Юлия Пересильдын гоо сайхны гол нууц бол идэвхтэй амьдралын хэв маяг юм. Юлия Пересилд
Дуучин Нина Шацкаягийн өндөр, жин хэд вэ?
Дуучин Нина Шацкаягийн өндөр, жингийн талаар бид ямар ч мэдээлэл олж чадаагүй тул өндөр, жинг бидэнд мэддэг хүмүүсийн гэрэл зургуудыг харьцуулах замаар ойролцоо мэдээллийг олж авах болно.
Баруун талд байгаа зураг дээр 9 см өсгийтэй гутал өмссөн Нина Шацкая, түүний хажууд 179 см өндөртэй Андрей Державин, нийтдээ 9 см өсгийтэй гутал өмссөн Нина Шацкая 181 см өндөр байгаа нь харагдаж байна. 2-3 см-ийн дагуу бид 184 см-ээс 9 см-ийг хасч, Нина Шацкаягийн биеийн жин 70-75 кг харагдаж байна
Нина Шацкаягийн өндөр 175 см
Жин Нина Шацкая 70-75 кг
Ирина Низинагийн өндөр, жин хэд вэ?
Ирина Низина бол Оросын алдартай театр, кино жүжигчин, "Цахлай", "Москвагийн дебют" шагналын эзэн юм Шинэ амьдралМөрдөгч Гуров ба Хуульч Интернетэд жүжигчин 174 см өндөр, 65 кг жинтэй гэж тооцогддог.
Ирина Низинагийн өндөр, жин хэр найдвартай, үнэн зөв болохыг хэн ч мэдэхгүй.
Ирина Низинагийн өндөр 174 см
Ирина Низинагийн жин 65 кг
Надежда Оболенцевагийн өндөр, жин хэд вэ?
Надежда Оболенцева 1983 оны 7-р сарын 24-нд Москвад төрсөн бөгөөд нийгэмч гэдгээрээ алдартай.
Надежда Оболенцевагийн өндөр, жингийн талаар мэдээлэл байхгүй тул бид алдартнуудын параметрүүдийг ойролцоогоор тооцоолох болно.
Зураг дээр Надежда Оболенцева, Светлана Бондарчук нар 177 см өндөртэй, зураг дээр үндэслэн Надежда Оболенцевагийн өндөр нь 174-175 см, жин нь 59 кг байна.
Надежда Оболенцевагийн өндөр нь 174-175 см
Надежда Оболенцева 59 кг жинтэй
Татьяна Денисовагийн өндөр, жин хэд вэ?
Татьяна Денисова 1981 оны 2-р сарын 11-нд РСФСР-ын Калининград мужид төрсөн бөгөөд Украины бүжиг дэглээч, үүсгэн байгуулагч, найруулагчийн хувьд хамгийн их алдар нэрийг олж авсан бүжгийн хамтлагГерман дахь "JB ballet"; "Бүгд бүжиглэе!" Украйны телевизийн төслийн байнгын шүүгчдийн нэг, бүжиг дэглээч. , мөн Оросын "Бүжиглэх" шоу төслийн зөвлөгч, бүжиг дэглээч.
Интернет дээр алдартай бүжиг дэглээчийг 166 см өндөр, 58 кг жинтэй гэж үздэг бөгөөд эдгээр зарлагдсан параметрүүд нь бодит өгөгдөлтэй тохирч байгаа эсэхийг хэн ч мэдэхгүй
Татьяна Денисовагийн өндөр 166 см
Татьяна Денисовагийн жин 58 кг
Антон Макарский хэр өндөр, жинтэй вэ?
Антон Макарский 1975 оны 11-р сарын 26-нд Пенза хотод төрсөн. Жүжигчин Смерш, Ядуу Настя зэрэг кинонд тоглосон дүрүүд, театр, кино театрт олон дүрд тоглосныхоо ачаар хамгийн их нэр хүнд, алдар нэрийг олж авсан.
Интернет дээр алдартай жүжигчинӨндөр нь 177-178 см, жин нь 79 кг жинтэй байдаг бөгөөд энэ нь хэр найдвартай, үнэн зөв болохыг хэн ч мэдэхгүй
Антон Макарскийн өндөр 177-178 см
Антон Макарскийн жин 79 кг
Сергей Кучеровын өндөр, жин хэд вэ?
Сергей Кучеров 1989 оны 8-р сарын 22-нд Магнитогорск хотод төрсөн хамгийн сайн мэддэгтэдэнд баярлалаа спортын амжилтбодибилдингийн чиглэлээр Dom2 телевизийн төсөл
Интернет дээр Сергей Кучеровыг 178-179 см өндөр, 88 кг жинтэй гэж үздэг бөгөөд эдгээр үзүүлэлтүүд бодит байдал, бодит байдалтай нийцэж байгаа эсэхийг хэн ч мэдэхгүй
Сергей Кучеровын өндөр нь 178-179 см
Сергей Кучеровын жин 88-90 кг
Юлия Пересилд- Оросын театр, кино жүжигчин. Орос-Украины "Севастополийн тулаан" киноны гол дүрийн жүжигчин Алексей Учителийн найруулсан "Зам", "Хоригдол" кинонд тоглосон. Тэрээр Москвагийн театрт Малая Бронная болон Үндэстнүүдийн театрт тоглодог.
Юлия Пересильдын хүүхэд нас, боловсрол
Юлия Пересилд 1984 оны 9-р сарын 5-нд Псков хотод төрсөн. Жулиягийн гэр бүл театртай холбоогүй байсан ч аав нь байсан бүтээлч хүн: 24-SMI вэбсайт дээрх Юлия Пересильдын намтарт Сергей Пересилд дүрс зурдаг гэж ярьдаг. Жулиагийн ээж нь багш байсан цэцэрлэг.
Юлия өөрөө бага наснаасаа тайзан дээр сонирхож, "Эквалайзер" хөгжим, дууны хамтлагт дуулж, 11 настайдаа Москвагийн хөтөлбөрт оролцож байжээ. Үүрийн цолмон" Дараа нь байсан сургуулийн КВНболон бусад тоглолтууд төрөлх хот.
Псков хотод дунд боловсрол эзэмшсэний дараа Юлия Пересилд Москвад очжээ. Гэхдээ тэр дор нь нийслэлд театрын боловсрол эзэмших боломжгүй байсан. Эхлээд тэр бүтэлгүйтэв элсэлтийн шалгалтуудмөн гэртээ буцаж ирэв.
Дараа нь Жулиа Псковын Улсын сурган хүмүүжүүлэх дээд сургуулийн Оросын филологийн факультетэд элсэн орсон боловч тайзнаас гарсангүй. Жүжигчин ба түүний ангийн найз Вячеслав Рахман"Шөнийн платформ" дуэт зохиож, Орос, Латвийн хотуудад аялан тоглолт хийсэн.
Жилийн дараа Юлия Пересилд Москвад боловсрол эзэмшихээр хоёр дахь оролдлого хийж, энэ удаад GITIS-ийн жүжигчний болон найруулагчийн тэнхимд нэгэн зэрэг элсэв.
Юлия Пересильдын театр дахь карьер
Залуу жүжигчний намтар дахь цаашдын үйл явдлууд GITIS-ийн эхний жилээс хойш хурдацтай хөгжиж, Юлия Пересилд Үндэстний театр, Малая Бронная театрт ажиллахыг урьсан. Жүжигчин 2006 онд GITIS төгссөн. Тэр жилдээ Юлия Пересилд "Фигаро" жүжигт аль хэдийн тоглож байсан. Нэг өдрийн үйл явдлууд" Кирилл СеребренниковТеатрын компанид Евгения Миронова. 2007 оноос хойш тэрээр тогтмол тоглодог Улсын театрҮндэстнүүд "Бухын шувууд", "Шукшинд хэл", "Шведийн тэмцээн", "Хүргэнүүд", "Алуурчин Жо", "Электра" жүжгүүдэд.
Зураг дээр: “Фигаро” жүжгийн хэсэг. Нэг өдрийн үйл явдлууд." Найруулагч К.Серебренников Кинонд: жүжигчин Евгений Миронов, Юлия Пересилд, Елена Моросова, Виталий Хаев нар, 2006 он (Зураг: Екатерина Цветкова/Оросын харагдац/Global Look Press)
2009 онд "" жүжиг Варшавын аялгуу"Малая Бронная театрт энэ бүтээлээрээ Пересилд нэр хүндтэй Кристал Турандот 2010 шагналд нэр дэвшсэн. 2016 онд тус театрт Rabbit Hole кино гарсан. Сергей ГоломазовГол дүрд Юлия Пересилд тоглосон.
2016 онд Пересилд наадмын гала концертыг тод хэв маягаар зохион байгуулсан. Алтан маск", хүргэсэн Евгений Писарев.
Зураг дээр: Үндэсний театрын жүжигчин Юлия Пересилд, Игорь Костолевский, Ингеборга Дапкунайте, Павел Акимкин (зүүнээс баруун тийш) театрын шагнал"Алтан маск"-д Хөгжимт театр K.S нэрэмжит. Станиславский ба В.И. Немирович-Данченко, 2001 (Зураг: Артем Геодакян/ТАСС)
Үндэстний театр 2017 онд уг жүжгээс сэдэвлэсэн “ТОРМАЗА” жүжгийг анхлан тоглосон. Александр ОстровскийКатерина Кабановагийн дүрд Пересильдтэй хамт "Аянгын шуурга". Энэхүү жүжгийг орчин үеийн чадварлаг найруулагчдын нэг найруулсан Евгений Марчелли.
Юлия Пересильдын кинонд тоглосон дүрүүд
Юлия Пересильдын киноны зураг авалт нь театрт тоглохоос ч эрт эхэлсэн. 2003 онд Жулиа "Plot" олон ангит кинонд тоглож байсан. 2005 онд түүний кино зурагт эгчийн дүрээр нэмэгджээ Сергей Есенин"Есенин" цувралд. Эдгээр цувралын гол дүрд тоглосон Сергей Безруков.
Дараа нь байсан камерын дүрүүд 2008 он хүртэл Юлия Пересилд тоглож байсан Алексей Учитель"Хоригдол" кинонд энэ дүрийг түүний хувьд ололт амжилт гэж нэрлэдэг, учир нь түүний дараа "The Edge" кинонд Пересилд тоглосон Багштай танилцсан явдал юм. "The Edge" кинонд Жулиа гол дүрүүдийн нэгийг бүтээсэн бөгөөд нэр хүндтэй "Алтан бүргэд" наадамд нэр дэвшсэн. Цагаан заан».
"Хоригдол" кинонд Юлия Пересилд
2009 онд Юлия Пересилд "Богино хэлхээ" кинонд тоглосон. Кирилл Серебренников"сам хорхойг үнсэх")
Дараа нь Жулиягийн намтарт "Амралтын өдөр" зэрэг кинонууд гарч ирэв. Станислав Говорухин, "Манан дотор" Сергей Лозница. Түүний карьер дахь дараагийн амжилт бол "Севастополийн төлөөх тулаан" байв. Сергей Мокрицкий, Пересилд тоглож байсан газар домогт мэргэн буудагч Людмила Павличенко. Энэ кинонд Жулиатай хамт тоглосон Евгений Цыганов.
"Севастополийн төлөөх тулаан" киноны хэсгээс
2016 онд Пересильдын оролцсон "Баатар" кинонууд гарсан Дима Биланболон "Хүйтэн танго" Павел Чухрай. IN сүүлийн зурагЖулиа тоглосон гол үүрэг.
Мөн Юлия Пересильдын кино зурагт "Гастрономийн хэрэг №1", "Гастрономийн хэрэг №1" телевизийн олон ангит киноны дүрүүд багтжээ. Людмила Гурченко», « Нууцлаг хүсэл тэмүүлэл».
Юлия Пересильд "Людмила Гурченко" цувралд (Зураг: "Орос-1" телевизийн суваг)
Юлия Пересилд бол хамгийн тачаангуй хүмүүсийн нэг юм Оросын жүжигчид, тэр тусмаа Жулиа нүцгэн байгаа газруудад түүний кинонуудын зургуудыг интернетэд нийтэлдэг. "Хоригдол" киноноос эхлээд Юлия Пересильдын нүцгэн хөхийг эсвэл бүрэн нүцгэн байхыг харж болох цөөнгүй кино байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Алексей Учител "The Edge" киноны угаалгын өрөөний дүрд өөрийн дуртай жүжигчнээ бүрэн нүцгэн дүрсэлсэн бөгөөд киноны нүцгэн баатрууд угааж зогсохгүй тулалддаг.
Алексей Учителийн "The Edge" киноны хэсгээс
Шагнал, шагнал
2011 онд Юлия Пересилд "Театрын од" шагналын эзэн болсон. Шилдэг дүртуслах дүр" - Үндэстнүүдийн театрт "Алуурчин Жо" жүжгийн Дотти Смитийн дүрд.
2013 онд Юлия Пересилд Ерөнхийлөгчийн нэрэмжит шагнал хүртжээ Оросын Холбооны Улс"Дотоодын театр, кино урлагийг хөгжүүлэхэд оруулсан хувь нэмрийг нь үнэлэн" залуу соёлын зүтгэлтнүүдэд. Ерөнхийлөгч Путин,Шагналыг гардуулахдаа тэрээр "Юлия Пересильд бол тод жүжигчний авъяастай, Оросын сэтгэлзүйн театрын уламжлалыг залгамжлагч", "түүний урлаг нь чин сэтгэл, чин сэтгэлийн илэн далангүй" гэдгийг онцлон тэмдэглэв.
ОХУ-ын Ерөнхийлөгч Владимир Путин, жүжигчин Юлия Пересильд нар 2012 оны залуу соёлын зүтгэлтнүүдэд шагнал гардуулах ёслол дээр (Фото: Алексей Никольский/ТАСС)
2017 онд Юлия Пересильд 2016 онд Оросын Холбооны Улсын Засгийн газрын соёлын салбарын шагналыг хүртжээ. уран сайхны кино"Севастополийн төлөөх тулаан". Мөн энэ кинонд бүтээсэн дүрээрээ Пересилд Бээжингийн 5-р олон улсын кино наадмын шагнал, Алтан бүргэд киноны шагналыг хүртжээ.
Зураг дээр (зүүнээс баруун тийш): Алтан бүргэд шагналын эзэд найруулагч Вячеслав Никифоров ("Шилдэг телевизийн кино эсвэл мини цуврал"), жүжигчин Юлия Пересилд ("Шилдэг") эмэгтэй дүркино театрт"), жүжигчин Мария Кожевникова ("Шилдэг туслах дүр"), жүжигчин Андрей Смоляков ("Телевизийн шилдэг эрэгтэй жүжигчин"), найруулагч Анна Меликян ("Шилдэг уран сайхны кино"), найруулагч Рамил Сабитов ("Шилдэг телевизийн цуврал") " ) Мосфильм кино концерны анхны павильонд болсон шагнал гардуулах ёслолын үеэр, 2016 он (Зураг: Вячеслав Прокофьев / ТАСС)
Юлия мөн ижил нэртэй телевизийн олон ангит кинонд Людмила Гурченкогийн дүрээр "Алтан бүргэд" шагналд нэр дэвшсэн.
2017 онд Пересилд нэрэмжит Үндэсний жүжигчний шагнал хүртжээ Андрей Миронов"Фигаро".
Юлия Пересилд бол төрийн бус байгууллагын Удирдах зөвлөлийн гишүүн юм буяны санХүүхдэд тусламж үзүүлдэг "Галчонок" органик гэмтэлтөв мэдрэлийн систем.
Юлия Пересильдын хувийн амьдрал
Үзэсгэлэнт жүжигчин Юлия Пересильдын гэрэл зургууд нь амжилтанд хүрсэн цагаасаа хойш гялалзсан сэтгүүлүүдийг орхисонгүй. Одоо ямар ч дэлгэцийн од шиг Жулиа зурагнуудаа Инстаграм дээр идэвхтэй нийтэлдэг ч кино, театрт зураг авалт хийхээс бага анхаардаг. Харин Юлия Пересильдын инстаграм дээр та харж болно онцгой гэрэл зургуудтүүний үзүүлбэрүүдээс; Жүжигчин бүсгүй аяллынхаа гэрэл зургуудыг хуваалцаж байна. Дашрамд хэлэхэд, Жулиа сайхан мэдрэмжхошигнол нь түүний зурганд гарын үсэг зурж буй байдлаас нь ч тодорхой харагдаж байна.
Юлия Пересилд өөрийн фэйсбүүк хуудсандаа нэлээд идэвхтэй бөгөөд театр, кино урлагийн ертөнцөд болж буй үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тодруулбал, 2017 онд тэрээр хамт тоглосон найруулагч Кирилл Серебренниковыг дэмжиж байгаагаа илэрхийлж, түүнтэй хамтарсан зургаа нийтэлсэн байна.
Зураг дээр: жүжигчин Юлия Пересильд Басманный шүүх дээр, 2017 оны 8-р сарын 23-ны өдөр, 2017 оны 8-р сарын 23-ны өдөр, найруулагч Кирилл Серебренниковыг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах тухай өргөдлийг хэлэлцэх үеэр (Зураг: Артем Геодакян / ТАСС)
Үүний зэрэгцээ Жулиагийн хувийн амьдрал урт хугацаанднууцын халхавч дор байсан. Юлия Пересильдийг найруулагч Алексей Учителийн эзэгтэй гэх цуу яриа "Хоригдол", "Зам" киноны зураг авалтаас хойш тархсан. Яг эдгээр киноны хооронд Жулиа 2009 онд анхны охин Аннагаа төрүүлжээ. 2012 онд Юлия Пересилд хоёр дахь хүүхэд Мариягаа төрүүлжээ. Юлия Пересилд охидыг өсгөсөн, гэхдээ хэн нийтлэг хуулийн нөхөрмөн хүүхдүүдийн аав - хэвлэлүүд болон шүтэн бишрэгчид нь зөвхөн таамаглаж байсан.
Зүүн гар талын зурган дээр: жүжигчин Юлия Пересильд, Максим Матвеев, телевизийн хөтлөгч Иван Ургант, найруулагч Алексей Учитель (зүүнээс баруун тийш) К.Серебренниковын найруулсан "Дагалдан" киноны нээлтийн үеэр, 2016 онд Гоголь төв театрт; Алтан бүргэд шагналын эзэд: жүжигчин Аньорка Стречел (шилдэг эмэгтэй жүжигчин, Алексей Учителийн “The Edge” кино), найруулагч Алексей Учитель (шилдэг найруулагчийн бүтээл, “The Edge” кино), жүжигчин Юлия Пересилд (шилдэг туслах дүр, “The Edge” кино) ") (зүүнээс баруун тийш) Мосфильмд болсон үндэсний киноны шагнал гардуулах ёслолын үеэр, 2011 он (Зураг: Вячеслав Прокофьев/Максим Шеметов/ТАСС)
Шар хэвлэл, нийгмийн сүлжээн дэх мэдээнүүд Алексей Учителийн алдартай жүжигчин Юлия Пересильдтэй болсон явдлын талаар идэвхтэй хэлэлцсэн бөгөөд үүний шалтгаан нь хамтарсан гэрэл зургуудЖулиатай хамт найруулагч. 2016 онд жүжигчин Мари Клэртэй ярилцлага өгөхдөө найруулагч нь охидынх нь эцэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. "Алексей сайн аавхэн охидоо асардаг. Би ярихыг үнэхээр үзэн яддаг Хувийн амьдрал. Заримдаа хамт ажиллагсад гэрлэж, гэрлэж, дараа нь бүгдийг нь нүүрэн дээрээ тавьдаг. Хэрэв эдгээр нь миний ойр дотны хүмүүс бол би: "За, ээж ээ! Чи яагаад үүнийг хийв?" -
Юлия Пересилд бол жүжигчин юм Оросын киноба театр. Түүний дансанд хийсэн олон тооныдүрүүд. Тэрээр янз бүрийн кинонд тоглоход хулигаан, дур булаам хатагтайн дүрийг бүтээсэн. Амьдралынхаа туршид тэр үргэлж гоолиг, дур булаам байж чаддаг. Гэсэн хэдий ч тэр аль хэдийн хоёр хүүхэдтэй болсон. Нарийхан биетэйТэр ямар нэгэн хоолны дэглэм эсвэл тодорхой хооллолтоос хол байна.
Жулиагийн өндөр нь 169 сантиметр юм. Жүжигчин 55 орчим кг жинтэй. Юлиягийн хэлснээр тэр хэзээ ч хатуу ширүүн хүмүүсийн шүтэн бишрэгч байгаагүй. Тэр нэг удаа хоолны дэглэм барьж үзсэн боловч бие нь тавгүй байсан тул дургүй байсан. Үүний дараа тэр ямар ч хоолны дэглэм бариагүй.
Жүжигчин бүсгүй идэвхтэй амьдралынхаа ачаар 20 орчим кг жин хассан гэж хэлсэн.Тэрээр хүүхдүүдийнхээ хажуугаар өдөр бүр зураг авалтаа хийгээд завгүй байдаг. Энэ дэглэм нь түүнийг жин нэмэхийг зөвшөөрдөггүй, харин эсрэгээр жингээ тодорхой оновчтой түвшинд байлгадаг. Жулиа өөрийгөө ямар ч зүйлд хязгаарладаггүй. Бараг ямар ч хоол иддэг. Заримдаа тэр ч байтугай өөрийгөө түргэн хоолоор дайлдаг. Гэхдээ ямар ч эмэгтэйн нэгэн адил тэрээр ямар нэгэн зүйлийг буруугаар ашиглахгүйгээр тодорхой хоолны дэглэмийг баримталдаг.
Гоо сайхан, дүр төрх
Юлия Пересильдыг дур булаам харагдуулж, жингээ хасах хүчин зүйлсийн жагсаалт байдаг. Үнэндээ Жулиа хэзээ ч фитнессээр хичээллэдэггүй байсан. Ихэнхдээ тэр ажилдаа явганаар ирдэг нийтийн тээвэр. Энэ хүчин зүйл жин хасахад нөлөөлдөг гэж тэр үзэж байна.
Бүх биеийн аяыг сайжруулахын тулд жүжигчин Александра Стрельниковагаас бие даан дасгал хийдэг. Тэр бас өдөрт нэг удаа өглөө ...-аас ундаа уудаг. Энэ нь ерөнхий байдлыг сайжруулж, биеийг эрч хүчтэй байлгадаг.
Жулиа хоолны дэглэмдээ өөрийгөө ямар ч байдлаар хязгаарладаггүй. Орой нь чихэрлэг зүйл идэж болно, жишээлбэл, бялууны нэг хэсэг. Өглөө нь тэр чихэрлэг бүтээгдэхүүний өөр нэг хэсгийг идэж болно. Тэрээр нийтийн хоолны газарт ямар ч асуудалгүйгээр хооллож чаддаг. Тэрбээр ердийн гэрийн хоолыг ямар ч асуудалгүйгээр идэж болно.
Би охидоо асрахын тулд гэрийн асрагч хөлсөлж байгаагүй. Тэр хэний ч тусламжгүйгээр үргэлж ганцаараа суралцдаг байв. Охидоо төрүүлсний дараа жүжигчин хурдан буцаж ирэв киноны багц. Үүнээс болж магадгүй, илүүдэл жинЖирэмсэн үед олж авсан , хурдан алга болсон.
Гоо сайхан, зүйрлэшгүй дүр төрхийн хамгийн үндсэн нууц бол түүний амин чухал үйл ажиллагаа юм.Эцсийн эцэст, жүжгийн аливаа үзэгдэл маш их энерги шаарддаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэгээд ажил тараад нэг их амрахгүйгээр хүүхдээ асардаг. Үүнд үндэслэн, идэвхтэй зурагАливаа хүний амьдрал илүүдэл жин нэмэх биш, харин үргэлж сайхан галбиртай байх явдал юм.
Жингээ хасах дүрэм
- Алхах;
- Хэт их идэхээс зайлсхийх;
- Санал болгогдоогүй байнга хэрэглэхилчлэг ихтэй хоол хүнс;
- Өглөө нь 200 грамм цагаан гаа цай уух;
- Та хоолны дэглэмдээ хаана хоол хүнс оруулахыг хичээх хэрэгтэй том тоовитамин, эрдэс бодис, шим тэжээл нь үр тариа, жимс, жимсгэнэ, . Мөн бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд загасны бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.
Юлия Пересильдын хоолны дэглэм
Жулиа бараг ямар ч хоол иддэг бөгөөд өөрийгөө юу ч үгүйсгэдэггүй. Жүжигчин бүсгүйн хоолны дэглэм дараах байдалтай байна.
- Өглөөний цай, ердийн хар цай, бялуу, уурын омлет;
- Хоёр дахь өглөөний цайнд алим эсвэл алимны шүүс;
- Үдийн хоолонд загасны шөл, ногооны салат ба;
- Үдээс хойш зууш нь тараг, 150 граммаас ихгүй;
- Жүжигчин бүсгүйн оройн хоол нь шатаасан тахианы мах, хүнсний ногооны хачираас бүрддэг.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жүжигчний хоолны дэглэм тийм ч хоолны дэглэм биш бөгөөд энэ нь түүний хоолны дэглэмд маш олон төрлийн хоол хүнс агуулагддагтай холбоотой юм. их хэмжээнийкалори. Гэвч Юлиягийн ачаар биеийн галбирт ямар ч асуудал байхгүй.
Нийтлэлийн талаарх таны санал:
Юлия Пересилд: "Хүмүүс намайг хараад: чи ажиллаж, хоёр хүүхэд өсгөж, сайхан харагдаж, хатуу хоолны дэглэм барьж галзуурахгүй байж чадна гэдэгт итгэхийг хүсч байна"
Юлия Пересилд бол өвөрмөц бүсгүй юм. Түүний эмзэглэл, эмэгтэйлэг байдал, романтик байдал нь хүч чадал, даруу байдалтай нийцдэг. Түүнийг дүрүүд нь удаан хугацааны турш ой санамжинд үлдээсэн жүжигчин гэдгээр нь биширч, эмэгтэй дүрээрээ шүтэн биширдэг. Байгалийн гоо сайханмөн сэтгэл татам байдал эхний минутаас эхлэн ялна.
Түүний харааны сэтгэл татам байдал, болзолгүй авъяас чадвар нь Юлияг Оросын кино урлагийн од гэсэн статусыг баттай тогтоосон. Та манай баатарыг хараад гайхаж байна - чи яаж бүх зүйлд ийм төгс байж чаддаг байна аа? Гэсэн хэдий ч Пересилд өөрийгөө тийм ч тохиромжтой биш гэдгээ тодорхой хэлж, айдас, буруу хооллолт, хэвийн нойргүйдлийн тухай ярьдаг.
Жулиа, чи гайхалтай харагдаж байна. Та өөртөө анхаарал тавихад их цаг зарцуулдаг уу?
Би хоолны дэглэм барьж, эрүүл хооллож, дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдийг үнэхээр биширдэг. Би өөрөө жилд нэг удаа фитнесст явдаг - би үүнийг илүү олон удаа хийхийг хүсч байна, гэхдээ надад бие махбодийн хувьд хангалттай цаг байдаггүй. Би дугуйн бэлтгэлд үнэхээр дуртай (янз бүрийн эрчимтэй уралдааныг дуурайдаг суурин дугуй дээрх хичээлүүд). Энэ бол яг минийх.
"Хэвлийн булчингаа 20 минут шахах, усанд сэлэх, биеийн тамирын зааланд 2.5-3 цаг дасгал хийх - би уйдаж үхэх болно. Дугуйн дасгал хийснээр бүх зүйл өөр байдаг - 45 минут, та сайн формтой, сайхан мэдрэмж төрж байна." Харамсалтай нь би өдөртөө спортоор хичээллэх цаг гаргахаар зохион байгуулж чадахгүй байна.
Хэрэв бид хоол тэжээлийн талаар ярих юм бол?
Би хоргүйжүүлэх, шүүсний эмчилгээнд дуртай - Би эдгээр хөтөлбөрүүдийг үе үе хийдэг. Дашрамд хэлэхэд, нөгөөдөр маш инээдтэй нөхцөл байдал тохиолдсон. Би Санкт-Петербургт шөнийн зураг авалт хийсэн. Өглөө нь Москвад галт тэрэгнээс буусны дараа би дуугаа бичүүлэхээр очиж, бэлтгэлдээ гүйж, дараа нь ярилцлаганд орсны дараа сэтгүүлд зураг авахуулсан. Ингээд өглөө нь би шүүсээ баяртайгаар хүлээн авч, өдрийн дундуур Карбонара паста идээд аль нэг жүүсээр угааж байгаагаа мэдсэн... Хоргүйжүүлэх өдөр амжилттай боллоо! (Инээв.)
Харамсалтай нь, миний хуваарь ийм байдлаар төгсдөг. Мэдээжийн хэрэг, ажил хийх, ялангуяа театр нь калори шатаахад тусалдаг. Бас хүүхдүүд, учир нь би өглөө 6 цагт босоод тэднийг сургуульд хүргэж өгөх ёстой. “Би тав тухтай гоо сайхныг сонгодог. Би тав тухтай байдлаас татгалзахад бэлэн биш байна. Миний бодлоор та тухтай байх үедээ л үзэсгэлэнтэй байж чадна."
Танд эрүүл унтах хангалттай цаг байна уу?
Үгүй ээ, энэ нь муу юм. "Харамсалтай нь би эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаггүй. Хэзээ нэгэн цагт хязгаар бий болно гэж бодож байна дотоод энергиЭэж, аавын минь надад өгсөн зүйл дуусна. Тэгээд би гарцаагүй бодох болно эрүүл аргаарамьдрал."
Та эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн дутагдлыг мэдрэх хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна - энэ нь гарч ирмэгц та тэр даруй толгойгоо шүүрэн авах болно. Үнэнийг хэлэхэд би энэ бүхнийг хийж байгаа хүмүүсийг биширч, 50-тай залуу охин шиг харагддаг эмэгтэйг хүндлэх ёстой гэж боддог.
Жишээлбэл, та хангалттай унтаагүй байсан ч сайхан харагдахын тулд ашигладаг арга бий юу?
Өнөөдөр миний төлөөлөгч Наташа миний нүүрнээс алгинатын маск хуулж авав (инээв). Надад туслах олон арга замыг би мэднэ. Өөр нэг зүйл бол та тэдэнд хоёр, бүр гурван цаг зарцуулах хэрэгтэй.
"Людмила Гурченко" олон ангит киноноос хойш (2015 онд гарсан) би гэртээ альгинатын масктай болсон бөгөөд энэ нь бараг бүх нүүрийг бүрхдэг тул зөвхөн гоо сайхны салонуудад хэрэглэдэг. Гэхдээ рашаан сувилалд явах цаг байхгүй тул би өөрөө яаж хийхийг сурсан. Би бас их ус уудаг. Би өөрийгөө хүчлээд хүүхдүүдээ сургадаг. Ус нь гоо сайхны салон руу явах цаг байхгүй байсан ч гэсэн биеийг сайхан байлгах боломжийг олгодог.
