Siłę czerpiemy z natury, praktyczne porady psychologa. Energia życiowa – skąd ją zdobyć

JAK ZYSKAĆ SIŁĘ I ENERGIĘ ZE SŁOŃCA

Aby czerpać siłę ze Słońca, trzeba nauczyć się dawać ją bezinteresownie.

W wielu tradycjach słońce jest obiektem sakralnym ze względu na swoje niesamowite właściwości. To bardzo inspirująca gwiazda. Dzięki malowniczym zachodom i wschodom słońca budzi w nas miłość do życia, inspiruje i dodaje energii. Ale jego głównymi towarzyszami są siła, zdrowie, odpowiedzialność, odwaga i szlachetność. Kultura wedyjska Indii jest przepełniona głębokim szacunkiem dla Słońca i zwyczajowo jest tu codziennie witać je jako symbol wiedzy i wewnętrznej siły. Oto podstawowe sposoby, aby powitać Słońce i połączyć się z nim jako ze swoim źródłem.

Podziwiaj Słońce. Jest coś magicznego i spokojnego we wschodach słońca. Aby to zrobić, warto wstać o świcie, wybrać przytulne miejsce, zaparzyć zieloną herbatę i cieszyć się przez kilka minut tym niezwykle pięknym zjawiskiem przyrody. To takie proste, ale ludzie, którzy wprowadzili ten nawyk do swojego stylu życia, zauważyli, że ich stany lękowe, depresja i bezsenność zniknęły. Odnotowano przypadek wyleczenia osoby z ataków paniki wyłącznie dzięki temu zaleceniu ajurwedy. Wschód słońca służy jako przypomnienie i przykład, że bez względu na przeciwności i trudności, które Cię spotkają, zawsze możesz wznieść się do pełnej chwały swojego istnienia. Nawet gdy niebo jest zachmurzone i wydaje się, że nie ma wyjścia, zawsze warto pamiętać o słońcu, które pewnego dnia na pewno wyjdzie i swoim ciepłem oświetli wszystko dookoła. Podziwianie Słońca wyrabia w człowieku nawyk niezachwianego optymizmu i wytrwałości, deformuje negatywne postrzeganie świata i napełnia człowieka poczuciem bezprzyczynowego szczęścia.

Zrób to. W jodze osobną część praktyki stanowi sekwencja „Powitania słońca”, która poprawia relację człowieka z tą gwiazdą. Surya Namaskar ma na celu otwarcie ludzkiego serca na energię słoneczną. Dlatego wiele osób po regularnym Powitaniu Słońca zaczyna promieniować miłością, sukcesem, zrozumieniem i harmonią. Nagle sami stają się generatorem radości, której kiedyś szukali u innych. Chodzi o obecność w ludzkiej duszy nieskończonej energii słonecznej, którą może się on swobodnie dzielić. Codziennie rano wykonaj parzystą liczbę Powitań Słońca, aby dzień był udany.

Obudzić się wcześnie. Im człowiek jest czystszy, tym wcześniej się budzi, ponieważ wczesny poranek to czas samopoznania. Bhagawadgita mówi, że ci, którzy chcą postępu, wstają wcześnie, aby doświadczyć synergii. Ci, którzy budzą się późno, popadają w degradację i odczuwają jedynie drażliwość i osłabienie. O świcie ptaki śpiewają, czytane są poranne modlitwy - to błogi czas, kiedy dusza ludzka istnieje wraz ze wszystkim, co pozytywne na ziemi. Dlatego zaleca się pobudkę między 4 a 6 rano. Musisz wstać bez myślenia. Aby budzenie się było przyjemne, przed pójściem spać wsłuchaj się w fakt, że jutro czeka Cię wspaniały dzień i wstaniesz wcześnie rano.
Życzyć dobrze. Po przebudzeniu dziękuj ludziom, zwierzętom i całemu światu, szczerze życz im szczęścia i pomyślności. Uważa się, że proces ten rozpala w człowieku ogień słoneczny, który może wyleczyć każdą chorobę.

Intonuj mantry. Om Namo Bhagavate Ramachandraya lub Om Sum Surya Namaha to mantry Słońca, które zwykle śpiewa się 108 razy podczas przybywającego Księżyca w Dniu Słońca, używając Jantry Słońca.
Noś kamienie. Rubin, granat, czerwona cyrkonia i turmalin, kamień słoneczny zwiększają wpływ Słońca na człowieka.

Pij zioła. Szafran, kardamon, rumianek, lawenda i rozmaryn również wzmacniają działanie słońca.

Słońce jest niewyczerpanym źródłem siły i energii, które bezinteresownie oddaje swoje ciepło każdemu bez wyjątku. Dlatego bardzo ważne jest, aby pamiętać, że aby czerpać z niego siłę, trzeba, podobnie jak Słońce, bezinteresownie dawać. Ucz się od niego optymizmu, hojności i szczerości. Nie zapomnij wyrazić wdzięczności, wesprzeć potrzebujących, spojrzeć na świat pozytywnie, nawet gdy słońca nie widać, wtedy będzie w Tobie świecić.

Dziś chcę poruszyć bardzo ważny temat - temat energia życiowa. Wydawać by się mogło, że ten temat jest nowy, wszystko jest już jasne. Ale jeśli od czasu do czasu nagle pojawia się pytanie: dlaczego niektórzy ludzie mają tyle szczęścia, dlaczego mają tyle szczęścia, zdrowi, szczęśliwi, dlaczego niektórzy ludzie tryskają zdrową, szczęśliwą, radosną, seksowną, hojną i atrakcyjną energią, a inni chcą jak najszybciej uciec, a ich życie wypełnione jest szarą, nieustanną codziennością i bólami, z których nie mogą lub nie wiedzą jak się wydostać – wtedy warto jeszcze bliżej przyjrzeć się temu tematowi.

I pierwsze pytanie, na które należy odpowiedzieć, brzmi: Co to jest energia życiowa i jak jest wykorzystywana?

Na początek warto powiedzieć, że energia życiowa to tak naprawdę energię, dzięki której urodziliśmy się i żyjemy na tej planecie. Bazę naszej ogólnej energii otrzymujemy już w momencie poczęcia (istnieje opinia, że nawet wcześniej, kiedy rodzice dopiero myślą i planują począć dziecko) oraz w chwili narodzin. W przyszłości nasza akumulacja i zużycie energii zależy od wielu czynników, na niektóre z nich możemy mieć wpływ, na inne nie mamy wpływu.

Energia życiowa jest energia, która przenika i wypełnia wszystkie komórki i atomy naszego ciała, łącząc je w jedną całość, w jeden integralny organizm, powodując, że najmniejsze cząsteczki tego organizmu wibrują z własną częstotliwością, ostatecznie łącząc się w jeden potężny naturalny pochłaniacz i emiter energii Kosmosu. Można powiedzieć, że jest to pojedynczy Duch, którego cząstki - indywidualne dusze - stanowią żywotny rdzeń każdej żywej istoty i, oczywiście, osoby.

Możemy dodać, że energia życiowa to energia, która pozwala nam tworzyć nasze życie, zmieniać je, tworzyć, ujawniając nasz cel na tej Ziemi. W ogólnym sensie jest to energia naszych myśli, pragnień, czynów, działań, słów w każdej sekundzie naszego życia. Energia ta jest redystrybuowana pomiędzy nami, ludźmi wokół nas i otaczającym nas środowiskiem, ujawnia się w naszych okolicznościach i sytuacjach życiowych i ostatecznie tworzy nasze życie takim, jakie jest tu i teraz.

Im więcej energii życiowej ma dana osoba, tym większy ma potencjał i możliwości, aby stworzyć swoje życie tak, jak chce. Ściśle mówiąc, nawet aby człowiek mógł jasno i wyraźnie przedstawić pożądany obraz życia lub aby głębiej zrozumieć swoje życie, wymagana jest już kolosalna ilość energii (w tym przypadku energii mentalnej). A im „wyższa jakość” tej energii, tym więcej człowiek będzie mógł zrobić dla siebie, dla innych ludzi, dla całego otaczającego go świata.

A dzisiaj przyjrzymy się tylko tym niewyczerpanym i naprawdę hojnym źródłom, z których człowiek może czerpać swoją energię życiową i dzielić się nią z innymi.

Więc, Energia życiowa jest pojedynczą substancją składającą się ze składników fizycznych i duchowych. Fizyczna jest energia ciała; im wyższy jest jej potencjał, tym lepsze zdrowie. Duchowość to sfera naszych myśli, obrazów, uczuć, emocji, pragnień, słów, które prowadzą do określonych działań i rezultatów.

Najpierw rozważmy źródła pozyskiwania fizycznego składnika Energii Życiowej.

I pierwszym źródłem jest zdrowie naszych rodziców w chwili poczęcia. Mam nadzieję, że nie trzeba tu wyjaśniać: im lepsze zdrowie naszych rodziców, a jeszcze lepsze ich przodków w kilku pokoleniach, tym lepszej jakości geny otrzymamy i tym silniejsze będzie nasze przyszłe zdrowie.

Po urodzeniu człowiek czerpie siłę fizyczną z różnych źródeł:

Żywność. Im więcej uwagi człowiek przykłada do jakości swojego pożywienia, tym bardziej wdzięczny jest mu jego organizm. Jakość jedzenia, równowaga i umiar oraz dobre emocje, jakie towarzyszą jego spożywaniu, to doskonały składnik Twojej długowieczności.
Energia fizyczna otaczającego świata: energia natury - wody, powietrza, słońca, ognia, ziemi, minerałów, roślin i zwierząt. Komunikacja z każdym z tych elementów natury może znacząco zwiększyć energię człowieka. Dlatego ochrona przyrody i komunikowanie się z nią jest tak istotne dla każdego z nas.
Znaczną część naszej energii fizycznej, a także duchowej, otrzymujemy od innych ludzi. Ale nie w czystej postaci, ale w postaci przetworzonej energii naszych emocji, myśli, uczuć i komunikacji z innymi ludźmi. Oznacza to, że osoba przetwarza część emocjonalnego i duchowego składnika energii w energię fizyczną. Nie jest tajemnicą, że pozytywne emocje pomagają człowiekowi robić znacznie więcej rzeczy niż negatywne.
Sport, ćwiczenia, masaże, ćwiczenia oddechowe itp. - jest także doskonałym źródłem energii życiowej. Osoby regularnie wykonujące nawet najprostsze ćwiczenia charakteryzują się większą witalnością, pewnością siebie, wigorem i dobrym samopoczuciem w porównaniu do osób nieprzywiązujących uwagi do treningu ciała.

Tutaj przyjrzeliśmy się podstawowym źródłom zwiększania energii fizycznej organizmu. Nic skomplikowanego, prawda? Właściwe wykorzystanie każdego źródła rozwiązuje połowę problemów w życiu.

Przejdźmy teraz do bardziej subtelnej sfery - duchowy i emocjonalny składnik energii życiowej.

Źródła pozyskiwania tej energii też są znane każdemu, jednak to właśnie ten składnik energii, moim zdaniem, jest najtrudniejszy w wykorzystaniu, gdyż dotyczy duchowości człowieka, jego dojrzałości osobistej, procesu samodoskonalenia się człowieka, dlatego jakość pracy z tymi źródłami zależy od stopnia duchowej dojrzałości każdego człowieka i zmienia się przez całe życie.

Więc proszę bardzo główne:

Myśli są kolosalnym źródłem energii. Pozytywne i negatywne myśli, zgodnie z prawem polaryzacji, mają równą siłę, ale te pierwsze przyczyniają się do znacznego wzrostu ogólnej energii ciała, drugie natomiast przyczyniają się do znacznego odpływu energii życiowej.
Uczucia są podobne do myśli i podlegają temu samemu prawu polaryzacji.
Emocje są podobne do myśli i uczuć, mają ten sam skutek.

Źródła te dotyczą takich obszarów jak:

Medytacje, praktyki duchowe i energetyczne mają na celu pomóc człowiekowi w jego wiecznym poszukiwaniu siebie i Prawdy oraz mają dać człowiekowi siłę do tego poszukiwania.
Sztuka w każdym jej przejawie, czy to muzyka, malarstwo, rzeźba, taniec, architektura, czy na przykład rękodzieło lub inne formy sztuki - jest to coś, w co człowiek wkłada kawałek swojej duszy, swojej Miłości, swojego talent i potencjał twórczy, dlatego wszelkie formy sztuki i twórczości posiadają kolosalny ładunek ludzkiej energii, który zwiększa potencjał Energii Życiowej zarówno twórcy dzieła sztuki, jak i tego, który wie, jak dostrzec intencję i dusza twórcy w jego stworzeniu.

Te trzy elementy – myśli, emocje, uczucia – człowiek może je regulować, śledzić, zmieniać, wpływać na nie, zarządzać nimi, a zatem może regulować przepływ i wydatkowanie swojej energii życiowej. Właśnie to jest dla człowieka najtrudniejsze. A energia mentalna, zgodnie z prawem hierarchii energii, ma o rząd wielkości większą moc niż energia fizyczna, dlatego może zwiększyć (lub zmniejszyć) energię życiową człowieka o rzędy wielkości. Pozytywna energia myśli, emocji i uczuć jest energią tworzenia, kreatywności, tworzenia. Energia ujemna to energia zniszczenia, także na poziomie ciała jednostki.

W tym temacie dotknąłem jedynie wierzchołka góry lodowej, podstawowej wiedzy, którą zna niemal każdy człowiek. Ale wiedza nie wystarczy. Trzeba umieć aplikować i faktycznie aplikować – codziennie, regularnie, choćby odrobinę, ale rób to! Oczywiście, jeśli chcesz żyć długo, szczęśliwie i pomyślnie. Bo tak mówię: „Jakość Twojego życia to jakość Twojej energii!”

Istnieją 3 źródła siły i każdy człowiek czerpie energię z jednego z nich.

Myślę, że każdy człowiek miał w życiu chwile, kiedy wydawało się, że opuściły go siły.. Nie chciało mi się nic robić i ciężko było mi znaleźć w sobie jakiekolwiek pragnienia, poza pragnieniem zapomnienia i relaksu. Psychologia wedyjska opisuje 3 sposoby pozyskiwania energii, każda z tych metod uzupełniania ma swoje unikalne cechy.

Energia z przeszłości

Wspomnienia i nostalgia mają ogromny potencjał energetyczny. Zapamiętując pewne obrazy, działania, słowa, myśli, człowiek jest w stanie wiele. Pozytywnymi przykładami wspomnień są słowa bliskich, nauczycieli, przeczytane książki, rewelacje, które wydarzyły się w przeszłości. Być może powinieneś przypomnieć sobie sytuacje, które w przeszłości rozgrzały Twoje serce lub miłość rodziców i krewnych, której doświadczyłeś jako dziecko. Przypomnij sobie swoje ulubione danie lub film, który rozgrzał Twoje serce. Wraz ze wspomnieniami nadejdzie energia z tych ciepłych i przyjemnych obrazów Twojej historii.

Wadą tego źródła siły jest zwiększone przywiązanie do przeszłości. Człowiek zapomina o swoim obecnym życiu i coraz bardziej pogrąża się w zmywaniu przeszłości. Negatywnym przejawem mocy przeszłości może być zemsta, uraza lub bolesna więź z przodkami. Nadmierne korzystanie z sił przeszłości pogrąża człowieka w apatii i niechęci do życia w teraźniejszości.

Energia z przyszłości

Ambicje mogą dać człowiekowi dużo siły i wytrwałości, ponieważ żyje w nim obraz pożądanej przyszłości. Ten rodzaj energii ma swoje źródło w oczekiwaniach. Aby skorzystać z tego źródła mocy, musisz skupić swoją uwagę na przyszłości, którą chcesz osiągnąć. Gdy tylko człowiek wyznaczy cel, świat natychmiast dostarcza mu siły do osiągnięcia swoich planów.

Płacenie za energię z przyszłości to rozczarowanie i chroniczne niezadowolenie. Przyczyną upadku oczekiwań jest to, że czas sam dostosowuje życie człowieka, gdy ten goni za swoimi pragnieniami. Kiedy człowiek poddaje się ambicjom i wyobraźni, podświadomie chce już teraz uzyskać owoce. Ale z biegiem czasu pragnienia tracą na znaczeniu lub są zastępowane innymi, co prowadzi do rozczarowania otrzymanymi owocami.

Energia z teraźniejszości

Jest to najczystsza i najtrudniejsza do uzyskania energia ze wszystkich. Jej siła tkwi w obserwacji życia i siebie. Im więcej studiujesz siebie i świat, tym bardziej stajesz się zainspirowany, aby być tu użytecznym i aktywnym. Siła chwili polega teraz na uwolnieniu ukrytego potencjału psychologicznego.

Ludzie tracą siły, bo nie mogą uwierzyć w prostotę życia. Prostota polega na obserwacji siebie i podejmowaniu oczywistych kroków. Wpływaj na to, na co możesz mieć wpływ i ignoruj wszystko inne. Ciesz się wrażeniami i myślami, które teraz wypełniają twoją świadomość. Teraźniejszość ma wszystko, czego potrzeba do szczęścia i harmonii. W teraźniejszości jest wszystko, co najlepiej ugasi Twoje smutki i zmęczenie.

Ten rodzaj energii nie ma żadnych skutków ubocznych poza rozwojem duchowym. Jeśli nie chcesz rozwijać się duchowo, lepiej nie wykorzystywać teraz energii chwili. A jeśli chcesz odkryć swój duchowy potencjał w 100%, to ta ścieżka jest właśnie dla Ciebie!

Można zapytać, po co nam zatem źródła energii bazujące na przeszłości i przyszłości...? Istnieją, ponieważ są ludzie, którzy chcą pogodzić się ze skutkami ubocznymi tej taniej energii. Możesz podać przykład żywności, na przykład fast foodów, żywności przetworzonej lub mięsa. Dlaczego tego typu żywność istnieje, skoro jest oczywiście niezdrowa. Odpowiedź może być tylko jedna: jeśli jest popyt, jest podaż. Ogromna liczba ludzi nie może żyć bez tego pożywienia, dlatego świat daje im taki wybór. Ale Twój wybór zależy tylko od Ciebie i nikogo więcej.

Wybierając to czy inne źródło mocy, czy to energii z przeszłości, przyszłości czy teraźniejszości, powinieneś także zrozumieć ich wpływ na ciebie. Każda z tych sił wyraźnie utrzymuje równowagę pomiędzy ceną a jakością, dzięki czemu w życiu zawsze króluje idealny marketing karmiczny. Staraj się żyć w teraźniejszości, a potężna energia duchowa nigdy nie opuści Twojego życia!

Energia życiowa jest koncepcją abstrakcyjną; nie można jej zobaczyć ani dotknąć. Generalnie nawet o tym nie myślimy, dopóki zmęczenie nie osiągnie takich rozmiarów, że nie będzie nam się chciało rano wstać. Dopiero wtedy rozumiemy, że elektrownia się wyczerpała i trzeba skądś czerpać energię.

Chociaż zmęczenie może być spowodowane przeciążeniem i zaburzeniami fizjologicznymi, najnowsze badania medyczne wykazały, że w wielu przypadkach przyczyną utraty energii są problemy emocjonalne. Innymi słowy, chroniczne zmęczenie nie jest spowodowane tym, co dzieje się w naszym ciele, ale uczuciami, które żyją w naszej duszy.

Sport i odżywianie

Bez rozwiązania problemów emocjonalnych nie da się pokonać chronicznego zmęczenia. W końcu ciało i dusza są ze sobą nierozerwalnie związane. Depresja i stres obniżają odporność, negatywne emocje wpływają na pracę mózgu i odwrotnie, złe samopoczucie fizyczne pogarsza nastrój. Dlatego niektórzy lekarze twierdzą, że w przypadku początkowego bólu sport lub taniec są znacznie skuteczniejsze niż leki przeciwdepresyjne.

Każda aktywność fizyczna doda Ci sił. Jeśli nie masz czasu na wizytę na siłowni, pomiń windę i spaceruj szybko przez co najmniej pół godziny każdego dnia. Podczas takiej aktywności fizycznej ćwiczone są mięśnie, rozwija się układ oddechowy, a serce pracuje lepiej. Dzięki temu Twój organizm lepiej radzi sobie nie tylko z wysiłkiem fizycznym, ale także ze stresem. Dodatkowo, spędzając codziennie przynajmniej 15 minut na świeżym powietrzu, sprzyjasz produkcji serotoniny, która jest za nią odpowiedzialna.

Sportowcy wiedzą, że po zużyciu dużej ilości energii w krótkim czasie muszą dać sobie czas na regenerację. Jeśli więc poczujesz się zmęczony, odłóż wszystko na bok i odpocznij. Idź spać wcześniej, weź kilka dni wolnego lub przynajmniej poświęć 20 minut dziennie na trening energetyczny:

Ćwicz, aby zwiększyć witalność

Aby to zrobić, wyobraź sobie przyjemne otoczenie: wyimaginowane lub prawdziwe miejsce, które kiedyś odwiedziłeś. Skoncentruj się na oddechu, oddychaj głęboko i równomiernie. Rozejrzyj się mentalnie. Zwracaj uwagę na dźwięki, kolory, staraj się rozróżniać zapachy. Poczuj pozytywną energię, która stopniowo Cię wypełnia. Obiecaj sobie, że odwiedzisz to miejsce ponownie. Następnie powoli wróć do rzeczywistości i otwórz oczy.

Jedzenie może również pomóc w walce z wahaniami nastroju. Ich rola w skoordynowanym funkcjonowaniu układu nerwowego i mózgu jest nie do przecenienia. Istnieją pokarmy, które bezpośrednio wpływają na nasz nastrój. Należą do nich gorzka czekolada, która działa jak naturalny antydepresant na organizm, orzechy brazylijskie, indyk i kurczak, a także łosoś i płatki zbożowe.

Gdzie trafia energia?

Często marnujemy energię, gdy myślimy o małych, niedokończonych zadaniach, które wiszą nad nami niczym miecz Damoklesa. Może to być stale przekładana rozmowa, niedokończony konflikt, cieknący kran w łazience. Zrób listę podobnych zadań, podziel ją na zadania obowiązkowe i opcjonalne. W przypadku pierwszego zapisz termin w przyszłym tygodniu, a drugie wyrzuć do kosza, kładąc w ten sposób kres.

Wampiry energetyczne to ludzie, po nawiązaniu kontaktu, z którymi odczuwamy prawdziwe zmęczenie fizyczne i pustkę emocjonalną. Mogą wywołać w nas poczucie winy, przekonać, że w naszym życiu wszystko jest złe lub zmusić do tańca w rytm ich muzyki. Najpierw musisz ustalić, kto jest Twoim wampirem energetycznym. Nie słuchaj niekończących się skarg, lepiej przeprosić i powołując się na pilne sprawy, wyjdź. Oczywiście dotyczy to tylko tych przypadków, gdy mówimy o osobach, dla których mówienie o swoich problemach jest sposobem na życie.

I ostatnia rzecz. Naucz się myśleć o osobistych przyjemnościach; nie ma potrzeby ciągłego ich poświęcania dla dobra innych. To wcale nie jest egoizm, ale niezbędny instynkt samozachowawczy.

Specjalnie dla Michaiła

To nie przypadek, że hobby związane z ogrodnictwem i projektowaniem krajobrazu stało się obecnie tak popularne wśród mieszkańców megamiast. Ludzi przyciąga natura. „Wciągnięty w ziemię” często żartuje się nawet o bardzo młodych ludziach. Od wielu można teraz usłyszeć: „Weekendy są dla mnie święte: kiedy skończy się praca w piątek, lepiej będzie jak najszybciej udać się na daczę!” Tam nawet oddycha się inaczej!” Już w lutym wielu ogrodników wzdycha z prawdziwą melancholią: „Spiesz się, sezon letni…” Poza granicami miasta możemy odpocząć od hałasu i smogu, zmienić scenerię i nie tylko. Zapewne zauważyłeś, że spacery po lesie i praca w ogrodzie dodają Ci energii i harmonizują od wewnątrz.

Szalony rytm miejskiego życia powoduje nadmierny wysiłek, czyli stres. Istnieje pilna potrzeba relaksu, przechylenia szali w przeciwnym kierunku, czyli powrotu do natury, gdzie panuje harmonia, spokój i niespieszna zmiana pór roku z pewnym rytmem. Potrzebę bliskości z naturą możesz zaspokoić uprawiając rośliny, spacerując po lesie lub łowiąc ryby. Możesz jednak spojrzeć głębiej i dostrzec symboliczne znaczenie swojego pragnienia. Osoba dążąca do ziemi poszukuje kontaktu z tym żywiołem, materialnym, cielesnym, macierzyńskim, który rodzi, odżywia i pochłania, który istnieje w swoim wyraźnym cyklu pór roku. To ona ma niesamowitą energię, zdolną zabrać to, co przestarzałe i dać energię, aby mogło wykiełkować coś nowego.

Będąc na łonie natury, w ogrodzie, w lesie czy na pikniku nad rzeką, możesz wykonać jedno proste ćwiczenie, które pomoże Ci połączyć się z energią ziemi, dodać sił i przywrócić spokój ducha. Jest szczególnie popularny wśród miłośników roślin i ogrodników, ponieważ kojarzy się z wizerunkiem drzewa.

To ćwiczenie odbywa się w wyobraźni i przypomina medytację. Wskazane jest pozostawanie w samotności, aby nikt i nic Cię nie rozpraszało. Zdejmij buty, zwłaszcza jeśli są na wysokim obcasie lub nie są zbyt wygodne, i stań ze stopami na płaskiej, poziomej powierzchni. Oczywiście lepiej jest stanąć na trawie, piasku lub gołej ziemi, ale można też stanąć na podłodze werandy lub pokoju. Najważniejsze, abyś czuł się komfortowo i nie był rozproszony.

Zamknij oczy, zrelaksuj się, poczuj swoje ciało, poczuj ciężar, z jakim naciska na ziemię. Teraz użyj swojej wyobraźni: wyobraź sobie, jak prawdziwe korzenie drzew zaczynają wyrastać prosto z twoich stóp. Są grube i długie. Jest to duży, rozgałęziony i potężny system korzeniowy, przypominający potężne drzewo. Twoje korzenie schodzą na ziemię, zagłębiając się w nią. Korzenie utrzymują Cię bezpiecznie na ziemi. Poczuj, jak Twoje ciało rozluźnia się, a jednocześnie przybiera na wadze, a Ty nie musisz się napinać, łapać powietrza, bo Twoje korzenie pewnie trzymają się podłoża. Wyobraź sobie, jak poprzez swoje korzenie oddajesz ziemi wszystko, co niepotrzebne i przestarzałe, wszystko, co nie pozwala Ci ruszyć w życiu do przodu, ku swoim marzeniom i celom. Ziemia wszystko przyjmie, wystarczy poprosić i dotknąć. Kiedy żegnasz się ze wszystkim, co przeszkadza, spróbuj poczuć energię ziemi. Jest bogaty, mocny, stabilny. Niech pędzi ku tobie poprzez korzenie. Teraz pozwól swoim korzeniom opaść do wód gruntowych.

Poczuj energię wody, która zaczyna do Ciebie płynąć przez korzenie, jaka jest mokra i soczysta. Poczuj chłód i świeżość wód podziemnych. Niech wypełni Twoje ciało. Wyobraź sobie, że Twoje korzenie sięgają jeszcze niżej, tam, gdzie kołysze się magma. Poczuj energię ognia, gorącą, zapalającą i dynamiczną, która również pędzi wzdłuż korzeni w twoją stronę. Pozwól, aby te energie wypełniły twoje ciało. Możesz sobie wyobrazić, że ciało to pień drzewa, a ramiona to gałęzie. Energia pochodzi z ziemi, przez korzenie, przez pień i wznosi się do góry. Możesz unieść ramiona jak gałęzie drzewa. Poczuj energię powietrza, wyobraź sobie, jak wiatr szeleści liśćmi na Twoich gałęziach. To lekkość i nieostrożność elementu powietrza. Wystaw się na działanie słońca, poczuj jego energię, ciepłą i przejrzystą. W powietrzu też jest wilgoć, są to maleńkie cząsteczki pary wodnej, to są chmury na niebie. Poczuj energię wody w powietrzu. Ma inny charakter, nie taki sam jak wody gruntowe. Poczuj, jak energia powietrza, słońca i pary wodnej zaczyna przepływać przez Twoje ciało z góry na dół i spływać na ziemię. Zauważ, jak przepływy od dołu do góry i od góry do dołu łączą się w tobie. Jak wchodzą w interakcję? Jak przez Ciebie przepływają? Jak się teraz czujesz? Jakie to uczucie być drzewem, które łączy niebo i ziemię? Pozostań w tym stanie tak długo, jak potrzebujesz, a następnie stopniowo zacznij wracać z wyobraźni do rzeczywistości, poczuj swoje ciało, rozciągnij się i otwórz oczy.

To ćwiczenie jest dobre, ponieważ nie wymaga dużo czasu do wykonania, a jednocześnie daje potężny przypływ siły. Możesz to robić przez kilka minut lub dłużej, według uznania. Można ćwiczyć od czasu do czasu, w zależności od potrzeb (stres, przepracowanie itp.) lub wprowadzić to do codziennej praktyki w formie ćwiczeń. To ćwiczenie można wykonać w mieszkaniu miejskim. Energia ziemi, siła grawitacji jest tak silna, że odległość nawet kilku pięter nie będzie przeszkodą w medytacji.