Ажиллах урам зоригийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Хоёр даалгаврын хооронд шилжих

Та жингээ хасахыг хүсч байна, ингэснээр та дуртай хувцсандаа тохирох, эрүүл мэндээ мэдрэх, эсвэл сайхан харагдах (эсвэл дээр дурдсан бүх зүйл байж магадгүй) үү? Та амралтаараа явах эсвэл шинэ машин худалдаж авах мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд нэмэлт орлого хайж байна уу? Эсвэл та зүгээр л дүүрсэн шүүгээгээ арилгахыг хүсч байна уу?

Та яагаад энэ зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхойлж, эцсийн үр дүнг төсөөлөн бодоорой.Та илүү их тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг эдлэхийн тулд сайн галбиртай байхыг хүсч байна уу, эсвэл бусдад биширч байгаадаа сэтгэл ханамжийг мэдрэхийг хүсч байна уу? Шинэ газруудаар аялахдаа сэтгэл догдлох уу? Шүүгээнээсээ хэрэгтэй зүйлээ хялбархан олж, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хаалгаа хааж чадсандаа сэтгэл хангалуун байх уу? Урам зориг таны оюун санааны тэргүүнд байх ёстой.

Дүрслэлийг зорилго тодорхойлох арга болгон ашигла.Зорилгодоо хүрэхэд ямар мэдрэмж төрөх вэ? Өөртөө итгэлтэй байна уу? Сэтгэл хөдөлсөн үү? Нүдээ аниад, "хүргэх газраа" төсөөлөхийг хичээ. Үүнийг бүх биеэрээ мэдэр. Энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа давтана.

Зорилгоо бичээрэй.Энэ нь ихэвчлэн зорилгынхоо талаар бодохоос илүү сайн үр дүнд хүргэдэг. Зорилгоо цаасан дээр буулгаж, өдөр бүр тэмдэглэлээ харвал та хүссэн үр дүндээ анхаарлаа төвлөрүүлэх болно, ялангуяа эдгээр зорилгод хүрэхэд удаан хугацаа шаардагдана. Та юунд ч хичээсэн бай замдаа олон сорилттой тулгарах болно. Зорилгоо бичиж, нүдэндээ үлдээгээрэй. Энэ нь таныг нандин мөрөөдлөө биелүүлэхэд түлхэц болно.

Зорилгодоо хүрэх замыг жижиг алхмууд болгон эвд.Системчилсэн байдлыг нэмснээр төслөө бүхэлд нь илүү бодитой болго. Сайн бодож, урагшлахад тусална гэж бодож байгаа бүх жижиг зүйлийг бич.

• Хэрэв таны эцсийн зорилго бол 10 кг жин хасах юм бол энэ замд та нэг их амжилтанд хүрнэ гэж найдаж болохгүй. Фитнесс болон хоолны дэглэмээ сайхан өнгөрүүлээрэй - энэ нь зөвхөн нарийхан бэлхүүстэй болохыг мөрөөдөхөөс илүү үр дүнтэй байдаг.
• Хэрэв та мартагдашгүй амралтаараа хэдэн зуун мянган рубль олохыг хүсч байвал долоо хоногт хэр их орлого олох талаар бодоорой. Та долоо хоног бүр зохих хэмжээгээр хэмнэж чадах уу? Та нэмэлт цагийн ажил олох ёстой юу? Бүх санаагаа бичээрэй.
• Шүүгээнд хадгалах системийг зохион байгуулах нь хэд хэдэн үе шатанд хуваагдана. Шүүгээгээ хараад аль тавиураас эхлэхээ шийдээрэй. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлээ шийдэж, ажилдаа ор.

Хэрэв та аливаа зүйлийг үргэлжлүүлэн хөдөлгөхийг хүсч байвал өөрийгөө болон бусдыг урамшуулах чадвар нь гол ур чадвар юм. Ажил дээрээ ч, гэртээ ч, цаашлаад ч үр дүнд хүрэхийн тулд хүмүүс урам зоригийг ашигладаг. Гэхдээ сэдэл нь харилцаа холбоо, бүтэц, урамшууллын хооронд нарийн тэнцвэртэй байх ёстой. Өөрийнхөө болон бусдын урам зоригийг нэмэгдүүлэхэд туслах 21 аргыг энд оруулав.

Урам зоригийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ | 21 арга

1. Үр дагавар -Битгий заналхийл Аюул занал нь хүмүүсийг таны эсрэг болгоно. Гэвч хүссэн үр дүнд хүрэхгүй байх сөрөг үр дагаврыг хүмүүст ойлгуулах нь (бүх оролцогчдод нөлөөлдөг) чухал нөлөө үзүүлнэ. Энэ нь бас таны хувьд чухал сэдэлүүдийн нэг юм. Хамтдаа ажиллахгүй бол хүссэн зүйлдээ хүрэх үү?

2. Таашаал -Хуучин батлагдсан лууван, зөөгч арга. Хүмүүс тааламжтай шагналаар шагнагдах юм бол илүү өндөр бүтээмжтэй ажиллах хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно.

3. Гүйцэтгэлийн урамшуулал — Энд бид хүний ​​хувиа хичээсэн мөн чанарт хандаж болно. Хэрэв та тэдэнд өөрсдөдөө илүү их мөнгө олох боломжийг олговол тэд танд илүү их мөнгө олох болно.

4. Нарийвчилсан заавар- Хэрэв та тодорхой үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал тодорхой даалгавар тавь. Хүмүүс тэднээс юу хүлээж байгааг яг таг мэддэг бол илүү сайн ажилладаг.

5. Богино болон урт хугацааны зорилго— Үйл явцын алхмуудыг хянахын тулд богино болон урт хугацааны зорилго, түүнчлэн ерөнхий философийг бий болго.

6. Сайхан сэтгэл- Сайхан сэтгэлтэй байвал хүмүүс таны талд орж туслах болно. Хэрэв та тэднийг зовоох юм бол тэд чамайг хуурахын тулд бүх зүйлийг хийх болно.

7. Хугацаа — Хийж буй ажил нь ийм хатуу хугацаатай байдаггүй бол олон хүн илүү бүтээмжтэй байдаг. Яаралтай зүйл байгааг мэдээд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Эцсийн үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн жижиг эцсийн хугацааг бий болгосноор үүнийг өөрийн давуу тал болгон ашигла.

8. Багийн сэтгэл- Нөхөрсөг уур амьсгалыг бий болгох. Хүмүүс өөрсдийгөө багийн нэг хэсэг гэдгээ мэдэрвэл илүү үр дүнтэй ажилладаг;

10. Амжилтыг таньж мэдэх— Амжилтыг нэг нэгээр нь хүлээн зөвшөөрөх стандартыг тогтоо. Хийсэн ажлыг нь үл тоомсорлохгүй байх нь хүмүүст таалагддаг.

11. Хувийн хувь- Хүн бүрийн хувийн ашиг сонирхлыг бод. Тэдэнд юу хэрэгтэй вэ? Үүнийг ойлгосноор та хүмүүсийг баярлуулж чадна, энэ нь тэдний ажил илүү үр дүнтэй байх болно гэсэн үг юм.

12. Үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл-Хэн нэгэн тэдний дээр зогсож байвал хүмүүс ажиллах дургүй байдаг. Үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл - юу хүсч байгаагаа, өөрөө хийх чадвараа тодорхой болго.

13. Итгэл, хүндэтгэл-Хүмүүст зохих ёсоор итгэж, хүндэл, тэгвэл тэд эргээд зааварчилгааг илүү нааштай хариулах болно.

14. Дуудлага хийх- Хүмүүс зорилгодоо хүрэхдээ баяртай байдаг. Тэдэнд шинэ, бэрхшээлтэй асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжийг олговол тэд илүү урам зоригтой байх болно.

15. Бүтээлч байдлыг урьж байна — Хүн бүр үүнийг таны харж байгаагаар хийнэ гэж бүү найд. Хүмүүст бүтээлч байх боломжийг олгох нь илүү өөдрөг орчинг бүрдүүлж, гайхалтай шинэ санаануудыг бий болгоно.

16. Бүтээлч шүүмжлэл — Заримдаа хүмүүс юу буруу хийж байгаагаа ойлгодоггүй. Тэдэнд хэлэх. Ихэнх хүмүүс сайжруулахыг хүсдэг бөгөөд үүнийг хэрхэн хийхээ олж мэдсэний дараа үүнийг зөв хийх болно.

17. Шаардлага сайжруулах-Хүмүүс зогсонги байдалд орохыг бүү зөвшөөр. Тэр болгондоо бага зэрэг дээш өргөгтүн (ялангуяа өөртөө).

18. Ажлаа хөгжилтэй болго-Хэрэв танд ажил биш юм шиг санагдах юм бол ажиллах нь илүү таатай байдаг. Хүмүүсийг хөгжилдөж, эерэг орчин нь илүү сайн үр дүнд хүргэнэ.

19. Боломжийг бий болго- Тэр бол, хүмүүст хөгжих боломжийг олго. Тэд шаргуу хөдөлмөр нь үр өгөөжөө өгдөг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

20. Харилцаа холбоо-Харилцаа нээлттэй байх ёстой. Болзошгүй асуудлуудыг мэдсэнээр та ноцтой маргаан гарахаас өмнө засч залруулж чадна.

21. Өдөө- Хүмүүсээс үргэлж ижил уйтгартай ажлыг хийхийг бүү шаард. Өдөөгч орчин нь урам зоригийг бий болгож, томоор сэтгэх боломжийг бий болгоно.

Эдгээр гол цэгүүд дээр ажилласнаар та стресстэй ажлын орчинд урам зоригийг нэмэгдүүлэх болно.

Хүүхэд төрснөөс хойш физиологийн болон бие махбодийн хэрэгцээг бий болгодог. Ирээдүйд түүний зорилго, сонирхол, хүсэл эрмэлзэл нь хүрээлэн буй орчны нөлөөгөөр тодорхойлогддог. Зорилго нь хүнийг үйлдэл эсвэл ухамсартай төлөвлөхөд түлхэх сэдэл болж хувирдаг. Урам зориг гэж юу вэ - энэ нийтлэлд.

Энэ урам зориг юу вэ?

Энэ нь хүнийг тодорхой зорилгын дагуу үйлдэл хийхэд түлхэц болдог хүчин зүйлүүдийн цогц юм. Сэдвийн тухай ойлголтыг социологи, биологи, улс төрийн шинжлэх ухаан судалдаг. Хүсэл эрмэлзэл нь хүний ​​хэрэгцээнд тулгуурладаг бөгөөд тэр хэрэгцээгээ хангахыг хичээх явцдаа тэрээр хөгжиж, өсөж, хэрэгцээний шатлалын дараагийн түвшинд шилждэг. Сүүлийнх нь хүний ​​үйл ажиллагааны гол эх үүсвэр юм. Энэ нь танин мэдэхүйн болон практик үйл ажиллагаанд хоёуланд нь хамаарна.

Сэтгэл судлалын хувийн сэдэл

Үйл ажиллагааны сэдэл нь хүсэл, хүсэл, зорилготой нягт холбоотой байдаг. Хүний хүсэл эрмэлзэл нь чиглэсэн үйлдэл хийсэн объект болон түүнийг хэрэгжүүлсний үр дүнд хангагдсан хэрэгцээ шаардлагаас хоёуланд нь агуулгыг олж авдаг. Төрөл бүрийн хэрэгцээ, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх арга замууд нь хүслийн тэмцлийг үүсгэж болох бөгөөд энд бүх зүйл хувь хүний ​​хөгжлийн түвшин, түүний үнэлэмжийн удирдамжаас хамаарна.

Сэтгэл судлал дахь сэдэл ба сэдэл

Хүний хэрэгцээ бол нөхцөлт бөгөөд уян хатан байдаг. Хэрэгцээ ба сэдэл нь хоорондоо нягт холбоотой. Эхнийх нь хувь хүнийг үйл ажиллагаанд түлхэц өгдөг бөгөөд түүний бүрэлдэхүүн хэсэг нь үргэлж сэдэл юм. Энэ нь хүнийг хэрэгцээгээ хангахуйц зүйлийг хийхэд түлхэц өгдөг. Хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл нь ижил зүйл биш юм. Сүүлийнх нь хүнийг тодорхой арга замаар үйлдэхэд түлхэц өгдөг дотоод болон гадаад хөдөлгөгч хүчний цогц юм. Хүсэл эрмэлзэл нь хэрэгцээ, зорилго, хүсэл эрмэлзэлтэй хамт хувь хүний ​​зан үйлийг өдөөж, дэмждэг тогтвортой хувийн өмч юм.

Урам зориг, өдөөлт

Гадны дэмжлэгээр дэмжигдсэн үйлдэл хийх ухамсартай хүсэл нь хүнийг урагшлах, зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгдөг. Энэ тохиолдолд урам зоригийн дараах функцуудыг ялгаж үздэг.

• өдөөх;
• идэвхжүүлэх;
• урамшуулал;
• зорилго тавих;
• зохицуулалт;
• хөтөч.

Сэтгэл хөдлөл, урам зориг

Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь тухайн хүнд өөрийн дотоод байдал, үүссэн хэрэгцээг хурдан үнэлэх боломжийг олгодог бөгөөд үүний дагуу хариу арга хэмжээний зохих хэлбэрийг бий болгодог. Урам зоригийн тухай ойлголт нь хүнийг тодорхой үйлдэл хийхийг өдөөдөг ухамсартай эсвэл ухамсаргүй сэтгэцийн хүчин зүйлд оршдог бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь түүнтэй нягт холбоотой байдаг. Эдгээр нь хэрэгцээний сэтгэл ханамжийн түвшинг үнэлэх боломжийг олгодог бөгөөд нэгэн зэрэг сэдэл гарч ирсний үр дагавар юм.

Зорилгодоо хүрэх үед эерэг сэтгэл хөдлөлийн туршлага бий болдог. Санах ой нь үүнийг тэмдэглэж, улмаар зохих дотоод сэдэл гарч ирэх бүрт үүсдэг. Хүслийг хангахад саад тотгор учруулсан, үйлдэл хийх хүчтэй хүсэл эрмэлзэл үүсэх үед сэтгэл хөдлөл үүсдэг. Ямар ч байсан амжилтанд хүрэхийн тулд хүнийг дайчилдаг.

Хүсэл эрмэлзэл ба хэрэгцээ

Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг бүтээл бол А.Х. Маслоу - Америкийн сэтгэл судлаач, хүмүүнлэг сэтгэл судлалын үндэслэгч. Тэрээр хүний ​​хүсэл эрмэлзэл, хэрэгцээ нь хоорондоо холбоотой гэж үздэг: эхнийх нь сүүлийнх дээр суурилдаг. Хүн доод шаардлагыг хангаснаар илүү өндөр түвшинд шилждэг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Нэг төрлийн пирамидын үндэс нь физиологийн, ухамсаргүй хэрэгцээ, үүнээс гадна аюулгүй байдал, хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө танин мэдэх, ойлгох гэх мэт хэрэгцээ юм.

Шатлалын загварын нэг хэсэг болох амжилтад хүрэх сэдэл нь эдийн засагт өргөн хэрэглэгдэх болсон. Энэ тохиолдолд физиологийн хэрэгцээ нь цалин хөлс, өвчний чөлөө, амралт юм. Аюулгүй байдал нь үйлдвэрчний эвлэлийн зохион байгуулалт, тэтгэмж, хөдөлмөрийн аюулгүй нөхцөлийг хамардаг. Дараа нь хүндлэх, хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө ухамсарлах гэх мэт хэрэгцээ ирдэг.

Сэдвийн үндсэн онолууд

Нэгэн цагт янз бүрийн эрдэмтэд өөр хоорондоо зөрчилдсөн олон сургаалыг боловсруулсан. Сэдвийн онолууд нь яагаад зарим хүмүүс илүү зорилготой, зарим нь зорилгодоо хүрэхгүй байдгийг тайлбарладаг. Зарим сэтгэл судлаачид дотоод механизм нь хувь хүний ​​үйл ажиллагаанд хамгийн их үүрэг хариуцлага хүлээдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг бол зарим нь хүрээлэн буй орчны өдөөлтөд тулгуурладаг. Зарим нь хувь хүн урам зоригоор зорилгодоо хүрдэг үү, эсвэл зуршилдаа хөтлөгддөг үү гэдгийг ойлгохыг хичээж байна. Нэгэн цагт Маслоу, М.Клеланд, Д.С. Адамс нар.

Урам зоригийн төрлүүд

Үйл ажиллагааны сэдэл нь гадаад болон дотоод байж болно. Эхний тохиолдолд энэ нь гадаад нөхцөл байдлаас үүдэлтэй, хоёрдугаарт, дотоод сэдэл юм. Урам зоригийн төрлүүдэд эерэг ба сөрөг хөдөлгөгч хүчнүүд багтдаг - "Хэрэв би энэ ажлыг хийвэл би цалин авна, эсвэл энэ ажлыг хийвэл дарга намайг зэмлэхгүй". Үйл ажиллагааны тогтвортой түлхэц нь байгалийн хэрэгцээ - унтах, цангах, өлсөх зэрэгт суурилдаг бол тогтворгүй импульс нь өвчнийг эмчлэх, архи уухаа зогсоох гэх мэт гаднаас дэмжлэг шаарддаг.

Урам зоригийг хэрхэн олох вэ?

Хүн бүрийн амьдралд юу ч хийхийг хүсэхгүй байх үе байдаг. хайхрамжгүй байдал, уйтгар гунигтай дайралт, амьдрал утгагүй мэт санагддаг. Хүчтэй урам зориг, хамгийн сайн нь хүн ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байвал л үүсдэг. Тэрээр амжилтанд хүрнэ гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бөгөөд энэ нь өөрийнхөө өмнө хүлээсэн үүрэг гэдгийг мэддэг. Эдгээр цэгүүдийн аль нэг нь байхгүй байгаа нь урам зориг буурахад хүргэдэг. Хэрэв та өөрийнхөө хүслийг өчүүхэн төдий л төсөөлж, сэтгэл хөдлөлөө хөдөлгөж, цаашдын ашиг тусыг урьдчилан таамаглаж байвал та үүнийг олж чадна.

Бүх зүйл бүтнэ гэдэгт итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийн тулд та бэрхшээлд бэлтгэх хэрэгтэй: шинэ мэдлэг олж авах, шаардлагатай бол сонирхож буй хүмүүсийг хайж олох, тусламж үзүүлэх. Урам зоригийн үзэл баримтлал, мөн чанар нь бүх чадвар, авъяас чадвараа илчлэх, өөрийгөө түүнд зохистой гэдгээ батлах явдал юм. Амьдралдаа уйлахын оронд цаг хугацаа, эрч хүчээ ашигтайгаар зарцуул.

Энд хэдэн практик зөвлөмж байна:

1. Зорилгоо тавь.
2. Цаг зав гарга. Заримдаа тулалдаанд яарахаасаа өмнө тайвширч, амрах нь сайхан байдаг.
3. Зорилгодоо хүрэхэд тань урам зориг, урам зориг өгөх ямар нэг зүйлийг олоорой.

Урам зоригийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Зөвхөн хүсэл нь хангалттай биш байх нь элбэг тохиолддог. Зарим төрлийн түлхэлт дутагдаж байна, үүний дараа үйл явц төлөвлөсний дагуу явагдана. Дараах тохиолдолд хувийн урам зориг нэмэгдэнэ.

1. Эхний алхамаа хий. Таны мэдэж байгаагаар энэ бол хамгийн хэцүү зүйл юм. Хэрэв та илүүдэл жингээ хасахыг хүсч байвал энэ нь хичнээн хэцүү, хэр удаан үргэлжлэх талаар бүү бод. Та зүгээр л эхлэх хэрэгтэй.
2. Асуудлыг олж шийд. Хүсэл эрмэлзэл гэж юу болох, түүнийг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг ойлгохын тулд та хүссэн зүйлдээ хүрэхэд саад болж буй шалтгааныг тодорхойлж, арилгах хэрэгтэй. Гадаадын хамт олонтой харилцах шаардлагатай бол гадаад хэл сур.
3. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах хэрэггүй, харин өөрийнхөө өндрийг ав. Спортын нэгэн адил амьдралд хамгийн хүчтэй нь ялдаг ч хүн бүрийн нөөц, бие бялдрын чадвар өөр байдаг.

Урам зоригийн тухай кинонууд

Энэ сэдвийг олон уран зураг дээрээс харж болно. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.

1. "Тэнгэрийг тогших". Энэ кино нь амьдралын утга учир, хүн зорилгодоо хүрэх замдаа ямар арга хэрэгслийг сонгодог тухай бодоход хүргэдэг. Амжилтанд хүрэх урам зориг нь баатрууд амьдрал хязгаарлагдмал бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт үхэл хүн бүрийг гүйцэх болно гэдгийг ойлгох үед гарч ирдэг.
2. "Ногоон миль"- Кино урлагийн шилдэг бүтээлүүдийн нэг. Энэ бол хууран мэхлэлт, урвалт, буяны үйлс, энэрэнгүй байдлын тухай зураг юм. Үүн дээр зуурсан гурил нь баатруудын хүсэл тэмүүлэл, айдсыг холбодог боловч сайн нь мууг ялдаг.
3. "Ядуусын хорооллын саятан". Урам зориг гэж юу болох тухай ойлголтыг зурган дээр бүрэн харуулсан. Хөөрхий хүү таны хэнд ч хүсээгүй аялалыг туулж, жинхэнэ хүн, хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй хүн болж хувирдаг.

Урам зоригийн тухай номууд

Зохиогчид өөрсдийн урам зоригийг олж авах, нэмэгдүүлэх талаар зөвлөгөө өгдөг, мөн бүх нас барсан ч амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн хувь заяаг дүрсэлсэн амьдралаас жишээ татсан олон уран зохиолын бүтээлүүд байдаг. Үүнд орно.

Хүн бүр юу ч хийхийг, ялангуяа ажил хийхийг хүсэхгүй байх хэцүү үеийг туулдаг. Энэ үед олон хүмүүс урам зоригийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сонирхож байна. "Өөрийгөө сэдэлжүүлэх" гэсэн нэр томъёог эхнээс нь ойлгохыг бид зөвлөж байна.

Өөрийгөө урамшуулах (хувийн сэдэл)- тухайн хүн өөрийгөө тодорхой үйлдэл хийхийг урамшуулдаг нөхцөл байдал. Энэ нь таны хүссэн зүйлд хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Урам зориг, урам зориггүйгээр уйтгартай ажил хийхэд хэцүү гэдгийг хүн бүр мэддэг байх. Хэрэв хүсэл эрмэлзэл давамгайлахгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт залхуурал наранд байр сууриа эзлэх бөгөөд энэ нь таныг нүүрэн дэх бүх хаалгыг хаадаг шинэ шалтаг гаргаж ирэхэд түлхэц болно.

Хамгийн их хүсч буй зүйлдээ хүрэхийн тулд Богино хугацаа, та залхуурлыг даван туулж, бүх боломжит арга замаар өөрийн урам зоригийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө урамшуулна гэдэг нь хүссэн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах төсөөллийн “хөдөлгүүр”-ийг ажиллуулна гэсэн үг. Энэ хөдөлгүүр хэрхэн ажилладаг вэ?

Хувийн хөдөлгүүрээ эхлүүлэх хэд хэдэн арга байна:

Дүрслэх арга нь юу хүсч байгаагаа өөртөө байнга сануулахад тусалдаг. Жишээлбэл: та эцэг эхээсээ тусдаа амьдрах боломжтой шинэ орон сууцыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан. Гэвч санхүүгийн хүндрэлээс болоод энэ нь танд боломжгүй мэт санагдсан. Зорилгодоо хүрэхийн тулд урт удаан, нэгэн хэвийн ажиллах шаардлагатай байсан бөгөөд энэ нь цаашдын ажилд таатай уур амьсгалыг бүрдүүлдэггүй.

Юу хийх ёстой вэ? Та шинэ байраа хэрхэн тохижуулж, найз нөхөдтэйгөө гэр бүлээ тэмдэглэх, ямар тухтай байх, хамгийн чухал нь таных ямар байх талаар байнга сануулж байгаарай. Ингээд бодохоор ажил хийх хүсэл тэмүүлэлтэй байгаа учраас хүссэн зүйл чинь аажимдаа биелэх болно. Үүний үр дүнд та удаан хүлээсэн орон сууцанд мөнгө хуримтлуулах боломжтой хэвээр байх бөгөөд таны төсөөлөл мартагдашгүй мөчүүд болон хувирах болно.

Өөрийгөө магт. Төлөвлөсөн ажлаа хугацаанд нь хийж дуусгасан тохиолдолд та амрах, дуртай зүйлээ хийх эсвэл цагийг зугаатай өнгөрүүлэх боломжтой. Хэрэв та ердийнхөөсөө илүү орлого олж чадвал сайхан бэлгүүдээр өөрийгөө дайлж, залхуурал авбал энэ бэлгийг хэрхэн худалдаж авахаа төсөөлөөд үз дээ.

Олон хүмүүсийн хувьд үр дүнтэй арга бол урам зориг өгөх янз бүрийн сургалтанд хамрагдах эсвэл энэ сэдвээр ном унших явдал юм. Өөр хэн нэгний амжилтын түүх нь сэтгэлийг баярлуулж, өөртөө урам зориг өгдөг. Тантай ижил зорилготой байсан хүмүүсийн ижил төстэй түүхийг унших нь маш их түлхэц болно. Жишээлбэл: та жингээ хасахыг хүсч байгаа ч амттай зүйл идэх хүсэл таны бодлыг эзэлдэг бөгөөд та бүх зүйлийг хожим нь хойшлуулдаг. Өөрийгөө нэгтгэж, үр дүнтэй турах талаар бусад хүмүүсийн туршлагаас уншиж, үр дүнгийн зургийг үзээрэй. Зарим нь жингийн асуудалтай байсан ч жинлүүрийн хүссэн тоонд хүрэх хүчийг олж чадсан. Эдгээр түүхүүд танд урам зориг өгч, гайхалтай амжилтанд хүрэх жижиг алхмуудыг хийхэд тань түлхэц өгөх болно. Урам зориг ав, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ!

Өөрийгөө бусадтай хэзээ ч бүү харьцуул! Таны хувьд хамгийн сайн үлгэр жишээ бол өөрөө юм. Энэ арга нь хэтийн төлөв, өөрийгөө үнэлэх чадварыг ихээхэн сайжруулдаг. Эсрэгээр нь хийх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, өөртөө урам хугарах болно.

Хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд хэдэн алхам хийх ёстойгоо бүү анхаар, аль хэдийн хийсэн алхмууддаа анхаарлаа хандуул. Мөрөөдлөө биелүүлэхээс нэг алхам өмнө бүх зүйлээ орхиход бэлэн эсэхээ бодоорой. Өөртөө итгэ!

Өнгөрсөн үеийг, түүний дотор алдаагаа толгойноосоо зайлуул. Өнгөрсөн урам хугарлын талаар байнга бодох нь ирээдүйн амжилтанд хүрэх саадыг бий болгодог! Шинэ өдөр, шинэ ололт амжилтын талаар бодож сэрээрэй. Энэ арга нь таны хийсэн алдаа, буруу үйлдлээс өөрийгөө сарниулахад тусална. Үүнийг зөв хийх боломжоо бүү алдаарай!

Амжилттай, эерэг компанитай болоорой. Хэрэв та гитар тоглож сурахыг хүсч байвал хэд хэдэн сайн гитарчинтай цагийг өнгөрөөх нь хамгийн үр дүнтэй арга юм. Ийм компани таныг дэмжиж, тоглоомын алдааг зааж өгөх боломжтой болно. Та шүүмжлэлээс зайлсхийж болохгүй, үүнийг анхаарч, алдаагаа засахыг хичээсэн нь дээр. Таныг хүнийхээ хувьд дарамталж, хоббиг чинь шүүмжилдэг олон хүмүүс байвал өөр хэрэг. Дараа нь мэдээж амжилтанд хүрч чадахгүй, харин ч эсрэгээрээ өөртөө ухрах болно.

Ричард Брэнсоны хэлснээр: "Бүх зүйл нь тамын төлөө. Үүнийг аваад хий." Хамгийн үр дүнтэй зөвлөгөө бол бэрхшээлийг мартаж, амьдралаас таашаал авах явдал бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд маш эерэгээр нөлөөлж, урам зоригийг сайжруулдаг. Хэн ч таны төлөө бүхнийг хийхгүй гэдгийг ойлгоорой. Та өөрийнхөө амьдралыг хувь тавилан гэж нэрлэнэ. Хэрэв та хамгийн сайн амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал яг одоо жүжиглэж эхэл! Бөгсөө буйдангаас буулга, залхууралд бүү авт, алхам алхмаар жүжиглэж эхэл, учир нь том бүх зүйл жижиг зүйлээс эхэлдэг. Урам зориг аваарай! Зорилгодоо хүрэхэд тань амжилт хүсье.

Эксфордигийн зураг Flickr сайтаас

Хэрэв та амьдралдаа амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал өөрийгөө урамшуулах нь чухал юм. Та өөрийгөө хэрхэн урамшуулахаа мэддэг байх ёстой. Нөхцөл байдал хэчнээн урам хугарсан ч сэтгэл санаагаа өндөр байлгаж чадна. Энэ бол бэрхшээлийг даван туулахад шаардлагатай хүчийг олж авах цорын ганц арга зам юм. Хэцүү үед сэтгэлээр унасан хүмүүс тулаан дуусахаас өмнө ялагдал хүлээдэг.

Амьдрал, суралцах, ажиллах урам зоригийг нэмэгдүүлэх дүрэм

Асуулт бол та өөрийгөө хэрхэн урамшуулах вэ? Өөрийгөө урамшуулахад үр дүнтэй гэж үзсэн хэдэн зөвлөгөө энд байна.

1. Шалтгаантай бай.

   Таны санаа зовдог шалтгаанаас илүү хүчтэй урам зоригийн эх сурвалжийг би бодож чадахгүй байна. Ийм шалтгаан нь танд бэрхшээл тулгарсан ч гэсэн чадах бүхнээ хийх урам зориг өгч чадна. Тэр чамайг боломжгүй мэт санагдах зүйлсийг хийж чадна.

   Бусад шалтгаанууд таныг хэсэг хугацаанд урамшуулж болох ч таны хувьд чухал шалтгаан нь танд хязгааргүй урам зориг өгч чадна. Энэ бол хэзээ ч хатдаггүй урам зоригийн эх үүсвэр юм. Та урам зоригоо шавхсан юм шиг санагдах бүртээ шинэхэн урам зоригийг авахын тулд энэ шалтгаанд хүрч чадна.

2. Мөрөөдөлтэй. Том мөрөөдөл.

   Таны шалтгаан бол урам зоригийн хүчирхэг эх сурвалж боловч энэ нь хийсвэр шинж чанартай байдаг. Та үүнийг мөрөөдлийн хэлбэрээр тодорхой болгох хэрэгтэй. Ирээдүйд дэлхий ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ. Хүмүүс хэрхэн ажиллаж, амьдрахыг төсөөлөөд үз дээ.

   Мөрөөдөлтэй байх нь чухал, учир нь танд хөөж байгаа зүйл байхгүй бол урам зоригтой байх нь хэцүү байдаг. Сагсан бөмбөг тоглодог хүмүүсийн тухай бод. Оноо авах сагс байхгүй бол тоглох урам зориг нь нэмэгдэх болов уу? Би тэгж бодохгүй байна. Тэдэнд зорилго хэрэгтэй. Танд зорилго хэрэгтэй. Энэ бол таны мөрөөдөл юм.

   Гэхдээ зүгээр л мөрөөдөх нь хангалтгүй. Таны мөрөөдөл танд урам зориг өгөх хангалттай том байх ёстой. Энэ нь бодитой, гэхдээ хэцүү байх ёстой. Энэ нь таны чадавхийг таны тав тухтай бүсээс хол давах ёстой.

3. Өлсөх.

   Чамд ийм зүйл тохиолдохыг бүү зөвшөөр. Та амьдралын өөрийн гэсэн замтай, тиймээс бусдын хийж байгаа зүйл нь зохисгүй юм. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь ижил цагийн стандартыг ашиглан усанд сэлэгчийн гүйцэтгэлийг гүйгчтэй харьцуулахтай адил юм. Тэд өөр бөгөөд нэгийг нь нөгөөтэй нь хэрхэн харьцуулах вэ?

   Таны цорын ганц өрсөлдөгч бол өөрөө юм. Чамайг ялах цорын ганц хүн бол чи. Та байж болох хамгийн шилдэг нь болсон уу?

4. Үүнийг нэг алхам урагшлуулаарай.

   "Амжилт бол эцсийнх биш, бүтэлгүйтэх нь үхэлд хүргэдэггүй: гол зүйл бол үргэлжлүүлэх шийдэмгий байдал юм."
   - Уинстон Черчилль

   Замдаа саад бэрхшээл тулгарвал явах хүсэл төрж магадгүй. Үргэлжлүүлэхэд хэтэрхий хэцүү юм шиг санагдаж магадгүй. Таны мөрөөдөл биелэх боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ эндээс ялагч, ялагдсан хоёрын ялгааг харж болно. Хэдийгээр хоёулаа ижил сорилтуудтай тулгардаг ч ялагчдыг ялгаж буй нэг зүйл байдаг: цаашдаа үргэлжлүүлэх зориг.

   Хэцүү нөхцөл байдалд зөвхөн дараагийн алхамыг урагшлуулахад анхаарлаа төвлөрүүл. Бүхэл бүтэн зайг хэрхэн гүйх талаар бүү бод. Дахиад хичнээн олон саад бэрхшээл таныг хүлээж байгаа талаар бүү бод. Зөвхөн дараагийн алхамдаа анхаарлаа хандуулаарай.

5. Өнгөрсөн үеийг орхи.

   "Өдрийг дуусгахдаа үүнийг дуусга. Та чадах бүхнээ хийсэн."
   - 19-р зууны Америкийн сэтгэгч Ральф Уолдо Эмерсон

   Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, хамгийн сайн урам зоригийг бууруулагчдын нэг бол таны өнгөрсөн үе юм. Таны өнгөрсөн үе таныг ухамсарлахаас өмнө оюун санааны хувьд устгаж чадна. Өнгөрсөн амьдрал таны мөрөн дээр хүнд ачаа үүрүүлж магадгүй.

   Сайн мэдээ гэвэл та энэ ачааг үүрэх шаардлагагүй болно. Мөрөнөөсөө аваад тэндээ орхи. Та өмнө нь алдаа гаргасан байж магадгүй. Та хийсэн зүйлдээ бусдыг бухимдуулсан байх. Гэхдээ дууслаа. Энэ нь аль хэдийн өнгөрсөн бөгөөд энэ талаар та юу ч хийж чадахгүй.

   Өнөөдөр бол шинэ өдөр бөгөөд танд дахин эхлүүлэх боломж байна. Таны өнгөрсөн амьдрал хичнээн муу байсан ч чамайг гэрэлт ирээдүй хүлээж байна. Зүгээр л өнгөрсөн үеийн ачаа таныг зогсоохыг бүү зөвшөөр.