Osoba zamknięta, jak z nią żyć. Jak zamknąć się na cały świat

Pytanie do psychologa

Dlaczego gdy jestem w towarzystwie większym niż 4 osoby, zaczynam zamykać się w sobie i milczeć?

Odpowiedzi psychologów

Witaj, Natasza. Zamykasz się, bo zaczynasz czuć się mniej interesujący, mniej znaczący, mniej doskonały, mniej oryginalny. Twoja samoocena zaczyna spadać i prawdopodobnie początkowo nie oceniasz siebie wystarczająco jasno. Kiedy są cztery osoby, uwaga poświęcona każdemu rozmówcy zmniejsza się czterokrotnie (zgodnie z prawami matematyki). W tym uwaga skierowana na ciebie maleje. Być może ktoś inny, bardziej gadatliwy, przerywa mu. I zaczynasz tę dynamikę, zmianę , chaotyczną, spontaniczną strukturę można uznać za zaniedbanie ciebie. Wtedy twoje niejasne obawy o siebie natychmiast się potwierdzają, pojawia się uraza z powodu (wymyślonego przez ciebie) odrzucenia i w każdych okolicznościach akceptujesz siebie jako najbardziej ukochanego i uwielbianego . Zobaczysz, że wszystko będzie inne. Bardziej szczegółowo można to zrozumieć dopiero podczas bezpośredniej pracy. Optymizm!

Dobra odpowiedź 1 Zła odpowiedź 0

Witaj Natasza.

Niski poziom samooceny prowadzi do niepewności i nieśmiałości. Boisz się, że nie dorównasz, boisz się, że zostaniesz osądzony. Aby zostać panią swojego życia, musisz kochać siebie, a nie porównywać się z innymi, jesteś wyjątkowa i niepowtarzalna. Każdy z nas może zrobić coś lepiej od innych. Spróbuj znaleźć swoje mocne strony. Poczucie własnej wartości to to, co o sobie myślisz, jak siebie postrzegasz i kim myślisz, że jesteś. Powodzenia.

Dobra odpowiedź 0 Zła odpowiedź 1

Witaj, Natasza! Dość ciekawe i umiejscowione pytanie „dlaczego?”, na które chce się po prostu odpowiedzieć „Ponieważ…” i zacytować podręcznik psychologii, może kilka rozdziałów, ale… Gdyby wszystko było takie proste i jasne, ale Każdy człowiek jest indywidualne i każdy ma swoje „bo…”. Czemu myślisz? Ze wszystkimi ludźmi, czy tylko z bliskimi, czy tylko z nieznajomymi, czy z jakimś konkretnym? Na imprezie czy w pracy? Kiedy należy coś powiedzieć lub zachować milczenie? a takich pytań jest mnóstwo. Spróbuj przeanalizować wszystkie takie pytania, a najprawdopodobniej, jeśli będziesz ze sobą szczery, sam znajdziesz odpowiedź. Jeśli to nie zadziała, skontaktuj się ze specjalistą, on na pewno pomoże wyjaśnić.

Dobra odpowiedź 6 Zła odpowiedź 0

Witajcie drodzy czytelnicy bloga! Dziś porozmawiamy o osobach, które zamknęły się w sobie i całą swoją uwagę skierowały na świat wewnętrzny, nie ryzykując otwarcia się na zewnątrz. Nazywa się ich różnie introwertykami, schizoidami lub po prostu osobą zamkniętą.

Charakterystyka

Zamknięcie ma takie oznaki, jak niemożność nawiązania nie tylko bliskich relacji, ale także kontaktu z innymi w ogóle. Jeśli ktoś zwróci uwagę i zwróci się do takiej osoby, spowoduje to u niego wiele napięcia, niepokoju, a czasem nawet strachu. Jeśli są to wrodzone cechy charakteru, które symbolizują zamknięcie, to nie wie, jak nawiązać uczucie i być blisko drugiej osoby, otrzymać jego wsparcie i uwagę. Bo istnieje podświadoma obawa, że jego osobowość zostanie wchłonięta i zniszczona, a on przestanie istnieć jako odrębny i niepowtarzalny.

Jeśli nabył ją w ciągu swojego życia, poddając się serii rozczarowań lub zdrad, albo stając się uczestnikiem traumatycznej sytuacji, po prostu będzie się bał ponownie otworzyć się na świat. Unikając związków, uniknie bólu. Bo istnieje złudzenie, że w ten sposób życie staje się łatwiejsze. Ale psychologia człowieka jest taka, że jest on istotą społeczną i po prostu potrzebuje intymności i komunikacji. Polecam przeczytać artykuł.

Komunikując się z introwertykami i schizoidami, będziesz mógł zauważyć, że rzadko patrzą ci w oczy, w obawie przed „kolidującymi spojrzeniami”. W końcu grozi to tym, że będą musieli doświadczyć pewnych uczuć, których z różnych powodów nie chcą czuć. Na przykład z powodu niemożności poradzenia sobie z nimi lub z niechęci do ponownego ich odczuwania. A czasem po to, żeby nie zauważyć, przez co aktualnie przechodzą.

Próbując prowadzić szczerą rozmowę od serca do serca, ryzykujesz natknięciem się na ścianę intelektualizacji. W końcu naprawdę pomaga nie czuć, w wyniku czego rozmowa nie budzi zainteresowania i chęci jej dalszego kontynuowania. Zahamowanie to kolejny znak, który pomaga odpowiedzieć na pytanie: „jak rozpoznać osobę wycofaną?” Tak, to zahamowanie, bo świat wewnętrzny jest tak wciągający, że nie zawsze da się szybko przestawić, a najczęściej nie chce się. W towarzystwie będzie odizolowany, gdzieś w pobliżu, obserwując innych, jakby „przyglądał się im z bliska”.

Powoduje

Pamiętasz, jak mówiłem, że istnieją różne typy temperamentu? Jeśli nie, spójrz . Tak więc dziecko rodzi się z określonym typem, zwykle flegmatycznym lub melancholijnym. Od dzieciństwa jest po prostu o wiele bardziej zainteresowany sobą, jego świat wewnętrzny jest o wiele bardziej urzekający niż świat zewnętrzny, więc nie ma potrzeby bić na alarm i próbować go zmieniać.
Dlaczego dana osoba staje się wycofana? Tak, ponieważ w okresie dojrzewania nie radziłam sobie z zadaniem rozwojowym z powodu sytuacji konfliktowych lub nieporozumień z rówieśnikami. W rezultacie, doświadczywszy wielu uczuć i nie znajdując wsparcia, postanowiłem stać się niewidzialny, aby wszystko się nie powtórzyło. Wstyd dosłownie paraliżuje, gdy próbujesz zachowywać się swobodnie w towarzystwie nieznajomych.
Jeśli rodzice nie poświęcają w dzieciństwie należytej uwagi i troski, dziecko, nie czując wsparcia, może stać się dewiantem lub wręcz przeciwnie, zamyka się w sobie, ponieważ dorośli ignorują jego problemy, decyduje, że inni też go nie będą potrzebować. W artykule możesz zobaczyć, co oznacza słowo „dewiacyjny”.
Negatywne doświadczenie urodzenia w agresywnej rodzinie, w której każdy ruch jest dewaluowany i karany. Cokolwiek dziecko robi, nie podoba mu się to. Z biegiem czasu każdej próbie wyróżnienia się i pokazania się będzie towarzyszyło poczucie winy, wstydu, przerażenia, strachu i innych uczuć. Zwykle dzieje się tak w rodzinach, w których jedno z rodziców, częściej ojciec, jest uzależnione od alkoholu i staje się agresywne za każdym razem, gdy wypije.
Jak powiedziałem na początku, człowiek często zamyka się w wyniku traumatycznej sytuacji. Na przykład, jeśli zdradził Cię mąż lub zdradziła Cię dziewczyna, Twoja psychika może nie wytrzymać stresu i aby zachować osobowość, stwórz taki mechanizm obronny, kierując uwagę w głąb siebie. Taka osoba może się oszukiwać, wierząc, że inni po prostu nie są już potrzebni. W rzeczywistości mówi to o bólu w nim, który jest pokryty obojętnością i pompatycznością. O wiele łatwiej jest zdewaluować znaczenie otaczających Cię osób, niż przyznać, że zacząłeś ich unikać ze strachu i poczucia bezbronności.

Jeśli w Twoim otoczeniu jest bliska Ci osoba, która ze względu na swój typ temperamentu ma tak zamknięty charakter, nie wywieraj na nią presji. Nie twórz niepotrzebnego stresu, zmuszając Cię do pójścia do hałaśliwej firmy, próbując kogoś przedstawić itp. Tymi działaniami, które wydają mu się brutalne, tylko zwiększysz opór i chęć szybkiego ukrycia się jeszcze głębiej, aby mu nie przeszkadzać.

2. Nie powstrzymuj swoich emocji

Z biegiem czasu nie tylko doprowadzi to do różnych chorób, ale także skomplikuje komunikację z innymi. Naucz się zatrzymywać i zauważać, dlaczego kogoś nie lubisz lub dlaczego jesteś na niego zły i nie chcesz, aby jego ścieżki się skrzyżowały.

Świadomość pierwotnej przyczyny pomoże w przyszłości uwolnić się od nagromadzonej negatywności i nawiązać kontakt, a co ważne, postrzeganie innych ludzi. Czy zauważyłeś, że np. gdy czułeś się samotny, zazdrościłeś swojej szczęśliwej koleżance i nie rozumiałeś, dlaczego tak Cię irytowała?

3. Daj sobie szansę

Jak przestać być wycofanym po zdradzie bliskiej osoby? Tak, po prostu daj sobie szansę na życie pełnią życia, czasem warto umieć odpuścić żale i rozczarowania, chociaż są bolesne, to są pożyteczne, bo dają możliwość przewartościowania swojego życia, uświadomienia sobie siebie, swoje zasoby i ograniczenia. Bardzo ważne jest, aby zrobić krok w stronę rozwoju, bez względu na to, jak trudne może to być, ale nawet negatywne uczucie jest znacznie lepsze niż brak wrażliwości.

Uwierz mi, w niewrażliwości pozbawiasz się radości, szczęścia, przyjemności... A to ostatecznie doprowadzi do głębokiej depresji, która często kończy się samobójstwem. Oto jak sobie radzić z depresją.

4. Strefa komfortu

Jeśli czujesz, że nie jesteś już tak towarzyski jak wcześniej, spróbuj wyjść ze swojej strefy komfortu i nadal zmuszaj się do chodzenia do grup, na imprezy, gdzie będzie dużo nakładania się. Z biegiem czasu Twoje napięcie zacznie się zmniejszać przy każdej znajomości, ponieważ wszystko, co robimy, zamienia się w umiejętność. A żeby dowiedzieć się, jak odkryć talent towarzyskiej osobowości, polecam lekturę.

5. Poczucie własnej wartości

I nie zapomnij popracować nad poczuciem własnej wartości, ponieważ brak wiary w siebie i swoje mocne strony często uniemożliwia Ci podjęcie ryzyka i zrobienie pierwszego kroku w postaci spotkania z dziewczyną, która Ci się podoba lub rozmowy z szefem o awansie. Nauczywszy się akceptować siebie takim, jakim jesteś, początkowo poznając siebie, będąc świadomym swoich działań, reakcji i cech charakteru, znacznie łatwiej będzie Ci bronić swoich interesów, swobodnie się komunikować i czerpać z tego radość.

Wniosek

Zamknięci ludzie tracą w życiu wystarczająco dużo przyjemności i radości, mają mniej odkryć i poczucia, że są ważni i potrzebni, więc rozejrzyj się, nie wszyscy ludzie są straszni, przyjrzyj się bliżej, nagle zainteresujesz się nimi i zdasz sobie sprawę któremu możesz ponownie zaufać. To tyle na dzisiaj, dbajcie o siebie i swoich bliskich!

Ludzie bardzo różnią się pod względem interakcji ze światem zewnętrznym. Niektórzy żywo reagują na bieżące wydarzenia i potrafią godzinami opowiadać o wszystkim na świecie, inni zaś skąpią emocji i rzadko wiedzą, co i kiedy powiedzieć.

Jak określić izolację

Osoby otwarte, towarzyskie nazywane są ekstrawertykami, ich przeciwieństwem są introwertycy. Ci drudzy często żyją w zgodzie ze sobą i nie martwią się izolacją – dobrze czują się sami. Ale nie zawsze tak jest: cechy behawioralne i charakteru przynoszą wiele niedogodności osobom nietowarzyskim. Jeśli dana osoba czuje się niekomfortowo będąc tym, kim jest, pojawiają się problemy psychologiczne. Pozbycie się ich wymaga poważnej pracy nad sobą.

Jak objawia się izolacja? Osoba nietowarzyska:

ma trudności z wyrażaniem uczuć i myśli;
nie wie, jak bronić swojego punktu widzenia;
ma trudności ze zrozumieniem i empatią wobec innych;
nie wie, jak nawiązywać nowe znajomości;
boi się, że urazi rozmówcę lub zostanie źle zrozumiany.

Trudności w interakcji z innymi

Osoby introwertyczne często nie robią takiego wrażenia, jakiego oczekują. To sprawia, że rozmowa kwalifikacyjna w sprawie pracy i poznawanie nowych ludzi jest niewygodna. Brak uśmiechu i monosylabowe odpowiedzi odbierane są jako niechęć do komunikacji, choć często mówimy o nieumiejętności. Osoba cicha, niekomunikatywna chciałaby pokazać się z innej strony, ale nie ma niezbędnych umiejętności: nie umie rozmawiać o drobiazgach, nie ma czasu odpowiedzieć na żart, a może nawet tego nie rozumie rozmówca ironizuje.

Osobom nietowarzyskim trudno jest nawiązywać przyjaźnie. Dobrze jest mieć przyjaciela z dzieciństwa, który akceptuje Cię takim, jakim jesteś. Ale nawiązywanie nowych przyjaźni staje się trudne: jak otworzyć się na nieznajomych, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony? W nowym towarzystwie introwertycy milczą, boją się powiedzieć coś niestosownego lub boją się, że ich historia wyda się nieciekawa.

Osobom, które mają trudności z komunikacją, trudno jest znaleźć bratnią duszę. Wszyscy wokół Ciebie spotykają się, zakochują i pobierają się, a Ty zostajesz sam? Skromność, tajemnica, niemożność pozyskania ukochanej osoby sprawiają, że jesteś dosłownie niewidzialny dla obiektu swojej adoracji. Długo możesz się przekonywać o konieczności zrobienia pierwszego kroku, ale nigdy nie odważysz się go zrobić – w obawie, że zostaniesz źle zrozumiany, wyśmiany itp.

Sytuacje te niosą ze sobą wiele frustracji i bólu. To nie twoja wina, że się taki urodziłeś lub taki się stałeś - istnieje wiele powodów izolacji i braku towarzystwa.

Powody izolacji

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „Dlaczego jestem osobą zamkniętą i mało komunikatywną?” Oto tylko kilka najczęstszych powodów:

dziedziczność: zwątpienie jest przekazywane na poziomie genetycznym. Jeśli jeden z Twoich najbliższych krewnych jest powściągliwy i nietowarzyski, być może odziedziczyłeś po nim te cechy;
edukacja w dzieciństwie: rodzice popełniają błędy, które pozostawiają głęboki ślad w umyśle człowieka nawet w wieku dorosłym. Ciągłe zakazy, odmowy i nagany prowadzą do tego, że dziecko zaczyna wstydzić się przejawów swojej osobowości i głęboko ukrywa swoją indywidualność. I odwrotnie: nadmierne pochwały dziecka i stwierdzenia, że jest najlepsze, prowadzą je w przyszłości do konfliktu z otaczającym go światem: widzi, że wielu robi coś lepiej od niego, i dlatego zamyka się w sobie;
środowisko społeczne: już w młodym wieku dziecko może spotkać się z wyśmiewaniem ze strony otaczających go dzieci, niewłaściwymi komentarzami ze strony wychowawców lub nauczycieli; Młody umysł jest wrażliwy i nawet mała rzecz pozbawia człowieka pewności siebie. Jako dorośli doświadczamy ciągłej presji ze strony społeczeństwa, które mówi nam, co i jak mamy robić. Krewni, pracodawcy i inne osoby często podporządkowują sobie nasze interesy, aspiracje i poglądy. Czując się „w jakiś sposób inny”, człowiek zamyka się, staje się cichy i pokorny;
nieudane doświadczenie w związku: jeśli Twoja pierwsza miłość zakończyła się trudnym rozstaniem, jeśli wybrańca potraktował Cię brzydko lub w ogóle nie odwzajemnił Twoich uczuć, Twoja samoocena ucierpi.

Jestem zawodowym psychologiem z doświadczeniem w rozwiązywaniu problemów związanych z rozwojem osobistym. Jeśli masz trudności z nawiązaniem większej kontaktów społecznych lub pokonaniem izolacji, mogę Ci pomóc. . Konsultacje prowadzę w prywatnym gabinecie w centrum Moskwy oraz z wykorzystaniem internetu. Anonimowy i poufny

Niechęć, strach, zwątpienie, arogancja – to wszystko jest powodem izolacji. Mówimy o konflikcie ze światem zewnętrznym, o poczuciu nieadekwatności siebie. Psychologia identyfikuje media jako kolejny czynnik wpływający na brak towarzyskości. Ciągły przepływ informacji – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych – rozpływa się w sobie. Czytając blogi popularnych ludzi i widząc, jak jasno żyją, zaczynasz być zbyt krytyczny wobec własnego życia, przez co wydajesz się nieciekawy i bezwartościowy. A nadmiar informacji o atakach terrorystycznych, wojnach, katastrofach ekologicznych i innych trudnych wydarzeniach wprawia w stan przygnębienia, spokoju, zastraszenia. Czując się słaby i bezradny, człowiek zamyka się w sobie. Ofiarą komunikacji masowej możesz stać się już jako osoba dorosła.

Aby poradzić sobie z izolacją, ludzie kupują książki tematyczne, uczęszczają na treningi grupowe, ćwiczą autotrening i coraz częściej starają się komunikować. Ale brak komunikacji jest objawem, choć jego przyczyn jest wiele. Nie można usunąć objawu bez rozwiązania problemu z przyczyną. Szukając odpowiedzi, człowiek może błędnie uznać, że znalazł właśnie problem. Jeśli okaże się, że to nie ona, straci mnóstwo czasu i nigdy nie upora się ze swoimi kompleksami.

Pomoc psychologa

Jak sobie poradzić z izolacją, jeśli chcesz wpuścić do swojego życia nowych ludzi? Czasami własne wysiłki nie wystarczą, a podejmowane próby są nieskuteczne, co pogarsza sytuację. W takim przypadku wymagana jest pomoc psychologa. Specjalista zapyta Cię o wszystko, co Cię niepokoi i wysłucha Twoich obaw i obaw. Razem z psychoterapeutą dostrzeżesz przyczynę niepowodzeń w komunikacji z ludźmi. Czasami wystarczy jedna konsultacja, aby zrozumieć, jak się zachować, aby przestać być wycofanym i niekomunikatywnym. Jeśli sytuacja jest złożona, wymagana będzie większa liczba spotkań.

Jako profesjonalista jestem gotowy współpracować z Tobą, aby zrozumieć obecną sytuację i pomóc Ci nauczyć się komunikować z ludźmi łatwo i przyjemnie. Komunikacja przynosi szczęście, jest niezastąpionym elementem życia społecznego – zróbmy razem krok w tym kierunku!

Na początek chcę powiedzieć, że zamknięcie nie jest ani dobre, ani złe. Generalnie nie ma ludzi dobrych i złych - są tacy, którzy się do czegoś nadają i tacy, którzy nie.

Zamknięcie to reakcja obronna mózgu spowodowana wieloma zagrożeniami dla rzeczywistości, w której człowiek żyje lub żył. Powiedzmy, że więźniowie to ludzie zamknięti. Ponieważ otwieranie się w więzieniu jest niebezpieczne – możesz zostać ranny. Dlatego wyrabiają w sobie nawyk zamykania się, którego podstawą jest pokazywanie się nie takim, jakim się jest. Aby się ukryć i przetrwać.

Coś podobnego jest nieodłącznie związane z wieloma innymi sytuacjami lub zawodami: na przykład oficerami wywiadu. Albo dyplomaci. Jednym słowem bliskość prawie zawsze kojarzy się z ludźmi, którym nie można pokazać ich prawdziwych motywów. Czasami nawet autorytarni rodzice mogą stać się przyczyną tępej bliskości dziecka, która rozwija się w cechę charakteru. A czasami zamknięcie powstaje przez zbyt aktywne narzucanie informacji, które nie dają człowiekowi odpowiedzi na jego pytania - a on nie może mu odmówić. Na przykład szkoła: czy ci się to podoba, czy nie, musisz zapamiętać i pokazać, co w szkole uważa się za wiedzę - nawet jeśli całkowicie nie zgadzasz się z tą „wiedzą”. Jest to przemoc, która generuje bliskość, aby chronić swój wewnętrzny świat.

Jednym słowem, w dzisiejszym świecie nasze relacje z ludźmi są znacznie bardziej zorganizowane w taki sposób, aby stworzyć w nas raczej zamknięcie niż otwartość: nasze społeczeństwo jest społeczeństwem walki, a nie kreatywności. Dlatego jest bardzo mało ludzi otwartych – nawet tych otwartych emocjonalnie.

Ale ja mówię o innej otwartości-zamkniętości – o tej, która zniekształca informację.

Czym w zasadzie jest zamknięcie? To jest filtr. Filtr, który stoi pomiędzy przychodzącym sygnałem a naszą percepcją. Im bardziej nieprzenikniony jest ten filtr, tym mniej słyszymy rzeczywisty sygnał przychodzący w czystej postaci. W efekcie większość uznaje za rzeczywistość nie rzeczywistość, lecz echa rzeczywistości przepuszczone przez jej własne filtry. Ale które są uważane za prawdziwą rzeczywistość. Co więcej, im bardziej zamknięta jest osoba, tym bardziej jest tego pewna.

Z drugiej strony każdy ma te filtry. Ale różnica między otwartymi i zamkniętymi polega na tym, że zamknięte mają dwa zestawy filtrów: naturalne i te wprowadzone przez ochronę przed społeczeństwem. Wtedy, podobnie jak w przypadku ludzi otwartych, filtry są jedynie naturalnym porządkiem technologicznym, spowodowanym cechami konstrukcyjnymi ciała, a nie próbą ochrony przed atakami społeczeństwa.

Czyli zamiast dwóch kompletów filtrów mają tylko jeden – ten naturalny na dziś.

Co więcej, ta nowoczesna budowa ciała również nie jest dogmatem. Wiemy, że człowiek nosi w sobie znaczną ilość ukrytych zdolności, które czasami można rozwinąć. Oznacza to, że strukturę człowieka można zmieniać i nie znamy granic tych zmian. Niektórzy wierzą, że do granic możliwości człowiek może stać się Bogiem. W zasadzie, jeśli chodzi o skalę, jest to dobre skupienie - pozwala nie spowalniać narzuconymi limitami, ale po prostu robić swoje i rozwijać się maksymalnie.

Przezwyciężyć zamknięcie

Pokonanie zamknięcia jest bardzo trudne – wszak dla osoby zamkniętej to nie jest coś, co przeszkadza, wręcz przeciwnie: to ją chroni. Dlatego chwyta się swojej bliskości zębami i pazurami, przedstawiając ją jako normę. Ogólnie można powiedzieć, że dla rozsądnego człowieka zamknięcie jest chorobą, którą należy leczyć, a nie niszczyć. Ale głównym problemem ludzi zamkniętych jest właśnie to, że dzięki konstruktywnemu zamknięciu uważają się za całkiem normalnych i są pewni, że wszystko z nimi jest w porządku. Zatem każda próba powiedzenia im: „Tutaj jest błąd!” zostaną automatycznie przyjęte z wrogością i zablokowane wszelkimi dostępnymi środkami. W końcu główną funkcją zamkniętych jest ochrona siebie. Są jak małe zwierzątko: nikomu nie ufają i syczą na każdego tak, jak rozumieją. Ale to jest właśnie dziecko umysłu - nie jest złe, jest nieszczęśliwe. Jest samotny i przestraszony, chętny do komunikacji, chętny do kontaktu z innymi - a nie może sobie na to pozwolić. Ponieważ ustalony algorytm zamknięcia jest wciąż od niego silniejszy. To jest prawdziwy problem.

Istnieją trzy sposoby usunięcia tej blokady.

Miłość.

Długotrwałe umieszczenie tego stworzenia w atmosferze miłości i pełnego zaufania, całkowitej akceptacji go takim, jakim jest. Bez krytyki, bez nacisków, bez wyrzutów i narzucania. Więc może się rozmrozić. To nie przypadek, że wszystkie zamknięte osoby marzą o byciu kochanym – ciało intuicyjnie stara się zrównoważyć ich brak równowagi.

Minusy: ta metoda wymaga dużo cierpliwości i dużo czasu.

Wytrzymałe rękawice.

Stworzenie całkowitej dyktatury, ale z pozytywnym nastawieniem. Tak, aby stopniowo zamknięta osoba (która nieuchronnie na początku będzie miała postawę defensywną) zobaczy, że jej „lider” lepiej rozumie sytuację. I żeby zaczął mu ufać - jako przywódcy. A wtedy będzie można usunąć nakazy i naciski. Jako niepotrzebne.

Punkty ujemne: to boli. A to wymaga bardzo zręcznego i precyzyjnego lidera.

Własna świadomość nieskuteczności własnego zamknięcia.

Uświadomienie sobie, że tajemnica była kiedyś doskonałym sposobem kontaktu – jednak to już dawno się skończyło i trzeba zmienić algorytm na nowy. Żeby nie wyszło jak z partyzantami, którzy nie wiedzieli, że wojna już dawno się skończyła i dalej wysadzali pokojowe pociągi.

Punkty ujemne: brak.

Szczegóły Utworzono: 23.06.2016 18:21

Zanim dowiemy się, co musisz zrobić, aby stać się rozmownym, istnieje kilka powodów, dla których niektórzy ludzie nie są zbyt rozmowni, to znaczy nietowarzyscy.

Nieśmiałość

Po pierwsze, istnieje coś takiego jak nieśmiałość. Jeśli dana osoba jest nieśmiała, oznacza to, że trudno jej poznawać i rozmawiać z nowymi ludźmi ze względu na brak pewności siebie. Inną możliwą przyczyną milczenia niektórych osób jest to, że nie mają nic do powiedzenia – albo nie wiedzą zbyt wiele o niczym, albo mają ubogie słownictwo. Oprócz tych dwóch przypadków może się zdarzyć, że dana osoba jest bystra, oczytana i nieśmiała, ale niełatwo znajduje temat do rozmowy i nie jest wystarczająco elastyczna w komunikacji. Z tych wszystkich powodów komunikacja z ludźmi staje się trudna.

Przyjrzyjmy się bliżej sytuacji, gdy dana osoba nie jest zbyt rozmowna i brakuje jej pewności w komunikacji. Jeśli masz dużą pewność siebie, łatwa komunikacja przychodzi naturalnie. Ludzie, którzy łatwo się komunikują, to ci, którzy mają pewność, że są dobrzy, zdolni i godni akceptacji, słuchania, kochania i komunikowania się. Osoby niepewne siebie mają co do tego wątpliwości. Dręczą ich myśli: „Przyjdę i zacznę mówić, czy mnie polubią?”, „Czy mnie zaakceptują?”, „A może powiem coś głupiego?” i tak dalej. I najczęściej zamiast znaleźć odpowiedzi na te pytania, wolą się nie komunikować. Nietowarzystwo i izolacja czasami stają się normą życia.

Aby przezwyciężyć wahania w komunikacji, polecam wykonanie kilku kroków. Pierwszym z nich jest próba odpowiedniej oceny siebie. Spójrz na siebie w lustrze i w końcu upewnij się, że wśród siedmiu miliardów ludzi żyjących na planecie jest ktoś lepszy od ciebie, ktoś gorszy od ciebie, ktoś piękniejszy i ktoś nie tak bardzo. Wszyscy ci ludzie, razem z tobą, mają w przybliżeniu takie same talenty i zdolności. Aby zbudować prawidłową samoocenę i pokazać sobie, że jesteś coś wart, zastanów się nad swoimi umiejętnościami i możliwościami, znajdź swoje mocne strony, przypomnij sobie swoje ostatnie osiągnięcia i upewnij się, że naprawdę nie jesteś gorszy od innych.

Na drugim etapie, aby pokonać niepewność w komunikacji i stać się bardziej rozmownym, musisz odnaleźć w sobie chęć nawiązania kontaktu z ludźmi. Jeśli naprawdę trudno ci się porozumieć, znajdź okazję, aby wyjaśnić sobie, dlaczego tego potrzebujesz. Motywuj się. Pamiętaj, że jeśli będziesz komunikować się częściej, za każdym razem będzie Ci to łatwiej robić, staniesz się bardziej towarzyski. Jeśli odczuwasz strach przed komunikacją, boisz się, że zostaniesz źle oceniony, to zrozum, że dopóki nie pokonasz strachu przed oceną innych ludzi, nie będziesz czuł się wartościową osobą. Aby nauczyć się mówić, trzeba mówić. A żeby stać się rozmownym, trzeba rozmawiać. Dlatego nawet jeśli nie jesteś pewny siebie, powinieneś zrobić krok w stronę rozmowy i poćwiczyć komunikację.

Trzecią ważną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę, aby przezwyciężyć niepewność w komunikacji i nieśmiałość, jest pamiętać, że apetyt pojawia się wraz z jedzeniem. Trzeba się zmotywować, powtarzać sobie, że w przyszłości będzie łatwiej, będzie ciekawiej, w przyszłości więcej się osiągnie. Aby jednak tak się stało, trzeba wykonać pierwsze kroki. Te myśli pomogą Ci zmotywować się, jeśli obecnie masz trudności z komunikacją ze względu na brak pewności siebie.

Nic do powiedzenia

Przyjrzyjmy się teraz sytuacji, w której niektórzy ludzie są milczący, ponieważ nie mają nic do powiedzenia. Sytuacja ta sugeruje, że mało zastanawiają się, mało czytają, mało myślą, mało obserwują. Prowadzą bardziej reaktywny tryb życia. Oznacza to, że w jakiś sposób toczy się samoczynnie, a osoba jest po prostu zawarta w tym życiu.

Aby w takiej sytuacji stać się rozmownym, bardzo ważne jest włączenie procesów mentalnych. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić. Na przykład podczas oglądania filmu, spróbuj pomyśleć i zrozumieć, co było dla ciebie interesujące w tym filmie. Można to zrobić na piśmie lub po prostu ocenić to samodzielnie, opowiedzieć ponownie lub po prostu o tym pomyśleć.

Druga technika nazywa się opowiadanie. Kiedy coś przeczytasz lub usłyszysz, spróbuj to powtórzyć. Retelling daje nam możliwość znalezienia właściwych słów, wytrenowania naszego mózgu i nauczenia się dobrze i poprawnie wyrażać nasze myśli.

Trzecim ważnym ćwiczeniem rozwijającym umiejętności komunikacyjne jest myślenie czego nowego się nauczyłeś dla siebie w jakiejś pracy, w jakimś wierszu, filmie itp., zastanów się, jak może ci się to przydać. To ćwiczenie ćwiczy nasz mózg w taki sposób, że zaczynamy analizować informacje, próbować je zrozumieć, dotrzeć do sedna, a może nawet znaleźć ukryte znaczenie.

Wreszcie czwarte ćwiczenie, które pomoże Ci rozwinąć towarzyskość, jest po prostu czytać na głos poezję i prozę. Dzięki temu będziesz miał okazję usłyszeć siebie z zewnątrz i w razie potrzeby poprawić swoją mowę. Regularnie wykonując te ćwiczenia, z czasem nagle zauważysz, że nauczyłeś się myśleć, wyrażać swoje myśli, przekazywać swój punkt widzenia i tak dalej.

Przyjrzeliśmy się więc szeregowi ćwiczeń i wskazówek, które mogą pomóc w mówieniu w dwóch przypadkach: gdy dana osoba nie jest pewna siebie oraz gdy nie jest przyzwyczajona do myślenia, rozumowania lub nie może swobodnie wyrażać swoich myśli. Pewność w komunikacji zyskuje jednak nie tylko ten, kto potrafi coś opowiedzieć lub powtórzyć, ale ten, kto potrafi swobodnie poruszać różne ciekawe tematy. Aby się tego nauczyć, ważne jest nie tylko poszerzenie horyzontów, ale także nabycie umiejętności szybkiego myślenia i szybkiego przełączania się.

Aby móc dobrze mówić, polecam nie tylko dużo czytać, dużo myśleć, ale także słuchać rozmówcy, aby w porę się włączyć i wesprzeć każdy punkt widzenia, każdą rozmowę.

Aby nauczyć się szybko zmieniać, należy poćwiczyć umiejętność szybkiego wyrażania swojego punktu widzenia na różne tematy. Istnieje gra, która może pomóc w rozwinięciu tej umiejętności. Gra nazywa się „The Smartest” i być może widziałeś ją w telewizji. W tej grze dziecku szybko zadawane są pytania, a on szybko próbuje nawigować i odpowiadać na każde z pytań. Możesz zagrać w tę samą grę z jednym ze swoich znajomych: pozwól mu zadać kilka pytań na różne tematy, a ty musisz szybko na nie odpowiedzieć. Regularny trening da Ci możliwość szybkiej zmiany, swobodnego operowania myślami, w efekcie czego zaczniesz mówić bardzo dobrze i żywo.