Menu
domRękodzieło

Czym różni się osoba silna od słabej? Nie wątp we własne możliwości

Kompletny zbiór materiałów na temat: jak stać się osobą silną psychicznie? od ekspertów w swojej dziedzinie.

Jak stać się osobą silną psychicznie i pewną siebie? Życie składa się z walki i nie ma od niej ucieczki. Nie możemy wiecznie się ukrywać i uciekać, mając nadzieję, że ktoś rozwiąże za nas wszystkie nasze problemy. Poniższe techniki pomogą Ci rozwinąć pewność siebie i stać się bardziej odpornym psychicznie.

Są oczywiście ludzie, którzy od najmłodszych lat wykazują się wyjątkową odwagą i determinacją, szybko reagują na zmieniające się sytuacje i umiejętnie radzą sobie ze swoimi lękami, ale niestety takich szczęśliwców jest niezwykle niewielu. Większość ludzi nieustannie boryka się z własną nieśmiałością, wątpliwościami, niepewnością, boi się podjąć ryzyko, coś zmienić, przeciwstawić się prześladowcom lub rzucić wyzwanie niesprawiedliwości swojego szefa. Cudownym faktem jest to, że wszyscy się boją. Nie ma osoby, która nigdy by się nie bała. Kiedy mistrz bokserski wchodzi na ring, ilość adrenaliny – hormonu strachu – rośnie w jego krwi, nawet jeśli walczy z nowicjuszem, który wczoraj założył rękawiczki. Po walce adrenalinę obu bokserów zastępuje hormon wściekłości – noradrenalina. Ciało przestało się bać, jest jedynie zdecydowane kontynuować działanie.

Ćwiczenia rozwijające siłę psychiczną

Wiadomo, że strach nigdy nie mija. Zawsze będzie w środku i zniechęci nas do zrobienia tego, co powinniśmy zrobić. Ale można i należy z tym walczyć, a pomagają w tym różne sposoby treningu stabilności psychicznej:

Technika „klatki”.

Jeśli czujesz się skrępowany, niepewny, przebywając w grupie ludzi, np. w kolejce do przychodni czy w metrze, napotykając spojrzenia nieznajomych, wyobraź sobie, że patrzysz na zwierzę zamknięte w klatce. To nie oni obserwują każdy twój ruch - to ty przyszedłeś do zoo! Wyobraź sobie, jak od niechcenia i łatwo podziwiasz niedźwiedzia - co ci grozi, gdy jest w klatce? Powtarzaj tę technikę, jeśli to możliwe - to nie tylko rozwiewa niepewność w oczach innych osób, ale także pomaga się zrelaksować i stać się bardziej odpornym na bodźce zewnętrzne.

Wyposażenie „Oddział Strażników”

Wyobraź sobie, że za tobą stoją najlepsi wojownicy twojej gwardii, gotowi oddać za ciebie życie. Czy kiedykolwiek podziwiałeś czyjąś odwagę? Wyobraź sobie, że jest w pobliżu! Jak możesz się poddać, kiedy twoje plecy są zakryte przez tych, którzy patrzą w twarz ze strachem? Efekt placebo działa tutaj bez zarzutu, wystarczy wypróbować tę metodę na ulicy, wyobrażając sobie, że idziesz na czele odważnych mężczyzn, a z czasem staniesz się bardziej zdecydowany.

Technika „Królewska postawa”

Nasza postawa odgrywa ważną rolę w naszym stanie psychicznym. Spróbuj stanąć przed lustrem, zrobić smutną minę, pochylić głowę i spokojnie powiedzieć: „Tutaj jestem królem, ja kontroluję sytuację!” Czy w to wierzysz? Ledwie. Król jest dumny i pewny siebie, jego ramiona są proste, jego klatka piersiowa jest kołem, plecy proste, jego chód jest miarowy. Spojrzenie króla jest spokojne, wyrachowane, majestatyczne. Król nie patrzy na boki – odwraca całe swoje ciało tam, gdzie kieruje wzrok. Zwróć szczególną uwagę na swoją postawę - a wynik nie będzie długo oczekiwany.

Technika „wyglądu zwierzęcia”.

Zawsze masz świetną broń – swoje oczy. W świecie zwierząt bezpośrednie spojrzenie jest oznaką siły i agresji, słaba jednostka nie może sobie na to pozwolić. Spróbuj, patrząc na swojego przeciwnika, wyobrazić sobie, jak bardzo go nienawidzisz, włóż w swoje spojrzenie cały swój gniew, złość się i spójrz na niego spojrzeniem rozwścieczonej bestii, gotowej rozerwać go na strzępy! Spróbuj, patrząc na osobę, którą lubisz, umieścić w swoim spojrzeniu całą swoją miłość, wszystkie ciepłe uczucia, całą swoją dobroć - a ta osoba to poczuje. Może to zabrzmi trochę dziwnie, ale wszystkie podane tutaj techniki zostały wypróbowane wiele razy i przyniosły świetne rezultaty.

Więcej artykułów: Praca w Internecie

Technika „pierwszego kroku”.

Widzisz piękność, ale boisz się podejść i ją poznać? Po prostu zrób krok w jej stronę, zacznij się poruszać i nie zatrzymuj się! Jest takie wspaniałe powiedzenie: „Najważniejsze jest wdać się w bójkę, a potem zobaczymy!” Początek, pierwszy impuls, odruch – to jest to, co odróżnia odważnego człowieka od tchórza.

Wybuchowe frazy

Czy masz ulubioną postać z filmu lub książki, która wykazała się odwagą? Użyj jego zwrotów, aby przywołać chwilę odwagi, wywołać to samo uczucie determinacji, które czułeś podczas oglądania/czytania.

Pamiętaj: bez względu na to, co się stanie, świat się nie zawali. Zestresowany w pracy? Szef wzywa cię na dywan? Czy problemy pochodzą ze wszystkich stron? Świat się nie zawali, jeśli coś pójdzie nie tak. Pewność siebie, umiejętność pokonywania trudności i dalszej walki – to właśnie czyni nas silniejszymi, pewniejszymi siebie i lepszymi.

Źródło stymulas.ru

Pobierz infografiki i pliki załączników, komentuj, oceniaj i udostępniaj swoje ustalenia znajomym.

Artykuły z największą liczbą pozytywnych głosów zostaną umieszczone w sekcji „Najlepsze”.

Aby nie przegapić nowych interesujących artykułów, zasubskrybuj nasz kanał na Telegramie @pikacho_official i grupę Vkontakte.

Wszyscy osiągamy krytyczny punkt w życiu, kiedy nasza siła psychiczna zostaje wystawiona na próbę. Mogą to być problemy z przyjaciółmi lub współpracownikami, trudna praca lub trudny związek. Niezależnie od wyzwania, jeśli chcesz iść do przodu, musisz pozostać silny i podjąć działania. Brzmi prosto. Każdy chce mieć dobrych przyjaciół, dobrą pracę i dobrą rodzinę. Ale w rzeczywistości jest to trudne do osiągnięcia.

To jest psychologia człowieka. Trudno nam kontynuować walkę, gdy wynik nie jest oczywisty. Nie każdy potrafi przełamać schemat zachowań i zacząć podążać w zupełnie innym kierunku. Dlatego naprawdę silni ludzie wyróżniają się w tłumie. To, co dla innych jest barierą nie do pokonania, dla nich jest jedynie sprawdzianem, który można pokonać. Ty też możesz być taką osobą! Wystarczy wykształcić w sobie nawyki, które budują Twoją siłę psychiczną. Charakterystyczne cechy silnych ludzi to cechy, które możesz w sobie rozwinąć.

Intelekt emocjonalny

Siła psychiczna zależy od inteligencji emocjonalnej. Nie możesz być osobą silną psychicznie, jeśli nie rozumiesz negatywnych emocji, nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić i mimo wszystko osiągnąć produktywny wynik. Momenty, w których sprawdzana jest Twoja siła psychiczna, sprawdzają także Twoją inteligencję emocjonalną. Jest to elastyczna umiejętność, którą możesz rozwijać poprzez świadomy wysiłek. Wszyscy ludzie odnoszący największe sukcesy mają wysoką inteligencję emocjonalną. Jest to stosunkowo rzadkie: tylko trzydzieści sześć procent ludzi jest w stanie rozpoznać, jakich emocji doświadcza.

Pewność siebie

Osoba silna psychicznie wie, że jej przekonania mają ogromny wpływ na to, czy osiągnie sukces. To nie jest tylko kwestia motywacji, to fakt. Naukowcy odkryli, że bardziej pewni siebie ludzie zarabiają więcej i szybciej wspinają się po szczeblach kariery. Prawdziwa pewność siebie jest zawsze widoczna i nie można jej mylić z fałszywą pewnością, którą ludzie wykorzystują do ukrywania swoich obaw. Osoby silne psychicznie wiedzą, jak inspirować innych swoją pewnością siebie, dzięki czemu w ich życiu wszystko układa się lepiej.

Umiejętność odmowy

Naukowcy odkryli, że osoby, które mają trudności z odmową innym, doświadczają większego stresu. Siła psychiczna pozwala odmówić, gdy jest to właściwe. Po prostu masz wystarczającą samoocenę i umiejętności komunikacyjne, aby przekazać swoją odmowę. Silny człowiek nie maskuje odmowy niepewnością, odmawia spokojnie. Rozumie, że daje mu to możliwość wykonywania zadań, które go interesują. Ponadto siła psychologiczna pomaga zaprzeczyć sobie. Taka osoba nie chce działać impulsywnie.

Więcej artykułów: Jak sprawić, żeby facet cię polubił?

Umiejętność neutralizowania problematycznych ludzi

Dla większości z nas radzenie sobie z nieprzyjemnymi ludźmi jest trudne. Osoba silna moralnie wie, jak kontrolować komunikację z toksycznymi rozmówcami i monitoruje własne emocje. Nie pozwala, aby złość i irytacja kontrolowały sytuację. Ponadto silna osoba zawsze jest w stanie zrozumieć czyjś punkt widzenia i znaleźć wspólny język. Nawet gdy sytuacja wymknie się spod kontroli, siła moralna pomoże ci trzymać się z daleka i nie pozwolić, aby negatywność zrujnowała ci życie.

Umiejętność akceptowania zmian

Osoby silne psychicznie są elastyczne i łatwo się dostosowują. Wiedzą, że strach przed zmianami tylko przeszkadza i staje się przeszkodą w osiągnięciu sukcesu. Taka osoba jest gotowa na zmiany i łatwo tworzy plan działania. Tylko wtedy, gdy będziesz gotowy na zmianę, wyciągniesz z niej coś dobrego. Musisz być otwarty na to, co się dzieje, a to ci pomoże.

Gotowość na porażkę

Siła moralna pomaga poradzić sobie z porażką, ponieważ taka osoba rozumie, że bez błędów się nie obejdzie. Błędy pomagają Ci zbliżyć się do sukcesu. Czasami największy przełom następuje w chwili desperacji.

Umiejętność nie życia przeszłością

Osoba silna psychicznie wie, że to na czym się skupia, determinuje jego stan emocjonalny. Jeśli będziesz myśleć tylko o otaczających Cię problemach, będziesz cierpieć z powodu negatywnych emocji i stresu, co zmniejsza Twoją produktywność. Jeśli skoncentrujesz się na działaniach, które pomogą Ci poprawić siebie i swoją sytuację, poczujesz się bardziej pozytywnie i produktywnie. Siła moralna pomaga zdystansować się od błędów, ale nie zapominać o nich.

Brak chęci porównywania się z innymi

Osoba silna moralnie nie ocenia wszystkich wokół siebie. Nie musi nikogo poniżać, żeby poczuć swoją wagę. Zazdrość i żale pozbawiają Cię energii do życia. Zamiast marnować na nich czas, naucz się doceniać otaczających cię ludzi i ucz się od nich. Kiedy szanujesz sukcesy innych ludzi, odnosisz tylko korzyści.

Regularne szkolenia

Badania wykazały, że osoby ćwiczące dwa razy w tygodniu czują się bardziej kompetentne społecznie, intelektualnie i fizycznie. Wyżej siebie cenią i podnoszą swoją samoocenę. Wreszcie, fizyczne zmiany w ciele pomagają im być bardziej pewnymi siebie, co jest kluczem do siły psychicznej. Okazuje się, że jeśli chcesz stać się silniejszy psychicznie, zacznij trenować swoje ciało!

Wystarczającej ilości snu

Nie można przecenić znaczenia snu dla siły moralnej. Kiedy śpisz, Twój mózg pozbywa się toksycznych białek, które są produktami ubocznymi aktywności nerwowej. To zdarza się tylko we śnie. Jeśli nie odpoczywasz, białka pozostają w komórkach mózgowych i uniemożliwiają myślenie. Osoba silna psychicznie wie, że brak odpoczynku powoduje utratę samokontroli i uwagi, dlatego priorytetem jest dla niej sen. Pamiętaj o tym i zawsze staraj się pozwolić sobie na odpoczynek.

Pozytywne nastawienie do tego, co się dzieje

Jeśli śledzisz wiadomości, staje się jasne, że wojny, okrucieństwo i niepowodzenia się nie kończą. Wygląda na to, że świat się wali. Kto wie, może to rzeczywiście prawda. Ale nie powinieneś wpadać w panikę, jeśli nie możesz kontrolować tego, co się dzieje. Zamiast tego skup swoją energię na własnej produktywności. Dzięki temu będziesz mógł pomyślnie iść do przodu i nie ulegać negatywnym myślom. Takie podejście wyróżnia osobę silną psychicznie.

Więcej artykułów: Zrozum jedno, i tak cię potrzebuję

Porada psychologa nr 1. Przestań się nad sobą użalać!
Przestań siedzieć i narzekać na swoją sytuację i powtarzać, jak zostałeś skrzywdzony. Weź odpowiedzialność za swoją rolę w życiu i zaakceptuj fakt, że życie nie zawsze jest łatwe i sprawiedliwe. Jeśli sytuacja nie potoczyła się w najprzyjemniejszy sposób, nigdy nie myśl źle o sobie ani negatywnie o swoim przyszłym życiu. Zatem to ty zaszczepiasz (w najbardziej dosłownym tego słowa znaczeniu) strategię działania, o której myślisz. Myślisz na przykład: „Opuścił mnie i teraz nikt mnie nie będzie kochał!” Co to znaczy? Oznacza to, że inspirujesz się: „Będę teraz traktował wszystkich z nieufnością i odrzucę współczucie i miłość innych…” No i jak ci się podoba?

I co najciekawsze: faktycznie trochę później zaczynasz działać zgodnie z tą sugestią! Teraz zadaj sobie pytanie: „Jak długo to robię? Czy nie narzekam na życie i innych ludzi?” Zdasz sobie sprawę, że sugerowałeś te sugestie od bardzo długiego czasu, ponieważ wiele rzeczy w życiu dzieje się według tego samego scenariusza. A jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z takimi problemami, lepiej skontaktować się z psychologiem na stronie Vashe-Soznanie.ru.

Porada psychologa nr 2. Żyj tylko swoim życiem, kochaj je i szanuj.
Przestań pozwalać innym cię kontrolować i przestań kontrolować innych. Zawsze pamiętaj, że niezależnie od tego, co się stanie, to Twoje emocje i to Ty ich doświadczasz, nikt Ci ich nie zaszczepił, a emocje nie przychodzą same z siebie: albo chcesz je przeżyć, albo nie. Ty decydujesz, czy na coś zareagujesz, czy nie. Jeszcze lepiej, jeśli zaangażujesz się w rozwój osobisty z psychologiem.

Porada psychologa nr 3. Przestań marnować się na coś, czego nie możesz zmienić.
Oszukiwali Cię przez długi czas, źle Cię traktowali, nie płacili Ci pensji i wiele, wiele więcej. Zamiast skupiać się na tym, co możesz zmienić, walczysz z tym, czego inni nie chcą! Zadbaj o swoje życie i spraw, aby było pełne przyjemności, czy też chcesz powiedzieć swoim dzieciom tylko, że życie jest pełne cierpienia i każdy chce oszukiwać? Czy to jest sens Twojego życia?

Porada psychologa nr 4. Zacznij lubić siebie, nie wszystkich.
Są ludzie, którzy zawsze starają się zadowolić wszystkich. Są ludzie, którzy występują przeciwko wszystkim i próbują w ten sposób utwierdzić się w swojej „władzy”. Żadna z tych metod nie jest akceptowalna. Wszystko musi być w równowadze. Jeśli tej równowagi nie ma w środku, nie będzie jej na zewnątrz twojego życia. Na koniec przyznaj, że nie musisz być dobry dla wszystkich i wszyscy Cię lubią! Sprzeciwiaj się, bądź konfrontacyjny i mów „nie”, ale z umiarem. Szanuj swój czas i nie marnuj czasu innych. Bądź prawdziwą osobą, a nie iluzją, która kryje wiele skarg i skarg wobec ludzi.

Porada psychologa nr 5. Pozbądź się przeszłości, żyj teraźniejszością i myśl o przyszłości tylko dobrze!
Jeśli stale zagłębiasz się w swoje wspomnienia, to większość swojego czasu i energii psychicznej (którą możesz przeznaczyć na coś pożytecznego) spędzasz w transie i zapomnieniu, nie decydując o niczym tu i teraz i nie robiąc nic na przyszłość. Zaakceptuj swoją przeszłość samodzielnie lub z pomocą psychologa. Zacznij żyć tu i teraz, ciesz się każdą chwilą życia i ciesz się tym, co już masz!

Porada psychologa nr 6. Zmieniaj się sam, ale nie oczekuj, że ktoś zrobi to za Ciebie lub za Ciebie!
Jeśli oczekujesz zmian od kogoś (dzieci lub bliskich), ale nie chcesz nic robić sam, to biznes upadnie. Po pierwsze, nikt się nie zmienia, jeśli stan rzeczy się zdezaktualizował! Po drugie, niezwykle trudno jest coś zmienić, bo ktoś tego chce. Zmiany zawsze zachodzą tylko dzięki motywacji wewnętrznej, wspieranej wyłącznie przez motywy wewnętrzne.
Dlatego ludzie w wielu rodzinach czekają, aż ich bliscy się zmienią, zamiast zdać sobie sprawę, że oni sami potrzebują zmian. A potem: czekając na kogoś, sam utknąłeś na jednym poziomie rozwoju, więc działaj samodzielnie lub zapisz się na rozwój osobisty u psychologa na stronie Vashe-Soznanie.ru!

Więcej artykułów: Jak nie tęsknić za facetem?

Porada psychologa nr 7. Wierz w siebie bez względu na wszystko i nie poddawaj się w obliczu niepowodzeń!
Każda porażka to szansa na lepszą grę. Nawet najlepsi przedsiębiorcy przyznają, że ich wczesne próby zakończyły się wieloma niepowodzeniami. Bądź przygotowany, aby się nie poddawać i próbować dalej, aż to osiągniesz, a każda porażka przybliża Cię do celu.

Porada psychologa nr 8. Bycie ze sobą nie jest samotnością.
Przestań myśleć, że jeśli nie masz chłopaka ani męża, to jesteś zupełnie sama. Przeczytaj wszystkie powyższe wskazówki i pokochaj swoją obecność tutaj, na tej ziemi. Przestań bać się zostać sam na sam ze swoimi myślami i wykorzystaj ten czas na myślenie i planowanie. Zależaj tylko od swojego czasu i nastroju, a nie od czasu i nastroju innych. Naucz się być szczęśliwym z innymi i sam.

Porada psychologa nr 9. Nikt nie jest ci nic winien.
Tak naprawdę masz w tym życiu prawo do wszystkiego. Zamiast oczekiwać, szukaj szczęścia w oparciu o swoje możliwości. Brzmi to okrutnie, ale lepiej polegać na „dającej ręce”.

Porada psychologa nr 10. Na wszystko jest czas, w przeciwnym razie nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów.
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad poprawą swojego zdrowia, zakładasz nowy biznes, czy pracujesz nad rozwojem osobistym z psychologiem, nie oczekuj natychmiastowych rezultatów! Zainwestuj swoją energię i czas w odpowiednich dawkach i świętuj każde osiągnięcie w swoim biznesie. Wiedz i zrozum, że zmiany jakościowe wymagają czasu.

Słaby człowiek jest skazany na porażkę. Kiedy obserwujemy tych, których powszechnie nazywa się „mięczakami”, ich wady szybko stają się oczywiste. Ale słabość ducha jest bardziej powszechna, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Można go też zamaskować zupełnie zwyczajnym trybem życia: dobrą pracą, drogim samochodem itp. W takim przypadku dana osoba może subiektywnie czuć się pokrzywdzona.

Oczekuje, że ktoś przyniesie mu szczęście i obwinia innych za swój smutek, szukając kogoś, kto wypełni jego emocjonalną pustkę. Osoba słaba jest bardzo wrażliwa na pozytywne oceny z zewnątrz. Ale wszystkie jego poszukiwania rzadko kończą się sukcesem. Jakie strategie pomogą Ci stać się silną psychicznie osobą? Rozważmy kilka metod.

Rozwijaj umiejętność pozytywnego myślenia. Aby osiągnąć trwałe rezultaty, musisz ćwiczyć codziennie. Zostań tą osobą, dla której szklanka nie jest do połowy pusta, ale do połowy pełna. W końcu szczęśliwym człowiekiem nie jest ten, który ma wszystko, ale ten, który jest wdzięczny za to, co ma.

Bądź ciekawy Dla wielu ludzi ciekawość jest niewyczerpanym źródłem szczęścia i siły. Poćwicz to. Można to robić na różne sposoby: czytać dobre książki, podróżować, uczyć się. Pogłębiaj swoją wiedzę w obszarze, który Cię interesuje.

Bądź cierpliwy. Ludzie sukcesu nigdy nie śpieszą się z podejmowaniem ważnych decyzji. Wiedzą, kiedy należy podjąć właściwe kroki, a kiedy lepiej trochę poczekać. Dlatego silna osoba rzadko jest zdana na łaskę okoliczności. Rozwijaj umiejętność cierpliwości, a wkrótce nauczysz się dostrzegać więcej możliwości prowadzenia szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.

Więcej artykułów: Cierpię z miłości

Przestań brać wszystko do siebie. Ci, którzy przechodzą okresy nieudane i wychodzą z nich silniejsi, wiedzą, że zdarzenia, które ich spotkały, nie są ich winą. I bez względu na to, co robią otaczający ich ludzie, oni również wiedzą: ich działania są przejawem charakteru tych ludzi i niczym więcej. Silny człowiek nigdy nie ulega złudzeniu, że „cały świat jest przeciwko niemu”. Dlatego nie będzie tracił czasu na zastanawianie się, dlaczego ludzie zachowują się w ten czy inny sposób i dlaczego okoliczności potoczyły się w określony sposób. Zamiast tego ocenia swoje rzeczywiste możliwości w odniesieniu do sytuacji.

Spróbuj zmniejszyć poziom stresu. Jego negatywny wpływ na zdrowie i życie codzienne jest oczywisty. Jeśli jednak zastanawiasz się, jak stać się silniejszym psychicznie, niezwykle ważne jest, aby upewnić się, że stres nie będzie zbyt duży. Najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z nagromadzonym napięciem to rekreacja na świeżym powietrzu, sport i medytacja.

Skup się na pozytywnych informacjach. Czytaj motywujące książki, odwiedzaj strony internetowe poświęcone samorozwojowi i rozwojowi osobistemu. Właściwe informacje pomogą Ci poczuć się lepiej. Rozwiązania wielu problemów można znaleźć w książkach i artykułach. Nie bez powodu mówią, że człowiek dostaje w życiu to, na co zasługuje. Postawy psychologiczne determinują sposób, w jaki postrzegamy świat zewnętrzny. Ostatecznie od nich zależy nasze prawdziwe życie. Jako istoty myślące zawsze mamy prawo wybrać, jakim rodzajem informacji wypełnić nasze umysły, aby stworzyć niezbędne postawy.

Przestań przewidywać przyszłość. Silnych ludzi wyróżnia to, że nigdy nie robią jednej rzeczy. Nie próbują przewidzieć jutra. I nie marnują ani minuty czasu na niepotrzebne myśli, zmartwienia lub próby zrozumienia, co może się wydarzyć dalej. Silna osoba rozumie: wszystko, co jest w jego rękach, to chwila obecna. Zdaje sobie także sprawę, że jeśli jego umysł jest zajęty przyszłością, nie ma w nim miejsca na teraźniejszość. Stwarza to ryzyko błędów i pominięcia ważnych szczegółów.

Napełnij swoje serce miłością. Słowo „miłość” nie musi tu oznaczać związku romantycznego. To, że nie masz partnera lub kochanka, nie oznacza, że ​​w Twoim życiu nie ma miłości. Napisz listę rzeczy, które lubisz i ludzi, których kochasz. Tych rzeczy może być bardzo wiele, ale możesz ich po prostu nie zauważyć. Kochaj swoich rodziców, przyjaciół, przyrodę, pracę itp. Miłość pomoże Ci pokonać wszelkie przeszkody i trudności.

Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci stać się osobą silną moralnie i skutecznie pokonać istniejące trudności życiowe. Często chcemy zmienić świat – jeśli nie cały świat, ale przynajmniej tę część rzeczywistości, która nas dotyczy. Ale jak wiadomo, zawsze trzeba zacząć od siebie. I pamiętaj – nigdy nie jest za późno, aby zacząć budować swoje szczęście i sukces.

Mężczyzna należy do silniejszej płci. Dlatego wymagana jest od niego siła nie tylko na poziomie fizycznym, ale także duchowym. Stąd biorą się hasła edukacyjne typu „Mężczyźni nie płaczą”. Od dzieciństwa facet musi stać się i rozwijać siłę duchową...

Kim jest silny mężczyzna?

Im więcej człowiek wie i wie jak, im mniej słucha własnych wzorców i wzorców, tym silniejszy się staje, samowystarczalny i spokojny, kreatywny i wszystko akceptujący, niezależny.

Wielu osobom wydaje się, że prawda rodzi się w sporze. To jest źle. Prawda istniała już na długo przed sporem. W zależności od tego, jak ludzie się ze sobą komunikują, mogą dojść do prawdy lub do jeszcze większego oszustwa.

Trudno zachować siłę, gdy siła utożsamiana jest ze zrozumieniem otaczającego Cię świata i posiadaniem prawdziwej wiedzy. Dziś za mądrego można uznać takiego, który mimo wszelkich kłamstw i oszustw widzi prawdę i prawdę, mimo że zdarzają się zdrady i spiski, nadal patrzy na nią szeroko otwartymi oczami i rozumie.

Świat jest wieloaspektowy. Świat w pewnym stopniu zależy od tego, czym go tworzą ludzie. Istnieje przyroda całkowicie niezależna od człowieka i są narody, które stanowią dużą część całego świata. Musisz zrozumieć, że ludzie sami czynią świat okrutnym. To wszystko trzeba zaakceptować i zobaczyć.

Silny jest ten, kto akceptuje całą różnorodność świata, w którym żyje. Uczy się widzieć i tworzyć życie, które go interesuje. Świat może istnieć według własnych zasad i praw. Ale osoba samowystarczalna bierze na siebie odwagę, pomimo całego okrucieństwa świata, aby żyć w sposób, który jest dla niej wygodny i dobry.

Jak możesz stać się silną osobą? Jeśli chodzi o siłę, ludzie zwykle myślą o niej jako o zdolnościach fizycznych. Ale jeśli chodzi o siłę psychologiczną i duchową, opinie ludzi są różne. Każdy rozumie, jak stać się silnym fizycznie. Ale jak możesz stać się silny psychicznie i duchowo? Bez zrozumienia, w jaki sposób objawia się ta zdolność, nie można zrozumieć, jak ją rozwinąć.

Silny jest ten, który potrafi poradzić sobie ze wszystkimi swoimi lękami, panuje nad własnymi emocjami i sprzeciwia się swoim nawykom. Możesz być silny fizycznie. Ale zdrowy psychicznie to ten, który potrafi stawić czoła własnym urojeniom i reakcjom.

Siła tkwi w tym, że człowiek potrafi poradzić sobie z własnymi lękami. Każdy ma swoje lęki. Co więcej, wiele z nich jest naciąganych, społecznych, szczepionych. Czym innym jest bać się ognia, aby się nie poparzyć, a czym innym bać się komunikować z innymi. W pierwszym przypadku strach jest uzasadniony, w drugim jest naciągany. Silna osoba to taka, która nie boi się własnych wynalazków i potrafi poradzić sobie z lękami tkwiącymi w niej z natury.

Silny jest ten, kto kontroluje własne emocje. Człowiek jest istotą emocjonalną. Kiedy nie kontroluje własnych emocji, wtedy one zaczynają go kontrolować. Ale silna osoba nie tylko zwraca uwagę na to, co czuje, ale także podporządkowuje sobie emocje. To nie oni go kontrolują, ale on ich.

Silny jest ten, który potrafi przezwyciężyć własne nawyki. Wszyscy ludzie mają automatyczne działania. Ale ludzie sukcesu to ci, którzy potrafią się im sprzeciwić, a nawet zastąpić. Słabemu człowiekowi trudno jest sprzeciwić się własnym nawykom. Silna osoba może w każdej chwili porzucić to, co jest mu znane, jeśli widzi taką potrzebę.

Możesz być silną osobą na poziomie fizjologicznym. Tutaj wystarczy wykonać specjalne ćwiczenia fizyczne, aby wzmocnić więzadła i rozwinąć mięśnie. Ale jeśli mówimy o o sile psychologicznej, duchowej, to tutaj musisz walczyć nie ze światem zewnętrznym, ale umieć zarządzać własnymi lękami i emocjami.

Nie wątp we własne możliwości

Przestań w siebie wątpić! Ile lat jesteś skłonny spędzić na wątpieniu, bierności, a potem żałowaniu straconych szans?

Ludzie są już przyzwyczajeni do wątpienia w siebie, zamiast po prostu działać i decydować po drodze, gdzie się mylą, gdzie odnoszą sukcesy, a gdzie muszą się poprawić. Nowoczesne metody wychowywania dzieci wymuszają na rodzicach ciągłe rozwijanie u dzieci poczucia zwątpienia we własne możliwości. Być może od dzieciństwa rodzice i nauczyciele również uczyli Cię, że lepiej nie robić nic, niż zrobić coś i popełnić błąd. Ciągle wątpili w twoje umiejętności i możliwości. Może nawet ktoś naśmiewał się z Twoich prób skakania nad głową. Pamiętałeś o tym, co doprowadziło do nawyku niepodejmowania działań lub ciągłego wątpienia w siebie.

Dopóki wątpisz we własne możliwości, pozostajesz nieaktywny. Dopóki nic nie zrobisz, nie osiągniesz ani dobra, ani zła. W rezultacie nie wiesz, czy coś by Ci wyszło, czy nie, do czego jesteś zdolny i co musisz zrobić, aby Twoje marzenia się spełniły.

Chcesz zmarnować sobie życie? Czy rozumiesz, że Twoje życie jest skończone? Co sobie pomyślisz, kiedy zdasz sobie sprawę, że życie dobiega końca, a jedyne, co zrobiłeś przez całe swoje życie, to zwątpienie w siebie? Czy nie byłoby wstydem, że życie nie przyniosło Tobie ani innym ludziom niczego pożytecznego?

Powiedz nie zwątpieniu w siebie. Niektóre znaczące osoby kiedyś wątpiły w Twoje umiejętności, zatrzymywały Cię, spowalniały. Masz w swojej podświadomości głęboką traumę, gdy coś nie wyszło, a bliska Ci osoba powiedziała: „A nie mówiłam. Lepiej nic nie robić, niż to zrobić i okryć wszystkich wstydem”. Teraz spowalniasz! Teraz to nie ktoś, ale Ty uniemożliwia Ci osiągnięcie sukcesu, ponieważ nie wierzysz. Ale jeśli ktoś w Ciebie nie wierzył, to po co powtarzasz za tą osobą jak papuga? Ty też w to nie wierzysz? Czy uważasz się za porażkę? Czy zgadzasz się z osobą, która swoimi wątpliwościami i wyśmiewaniem nie zrobiła ci nic dobrego? Czy druga osoba miała rację?

Przestań w siebie wątpić. Tylko marnujesz czas. Jeśli chcesz być szczęśliwy, przestań się nad sobą użalać. Po prostu podejmij działania. Będziesz popełniać błędy, porażki cię dosięgną. To część życia. To jest przeżycie. Wszystko możesz łatwo naprawić. Będziesz w stanie osiągnąć swoje cele. Wszystko to jest możliwe, jeśli przestaniesz słuchać ludzi, którzy wyraźnie nie przynoszą ci nic dobrego, a także powiesz „nie” zwątpieniu we własne możliwości.

Weź odpowiedzialność za swoje życie

Aby stać się silnym, musisz być osobą odpowiedzialną. To coś, od czego często ucieka wielu młodych ludzi. Odpowiedzialność wymaga przyznania się do swoich błędów, działań, wzięcia udziału w jakimś procesie, a następnie skorygowania wszystkich negatywnych konsekwencji. Ale wielu jest przyzwyczajonych do udawania, że ​​nic nie widziało i nic nie wie, co pozwala im uniknąć konieczności naprawiania sytuacji.

Jeśli przestaniesz się bać, przestaniesz uciekać i zaczniesz brać odpowiedzialność, staniesz się znacznie silniejszy. Odpowiedzialność zmusza Cię do stawiania czoła sytuacjom, a nie uciekania od nich, rozwiązywania ich i naprawiania. Jeśli rozwiążesz pojawiające się problemy, staniesz się.

Siła to pewność, że możesz zrobić wszystko i poradzić sobie ze wszystkim. Jak możesz to zrozumieć, jeśli tak naprawdę uciekasz od problemów?

Pomagać ludziom

Człowiek staje się silny, gdy pomaga innym ludziom. Najpierw próbuje swoich sił i rozumie, do czego jest zdolny. Po drugie sprawia, że ​​świat staje się lepszym miejscem, co dodaje jeszcze więcej entuzjazmu i sił.

Pomóż swoim bliskim. Przypomnij sobie te sytuacje, kiedy pomogłeś swoim przyjaciołom, bliskim i krewnym. Jakie uczucia Cię ogarnęły? Jak inni ludzie zareagowali na Twoją pomoc? Uśmiech to godna cena za dobry uczynek. Jeśli wiesz, że Twoja pomoc przyda się komuś innemu, skorzystaj z niej. I będziesz zadowolony, że okazałeś się użyteczną osobą, a inni ludzie będą zadowoleni, że ktoś się o nich troszczy.

Nie bądź leniwy. Pomóżcie i proszę. Są chwile, kiedy nie masz ochoty na nic, choć rozumiesz, że druga osoba potrzebuje Twojej pomocy. Ale pomyśl, co byś pomyślał, gdybyś wiedział, że odmawiają ci pomocy tylko dlatego, że są leniwi? Być może nie poczujesz się urażony, ale nie będziesz już miał żadnych przyjemnych myśli ani impulsów w stosunku do ludzi, którzy wychwalają swoje lenistwo ponad pomoc bliźniemu.

Twoja pomoc uszczęśliwia osobę, której pomagasz. Twoja pomoc jest szczególnie przydatna, gdy masz 100% pewność, że postępujesz właściwie. Na przykład zostałeś poproszony o pomoc lub wiesz, że dana osoba nie może się bez czegoś obejść, więc chcesz wyeliminować jego dyskomfort. Pomóżcie i proszę. Sam będziesz zadowolony, że nie tylko sprawisz komuś radość, ale będziesz po prostu użyteczną osobą. Co więcej, ludzie pamiętają Twoją pomoc, więc chętnie Ci pomogą, gdy zobaczą, że czegoś potrzebujesz.

Nie proś o litość

Chcesz, żeby było ci współczująco? Zastanów się teraz, czy silna i pewna siebie osoba chce, żeby ją współczuno. Nie ma potrzeby robić ani zachowywać się w sposób, który wzbudziłby w ludziach współczucie. Bez wątpienia miło jest, gdy otacza Cię sympatia, ciepło, troska i miłość. Ale współczują ci, uważają cię za osobę przestraszoną, bezbronną i bezradną. Czy tak chcesz wyglądać w oczach innych?

Litość nie pasuje do silnego mężczyzny. Co więcej, niezależnie od tego, czy budzisz litość, czy nie, jest to wyraźny wskaźnik tego, czy stałeś się osobą niezależną, czy nie. Dorosły nie budzi litości dla siebie. Sam stara się radzić sobie ze swoimi emocjami, problemami i pytaniami, gdyż tylko w ten sposób może osiągnąć dojrzałą odpowiedzialność, zrozumienie sytuacji i doświadczenie, które pozwoli mu w przyszłości łatwiej i szybciej rozwiązywać wszelkie kontrowersyjne sytuacje.

Litość nie pasuje do silnego mężczyzny. Jesteś albo słaby, co budzi w tobie współczucie, albo silny, co nie może budzić litości, a jedynie podziw lub zazdrość. Dlatego wybierz, jak chcesz wyglądać w oczach innych. W końcu, w zależności od twojego zachowania, ludzie traktują cię inaczej. Ludzie komunikują się z silną osobą na równych zasadach, proszą o pomoc, radę, szanują go i doceniają. Nikt nie słucha osoby, której należy współczuć (w końcu on sam potrzebuje pomocy), starają się komunikować jak najmniej (aby nie tracić energii na współczucie), a czasem go nienawidzą (ponieważ żąda , ale nie daje nic w zamian). W związku z tym do Ciebie należy wybór, a następnie czerpanie korzyści z rezultatów, na które skierowano wszystkie Twoje wysiłki.

Co ostatecznie sprawi, że będziesz silniejszy?

Aby stać się silną osobą, po prostu zacznij wyznaczać cele i je osiągać. Twoje cele dodadzą Ci energii i siły. Teraz pozostaje tylko wykorzystać swoje zasoby. Wyeliminuj wszelkie lęki i wątpliwości, aby wykorzystać swoje możliwości.

Silna osoba to cecha nabyta. Wielu powie, że wszystko zależy od temperamentu i predyspozycji genetycznych. Powiemy, że siła zależy wyłącznie od człowieka, który się rozwija i robi wszystko, aby odnieść sukces.

Wszyscy osiągamy krytyczny punkt w życiu, kiedy nasza siła psychiczna zostaje wystawiona na próbę. Mogą to być problemy z przyjaciółmi lub współpracownikami, trudna praca lub trudny związek. Niezależnie od wyzwania, jeśli chcesz iść do przodu, musisz pozostać silny i podjąć działania. Brzmi prosto. Każdy chce mieć dobrych przyjaciół, dobrą pracę i dobrą rodzinę. Ale w rzeczywistości jest to trudne do osiągnięcia. To jest psychologia człowieka. Trudno nam kontynuować walkę, gdy wynik nie jest oczywisty. Nie każdy potrafi przełamać schemat zachowań i zacząć podążać w zupełnie innym kierunku. Dlatego naprawdę silni ludzie wyróżniają się w tłumie.
To, co dla innych jest barierą nie do pokonania, dla nich jest jedynie sprawdzianem, który można pokonać. Ty też możesz być taką osobą! Wystarczy wykształcić w sobie nawyki, które budują Twoją siłę psychiczną. Cechami charakterystycznymi silnych ludzi są cechy, które możesz w sobie rozwinąć.

Intelekt emocjonalny

Siła psychiczna zależy od inteligencji emocjonalnej. Nie możesz być osobą silną psychicznie, jeśli nie rozumiesz negatywnych emocji, nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić i mimo wszystko osiągnąć produktywny wynik. Momenty, w których sprawdzana jest Twoja siła psychiczna, sprawdzają także Twoją inteligencję emocjonalną. Jest to elastyczna umiejętność, którą możesz rozwijać poprzez świadomy wysiłek. Wszyscy ludzie odnoszący największe sukcesy mają wysoką inteligencję emocjonalną. Jest to stosunkowo rzadkie: tylko trzydzieści sześć procent ludzi jest w stanie rozpoznać, jakich emocji doświadcza.

Pewność siebie

Osoba silna psychicznie wie, że jej przekonania mają ogromny wpływ na to, czy osiągnie sukces. To nie jest tylko kwestia motywacji, to fakt. Naukowcy odkryli, że bardziej pewni siebie ludzie zarabiają więcej i szybciej wspinają się po szczeblach kariery. Prawdziwa pewność siebie jest zawsze widoczna i nie można jej mylić z fałszywą pewnością, którą ludzie wykorzystują do ukrywania swoich obaw. Osoby silne psychicznie wiedzą, jak inspirować innych swoją pewnością siebie, dzięki czemu w ich życiu wszystko układa się lepiej.

Umiejętność odmowy

Naukowcy odkryli, że osoby, które mają trudności z odmową innym, doświadczają większego stresu. Siła psychiczna pozwala odmówić, gdy jest to właściwe. Po prostu masz wystarczającą samoocenę i umiejętności komunikacyjne, aby przekazać swoją odmowę. Silny człowiek nie maskuje odmowy niepewnością, odmawia spokojnie. Rozumie, że daje mu to możliwość wykonywania zadań, które go interesują. Ponadto siła psychologiczna pomaga zaprzeczyć sobie. Taka osoba nie chce działać impulsywnie.

Umiejętność neutralizowania problematycznych ludzi

Dla większości z nas radzenie sobie z nieprzyjemnymi ludźmi jest trudne. Osoba silna moralnie wie, jak kontrolować komunikację z toksycznymi rozmówcami i monitoruje własne emocje. Nie pozwala, aby złość i irytacja kontrolowały sytuację. Ponadto silna osoba zawsze jest w stanie zrozumieć czyjś punkt widzenia i znaleźć wspólny język. Nawet gdy sytuacja wymknie się spod kontroli, siła moralna pomoże ci trzymać się z daleka i nie pozwolić, aby negatywność zrujnowała ci życie.

Umiejętność akceptowania zmian

Osoby silne psychicznie są elastyczne i łatwo się dostosowują. Wiedzą, że strach przed zmianami tylko przeszkadza i staje się przeszkodą w osiągnięciu sukcesu. Taka osoba jest gotowa na zmiany i łatwo tworzy plan działania. Tylko wtedy, gdy będziesz gotowy na zmianę, wyciągniesz z niej coś dobrego. Musisz być otwarty na to, co się dzieje, a to ci pomoże.

Gotowość na porażkę

Siła moralna pomaga poradzić sobie z porażką, ponieważ taka osoba rozumie, że bez błędów się nie obejdzie. Błędy pomagają Ci zbliżyć się do sukcesu. Czasami największy przełom następuje w chwili desperacji.

Umiejętność nie życia przeszłością

Osoba silna psychicznie wie, że to na czym się skupia, determinuje jego stan emocjonalny. Jeśli będziesz myśleć tylko o otaczających Cię problemach, będziesz cierpieć z powodu negatywnych emocji i stresu, co zmniejsza Twoją produktywność. Jeśli skoncentrujesz się na działaniach, które pomogą Ci poprawić siebie i swoją sytuację, poczujesz się bardziej pozytywnie i produktywnie. Siła moralna pomaga zdystansować się od błędów, ale nie zapominać o nich.

Brak chęci porównywania się z innymi

Osoba silna moralnie nie ocenia wszystkich wokół siebie. Nie musi nikogo poniżać, żeby poczuć swoją wagę. Zazdrość i żale pozbawiają Cię energii do życia. Zamiast marnować na nich czas, naucz się doceniać otaczających cię ludzi i ucz się od nich. Kiedy szanujesz sukcesy innych ludzi, odnosisz tylko korzyści.

Regularne szkolenia

Badania wykazały, że osoby ćwiczące dwa razy w tygodniu czują się bardziej kompetentne społecznie, intelektualnie i fizycznie. Wyżej siebie cenią i podnoszą swoją samoocenę. Wreszcie, fizyczne zmiany w ciele pomagają im być bardziej pewnymi siebie, co jest kluczem do siły psychicznej. Okazuje się, że jeśli chcesz stać się silniejszy psychicznie, zacznij trenować swoje ciało!

Wystarczającej ilości snu

Nie można przecenić znaczenia snu dla siły moralnej. Kiedy śpisz, Twój mózg pozbywa się toksycznych białek, które są produktami ubocznymi aktywności nerwowej. To zdarza się tylko we śnie. Jeśli nie odpoczywasz, białka pozostają w komórkach mózgowych i uniemożliwiają myślenie. Osoba silna psychicznie wie, że brak odpoczynku powoduje utratę samokontroli i uwagi, dlatego priorytetem jest dla niej sen. Pamiętaj o tym i zawsze staraj się pozwolić sobie na odpoczynek.

Pozytywne nastawienie do tego, co się dzieje

Jeśli śledzisz wiadomości, staje się jasne, że wojny, okrucieństwo i niepowodzenia się nie kończą. Wygląda na to, że świat się wali. Kto wie, może to rzeczywiście prawda. Ale nie powinieneś wpadać w panikę, jeśli nie możesz kontrolować tego, co się dzieje. Zamiast tego skup swoją energię na własnej produktywności. Dzięki temu będziesz mógł pomyślnie iść do przodu i nie ulegać negatywnym myślom. Takie podejście wyróżnia osobę silną psychicznie.

Ta moc objawia się zarówno w tym, co robimy, jak i w tym, czego postanawiamy nie robić. Chodzi o to, aby na pojawiające się emocje reagować w zdrowy i produktywny sposób. Jakie cechy wyróżniają ludzi silnych psychicznie?

1. Są samowystarczalni

Mają jasne i rozwinięte poczucie siebie. Nie są współzależni, manipulujący ani kontrolujący. Wiedzą, jak sami rozwiązać swoje problemy. Nie boją się samotności, ale nie boją się towarzystwa ludzi. Nie chcą być „zbawieni”, sami nie próbują „ratować” i radykalnie zmieniać innych.

Nie potrzebują innych, aby radzić sobie ze swoimi emocjami, i sami nie wyładowują swoich emocji na innych.

2. Mają zdrową samoocenę

Czasami zdrowa, wysoka samoocena jest mylona z narcyzmem, który charakteryzuje się fałszywą pewnością siebie, brakiem szacunku dla innych, tendencją do manipulowania innymi, pogonią za oznakami statusu, pieniędzy, sławy, władzy itp.

Jednocześnie osoba silna psychicznie nie przecenia, ale nie lekceważy swojej samooceny. Dobrze zna i akceptuje swoje mocne i słabe strony. Wie, jak siebie ocenić, dzięki czemu nie jest zależny od cudzych komplementów, spokojnie reaguje na krytykę.

3. Aktywnie działają, zamiast biernie czekać.

Zdają sobie sprawę, że są odpowiedzialni za swoje życie. Jeśli pojawią się problemy, rozważają wszystkie możliwe opcje i podejmują decyzję.

Osoba bierna w takich sytuacjach zwykle czuje się przeciążona lub wyobcowana, w wyniku czego zostaje sparaliżowana i niezdolna do działania. Ci, którzy są przyzwyczajeni do reagowania na wydarzenia, zwykle robią to automatycznie, zamiast podejmować przemyślane decyzje. Osoby podatne na bierność lub reakcje automatyczne najczęściej nie są świadome podejmowanych decyzji.

Silni i aktywni ludzie dobrze rozumieją własne emocje, myśli i motywy. Kochają życie, pomimo wyzwań, jakie ze sobą niesie.

4. Myślą racjonalnie i żyją teraźniejszością.

Widzą rzeczywistość taką, jaka jest, w czym pomaga im rozum, logika, obserwacja i zdrowy rozsądek. Z kolei ludzie irracjonalni, nawet jeśli rozumują logicznie, wciąż dochodzą do wniosków, które wydają im się rozsądne, ale obiektywnie okazują się bardzo krótkowzroczne lub po prostu absurdalne.

Silne jednostki potrafią zaakceptować rzeczywistość, nie oszukując samych siebie i nie tracąc kontroli nad swoimi emocjami. Pozostają w chwili obecnej, nie rozpamiętując przeszłości ani nie martwiąc się o przyszłość.

5. Są „inteligentni emocjonalnie” i potrafią zajrzeć w głąb siebie.

Silni ludzie dobrze rozumieją swoje emocje. Wiedzą, co czują, dlaczego i jakie znaczenie mają te doświadczenia w kontekście ich życia.

Unikają zamieszania i pośpiechu. Potrafią zatrzymać się i pomyśleć o wszystkim, co dzieje się w świecie wewnętrznym i zewnętrznym. Podejmują decyzje w oparciu o swoje prawdziwe uczucia i rzeczywiste okoliczności. Są w stanie przezwyciężyć stare traumy emocjonalne, aby dalej rosnąć i rozwijać się.

6. Rozwinęli w sobie empatię i współczucie.

Osoby silne psychicznie dobrze rozumieją siebie, co sprawia, że ​​są w stanie zrozumieć innych. Empatia nie musi koniecznie oznaczać, że zawsze zgadza się z innymi lub aprobuje ich działania. Ale dobrze rozumieją, co ludzie czują, o czym myślą i dlaczego zachowują się tak, a nie inaczej. Ponieważ są świadomi doświadczeń innych ludzi, zawsze są gotowi okazać współczucie tym, którzy naprawdę mają kłopoty.

7. Można je dostosować

Zdolność do adaptacji jest jedną z najbardziej przydatnych cech w życiu. Wiedzą, jak szybko dostosować się do zmian i zachować spokój w nieoczekiwanej lub nieprzyjemnej sytuacji. Ponieważ nieprzyjemne niespodzianki są w życiu nieuniknione, nauka adaptacji daje duży zastrzyk pewności siebie. Dlatego silni ludzie, choć myślą o możliwych nieprzewidywalnych sytuacjach, nie przejmują się tym zbytnio, bo wiedzą, że jeśli coś się stanie, poradzą sobie ze wszystkim.

8. Wiedzą, co im się należy, a co nie, i akceptują ten fakt.

Silni ludzie wiedzą, że wiele od nich nie zależy. Chęć całkowitej kontroli wszystkiego jest oznaką chronicznego niepokoju i niepewności. Dobrze rozumieją, co mogą kontrolować, a czego nie. Przestając skupiać się na tym, na co nie mają wpływu, otwierają się przed nimi nowe możliwości i stają się szczęśliwsi.

9. Są skupieni na swoim życiu.

Zamiast martwić się sprawami, na które nie mają wpływu lub robić wspaniałe plany, silne jednostki starają się żyć tak zdrowo i celowo, jak to tylko możliwe.

Nie grają w gry społeczne i wolą nie komunikować się z tymi, którzy mają do tego skłonność. Nie wyznają żadnej ideologii, nie stają się fanatycznymi wyznawcami idei społecznych, politycznych czy filozoficznych. Nie próbują zmieniać wszystkich wokół siebie według własnego gustu. Nie przejmują się tym, co myśli ich sąsiad i co robi źle. Nie śledzą innych na portalach społecznościowych i nie wszczynają z nimi sporów ani skandali.

Zamiast tego aktywnie poprawiają swoje życie, zaczynając od siebie i swojego najbliższego otoczenia i nie okazując agresji wobec innych.

10. Przyznają, że nikt im nic nie jest winien.

Jeśli czegoś chcą, muszą przejąć inicjatywę, aby sami to osiągnąć. Akceptują fakt, że życie nie zawsze jest sprawiedliwe i warunki wyjściowe dla każdego są inne. Nie oznacza to jednak, że możesz traktować innych niesprawiedliwie.

11. Chętnie pomagają innym

Na podstawowym poziomie każdy jest odpowiedzialny za swoje życie. Nikt nie ma obowiązku pomagać innym, jeśli nie chcą. Domyślnie nie jesteśmy nikomu nic winni, tak jak nikt nic nie jest nam winien. Osoby silne psychicznie dbają o innych i chętnie pomagają.

Ale pomaganie innym jest dla nich aktem dobroci, a nie obowiązkiem. Są gotowi nieść pomoc, ale jednocześnie nie biorą odpowiedzialności za dobro innych, tak jak nie zrzucają na nikogo odpowiedzialności za swoje życie. Są hojni i troskliwi, ale nie dręczy ich poczucie winy i fałszywa odpowiedzialność.

12. Utrzymują zdrowe relacje.

Zdrowe relacje opierają się na ustalonych granicach. Silne jednostki traktują innych sprawiedliwie, to znaczy kochają i szanują tych, którzy na to zasługują, nie marnują zasobów (czasu, pieniędzy, energii) na „toksycznych” ludzi i nie są gotowi tolerować ich niewłaściwego zachowania.

Jednak w obliczu niezdrowych postaw lub toksycznych zachowań świadomie decydują, jak najlepiej zareagować, zamiast ulegać emocjom lub po prostu biernie akceptować to, co się stało. Regularnie dokonują ponownej oceny swoich relacji z innymi i wyciągają pewne wnioski, które pomagają im utrzymać ustalone granice.

13. Nie starają się zadowolić wszystkich.

Nieważne kim jesteś, zawsze znajdą się ludzie, którzy Cię nie lubią. Nie możesz powiedzieć, że lubisz absolutnie wszystkich, prawda? Podobnie nie da się zadowolić wszystkich. Osoby silne psychicznie nie traktują nikogo niesprawiedliwie i agresywnie, ale jednocześnie wiedzą, że nieuchronnie znajdą się tacy, którzy będą je krytykować lub odrzucać – i jest to normalne.

14. Wiedzą, jak powiedzieć „nie”

Silna osoba wie, kiedy powiedzieć nie. Rozumie, gdzie kończy się jego strefa odpowiedzialności emocjonalnej, a zaczyna strefa odpowiedzialności innego człowieka.

Potrafi bez problemu stanąć w obronie siebie i doskonale nauczył się, że na naruszanie granic, agresję czy niesprawiedliwe traktowanie najlepiej reagować stanowczym „nie”. Nie ma z tego powodu poczucia winy ani wstydu, wręcz przeciwnie, daje mu to poczucie wolności.

o autorze

Dariusz Cekanavichus – pisarz, podróżnik, konsultant psycholog i coach. Więcej szczegółów na jego stronie internetowej.

Życie to ciąg historii, a każdy człowiek ma wyjątkowe doświadczenia, które prawdopodobnie nie przytrafią się nikomu innemu. Takie momenty z pewnością nie są wyłącznie dobre lub złe. Wszystko istnieje pomieszane. Ale jeśli człowiek zaczyna zdawać sobie sprawę, że w jego życiu jest coraz więcej złych momentów, oznacza to, że nadszedł moment, aby coś zmienić. I takie zmiany trzeba zacząć w głowie.

Każdy człowiek ma moc

Tak naprawdę nie należy myśleć, że wszyscy jesteśmy poddani losowi i nigdy nie będziemy w stanie niczego zmienić. Każdy człowiek jest panem sytuacji i ma moc stworzenia dokładnie takiego życia, jakie chce stworzyć. Osoby silne psychicznie rozwinęły umiejętność, która pomaga im zbudować model życia - nauczyły się trenować i temperować swoje emocje. Okazuje się, że ludzkie emocje są jak mięśnie ciała: im częściej je trenujesz, tym stają się silniejsze.

Nasz artykuł poświęcony jest 17 rzeczom, których nigdy nie robią osoby silne emocjonalnie. Zacznijmy od przydatnego wprowadzenia.

Nie proś o uwagę

1. Pewna siebie osoba nigdy nie potrzebuje kolejnej porcji uwagi innych ludzi. Silni ludzie nie pozwalają sobie na ciągłe przebywanie w centrum wydarzeń, ponieważ jest im już wygodnie.

Ignoruj ​​zazdrosnych ludzi i sceptyków

2. Pewność siebie pomaga dobrze radzić sobie ze złością hejterów i wątpliwościami sceptyków i po prostu nie jest w stanie ciągnąć człowieka w dół. Jeśli wyeliminujesz z siebie takie negatywne środowisko, możesz łatwo uniknąć niepożądanego wpływu. Dlatego bardzo ważne jest, aby aranżować swoje otoczenie z przyjaznymi ludźmi.

Nie przestawaj wierzyć w siebie

3. Najważniejszą cechą pewnej siebie osoby jest niewyczerpana wiara we własne siły, bez względu na to, co dzieje się na ścieżce życia. Są cechy, które zdają się podsycać pewność siebie – są to odwaga, ciekawość, stałość i wiara. To wiara, niezaprzeczalna i niepodważalna, pomaga pokonać każdą wysokość.

Nie bój się kochać

4. Wiele osób potrafi zamknąć swoje serca ze strachu przed odrzuceniem. Osoba silna emocjonalnie nie będzie bała się przeżyć uczucia, które samo w sobie może stać się wielką siłą napędową. Imię tego uczucia to miłość. Miłość, która ma moc przełamywania barier i ulepszania świata. Aby znaleźć to wspaniałe uczucie, wystarczy otworzyć swoje serce.

Naucz się pozwalać sobie na odpoczynek

5. Nie ma nic złego w umożliwieniu sobie niezbędnej przerwy w pracy. Kiedy następuje celowy ruch w górę, siła może stopniowo wysychać. Dlatego każdy człowiek, bez względu na swoje cele, powinien zrobić sobie przerwę na dobry odpoczynek, po którym będzie mógł wyruszyć w dalszą podróż z potrójną energią.

Nie możesz być ofiarą okoliczności

6. Ludzie silni emocjonalnie nie dają się kierować okolicznościom, do końca bronią swoich interesów i bez względu na wszystko nie poddają się. Ważna jest także umiejętność uwolnienia się od przeszłości, która ma negatywny ślad, ze swojego życia i skupienia energii na bieżących celach.

Być w stanie odmówić

7. Nigdy nie bój się powiedzieć nie. Po prostu wbij sobie do głowy myśl, że masz do tego prawo, bez podawania powodu. Ludzie mogą cię o wiele pytać, ale musisz skupić się na swoich priorytetach.

Akceptuj problemy jako szansę na rozwój osobisty

8. Ludzie silni emocjonalnie widzą w problemach, które na nich spadły, nie karę niebiańską czy test, ale dodatkową szansę na rozwój osobisty. Dodatkowo rozwiązując problemy ludzie zdobywają wiedzę i bezcenne doświadczenie, które pomoże im uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości.

Rób tylko to, czego naprawdę chcesz

9. Jeśli przytłacza Cię bagaż obowiązków, który czyni Cię głęboko nieszczęśliwą osobą, pozbądź się go bez żalu. Równowaga emocjonalna może przynieść znacznie więcej korzyści. Bycie szczęśliwym oznacza dla człowieka robienie rzeczy, które kochasz i które przynoszą moralną satysfakcję.

Szczęście oznacza wybór

10. Bycie szczęśliwym lub nie zależy tylko od samej osoby. W końcu dany wybór to szczęście. Życie satysfakcjonujące, emocjonalne i znaczące - do tego dąży szczęśliwy człowiek.

Nie marnuj czasu

11. Życie jest krótkie i jeśli zmarnujesz cenne minuty, zacznie tracić sens. Jeśli ktoś zrozumie, że każdy dzień należy spędzić tak, jakby był jego ostatnim dniem, wszystko zmieni się z dnia na dzień.

Nie bój się prosić o pomoc

12. Żaden z ludzi, nawet największy w historii ludzkości, nie mógłby obejść się bez pomocy innych. Jeśli dana osoba mocno zrozumie, że nikt nie jest wszechmocny, a duma jest wadą, która stoi na drodze do celu, zacznie szukać pomocy w trudnych czasach. W końcu tak postępują ludzie silni emocjonalnie.

Nie szukaj dróg powrotnych

13. Niewątpliwie silna osoba nigdy nie będzie szukać wymówek dla tego czy innego swojego działania, a tym bardziej nie pójdzie ścieżką prowadzącą w przeciwnym kierunku. Wady nie powinny niszczyć samoświadomości. Oczywiście nie można ich całkowicie wyeliminować, ale całkiem możliwe jest znalezienie sposobów na poprawę sytuacji.

Pracuj trochę ciężej niż reszta

14. Aby osiągnąć rezultaty, ludzie sukcesu spędzają nieco więcej czasu niż standardowy 8-godzinny dzień pracy i wkładają nieco więcej wysiłku niż inni.

Nie reaguj na rzeczy, które nie mają znaczenia

15. Większość ludzi jest przyzwyczajona do złości się z powodu drobiazgów i bolesnego reagowania na rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia. Charles Swindoll powiedział kiedyś, że życie to tylko „10% tego, co mi się przydarza i 90% tego, jak na to reaguję”. Czy czujesz, jak krew wrze w Twoich żyłach z powodu kolejnej drobnostki? Po prostu weź głęboki oddech i zastanów się, czy to naprawdę takie ważne?

Nie zadowalaj się przeciętnym życiem

16. Żadna silna emocjonalnie osoba nie zdecydowała się na przeciętne życie, ale zawsze dążyła do osiągnięcia wielkości.

Nigdy się nie poddawaj

17. Bez względu na to, co się stanie, nigdy się nie poddawaj. Staw czoła przeciwnościom losu i ucz się na swoich błędach. To właśnie doda Ci sił do walki z nowymi problemami.