Массаж для новорожденных на фитболе. Полезные для грудничков упражнения на фитболе и их назначение

Самая функциональная гимнастика это упражнения на фитболе для грудничков в 3 месяца. Как всем нам известно, спорт это жизнь, а прививать любовь к спорту необходимо начинать с самого младенчества. Занятия на фитболе можно начинать, когда малышу исполнилось 4-5 недель. Он прошёл адаптацию дома, привык ко всем домочадцам и пупочная ранка уже зажила.

Упражнения для 3-х месячных грудничков на фитболе

Задание 1: «Качели на животике»

Ребенка ложем на животик, так чтобы малыш принял удобное положение. Он должен ручками и ножками обхватить мячик, а головку обязательно положить на любую сторону. Мама кладёт руку на спинку и начинает покачивать малыша вперед назад.

Задание 2: «Качели на спинке»

Аналогичным образом укладываем кроху на спинку и немножко с усилием придерживаем за животик, начиная покачивание вперед назад. Эти два упражнение делаем 5-10 раз, обязательно наблюдать за реакцией ребенка.

Задание 3: «Батут»

Ребенка укладываем на животик, так чтобы он принял удобную позу. Затем ножки малыша возле ступней обхватываем своей ладошкой, а указательный палец кладём между ними. После этих приготовлений надавливаем лёгенько ребенку на спинку или на попку и делаем толчкообразные движения.

Задание 4: «Носочки»

Мама берет малыша под ручки и очень аккуратно ставит его на мячик. Ребенок пальчиками на ножках должен касаться его. Затем мама начинает проводить с крохой прыжки на фитболе. Данное упражнение приведет малыша в восторг. Выполнять 5-7 раз.

Задание 5: «Растяжка»

Для этого упражнения понадобится два взрослых. Укладываем ребенка на мяч, один человек держит малыша, а второй аккуратно за ручки тянет его вперед. Аналогично проводим упражнение с ножками. Обязательно смотрите на ощущения ребенка при выполнении комплекса занятий.

Что понадобится для проведения упражнений

Перед тем как проводить гимнастику на фитболе с грудничком, необходимо подготовиться :

— сделать влажную уборку в комнате;
— обязательно проветрить комнату, обогатить её свежим кислородом;
— поставить музыку, которая хорошо влияет на кроху;
— маме подготовить руки для контакта с малышом, снять украшения, помыть, увлажнить и довести свои руки до комфортной температуры для малыша;
— также обязательно подготовить пеленку, на которой будет лежать малыш на фитболе.

Плюсы занятий на фитболе для малышей

Упражнения на фитболе для грудничков очень полезны. Эти занятия способствуют развитию вестибулярного аппарата, координации движения. Благодаря им хорошо развивается вся опорно-двигательная система. Это хорошая профилактика для снижения колик и газиков.

У ребенока после занятий зачастую улучшается пищеварение, уходят проблемы с запорами, так как стимулируется животик. Занятия с данным спортивным инвентарем благоприятно влияет на работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. А самым главным преимуществом данных упражнений на фитболе, является снижения гипертонуса, которое как правила встречается у многих деток 3-х месячного возраста.

Как правильно выбрать фитбол для крохи?

Одним из самых главных заданий при занятиях с малышом есть выбор и покупка фитбола. Наличие данного спортивного инвентаря можно найти в любом спортивном магазине или в интернете.

При покупке фитбола для грудного ребенка 3-х месяцев и старше не стоит экономить, необходимо выбрать качественный товар с хорошей и прочной резиной.

Не маловажно обратить внимание на запах мяча, ни в коем случае не следует покупать его, если присутствует сильный запах резины. Это может повлиять на здоровье грудничка ребенка и вызвать аллергию.

Польза занятий на фитболе для малышей

Фитбол – тренажер для всех возрастов. На нем можно заниматься даже с новорожденным, главное, чтобы у малыша зажила пупочная ранка. Итак, чем же полезен фитбол малышам:

• во время занятий на мяче у ребенка расслабляются мышцы. У малышей до года часто наблюдается гипертонус сгибателей, зажата спинка, а еще детки испытывают дискомфорт от напряжения мышц животика, что проявляется в запорах и коликах;
• для детей гимнастика на фитболе – способ развить координацию движений и укрепить вестибулярный аппарат. Покачиваясь на мячике, кроха будет учиться понимать свое тело;
• занятия на фитболе готовят детей к овладению таких сложных навыков, как ползание, ходьба, удержание тела в вертикальном положении;
• упражнения на фитболе – прекрасный способ разнообразить досуг ребенка и укрепить эмоциональный контакт с мамой.

Гимнастику на мяче с грудничками лучше проводить по рекомендации медиков. Если вы хотите, чтобы ребенок полюбил фитбол, знакомство с большим резиновым шаром должно быть ненавязчивым. Хорошо, если первые занятия будут проходить в компании профессионального массажиста, а когда малыш немного окрепнет, мама сможет заниматься с ним самостоятельно.

ТОП-10 гимнастических упражнений для малышей старше полугода

• Покачивание. С него обычно начинают гимнастику на фитболе. Положите ребенка животиком на мяч, своими руками крепко зафиксируйте спинку и начинайте раскачивать фитбол вперед и назад, меняя амплитуду. Затем поменяйте положение крохи, повернув его на спину.
• Держим равновесие. Исходное положение – лежа животиком на фитболе. Ручки крохи разведены в стороны. Придерживая ребенка, раскачивайте мяч вправо и влево, побуждая при этом малыша подстраховывать себя, вытягивая ручки к полу в ту сторону, в какую наклоняется фитбол.

• Вперед и назад. Это упражнения сходно с первым пунктом, единственное его отличие – амплитуда покачивания. Ваша задача – наклонить мяч вперед так, чтобы кроха ладошками коснулся пола, а совершая обратное движение – стал на полную стопу.

• Схвати игрушку. Если малыш хорошо упирается ручками, когда свисает с фитбола вниз головой, предложите ему поиграть: когда мяч катится вперед, кроха должен попытаться схватить игрушки, разбросанные на полу. Взрослый при этом поддерживает ребенка за ножки в области колен.

• Маленький самолет. Исходное положение – лежа на боку. Ручки ребенка должны быть раскинуты в стороны, как крылья самолета. За одну малыша держит взрослый, на другую кроха опирается. Ножки фиксируются в области голени. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы бокового пресса, благодаря чему малыш быстрее научится самостоятельно сидеть.

• Кати мяч. К этому упражнению можно приступать, если малыш уже уверенно стоит у опоры сам. Поставьте кроху возле мяча, его ручки положите на фитбол. Поддерживая ребенка, немного толкните мячик вперед, побуждая малыша к совершению первых шагов.

• Маленький футболист. Ребенок стоит на полу, взрослый поддерживает его одной рукой за спинку, а другой – фиксирует одну ножку, показывая малышу, как можно бить по мячу.

• Прыг-скок. Зажмите мяч ногами, поставьте на него ребенка, придерживая его за спинку. Малыш будет пружинить ножками на фитболе. Со временем кроха научится прыгать.

• Неваляшка. Посадите ребенка на мяч, расставьте его ручки в стороны и придерживайте кроху за них. Качайте фитбол вперед-назад, вправо-влево. Это упражнение лучше выполнять на слегка сдутом мяче.

• Лягушка. Ребенок лежит на животике, взрослый поддерживает его за спинку и ножки. Катим мяч вперед – ножки сгибаем в коленях, при движении фитбола назад – ножки выпрямляем.

Занятия на фитболе для детей не только полезны, но и занимательны. В игровой форме можно укрепить мышцы крохи, научить его основным приемам, которые помогут ребенку в овладении новыми навыкам. ​

Упражнения на фитболе для грудничков – увлекательные занятия, совмещающие элементы игры и гимнастики. Раньше с маленькими детьми мамы обязательно проводили физические занятия, которые заканчивались массажем. Участковая медсестра приходила домой к новоиспеченным родителям и обучала их всем необходимым навыкам. В настоящее время такая практика утеряна, но мамы могут взять на вооружение новую методику и укрепить здоровье ребенка с помощью фитбола.

Фитбол — это уникальный тренажер, который позволяет без усилий развить у ребенка чувство равновесия, укрепить мышцы и суставы, улучшить сон и избавиться от колик

Польза упражнений

Гимнастика на мяче для грудничков способствует их быстрейшему физическому и психомоторному развитию, дальнейшему формированию двигательных умений у новорожденного.

Известно, что у новорожденных детей преобладает тонус мышц-сгибателей, занятия же помогают расслаблению напряженных мышц. Если же у младенца, наоборот, превалирует мышечная слабость, гимнастика помогает восстановлению тонуса.

Положение малыша на животе вместе с покачиванием расслабляет мышцы передней брюшной стенки, что способствует быстрому отхождению газиков. Особенно полезны упражнения на мяче для грудничков в случае кишечных колик и вздутия животика. Гимнастика на тренажере также помогает улучшить пищеварение.

Покачивания, пружинящие движения способствуют формированию вестибулярного аппарата и костно-мышечной системы. Такая гимнастика является лучшей профилактикой нарушения осанки в старшем возрасте, поскольку развиваются глубокие мышцы спины.

Упражнения на фитболе дают прекрасный эмоциональный заряд как малышу, так и его маме. Вы заметите, что аппетит ребенка улучшился, а спать он стал гораздо крепче.

Развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, улучшаются обменные процессы.

Фитбол с пупырышками или другими неровностями славится массажным эффектом, но для малыша такие нововведения небезопасны, поэтому покупайте обычный гладкий гимнастический мяч

Несколько правил

• Проводить такую зарядку для грудничков следует примерно через час после того, как вы покормили ребенка. Если заниматься раньше, это принесет меньше пользы, чем вреда.
• Первый раз можно положить ребенка на фитбол уже на 2–3-й неделе после рождения, когда заживет пупочная ранка, а карапуз уже успеет привыкнуть к домашней обстановке и распорядку дня.
• Нельзя держать младенца за лодыжки и запястья, поскольку голеностопный и лучезапястный суставы еще не полностью развиты и вы можете нанести травму малышу.
• Время первого занятия не должно превышать 5–7 минут, потом его можно будет увеличивать. Сначала рекомендуется положить одетого младенца на фитбол, в дальнейшем заниматься можно будет голышом, так как устойчивость при этом увеличивается.
• Не нужно заставлять ребенка заниматься, если он не в настроении или неважно себя чувствует.
• Во время гимнастики можно поставить классическую музыкальную композицию для грудничков, детям же постарше больше нравятся веселые ритмичные мелодии, например, из мультфильмов.

С чего начать? Сначала попробуйте сами присесть на фитбол и немного покачаться или попрыгать: вы должны уверенно себя чувствовать на этом предмете. Приступая к занятиям с грудничком, накройте мяч пеленкой, положите на него любимое чадо животиком вниз и немного покачайте в разные стороны. Амплитуду движений следует постепенно увеличивать. Затем можно переходить к комплексу упражнений для грудничков.

Мамы часто задают вопрос: «Как следует правильно держать карапуза, чтобы он не соскользнул с мяча?» Для этого обхватите его руками под мышками, тыльная сторона ладоней прижата к фитболу. В положении на животике удобно удерживать ребенка за спинку и голени.

Важно!

При покупке обратите внимание, чтобы на мячике не было пупырышков и шероховатостей: они могут поранить нежную кожу младенца. Желательно, чтобы тренажер был 75 см в диаметре и мог выдерживать нагрузку в 200 килограммов. Лучше, если в состав материала мяча будет входить латекс, а само изделие было с меткой «антиразрыв».

С ребенком до полугода нужно заниматься в щадящем режиме, так как его тельце еще недостаточно окрепло для более существенных нагрузок

Комплекс для грудничков до 6 месяцев

1. Покачивания на животе. Уложите новорожденного на животик, придерживая за спинку. Покачайте мяч вперед и назад, затем в правую и левую стороны, дальше – по кругу. Это упражнение помогает избавиться от вздутия и скопившихся газиков.
2. Покачивания на спинке. Придерживая мяч ногой, переверните грудничка на спинку. Движения такие же, как и в первом упражнении. В положении лежа на спине грудничок будет пытаться подтянуться вперед, при этом напрягая мышцы передней брюшной стенки.
3. Упражнение «Пружинка». Переверните карапуза вновь на живот и зажмите его лодыжки между большим, указательным и средним пальцем. Свободную руку разместите на спинке или ягодицах грудничка. Мягкими, упругими движениями толкаем его вниз-вверх. Повторить движения можно и в положении на спине.
4. «Часики». Карапуз находится на спине, а вы его поддерживаете за грудную клетку руками. Совершайте круговые движения мяча по часовой стрелке, а затем – против нее.
5. «Толчки». Карапуза разместите на диване таким образом, чтобы его ножки были вплотную придвинуты к фитболу. Он инстинктивно будет пытаться оттолкнуть мяч ногами.

После полугода можно начинать знакомить малыша с более сложными упражнениями на том же, уже привычном ему, гимнастическом мячике

Комплекс для грудничков от 6 месяцев

Со старшими детьми можно занятия усложнить.

1. «Тачка». Ребенок находится на фитболе в положении на животе. Вы приподнимаете ножки так, как будто везете тачку, малыш при этом упирается руками в мяч.
2. Прыжки на тренажере. Крепко зафиксируйте мяч у себя между ногами и поставьте на него карапуза, придерживая руками за грудную клетку. Покажите ему, как можно прыгать на фитболе. Обычно это упражнение доставляет много веселья и радости.
3. Упражнение «Хватай-ка». Поместите перед фитболом игрушки, положите ребенка животиком на тренажер и катайте вперед и назад. Он должен захватить игрушку, оторвав одну руку от мячика. За процессом будет легче наблюдать, если поставить тренажер перед зеркалом.
4. «Ручки и ножки». В этом упражнении должны участвовать оба родителя. Один из них фиксирует лежащего на животике ребенка спереди за руки, а другой – сзади за голени. Перекатываем фитбол вперед, чтобы на нем оставались только ножки ребенка, а затем – назад, чтобы на тренажере находились только ручки. Это занятие великолепно укрепляет позвоночник и развивает мышцы спины.
5. «Лягушка». Укладываем ребенка животиком на тренажер и захватываем его ноги на уровне голеней. Перемещая мяч вперед, разгибайте ноги в коленях, при движении мячика назад — выпрямите ножки.

Фитбол — это круглый гимнастический снаряд, большой упругий мяч. На нем занимаются взрослые и дети. Занятия на фитболе для новорожденных в домашних условиях организовать просто, даже неопытным родителям. Когда начинать, как проводить тренировку и в чем польза гимнастики на мяче для детей раннего возраста, поговорим в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете

Польза фитбола

Гимнастика на фитболе для грудничков необходима и полезна по следующим причинам:

• Устраняется повышенный тонус мышц.
• Формируется пресс, осанка.
• Тренируются мышцы.
• Укрепляются кости.
• Развивается вестибулярный аппарат, координация.
• Нормализуется работа внутренних органов, кишечника (с помощью упражнений на фитболе мамы избавятся от бессонных ночей из-за младенческих газиков, коликов).
• Стабилизируется давление.
• Малыш расслабляется, получает массу положительных эмоций.
• Тело получает сеанс массажа.

Фитбол полезен для развлечения и укрепления здоровья. Ошибочно считать, что такая гимнастика нужна только тем детям, у которых есть неврологические, физиологические дефекты. Разминка, общение с мамой не помешают и абсолютно здоровым малышам.

Интересно! Фитбол придумали в Швейцарии. Автор методики - врач С. Кляйнфогельбах. Первоначально гимнастика на мяче использовалась для лечения больных с травмами позвоночника. По месту рождения тренажера его назвали швейцарским мячом.

Какой мяч лучше выбрать

Покупая фитбол для занятий с грудничком, родителям нужно обратить внимание на следующие параметры:

• Размер мяча. Оптимальный диаметр гимнастического снаряда для новорожденных не превышает 45 см. Детишкам к году, взрослым подойдет снаряд с окружностью 75 см.
• Упругость. Поверхность должна быть пружинистой, жесткой. Этот параметр проверяйте в магазине, ущипнув снаряд. Если резина быстро вернулась в исходное положение, то изделие качественное, для занятий с грудничками подходит.
• Материал. Фитболы изготавливают из резины, каучука, латекса. Для грудничков выбирайте мяч без запаха, материал особого значения не имеет.
• Поверхность. Младенцам подойдет гладкий вариант. Детям после года - с шипами, рожками, пупырышками. Так же обратите внимание на швы, клапан. Выступающие элементы могут поранить новорожденного, поэтому клапан для надува должен прятаться внутрь, а швы быть еле заметными.
• Система антивзрыв. Если на снаряде есть маркировка ABS, то он выдержит вес до 300 кг, не взорвется от нагрузки, но может сдуться при ее превышении.
• Цвет. Для грудничков выбирайте тренажеры пастельных тонов. Ядовито-зеленые, кричаще-оранжевые и красные чаще всего являются дешевыми подделками.
• Производитель. Выбирайте итальянские, немецкие, американские мячи. Они прослужат больше 10 лет.
• Комплектация. В добротный набор обязательно входит насос для накачивания.

Важно! Покупайте фитбол в спортивном или детском магазине. Вероятность приобрести качественное изделие в фирменных торговых сетях гораздо выше.

Как распознать подделку

С ростом популярности занятий фитблом, спортивные снаряды стали подделываться чаще. Распознать некачественное изделие очень просто по следующим критериям:

• Низкая цена. Хороший мяч небольшого диаметра, подходящий для грудничков, будет стоить больше 800 -1000 рублей.
• Выступающие швы, клапан для надува. Пощупайте снаряд ладонью. Если почувствовали шершавости, заусенцы на поверхности, швы выступают явно, то мяч поддельный.
• Складки. Даже хорошо надутый мяч не имеет гладкую поверхность, значит резина тонкая. Она растягивается, имеет низкий показатель плотности. Такой тренажер придет в негодность через пару дней.
• Сильный неприятный запах. Материал имеет неестественный, химический запах. Вдыхая этот «аромат», малыш может отравиться.
• Яркая окраска, рисунки. Качественные фирменные мячи изготавливаются в однотонном варианте.
• Стертые надписи. У профессиональных производителей лейбл не стирается годами.

С какого возраста начинать

Занятия с ребенком на фитболе можно начинать с любого возраста. Самым ранним считается срок 3 недели после рождения. К этому сроку заживает пупочная ранка, мама узнает темперамент малыша, может уверенно его держать. Пользу от покачиваний на большом мячике родители ощутят практически сразу. Грудничок успокоится, развеселится.

Интересно! Доктор Комаровский высказывается против укачиваний новорожденных младенцев. Считает, что эта процедура несет с собой только вред. Но к фитболу относится очень положительно, если не использовать гимнастический мяч как седло для уставшей мамы, которая усиленно укладывает ребенка спать.

Важные правила

Составляя расписание занятий с малышом, выбирая комплекс упражнений, родители должны учитывать некоторые общепринятые правила:

1. Первые ознакомительные уроки начинайте с грудничком не раньше 2-3 недель после рождения.
2. Вводное занятие длится не больше 5 минут. Малышу нужно привыкнуть к мячу, новым тактильным ощущениям.
3. Длительность выполнения упражнений увеличивайте постепенно, ориентируйтесь на самочувствие малыша, его заинтересованность, настроение. К 2-3 месяцам физкультура на мяче длится 8-10 минут.
4. Тщательно вымойте мяч, свои руки перед занятием.
5. Накачивать снаряд максимально не нужно. Он должен чуть пружинить.
6. Постелите на гимнастический мяч фланелевую пеленку. Это нужно, чтобы грудничок не соскользнул.
7. Включите негромкую спокойную музыку.
8. Возьмите ребенка, держите его на мяче уверенно, крепко. Новорожденным младенцам хорошо фиксируйте шейный отдел.
9. Вне зависимости от возраста грудничка лодыжки и запястья для удерживания их на мяче не подходят. Суставы недостаточно крепкие - вывих, травмы получить очень легко. Взрослым лучше придерживать ребенка за торс: предплечье, грудь, животик, спинку.
10. Оставлять младенца без присмотра категорически нельзя. Заниматься самостоятельно, качаться и прыгать на фитболе ребенок сможет только после 1-2 лет.
11. Активные занятия проводите утром, спокойные - вечером, чтобы маленький ребеночек не перевозбудился, хорошо заснул.
12. Делать гимнастику сразу после еды нельзя. Подождите 1 — 1,5 часа после кормления или приступайте к занятиям за 30 минут перед приемом пищи.
13. Для получения максимально положительного эффекта от зарядки, ребенка лучше раздеть. Тело будет контактировать с мячиком всей поверхностью, рецепторы, мышцы получат хорошую нагрузку.
14. Планируйте уроки только в те дни, когда грудничок здоров, весел, хорошо идет на контакт. Если у ребеночка нет настроения, он плачет на мяче, сделайте перерыв.
15. Подбирайте комплекс упражнений на фитболе, учитывая возраст крохи.
16. Во время гимнастики пойте, разговаривайте с ребенком, читайте стихи, прибаутки.

Важно! Протирать фитбол нужно перед каждым занятием. Груднички, лежа на животике, обязательно постараются попробовать его на вкус.

Упражнения

Тренировочные комплексы для фитбола принято разделять на несколько групп по возрасту грудничков. Родителям стоит понимать, что данные задания относят к общеукрепляющим, предназначены для детей без патологий в развитии.

Для решения проблем со здоровьем с помощью фитбола рекомендуем обратиться к доктору. Врач назначит специальный курс гимнастики, который будет более эффективным и целенаправленным.

Упражнения для детей до 3 месяцев

Новорожденные малыши очень любят качаться на фитболе. На этом принципе построены основные гимнастические упражнения для крох такого возраста. Младенец укладывается на животик, мама садится на пол или встает рядом, чтобы удержание было крепким. Выполняйте следующие задания, уделяя каждому по 1-2 минуте.

Качели

Упражнение проводится на животе и спинке попеременно. В положении на животе придерживайте малыша рукой, положив ее в районе лопаток, другой ладонью обхватите ножки. Делайте покачивающиеся движения влево-вправо, вперед-назад. В положении на спине лучше обхватить мяч своими ногами, чтобы фиксация была крепче.

Пружинка

Двухмесячный младенец лежит на фитболе пузиком. Держите ножки малыша, слегка нажимайте на попу, чтобы мячик пружинил вверх-вниз.

Вращения

Фитбол кружите по часовой стрелке. Движения руками нужно делать медленно, не забывая крепко держать младенца.

Толчки ножками

Мамин любимчик или любимица лежит на диване, фитбол подкатывают к его пяточкам. Малыш упирается ногами в мяч, поверхность пружинит.

Посмотрите видео, как нужно выполнять данные упражнения:

Занятия для детей с 3 до 6 месяцев

Гимнастику с фитблом в трехмесячном возрасте делать уже гораздо проще. Ребеночек держит голову, шея окрепла, упирается ручками в поверхность, пытается перевертываться и садиться. Помогите ему освоить новые задания и физические навыки наработаются быстрее.

Тачка

Младенец лежит личиком вниз, упирается в снаряд ручками. Мама раскачивает фитбол вперед, делая пару шагов, затем назад. Ребенок вынужден перебирать ладошками, чтобы удерживать положение.

Дотянись до игрушки

Кроху кладут на пузико, хорошо удерживают за ножки. Наклоняют фитбол вперед, чтобы малыш дотянулся ладошками до пола. Положите около мяча несколько ярких игрушек, младенец попытается их достать.

Попрыгунчик

Самое любимое упражнение у грудничков. Поставьте малыша на мяч, держите под ручки. Фитбол удерживайте своими ногами. Помогите ребенку подпрыгнуть, следите за тем, чтобы он сгибал коленки, отталкивался сам.

Лягушонок

Ребенок лежит на животе. Мама качает мяч вперед-назад, сгибая и разгибая ножки малыша в коленках.

Самолет

Уложите малыша на живот, покачайте пару раз на мячике. Осторожно зафиксируйте предплечье, голень младенца и переверните на бок. Покачайте на одной стороне, потом поменяйте положение на обратное.

Важно! Комплекс заданий с возрастом не меняется, а дополняется. Не бросайте делать простые упражнения для новорожденных, используйте их в качестве разминки, а новые как основную часть.

Видео с упражнениями смотрите ниже:

Упражнения для детей 6 месяцев и старше

В полгода важно укрепить мышцы ног, спины, позвоночник. Задания на фитболе направлены на обучение сидеть, стоять, ходить, тренировку вестибулярного аппарата.

Качаем пресс

Грудничок укладывается на спинку. Мяч крепко фиксируется ногами взрослого. Мама тянет ребеночка за ручки, удерживая за предплечья, сажает малыша, затем осторожно опускает в исходное положение.

Учимся стоять

Фитбол выступает опорой для малыша. Мама ставит ребенка около мяча, упирает в него детские ладошки. Придерживайте снаряд, чтобы он не укатился. Потихоньку отпустите ребенка, пусть самостоятельно постоит. 2-3 секунд достаточно.

Перетягивание

Для выполнения потребуются двое взрослых. Один держит ребенка за ноги, другой - за руки. Младенец лежит личиком вниз. Родители тянут малыша осторожно к себе по очереди.

Лошадка

Малыш должен уметь сидеть. Мама сажает ребенка на тренажер верхом, помогает подпрыгивать на попе. Можно нажимать на мячик, чтобы он пружинил вместе с маленьким грузом.

Держим равновесие

Малыша усадите на фитбол, найдите точку опоры. Опустите свои руки на колени ребенка. Пусть посидит 3-5 секунд почти самостоятельно, удерживая тело в одном положении.

Родителям в помощь! Скачайте в сети картинки с описанием упражнений на фитболе для грудничков. Распечатайте инструкции, держите под рукой во время занятий. Так вы ничего не забудете и не перепутаете.

Комплекс упражнений при дисплазии

Дисплазия у грудничков встречается часто. Это нарушение сформированности тканей суставов обнаруживается в период новорожденности. Исправить ситуацию можно, если регулярно проводить дома занятия на фитболе, пригласить специалиста для медицинского массажа и не забывать об утренней разминке.

Малышам с дисплазией полезны следующие упражнения на швейцарском мяче:

1. Кладите ребенка на спинку, фиксируйте корпус своей рукой на животике. Прижимайте детский таз к мячу. Ножки зажмите в ладонях и делайте ими круговые движения по часовой стрелке. Повторите 5 раз.
2. Не меняйте положение ребенка на фитболе. Поднимите одну ножку и крутите велосипед 4-5 раз, затем то же самое другой ногой.
3. Переверните малыша на живот. Пусть обхватит мяч ручками, придерживайте корпус. Ножки согните в коленках и расположите в позе лягушки. Прижмите коленки к фитболу, зафиксируйте на 5 секунд, распрямите. Повторите 8 раз.
4. Сохраняйте положение на животе. Согните коленочки так, чтобы пятки обеих ножек соприкоснулись, стопы поднялись к попе. Зафиксируйте на 5 секунд, отпустите. Повторить нужно 6-8 раз.

Важно! Профилактика и лечение дисплазии в период новорожденности застрахует ребенка от хромоты, дефектов суставов в будущем.

Занятия при мышечной дистонии

При дистонии мышц у малышей отмечается гипотонус или гипертонус. Для лечения, укрепления здоровья используйте бассейн, массажи и занятия на фитболе дома. В стандартный комплекс заданий входят следующие упражнения:

1. Делайте вдвоем. Уложите кроху на мяч. Один взрослый удерживает прямые ножки, второй - ручки. Перекатывайте младенца на мяче взад-вперед. Повторите 10 раз.
2. Не меняйте положение. Зафиксируйте спинку ребенка своей ладонью, наклоните фитбол вперед, пока малыш не дотянется до пола ладошками. Затем возьмите ручки малыша, а ножки отпустите. Наклоняйте мяч назад, пока стопы ребенка не упрутся в пол. Повторите наклоны 5 раз. Это упражнение делайте с 9 месячными — годовалыми детьми.
3. Малыш лежит на спинке, мама кладет свою ладонь на его животик. Мяч перекатывается в разные стороны с небольшой скоростью. Это упражнение хорошо расслабляет мышцы спины.

Возможные противопоказания

У фитбола нет категоричных противопоказаний. Гимнастика на швейцарском мяче полезна абсолютно всем детям. Есть лишь некоторые моменты, которые нужно учитывать родителям, принимая решения начинать занятия:

• Созрел ли ребенок физически, зажила ли пупочная ранка. Не нужно торопиться. Не выкладывайте малыша на фитбол сразу после выписки из роддома. Подождите 3-4 недели.
• Какой комплекс упражнений выбрать. Ориентируйтесь на возраст ребенка, уровень его развития. Для малышей, которые не подают признаков к желанию сесть, ходить, стоять, комплекс упражнений для годовалых, шестимесячных крох противопоказан. Организм еще не созрел.
• Зачем нужны занятия на фитболе. Если цель занятий общеукрепляющая, то выбирайте комплекс упражнений самостоятельно, импровизируйте, подключайте к играм старших детей, дошкольников 5-6 лет. Если занятия необходимы как медицинская процедура, лучше обратиться к специалистам (неврологам, педиатрам, ортопедам). Для лечения дефектов развития опорно-двигательного аппарата, неврологических недугов потребуется индивидуальный курс гимнастики.

Польза фитбола для новорожденных несомненна. Педиатры утверждают, что активные занятия на мяче улучшаю сон, аппетит младенца, а значит и мама будет на позитиве.

ВАЖНО ! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво

Когда же можно приступать к занятиям и как это сделать правильно?

Если вашему чаду уже исполнилось 2 недели, можно начинать заниматься гимнастикой на мяче для новорожденных . Заниматься нужно перед кормлением или не раньше, чем через 40 минут после него. Не настаивайте на выполнении упражнений, если у малыша вдруг испортилось настроение – дождитесь более подходящего момента.

Первый этап

Цель первого этапа – дать ребенку привыкнуть к новому предмету, новым ощущениям, которые он дает, а также помочь маме почувствовать уверенность при занятиях с ребенком на мяче. Объект это все же довольно неустойчивый, и мама может беспокоиться за безопасность своего чада.

Для начала садитесь на стул, диван или кресло, поставьте мяч перед собой и накройте его чистой пеленкой. Малыша положите на животик поверх пеленки, своей правой рукой слегка прижимайте его к мячу в области спинки, а левой – придерживайте ножку ребенка под коленкой – почувствуйте, что полностью контролируете положение вашего чада, и с ним не случится ничего плохого, пока вы его держите таким образом.

Начинайте плавно покачивать мяч в разных направлениях, создайте легкую вибрацию. Чтобы дитя чувствовало себя увереннее и спокойнее, ласково разговаривайте с ним, хвалите его, можно спеть песенку или рассказать стишок. Через минуту или две переверните ребенка на спинку, придерживая мяч ногами.

Выкладывать малыша на гимнастический мяч для детей можно несколько раз в течение дня. Постепенно этот большой круглый объект станет для него столь же привычен, как коляска, ванночка или . Обычно это происходит в течение 2-3 недель. К этому времени вашему ребенку исполнится месяц, и можно смело переходить к следующему этапу.

Второй этап

На этом этапе и далее для выполнения упражнений на фитболе для грудничков мама стоит перед мячом. Упражнения повторяются как для положения ребенка на животике, так и на спинке. Переместите область поддержки со спинки в зону коленок малыша, поддерживая его за обе ножки. Выполняем покачивания и вибрации.

Третий этап

Плавно отведите руки от мяча, одновременно приподнимая ножки малыша. Также плавно покачивайте, создавая упор на верхнюю часть тела ребенка.

Четвертый этап

Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений, придерживая ребенка уже в области голеностопных суставов. Старайтесь во время гимнастики на мяче для грудничков все больше опускать его головкой вниз – при этом укрепляются мышцы шейки и спинки ребенка, ослабляется гипертонус мышц ручек и ножек. Когда малыш привыкнет к положению вниз головой, можете задерживаться в такой позиции несколько дольше.

Пятый этап

Теперь можно научиться придерживать ребенка за ручки. При освоении этого способа поддержки попросите кого-то из взрослых членов семьи страховать вас. Положите малыша на спинку, вложите в его ладошки большие пальцы своих рук, одновременно придерживая ручки ребенка за запястья. Начинайте покачивания и вращения, постепенно увеличивая амплитуду.

Постепенно можно добиться полного подъема ручек младенца вверх и задержаться в этом положении. Пусть ребенок расслабится, в то время пока вы создаете легкую вибрацию гимнастического мяча для детей. Постепенно амплитуда и разнообразие движений ручек ребенка в положении на спинке могут увеличиваться.

Шестой этап

Освоив предыдущие положения, попробуйте проделать следующее: в положении «ребенок на спинке» плавно и осторожно согните его ножки в коленках, прижимая к телу. При этом приближайте малыша к себе, придерживая в области коленных или голеностопных суставов. Двигая ребенка от себя, выпрямляйте ножки. Постепенно скорость и амплитуда движений увеличивается, а затем аналогичные движения выполняются попеременно правой и левой ножкой.

Седьмой этап

Положив малыша на животик и придерживая в области пояснички, уложите его в позу «лягушонка» — это чрезвычайно полезно для развития суставов и профилактики . Выполняйте покачивания, вращения и вибрации.

Восьмой этап

Положив ребенка на животик и придерживая его за кисти рук, покачивайте по направлению вперед, постепенно приподнимая верхнюю часть тела. При дальнейшем освоении этого положения можно одновременно разводить ручки малыша в стороны.

Все эти этапы осваиваются примерно за месяц. В дальнейшем освоенные упражнения на фитболе для грудничков можно и нужно разнообразить:

• Сгибать и разгибать ножки в позиции на животике
• Удерживая за запястья, опускать вниз
• «Прыгать» на мяче ножками
• , а в дальнейшем – садиться из положения на спинке

Фитбол для грудничков — видео

Надеемся, фитбол для грудничка надолго станет для вашего ребенка и полезным тренажером, и любимой развивающей игрушкой.