Соня Некс төрснийхөө дараа гайхалтай гоолиг бие галбираа гайхуулжээ. Соня Некс жингээ хасахын өмнө болон дараа нь төрсний дараа гайхалтай гоолиг биетэй болжээ.
Би бүтээлч байдалд үнэхээр дуртай Сонечки Геворкян, "Соня Некс"_"Соня бүжиг"_"Соня Абрамович" гэх мэт нэрээр алдартай. Go-Go бүжгийн стильд дуртай олон охидын шүтээн. Интернет дээр түүний хуудас, бүлгүүд, түүнтэй хийсэн ярилцлага байдаг. Ерөнхийдөө сонирхсон хүмүүст зориулсан мэдээлэл, видео, гэрэл зураг, түүний бүжгийн хичээлүүдийг үзэх боломжтой. Өө, одоо би түүний хамтлагт бүжиглэх цаг байсан бол! Соня шиг дүрийг л мөрөөдөж болно!!!
Би яг одоо энэ авъяаслаг охины тухай хэлье.
Үйл ажиллагаа: бүжиг дэглээч, багш, бүжигчин, блогчин, загвар өмсөгч.
Бүтээлч намтар огноогоор:ХАМТ 1998-2001 он хүртэл gg. - Глориа студид бүжгийн бүжгийн дасгал хийсэн
2002-2003 он хүртэл - "Луна" бүжгийн студи, Москва
2004 оны 6-р сараас - Maxstream багийн гишүүн, 2005 оны 12-р сарын 4. "Infinity" клубын "Maxstream" баг "Street Dance Cup" тэмцээнд Москва, Санкт-Петербург хотын 12 сургуулийн дунд IV байр эзэллээ.
2005 оны 3-р сард - Москвагийн "Ялалтын мэндчилгээ" урлагийн наадамд оролцсон. Тоглолтыг “Альтернатив бүжиг” номинацид 2-р зэргийн наадмын шагналт дипломоор шагнасан.
2005 оны дөрөвдүгээр сар - 2006 оны дөрөвдүгээр сарТатьяна Ситяевагийн бүлэгт орчин үеийн жазз хөгжимд суралцсан.
2005 оны 8-р сард "VORTEX - 2005" олон улсын боловсролын хөтөлбөрийн дагуу тэрээр DRP & New York бүжгийн компанийн тэргүүн Девин Пуллинсын (АНУ) ангид суралцаж, 11-р сард зураг авалтад оролцов Infinity клубт болсон бүжгийн тулааныг зохион байгуулагчид.
2007 оны "Street Dance Cup"-ын нүүр царай бол миний бүжигчин, бүжиг дэглээчийн хувьд хамгийн чухал жил болсон Миша Бартоны гол дүрд тоглосон Холливудын "Чи ба би" киноны бүжигчнээр "Инээдмийн клуб", "Алуурчдын лиг", "Дүрэмгүй инээд", "Дүрэмгүй бүжиг" зэрэг нэвтрүүлэгт 3 жил бүжигчнээр ажилласан. Төсөл хаагдсан). багшлах, клуб болон зураг авалтын дараа RaiSky бүжгийн сургуульд урилга гарч, бүжгийн сургуульд 2010 онд дагнасан Муз-ТВ 2010 оны шагналыг Тимур Родригес, Ани Лорак нар 2010 оны 9-р сард Sunset Queens (Sonina-ийн бүжгийн баг) үзүүлэв. Интернет, Москва болон бусад газарт өсөн нэмэгдэж буй алдартай. Санкт-Петербург хотод мастер анги явуулах анхны урилга. Соня өөр нэг бүжгийн сургууль болох NRG-д ажиллаж эхэлсэн бөгөөд түүнийг бүтээгчид нь бүжигчид, бүжиг дэглээчид юм. ОХУ-ын бусад хотуудад мастер ангиуд, аяллын хуваарийг 2-3 сарын өмнө хийхээр төлөвлөж байна. Амжилт, алдартай. Энэ нь гадаадад аль хэдийн анзаарагдсан. Эхнийх нь Америкийн продюсер, хөгжмийн зохиолч Марк Холидэй (Trendsetter) байсан бөгөөд тэрээр Кэсси, Леди Гага, Жэй Ло гэх мэт оддын дууг бичдэг. Түүний Cassie me & you дууны ремикст зориулж клип хийсэн. Энэ видео нь интернетэд мөн алдартай болсон. 2011 он - дууны сургалт, дуучны сорил. Анхны клипэнд Соня бүжигчин төдийгүй дуучин гэдгээрээ онцлогтой. Түүний бүжигтэй боловсролын DVD-г гаргасан. Сонирхолтой бүжгийн бичлэгүүд хийгдэж байна. Sonya Dance бүжгийн ангиудад зориулсан топуудын цуглуулга бий болгох. 2012 он - "Бүх 5 бүжиг" төсөлд оролцож, төслийн шилдэг 20 оролцогчид багтсан.
Боловсрол: Соня Москвагийн санхүү, аж үйлдвэрийн академийг хуульч мэргэжлээр төгссөн.
"Бүгд бүжиглэе!" Төслийн талаар: 2012 онд Соня Украины "Бүх хүн бүжиглэнэ - 5" төсөлд оролцсон. Донецк хотод болсон кастинг дээр тэрээр "SONYA DANCE" хэмээх гайхалтай хэв маягаа харуулсан. Сонягийн хувьд тав дахь улиралд оролцох нь өөрийгөө хөгжүүлэх хөшүүрэг, бүжгийн олон талт байдал, мэргэжлийн өсөлтийг эрмэлзэх хүсэл юм. "Төсөл надад аль хэдийн маш их зүйлийг өгсөн бөгөөд үүнд оролцох секунд бүрийг надад өгсөн" гэж Соня хэлэв. "Ийм том хэмжээний бүжгийн төсөлд оролцохоос би өвөрмөц сэтгэл хөдлөл, дүр, адреналиныг хүлээж байна." Соня ялж, 500 мянган гривенийн мөнгөн шагнал хүртвэл Москвад бүжгийн сургууль нээх, хөгжүүлэхэд зарцуулна. Сонирхол: бүжгийн видео зураг авалт, жүжиглэх. Тогтсон зуршил: өглөө кофе ууж, үсээ тэгшлээрэй. Сонятай үргэлж хамт байдаг зүйлс: гар утас, үс засах индүү, загалмай, уруул өнгөлөгч, камер. Соня ярьж байна өөртөө: “Би боломжгүй зүйл боломжтой гэж итгэдэг зорилготой, сэтгэл хөдлөлтэй хүн. Мөн тэрээр үйл хөдлөл, хүслийг биелүүлэх замаар өөрийгөө баталдаг."Байнга асуудаг асуултуудын хариулт: нас - 2012 онд 25 настай, хэмжээ - 87/59/90, өндөр - 166 см, жин - 48 кг (хамгийн туранхай байдал) ба 52 (хамгийн махлаг), нүдний өнгө - бор, үсний өнгө - хар хүрэн, зурхай тэмдэг - Хорт хавдар.
Таны өндөр, жин хэд вэ?
Өндөр 165, хамгийн бага жин 47 кг, дээд тал нь 50 кг. Би бүтэн жилийн турш дасгал хийж, бүжиглэж, зөв хооллодог тул жин минь бараг тогтвортой байна. Заримдаа би өвлийн улиралд, ялангуяа 1-р сард амралтаараа таргалах боломжтой, гэхдээ дээд тал нь 1-2 кг. Зуны улиралд миний "хамгийн нарийхан" 47 кг жинтэй, би хоол идэхийг хүсэхгүй байна, халуун байна, хэрвээ ойролцоох тэнгис байвал би идэхгүй байхын тулд нүднийхээ өмнө хайлдаг! Энэ бол ийм организм юм.
Та нэгэн ярилцлагадаа илүүдэл жинтэй холбоотой асуудалтай байсан гэж хэлсэн. Энэ дашрамд хэлэхэд, олон хүн энэ жинг дагалдаж, сайн зохицдог тул яагаад илүүдэл жингээсээ салахаар шийдсэн бэ? (Бага зэрэг дүүргэх нь зөвхөн өнгө нэмнэ гэх мэт)
Тийм ээ, хачирхалтай нь, би бараг бүх амьдралынхаа туршид жингийн асуудалтай тулгарсан. Үгүй ээ, би тарган биш байсан, гэхдээ би өөрийгөө сэтгүүлийн нүүртэй харьцуулж, үүнтэй харьцуулахад өөрийгөө "тарган" гэдгээ ойлгодог байсан, би үргэлж ходоодон дээрээ шоо дөрвөлжин, ингэснээр хаана ч илүүдэл өөх тос байхгүй байхыг хүсдэг байсан ... Эхэндээ. Би амьдарч, мөрөөдөж, заримдаа эхэлж, дараа нь орхиж, дахин дуртай шоколад, боов руугаа буцдаг. Бие бол миний ажил, миний гадаад төрх бол АМЖИЛТЫН 50% гэдгийг ухамсарласан насандаа!!! Дараа нь би өөрийгөө тусгайлан авч үзсэн: фитнесийн багштай биеийн тамирын заал, зөв, хязгаарлагдмал хооллолт. Би нэг жил хагасын турш ингэж амьдарсан, би тэссэн! Тэр маш их өөрчлөгдсөн. Энэ бол миний амьдралын хэв маяг гэдгийг одоо ойлгож байна. Би өөртөө хайртай бөгөөд миний биед шаардлагагүй зүйл гарч ирэхийг зөвшөөрөхгүй ...
Бага зэрэг таргалах нь сэтгэл татам гэж боддог хүмүүс залхуу байж магадгүй бөгөөд төгс төгөлдөрт хүрэхийг хүсдэггүй.
Та биеийн тамирын зааланд дасгал хийх дуртай байсан уу, эсвэл тийшээ явахыг албадсан уу?
Эхэндээ хэцүү байсан ч дараа нь зуршил болсон. Хар тамхи шиг л фитнесст донтсон. Би тийшээ явах дуртай байсан бөгөөд тэр болгонд бие махбодид минь илүү их өөрчлөлт гарч байгааг анзаарсан.
Таны дасгал одоо ямар харагдаж байна вэ? Бүжиглэх нь таны бодисын солилцоог өндөр байлгаж, илүүдэл илчлэгийг шатаахад хангалттай байх шиг байна?
Харамсалтай нь би одоо биеийн тамирын заал руу ховор явдаг. Бүжгийн ачаалал их байдаг, Батман ганцаараа аль хэдийн өгзөгний булчинг шахдаг бөгөөд ерөнхийдөө бүх булчингууд бүжигт ажилладаг. Би биеийн тамирын зааланд явах ямар ч хүч байхгүй ч зав гарвал фитнесс рүү гүйж, энэ биеийг олж авахад тусалсан дуртай дасгалжуулагч дээрээ очдог.
Энгийн ажлын өдрүүдэд хоолны дэглэмийн талаар бидэнд хэлээрэй. Мөн аялал/нислэгийн үеэр хоолны тухай. Зам дээр хүн бүр ихэвчлэн түргэн хоол иддэг.
Би түргэн хоол иддэггүй, хэнд ч зөвлөдөггүй. Ерөнхийдөө би нэг их иддэггүй. Миний хамгийн энгийн өдрүүдэд өглөөний цай маш амттай байдаг, би үргэлж тодорхой өглөөний цай иддэг, ерөнхийдөө өглөө идэх нь надад маш чухал: зөгийн балтай овъёос, хатаасан жимс эсвэл сүүтэй мюсли (би мюслид үнэхээр дуртай), шинэхэн исгэж байна. кофе эсвэл шанцайтай капучино. Би өдрийн хоол идэх нь ховор, энэ нь муу гэдгийг би мэднэ. Хэрэв би үдийн хоол идвэл кафед зууш идэх болно, гэхдээ түргэн хоол биш. Би Цезарь салат, Грек салат, ороомог идэж болно, би бяслагт дуртай. Дашрамд хэлэхэд би 3 жил мах идээгүй. Зөвхөн заримдаа тахианы хөх. Би үүнийг цагаан хоолтон болохоороо иддэггүй, гэхдээ миний хувьд хэтэрхий хүнд, амттай биш учраас иддэггүй. Оройн хоол: Жимс, хүнсний ногоо, чанасан будаа, Сагаган, би бас үр тариа эсвэл шаржигнууртай талханд дуртай, гэхдээ жингээ хасаж байгаа хүмүүст оройн хоол идэхийг зөвшөөрдөггүй. Би одоо жингээ хасаагүй, зүгээр л бие бялдартай байгаа тул орой 18.00 цаг хүртэл чихэр идэхийг зөвшөөрч байна. Ийм зүйл тохиолддог, би оройн хоол иддэг, юу ч тохиолдож болно.
Би аялан тоглолт хийхдээ аль болох зөв хооллолтыг баримтлахыг хичээдэг.
Өөх тос авахгүйн тулд таны хоолны дэглэмийн хамгийн чухал дүрэм юу вэ?
Хамгийн гол нь би жингээ хасахыг хүсч байгаа эсвэл бага зэрэг жин нэмсэн, эсвэл бага зэрэг ус нэмсэн гэдгээ ойлгох үед ... энэ нь АМИТАТ, ГУРИЛТ биш юм)
Та ямар төрлийн "хогийн хоол"-д дуртай вэ, хэр олон удаа өөрийгөө зөвшөөрдөг вэ?
Бяслагны бялуу, шоколад, маш их шоколад, эелдэг сюрприз, цөцгийн тос, төмс =)
Та нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг үү?
Би жингээ хасаж, дасгал хийж эхлэхдээ юу ч аваагүй, яагаад гэдгийг санахгүй байна, би жингээ хассан. Би бэлтгэлийн үеэр ус ч уугаагүй, өөрийгөө хатааж байсан.
Саяхан би L-CARNITIN ууж эхэлсэн, энэ нь сайн хэрэг, гэхдээ долоо хоног уусны дараа би энергийн хувьд ямар ч ашиг тусаа өгөхөө больсон, магадгүй миний бие үүнд дассан болов уу? Мөн би амин хүчлийг нэмэлт уураг болгон уудаг, учир нь... Би заримдаа хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр дутагдаж байна.
Та өөрийн биеийн аль хэсэгт илүү дуртай вэ, аль хэсгийг илүү идеал болгон авчрахыг хүсэж байна вэ?
Би өгзөг, цээж, хэвлийн булчинд дуртай. Ерөнхийдөө би өөрийн биедээ сэтгэл хангалуун байна. Хэдийгээр олон тамирчид надад атаархдаг.
Танд бодит бус тооны зураг байна. Зураг авалтад хэр хугацаа шаардагдах вэ? Амьдралынхаа хагас нь юу? Зарим зураг дээр зургаан багц хэвлийн булчин тод харагдаж байна. Энэ нь тусгайлан "хатаасан" байсан уу эсвэл зүгээр л санамсаргүй тохиолдол уу?
Тийм ээ, хэвлэл бол миний хөрөнгө, зураг авалт бол мэргэжлийн нэг хэсэг юм. Би өөрийнхөө зураг авах дуртай.
Чинийх надад үнэхээр таалагдсан
Хэний санаа байсан бэ?
Тиймээ, энэ бол хуучин видео бөгөөд надад үнэхээр таалагдахгүй байна. Би зүгээр л зугаалахаар шийдсэн бөгөөд нэг найз надтай хамт камер бариад намайг энэ бүгдийг хийхийг албадав =))))) Би ч бас энэ сэдвээр сайхан видео хийх болно.
Тамхи татахад ямар санагддаг вэ? Олон хүмүүс тамхи татдаггүй, архи уудаггүй хүн эрүүл үхнэ гэсэн уриан дор тамхи татдаг.
Тэнэг уриа. Би тамхи татдаггүй, хүчтэй архи уудаггүй. Би хуурай дарс эсвэл коктейль ла можито уухыг бараг зөвшөөрдөггүй.
Залуусын тухай. Яагаад бүх охид ухаалаг залууст дуртай гэж хэлдэг вэ? Сайхан биетэй бол яах вэ? Мянга мянган ухаалаг залуус спортлог харагдахын тулд биеийн тамирын дасгал хийдэг. Энэ бүхэн дэмий хоосон гэж үү? Зөвхөн дотроо ухаалаг, үзэсгэлэнтэй байх нь хангалттай гэж үү?
Энэ нь надад тохирохгүй, эрэгтэй хүний бие махбодь, түүнийг хэрхэн арчлах нь надад маш чухал юм.
Өөрийгөө өөрчлөхийг хүсч буй охид, залууст урам зориг өгөх зүйлийг хүсч байна. Юу хийх, хаанаас эхлэх вэ, учир нь ихэнхдээ бүх зүйл төвөгтэй, бодитой бус мэт санагддаг. Охид чам руу хараад: Өө, би хэзээ ч Соня шиг хөдөлж чадахгүй.
Хамгийн гол нь буйдан, компьютерийн ард суугаад шоколад, чипс идэж, "хэзээ нэгэн цагт бүжиглэнэ, эсвэл фитнесст явна" гэж бодож болохгүй. Чи юу хүлээж байгаа юм бэ? Боломжгүй зүйл гэж байдаггүй, өөрийгөө байгаагаар нь биш, бүжиглэж, спортын тусламжтайгаар өөрийгөө хэн болгож байгаагийнхаа төлөө хайрла. Илүү сайн хүн болоорой, энэ бүхэн бодит ... Би үүнийг аль хэдийн мэдэж байна
Алдарт, алдартай бүжиг дэглээч, блогчин Соня Некс 6 долоо хоногийн өмнө ээж болжээ. Хүүхэд хөхөөр хооллож, үнэхээр гайхалтай харагдаж байна! Соня нялх хүүхдээ энхрийлэн дууддаг шиг "Мөхлөг хацартай инээмсэглэл". Эрүүл хүүхэд яг ийм байх ёстой.
Бикинист Соня болон түүний нөхөр хүүхэд үнэхээр хэнтэй адилхан болохыг шийдэж чадахгүй байна уу? Тэгээд юу гэж бодож байна?
SONYA NEKS (@sonya_neks_)-ийн 2016 оны 12-р сарын 18-ны 21:42 PST-д хуваалцсан нийтлэл.
Хүүхэд унтаж байх хооронд хөхний сүү ууж байхад ээж нь дэлгүүр, гоо сайхны салонуудыг тойрон гүйдэг. Би хэлэх ёстой, Соня маш сайн байна! Тэр шинэ хувцастайгаа хэрхэн харагдаж байгааг хар л даа
SONYA NEKS (@sonya_neks_)-ийн 2016 оны 12-р сарын 19-ний өдрийн 7:17 цагт PST-д хуваалцсан нийтлэл.
Эхлээд харахад Соня илүүдэл жингийн асуудал, килограммтай тэмцэх асуудлыг хэзээ ч мэддэггүй байсан гэж та бодож магадгүй юм. Гэхдээ залуу насандаа охин хөнгөн атлетик харагддаг байсан нь харагдаж байна
SONYA NEKS (@sonya_neks_)-ийн 2016 оны 4-р сарын 14-ний өдрийн 6:58 цагт PDT-д хуваалцсан нийтлэл.
Тиймээс өнөөдрийн үр дүн бол өөр дээрээ хийсэн асар их ажил юм. Соня хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, төрснөөс хойш сар хагасын дараа ч гэсэн бэлтгэлдээ цаг заваа зориулж чадаж байна.
#killersonyaneks Catch another home set on fatties 🤓🙌🏻Миний хамгийн асуудалтай газар, өөх нь гуяныхаа дотор талыг түрээслэх үнэхээр дуртай, хамгийн түрүүнд 😂Олон сет "нүүр хөх болтол"! Дасгал бүрийг хийхгүйгээр хийх боломжтой ч гэсэн танд секунд хэмжигч, жин хэрэгтэй болно. 1 минут хий!!! Та эхлээд 30 секундын турш оролдож болно... ⭐️1 дэх минутад өгзөг дээрээ суугаад гараа онцолж, хөлийг хажуу тийш нь тодорхой хөдөлгөж, хөл өөрөө дээр, хөл шулуун, сунах хүртэл. зөвшөөрдөг! ⭐️ 2 дахь минутад бид нуруун дээрээ хэвтэж, нуруугаа бүү бөхийлгөж, хөл нь ижилхэн, өвдөг дээрээ бага зэрэг бөхийж, бид үүнийг хажуу тийш нь хөдөлгөдөг, хөл дээр нь бүү шид! өөрсдөө... ⭐️ 3 дахь минут, бид аль болох хажуу тийш нь хөдөлгөж, хөдөлгөөнгүй байлгадаг, энэ бол хамгийн төвөгтэй! Амьсгалах, амьсгалах нь маш чухал зүйл, хамраараа амьсгалах, амаараа амьсгалах. Бүү бууж өг💪🏻 ⭐️4 дэх минут: 2-р хөлөө холбон, хөлөө хажуу тийш нь сунгаж, нуруугаараа хэвт! ⭐️5 дахь минут: хөдөлгөөнгүй, 2 хөл ⭐️6 дахь минут: хавар, шатах хүртэл! 1 минут амарч, нөгөө хөл дээрээ яг ижил тойрог хий! Санаж байгаарай, ☝🏻️Ямар ч дасгал, зөв, цэвэр хооллолтгүй бол үр дүнгүй байдаг) #sonyaneks_aferpregnancy #төрсний дараах #сүү бичих дуртай хүмүүс исгэлэн #алга болно #ашигтай шинж чанараа алддаг гэх мэт plz😅 #тийм биш Тиймээ би хөхөөр хооллодог. , зөвхөн хөхөөр хооллох, сургалтын дараа тусгай яарах ! Юу ч исгэлэн болдоггүй, ялзрахгүй, алга болдоггүй) Энэ бол миний жирэмсний туршид дасгалын бичлэгийн доор янз бүрийн утгагүй зүйл бичсэн цувралаас! Би домог устгаж байна😑👊🏻Тиймээ, би аль хэдийн чадна) EP, ганцаараа, завсарлагагүй, өдөөлт, эпидурал гэх мэт. Би морь юм🐴 A☝🏻️, би алдахыг тэнэг хүсэхгүй байна. жин))) Энэ бол үзэсгэлэнтэй биш, би жирэмсний өмнөх дүр төрхийг буцааж өгч байна, зөвхөн булчинлаг биш!) Баярлалаа)))) Хоол тэжээлийн талаар дараа нь #sonyaneks_healthyfood гэсэн шошгыг хэдэн зуун удаа бичсэн ч гэсэн.
