Введение в тему классного часа. Как изменился мистер Смит

НасрутдиноваГульшат Камиловна , учитель начальных классов

Статья отнесена к разделу: Преподавание в начальной школе , Внеклассная работа , Классное руководство

Объявление

Цели:

обучение приёмам саморегуляции;

укрепление представления детей о значении доброжелательных отношений между людьми;

тренировка доброжелательного поведения, умения улыбаться.

Оборудование: маленькое зеркало (у каждого), картинки и фотографии с изображением улыбающихся и смеющихся людей, фонограмма к песне “Улыбка”, декорация к мини-спектаклю “Крошка Енот”, магнитофонная запись сказки “Про улыбку”, эмблемы.

Ход занятия

— Доброе утро, ребята! Доброе утро, уважаемые гости!

— Что такое улыбка? (…)

Прочитайте по доске. Улыбка — это мимика лица, губ, глаз, показывающая расположение к смеху, выражающая привет, удовольствие или насмешку.

— Какая может быть улыбка? (…)

— При какой улыбке людям приятно? (…)

— Когда люди улыбаются, они становятся красивы. Китайцы говорят: “Человек, который не умеет улыбаться, не должен открывать магазин”. Каждый человек хочет жить долго и счастливо. Вы согласны со мной? А для этого человеку необходимо крепкое … здоровье. Попробуйте сказать, от чего зависит здоровье? (компонентами здоровья являются чистота, соблюдение режима, закаливание, отказ от вредных привычек, движение, правильное питание, одежда по погоде…)

На здоровье влияет ещё и настроение. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, берите с собой …что? (улыбку)

Наш сегодняшний классный час посвящается улыбке. Прочитайте хором тему классного часа.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА УЛЫБКА?

Как вы думаете? (…)

Мы сегодня поговорим о том, как с помощью улыбки улучшить своё настроение, приобрести друзей, добиться успеха в жизни, научиться влиять на других.

Вы, конечно, любите слушать всякие истории и умеете придумывать их сами. Надеюсь, что вы сейчас мне в этом поможете.

— Сказка “Про улыбку” (в магнитофонной записи)

Жила-была Улыбка. Она была такая добрая, ласковая, приветливая, что все люди были рады видеть её у себя в доме. Её наперебой приглашали в гости, старались угостить, развеселить, подружиться с ней. Улыбка охотно ходила в гости, помогала людям в делах, старалась никого не обидеть – ни старенького, ни маленького.

Но однажды… В городке, где жила Улыбка, появился очень странный человек. Он был всем недоволен, сердился по каждому поводу: сахар был ему не сладким, молоко — не белым, солнце — не ярким, хлеб — не пропечённым, а дети – непослушными… Он сердился на всех и в хорошую погоду, и в ненастье.

— Вы встречали таких людей? Давайте покажем, как ведет себя злюка? (кричит, топает ногами, скалится, надувает щёки, машет руками). Красиво?

— А теперь продолжим сказку встречи с Улыбкой. Что будет дальше? (…)

Это значит? (…)

— Оказывается, 80% успеха в жизни (в т.ч. и в бизнесе) зависит от умения правильно общаться с людьми. Что значит правильно общаться? (быть вежливым, говорить понятно, выразительно, с улыбкой).

Очень важно уметь улыбаться — это помогает доброжелательно относиться к людям, добиваться их расположения. Улыбайтесь, когда здороваетесь с родителями, учителями, друзьями, соседями, разговариваете по телефону, знакомитесь с кем-то.

С помощью улыбки можно улучшить и своё настроение. Американские учёные установили, что когда человек улыбается, в кровь поступают особые вещества — гормоны, благодаря которым улучшается настроение. А плохое настроение ослабляет наш организм. Злоба, обида, недовольство могут привести к возникновению болезней.

— Сегодня мы будем учиться улыбаться. (Открываются рисунки, фотографии с улыбающимися лицами)

— Не стало ли вам приятнее после того, как на вас стали смотреть улыбающиеся люди? Посмотрите, как идёт улыбка и детям, и пожилым, и молодым.

— Упражнение “Тренировка улыбки”. Возьмите зеркало. Смотрясь в него, поднимите уголки рта вверх, сделайте красивую, добрую улыбку и сохраните её в течение 1 минуты (выполняется стоя).

— Мини-спектакль “Крошка Енот” (играют дети).

— Это, конечно, сказка, но и в жизни улыбка способна воздействовать на окружающих. Увидев улыбающееся лицо, окружающие тоже начинают улыбаться.

— Упражнения-тренинги в парах.

1) Мама сегодня грустная и усталая. Вы хотите улучшить её настроение.

2) В библиотеке. Читатель разговаривает с библиотекарем, просит дать книгу.

3) В магазине. Покупатель просит продавца показать вещь.

— Разыгрывание сценки “3 подруги”.

Жили-были 3 подруги – Плакса, Злюка и Резвушка. Однажды, гуляя, они попали под дождь. Покажите, как поведут себя разные по характеру подруги.

— Итак, вы теперь легко ответите на вопросы.

а) У кого больше друзей: у веселого или равнодушного человека?

б) Можно ли с помощью улыбки улучшить свою жизнь?

в) С каким человеком легче и приятнее общаться?

Каждый день тренируйся — улыбайся перед зеркалом. Одну минуту оставайся в таком состоянии.

У себя в комнате постарайся повесить картинку или фотографию смеющегося человека.

Чаще смотри на картины с пейзажами и животными.

Дома, в школе, на улице чаще улыбайся родителям, учителям, друзьям.

Улыбайся, когда здороваешься.

Помни — улыбаясь, мы улучшаем своё здоровье и окружающую нас жизнь.

— Куда повесите памятки?

— Возьмите свои эмблемы и подарите или друзьям, или гостям с красивыми пожеланиями.

— Исполняется песня “Улыбка”.

Вы контролируете!

10 преимуществ улыбающихся людей

1. Пусть они доверяют вам

В мире, где все одни, кому я должен доверять?

Одним из сигналов, которые помогают построить доверие, является улыбка. Честная улыбка посылает послание другим людям, которым мы можем доверять, и мы открыты к сотрудничеству. Люди, которые улыбаются, читают нас как более щедрые и общительные.

Кроме того, экономисты подсчитали, что улыбка имеет свою ценность. В исследованиях Карла Великого стороны склонны доверять человеку с улыбкой, и успех улыбки был на 10% выше, чем у тех, кто не воспользовался им.

2. Улыбка для расслабления

Когда люди не делают очень хорошие вещи, они начинают улыбаться. Это самооборона?

После испытаний LaFrance и Hecht самозащищаются чистой водой и работают. Люди гордятся тем, кто улыбается. Это не имеет значения — это улыбка с извинениями, ложная или настоящая улыбка. Он всегда работает, и преступник становится снисходительным.

3. Оправиться от социальных спадов

Вы забыли купить женский подарок к юбилею?

Название и покровительство важных клиентов улетели от головы? Вы случайно касаетесь маленького ребенка? Это похоже на бананов — это происходит со всеми, и мы все стараемся как можно скорее справиться с этим. Реакция смущения защищает нас от социальных ловушек. Улыбка с смущением, как правило, сопровождается легкой улыбкой и взглядом на землю.

Такая реакция адаптирована таким образом, что другие могут быть приняты во внимание и ускоряться нашими сообщениями быстрее.

4. Хотите оправдать ожидания

Иногда мы улыбаемся, потому что люди это делают, поэтому мы можем избежать чувства вины позже. Например, он улыбнулся в ответ на рассказ, так как кто-то получил небольшую скидку после того, как нашел купон на кушетке.

Маловероятно, что такая история оспаривается с искренней улыбкой, но мы улыбаемся, потому что это вежливо.

В одном исследовании людей попросили представить каменное лицо в ответ на хорошие новости об их знакомых. Почти все участники чувствовали себя плохо и боялись, что их знакомые не будут думать о них.

Вот почему мы улыбаемся и улыбаемся улыбкой, чтобы потом не почувствовать угрызения совести.

И женщины чувствуют, что давление на себя больше, чем мужчин.

5. Улыбка, чтобы справиться с болью

Улыбаться — лучший способ пережить разочарование. Психологи называют это гипотезой обратной связи. Даже улыбающаяся улыбка, если у нее нет настроения для улыбки, может иметь положительный эффект. Предупреждения: улыбка на негативе в вашем названии может помочь подбодрить, но в глазах других это выглядит неважно.

Ансфил исполнил Ansfield, в котором участники показали грустные видео. Те, кто улыбался, позже чувствовали себя лучше.

Те, кто в конце визита не одобряли тех, у кого была странная печаль, вызвавшая улыбку.

шестые
Невероятные факты о преимуществах улыбки

Улыбка для осознания

Когда мы нервничаем, мы осознаем, что знаем. Мы не можем заметить, что происходит через наш нос. И это верно, как в прямом, так и в переносном смысле: когда мы нервничаем или обеспокоены, мы знаем только то, что происходит в определенный момент, или мы находимся на грани сознания.

Улыбка дает нам возможность почувствовать себя лучше и увеличить нашу способность мыслить всесторонне.

И не случайно эта идея была подтверждена в исследованиях Джонсона. Люди, которые улыбались, видели весь лес и тех, кто не просто деревья.

Улыбка на самом деле дает нам большее осознание.

7. Скрыть свои мысли

Психологи привыкли говорить, что улыбка не лежит.

В этой искренней улыбке участвуют губы и глаза, просто фиктивный рот. Недавние исследования показали, что 80% людей могут подражать честной улыбке и искриться в глазах.

Итак, вы можете использовать улыбку, чтобы скрыть то, что мы действительно имеем в виду. Но это все еще не так просто, потому что главное — это подходящее время.

Ключом к искренней улыбке является медлительность. Когда мы искренне улыбаемся, это длится полчаса. Необъяснимая, мгновенная улыбка происходит через десятую часть секунды.

Люди обычно не верят в такую улыбку. В то время как медленная улыбка читается как обладание, заслуживающая доверия и немного флирт.

8. Улыбайтесь и делайте больше денег

Мы уже знаем, что экономисты оценили стоимость улыбки, но могут ли это выиграть деньги?

Прекрасным примером является улыбающаяся официантка. Тэйд и Локкард провели исследование, в ходе которого они обнаружили, что официант-улыбка получил большой совет. В общем, люди, работающие в сфере услуг, получают больше денег за свою собственную улыбку.

Но используя эту технику, вы должны быть осторожны. Частая насильственная улыбка приводит к эмоциональному выгоранию. В этом случае улыбка поможет заработать деньги, но за счет собственного здоровья.

9. Вы будете улыбаться улыбке и миру (50%)

Одно из основных, социальных удовольствий, которое почти незаметно, потому что оно автоматически появляется, когда вы улыбаетесь, и улыбка в ответ.

Возможно, вы заметили, но это не всегда так. HinszandTomhave хотел посмотреть, как много людей реагируют на улыбку. По их расчетам, результат составил 50%. И, кроме того, добавим — никто не ответил на воображаемое лицо.

10. Улыбайтесь и живете дольше.

Если никакое исследование не служит достаточной мотивацией для улыбки, есть еще одна вещь: люди, которые улыбаются, живут дольше.

Исследование Абеля Крюгера из баскетбольных фигур 1952 года показало, что те, кто улыбался, жили еще семь лет.

Ну, конечно?

Есть много культурных и гендерных различий в том, почему и как мы улыбаемся. Женщины обычно чаще улыбаются, чем мужчины, хотя это зависит от возможности.

Если вы судите территориально — американцы улыбаются, а россиян меньше. Американские улыбки признаны более игривыми, только участвуют только губы и зубы, а не глаза.

Улыбка — это не просто признак удовольствия.

Психологические исследования показали 10 причин для улыбки, чтобы достичь своих целей. Улыбка может быть признаком вашей надежности, привлекательности и коммуникабельности.

Улыбка пробуждает уверенность
В мире, где каждый человек, которому мы доверяем? Вот и все — тем, кто улыбается. Они послали нам сигнал, что мы можем полагаться на них и иметь дело с ними.
Они считают, что эти люди с удовольствием делят что-либо с другими, по словам финансистов, а также щедростью.
Согласно исследованию экономиста Йорна Шарлеманна, улыбка увеличивает доверие на 10%. Например, после просмотра фотографии улыбающегося партнера, более вероятно, что люди войдут в финансовые транзакции.

Улыбка нарушает наши недостатки
Вы забыли купить подарок для юбилея с любимым человеком?
Было ли имя важного клиента или партнера? Внезапно он наступил на ногу маленького ребенка? Как правило, в таких ситуациях мы улыбаемся в позоре, мы подрываем глаза. Такая реакция на нашей стороне создает ощущение общения между окружающими, что помогает им отказаться от своих незначительных ошибок (а иногда и серьезных проступков).

Почувствуйте себя лучше
Иногда улыбка является признаком вежливости и, демонстрируя ее, мы рискуем сожалеть об этом.
Например, если ваш знакомый получает скидку купон на небольшую сумму и очень счастлив, вы вряд ли сможете удвоить свои эмоции, но все равно улыбнуться, просто потому, что это вежливо.
Бостонский колледж Марианна ЛаФранс (Marianne LaFrance) попыталась: она попросила участников послушать другие хорошие новости с их лицами. Оказалось, что такое поведение вызывает чувство дискомфорта: люди чувствуют, что они создают впечатление для тех, кто не знает, как надеяться на других.

Кстати, больше об этой беспокойной женщине.

Забудьте о печали
В психологии существует так называемая обратная гипотеза. Суть этого заключается в следующем: как эмоции влияют на наши выражения лица, поэтому этот термин влияет на наши эмоции. И это означает, что иногда их достаточно, чтобы улыбаться им, чтобы подбодрить.
Хотя, как вы знаете, улыбка не всегда уместна и правильно интерпретируется другими.

Идите к сердцу вещей
Мы переживаем, становясь менее тревожными, видя только то, что происходит прямо перед нами, и идеи видны только в сердце нашего сознания.
Улыбка. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и быть более осторожным и более полным.
Это называется лесом, а не деревом. Как показало исследование, участники, которые улыбались в начале теста, стали лучше справляться с задачами внимания.

Посмотрите привлекательно
Улыбка женщины волшебным образом затрагивает членов противоположного пола.
Как продемонстрировали Дебра Г. Уолш и Джей Хьюитт, когда женщина находит зрительный контакт с человеком, она составляет 20% случаев. Когда она улыбается одновременно, ее интересует 60% случаев.
Это означает, что улыбка делает женщину в глазах людей более привлекательной. Но это правило работает наоборот, это большой вопрос. По мнению некоторых экспертов, он меньше улыбается, кажется храбрый.

Иногда я больше не буду доволен улыбкой, но это чувство гордости или даже стыда.

Скрывает наши мысли
Иногда, с помощью улыбки, мы пытаемся скрыть наши грустные мысли, радостное настроение или тот факт, что нам не нравится разговор и / или тема разговора.
Большинство психологов убеждены: истинная улыбка никогда не лжет.
Как распознать? Как правило, считается, что когда подделка входит только в угол рта и с искренними углами зрения. Еще один признак искренности считается, если человек «размывается» в улыбке и не «одевает» немедленно.

Более того, «медленная» улыбка дает больше уверенности и кажется более привлекательной.

Улыбка помогает зарабатывать деньги
Вышеупомянутые исследования экономистов, которым доверяли улыбка плюс 10%, упоминаются выше. Но вы можете почувствовать свои преимущества в денежном выражении? Согласно Кати Тидду и Джоан Локкард, в 1978 году они обнаружили, что больше советов было оставлено улыбающимся официантам.
В целом, сектор услуг (гостиничная деятельность, ресторан, воздушный транспорт, развлечения) включает в себя проявление определенных эмоций сотрудников в общении с клиентами. Психологи называют эту «эмоциональную работу».

Причина улыбки всего мира
Все слышали фразу: «Улыбка, и весь мир улыбнется». «Плачь, а ты просто хочешь плакать». Очевидно, что «весь мир» является преувеличением, но, как четверть века назад, исследование Верлина Б. Хинса (Verlin B.
Hinsz) и Judith A. Tomhave (Judith A. Tomhave), это предложение не имеет смысла: улыбка на улыбке ответила 50% «экспериментальной». Но почти никто не стал ненавидеть ответ.

Выжить
Если ни одно из этих исследований не вызвало улыбку, подумайте о том, как она продлевает жизнь.
Вот доказательство этого: в 1952 году бейсбольная команда была сфотографирована. Улыбающиеся спортсмены проводят в среднем в среднем семь лет. Разве это не причина для улыбки?

одноклассники

Почему люди улыбаются

ГЛАВНАЯ» Почему?Как?Когда?

2014-05-22

Наше внутреннее эмоциональное состояние легко угадываются через выражение лица.

Поэтому, когда кто-то улыбается, он показывает, что он спокоен, не сердится, и доброжелательно относится к собеседнику, однако кроме очевидных эмоций, улыбка может изображать многие другие эмоции.

Есть много причин, почему мы улыбаемся, так во время приема фото мы обычно хотим запечатлеть счастливый момент жизни.

Мы также улыбаться, когда нас щекочут, это потому, когда касаются слабых мест на нашем теле, это в свою очередь высвобождает некоторые гормоны, что создает ощущение удовольствия в нашем сознании, и, следовательно, вызывает улыбку.

Улыбка находится глубоко внутри нашей природы и если вникнуть в человеческую психику быстро становится очевидно, что мы эволюционировали, чтобы быстро распознать эмоции отображаемые нашими ближними.

Очень большая область мозга отвечает за этот процесс почему это столь важно для людей?

Причины этого в нашей эволюции, язык тела предшествует вербальной коммуникации.

Войти на сайт

Индивидуально наши предки были относительно слабыми, но при объединении усилий, они могли победить или хотя бы отогнать большинство хищников.

Каждый член группы должен был знать психическое состояние других в группе, чтобы знать свое место и роль.

Размножение тоже играет важную роль.

Язык тела или даже улыбка от предполагаемого партнера может быть жизненно важной в обеспечении продолжения рода.

Разумеется улыбка женщины, своеобразное поощрение мужчине, сигнал что он понравился.

Но это действует в обоих направлениях, мужчина должны опознать улыбку и знать, что это значит;)
v Часто люди улыбаются когда, нервничают, грустят, боятся.

Все эти улыбки зависят от ситуации, прошлого опыта, настроения, языка тела и т.д.

и являются для каждого человека индивидуальными.

Класс времени на тему: «Какая потребность в улыбке?»

Вы знаете, кто на самом деле директор по продажам? Это современный тип дорогостоящей проститутки, которая превращается в интересы руководства, с его раздутыми многократно продающими планами и интересами своих сотрудников, которые не хотят, чтобы эти планы были на практике. Потому что, как и должно быть, иметь дело с проституткой *** у вас несколько раз в день, все ваше задание — это быстро приносит покупателю (боссу) оргазм, идеал, избегающий секса в стиле SM (избиение для неудачных задач) и анальный секс (здесь он счастлив, без дополнительных бонусов).
Поскольку я эксперт, у меня есть широкий спектр услуг:
— классика (упомянутая выше);
— ролевая игра со стороны клиента (в партнерской футбольной команде, любительском рыболовстве, поклоннике караоке-фаната Эссена, подготовка бизнес-плана на выходные);
— куннилингус (по прибытии пятидесятилетнего финансового директора из Франции);
— Deepthroating (это моя первая строка в ежедневном графике с запиской «Не преувеличивайте»);
— Лесбос (переговоры с главой отдела продаж штаб-квартиры в присутствии его собственного начальника);
— (каждые два года после прибытия владельцев бизнеса, BIG CRAZY из Парижа).

сервисная работа

Выйдя на улицу, очень редко можно увидеть улыбающегося человека. Люди постоянно о чём-то думают, они не улыбаются просто так.
Чтобы запустить положительные мысли и улучшить свою жизнь, нужно больше улыбаться.

В чём польза улыбки?

Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт. Узнать почему настроение – помощник успеха, можно

Физиология влияет на состояние настроения следующим образом:

Если человек унылый и сидит, сутулясь, у него автоматически уменьшается энергия, и падает настроение.
Если человек пребывает в полулежащем положении – ему захочется спать.
Если человек идёт с прямой спиной и улыбается – ему хочется жить и наслаждаться моментами жизни.

Старайтесь в любой ситуации улыбнуться и начинать действовать. Даже если в вашей жизни чёрная полоса, улыбка сможет её украсить всеми цветами радуги. Чтобы стать счастливее нужно вспомнить смех и улыбку маленьких детей, даже в те моменты, когда они делают свои первые шаги и говорят первые осознанные слова. Проснувшись утром, взгляните в окно. Если на улице солнышко, настроение поднимется сразу же. Если дождь – улыбнитесь новому дню, надевайте резиновые сапоги и под зонтиками отправляйтесь вместе с детишками гулять по лужам. Это очень весёлое и занимательное занятие. Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.

Улыбка подарит счастье и здоровье!

Как влияет улыбка на жизнь?

Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. К нему тянутся люди, с ним хотят общаться. Его сопровождает удача во всех делах, а также долголетие. Узнайте на нашем сайте!

Делаем счастливыми родных и близких

Если человек встретил улыбающегося знакомого, он самопроизвольно начинает также улыбаться, у него сразу же поднимается настроение. Согласно такому явлению можно сделать вывод, что улыбка заразительная вещь. Если кто-то улыбается, положительным настроем заряжаются другие люди, которые его окружают.

Будьте счастливыми

Улыбаясь, человек посылает мозгу сигнал, что он счастлив. Организм в этом случае начинает вырабатывать гормоны эндорфины, поднимающие настроение. Согласно проведённым в 80-х годах исследованиям, было доказано, что улыбка делает человека счастливым, а хмурость и унынье – несчастным.

Улыбаемся для привлекательности

Часто люди больше обращают своё внимание на тех, кто улыбается. Хмурость и недовольство только отталкивает окружающих. С помощью искренней улыбки человек становится более интересным для противоположного пола. Если вы назначаете кому-то встречу или свидание обязательно улыбнитесь, чтобы расположить к себе человека и поднять ему настроение. После искренней улыбки, с вами захотят увидеться ещё раз и согласятся на следующую встречу.

Снимаем стресс

С помощью смеха можно легко снять усталость и перегруженность. Благодаря ему успешно можно справиться с тревожными мыслями. Когда мозг получает сигналы улыбки, уменьшается частота дыхания и сокращения сердца. Снижается уровень стресса. Начинает снижаться высокое давление, становится лучшим процесс пищеварения, приходит в норму уровень сахара в крови.

Улыбка заменит любой макияж

Больше половины процентов людей считают, что девушка с улыбкой на лице более симпатична, чем та, которая накрашена и невесёлая. Мышцы на лице, которые берут участие в создании улыбки, подтягивают его и омолаживают.

Улыбаемся для укрепления здоровья

Улыбаясь, мы поддерживаем свой иммунитет. Смех благотворно влияет на здоровье. Он улучшает кровообращение, борется со стрессовыми ситуациями, нормализует сон. Улыбка повышает антитела, которые борются с инфекциями.

Становимся успешнее

Если человек улыбается, он чувствует себя более уверенным. Если на выступлении перед большой аудиторией вы улыбаетесь, на вас приятно смотреть и легко воспринимать вашу информацию. Успех в таком случае вам обеспечен.

Улыбаемся для долголетия

Согласно проведённым исследованиям, учёные выяснили, чем шире улыбка на вашем лице, тем дольше вы проживёте. Она снимает стресс, повышает гормоны счастья. Установлено, что пять минут смеха продлевают жизнь на один год. Поэтому старайтесь как можно чаще дарить свою улыбку окружающим вас людям.

Теперь вы знаете, почему нужно улыбаться и как влияет улыбка на самочувствие и настроение человека. Старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты.

Искренняя приветливая улыбка способна творить чудеса – она преображает улыбающегося, а окружающие невольно проникаются к нему симпатией. Если улыбка к месту и не противоречит настроению, она говорит о позитивном психологическом состоянии человека.

Как приятно встречать улыбающихся людей на своем пути! Так и хочется улыбнуться им в ответ! Такая незатейливая мимика лица, а также глаз и губ является самым простым, но действительно замечательным выражением наших чувств, а ее воздействие действительно трудно переоценить.

В бурлящем водовороте жизни мы, к сожалению, частенько забываем об этом важном средстве общения, а ведь улыбка – это элементарный способ показать окружающим, что все идет замечательно и что вы просто рады встрече с ними. Улыбающиеся люди достаточно , более успешно и в короткие сроки «развеивают» возможную конфронтацию.

Нужно помнить, что такими волшебными качествами обладает именно истинная, исходящая изнутри, улыбка – только настоящая улыбка идет от самого сердца. Такая доброжелательная мимика является несомненным украшением любого лица, а в основе ее лежит положительное отношение к людям.

Но эмоции человека должны быть адекватными ситуации, они не должны противоречить и полностью расходиться с его внутренними чувствами и ощущениями. В самой же улыбке находит прямое отражение физиологическое и психологическое состояние человека. Если ему хорошо и радостно, то его улыбка широкая и искренняя, а сам он как бы освещается изнутри светом положительных эмоций, а если же ему плохо, то его страдальческая улыбка выглядит натянуто и неестественно.

Вы сомневаетесь в важности, а самое главное, нужности простой человеческой улыбки и думаете, что вашу и без того сложную и насыщенную жизнь она никак не разнообразит? вы ошибаетесь. Вот причины, по которым стоит попробовать использовать это эмоциональное «стратегическое оружие».

1. Вы хозяин своего настроения , а улыбка способна быстро его изменить в позитивное русло. Если внутри вас бурлит гнев, вы разочарованы, расстроены, сердиты или просто изнываете от скуки, исправить и изменить негативные эмоции вы сможете за несколько секунд, при этом нужно всего лишь улыбнуться.

Позитивное состояние окрыляет человека и открывает новые возможности, потому что он начинает смотреть на мир совсем по-другому: не через серые линзы хмуро-подавленных очков, а через большой объектив радости и счастья. А это полностью меняет все – от личных ощущений и собственного настроения, до положительных межличностных отношений с окружающими в течение всего дня.

2. Хотите почувствовать себя счастливым человеком? Улыбнитесь прямо сейчас! вам сложно это сделать – вы подавлены и совсем нет настроения? Заставьте себя улыбаться в течение хотя бы тридцати секунд! Необыкновенное чувство, с помощью которого вы заставили себя изменить свое эмоциональное состояние, отлично действует и в обратном направлении.

Забудьте на мгновение о своих проблемах и просто улыбайтесь, а ваш организм в это время начнет вырабатывать такие замечательные химические вещества, которые помогут вам ощутить себя счастливыми. Поставьте эксперимент над собой прямо сейчас, в эту же минуту, и вы моментально почувствуете разницу.

3. Вы можете изменять не только свое настроение , но и эмоциональный настрой других людей. Вы когда-нибудь замечали, что если зайти в аудиторию, кабинет или в магазин с приятной улыбкой на лице, то мир вокруг вас тут же меняется?

Люди тут же начинают улыбаться вам в ответ, они искренне хотят вам помочь. Любая неловкость или социальная напряженность мгновенно улетучивается. Ваше общение и взаимодействие становится более непосредственным и открытым, спокойным и стабильным, оно буквально пронизано новыми позитивными возможностями.

4. Хотите завязать новое знакомство? вам поможет в этом обычная скромнаяулыбка. Ведь именно она делает человека действительно красивым и реально привлекательным. А улыбчивые люди, кроме этого, более общительны и уверенны в себе. Они словно магнитом притягивают к себе окружающих. Это еще одна веская причина почаще улыбаться.

5. Улыбка – чудо-средство от стресса . Она легко помогает избавиться от усталости, перегруженности и изношенности. Она способна значительно уменьшить чувство тревоги. Когда мы улыбаемся, пусть даже с помощью определенного волевого усилия, выделяемые организмом «гормоны счастья», способны оказать влияние на уменьшение сердечных сокращений и частоты дыхания, тем самым добиваясь снижения уровня стресса.

А это в свою очередь оказывает самое благотворное влияние на здоровье в целом: происходит улучшение пищеварения, снижения артериального давления и даже нормализуется уровень сахара в крови.

6. Улыбаться гораздо легче с точки зрения физиологии и гораздо полезнее для здоровья, чем проявлять негативные эмоции. Когда люди злятся, сердятся или хмурятся, то в этих процессах участвуют более сорока трех лицевых мышц.

Для воспроизведения положительных эмоций нашему лицу придется задействовать всего лишь около семнадцати мышц. Но улыбка сделает определенные мышцы вашего лица гораздо сильнее, поэтому его контур станет более подтянутым, а, следовательно, вы будете гораздо моложе выглядеть.

7. Ваш успех напрямую зависит от вашей улыбки , а все потому, что люди, которые не стесняются проявлять свои позитивные эмоции, выглядят более уверенными. На любую или собрание придите со своей самой лучшей улыбкой, и вы тут же заметите, что ваши партнеры реагируют на вас совсем по-другому. Считается, что улыбчивые люди более решительны и порядочны.

8. Улыбайтесь чаще – это замечательная привычка! Человек может сам определить, какое выражение его лица более уместно в различных ситуациях. Постарайтесь вспомнить, какие ощущения у вас вызывает добрая открытая улыбка?

Согласитесь, они гораздо приятнее, чем те чувства, в которые вы окунаетесь, когда хмуритесь, сердитесь, злитесь или даже никак не проявляете свои чувства. Вам не могут не нравиться те позитивные чувства, катализатором которых является улыбка! Постарайтесь развить в себе привычку улыбаться и ощущение полного счастья вам обеспечено.

Веселая и приветливая улыбка, а также жизнерадостность и смех покоряют умы и сердца людей, начиная с далеких времен.

Тот, кто спокойно улыбаясь может противопоставить себя любым неприятностям, без сомнения выйдет победителем из любой, даже самой плачевной, ситуации. Ведь умение владеть своими чувствами, сохранение душевного равновесия, позитивное настроение, обаяние и непоколебимая вера в себя – вот важнейшие жизненные помощники любого человека.

Сколько раз в день мы улыбаемся? Все зависит от человека и от обстоятельств. Но всегда ли мы улыбаемся, чтобы выразить удовольствие? Улыбка сложна и многое может нам открыть. Однако в отличие от смеха, который занимает ученых уже лет двадцать, улыбку - тончайшее проявление человеческих чувств - изучали мало.

Когда мы улыбаемся в первый раз? Между 30-м и 45-м днем жизни, самое позднее - в три месяца. Малыш улыбается, чтобы выразить радость при виде знакомого человека, от мелодичного звука или после еды. Затем, имитируя выражение лица взрослого, он учится вкладывать в улыбку разные эмоции. Американский психолог Поль Экман (Paul Ekman) выделил 19 улыбок, в том числе гримасы страха, презрения или иронии.

Улыбка - это в первую очередь мозговой процесс . Все начинается с возбуждения передней зоны гипоталамуса (а возбуждение задней зоны гипоталамуса вызывает обратную реакцию недовольства). Оттуда поток нервных импульсов передается в лимбическую систему, отвечающую за наши эмоции. Мышечный тонус ослабевает, появляется довольное выражение лица. Чтобы засмеяться, мы задействуем 15 мышц; чтобы улыбнуться, их нужно не меньше. Однако в разных улыбках используются разные мышцы! Например, при вежливой улыбке - простом растягивании губ - сокращается большая скуловая мышца, а широкая и радостная улыбка задействует круговую мышцу, отвечающую за движения век. Причем мышцы вокруг глаз могут сокращаться только непроизвольно, когда мы действительно испытываем приятные чувства. А поэтому невозможно перепутать принужденную гримасу и улыбку счастья.

Улыбка - это другой язык , способ выразить то, чего мы не говорим словами. Улыбка - вовсе не слабое подобие смеха, она открывает нам разные миры: влюбленного, смущенная улыбка робкого человека, вкрадчивая улыбка соблазнителя или отрешенная улыбка Будды… Мы выбрали шесть улыбок и приглашаем вас с ними познакомиться.
Приветливая улыбка. Та, что нас встречает.

Улыбка-приветствие, или улыбка вежливости, одновременно сближающая и сохраняющая дистанцию, способна сделать так, чтобы мы вдруг почувствовали себя в своей тарелке, даже если ничто не связывает нас с человеком, который нам улыбается. «Я всегда вспоминаю улыбку женщины, работавшей в нашей булочной, - рассказывает 36-летняя Александра. - Когда я маленькой девочкой приходила к ней за хлебом, ее улыбка доставляла мне огромную радость». Такая улыбка не обращена напрямую к нашему внутреннему миру, она адресована не тому человеку, которым мы являемся, а тому общему и универсальному, чей образ всех нас объединяет. «Искренняя улыбка затрагивает в нас что-то очень важное - нашу врожденную восприимчивость к доброте», - подчеркивает далай-лама в книге «Этика в новом тысячелетии» (София, 2004).

Смущенная улыбка. Оправдывает нас. Далеко не всегда улыбка выражает удовольствие, иногда она может говорить о нашем желании отстраниться. Смущенная улыбка может появиться на губах, когда мы совершили какую-то оплошность и нас охватило чувство стыда. Это улыбка-комментарий, которая говорит о нашем замешательстве. «Огорченная улыбка показывает, что мы пытаемся скорее совладать с эмоциями, чем просто перетерпеть их», - объясняет французский психотерапевт Катрин Эмеле-Периссоль (Catherine Aimelet-Perissol). Если наша улыбка имеет силу в человеческих отношениях, это отчасти потому, что она свидетельствует… о нашей хрупкости.

Отважная улыбка. Придает нам уверенности в себе. Заставляя себя улыбаться, мы тем самым запоминаем наши успехи, а не поражения. «Работая над своей улыбкой и приучая себя говорить на публике, я поверила в себя», - признается 48-летняя Лина. Улыбка помогает преодолеть стресс и спокойнее встречать перемены. «Я не знал, как попросить внеочередной отпуск, - говорит 27-летний Иван. - Решил подойти к начальнику с улыбкой. И это сработало!» Улыбка вызвала улыбку в ответ…

Защитная улыбка. Нас охраняет. В ситуации неизвестности улыбка - наше первое оружие, способ расслабиться, который помогает сдержать наши собственные агрессивные порывы и нейтрализовать ту агрессию, которую может испытывать по отношению к нам другой человек. Этот знак снятия напряжения используют во всех культурах. «Когда я захожу в комнату, где никого не знаю, то непроизвольно начинаю улыбаться, как будто хочу себя защитить», - признается 25-летняя Валентина.

Заговорщицкая улыбка. Объединяет нас. Заговорщицкая улыбка говорит о том, что у людей есть общее прошлое, что они пережили нечто важное вместе. Она выявляет глубокое взаимопонимание, близость с несколькими избранными людьми. «В процессе съемки мне нравится, когда удается поймать заговорщицкие улыбки и взгляды незнакомых людей на улице», - рассказывает путешествующий по миру 25-летний фотограф Стивен из Норвегии. Улыбки, которые он сумел запечатлеть на пленке, - лучшие воспоминания о его путешествиях.

Обольстительная улыбка. Та, что нас покоряет. Немецкий этолог Иренаус Айбл-Айбсфельдт (Irenaus Eibl-Eibsfeldt) доказал, что улыбка является частью ритуала обольщения во всем мире. Среди европейцев улыбка - это то, что женщины больше всего ценят в мужчине (37%); она опережает даже взгляд (13%)*. Улыбка одновременно ободряет и успокаивает. «Хотя у него не было никаких качеств, которые мне нравятся, он покорил меня своей нежной и игривой улыбкой, - рассказывает 33-летний фоторедактор Лиза, которая вот уже год живет со своим другом. - Я почувствовала себя совершенно обезоруженной и полностью доверилась ему.»

Улыбка – самое главное и полезное оружие каждого человека, кто им воспользуется. Но сегодня, немногие осознают всю пользу улыбки и почему нужно чаще улыбаться , продолжая ходить с угрюмым, серьезным или злым лицом.

Улыбка сильнее всех эмоций человека, она влияет положительно на вас и окружающих, но неосознанные люди не обращают на это внимания, продолжая жить привычной и скучной жизнью. Психологи изучили данный вопрос, и сегодня в данной статье, предоставят вам только проверенную информацию об улыбке и методы, как научиться улыбаться чаще, ведь польза уже давно доказана.

Сколько раз в день вы улыбаетесь

Нужно чаще улыбаться, но большинство людей не следят за своей улыбкой и не смогут сосчитать, сколько раз в день они улыбаются. Для того чтобы улыбаться чаще , нужно начать записывать количество ежедневных улыбок, у большинства, это не больше 20-50 раз в день. Вам же нужно дойти до отметки 300 и больше. Да именно 300 раз в день, нужно улыбаться, чтобы извлечь всю пользу улыбки. Если вы улыбаетесь чаще, то это еще лучше. Не слушайте тех, кто живет в стереотипах, считая, что улыбаться и смеяться плохо.

Улыбка улучшает работу мозга

Исследования ученых доказали, что улыбка положительно влияет на работу мозга человека. Но, как известно, на сегодня, достаточно много, поэтому с уверенностью можно сказать, что улыбка, положительно влияет на нас, в любых функциях мозга. Несомненно, улучшается память, сообразительность, мышление, появляются новые идеи, бодрость, заряд позитива на целый день. Тот, кто часто улыбается, чувствует себя хорошо, потому, что его мозг, начал работать лучше с зарядом позитивных эмоций или событий. Тот, кто радуется жизни и улыбается ежедневно, обязательно построитсчастье и станет успешным.

Улыбка делает нас счастливее

Психологами и учеными, неоднократно доказано, почему нужно чаще улыбаться , потому что это делает нас счастливее. Чем чаще мы улыбаемся, тем счастливее мы становимся, так как счастье, это позитивные эмоции, радость и улыбка. Если ежедневно, искренне улыбаться, по 300 раз в день, тогда вы, обязательно будете чувствовать себя счастливым, всю жизнь. Наш мозг, программируется позитивным зарядом эмоций и чувств и создаст вам, счастливый материальный мир, так как все наши мысли и эмоции, материальны. Так зачем, внушать себе, негативные эмоции, если можно просто, начать радоваться каждому дню и улыбаться.

Тот, кто жалуется на плохую и несчастную жизнь, просто постоянно думает негативно. Если такому человеку, начать улыбаться, меняя негативные эмоции, на позитивные чувства по 300 раз в день, ежедневно, то его жизнь, невероятно измениться. Некоторые называют это чудом или фантастикой, но данный феномен был доказан неоднократно. Попробуйте, и вы сможете изменить свою жизнь и стать счастливее.

Улыбка делает счастливее окружающих

Также, нужно чаще улыбаться, не только из-за собственной выгоды и пользы, но и для помощи людям. Так как психологи доказали, что ваша улыбка делает окружающих счастливее. Так что не желайте подарить улыбку, так как ее, вам подарят обязательно тоже. Одна улыбка, подаренная человеку, может облететь весь мир и вернуться снова к вам. Ведь это прекрасно и замечательно, так как за улыбку не нужно платить, она не имеет цены, ее можно только подарить окружающим и увидеть, как целый мир, благодаря вам измениться и станет счастливее. Поэтому помните, проходя мимо людей, не забудьте улыбнуться, не стесняйтесь и не переживайте, что вас могут посчитать психически больным, так как именно данные мнения останавливают людей, улыбаться. Стереотипы, сделали людей несчастными, так как они постоянно живут в негативных эмоциях и страхе. Спасите мир и себя, от всего этого, начните улыбаться как можно искреннее и часто, и тогда вы, сможете изменить хотя бы свой город, в котором вы живете, а в скорее страну и целый мир, который нужно любить и уважать, так как все мы единое целое.

Улыбка положительно влияет на наше здоровье

Люди, все же не могут осознать, почему нужно чаще улыбаться , поэтому продолжают жить в тусклом и привычном мире. Но не только психологи и ученые, но и медицина, доказали что улыбка, положительно влияет на наше здоровье и выздоровление. Поэтому если вы больны или ваш родственник, начните улыбаться чаше и дарить улыбку тому, кто в ней, сейчас, больше всего нуждается, делайте это, как можно искренне. Данная положительная эмоция, проникает во все частички нашего организма, заряжая их позитивом, вследствие чего, мы чувствуем прилив сил, и быстрее выздоравливаем или защищаем свой организм от болезней.

Ведь доказано что в основном причиной всех болезней, есть беспокойство и отсутствие улыбки и хорошего настроения. Если вам плохо, и вы хотите быстрее выздороветь, начните улыбаться и заряжать себя позитивом, как можно чаще и ежедневно, тогда вы, сами на своих глазах, увидите результат. Мы и наш организм, способны сами излечиваться, но медицину, пока отвергать не стоит, так как все способы выздоровления важны.

Улыбка и хорошее настроение делает нас успешнее

По исследованиям большинства, преуспевающих людей, в бизнесе, жизни и в богатстве, было замечено, одну общую черту характера данных людей, они имели положительный заряд позитива, в своем организме и имели привычку часто улыбаться. Поэтому если вы, хотите преуспеть в жизни, и стать