„Ludzie ważeni”: jak teraz wyglądają bystrzy uczestnicy projektu. Petr Wasiliew: życie po reality show Petr Romanow zrównoważonych ludzi

Jeszcze wczoraj ta uśmiechnięta, stylowa dziewczyna o nietypowym imieniu nie potrafiła zawiązać tenisówek bez zawrotów głowy, nie chciała wychodzić z domu, jeśli nie było to absolutnie konieczne i żyła według zasady „jedzenie – praca – jedzenie – dom – jedzenie. ” Dziś pozostały tylko wspomnienia z tego smutnego życia. Finalistce pierwszego sezonu reality show STS „Vesta Romanova” udało się schudnąć 50 kilogramów i znaleźć szczęście w życiu osobistym.

W zeszłym roku Vesta wzięła udział w reality show „Weighted People” (którego drugi sezon rozpoczął się już w STS) i dotarła do samego finału, przegrywając nagrodę pieniężną w wysokości 3 milionów rubli na rzecz 30-letniego Piotra Wasiliewa. Jednak dziewczyna mimo wszystko uważa się za zwycięzcę. Dziś Vesta wygląda świetnie i z powodzeniem łączy pracę z rodziną.

Będąc w rękach profesjonalistów, była „ważona” chętnie dzieli się zdobytą wiedzą z tymi, którzy jej potrzebują. Romanova opracowuje programy żywieniowe, pomaga znaleźć odpowiednią motywację i po prostu ładuje swoich fanów dobrym humorem. Choć projekt zrobił z blondynki gwiazdę, nadal pozostaje prostą, skromną osobą, która nie ma przed nikim tajemnic. A jeśli już mamy podzielić się naszą historią, to bez upiększeń i cięć. Vesta opowiedziała portalowi Woman.ru, dlaczego kiedyś ważyła prawie 130 kilogramów, dlaczego wszystkie kobiety muszą fotografować się nago w lustrze, czy można schudnąć jednym pstryknięciem palca i jak cudowne życie zmieniło się w „światło” być.

O nadwadze

— Jak mówi moja psycholog, wszystko wydarzyło się przez moje życie osobiste. I nie z powodu jej nieobecności, ale wręcz przeciwnie: próbowałem chronić się przed związkami, które z reguły nie kończyły się dobrze. Zjadłem i przytyłem, aby całkowicie chronić się przed komunikacją z mężczyznami, a nie przyciągać ich uwagę. Co zresztą nigdy mi się nie udało. Nawet gdy ważyłem 123 kilogramy, cieszyłem się dużym zainteresowaniem wśród silniejszej płci.

Kiedy byłam w szkole, w ogóle nie mieliśmy pojęcia „gruby”. Ja i moi koledzy z klasy byliśmy bardzo aktywni: nie siedzieliśmy przed komputerami czy telewizorami, a wręcz przeciwnie, cały czas spędzaliśmy na świeżym powietrzu. Z ciała byłam zwyczajną dziewczyną, ale nie grubą. Uprawiałam dużo sportu, więc nie przytyłam. Problemy zaczęły się, gdy po siedmiu latach związku rozstałam się z chłopakiem.

Mimo wagi 110 kilogramów czułem się świetnie. Dopiero w momencie, gdy waga pokazała liczbę 120, zacząłem odczuwać dyskomfort. Trudno mi było chodzić, obracać się, pochylać. Najgorsze jest to, że się rozleniwiłam i nie miałam ochoty na nic. Prawdopodobnie mózg jest również spuchnięty tłuszczem.

Przyszedłem do pracy i siedziałem tam cały dzień. Ciągle jadłam i surfowałam po Internecie. Potem wróciła do domu, znowu zjadła i poszła spać. Stan ameby... Albo żaby, która siedzi na bagnach, rechocze i nie potrzebuje już niczego innego w życiu.

O punkcie zwrotnym

„Pewnego dnia stało się to zupełnie nie do zniesienia”. Pochyliłem się, żeby zawiązać buty, i nagle wzrosło mi ciśnienie. Twarz miałam zalaną krwią, kręciło mi się w głowie, nie mogłam wstać... Wtedy zrozumiałam, że muszę się zebrać i coś zrobić. Kilka dni później przypadkowo natknęłam się na ogłoszenie o castingu do nowego reality show o odchudzaniu. Wysłałem formularz zgłoszeniowy i zapomniałem o tym, bo byłem pewien, że do takich projektów przyjmowani są tylko ludzie sami. Ku mojemu zaskoczeniu zostałam zaproszona na casting, gdzie rozmawiałam z psychologiem. Potem nastąpiła cisza, która trwała ponad miesiąc. Tuż przed rozpoczęciem zdjęć zostałem poinformowany, że biorę udział w projekcie.

O próbie bycia szczupłą

— Od czasu do czasu, jak każdą normalną kobietę, ogarniała mnie chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. I od razu sięgnęłam po „cudowne pigułki”, błędnie wierząc, że to pomoże mi schudnąć i to szybko. Prawdopodobnie próbowałam na sobie wszystkich możliwych diet i tabletek. Teraz rozumiem, że cuda się nie zdarzają. Niestety, zawsze pozbywasz się zbędnych kilogramów bardzo powoli. Szkoda, że ​​wiele osób w to nie wierzy i nadal uparcie szuka szybkich sposobów na pozbycie się znienawidzonego tłuszczu.

O motywacji

— Główną motywacją jest dla mnie lustro! Ogólnie rzecz biorąc, jak się okazało, wiele osób z nadwagą nie patrzy na siebie w lustrze, boi się robić zdjęcia i publikować swoje zdjęcia w sieciach społecznościowych. Wiecie, taka dobra zasada obrony: „Nie widzę, to znaczy, że tego nie ma”. Dlatego trzeźwe spojrzenie na siebie z zewnątrz, a jeszcze lepiej zdjęcie siebie nago w lustrze, może pomóc Ci schudnąć. W końcu każda kobieta stara się być piękna.

O wynikach pierwszego sezonu programu „Ludzie z ciężarami”

- Pokonałem siebie! Moich osiągnięć nie można mierzyć pieniędzmi. W ramach projektu udało mi się schudnąć 40 kilogramów, a po zakończeniu pokazu kolejne 12. Najważniejsze, że udało mi się pokonać siebie, porzucić złe nawyki i nastawić się na nowe życie. I pieniądze... Zawsze możesz je zarobić, jeśli masz chęć. W tej chwili ważę 70 kilogramów i jest to moja idealna waga, czuję się w niej bardzo dobrze. Niedługo mam zamiar zrobić sesję lekkiego suszenia, żeby moje ciało w końcu nabrało definicji. Przecież wcześniej było to dość problematyczne. Teraz zacząłem przestrzegać harmonogramu snu: kładę się i budzę o tej samej porze. Swoją drogą, ja też jem na godziny. Ogólnie stałam się bardziej zdyscyplinowana, nie spóźniam się na spotkania jak wcześniej. Całkowicie zrezygnowałem też z alkoholu.

O dbaniu o formę

— Poranek zaczyna się od śniadania. Następnie, jeśli mam czas, chodzę na siłownię na trening siłowy. Wieczorem według harmonogramu cardio – jazda na rowerze lub bieganie.

Moja przybliżona dieta to:
Śniadanie: kasza gryczana z mlekiem.
Przekąska:„Caprese” dla biednych to moja recepta antykryzysowa (uśmiecha się). Pomidory, twarożek (zamiast mozzarelli), zioła, przyprawy, pół łyżeczki oliwy z oliwek.
Kolacja: zupa fasolowa (fasola, ziemniaki, cebula, marchew, pierś z kurczaka), kurczak z kaszą jaglaną (kurczak pieczony, kasza jaglana gotowana).
Przekąska: Sałatka ze świeżej kapusty i marchwi.
Kolacja: duszony kurczak z warzywami (pierś z kurczaka, biała kapusta, cebula).
Wszystko jest proste, smaczne i niskokaloryczne. Monitoruję także ilość białek, tłuszczów i węglowodanów.

O zmianach w życiu osobistym

- Wyszłam za mąż. Matvey, mój mąż, to człowiek, który naprawdę wie, czego chce. Jest interesującym rozmówcą, bardzo inteligentnym i oczytanym. To, co mnie w nim urzekło, to to, że nigdy się nie poddaje, podejmując się każdego zadania. Wszystko się kończy. Jestem dla niego chyba jednym z najtrudniejszych projektów (śmiech), bo Matvey długo zabiegał o moją przychylność. Mój mąż jest dla mnie motywacją do stawania się lepszym. Przecież to on wciągnął mnie w świat kolarstwa, wprowadził do swojego kręgu znajomych i poznał nowych ludzi. Dla niego każdego dnia staram się być choć trochę lepsza, bo obok mnie stoi poprawny, pryncypialny i nieco uparty człowiek. Przed Matveyem moje życie było niekompletne. Wcześniej aktywnie zdobywałem tatuaże, które miały szczególne znaczenie. W ten sposób starałem się przyciągnąć do swojego życia wszystko, czego mi brakowało: szczęście, zdrowie, dobrobyt materialny, spokój ducha, miłość. A ja ciągle „kołysałam się” jak wahadło z boku na bok, choć zależało mi na stabilizacji i spokoju. Matvey stał się moją wagą po drugiej stronie skali. To ten, który zawsze znajdzie właściwe słowa. Nawet moje wybuchy złości (a jestem osobą dość emocjonalną) są „gaszone” przez mojego męża, nie robiąc z tym nic szczególnego. Jego energia jest potężna. Nawiasem mówiąc, zdradę Petyi Wasiljewa przeżyłem tylko dzięki Matveyowi. Był przy mnie cały czas, pomagał mi się nie poddawać, nie załamać się pod ciężarem plotek, które rozeszły się, gdy wszystko zostało ujawnione. Teraz oczywiście żałuję, że wystawiłam swój związek na pokaz. Ale wtedy w moim życiu pojawił się mój mąż. Oznacza to, że nie wszystko poszło na marne.

O najbliższych planach

— Mój najważniejszy projekt na dziś to sanatorium w Soczi dla tych, którzy chcą schudnąć. Otworzyliśmy go wspólnie z Vladem Uszakowem, uczestnikiem pierwszego sezonu programu „Ludzie z ciężarami”. Wybraliśmy znakomity zespół specjalistów – dietetyków, psychologów, trenerów. Prowadzę projekt jako trener-administrator. Nasz program obejmuje 21 dni odpoczynku, sportu, rękodzieła, wycieczek i oczywiście walki z nadwagą. Jestem pewien, że będzie fajnie! Tak, nie jestem profesjonalistą, ale mam duże doświadczenie. Doświadczyłam różnych rodzajów diet i treningów i wiem, co może być bardziej skuteczne. Dlatego chętnie dzielę się ze wszystkimi wiedzą, którą zdobyłam w ramach projektu „Ludzie z wagą”. Lubię pomagać ludziom. Miło wiedzieć, że Twoje rady mogą się komuś przydać.

- Pracować nad sobą. Częściej patrz w lustro. Nie bój się krytykować siebie, trzeźwo oceń swoją sylwetkę. Pobłażanie nie doprowadzi do niczego dobrego. Aby schudnąć, musisz podjąć działania: nie pomijać treningów, dobrze się odżywiać i przestrzegać harmonogramu snu.

Zawsze dąż do tego, co najlepsze i nigdy się nie poddawaj! Nawet jeśli odczuwasz fizyczny ból lub schudłeś tylko sto gramów w ciągu tygodnia, nie przestawaj! A co najważniejsze zróżnicowana dieta. Jeśli siedzisz na tym samym kurczaku i kaszy gryczanej, awarie są nieuniknione. Zatem częstuj się smakołykami. Czasami możesz go użyć, aby podnieść się na duchu!

Podczas projektu Peter wykazał się silną wolą, schudł 57,9 kg (początkowo młody mężczyzna ważył 155 kg). Należy zauważyć, że Piotr w młodości uprawiał sport, więc ciężka aktywność fizyczna nie była dla niego nowością.

Według niego najtrudniejsze były pierwsze dwa tygodnie programu, kiedy musiał całkowicie zmienić wszystkie swoje nawyki, preferencje i codzienną rutynę. Ale utrzymanie wyników po projekcie okazało się dość łatwe:

— Po projekcie zainteresowałem się CrossFitem i na ostatnich zawodach w Kaliningradzie zająłem 8. miejsce na 15 osób. W planach mamy odbycie specjalistycznego szkolenia w szkole medycznej, aby zostać profesjonalnym trenerem – mówi Piotr.

Teraz waży 104 kg, ale to już nie tłuszcz, ale mięśnie. Młody człowiek aktywnie ćwiczy, aby utrzymać formę.

Jeśli chodzi o wygląd, przyznaje, że z powodu nagłej utraty wagi borykał się z obwisłą skórą na brzuchu i ramionach. Problem rozwiązałem za pomocą okładów i masażu.

Zwycięzca drugiego sezonu – Timur Bikbulatov

30-letni mieszkaniec Kazania przyszedł na wystawę z wagą 148 kg. Jego droga nie była łatwa: mimo że był kapitanem jednej z drużyn, uczestnicy głosowali za jego wykluczeniem. Timurowi udało się wrócić i udowodnić, że przeciwnicy mają podstawy się go bać: w 16 tygodni schudł 53,7 kg.

Po powrocie do Kazania Timur nie zrezygnował z treningów. Poświęcił 3 godziny na treningi cardio i siłowe 5 dni w tygodniu i osiągnął wynik 92 kg. Po tym jak Timur odbudował muskulaturę i ustabilizował wagę, zdecydował się na operację ujędrnienia skóry.

— Nie rozumiem ludzi, którzy nie chcą schudnąć, powołując się na to, że ich brzuch i klatka piersiowa będą później wyglądać brzydko. Przy szybkiej utracie wagi można uniknąć konsekwencji dla skóry, ale nawet jeśli pojawią się problemy, można je łatwo usunąć, biorąc pod uwagę wysoki poziom współczesnej chirurgii plastycznej. Nadwaga nas zabija, a wszelkie problemy z wyglądem są w porównaniu z tym drugorzędne.

Timur szczegółowo opowiadał o operacji w sieciach społecznościowych, a nawet zamieścił zdjęcia i filmy z sali operacyjnej. Według niego jest bardzo zadowolony z wyników i już wrócił do treningów. Nawiasem mówiąc, Timur pracuje teraz jako osobisty trener i oferuje długoterminowe kursy odchudzania, w tym treningi, indywidualną dietę i, jeśli to konieczne, chirurgię plastyczną.

Wicemistrz pierwszego sezonu – Aleksiej Uskow

Aleksiej nie dotarł do finału pokazu, jednak zgodnie z przepisami miał okazję przybyć na końcowe ważenie. Jego wynik - minus 63,5 kg - pozwolił mu zająć drugie miejsce w pierwszym sezonie „Ludzi z obciążeniem” i otrzymać nagrodę w wysokości 500 000 rubli.

Uczestnikowi nie udało się jednak zapisać wyniku. Jak sam twierdzi, rezygnując z treningów, w ciągu zaledwie roku przytył 50 kilogramów. Na portalach społecznościowych Aleksiej przyznał, że chce wziąć sprawy w swoje ręce i ponownie zgubić zbędne kilogramy. Nie wykluczył zwrócenia się do chirurgów plastycznych.

Wicemistrz drugiego sezonu – Jakow Powarenkin

32-letniemu mieszkańcowi Iżewska Jakowowi Powarenkinowi udało się po zakończeniu projektu schudnąć jeszcze więcej. Po powrocie do domu kontynuował treningi i ćwiczył na siłowni przez 8-10 godzin.

W efekcie po schudnięciu w programie 56,9 kg schudł kolejne 20 kg. To pozwoliło mężczyźnie radykalnie zmienić swoje życie. Dziś trenuje z zakresu treningu funkcjonalnego oraz CrossFit i „prowadzi” ponad 30 osób.

Finalistka programu „Weighted People” Vesta Romanova znalazła swojego księcia, schudwszy 50 kilogramów w cztery miesiące

Jeszcze rok temu Westa, mieszkanka Petersburga, ważyła 130 kg. Buty, które lubiła, nie pasowały do ​​niej, a szpilki uginały się pod jej ciężarem. Kiedy dziewczyna nie mogła dosięgnąć butów, żeby zawiązać sznurowadła, zdała sobie sprawę, że nadszedł czas, aby coś zmienić w swoim życiu. Albo jeszcze lepiej – samo życie.

Kochana w ciele, odkochała się z powodu ciał

Teraz Vesta, która zajęła trzecie miejsce w programie telewizyjnym „Weighted People” na kanale STS, ma ponad trzy tysiące subskrybentów. Nazywają ją osobistą motywatorką, proszą o autografy i chętnie przyjeżdżają z innego miasta na zajęcia mistrzowskie. A pewnego razu sama szukała w Internecie wszelkiego rodzaju diet, aby choć trochę schudnąć. Jednak utracone kilogramy z reguły wracały.

„Nie mogę powiedzieć, że bardzo martwiłam się nadwagą. Potem miałam młodego mężczyznę, który lubił krągłe dziewczyny i to mi odpowiadało” – przyznaje Vesta. - Ale rozstaliśmy się. To on to zainicjował, a powodem była moja nadwaga.

Nawet to nie popchnęło dziewczyny do rozpoczęcia pozbywania się zbędnych kilogramów. O wszystkim zadecydował przypadek. Któregoś dnia po prostu nie mogła dosięgnąć sznurówek. Krew uderzyła mi do głowy, świat zaczął wirować, serce zaczęło bić szaleńczym rytmem.

„Spojrzałem na siebie w lustrze i otworzyłem oczy. Uświadomiłem sobie, że ja, gruby bydlę, który leży na kanapie i ciągle coś podjada, nie szczędzę epitetów kierowanych pod mój adres, gruby Zachód. W tym momencie jej uwagę przykuło ogłoszenie o castingu do programu. Mieszkaniec Petersburga nie wiedział, że film był kręcony w Ameryce i na Ukrainie od dawna i cieszył się ogromną popularnością. Ważna była dla niej tylko jedna rzecz – jeśli przejdzie casting, będzie mogła schudnąć.

Rozpoczęły się dni treningowe i przejście na prawidłowe odżywianie. Uczestnicy zostali najpierw nakarmieni, co pozwoliło im spożywać 2500 kalorii dziennie. Żadnych jednak słodyczy, alkoholu i majonezu. Owsianka, warzywa, owoce. Jedzenie było tak dużo, że ludzie po prostu nie byli w stanie zjeść wszystkiego. Stopniowo zmniejszano zawartość kalorii. Po miesiącu pozwolono im spożywać 700-600 kalorii, a pod koniec projektu - 500. Wszystko to towarzyszyło treningowi cardio i siłowemu.

— Kiedy zaczynasz tracić na wadze, trening siłowy powinien być minimalny. Są potrzebne do rozwoju mięśni. Nacisk należy położyć na ćwiczenia cardio. Tak się złożyło, że dziennie pokonywałem 30 kilometrów ścieżką. Poszedłem. Jeśli masz nadwagę, bieganie na bieżni to samobójstwo. Strefę cardio łatwo jest obliczyć nawet bez czujnika tętna: jeśli chodzisz i możesz oddychać, ale masz trudności z mówieniem, tracisz oddech, to znaczy, że go znalazłeś – radzi Vesta. — A przy ćwiczeniach siłowych trzeba rozwijać największe grupy mięśni. Każdy trener na dowolnej siłowni powie Ci 3-5 takich ćwiczeń.

Według dziewczyny wiele osób z nadwagą jest po prostu leniwych do ćwiczeń. Albo usprawiedliwiają się, mówiąc, że nie mają pieniędzy na fajny klub fitness. Jest pewna: nic nie zależy od ceny. I możesz ćwiczyć zarówno w domu, jak i na ulicy. Jogging, spacery, ćwiczenia z hantlami - najważniejsze, żeby nie leżeć na kanapie, użalać się nad sobą i zajadać się ciastkami smutnych myśli.

Schudłam, znalazłam związek

Ci, którzy śledzili projekt, z zainteresowaniem obserwowali nie tylko to, jak uczestnicy programu rozstali się z dodatkowymi kilogramami, ale także historię miłosną, która niespodziewanie rozegrała się na ekranie. Jak wzmocniły się relacje między Westą i Piotrem. Ktoś zarzucił parze pretensjonalność.

„Powiem to raz i zupełnie poważnie: nie umiem grać w miłość”. Od razu polubiłam Piotra. Na początku ukrywaliśmy ten związek, ale potem i tak dowiedzieliśmy się wszystkiego. Producenci zaproponowali, abyśmy wprowadzili to do projektu. Zgodziliśmy się” – wspomina dziewczyna. „Teraz żałuję, że pokazałem swój stosunek całemu krajowi”.

Powieść rozwijała się błyskawicznie. Młodzi ludzie wspierali się wzajemnie w konkursach, kibicowali przy cotygodniowym podsumowaniu, gdy uczestnik, który schudł najmniej kilogramów, opuścił projekt. Razem dotarli do finału. Widzowie telewizyjni ocierali łzy, gdy Piotr na krótko przed zakończeniem projektu w swoje urodziny oświadczył się Westie. Stało się to na diabelskim młynie. A potem przedstawienie się skończyło. Vesta zajęła trzecie miejsce, schudwszy w cztery miesiące prawie 50 kilogramów. Schudła ze 130 do 82 kilogramów. A potem rozpoczęła się aktywna dyskusja w sieciach społecznościowych - przyszli nowożeńcy rozstali się. Vesta oszczędnie potwierdziła, ale nie skomentowała. Zrobiłem wyjątek dla czytelników MK w Petersburgu.”

– Pojechaliśmy do różnych miast. Przez około miesiąc aktywnie komunikowaliśmy się z Piotrem, korespondowaliśmy, dzwoniliśmy do siebie i planowaliśmy ślub. A potem jego nastawienie zmieniło się diametralnie. Moja intuicja działa dobrze, zdawałam sobie sprawę, że ma dziewczynę, ale czekałam, aż sam to powie. Byłem zły. Po prostu nie mogłam zrozumieć, jak to było, że ta dziewczyna spotykała się z prawie żonatym mężczyzną” – przyznaje finalistka programu. - A potem rozmawialiśmy. Cóż możemy zrobić... Rada i miłość dla nich.

Podczas gdy Peter budował relację ze swoją nową kochanką, Vesta budowała swoje życie. Znalazła nową pracę, zaczęła aktualizować swoją garderobę – ze wszystkiego, co leżało na półkach, na jej szczuplejszej sylwetce dobrze leżały tylko bardzo stare dżinsy. Rozpisałem sobie plany treningowe i żywieniowe.

Tłuszcz zniknął, energia wzrosła

„Budziłem się, piłem kawę, wypalałem kilka papierosów, szedłem do pracy, jadłem, potem jeszcze trochę jadłem, surfowałem po Internecie, wracałem do domu, jadłem kolację i kładłem się spać. Teraz budzę się z myślą: „Co ciekawego mogę wymyślić?” Trzy razy w tygodniu chodzę na budżetową siłownię – rano ćwiczę siłowo, wieczorem cardio. Latem biegam i jeżdżę na rowerze” – opowiada o swoim codziennym życiu dziewczyna, która dzięki własnej woli i chęci schudnięcia z grubej kobiety zmieniła się w szczupłą piękność. — Często nie znajduję czasu, aby wejść na portale społecznościowe, aby odpowiedzieć wszystkim subskrybentom, ale zawsze znajduję czas, aby pojeździć na rowerze lub spotkać się z przyjaciółmi. Życie stało się przyjemnością. Obecnie wiele osób pyta mnie: „Pomóż mi znaleźć motywację”. Łatwo. Gruby draniu, spójrz na siebie w lustrze! Czy to co widzisz nie jest dla Ciebie wystarczającą motywacją? Dziewczyny, bądźcie bardziej aktywne. Kiedy masz już nie dziewiąty, ale trzeci rozmiar piersi i możesz spać na brzuchu, to dreszczyk emocji. Kiedy możesz kupić piękną bieliznę, kiedy nosisz to, co lubisz, a nie to, w co się mieścisz, nosisz buty na wysokim obcasie i nie pękają pod tobą, to jest dreszczyk emocji. A energii jest tak dużo, że po prostu nie ma gdzie jej umieścić.

Odnowiona Vesta po prostu emanuje szczęściem. I nie chodzi tu tylko o dobre zdrowie i wrodzoną charyzmę. Dziewczyna przyznaje: znalazła swoją miłość.

„Poznałam młodego mężczyznę i jest cudowny” – uśmiecha się Vesta. „Ale nie będę już pokazywać swojego życia osobistego”. Nie jest osobą publiczną. Jest aktywny, wysportowany i nauczył mnie jazdy na rowerze. On jest moim wsparciem. On i ja nadajemy na tych samych falach, a poziom szaleństwa jest taki sam.

Teraz Vesta wraz ze swoim kochankiem przygotowuje się do masowego master class, podczas którego finalistka programu opowie o tym, jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć. Początkowo myślano o zgromadzeniu wszystkich zainteresowanych plenerem, jednak kiedy okazało się, że na spotkanie chce przyjść ponad 300 osób, zdali sobie sprawę, że trzeba szukać sali. I więcej. Vesta będzie starała się między innymi przekazać bardzo cenną ideę – trzeba się zmotywować, a nie czekać, aż ktoś coś za nas zrobi.

„W dzisiejszych czasach ludzie wierzą, że każdy jest im coś winien. Byłem dokładnie taki sam. Państwo ma obowiązek coś zrobić, na siłowni trener ma obowiązek schudnąć za Ciebie, a dietetyk najwyraźniej karmi Cię łyżeczką. Ludzie pytają mnie na portalach społecznościowych: „Jak mogę schudnąć?” Tak, gdy będziesz mnie szukać w Internecie, dodawać do znajomych i czekać na odpowiedź, nie minie nawet godzina czy dwie. W tym czasie w wyszukiwarce można znaleźć „prawidłowe odżywianie” – Vesta radzi, od czego zacząć odchudzanie. - Dlaczego 90 procent ludzi pozostaje grubymi? Ponieważ są zbyt leniwi, aby zacząć robić coś samodzielnie. Znajdź, przeczytaj, spróbuj. Nikt nie jest ci nic winien. I zrozum: życie w zdrowym ciele, z normalnym metabolizmem i bez kiełbasek w pasie to dreszczyk emocji.

Nawiasem mówiąc, Vesta nie poprzestała na osiągnięciach projektu. Teraz waży 74 kilogramy i czuje się świetnie. Dopiero zdjęcia przypominają nam o 56 kilogramach tłuszczu, które nosiłam przez wiele lat. Ale są też zachętą do aktywnego życia. Westa nie ma zamiaru zmieniać się z księżniczki z powrotem w żabę.

Wskazówki od Westy

Dla tych, którzy chcą schudnąć lub po prostu zdrowo się odżywiać:

Zrezygnuj z cukru i słodyczy. W ogóle.

Lepiej jeść chleb żytni, otręby i pieczywo pełnoziarniste. I suszone w piekarniku. Traci niepotrzebną wilgoć. Wystarczy 25-30 gramów dziennie.

Warzywa, owoce, seler, sałata to Twoi przyjaciele.

Zupy można przygotować z drugim bulionem lub w ogóle bez bulionu mięsnego.

Możesz i powinieneś jeść dowolne mięso, ale stopniowo - 100 gramów dziennie. Raz na dwa tygodnie możesz zafundować sobie czerwoną rybę. Jeśli fundusze pozwalają, częściej.

Używaj oleju nierafinowanego – jest zdrowszy. Albo jeszcze lepiej – oliwę z oliwek. Litr oleju, mimo że do smażenia potrzeba łyżeczki, wystarczy na sześć miesięcy. Jeśli gotujesz dla jednej osoby, odkręć spray i po prostu spryskaj patelnię.

Śniadanie, obiad, kolacja to główne posiłki, z przekąskami pomiędzy nimi. Odstęp między posiłkami wynosi 2,5-3 godziny. Jeśli śniadanie i lunch są ciężkie, przekąska powinna być lekka - orzechy, warzywa, owoce.

Dodaj „przyjemności” do swojej diety. Na przykład kilka ciasteczek owsianych raz w tygodniu. Ale potem spędź jeszcze godzinę na treningu. Najważniejsze jest to, że nie musisz się ściśle ograniczać.

Skorzystaj ze stron internetowych, które pomogą Ci obliczyć, ile kalorii, węglowodanów, tłuszczów i białek musisz spożywać dziennie, i zaplanuj dietę z trzydniowym wyprzedzeniem. To pomoże Ci się nie załamać. (Sama Vesta korzysta w tym celu ze strony internetowej calorizator.ru, która oblicza te dane i pomaga znaleźć odpowiednie przepisy.)

Mieszkanka Rostowa Oksana Leonova spędziła 13 tygodni nad projektem kanału STS „Weighted People” i schudła 38 kg. Oksana opowiedziała Dzień Kobiet, jak żyła dwa lata po emisji i ile kosztowało ją osiągnięcie obecnej wagi. Być może jej doświadczenie i duch walki pomogą obecnym uczestnikom.

Oksana przyszła na projekt ważąc 118 kg

Co dał Ci projekt, jakie nowe rzeczy odkryłeś?

Co najważniejsze, w końcu poczułam, że możliwości mojego ciała są nieograniczone. Jak? Mój trening personalny z Iriną Turchinską trwał 1 godzinę 40 minut i prawie przez cały ten czas chodziłem na bieżni o nachyleniu 20 stopni! A wcześniej miałem główną sesję treningową, która trwała cztery godziny. Widzisz, w codziennym życiu często użalamy się nad sobą i nie dochodzimy do momentu, w którym możemy powiedzieć: „Zrobiłem wszystko, co mogłem”! Miałem taki moment, z czego bardzo się cieszę. Jestem dumny z tego zwycięstwa nad sobą. Przyszedłem do projektu ważąc 118 kg, a wyszedłem z 80 kg.

Co było dla Ciebie najtrudniejsze?

Być może najtrudniejszą rzeczą było i pozostaje bieganie! Nie będę biegaczem z Kenii (śmiech). Bardzo trudno było też „stracić” przyjaciół. Nie da się przyzwyczaić, że co tydzień ktoś odchodzi z projektu.

Jak zmieniło się Twoje życie po projekcie?

Tak, mam nową pracę, nowy styl życia. Pracowałam w branży gastronomicznej, a obecnie jestem administratorem centrum medycyny estetycznej. Ale przede wszystkim podoba mi się nowe poczucie siebie. W wieku 39 lat zakochałam się w sobie i zaakceptowałam siebie taką, jaką jestem, i uważam to za duży przełom we własnej świadomości. Tak dla zrozumienia, grubi ludzie nie lubią siebie. Nienawidziłam siebie, a moje ciało odpowiedziało tym samym. Wszystkie zmiany zachodzą najpierw w głowie. Dlatego tak ważna była dla mnie praca z psychologami.

Czy po powrocie z projektu nadal chudłaś?

Byłem całkowicie zadowolony ze swojego nowego wizerunku i aktywnie cieszyłem się nowym sobą. Przez te lata na przemian traciłam na wadze i przybierałam na wadze, ale dokładnie o trzy kilogramy. Czasem jednak sobie pozwalałem i sezonowe wahania brały górę. Ale latem 2016 roku organizm cierpiał na brak równowagi hormonalnej i waga zaczęła rosnąć. Od razu zwróciłam się do endokrynologa, który znalazł przyczynę mojego przyrostu masy ciała. Obecnie jestem w trakcie terapii u lekarza. Kompleksowe wysiłki (dieta, sport i terapia hormonalna) zaczynają przynosić efekty. Według lekarzy wrócę do normy za osiem miesięcy. Ale najważniejsze, że po tym okresie chcę utrwalić wynik 75 kg! Moje doświadczenie życiowe nauczyło mnie, że nie ma znaczenia, ile razy upadniesz, najważniejsze jest to, ile razy udało ci się wstać i ruszyć dalej w stronę swojego celu. Teraz wstaję i idę dalej.

Ile teraz ważysz?

91 kilogramów, ale waga zmienia się co tydzień w dół.

Co najbardziej podoba Ci się w nowej figurze?

Możliwość wyboru rzeczy w sklepie, zamiast zlecać je szyciem na specjalne zamówienie!

Jak można zadbać o kondycję? Odżywianie sportowe?

Przede wszystkim dbam o prawidłowe odżywianie. Już dawno nic nie smażę, nie jem mąki, tłustych potraw, ziemniaków, makaronów, potraw bardzo słonych, majonezu (najtrudniej było z nim zrezygnować) i wszystkiego, co zawiera cukier. Całkowicie zrezygnowałam z przetworzonej żywności, fast foodów i napojów gazowanych. Prawie nie piję alkoholu. Co jem? Wszystkie pierwsze dania, ale bez ziemniaków i z bulionem mięsnym jako drugie danie. Jako dodatek lubię duszoną kapustę lub kaszę gryczaną bez soli i niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne. To wystarczy, aby utrzymać wagę. Cóż, aby schudnąć, musisz dodać ćwiczenia i nie jeść na pięć godzin przed snem.

Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

Miałem szczęście: niedawno otwarto siłownię niedaleko mojego domu. Teraz mam okazję trenować każdą wolną minutę. Ostatnio ćwiczę głównie w domu – deski, mięśnie brzucha, ćwiczenia z hantlami, ale teraz to mi nie wystarcza. Jestem teraz na etapie, w którym muszę intensywniej się uczyć.

Ile razy dziennie jesz?

Jak powiedziała nasza dietetyczka Julia Bastrygina: „Jeśli chcesz schudnąć, jedz pięć razy dziennie. Jeśli chcesz dużo schudnąć, jedz siedem razy dziennie!” Mam złoty środek, jem sześć razy dziennie. Co więcej, kefir na noc liczy się również jako posiłek.

Czy pozwalasz sobie na dni, w których możesz zjeść wszystko? Jak często?

Kiedy naprawdę mam na to ochotę, czasem pozwalam sobie na kawałek gorzkiej czekolady. Podobno naprawdę daje szczęście i trudno z niej zrezygnować. Kolejnym zakazanym przedmiotem, na który mnie stać, jest kieliszek czerwonego wina. Ale następny dzień powinien być dniem postu. Nie przepadam za ciastami, pasztetami, kebabami.

Ulubiony przepis?

O tej sałatce dowiedziałam się podczas realizacji projektu. Do liści sałaty dodaj 80-100 g pieczonego mięsa lub gotowanych krewetek. Gotowe danie dopraw mieszanką soku z cytryny i oliwy z oliwek. Dla dodania pikanterii można dodać mieszankę przypraw i, według uznania, garść orzeszków piniowych. I smaczne, i zdrowe! Polecam. Uwielbiam też zupę brokułową. Kapustę, marchewkę i cebulę wrzucić przez blender do wrzącej wody, dodać dwa sery topione i sól do smaku. Po 15 minutach zupa jest gotowa. To jest pyszne!

Jeśli masz 20 lat i nie zadowala Cię odbicie w lustrze, idź na siłownię lub po prostu wyjdź teraz na dwór. Ruszaj się, nie trać czasu! Jeśli masz 30 lat i rozumiesz, że czas coś zmienić, zmień się już teraz! Nie czekaj kolejnego miesiąca, roku... Zacznij już teraz! Nawet nie jutro, ale dzisiaj. Pomyśl, że nadszedł ten dzień, w którym nadszedł czas, aby zacząć zmieniać swoje życie na lepsze. Jeśli masz 40 lat i Twój wygląd jest przygnębiający, powinieneś zacząć wczoraj. I jeszcze jedna rada dla wszystkich. Jeśli naprawdę dokładasz wszelkich starań, a wynik nie jest taki, jakiego oczekiwałeś, zwróć się do profesjonalistów i wysłuchaj ich opinii. W kwestiach zdrowotnych przekonałam się z własnego doświadczenia, że ​​jeśli utrata wagi ma być znacząca, to tylko pod okiem lekarza trzeba pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Powody mogą być różne, ale lekarstwo jest takie samo dla wszystkich – sport, prawidłowe odżywianie i miłość do siebie. Koniecznie uwierz w siebie i swoją siłę!

Program „Weighted and Happy” to ukraińska wersja amerykańskiego programu The Biggest Loser. Istotą projektu jest to, że uczestnicy z nadwagą tracą na wadze, a nawet walczą o nagrodę w wysokości 250 tysięcy hrywien (prawie 9 000 euro). Projekt cieszy się powodzeniem i popularnością, dlatego siódmy sezon wystartuje w tym roku.

Regulamin projektu „Ważni i szczęśliwi”

Pod koniec każdego tygodnia zespoły odchudzające się ważą, co określa całkowitą utraconą wagę. Zespół, który straci najmniej wagi, musi głosować, aby określić, który zawodnik wróci do domu. Nominowane są dwie osoby z tej drużyny, które schudły najmniej. Zwycięzcą zostaje uczestnik, który straci najwięcej z wagi startowej podczas otwartego finału w grudniu.

Evgenia Mostovenko wzięła udział w projekcie wraz z córką Aleksandrą, która później musiała opowiedzieć o szczegółach śmierci matki…

Wszyscy uczestnicy są sprawdzani

Szefowa projektu „Ważona i szczęśliwa” Natalia Szczerbina powiedziała, że ​​wszyscy potencjalni uczestnicy, którzy przeszli casting, są badani przez lekarzy: terapeutę, kardiologa, pulmonologa. Każdy oddaje mocz i krew do szczegółowej analizy. Wszyscy uczestnicy muszą zostać poddani testom na zapalenie wątroby i HIV. Po badaniu lekarskim lekarz opiniuje każdego wnioskodawcę – czy dana osoba może wziąć udział w projekcie lub stan zdrowia na to nie pozwala.

„Zadzwonili do mnie i powiedzieli, że moja mama zmarła”

Być może najbardziej „głośną” śmiercią była śmierć uczestniczki trzeciego sezonu projektu, Evgenii Mostovenko. Czy kobieta mogła pomyśleć, że cztery lata po nakręceniu filmu już jej nie będzie?

Paszynskiemu udało się schudnąć 51 kilogramów! Wynik był tak zainspirowany, że zapragnął kontynuować walkę z wagą.

W 2013 roku 40-letnia Evgenia przyszła do projektu ze swoją 17-letnią córką Aleksandrą – głównie nie dla siebie, ale dla niej. Mostovenko narzekał, że Sasza jest bardzo leniwy i łatwo ulega pokusom, jeśli chodzi o jedzenie. Jak się okazało, matka i córka brały już udział w programie „Kochanie, zabijamy dzieci” i już wtedy dziewczynka schudła 20 kilogramów. To prawda, że ​​​​z czasem wszystkie wysiłki poszły na marne - Aleksandra przybrała jeszcze więcej niż poprzednia waga i zaczęła ważyć aż 105 kilogramów.

Ale Mostovenko również poszła do projektu ze względu na siebie. Kobieta bardzo chciała urodzić dziecko swojemu nowemu mężowi, który był od niej o osiem lat młodszy, ale nie mogła - musiała schudnąć. Evgenii udało się to zrobić, choć wynik nie był zbyt imponujący, a osiągnięcie go zajęło jej dużo czasu. Kiedy Mostovenko przyszedł do projektu, ważyła 130 kilogramów, a dziewięć miesięcy później waga pokazała dwucyfrową liczbę - 94. Ale to wystarczyło kobiecie - była bardzo zadowolona z nowej wagi.

Igor zrozumiał, że taka sylwetka nie będzie pasować do żadnego celu i chciał znów stać się szczupły i sprawny

Śmierć Evgenii, która nastąpiła w styczniu tego roku, była dla wielu szokiem i, oczywiście, zrodziła wiele pytań. Jej córka starała się zaspokoić zainteresowanie i ciekawość widzów projektu. Jeśli wierzyć słowom Aleksandry, to w dniu, w którym jej matka została zabrana do szpitala, rozmawiali przez telefon, śmiali się, wszystko było w porządku… Mostovenko zatwierdził listę gości, ponieważ następnego ranka były jej urodziny. „Dosłownie 20–25 minut później jej szef poprosił, aby odebrał matkę z pracy, ponieważ jej ciśnienie krwi wzrosło. Ale karetka była przede mną. Widziałem, jak moją matkę zabrano na noszach nieprzytomną. Lekarze powiedzieli, że zaraz po wyjściu z pracy zapadła w śpiączkę, a wszystko, co znajdowało się w żołądku, przedostało się do dróg oddechowych. Jej stan był krytyczny, miała krwotok mózgowy i obrzęk płuc. Następnego ranka mama odzyskała przytomność, jednak lekarze postanowili utrzymać ją w śpiączce farmakologicznej – nie mogła samodzielnie oddychać. W kolejnych dniach wyglądała dobrze, choć sporo schudła. Rankiem 26 stycznia poszedłem na oddział intensywnej terapii i zobaczyłem, że twarz i szyja mojej matki były zaczerwienione i sine. Półtorej godziny później zadzwonili do mnie i powiedzieli, że moja mama zmarła – nie mogli ponownie uruchomić serca”.

W akcie zgonu tej kobiety wskazano, że cierpiała na chorobę naczyniowo-mózgową, czyli udar krwotoczny.

Nie miałam czasu na adopcję dziecka

Evgenia Mostovenko od dawna chciała zostać matką po raz drugi, ale nadwaga jej na to nie pozwalała. Kobieta znalazła jednak wyjście – w ubiegłym roku wraz z młodym mężem przygotowywała dokumenty do adopcji. Para znalazła nawet jedno dziecko, które chciała przyjąć do rodziny. Evgenia zaczęła dowiadywać się, co jest potrzebne do adopcji, ale nie miała czasu na dokończenie tej sprawy.

W projekcie „Ważony i szczęśliwy” Jakowlew znalazł swoją bratnią duszę - Natalię Moskalenko. Para planowała żyć długo i szczęśliwie...

„Naprawdę chciał żyć”

Pod koniec 2015 roku zmarł Igor Paszynski, uczestnik piątego sezonu projektu „Ważona i szczęśliwa”, który bardzo chciał wrócić do dobrej formy. Igor służył kiedyś w oddziałach powietrzno-desantowych, a następnie pracował w policji. Kiedy wybuchła elektrownia jądrowa w Czarnobylu, pojechałem na miejsce likwidacji i pracowałem w 30-kilometrowej strefie. Po powrocie stamtąd zaczęły się problemy – zaczęłam chorować, przybierałam na wadze, a potem zachorowałam na cukrzycę typu 2.

Igor zdecydował się spróbować swoich sił w projekcie, bo zrozumiał, że taka waga ze względu na stan zdrowia może spowodować niepełnosprawność i stwierdził, że chce być taki jak wcześniej: silny i sprawny, aby ludzie patrzyli na niego z szacunkiem, a nie z szkoda. Kiedy Paszynski przyszedł do projektu, ważył aż 193 kilogramy i schudł 37 kilogramów w 13 tygodni! Ale mężczyzna na tym nie poprzestał – w ciągu półtora miesiąca spędzonego w domu schudł kolejne 14 kilogramów i zdecydował się na liczbę 142. Po prostu nie miał czasu schudnąć jeszcze bardziej…

Kierownik projektu Natalya Szczerbina zapewniła, że ​​Igor, jako najcięższy uczestnik, został zaopiekowany i uwolniony od treningów i stresu przy najmniejszej niedyspozycji. Jeśli na przykład Igor zbladł, zachwiał się lub ciężko oddychał, natychmiast prosili go, aby usiadł i odpoczął. Mężczyzna, u którego zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze, cukrzycę typu 2, dyslipidemię i otyłość, praktycznie nie brał udziału w zawodach.

Żona Igora, Galina Paszynska, pamięta, że ​​po projekcie jej mąż wrócił do domu szczęśliwy i radosny, bardzo chciał żyć. Igor przyszedł z nadzieją, że jeszcze bardziej schudnie... „Przestał bać się ludzi i ukrywać się przed nimi, chciał być na widoku. Był naprawdę szczęśliwy – wielu to zauważyło. Powiedział mi: „Robię to wszystko dla ciebie”. I jego słowa mnie zainspirowały. Wszędzie byliśmy razem. Przez te półtora miesiąca po projekcie byliśmy szczęśliwi, jak zapewne w pierwszych dniach naszego życia małżeńskiego.”

Paszynska pamięta pamiętny listopadowy dzień 2015 roku, jakby to było wczoraj: „Igor był rano na treningu, wieczorem poszliśmy nad rzekę, żeby popływać. Poczuł się dobrze. A rano czuł się źle. Bolała mnie głowa. Mówi mi: „Prawdopodobnie nie będę Ci towarzyszyć, położę się”. O 11 zadzwonił i powiedział, że źle się czuje. Igor nigdy wcześniej tego nie mówił! Do szpitala trafił z powodu krwawienia z wrzodu. Taka była wstępna diagnoza. Ale potem, jak się okazało, miał rozległy zawał serca. Sekcja zwłok wykazała, że ​​początkowo diagnoza została postawiona błędnie i niewłaściwie przepisano leczenie. Dostał kroplówki, żeby zatamować krwawienie z wrzodów, i było ich mnóstwo, ale nie dało się tego zrobić... Więcej zaniedbania. Serce człowieka zatrzymuje się i nigdzie nie ma nikogo. Nikt! Nie ma lekarza prowadzącego! Bardzo trudno to zapamiętać…”

Galina nie ukrywa, że ​​o projekt pytała bezpośrednio lekarzy – mówią, czy zaszkodził. A odpowiedź brzmiała: „Nie”. „Wręcz przeciwnie, gdyby Igor nie poszedł na projekt i nie schudł, nie dożyłby tego czasu…”

„Nie przestanę”

Brązowy medalista trzeciego sezonu rzeczywistości, Ilja Jakowlew, miał szczęście – nie tylko schudł i zajął godne miejsce, ale także poznał w projekcie swoją miłość – Natalię Moskalenko. Po programie ich związek tylko się wzmocnił, a w 2014 roku pobrali się. Ilya był bardzo szczęśliwy - mówił o tym, jakie długie życie planowali razem i marzył o dzieciach... „Dla mojej wybranki ważniejsze jest teraz utrzymanie jej pełnego zdrowia, ponieważ nadal chcemy mieć dziecko w bliska przyszłość. Dlatego wielokrotnie jej powtarzałem, że takie szalone obciążenia nie są teraz potrzebne. Utrata 2-3 kilogramów miesięcznie, aby wrócić do normalnej formy, wystarczy zarówno jej, jak i mnie. „Nie przestanę” – powiedział Jakowlew, ciesząc się, jak wspaniale toczy się jego życie.

Trzy lata temu w wieku zaledwie 38 lat zmarł Damian Gurganious, uczestnik The Biggest Loser.

Ilya przyszła do projektu z wagą 147 kilogramów, schudła 48 kilogramów i na ostatnim pokazie pokazowym pokazała na wadze wynik 99 kg. W 2014 roku Ilya był dumny, że całkowicie zrezygnował z mąki, czyli tego, co tak bardzo kochał – makaronów, pierogów, pierogów, naleśników. Projekt zmienił świadomość Jakowlewa, więc te dania zaczęły pojawiać się na jego talerzu dosłownie raz w miesiącu. „Patrząc, ile jadłem wcześniej i ile teraz, będąc normalnie pełny, nie mogę sobie wyobrazić, że mógłbym teraz zjeść tyle, ile jadłem przed projektem” – pochwalił się Jakowlew. Ale niestety prawidłowe odżywianie nie uchroniło Ilyi przed śmiercią. W maju 2015 roku 32-letni mężczyzna doznał udaru mózgu, po którym zmarł…