс" биш харин хүчин чармайлтгүйгээр хийдэг - би сүнслэг хүн, тиймээс би уучилдаг. Би уучилдаг, өөрөөр хэлбэл би үүнийг энгийн, энгийн болгодог. Энэ бол ЭНГИЙН амьдрал бөгөөд мэдрэмжгүйгээр байж болохгүй.

Би өөрийгөө, өөрийнхөө мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, бусдыг болон тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрдөг. Би үүнийг шударгаар хүлээн зөвшөөрч байна. Би өөртөө болон дэлхийд итгэдэг.

Би эдгээр мэдрэмжийг амьдруулж байгаад өөртөө талархаж, бусдын мэдрэмжийг шударгаар амьдруулж байгаад талархаж байна. Намайг хүлээн авч, надад итгэж, итгэх боломж олгосонд баярлалаа!

Мөн эдгээр дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа үед, та эдгээр дөрвөн алхмуудыг давах үед, дараа нь УРСАХ! Хайр таны дундуур урсаж, чамайг дулаацуулж, Сүнсний хүчээр дүүргэж, өөртөө итгэх итгэл, далавчаа өгч, далавчаа эрх чөлөөний агаараар дүүргэдэг.

Амьд = мэдрэх. Бид амьдарч, мэдэрдэг! Бид хайрлаж, баярлаж, уурлаж, гуниглаж, дахин баярлаж байна! ШУУД!